Техники психодрамы: Репозиторий БГПУ: Недопустимый идентификатор

📖 Техники психодрамы, Глава 6. Психодрама. Психотерапия. Учебник для ВУЗов. Бурлачук Л. Ф. Страница 34. Читать онлайн

---

. . .

Клиент может не осознавать значительной части своего эмоционального опыта, своих потребностей и не удовлетворять их. Поэтому важные жизненные роли, связанные с ними, оказываются неосвоенными. Психодраматические техники моделируют различные аспекты процесса принятия роли. Психодрама основана на том, что социальный атом (психотерапевтическая группа) берет на себя часть ролевого поведения, которая не актуализировалась в жизни протагониста. Когда на ранних стадиях развития ребенок не осознает своих потребностей, но они властно управляют его жизнью, мать и другие люди из его ближайшего окружения пытаются вчувствоваться в нужды ребенка и удовлетворяют его потребности. Аналогом этого процесса в психодраме служит техника двойника, предполагающая вживание Вспомогательного Я в чувства протагониста, которые тот не осознает. Таким образом, психодраматическая группа «достраивает» личностную историю клиента и дополняет связи в его социальном атоме.

Психодрама отличается большой технической оснащенностью. Многие техники были созданы и использованы в одной конкретной ситуации, другие достаточно универсальны и не зависят от содержания проблемы. Ниже будут представлены наиболее распространенные техники.

Техника представления себя, как правило, используется в начале работы и позволяет клиенту в коротких сценах представить себя или значимых лиц. Она может выполняться также в виде монолога или интервью. Представление в этой технике дает информацию о реальном поведении, а не о фантазиях по поводу себя. При этом клиент свободен в выборе предоставляемой информации, что сразу дает ему ощущение безопасности. Вхождение в психодраму через эту технику усиливает эффект разогрева, дает возможность сосредоточиться на проблеме.

Техника исполнения роли предполагает принятие и пребывание в роли.

Как правило, ее исполняет Вспомогательное Я, помогая протагонисту в постановке сцены из его жизни. Играть ее может и протагонист, если он осваивает новую роль.

Диалог — это проигрывание отношений между людьми. В отличие от исполнения роли здесь все участники играют себя. Эта техника часто используется в семейной терапии. С ее помощью осуществляется управление групповой динамикой. Опасность ее использования состоит в возможности закрепления сложившихся неадекватных отношений.

В технике монолога протагонист покидает место действия и в процессе ходьбы (чтобы не терять динамики действия, не увязнуть в словах) высказывает свои мысли, чувства, комментирует действия. Монолог похож на свободные ассоциации, но больше связан с конкретной ситуацией.

Эта техника дает возможность дополнить содержание игры. Она используется, когда ведущий предполагает, что у протагониста есть чувства, не находящие проявления в сцене, и в то же время он готов к большему самораскрытию.

Вводится она и перед сценой для вживания в роль. Неуместное применение этой техники может нарушить, разорвать действие.

В технике двойника Вспомогательному Я предлагается сыграть протагониста. Как правило, «двойник» располагается сзади и немного в стороне. Вначале он старается стать как бы тенью протагониста и через движения, через манеру говорить вживается в его состояние. Получая обратную связь от прототипа и руководствуясь ею, Вспомогательное Я корректирует свое поведение. Затем «двойник» углубляет свое понимание и выражает содержание, которое не высказывается протагонистом. Тот может принять предложенную версию, проигнорировать ее, не согласиться в спокойной манере или выразить несогласие бурными эмоциональными реакциями. Тогда группа подключается для обсуждения поведения «двойника».

Исполнение этой роли требует умения вчувствоваться в состояние другого человека. Вспомогательное Я является как бы продолжением протагониста, помогая ему выразить и осознать свои чувства. Переживания протагониста бессознательно ассоциируются с ранним опытом, когда близкие помогали ребенку понять и удовлетворить его потребности. Дополнительный эффект использования этой техники состоит в том, что человек актуально переживает поддержку и понимание другого человека.

Психология bookap

Способы применения техники варьируются от варианта, когда исполнитель этой роли полностью повторяет поведение протагониста, до варианта, когда он развивает собственное понимание на основе данных протагонистом ключей, как бы интерпретирует их. Но эта интерпретация основана не на рассуждении, а на эмпатии и выражена языком действия. Так, в одной сцене протагонист выражал вербальную агрессию по отношению к отцу, но невербально демонстрировал страх. «Двойник» принял позу эмбриона. Это позволило протагонисту осознать, что он боится отца и чувствует себя беззащитным в отсутствие матери.

