Телесно ориентированной психотерапии: Телесно-ориентированная психотерапия – что это и как работает?

Содержание

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта. Основоположник метода телесно-ориентированной психотерапии — соратник и ассистент Фрейда Вильгельм Райх (1897 — 1957). Проводя психоаналитические сеансы, он обратил внимание на напряжённые позы своих пациентов, и что они производят впечатление «закованных в панцирь». Он посчитал, что мышечные зажимы напрямую связаны с психическим состоянием пациента и стал искать способы воздействия, приводящие к ослаблению и снятию излишнего мышечного напряжения. Оказалось, что если распустить «мышечный панцирь» у пациента, используя массаж и специальные упражнения, то можно добиться значительного улучшения состояния или выздоровления пациента значительно быстрее и эффективнее, нежели используя традиционную психоаналитическую процедуру.

Пытаясь теоретически обосновать свой метод, Райх пришёл к выводу, что

мышечные зажимы, являясь следствием невротических реакций, блокируют в организме человека свободное движение жизненной энергии, которую он назвал «оргон», что и лишает человека возможности полноценной жизни.

А, недостаток «оргона» в организме человека приводит к смертельным заболеваниям. Для того, чтобы иметь возможность насыщать организм человека оргоном в случае его недостатка, Райх сконструировал специальный аппарат «оргонный аккомулятор», которым пытался лечить раковых больных, добиваясь при этом фантастического результата — выздоровление в 75% случаях. Однако, эти эксперименты были прерваны властями США, где Райх проживал в эмиграции. За незаконные медицинские эксперименты он был заключён в тюрьму, где вскоре умер от сердечного приступа, а оргонные аккомуляторы были уничтожены по решению суда.

Независимо, верит ли человек в существование оргона, или нет, телесно-ориентированная психотерапия является одним из самых действенных методов психотерапии. Кроме метода, предложенного В.Райхом, который также существует в модификации его последователя А.Лоуэна, свои системы телесно-ориентированной психотерапии создали чемпион Израиля по дзюдо Моше Фельденкрайс, австралийский актёр Ф.

Матиас Александер, Ида Рольф (рольфинг).

Это ваши симптомы?

Если в ответ на любой стресс ваше тело напрягается, и это происходит хронически, ваш организм очень сильно реагирует на сложные и стрессовые события в вашей жизни, и эти реакции крайне неприятны и болезненны (головные боли, чрезмерное мышечное напряжение), если вам кажется, что ваше тело причиняет вам много хлопот и проблем, если вы испытываете сложности с опознаванием и определением своих эмоций и чувств, то стоит попробовать телесно-ориентированную терапию.

Так что же такое телесно-ориентированная психотерапия?

Телесно-ориентированная психотерапия — это, прежде всего, психотерапия, то есть помощь психике, но через тело, которое выступает инструментом для излечивания или коррекции. Как следствие, легче становится всему организму — и телу и психике.

Специалист-психотерапевт работает с психикой человека, и в работе, как и в нормальной психотерапевтической практике, участвует не только психика клиента, но и психика самого терапевта, его психоэмоциональный опыт.

В чём отличие телесно-ориентированной психотерапии от других методов психотерапии?

Телесно-ориентированная психотерапия — это вид психотерапии, в котором работают с телом клиента для того, чтобы добиться улучшений в его психическом самочувствии. Аксиома этого метода — тело не существует отдельно от психики, они тесно взаимосвязаны, сплетены.

Под термином скрывается множество разнообразных методов, но их всех объединяет ориентированность на тело и работу с ним. Физическое тело в этих методах с периферии выходит в центр и становится одной из главных фигур в психотерапевтическом процессе. Тело становится ключом доступа к психической реальности. Методы телесно- ориентированной психотерапии работают с телом и через тело с психикой человека. Но работают по-разному. Различие в работе возникает из различия в понимании: как же именно психическое неблагополучие отражается в теле и как именно следует работать с телом.

Телесно-ориентированная психотерапия помогает наладить более доверительный контакт с телом, чувствами, снять хроническую усталость и напряжение.

Какие существуют основные методы телесно-ориентированной психотерапии?

Как уже было сказано выше, основателем телесно-ориентированной психотерапии считается Вильгельм Райх, психоаналитик с непростой судьбой и революционными взглядами на природу человека и общества. Основанное Вильгельмом Райхом направление называется вегототерапия Райха. Сертифицированных специалистов этого направления найти достаточно сложно, хотя в том или ином виде методики работы В. Райха используют многие из психотерапевтов.
Ученик В. Райха, Александр Лоуэн, продолжил и развил некоторые из идей своего учителя и создал направление — биоэнергетика. Сертифицированных специалистов по этому направления найти крайне сложно по причине что учат этому очень ограниченное число заведений и то лишь в крупных городах. Суть метода -в выполнении определенных упражнений, которые позволяют ощутить экспрессию чувств в специально созданной безопасной обстановке.
Есть крайне интересное и признанное направление в телесно-ориентированной психотерапии, которое называется
бодинамика, но, увы, в основная масса специалистов находятся в Москве. Этот метод предлагает свой взгляд на человека, связывая психологическое и моторное (мышечное) развитие ребёнка. Бодинамика выявляет и работает со скрытыми ресурсами человека.
В России есть отечественный запатентованный метод телесно-ориентированной психотерапии — танатотерапия. Автор — психотерапевт Владимир Баскаков. Сеанс танатотерапии – это эффективный способ расслабления. На фоне тотального расслабления танатотерапия позволяет глубже заглянуть в свой внутренний мир, соприкоснуться с реальностью своего тела, со своими эмоциями, со своими глубинными стремлениями и желаниями, сохраняя при этом осознанность.

Как обычно проходит сеанс?

У каждого метода и даже каждого специалиста свои принципы работы.

Кто-то начинает с беседы, выясняя, что беспокоит клиента, кто-то начинает сразу работать с телом. Зачастую, как рассказывают психотерапевты, к ним приходят с неопределенными жалобами «нет сил», «плохо себя чувствую», «что-то болит спина». Бывает, клиенты не связывают свои физические недомогания с психическим дискомфортом.

На сеансе у телесно-ориентированного психотерапевта к человеку прикасаются, взаимодействуют с его руками, ногами и головой. В зависимости от метода это могут быть плавные бережные перемещения, плавные вытяжения и прикосновения. Терапевт создаёт условия, в которых клиент получает доступ к глубинным переживаниям, стремлениям, желаниям, потребностям, «подавленностям», к тому, что спрятано в «зажимах» тела.

Как найти специалиста?

Если вы решили попробовать телесно-ориентированную психотерапию, то специалисты рекомендуют в первую очередь определиться с выбором психотерапевта.

Выбирать стоит из тех психотерапевтов, которые консультируют регулярно и для которых это основная деятельность.
У терапевта должно быть базовое психологическое (со специализацией по клинической психологии), либо медицинское образование (со специализацией по психиатрии и психотерапии).
Выбирая телесно-ориентированного терапевта, убедитесь, что специалист действительно является психотерапевтом. С телом работают и мануальные терапевты, и массажисты, и альтернативные целители, и есть среди них люди, которые вполне легко допишут к описанию своих услуг слово «психотерапия», так как считают, что их подход вполне себе психотерапевтический. Между тем к телесно-ориентированной психотерапии не относятся мануальная терапия, контактная импровизация, йога, цигун и другие, связанные с оздоровлением тела практики, но не имеющие отношения к психотерапии.

Терапевт должен дополнительно развиваться в одном (или более) из современных направлений и подходов психотерапии (психоаналитическое направление, экзистенциальное направление, гуманистическое направление, когнитивное направление, поведенческое).
При выборе телесно-ориентированного специалиста также можно опереться на мнение профессиональных сообществ, ассоциаций, которые достаточно внимательно относятся к отбору своих членов.

Осторожно ТОП (Телесно-ориентированная психотерапия)! | Психологическое консультирование и психотерапия — «Перцепция»

«Не вся телесно-ориентированная психотерапия полезна для здоровья» — от этой фразы я хочу оттолкнуться в своей статье и описать различные перекосы и проблемы, которые я вижу в применении телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) на сей момент. И лишь для того, чтобы повысить критическое мышление у потребителей данных услуг, а может быть и что-то новое для себя узнают и специалисты.

Данную статью меня подвигло написать то, что ко мне часто приходят клиенты и хотят, чтобы я их от чего-то избавил в теле, к врачу они не ходили, а если ходили, то диагноза нет. Их часто разочаровывает, что я объясняю, что я психолог и работаю с психологическим материалом и если вы не готовы работать с ним, то я не могу дать никакой гарантии, что причина «вашего повышенного артериального давления» в психике, а это не недостаточно качественная диагностика врачей. Кончено, я считаю, что многие болезни от головы и из головы, но это не означает, что медицина может найти любой источник недуга за пять минут при условии, если проблема только соматическая. Многие хорошие диагносты подолгу не могут установить причины различных симптомов, так как медицина сейчас является симптоматической, вариантов может быть тысячи. А психика разве проще устроена? И если уж вы решили что у вас психосоматика, теперь тренд в психологической среде, то без вашей личной истории ни причину установить невозможно ни качественную помощь оказать. А, кроме того, психолог или психотерапевт не устанавливает причину, а работает вместе с вами над поиском возможных. И если клиент не готов идти в глубины себя, а это происходит через разговор, а хочет волшебную кнопку, то, скорее всего ему не ко мне. Просто нет этой кнопки. К слову сказать, психосоматическую проблему можно решить и без применения телесно-ориентированных методов работы, а работая только вербально. Мне кажется, есть какая-то путаница, что психосоматика равно телесно-ориентированная работа, а это не так. Психосоматическую проблему можно решить только вербальными методами работы или дополняя их телесно-ориентированной психотерапией.

Вторая причина это большое распространение телесных практиков, которые без психологического образования пытаются решать от более-менее якобы простых психологических проблем до работы с детскими травмами развития, шоковой травмой, ПТСР применяя телесные практики или собранные ими методы телесной работы. К сожалению, на данный момент это опасно только для клиента, опасно ретравматизацией или запуском более серьезных патологических психических процессов: различные реактивные и аффективные состояния, ПТСР, дебют шизофрении и другие психотические состояния и реакции.

Сейчас многие психотерапевты стали называть себя, в том числе и телесно-ориентированными. С одной стороны это модная тенденция, с другой это развитие и внедрение телесно-ориентированных направлений в психотерапевтическую среду. Я считаю, что это прекрасно, потому что разделять человека на «мозг» и «тело» неполезно. В нашей индустриальной среде обитания полно такого рода разделений, поэтому в психотерапевтическом процессе эффективнее соединять. Да, это и цель глубокого психотерапевтического процесса — целостность личности. Но я считаю, чтобы называться телесно-ориентированным психотерапевтом нужно освоить какой-либо телесно-ориентированный метод психотерапевтической работы. А то получается, что, сел, встал на сессии и уже телесно-ориентирован, и еще скажите, что не так. Двигались же? Исключением, наверное, можно назвать Гештальт-терапию, которая в бОльшей степени про чувства, эмоции, тело и их феноменологические проявления в сессии. Также в Гештальт-сессии допускаются телесные интервенции. В институтах преподающих Гештальт, есть свои спец-курсы, которые подготавливают и проводят те, специалисты, которые прошли полный курс обучения какому-либо телесно-ориентированному методу. Об этой отдельной подготовке можно получить соответствующий сертификат.

И вот это «сел, встал» самое безобидное, что может быть. Просто к телесно-ориентированной психотерапии скорее сие имеет малое отношение. Вообще, телесно-ориентированных направлений очень много, из наиболее известных: Биоэнергетика или Биоэнергетический анализ Лоуэна, Бодинамика, Биосинтез, Райхианский анализ структуры характера, Хакоми и т.д., многие из них имеют свою теорию личности. Что еще очень интересно, так это то, что недавно в Австрии ТОП вошла реестр направлений психотерапий, как отдельное направление и может оплачиваться по страховке. В Европейской ассоциации телесно-ориентированной психотерапии (EABP) есть специальный курс по ТОП. В России до недавнего времени тоже была такая ассоциация, аккредитованная европейской ассоциацией, где можно было пройти курс и получить сертификат. В подобных курсах обычно для обучения используется совокупность методов, а перечисленные мной выше направления имеют свои, что называется фирменные программы от их школы. Вообще, чтобы понять какой метод для работы использует специалист, имеет смысл смотреть на исторический аспект. Как возник, из какого предыдущего направления вырос, кто был родоначальником, тогда можно более-менее определить, что это не полная отсебятина, а проверенный метод. Хотя и проверенные направления были, когда-то отсебятиной, но до вас их уже проверили несколько поколений психотерапевтов и клиентов, и думаю можно будет составить некое мнение. Перечисленные выше направления хорошо представлены в Европе и США, а также уже и в России. К слову сказать, в России есть один отечественный метод телесно-ориентированной психотерапии — это Танатотерапия, хотя в общем, тоже был создан на основе западных направлений. Исторически так сложилось, что психотерапия развивалась в Европе и США.

Отдельно, пару слов я хочу сказать о «Западе». Не нужно относиться, так что все, что пришло с Запада полезно, многие западные специалисты давно поняли, что Россия отличный рынок сбыта всякого рода методик, методов и т.д. и приезжают себя показать и заработать. Однако могу с уверенностью сказать, что не все йогурты специалисты, а уж тем более направления одинаково полезны. В том, что многие являются профанацией психотерапии, я убедился, посещая конференции по Биоэнергетическому анализу и Телесно-ориентированной психотерапии.

Я считаю, что хороший и глубокий метод телесно-ориентированной психотерапии должен иметь теорию личности или идеологию, иначе это будет набор упражнений, который либо приведет к чему-то, либо нет. Набор упражнений под диктовку тренера это не психотерапия. К слову сказать, есть методы работы, в которых есть и упражнения и следование процессу клиента, они не являются ТОП, но занимают отдельную нишу и решают массу задач. Могут дополнять психотерапевтический процесс. Например, метод Фельденкрайза, основанный Моше Фельденкрайзом, один из мощнейших реабилитационных методов работы, построенный на осознании движений включающих все мышцы, а не только те, что человек «помнит», возврате памяти о мышцах, про которые человек в процессе жизни «забывает». На его основе уже появились другие направления для работы с ДЦП, реабилитации после соматических и черепно-мозговых травм. Метод Берцели «TRE®», основанный Дэвидом Берцели, построенный на усилении вибрации и высвобождении закрепощённой в телесных блоках энергии. Метод хорошо сочетается с Биоэнергетическим анализом Лоуэна. Собственно помимо прочего Дэвид Берцели является сертифицированным тренером биоэнергетического анализа Лоуэна. Также я бы отнес сюда Рольфинг, основанный Идой Полин Рольф в 20-х годах предыдущего столетия, метод основан на глубоком массаже тканей и Розен метод, основанный американским физиологом Мэрион Розен, построенный на мягких прикосновениях и осознании напряжения в процессе этих прикосновений, полагаю, есть и отечественные методы работы, разработанные физиологами.

Телесно-ориентированная психотерапия потому так называется, что ориентирована на работу через тело с психикой, но в последнее время психологи начали забывать слово «психотерапия». Я даже начал считать, что название стало вредным, потому что было придумано в противовес только вербальным методам, а теперь любая работа с телом стала называться телесно-ориентированной психотерапией. Я не против адекватного сочетания, ведь в психотерапевтический процесс можно привнести любой из описанных выше методов. Правда важно, чтобы работа при этом была и с психологическим материалом, а не только с тканями и подкорковыми структурами мозга, а для этого нужно иметь еще и психологическое образование, которое при всей его доступности в нашей стране многие телесные практики получать не стремятся.

