Как быстро запомнить большой объем информации и надолго
журнал
Как запоминать больше: лайфхаки и упражнения
Определимся – вам нужно работать с кратковременной или долговременной памятью? За них ответственны разные участки мозга, и механики запоминания тоже подойдут разные.
Если вам надо запомнить большой текст буквально к завтрашнему дню, то смело переходите ко второй части статьи – там будут советы и упражнения для «включения» краткосрочной памяти.
Если вам интересно, как развить навык запоминания больших объемов информации в долгосрочной перспективе, — сейчас расскажем!
Привычка запоминать
Многие из нас ошибочно решили еще в школьные годы, что запоминание текста — не его/её. Стихи, иностранные слова и параграфы из учебника никак не давались наизусть, из-за этого мы получали плохие оценки, педагоги ругались, родители разочаровывались — это привело к тому, что у нас сформировался негативный опыт.
Это вредная штука для работы над чем угодно, а в области образования — вообще губительная. Так что, в первую очередь, нам нужно приобрести новый, успешный опыт.
Впоследствии, благодаря многократному повторению этого опыта, все знания, тексты, слова и термины попадут в гиппокамп — подкорковую структуру головного мозга, которая отвечает за долгосрочную память. В неё отправляются данные, которые успели закрепиться через устойчивые образы и ассоциации, сильные эмоции и яркий контекст.
Мотивация
Для обучения во взрослом возрасте нет ничего важнее мотивации — и, раз вы здесь, значит, она у вас есть.
Цели могут быть разными: выучить иностранный язык, чтобы переехать в другую страну, не испытывать трудностей с выступлениями в театре, где нужно читать наизусть длинные пьесы, приобрести уверенность в том, что вы в ответственный момент не забудете важный термин и легко приведете пример из опыта.
Интересно другое: когда вы мысленно ставите себе цель, мозг моментально прокладывает к ней дорогу — и запускает процесс обучения.
Понимание
«Зазубривать» материал — не продуктивно и вредно. Вы запомните в 9 раз больше информации, если для начала 2-3 раза внимательно прочитаете материал, выпишете незнакомые слова, поищете определения терминов и выражений.
Такая работа не просто спасёт студента от внезапного вопроса преподавателя: «А о чем, собственно, вы расказываете?» Она поможет мозгу присвоить информацию, выработать определенную реакцию на этот текст, закрепить устойчивые ассоциации. Наверняка вы замечали, что если сделать шпаргалку (самостоятельно, от руки), то на экзамене она скорее всего будет не нужна? Делайте себе подсказки, конспекты и пояснительные комментарии — помогайте своему мозгу.
Ещё один совет: рассказывайте сложные и непонятные абзацы какому-нибудь собеседнику. И волноваться не будете, и информация в голове оформится, и самое сложное запомните за счет положительного опыта дискуссии.
«Зазубривать» материал — не продуктивно и вредно.
Быстро, надолго и в 9 раз больше Вы запомните, если для начала 2-3 раза внимательно прочитаете материал, выпишете незнакомые слова, поищете определения терминов и выражений.
Подходящая методика
Недостаток школьного образования кроется в том, что нам особо не объясняют, насколько разными бывают техники запоминания большого объема информации за короткое время: у кого-то лучше развито визуальное мышление, кому-то проще воспринимать информацию на слух, для других — подходит комбинированный, графический или ассоциативный способ. Здесь не удастся сгрести всех под одну гребёнку, поэтому так много людей, к сожалению, навсегда усваивают одно: у меня не получается. А на самом деле у них просто техники нормальной не было.
Чтобы понять, какой метод запоминания подходит лично вам, примерьте на себя описанное ниже. Какой способ кажется самым близким?
1. Интервальное повторение
Это всё к той же истории про опыт — чем больше мы что-то повторяем, тем выше вероятность запомнить информацию целиком и надолго.
Но, как мы уже знаем, просто зазубривать материал — не работает. Нужна специальная формула.
Для развития памяти психологи рекомендуют брать большой материал, регулярно перечитывать его и пробовать рассказать частями или полностью.