«Двойник» помогает найти ключи для новых сцен, если их трудно получить от самого протагониста. Эта техника вводится, когда необходима помощь в прояснении конфликтных переживаний, особенно если партнеры протагониста не дают ему возможности для полного самораскрытия. Если протагонист запутался во множестве противоречивых чувств, желаний, проблем, психотерапевт вводит множественное дублирование.

Техника реплики в сторону также дает возможность прояснить непроявленные переживания. Она вводится в процессе применения техники исполнения роли или диалога. Процедура выглядит следующим образом: протагонист отворачивается от Вспомогательного Я и произносит то, что он хотел бы сказать своему партнеру, но не может. Она используется тогда, когда партнеры в разыгрываемой сцене не понимают друг друга и у протагониста нет возможности высказать свои мысли и чувства.

Техника обмена ролями предполагает, что протагонист и Вспомогательное Я меняются ролями. Вхождение в нее требует максимального вживания в роль другого. Как и в технике двойника, партнеры стремятся добиться соответствия в позе, движениях, во всем рисунке поведения.

Эффективность этой техники основана на механизме децентрации. Для травматичного опыта характерен определенный эгоцентризм: человек фиксирован на болезненных переживаниях и не может увидеть ситуацию в другом свете. Благодаря обмену ролями протагонист может посмотреть глазами другого и децентрироваться.

Психология bookap

Кроме возможности увидеть другого в себе протагонист получает возможность увидеть себя в другом. Понимание других людей основывается на эмпатической способности, умении «примерить» на себя чужую роль: ребенок в игре, взрослый в воображении пытается понять другого, действуя от его имени и переживая его эмоции. Протагонист становится в позицию своего партнера и таким образом лучше понимает его. Уже это само по себе помогает разрешать межличностные конфликты.

Эта техника используется и в том случае, если протагонист не согласен с версией исполнения роли Вспомогательным Я. Она с успехом применяется в семейной психотерапии для налаживания коммуникации. Но когда партнер вызывает слишком сильные негативные эмоции (например, насильник), обмен ролями может оказаться не только бесполезным, но и нанести вред.

Поскольку Вспомогательное Я становится объектом проекций, то при обмене ролями протагонист получает доступ к отвергаемой им части собственной личности, выражает вытесненные потребности, желания, мотивы. Часто эта техника используется для того, чтобы из другой роли он получил необходимые поведенческие образцы или качества. Например, играя роль агрессивного человека, протагонист уже в своей роли может научиться лучше отстаивать себя. Таким образом, применение техники обмена ролями позволяет пережить новый эмоциональный опыт и расширить поведенческий репертуар. С ее помощью можно управлять эмоциональным напряжением разыгрываемого действия.

Поскольку Вспомогательное Я часто переживает проблемы, в проигрывании которых ему предлагается участвовать, смена роли может быть полезной также и ему. В обмене ролей Вспомогательное Я выявляет новые аспекты переживаний и учится лучше понимать своих близких.

В технике «зеркало» Вспомогательное Я должно как можно точнее имитировать поведение протагониста на сцене, в то время как протагонист покидает место действия и наблюдает за игрой. В этой технике искусственно создается проекция для того, чтобы клиент обнаружил те аспекты поведения (а через них — и желания, чувства), которые ранее отвергал.

Когда протагонист действует, то не обнаруживает в полной мере смысловой нагрузки действия. Он может сильно защищаться, и тогда «выдавать» его будут лишь отдельные проявления, часто невербальные, которые контрастируют с другими средствами общения. Протагонист их не замечает, осознавая лишь одну часть своих мыслей, чувств. Тогда Вспомогательное Я может не просто отобразить, но и гиперболизировать отдельные элементы. Например, в сцене диалога с матерью протагонист С. не выражал своих чувств и отвечал на ее реплики лишь тем, что соглашался чаще ездить и помогать ей. Это, однако, не разрешало его личностных проблем и лишь затушевывало давний интерперсональный конфликт.

Его реплики стали удлиняться, он много объяснял, часто употребляя слово «должен». Вспомогательное Я проговаривало это слово еще чаще, причем выделяя интонацией. В процессе наблюдения протагонист заметил, что в этом поведении не выражаются его истинные желания, и захотел «переиграть» разговор.

Преимущество работы с проекцией в психодраме состоит в том, что она присутствует на действенном уровне. При использовании техники «зеркало» следует учитывать возможность принятия протагонистом нового опыта, иначе проекция так и останется за пределами сознания и будет приписана способу восприятия и поведения Вспомогательного Я. Это конфронтационная техника с мощным эффектом, поэтому ее неуместное использование может фрустрировать и блокировать спонтанность действия у чувствительных клиентов с выраженными самообвинительными тенденциями.

