Тело душа разум: Access to this page has been denied.

Триединство: тело, разум, душа — целостность личности

Есть давний анекдот о том, как дети в песочнице спорят:

— Кто же сильнее — «зверь слон» или «рыба кит»? Кто из них победит?

И не понимают еще, что спор этот бесконечен и бессмысленен (и это даже если не затрагивать вопрос классификации млекопитающих).

Взрослые – не меньшие любители поспорить. И одна из любимых тем – вопрос о том, что же главенствует в человеке: Разум, Душа или Тело?.. При том что эта дискуссия сродни детским попыткам свести «зверя слона» и «рыбу кита» в поединке. Потому что «главенствования» здесь быть не может: все одинаково важно!

Однажды американский психолог и этнограф Джудит Делажье встретилась с африканским колдуном. Тот спросил ее, чем современный человек отличается от людей его племени. Джудит ответила:

— Современный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье.

Колдун ужаснулся:

— Никогда так не делай! Болеть будешь.

 

Давайте выделим 3 части нашей личности:

1.

                Ментальная сфера, то есть Разум. Сюда относятся наши мысли, сознательные представления и установки, образы, фантазии, мечты…

2.                Эмоциональная сфера. Метафорически говоря, это наше Сердце, наша Душа. Здесь обитает весь регистр наших переживаний: от сиюминутного настроения до глубоких чувств и крепкой привязанности.

3.                Поведенческая сфера, она же – телесная, ведь тело дает нам возможность действовать. Но здесь находятся не только наши действия, но и ощущения – сигналы, получаемые от тела.

Разве можно говорить о большей или меньшей важности какой-либо из этих частей? Не задаемся же мы вопросами:

— Какой глаз для меня важнее – правый или левый?

— Которая почка лучше?

— Какое легкое имеет для меня большее значение?

В здоровом организме функционируют оба глаза, оба легких, обе почки… Точно также и у гармоничной личности перечисленные сферы одинаково важны и равновесны. Важна целостность личности…

Наш внутренний мир можно сравнить с 3-комнатной квартирой: комната Разума, комната Чувств и комната Действий. Представьте, что некто живет в трехкомнатной квартире. Эти комнаты очень разные, какая-то может быть спальней, какая-то – гостиной, но каждая комната должна быть обжита и по-своему уютна. А теперь представьте, что по некой неведомой причине этот «некто» обжил только одну комнату; во второй бывает очень редко, и она пришла в запустение; а о существовании третьей даже не догадывается! Или считает, что она населена призраками, а потому – боится ее…

Гармония нарушена. Он больше не хозяин этой квартиры, он не использует все ее возможности.

Точно также может нарушиться гармония в нашем внутреннем мире. И тогда Чувства, Разум и Действия никак не могут между собой договориться:

— Хочу одно, делаю другое…

— Сердце и Разум противоречат друг другу…

— Сперва делаю, потом думаю…

— и т.д.

 

Есть люди дела – в возникшем внутреннем расщеплении они обжили «комнату Действий», а остальные комнаты игнорируют. Они достаточно привлекательны, следят за своим здоровьем и внешним видом, модно или, во всяком случае, аккуратно одеты. Физически развиты, достаточно крепкого телосложения, мышечные. Любят спорт, физическую нагрузку, с удовольствием ходят пешком. Ценят «земные радости» — вкусную еду, телесный комфорт, приятную ткань на теле, обожают массаж… Могут быть непостоянны в любовных связях, т.к. стремятся к постоянному расширению опыта.

Склонны к экстриму и азартны: это может реализовываться в профессии (нередко «люди дела» идут в военные структуры, правоохранительные органы, криминальные структуры, становятся спасателями, пожарными…) либо в выборе хобби (сноуборд и т.д.).

Их жизнь насыщенна, они живут на высоких скоростях, могут часто переезжать, менять работу, увлечения, круг общения… Часто они достигают карьерных высот. Но – увы! – у них нередко возникают проблемы со здоровьем, причем уже в молодом возрасте: переутомление, сердечно-сосудистые заболевания, бессонница…

Да, у них нет проблем с действиями. Поэтому они незаменимы во время чрезвычайных происшествий: сохраняя хладнокровие, они способны не только повести себя адекватно обстоятельствам, но и помочь ближним. Но! Все имеет свою цену. Комната Чувств ими практически не обжита, а значит – сердце закрыто. Как следствие, возникают проблемы с развитием сердечной привязанности, с эмпатией. Это может доходить до эмоциональной холодности, бесчувствия. Поэтому при широком круге общения настоящих друзей может не быть. Да и личная жизнь чаще всего представляет собой череду поверхностных романов.

Лет до 40 такой человек живет яркой насыщенной жизнью – во всяком случае, ему так кажется, потому что он постоянно занят делом, востребован на работе… А вот после 40 наступает тяжелейший экзистенциальный кризис: былые ценности теряют свое значение (деньги, карьера…), наваливается одиночество…

Также есть проблемы с комнатой Разума, поэтому люди дела импульсивны и зачастую не сдержанны. «Подеремся – потом разберемся!» — скорее всего, Наполеон был человеком дела, что и привело его к ошеломляющему успеху… и последовавшему за ним падению.

У человека дела нет проблем с тем, чтобы что-то сделать. Но ему нужно чаще прислушиваться к своему сердцу и своему разуму…

 

Люди разума много мечтают, думают, анализируют… Конечно, это замечательные качества — если они уравновешиваются чувствами и действиями. Если же «нет», то такой человек превращается в Обломова, «диванного гения».

Чаще всего люди разума реализуют себя в науке. Век Просвещения был именно их временем. «Я мыслю, следовательно, я существую», — Рене Декарт, конечно, был человеком разума. Также они могут стать писателями, философами, шахматистами…

А вот личная жизнь складывается не так легко. Нередко они так и не вступают в брак, а их «детьми» становятся научные открытия и книги.

Люди разума – интересные собеседники. С детства они поглощают огромное количество книг, о них в шутку говорят: «Читать научился раньше, чем ходить». И чтения остается их любимым времяпрепровождением… Так что они обладают широким кругозором и эрудицией, могут рассказать вам много интересного. Но этот рассказ будет не очень-то эмоциональным… Научные энциклопедии им интереснее, чем художественная литература.

Внешне они обычно худощавы, бледны, ведут малоподвижный образ жизни, часто мерзнут. Могут страдать от низкого давления, от заболеваний нервной системы, артрита. В предметах, в том числе в одежде, для них главное – функциональность. Внешнему виду придают мало значения – содержание важнее! Они не проявляют эмоций, сдержанны и даже холодны, тихи и незаметны.

Если в большой компании вы видите в уголочке человека, спрятавшегося за книгой – скорее всего, это человек разума.

Они могут достигать высот рефлексии и анализа, однако им мешает плохой контакт с действиями и чувствами. Поэтому их идеи нередко так и остаются в голове, не претворяясь в реальность, а сердце страдает от одиночества. Им нужно обживать комнату Действий и комнату Чувств!

 

А вот люди чувств эмоциональны, разговорчивы, шумны. Они так стремятся к контакту, что порой бывают навязчивы.

Они сентиментальны и романтичны, любят мелодрамы, легко начинают плакать во время трогательных сцен. Сердечность позволяет им обзавестись верными друзьями – люди к ним тянутся. Что они не переносят, так это одиночество…

У них хорошо развита интуиция. Многие свои поступки, симпатии и антипатии они не могут логически объяснить, но время показывает, что сделанные выборы были единственно верными. Они чувствуют людей и отношение к себе – их нельзя обмануть.

Внешне они полноваты, кожа может иметь красноватый оттенок. Лицо очень подвижное, живот отображает весь спектр переживаний, а выражение глаз своей открытостью и наивностью немного напоминает ребенка. Из заболеваний чаще всего встречаются болезни желудочно-кишечного тракта или сердца.

С раннего возраста они быстро влюбляются и отдаются чувству целиком, поэтому нередко страдают от любви. Увы, выбор партнера не всегда бывает удачным, потому что делается лишь сердцем, но не разумом; но они не в силах уйти от любимого человека, даже если отношения стали разрушающими.

Люди чувств способны терпеть неверность партнера, алкоголизм и даже насилие, ведь для них остаться одному – еще страшнее! Такая безрассудная любовь может далеко завести. Вспомним Галину Бениславскую – одну из любимых женщин Сергея Есенина: она покончила с собой на его могиле…

Человеку чувств нужно обживать комнату Разума и комнату Действий.

 

Мы предлагаем вам психологическую медитацию, которая поможет связать эти 3 «комнаты», гармонизировать разум, чувства и действия. Она занимает около 10-15 минут.

• Сядьте на стул или в кресло. Ваша спина должна быть достаточно прямой, но без напряжения – можно опереться на спинку стула. Стопы поставьте устойчиво на пол, примерно на ширину плеч. Лучшего всего делать медитацию босиком – или, во всяком случае, без каблука. Закройте глаза и немного посидите, настраиваясь на свое тело, дыхание…
• А теперь положите руки на живот. Сосредоточьтесь на этой области – представьте, что дышите через свои ладони, наполняя живот энергией. Когда почувствуете, что он наполнился, переходите к следующему шагу.
• Переложите одну из ладоней на грудную клетку – хотя бы ненадолго, пока рука не устала. И представьте, что дышите через эту ладонь. Когда грудная клетка наполнится энергией, как и живот, сделайте еще шаг.
• Теперь представьте, что вы дышите… лбом! Ладони туда класть не надо, т.к. это неудобное положение для рук, вы будете отвлекаться. Просто вообразите, как воздух наполняет вашу голову новой чистой энергией…
• А теперь – самое важное: интеграция! Почувствуйте одновременно живот, сердечную область и лоб, связь между ними. Представьте, что они одновременно дышат.

Добавление:

1.      Живот соответствует Действиям, сердце – Чувствам, лоб – Разуму. Такая медитация позволяет интегрировать эти сферы, связать между собой все «комнаты».

2.      На каждую часть медитации у вас может уходить разное количество времени, и что-то может даваться легко, что-то – трудно.
Все зависит от ваших индивидуальных особенностей – кому-то легче установить контакт с чувствами, кому-то – с разумом…

3.      Для ощутимых результатов одного раза, конечно, недостаточно, как недостаточно сделать 20 приседаний, чтобы похудеть. Поэтому медитацию лучше делать регулярно.

Подготовлено психологом Ириной Соловьевой специально для журнала «Наша психология»

Тело, разум, душа… (Доктор Вальтер Лехлер)

Я врач: доктор медицинских наук, невролог, психиатр, психо­терапевт и специалист по психосоматической медицине. Я всегда был уверен, что мое призвание, мой долг врача и просто человека – лечить болезни, облегчать боль и страдание, вызываемые различными заболеваниями.