I. Первый день: повторить весь текст.
II. Через 3 дня: повторить только ключевые моменты — самое важное, тезисы, сложные абзацы.
III. Через 6 дней: повторить весь материал, но в другом порядке — разделите текст на части и комбинируйте.
IV. Через две недели/месяц снова повторяйте от начала до конца.
2. Мнемонические техники
Их много, но все они основаны на использовании личного опыта. Подключая к этому процессу запоминания активные каналы восприятия — зрение, тактильные ощущения, слух — нам проще соотносить текст с конкретными явлениями из прошлого опыта.
В среднем мозгу нужно 6 секунд на запись в памяти одной такой связи. Мнемоническое запоминание похоже на образное конспектирование: запоминается самое важное и в виде зрительных образов.
Метод Цицерона
Информация — как цепочка образов. Это удобно, если вам часто приходится запоминать тексты лекций или много графиков, чисел, доклады с большим количеством информации за короткое время.
I. Выберите понятный пространственный ориентир: квартира или комната.
II. Представьте, как вы обходите её: например, комнату — от левого ближнего угла, вдоль по стене, к левому дальнему, снова по стене… Подумайте, как вам удобнее — по часовой стрелке или против?
III. Какие предметы встречаются вам по пути? Подставляем к каждому из них — фразу или небольшую часть текста. Так, мысленно подходя к очередной детали интерьера или предмету мебели, вы постепенно соберёте весь материал.
IV. Обязательно повторите несколько раз, чтобы прочно закрепить фразы и предметы.
Смысловой рисунок
Для тех, кому близок визуальный способ восприятия. Будем активно подключать зрительную память. Подойдет для запоминания стихотворений, последовательности действий, списков.
На листке бумаге создаётся «каркас» материала: записываем слева направо «знаки», каждый из которых соответсвует определенным словам или фразам.
Эти символы должны быть ассоциативными — первыми пришедшими в голову: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку» —> схематичный рисунок комнаты, окна на улицу, знака STOP.
Каждая строка (или набор строк) также имеет свой символ — он соответствует определенной части текста.
Закончив рисунки, попробуйте «прочитать» новый, визуальный текст. Отметьте, где не хватает подробностей, повторите.
Эффект Края
Немецкий психолог Герман Эббингауз экспериментальный путём выяснил, что мы лучше запоминаем информацию «по краям» материала — в начале и в конце статьи, выступления, лекции.
Чтобы взломать эту систему, пересоберите материал, который планируете выучить, и поместите в начало — самый сложный фрагмент.
Метод Фейнмана
Нужно выучить трудный, наполненный терминами текст? Если вы профессионал, то наверняка сможете рассказать его суть так, чтобы понял даже 8-летний ребенок.
Лауреат Нобелевской премии Ричард Фейнман предлагает комбинированный подход к заучиванию материалов — включающий визуальные, ассоциативные, интервальные и логические техники.
План такой:
I. Выпишите основные мысли текста — около 10-15 тезисов.
II. Все сложные моменты объясните простым языком (лучше вслух кому-нибудь из близких), почти в «гоблинском» переводе — это закрепит позитивную реакцию.
III. Соберите всю информацию в полноценную историю — с рисунками на полях, подчеркиваниями желтым маркером, графиками.
Несколько раз проговорите историю вслух, запишите на диктофон, подмечайте проблемные места.
Смена обстановки
Вы замечали, что некоторые места (квартира детства, определенный двор, магазин) порой вызывают в памяти живые воспоминания? Не дежавю, но похоже.
Память цепляется за пространство, контекст, звуки. Это может быть полезно, когда надо запомнить большой объем текста.
Разделите материал на смысловые блоки. Каждый раздел отправляйтесь учить в новое место, в новой одежде.
Запишите, какое место какому отрывку соответсвует, а затем попробуйте воспроизвести дома текст, используя «маршрут».
Быстро запомнить
Несколько советов для тех, кому нужно быстро выучить текст.:
— Выделяйте маркером важные места.
— Переписывайте текст от руки.
— Дробите его на части.
— Связывайте определенные блоки с определенными эмоциями (за счет музыки), с ощущениями (например, держите в руках массажный мяч), с движением (ходите/сидите).