Техника проекция в будущее позволяет представить возможный вариант развития событий, разыграть сцену из будущего. Приведем пример. Участник психодрамы сказал, что не может решить, жениться ему или не жениться. В последнее время ему вспоминаются сцепы из прежней семейной жизни, лицо бывшей жены, хотя он совсем не жалеет о разводе. Сыграв сцену встречи с бывшей женой в будущем, он смог выразить обиду и понял, что развитию его отношений с любимой женщиной мешает страх быть покинутым, недоверие к ее чувствам.

Другие варианты применения этой техники позволяют апробировать новые поведенческие стратегии, закрепить те способы действия, которые были освоены в психодраме.

Моделирование предполагает демонстрацию Вспомогательным Я альтернативных способов действия для того, чтобы протагонист нашел приемлемый для себя образец. Эта техника соответствует аналогичной технике бихевиоральной психотерапии и основана на обучении протагониста новым поведенческим стратегиям, развитии его спонтанности и вариативности проявлений.

Техники и методы психодрамы для индивидуальной и групповой психотерапии

В психологии существует огромное множество всевозможных техник и методов. Одни универсальны: подходят, как для самостоятельной работы, так и для работы со специалистом. Некоторые разработаны специально для самостоятельной работы, а другие — исключительно для работы с профессионалом из отрасли психологии.

Данная статья познакомит тебя с таким методом, как — психодрама. Ты поймешь, можно ли его применять самостоятельно, и вообще, что он из себя представляет. Изучишь его основную терминологию, и ознакомишься с некоторыми техниками.

В этой статье:

Что такое психодрама Краткий словарь терминов по психодрамеТехники психодрамы

Что такое психодрама

Фото автора Laurentiu Robu: Pexels

Психодрама была разработана, а в дальнейшем и усовершенствована психиатром, психологом и социологом Д.Л. Морено. Она является методом групповой терапии, в котором обязательно используются драматургическая лексика, а также сценическая форма. В основе психодрамы лежит драматическая импровизация.

Важно понимать, что психодраму, как метод, отличает от разыгрывание сценок, одна характерная особенность: в его основе находится, так называемый ролевой репертуар индивида. По сути человек, если так можно выразится, «проигрывает» исключительно свою роль, которая включает в себя его сценарии, эмоции, поведение, и тд.

Проще говоря, если человек вспыльчивый, он не будет играть роль спокойного и уравновешенного, так как в данном случае он «примерит» на себя чужую роль, и соответственно не сможет проиграть свои переживания и негативные мысли.

Или, если в разыгрываемой сценке у клиентки, в реальной жизни, мать, не склонна к вниманию и заботе, второстепенное «Я», которое будет играть роль матери, не сможет демонстрировать заботу и внимание. Иначе обыгрывается уже совсем другой «персонаж».

Разыгрываемы сцены могут изображать, например:

• воспоминания о травмирующих событиях;
• ситуации, в которых, как говорится гештальт, остается открытым;
• Проигрываются ситуации, адресованные в будущее, дабы человек, таким образом смог подготовить себя к предстоящим переменам и всевозможным рискам или спонтанным выражением психических состояний.

Важно отметить, что сцены, или максимально приближены к жизненной реальности проигрываемой ситуации, или внутренние процессы ментальности выводят наружу.

 Краткий словарь терминов по психодраме

• Протагонист

Это главный «персонах» психодраматического действия. Он находится в центре. В ходе разыгрывания сценки он исследует определенные аспекты своей личности.

• Директор

Это роль отводится специалисту. Именно он, совместно с протагонистом и устанавливает направление психодраматического процесса, которое включает в себя необходимые условия для частной драмы.

• Дополнительные «Я»

К ним относятся другие участники драмы, задачей которых является обыгрывание весомых ролей, связанных со значимыми людьми в жизни протагониста.

• Зрители

Они относятся к части группы, которая не принимает непосредственное участие в драме, но не смотря от разыгрываемых сцен, они получают пользу для себя и удовольствие.

• Сцена

Как ты уже, и сама поняла, это пространство в помещении, непосредственно в котором и происходит психодраматический процесс. Особые требования: она должна быть достаточно просторной, чтобы «участники» могли свободно перемещаться.

Что такое психодрама?

Техники психодрамы

Теперь ты примерно понимаешь, что такое психодрама. Примерно, — потому, что многие её составляющие мы не освещаем, и не акцентируем на них внимание. Иначе, вместо лаконичной статьи, получится целое пособие по данному методу, и мы не сможем познакомить тебя с её основными техниками.