Сейчас появилось очень много телесных практик и телесных практиков, которые как минимум обещают легкость в теле, а как максимум избавление от психологических проблем. Они также привозятся либо с Запада, либо с Востока, как и специалисты, которые также приезжают из-за границы, либо какие-то техники собираются телесными практиками здесь. Хорошо продвигаются, так как люди ищут избавления от своих проблем. К сожалению, большинство из них не решают психологических проблем, так как и не призваны этого делать, но делают вид, что решают, так как на время, действительно, может стать легче. Поэтому если вам говорят, что «избавят», лучше отнестись к этому критически. Я не в коей мере не хочу сказать, что телесные практики вредны или ими не нужно заниматься, моя мысль, что нужно знать границы своей компетентности и не обманывать людей, не подменять одно другим. Сейчас есть масса практик, которые раскачивают психику, как когда-то было много подобных тренингов. В измененном состоянии сознания легко вносятся идеи или новые поведенческие реакции, собственно для этого на тех тренингах и происходила раскачка, ведь тренинги были призваны для быстрого изменения поведения, для результата. Современные практики призваны скорее для временного избавления от телесного напряжения и для получения эндорфинов. Возможно, где-то транслируются благие идеи, я об этом не знаю. Или катарсические техники, танцы или упражнения по типу медитации ОШО, которые также приводят к ИСС. Во-первых, все это на время, во-вторых на это можно подсесть, в-третьих это не решает психологических проблем, а наоборот создает иллюзии их решения и люди теряют время, зачастую приходя вновь и вновь, как многие другие на дискотеку, в бар или фитнес. Почему они так распространены? К сожалению, так исторически и возможно климатически сложилось. В культуре нашей страны мало телесного контакта, а и тело и психика его требуют и хотят. Есть масса исследований и уже не секрет, что депривация телесного контакта в детстве приводит к серьезным психическим нарушениям. А еще в нашей культуре не умеют расслабляться, или заботиться о себе, есть даже народные шутки про это, а народное бессознательное не ошибается.

На мой взгляд, телесными практиками является все, что делается телом и с телом, массаж, ходьба, бег, танцы. Чем не телесные практики? Если хотите усилить, есть спортивная ходьба, есть йога, пилатес, бассейн, тайцзицюань и другие различные методы работы с телом и с разной степенью включающие подкорковые слои мозга. Можно ли что-то осознать на таких практиках? Конечно, человек может что-то осознать даже лежа на диване, а двигательные процессы стимулируют тело, физиологические процессы в нем, активируют различные подкорковые структуры мозга, что в следствии повышает и деятельность коры головного мозга. Полезно ли это? Я думаю да, но конечно лучше проверять это в каждом отдельном случае, так как, например, бег вряд ли полезен для людей с травмой колена. Являются ли эти техники или методы психотерапией? Я считаю, нет, так как психотерапия это работа с психологическим материалом, с психикой и личностью. Массажисты, остеопаты и другие телесные практики не работают с ними. Однако повторюсь, чисто телесные техники и практики выполняют свою функцию, и, надеюсь, чаще полезную — оздоровительную, социальную. А могут и дополнять психотерапевтический процесс.

Одной из важнейших тем в любой психотерапии имеет проработка психологических границ личности клиента. Наверное, это одна из самых сложных тем, которая пронизывает весь курс психотерапии и всю жизнь клиента и психотерапевта тоже, по сути любого человека. Вероятно, из-за невозможности установления границ или постоянного их нарушения появились сегодняшние проблемы у клиента. В ТОП терапевт должен крайне бережно относиться к границам клиента, на эту тему есть даже специальная литература. Поэтому, если вы видите, что у психотерапевта уже давно нет проблем с прикосновениями и он может без предупреждения хватать вас за лицо или другие части тела, скорее всего это означает, что либо психотерапевт никогда не понимал что такое психологические границы, либо у него случилась деформация личности вследствие его излюбленного направления и он не отдает себе отчет, что другие люди могут не иметь такого опыта прикосновений. Либо перед вами не психотерапевт. Стоит задуматься, а оно вам надо если, психотерапевт просит вас сделать то, что вы не хотите, причиняет боль и настаивает на этом, уговаривая, что это во благо, прикасается без разрешения. Не нужно забывать, что телесно-ориентированный психотерапевт работает с психикой клиента, а не просто с телом. Поинтересуйтесь, что за метод использует психотерапевт и зачем он именно вам. Хотя многие могут применять разные методы или сочетанные техники или даже что-то свое, но психотерапевт должен быть заземлен в понимании, что он работает с психикой, с личностью клиента и что это процесс двух людей. Он не хирург.

И еще один факт, который я часто вижу и который опробовал на себе, так как обучался в привозной международной программе. Часто психотерапевты приезжают набегами и проводят либо несколько сессий, либо одну и уезжают, я считаю, что такой подход годится только для обучения, но не как не для терапевтического процесса. Профессиональные психотерапевты всегда поинтересуются у клиента, а есть ли у него постоянный психотерапевт, сможет ли он справиться с тем, что может появиться после сессий, а телесно-ориентированная работа имеет кумулятивный и отсроченный эффект. Упражнения или процессы делают либо, исходя из каких-то предположений психотерапевта, либо исходя из ситуации, чтобы развернуть психологический процесс, тогда это психотерапия. Но кто-то должен будет помочь клиенту свернуть, завершить и интегрировать, потому что эффект может настигнуть клиента после отъезда психотерапевта из программы. Анализируя подобные ситуации, вы можете сделать вывод о психотерапевте или о программе обучения в целом.

Напоследок, хочу рассказать один мой диалог с немецким последователем и тренером метода Фельденкрайза. Я как-то спросил у него «А что ты делаешь, если поднимается психологический материал, ведь он точно появится?» и он ответил — «В случаях, когда это происходит, так как я не психолог и не работаю с психологическим материалом, я отправляю клиента к своему коллеге психотерапевту». Так вот я считаю, что профессионал своего дела, будь то массажист, остеопат, телесный практик, или психотерапевт, или телесный психотерапевт должен чувствовать границы своей компетентности, и если таковое есть, такой специалист чувствует себя уверенно в своем направлении и углубляется в него, а значит, может оказать качественную помощь.

Телесно-ориентированная терапия: теория и практика

Телесно-ориентированная терапия является одним из основных направлений современной практической психологии, еще ее называют соматической психологией. В настоящее время в Европе и в Америке существуют свыше 50 институтов и организаций с обучающими и терапевтическими программами различных школ и направлений телесно-ориентированной психотерапии.

Телесно-ориентированная терапия – это искусство и наука, это способ “исцеления души через работу с телом”, с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека. Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его теле. Наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать свое тело, быть с ним в контакте.

В любой момент жизни состояние тела человека – это воплощенная история пережитых и переживаемых им эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний. Наше “Я” выражено как в психике, так и в теле, и оживить душу можно, воздействуя на телесные процессы.

Что из себя представляет телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированная терапия, прежде всего, представляет собой уникальный и эффективный способ личностного роста и целостного развития человека, помогающий связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные и простроить отсутствующие взаимосвязи между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с жизнью его тела.

Существенной особенностью ее является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия “вне цензуры сознания”, что позволяет обнаружить истинные истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле. Эта особенность предопределяет высокую эффективность телесно-ориентированного подхода в оказании психологической помощи, в создании условий разрешения проблем, которыми изобилует человеческая жизнь.

Важно также и то, что данный вид терапии способствует выведению на уровень осознавания тех глубинных аспектов скрытого бессознательного процесса, происходящего между клиентом и терапевтом, которые обычно неразличимы и мало доступны для работы в “вербальных” методах терапии.

Так, одно из направлений телесно-ориентированной терапии специализируется на изучении связей между эмоциональными травмами, переживаемыми ребенком в детстве во взаимоотношениях с родителями (начиная с внутриутробных) и предопределяемыми ими типами характера.

Тип характера – как способ регуляции стресса

Тип характера – как способ регуляции стресса, формируется с младенчества и запечатлевается в особенностях структуры и функционирования тела, “кодируется” в эмоциях и чувствах, которые переживает человек. И именно тип характера выражается в особенностях поведения, отношений и набора проблем, с которыми мы имеем дело во взрослой жизни. Фактически, здесь дается ответ на вопрос: “Почему я такой?” и что можно с этим сделать, как изменить себя. Если бы все родители маленьких детей были знакомы с этой областью знаний и умений, то затруднений в воспитании у них было бы меньше.

В телесно-ориентированной терапии используются, кроме общепринятых, и специальные средства психотерапевтического воздействия, расширяющие возможности личностного роста и оздоровления человека. Например, терапевтическая работа с движением, дыханием, мышечным тонусом, энергобалансом и функциями тела; с энергетическими и межличностными границами; с ресурсами развития и ощущением безопасности.

Будучи психологией человеческой телесности и чувств, телесно-ориентированная терапия основана на целостном подходе к разрешению трудностей, стрессов, кризисов, с которыми мы сталкиваемся в ходе жизни. Она представляет собой систему – психологической помощи, поддержки, исцеления и коррекции – обширного круга человеческих проблем.

К ним относятся эмоциональные травмы, связанные со сложностями взаимоотношений в семье и на работе; деформации процесса развития личности; невротические расстройства, последствия пережитых стрессов и жизненных драм; духовные кризисы и поиски; умение справляться с тяжелыми переживаниями, такими, как горе, утрата. В ходе терапевтической работы становятся осознаваемы и доступны для изменения негативные состояния и чувства – ярость, гнев, агрессия, страх, тревога, сверхконтроль и др.

Телесно-ориентированную терапию можно назвать психологической азбукой здоровья, дающей ключ к осознанию смысла переживаемой проблемы или заболевания, к их исцелению. Вместе с тем, телесный опыт – это обширная сфера самопознания, которая дает возможность исследовать – каким образом чувства, желания, запреты “кодируются” в теле; разрядить и реализовать блокированную эмоциональную энергию; добиться более полного телесного самовыражения и психологической интеграции.

Хотелось бы обратить внимание читателя, на то, что огромный опыт человечества, а также результаты научных исследований показывают, что прикосновения, то есть различные виды телесного (тактильного) контакта играют колоссальную роль в человеческой жизни. В телесно-ориентированной терапии прикосновение – это один из основных языков мышц, нервов, кожи, формирующий пространство любви, поддержки и заботы.

Дело в том, что в области прикосновения создается зона интенсивности, повышающая осознанное психическое внимание. Прикосновения помогают лучше ощущать свое тело, соприкоснуться с глубокими и истинными чувствами, с внутренними ресурсами здоровья и развития.

Искусство прикасаться и принимать прикосновения – это путь к контакту с “внутренним ребенком”, к расширению возможностей телесно-чувственного осознавания себя и мира, к углублению чувства “Я”. В. Райх – основатель телесно-ориентированной психотерапии – указывал на терапевтическую ценность касания, как первичной, идущей от младенчества формы контакта с окружающим миром. Младенец изначально, не менее, чем в питании, нуждается в контакте с телом матери, в поддержке ее жизненности, поглощении ее энергии.

Известен феномен “сенсорного голода”, когда этот контакт разрушается и дети лишены прикосновений и поглаживаний (дети из детдомов), ” недолюблены” с младенчества из-за того, что их родители сами бояться прикосновений, объятий и недостаточно берут их на руки. Результатом становится задержка физического и психического развития и позднее, ограничение способности отдаться любви, когда появится возможность сближения с другим человеком. В этом же и трагедия неблагополучной старости, когда к пожилому человеку никто не прикасается. Есть английская поговорка о том, что у кошки высыхает спиной мозг, если ее никто не гладит.

Вообще, все, что происходит с ребенком на первом году жизни, плотно запечатлевается в его сознании и в теле, и формирует его личность. Антропологи изучали особенности телесного контакта и отношения к младенцам в различных культурах и получили интересные результаты. Так, каннибальские племена в Африке после родов носят младенцев в жесткой корзине без подстилки за спиной, изодранного и исцарапанного, мало кормят (в течение 5 минут) и снова бросают в корзину. Мать должна воспитать агрессивного ребенка, иначе его съедят. В других, дружелюбных племенах, мать, напротив, постоянно носит младенца на себе. При этом, лицо у ребенка постоянно открыто, он меняет позу вместе с матерью, видит все вокруг, что позволяет его телу, мышечной системе быстро развиваться. Он постоянно получает тактильный контакт, обладающий глубоким развивающим и поддерживающим рост влиянием. Дети этого племени спят вместе с матерью и в итоге, опережают своих сверстников в развитии на 3 месяца. В этом возрасте они начинают сидеть, в 6 месяцев – ходить. Если обычного европейского ребенка носить на теле и содержать также свободно, то он показывает средние показатели развития – между негритенком и европейским ребенком, которого обычно пеленают. В племени Майя детей тоже носят на себе, но из-за сурового климата им закрывают лицо. Впоследствии они крепки и выносливы, но мало любопытны и не склонны к познанию мира.

Важным обстоятельством является также то, что когда ребенок с рождения находится в контакте с телом матери, то ее материнский инстинкт быстро развивается и налаживается грудное вскармливание. Идеальный вариант, когда кормление происходит живот к животу, тело к телу – когда он раздет и прижат к матери. Постоянный тактильный контакт, укачивание на руках – как установили невропатологи, – снижает даже внутричерепное давление у младенцев и обеспечивает полноценные условия его здоровья и развития.

Тело и телесность

Обратимся к понятию “телесность”. Понятия “тело”, “телесность” – ключевые в телесно-ориентированной терапии. “Телесность” – это не только ядро – собственно тело, но и его временное измерение (прошлое, настоящее, будущее), и пространство вокруг ядра, включая различные явления сознания – традиции, желания, потребности. Чрезвычайно важен тот факт, что тело является фундаментальной ценностью человеческой жизни и имеет первостепенную значимость в жизненных процессах.

Тело – это изначальная данность в жизни родившегося ребенка. Развиваясь, именно свое тело он прежде всего вычленяет из реальности. Позже тело структурируется, как основа личности и ее сознания и воспринимается как “Я”. Именно телесно – чувственный опыт становится фундаментом психического развития и самопознания. Это верно и в филогенетическом и в онтогенетическом аспекте.

Телесность выражает внутреннюю сущность человеческого естества, воплощает способ его бытия в настоящем времени и необходима ему для осознания и освоения собственной природы. Мир телесности – это проводник, помогающий восстановить утраченный контакт с частями нашей души и духа. В этом смысле А. Лоуэн называл тело “спасителем души”. Тело – это храм его души, носитель его духовной силы и творческой мощи. Именно поэтому одним из основных принципов телесно-ориентированной терапии является положение о творческой природе и сути телесности.

В любой момент жизни тело воплощает особенности личности, ее психологических проблем и конфликтов. Что же происходит с душой и телом человека в ходе его жизни? Известно, что при рождении у каждого ребенка закладывается богатый спектр ощущений, его возможности жить и чувствовать колоссальны. В процессе развития его тело формируется как универсальный, общечеловеческий язык, выражающий и передающий чувства и отношения – от человека к человеку. Но постепенно издержки воспитания, сложности взросления, переживаемые стрессы у многих людей приводят к подавлению чувств и ощущений тела (чаще тех, которые негативны, разрушительны или неуместны), утрате глубины переживаний, оскудению диапазона эмоций, (или, напротив, к их хаотической и разрушающей интенсивности).

Эмоционально значимые переживания “врастают в память тела” и фиксируются в нем. Тело – запечатлевая маски и роли, избранные как способы защиты от тяжелых переживаний, – обретает “мышечный панцирь”, узлы и зоны хронических напряжений и зажимов. Они блокируют жизненную энергию, эмоции, силы, способности; ограничивают подвижность и ресурсы жизненности тела; снижают качество жизни и полноценность самой личности; ведут к заболеваниям и старению. Подавляя опасные либо негативные чувства и переживания тела, мы приходим к внутренним конфликтам, когда эмоции “отсекаются” от движения и восприятия, действия от мышления и чувств, понимание от поведения. Думаю – одно, чувствую – другое, делаю – третье.

