Темперамент и сон ребенка — по мотивам книги Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребёнок»
01.12.2014
16835
5
Психология сна
Автор статьи
Команда BabySleep
Команда BabySleep
Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 6 — «Темперамент и сон» (основные мысли и полезная информация для родителей).
Ребенок плачет по пустякам, капризничает, ничего не хочет и с ним невозможно договориться. Что это, характер или влияние недосыпания? Как темперамент влияет на сон, а сон на формирование характера?
Календарь кризисов ребенка
Что такое характер?
Характер — то, как ребенок взаимодействует с окружающей средой. Темперамент же складывается из нескольких характеристик:
- Настроение — общее соотношение позитивных и негативных реакций в течение суток.
- Интенсивность реакций — сила, с которой ребенок выражает свои эмоции (как положительные, так и отрицательные).
- Адаптивность (гибкость) — легко или трудно ребенок приспосабливается к новым обстоятельствам или изменению в установленном порядке.
- Приятие — то, как ребенок принимает что-то новое. У кого-то новое вызывает интерес, другие опасаются и закрываются.
- Регулярность — предсказуемость, постоянство циклов сна и бодрствования, питания.
- Активность — энергичность, подвижность.
- Отвлекаемость — как легко ребенок может быть отвлечен внешними событиями.
- Порог реагирования — минимальная сила внешних воздействий, необходимая для ответной реакции ребенка.
- Настойчивость — продолжительность концентрации внимания, является мерой того, сколько времени младенец участвует в деятельности.
«Трудные» и «легкие» дети
Родители не оценивают все параметры характера своего ребенка, а просто констатируют факт, легко с ним или трудно.
Дети, которые оцениваются как «трудные», чрезвычайно интенсивны в реакциях, плохо адаптируются, имеют склонность к плохому настроению, часто замыкаются в себе. Было проведено исследование и выяснилось, что дети с «трудным» характером спят меньше во всех возрастных группах.
В связи с этим доктор Вайсблут считает, что трудные дети — чрезмерно утомленные, а легкие — хорошо отдохнувшие.
Высыпающийся ребенок, как правило, прибывает в хорошем ровном настроении, общителен, легче справляется с изменениями.
Влияние характера на сон ребенка
Адаптивность и чувствительность сильно влияют на сон. Любое изменение в режиме или окружающей обстановке может привести к длительному (до нескольких дней) нарушению сна, дезорганизации биоритмов. Позднее укладывание и регулярные пропуски дневных снов также могут приводить к накоплению усталости, а потом и к гиперусталости. «Гиперусталость в свою очередь усиливает чувствительность, нервозность, вызывает гиперактивность и еще сильнее ухудшает сон», — утверждает Вайсблут.
Что же делать?
Регулярность и последовательность в налаживании режима помогут сгладить влияние темперамента на сон, а также не допустить недосыпа, который может негативно повлиять на формирование характера. Чем тяжелее ситуация, тем больше требуется от родителей этих качеств.
Резюме:
- «Трудные» дети — чрезмерно утомленные, а «легкие» — хорошо отдохнувшие
- Такие характеристики темперамента, как адаптивность и чувствительность, значительно влияют на сон
- Регулярность и последовательность в налаживании режима помогут решить проблемы со сном
- Бездействие родителей или их непоследовательность могут привести к нарушениям сна у ребенка и, как следствие, формированию у него «трудного» характера
Читать далее:
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Предисловие от BabySleep
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок».