Техника запоминания: эффективная техника запоминания информации — Офтоп на vc.ru

Законы памяти и техники запоминания информации

Автор: Екатерина Евгеньевна Bacильeвa, доктор педагогических наук, профессор Российской академии естественных наук.

 

Запоминать могут все, но запоминать хорошо, нужно знать о некоторых законах памяти. Уже одно знание этих законов, еще без освоения специальных приемов эффективного запоминания, значительно улучшит ваши результаты. Вы также сможете избежать многих ошибок в отношениях со своей памятью, которые ведут к перенапряжению и утомлению и плохим результатам.

Несоблюдение элементарных законов памяти существенно усложняет процесс запоминания. Есть то, что наша память любит и что помогает ей работать, и то, что она не любит, что вынуждает ее работать «на износ». Это знание облегчает работу по усвоению какой-либо информации даже без применения специальных техник запоминания.

 

Наша память в первую очередь реагирует на яркие впечатления. То, что ярко, необычно, чем-то выделяется, запоминается само по себе, без особых усилий со стороны человека.

Убедиться в этом вы можете, попытавшись вспомнить какие-нибудь дни прошедших лет. Что вы вспомнили? Скорее всего — какие-то праздники, дни рождения, интересные развлечения, поездки. Эти события вспоминаются легко, без усилии, несмотря на то что могли происходить достаточно давно.

Яркие события вспомнить легче, чем обыденные, пусть даже происходили они совсем недавно. Или же попробуйте как-нибудь вечером вспомнить людей, которых вы встречали на улице. Наверняка вам вспомнятся в первую очередь те, кто чем-то выделялся — одеждой, поведением и т. д.

На действии этого закона основаны и рекламные ролики, и музыкальные клипы, и уличная реклама — чем информация ярче и необычнее, тем больше вероятности того, что она останется у людей в памяти.

Информацию, подлежащую запоминанию, нужно предъявлять нашей памяти в чрезвычайно комфортном для нее виде. Постарайтесь перед запоминанием обработать информацию таким образом, чтобы она стала яркой и необычной, — в этом случае память (мозг) с большей вероятностью и с меньшими усилиями усвоит ее.

Именно на этом свойстве памяти основаны многие техники эффективного запоминания.

 

Замечали ли вы, что некоторую информацию вы помните несмотря ни на что, а другую забываете, несмотря на все усилия, которые вы прикладываете к ее запоминанию? Что же может определять успешность запоминания? Конечно, вид информации, которая подлежит запоминанию.

1. К значимой информации относится все то, что связано с непосредственным выживанием человека или то, что связано с удовлетворением первичных жизненных потребностей. Это сведения, касающиеся питания, основных навыков, правил жизни в социальной среде и т. п. С запоминанием информации этого вида у людей, как правило, не возникает проблем.
2. Следующей по значимости является информация, связанная со своей личностью: все, что имеет отношение к увлечениям человека, его привязанностям, жизненным ценностям, профессии, эмоциям и чувствам, самоутверждению, личностному успеху. Этот вид информации тоже мало подвержен забыванию, а само запоминание не вызывает проблем. Если вы, поклонник футбола, посмотрели матч, то его счет и имена забивших голы игроков вы запомните без всяких усилий, так как данная информация относится к сфере ваших увлечений. Другой пример: вы с трудом запоминаете имена деятелей науки и культуры, с которыми встречаетесь в школьной программе, но если близкий и интересный вам человек знакомит вас со своими родителями, их имена «отпечатываются» в вашей памяти без всяких усилий.
3. Еще одним видом информации, наименее значимым для выживания, считается общеобразовательная информация,
   или информация «для кругозора». Без этой информации человек может обходиться, жить и выполнять свои профессиональные обязанности. Именно с запоминанием этого вида информации мы чаще всего и испытываем трудности. Большая часть учебной информации как раз и относится к этой третьей группе. Однако иногда она может оказаться и во второй группе, что значительно повышает ее шансы быть накрепко усвоенной.

 

Итак, прочность запоминания зависит от того, к информации какого вида относятся те факты, которые человек запоминает. Чтобы обеспечить лучшее усвоение необходимой вам информации, надо постараться перед ее запоминанием обдумать, какую положительную роль она сможет сыграть в вашей жизни. Попробуйте представить себе ситуацию, в которой вы, благодаря владению этими сведениями, извлекаете из них пользу, добиваетесь успеха в глазах окружающих и т. п. Если вы серьезно подумаете над этим, то велика вероятность, что информация из группы «общеобразовательных» знаний переместится во вторую группу и будет усвоена вами значительно лучше и быстрее без применения специальных усилий.

 

Если у человека есть сильная мотивация (то есть причина или побуждающая сила, желание) к запоминанию той или иной информации, то ее усвоение происходит без всяких проблем, поскольку информация, к запоминанию которой существует сильная мотивация, тоже на какое-то время попадает во вторую группу.

Умение пользоваться законом мотивации заключается в создании дополнительной, пусть даже искусственной мотивации. Создать искусственную мотивацию значительно проще, чем искусственный интерес. Например, для многих хорошей мотивацией является спор или соперничество. Для других людей мощной мотивацией является ожидаемая награда — в конкурсе, соревновании, которые могут пройти спустя какое-то время.

Что именно станет для вас мощной мотивацией — зависит от вашей системы ценностей и желаний. В любом случае, для того, чтобы «замотивировать» себя, нужно попытаться установить взаимосвязь материала с будущей деятельностью. Психологи и педагоги давно заметили, что школьникам хуже всего даются те предметы, которые, по их мнению, никак не пригодятся им в жизни.

 

Чем больше информация включена в деятельность человека, тем быстрее и прочнее она запоминается. Закон деятельности имеет двойственное значение. С одной стороны, если знания включаются в какую-то деятельность, то они значительно быстрее усваиваются, а с другой стороны, мы особенно хорошо помним те знания, которые используем в своей деятельности, и постепенно забываем ту информацию, которая нами не используется.

Для того чтобы лучше и быстрее запомнить какую-либо информацию, нужно постараться

произвести над ней какое-нибудь действие: что-то в ней подсчитать, сопоставить, выделить, поменять местами (что именно — зависит от вида информации). Другими словами, поработать с информацией. Таким образом вы пусть искусственно, но включите информацию в деятельность, совершите с ней действия, что значительно улучшит ее усвоение.

 

На запоминание, как и на любой другой вид деятельности, надо настраиваться, к нему надо готовиться, хотя бы одну-две минуты. Этот этап подготовки способен значительно улучшить качество запоминания. Когда человек приступает к запоминанию, он практически не обдумывает предстоящую работу. Между тем каждое запоминание требует своего подхода. От этого зависит не только качество конечного результата, но и рациональное использование ресурсов мозга.

• Предполагаемое время хранения информации. Когда вам необходимо запомнить надолго, дайте себе мысленную установку: помнить долго (а еще лучше — конкретно: полгода, 3 месяца, всю жизнь и т.
  п.) Этот закон подтверждают множество экспериментов. Например, если двум одинаковым по всем параметрам (пол, возраст, способности и т. д.) группам дать для запоминания один и тот же материал, но одну из них предупредить, что вспоминать его придется через небольшой промежуток времени (до суток), а второй сказать, что помнить эту информацию нужно будет в течение очень длительного времени, то результаты второй группы будут существенно лучше результатов первой. То есть материал будет усвоен прочнее.
• Настройка на сложность материала. Перед запоминанием сложного материала имеет смысл подготовиться. Настроиться на сложность материала можно при помощи его предварительного просмотра. Он заключается в беглом просмотре материала (3-5 секунд на страницу), подлежащего изучению. Во время предварительного просмотра мозг успевает собрать много важнейших характеристик информации, что оказывается крайне ценным при дальнейшей работе.
• Настройка на содержание материала. Зная, о чем приблизительно пойдет речь, ваш мозг будет более рационально усваивать материал. Чтобы настроиться на сложность и содержание информации, просмотрите предварительно материал, который вам предстоит запомнить.
• Настройка на условия, в которых будет происходить воспроизведение. Если вам предстоит использовать запоминаемый материал на экзамене, выступлении, презентации и т.д., попробуйте представить, как вы излагаете этот материал. Вообразите лица и реакции слушателей; проверьте, сможете ли вы продолжить свой ответ, если вас все время прерывают; сможете ли вы излагать его в быстром темпе; подумайте, будете ли вы выступать перед большой аудиторией или с глазу на глаз, и т. п.

 

Чем больше у человека знаний по определенной теме, тем лучше и быстрее запоминается вся новая информации по ней. Поэтому, знакомясь с материалом для запоминания, постарайтесь активизировать все знания, которые у вас уже имеются. Это необходимо для того, чтобы установить как можно большее количество связей с уже усвоенной информацией. На первом этапе вы можете помогать себе вопросами: как я могу это связать с тем, что уже мне известно? Как новая информация отражается на уже известной мне? (не противоречит ли? что-то разъясняет? подтверждает? где и как я буду ее использовать?)

Прежде чем приступать к освоению нового материала, необходимо вспомнить, какие знания по этой теме у вас уже имеются. Попытайтесь проанализировать и систематизировать их. Это оказывается полезным даже тогда, когда знаний по соответствующей теме у вас пока немного.

 

Если сразу после запоминания какой-либо информации вы приступите к запоминанию другой, то последующее запоминание негативно отразится на первом. Это произойдет потому, что ваша память, занятая переработкой уже воспринятой информации, столкнется с задачей фиксации новой информации, и переработка информации пострадает. Ученые называют это явление законом

ретроактивного торможения. Именно из-за ретроактивного торможения эффективными оказываются занятия «на ночь» — ведь после них вы ложитесь спать, и новая информация не поступает. Таким образом вам удается снизить эффект ретроактивного торможения.

С другой стороны, на запоминание вновь поступающей информации оказывают влияние следы памяти, идущие от той информации, которая усваивалась непосредственно перед ней. Это явление называют проективным торможением. Именно из-за того, что предыдущей информации нет, советуют запоминать утром, как говорится, на свежую голову.

Однако не всегда получается построить свою работу так, чтобы запоминать только в оптимальное для вас время. Поэтому старайтесь организовать свою работу так, чтобы запоминания не шли друг за другом (то есть были отделены во времени). Лучше после запоминания выполнить работу, никак с запоминанием не связанную. Кроме этого каждые 30-40 минут нужно делать в занятиях короткий (3-10 минут) перерыв. За время перерыва запоминаемая информация «уляжется».

Во время перерыва вы должны исключить поступление любой новой информации, поэтому во время перерыва не стоит слушать радио, смотреть телевизор или читать — иначе ретроактивное торможение снизит эффективность вашей работы. Во время перерыва лучше насытить мозг кислородом: выглянуть в окно, выйти на улицу, выполнить несложные физические упражнения или отдохнуть и расслабиться.

 

Все, что происходит с нами в одно и то же время, находится как бы в одной плоскости: впечатления, получаемые в близкие по времени промежутки, оказываются в одной группе. Например, запах может вызвать яркое воспоминание об обстоятельствах того времени, когда вы его впервые почувствовали. Мелодия может воскресить в памяти лицо человека, с которым вы были рядом, когда впервые ее услышали, и черты которого давно уже забыли. Это своего рода естественные временные ассоциации.

События, факты, впечатления регистрируются вместе с окружающей их обстановкой, создают неразрывную группу, вступают в ассоциативную связь. Достаточно оживить один из компонентов этой группы, и вся она может стать доступной воспроизведению. Поэтому, чтобы вспомнить утерянную информацию, нужно прежде всего попытаться оживить временной слой, поискать факты, которые доступны вспоминанию и при этом сцеплены с утерянными во временном слое.

 

Когда информация трудна для запоминания, сложно организована, когда вы ограничены во времени, на помощь приходят специальные приемы быстрого запоминания. Освоив эти принципы, вы сможете запоминать любую необходимую вам информацию самым эффективным для вас способом. Что же лежит в основе любого эффективного запоминания?

• Желание. Для того чтобы запомнить информацию, нужно хотеть это сделать: иметь четкое и осознанное намерение, ставить задачу запомнить.
• Осознание. Для чего вам пригодится запоминаемая информация, как и когда вы будете ее использовать.
• Установление связей. Для того чтобы запомнить информацию, нужно установить связь с уже имеющимися у вас знаниями или опытом. Другими словами, каждую новую единицу информации нужно обязательно связать с чем-то. Если никакой связи не установлено, то отыскать ее в недрах своей памяти будет очень сложно. Чем больше связей между двумя мыслями или фактами вы установите, тем выше вероятность того, что вы вспомните одну информацию при помощи другой.
• Яркие впечатления. Если вы хотите, чтобы запоминание произошло быстрее, а следы хранились как можно дольше, любую информацию нужно постараться сделать такой, чтобы она выглядела как яркое впечатление.
• Хорошее внимание. Без внимания нет запоминания. 80% неуспеха в запоминании имеют отношение к недостаточно хорошему вниманию. Поэтому надо, во-первых, выработать в себе навыки концентрации внимания, а во-вторых, не забывать его вовремя включать.

 

Изучите все эффективные техники запоминания услышанной и прочитанной информации в курсе «Развитие памяти»:

Развитие памяти: практический интерактивный мультимедийный дистанционный курс

Техника запоминания информации, или что такое мнемоника

С древнейших времен люди придавали огромное значение способности запоминать и сохранять информацию, справедливо полагая, что от нее во многом зависит успех человека в любом виде деятельности. В эпоху Античности процесс запоминания считали настоящим искусством, которому покровительствовала одна из девяти муз – Мнемозина. Поэтому и искусство сохранения в памяти знаний назвали мнемоникой, а приемы управления памятью — мнемическими, или мнемотехникой.

Как мы запоминаем информацию

Процесс запоминания – это основа нашей памяти, и для того чтобы овладеть искусством мнемоники, нужно хорошо разбираться в том, как работают его законы.

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что наша память избирательна? Что-то запоминается легко и быстро, а какая-то информация, несмотря на упорную зубрежку, никак не хочет задерживаться в голове. Все дело в том, что запоминание работает по-разному, по сути, есть два совершенно разных вида запоминания, подчиняющихся различным законам.

Непроизвольное запоминание

Благодаря ему в нашей памяти сохраняется огромное количество информации, причем практически без всяческих усилий, а часто и неосознанно. Получать нужные знания, не прилагая к этому никакого труда – мечта всех школьников и студентов. Однако для того чтобы информация запомнилась непроизвольно, требуется ряд условий:

1. Главное из них следующее: непроизвольно запоминается то, что привлекает наше внимание – яркая, необычная информация, связанная с нашими интересами или вызвавшая сильный эмоциональный отклик.
2. Легче запоминается информация, включенная в деятельность. То есть когда знания нам нужны не просто для запоминания (как часто бывает в школе и в ВУЗе), а для выполнения профессиональных обязанностей или занятия любимым делом. В этом случае мозг быстро оценивает полученные знания как важные и нужные, и они закрепляются в памяти, а постоянное их участие в деятельности обеспечивает длительное хранение. Так, преподаватель, читающий курс, запоминает его материал быстрее и качественнее, чем студент, который его слушает.

Память носит ассоциативный характер. Это значит, что в процессе запоминания в головном мозге возникают условно-временные связи (ассоциации) между новой и уже имеющейся информацией. Она выполняет роль своеобразного якоря, который удерживает знания. Но для этого должна быть связь между новым и старым. В отношении абсолютно новой информации, не имеющей связей с нашим опытом, непроизвольное запоминание не работает.

А если эти условия отсутствуют, то необходимо прилагать усилия для запоминания и использовать разные приемы для сохранения информации.

Произвольное запоминание

Целенаправленное, преднамеренное сохранение информации чаще всего требует волевых усилий, тем более если нам нужно надолго сохранить полученные данные.

Произвольное запоминание имеет многоступенчатую структуру:

• Попадая на первый уровень кратковременной памяти, информация хранится недолго, ровно столько, чтобы мозг смог оценить ее нужность и важность – от 30 секунд до нескольких минут.
• Чтобы знания закрепились и перешли на уровень долговременной памяти, требуется возникновение временных связей между очагами возбуждения в коре головного мозга.
• В случае непроизвольного запоминания они возникают сами, а вот когда условий для их возникновения нет, то мы должны позаботиться об их целенаправленном создании.

То есть произвольное запоминание предполагает различные приемы и техники закрепления и сохранения в памяти полученных знаний. Одну их этих техник знают все и используют постоянно, начиная со школы. Это техника многократного повторения. Если новую информацию несколько раз повторять, то это вызывает многократное прохождение нервного импульса по цепи нейронов головного мозга, и образуются те самые временные связи.

Но этот метод трудоемкий, неэффективный и годится лишь для информации малых объемов. А попробуйте, например, вызубрить учебник психологии или физики. Пробовали уже? И как, успешно? Скорее всего, нет, если только у вас не феноменальная память. Кроме трудозатратности и неэффективности, метод многократного повторения приводит к ситуации, когда возникает ощущение, будто голова пухнет от обилия информации, и новые знания не усваиваются. Это связано не с переполнением долговременной памяти – объем ее огромен. А с перегрузкой кратковременной и оперативной, которые связаны с обработкой информации.

Если вы хотите овладеть искусством мнемоники, то от практики зазубривания лучше вообще отказаться, а использовать более эффективные приемы и техники.