Таким образом, травмы и разочарования, накапливаясь, влекут за собой разлад между чувствами, разумом и телом; потерю контакта с частями души и тела; с чувственной реальностью мира. Мы утрачиваем ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть чувств и уже не можем по-детски любоваться цветком и ценить простые радости жизни. Недаром А. Лоуэн утверждал, что все наши личностные трудности исходят из предательства своего тела. В итоге, с возрастом мы все больше чувствуем трагичность существования, погружаемся в страдания, либо в “оценочное переживание жизни”, что подменяет нам радость подлинно чувственного восприятия и переживания реальности. Мы не столько живем, сколько размышляем о жизни, сожалея о собственных потерях.

Выход из подобных тупиков для каждого из нас возможен в итоге осознания своей жизни и судьбы, работы с собой, вырастания над собой прежним. В этом процессе мир телесности служит проводником, помогающим восстановить контакт с частями души, обрести себя и смысл жизни.

Оптимальные условия для процесса личностного роста и обретения мудрости поможет создать телесно-ориентированная терапия.

Развивая способность к телесно-чувственному осознаванию – как мосту между мыслями, действиями и эмоциями, телесно-ориентированная терапия запускает процесс их осознавания и трансформации, соединения их в единое целое, что позволяет найти внутренние ресурсы для необходимых изменений. Психологическая зрелость личности формируется в процессе освобождения жизни тела, развития осмысленного диалога с собственными чувствами и разумом. Телесно – чувственное осознавание является ключом к поиску жизненных смыслов, продвижения к обретению себя, к полноценной самореализации.

Профессиональный курс “Телесно-ориентированная терапия. Интегративный подход”

В заключение можно сказать, что телесно-ориентированная терапия – это способ стать и оставаться самим собой в любой ситуации, сбрасывая маски, защитные слои, которыми мы обзаводимся с детства. Она прокладывает путь к достижению большей осознанности, свободы и творчества в нашей жизни.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце

Тэги: статьи , телесно-ориентированная терапия

Использование элементов телесно-ориентированной психотерапии в работе с педагогами

Современное общество живет в достаточно высоком темпе, большое количество времени люди посвящают профессиональной деятельности, которая оказывает на них значительное влияние. Среди негативных последствий на ряду с возможными профессиональными деформациями, снижением общей эффективности деятельности, мы хотим обратить внимание на синдром эмоционального выгорания специалистов, который проявляется в виде отрицательного отношения к выполняемой работе, усталости, переживаний тревожности, вины, пониженного настроения, психосоматических проблем (головных болей, бессонницы, колебаний артериального давления и т. д.).

Данный синдром рассматривается разными учеными и исследователями. В.В. Бойко изучает эмоциональное выгорание с позиций общего адаптационного синдрома Г. Селье, описывает стадии процесса и факторы его развития, предлагает инструменты для диагностики. Н.Е. Водопьянова описывает векторы профилактики синдрома, где выделяется работа с личностными ресурсами человека, развитием его саморегуляции и стрессоустойчивости [1,3].

Научно обоснованные данные в сочетании с широко распространёнными и востребованными тренингами, групповыми занятиями, обучающими копинг-стратегиям, развивающими коммуникативные навыки, умения выражать эмоции, — в большей степени направлены на когнитивную составляющую. Поэтому цель нашей статьи — обратить внимание педагогов на телесные проявления возникающих трудностей, возможности использования элементов психотерапевтических направлений, связанных с изучением тела, в работе с эмоциональным выгоранием педагогов.

Одним из таких направлений может стать телесно-ориентированная терапия – это группа психотерапевтических методов, нацеленных на осознание пациентом телесных ощущений, на исследование того, как потребности, желания и чувства проявляются в различных телесных состояниях. Данные методы являются также инструментом личностного роста, позволяющим добиться более полного раскрытия личностного потенциала, увеличить число доступных человеку способов самовыражения, облегчение коммуникации, улучшения физического самочувствия.

Основная идея В. Райха, основателя направления телесно-ориентированной терапии, заключается в том, что характер человека может создавать некие защиты от беспокойства, развивая тем самым «характерный панцирь», В. Райх считал, что мышечный панцирь представляет собой семь основных защитных сегментов (в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза), состоящих из мышц и органов соответствующих функций (рис.1).

Постоянное напряжение может блокировать энергию, которая лежит в основе сильных эмоций, панцирь не дает переживать их, блокирует и искажает выражение чувств. Согласно В. Райху, освобождение от заблокированных эмоций может произойти только после их глубокого переживания.

В своей терапии В. Райх использовал различные приемы контакта с телом (массирование, контролируемое надавливание, мягкое прикосновение) и регулируемое дыхание, целью которых представлялся анализ структуры характера клиента, выявление и проработка мышечных зажимов, приводящие к высвобождению подавляемых чувств. Каждый сегмент более или менее независим, с ним можно работать отдельно [5].

Если рассматривать синдром эмоционального выгорания, с точки зрения теории В. Райха, то можно назвать синдром – защитным панцирем. Педагог, может защищаться от беспокойств, связанных с профессиональной деятельностью.

Проводя параллель между стадиями развития эмоционального выгорания: стадией нервного напряжения, сопротивления (избирательного эмоционального реагирования), истощения (эмоциональная отстраненность) и формированием защитного панциря по Райху: накоплением невыраженных эмоций и защит, формирования «панциря» – мы видим, что внешние проявления, выглядят схоже – избирательность в эмоциональных реакциях и далее сужение круга эмоций. Таким образом, методы В. Райха могут быть достаточно эффективными в работе с эмоциональным выгоранием педагогов.

Говоря о применении методов телесно-ориентированной терапии нельзя не упомянуть имя А. Лоуэна – ученика и ассистента В. Райха, создателя метода, биоэнергетики, основанного на различии в циркуляции энергетических потоков организма и заблокированности тех или иных зон у человека, на котором строится структура характера. По мнению А. Лоуэна, личность и характер отражаются в физическом строении, неврозы проявляются в телесном облике — в строении тела и движениях, ощущениях, которые испытывает человек от собственного тела и которые проявляются в движениях, служат ключом к пониманию эмоционального состояния. Эти идеи могут стать основой для самоанализа, под руководством психолога, через работу с телом, педагог может прийти к осознанию того, с чем связана заблокированность или напряжения в тех или иных частях тела.

А. Лоуэн предложил использование напряженных поз для энергетизации частей тела, которые были заблокированы. В таких позах значительно нарастает напряжение в постоянно «зажатых» участках, пока не становится таким сильным, что человек вынужден расслабить мышцы, высвободить эмоцию – то есть распустить защитный панцирь.

Еще одним направлением телесно-ориентированной терапии, является Биосинтез Д. Боаделла. Термин «биосинтез» означает «интеграция жизни». Речь идет об интеграции в первую очередь трех основных жизненных, или энергетических потоков, которые дифференцируются в первую неделю жизни эмбриона. Эти энергетические потоки связаны с тремя зародышевыми листками: эндодермой, мезодермой и эктодермой.

От В. Райха биосинтез унаследовал точку зрения, что личность может быть понята на трех уровнях:

— на поверхности мы видим маску: панцирь характерных отношений, сформировавшийся для защиты от угрозы целостности личности в детстве или раньше;

— когда защиты начинают ослабевать, проявляется более глубокий уровень болезненных чувств, включающий в себя гнев, тоску, тревогу, отчаяние, страх, обиду, чувство одиночества;

— под уровнем болезненных чувств находится основной ядерный уровень, или ядро личности, в котором сосредоточены чувства базисного доверия, благополучия, радости и любви.

Фрустрация ядра создает уровень страдания, подавление страданий и протеста создает «маску». В биосинтезе терапевт не ограничивается работой на уровне болезненных чувств, а в каждой сессии направляет клиента к первичному ядерному уровню ощущений, т.к. только в контакте с чувствами радости, надежды, благополучия, удовольствия жить человек получает энергию для реальных изменений. Эмоциональный выброс не является самоцелью: вмешательство перестает быть терапевтичным, если после отреагирования клиент не находит новых источников внутренней поддержки.

И сама система защит рассматривается в биосинтезе как стратегия выживания, адаптации, поддержки. Поэтому любые паттерны человека не «ломаются», а исследуются с большим уважением [2].

Рассматривая личность педагога, испытывающего симптомы эмоционального выгорания, с точки зрения биосинтеза, можно провести параллель между стадией истощения (эмоциональная отстраненность), и «маской» по Боаделла, когда подавлены болезненные чувства, включающие в себя гнев, тоску, тревогу, отчаяние, страх, обиду, так как эти чувства являются социально не одобряемыми, особенно в профессии педагога. Так, согласно биосинтезу, психолог может помочь учителю не только отреагировать болезненные чувства, но и направить к ядерному уровню, и вырабатывать новые стратегии адаптации, помочь найти внутренние ресурсы.

Из всего многообразия подходов, представленных в современной телесно-ориентированной психотерапии, можно составить комплекс упражнений для педагогов, демонстрирующих симптомы эмоционального выгорания. Целью такой работы может стать – снятие эмоционального и физического напряжения, поиска новых источников внутренней поддержки, и, как следствие, облегчение общего эмоционального состояния, получение возможности не блокировать эмоции, а находить способы их выражать. Использование элементов телесно-ориентированной терапии может помочь педагогам предупредить синдром эмоционального выгорания и его основные симптомы.

Групповая работа с телом, может создать условия для сплочения коллектива и взаимопомощи, что особенно важно для создания и поддержания благоприятной атмосферы в образовательной организации.

В то же время стоит учитывать специфику метода, при составлении комплекса упражнений для работы с педагогами. Используя любые телесные техники важно проделать серьезную подготовительную работу. Самое главное, учитывать уровень доверия к психологу-ведущему, а также взаимоотношения внутри коллектива. Осуществлять психологическую помощь педагогам, можно с помощью организации группы психологической поддержки, в которую приглашаются педагоги, имеющие сходные психологические трудности. Выявлять таких педагогов можно с помощью наблюдения за стилем общения и оценки знаний при посещении педагогом-психологом уроков, анкетирования учащихся, исследования комфортности в учебных группах, при помощи анализа состояния здоровья учителя (анализ больничных листов, жалобы на усталость, головные боли и т.д.). Нередко услышанные сетования на здоровье или доверительно высказанные в беседе «сигнализируют» психологу о необходимости собрать группу психологической поддержки. Наполнять занятия в такой группе можно не только телесными техниками, но и техниками разных направлений близких педагогу-психологу – ведущему группы, учитывая запросы участников и их особенности.

Использование в работе приемов и техник телесно-ориентированного подхода подразумевает серьезное и глубокое изучения этого направления, это связано с тем, что перед тем как начинать работу с тем или иным сегментом тела, важно правильно определить проблемную зону и как именно с ней работать. Тем не менее педагог-психолог может эффективно использовать в работе с педагогами данный подход.

Несомненным плюсом использования в практической работе элементов телесно-ориентированного подхода в том, что в процессе занятий можно не только информировать педагогов о видах телесного панциря, мышечных зажимах, оказывать непосредственную помощь в процессе занятий в группе, но и обучать педагогов доступным приемам самопомощи – выполнять некоторые упражнения и делать самомассаж. Так, для работы с глазным сегментом — это может быть вращения глаз в разные стороны, вверх-вниз и по диагонали; с оральным/ челюстным сегментом — имитировать плач; с горловым / шейным сегментом – вокалотерапия, проговаривание скороговорок, имитация рыданий, с диафрагмальным сегментом: выполнять упражнения из дыхательных гимнастик, имитировать рвотный рефлекс. Дальнейшее изучение этого активно развивающего направления психотерапии значительно расширит арсенал педагога-психолога, и даст возможность постоянно повышать эффективность психолого-педагогического сопровождения в образовательной организации [4,6].

Список литературы

1. Бойко В.В. Синдром эмоционального выгорания в профессиональном общении [Текст] / В.В.Бойко. – СПб, 2009. – 278 с.

2. Боаделла, Дэвид. Биосинтез. Потоки жизни: [пер. с англ.] / Под ред. В.Б. Березкиной-Орловой, В. Мохова. — Москва, 2017. — 304 с.

3. Водопьянова, Н. Е. Синдром выгорания. Диагностика и профилактика: практическое пособие / Н. Е. Водопьянова, Е. С. Старченкова. — 3-е изд., испр. и доп. — Москва: Издательство Юрайт, 2019. — 299 с. — (Профессиональная практика). — ISBN 978-5-534-08627-0. — Текст: электронный // ЭБС Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/438406

4. Старкова А. В. Телесно-ориентированная терапия как метод профилактики синдрома «эмоционального выгорания» у педагогов коррекционных образовательных учреждений / А. В. Старкова // Будущее клинической психологии – 2017: материалы XI Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием (27–28 апреля 2017 г.). — Пермь: ПГНИУ, 2017. — Вып. 11. — C. 93-100.

5. Тимошенко, Г.В., Леоненко Е.А. Работа с телом в психотерапии: Практическое руководство – М: Психотерапия, 2006. – 480 с.

6. Портал психологических изданий PsyJournals.ru — https://psyjournals.ru/psytel2009/issue/40850_full.shtml [Возможности телесно ориентированной психотерапии в формировании психического здоровья подростков — Психология телесности: теоретические и практические исследования]

Автор:

Булатова Наталья Александровна, методист отдела развития психологической службы в образовании и службы медиации ГБУ СО «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Ладо», г. Екатеринбург

Специализация: «Телесно-ориентированная психотерапия»

Первый семинар состоится 25-27.01.2019.

В ходе этого цикла семинаров нам придется научиться решать две основные задачи.

Во-первых, поскольку взаимосвязь психики с телесными симптомами и интуитивно очевидна и давно практически доказана, есть необходимость понимать как можно эффективно в рамках психологии работать с большим количеством телесных и психосоматических проявлений. И поскольку тело – предмет как правило доступный нам как в собственной жизни, так и в работе практикующих психологов, очень часто работать с такими феноменами проще, быстрее и эффективнее напрямую включая тело в работу. То есть кроме разговоров, создания рисунков, моделирования чего-либо в комнате и других способов войти в контакт с телесным через голову, напрашиваются и совершенно буквальные навыки телесной работы. При этом, работы не медицинской, не массажной, и именно психотерапевтической.

То есть нужно получить и собственный опыт и навыки практической работы с телом.

Во-вторых, давайте будем последовательными. Если мы говорим о том, что в рамках психологии возможна работа с телом, что должно быть верно и обратное. То есть через тело и его проявления также можно влиять на совершенно другие процессы и проявления в жизни человека, формально с психосоматикой не связанные. Тогда напрашивается идея модели психотерапии (да и просто бытия), действительно взаимодействующая со всем обьемом проявлений человека как с единым целыми. Без формальной специализации. Работа с телом является точкой входа в понимание и трансформацию как себя так и другого человека. И подчиняется тем же общим механизмам и законам, что и другие подходы.

Тогда мы приходим к идее, что телесная работа не есть что-то отдельно висящее в воздухе. Через тело и работу с ним можно заниматься такой же работой над собой или работой психотерапевтической, как и через любой другой канал контакта.

И в итоге появляется интересная задача – научиться через работу с телом заниматься не какой-то отдельной телесной терапией, а нормальной полноценной психологией. И использовать ее как психоанализ, гештальт-терапию или любой глубокий содержательный подход, просто как будто в переводе на другой язык.

Цели:

· Обучение целостному и системному подходу к работе с человеком как на вербальном, так и на телесном уровнях.

· Обучение практическим методам и техникам телесной работы.

· Возможность лучше понять свои желания и потребности, используя тело для улучшения контакта с собой.

· Возможность разобраться с текущими вопросами телесными и не только, такими как мигрени, бессонница, частые простуды, приступы паники, хронические напряжения и т.п.

· Возможно, что-то еще )

1-й семинар 25.-27.01.2019.:

· Обзор существующих направлений телесно-ориентированной психологии.

· Работа с телом и психология. Концепция Вильгельма Райха: понятия «мышечного панциря», семи основных сегментарных зажимов

· Принципы и навыки вхождения в контакт с собой и клиентом.