Техника «Представление себя (или самопредставления)»

В большинстве случаев она применяется в начале работы. Цель: клиент представляет себя либо значимых для него лиц в коротких сценках.

Она может быть представлена в виде монолога. Данная техника предоставляет необходимую информацию об объективном поведении, таким образом, как бы исключает фантазии на свой счет. Так же, что немаловажно, протагонист может выбирать ту информацию, которая даст ему ощущение безопасности. «Самопредставление» сосредотачивает на проблеме и усиливает эффект разогрева.

Самая примитивная инструкция по данной технике может быть следующей: «Директор» просит «протагониста» продемонстрировать то, как он ведет себя в повседневной жизни.

Техника «Исполнение роли»  

Она предполагает, что протагонист играет роль другого, значимого (или того, с кем есть или был конфликт) для него человека. 

Инструкция:

Например, «Директор» говорит следующее: «Мне важно встретиться с твоим братом, но так как его здесь нет, исполни его роль ты.  Описывая его, постарайся максимально передать то, каким он является на самом деле. Используй его жесты, мимику, речевые обороты, слова-паразиты, если таковые у него имеются. Стань им в моменте — здесь и сейчас».

Стоит отметить, что клиент играет эту роль, когда осваивает новую. Как правило, подобные роли исполняются дополнительными «Я».

Техника «Диалог»

Данная техника может рассматриваться как специфическое дополнение к технике «Представление себя» или в качестве её вариации.

Например, «Директор» говорит следующее: «Будь самим собой. Веди себя максимально естественно. Я тебя прошу, не чувствуй себя актером, который выступает на сцене. Ты не участвуешь в спектакле. Веди себя так, как ведешь в реальной ситуации».

Небольшая ремарка, диалог строиться между двумя членами группы, каждый из которых играет самого себя.

Данная техника используется и в семейной терапии. Она «проигрывает» отношения между людьми.

Завершающий аккорд данной техники — обсуждение.

Техника «Монолог»

Выполнение данной техники предполагает, что клиент (протагонист) произносит вслух свои мысли и чувств, как бы комментируя их, советуюсь с самим собой.

Техника «Шаг в будущее»

Она заключается в том, что обыгрывается определенная ситуация, которую протагонист для себя прогнозирует. Выполнение данной техники перенесет его в ориентировочную ситуацию, и представит возможность отследить предполагаемое поведение.

Допустим, клиент, который выступает в роли протагониста сомневается нужно ли ему повторно жениться или нет, так как негативные сцены из прошлой семейной жизни не дают ему покоя, хотя он сам был инициатором развода и не жалеет о разрыве отношений.

Обыграв сцену с бывшей женой в будущем, он смог высказать ей все то, что у него накопилось после развода. В процессы высказывания обиды, и других претензий, он приходит к выводу, что основной причиной его сомнений есть то, что новая возлюбленная может поступить точно так же, как бывшая жена — изменит ему с лучшим другом.

Техника «Реплики в сторону»

Она предполагает то, что клиент может выразить невыраженные переживания. Данная техника подключается к процессу двух техник: «Диалог» и «Исполнение роли».

Согласно инструкции, протагонист становится спиной к своему вспомогательному «Я» и говорит все то, что желает сказать своему партнеру, но в силу определенных обстоятельств не может этого сделать.

Например: «Продолжи сцену, в которой ты, как обычно, разговариваешь со своим начальником. Обрати внимание, что как только ты осознаешь нестыковки между тем, что говоришь, и тем, о чем думаешь и чувствуешь — подключи «реплики в сторону»: поверни голову в противоположную сторону, и скажи все то, о чем ты на самом деле думаешь, и что чувствуешь. После того, когда все высказано, продолжи сцену: сделай вид, что никто тебя не услышал».

На самом деле в психодраме огромное множество техник. Но как ты уже поняла, самостоятельно этот метод «не работает» в силу своей определенной специфики. Опять же, в психодраме, есть «монодрама», но она предполагает работу не с группой, а со специалистом.

Методы, преимущества, недостатки и советы

Типы терапии / Автор Mantracare Автор

Что такое психодраматическая терапия? Это вопрос, который волнует многих, но мало кто может дать точный ответ. Психодраматерапия — это уникальная форма консультирования, в которой используются театральные приемы, чтобы помочь людям справиться со своими проблемами и проблемами. Это может быть чрезвычайно эффективной формой терапии для тех, кто борется с проблемами эмоционального или психического здоровья. В этом посте мы более подробно рассмотрим, что такое психодраматическая терапия, а также как она может помочь вам или тому, кого вы любите!