Ассоциативно-образные приемы

Методики запоминания информации, в основе которых лежат ассоциативная память и образное мышление, считаются древнейшими. Эти приемы возникли тогда, когда у наших предков еще плохо было развито абстрактно-логическое мышление. Поэтому запоминание с опорой на образ простое, удобное, и им может пользоваться даже маленький ребенок.

Кстати, древние ассоциативно-образные приемы запоминания и воспроизведения информации передаются из поколения в поколение и некоторые дошли до нас. И думаю, вы ими иногда пользуетесь. Это так называемые узелки на память. Завязывая узелок, ставя крестик на ладони или накручивая ниточку на палец, мы повторяем то, что должны запомнить. В это время в нашем мозгу устанавливается ассоциативная связь между знаком-«узелком» и конкретной информацией. А после стоит нам увидеть этот «узелок», как сразу в голове всплывает то, что мы должны были помнить.

В далеком прошлом существовало даже узелковое письмо, где каждый по-особому завязанный узелок означал определенный информационный блок. И человек рассказывал, перебирал плетенку с узелками, вспоминая, о чем говорить дальше. Роль «узелков» могли выполнять ракушки, разноцветные камушки, рисунки на дощечке.

Сейчас большой объем информации уже никто не запоминает при помощи «узелков». Но некоторые приемы, связанные с активизацией ассоциативно-образного мышления, можно посоветовать.

Приемы запоминания цифр

Многим людям сложно запоминать цифры. Дело не только в том, что эта абстрактная, чаще всего сухая информация, но и в том, что она не требует работы мышления. Если, конечно, это не цифровой пример или математическая задача. А то, что никак не обрабатывается мозгом, не включено в мыслительную деятельность, запоминается хуже всего.

Если вместо цифр использовать связанные с ними образы, то процесс запоминания существенно упрощается, к тому же активная мыслительная деятельность способствует запоминанию.

Образы-ассоциации обычно носят индивидуальный характер, каждый может придумать свои, главное, чтобы они были интересные и яркие. Например, число 32 легко запомнить, ведь это 3 веселых гуся. А если 732, то гуси идут за сгорбленной бабусей (цифра 7). Образом для числа 31 может быть тройка лошадей, которой управляет кучер. А вот такую картинку можно придумать для более сложного цифрового ряда 324-17-05: три веселых гуся сидели на стуле, и сгорбленная бабуся с палочкой принесла им блюдо и ковш.

Образы должны быть максимально живыми и подвижными, старайтесь, чтобы у вас получилась осмысленная картинка, своеобразный мультфильм. Это значительно повысит эффективность запоминания и последующего воспроизведения информации.

Если с образным мышлением вы не в ладах, то цифры можно связать со словами, которые начинаются на ту же букву или имеют столько букв, какое число надо запомнить. Например: 457 – «Петр любит рыбалку».

Ассоциации могут быть смысловыми, и цифры легче запоминаются, если привязать их (установить связь) к номеру дома и квартиры, дню и году рождения, номеру школы и т. д.

Запоминание имен и группы слов

Ассоциативно-образные приемы годятся и для запоминания имен. Принцип здесь все тот же – установление связей-ассоциаций с возникшими в мозгу образами.

Успешность этого приема возможна только в том случае, если ассоциации, во-первых, будут яркими, во-вторых, связанными с конкретным человеком. Например: Белов Михаил – белый медведь. Это самый простой вариант. А вот Строганова Ирина – сложнее. Что можно придумать здесь? Строгая и ранимая (если характеристики соответствуют), стройная и румяная, страшная и ругается, строгает и рисует и т. д.

Нередко возникает проблема с запоминанием списка не связанных друг с другом слов. При запоминании нужно установить между ними образную или смысловую связь. Например, перечисление предметов, которые нам нужно купить: хлеб, сахар, бумагу для принтера, нитки и гвозди. Составляем предложение: «Хлеб с сахаром, завернутые в бумагу и связанные нитками, висят на гвозде».

Запоминание текста

Большой текст запомнить, конечно, сложнее, и не стоит пытаться выучить его дословно. Ассоциативно-образные приемы помогут и в этом случае. К ним относится тот самый знаменитый метод Цицерона «Римская комната», который можно использовать для запоминания текста сообщения, доклада или выступления на семинаре. Суть его в следующем.

Внимательно прочитайте текст сообщения, одновременно разбивая его на небольшие кусочки — смысловые части. Каждая часть должна содержать ключевую идею, которую можно уложить в короткую фразу. Кстати, уже эта проработка текста поможет его запомнить.

Представьте себе хорошо знакомое вам помещение, например, собственную квартиру со всей обстановкой, мебелью, аксессуарами и т. д.

• Войдите в квартиру.
• Начинайте снова читать текст и одновременно «раскладывать» на разных предметах обстановки выделенные кусочки текста, не забывая повторять основные идеи. Например, вступление вы расположите на зеркале справа, а следующий отрывок на тумбочке под зеркалом. На полочке для обуви вы положите следующую часть. Помните, о чем она? Потом переходите из прихожей в комнату и продолжаете раскладывать текст.
• Разместив все смысловые кусочки, еще раз обведите взглядом квартиру, проверьте все ли они на своих местах, используя для этого краткие фразы-идеи.
• Затем представьте, что вы выходите за дверь и запираете ее, и теперь никто не сможет изменить порядок расположения частей.

Этот метод очень эффективный, но он работает только в том случае, если вы достаточно хорошо умеете говорить, то есть связно излагать свои мысли по существу дела, и владеете терминологией, если у вас научное сообщение. Ведь дословно свой доклад вы не запоминали.

Метод «Римской комнаты» Цицерона называют еще методом мест. Он основан не только на образно-ассоциативном запоминании, но и на смысловом. Смысловые приемы в настоящее время считаются основными для запоминания большого объема текстовой информации.

Методика смыслового запоминания

Этот вид запоминания опирается на один из основополагающих законов памяти: чтобы информация сохранилась, мозг должен над ней работать. А смысловое запоминание как раз и предполагает активную мыслительную работу над материалом. И этим, кстати, метод не нравится тем, кто хотел бы научиться усваивать сложную информацию легко, не прилагая усилий. Так не бывает. Овладение любой деятельностью требует усилий, и мнемическая не исключение.

Смысловые приемы имеют отношение преимущественно к запоминанию текста. Они во многом индивидуальны и зависят как от особенностей мышления человека, так и от характера материала, который нужно запомнить. Но есть и несколько общих правил, которых следует придерживаться:

• Помните, что информация, которую вы хотите запомнить, вам необходима. Убедите себя в этом. Ничто так не мешает усвоению знаний, как убеждение в их ненужности.
• Старайтесь понять и осмыслить текст. Если изложение слишком сложное, то, читая, «переводите» его на более удобный для вас язык.
• Не цепляйтесь за отдельные слова, фразы, формулировки. Ориентируйтесь на запоминание смысла, а это невозможно без понимания.
• Выделяйте основные мысли и не ленитесь составлять план. Он поможет осмыслить текст и разложить по полочкам основные смысловые единицы. Соблюдайте логическую последовательность при переходе от пункта к пункту, осознание связей между пунктами сокращает количество времени на запоминание.
• Дополняйте главные мысли примерами, они всегда запоминаются лучше сухих теоретических формулировок. Если в тексте примеров недостаточно, придумайте их сами. Пользуйтесь своим опытом, информацией из книг, фильмов, профессиональной деятельности.
• Задавайте вопросы, они прекрасно активизируют мышление и помогают в понимании сложного материала. Рассуждайте, спорьте с автором и с самим собой. Представьте себе невидимого собеседника и обсудите с ним наиболее спорные моменты.
• Всегда делайте записи. Во-первых, это позволит вам сосредоточиться на главном, ведь вы будете записывать не все подряд, а только существенное. Во-вторых, более организованная и линейная письменная речь позволит вам упорядочить и систематизировать запоминаемую информацию. В-третьих, записывание подключает к смысловой памяти еще и моторную, что существенно повышает эффективность запоминания.

Кому-то эти советы покажутся слишком сложными. Но если сформировать привычку именно так работать с любым текстом, то все будет запоминаться легко и просто, да и времени потребуется немного. По крайней мере, меньше, чем прочитать тот же текст три раза. А эффективность сохранения информации будет значительно выше.

Не стоит забывать, что смысловое запоминание требует хорошо развитой, свободной речи и приличного словарного запаса. Но и это качество вы разовьете, если будете следовать советам по организации смыслового запоминания.

Прием версификации

Наряду с известными и распространенными приемами мнемотехники, есть довольно оригинальные, но тоже эффективные. Одним из таких способов является метод версификации – это рифмование, стихосложение. Думаю, вы заметили, что стихотворение запомнить легче, чем прозаический текст. Главная причина тут в рифме (хотя и ритм тоже имеет значение). Рифмы играют роль крючочков, которые вытягивают следующую строку. В данном случае тоже устанавливаются связи-ассоциации, но они носят звуковой и ритмический характер.

Этот прием широко используется в школе для запоминания правил и законов. Например, всем известная фраза «пифагоровы штаны на все стороны равны» помогает запомнить, что квадрат гипотенузы треугольника равен сумме квадратов его катетов. А это из русского языка:

Гнать, держать, смотреть и видеть,
дышать, слышать, ненавидеть
и зависеть, и вертеть,
и обидеть, и терпеть.
Вы запомните, друзья,
Их на «е» спрягать нельзя.

Вообще прием версификации можно использовать для запоминания любой информации небольшого объема. Например, последовательности цветов в радуге-спектре: «Как Однажды Жак-Звонарь Головой Сломал Фонарь». Эта рифмованная строчка менее известна, но более интересна, чем привычная: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан».

А это порядок расположения планет в солнечной системе: «Мы Ведь Знаем, Мама Юли Села Утром На Пилюли». Но придумывать рифмованные запоминалки можно посоветовать тем, кто вообще любит сочинять стихи.

Очень часто, изучив информацию о приемах мнемотехники, люди скептически хмыкают и не спешат их использовать. Почему? Не потому, что не верят в их эффективность, а так как считают, что проще и быстрее 25 раз повторить, чем сочинять стихотворение, составлять план или придумывать яркую живую картинку, а уж тем более размышлять над сложным и нудным текстом. Это же думать надо!

Вот именно! А зачем вам бессмысленно задолбленная, обрывочная (вся все равно не запомнится) информация? Предложенные здесь приемы не просто мнемотехника, они развивают мышление, творческие способности и создают привычку правильного, осмысленного запоминания. С их помощью вы сможете по-настоящему овладеть искусством мнемоники.

Видео версия статьи:

Техника запоминания географических названий

Мнемотехника для начинающих

Ранее мы изучили пять приемов запоминания. Теперь, грамотно применяя эти приемы, попробуем отработать четкую технику для запоминания географических названий.
1. Кодируем название в образы ( или ассоциации), применяя метод наводящих ассоциаций.
2. Затем несколько зрительных образов ( которые по сути обозначают одно название) мы объединяем вместе приемом образования ассоциативной связи. При этом выделяем основу ассоциации.
3. Для запоминания последовательности названий связываем их с дополнительными опорными образами. В начале обучения так запоминать проще.
Вообще при желании вы можете выбрать любой способ запоминания последовательности –метод Цицерона, метод свободных ассоциаций и др. Сама последовательность опорных образов может быть подготовлена заранее или по ходу запоминания.В качестве опорных образов можно использовать и ранее запоминавшиеся цепочки слов.

Запоминание на закрепленную в памяти последовательность образов можно условно обозначить так:

На этапе отработки метода наводящих ассоциаций каждое название лучше фиксировать на отдельном опорном образе. В дальнейшем запоминайте группу названий, связывая их в самостоятельный блок.

Двойные линии обозначают хорошо закрепленные связи между образами.В итоге схема запоминания названий на заранее запомненную последовательность слов будет выглядеть следующим образом:

Желательно, чтобы применяемая в качестве цепочки опорных образов последовательность слов запоминалась приемом «Матрешка».

 

P.S.

Вот несколько примеров преобразования в образы названий методом наводящих ассоциаций.

Штат Северная Дакота
Выделим в названии штата два элемента: Северная и Дакота. К слову ‘северная’ примените прием символизации и обозначьте его образом ‘Белый медведь’. К слову Дакота примените прием кодирования по созвучию и обозначьте это слова образом ‘Два кота’. Соедините вместе два образа: на голове у медведя сидят два кота. По этой картинке вы легко прочитаете название штата Северная Дакота.

Штат Аляска
Это слово можно преобразовать в образ разными приемами. Если вы обозначите его образом ‘коляска’ — значит вы использовали прием кодирования по созвучию. Если вы обозначите это слова образом ‘куртка Аляска’ — это прием привязки к хорошо знакомой информации. Обозначение образом ‘снег’ — кодирование в образ приемом символизации.

Штат Вашингтон
Примените прием привязки к хорошо знакомой информации. Это слово будет обозначено либо Белым домом, либо однодолларовой купюрой (на ней портрет президента Вашингтона).

Штат Колорадо
Преобразуется в образ приемом привязки к хорошо знакомой информации — образ колорадского жука.

Штат Джорджия
Разбейте это слова на части: Джордж (Буш) и Я. Представьте фотографию, на которой вы стоите в обнимку с Джорджем.

 

Штат Калифорния
Если вы знаете, что в Калифорнии находится Кремниевая (Силиконовая) долина, то вы можете обозначить этот штат образом ‘микросхема’ — это будет кодирование приемом привязки к хорошо знакомой информации прием символизации.

Штат Алабама
Разбейте слово на две части: Ала бама. АЛА можно представить микрофоном (Алла Пугачева), а БАМА — строительной каской (Байкало-Амурска магистраль). В результате получится следующая ассоциация: на микрофоне — каска.

Штат Огайо
Выделите из этого названия часть, похожую по звучанию на ГАИ. Представьте гаишника с двумя обручами на шее.

Штат Небраска
Представьте какой-либо образ, который категорически нельзя бросать. Например, хрустальную рюмку.

Штат Миннесота
Разбейте слово на три части: МИН НЕ СОТА. Образуйте ассоциацию из трех образов: мина, негр, сота (пчелинная).

Штат Канзас
Разбейте слово на два элемента: КАН ЗАС. Образуйте ассоциацию между двумя образами: канат и засов.

*При подготовке статьи использовались материалы сайта mnemonikon В. Козаренко

Эффективная техника запоминания английских слов

Вы хотели бы знать, как лучше запоминать английские слова? Для начала возьмите словарный список. Словарные списки (тезаурусы) — это группы слов, объединенные общей темой. Например:

• Список часто употребляемых глаголов: to be, to go, to do, to have и т. д.
• Список прилагательных, связанных с погодой: rainy (дождливо), sunny (солнечно), windy (ветрено) и т. д.
• Список существительных, означающих членов семьи: mother (мать), father (отец), sister (сестра), brother (брат), uncle (дядя) и т. д. (более подробно читайте в нашей статье «Расскажите о семье на английском»)

Итак, как же их запоминать? Для этого можно сделать следующее.

Составляйте предложения с каждым словом из списка

Просто прочитать и запомнить слово недостаточно, по крайней мере, в большинстве случаев. Но составляя с ним собственные предложения, вы сможете заметно продвинуться вперед. Попробуйте сами, и вы ощутите эффект.

Допустим, вам нужно запомнить слово resign (что означает «увольняться», «подавать в отставку»). Вы можете составить с ним следующие предложения:

• I am sorry, but I must resign. — Прошу прощения, но я должен уволиться.
• The new manager is already leaving, he resigned yesterday. — Новый менеджер уже уходит, он вчера уволился.
• She loves her job and she will never resign. — Она обожает свою работу и никогда не уволится.

Используйте слова в рассказе

Возьмите список слов и составьте с ними короткий рассказ. Совсем необязательно, чтобы рассказ был связным и осмысленным. Если он будет абсурдным — еще лучше! Так веселее.

Скажем, вы изучаете глаголы, начинающиеся с буквы E: earn (зарабатывать), eat (есть), end (заканчивать), enjoy (наслаждаться), estimate (оценивать). Вы можете написать вот такой рассказ:

• Andy was eating dinner and enjoying a quiet evening, when he started thinking about his future. He estimated the amount of money he must earn. This ended his enjoyment. — Энди ел ужин и наслаждался тихим вечером, когда его начали одолевать мысли о будущем. Он оценил сумму денег, которую обязан был зарабатывать. Это испортило ему настроение.

Записывайте слова на карточках и тренируйтесь каждый день

Словарные карточки — это специальные карточки, которые используются для запоминания информации. На них можно поместить английское слово, перевод на русский, а также фотографию или рисунок.

Например, вы можете заготовить набор карточек по теме «еда». На одной стороне карточки напишите слово по-английски, а на другой поместите картинку или перевод этого слова.

Словарные карточки — хороший инструмент в изучении нового языка. К тому же, с ними вы можете превратить занятия в игру.

Используйте диктанты, чтобы запомнить написание слов

Составьте диктант. Вы можете сделать это самостоятельно, просто следуйте этим шагам:

• Запишите слова (обычно не более десяти) на листе бумаги. Используйте две колонки: одну для английских слов, другую для перевода.

• Сверните лист так, чтобы вам был виден только перевод.

• Возьмите другой лист и записывайте английские слова, соответствующие переводу. Не подглядывайте в ответы! Суть в том, чтобы запомнить написание.