· Цели, задачи и смысл работы. Что есть расслабление и телесное освобождение. Что освобождается и что с этим дальше делать

· Работа с головой и лицом.

· Шейная и грудная зона.

· Работа с грудной клеткой. Дыхание и его связь с эмоциональной наполненностью человека.

· Плечи и руки. Что есть свобода и желания.

2-й семинар 08.-10.03.2019.:

· Принципы работы телесной терапии. Связь телесной терапии с содержательными вопросами в жизни человека.

· Работа с диафрагмой, животом и тазовой зоной. Что мы держим в себе.

· Работа с ногами.

· Техники БЭСТ-терапии. “Растяжки”, “каналы защитной энергии”, “энергетические круги” и др.

3-й семинар 17.-19.05.2019.:

· Понятие телесного транса и куда он ведет

· Телесно-ориентированная диагностика и психокоррекция с позиций биоэнергетического психоанализа (Лоуэн, Перракос).

Определение телесного характера клиента по физическому состоянию и структуре его тела. Типология телесных характеров.

· Работа с чакрами в психологическом консультировании.

· Понятие о телесных метафорах. Техники трансформации телесных метафор.

· Как увидеть внутри метафор внутренний ландшафт человека и как с ним работать.

4-й семинар 02.-04.08.2019:

· Восточные представления о взаимодействии тела и психики. Понятие энергетических каналов, системы чакр, энергообмена с окружающим пространством. Сходство и различие западных и восточных концепций. Техники и приемы восточных телесно-ориентированных практик.

· Недирективная телесная терапия. Розен-метод, палсинг

· Телесная педагогика М. Фельденкрайза

· Использование телесной работы в работе с травмами

5-й семинар 11.-13.10.2019:

· Значение и роль терапевта (или второго человека) в контакте с неприятным внутри себя

· Развитие и трансформация человека. Выход за пределы работы с проблемами.

· Нейропсихология. Возможности психотерапевтической кинезиологии в консультировании. Как вспомнить то, что мы не помним головой.

· Стратегии работы. Как не отреагировать годами одно и то же.

· Целостность в терапевтической работе.

Формы работы: мини-лекции, демонстрации работы ведущего, отработка участниками техник, обсуждение и разбор практических ситуаций.

При себе иметь удобную одежду.

Для прошедших всю программу цикла выдается Сертификат о повышении квалификации установленного образца.

Ведущий: Илья Лещинский (Москва) — психолог-консультант, сертифицированный телесно-ориентированный терапевт, автор обучающих программ по психодраме и мифодраме, телесно-ориентированной терапии (Институт Практической Психологии ИМАТОН, Санкт-Петербург). Сертифицированный специалист Гильдии Психотерапии и Тренинга. Прошел обучение у ведущих специалистов по работе со знаковыми системами, психодраме и гештальт-психологии: Х. Банцхофа (Германия), Е. Н. Колесова, В. Л. Латышева, А. Минченкова, М. Казаковой и др. С 2003 года проводит авторские семинары и обучающие программы по психодраме, мифодраме, работе со знаковыми системами и телесно-ориентированной терапии. Частная психологическая практика более 10 лет. Преподавательская деятельность с 2000 года. www.mositt.ru

Условия участия: На семинар принимаются психотерапевты, учащиеся психотерапевтических и психологических программ, имеющие высшее образование, а также социальные работники, менеджеры по подбору персонала, специалисты ведущие тренинги и все кому интересна данная тема.

Место проведения: Рижский Гештальт институт, Pulkveža Brieža 7-109D

Стоимость:

Для студентов РГИ и членов ЛГТА – 155 € + ПВН

Для всех остальных — 185 € + ПВН

*для регистрации на семинар. необходимо внести предоплату в размере 55 € + ПВН ( 66,55 €).

Записаться на специализацию Вы можете: 67650111, 29528020, [email protected]

Расписание

1 семинар

25.01.2019. – 15.00-21.00

26.01.2019. – 10.00-18.00

27.01.2019. – 10.00-18.00

2 семинар

08.03.2019. – 15.00-21.00

09.03.2019. – 10.00-18.00

10.03.2019. – 10.00-18.00

3 семинар

17.05.2019. – 15.00-21.00

18.05.2019. – 10.00-18.00

19.05.2019. – 10.00-18.00

4 семинар

02.08.2019. – 15.00-21.00

03.08.2019. – 10.00-18.00

04.08.2019. – 10.00-18.00

5 семинар

11.10.2019. – 15.00-21.00

12.10.2019. – 10. 00-18.00

13.10.2019. – 10.00-18.00

www.gestalt.lv

Читать «Свободное тело. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике» — Баскаков Владимир Юрьевич — Страница 1

Серия Телесно-ориентированная психотерапия Выпуск 3

Редактор-составитель В.Ю.Баскаков

Свободное тело

Предисловие. Свободное тело

Идея названия Хрестоматии «Свободное тело» взята нами из основного кредо алхимика: «Освободить дух через материю и освободить материю через дух» (Шварц Ф-, Пуассон А., Блаватская Е.П. Теории и символы алхимиков. — М.: Новый Акрополь, 1995. — с. И) и отражает общее направление действий в области телесно-ориентированной психотерапии — оказание помощи в установлении максимально полного и доверительного контакта человека с его телом. Контакта, необходимого для того, чтобы мы могли помочь телу избавиться от его проблем, и благодарное нам за это тело могло помочь нам избавиться от наших проблем. До сих пор расхожим является вопрос «владеешь ли ты своим телом?», что фиксирует в сознании и само является отражением абсолютно других (не партнерских!) отношений: отношений зависимости, власти и использования. Стоит только удивляться той степени терпеливости и безропотности, с которым наше тело после этого относится к нам.

Мы максимально дружны с нашим телом — в детстве. При том, что оно максимально нам непослушно. Сколько шишек и синяков мы получали, осваивая, вроде бы, совсем уж простые действия — ходьбу, езду на велосипеде. Но, осваивая его и осваивая мир через него мы были всегда благодарны ему. А оно, это малопослушное тело, было благодарно нам.

Во взрослом состоянии нашим телом управляет уже не радость открытий и освоений, а, увы, целесообразность. Догнать уходящий автобус с руками, занятыми сумками, — о какой радости может идти речь? А впереди — старость. И поднять свое, уже немощное, и, главное, заброшенное тело, — нет сил. «Владеешь ли ты своим телом?».

В настоящую Хрестоматию впервые включены системы, которые в нашей стране представлены долгосрочными обучающими программами — биосинтез и розен-метод. Определенную трудность для составителя представляла задача определения рамок для систем, работающих с телом человека. Почему они, а не, например, йога или классический массаж. Там тоже используется тело человека. Применительно такой задаче нами (в качестве рабочей модели и приглашения к дискуссии) были разработаны и предлагаются следующие пять признаков отличия систем телесно-ориентированной психотерапии от других, имеющих в своем арсенале приемы работы с телом человека.

Во-первых, системы телесно-ориентированной психотерапии — западный продукт, своей методологией базирующийся на позднем психоанализе или критике последнего.

Для этого достаточно взять такие базовые конструкты этой области, как представление о «мышечном панцире», «структуре характера», механизмах их образования.

Во-вторых, можно говорить о достаточно ограниченном числе приемов работы с телом этой области.

Конечно, можно придумать любой «новый» прием работы с телом человека, но по мере его применения — он или отпадет за ненадобностью, или, что поразительно, будет найден в несуществующей пока своеобразной «Золотой книге приемов…».

В-третьих, этой области свойственна особая таблица соответствий проблем человека и/или (что одно и то же) заболеваний тем или иным частям тела и внутренним органам. Назовем это своеобразной’ «проблемной анатомией». Отдельные страницы этой анатомии представлены в настоящей Хрестоматии в разделе «Структура характера».

В-четвертых, за время существования телесно-ориентированной психотерапии сложился своеобразный ее язык. Попробуйте найти русский эквивалент понятию «facing» (от англ. face — лицо). «Пялинг»? «Мординг»? А понятиям «grounding» (от англ. ground — земля), «centring», «sounding»?

Наконец, в-пятых, как это не покажется странным, существует определенная верность первоначальному названию — телесно-ориентированная психотерапия. Каких только искажений не встретишь в русском языке! От уничижительно-оскорбительных «телеска» (попробуйте представить себе «эриксончик» вместо эриксоновского гипноза), до невразумительных «телесная терапия» (хирургия? физиотерапия?) и «телесное ориентирование» (бегание на время по местности с высунутым языком).

В.Баскаков, координатор Международной программы «Культура тела»

ГЛАВА 1. Системы телесно-ориентированной психотерапии и психотехники

1.1. Биосинтез[1]

Биосинтез — это направление телесно-ориентированной (или соматической) психотерапии, которое с начала семидесятых годов нашего века развивают Д. Боаделла и его последователи в Англии, Германии, Греции и других странах Европы, Северной и Южной Америке, Японии и Австралии.

Подход опирается на опыт:

1) эмбриологии — в связи с этим о биосинтезе говорят, что благодаря ему, психоанализ получил свою органическую основу;

2) райхианской терапии;

3) теории объектных отношений.

Впервые термин «биосинтез» использовал английский аналитик Френсис Мотт. В своей работе он основывался на глубинных исследованиях внутриутробной жизни.

Уже после смерти Ф.Мотта Дэвид Боаделла решил применить этот термин для описания собственного терапевтического подхода. Он также хотел подчеркнуть отличие своего метода от биоэнергетики, развиваемой А. Лоуэном и Дж. Пьер-ракосом, и биодинамики — школы Г.Бойсен и ее последователей, занимавшихся различными формами массажа для освобождения блокированной энергии.

Термин «биосинтез» означает — «интеграция жизни». Речь идет об интеграции трех жизненных энергетических потоков, которые дифферинцируются в первую неделю жизни эмбриона, интегративное существование которых существенно для соматического и психического здоровья и которые слипаются у невротиков.

Эти энергетические потоки связаны с тремя зародышевыми листками: эндодермой, мезодермой и эктодермой.

Из эндодермы впоследствии развиваются органы пищеварения и дыхания, которые отвечают за обмен веществ и энергии. Энергетический поток, связанный с эндодермой, — поток эмоций. Эндодерма является органическим субстратом «ОНО» (как вегетативного источника энергии).

Из мезодермы развиваются кости, мышцы и кровеносная система. С этим зародышевым листком связан двигательный энергетический поток, отвечающий за позу, движения, действия. Мезодерма— органический субстрат той части «Я», которая является координатором движений.

Из эктодермы развиваются кожа, мозг, нервы и органы чувств. С ней связан поток восприятия мыслей и образов. Эктодерма — органический субстрат той части «Я», которая является интегратором ощущений.

Что касается «СВЕРХ-Я», у него нет органического (биологического) субстрата и его развитие обусловлено исключительно влиянием общества.

Первоначально эти три зародышевых листка и соответствующие им три потока энергии интегрированы и свободно корреспондируют друг с другом. Но в результате внутриутробного или родового стресса, травмы младенческого возраста или более позднего периода эта первоначальная интеграция нарушается. В результате либо действие «отрезается» от мышления и чувств, либо эмоции от движения и восприятия, либо понимание от движения и чувств.

В теле человека эти нарушения взаимодействия мыслей, действий и чувств наиболее сфокусированы:

— между головой и позвоночником (между экто-

и мезодермами), между мыслями и действиями—в задней части шеи. Это наиболее ранний блок, приобретаемый человеком во внутриутробной жизни, в родах и в первые дни и недели жизни;

— между головой и туловищем (между экто- и эндодермами), между мыслями и эмоциями — в горле. Этот блок формируется, когда «оральные проблемы сдавливают горло»;

— между позвоночником и внутренними органами (между мезо- и эндодермами), между чувствами и действиями, между действиями и дыханием — в области диафрагмы. Это более поздний блок, он соответствует анальному и генитальному подавлению.

Телесно-ориентированная терапия при восстановлении после сексуального насилия над детьми: исследование эффективности

Клинические испытания

. 2005 г., сен-октябрь; 11(5):46-57.

Синтия Прайс ¹

принадлежность

¹ Школа медсестер Вашингтонского университета, Сиэтл, США.

PMID: 16189948
PMCID: PMC1933482

Бесплатная статья ЧВК

Клинические испытания

Синтия Прайс. Altern Ther Health Med. 2005 сентябрь-октябрь.

Бесплатная статья ЧВК

. 2005 г., сен-октябрь; 11(5):46-57.

Автор

Синтия Прайс ¹

принадлежность

¹ Школа медсестер Вашингтонского университета, Сиэтл, США.

PMID: 16189948
PMCID: PMC1933482

Абстрактный

Контекст: Было проведено мало исследований по телесной терапии для женщин, выздоравливающих от сексуального насилия. В этом исследовании изучается телесно-ориентированная терапия — подход, ориентированный на осознание тела и включающий в себя сочетание работы с телом и эмоциональной обработки психотерапии.

Задача: Изучить эффективность и предполагаемое влияние телесно-ориентированной терапии на восстановление после злоупотребления. Массажная терапия служила в качестве относительного контрольного условия для устранения недостатка основанных на прикосновении сравнений в исследованиях работы с телом.

Дизайн: Была использована двухгрупповая схема повторных измерений, включающая рандомизацию либо в группу телесно-ориентированной терапии, либо в группу массажа, которые проводились в течение 8 часовых сеансов одним из 4 клиницистов-исследователей. Статистический и качественный анализ использовался для обеспечения как эмпирических, так и экспериментальных точек зрения на процесс исследования.

Параметр: Участники были замечены в процедурных кабинетах университета на северо-западе США и в частных кабинетах врачей.

Участники: Двадцать четыре взрослых женщины проходят психотерапию по поводу сексуального насилия над детьми.

Вмешательства: Протокол телесно-ориентированной терапии проводился в три этапа, включая массаж, упражнения по осознанию тела и процесс сосредоточения внимания на внутреннем теле. Протокол массажной терапии был стандартизирован. Оба протокола были доставлены поверх одежды.

Основные показатели результата: Результаты отражали 3 ключевых конструкта: психологическое благополучие, физическое благополучие и связь с телом. Повторные измерения включали: краткий перечень симптомов, шкалу диссоциативных переживаний, шкалу посттравматического стрессового расстройства, связанного с преступностью, контрольный список медицинских симптомов, шкалу связи с телом и шкалу вложений в тело. Результаты были собраны в 6 временных точках: исходный уровень, 2 раза во время вмешательства, после вмешательства и через 1 месяц и 3 месяца последующего наблюдения. 1 месяц и 3 месяца наблюдения.

Полученные результаты: Дисперсионный анализ повторных измерений (ANOVA) показал значительное улучшение всех показателей результатов для обеих групп вмешательства, что подтверждает эффективность телесной терапии в восстановлении после сексуального насилия в детстве. Статистически значимых различий между группами не было; однако качественный анализ открытых вопросов об опыте вмешательства участников показал, что группы различались по воспринимаемому опыту вмешательства и его влиянию на терапевтическое восстановление.