По-английски болезнь – „disease”. Никогда раньше я не задумывался над точным значением этого слова, оно было для меня всего лишь именем моего врага, с которым я без устали боролся. Но это имя – не пустой звук, оно имеет свой глубокий смысл: отделим “dis” (не, без) от “ease” (покой, свобода), – и оно будет означать состояние, в котором вы чувствуете себя несвободно, беспокойно, тревожно. Вся болезнь целиком, а не только ее симптомы, проявления и осложнения, – это сигнал тревоги для заболевшего человека, свидетельство о его “несвободе”, и медицина, из века в век совершенствуя свои методы, отличает эту природную сигнализацию, освобождает людей ото всего, что беспокоит их физически, умственно и духовно.

Эти три части разделяют искусственно, но они составляют единое целое. Каждая клетка нашего организма содержит физическую умственную и духовную часть, вне зависимости от того, хотим мы это признавать или нет. Их нельзя отделить друг от друга, они – целое. Нельзя же человека разорвать на части, отбросив “лишнее” за ненадобностью или потому только, что изучением ее занимается другое “ведомство” – религия, а не наука. Это разделение было результатом точки зрения, господствующей в XVIII веке – и в конце концов человек, который всегда был единым и неделимым, стал делиться учеными на тело и разум. В XVII и XIX веках некоторые доктора стали специализироваться в области психиатрии. Первым известным нам психиатром был Филипп Пинель, француз, который родился в 1745 году и умер в Париже в 1826 году.

В то же время отделение тела от двух других составляющих создало два различных вида медицины – та, которая занимается состоянием тела, и та, которая занимается состоянием разума.

Нас учили (и я тоже к этому стремился) облегчать всю боль, уничтожать ее так, чтобы человек мог наслаждаться своей жизнью. Вот почему мы изобрели такое множество способов облегчать боль, и сегодня живем в эпоху обезболивающих средств.

Как врачу, мне понадобилось много времени, чтобы понять, что действительное облегчение боли не является моей целью.

Я обнаружил, что за всеми страданиями, болью, болезнями и всеми теми состояниями, которые вызывают “dis-ease”, лежат жажда и голод по духовному. Эти жажда и голод – не что иное, как стремление человека снова стать единым целым и жить в гармонии с самим собой, не пользуясь искусственными подпорками, протезами, заменяющими одну из своих безрассудно отсеченных частей. Благодаря завоеваниям разума такие подпорки были созданы, и мы перестали существовать как нечто целое, понимать, чувствовать нашу природную сущность, которая находится в постоянной связи с нашей Высшей силой. Мы уже не чувствуем этой связи, не представляем себе, откуда пришли, где находимся и куда идем.

Мы не чувствуем боли, страдания своей души, но она все же дает знать о себе через боль в теле и сбои в разуме, напоминая о себе, требуя к себе внимания и уважения к своим потребностям.

Врачи – врачеватели тела и врачеватели разума – психиатры, психологи, психотерапевты, доктора, имеющие дело и с физической и с умственной стороной человеческой сущности, специалисты по психосоматической медицине – до сих пор игнорировали эту жажду к воссоединению, этот голод по духовности. Они искали способы, методы и теории, при помощи которых можно было бы дать определенное облегчение человечеству, позволяющее ему забыться, освободившись от любой боли.

Они заставляют человека ничего не чувствовать, погружая его в состояние сонливости. Люди перестают понимать, от чего они действительно страдают, и что им действительно нужно. Они погружаются в состояние, в котором они освобождены от боли, но ценой освобождения от способности чувствовать что-либо вообще; состояние, называемое анестезией.

Промышленность создала множество болеутоляющих средств и так называемых транквилизаторов. Все эти „изумительные” средства могут быть действительно хороши, когда используются в нужный момент и на короткое время для облегчения боли, чтобы страдающий человек мог открыть для себя и принять тот факт, что его страдание вызвано его пренебрежением к запросам собственной души.

Мы избрали электрошок, чтобы заставить пациентов забыть о боли по утраченной ими самими связи с другими людьми, близости с ними, родства, забыть о страхе, гневе, обиде на других и злости на самого себя. Именно недовольство собой, неумение простить себе допущенные ошибки, поражения, несмирение со своим прошлым, очень часто и является причиной “disease”, при которой медицина рекомендует электрошок. Приходит забвение, а не исцеление, душа продолжает страдать, но в одиночестве между ней и разумом возведена стена.

Такие эмоции, как ненависть, жадность, зависть, подозрительность, которые люди привыкли старательно прятать от самих себя, не допуская в свой разум и мысли о том, что они могут испытывать такие нездоровые, “недостойные” и “неприличные” чувства, в некоторых случаях разрастаются так, что оказываются в состоянии взломать преграду, отделяющую их от разума и потоком хлынут в него, ужасом осознания вдруг открывшейся действительности парализуя мозг, заполняя всего человека клубком всевозможных неуправляемых страхов. Для таких людей мы изобрели метод, который называется лоботомия. Этот метод используется только на “недоминирующих” полушариях мозга – для тех, кто работает правой рукой, – на левом полушарии, для левши – на правом. Эмоциональная память находится в “недо­минирующем” полушарии.

Лоботомия стирает память о хлынувшем потоке реально живущих в человеке нездоровых эмоций, позволяет разуму построить новую преграду между ним и той областью (областью чувств), которая может обеспокоить его, заявить о своей болезни. Человек продолжает жить, двигаться, работать, более-менее связно отвечать на вопросы: “Какой сегодня день недели?” или “Как зовут вашу сестру?”, оставив в забвении свое духовное Я, жаждущее чувствовать себя дома в этом мире, чувствовать тепло, любовь, доверие, надежду, чувствовать свою связь с Богом.

Об этой взаимосвязи было столько сказано всего в воскресной школе, в обычной школе, в церкви, но мы не можем этого понять, когда услышанные слова воспринимаются только на уровне разума, спрятавшегося от эмоций за искусственно возведенной стеной. Вы можете понять Бога, только раздвинув эту перегородку. Надо только приготовиться к тому, что вначале в эту приоткрытую дверь войдет боль, боль отринутой души. Ее надо принять как должное, пережить, очистить душу от мусора, который в ней накопился. Когда боль утихнет, когда душа начнет заполняться чистыми и светлыми чувствами, приходит понимание, что эти новые, ранее неизведанные чувства – от Бога.

Фактически все эти доктора наук, и врачи, и психиатры, психологи и психотерапевты, сами того не подозревая, изобрели способы не замечать боли, болезни, возникающей при разрыве связи c Богом и с нашим целостным естеством. Все эти способы являются попытками жить, не утоляя своего голода и жажды по прекрасным чувствам, которые можно получить только от Бога, жить, пользуясь грубыми, трудно перевариваемыми суррогатами, носящими те же имена, что и подлинные чувства, но ничего общего с ними не имеющими. Фрейд пробовал это сделать. Юнг пробовал это сделать. Адлер пробовал это сделать. Гештальттерапия, психодрама и все другие виды психотерапии пробуют это сделать. Надежды, порождаемые существованием этих методов, и желание пациента наконец найти облегчение и решение своих проблем, избежав встречи с самим собой, мешают человеку сделать это самому: он надеется, что терапевт и его научные методы сотворят с ним чудо.

Когда все эти надежды, рождаемые психотерапевтическими методами, иссякают, и человек падает на дно, – именно тогда у него появляется возможность для установления новой связи с собой, с другими людьми (а именно это происходит в Программе Двенадцати шагов) и благодаря всему этому новой связи с Богом.

Было время, когда слово “Бог” раздражало меня. Оно не укладывалось в рамки моего понимания. Я не чувствовал связи с Богом и не понимал, как другие могут это чувствовать. Когда кто- то говорил мне, что, возможно, обращение к Богу спасет мою жизнь, я бежал от таких разговоров как сумасшедший. Простое проговаривание чего-то, когда слова проходят через уши сразу в мозг, не рождает понимания, понимание приходит только через опыт, и опыт осмысленный. Цена этого опыта, как говорят в „Анонимных эмоционалах”, – боль и страдание от которых нет способа спрятаться, которые нужно пережить. Человек наконец-то просыпается и видит, что на земле нет никого и ничего (ни врача, ни психотерапевта, ни психолога, ни психоаналитика, ни лекарства), которые могли бы заглушить его жажду по духовности. Эта жажда – его, и только он сам может ее утолить. Он сам должен пойти к колодцу и напиться.

Вера во всемогущество медицины мешает нам. Она создает иллюзию, внушает ложную надежду на то, что человек может счастливо жить в усеченном виде, стоит ему только освободиться от страдания, от боли, вызываемой жаждой и голодом по духовному. Но освободиться от жажды и голода нельзя. О них можно только забыть на время, на какой-то короткий срок, а затем они снова тем или иным способом дадут о себе знать.

Мы впадаем в депрессивное состояние – чувствуем себя ужасно и чувствуем, что это болезнь. Но депрессия – это не сама болезнь, это всего лишь защитный механизм, позволяющий спрятаться от жалости к себе, от безграничной злости, от бессильной ярости из- за событий, которые проистекают не так, как мне хотелось бы, не так, как я считаю правильным. В депрессии мы прячемся. Мы не встаем на ноги и не встречаем реальность лицом к лицу. Все другие психосоматические болезни – это состояния упорного нежелания признавать, впускать в разум сигналы тревоги, которые говорят, что нам стоило бы проснуться и сказать себе: „Ладно, с этим надо что-то делать”.

Медицина действует методом от обратного. Медицина дает нам нечто, что помогает забыть о наших нуждах и спать дальше беспокойным сном. Мы совершаем так много поступков, которых стыдимся, но все они, даже преступления, – всего лишь следствие болезни, возмущения души, не получающей от Бога того, что ей необходимо, чтобы быть здоровой. Мы можем даже причинить кому-то боль только потому, что не в силах терпеть свою собственную. Мы начинаем бросаться на своих ближних и на все, что нас окружает.

Мы все являемся продуктом нашего воспитания. У меня были прекрасные родители, которые сделали для меня все, что могли сделать. Но они воспитали меня так же, как когда-то воспитывали их самих, как воспитывают большинство людей: в убежденности, что все – и зло, и добро – приходит извне. Вирусы, проникающие в тело извне, вызывают в организме различные заболевания, лекарственные препараты изгоняют болезни из тела. Внешние события складываются вокруг человека таким образом, что его рассудок не выдерживает и помрачается; разработанные медициной методы помогают обрести просветление, облегчение. Я верил в вирусы, в несчастные случаи, в лекарства, в психо­терапевтические методы и не верил в себя самого. До пятидесяти лет я не сознавался себе в том, что все время ощущал себя щепкой в водовороте событий, в сутолоке окружающей меня жизни, беспокоился только о том, чтобы кто-то или что-то не задело меня, не развернуло поперек течения и не утопило. Я все свои силы тратил на установление связей отталкивания или притяжения с внешними обстоятельствами и ни разу не заглядывал внутрь себя. Сейчас, когда мне пятьдесят четыре года, я чувствую себя в этом мире свободно. Теперь ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕСУ Я (responsible).