• Когда закончите, сравните те слова, что вы написали, с теми, что были на первом листе.

Даже если с первого раза у вас не все получится, не отчаивайтесь. Сделайте несколько попыток, и вы сами не поверите, как быстро начнете добиваться успеха!

Однако, имейте в виду: не стоит отводить на диктанты слишком много времени. Как и карточки, они служат для простого запоминания, а не понимания слов, и поэтому должны быть дополнительным упражнением, но не основным. Если вы не будете практиковаться в использовании этих слов, вы быстро их забудете.

Тренируйте слова в разговоре с другом

Для чего нужны хорошие друзья? Возьмите друга, объясните ему, что вам нужно, и начинайте практиковаться! Составляйте диалоги и пытайтесь использовать как можно больше новых слов. Разговор необязательно должен быть осмысленным, иногда даже веселее, если он получится абсурдным. Важно то, что вы улучшаете свой словарный запас и одновременно получаете повод посмеяться!

Читаем дальше:

7 эффективных способов запоминания английских слов

10 советов о том, как лучше изучать английский язык

Доказана эффективность античной методики запоминания «чертоги разума»

Запоминание предметов путем визуального помещения их в привычную среду — это метод, известный еще со времен античности как «чертоги разума» или «дворец памяти». Исследование ученых из института Дондерса (Нидерланды) подтвердило: этот метод действительно хорош для тренировки памяти, как краткосрочной, так и долговременной. Статья опубликована в Science Advances.

Едва ли не все известные нам техники тренировки памяти описаны между 86 и 82 гг. до н. э. в кратком анонимном учебнике «Риторика для Геренния». Это старейший известный учебник риторики на латинском языке. В нем впервые описывается мнемоническая техника запоминания — так называемый метод локусов, который помогает запоминать нужную информацию: имена, числа, список покупок.

Метод еще часто называют «умственной прогулкой». Его суть в следующем: человек мысленно перемещается по знакомому ему месту: парку, дому, комнате, кварталу — и словно бы размещает по пути в определенных местах важную и нужную для него информацию.

Например, представляет себе пачку молока у входной двери, коробку с конфетами на обеденном столе, пакет с помидорами возле рябины во дворе своего дома и так далее. А в супермаркете надо будет лишь мысленно повторить сделанные шаги по воображаемому маршруту и «увидеть» то, что следовало запомнить.

Чемпионы по запоминанию постоянно используют эту технику в качестве тренировки. То, что этот метод действительно работает, доказала команда нейробиологов под руководством Изабеллы Вагнер из Венского университета (Австрия).

В двух экспериментах ученых участвовали 23 спортсмена — участники мировых состязаний по запоминанию (там в основном требуется быстрая память) и 16 обычных людей с примерно одинаковым IQ. Во втором эксперименте исследователи проверили память 50 добровольцев, одни из которых прошли шестинедельные тренировки с использованием метода локусов, у других было лишь одно занятие на тренировку памяти с другим методом запоминания, третьи вообще не тренировались.

Во время прохождения тестов и в период отдыха активность мозга участников эксперимента измерялась с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Для проверки результатов всем испытуемым дали длинный список слов и попросили запомнить их по порядку.

Понятно, что у спортсменов, участвующих в чемпионатах по запоминанию, был самый лучший результат. На втором месте по результативности оказались те непрофессионалы, которые ежедневно по 30 минут практиковали метод «дворца памяти».

Ученые также проверили долговременную память — они протестировали участников спустя четыре месяца. Метод «дворец памяти» вновь показал лучшие результаты. Группа, практиковавшая его, вспомнила в среднем 50 слов, в то время как те, кто тренировался по другой методике, — около 30 слов, а те, кто вообще не тренировался, — около 27.

Кроме того, ученые обнаружили еще один удивительный факт. У спортсменов-чемпионов и у обычных людей, использовавших метод «дворец памяти», снизилась нейронная активность в нескольких областях мозга, которые играют роль в обработке пространственной памяти.

«Это указывает на то, что запоминание побуждает мозг работать более эффективно и стратегически для решения поставленной задачи», — говорит Изабелла Вагнер. — Тренированный мозг может работать лучше при меньшей нейронной активности».

Таким образом, результаты исследования однозначно свидетельствуют о том, что метод локусов хорош не только для тренировки краткосрочной памяти. Он способствует улучшению и долговременной памяти. Каждый может использовать методику, убеждена Вагнер: «Можно натренировать память и достичь ее высокой или даже исключительной производительности. Безусловно, на это требуется время и регулярная практика».

Мнемотехника техника запоминания. Мнемоника – приемы быстрого запоминания слов и событий

Данных, которые основываются на специфике человеческой психологии и правилах запоминания.

Изучение и применение приёмов мнемоники помогает лучше усваивать информацию различного характера:

• цифры, даты;
• специфические тексты;
• терминологию;
• личные данные;
• иностранную лексику.

Основным принципом любых мнемонических методик считается подмена абстрактных объектов теми понятиями, которые имеют визуальное или чувственное представление.

Как действует мнемотехника?

К 18 годам в мозге человека образовывают миллионы нервных клеток и путей, помогающие в оптимальные сроки обрабатывать входящие данные, находить решения задач и выполнять стандартные действия при минимальных затратах умственной деятельности. Однако если постоянно использовать только проверенные навыки, мозг перестанет развиваться. Поэтому периодическая встряска для мозга очень важна.

Память по своим свойствам аналогична мышце, т.е. ей также требуется тренировка, чтобы быть в тонусе, как и тело. Если ей не заниматься, то со временем она начнет давать сбой. Чем больше мозг нагружается, тем лучше он проводит анализ и запоминает информацию. Наиболее эффективные упражнения нарушают рутину умственной деятельности, и стимулирует интерес к самосовершенствованию.

Мнемоника известна человечеству ещё из древности. Уже в Древней Греции было подмечено, что память взаимосвязана с органами чувств. И чем больше эмоций получает человек в процессе жизни, тем ярче будут воспоминания. Поэтому, при тренировках по запоминанию, необходимо подключать яркие ассоциации.

Для того чтобы память хранила длительное время полученные данные, следует произвести замену факты на представления, которые имеют кинстическую, визуальную и аудиальную форму. То есть, заменить сухой факт на яркий образ.

Приемы мнемотехники довольно разнообразны, но каждый из них обладает конкретными критериями:

• Новое. Не имеет значение, какое задание выбрана и насколько оно тяжело – если оно новое, то и польза от него будет большая. Главная цель приема – выйти из привычной и обыденной зоны.
• Уровень сложности. В качестве заданий необходимо выбрать то упражнение, которое требует умственного усилия, а, следовательно, дает знания. К примеру, можно учить язык или осваивать музыкальный инструмент.
• Интерес. Чем больше увлекается человек новым занятием, тем выше шанс, что это увлечение надолго. Помните, что уровень сложности тренировок должен быть высокий, но не настолько, чтобы признать свою недееспособность. Необходимо выбирать занятия по нарастанию.

Приемы мнемотехники при регулярных тренировках дают эффективный результат. Можно запоминать все контакты из телефонной книги, легко вникать в правила грамматики английского языка, воспроизводить конспекты и многое другое.

Приёмы запоминания

Цифры, даты и различные события, связанные с ними, можно запоминать с помощью ассоциаций с другими значимыми цифрами или благодаря системе Шед. Согласно данному подходу, даты из истории или номера домов, можно запомнить, если составить фразу, состоящую из слов, располагающихся в определённом порядке. При этом буква в таком слове будет соответствовать некой цифре. К примеру, чтобы не забыть число 896 через мнемотехники, то нужно составить фразу, в которой первое слово будет иметь строго 8 букв, второе – состоит из 9-ти и так далее.

Со специфическими текстами, которые никак не поддаются обычным методам заучивания или зазубривания, также помогут мнемонические приёмы.

Особенно метод ассоциаций. Поиск ярких ассоциаций, которые будут соединены с запоминаемой информацией, может стать не только полезным, но и увлекательным занятием. Даже тексты подобного плана можно заучить в виде рифмованных строк, которые также способствуют запоминанию. Этим же методом можно запоминать цифры.

Термины и понятия могут стать лёгкими для запоминания при условии использования такой техники, как созвучие. Много слов из научной терминологии имеют созвучные «аналоги» в более простом варианте языка.

Проблема с запоминанием лиц и имён. Что делать?

Для того чтобы зафиксировать в памяти личные данные о новом человеке и привязать их к нему, можно связать его с другим человеком, который является «тёзкой» (родителями, знакомыми, друзьями, политиками, актёрами и другими личностями).

Чтобы запомнить фамилию, можно использовать мнемонические приёмы, основанные на визуальных ассоциациях. Начните с изучением возможности замены или подборки аналога новой фамилии. Кроме того, вам может помочь какая-то примечательная черта человека, которую можно связать с ассоциацией.

Презентация: «Узнай самого себя. Что ты знаешь о своей памяти?»

Самым простым из мнемотехнических методов, которые помогут закрепить нужное имя, является сочетание таких приёмов: выказать интерес к человеку,

• отметить его достижение или высказать комплимент,
• повторить имя ещё раз;
• ассоциировать полученную информацию с конкретной персоной.

Приемы мнемоники в изучении языков

Возьмите на вооружение метод фонетических ассоциаций, который появился из-за того, что в каждом языке мира можно найти слова или составные части словосочетаний, которые будут звучать примерно одинаково. Кроме того, в разных языках можно обнаружить слова, которые имеют общее происхождение. К примеру, слово constantly (наречие, постоянно) можно запомнить, если проассоциировать его со схожим словом из русского языка «константа».

Метод взаимодействия разных ощущений является мнемоническим подходом, который будет полезен тем, кто нацелен на беглую речь и хочет общаться на иностранном языке.

Согласно подобному подходу запоминания, нужно заучивать иностранное слово не как перевод с родного языка, а как ассоциацию с единицей иностранной лексики. В таком случае запоминается ещё и нужное понятие. К примеру, чтобы заучить слово из трёх букв «cat» нужно представить хвост и лапы, и, удерживая подобный образ в сознании, пару раз сказать (вслух) «cat», стараясь не думать о слове «кошка».

Важно: все шпаргалки следует создавать самостоятельно. Таким образом, информация лучше усваивается мозгом. Но если есть проблемы с фантазией или временем, можно применять готовые техники и шаблоны.

Как запомнить исторические факты при помощи мнемотехник?

Каждый человек помнит как сложно было готовиться к экзаменам по истории, ведь запомнить все даны и события довольно сложно. Но это только потому, что не пользоваться приемами мнемоники для подготовки к текстам. В данном случае мы предлагаем объединить несколько методик.

Первое, что следует сделать, это осознать, что история, это не только сухие даты, а определенная последовательность событий. Для того чтобы запомнить их в нужном порядке, следует составить ассоциативный ряд.

Рассмотрим на примере дату падения Византии – 1453г.

1. Составим код из цифр и букв, т.е. каждая цифра – это буква. Например, 1 – с, 4 – т, 5 – о, 3 – г. придумайте слово из этих букв. Брать можно любые обозначения и слова.
2. Затем мы закодируем слово по звуку, т.е. к «Византии» больше подходит визит.
3. Упоминание о великой империи ассоциируется с королем.
4. Свяжите эти элементы в мозгу. К примеру, король нанес визит столу и тот пал.

После нескольких тренировок и составления последовательных ассоциаций историю любой империи можно выучить и воспроизвести довольно легко. Все дело в практике.

Мнемоника работает

Большинство людей едва взглянув на предложение составить вышеупомянутую ассоциацию не станут этого делать, т.к. посчитают это сложным. Ведь чтобы запомнить одну дату нужно придумать историю.

Конечно, этот процесс вначале кажется трудоемким, ведь требуется напрягать фантазию, которую в повседневном ритме человек редко применяется. Однако после 2-3 таких заданий, упражнение не кажется уже таким сложным.

Цепочки мнемотехники работают. И вызвано это тем, что память не хранит сухие даты и факты, а вот образы, наполненные эмоциями – сохраняет надолго. Это научно доказанный факт.

В древнем Египте жрецы обладали тайным знанием о науке образности. Они бережно ее хранили от обычного населения. Отчего была такая важность?

Если перевести свое внимание из вне на внутреннее и проследить за тем, каким образом формируются мысли, то можно увидеть, что в голове они предстают в виде образа, но никак не в виде цифрового ряда. Если слово «король» легко ассоциируется с империей и человек применить эту ассоциацию, то полученная информация легко запомнится.

Каждая из мнемонических методик может быть использована для запоминания любого материала или информации. Разные мнемотехники постоянно пересекаются, помогая достичь наивысшего результата и тренировки памяти.

Здравствуйте, дорогие читатели!

У вас есть проблемы с памятью? Вам тяжело запоминать цифры и события? Тогда вам поможет мнемотехника. Вы не знаете, что это? Тогда я познакомлю вас с этим понятием, и вы будете помнить все и всегда.

Хотите? Знакомьтесь: мнемоника — приемы запоминания числовых сочетаний, событий, слов на основе ассоциаций.

Как работает метод?

Мнемоника как средство запоминания возникла еще в древности. Греки первые заметили, что память человека напрямую связана с его органами чувств. Чем больше впечатлений получает человек, тем ярче воспоминания. Следовательно, чтобы что-то запомнить, надо подключить различные ассоциации.

Чтобы память надолго сохранила некоторые слова или цифры, надо заменить факты и объекты на понятия и представления, имеющие кинестическое, визуальное и аудиальное представление. Иными словами, мы заменяем в уме сухие факты более яркими и впечатляющими образами.

Мнемотехника дает удивительные результаты. Вы сможете запомнить сотни номеров телефонов, правила по грамматике, анекдоты, планы-конспекты и т.д. Хотите попробовать? Тогда начнем.

Запоминаем числа с помощью мнемоники

Если вам нужно выучить большое количество цифр (автомобильных номеров, телефонов, математических действий), можете выбрать один из понравившихся методов запоминания с помощью мнемоники.

• Цифробуквенный код. Техника основана на том, что каждому из чисел от 0 до 9 присваивается буква, соответствующая названию цифры, например: 1 – р (раз), ноль – н и т.д. Чтобы запомнить большое число, надо разбить его на пары цифр и каждой присвоить букву. Затем с этими буквами образуются слова: 58-53 (ПВ-ПТ – ПаВлин ПоТерялся). Лучше всего придумать несколько предложений или связный текст, тогда запоминание пойдет гораздо лучше.
• «Вешалка». Эта необычная методика, заключающаяся в том, что на каждое слово придумывается созвучный или ассоциативный ряд. Затем с этими словами сочиняется история или сказка. Для простоты запоминания можно использовать рифмы, например: один – господин, два – голова и т.д. Иногда цифры представляют как одну кривую из кнопок на телефоне.

• Совмещение образов и цифр. Данная методика обращается к форме написания числа. Например, один похож на шест или карандаш, ноль – на солнце и т.д. Затем найденные образы соединяются в какую-нибудь интересную запоминающуюся историю.
• Метод О Брайена . Похож на предыдущие и состоит в присваивании каждой цифре образа какого-нибудь известного человека.

Используйте только один метод! Не пытайтесь задействовать сразу все! Это очень сложно и не продуктивно. Методики предназначены для кратковременного запоминания.

Они хороши, если нужно быстро подготовиться к экзамену или другому ответственному мероприятию. Выучить всю физику или математику с помощью этого метода у вас не получится. Хотя, кто знает?

Изучение иностранных языков с помощью мнемоники

Одной из самых больших проблем при изучении иностранных языков является запоминание слов. К сожалению, традиционная зубрежка не всегда дает плоды. Чтобы не только запомнить звучание и значение слова, но и уметь в нужный момент беседы вспомнить его и применить на практике, используйте следующий алгоритм запоминания:

1. Создайте образ на основе слова.
2. Свяжите образ со значением слова по ассоциации.
3. Извлеките в нужный момент из памяти образ и восстановите звучание слова.

Обратимся к примеру заучивания английских слов по технике мнемоники, поскольку этот язык сегодня наиболее востребован в международном общении.

Приведем пример: owl в английском языке означает «сова». Оно созвучно с русским словом «аул», которое означает «восточные поселения». Представьте, что сова облетает аул. В нужный момент восстановите этот образ, и звучание придет к вам само собой.

Подобные «запоминалки» лучше создавать самостоятельно. Так они будут откладываться в памяти, поскольку были придуманы вами.

Однако если у вас не хватает фантазии и времени для обдумывания каждого слова, можно использовать готовые техники. Образы уже придуманы за вас: вы только применяете их на практике.

Многие современные преподаватели мнемотехники утверждают: если овладеть приемом в совершенстве, можно запоминать по 100 слов в час. Реально ли это?

Отзывы на различных форумах от людей, посещавших семинары мнемотехники, говорят, что методика действительно работает. Однако к ней надо приспособиться и настроить мозг. Не каждый из нас готов, глядя в словарь, выдумывать какие-то нелепые истории, а затем их запоминать!

Приемы запоминания исторических фактов с помощью мнемоники

Кто из нас не страдал от того, что ему необходимо готовить билеты по истории на экзамен, а запомнить все даты и события не представляется возможным? Это потому, что вы не использовали технику мнемоники для подготовки к экзамену по истории. Здесь можно объединить сразу несколько способов.