Цитируется

Связано ли жестокое обращение в детстве с нарушениями образа тела во взрослом возрасте? Систематический обзор и метаанализ.
Бёдикер К., Рейнкенс Дж., Хёфлер М., Хойер Дж. Бёдикер С. и соавт. J Детская подростковая травма. 2021 7 августа; 15 (3): 523-538. дои: 10.1007/s40653-021-00379-5. электронная коллекция 2022 сент. J Детская подростковая травма. 2021. PMID: 35958701 Бесплатная статья ЧВК.
Содействие адаптивной обработке эмоций и соматической переоценке через Устойчивое осознанное интероцептивное внимание.
Прайс CJ, Weng HY. Прайс CJ и др. Фронт Псих. 2021 8 сент.; 12:578827. doi: 10.3389/fpsyg.2021.578827. Электронная коллекция 2021. Фронт Псих. 2021. PMID: 34566738 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Эффективность телесной психотерапии. Систематический обзор и метаанализ.
Розендаль С., Саттел Х., Ламанн К. Розендаль С. и соавт. Фронтовая психиатрия. 2021 9 сент.; 12:709798. doi: 10.3389/fpsyt.2021.709798. Электронная коллекция 2021. Фронтовая психиатрия. 2021. PMID: 34566712 Бесплатная статья ЧВК.
Вмешательства для взрослых с историей сложных травматических событий: систематический обзор смешанных методов INCiTE.
Мелтон Х., Мидер Н., Дейл Х., Райт К., Джонс-Диетт Дж. , Темпл М., Шах И., Ловелл К., Макмиллан Д., Черчилль Р., Барбуи С., Гилбоди С., Ковентри П. Мелтон Х. и др. Оценка медицинских технологий. 2020 сен;24(43):1-312. дои: 10.3310/hta24430. Оценка медицинских технологий. 2020. PMID: 32924926 Бесплатная статья ЧВК.
Осознание тела и хроническая боль в пояснице: исследование достоверности и надежности турецкой версии шкалы оценки осознания тела.
Демирель А., Онан Д., Озель Аслиюдже Й., Оз М., Бербероглу У., Юльгер О. Демирель А. и соавт. Терк J Med Sci. 2020 23 июня; 50 (4): 849-854. doi: 10.3906/sag-1911-110. Терк J Med Sci. 2020. PMID: 32283890 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Грантовая поддержка

F31 AT001053/AT/NCCIH NIH HHS/США
R25 AT001240/AT/NCCIH NIH HHS/США
F31 AT01053/AT/NCCIH NIH HHS/США

Телесно-ориентированная психотерапия при лечении травм

За последние десять или около того лет стремительного прогресса растущая область травматологии пришла к выявлению и разъяснению многих аспектов физиологии травмы. С самого начала было совершенно очевидно, что травма — это «физионевроз» (van der Kolk, McFarlane and Weisaeth, 19).96) непосредственное воздействие на тело, даже если не было прямого телесного повреждения или даже телесной угрозы. Мы постепенно начали понимать влияние на мозг и нервную систему, а впоследствии и на эндокринную, двигательную и мышечную функции в дополнение к наиболее очевидным психологическим и эмоциональным страданиям. Увеличение объема информации является хорошей новостью не только с точки зрения сострадания к больным, которым долгое время говорили, что их проблемы «все в их голове» или слабость характера, но и потому, что увеличение объема информации расширило спектр лечения.

Миндалевидное тело — это маленькая структура лимбической системы мозга, которая оценивает значимость стимулов для выживания или опасности. Он работает как детектор дыма, улавливающий признаки опасности. Если оценивается опасность, миндалевидное тело активирует эндокринную систему для выделения гормонов стресса, деятельность, не связанная с выживанием, такая как пищеварение или овуляция, на мгновение приостанавливается, и тело мобилизуется для борьбы или бегства. Внимание сужается, становится более острым и сосредоточенным. Мобилизованные гормонами стресса, сердце и дыхание учащаются, мышцы наполняются кровью и напрягаются, готовые к действию.

Один механизм, который гораздо лучше понят, — это естественный ход реакции страха, а аберрация или подавление коррелируют с ним, что является естественным ходом реакции на травму. Обычный страх следует типичной колоколообразной кривой (LeDoux 1996, LeDoux 2002). Это начинается, когда из исходного состояния относительного телесного спокойствия таламус воспринимает угрожающий стимул через одно или несколько из пяти чувств. Этот первоначальный стимул активирует ориентировочную реакцию, в результате чего внимание становится более сосредоточенным в направлении стимула и собирается больше информации. Вся информация отправляется в миндалевидное тело для проверки.

Миндалевидное тело — это небольшая структура лимбической системы мозга, которая оценивает значимость стимулов для выживания или опасности. Он работает как детектор дыма, улавливающий признаки опасности. Если оценивается опасность, миндалевидное тело активирует эндокринную систему для выделения гормонов стресса, деятельность, не связанная с выживанием, такая как пищеварение или овуляция, на мгновение приостанавливается, и тело мобилизуется для борьбы или бегства. Внимание сужается, становится более острым и сосредоточенным. Мобилизованные гормонами стресса, сердце и дыхание учащаются, мышцы наполняются кровью и напрягаются, готовые к действию.

Там, где кривая естественной реакции на страх проходит в пределах «окна толерантности», окна, в пределах которого наши тела созданы для эффективной реакции, симпатическое возбуждение при травме выходит далеко за пределы этого окна. В этом состоянии травмированные люди напуганы «с ума», неспособны думать или, возможно, даже знать, где они находятся во времени или пространстве.

После того, как действие было предпринято и угроза либо миновала, либо оказалась вовсе не угрозой (то есть, если змея оказалась палкой), тело успокаивается и возбуждение проходит. Тело возвращается к исходному состоянию.

Тем временем информация об угрозе отправляется в гиппокамп. Гиппокамп — это файловая система мозга, место хранения категорий или файлов информации, которые ждут своего вплетения в текущую историю жизни. Информация, ожидающая в гиппокампе, еще не полностью обработана. Его полная обработка происходит в префронтальной коре, или той части мозга, где «создается смысл». Кора знает, какой сейчас год, она знает местонахождение и у нее есть язык для всего этого. В коре находится локус автобиографии, и кора находит смысл в опыте.

Итак, если стимулом является, например, внезапное осознание того, что мой бумажник не на своем обычном месте, я могу на мгновение испытать прилив страха, особенно если я нахожусь далеко от дома. Я на мгновение забываю обо всем остальном и с учащенным сердцебиением и одышкой быстро ищу все другие места, где он может быть. Когда впоследствии я нахожу его в кармане, отличном от того, в котором обычно держу, возможно, медленно вспоминаю, зачем положил его туда, мое тело с готовностью успокаивается, и я продолжаю свой путь. Когда я прихожу в дом моего друга, мне есть что рассказать. Затем кривая представляет собой усиление возбуждения, пик и разрешение. Все это происходит в так называемой вегетативной нервной системе, причем возбуждение является ее симпатической или энергетизирующей ветвью, а парасимпатическая — ее успокаивающей ветвью. Эта кривая возбуждения является естественной прогрессией. Мы разделяем его со всеми млекопитающими, и, в зависимости от их места в пищевой цепочке, они постоянно проходят через эти подъемы и спады в дикой природе, в течение своих стрессовых дней (LeDoux, 19).96).

Однако при травме происходит нечто иное (van der Kolk et al, 1996). Стимул является подавляющим, и поэтому естественная последовательность реакции страха подавляется. Система начального предупреждения активируется, гормоны стресса начинают выбрасываться через тело, и информация доходит до гиппокампа, но действие «бей или беги» прерывается. Природа травмы такова, что угроза слишком велика, с силой опасности нельзя бороться или бежать. Ребенок не может одолеть взрослого обидчика, водитель не может удержать встречную машину, раненый не может избежать пули, деревня не может уклониться от бомбы. Энергия, мобилизованная для борьбы или бегства, замерзает в ванне гормонов стресса в теле испуганного человека. И информация застревает на уровне файлового хранилища, а не в точке обработки, где ее можно вербализовать, понять и интегрировать в автобиографию. Это травма.

Сенсомоторная психотерапия дала нам «Модуляционную модель» в виде карты, которая в графической форме иллюстрирует путь возбуждения при травме. (Огден, Минтон, 2000). Там, где кривая естественной реакции на страх проходит в пределах «окна толерантности», окна, в пределах которого наши тела созданы для эффективной реакции, симпатическое возбуждение при травме выходит далеко за пределы этого окна. В этом состоянии травмированные люди напуганы «с ума», неспособны думать или, возможно, даже знать, где они находятся во времени или пространстве. Или они могут так же опуститься ниже нижнего предела окна, в гипоактивные состояния, застывшие или онемевшие, опустошенные и парализованные. Состояния как на симпатическом, так и на парасимпатическом верхнем или нижнем уровне могут быть «безмолвными» и «бессмысленными». И хуже всего то, что, поскольку ответ прерывается, он не завершается, не разрешается и не возвращается к исходному состоянию. В результате опыт не заканчивается ни в уме, ни в теле.

Есть ряд причин, по которым травма продолжает жить и жить. Во-первых, миндалевидное тело, настроенное на выживание, непреклонно учится на собственном опыте и защищает организм от еще одного подобного травматического эпизода. Поэтому он становится гиперчувствительным к любому стимулу, который может даже отдаленно напоминать первоначальный. Например, если ребенок был избит взрослым с сердитым лицом, сердитые лица могут стать «спусковым крючком». Если запах алкоголя был частью изнасилования, запах алкоголя может стать спусковым крючком и т. д. Эти триггеры легко реактивируют травматический ответ, и тело мобилизуется в эмоции и физические паттерны, которые подготавливают его к борьбе, бегству. или, возможно, замереть, как в первый раз. Сверхнастороженная нервная система ведет себя так, как будто опасность действительно повторилась.

Поскольку обычная жизнь может быть наполнена сердитыми лицами, запахами алкоголя и всем остальным, что сознательно или бессознательно может быть связано с травмой чрезмерно чувствительной миндалевидным телом, тело травмированного человека может постоянно находиться в состоянии травмы и выходить из него, и человек подпрыгивает между тем, что на самом деле может быть «реальной» опасностью, и просто чрезмерной реакцией чувствительной к травме системы. Излишне говорить, что это сеет хаос в отношениях и в жизни в целом, где невинное, мимолетное сердитое лицо может вызвать каскад, казалось бы, неуместных эмоций и поведения.

Из-за того, что мы также обнаружили как «эффект возгорания» (van der Kolk et al, 1996), чем чаще мозг активируется таким образом, тем легче он активируется. Схема травматического страха включается легче. Таким образом, быть запущенным, помимо его неприятности, хаоса, конфликта и замешательства, на самом деле вредно. Он усиливает свою собственную схему, и людям становится хуже. Мы также знаем, что продолжающийся поток гормонов стресса, который является частью активации травмы, имеет много других разрушительных последствий для здоровья организма. Была обнаружена некоторая корреляция между травмой и размером и функцией гиппокампа (которые связаны с обработкой памяти;), аутоиммунной функцией и депрессией, и это лишь некоторые из потенциальных последствий травмы для здоровья. Нехорошо оставаться триггером или оставаться в цикле триггера!

Интуитивно мы знаем это, и тело знает это. Таким образом, еще одной характеристикой травмы является принуждение избегать ее. Выжившие избегают напоминаний и избегают ощущений, эмоций: всего, что напоминает о травме. В зависимости от уровня их чувствительности и характера травмы список того, чего избегают выжившие, может быть довольно длинным. Вот почему многие выжившие никогда не рассказывают о том, что с ними произошло, и просто «не хотят туда идти» или даже не хотят многого делать. Вот почему многие пережившие сексуальную травму не хотят заниматься сексом или искренне верят, что не могут. И это имеет смысл. Вновь испытать невыносимый ужас и беспомощность или оказаться в ситуации, в которой они могут удивить, и вызвать переживания, которые, как известно, имеют долгий и неприятный период полураспада (т. е. может потребоваться много времени, чтобы успокоиться после триггерный эпизод) — это то, чего следует избегать, когда это возможно. А в жизни уклонение невозможно даже в большинстве случаев.

И последнее замечание о триггерах и теле: исследования показали, что очень часто по крайней мере часть информации о травме не поступает в префронтальную кору головного мозга (van der Kolk, Burbridge and Suzuki, 1997). Эта часть мозга отвечает за большую часть того, что мы называем «когнитивной» обработкой. Познание — это знание, так что это мыслящая часть мозга, наименее развитая, когда мы рождаемся, которая медленно развивается по мере нашего продвижения в детстве. Он не только отвечает за расположение во времени и месте, логику, рассуждения и речь, но и выполняет задачу преобразования опыта в связную память. Информация, которая не обрабатывается в этой части мозга, поэтому не может быть когнитивно «известна» или запомнена. Вот почему так много путаницы в отношении травматической памяти. Некоторые выжившие не помнят вещи когнитивно, с четкими картинами и сюжетными последовательностями того, что с ними произошло. У них могут быть телесные реакции, поведение и эмоции, которые указывают на событие, о котором они не имеют четких воспоминаний. Это тоже очень запутанно! Имея сильные эмоции, ощущения, сильные реакции или экстремальное поведение и неспособность связать их с четко запомненным опытом, они могут сделать их неуверенными в том, что является правдой или реальностью; или заставить их чувствовать себя сумасшедшими. Там, где в прошлом терапевты подчеркивали значение травматических воспоминаний, теперь мы по-другому понимаем память о травме. Для многих невозможно помнить и говорить о том, что вызвало весь тот хаос, который они переживают. Мы должны объяснить им это.

Питер Левин в своем аудиосериале «Сексуальное исцеление» говорит о «воспоминании». (Левин, 2003). Когда травма жестоко фрагментирует или «расчленяет» тело, душу и психику; исцеление — это процесс сбора осколков, их организации и повторного соединения. Это создание целого человека после того, как он был разорван на части подавляющим опытом. Вот как воспоминание было преобразовано в цель исцеления.

Сенсомоторное секвенирование

Сенсомоторная психотерапия дала нам систему обработки травм, называемую «сенсомоторное секвенирование» (Ogden, Minton, 2000). Это исключительно простой и блестящий метод исцеления необработанной травмы, которая продолжает бушевать в теле. Хотя сенсомоторная психотерапия, безусловно, не единственная терапия травм, она хороша и мне очень нравится. При таком подходе история не нужна и не полезна. Как указывалось выше, как бы они ни старались их избежать, выжившие легко впадают в состояние травматической активации. Я часто вижу, как это происходит, когда я работаю с парами, которые исключительно искусны в том, чтобы спровоцировать друг друга, как почти никто другой. Даже маленькие раздражители могут вызвать сильную реакцию. Что пытается сделать сенсомоторное секвенирование, так это сделать травматическую активацию или повторное переживание терпимыми, с крошечными приращениями размером с укус, чтобы помочь пациентам оставаться в курсе ощущений и позволить циклу реакции на травму завершиться. В момент травмы и при обычном течении триггерной активации естественной реакцией на подавляющее ощущение является «выпрыгивание из тела». В меньшей или большей степени выжившие описывают онемение и отчуждение от ощущений, особенно при срабатывании триггера. Они просто не чувствуют и довольно фобически относятся к чувствам, по крайней мере, когда травматическая активация вызвала ощущение. Таким образом, пребывание в присутствии огромных и пугающих ощущений и эмоций должно быть сознательным, рассчитанным терапевтическим намерением. В сенсомоторной последовательности, при нежной поддержке внимательного терапевта, в тщательно подобранном темпе и в малых дозах, выжившему предлагается отказаться от истории или когниций и даже отложить эмоции, и просто отслеживать физические ощущения, когда они проходят через тело. . По сути, застывшие невыполненные двигательные паттерны борьбы или бегства, которым не позволили проявиться во время фактической травмы, могут раскрыться и проявиться. Но медленно! (Скаер, 2001).

В конце 1960-х и начале 70-х годов появилось множество альтернативных терапевтических техник, которые включали в себя удары по подушкам, крики, использование поролона для выражения невыраженного гнева и первобытные крики. Мы подумали тогда, что шумный, ветреный катарсис — это хорошо: способ «выплеснуть» чувства. Хотя некоторые люди, возможно, поначалу чувствовали облегчение или прилив энергии от разрядки напряжения в данный момент, мы с тех пор узнали, что эти методы бесполезны, а во многих случаях они повторно травмируют и вредны. И в целом, применяя методы катарсиса, выжившие не более присутствовали в своем телесном опыте, чем изначально. Сенсомоторное секвенирование и любой безопасный соматический метод лечения травм, прежде всего, медленный и осознанный. Медленный в том смысле, что он тщательно регулируется, чтобы выжившие оставались в окне терпимости по мере их продвижения; памятуя о том, что исцеление заключается в способности чувствовать ощущения и обнаруживать, что они не смертельны, поскольку они завершают свой прерванный курс.