Знаете ли вы, как удивительно это слово? Оно звучит одинаково в английском, французском и немецком языках. Оно значит – становиться способным отвечать. Оно значит – иметь внутреннюю потребность находить правильный ответ на вопросы, предъявляемые нам жизнью и внутреннее ощущение гармонии, успокоения, когда этот правильный ответ найден. Это значит отсутствие постоянной рефлексии, умение сказать “да, да”, или “нет, нет” вместо прежних “да, но нет”, или “нет, но да”. Это радость, это удовольствие для меня, это чувство прикосновения к истине. Это чувство партнерства с самим собой здесь и сейчас, чувство партнерства со своей квартирой. Ведь она тоже часть меня. Я сам ее обставляю, украшаю и содержу в том порядке, который соответствует моему внутреннему порядку. Погода, климат, ветер, страна, в которой я родился, язык на котором я говорю, языки, которые я выучил, пол, прикосновение к чему-либо, ощущение своей плоти – все это находится со мной в партнерстве, как в песне – мелодия и стихи.

Оттого, какие отношения я установлю со своими партнерами, насколько верно я научусь им отвечать, зависит, какой у нас получится диалог и как он будет проходить: в атмосфере взаимоприятия и взаимопонимания или бурного конфликта, вплоть до разрыва отношений, когда все вокруг так раздражает, что хочется спрятать голову в песок как страус при приближении опасности, уйти в депрессию, в слепоту, в глухоту, в немоту, в неподвижность. Решения, предлагаемые нам медициной, психологией и психотерапией, лечат только симптомы, только проявления болезни в теле и в разуме. Иногда медицина прекрасна, потому что она помогает нам выжить, когда мы при смерти. Выжить, чтобы мы могли сами найти способы жить полноценной жизнью, которая возможна только в гармонии тела, разума и души.

Билл В. и д-р Боб основали Программу Двенадцати шагов, потому что медицина, общественные организации и церковь – все, что призвано помогать человеку, и все, что рассматривало человека только с одной, “своей” стороны, в борьбе за свои приоритетные права, забыв, что человек неделим и в нем нет “главной” стороны, все стороны равноправны, как в треугольнике – больше не могли ответить на страдания человека. Ни один из предлагаемых ими ответов не был нужным ответом. Биллу В. и д-ру Бобу надо было решать – жить им или умереть. Они выбрали жизнь.

Это было бы трагедией, если бы медицина или психотерапия вмешались в основание Анонимных Алкоголиков (АА) и Программы Двенадцати шагов. История развития АА показывает, что трагедией заканчивались и все попытки Церкви (самых разных конфессий) вмешиваться в дела групп АА, начать им диктовать свои условия: такие группы неминуемо распадались, и члены их возвращались к употреблению алкоголя. Каждый из нас носит ответ в себе, Программа учит нас прислушиваться к себе целостному, нести за себя ответственность и самому решать, нужен ли мне сегодня врач для тела, психотерапевт для разума или священник для души, или я смогу обойтись без их помощи, потому что сегодня я сам отвечаю за себя. Я слышу себя. Я честен сам с собой, и я не стыжусь обратиться за помощью к другим людям, к специалистам, если я чего-то в себе не понимаю.

Разум, Душа и Тело в танце жизни — это и есть гармония.

КАК РАЗУМ, ДУША и ТЕЛО ТАНЕЦ ЖИЗНИ СТАНЦЕВАЛИ.

Жили-были Разум, Душа и Тело.

Тело было маленьким. Душа и Разум боролись за место под солнцем.

Сначала побеждала Душа, потому что Разуму особо нечего было делать. Телу давали все необходимое, Душа радовалась, что Тело нежили и лелеяли. Тело стало подрастать,  Разум потирал руки – ему все больше и больше приходилось включаться: то надо Телу помочь не срыгивать, то Тело начинает спать не по расписанию — тоже Разуму работа, то вот координацию надо отточить.  Но при всем при этом  Тело делало, что хотело, а Душа этому радовалась. Разум возмущался: как так? Все же должно быть под контролем! А иначе как? Вот в больнице, например, там всякие приборы и все контролируют, а Тело там себя чувствует в безопасности. Разум же для того и существует, чтобы за безопасность отвечать. Значит, надо контролировать.

Однажды к Телу  приехали гости. Тело радовалось и Душа вместе с ним. Гости привезли вкусностей. Тело сунуло в рот большую круглую  конфету, а гость рассказывал какую-то смешную историю.   Телу стало так весело, что оно кааак закатилось громким заливистым смехом, откинув назад голову, что  конфета закатилась прямиком  в горло.  И стало Телу не до смеха. Не вдохнуть, не выдохнуть – страшно!!!

Вот тут-то Разум проявил себя во всей красе: быстренько все  силы мобилизовал,  нужные мышцы сконцентрировал, другие – расслабил, конфета благополучно удалилась, Тело задышало и, конечно же, поверило в то, что в Теле главный – Разум. Что именно от Разума зависит: жить или не жить. Душа, пристыженная, спряталась в самый дальний уголок Тела, и стала жить, как падчерица.

Тело подросло, ему нужна была Душа для вдохновения, для творения. Тело ее призывало: «Эй, Душа, поди-ка сюда! Надо стихотворение написать! Песню спеть! Станцевать! Статью! Картину! Что ты еще можешь? Да что ты вообще можешь? Да если бы не я да не Разум, то какой бы от тебя толк-то?» Не могла Душа отказать Телу, ведь свое оно, родное. Но что бы Душа ни делала – никогда она не получала ни благодарности, ни любви. Только слышала очередное «давай!». Душа Телу принесет в дар какое-нибудь Творение, а Тело, не глядя, положит его в тумбочку, и говорит: «Спасибо, конечно, но ты же можешь больше и лучше, да, дорогая?»

Душа вздыхала тихонечко, иногда даже плакала,  а Телу казалось, что у него все отлично. Разум контролировал  вдох и выдох, все у него было расписано на перед, в планах были победы, поражения были исключены. Телу запрещалось что-либо чувствовать, потому что это лишний расход энергии. Разум четко следил за энергобюджетом. Сердце на выдохе выдавало Телу порцию энергии в виде крови, обогащенной кислородом. На вдохе кровь возвращалась в сердце. Дебет с кредитом всегда сходился, Разум был спокоен.

И вот однажды Телу вздумалось влюбиться. Душа ожила и запела.  «Что за черт?» — подумал Разум. Сильные чувства заставляли сердце биться чаще, Тело дышало не ровно, расход энергии увеличивался, дыхание становилось поверхностным. Разум возопил: «Тело! Одумайся! Ты же помнишь тот случай с конфетой! Ты ж чуть кони не двинуло! Ведь только благодаря мне ты сейчас живешь! Забыло? Тогда ты поддалось чувствам и сейчас опять двадцать опять?!» Тело вытянулось по стойке «смирно!», взяло под козырек и поверило, даже убедилось,  что сильные чувства несовместимы с жизнью.  Сильные чувства – это всегда страх умереть, поэтому спасибо Разуму, который все держит под контролем, не дает расслабиться (как тогда с конфетой), всегда помогает быть в состоянии бдительного напряжения.

Так Тело и жило. Нельзя сказать, что весело, но зато в сытости и безопасности. Умирать же никому не хочется, правда?

Сытая жизнь опасна тем, что в ней все время спать хочется.  Так и в нашей истории случилось. Разум стал жиреть,  скорость его совсем снизилась почти до не движения.  Тело жило по-прежнему в безопасности, но и без радости, без смеха, без вдохновения. Ведь для вдохновения надо было сделать вдох поглубже, а у Разума энергобюджет был выстроен четко и непоколебимо – копеечка к копеечке.   У Разума и смеяться, и плакать не моги. Потому что – какой смысл плакать? Слезами же горю не поможешь. Оно, вроде бы, и верно, веками все-таки  пословица выстрадана. Можно сказать, что творение коллективного Разума. А с другой стороны: человек ведь не машина. Да и другая присказка есть: поплачь – легче будет. Но вторую поговорку, наверное, сердобольные люди придумали, у которых сердце не только функцию насоса выполняет, но и за дела душевные отвечает. Но Разум не признает ничего такого. Разум считает, что это бабушкины сказки – про Душу.

Но когда скорость Разума снизилась, то хватило ему ума догадаться, что что-то пошло не так. Выходит так, что когда совсем безопасно, то это опять опасно, потому как ведет к недвижению. А нет движения – нет жизни. Получается, что за что боролись – на то и напоролись. Разум старался, чтобы Тело жило, а оно стало вместе с Разумом жиреть и заплывать, и, по большому счету, умирать. Сердце стало биться с перебоями, одышка появилась, да и другие внутренние органы стали выходить из-под контроля.

Однажды, когда все спали, явилась во сне к Разуму-Душе-Телу Вера. И позвала их с собою в Пространство Любви и Света. Когда Разум спит, его можно немножко обмануть – ослабить бдительность. Очутившись в Пространстве Любви и Света, Разум-Душа-Тело догадались, что это Пространство – суть Творчество, то есть место, где живут Творцы. Там звучала музыка, все танцевали.

Тело, Разум и Душа оказались как будто  каждый сам по себе. Разум сначала стеснялся, потом увидел, что на него никто не смотрит, и стал выделывать такое, что сам от себя не ожидал. А ведь все его члены затекли, пока он, зажиревший, охранял Тело от несуществующих опасностей. Поэтому Разум двигался и получал наслаждение от танца. Тело двигалось в такт музыке и Разуму.  А где же Душа? Оказалось, что музыка, которая звучала, это и была сама Душа. Суть Души –  звучать.  Тело, Разум и Душа – все вместе и одномоментно получали наслаждение от танца. Это был их Танец Единения. Телу и Разуму нужно было лишь следовать за звуком, за музыкой, которая и была Душа. В их триединстве была Сила, которая давала гораздо больше энергии, чем тот энергобюджет, который вел Разум. Тело ощущало, что, когда оно следует за звуком, то это чудесным образом совпадало с его желанием сделать именно такое движение. Звук как будто предугадывал то, что хочет сделать Тело. Тело улыбнулось, и Разум подумал: «Так вот в чем смысл выражения – следуй своим желаниям! Надо просто танцевать под мелодию Души! А моя сила в том, чтобы творить сонастройку Тела и Души. Тогда, втроем, мы наслаждаемся  этим  ТАНЦЕМ ЖИЗНИ!»

P.S.  История записана во время сессии методом голографического коучинга. Суть запроса была в том, что героиня, обладая неким даром, стеснялась его реализовывать, думая, что это никому не нужно, что она, наверное, ленивая.  После сессии и осознаний появился план действий, включающий  в себя и музыку, и танцы, и чувствование, и следование желаниям – мелодии Души.  О результатах доложу через время 😊. Записаться на сессию голографического коучинга можно, написав на почту shaginaverh@mail. ru . Подробнее о том, что такое коуч-сессия можно прочитать ЗДЕСЬ

Евгения Шагина, с любовью.