— Записывайте себя на диктофон.
— Четко понимайте, о чем рассказываете.
— Запоминайте интервально: прочитали — повторили через 20 минут — через час — через 4 часа.
— Визуализируйте: рисуйте схемы, символы, пометки от руки.
— Применяйте ассоциативный подход.
Натренировать свою память можно: ваш мозг готов хранить тысячи терабайт информации, самостоятельно фильтровать ее, анализировать и воспроизводить. Чтобы помочь ему, нужно лишь начать внимательнее относиться к тому, как и через какие каналы вы лучше воспринимаете и усваиваете информацию.
Не забывайте отдыхать! Это тоже важно для процесса запоминания.
курсы для начинающих
Для тех, кто только начинает свой путь на сцену
Актерское мастерство
Речь, дикция и сторителлинг
Другие статьи
Запоминаем легко и просто с помощью мнемотехники
30.10.2021
Трудно запоминать новые слова по английскому или факты из истории? Даже если ребенок потратил время на повторение, спустя короткое время забывает материал? Классические приемы запоминания (например, многоразовое прочтение) подходят не всем. Более эффективно использовать технику под названием мнемоника.
Мнемотехника – это совокупность способов запоминания информации с помощью визуализации и ассоциаций.
Преимущества метода
быстрота запоминания;
легкость повторения: возможность спустя время воспроизвести мнемоническую цепочку и вновь вспомнить информацию;
навык мнемонического запоминания можно натренировать каждому.
Как работает мнемоника?
Новая абстрактная информация,
которую тяжело запомнить
Кодирование информации в удобной форме и/или привязка к имеющимся знаниям
Запоминание новой информации
1) Как запоминать новые иностранные слова?
Мнемоника в этом случае основана на подборе ключевого слова из русского языка, которое намекает на изучаемое иностранное слово.
Пример: вам нужно запомнить слово roll (катить/катиться). Сразу вспоминайте слово «ролики». В слове также фигурирует корень «рол» и ассоциация вполне очевидная – ролики помогают катиться по дороге.
2) Как запоминать числа?
Подход к запоминанию цифр основан на излюбленном методе ассоциаций. Для каждой цифры нужно придумать объясняющий образ.
Пример: надо запомнить, что в Российской Федерации 85 субъектов. Это число никак не откладывается в памяти. Тогда стоит придумать ассоциацию к каждой цифре: 8 – это бесконечность (Россия – очень большая страна), 5 – это наилучшая оценка в школе (ее вы получите, если запомните эту информацию).
3) Как запомнить ряд слов или терминов?
Это можно сделать с помощью аббревиатуры. Не простой, а той, что будет содержать первые буквы изучаемых понятий. Буквенная формула врежется в память, а затем вы легко ее «раскодируете» в нужную информацию.
Пример: название частей Великобритании можно запомнить так АШУС. АШУС – Англия, Шотландия, Уэльс, Северная Ирландия.
Вы помните фразу «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан»? Она помогает многим детям запомнить цвета радуги. Это также один из приемов мнемоники, который вы можете использовать для запоминания. Вместо аббревиатуры придумайте объясняющую фразу.
Пример: у вас есть задача запомнить падежи. Фраза «Иван рубил дрова, Василиса топила печь» поможет. И – именительный, Р – родительный, Д – дательный, В – винительный, Т – творительный, П – предложный.
4) Как запомнить правила?
Хорошей мнемонической стратегией является составление рифмующихся строк. Вы можете искать готовые рифмы в интернете или придумывать свои собственные.
Пример: неправильные глаголы английского языка часто запоминают с помощью четверостиший.
Я в буфете buy — bought — bought (покупать)
Первоклассный бутерброд.
За него я pay — paid- paid (платить),
В классе в парту lay — laid — laid (класть).
5) Как запомнить любую информацию?
Советуем применить метод Цицерона или метод римской комнаты. Интересный факт: метод назван именем римского оратора и политического деятеля, так как он всегда выступал без вспомогательных записей и по памяти воспроизводил много фактов и дат.