Так как же выглядит сенсомоторное секвенирование? На недавний сеанс Молли пришла бледная и потрясенная. По дороге в мой офис она попала в небольшую автомобильную аварию. Это была крошечная шишка, и ее машина не пострадала, и телесных повреждений не было, но она сильно пострадала. У Молли обширная история травм, которая не включает травму в результате автомобильной аварии. Но из-за удара и беспомощности вся ее система была потрясена. После того, как Молли лишь вкратце рассказала историю мини-аварии и стало ясно, что никакого реального вреда не было, я заставил ее просто отбросить все мысли и сосредоточиться на своем теле. Мы даже нежно отложили эмоции: слезы и страх на потом. Я отразил ей то, что увидел: ее плечи расправились, напряжение в шее, и она рассказала мне, что физически чувствовала. Дыхание у нее было прерывистое, сердце колотилось, желудок свело узлом. И я тогда спросила ее «а что будет дальше, что хочет произойти дальше в твоем теле?» И она продолжала следить за движением своих ощущений, пока они медленно прогрессировали, уменьшались, изменялись и, наконец, проходили. Сеанс длился один час, и к его концу она была совершенно спокойна и свободна от какого-либо напряжения или активности. Затем мы поговорили об аварии и эмоциях; как эмоции связаны с эмоциями от прошлых событий; и как она могла бы принять чувство спокойствия, которое теперь было вместе с ней, в ее жизнь. Мы не только справлялись с этим расстройством, мы переделывали часть травмы, которая была активирована им. Когда Молли вернулась на следующей неделе, она была поражена. Это был ее первый опыт сенсомоторного секвенирования. Спокойствие было более глубоким, чем она когда-либо испытывала, и казалось, что оно продлится долго. Она сказала: «Что-то определенно изменилось», и просияла.

Сенсомоторное секвенирование — это еще не все, что нужно для исцеления травм, но это мощный инструмент. Тщательное внимательное хождение, внимательное отношение к телу и его тонким изменениям от момента к моменту, знакомство с ощущениями и обнаружение того, что они на самом деле терпимы, являются мощными переживаниями, которые начинают изменять нервную систему и обращать вспять тенденцию к воспламенению (Ogden, Minton, 2000). ).

Соматическая психотерапия — Международный институт интеграции тела и разума

Дирк Маривоет, зарегистрированный психотерапевт (ECP), CCEP, PMT, PT.

Телесно-центрированная или соматическая психотерапия (также «телесно-ориентированная психотерапия» или «телесная психотерапия») — это целостная форма психотерапии, которая естественным образом включает тело в психотерапевтический процесс. Он имеет долгую историю, которая может быть датирована не менее 120 лет назад (через наследие Пьера Жане (1859–1947), одного из отцов-основателей психологии, и другие влияния уходят еще дальше. Психотерапия тела использует различные методы, которые повысить осведомленность о нашем теле и через него с нашими мыслями и эмоциями . Это способствует личностному росту и помогает преодолеть психологические слабости, симптомы и психические проблемы, если они есть. В области телесной психотерапии накопилось много научных знаний и публикаций, основанных на обоснованных теоретических взглядах.

Термин «психотерапия тела» прочно утвердился в более широкой области психотерапии в 1980-х годах. Европейская ассоциация телесной психотерапии (EABP) , научная и административная ассоциация телесной психотерапии в Европе, была основана в 1988 году. USABP — организация, действующая в США и основанная в 1996 году.

Как работает телесно-центрированная психотерапия?

Как и в других формах психотерапии, клиент работает вместе с психотерапевтом, чтобы понять и терапевтически проработать проблемы, с которыми он сталкивается. Вместе они изучают навыки и таланты клиента, которые он/она может использовать и самое главное: они изучают способность клиента исцелять себя. Они исследуют, каким образом текущие проблемы клиента могут быть связаны с его прошлой жизнью , его опытом в семейном окружении и любыми крупными потерями или травмами , которые они имели. Они сотрудничают, чтобы выяснить, что нужно клиенту, чтобы справиться с его текущей ситуацией.

В чем преимущество работы с телом в психотерапии?

Существует множество идиоматических выражений, которые указывают на соматический аспект опыта. Например, мы имеем в виду нашу способность «занять позицию», «быть начеку», чувствовать что-то нутром, иметь «открытое сердце», «воздвигать стену», «взорвать стену». их вершина» и т. д.

В телесной психотерапии это не просто метафоры . Они рассматриваются как реальность нашего опыта, который проявляется в нашем теле. Это символических ключа к важным решениям мы сделали для себя или идеи бессознательно перешли к нам через семью или культуру. Например, многие люди научились сдерживать выражение эмоций, которые были запрещены в их семье. У некоторых есть склонность к краху, отстранению или избеганию проблем, потому что они были обескуражены в прошлом.

Мы можем, например, изучить эти позы тела, образцы напряжения или слабости , потому что они связаны с центральными вопросами нашего существования и переживаний. Проработка всего этого помогает нам развить самосознание и открыть путь к новым способам бытия. Например, женщина, которой не нравилось говорить в кругу семьи, может выяснить, как она научилась сжимать горло, плечи и челюсть, чтобы сохранять молчание. Работая над своими эмоциями по отношению к своей семье, она может научиться направлять больше энергии в верхнюю часть своего тела, чтобы иметь силы говорить за себя. Точно так же человек, которому трудно расслабиться и позволить себе отдохнуть, может исследовать, как он заставляет свое тело сохранять бдительность. Затем он может осознать, что в детстве научился входить в это состояние бдительности, чтобы избежать страданий от отсутствия надлежащей реакции на его потребности (эмоциональные/физические). Это позволит ему рассмотреть новые способы быть с собой и другими.

A Сосредоточьтесь на функциональных отношениях между телом и разумом.

Телесный психотерапевт сосредотачивается на функциональных отношениях и единстве между разумом и телом. Он принимает во внимание сложность разделов и взаимодействие между ними, при распространенном убеждении, что тело отражает всю личность . «Тело» в этом контексте не отождествляется с чисто физиологическим измерением, равно как и не существует иерархических отношений между разумом и телом. Они являются одновременно функциональными и взаимозависимыми аспектами всего человеческого существа. В то время как другие подходы к психотерапии почти не упоминают эту точку зрения, телесная психотерапия считает ее фундаментальной.

Концептуальная основа.

Психотерапия тела включает модель развития , теорию личности , гипотезы о корнях патогенных симптомов и дисфункций вместе с широким спектром диагностических и терапевтических методов , которые используются в контексте психотерапевтические отношения . Эти техники включают в себя наблюдение за телом, прикосновение к нему и его движение, а также дыхание.

Наука.

Телесно-центрированная психотерапия как наука развивалась более семидесяти лет , принимая во внимание исследования в области биологии, антропологии, истории цивилизаций, нейрофизиологии, нейропсихологии, психологии развития, неонатологии и перинатальных исследований, а также выводы, сделанные на основе опыта его практики.

Психотерапия тела эффективна, , как показывают рецензируемые исследования. Александра Блох-Атефи и Джули Смит из Мельбурна, 9 лет0141 Виктория, Австралия изучили литературу, с которой вы можете ознакомиться здесь http://pacja.org.au/?p=2552

Арт.

Психотерапию можно также назвать сотворчеством (хотя она всегда должна основываться на науке и знаниях). Терапевтов и клиентов можно рассматривать как создателей «исцеляющих культур». То, как они это делают, отчасти является загадкой. Скорее всего, как и в любом виде искусства, для того, чтобы быть эффективным телесным психотерапевтом, требуется определенный талант, определенные навыки и жизненный опыт. Наука телесной психотерапии абсолютно важна, но она всегда дополняется мастерством и артистизмом.

Основные концепции телесной психотерапии.

Телесный разум: Возможно, наиболее фундаментальная концепция телесной психотерапии, телесный разум представляет собой воплощенную интеграцию мыслей, чувств и физического телесного опыта и ощущений. Ко всем частям человека можно получить доступ на различных этапах лечения, чтобы эффективно и комплексно решать проблемы. Концепция «Bodymind» утверждает, что наше тело является «живой памятью» и несет в себе знаки и следы нашего личного жизненного опыта, а также нашего семейного наследия. Все виды травматических переживаний и приобретенных страхов пропитывают наш характер и влияют на нашу позу, которые являются осязаемыми входами во все тело-разум.
Броня и характер: Броня — это концепция, разработанная Вильгельмом Райхом, доктором медицины (24 марта 1897 — 3 ноября 1957), психоаналитиком во втором поколении после Фрейда. Он считал, что люди разработали системы телесной «брони» или мышечного напряжения/ригидности, чтобы защитить себя от эмоциональной и физической боли. Эти наборы доспехов способствуют развитию «характера» человека, согласно Райху и его последователям, которые разработали пять основных типов характера для использования во время оценки и лечения.
Энергия: Концепция энергии занимает центральное место в применении телесной психотерапии. Энергетический обмен, хранение и высвобождение из тела играют важную роль в том, как люди ведут себя, держат себя, испытывают и излечиваются от боли и взаимодействуют с миром. Такие вещи, как поток и высвобождение энергии, пульсация, расширение и сжатие (например, в тканях и органах), зарядка и разрядка энергии — все это вещи, на которые телесные психотерапевты обращают внимание на протяжении всего лечения.
Память тела: Это спорное предположение, что воспоминания действительно могут храниться в теле. Телесные психотерапевты считают, что из-за этого некоторые воспоминания не могут быть обработаны с помощью разговорной терапии, но эти травмирующие воспоминания и проблемное напряжение часто можно снять с помощью работы с телом и других физических техник.
Травма: Концепция телесной психотерапии согласуется с концепцией телесной памяти, предполагая, что травматические переживания могут создавать накопление энергии или блокировки, которые приводят к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

Историческое развитие телесно-центрированной психотерапии.

Можно сказать, что история телесной психотерапии начинается с работы Пьера Жане (°1889), по крайней мере за 3 года до того, как Фрейд официально основал психоанализ (1892). Он ввел такие понятия, как «диссоциация» и «подсознание». Согласно Дэвиду Боаделла (1997), Джанет делала упор на тело пациента и невербальное общение. Его открытия напрямую связаны с телесной психотерапией, поскольку они включают в себя, среди прочего, важную информацию о блокировке диафрагмы, влиянии эмоциональной напряженности на поток телесных жидкостей и Значение физического труда для больных, перенесших травматический шок .

► Другим важным исследователем был Альберт Абрамс (1891–1910) из Сан-Франциско, который основывал некоторые из своих теорий на работах Франца Антона Месмера (1779 г.) и Армана-Мари-Жака де Шастене и маркиза де Пюисегюра (1784 г.). ). Он воображал, что секрет здоровья и болезни лежит в природе вибраций, исходящих из клеток тела, а также во взаимосвязи ума и тела.

Зигмунд Фрейд

►Согласно Boadella (1997), Фрейд проводил исследования на основе открытий Джанет и находился под влиянием его идей, но позже проигнорировал изучение тела и сосредоточился исключительно на вербальном общении. Первоначально Фрейд описывал идею эго как «прежде всего телесное эго» (Freud, 1923), констатируя взаимосвязь ума и тела. Кроме того, он изначально рассматривал либидо в рамках гомеостаза, способствующего высвобождению телесной энергии. Однако позже он пересмотрел свое мнение, думая, что тело представляет собой опасно преобладающую силу инстинктов, которые должны оставаться под контролем разума. Таким образом, разум стал фокусом классической психотерапии как средство, с помощью которого человек может выразить свою внутреннюю суть после обработки своих мыслей и убеждений.

► Наконец, австро-венгерский врач и психоаналитик Вильгельм Райх (1897–1957), ученик Фрейда, а затем соавтор, постепенно стал самым важным пионером телесной психотерапии. Райх сосредоточился на «Характерах» анализанда – особом личном способе бытия, – который формирует основу для проявляемых симптомов. Он представил концепцию «Броня» , относящуюся к защитному механизму, разработанному человеком для того, чтобы справляться с интенсивным сенсорным вводом и невыносимыми эмоциями. Броня имеет аспект характера и соматический аспект. Райх также разработал «Нейровегетотерапия» , метод восстановления здоровья вегетативной нервной системы (ВНС) с помощью определенных телесных техник и упражнений с последующим словесным выражением и обработкой.

Идеи Райха о «Характере» и обработке сопротивления и негативного переноса получили широкое признание психоаналитиков, в то время как его упор на работу с телом, эмоциональную разрядку и сексуальность был перенят и получил дальнейшее развитие в различных неорайхианских школах.
Позже Райх разработал такие понятия, как оргастическая потенция, сексуальная энергия и «оргонная энергия», не охваченные устоявшимся психоанализом.

► Другие пионеры, такие как Георг Гроддек и Шандор Ференци экспериментировали с телом более прямым способом, в то время как Альфред Адлер , Карл Юнг и другие сосредоточились на том, как психическая энергия распределяется по всему телу и об отношении между разумом и телом.
Несколько психотерапевтов, современников Райха, находились под сильным влиянием его работы с телом, в частности Фриц Перлз (1969), основатель Гештальт-терапия , Артур Янов (1970), основавший Первичную терапию , и Станислав Гроф (1986), назвавший свою собственную технику Холотропное Дыхание .

► Работа Райха над телом, мышечной броней и сопротивлением привлекла множество последователей. В Норвегии и Соединенных Штатах Райх работал со многими терапевтами, которые использовали его теорию в своих рабочих процессах. Было развито международное движение телесной психотерапии с довольно многими вариациями, либо непосредственно проистекающими из работы Райха, либо существенно дополняющими ее, или, по крайней мере, во многом ей обязанными.

► В Соединенных Штатах Элсуорт Бейкер, вместе с коллегами, известными как «оргономисты», основал Американский колледж оргономии (1968 г. ) и опубликовал Журнал оргономии , продолжая традицию Райховской медицинской оргономии. .
Телесные психотерапевты второго поколения, обученные Рейхом в Соединенных Штатах и называемые «неорейхианцами», включают Александра Лоуэна, Джона Пьерракоса, Майрона Шарафа и Еву Райх.

Александр Лоуэн

► Врач Александр Лоуэн (1910-2008) в сотрудничестве с Джоном Пьеракосом создал Биоэнергетический анализ (1975), развивая и добавляя очень важные концепции-техники к телесной психотерапии: «заземление» в психотерапии, вставание и углубление дыхания.

Ева и Джон Пьерракос

► Джон Пьерракос (1921-2001), первоначально работал с Лоуэном, а затем разработал Core Energetics (1987) с целью облегчения высвобождения внутреннего Я, объединив свой терапевтический опыт с практикой Биоэнергетика с «Путью» — духовным посредничеством, которое использовала его жена Ева Пьерракос, — с акцентом на любви как на глубочайшей истине человека.

► Ева Райх , младшая дочь В. Райха, разработала методику Нежная биоэнергетика или Детский массаж бабочками (1996), вид мягкого массажа, который матери могут делать недоношенным детям, чтобы помочь процессу установления отношений, которые были нарушены.

► В Норвегии психоаналитик Ола Ракнес (1887-1975) также прошел обучение у Райха по курсу Характероаналитическая вегетотерапия , а позже он сам обучал других терапевтов, таких как А.С. Нил, Пол Риттер, Питер Джонс, Дэвид Боаделла, Герда Бойсен и Малкольм Браун. Некоторые из них разработали свой собственный взгляд на телесную психотерапию и сформировали третье поколение телесных психотерапевтов.