Что важнее ТЕЛО, ДУША или РАЗУМ и почему???? — Спрашивалка

Что важнее ТЕЛО, ДУША или РАЗУМ и почему???? — Спрашивалка

Психолог Караганда

Что важнее ТЕЛО, ДУША или РАЗУМ и почему???? разум душа тело

7 лет

183

20

0

Ответы

Ваня Ман

Разум и душа мне кажется это одно и тоже ,на мой взгляд в постановки данного вопроса . Ну если знаете как в тесте выберите 1 из 3 то я бы выбрал разум

7 лет

0

Ал

Александра

Душа) Потому что Без души не было бы разума. Тело..лишь оболочка

7 лет

0

Психолог Караганда

А почему связаны душа и разум между собой?

7 лет

1

Ал

Александра

Вот как говорят: «Да ты бездушный человек!». Говорят, потому что человек сделал какие то плохие — неразумные поступки..Следовательно можно предположить, что если есть душа..есть разум..

7 лет

1

Психолог Караганда

Интересное рассуждение, спасибо!

7 лет

1

Ал

Александра

И Вам)

7 лет

1

Психолог Караганда

7 лет

1

ВИ

Валентина Иванцова

Всё важно. Тело без души ужасно, а душа без разума глупа.

7 лет

0

Хесенгуэй Иванов

ты же психолог,должна знать,что душа-главное

7 лет

0

Психолог Караганда

Я знаю, но хочется знать мнение окружающих!!!!

7 лет

1

АИ

Александр Иванов

Важна гармония между телом, разумом и душой.

7 лет

0

РЛ

Рита Ларина

Все важно.Нужно держать себя в гармонии.

7 лет

0

SV

Sid Vicious

Что важнее, чай вода или сахар и почему??

7 лет

0

АХ

Алексей Хегай

это три неразделимые вещи

7 лет

0

Гена Пукин

ни что не важно. все тлен

7 лет

0

ДГ

Дмитрий Григорьев

разум всем заправляет

7 лет

0

Алек Сандр

разум…

7 лет

0

Кисонька-Мурысонька

руки)

7 лет

1

Алек Сандр

почему руки?

7 лет

1

Кисонька-Мурысонька

сильные руки) с жилками) потому что, добрый день)

7 лет

1

Другие вопросы

Когда прекратится бендеровская пропаганда на проекте?

Сила человека в духе. Почему псевдооппозиционеры не хотят возродить Русский дух и душу через популяризациют та

Пенсия по потере кормильца. Моя мама получает пенсию на меня. Могу ли я получать её как-нибудь сам

Почему мама меня не любит? Еще этот дядя Слава ( мой отчем )

Какая разница между фашизмом и нацизмом?

А почему украинский язык больше сохранил старославянских слов чем теперешний русский?

помогите! по литературе! примеры гротеска в повести как мужик двух гинералов прокормир и дикий помещик

С какой целью Лермонтов не использует причастных и деепричастных оборотов? Помогите! очень срочно!

подскажите где можно списатт отзыв о рассказе бирюк

как перевести число из ТРОИЧНОЙ в ДЕСЯТИЧНУЮ систему счисления? например 111. например 111

Подскажите пожалуйста, У меня с мужем разные фамилии, могу ли я дать при рождении ребенку фамилию не мужа и не свою?

реферат на тему духовность и нравтсвенность

Тренажерный зал. Подскажите какой нибудь хороший тренажерный зал в Москве.

Зачем нам врут СМИ о митинге в Санкт-Петербурге, утверждая, что на Марсовом поле было 1,5 тыс. человек?

Укажите вещества изомеры и вещества гомологи

Инструмент матрица Душа-Разум-Тело. Статья. Духовная психология. Самопознание.ру

Матрица Душа-Тело-Разум = X, Y, Z.

Давайте разберём предназначение души, тела и Разума в системе человека.

• Предназначение тела — опорность.
• Предназначение разума — структурность.
• Предназначение души — чувствование.
• Душа — чувствует или предчувствует.
• Разум — мыслит, структурирует.
• Тело — действует, реализует.

Почему, когда человек либо много понимает, либо много делает, но всё равно его ключевое состояние не меняется?

Потому что нет связи между душой, телом и разумом. Сейчас много говорят про нейронные сети, про Global mind.

Целостное развитие происходит, когда есть осознанность, которая накапливается и объединяет Разум, Душу и Тело. Эти три составляющие начинают расти, и это, в свою очередь, даёт новый рост осознанности. И так по спирали.

Внутреннее состояние влияет на качество внешней деятельности.

Эти три составляющих, как правило (Д, Т, Р), развиты неравномерно. И важно в их развитии стремится к балансу.

Допустим, у человека развит Разум. Какой может быть развитый разум?

• Разум — мыслящий.
• Разум — душевный, чувствующий.
• Разум — телесный, материализующий какое-то событие.

Если бы Разум обучил Душу и Тело, то получилось бы:

• Душа — мыслящая (мыслит инсайтами).
• Душа — чувствующая, разумная.
• Душа — творящая, созидательная.

Тело — разумное

• чувствующее,
• реализующее.

Гармония — когда все 3 составляющие находятся во взаимодействии, которое меняет, преобразует мир, начиная с себя. Постоянно происходят попытка соединения потенциального центра с тремя составляющими, попытка самоорганизации.

И когда хоть какой-то сигнал проходит, получается резонанс.

Когда в детстве ребёнка не слышат, не принимают во внимание его чувства, у него возникает ощущение — «меня нет», «я не важен». Он начинает подавлять свои чувства и воспринимает себя, как функцию.

Развитие приводит к тому, что человек начинает сам себя слышать, возникает резонанс, и возникает «я участвую», и появляется ответственность за формирование своего состояния.

Понимая свои личные особенности (например, первая реакция всегда страх и отталкивание или нападение и осуждение) и принимая ответственность за своё состояние, человек понимает, что не обязан ходить со своей болью.

Интересно, что, изучая Александера, мы находим зависимость состояния от поз.

Определённые позы создают определённые состояния, меняя позу, можно менять состояние. Значит, если уметь переходить из состояние в состояние, можно управлять собой. Можно через тело. Можно через психопрактики-разум.

Есть очень важные и мощные инструменты со своим сознанием. Отождествление (погружение) и разотождествление.

Разотождествление — умение себя отделять от текущего состояния (через тело — увидеть новые пути и запустить процесс, через душу — трансформировать состояние).

Как достигается разотождествление?

Фиксировать состояние — наблюдать, не присваивать (это не моё состояние), фиксировать (состояние внутри и вовне), исследовать своё состояние, привязки к положению тела.

Ложное «Я» возникает, когда мы думаем, что кроме наших ожиданий, наших представлений о себе, ничего другого не существует. Это очень узкий сектор.

То, что я представляю о себе — это защитная реакция от моих ожиданий, рухнувших планов, отчаяния.

Есть техники, которые переводят состояние из точки А в точку В.

• Техника Шаг:

1. Вспомнить ситуацию и своё состояние.
2. Найти чувства в теле и описать (плотность, вес, вкус, температура, цвет и т.д.).
3. Телом усилить эти чувства (принять такую позу, такое положение/мимику, которое захочется).
4. Выйти — шаг назад, как из старых валенок и руками отодвинуть.

Таким образом, мы помогаем своему телу проживать глубоко и освобождаться. Так формируется способность управлять бессознательными процессами.

В следующий раз мы говорим, как применять матрицу ДТР для развития.

До новых встреч.

Статьи автора

Всем привет, друзья! Поговорим о «болях» терапевта и болях клиента. Всем практикующим терапевтам, психологам, консультантам, коучам и специалистам и другим известна проблема «невзятия» внутренней ответственности клиента за решение своей задачи, за свой результат. Даёшь технику, которую необходимо… Читать дальше	После наших прошлых статей о том, как найти в себе силы и энергию, наиболее частыми вопросами было: «С чего начать», «Какие вопросы себе задать, чтобы проблемы начали разрешаться?». Для начала необходимо честно понять, есть ли внутренняя готовность получить ответы на эти вопросы, что вы будете делать… Читать дальше
Вопрос, конечно, не только в том, что именно женщины не выходят замуж, мужчины аналогичного склада так же часто не могут найти себе пару, а если и посчастливиться встретить того самого партнёра, то не могут сохранить отношения. На самом деле, сложного в создании крепкого союза нет. Мы уже писали ранее… Читать дальше	Достаточно часто люди пишут о необходимости публикации практик, способствующих развитию. Наш лозунг, пронесённый сквозь все статьи и семинары: «Начинать нужно с себя». И прежде всего необходимо начать с очищения своего сознания от деструктивных событий, которые продолжают влиять на наше настоящее… Читать дальше

Другие статьи автора

Читайте также

Глубина — это наше внутреннее, наше понимание себя и окружающих событий, принятие ситуаций такими, как есть, какие мы создали. И очень важно анализировать происходящее. И именно вчера я задавала вопрос — почему мне не вернулись средства, на которые я рассчитывала. И сегодня я прочла статью в соцсетях… Читать дальше	На духовный путь я встал почти 30 лет назад, так уж сложилось. Было некое разочарование в жизни, ощущение бессмысленности. После окончания университета перспективы дальнейшего развития словно были утеряны. Для меня наступили серые рабочие будни. К тому же, моя девушка, с которой у меня был длительный… Читать дальше
Сознание человека очень подвижно и подвержено влиянию мыслеформ, причём не только своих, но и чужих, иногда даже не человеческих. Мы, как антенны, можем ловить мысленные сигналы, находящиеся в нашем энергетическом пространстве, и с лёгкостью воспринимать их как свои, поэтому я не рекомендую вам думать… Читать дальше	Дельфины — развитая цивилизация, живущая на Земле, ещё со времён, когда суша только раскололась и появились континенты и океаны. Придя сюда на Землю со своей задачей — трансформировать планету для лучшего состояния экологической среды, для поддержания на ней гармоничного энергетического климата. Они… Читать дальше

• ВКонтакте

Павел Раков «Сила женского притяжения»

Психология отношений

Книга «Сила женского притяжения» — эффективное и остроумное руководство по преобразованию мечты в реальность. Книга основана на эксклюзивном онлайн-курсе Павла Ракова, который призван помочь уставшим от одиночества женщинам найти идеального партнера и добиться поразительных успехов.

Фото

Unsplash

У каждой пары есть своя история знакомства и любви, которую они любят вспоминать и рассказывать друзьям и знакомым и которую мечтают однажды поведать своим детям и внукам.

Но для начала определимся, что такое настоящая любовь. Об этом я уже писал в своей книге «Что хочу, то и получу. Трехшаговая технология успеха». Итак, настоящая любовь означает, что вы любите человека телом, душой и разумом.