Представьте пространство (это может быть ваша комната). Отметьте опорный список статичных предметов: стол, картина на стене, комнатное растение и другие.
К этим предметам необходимо «привязать» информацию, которую вы хотите запомнить.
Пример: вам следует запомнить правителей во время эпохи дворцовых переворотов. Вы мысленно передвигаетесь по своей комнате. Сначала вы видите фото своих родителей на стене (и вспоминаете жену Петра I – Екатерину I), затем проходите маленький журнальный столик (думаете о малолетнем Петре II), далее смотрите на статуэтку, которую вы привезли из путешествия (Анна Иоанновна приехала править из другой страны), и так далее. Эффект будет лучше, если опорный предмет и изучаемая информация будут связаны ассоциацией.
Мнемоника – это действенный метод для запоминания новых для себя сведений. Только на первый взгляд эти практики кажутся сложными и замысловатыми. Яркие образы, которые вы создадите в своей голове, с помощью мнемоники в несколько раз лучше отложатся в памяти. Не идите исключительно стандартной дорогой в процессе изучения. Открывайте новые техники и лайфхаки.
Так вы добьетесь успеха!
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы вышлем в подарок словарь плеоназмов для подготовки к ЕГЭ!Раз в две недели мы будем присылать вам полезные статьи, чек-листы и учебные материалы.
6 простых методов запоминания для учащихся | Гаятри | Quanta Study
Готовьтесь к экзаменам быстрее!
Самая распространенная проблема школьников — нехватка памяти. Это расстраивает, когда ваш разум просто пустеет на презентации в колледже или на важном экзамене. Будучи студентом, нам необходимо запоминать большие объемы информации по нескольким предметам. Предполагается, что некоторые из них обладают одаренной памятью. Но для студентов память — это не подарок, а навык, необходимый для учебы, которому можно научиться, практикуя некоторые приемы.
Вот несколько способов улучшить память для учащихся:
Наш мозг больше дружит с изображениями, чем с текстом, поэтому визуальное обучение — это простой инструмент для запоминания.
Простая задача может доказать это.
- Прочтите несколько заданных слов, таких как ноутбук, часы, яблоко, честность и сочувствие.
- Через какое-то время вы все еще можете легко вспоминать образные слова, такие как ноутбук, часы и яблоко, но не более абстрактные слова, такие как честность и сочувствие.
- Это потому, что их образ сложно создать.
К элементам изображений относятся изображения, графики и диаграммы, которые легко застревают в вашем сознании. Даже выделенные моменты в вашем учебном материале остаются в вашей памяти на более длительный период. Поэтому в следующий раз сосредоточьтесь на этих элементах и, если необходимо, создайте свои собственные рисунки, чтобы связать концепции.
Визуальное обучение | Изображение Michal Jarmoluk с сайта Pixabay Помните, как наши учителя в школе строго относились к раздельным тетрадям по предметам? Мой учитель английского сделал нам три тетради по литературе, грамматике и словарному запасу. Ну, в то время я злился на тяжелый рюкзак.
Но я не знал, насколько организация помогла нам в обучении.
Другой пример — запоминание контактного номера «1234567890» тремя группами (123–456–7890). Запоминание трех отдельных групп становится проще простого, чем длинная строка.
Согласно исследованию журнала Память , информация располагается в памяти человека группами. Следовательно, последовательное и систематическое ведение заметок может помочь мозгу легко запомнить и извлечь их. Вы можете попробовать сгруппировать похожие термины, шаблоны, понятия и точки. Это помогает легко закрепить большое количество информации в мозгу.
Итак, начните заботиться о своих заметках!
Photo by Prophsee Journals on UnsplashРаспространение учебных занятий — это не только самый полезный метод, но и мой любимый! Это исключительно полезно для долговременной памяти.
Позвольте мне рассказать вам секретный рецепт, чтобы преуспеть в больших экзаменах: Повторение.
Повторное вспоминание понятий до их исчезновения может помочь вам лучше запомнить их.
Делайте это с интервалами.