► Таким образом, Дэвид Боаделла разработал Биосинтез , исследуя, как три эмбриональных слоя — энтодерма, мезодерма и эктодерма — влияют на текущую структуру тела. Боаделла был очень значительной личностью в области телесной психотерапии, особенно с 1970 по 1990 год. Он основал первый журнал по теме телесной психотерапии под названием Energy & Character , с помощью которого телесная психотерапия приобрела последовательность и независимую личность как научная дисциплина. Кроме того, он был одним из основателей Европейской ассоциации телесной психотерапии (19 лет).88) и его первый президент.

Gerda Boyesen

► Gerda Boyesen (1922-2005) основала Biodynamic Psychology (1980), способствуя пониманию того, что система саморегуляции эмоциональной интенсивности функционирует не только через рефлекс оргазма или расслабление мышечной оболочки, но также на основе парасимпатической активности в пищеварительной системе. Она ввела термины «эмоциональное поглощение» и «психоперистальтика», а также разработала теорию и технику расслабления панциря соединительной ткани и мышц по Райху. Она также разработала разновидность очень тонкого массажа, расслабляющего и восстанавливающего баланс ВНС, тем самым усиливая выражение эмоций, лежащих в основе телесного напряжения.
Ее сын, Поль Бойсен , позже создал свой собственный метод, который назвал Психоорганический анализ .

► Малкольм Браун и его жена Кэтрин Эннис Браун , под влиянием гештальт-психотерапии и Шарлотты Селвер, Карла Роджерса (2003), Райха, Лоуэна, Боаделлы (1987) и Бойзена (1980), разработали Организмическая психотерапия . Они углубились в эффект, создаваемый прикосновением терапевта, и в то, как он различается, когда терапевт — мужчина или женщина. Малкольм Браун провел исследование различной функциональности в терапии «вертикального заземления» (положения стоя) по сравнению с «горизонтальным заземлением».

► Lillemore Johnsen (1981) под влиянием Фрейда и Райха и с более экзистенциальной точки зрения разработал особый метод «чтения тела» посредством мягких прикосновений и восстановления дыхания с точным диагнозом. Она назвала свой метод Интегрированная дыхательная терапия .

► Лисбет Марчер (1989), используя некоторые идеи Йонсена, создала модальность Бодинамика , которая утверждает, что личностные проблемы и элементы структурирования характера являются результатом конфликтов в отношениях. Ее методы направлены на преобразование старых и устойчивых мотивов поведения посредством процесса обучения и активизации кинетических и психологических ресурсов.

► Чарльз Келли (1922-2005), непосредственный ученик Райха, создал метод Radix (1970-е годы), своего рода «тренировку эмоций, целеустремленность и улучшение зрения», объединяющий техники Райха по эмоциональному разряда и метод Уильяма Бейтса для улучшения зрения.

► Стэнли Келеман (1986), ученик Александра Лоуэна и Олы Ракнес, сильно отличался от Райха, доказывая, что концепция мышечной брони, потока энергии и ее ограничения распространяется не только на мышцы, но и на мягкие ткани тела. ткани, кишечник. Он называет свой подход Формирующая психология и изучает взаимосвязь между эмоциями и анатомической формой ( Эмоциональная анатомия ).

► Рон Курц (1990), объединив влияние гештальт-терапии, первичной терапии Артура Янова, рольфинга, биоэнергетического анализа и работы Джона Пьерракоса, Аль Пессо и Моше Фельденкрайза, разработал метод Хакоми , помогающий человеку понять, кем он может стать или кем он должен стать.

► Джек Ли Розенберг (1996) создано Integrative Body Психотерапия , объединяющая черты йоги, биоэнергетического анализа, анализа Райха, психоанализа, транзактного анализа и объектно-ориентированных отношений.

► Психиатр Джером Лисс (1986) разработал Биосистемную психотерапию , которая сочетает в себе различные способы работы с телом, чтобы исследовать взаимосвязь между парасимпатической и симпатической системами ВНС. Возникающее эмоциональное углубление помогает человеку восстановить здоровый баланс.

► В следующем поколении телесных психотерапевтов, которые не контактировали с коллегами и учениками Райха, Джейкоб «Джей» Статтман (1989 и 1991) основал Единую психологию , объединяющую элементы гуманистической психологии с теоретической работой. Райха и некоторые психодинамические элементы анализа характера. Он использовал различные техники работы с телом, уделяя особое внимание дыханию, движению и контакту, под влиянием Герды Бойзен, Райха, Лоуэна и Фельденкрайза.

► Под влиянием гештальт-терапии и биоэнергетики, психиатр Yvonne Maurer (1993) разработала Körperzentrierte Psychotherapie (IKP) (телесно-центрированная психотерапия) .

► Лучано Рисполи (2008 г.) разработал Функциональная психотерапия , исследуя функциональные возможности человека на всех уровнях: разум, эмоции, тело, физиология. Терапия направлена на мобилизацию и повторное включение измененных функций, чтобы восстановить первичный фундаментальный опыт.

► Арнольд Минделл , изначально юнгианский аналитик, в конце 1970-х разработал свою собственную модальность Процессуально-ориентированная психотерапия , которая следует за психологической работой человека во время его развития и движения по различным каналам.

► Другим основным направлением в телесной психотерапии является Танцевально-двигательная психотерапия , соматическая психотерапевтическая версия танцевально-двигательной терапии, которая выросла из работы Эльзы Гиндлер, Марион Чейз, Айседоры Дункан, Марты Грэм, Дорис Хамфри и другие.

► Илана Рубенфельд (1998) разработала Метод синергии Рубенфельда (RSM) с использованием своего рода прикосновения руками, очень похожего на технику мягкого биодинамического массажа Герды Бойсен.

Джек В. Пейнтер, доктор философии, основатель Bodymind Integration

► Jack Painter’s Bodymind Integration (также психотелесная интеграция) сочетает телесные психотерапевтические методы со специализированными формами глубокой целостной работы с телом. Существует три формы психотелесной (телесной) интеграции: Постуральная интеграция® (которая в своей психотерапевтической форме (PPI) аккредитована EABP и EAP) , была разработана в 1960-х (см.: Deep Bodywork and Personal Development, 1987) как оригинальный синтез, а не эклектическая комбинация – Райхианская терапия (Рафаэль Эстрада Вилья, Питер Левин), работа с гештальт-процессом (Марти Фромм и Фриц Перлз), рольфинг (Ида Рольф и Билл Уильямс), психодрама, осознание движения и теория пяти элементов. Позже — в 1980-х и 1919 гг.90-е годы – Энергетическая интеграция® и Интеграция таза и сердца® были разработаны и преподаются как отдельные модальности в программах от 3 до 4 лет .

Al & Diane Pesso

►Есть также некоторые люди, которые имели дело с своего рода «соматической терапией», к которой они добавили психотерапевтические функции, чтобы преобразовать ее в психотерапию тела. Например, в Соединенных Штатах Сьюзан Апошян (2004) преобразовала Бонни Бейнбридж Коэн Центрирование тела и разума к форме телесной психотерапии. Альберт Пессо и его жена Дайан Бойден-Пессо (1961), которые начинали как профессиональные танцоры, изучали, как движение может облегчить выражение эмоций. Таким образом, они разработали Систему психомоторной терапии Пессо-Бойдена (PBSP) , которая включает в себя богатую форму структурированной телесно-ориентированной психодрамы. Важная работа Илариона Петцольда , основателя интегративной двигательной терапии (Integrative Bewegungstherapie) и Институт Фрица Перлса в Германии. Как и Пессо, он оказал и имеет большое влияние на Psychomotorische Therapie ( психомоторная терапия) , признанный метод лечения в области психического здоровья, преподаваемый на университетском уровне в Бельгии и Нидерландах.

Хотя телесная психотерапия имеет общие черты с некоторыми телесными терапиями, телесными техниками и дополнительными направлениями медицины, относящимися к телу, она сильно отличается в аспекте психологической терапии. Телесная психотерапия была научно установлена Европейской ассоциацией психотерапии (EAP), и профессиональные квалификации, необходимые для ее практики, также были научно определены. Наконец, в рамках телесной психотерапии, как и в других областях психотерапии, существует множество различных и иногда достаточно дифференцированных подходов.

Понравилась ли вам эта статья? Поделитесь в:

Как это работает, применение, типы и методы

Это не все в вашей голове — ваше тело тоже хранит воспоминания о травме. Соматическая терапия может помочь избавиться от них.

Соматическая психотерапия — это общий термин для терапий, которые сосредоточены на связи между разумом и телом. Термин «соматический» означает «относящийся к телу».

С помощью специальных техник соматический терапевт помогает освободиться от любой накопившейся травмы, которая «застряла» в вашем теле.

Хотя лечение связи разума и тела является относительно новой концепцией в западной медицине (на Западе разум и тело часто лечат отдельно), эта концепция давно признана в восточной медицине и философии.

Соматическая терапия основана на соматической психологии, ориентированном на тело подходе к психологии. Соматическая терапия работает, обращаясь к петле обратной связи, которая постоянно работает между разумом и телом.

Соматическая терапия отличается от типичной психотерапии (разговорной терапии). В обычной психотерапии практикующий задействует только разум. В соматической терапии тело является исходной точкой для исцеления.

Специалисты, занимающиеся соматической терапией, считают, что негативные эмоции человека — например, пережитые во время травматического события — могут оставаться запертыми внутри тела.

Если своевременно не выпустить эти негативные эмоции, они могут превратиться в психологические расстройства или физические проблемы, например, в боль в шее или спине. Хроническая боль очень распространена среди людей, у которых диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Соматические терапевты используют техники разума и тела, чтобы высвободить сдерживаемое напряжение, которое влияет на ваше эмоциональное и физическое благополучие. Эти техники могут включать в себя дыхательные упражнения, медитацию, танец и другие формы движения тела.

Специалисты, практикующие соматическую терапию, считают, что разум и тело неразрывно связаны. Они также считают, что травма и другие хронические негативные эмоции могут попасть в ловушку внутри нашего тела и еще больше повлиять на наше психическое здоровье.

Соматическая терапия предназначена для того, чтобы помочь вам исцелиться на клеточном уровне.

Как же эти эмоции попадают в тело? После травматического события нервная система может застрять в режиме выживания. Гормоны стресса, такие как кортизол, постоянно выделяются, что приводит к повышению уровня сахара в крови и артериального давления, что может ослабить иммунную систему.

Когда организм находится на таком уровне постоянного стресса, начинают проявляться физические симптомы.

Кроме того, некоторые из наших неудачных переживаний могут породить глубоко укоренившиеся убеждения, недоступные нашему сознанию. Это могут быть негативные или бесполезные мысли, например: «Я плохой человек» или «Я никогда не добьюсь успеха».

Эти негативные чувства не просто прячутся в теле, они возникают довольно часто. У людей, переживших травму, симптомы реактивируются во время нового стрессового опыта. Это может привести к тому, что они снова и снова будут чувствовать себя травмированными.

Исследования в области соматической терапии очень перспективны.

В одном исследовании у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, принимавших участие в соматической терапии под названием «соматическое переживание», наблюдалось значительное улучшение симптомов посттравматического стрессового расстройства и депрессии.

Теория, лежащая в основе соматических переживаний, заключается в том, что симптомы посттравматического стрессового расстройства являются выражением активации стресса.

В отличие от экспозиционной терапии (распространенной формы психотерапии посттравматического стрессового расстройства), соматические переживания обычно не требуют полного пересказа травматического события. Скорее, клиент думает о травмирующих воспоминаниях, которые приводят к высокому уровню стресса, а затем учится уменьшать возбуждение с помощью телесного осознания и различных техник.

В нескольких исследованиях показаны положительные эффекты соматической терапии, называемой десенсибилизацией и переработкой движений глаз (ДПДГ).

В EMDR клиент вспоминает травмирующие переживания, двигая глазами слева направо. Эта терапия может помочь вам быстро обработать ранее необработанные воспоминания о травме, а также облегчить физические жалобы.

Обзор 2014 года показал, что 24 исследования подтверждают эффективность EMDR-терапии при лечении эмоциональных травм и других видов негативного жизненного опыта. Семь из 10 исследований показывают, что EMDR-терапия дает положительный эффект быстрее, чем когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), ориентированная на травму.

Соматический терапевт может использовать несколько различных техник, чтобы помочь высвободить травму или негативные эмоции из тела. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Осознание тела. Это один из первых шагов в обучении снятию напряжения с тела. Клиент учится распознавать и выявлять области напряжения в теле, а также успокаивать мысли и чувства.
Заземление. Это акт глубокой связи со своим телом и землей. Заземление включает в себя ощущение тела, ощущения ног на земле и успокоение нервной системы.
Маятник. В этой технике терапевт направляет вас от расслабленного состояния к состоянию, похожему на ваш травматический опыт. Это может повторяться несколько раз, позволяя вам высвободить сдерживаемую энергию. В то время как энергия высвобождается, вы можете чувствовать дискомфорт или тревогу. Каждый раз вы будете возвращаться в расслабленное состояние. Со временем вы научитесь входить в расслабленное состояние самостоятельно.
Титрование. В этой технике терапевт проводит вас через травматическое воспоминание. Вам будет предложено наблюдать за любыми изменениями в вашем теле, которые появляются, когда вы описываете воспоминание. Если вы испытываете какие-либо физические ощущения, терапевт поможет вам справиться с ними по мере их возникновения.
Секвенирование. Это включает в себя пристальное внимание к порядку, в котором ощущения напряжения покидают ваше тело. Например, сначала вы можете почувствовать стеснение в груди, а затем в горле. Затем может появиться ощущение дрожи, когда напряжение покидает ваше тело.
Ресурсы. Это включает в себя припоминание ресурсов в вашей жизни, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности, таких как ваши отношения, сильные стороны личности или даже любимое место отдыха. Это может включать в себя все, что заставляет вас чувствовать себя спокойно. Затем вы вспоминаете хорошие чувства и ощущения, связанные с вашими ресурсами, которые действуют как эмоциональный якорь.

Соматическая терапия может лечить любые глубоко укоренившиеся негативные эмоции, хранящиеся в теле. Обычно это происходит из-за травмы, но терапия также может помочь людям, у которых есть проблемы с:

горем
гневом
тревогой
депрессией
доверием
близостью
неуверенностью

18 распространенные формы соматической терапии.

Соматические переживания

Соматические переживания лечат реакции организма на травму.

Некоторые соматические терапевты могут попросить вас рассказать о своих травмирующих переживаниях, в то время как другие просят вас описать только физические ощущения, которые вы испытали во время травматического события. Вас могут попросить двигать своим телом таким образом, чтобы активировать негативные чувства.

Терапевт научит вас безопасно высвобождать накопленную энергию, чтобы вы могли постепенно избавиться от триггера.

EMDR

В EMDR-терапии клиент вспоминает травматические переживания короткими дозами, одновременно сосредотачиваясь на внешнем раздражителе — чаще всего это движения глаз в стороны. Другие фокусы могут включать постукивание рукой или прослушивание определенного звука.

Хакоми

Хакоми — это тип соматической терапии, основанный на внимательности — способности замечать настоящий момент без осуждения.

Сначала практикующий создает атмосферу мягкого принятия, а затем помогает клиенту идентифицировать телесные индикаторы бессознательных убеждений. Клиент быстро получает доступ к бессознательному материалу и работает с терапевтом над его безопасным освобождением.

Сенсомоторная психотерапия

Сенсомоторная психотерапия сочетает в себе принципы психотерапии, соматической терапии, теории привязанности и неврологии, а также техники метода Хакоми.

Эта терапия помогает клиенту безопасно повторно пережить травматическое событие, а затем выполнить любые незавершенные действия (например, неспособность отбиться от нападавшего) из исходного события. Это делается для того, чтобы добиться ощущения завершенности и завершенности.

Нейросоматическая терапия

Нейросоматическая терапия помогает клиентам, чьи симптомы существуют ближе к физическому концу континуума разум-тело. НСТ выявляет скрытые источники напряжения и физической боли в нервной системе, костной системе и мягких тканях.

Основные методы, используемые при этом подходе, включают массаж, работу с осанкой и упражнения для исправления дисбаланса.