Для начала нужно понять, что история – это не просто даты, а именно их определенная последовательность. Чтобы запомнить их по порядку, надо составить ряд ассоциаций.

Обратимся к примеру. Предположим, что перед нами стоит задача освоить дату гибели Византии – 1453 год.

1. Составляем число-буквенный код. Для этого каждой цифре присваиваем букву. Путь будет 4-чщ, 5-пб, 3-кх. Придумываем с ними слово, скажем, ЩеПКа. Можно взять другие обозначения, создав их самостоятельно.
2. Далее кодируем по созвучию. Византия созвучна с пластиковой картой «виза».
3. Как упоминание об империи представляем императорскую корону.

Соединяем все элементы в своем воображении. Пусть это будут номер карты в углу и ее тип – корона.

В нужный момент представьте себе карту и расшифруйте этот образ. Поверьте, сделать это будет легко.

Работает ли мнемоника?

Многие, посмотрев на цепочку ассоциаций, которые им предстоит осуществить, скажут, что это слишком сложно. Для запоминания единственной даты или ряда чисел приходится выдумывать целые истории.

Сначала этот процесс кажется трудоемким, так как требует напрягать воображение, а делаем мы это в повседневной жизни не так часто. Но после нескольких тренировок запоминание пойдет само собой.

Мнемонические цепочки действительно работают. Дело в том, что наша память предпочитает хранить не сухие факты и ничего не значащие слова и числа, а образы. Сегодня этот научный факт доступен всем, но мы им не пользуемся для своего блага.

В древности у египетских жрецов существовала так называемая «наука образности». Это было тайное учение, бережно хранимое от обычных людей. Почему образ так важен для нас?

Если вы внимательно проследите за своим ходом мыслей, то поймете, что думаете вы не словами или цифрами, а образами. Если слово ассоциируется с представлением, вы легко его запоминаете, оно даже может вызвать у вас определенные чувства.

То же самое с числами. Даже людей, окружающих нас, мы воспринимаем как некие созданные ими образы.

Почему бы для запоминания не создать образ самому? Постепенно вы привыкнете к такому ходу мыслей и не сможете без него существовать. Мнемоника станет вашим лучшим помощником.

Сегодня эту науку даже преподают в некоторых школах. Не напрасно. Может быть, мы сможем вырастить поколение с необычными способностями. А вот для быстрого счета используют другую методику — .

Как однажды сказал известный шахматист из Армении, память — исключительно загадочная вещь, так как позволяет вспомнить ему партии, сыгранные несколько десятилетий тому назад, а вот запомнить свой номер телефона совершенно нереально. И для ученых, занимающихся особенностями памяти, она тоже до сих пор представляет собой загадочный механизм. Некоторые его параметры, характеристики удалось выявить и изучить, но еще больше информации нам пока недоступно. Где хранятся воспоминания? Как активировать память? Как корректировать хранилище памяти? Все эти вопросы или не имеют ответа, или ученые его только-только начинают находить. Специально для тех, кто хочет развить свою память, была изобретена мнемотехника. Упражнения, которые предлагает эта практика, дают возможности для саморазвития, самосовершенствования.

Как улучшить память?

Как удалось узнать ученым, в механизмах памяти задействовано огромное количество нейронов, формирующих связи с соседними участками тканей. Стимуляция клеток нервной системы позволяет сохранить данные в кратковременной памяти, а частый повтор стимуляции укрепляет связи между нейронами и делает их стабильными. Это позволяет данным перейти из кратковременной памяти в хранилище на долгий срок.

Упражнения мнемотехники предполагают влияние на связи таким образом, чтобы данные переходили из кратковременной памяти в долговременную. На это же рассчитаны и все те упражнения, на которых строится школьная программа: многократное повторение одного и того же позволяет сделать крепче нейронные связи. В то же время хорошо известно, что некоторые данные запомнить намного проще, а вот освоение других дается с большим трудом. Если какая-то информация упорно не удерживается в памяти, а ее обязательно нужно заучить, на помощь приходят упражнения мнемотехники, активно используемые и в маркетинговых стратегиях, и в режиссуре, и в психологии.

Основные правила

Как удалось выяснить (а затем реализовать в упражнениях мнемотехники), лучше всего человек усваивает данные в начале информационного блока и его конце. Также проще запомнить, если человек сам дает себе установку: «Это важно!» Как удалось выявить в ходе исследований, испытуемые лучше запоминали незавершённые фразы (вероятно, здесь срабатывают механизмы мышления, ответственные за любопытство).

Чем интереснее информация, тем ее проще запомнить. Дополнительный положительный эффект дает повторение данных, желательно несколько раз. Наконец, последнее правило — запоминать нужно на практике. Чем более полезна информация для нашей повседневной жизни, тем эффективнее она будет усваиваться нашим мозгом и с большей охотой записываться им в долговременное хранилище. Эффективные упражнения из мнемотехники учитывают все указанные правила (или большинство из них).

Зачем нужна мнемотехника?

Чаще всего такой вопрос приходит в голову человеку, которому свойственна хорошая память от природы. И все же мнемотехника может пригодиться и в этом случае: например, этот метод позволяет удержать в голове сложную для усвоения информацию. Можно довольно быстро создать ассоциативный ряд, благодаря которому мозг кодирует информацию и сохраняет ее, несмотря на сложность для восприятия (например, длинные числа). Формировать ассоциативный ряд, как видно из упражнений мнемотехники для памяти, можно, основываясь на чем угодно: прикосновениях, звуках или зрительных образах.

Простые и эффективные методики

Один из самых результативных методов мнемотехники называется «Дворец памяти», но подходит он только тем, кому свойственно сильное воображение, а также людям с ярко выраженным творческим потенциалом, так как приходится создавать целый выдуманный мир вокруг объекта, информацию о котором нужно усвоить. А вот мнемотехника в упражнениях для детей предполагает применение гораздо более простых, но тоже эффективных методик, из которых на первом месте — рифма. Со школьной скамьи она известна по заучиванию числа «пи»: было написано специальное стихотворение, позволяющее выучить наизусть эту сложную цифру аж до 13-го знака. Мнемотехника в упражнениях для детей школьного возраста рекомендует писать несложные стихотворения для любого объекта, данные о котором необходимо усвоить. Подача в рифмованной форме позволяет упростить запоминание, а многократное повторение стихотворения переносит данные в долговременное хранилище информации в нашем мозге.

Именно через стихотворение можно запомнить глаголы, являющиеся в нашем родном языке исключениями. Были придуманы в стихотворной форме собрания слов, в которых сложные ударения, дающиеся не всем и не каждому. Через запоминание стихотворения освоение данных дается намного проще. Необязательно брать готовые упражнения можно запросто сочинить собственное стихотворение — и усваиваться оно будет даже лучше, чем подготовленное кем-то.

Звуки и вспомогательные объекты

Довольно часто к мнемотехнике, упражнениям для развития памяти прибегают при изучении азбуки Морзе. Действительно, запомнить правильные коды для всех букв очень сложно. Как правило, обучающиеся морзянке прибегают к кодировке каждого из символов звуками, проще говоря, напевают, осваивая азбуку. Например, для обозначения первой буквы алфавита, записываемой последовательностью точки и тире, зачастую поют «Ай-даа», а вторую для себя запоминают как «Баа-ки те-кут», так как буква «Б» кодируется последовательностью из тире и трех точек.

Подойдет всем

Описанный выше вариант — это мнемотехника для развития памяти взрослым. Упражнения для детей обычно попроще. Например, чтобы понять, сколько дней в месяце, нужно просто посчитать по костяшкам. Удивительно, но эта методика, изобретённая гораздо раньше, нежели слово «мнемотехника», полностью удовлетворяет правилам для упражнений этой методологии. Чтобы проверить, насколько длинный месяц, нужно просто сжать руки в кулаки и посчитать месяцы по костяшкам. Если приходится на косточку — 31 день, если на впадину — 30. Другой забавный метод, позволяющий запомнить непростой для человеческого восприятия процесс прироста луны: если приставить к месяцу палец, можно понять, убывает сейчас луна или растет. Если вышла буква «Р», значит, период прироста.

Связь между объектами

Особенное внимание в мнемотехнике приковано к взаимодействию объектов друг с другом, к возможности создания последовательности из даже, казалось бы, несвязанных между собой предметов, звуков и явлений. При этом создается осмысленное предложение, которое надолго сохраняется в памяти. Классический пример из русской грамматики, позволяющий запомнить все падежи в правильной последовательности: «Иван родил девчонку, велел тащить пеленку». Казалось бы, смысла у этого предложения очень мало, но именно благодаря абсурдности оно легче запоминается. Другой хороший пример: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

Этой же логикой, доступной из мнемотехники, можно пользоваться, чтобы запомнить последовательность цифр (к примеру, телефонный номер). Для кодировки следует использовать ту самую клавиатуру, на которой номер набирается. Для каждой цифры есть комбинация символов, записанная на эту же клавишу. Можно просто запомнить какое-нибудь слово, которое можно набрать через нужные клавиши, и это позволит сохранить в памяти номер телефона.

Скорочтение и мнемотехника

Одно из важных практических применений мнемотехники — это умение быстро читать. Чем медленнее человек запоминает полученную информацию, те медленнее он ее усваивает, тем медленнее читает. Наоборот, тот, кто может быстро запомнить поступившие данные, также быстро способен прочитать некоторый текст и усвоить из него максимум полезной информации.

Обучение мнемотехнике требует усилий и времени. Вряд ли удастся добиться хороших результатов меньше чем за полгода, хотя освоить основные идеи методологии можно всего лишь за пару дней. Важно усердно относиться к поставленной перед собой задаче и четко осознавать, ради чего нужно тренировать мозг.

Фоновая память

Простые упражнения из мнемотехники позволяют результативно тренировать фоновую память. На помощь придет в свободное время можно придумывать небольшие примеры и рассчитывать итог по ним в голове, не прибегая к записям. Также необходимо стараться по возможности долго сохранять в голове данные, вызвавшие хоть какой-то интерес. Если удастся сделать это даже без формирования ассоциативной цепочки — это определённый успех. При чтении книги стоит сконцентрироваться на сохранении в памяти нескольких абзацев одновременно — скажем, сразу пяти. Поначалу это будет непросто, но со временем даст хорошие результаты для памяти.

Если мнемотехника используется для запоминания стихов, то есть один хороший совет, упрощающий процесс заучивания: необходимо повторять информацию ежедневно. То есть наилучший результат дает длительное заучивание, растянутое на недели и даже месяцы. Не нужно спешить, главное — качество. Начинать можно с одного четверостишия, к которому постепенно прибавлять несколько строчек. Кроме прямого порядка, стоит запомнить еще и обратный. Это даст наилучший результат — стихотворение останется в памяти на всю жизнь.

Цифры, слова и наука

Некоторые ученые придерживаются мнения, что невозможно улучшить память. Во многом это обусловлено тем фактом, что и по сей день неизвестны все особенности механизмов, на основании которых человек запоминает, сохраняет информацию, применяет ее для своей жизни. А вот видимость хорошей памяти можно создать, если пользоваться возможностями мнемотехники. В то же время известно, что четкое запоминание для всех доступно в количестве семи объектов (+/- две единицы). Это распространяется и на предложения, и на слова, и на цифры. Такой объем информации усваивается за один раз, но каждый следующий подход дает увеличение запоминаемого объема данных.

Для запоминания цифр рекомендуют пользоваться ассоциативным рядом. Эти упражнения мнемотехники наиболее полезны для детей. Например, цифра «2» похожа по форме на лебедя — вот и ассоциативная цепочка, позволяющая уложить в голове правильное написание. Как только удастся запомнить сто образов, описывающих сто чисел, дальше уже получится выбирать любые образы из памяти для описания самых разных чисел, какой бы длины они ни были.

Например, вам нужно запомнить номер своего паспорта или срочно запомнить номер автомобиля. Как легко это сделать?

Я застал еще те времена, когда не было мобильных телефонов, а номера стационарных приходилось учить наизусть. Либо записывать в записную книжку.

И горе ждало того, кто случайно терял свои записи, а вместе с ними и огромное число важных связей. (Помню, мой отец как-то постирал свою зап.книжку)

Техника для запоминания длинной последовательности чисел

Теперь, конечно, нет нужды держать в голове столько ненужной информации. За нас всё делают смартфоны, синхронизация, облачные сервисы…

Вдруг, вам нужно будет срочно запомнить номер автомобиля, или не будет ручки и телефона чтобы записать номер мобильного. А может просто захочется удивить девушку или выиграть спор.

И поможет нам в этом мнемоника!

Мнемо́ника (искусство запоминания), мнемоте́хника — совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций (связей). (Википедия)

Говоря простым языком, мнемотехника позволит вам запоминать сложно запоминаемую информацию. Например последовательность из ста цифр, список из нескольких телефонов, новые иностранные слова и т.д.

Мнемотехника базируется на том, что мозг автоматически переводит все слова и числа в образы. Так например читая слово «стакан» — мы представим образ (картинку), а не слово. Если же при прочтении слова образ не возник — то мы не понимаем значение этого слова. Попробуйте, например понять что такое Лукуллов Каннелюра Шуфлядка.

Есть целые школы и направления посвящённые техникам запоминания информации с помощью мнемоники.

Я же хочу просто показать вам один из многочисленных способов, который меня однажды очень впечатлил. Он простой и действенный.

Итак. Для начала нужно придумать каждой цифре — образ. Очень желательно, чтобы этот образ по форме напоминал написание цифры. Лучше всего будет, если сама цифра будет как бы вписана в представляемый вами предмет.

Например представьте лебедя. По форме он очень напоминает цифру 2. Или вспомните, как выглядит коса. Очень похожа на цифру 7. Таким образом, вам нужно придумать десять предметов, по форме напоминающих цифры.

Для наглядности картинки из интернета. Но вы можете (и даже лучше будет) придумать образы самостоятельно.

Теперь, когда цифры связаны с картинками вы можете с лёгкостью запоминать длинные числа. Более того, воспроизводить их в любой последовательности. С конца в начало или из середины в любую сторону.

Как это делается.

Услышав или увидев номер, вам нужно придумать историю, в которой будут задействованы те образы, которые соответствуют нужным числам. И самое главное, что

чем абсурдней будет история, тем быстрей и легче вы её запомните

Также желательно чтобы вы задействовали свои ощущения и звуковое сопровождение.

Например, вам нужно запомнить номер своего паспорта. Смотрим на цифры и придумываем историю. 4107 386290 (для примера возьму образы из картинки).

История: Я балансирую на одной ножке перевернутого стула, в попе у меня горящая свеча, а в зрительском зале сидит и пялится на моё шоу- солнышко, при этом улюлюкает и размахивает флагом. Внезапно на меня падает чьё-то сердце.

Я поднимаю голову и вижу, что это матрёшка, которая разваливается и из неё вываливается замОк. Затем из неё вылетает лебедь с воздушным шариком в зубах, на котором нарисовано солнце.

Вот и всё. Повторите про себя несколько раз эту историю и вы запомнили номер паспорта. Теперь вы можете легко прочитать этот номер наоборот или из середины, просто вспоминая цепочку событий из своей истории.

Попробуйте прямо сейчас.

Возьмите любой телефонный номер из памяти вашего мобильного и запомните его с помощью мнемотехники.

А теперь небольшой лайфхак. Если хотите запомнить нечто важное и на долгие годы, то вам придётся придумать секретную комнату.

В этой секретной комнате создайте сундук или сейф с картотекой. Теперь, ту историю, которую нужно обязательно запомнить, поместите в свой сундук в нужном вам разделе. (например, «важные документы»). Дальше подсознание всё сделает за вас.

Теперь в нужное время, просто откройте сундук, выберите раздел и в памяти всплывет нужная вам история. опубликовано .

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Если вам нужно запомнить какие-то числа надолго, то для этого можно воспользоваться следующими мнемотехниками:

Ассоциация с другими знакомыми цифрами. Дейл Карнеги советует запоминать даты, ассоциируя их со знаменательными датами, которые вы знаете. Например, легко запомнить, что Куликовская битва состоялась ровно за 600 лет до Летних Олимпийских игр в Москве.

Система Shedd (система Шед). Небольшие числа, например, исторические даты или короткие телефонные номера, можно выучить методом составления специальной фразы, каждое слово в которой находится в строго определенном порядке и имеет число букв, соответствующее запоминаемой цифре. Например, если вы хотите запомнить число 467, то вам нужно придумать фразу, в которой первое слово будет состоять из 4-х букв, второе — из 6-и, а третье слово — из 7-и букв. Так, числу 467 соответствует фраза «слон бегает галопом» (4, 6 и 7 букв соответственно). Ноль в этой системе часто соответствует слову из 10 или любого большего количества букв.

Рифмы. Часто большое количество цифр удобно запоминать при помощи создания рифм или стихотворений. Этот способ подходит, если вам нужно надолго запомнить определенные цифры, имея возможность потратить на это некоторое время. Так можно легко запомнить, какие знаки идут после запятой в числе «Пи» .

Запоминание имен и лиц

Очень часто нам необходимо запоминать людей, с которыми мы только познакомились. Все мы обычно склонны хорошо относиться к тем, кто помнит наше имя. Для того чтобы быстро и точно запоминать имена и лица людей, существуют следующие мнемотехники.