Содержание

• 1 Определение психодраматической терапии
• 2 Как работает психодраматическая терапия?
  • 2. 1 Используемые методы
• 3 Преимущества
• 4 Недостатки
• 5 Поиск подходящего терапевта
• 6 Заключение

90 027 Определение психодраматической терапии

Психодраматическую терапию лучше всего определить как форму экспериментальной групповой терапии. который использует методы действия, включая драму и ролевую игру, для достижения терапевтических целей. Это тип психотерапии, разработанный Джейкобом Морено в начале 19 века.00с. Морено был психиатром, который считал, что лучший способ понять чье-то поведение — это наблюдать за тем, как они отыгрывают свои мысли и чувства в безопасной обстановке.

С момента своего появления психодрама доказала свою эффективность в лечении широкого круга психических расстройств. Он успешно лечит клинические расстройства и состояния, а также укрепляет эмоциональное здоровье людей.

Как работает психодраматическая терапия?

Психодраматическая терапия обычно проводится в группе. Терапевт проведет группу через различные упражнения, призванные помочь им исследовать свои эмоции и мысли по поводу определенного вопроса или проблемы. Эти упражнения часто включают в себя ролевые игры и импровизацию. Например, в одном упражнении члены группы могут взять на себя роли разных людей, вовлеченных в конфликт. Еще одно упражнение может заключаться в том, чтобы группа разыграла сцену из чьей-то жизни, которая причиняет им страдания.

Терапевт поможет группе разобраться в своих эмоциях и мыслях после каждого упражнения. Цель психодрамы — помочь участникам группы лучше понять самих себя и найти новые способы решения своих проблем.

Также было показано, что это эффективная форма терапии для тех, кто пережил травму. Это потому, что это может помочь людям воспроизвести свою травму в безопасной среде и проработать свои чувства по поводу того, что произошло.

Используемые техники

Существует множество различных техник, которые можно использовать в психодраматической терапии. Некоторые из наиболее распространенных методов включают в себя:

• Ролевая игра: Это предполагает, что люди в группе берут на себя роли разных людей, вовлеченных в конкретную ситуацию. Например, они могут взять на себя роль члена семьи, друга или коллеги.
• Импровизация: Это включает в себя придумывание сцен или диалогов на месте. Терапевт часто дает группе подсказку, чтобы помочь им начать работу.
• Методы действия: Это техники, которые помогают людям понять свои мысли и чувства, отражая их в дальнейшем.
• Двойной кастинг: Это означает, что каждую роль в сцене играют два человека. Один человек будет играть роль самого себя, а другой человек будет играть роль кого-то другого, вовлеченного в ситуацию.
• Монолог: Это когда человек произносит речь перед группой о своих мыслях и чувствах. Это может быть полезно для тех, кто изо всех сил пытается выразить свои эмоции.
• Смена ролей: Этот метод предполагает, что человек берет на себя роль другого человека, вовлеченного в его проблему. Например, если кто-то борется с гневом по отношению к своему боссу, он может взять на себя роль своего босса и испытать, каково это быть на его месте.
• Зеркальное отображение: Этот метод предполагает, что человек воображает, что он смотрит на себя в зеркало. Затем они говорят все, что сказали бы себе, если бы смотрели в настоящее зеркало. Это может помочь им яснее увидеть себя, а также лучше понять свои мысли и чувства.
• Удвоение: Этот метод предполагает, что человек воображает, что он разговаривает с другой версией себя. Это может помочь им изучить различные аспекты своей личности и лучше понять себя.

Как видите, в психодраматической терапии используется множество различных техник. Терапевт часто использует комбинацию различных техник, чтобы помочь группе достичь терапевтических целей. Эти методы могут быть адаптированы для удовлетворения потребностей человека или группы.

Преимущества

Психодраматическая терапия может быть полезной для всех, кто борется с проблемами эмоционального или психического здоровья. Это может быть полезно для тех, кто имеет дело с клиническими расстройствами, такими как:

• Тревожные расстройства
• Депрессивные расстройства
• Расстройства пищевого поведения
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

борется с личными проблемами, такими как:

• Горе и потеря
• Проблемы в отношениях
• Проблемы с образом тела
• Интроверсия
• Низкая самооценка

Все эти преимущества приводят к:

9 0009 Улучшение коммуникативных навыков
• Повышение самосознания
• Повышение понимания в свои мысли и чувства
• Улучшение навыков решения проблем
• Повышение уверенности в себе
• Повышение способности выражать эмоции
• Улучшение отношений с другими

Если вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с какой-либо из этих проблем, психодраматическая терапия может быть хорошим вариантом для рассмотрения. Это эффективная форма терапии, которая может помочь людям лучше понять себя, а также найти новые способы решения своих проблем.