Любовь разума – уважение

Это любовь за что-то. Многие говорят, что браки по расчету крепкие. Да, это осознанный выбор. А уважение – признание силы, профессиональных навыков, достоинства. Бывает, что люди уже не любят друг друга телом, но живут вместе и имеют интимные отношения из уважения. Любой союз, основанный на любви разума, со временем будет только крепче. Чем более человек развит интеллектуально, тем выше будет его любовь разума. Если вы хотите развивать ее, вы должны развиваться самостоятельно и быть выгодным партнером. Чтобы супруг понимал, что вы здоровы, зарабатываете, с вами безопасно, вы никогда не подведете, не отберете чужого, уважаете интересы партнера и не будете ограничивать его личное пространство. Рядом с вами приятно появиться в обществе, ваш внешний вид и навыки коммуникации находятся на высоте. Всем этим будет создаваться любовь разума.

Любовь духовная тоже развивается

Вы любите солнце. Но вы же не хотите его физически? Или детей, или собаку? Это безусловная любовь. Любовь души создается между людьми во взаимоотношениях «ученик – учитель». Чем больше вы вкладываете в партнера знаний, опыта, помогаете ему, тем больше будет ваша любовь души. Естественно, сильная духовная любовь будет только у человека с высоким духовным потенциалом. И только тот, кто стоит на пути духовного развития, может испытывать это настоящее чувство.

Любовь тела — это половое влечение

Оно зависит от вашего здоровья: питания, движения, мыслей, количества феромонов, которые выделяете вы и ваш партнер. Само по себе половое влечение проходит через полгода контактирования с партнером. Даже понятие «медовый месяц» показывает определенный срок конца горячих страстных отношений между мужчиной и женщиной. Если человек любит еще душой и разумом, то он выходит на другой уровень взаимопонимания. Любовь тела прежде всего развивается движениями, дыхательными упражнениями, правильным питанием. В здоровом теле — здоровая любовь!

Интересный случай был в моей жизни. После армии, прежде чем заняться бизнесом, на полгода я устроился водителем. Один опытный коллега, мужчина в возрасте, работал в той же организации на панелевозе. Не знаю, почему я у него спросил, что такое настоящая любовь. Его ответ я помню до сих пор: «Это когда ты свою жену с каждым годом хочешь все больше и больше». В этих словах есть сила и энергия.

В ОБЩЕМ, ЛЮБОВЬ ЖЕНЩИНЫ К МУЖЧИНЕ СОСТОИТ ИЗ ТРЕХ ОСНОВНЫХ СЛАГАЕМЫХ:

1. Любовь тела. В простонародье она называется «влюбленность». Она же «любовь с первого взгляда». Не что иное, как обычное половое влечение. Такой вид любви заканчивается очень быстро. Партнеры могут потерять интерес друг к другу уже через месяц.

2. Любовь разума. Она состоит из многих факторов. Самое важное — это уважение. Уважают человека в основном за лидерские качества. Кроме этого, любовь разума состоит из человеческих качеств, свойств личности. Такие женские качества как благодарность, принятие, чуткость, понимание, нежность, доброта, ласка, сила воли, верность, юмор и доверие возбуждают мужской мозг и создают любовь разума.

3. Духовная любовь. Ее можно сравнить с родительской любовью. Иногда между партнерами бывает даже любовь вопреки логике. Создается такой вид любви через совместное преодоление различных сложностей. Если пара развивается, познает много нового, настроена на созидание и творчество, то духовная любовь крепнет.

Фото

Unsplash

ВОТ ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ К НАШИМ ТРЕМ СЛАГАЕМЫМ:

ЛЮБОВЬ ТЕЛА – что люблю?

ЛЮБОВЬ РАЗУМА – за что люблю?

ЛЮБОВЬ ДУШИ – как люблю?

Настоящая любовь – это все три ипостаси, вместе взятые.

Хорошая новость заключается в том, что эти любови можно развивать. Горе тем, кто сидит и ждет, что чувство «нечаянно нагрянет». Бездействуя, человек уменьшает свои шансы на настоящую любовь и теряет даже тот дар, который был дан природой. Тело стареет, мозг скудеет. Деструктивные убеждения все больше негативно влияют на его жизнь. Вода, которая не течет, тухнет и превращается в болото… Помните об этом!

А теперь истории, которые мне прислали девушки, посещающие мои тренинги.

«Я забыла о себе прежней – завораживающей и притягательной»

«Все началось с того, что я решила кардинально в своей жизни все поменять! Работу, жилье, людей вокруг, в конце концов. Решила, потому что любая вечеринка подруг заканчивалась всеобщей депрессией – где мужчины? А вот последняя из них закончилась по-другому.

Мы стали мечтать, как поедем на побережье Тихого или Атлантического океана на кабриолетах и будем кайфовать от свободы! Эту мечту я воплотила в жизнь – одна из четырех мечтавших, через полгода усилий, вложений и поисков. Сама нашла попутчика и на три недели укатила в США, где посмотрела все чудеса природы от Сан-Франциско до Нью-Йорка. А по возвращении, вдохновленная, наполненная драйвом и понявшая, что свои мечты мы исполняем сами, не смогла мириться с тем, что есть, – и понеслось. Новая работа, новое жилье, новые знакомства, новый имидж! На новой работе меня ждал меня мой принц! А до этого я просто не замечала мужчин. Я наслаждалась своей красотой, женственностью и умом. Меня слушались прорабы, главные инженеры и пели дифирамбы подчиненные. Вот такую и замечают мужчины. Неосознанно, но прямо как учит Павел Раков! Внимание одновременно всем и никому конкретно.

Он был уверен, что такие женщины, как я, не бывают одинокими

Мой будущий муж позже признался, что он сразу влюбился, но год думал, что я занята другими отношениями. Он был уверен, что такие женщины, как я, не бывают одинокими. А когда узнал, что у меня никого нет, то появился неожиданно перед подъездом моего дома и спросил: ”Прекрасная вы моя, а любите ли вы театр?” И понеслось – прогулки, театры, море цветов! Надо сказать, что я постоянно сбегала от него, потому что мне все время надо было куда-то бежать по делам. И эти дела работали на меня. Он признался мне в любви уже через месяц, на что я промолчала. Тогда он взял на себя все мои дела по машине, ремонту и прочей мелочевке. Разгружал, чтобы я только могла пойти с ним на свидание. Привез на озеро, посадил в шезлонг и сказал: «Отдыхай”! Я смотрела, как он суетится с шашлыком и накрыванием стола для нас двоих, и подумала: «Черт побери – это ОН!” Через пять месяцев мы поехали вместе в отпуск, через восемь месяцев он сделал мне предложение прямо в Новый год! В августе мы расписались.

Я четко и отчетливо понимаю, что все так произошло, потому что, если ты к чему ты стремишься и чего ищешь, то ты это получишь! Хочешь счастья? Двигайся к нему и не обращай внимания ни на какие условия. Смени картинку, попробуй по-другому, поменяй обыденность – хотя бы маршрут следования до пункта назначения. Кстати, на тренинг Павла Ракова я попала, потому что забыла о себе той прежней – завораживающей и притягательной. Я проросла бытом – и в итоге стала получать меньше восторженных слов от своего мужчины.

Сейчас мы возвращаемся к прекрасному началу, флирту, игре, интриге, желанию видеть, слышать, прикасаться друг к другу. И я верю, что счастье в моих руках и что я чертовски хороша.

Уверенность во мне растет с каждым днем!

Надежда О.»

Фото

Unsplash

«Поставила жениху условие: покупаем квартиру или расходимся»

«Мы познакомились в детском лагере в 15 лет, были в одном отряде. После лагеря не общались вообще, и вот на юбилей этого лагеря были приглашены все, кто там отдыхал. И мы встретились и узнали друг друга. Начали общаться. Через пару свиданий он предложил жить вместе и снял комнату в коммуналке. Мы были студентами на последнем курсе, комнату он снимал на деньги с подработок. Через год я поставила условие о покупке квартиры в ипотеку, или расходимся. Заняли кучу денег у всех знакомых и купили квартиру. Через полгода после покупки, когда слегка разобрались с долгами, поженились. Но чтобы пожениться, я тоже ставила ему конкретные сроки и примерно пошагово направляла на то, где на все это ему самому брать деньги. Вот так и живем.

Ольга Е.»

Фото

Unsplash

«Он сделал предложение – упал передо мной на колени прямо на улице»

«После расставания с женихом оставшись одна, пошла на сайт знакомств, чтобы найти попутчика в тур. Хотела поехать в Сочи. И искала людей, которые собираются в компанию, чтобы вместе поехать в теплые края отдохнуть. Никто никому не обязан, но компания есть, все по-дружески. И именно на сайте я нашла своего будущего мужчину, который собрал группу в Сочи. Мы встретились, пообщались, но потом поездка не получилось по срокам. Однако решили вновь встретиться, чтобы обсудить, кто как провел лето.

И скоро я влюбилась! Все было прекрасно… Мы даже купили новогодний тур. Но в ноябре он вдруг говорит, что он не готов ни к чему серьезному и вообще хочет со мной расстаться. В этот момент разговора буквально за несколько минут у меня температура поднялась до 39 градусов. Вот такой я испытала шок! Потом наступили ужасные дни. Я рыдала. Искала сочувствия в службе доверия… Была зеленая и несчастная. Ему не звонила.

Он позвонил через несколько дней, ну, типа узнать, как у меня температура. Решили встретиться и обсудить все вопросы, в том числе и оплаченный тур на Новый год. Решили встретить праздник вместе. Но! Я спросила: „Мы расстаемся 1 января? Я должна знать сроки, когда я могу строить свою личную жизнь“. Он ответил: „Тур до 3 января, потом – Рождество… Давай поговорим об этом после“. Я продолжаю настаивать: „Значит, расстаемся 8 января? Во сколько часов? Мне надо знать время для новой личной жизни“.

А потом было еще веселее. Я знала, что мы расстаемся. И поэтому решила любить его так, как люблю – не сдерживаясь. Говорить о своих чувствах, не скрывая ничего. Как оковы пали…

Мы встретили Новый год, потом Рождество. И я напоминала о сроках расставания… Потом он захотел встретить вместе старый Новый год. А я опять уточнила: „То есть 15 января я свободна? А во сколько? Утром? Днем? Скажи мне час…“ Я даже не знаю, откуда во мне было столько внутренних сил! И он признался, что уже на Рождество знал, что женится на мне! И после старого Нового года сделал предложение. Упал передо мной на колени прямо на улице. Вот такая история. Но мы все-таки расстались, но только через 10 лет. Там уже были другие причины, не столь интересные. Но как выходила за него замуж – это помню как вчера.

Анна И.»

Рита Ли

---

Теги

• отношения
• что почитать

15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу

Интегративное здоровье

15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу

Костоправ Джесси Чаппус, округ Колумбия

Хиропрактик

Джесси Чаппус, округ Колумбия, мануальный терапевт. Он имеет степень магистра Канадского мемориального колледжа хиропрактики в Торонто, Онтарио, и степень бакалавра в области кинетики человека Виндзорского университета.

15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу

15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу

Автор изображения Сергей Филимонов / Стокси

15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу

Последнее обновление 22 января 2021 г.