Проявить интерес к человеку , немного пообщаться, обращаясь к нему по имени. Здесь работают несколько правил запоминания. Во-первых, вы проявляете интерес к человеку, а также получаете о нем информацию, которая может послужить основой для построения ассоциаций с ним. Во-вторых, вы несколько раз повторяете его имя, что также улучшает запоминание.

Ассоциация с другим хорошо известным вам человеком с таким же именем. Например, многие из нас легко запомнят имя человека, если он является вашим тезкой. Также легко запоминаются имена людей, которые совпадают с именами ваших родителей и хороших знакомых. Но даже если у вас нет знакомых с именем человека, которого нужно запомнить, постарайтесь вспомнить известных личностей с такими же именами: актеров, политиков, музыкантов.

Подбор других модификаций его имени. Например, у имени Александр есть несколько модификаций Саша, Сань, Шура. Как только человек представился, попробуйте про себя назвать несколько модификаций его имени.

Написание имени. Подумайте над тем, как пишется имя человека — представьте себе это визуально. Сколько в этом имени букв? Какая буква первая? Ответы на эти вопросы еще прочнее закрепят образ имени человека в вашем визуальном восприятии. Если есть возможность, вы можете даже написать имя человека на бумаге для усиления восприятия.

Запоминание фамилий. Запоминать фамилии можно, пользуясь мнемоническими приемами, основанными на зрительных ассоциациях. Начинать нужно с поиска мысленной замены или модификации фамилии. Например, моя фамилия Буянов может ассоциироваться с островом Буяном из детских сказок, а также с буйным темпераментом. Затем выбирается какая-то заметная особенность человека, например, черта лица или особенность характера (что больше подходит для фамилии Буянов), которую нужно привязать к выбранной ассоциации фамилии.

Запоминание иностранных языков

Языковые мнемотехники будут полезны для запоминания слов, выражений, грамматических правил, форм глаголов и т.п.

Метод фонетических ассоциаций (МФА). Этот метод появился благодаря тому, что во всех языках мира есть слова или части слов, звучащих одинаково, но имеющих разное значение. Более того, в разных языках встречаются слова, имеющие общее происхождение. Например, слово look (смотреть) можно запомнить, ассоциируя его с похожим по звучанию русским словом «лук». А нарезая «лук», мы не можем «смотреть» на него, так как слезятся глаза.

Метод взаимодействия всех ощущений (МВВО). Этот мнемонический подход полезен для тех, кто хочет научиться свободно общаться на иностранном языке. Если слова не будут всплывать в вашей памяти автоматически, то вы не сможете бегло говорить на языке. Поэтому, главное не запоминать иностранное слово как перевод родного слова, а сразу ассоциировать иностранное слово непосредственно с соответствующим ему понятием. Чтобы выучить слово «cup» представьте себе чашку с ручкой, и держа образ в сознании несколько раз произнесите «cup», стараясь не вспоминать слово «чашка».

3000 английских слов. Техника запоминания. Тематический словарь-минимум — Литвинов П. | 978-5-8112-6306-6

Стоимость товара может отличаться от указанной на сайте!
Наличие товара уточняйте в магазине или по телефону, указанному ниже.

г. Липецк, пл.Плеханова, д. 7

8 (4742) 47-02-53

г. Воронеж, ул. Г. Лизюкова, д. 66 а

8 (473) 247-22-55

г. Воронеж, ул. Плехановская, д. 33

8 (473) 252-57-43

г. Воронеж, ул. Хользунова, д. 35

8 (473) 246-21-08

г. Россошь, Октябрьская пл., 16б

8 (47396) 5-29-29

г. Россошь, пр. Труда, д. 26А

8 (47396) 5-28-07

г. Лиски, ул. Коммунистическая, д.7

8 (47391) 2-22-01

г. Белгород, Бульвар Народный, 80б

8 (4722) 42-48-42

г. Губкин, ул. Дзержинского,д. 115

8 (47241) 7-35-57

г.Воронеж, ул. Жилой массив Олимпийский, д.1

8 (473) 207-10-96

г. Воронеж, ул. Пушкинская, 2

8 (473) 300-41-49

г. Липецк, ул.Стаханова,38 б

8 (4742) 78-68-01

г. Воронеж, Московский пр-т, д. 129/1

8 (473) 269-55-64

ТРЦ «Московский Проспект», 3-й этаж

г. Курск, ул. Щепкина, д. 4Б

8 (4712) 73-31-39

10 методов запоминания для развития вашего мозга • Асана

Человеческий мозг — любопытная вещь. Иногда он вспомнит случайный и вырванный из контекста факт, которым поделился с вами ваш друг 17 лет назад, и заставит вас задуматься, сколько у вас там места для хранения (забавный факт: около 2,5 петабайт). В других случаях вы выходите из офиса или выходите из Zoom на день и чувствуете, что ваша память стерта в ту секунду, когда вы это делаете.

К какому бы сценарию вы ни относились, знайте, что с правильными методами запоминания любой может улучшить способность и скорость обработки информации своим мозгом.Отсутствие необходимости постоянно искать данные или проверять свой список дел, потому что вы запомнили эту информацию, также повысит производительность.

Как запоминать информацию: 4 шага

Хорошая память не только помогает запомнить рецепт жареного в горшочке в семье, но и является важным навыком для работы. Будь то вспоминание имени кого-то, кого вы встретили на конференции, или вспоминание цифр или дат во время встречи с вашей командой, хорошая память полезна для бизнеса.

К счастью для всех, кто теперь думает про себя: «Ну, я ничего не умею запоминать», ваш мозг — это мышца, которую можно тренировать. Ваш мозг запоминает информацию в четыре этапа: внимание, кодирование, хранение и поиск. Вот что происходит на каждом этапе:

1. Внимание: Допустим, вы на встрече, и один из ваших коллег предлагает маркетинговую идею. Информация поступает в ваш мозг через сенсорные рецепторы. Они будут удерживать эту информацию в течение нескольких секунд, пока ваш мозг фильтрует ее и, надеюсь, сочтет ее важной.Только когда вы осознанно воспринимаете информацию, она будет передана на следующий шаг.

2. Кодировка: Похоже, ваш коллега сделал хороший шаг, потому что теперь ваш мозг кодирует информацию. На этом этапе он будет перенесен в вашу краткосрочную память или в рабочую память. Кратковременная память будет удерживать информацию в течение нескольких секунд, а в рабочей памяти вы можете сохранить ее до 20 минут. Это может быть полезно при решении математической задачи или очистке таблицы Excel, но не поможет вам вспомнить, что говорил ваш коллега во время разговора с клиентом в следующий четверг.

3. Хранение: Перенос информации из кратковременной памяти в долговременную — активный шаг. Ваш мозг не может принять это решение за вас, вам придется запомнить его, используя технику, которая работает для вас, но мы вернемся к этому через минуту.

4. Получение: То, как вы обращаете внимание, кодируете и сохраняете информацию, повлияет на то, насколько хорошо вы сможете получить ее в более поздний момент времени. Чем больше времени проходит между двумя последними этапами, хранением и извлечением, тем важнее повторно посещать и просматривать информацию, чтобы она оставалась свежей в вашей памяти.

Здесь рассматриваются основы процесса запоминания, но давайте рассмотрим, как ваш мозг может улучшить запоминание. В зависимости от того, как работает ваш разум, вы можете обнаружить, что методы вербального или визуального запоминания помогают лучше запоминать фрагменты информации.

Приемы словесного запоминания

Если вы не уверены, вербальный вы или визуальный человек, задайте себе следующие вопросы: Предпочитаете ли вы читать инструкции, а не показывать вам, как это делается? У вас есть умение запоминать тексты песен или хорошо разбираться в словах? Если ваш ответ утвердительный, вы, вероятно, извлечете наибольшую пользу из следующих техник словесного запоминания.

1. Разделение на части

Разделение на части относится к технике запоминания, при которой вы группируете элементы вместе, чтобы их было легче запомнить. Хотя наши телефоны могут многое за нас запомнить (давайте будем честными, кто помнит номер телефона своего партнера в наши дни?), Запоминание таких вещей, как ваш номер социального страхования или список продуктов, может быть полезным в повседневной жизни.

Если вы управляете несколькими проектами или командами в разных местах, разбиение на части — отличный способ запомнить их все и избавить вас от необходимости постоянно искать эту информацию.Разбейте локации по районам, отделам, размеру команды или первой букве (Майами, Миннеаполис, Мемфис) — каждый раздел должен содержать не более семи элементов, которые нужно запомнить (это магическое число). Постарайтесь запомнить, сколько элементов находится в каждой категории, и вам будет намного проще сохранить эту информацию, используя фрагменты.

2. Орфографическая мнемоника или аллитерация

Подобно разбиению на фрагменты, орфографическая мнемоника является отличным инструментом, помогающим запоминать списки или группы. Просто используйте первую букву каждого слова, чтобы создать акроним, который вам будет легче запомнить, чем отдельные части.Вы слышали о целях SMART? Благодаря аббревиатуре легче запомнить, какие шаги (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные ко времени), верно? Если вы работаете в отделе кадров, логистики или бухгалтерского учета, вы, вероятно, привыкли работать с сокращениями — если вы помните, что они обозначают, вам будет намного легче жить.

Если вы не можете придумать аббревиатуру, попробуйте акростих! Идея очень похожа, но вместо того, чтобы использовать первую букву каждого слова, вы создаете небольшое стихотворение, например:

• A всегда там для вас

• S от торгового центра до большого

• A Автоматизация рабочего процесса

• N Не только списки дел

• Любая часть рабочего процесса проекта

Вы также можете создать аллитерации для сохранения информации.Это особенно полезно, когда вам сложно запомнить имена. Если новый коллега представится по имени Эндрю, вы с большей вероятностью вспомните его в следующий раз, когда столкнетесь с ним в кафетерии, если вы использовали аллитерацию типа «аналитический Эндрю» или «удивительный Эндрю» при первой встрече. . Попробуйте!

3. Спойте

Представьте себе: вы едете домой с работы, и по радио звучит песня, которую вы не слышали много лет. Вы увеличиваете громкость и подпеваете, запоминая каждое слово.Если такое случается с вами, ваша долговременная память очень хорошо хранит музыку!

Вы можете использовать силу слов и мелодий в своих интересах при запоминании информации. Придумайте запоминающийся джингл или песню и превратите скучные или сложные вещи в веселые мелодии.

Это может быть полезно при запоминании показателей роста вашей компании на встрече — просто постарайтесь не прерывать разговор во время важного разговора.

4. Рифмы

Рифмы могут быть одним из самых простых способов запоминания — подумайте о детских стишках! Они такие простые, что их могут запомнить даже маленькие дети.Независимо от того, используете ли вы рифму для запоминания имени человека на сетевом мероприятии (Romana из Asana) или связываете название продукта с линейкой продуктов, это определенно поможет вам лучше запоминать информацию.

Возможность сделать что-то рифмованное не всегда может возникнуть, но когда это произойдет, запомнить что-то будет намного проще.

5. Строительная техника

Как следует из названия, эта техника позволяет вам построить на основе уже известных вам фактов.Он использует ассоциации и связи, чтобы расширить ваш опыт и знания по теме. Ключ к этой технике — не просто запоминать факты, но и узнавать их и связывать их со своей логической паутиной.

Допустим, вы менеджер по найму, и часть вашей работы заключается в запоминании и повторении информации о вашей компании. Конечно, вы можете написать шпаргалку, чтобы ссылаться на важные даты и цифры во время собеседований, но если вы запомнили эти факты и можете свободно их вспоминать, обстановка будет казаться гораздо более естественной как для вас, так и для человека, который хочет работать на вас.

6. Повторение

Повторять что-то снова и снова (также называемое механическим заучиванием) не только утомительно, но и неэффективно. Вы должны позволить своему мозгу кодировать и хранить информацию, что требует времени. Вот почему интервальное повторение — ключ к успеху!

Пирс Ховард, психолог и автор книги «Руководство пользователя для мозга» советует, чтобы работа, требующая больших умственных способностей, «должна быть увеличена, чтобы позволить новым нейронным связям укрепиться».

В следующий раз, когда вы будете слушать веб-семинар, запишите то, что вы хотите запомнить.Пройдите некоторое время после вебинара и поработайте над другими задачами, прежде чем вы вернетесь к своим заметкам и прочитаете их снова. Если вы повторите этот распорядок (учеба, работа, перерыв) и оставите достаточно времени для вашего мозга, чтобы закодировать и сохранить информацию между учебными занятиями, у вас будет гораздо больше шансов ее запомнить.

Техники визуального запоминания

Если методы вербального запоминания вам не подходят, возможно, вы обучаетесь наглядно. Скорее всего, это правда, если вы часто думаете мысленными образами или картинками и обладаете большим воображением.Итак, вот несколько техник запоминания, которые используют визуализацию для сохранения информации.

7. Рассказ или связывание

Этот метод отлично подходит, если у вас творческий ум и вам нужно запомнить длинный список предметов. Это также называется методом связывания, потому что вы связываете один элемент с другим, чтобы создать историю, которая поможет вам запомнить полный список. Какая в этом красота? Вам нужно запомнить только первый элемент, и вы сможете связать его со всеми остальными с помощью ссылки.

Помните, что чем больше вы преувеличиваете в своей истории, тем легче ее вспомнить. Актер Барри Райтман делится отличным видео-примером того, как использовать метод ссылки или истории, чтобы запомнить список дел.

8. Карточки

Записывание может помочь вам лучше визуализировать информацию. Вы можете использовать разные цвета, заголовки и субтитры, чтобы сделать информацию более запоминающейся. Карточки разбивают информацию на части, которые легче запомнить.

Это отличный инструмент для повторения с интервалом.В идеале вы должны изучать сложные или новые вещи чаще, чем то, что легко вспомнить, чтобы бросить вызов более слабым областям ваших знаний. Если вам не нравится писать на физических карточках, попробуйте такое приложение, как Brainscape, чтобы учиться с виртуальными карточками.

Карточки — отличный инструмент для подготовки к выступлению или выступлению. Их можно использовать как защитное одеяло, потому что их легко держать незаметно и сканировать, когда вы заблудились.

9. Интеллектуальные карты

Интеллектуальные карты — прекрасные инструменты.Они не только отлично подходят для мозгового штурма с вашей командой, но также могут быть полезны при визуализации информации, которую нужно запомнить позже.

Вы можете использовать шаблон мозгового штурма или создать физическую карту разума на доске или бумаге. Поскольку различные фрагменты информации организованы по разделам (блокам), и вы можете использовать цвета, чтобы добавить больше структуры, вам будет проще сохранить эти факты. Вы также можете использовать технику связывания, вспоминая, какие пути связаны друг с другом, и наводить мосты для вашего разума.

10. Техника локусов

Возможно, вы видели эту технику, которую использовал Бенедикт Камбербэтч, изображая Шерлока Холмса в телешоу BBC. В сериале он называет его дворцом разума , и это явно не похоже на технику, доступную любому, кто не является гениальным детективом.

К счастью, техника loci или дворца памяти намного проще, чем кажется в шоу. Его лучше всего использовать для хранения информации, такой как лица, списки или цифры, и он работает аналогично технике рассказывания историй — посредством связывания и ассоциации.

Подумайте о месте, которое вы знаете внутри и снаружи, например о спальне или кухне. Визуализируйте ряд предметов или мест в этом месте, например, когда вы занимаетесь перед сном или завариваете кофе по утрам. Затем свяжите каждый элемент, который вы хотите запомнить, с объектом или местом. Когда вы хотите вспомнить информацию, визуализируйте пространство (идите в свой дворец памяти) и извлеките его.

Чем больше вы будете использовать метод локусов, тем легче будет увеличить размер вашего дворца памяти.В конце концов, вы сможете использовать весь свой дом для хранения и поиска информации.

Как улучшить память

Хорошая новость в том, что ваш мозг — это мышца, а запоминание — это навык. Со временем и практикой любой сможет улучшить свою память.

Точно так же, как вы заботитесь о своем теле во время тренировки, вам нужно дать своему мозгу возможность работать. Правильный сон, регулярные физические упражнения и соблюдение здоровой диеты — все это важные аспекты в формировании здорового мозга.Здоровье — это все о балансе, так же как и для работников, балансирующих в треугольнике управления проектами. Перерывы также важны для того, чтобы дать вашему мозгу время для кодирования и хранения информации.

Как избавиться от лишней информации

Хотя вы можете со временем улучшить свою память, тренируя свой мозг, никто не может запоминать все постоянно. К счастью, вместо того, чтобы перегружать компьютер в голове, вы можете выгружать лишнюю информацию с помощью правильных цифровых инструментов.

• Программное обеспечение для создания списков дел помогает вам отслеживать все ваши задачи и позволяет вам упорядочивать их по приоритету, связывать их с важными документами и делиться ими с членами вашей команды.Лучшая часть: вы можете включить напоминания о предстоящих делах, чтобы ничего не провалилось.

• Если ваша команда в значительной степени полагается на совместную работу и продвижение задач вперед и назад, программное обеспечение для управления задачами может помочь вам отслеживать свои собственные и другие задачи. Независимо от того, насколько хорошо вы запоминаете свои собственные задачи, наличие места, где можно связаться с коллегами, чтобы информировать, делегировать и отслеживать задачи, поможет вам не отставать от графика и достичь своих целей.