Соматическая терапия выходит далеко за рамки простого лечения ума — она также лечит тело и нервную систему. Хроническое напряжение и болезненные эмоции излечиваются на клеточном уровне.

Если вы считаете, что соматическая терапия может вам помочь, обратитесь к лицензированному специалисту в области психического здоровья, прошедшему специальную подготовку по этим методам.

Телесно-ориентированная психотерапия — Praktijk Lichaamsgerichte Therapie

Биодинамическая или телесно-ориентированная психотерапия — это форма психодинамической психотерапии, ориентированная на тело. Терапевтические отношения между клиентом и терапевтом играют важную роль. Это целостный подход, который объединяет терапевтические вмешательства в отношении тела, межличностных отношений и когнитивных процессов.

Во всех формах терапии и лечения СЛП-терапевт опирается на четкую теорию функционирования тела и разума. Отправной точкой является то, что тело отражает человека в целом и что между телом и разумом существует существенная связь и взаимодействие.

Осознание телесных ощущений и их эмоционального значения способствует укреплению осознания тела, чувства идентичности и автономии. Телесно-ориентированная терапия гарантирует, что клиент может продолжать с новыми возможностями и идеями. Терапевт поддерживает клиента, чтобы выявить все и любые скрытые качества, чтобы клиент мог быть приглашен к освобождению от старых паттернов.

Терапевт работает с телесно-ориентированной отправной точкой, основанной на взглядах Райха на психотерапию. В свете новых открытий и результатов исследований в области (развивающей) психологии, нейрофизиологии и биологии этот метод разрабатывался годами и может использоваться в различных формах терапии. В дополнение к типологии структур характера современные методы включают инновации из теории привязанности, исследований младенцев, нейробиологии и теории систем.

Метод

Центральное место в терапевтическом процессе занимает эмоциональная регуляция и осознание телесных ощущений и их эмоционального значения. Цель состоит в том, чтобы усилить осознание тела, чувство идентичности, саморегуляцию и автономию. Терапевт поддерживает клиентов, чтобы создать здоровый ежедневный баланс. В терапевтическом процессе клиенту предлагается выявить особенности и скрытые качества, чтобы клиент мог отпустить старые (поведенческие) паттерны. Клиент приобретает новые возможности и идеи, чтобы внести свой вклад в общество здоровым образом. Терапевт фокусируется на психологическом и эмоциональном развитии клиента, а также на заблокированных эмоциях и управлении энергией в теле. Используя историю жизни и семьи клиента, возникают чувства, образы и воспоминания из юности, часто бессознательно влияющие или определяющие жизнь. Ограничивающие модели или проблемы связаны с контекстом прошлого. Терапия может применяться как в профилактических, так и в лечебных целях.

Терапевтические техники

Терапевтические техники направлены на то, чтобы научить клиента лучшему и здоровому образу жизни. Для этого клиент учится адекватно справляться со своими чувствами и эмоциями, мыслями, убеждениями и поведением в повседневной жизни. В различных методах телесно-ориентированной (психо) терапии, в дополнение к беседе и терапевтическим отношениям, используются различные дыхательные техники, массаж и вегетотерапия, эмпирические физические и интерактивные упражнения, техники осознанности и техники, ориентированные на травму, такие как десенсибилизация движением глаз. и переработка (EMDR). Также используются упражнения по освобождению от травмы (TRE), соматические переживания (SE), десенсибилизация и переработка движений тела (BMDR) и исцеляющее прикосновение (HT).

Целевая аудитория

Телесно-ориентированная терапия может оказать эффективную помощь при симптомах и проблемах на физическом, умственном и эмоциональном уровне. К ним относятся:

физические жалобы, напряжение и хроническая усталость
симптомы тревоги или депрессии, психосоматические или соматические проблемы
драматические переживания, недостаточно проработанные, включая посттравматические проблемы и симптомы
постоянно чувствует себя застрявшим и испытывает структурные проблемы дома, на работе или в своем окружении
вы застряли в программе системного лечения и чувствуете, что разговоры о ваших проблемах и симптомах больше не помогают

В рамках биодинамической или телесно-ориентированной терапии применяются различные методы, среди которых лечебный массаж и вегетотерапия. Биодинамическая терапия обычно начинается с лечебного массажа. Биодинамическая терапия – это телесно-ориентированная терапия. Телесно-ориентированная терапия основана на понимании единства тела и разума. Жалобы, вопросы и проблемы возникают, когда вы спите или когда вас систематически игнорируют. Во время терапии вы узнаете, что вы можете получить от тела и разума. Вы можете сосредоточиться на взаимодействии и связи между телом и разумом. Наблюдение за тем, что происходит в теле, занимает центральное место в этой форме терапии. Вы узнаете, как сбалансировать свое психическое и физическое здоровье. Поскольку, как только напряжение заблокировано в вашей системе, его можно ощутимо ощутить и сформулировать, блокировку можно снять и обработать. Это создает физическое, эмоциональное и умственное освобождение и свободу, создавая пространство для другого опыта и поведения. В рамках биодинамической терапии применяются различные методы, среди которых лечебный массаж и вегетотерапия. Биодинамическая терапия обычно начинается с лечебного массажа.

Биодинамическая терапия — это терапия, ориентированная на тело. Телесно-ориентированная терапия основана на понимании единства тела и разума. Жалобы, вопросы и проблемы возникают, когда эмоции игнорируются или когда вы систематически игнорируете сигналы, подаваемые вам вашим телом, такие как усталость, боль и т. д. Ваша система выходит из равновесия, в результате чего тело либо расслабляется, либо расслабляется, либо становится более жестким. .

Во время терапии вы лучше осознаете сигналы тела и получаете представление об отношениях между телом и разумом. Вы можете сосредоточиться на взаимодействии и связи между телом и разумом. Не просто говорить об этом, но чувствовать и переживать то, что происходит в теле, является центральным элементом этой формы терапии. Вы узнаете, как сбалансировать свое психическое и физическое здоровье.

Поскольку, как только напряжение, запертое в вашей системе, можно ощутимо ощутить и сформулировать, блокировку можно снять и обработать основные причины. Это создает физическое, эмоциональное и умственное освобождение и свободу, тем самым создавая пространство для других переживаний и поведения.

Зеленый лист: терапевтическое средство

Телесно-ориентированная психотерапия: пример

Кейран Бисселл
•
08 Апр, 2019
•

Что такое телесно-ориентированная психотерапия?

Я полагаю, что по крайней мере некоторые из читателей этого сайта ищут терапевта, читают мое описание и задаются вопросом: «Как на самом деле выглядит телесно-ориентированная психотерапия?» Эта статья представляет собой эмпирический пример того, как вы можете использовать методы телесно-ориентированной психотерапии, чтобы лучше понять себя и конкретный паттерн. Во время терапии мы могли бы провести это исследование тела вместе.

Беспокойство/Тревога — отличная эмоция для работы. Это эмоция, которую многие люди испытывают регулярно, клиенты часто обращаются за поддержкой, а тревога также является одной из эмоций, в которой большинство людей может заметить разрыв между разумом и телом. Одна из моделей тревоги — это ситуация, в которой мы чувствуем себя неуверенно или обеспокоенно, тревога возникает, пока мы еще находимся в ситуации, или спустя какое-то время после нее, и обычно мы пытаемся рационализировать, почему мы «не нуждаемся» или «не имеем «беспокоиться». Мы изо всех сил пытаемся успокоить нашу тревогу с помощью разума: объясняем себе ситуацию, пытаемся успокоить нашу тревогу, почему нам не нужно беспокоиться о том, что мы сказали или сделали или не сказали или не сделали. Например, когда мы на вечеринке с новыми людьми и говорим что-то «скверное» или «неловкое». На вечеринке или после нее мы думаем об этом моменте, пытаясь сказать себе, что это не имеет большого значения, люди поймут, и, кроме того, это не то, на чем мы должны сосредотачиваться в 2 часа ночи. .. Иногда эти разговоры сами вниз работает. Но часто мы пытаемся использовать рационализацию, наш разум, чтобы тревога «ушла», и вместо этого мы создаем цикл. Беспокойство, рационализация и постоянная тревога. Промыть и повторить.

Тревога, как и все наши чувства, имеет ментальный, эмоциональный и физический аспекты. Мы можем попытаться успокоить наше умственное беспокойство с помощью логики. Но когда мы хотим, чтобы наши эмоции ушли и добились успеха, мы теряем шанс узнать о них больше и, возможно, иметь другие варианты, когда они возникнут в будущем. Заметив, как наш физический опыт взаимодействует с нашим умственным и эмоциональным опытом, мы сможем лучше понять, как мы попадаем в круги беспокойства, и, возможно, даже успокоить или успокоить нашу тревогу более глубоко.

Приведенные ниже шаги позволяют попробовать эту технику самостоятельно.

Рассмотрим ситуацию, из-за которой вы недавно или в настоящее время испытываете тревогу. (Если вы боретесь с беспокойством, выберите ситуацию, которая вызывала меньше беспокойства, возможно, 3 или 4 из 10).
Если это было в прошлом, поднимите ощущение той ситуации сейчас. Это может помочь представить его более конкретно. В каком пространстве вы находились, кто были рядом люди или животные и в какой момент возникла тревога?
Теперь обратите внимание на свое тело. Вот некоторые вещи, которые вы можете задать себе: какую часть своего тела вы замечаете легче всего? Это тревога или какая-то другая часть или чувство? Где тревожное чувство в вашем теле? Он маленький, средний, большой? Имеет ли он форму, цвет или температуру? Есть ли образ, связанный с ним?
Изучая эти вопросы, обратите внимание, как ваш разум или мышление взаимодействует с чувством. (Во время терапии я мог бы сделать дополнительные комментарии, чтобы помочь вам лучше заметить то, что вы называете). У вас могут возникнуть следующие вопросы: Удивлены ли вы тем, что какое-то другое чувство было более заметным, чем тревога? Есть ли у вас мнение о том, насколько велика или мала тревога? Есть ли вторая эмоция или реакция, которую вы заметили на тревогу, например разочарование, подавленность или гнев?
Познай чувства.
Теперь, когда вы закончите это упражнение, обратите внимание, где в вашем теле или вне себя вы замечаете спокойствие. Это спокойствие большое, среднее или маленькое? Где это находится? Откуда вы знаете, что то, что вы замечаете, спокойно?

Быть человеком трудно; некоторые эмоции изначально болезненны, например тревога, горе или страх. Иногда наши паттерны могут расширять эти чувства, а иногда у нас есть паттерны, успокаивающие эти чувства, о которых мы можем даже не подозревать. Когда мы рассматриваем эти эмоции просто с точки зрения логики, мы не узнаем о других важных моментах нашего опыта.

Когда я выполняю эту работу с клиентами, они иногда отмечают, что их тревога была больше или меньше, чем они думали, или что тревога была средней величины, но разочарование или печаль, которые последовали за этим, были большими и на самом деле с ними было труднее справиться. Другие отмечают свое удивление тем, что тревога является небольшой частью их физического опыта, а некоторые другие эмоции, такие как счастье или спокойствие, на самом деле более заметны. Выполнение этого процесса с терапевтом или другом — один из способов поделиться собой и лучше узнать себя.

Надеюсь, вы найдете это полезным примером телесно-ориентированной психотерапии. Напишите мне для получения дополнительной информации или если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать это лично. Или ознакомьтесь с книгами, рекомендованными ниже, если хотите узнать больше: ie=UTF8&psc=1

Пробуждение тигра Питера Левина
https://www.amazon.com/Waking-Tiger-Healing-Peter-Levine/dp/155643233X/ref=sr_1_3?crid=THM867S7QCFD&keywords=waking+the+ тигр+питер+левин&qid=1555608309&s=books&sprefix=waking+the+tiger%2Cstripbooks%2C190&sr=1-3

«Исцеление травмы развития», Лоуренс Хеллер и Алин Лапьер
https://www.amazon.com/Healing-Developmental-Trauma-Self-Regulation-Relationship /dp/1583944893/ref=sr_1_3?crid=JCJMN69Z3Z30&keywords=healing+developmental+trauma+heller&qid=1555608341&s=books&sprefix=healing+devel%2Cstripbooks%2C175&sr=1-3 Интегративный соматический подход
https://www. amazon.com/gp/product/1623172039/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s00?ie=UTF8&psc=1

← Older Post

Newer Post →

Mail

Имеет ли значение соответствие клиента и терапевта?

Кейран Бисселл • 26 фев, 2020 •

Что подходит клиент + терапевт и насколько это действительно важно?

Итак, вы впервые проходите терапию… чего ожидать.

Кейран Бисселл • 15 авг, 2019 •

Вы впервые проходите терапию, и вам интересно, чего ожидать…

Несколько вдумчивых цитат

Кейран Бисселл • 01 апр, 2019 •

При выборе контента для этого веб-сайта я наткнулся на несколько замечательных цитат, которыми хотел поделиться, но решил не размещать их на сайте. Надеюсь, вам они тоже понравятся.

«Я не уверен, есть ли одно правильное место, где я должен быть, — сказал он, — но я знаю пару неправильных мест, которые я бы сделал второй раз, не успев ударить сердцем. ” – Брайан Андреас

«Больше всего я умею спать, — сказал он мне однажды по секрету, но добавил, — я не вижу в этом большого будущего». -Брайан Андреас

«Попал в ловушку в основном из-за желания, чтобы все было точно так, как оно есть, только лучше». -Брайан Андреас

«Моя бабушка высаживала рассаду помидоров в жестяные банки из-под томатного соуса, пюре и толченых помидоров, которые она покупала в итальянском ресторане у своего дома, но она всегда сначала замачивала этикетки. Я не хочу, чтобы они беспокоились о будущем, сказала она. Это не здорово. -Брайан Андреас.

«Готова признать, что она создает свою собственную реальность, за исключением некоторых моментов, когда она не может не задаться вопросом, о чем, черт возьми, она думала» — Брайан Андреас

«Не забывайте использовать позитивные утверждения. Я не придурок и не из их числа». -Брайан Андреас

«То есть я не собираюсь покупать велосипед с одной скоростью, если не смогу подняться в гору
Я точно знаю, сколько передач мне понадобится, чтобы хорошо тебя любить
И никто из них не выглядит стильно в кофейне
У всех у них есть Бог, говорящий: «Хорошая работа, вы, наконец, не полны чуши» — Андреа/Эндрю Гибсон

сообщение о том, что пора перестать бороться и посмотреть прямо на то, что нам угрожает.

Телесно ориентированной психотерапии: Телесно-ориентированная психотерапия – что это и как работает?

Телесно-ориентированная психотерапия

Осторожно ТОП (Телесно-ориентированная психотерапия)! | Психологическое консультирование и психотерапия — «Перцепция»

Телесно-ориентированная терапия: теория и практика

Использование элементов телесно-ориентированной психотерапии в работе с педагогами

Специализация: «Телесно-ориентированная психотерапия»

Читать «Свободное тело. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике» — Баскаков Владимир Юрьевич — Страница 1

Телесно-ориентированная терапия при восстановлении после сексуального насилия над детьми: исследование эффективности

принадлежность

Автор

принадлежность

Абстрактный

Похожие статьи

Цитируется

Типы публикаций

термины MeSH

Грантовая поддержка

Телесно-ориентированная психотерапия при лечении травм

Сенсомоторное секвенирование

Соматическая психотерапия — Международный институт интеграции тела и разума

Как это работает, применение, типы и методы

Соматические переживания

EMDR

Хакоми

Сенсомоторная психотерапия

Нейросоматическая терапия

Телесно-ориентированная психотерапия — Praktijk Lichaamsgerichte Therapie

Терапевтические техники

Телесно-ориентированная психотерапия: пример

Что такое телесно-ориентированная психотерапия?

Имеет ли значение соответствие клиента и терапевта?

Итак, вы впервые проходите терапию… чего ожидать.

Несколько вдумчивых цитат

Добавить комментарий Отменить ответ