15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу 15 простых советов, как сбалансировать разум, тело и душу

Вот список из 15 суперпростых вещей, которые помогут сбалансировать разум, тело и дух. Медленно начните включать их в свой распорядок дня и посмотрите, как они положительно повлияют на ваше общее состояние здоровья:

1. Упражнение.

Найдите упражнение, которое вам нравится, и начните делать его регулярно. Исследования показывают, что физические упражнения улучшают настроение, насыщая мозг кислородом и высвобождая эндорфины хорошего самочувствия.

2. Быть благодарным.

Перестаньте думать о вещах, которые у вас есть, и оцените их. Вы можете либо составить мысленный список того, за что вы благодарны утром или прямо перед сном, либо записать их в дневник благодарности. Польза для здоровья от благодарности обширна: простое действие может помочь снять стресс, укрепить социальные отношения и многое другое.

3. Высыпайтесь.

Сон регенерирует ваше тело. Чем больше вы спите, тем лучше вы будете работать на следующий день. Если у вас есть проблемы с восстановительным отдыхом, в котором нуждается ваше тело, ознакомьтесь с этим списком комплексных способов улучшить ночной сон.

4. Дышите глубоко.

Возьмите за привычку делать глубокие вдохи в течение дня и подумайте о том, чтобы установить постоянную практику дыхания, используя эти техники дыхания для начинающих. Дыхательные упражнения связаны со многими преимуществами, такими как снятие стресса, снижение артериального давления и более четкое внимание.

5. Установите в доме фильтры для воды.

В зависимости от того, где вы живете, ваша водопроводная вода может содержать вредные химические вещества, такие как PFAS. Введите свой почтовый индекс в базу данных водопроводной воды EWG, чтобы узнать, что имеется в вашем сообществе, и подумайте о том, чтобы инвестировать в правильный фильтр для вашей воды.

6. Заземлите себя.

Буквально. Как можно чаще ступайте босыми ногами на землю, чтобы воспользоваться целебными свойствами природы.

7. Ешьте органику.

Ознакомьтесь с последним списком «Грязной дюжины», чтобы узнать, какие фрукты и овощи являются наиболее важными для покупки органических продуктов ради вашего здоровья.

8. Занимайтесь йогой.

Расскажите об упражнении, которое так же полезно для ума, как и для тела. Если у вас еще нет установившейся практики, вот несколько советов по йоге для начинающих.

9. Улыбайся больше.

Это прекрасно, и некоторые исследования даже показывают, что «фальшивая» улыбка может сделать нас счастливее в данный момент.

10. Проводите больше времени с близкими.

В нашей напряженной жизни нам нужно находить время для людей, которые для нас важнее всего. Каждый день проверяйте хотя бы одного друга или члена семьи, чтобы узнать, как у них дела.

11. Живи своей страстью.

Делайте больше того, что любите, и меньше того, что не любите. Практика визуализации может помочь вам понять, как ваши увлечения могут выглядеть на практике.

12. Медитировать.

Каждый день выделяйте время, чтобы отдохнуть. Вам не нужно делать это долго — самое главное — просто не отставать от своей практики медитации, чтобы она вошла в привычку.

13. Подумайте о фильтрации вашего душа.

Помните тот момент о водопроводной воде? То же самое касается вашего душа! Подумайте о покупке фильтра, особенно если у вас сухая или чувствительная кожа.

14. Больше гуляйте на свежем воздухе.

Отправьтесь в поход и насладитесь природой. В частности, выход в зеленую зону может помочь снизить риск развития определенных неврологических заболеваний.

15. Ешьте много зелени.

Темная листовая зелень богата витаминами и минералами. Каждое утро начинайте с полезного зеленого смузи и почувствуйте, как ваше тело благодарит вас за это.

Больше здоровья

• 9 преимуществ использования алоэ вера для ухода за кожей и не только
• 25 естественных способов сохранить сияющую молодость кожи
• Уксус и пищевая сода для волос: очищающий шампунь своими руками
• Сухая чистка: пошаговое руководство + 3 лучших преимущества для кожи
• 13 советов о том, как построить хорошие здоровые отношения

Последние статьи

https://www.mindbodygreen.com/articles/tips-to-balance-your-mind-body-soul

Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку

Имя папки

Ваша статья и новая папка сохранены!

Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!

Закрыть

Тело, душа, разум и дух | Метафизика разума

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicМетафизика разумаМетафизикаФилософия разумаКнигиЖурналы Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicМетафизика разумаМетафизикаФилософия разумаКнигиЖурналы Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

• Иконка Цитировать Цитировать

• Разрешения

• Делиться
  • Твиттер
  • Подробнее

Cite

Кенни, Энтони,

«Тело, душа, разум и дух»

,

Метафизика Mind

(

Oxford,

1992;

Online Edn,

Oxford Academic

, 3 октября 2011 г. :oso/9780192830708.003.0002,

, по состоянию на 4 октября 2022 г.

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicМетафизика разумаМетафизикаФилософия разумаКнигиЖурналы Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicМетафизика разумаМетафизикаФилософия разумаКнигиЖурналы Термин поиска на микросайте

Advanced Search

Abstract

Каждый человек в то или иное время склонен думать о разуме как о внутреннем ландшафте, более или менее загадочной области, которую необходимо исследовать и нанести на карту. В этой главе эта метафора оценивается философски: спрашивается, есть ли в прозаической истине внутренняя область внутри каждого из нас, которую мы можем исследовать. Он утверждает, что связь между разумом и поведением, демонстрирующим ментальность, является концептуальной; связь между разумом и мозгом является случайной связью, обнаруженной эмпирическим исследованием. Эмпирическое исследование, которое связывает интеллектуальные способности с функциями мозга, должно предполагать и, следовательно, не может подрывать поведенческие критерии, с помощью которых мы устанавливаем интеллектуальные способности, обеспечивающие один из членов устанавливаемой корреляции.

Ключевые слова: определение разума, интеллектуальные способности, функции мозга, поведенческие критерии, эмпирические исследования

Предмет

Метафизика Философия разума

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Войти

Получить помощь с доступом

Получить помощь с доступом

Доступ для учреждений

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

1. Щелкните Войти через свое учреждение.
2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. Смотри ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр ваших зарегистрированных учетных записей

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

• Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
• Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Покупка

Наши книги можно приобрести по подписке или приобрести в библиотеках и учреждениях.

Информация о покупке

25 простых способов сбалансировать разум, тело и душу

Алекс Хоулетт | Последнее обновление 10 апреля 2015 г.

Фитнес | Потеря веса

Когда мы думаем о здоровье, первое, что приходит на ум, это диета и физические упражнения. Однако хорошее здоровье — это не просто о физическом теле. Наш разум и тело взаимосвязаны и очень сильно влияют друг на друга.

Например, стрессовая ситуация, вызывающая негативные мысли, может привести к физической боли или болезни. Важно поддерживать здоровый баланс между разумом, телом и душой, заботясь о себе целиком, включая свои физические, умственные, эмоциональные и духовные потребности.

Есть много вещей, которые вы можете делать в своей повседневной жизни для достижения общего благополучия. Вот 25 простых способов начать развивать баланс разума, тела и души.

1. Чаще читайте и учитесь. Ваше образование не должно прекращаться после окончания школы. Откройте свой разум новым возможностям, убеждениям и интересам, читая, посещая онлайн-уроки, просматривая документальные фильмы и посещая семинары.

2.  Регулярно медитируйте. Медитация улучшает память, внимание, настроение, работу иммунной системы, сон и творческие способности. Все, что нужно, это несколько минут в день, чтобы начать пожинать плоды, и вы можете начать с этого бесплатного 30-дневного вызова медитации. Управляемая медитация идеально подходит для начинающих.

3. Занимайтесь йогой. Йога прекрасно влияет на общее состояние здоровья. Это помогает вам развить силу, координацию и гибкость, успокаивая ваш разум. Он также включает в себя связь разум-тело-душа.

4. Старайтесь не сидеть в течение длительного времени. Старайтесь стоять или передвигаться во время работы, если это возможно. Слишком много сидения связано с сердечными заболеваниями, диабетом и сокращением продолжительности жизни.

5. Каждый день уделяйте не менее 15 минут умеренным или быстрым физическим упражнениям. Живете рядом с работой? Ходите пешком или катайтесь на велосипеде в хорошие дни. Упражнения важны для здоровья сердца, физической выносливости и настроения.

6. Проводите время на свежем воздухе. Сейчас идеальное время года для пеших прогулок, катания на лодках, пикников, занятий спортом на открытом воздухе, поиска диких продуктов, кемпинга и многого другого!

7. Включите в свой рацион больше растительной пищи. Употребление большого количества овощей и фруктов может помочь предотвратить хронические заболевания. Покупайте свежие сезонные продукты на местном фермерском рынке.

8. Примите участие в волонтерской организации или группе активистов. Используйте свой голос или свои таланты, чтобы принести пользу миру. Мы все связаны, и невероятно ощущать эту связь, когда мы работаем для достижения общей цели.

9. Разжигайте страсть. Каждый день выделяйте немного времени на то, что делает вашу душу счастливой. Многие из нас работают так много, что забывают, как здорово рисовать, танцевать, сочинять музыку, писать, заниматься садом или плавать.

10. Чаще слушайте музыку. И подпевайте или танцуйте!

11. Будьте благодарны. Каждый день уделяйте время тому, чтобы написать или подумать о том, за что вы благодарны, например, о семье, друзьях, домашних животных, еде, жилье, здоровье или красоте природы.

12. Будьте добры ко всем. В том числе и ты!

13. Высыпайтесь каждую ночь. И помните, что вы никогда не состаритесь, чтобы вздремнуть.

14. Выведите токсины из своего ритуала красоты. Перейдите на натуральные продукты.

15. Уберите из дома агрессивные химические чистящие средства. Купите экологичные чистящие средства или сделайте их сами.

16. Найдите значимую для вас карьеру. Преследуйте свои мечты, а не богатство.

17. Отпустите мелочи. Если что-то не будет иметь значения завтра, не позволяйте этому разрушить сегодня.

18. Помедленнее. Небольшой отдых и релаксация, когда вы привыкли проводить много времени в пути, могут восстановить ваш разум и тело.

19. Перестаньте нравиться людям. Есть разница между добрым и тряпкой. Если вы тратите слишком много времени на беспокойство о том, что подумают другие, вы потеряете себя и в конечном итоге почувствуете себя несчастным.

20. Исключите из своей жизни основные источники стресса. Это включает в себя ненужные расходы, беспорядок, работу, которую вы ненавидите, или нездоровые отношения.

21. Избегайте сплетен и драм. Осуждение ваших соседей и коллег не делает вас лучше; это просто мешает вам доверять.

22. Часто смейтесь. Если вы относитесь к жизни серьезно, вы упустите много хороших моментов.

23. Путешествуйте и знакомьтесь с другими культурами. Делай это столько, сколько сможешь!

24. Прости себя за свои прошлые ошибки. Учитесь у прошлого, но не позволяйте ему уничтожить вас.