Давайте перейдем к запоминанию

По мере продвижения по карьерной лестнице вы обнаружите, что гибкая память и ум будут ценными активами.Помимо повышения вашей продуктивности, поскольку вам не нужно все искать, лучшая память также улучшит ваш рабочий процесс, ваши связи с другими людьми и даже ваш стиль руководства. Продолжайте тренировать свой мозг, и для всего, что не приживается, используйте правильные инструменты, такие как наше программное обеспечение для планирования проектов, для хранения лишней информации.

5 проверенных методов запоминания, чтобы максимально использовать вашу память

Ваши соседи внизу включают громкую музыку. Опять таки.Как они не устают веселиться? И почему они выбирают песни с таким тяжелым битом, что стекло в шкафу вибрирует каждые две секунды? Что вы можете сделать, чтобы обрести покой, которого вы заслуживаете? Что вам следует?

Человеческий разум имеет тенденцию ехать по кругу всякий раз, когда сталкивается с проблемой, не имеющей четкого решения. Становится легко забыть общую картину и потеряться в гневе и жалости к себе, тратя впустую наше драгоценное время, энергию и энтузиазм.

Было бы неплохо, если бы мы всегда не забывали смотреть на вещи в перспективе?

Разве не было бы более эффективно противостоять всевозможным проблемам, от крошечных неприятностей до чрезвычайных ситуаций, меняющих жизнь, со спокойным поведением, острой сосредоточенностью и бесстрашной решимостью незамедлительно предпринять наиболее эффективные действия?

Увы, люди не такие.Слишком часто мы позволяем тревоге или жадности взять верх над нами и принимаем поспешные или близорукие решения, о которых быстро начинаем сожалеть. В других случаях мы проводим недели или месяцы в тупике, перефразируя одни и те же аргументы, будучи не в состоянии принять компромисс, необходимый для продвижения вперед с любым из доступных вариантов.

Буддисты говорят о том, что они теряются в «маленьком я». В таком состоянии мы буквально забываем большую картину и сосредотачиваемся на малой. Мы начинаем воспринимать наши повседневные проблемы слишком лично и, как это ни парадоксально, теряем способность решать их эффективным образом.А это противоположность мышления в виде большой картины.

Позвольте мне поделиться с вами историей, связанной с мышлением в общих чертах…

В 1812 году французская армия Наполеона Бонапарта вторглась в Россию. После решающей Бородинской битвы захват Москвы и, следовательно, победа Наполеона в войне казались неизбежными.

Неожиданно российский главнокомандующий Михаил Кутузов принял весьма спорное решение отступить и позволить французам захватить Москву. Большая часть населения была эвакуирована, взяв с собой припасы.Сам город был подожжен, и большая его часть сгорела дотла.

Напрасно дождавшись капитуляции России, Наполеон был вынужден отступить посреди очень холодной зимы. Он выиграл битву, но проиграл войну. Кампания закончилась катастрофой и почти уничтожением французской армии.

Что мы можем извлечь из этого исторического урока?

1. Внимание к последствиям

Наполеон сосредоточился на важной части: захвате Москвы. Никто не мог обвинить его в мелочах.Однако он упустил из виду, что российская армия все еще может сражаться даже после того, как сдала самый важный город страны.

Значит, Москва все-таки не была важной целью?

У эксперта по успеху Брайана Трейси есть лакмусовая бумажка: вещи важны в той мере, в какой они имеют важные последствия. Вещи не важны постольку, поскольку не имеют важных последствий.

Столкнувшись с выбором, спросите себя, каковы будут последствия каждого варианта?

• Хотите потратить час на изучение или просмотр нового сериала на Netflix? Каковы будут последствия каждого варианта? Иногда Netflix может быть лучшим выбором, но он помогает взглянуть на вещи в перспективе.
• Хотите самостоятельно содержать квартиру или платить за уборку? Были бы последствия каждого варианта?
• Хотите встретиться за чашечкой кофе со своим знакомым или вместо этого поработать? Каковы будут последствия каждого варианта?

Выбор у разных людей может быть разным. У начинающего режиссера может быть законная причина выбрать Netflix. Лично уборка собственной квартиры может быть расслабляющей и питательной, даже если экономия на найме уборщицы выглядит убедительной, потому что вы зарабатываете высокую почасовую ставку.

Здесь вам понадобится базовое представление о том, кто вы есть — каковы ваши цели, ценности и стремления.

2. Превратить поражение в победу

Кутузов сумел превратить поражение России в историческую победу, переосмыслив проблему в более широком контексте: проигрыш Москвы не обязательно означает проигрыш в войне.

Несмотря на символическое значение, придаваемое Кремлю, церквям, бесценным сокровищам, веками хранившимся в городе, исход кампании в конечном итоге был определен силой оставшихся армий.

Если вы сможете принять эту ориентированную на результат точку зрения, многие из ваших личных поражений также могут быть превращены в победы. Немногие события в человеческой жизни могут быть абсолютно хорошими или абсолютно плохими, и обычно требуется много лет, чтобы ретроспективно осознать, какую роль конкретная встреча сыграла в вашей истории.

Поэтому у нас есть все основания искать хорошее в том, что с нами происходит.

Это очень практичный подход, далеко не беспочвенный «позитивное мышление». В конце концов, если с вами случилось что-то неприятное, и вы найдете хорошие стороны в этих обстоятельствах, тогда у вас будет больше возможностей воспользоваться этими хорошими сторонами.

Допустим, шумные соседи снижают вашу продуктивность. Что, если это замаскированное благословение? Как можно превратить это поражение в победу?

• Возможно, вы слишком серьезно относитесь к жизни и могли бы научиться получать больше удовольствия. Присоединяйтесь к соседям или гуляйте вместо работы;
• Возможно, вы просто хотели работать продуктивно, а вместо этого откладывали работу в социальных сетях. Теперь, когда ваша прокрастинация была прервана, остановитесь и осознайте это гораздо более серьезное препятствие для вашей продуктивности;
• Возможно, вы слишком чувствительны к помехам.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы попрактиковаться в игнорировании шума и в любом случае стараться изо всех сил;
• Возможно, у вас менталитет жертвы, и чувство несправедливости истощает вас больше, чем любое реальное неудобство, которое могли бы причинить ваши соседи. Попытайтесь смириться с этим упущением в своей продуктивности, как с плохой погодой.

Привыкайте находить возможности в своих проблемах. Это квинтэссенция мышления в виде большой картины.

3. Спросите совета

И Наполеон, и Кутузов имели доверенных советников, с которыми они могли обсудить свои дела.В общем, получение другой точки зрения — или нескольких — может только помочь в вашем понимании и привести к более правильным решениям. Просто убедитесь, что люди, дающие вам совет, компетентны в той области, где необходим опыт.

Плата за консультацию также может быть разумным вложением средств. Юристы, налоговые бухгалтеры, врачи годами учатся тому, как помочь таким же людям, как вы, жить более успешной и полноценной жизнью.

Быстрая юридическая консультация может сэкономить вам целое состояние или даже уберечь вас от серьезных неприятностей.Медицинское обследование может выявить потенциальные проблемы и помочь вам сохранить здоровье и активность на долгие годы.

Даже большие и сложные дилеммы на работе или в романтических отношениях можно решить более эффективно, установив партнерские отношения с тренером или терапевтом или, конечно же, с помощью мудрого друга.

4. Остерегайтесь необъективных советов

Многие несовершенные решения принимаются в ответ на несовершенный совет, по которому вы решаете действовать. Этот совет часто исходит от предвзятого мнения.

Например, нас часто поощряют купить то, что нам предположительно необходимо:

• Защитите свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей с помощью специального лосьона.
• Укрепите свое здоровье, принимая поливитамины.
• Общайтесь со своими друзьями, отправляя им тщательно продуманные подарки.
• Сделайте выходные ярче, съев вкусную выпечку.
• Станьте более продуктивным, приобретя более быстрый компьютер.

Однако большинство покупок не нужны .

Некоторые из них, например солнцезащитные, при правильном использовании имеют законные преимущества. Другие, например поливитамины, имеют значение только для небольшой группы людей.

Рекламодатели этих преимуществ неизбежно хотят сузить круг ваших интересов, чтобы преувеличить важность своего продукта. Они часто представляют это как единственное решение вашей проблемы, будь то реальное или мнимое.

В конце концов,

• Кожу также можно защитить от солнца, надев соответствующую одежду.
• Здоровье можно улучшить, соблюдая сбалансированную диету и регулярно занимаясь физическими упражнениями.
• Проводить время или разговаривать по телефону с друзьями — это лучший способ связаться с ними, и это практически бесплатно.
• Ваши выходные можно сделать ярче, занимаясь любимым делом.
• Вы можете стать более продуктивным, сосредоточившись на задачах, которые имеют наиболее важные последствия. Фактически, более быстрый компьютер может снизить производительность за счет упрощения многозадачности и использования ваших любимых отвлекающих факторов.

Есть и другие источники несовершенных советов. Политики также часто хотят, чтобы мы сосредоточились на определенной «большой картине», исключая альтернативы.

В этом могут быть виноваты даже любящие родители. Они могут посоветовать своим детям выбрать безопасный и респектабельный путь карьеры, исходя из их «общей картины», согласно которой в жизни нужно зарабатывать на жизнь. Однако ребенок может не согласиться, основываясь на другой «большой картине», что его жизнь должна иметь смысл и наполнение.

Bottom Line

Человеческая природа — принимать поспешные эмоциональные решения, основанные на неполной информации, а затем сожалеть о них позже.

Вы можете защитить себя от неверных суждений, стремясь получить общую картину, когда требуется тщательное рассмотрение.

Сосредоточьтесь на последствиях своего решения, прежде чем думать о том, как вы к нему относитесь.

Играйте картами, которые вам раздали, но ищите возможности в каждой ситуации, и вы их найдете.

Спрашивайте совета у знающих наставников, но остерегайтесь предвзятых людей, которые имеют свое мнение, но не обязательно думают о ваших интересах.

Тем не менее, помните, что истинное мышление в виде большой картины происходит из с трудом добытого опыта. Легендарные полководцы Наполеон Бонапарт и Михаил Кутузов были ранены на поле боя.

Ясное мышление приходит, когда ваша общая картина проверяется реальностью.

Дополнительные советы по ясному мышлению

Кредит предоставленной фотографии: Haneen Krimly через unsplash.com

3 метода запоминания для старшеклассников

Пришло время урока. Вы садитесь, достаете тетрадь и проводите следующий час, делая подробные записи обо всем, что говорят учителя. Может быть, вы даже организуете свои заметки в аккуратный контур и выделите несколько ключевых моментов здесь и там.

Поздравляю, вы все делаете правильно! Наука показала, что ведение заметок во время изучения чего-либо помогает лучше запомнить материал.

Но тут раздается звонок.Вы закрываете записную книжку, переходите к следующему уроку (или нажимаете на него, если вы занимаетесь онлайн-обучением) и… никогда больше не просматривайте свои записи. То есть за день-два до теста.

Звучит знакомо?

Если да, то мы здесь для того, чтобы сказать вам, что, хотя вы, безусловно, на правильном пути не просто учиться, но и познавать вещи хорошо , , вы еще можете сделать гораздо больше.

Легко делать заметки в структуре учебного времени, но когда дело доходит до фактического просмотра материала в свободное время, чтобы он действительно запомнился? Ну это совсем другая история.

---

3

Методы запоминания для старшеклассников

Заметки — это всего лишь один шаг в широком спектре методов изучения и запоминания информации.

Мы говорим о методах, которые спортсмены, участвующие в соревнованиях по запоминанию, — в остальном совершенно обычные люди со средней памятью — используют для выполнения сверхчеловеческих умений запоминания, таких как быстрое запоминание порядка всей колоды карт или длинного списка случайных карт. числа.

Скорее всего, вы не планируете в ближайшее время участвовать в соревнованиях по запоминанию национального уровня.

Тем не менее, у вас, вероятно, есть более насущные потребности, которые можно удовлетворить, научившись эффективно запоминать информацию, будь то вспоминание периодической таблицы содержания для вашей следующей викторины по химии, запоминание словарного запаса SAT, попытки набрать дополнительный балл, трясясь еще цифр числа Пи, чем у ваших одноклассников, или описывая цикл Кребса без помощи заметок.

К счастью, то, как люди запоминают информацию, и наиболее эффективный способ сделать это — обширная область академических исследований, посвященных этой теме на протяжении многих десятилетий.

Какими бы ни были причины, по которым вы желаете овладеть этим навыком, уже существует ряд проверенных методов запоминания больших объемов информации. Мы свели огромное количество доступной информации в три самых полезных вывода!

1. Визуализируйте информацию — и сориентируйте ее в пространстве

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы открываете учебник, ваш глаз автоматически сначала перемещается к фотографиям, диаграммам и другим графическим объектам на странице?

Это потому, что мы от природы ориентированы на визуальное восприятие.Попробуйте включить это в свои сеансы создания заметок и обзора, создавая свои собственные изображения, чтобы визуализировать информацию.

Например, попробуйте придумать визуализацию для особо важной информации и нарисовать ее на полях ваших блокнотов.

Может быть, число 6 выглядит для вас как нос, поэтому вы визуализируете нос каждый раз, когда думаете о 6, и оттуда помните, что Декларация независимости была подписана в 1776 году путем создания образа отцов-основателей, собравшихся вместе и нюхает свежие чернила на документе.Со временем все, что потребуется, — это быстро нарисовать нос, чтобы помочь вам вспомнить информацию, относящуюся к числу 6.

Еще один отличный способ задействовать и обработать информацию и, следовательно, более надежно зафиксировать ее в памяти, — это преобразовать ее в диаграмму или график. Создание карточек с информацией, где одна сторона карточки представляет собой какой-то рисунок, также является отличным способом запоминания.

Развлекайтесь, раскрывая свой внутренний мир и используя маркеры и маркеры разных цветов! Цветовое кодирование — отличный способ сгруппировать связанные идеи в заметках.

Помимо всего этого, вы можете запомнить еще больше информации, если расположите ее в пространстве, используя технику, называемую «дворец памяти , ». Вы когда-нибудь замечали, что когда вы пытаетесь вернуться к тому, что читали в бумажной книге, у вас часто возникает смутное представление о том, где на странице была эта информация?

Опять же, это потому, что мы запрограммированы на запоминание как визуальной, так и пространственной информации — на самом деле настолько хорошо, что мы делаем это без особых усилий все время, когда перемещаемся по миру.

«Нашим предкам-охотникам-собирателям не нужно было вспоминать номера телефонов или дословные инструкции от своих боссов, или учебную программу по истории США Advanced Placement, или (поскольку они жили в относительно небольших стабильных группах) имена десятков незнакомцев. на коктейльной вечеринке », — написал об этом писатель Джошуа Фоер в журнале New York Times.

«Что им действительно нужно было помнить, так это где найти пищу и ресурсы, дорогу домой, и какие растения были съедобными, а какие — ядовитыми.Это те виды жизненно важных навыков памяти, от которых они зависели, что, вероятно, помогает объяснить, почему мы сравнительно хорошо запоминаем визуально и пространственно ».

Техника дворца памяти якобы возникла в результате открытия, сделанного в пятом веке до нашей эры. Поэт Симонид Кеосский был якобы единственным выжившим после смертельного обрушения банкетного зала, и когда его попросили рассказать, кто погиб в результате обрушения, он понял, что может легко вспомнить каждого гостя в зале и где они все просидели.

«Из этого простого наблюдения Симонид, как сообщается, изобрел технику, которая легла в основу того, что стало известно как искусство памяти», — пишет Фоер. «Он понял, что если бы за банкетным столом сидели не гости, а, скажем, каждый великий греческий драматург, сидящий в порядке рождения — или каждое из слов одного из его стихов, или все, что ему нужно было выполнить в этот день, — вместо этого он бы вспомнил об этом. Он рассудил, что почти все можно запечатлеть в наших воспоминаниях и содержать в хорошем состоянии, просто построив здание в воображении и наполнив его образами того, что нужно вспомнить.Это воображаемое здание можно было пройти в любое время в будущем ».

Как это отразится на запоминании учебных материалов?

Если вы пытаетесь запомнить, скажем, временную шкалу, назначьте изображение для каждого события на временной шкале, а затем поместите каждое изображение в архитектурное пространство определенного типа по маршруту, который вам хорошо известен.

Например, вы можете вызвать в воображении дом своего детства и использовать маршрут от входной двери до спальни. Представьте, что вы идете к входной двери и видите первое изображение с временной шкалы, висящее на стене, следующее изображение у основания лестницы и так далее.Вы можете использовать ту же технику, чтобы запомнить длинную цепочку чисел, назначив визуальное изображение каждой цифре, а затем поместив каждое из этих изображений в дом вашего детства или в другое место, которое вы хорошо знаете.

2. Замените зубрежку короткими частыми повторными сессиями

Вспышка новостей: мы плохо запоминаем информацию, когда собираем все свои занятия в одну гигантскую сессию.

Монотонность мешает нам запоминать вещи — вот почему мы склонны запоминать начало и конец отрывка для чтения, но не середину.Ночью еще хуже, поскольку исследования показали, что сон играет важную роль, помогая нам запоминать информацию.

На самом деле, полезно разделить учебу, занимаясь совершенно несвязанными делами, или, по крайней мере, переключиться на изучение совершенно разных предметов в промежутках между короткими занятиями.