Распределите сеансы повторения на несколько дней, увеличивая интервалы между ними. Для первого занятия повторите изученный материал через несколько часов. Второй сеанс можно через день, третий можно через два дня, потом через неделю, а потом через месяц. С каждым пройденным сеансом это будет занимать все меньше времени и становиться для вас естественным. Это будет клеиться в вашем уме. Вы можете использовать разные методы для повторения:
- Карточки
- Самопроверка или тренировочные тесты
- Краткие заметки
- Таблицы с формулами
- Выделенные точки
Mind Mapping — это сочетание визуализации и фрагментации для улучшения памяти. Наш мозг легче запоминает вещи со связями и воображением, а представление их в визуальном виде еще более полезно. Организационный характер ментальной карты также способствует легкому запоминанию.
Исследование 2002 года, опубликованное в PubMed, пришло к выводу, что интеллект-карты могут улучшить долговременную память на 10% и лучше, чем простые письменные концепции.
Вы можете проверить эффективность интеллект-карт, выполнив это простое задание:
- На листе бумаги составьте случайный список из 3 слов для каждого: овощи (например, яблоки, апельсины, виноград), фрукты, шоколадки и напитки, но не по категориям. Сделайте в общей сложности 12 слов.
- На другом листе назовите категории и запишите эти слова под соответствующими категориями, рисуя стрелки.
- При чтении обоих легче вспомнить слова со второй страницы, чем просто используя списки.
- Интеллект-карты работают таким же образом, чтобы упростить сложные концепции, где у вас могут быть десятки ветвей и подветвей.
Помните о следующих моментах при создании ментальных карт:
- Пишите пункты в четкой форме. Короткие фразы и даже одно слово тоже хорошо.
- Показать связи между разными вещами с помощью ветвей.
- Используйте разные цвета, изображения, стили ветвей или символы для классификации и соединения вещей. Это помогает лучше визуализировать.
Mnemonics — один из самых популярных инструментов для легкого запоминания. Он использует концепцию ассоциаций и паттернов. Вы можете связать определенную информацию со знакомыми или легко запоминающимися вещами.
Может быть разных форм: узоры из букв, рифмы, песни, шутки, изображения, фразы, аббревиатуры или акронимы. Такие формы легче запомнить, чем типичный текстовый учебный материал. Связывание забавных строк со сложными темами облегчает запоминание. Создание сокращений — самый простой способ.
Некоторые примеры мнемоники:
- VIBGYOR для запоминания цветов радуги и их порядка.
- Мнемоника для значения числа пи: «Можно мне большую чашку кофе?» В каждом слове такое же количество букв, как и в числе пи в той же позиции (3,1,4,1,5,9,2,6).
- Знаменитая мнемоника, позволяющая избежать путаницы в отношении количества дней в каждом месяце, — это трюк с костяшками пальцев. Приподнятые костяшки — 31-й день месяца. Провалы — это 30-дневный месяц и февраль (который имеет 28 или 29 дней).в зависимости от високосного года). Промежутки между ними игнорируются, поскольку в июле и августе по 31 дню.
Может показаться неожиданным и забавным, что сон действительно может помочь вам в запоминании. В статье 2012 года, проведенной Университетом Нотр-Дам, психолог предположил, что сон сразу после учебы может помочь вам легче запоминать вещи.
Согласно новостной статье NIH, сон помогает консолидировать воспоминания и связи между информацией, присутствующей в мозгу. Таким образом, это улучшает ваше творчество.
Вы можете изучить новые концепции перед сном или пересмотреть все, что вы прочитали в этот день. Я бы посоветовал вам пересматривать каждый день перед сном.
И наоборот, недостаток сна влияет на наши умственные способности, особенно на нашу память. Мозг, лишенный сна, не может эффективно воспринимать информацию из-за недостатка внимания. Полноценный регулярный сон также важен для нашего ума. Это улучшает внимание, навыки обучения и способности вспоминать.
Сон улучшает память | Изображение пользователя Irina L с сайта PixabayПомните, что вы можете улучшить свою память и лучше сдать экзамены! Попробуйте эти простые методы и найдите то, что работает наиболее эффективно для вас. Требуется немного практики и терпения, чтобы изучить и развить навык, но вскоре он начнет приходить к вам естественным образом.