Недостатки

Как и любая форма терапии, психодраматическая терапия не лишена недостатков. Некоторые из потенциальных недостатков включают в себя:

• Это может быть эмоционально насыщенным: Поскольку психодрама включает воспроизведение прошлых событий и исследование эмоций, она может быть эмоционально интенсивной. Важно убедиться, что вы готовы справиться с интенсивностью, прежде чем начать терапию.
• Эта форма выражения может усугубить социальную тревогу: Для тех, кто борется с социальной тревогой, психодраматическая терапия может ухудшить их симптомы. Это потому, что терапия включает в себя разыгрывание сцен перед другими людьми. Если у вас есть социальная тревожность, важно обсудить это со своим терапевтом до начала терапии.
• Может не покрываться страховкой: Психодраматическая терапия не всегда покрывается страховкой. Это потому, что он не так хорошо известен, как другие формы терапии. Если вы рассматриваете психодраматическую терапию, обязательно уточните в своей страховой компании, покрывается ли она.
• Это требует приверженности: Психодраматическая терапия обычно длится несколько недель или месяцев. Это означает, что это требует посвящения времени и энергии.
• Вам нужно найти квалифицированного психотерапевта: Не каждый может вести группу психодрамы. Важно найти терапевта, который прошел обучение этому конкретному типу терапии.

Несмотря на некоторые потенциальные недостатки, преимущества психодраматической терапии перевешивают недостатки. Если вы боретесь с эмоциональными или психическими проблемами, это может быть хорошим вариантом лечения.

Поиск подходящего терапевта

Если вы хотите заняться психодраматической терапией, важно найти подходящего терапевта. Ищите терапевта, который:

• Имеет опыт психодраматической терапии: Вы хотите убедиться, что ваш терапевт имеет опыт ведения психодраматических групп.
• Обучается ли этому типу терапии: Существуют специальные учебные программы для терапевтов, которые хотят научиться вести психодраматические группы. Убедитесь, что ваш терапевт прошел одну из этих обучающих программ.
• Имеет лицензию и сертификат : Все терапевты должны иметь лицензию и сертификат своего штата.

Вы можете обратиться за рекомендациями к друзьям или членам семьи или найти в Интернете терапевтов в вашем районе. Как только вы найдете нескольких потенциальных терапевтов, позвоните им и спросите об их опыте психодраматической терапии. Вы также можете задать дополнительные вопросы относительно:

• Обучение и образование терапевта
• Опыт терапевта
• Как часто будут проходить сеансы терапии
• Какова будет стоимость терапии
• Какова политика терапевта в отношении пропущенных сеансов

Также важно убедиться, что вы чувствуете себя комфортно с вашим терапевтом. Это очень личное решение, и вам следует выбрать терапевта, которому вы можете доверять.

Следующим шагом после выбора терапевта является посещение сеанса терапии. Это также даст вам возможность понять, подходит ли вам психодраматическая терапия.

Если вы решите продолжить терапию, вы, вероятно, обнаружите, что это очень полезный опыт. Психодраматерапия может помочь вам лучше понять себя, а также найти новые способы решения ваших проблем. Психодрама-терапия подходит не всем, но это мощный инструмент, который может помочь многим людям.

Заключение

Психодраматерапия – это уникальная и эффективная форма терапии, которая может помочь людям лучше понять себя, а также найти новые пути решения своих проблем. Если вы боретесь с эмоциональными или психическими проблемами, это может быть хорошим вариантом лечения.

Если вы хотите узнать больше о видах терапии или их альтернативах в ваших интересах, свяжитесь с Mantra Care. У нас есть команда специалистов в области психического здоровья, которые предоставляют различные услуги отдельным лицам, парам и семьям. Наша цель — предоставить вам доступные и доступные ресурсы для улучшения вашего общего самочувствия. Посетите наш веб-сайт или позвоните нам сегодня, чтобы записаться на сеанс терапии, или загрузите наше бесплатное приложение для Android или iOS, чтобы получить дополнительную информацию!

Психодраматерапия: руководство по процессу и часто задаваемые вопросы

Когда дело доходит до психического здоровья, у человека есть несколько способов получить необходимую поддержку. Хотя когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) один на один является одним из наиболее рекомендуемых вариантов, это не единственный способ обрести ясность.

Для некоторых людей подход, основанный на полном погружении и сотрудничестве, более эффективен при работе с проблемами и прошлыми травмами.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о психодраматической терапии, о том, чем она отличается от других техник и чем она может помочь.