(Например, 20 минут тригонометрии, за которыми следуют 30 минут истории искусства, затем 30 минут чтения для урока английского языка, затем прогулка, затем еще 20 минут изучения тригонометрии, помогут вам запомнить этот тригонометрический материал лучше, чем если бы Вы изучали тригонометрию 40 минут подряд.)

В идеале, вам следует как можно скорее после урока просмотреть недавно усвоенную информацию. Как вы, вероятно, инстинктивно знаете, сразу после того, как услышали или изучили информацию, вы запоминаете больше, а со временем забываете больше.

Мы рекомендуем не только просматривать информацию вскоре после урока, но и делать это активно — например, с помощью некоторых из упомянутых выше методов, таких как перевод ваших заметок в наглядные изображения и диаграммы. Еще один отличный способ закрепить информацию более глубоко в памяти — это подвести итоги своих заметок вскоре после урока.(Корнельский метод ведения заметок, интересная техника, рекомендованная многими педагогами, также советует это.)

Обзорная сессия не должна быть долгой — может быть, 25 минут, может быть, меньше; все, что вам нужно, чтобы вернуться ко всему и свести это к резюме и / или визуальным элементам. Затем назначьте короткие, частые сеансы просмотра ваших заметок и чтений — не длинные, примерно 10-15 минут. Отсюда следует время от времени проводить дополнительные обзорные сессии с меньшей частотой.

Насколько далеко друг от друга должны быть разнесены все эти занятия, зависит от того, в какой период времени вам нужно это изучить.Если вы изучаете материал для теста в конце семестра через несколько месяцев в будущем, обзорные занятия, очевидно, можно будет проводить дальше друг от друга, чем если бы вы готовились к викторине в конце недели. Важно помнить, что частота занятий и эффективный интервал между учебными занятиями более важны, чем продолжительность обучения на отдельных занятиях.

А так как новизна и разнообразие помогают с памятью, попробуйте изменить учебный распорядок.

Это может означать обучение в другом месте или обучение в другое время дня, чем обычно.Из-за доказанной роли сна в сохранении информации в памяти, время перед сном или перед сном — особенно хорошее время для чтения материала, который вы хотите закрепить в долговременной памяти.

3. Найдите напарника по учебе

Ко всему этому мы добавим еще один совет, основанный на предыдущем: очень полезно время от времени менять что-то, занимаясь с другом.

Причин множество — во-первых, это способ изменить вашу среду и привнести больше новизны в вашу учебную сессию.Ваш друг привнесет в вашу учебу новый и другой образ мышления, например, комментируя материал или шутя по нему, что поможет вам запомнить его еще сильнее.

Более того, присутствие там другого человека позволяет вам взаимодействовать и обрабатывать информацию более широким спектром способов.

Один из замечательных приемов — это по очереди преподавать материал друг другу — это заставит вас обобщить то, что, вероятно, представляет собой большое количество заметок, в более удобоваримое резюме, прочитать вещи вслух (исследования показали, что они значительно улучшают вашу память. материал), и, что немаловажно, получить больше удовольствия от учебы.

Мы лучше запоминаем, когда есть эмоция, связанная с переживанием, так почему бы не извлечь из этого выгоду, хорошо проводя время, создавая положительные эмоции и в процессе вспоминая вещи более ярко. Это беспроигрышный вариант для всех.

---

Грег и Кевин

Грег и Кевин — братья и соучредители PrepMaven и Princeton Tutoring. Они выпускники инженерных специальностей Принстона с более чем 20-летним опытом обучения. Они применяют свои данные и навыки решения проблем, основанные на исследованиях, в процессе подготовки к экзаменам и колледжу.Их уникальный подход делает упор на личностное развитие, характер и службу как ключевые компоненты успеха при поступлении в колледж.

техник запоминания, которые помогут вам добиться успеха в колледже

Большинство людей согласны с тем, что для дальнейшего карьерного роста важно получить высшее образование. Однако когда молодые люди поступают в колледж, они часто попадают в беду и чувствуют себя перегруженными из-за неготовой работы. Действительно, многие профессора дают слишком много заданий, требующих запоминания и всестороннего понимания предмета.А последнее иногда бывает даже более важным. Неважно, как долго вы пытаетесь запоминать странные концепции и расплывчатые идеи, поскольку они не более чем пустые звуки, если они для вас ничего не значат.

Один из подходов — полагаться на методы улучшения памяти. Если трудно найти свободное время для всех этих «инновационных» методов, стоит прочитать обзоров письменных услуг , чтобы найти кого-то, кто может помочь вам справиться с этой задачей. Все требует времени и практики, поэтому вам следует регулярно выделять время на тренировку памяти и ее более эффективное использование.Вот несколько техник запоминания, которые помогут вам добиться успеха в колледже.

1. Организуйте свое пространство

Во-первых, вы должны создать необходимую среду, которая будет способствовать вашей концентрации. Если вы не можете оставаться сосредоточенным, вы вряд ли сможете достичь желаемого результата. Таким образом, вы должны устранить все отвлекающие факторы. Например, вам следует выключить музыку, телевизор, отложить смартфон и заблокировать все сайты, которые вас привлекают, когда вы не хотите работать над задачей.Итак, это должно быть чистое и спокойное место, где вы можете полностью погрузиться в материал и оставаться сосредоточенным.

2. Визуализировать информацию

Этот метод также известен как метод локусов. Он восходит к Древнему Риму, поэтому это проверенный временем метод, который предлагает связать дом или любое другое знакомое место с фрагментами информации, которые вы пытаетесь запомнить. Например, представьте, что вы входите в дом и идете в свою спальню. Каждая комната или предмет мебели на вашем пути должны быть «привязаны» к новой информации, чтобы, когда вам нужно ее вспомнить, вы могли совершить это «путешествие» по дому.Вы можете открыть шкаф, чтобы вспомнить химические формулы, или пройти в ванную, чтобы узнать принцип работы турбодетандера.

3. Используйте сокращения и мнемонику

Многие люди обращаются к мнемонике, когда хотят запомнить некоторые основные принципы. Он представляет собой песню, фразу или рифму, которые вы можете связать с небольшой информацией в своей голове. Этот метод позволяет запомнить точную информацию и закрепить ее в долговременной памяти, чтобы получить истинные знания.Вы можете разработать различные шаблоны и связать первую букву определенного слова с информацией, которую вам нужно запомнить. Это может быть особенно полезно, если речь идет о запоминании некоторых списков или упорядоченной информации, которая представляет собой не что иное, как сухие факты. Вы даже можете создавать какие-то «грязные» и странные ассоциации, так что вам решать, какими они будут.

4. Обратитесь к ассоциациям имени и изображения

Если у вас хорошая память на имена, вы можете использовать эту функцию в своих интересах и нестандартным образом связать их с некоторыми изображениями или фактами.Вы можете связать некоторых своих друзей с президентами или подумать о тех, у кого похожие черты лица, так вам будет легче вспомнить всю цепочку событий. Если вам сложно найти место в своем расписании для практики таких методов, стоит изучить EduBirdie review и найти надежного помощника, который успокоит ваш разум.

5. Используйте метод замены

Если вы не можете вспомнить какие-то сухие факты, стоит придумать историю вокруг них.Такой контент поможет вашему мозгу создавать новые связи и запоминать предоставленную информацию. Например, если вам нужно запомнить порядок и названия планет, вы можете составить сказку о том, как они устраивают вечеринку. Конечно, рассказ будет странным и глупым, но так будет легче запоминать неинтересные или сложные вещи.

6. Используйте разные места для изучения

Доказано, что мы лучше запоминаем информацию, если в данный момент с нами происходит что-то приятное, неожиданное или новое.Новые места и эмоции способствуют запоминанию информации. Таким образом, ваша память должна запускаться различными подсказками в вашем окружении. Итак, если вы потратили час, пытаясь вспомнить немного информации дома, но все ваши усилия были напрасны, пора сменить обстановку.

7. Делайте заметки и создавайте примеры

Некоторые люди запоминают информацию намного лучше, когда записывают ее и придумывают примеры для каждого случая. Если вы принадлежите к этой категории, вам следует выделить все ключевые моменты того, что вы изучаете, и делать заметки, составляя несколько примеров для каждого бита информации.Это особенно полезно при изучении новых слов или заданных фраз на иностранном языке. Собственно, при разработке примеров вы также можете задействовать все упомянутые выше техники для улучшения результата.

Тайная наука о том, как помнить то, что вы изучаете

Уильям Уодсворт

Кембриджский психолог и тренер по изучению памяти на миссии поможет ВАМ сдать экзамены . Помогать полумиллиону студентов в более чем 175 странах ежегодно учиться умнее, а не усерднее.Сделайте свою учебу еще более интересной с помощью нашего экономящего время и повышающего успеваемость «гениального» листа с советами .

Совсем недавно — в последнее десятилетие или около того — ученые пришли к общему мнению, что существует одна техника запоминания экзаменов и тестов, которая, прежде всего, решит извечный вопрос о том, как запоминать то, что вы изучаете.

Прежде чем я расскажу вам, что это за техника, я был шокирован , узнав, что всего лишь 7% студентов колледжа (и, возможно, даже меньше учеников старших классов) говорят, что используют эту технику в качестве своей основной стратегии пересмотра.

Так что это за техника?

Это называется «практика поиска » и основывается на попытке извлечь информацию из вашей памяти.

Поначалу кажется нелогичным, что попытка запомнить что-то помогает вам это узнать, но вы будете удивлены, насколько мощной может быть эта стратегия для сохранения информации в памяти, когда она вам понадобится.

Читайте, чтобы узнать:

• как работает поисковая практика
• почему она так полезна
• и как именно вы должны использовать методы запоминания поисковой практики для подготовки к экзаменам, включая некоторые распространенные ошибки, которые люди часто допускают при ее применении.

Что такое «поисковая практика» и как она может помочь вам запомнить то, что вы изучаете?

Когда психологи говорят о «извлечении» чего-либо из памяти, они имеют в виду вспомнить это или вспомнить это. Итак, «поисковая практика» просто означает практика запоминания информации, которую вы ранее читали, слышали или видели.

Распространенное заблуждение — которое я держал в течение многих лет, когда готовился к экзаменам в старшей школе, — заключается в том, что проверка себя на том, что вы знаете, служит только для «проверки» того, сколько вы знаете в этот момент, т.е.е. на самом деле это не поможет вам узнать информацию.

Теперь мы знаем, что это неправда.

Гигантский обзор сотен исследований, проверяющих, насколько хорошо различные техники запоминания подготовили студентов к экзаменам или тестам, пришел к выводу, что, прежде всего, практика извлечения информации (или «практическое тестирование», как ее называли в обзоре) была самой мощной.

Результаты многих из этих исследований были ошеломляющими: учащиеся часто улучшали свои навыки на целый класс (или больше!) При обучении с использованием практики поиска.

Отчасти проблема заключается в том, что наша интуиция студентов в отношении того, какие методы обучения работают для нас, часто ошибочна.

Я настоятельно рекомендую вам взглянуть на гостевой пост, который я написал для моих друзей из Titanium Tutors, где я объясняю увлекательный эксперимент, который прекрасно демонстрирует, как наша интуиция часто приводит к тому, что мы принимаем неверные решения о том, как исправить — и что мы может с этим поделать.

Преимущества использования практики извлечения информации для подготовки к экзаменам и как это помогает вам узнать информацию

Розыскная практика работает несколькими способами:

1. Поможет вам зафиксировать информацию в памяти: сам акт вытаскивания информация из вашей памяти означает, что вам будет легче вспомнить ее позже.
2. Поможет вам найдите пробелы в своих знаниях: проверяя себя, вы станете лучше представление о том, что вы знаете и где вам нужно больше работать.
3. Поможет вам применять информацию в новом контексте: речь идет не только об изучении фактов, изучение с использованием поисковой практики повышает вероятность того, что вы сможете решать незнакомые проблемы на основе того, что вы знаете, совершать прыжки интуиции, и применять знания по-новому. Все эти навыки часто требуются вопросы, позволяющие получить наивысшие оценки на экзаменах.

Первый из них, вероятно, самый важный из этих эффектов, но также и самый удивительный: сначала может показаться странным, что простая попытка запомнить что-то укрепит вашу память об этой информации, облегчая ее запоминание. потом.

Но подумайте об этом так: большая часть успеха на большинстве экзаменов сводится к простому запоминанию информации из вашего курса. В Другими словами, экзамен проверяет вашу память о том, что вы узнали.

Приведу аналогию. Если вы готовитесь к Олимпиаде, вы будете тренироваться в выбранном виде спорта в первую очередь к , занимаясь этим видом спорта .

Например:

Если вы прыгун в длину, ваша самая важная тренировка — это прыжки.

Если вы тяжелоатлет, ваша самая важная тренировка будет связана с поднятием тяжестей.

Если вы бегаете на 100 метров, ваша самая важная тренировка — это спринт.

Вы не станете готовиться к забегу, просто прочитав книгу о беге … так что не готовьтесь к экзаменам, просто читая свои заметки! Тренируйтесь, практикуя запоминание и использование этой информации.

Итак, учитывая, что если вы студент, готовящийся к экзаменам, которые в основном являются проверкой памяти, вашим самым важным обучением должно быть практика запоминания информации .

Конечно, вам нужно будет заняться и другими делами — бегуну нужно будет проводить время в тренажерном зале, выполняя упражнения для ног, а ученику нужно будет потратить время (повторно) на чтение незнакомого материала или отработку техники экзамена, или как они структурируют свои эссе.Но в центре внимания для получения знаний и их закрепления в памяти должна быть практика извлечения информации.

Я часто говорю своим более спортивным ученикам, что момент, когда вы пытаетесь вспомнить факт , — это «повторение» («повторение» — это отдельный компонент упражнения, который делает вас сильнее — одно нажатие- вверх, одиночное сгибание бицепса или одиночное подтягивание в сете).

Как ни удивительно, независимо от того, удастся ли вам вытащить из памяти тот факт, который вы ищете, или нет, вы все равно добьетесь успеха!

Как запоминать к экзаменам с помощью стратегий извлечения

Так как же все это применить при обучении?

Вот некоторые из моих любимых поисковых практик, основанных на техники запоминания экзаменов и тестов, которые вы можете использовать сегодня:

• Напишите то, что вы знаете по памяти, на чистом листе: простой лист бумаги — очень недооцененный инструмент обучения! Уберите книги и нарисуйте все, что вы можете вспомнить по теме.После того, как вы выжали из памяти как можно больше, вы можете вернуться и добавить недостающие детали ручкой другого цвета. В следующий раз, когда вы будете тренировать себя по этой теме, постарайтесь, чтобы у вас было меньше пропущенных деталей — пока у вас их совсем не будет, приходите за неделю до экзамена!

• Рисование концептуальных карт по памяти: чуть более сложный вариант метода «чистого листа» — это рисование концептуальных карт на основе того, что вы знаете по теме. Концептуальная карта связывает идеи вместе визуально, помещая идеи в коробки и связывая их вместе стрелками, чтобы показать, как они соотносятся.
  В отличие от интеллект-карт, их можно быстро рисовать, уделяя больше внимания размещению нужной информации на странице, с разумной структурой вокруг нее, вместо того, чтобы тратить слишком много времени на создание великолепно красивого конечного результата (я знаю, что это весело … но вы вам не будут выставлять оценки за ваши работы в конце дня! Если вы, конечно, не изучаете искусство…)

Я застрял в упорядочивании своих уроков по оценке GCSE, пока не сделал концептуальную карту, вдохновленную докладом @Mr_Raichura #CogSciSci.Оно работает! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

— Элизабет Маунтстевенс (@DrMountstevens) 18 августа 2018 г.

• Практические вопросы: Выполните упражнения из учебника или справочника. Отвечайте на реальные экзаменационные вопросы. Или даже составьте свои собственные вопросы викторины — я знаю некоторых студентов, которые любят исправлять, сначала читая свои заметки, составляя список своих собственных «вопросов викторины», которые, как они знают, они должны будут иметь возможность ответить, чтобы доказать, что они знают эту тему. должным образом. Затем они откладывают свои записи и проходят тест.
• Тренируйтесь с флеш-картами: начните с их изготовления, а затем используйте их! Флэш-карты — мой любимый способ быстро усвоить большой объем информации, и благодаря многолетнему опыту (как моему собственному, так и коучу студентов) есть несколько очень конкретных шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от обучения с помощью флеш-карт.

Psst… почему бы не получить бесплатную копию моей «шпаргалки по науке об обучении», которая включает в себя подробное описание «ДЕЛАТЬ и НЕЛЬЗЯ», чтобы получить максимальную отдачу от техник практики извлечения информации, например, флеш-карт:

Конфиденциальность защищена, потому что жизнь слишком коротка для спама.Отпишитесь в любое время.

Какую бы из этих техник вы ни использовали, держите записи подальше, пока не попробуете запомнить. Затем вы можете проверить свои заметки (или схему оценок, если вы уже задавали вопросы на экзамене) и высказать свое мнение о том, где вы ошиблись.

Этот шаг обратной связи, понимание того, где вы что-то упустили или ошиблись, является очень важной частью общего процесса обучения, поэтому не экономьте на нем.

Если вы обнаружите, что не можете надежно вспомнить конкретный аспект темы, вы должны уделить первоочередное внимание тому, чтобы уделить этому вопросу дополнительное время, пока у вас это прибито.