25. По возможности выбирайте натуральные средства. Под руководством специалиста по комплексному лечению травы, правильные продукты и эфирные масла могут быть очень целебными и иметь меньше опасных побочных эффектов, чем большинство фармацевтических препаратов.

Какое из этих предложений вы хотели бы использовать в своей повседневной жизни? Поделитесь своими мыслями и чувствами с сообществом DOYOU!

Это странное приложение для йоги изменило 1 миллион жизней

(не то, что вы думаете)

Нажмите, чтобы присоединиться

Сделано с ♥ на планете Земля.

Научный взгляд на баланс разума, тела и души

Размещенно от Ramneek S. Bhogal, DC, DABCI, 31 января 2020 г., 13:07:06

В мире здоровья и хорошего самочувствия мы склонны внимательно смотреть на физическое. То, насколько усердно вы тренируетесь, какие продукты вы едите и сколько калорий вы потребляете, стали основным фактором достижения оптимального здоровья. Но это только часть картины.

Хотя эти физические факторы, несомненно, важны, разум, тело и душа неразрывно связаны на глубоком физиологическом уровне. Связь разум-тело-душа относится к тому, как ваши мысли и чувства влияют на ваше физическое благополучие и как ваше физическое благополучие влияет на ваши мыслительные процессы.

Думайте об этом как о термине, который преподается на уроках химии в старшей школе: динамическое равновесие, концепция, согласно которой две силы противостоят друг другу и помогают друг другу поддерживать баланс и равновесие. Другими словами, здоровье ума, тела и души обретает форму в различных действиях и практиках, но они переплетаются вместе, образуя основу здоровья.

Ментальная стимуляция

Медитация, молитва и глубокое дыхание, чтобы соединиться с настоящим моментом и распознать связь между разумом, телом и душой, могут оказать глубокое воздействие на снижение стресса и на более счастливую жизнь. Однако показано, что более активные формы умственной стимуляции активируют участки мозга, которые вы, возможно, не используете, и помогают замедлить умственную атрофию и деменцию. ¹

Центральная нервная система представляет собой серию электрических и химических сигналов, и вы можете думать о них с точки зрения их потенциала действия. По сути, чем больше мы используем наш мозг, тем больше мы отключаем эти электрические заряды. Это можно понимать буквально, фигурально и даже метафизически. В самом общем смысле, если вы проводите день, сидя на диване, ваш потенциал действия довольно ограничен.

Занятия, стимулирующие умственную деятельность, могут включать изучение языка, разгадывание кроссвордов, скульптуру, рисование, разгадывание головоломок, обучение игре на музыкальном инструменте или изучение любой новой задачи или деятельности. Эти виды стимуляции используют как действие, так и потенциал на клеточном уровне.

Что вы едите

Химия связи между разумом, телом и душой во многом связана с тем, что мы едим, так как это самый важный и прямой путь поступления токсинов и химических веществ в организм.

Способы улучшить свое здоровье на всех уровнях начинаются с употребления органических продуктов, когда это возможно. Когда вы едите органические продукты, вы значительно увеличиваете плотность питательных веществ в продуктах, которые вы едите, и устраняете их токсическую нагрузку. Если ваше тело находится в отрицательном балансе разума и тела — что может быть результатом сильного стресса, физических заболеваний, дефицита питательных веществ из-за истощенной почвы, экологических и бытовых токсинов и многого другого — то, что вы едите и потребляете, десятикратно способствует этому отрицательному балансу.

Наряду с употреблением органических продуктов, отказ от пищевых красителей, красителей и других искусственных ингредиентов имеет большое значение. В Стандартной американской диете (SAD) большинство людей потребляют больше продуктов, подвергшихся технологической обработке, чем живых продуктов. Выбирайте настоящие, не содержащие пестицидов продукты с низким гликемическим индексом, которые поддерживают и восстанавливают нейрохимические вещества и нейротрансмиттеры.

Если стоимость является проблемой, ознакомьтесь со списком «грязной дюжины» Рабочей группы по охране окружающей среды, чтобы узнать больше о том, какие продукты наиболее важны для покупки в их органической форме.

Упражнение

С точки зрения разума нервная система обеспечивает когнитивные пути, инновационное мышление и мозговой штурм. С физической точки зрения эта система посылает сигналы мышцам, чтобы они сокращались, или суставному комплексу, чтобы осознавать свои движения и защищать себя. При выполнении упражнений мозг получает различные сигналы, которые стимулируют центры активности, усиливающие сердцебиение и кровоток. Следовательно, мозг питается спинномозговой жидкостью, кровью и лимфатической системой. Оставаясь активным, вы питаете свой мозг и создаете определенные неврологические пути.

Одна из проблем, связанных с физическими упражнениями в современном обществе, заключается в том, что мы потеряли связь с тем, какие виды движения и деятельности на самом деле приносят нам радость. Для оптимального здоровья упражнения должны делать вас счастливыми, так как они будут не только более приятными, но и более устойчивыми. Если вам не нравится бег, выберите из множества других вариантов, таких как длительные прогулки, походы, танцы, поднятие тяжестей, езда на велосипеде, плавание, йога, пилатес, или попробуйте новый класс или группу, которая вам интересна.

Также важно помнить, что организм может интерпретировать физические упражнения как еще один фактор стресса. Интенсивность упражнений должна соответствовать вашему уровню стресса. В противном случае он может повысить уровень кортизола, а не снизить его. Для многих людей 30-40-минутная отметка является «золотым пятном» стресса и удерживает вас от перебора.

Сопутствующее содержание: Mind Diet: как DMG поддерживает здоровье мозга душа. Подобно тому, как вы можете выбирать из длинного списка упражнений, чтобы найти то, что вам нравится, вы также можете выбирать из широкого спектра полезных для здоровья продуктов и занятий, стимулирующих ум.

И не только ради удовольствия. Исследования показывают, что когда лимбическая система и миндалевидное тело стимулируются и удовлетворяются, вы чувствуете удовлетворение и удовлетворение, и это приводит к процессу позитивной нейропластичности и позитивному нейрогенезу. ²

Восстановление сил

Так же, как восстановление мышц после тренировки, вашему разуму нужно время для восстановления сил. Именно здесь вступают в действие успокаивающие практики, такие как медитация, молитва или техники медитативных движений, такие как цигун или тайцзи. Эти практики обеспечивают важный центрирующий компонент для вашего ума и тела, и они дают время, чтобы собраться и создать наращивание метафизического потенциала действия. Другими словами, необходимо дать мозгу возможность восстановиться, пополнить электрические сигналы и перезарядиться; иногда это так же просто, как отдых.

 

Баланс между разумом, телом и душой в значительной степени индивидуален, поскольку он сводится к тому, что вам нравится, что выполнимо для вашего образа жизни и ваших базовых показателей. Однако найти способы стимулировать свой мозг новыми видами деятельности, двигать телом, употреблять питательные продукты природы и восстанавливать силы — это общий рецепт здоровья на всех уровнях.

Рамник С. Бхогал, округ Колумбия, DABCI

---

Источники:

1 Gatz, M. (2005). Обучение мозга предотвращению слабоумия: могут ли умственные упражнения предотвратить болезнь Альцгеймера? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC545200/. По состоянию на 23 января 2020 г.

2 Шаффер, Дж. (2016). Нейропластичность и клиническая практика: наращивание умственных способностей для здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4960264/. По состоянию на 23 января 2020 г.

---

 

НЕ ПРОПУСТИТЕ! В БЛОГЕ DAVINCI БУДЕТ БЫТЬ ИНФОРМАЦИЯ:

Подпишитесь, чтобы получать уведомления по электронной почте о последних сообщениях в блоге Davinci

Дух, душа и тело — Эндрю Уоммак Служение

Знание сильно!

Я только что вернулся из-за рубежа, где Джейми и я были повышены до бизнес-класса. Сиденья разобраны в плоскую кровать. Это было замечательно. Это действительно уменьшает смену часовых поясов. Засыпая, я думал о Джоне Уэсли, который пересек Атлантику в трюме корабля. Ему потребовалось пару месяцев в один конец, и условия были ужасными. Мой перелет из Лондона в Денвер занял девять часов, и у меня была роскошь, о которой он и мечтать не мог.

Все это возможно благодаря знаниям. Человек не создал ничего нового; он только что открыл законы, которые Господь установил с самого начала. «Птичьи мозги» летали с самого начала. То же самое можно сказать и о связи, электричестве, вычислительной технике и множестве других современных прорывов. Человек только открывает законы, созданные Богом.

Хотя человечество сделало огромные открытия, полностью изменившие наш образ жизни, кажется, что мы знаем о себе меньше, чем предыдущие поколения. Хотя у наших предков не было всех современных удобств, они обладали миром и силой, которые сегодня ускользают от большинства людей. По мере того, как наши знания о нашем естественном мире увеличивались, наши знания о духовных вещах уменьшались. В высокомерии человека он слепо верит, что все жизненные проблемы можно решить самому. Но не может быть мира снаружи, если нет мира внутри.

Существует целая вселенная, которую человек при всей своей мудрости не знает. Это мир духа. И я говорю не только о духовном царстве вне нас, но и о духовном существе внутри каждого человека. Мы не развитые животные; мы были созданы по образу и подобию Божию (Быт. 1:26). Мы духовные существа. Лучший способ контролировать плохое поведение — это не новые законы, металлодетекторы или социальная инженерия; это меняет сердца людей, одного за другим. Только Иисус может сделать это.

К сожалению, даже многие христиане утратили эту духовную точку зрения. Очень немногие христиане знают, кто они в духе. Фактически, религия научила их тому, что они грешники по своей природе, что прямо противоположно тому, чему учит Библия.

Это правда, что все мы родились грешниками (Пс. 51:5) и имели в себе действие дьявола (Еф. 2:2-3). Но когда мы пришли ко Христу и получили спасение, мы стали новым человеком в духе.

Кто во Христе, тот новая тварь; древнее прошло; вот, все стало новым.

2 Коринфянам 5:17

Речь идет не о вашем теле. Если вы были мужчиной до того, как приняли Христа, вы остались человеком и после. Ваше тело не изменилось. И ваша душа, которую Библия называет ментально-эмоциональной частью вас, тоже не изменилась автоматически. Это может измениться, но вы должны обновить свой разум, чтобы испытать изменения в своем уме и эмоциях.

Но в духе вы стали совершенно новым видом бытия. Ваш дух совершенно новый. В вас не осталось старой греховной природы.

Я знаю, что это станет полным шоком для многих из вас, кто был внушен теологии «старая природа против новой природы». Большинство христиан приучены верить, что после спасения они остаются прежними в своей основе, и всю оставшуюся жизнь они живут, пытаясь обуздать эту ветхую природу. Они верят, что у них две природы. Это шизофрения, и она производит христиан, которые совсем не похожи на Христа.

Павел рассматривал этот вопрос в Послании к Римлянам 6. Он так убедительно доказал в предыдущих главах, что Бог имеет дело с нами по благодати через веру, что логический вопрос был таким: «Останемся ли мы в грехе, чтобы умножилась благодать?» (Рим. 6:1). Конечно, это не то, о чем говорил Павел, и в этой главе он привел два довода в пользу того, что христиане должны жить свято.