В отличие от когнитивно-поведенческой терапии, которая больше полагается на передачу событий терапевту, психодраматическая терапия включает в себя действия участников и ролевые игры в групповой обстановке. Делая это, они ищут понимание поведения и мыслительных процессов. Как следует из названия, здесь есть немного театра и социологии.

Вместо того, чтобы играть роли из спектакля или фильма, участникам предлагается драматически разыграть реальные события, чтобы понять, что вызвало эти сценарии, потенциально открывая лучшие методы управления этими стрессорами в будущем.

Американское общество групповой психотерапии и психодрамы (ASGPP) отмечает, что цель состоит в том, чтобы помочь людям обрести перспективу, поскольку процесс отыгрывания роли часто помогает им взглянуть на предыдущий опыт с разных точек зрения. Главной целью является преодоление барьеров, которые в противном случае могли бы препятствовать росту и развитию.

Психодрама существует уже некоторое время, хотя до сих пор считается экспериментальной. Она была разработана в начале 1900-х годов, а психиатр Джейкоб Морено провел первый сеанс психодраматической терапии в 1919 году.21.

Любой может получить пользу от психодраматической терапии, но данные свидетельствуют о том, что она наиболее эффективна для людей, которым необходимо проработать прошлые неразрешенные травмы. Чаще всего он сосредотачивается на изучении реляционных ролей, будь то дружба, семейные связи или профессиональные ассоциации.

Одно исследование 1997 года изучало влияние психодрамы на девочек-подростков, которые хотели справиться с травмой. Исследователи обнаружили, что те, кто подвергался психодраме, испытывали меньше беспокойства или депрессии. Эта группа также сообщила, что чувствует себя более компетентной и способной справляться с будущими стрессорами.

Аналогичным образом, обзор 2016 года о людях с расстройствами пищевого поведения, подвергшихся психодраме в рамках общего терапевтического подхода, также отметил положительные результаты. В обзоре было рассмотрено 196 психодраматических групповых встреч, которые проводились в течение 7 лет с 2004 по 2010 год с участием людей с расстройствами пищевого поведения. Сеансы были сосредоточены на основных семейных отношениях и потенциальных эмоциях, которые часто провоцируют эпизоды расстройства пищевого поведения.

Отметив, что необходимы дополнительные обзоры, исследователи согласились с тем, что метод иммерсивной терапии полезен для определения основной причины каждого расстройства и помогает справиться с ним.

Традиционно сеансы психодраматической терапии проводятся в групповой обстановке, но также возможно участие в сеансах один на один между клиентом и терапевтом. Обычно это сеансы раз в неделю, в которых принимают участие от 8 до 12 человек, а отдельные сеансы длятся от 1 до 2 часов.

Каждый сеанс обычно фокусируется на одном человеке из группы, а другие участники играют ключевые вспомогательные роли для работы с прошлыми травмами. Хотя ролевая игра является одним из ключевых аспектов этого типа терапии, можно также исследовать драматические самопрезентации и групповую динамику.

Независимо от используемой тактики, общая цель для каждого участника состоит в том, чтобы лучше понять и понять прошлый опыт и то, как эти воспоминания влияют на текущие решения и формируют интерпретацию будущих событий.

3 фазы сеанса психодраматической терапии

Как правило, любой сеанс психодраматической терапии состоит из трех основных фаз: фаза разогрева, фаза действия и фаза обмена информацией.

Каждый этап имеет решающее значение, и его не следует торопить, поскольку доверие и готовность быть полностью открытыми важны для участников, чтобы получить пользу от этого типа терапии.

Фаза разогрева

Во время вводного периода участники группы представляются. По сути, это период ледокола, основная цель которого — установить доверие, чтобы каждый человек был готов быть уязвимым.

Поскольку целью психодраматической терапии является совместная работа в группе для достижения лучшего понимания прошлых травм и влияния, которое они могут оказать, участники должны чувствовать желание работать вместе.

Действие, фаза

На этом этапе один участник был выбран в качестве основного лица — известного как главный герой — для сеанса, и теперь ключевой момент должен быть разыгран в режиме реального времени во время группового сеанса. В то время как главный герой находится в центре внимания, всем остальным членам группы отводятся второстепенные роли, чтобы помочь главному герою справиться с прошлыми травмами и раскрыть правду.

Терапевт может выступать в роли режиссера, помогая членам группы перемещаться по «сцене», чтобы способствовать эмоциональному открытию. Для достижения этой цели можно использовать несколько методов.