Начните систематизировать свои заметки и включать в них ментальные карты, изображения и рисунки. Найдите мнемоники или создайте их для сложных понятий. Повторяйте, повторяйте и повторяйте с правильными интервалами и регулярно практикуйтесь. И, наконец, хорошо выспитесь. Примените эти методы для своего следующего экзамена, и вы будете поражены результатами!
9 проверенных техник запоминания – их значение и важность
Техники запоминания – это подход, который помогает процессу сохранения памяти влиять на действия в будущем.
Эта техника считается не врожденным навыком, а непрерывным процессом. Человек может легко тренировать и развивать свои способности к запоминанию с течением времени.
Содержание
Значение методов запоминанияПамять считается неотъемлемой частью жизнедеятельности, поскольку она помогает хранить информацию и извлекать ее при необходимости. Это помогает понять прошлое, чтобы работать в настоящем и строить планы на будущее.
Это факт, что очень немногие люди рождаются с исключительной памятью, а другие либо борются с ней, либо пытаются усилить ее с помощью различных техник и стратегий запоминания. Можно научить человеческий мозг быстрее учиться и запоминать.
Хорошая память — это то, чем дорожит каждый, поскольку она оказывается благом на протяжении всей жизни. Если вы готовитесь к выпускным экзаменам, начинаете бизнес или участвуете в важном мероприятии, на котором вам предстоит выступить с речью, вам нужно помнить и оставаться начеку.
Улучшить память можно с помощью простых приемов запоминания.
Согласно Эдгару Дейлу, человек запоминает 10 % того, что читает, 20 % того, что слышит, 30 % того, что видит, 50 % того, что видит и слышит, 70 % своих рассуждений. 80% его личного опыта и 95% того, чему он учит других. Имейте это в виду, когда пробуете различные техники для улучшения памяти.
Методы запоминания называются стратегиями, разработанными и используемыми для облегчения запоминания вещей. Это широкий набор методов и стратегий, которые включают в себя сохранение, а также вызов из долговременной памяти.
Два типа техник запоминания
- Техники внешней памяти — Это повседневные вещи, которые дают нам подсказку, чтобы помнить такие вещи, как установка таймера, создание списка, заметки-напоминания, использование календаря и т. д.
- Техники внутренней памяти — Это простые техники, которые выполняются в уме и дают нам сигнал вспомнить такие вещи, как репетиция в течение дня о важном событии, которое вам предстоит посетить в ближайшее время.
Важные советы по улучшению памяти
Воспользуйтесь следующими советами, чтобы улучшить память и расширить свои навыки, чтобы вам было легко вспоминать контент.
1. Возьмите с собой товарища по учебе –
Доказано, что обучение с другим человеком увеличивает шансы на запоминание. Возьмите с собой товарища по учебе, если вы ищете советы по улучшению памяти. Когда два человека учатся вместе, они могут помогать друг другу в понимании содержания.
Взаимодействия помогают закрепить информацию в вашем мозгу и вызвать ее при необходимости.
2. Будьте активны
Если вы не можете что-то вспомнить или чувствуете чрезмерное давление, прервите монотонную рутину. Попробуйте немного физической активности и двигайтесь; какой бы простой это ни была прогулка в саду или простое физическое упражнение. Быть активным — это ключ к успеху, если вы ищете советы по улучшению памяти.
Человеческий мозг зависит от здорового потока кислорода в крови для правильного функционирования.
Такие упражнения, как ходьба, бег трусцой, связаны с улучшением памяти. Он активирует белок катепсин B, который запускает новые связи в мозгу, необходимые для повышения мощности памяти. Узнав что-то новое, подождите некоторое время.
Эксперты рекомендуют подождать от трех до четырех часов, а затем заняться физическими упражнениями, так как они доказали свою эффективность в улучшении памяти. Это поможет телу и мозгу расслабиться, освежиться и впитать новую информацию, чтобы снова начать эффективно учиться и запоминать.