Не делайте этих ошибок при использовании практики поиска

Даже самые лучшие в мире техники запоминания не будут работать должным образом, если их неправильно применить. Некоторые ловушки, которых следует избегать, когда вы используете методы извлечения информации в своих исследованиях:

1. Некоторая сложность — это хорошо, но если она слишком сложна, облегчите…

Если вы почти ничего не можете вспомнить в теме, как бы вы ни старались, вам, вероятно, нужно вернуться на шаг назад.

Возвращаться и перечитывать свои заметки на этом этапе — нормально, и если вы изо всех сил пытаетесь перейти от перечитывания к запоминанию хотя бы хорошей части того, что вы только что прочитали, вам нужно разбить это на более мелкие куски.

Возьмите то, что вы пытаетесь выучить, по одному сегменту за раз, научитесь извлекать каждый сегмент отдельно, а затем начинайте связывать их вместе.

Или для сложных задач с памятью, попробуйте использовать промежуточные подсказки как «ступеньки», чтобы активизировать вашу память, а также дать ей место для выполнения хотя бы некоторой практики извлечения информации.

Вот несколько забавных и креативных идей о том, как можно использовать «ступеньки» на практике, чтобы постепенно научиться запоминать все с нуля.Видео посвящено запоминанию цитат из английской литературы (сложно!), Но некоторые идеи здесь можно легко применить к другим предметам, от запоминания математических формул до изучения анатомических терминов:

2. Но если это слишком просто, нужно усложнять

С другой стороны, если вы разбиваете что-то настолько мелкое, что запоминать его становится тривиально, вы не уделяете себе достаточной тренировки памяти, и польза от этого будет ограничена.

Допустим, вы пытаетесь узнать формулу химического соединения — вы можете выучить ее по одному атому за раз и проверить себя на каждом атоме за секунды после того, как взглянете на него.С таким небольшим объемом информации и без задержки перед попыткой запомнить, вы даже не вспотеете, вспоминая каждый атом в точности, но то, что вы узнали, не останется в памяти надолго.

Так что, если вам кажется, что это слишком легко, попробуйте взять большие куски знания, или оставляя больше промежутка между перечитыванием информации и выполнением поисковая практика по ней.

3. Не позволяйте себе ничего не знать до конца!

Допустим, вы работаете с карточками.Вам может показаться, что вы почти знали это, переверните карточку, найдите что-то знакомое и скажите: «Ах, да, я знал это».

Но будьте осторожны! Вы не сделали, не так ли?

Тренируйтесь с дисциплиной: дайте себе хороший момент, чтобы порыться в своем мозгу в поисках информации, а если ее нет, отметьте это как упущенное усилие и вернитесь к нему снова.

Помните, даже если вы не можете вспомнить что-то, это полезно для тренировки памяти, если вы хорошо это попробовали!

Хотя, очевидно, ваша цель — преуспеть в запоминании вещей, поэтому обратите особое внимание на то, что вы не смогли вспомнить в конце занятия и в своем обзоре в конце дня.

4. Если вспомнить что-то однажды, это еще не значит, что ты будешь знать это навсегда

То, что вы знаете это сегодня, не означает, что вы вспомните об этом завтра или на следующей неделе. Некоторые ученые рекомендуют стремиться как минимум к 3 успешным попыткам поиска, прежде чем решить, что вы что-то «знаете» — хотя вам может потребоваться больше, в зависимости от того, сколько времени у вас осталось до экзамена и насколько сложна информация.

5. Если вы пытаетесь запомнить что-то сложное, запишите это

Если вы пытаетесь запомнить длинную формулу, большое число, цитату, список или диаграмму, вы не сможете удержать все это в своем мозгу сразу.

Допустим, вам нужно запомнить список из 7 факторов.

К тому времени, когда вы пытаетесь вспомнить шестой элемент, вы не можете быть уверены, помните ли вы шестой, о котором еще не думали, или вы просто повторно перечисляете один из элементов. ты бы уже придумал!

Так что вытащите составные части из головы и опустите на лист бумаги, когда вы думаете о них, чтобы ваша память высвободилась, чтобы сосредоточиться на запоминании недостающей информации, и вы можете быть уверены, что у вас есть все.

Сначала практика извлечения информации не будет казаться самым простым способом запоминания перед экзаменом, но придерживайтесь ее!

Теперь вы находитесь на территории элитного обучения: любой студент, который решит применить все это должным образом, получит огромное преимущество перед своими сверстниками, когда дело доходит до изучения информации для их экзаменов.

Практика поиска

невероятно эффективна, но, давайте будем честными, пытаться извлечь информацию из вашего мозга будет тяжелее, чем просто сидеть сложа руки и снова перечитывать свои записи!

Многие студенты предпочитают другие способы обучения ваши экзамены: перечитывать, выделять, делать заметки или подводить итоги — все это очень популярные варианты.

Но вот в чем дело:

Наша собственная интуиция относительно того, какие методы обучения работают лучше всего, действительно плохо! Исследования неоднократно показывали, что методы обучения, которые нравятся студентам больше всего (вероятно, потому, что они не требуют так много усилий!), Имеют относительно небольшие преимущества по сравнению с немного более трудоемкими, но гораздо более эффективными методами запоминания для таких экзаменов, как извлечение информации. упражняться.

Доверьтесь науке и попробуйте: вы будете поражены по результатам!

Ооооо, и прямо перед тем, как вы уйдете… не уходите без своей копии моей «Шпаргалки по науке об обучении»: мои четыре самые любимые стратегии для более умного обучения.Практика поиска обязательно в списке, но не забудьте проверить и другие методы!

---

Ваша конфиденциальность защищена. Без спама. Отпишитесь в любое время.

Основатель и директор по научным исследованиям в Exam Study Expert

Уильям Уодсворт — психолог с образованием Кембриджского университета и исследователь в области обучающих наук. Он получил лучшие результаты на 0,01% на экзаменах в Великобритании, будучи студентом более 10 лет назад, и с тех пор был одержим тем, чтобы помочь последующим поколениям студентов сдать экзамены с помощью науки о том, чтобы учиться умнее, а не усерднее.Полмиллиона студентов в более чем 150 странах следуют его советам через этот сайт и подкаст Exam Study Expert, и он является самым продаваемым автором «гениального» руководства по стратегии сдачи тестов «Перехитрите свои экзамены». Чтобы связаться с Уильямом, в том числе узнать больше о его трансформационных сессиях коучинга 1: 1, щелкните здесь. Последние сообщения Уильяма Уодсворта (посмотреть все)

методов запоминания для изучения словарного запаса

Имейте в виду, что некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими.В случае продажи я получу небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас). Спасибо за поддержку моего блога!

Что для вас самое сложное в изучении нового языка? Недавно я обратился к нескольким читателям, чтобы задать именно этот вопрос. Так много людей написали в ответ, что их самая большая проблема в изучении языка — это запоминание большого количества словарного запаса.

Я уже писал о некоторых хороших подходах к изучению словарного запаса, но сегодня я хочу конкретно остановиться на методах запоминания, которые могут помочь вам запомнить большие объемы информации.

Изменения образа жизни

Это не совсем техника, но давайте начнем с основ. Память можно улучшить с помощью нескольких простых изменений образа жизни. Достаточное количество сна, регулярные упражнения, сокращение потребления сахара и алкоголя и правильное питание — все это естественные способы улучшить вашу память.

Продукты, которые помогают запоминать:

• Жирная рыба (вы также можете попробовать добавку с рыбьим жиром)
• Орехи
• Темный шоколад
• Ягоды
• Продукты с высоким содержанием витамина К, такие как капуста и брокколи.

Мнемонические устройства

Мнемоника — это метод запоминания, который помогает вам запоминать часть информации, связывая ее с чем-то более доступным или значимым. Мнемоника может быть аббревиатурой, рифмой, песней или связанным изображением или словом.

Один из лучших способов использовать мнемонику для изучения словарного запаса — связать слово, которое вы хотите выучить, с вашим родным языком с помощью глупого изображения. Например, вспомнив слово на африкаанс, обозначающее змею («сленг»), представив себе очень модную змею в модных солнцезащитных очках с использованием большого количества сленговых слов.Только помните, что эти слова произносятся по-разному!

Техника дворца памяти

Техника дворца памяти или метод локусов — очень популярный мнемонический прием, используемый чемпионами соревнований по запоминанию для запоминания больших списков предметов по порядку.

Успех этого метода основан на идее, что мы лучше всего запоминаем знакомые нам места. Таким образом, мы можем запоминать предметы, связывая их с местами на маршруте (или в комнате), которые мы очень хорошо знаем.

Допустим, вы хотите запомнить список покупок из 5 товаров:

Бананы

Бумажные полотенца

Йогурт

Корм ​​для собак

Бутылка вина

Начнем с строительства вашего дворца памяти. Это может быть любое знакомое вам место, например, школа, офис, дом или местный торговый центр. Для примера выберем ваш дом.

А теперь представьте, что вы открываете входную дверь. Когда вы входите, вы поскользнетесь на банановой кожуре.Раздраженный, вы подходите к столу у входа и берете рулон бумажных полотенец, чтобы стереть банан с ног. Затем вы проходите через гостиную на кухню, где обнаруживаете, что ваш партнер (или член семьи) пытается приготовить смузи, добавив йогурт в блендер. Крышка блендера закрыта неправильно, и йогурт брызгает повсюду (чем драматичнее или глупее действие, тем лучше вы его запомните). У вас нет намерения помогать убираться, поэтому вы идете в коридор только для того, чтобы найти свою собаку, несущуюся по коридору к вам.Она подпрыгивает к вашим ногам, требуя, чтобы ее накормили. Вы спешите в свою спальню, где открываете бутылку вина, счастливые, что избежали хаоса, который, кажется, захватил ваш дом.

Мы также можем применить эту технику запоминания к изучению словарного запаса. Это могут быть более очевидные ассоциации, такие как « хранение » слов для обозначения продуктов в вашем холодильнике или что-то непонятное и глупое — например, вспомнить китайское слово для обозначения мяса (ròu), представив себя гребающим (звучит как ròu) в каноэ во время плавания. бассейн или ванна во время еды вяленого мяса.

Если вы хотите узнать больше об этой технике запоминания, посмотрите книгу Джошуа Фоера Лунная прогулка с Эйнштейном .

Повторение с интервалом

Если вы используете приложение для карточек, такое как Anki, вы уже используете метод повторения с интервалом для изучения словарного запаса. Этот метод основан на эффекте интервала, который демонстрирует, что информация легче и эффективнее сохраняется при просмотре через увеличивающиеся интервалы.

Вы можете создать свою собственную систему повторения с интервалами с помощью карточек, используя систему Лейтнера. Для этого метода вам понадобится колода карточек и три коробки. У вас может быть более трех коробок, но я считаю, что это сбивает с толку. Обозначьте каждую коробку в соответствии с частотой, с которой вы будете изучать карточки в ней. Например:

Коробка 1: Ежедневно

Графа 2: Каждые 2 дня

Графа 3: каждые 4 дня

Каждая карточка начинается в коробке 1. Просмотрите карточки. Если вы ошиблись, он останется в поле 1.Если вы все поняли правильно, он переместится в ячейку 2.

Карты, которые вы знаете из ячейки 2, перемещаются в ячейку 3. Те, которые вы ошиблись, понижаются в должности обратно в ячейку 1. Вы продолжаете этот процесс до тех пор, пока все карты не окажутся в верхней ячейке.

Это видео помогает объяснить процесс:

Вы можете сделать свои собственные карточки, используя эти пустые учетные карточки или готовые наборы, подобные приведенным ниже:

Интеллект-карты

Интеллектуальные карты — это диаграммы, которые визуально отображают информацию вокруг центральной идеи или темы.Исследования показывают, что интеллектуальные карты (также называемые паутинными диаграммами) эффективны, потому что они имитируют способ организации информации нашим мозгом — посредством нелинейных ассоциаций и триггеров.

Интеллектуальные карты могут быть очень полезны для отображения словарного запаса. Вы можете создавать карты для синонимов, антонимов, связанных фраз, словосочетаний и так далее.

«Ознакомьтесь с Mind Map Mastery» Тони Бьюзена, автора, популяризировавшего технику отображения разума.

Запоминание наизусть

Заучивание наизусть в наши дни имеет плохую репутацию, поскольку гораздо больше внимания уделяется содержательному обучению.Дело в том, что повторение — действительно хороший способ запоминать вещи, и этот подход действительно может быть полезен при попытке выучить новый словарный запас.

До тех пор, пока ваша стратегия не основана исключительно на запоминании списка словарных слов вне контекста, я не вижу проблем с добавлением старых добрых повторений (написание слов, повторение их вслух и т. Д.) В смесь.

Какие методы вы используете, чтобы запомнить новый словарный запас на вашем целевом языке? Дайте нам знать об этом в комментариях!

5 лучших техник запоминания для профессионалов

4 мин.Прочитать

1. Ступица
2. Производительность
3. 5 лучших методов запоминания для профессионалов

Запоминайте что угодно: презентации, списки, справочники, названия; с помощью этих простых методов запоминания.

Вы можете подумать, что дни, когда вы ночной зубрежкой, пользовались карточками-подсказками и пили энергетические напитки, остались позади. У меня для тебя новости, друг … навыки памяти необходимы для успешной карьеры, и они также придадут тебе безумную харизму в зале заседаний!

Это правда, вам не нужно было ничего запоминать со времен колледжа, но что, если у вас есть возможность выступить с презентацией? Или что, если вы собираетесь на работу и вам нужно запомнить имена и лица всех, прежде чем идти туда? Карточки-подсказки работали, когда вам был 21 год, но в наши дни есть более эффективные и эффективные способы запоминания важной информации.Вот 5 простых техник запоминания, которые помогут вам запоминать быстро и без энергетических напитков!

Вот что мы расскажем:

Сгруппируйте текст по кускам

Найдите значение слов

Создайте дворец памяти AKA The Loci Technique

Повторение, повторение, повторение

Создайте аббревиатуру

Ключевые выводы

Сгруппируйте текст по кускам

Хорошо, здесь мы заимствуем метод подсказок, но разделение текста на небольшие части очень помогает, когда дело доходит до запоминания.Попробуйте дать каждой новой идее или концепции отдельный абзац, при этом убедитесь, что каждый раздел хорошо отделен от другого. Самое замечательное в этой технике то, что она дает вам ряд «отправных точек». Итак, если вы заблудились, вы можете вернуться к началу «фрагмента», а затем продолжить оттуда.

Найдите значение слов

Эта обучающая техника называется «Строительная техника». Он основан на идее, что концепцию легче запомнить, если ее хорошо понять.Помните, когда вы еще в колледже готовились к экзаменам? Разве не правда ли, что самые интересные факты легче запоминаются? Это потому, что вы действительно хотели их запомнить! Поэтому, когда вы читаете презентацию, постарайтесь понять и выразить «смысл» слов, которые вы говорите. Представьте, что вы Роберт Де Ниро, проходящий прослушивание на роль ведущего в зале заседаний совета директоров, и никогда больше не забудете свои реплики.

Создайте дворец памяти AKA The Loci Technique

Дворец памяти или техника памяти «дворец разума» помогает запоминать списки слов.Будь то в презентации или в справочнике, этот небольшой трюк определенно поможет держать эти элементы в голове. Вы можете практиковать технику дворца памяти, представляя, как будет выглядеть каждое слово, а затем создать путешествие по дому или окружающей среде, в котором эти мысленные образы представлены в правильном порядке. Допустим, вам нужно запомнить список животных в определенном порядке: акулы, слоны, кенгуру, змеи, совы и игуаны. Чтобы запомнить этот список, вы можете представить себе акул, плавающих во рву вокруг вашего дворца, затем, когда вы подойдете к двери, вы увидите слона, проводящего вас, затем кенгуру, снимающего ваше пальто, змею, ведущую вас по коридору, включающую сову. огни и игуана, склоняющая перед вами шляпу.Я никогда не говорил, что это должно быть логично. Итак, теперь, когда вам нужно запомнить список, слова будут подбираться намного проще. Вот увидите, они как бы «вылетят» из вашего рта!

Повторение, повторение, повтор

Эксперты считают повторение вторым самым эффективным методом запоминания всех времен! Прочтите свою презентацию или документ не менее десяти раз, прежде чем начинать запоминать все до мелочей. Чем больше вы ее прочтете, тем больше она запомнится вам.Было бы даже лучше, если бы вы могли распределить эти повторения надолго.

Создайте аббревиатуру

Это одна из старейших уловок памяти в книге! Если вы пытаетесь запомнить серию слов, попробуйте создать свою собственную аббревиатуру, превратив первую букву каждого имени в запоминающееся слово. Если имена: «Кейтлин, Кишон, Эрик и Аманда. Аббревиатура, очевидно, будет «ТОРТ». Кто бы мог это забыть?

Основные выводы

Итак, 5 лучших техник запоминания, которые чаще всего используются профессионалами:

• Сгруппируйте текст в куски
• Найдите смысл слов
• Используйте технику дворца памяти, также известную как техника локусов
• Повторение, повторение, повторение
• Создайте аббревиатуру

Существует бесчисленное множество техник запоминания.Хитрость заключается в том, чтобы найти тот, который соответствует уникальному способу обработки информации вашим мозгом, а также является быстрым и эффективным.

No related posts.