Фаза общения

Это критический этап, когда терапевт помогает главному герою справиться с эмоциями, которые могут возникнуть на этапе действия. Членам группы предлагается исследовать чувства, возникшие во время ролевой игры, и быть готовыми вербально поразмыслить над тем, что это означает.

Членам группы также предлагается поделиться своими впечатлениями и внести свой вклад, который позволит главному герою лучше понять, как сценарий ролевой игры повлиял на его жизнь.

Техники и занятия психодраматической групповой терапии

Во время фазы действия сеанса психодраматической терапии можно использовать несколько техник, чтобы помочь главному герою, а также другим участникам обрести понимание и мудрость из прошлого опыта.

Общие варианты включают, но не ограничиваются:

• Удвоение: Член группы будет воспроизводить действия или эмоции главных героев. Этот человек будет озвучивать то, что, по его мнению, главный герой чувствует или пытается подавить. Это может помочь создать связь между реальностью и мышлением главного героя.
• Отражение: Главный герой играет пассивную роль и вместо этого просто наблюдает, как другие члены группы разыгрывают ключевые сцены из своей жизни. Это может помочь главным героям сохранять перспективу при воспроизведении событий, поскольку позволяет сохранять эмоциональную дистанцию.
• Отыгрыш: Главный герой сосредоточится на сцене, событии или травме, которая является основным источником стресса в его жизни.
• Смена ролей: В этом сценарии главный герой берет на себя роль ключевого человека в своей жизни, в то время как кто-то из группы играет главного героя в сцене. Эта тактика помогает развить эмпатию и эмоциональную осведомленность.
• Монолог: Эта тактика требует, чтобы главный герой изложил свои сокровенные мысли группе. Это предназначено для того, чтобы обеспечить эмоциональную разрядку, а также позволить возникнуть озарениям.

Работает ли психодраматическая терапия над телемедициной?

Несмотря на то, что психодраматическая терапия наиболее эффективна при личном общении, она доказала свою эффективность даже при виртуальном использовании.

В частности, в исследовании 2021 года рассматривалось использование телепсиходрам в Италии во время массовой пандемии COVID-19.неисправность. Исследователи отметили, что те, кто участвовал в этой групповой онлайн-терапии, сочли этот процесс полезным для уменьшения чувства изоляции, о котором часто сообщалось во время усилий по отключению. Между тем, другие сообщили, что чувствуют себя более оптимистично или чувствуют себя лучше.

Было ли это полезно?

Каковы возможные негативные последствия психодраматической терапии?

Хотя отрицательные физические побочные эффекты маловероятны при использовании психодраматической терапии, эмоциональные побочные эффекты возможны.

В частности, некоторые люди могут испытывать дальнейшую эмоциональную боль или травму в результате травмирующих событий или напоминаний о триггерах. В частности, это может случиться с участниками, не являющимися главными героями, поскольку они подвергаются травмирующим событиям других людей.

Этот триггер в идеале следует обсудить на заключительном этапе сеанса, но вы также можете обсудить его наедине с терапевтом, если это кажется более безопасным.

Насколько эффективна психодрама?

Исследования убедительно показали, что психодраматическая терапия полезна. В частности, это может помочь участникам:

• научиться повышать эмоциональный интеллект и осведомленность
• эффективно справляться с конфликтами
• находить безопасные выходы для болезненных эмоций
• преодолевать горе
• улучшать эмпатию
• эффективно преодолевать травмы
• научиться активно проработайте конфликтные вопросы, особенно те, которые исходят от близких отношений

Какова цель психодрамы?

Психодраматическая терапия — это, в конечном счете, инструмент, который позволяет людям обрабатывать сильные эмоции, связанные либо с травмирующими событиями, либо с межличностными отношениями в безопасной среде под руководством лицензированного терапевта.

К какому типу терапии относится психодрама?

Обычно психодрама является формой групповой терапии. Хотя это может быть выполнено на сеансах один на один между клиентом и лицензированным терапевтом, обычно это делается в групповой обстановке, когда несколько других людей также активно участвуют в каждом сеансе.

Сколько стоит психотерапия?

Неудивительно, что стоимость терапии может сильно различаться в зависимости от того, где вы находитесь, от того, застрахованы ли вы и от типа психиатрической поддержки, которую покрывает ваша страховая компания.

Нередко можно обнаружить, что стоимость сеансов терапии может варьироваться от 100 до 200 долларов за сеанс.

Как найти психодраматолога

Не многие терапевты хорошо разбираются в психодраме. Начните поиск с посещения Американской экзаменационной комиссии по психодраме, социометрии и групповой психотерапии. Вы можете фильтровать по местоположению, а также по специальности (например, отдельные, семьи, пары, группы, телемедицина и т.