3. Улучшите свой рацион
Ешьте здоровую пищу и улучшите свой рацион, если вам нужны советы по улучшению памяти. По мнению лучших диетологов, транс-жиры и насыщенные жиры связаны с плохой памятью, поскольку они создают холестерин, который мешает мозгу функционировать в оптимальном режиме.
Нейроны в мозгу лишены богатой кислородом крови, и это ставит под угрозу мощность памяти.
С другой стороны, здоровое питание, такое как свежие фрукты, листовые и зеленые овощи, белки и т. д., связано с улучшением памяти.
4. Не торопитесь
Не пытайтесь втиснуть всю информацию сразу. Это невозможно, поэтому избегайте такого сценария. Не торопитесь, планируйте и организуйте вещи, расслабьтесь и практикуйте методы запоминания. Крайне важно, чтобы стратегии запоминания были простыми, если вы ищете советы по улучшению своей памяти.
Вы заметите видимую разницу в своем отношении и мышлении, не ошеломляясь в течение короткого промежутка времени.
5. Спи на нем
Человеческий мозг отдыхает, омолаживает и восстанавливает силы ночью, когда тело мирно спит. Отдохнувший мозг очень активен и может легко вспомнить вещи на следующий день.
Лишенный сна человек не будет функционировать должным образом и не будет помнить, потому что его мозг также устает. Если вы узнали что-то новое, то спите на этом.
Это поможет мозгу легко обрабатывать и хранить информацию, а также объединять все факты и цифры.
Вы можете легко получить информацию позже, потому что сон перезагрузил мозг.
Сон в обычное время в течение как минимум семи-восьми часов и периодический короткий сон — это необходимый шаг, если вы ищете советы по улучшению памяти.
6. Организуйте
Создайте план и поставьте цели для информации, которую вы хотите запомнить. Соберите все необходимые материалы и уберите ненужные.
Организуйте весь необходимый материал так, чтобы ничто не отвлекало вас, если вы ищете советы по улучшению памяти.
7. Найдите успокаивающую обстановку
Человеку необходимо сконцентрироваться на информации, если он хочет эффективно ее выучить и запомнить. Если вы сидите в месте, где много шума или несколько отвлекающих факторов, это сработает против вас.
Найдите укромный уголок с успокаивающей обстановкой, если вам нужны советы по улучшению памяти. Это может быть библиотека, кабинет или любое другое тихое место, где нет отвлекающих факторов.
Фактом является то, что существует множество техник запоминания для увеличения мощности памяти. У каждого человека свой стиль обучения, и какая методика будет работать для одного, а не для другого, может решить только сам человек.
Помните, что цель состоит в том, чтобы укрепить ваши способности к запоминанию и обучению, поэтому выбирайте внимательно.
Вот некоторые важные приемы запоминания, позволяющие быстрее учиться:
1. Метод связи
Если вы ищете важный метод запоминания для более быстрого обучения, не ищите ничего, кроме метода связи. Это считается одним из самых простых способов запоминания, причем в очень быстром темпе.
В методе связи вы должны установить связь между различными объектами на основе ассоциаций. Здесь вы создаете изображение слова в своем списке, а затем создаете связь между ним и следующим объектом и так далее, пока не дойдете до конца списка.
Например, если в ваш список входят такие слова, как дерево, кокос, пляж, песок, игра и т. д., вы можете представить себя на пляже, где много деревьев, и вы играете в мяч на песке и пьете воду из кокос.
2. Система колышка
Буквальное значение слова колышек — это крючок, и это то, что вы должны делать в методе колышка. Эта техника запоминания относится к умственному крючку, куда вы можете поместить новую информацию.
Человек должен обращаться к предыдущей информации, чтобы создать новые воспоминания. Это как привязанность, которая всегда будет рядом, и вы можете вернуться к ней, когда потребуется. В методе привязки вы должны использовать числа или буквы, чтобы связать идеи друг с другом.
Например, для писем можно использовать A-Bay. B-Bees, C-Sea и т. д. и числа, такие как 1-run, 2-sue, 3-tree и т. д. Сначала это может показаться сложным, но как только вы освоитесь, процесс покажется достаточно простым. .