Первая причина, которую привел Павел, просто гласит:

Как мы, мертвые для греха, будем жить в нем?

Римлянам 6:2

Какое радикальное заявление! Сегодня в это не верит большинство христиан. Они верят, что живы для греха и что с большими усилиями, разочарованиями и неудачами они борются с этой греховной природой всю оставшуюся жизнь. Это не то, во что верил Павел.

Павел сказал, что когда мы крестимся во Христа (Рим. 6:3), мы переживаем смерть нашей старой греховной природы . Он мертв. Этого больше нет. Его больше не существует.

Я просто слышу, как люди говорят: «Что!? Ты не в своем уме? Я все еще борюсь со многими грехами. Я не умер для греха».

Я признаю, что христиане все еще грешат. Павел упомянул об этом в этой самой главе и более подробно рассказал об этом в 7 главе Послания к Римлянам. Но наша природа изменилась. Единственная причина, по которой мы все еще грешим, заключается в том, что мы не знаем этих истин (Иоанна 8:32).

Наш разум похож на компьютер в том смысле, что его можно запрограммировать. И однажды запрограммированные, они будут продолжать функционировать, как запрограммировано, пока мы их не перепрограммируем. Мы все родились во грехе, и наша ветхая греховная природа запрограммировала наш разум на то, чтобы быть эгоистичными, озлобленными, гневливыми, похотливыми и т. д. Когда мы рождаемся свыше (Иоанна 3:3), мы становимся совершенно новыми в своем духе. Эта старая природа полностью изменилась (2 Кор. 5:17). Он не находится в процессе становления новым; он уже такой же чистый и совершенный, как Иисус (1 Иоанна 4:17, 1 Кор. 6:17 и Еф. 4:24).

Павел назвал это воскресение жизнью. В Послании к Римлянам 6:5 он сказал:

Ибо если мы посажены вместе по подобию смерти Его, то будем и по подобию воскресения Его.

Но уже в следующем стихе он сказал, что мы должны что-то знать, чтобы пережить это. Первое, что он упомянул, это то, что «ветхий наш человек распят с [Христом] » (Рим. 6:6, скобки мои). Это не то, что еще должно произойти или должно происходить снова и снова; это решенная сделка. В нашем новом, рожденном свыше духе мы мертвы для греха.

Тогда Павел сказал:

Чтобы разрушилось тело греховное, дабы мы впредь не служили греху.

Римлянам 6:6

Наша греховная природа умерла и ушла, но она оставила после себя тело. Это тело — плотской ум. Он по-прежнему будет функционировать, как запрограммировано, пока мы его не перепрограммируем. Это то, что Библия называет обновлением ума. Наша жизнь преображается обновлением нашего ума (Рим. 12:2).

Таким образом, победа в христианской жизни так же проста, как обновление нашего ума по тому, кто мы есть и что мы уже получили во Христе. Это не борьба двух натур внутри нас; мы такие, как мы думаем (Притчи 23:7). Если мы видим себя старыми грешниками, спасенными благодатью, то и дальше будем бороться с грехом. Но когда мы увидим полную перемену, происшедшую в нашей природе, мы проявим эту перемену в наших действиях.

Когда мы видим себя наполовину дьяволом, мы действуем соответственно. Но когда мы видим, кто мы во Христе, то есть в нашем рожденном свыше духе, мы становимся подобными Ему (2 Кор. 3:18 и 1 Ин. 3:2). То, как мы видим себя, становится самосбывающимся пророчеством.

Это главное откровение, которое Господь использовал, чтобы изменить мою жизнь. У меня была судьбоносная встреча с Господом 23 марта 1968 года. Господь использовал ее, чтобы привлечь мое внимание и показать мне, что существует гораздо больше. Но именно откровение, которое я получил из Слова о том, кем я стал в своем духе, произвело самое большое впечатление и навсегда изменило мою жизнь. Это полностью изменило мою личность.

Я называю это откровение Дух, душа и тело . Это не броская фраза, но она описывает то, как Господь открыл мне эти истины. Я узнал, что я духовное существо, у которого есть душа и которое живет в теле. Но настоящая я — это моя духовная личность. И именно в этом духе я полностью изменился и стал таким же, как Иисус.

Поскольку Бог есть Дух и Он имеет дело со мной на основании того, кем я являюсь в духе (Иоанна 4:24), это все изменило. Теперь я поклоняюсь Богу, основываясь на том, кто я в духе, а не на том, кто я во плоти; то есть, как я действую или чувствую. Теперь я понимаю, как наш святой Бог может по-настоящему любить меня, потому что в моем рожденном свыше духе я полностью праведен и свят (Еф. 4:24). Мой дух есть Его творение (Еф. 2:10).

Я обнаружил, что искуплен от Закона, потому что Закон не был создан для праведника (1 Тим. 1:9). Закон был дан, чтобы показать нам нашу нужду в спасении, но он не мог нас спасти (Рим. 3:19-21). Но то, что не мог сделать Закон, сделал Иисус (Рим. 8:3-4), и теперь я — праведность Божья во Христе (2 Кор. 5:21).

Это дает мне право на все, что есть и что есть у Бога. У меня есть Его власть, и в той мере, в какой я это делаю, я получаю чудесные результаты. Я так взволнован этим, что стараюсь, чтобы весь мир узнал об этих истинах.

Разум, тело, душа — на тропе континентального водораздела

Разум, тело, душа. Съемки фильма продолжаются следующим летом. Мы думали, что пройдемся по Континентальной разделительной тропе и снимем хороший небольшой фильм о том, как на нас влияет пребывание на природе. Мы надеялись выпустить фильм к весне 2022 года. Сейчас, спустя почти три года, мы все еще снимаем этот проект, и он зажил своей собственной жизнью. Мы просто делаем то, что требует проект на данный момент.

Хотя действие фильма происходит на Континентальной разделительной тропе, цель проекта гораздо больше, чем просто пешие прогулки. Наша миссия — исследовать, как времяпрепровождение на природе влияет на психическое, физическое и духовное благополучие человека. Прошлым летом мы упустили из виду нашу миссию и слишком сосредоточились на походах из Мексики в Канаду. Мы так сильно хотели закончить CDT, что не слушали знаки, говорящие нам снизить скорость. В конце концов, мы врезались в землю, и нам пришлось сойти с тропы в Old Faithful в Йеллоустонском национальном парке после 5 месяцев походов.

Алекс занимается пешим туризмом, поэтому походы по 20+ миль в день и постоянное стремление к концу тропы укоренились в нем. Он подтолкнул Эми к достижению тех же целей, хотя изначально они отправились в поход не для этого. Оглядываясь назад, становится ясно, что наши приоритеты отошли на второй план, но в тот момент мы оба были убеждены, что они могут сделать и то, и другое, закончить путь и выполнить миссию проекта.

Теперь, когда у нас была целая зима, чтобы разобраться в том, что произошло на тропе прошлым летом, мы пытаемся снова, используя совершенно другой подход. Поскольку импульс для похода был в первую очередь связан с исцелением Эми на природе, на этот раз она путешествует в одиночку. Мы оба согласились, что прогулка с кем-то отвлечет ее от этой миссии. Также по причинам, не связанным с этим проектом, этим летом у Алекса много другой работы. Эми будет проходить пешком около 5 миль в день и даже проводить много нулевых дней в пути. Ее миссия состоит в том, чтобы создать время и пространство, чтобы иметь возможность обрабатывать жизненные травмирующие переживания. Северный конец CDT — это просто направление движения и ничего более. Алекс будет время от времени встречаться с Эми на тропе и давать некоторые комментарии, но в основном это будет Эми, завершающая съемки этого проекта. Теперь мы надеемся, что фильм будет готов к весне 2024 года. 

Последний эпизод следа

Эпизод 25

Время вспомнить, что мы потеряли…

Мы, люди, прошли долгий путь с тех пор, как наши охотники-собиратели жили за пределами земли. На протяжении десятков тысяч лет люди вели практически тот же образ жизни, что и их прародители. Поколение за поколением мало что изменилось. Затем научная революция начала очень быстро меняться. Промышленная революция увлекла людей с пастбищ в города. Технологии и потребление стали движущими силами перемен. Это произошло так быстро, что одно поколение увидело, как мир превратился из лошади и повозки в высадку человека на Луну. Скорость изменений только увеличивается.

Сегодня 55% населения мира проживает в городах. Жизнь сегодня была бы неузнаваема и совершенно волшебна для наших предков. Они восхищались бы средним супермаркетом, завидовали бы нашей легкой транспортировке и просто не понимали бы нашей способности общаться по всему миру.

Со всеми этими замечательными изобретениями наши предки были бы сбиты с толку, обнаружив, что тревога, депрессия и злоупотребление психоактивными веществами неуклонно растут. Они бы удивились, почему так много людей страдает в мире, где есть изобилие еды, удобные дома и все материальные блага, которые могут когда-либо понадобиться. Если бы они задержались еще немного, они были бы потрясены, узнав, как мало мы знаем о природе и, что еще хуже, как мало мы ее уважаем. Для них станет очевидным, что мы совершили серьезную ошибку в этой погоне за технологической мощью.

Разрыв нашей связи с природой коренным образом изменил наши отношения с миром и наше место в нем. Мы действуем так, как будто мы переросли нашу потребность в природе. Теперь мы думаем, что природа нуждается в нашей помощи. Правда в том, что мы те, кто нуждается в помощи, сейчас больше, чем когда-либо. У нас есть технологическая мощь, о которой человечество мечтало на протяжении тысячелетий, но мы утратили мудрость, необходимую для ее ответственного использования. Если мы не будем осторожны, мы уничтожим себя и планету этой вновь обретенной силой.

Все, что нам нужно, это очень просто изменить перспективу. Мы должны помнить, что мы часть природы, а не ее хозяин. Природа — это не какое-то место «снаружи». Это внутри каждого из нас, и нам нужно проводить время в пустыне, чтобы понять, кто мы и что нам нужно.

Этот проект призван помочь нам вспомнить, насколько природа важна для нашего благополучия как отдельных людей, так и общества в целом. Если человечество не сможет понять, зачем нам природа, то мы не сможем остановить ее уничтожение.

Другими словами, мы должны привести себя в порядок, прежде чем спасать планету.

Разум — это интерфейс между телом и душой. Это пространство, в котором мы живем своей внутренней жизнью и разыгрываем сценарии до того, как тело разыграет их. Наконец-то в природе есть время и пространство, чтобы полностью все обдумать, не отвлекаясь на современную жизнь, которая может помешать этому процессу.

Тело — это физическое проявление разума и души. Это наше транспортное средство и наше средство взаимодействия с миром. Природа формирует наши тела на протяжении десятков тысяч лет. Мы буквально эволюционировали, чтобы процветать благодаря сигналам, которые можно найти в природе.

Душа — источник всего, что мы знаем и чувствуем.

No related posts.