Человеческий мозг может легко вешать большое количество информации с помощью одной и той же привязки, и именно поэтому метод привязки оказался полезным при изучении слов, списков, определений, абзацев и т.
д. довольно легко
3. Мнемоника Устройства
Это запоминающее устройство, используемое в качестве основного метода обучения для сохранения и извлечения памяти. Для кодирования информации для оптимального хранения и поиска требуются подсказки для поиска, подробное кодирование и образы.
Процесс использует исходную информацию и связывает ее с чем-то, что он считает значимым или доступным. Устройства бывают в виде песен, рифм или букв, чтобы активировать человеческую память. Одним из наиболее распространенных примеров является слово VIBGYOR, используемое для описания цветов радуги в школе.
Мнемонические приемы — это эффективные стратегии, создающие связи между информацией и улучшающие память. Требуется помощь сохраненной информации в долговременной памяти, чтобы сделать запоминание простым и легким.
4. Метод «История или путешествие»
Как следует из названия, это стратегия, которая использует историю или путешествие для улучшения памяти.
Этот метод полезен для припоминания информации, связанной с группой материалов, путем соединения их всех.
В методе рассказа изображения соединяются в яркую историю, чтобы вспомнить информацию. Например, если в ваш список входят такие слова, как дерево, кокос, пляж, песок, игра и т. д., вы можете представить себя на пляже, устраивая вечеринку с друзьями и семьей.
Дети строят замки из песка и играют с ним. Вокруг вас растут многочисленные кокосовые пальмы, и некоторые друзья выражают желание иметь кокосовую воду.
Это история, объединяющая все необходимые слова, а не только изображения, как в методе ссылок.
5. Метод запоминания с помощью повторения
Если вы ищете метод запоминания, чтобы учиться быстрее, попробуйте метод запоминания с помощью повторения. В этом методе поощряется активное чтение, когда читатель должен использовать аннотации, чтобы отметить важные области или сомнения.
Прочитайте информацию вслух, физически скопируйте ее, попросите кого-нибудь сделать это за вас или перепишите сводку для активного чтения.
В этом методе вы должны просмотреть информацию, которую хотите запомнить, а затем убрать ее от себя.
Теперь перефразируйте увиденную информацию своими словами. Это процесс, который укрепляет ваше понимание и способности к чтению, а также улучшает понимание текста.
6. Техника Дворца Памяти или Техника Локусов
Если вы ищете важную технику запоминания, чтобы учиться быстрее, выберите Дворец Памяти. Метод Loci Technique включает в себя процесс визуализации для эффективного запоминания содержания и информации.
В этой стратегии запоминания человек должен визуализировать знакомое ему место, например, свою комнату или план своего жилища, и использовать его как пространство для отложения концептуальных образов. Свяжите каждый предмет, который вы хотите запомнить, с определенным изображением и представьте, что он лежит в определенном месте.
Эта стратегия оказалась полезной для запоминания таких вещей, как имена, лица, списки и т. д.
7. Техника фрагментации
Как следует из названия, Техника фрагментации предназначена для группировки элементов или объединения их вместе для облегчения запоминания.
Это очень распространенная и популярная стратегия, и большинство людей следуют ей в своей повседневной жизни.
Используйте технику фрагментации, если вы ищете важную технику запоминания, чтобы учиться быстрее. Например, если вы хотите запомнить номер телефона или номер счета, например, 224832967812, его можно запомнить как 2248 – 3296 – 7812. Этот метод работает эффективно, потому что группы формируются на основе шаблона или контекста, и впоследствии его легко запомнить.
8. Техника строительства
Этот тип стратегии помогает человеку в сложных ситуациях, когда он хочет расширить свои знания за пределы простых телефонных номеров, имен и т. д. В профессиональном мире важно получить более глубокий смысл и понимание фактов, применимых в различных контекстах.
Воспользуйтесь помощью техники Строения Если вы ищете жизненно важную технику памяти, чтобы учиться быстрее.
9. Техника ментальных карт
Если вы ищете жизненно важную технику памяти, позволяющую быстрее учиться, то техника ментальных карт может оказаться благословением.