Терапия рисованием как называется: Арт терапия⭐️ 10 основных видов для работы, методы, преимущества

описание и как помогает достигать желаемого и менять жизнь к лучшему

Нейрографика – эффективный метод работы с подсознанием через принципы психологии, арт-терапии, коучинга, нейропластичности и нейрофизиологии.

На чём основан метод?

Ежедневно мы совершаем действия по уже заложенным шаблонам поведения: включаем свет, входя в тёмную комнату, или закрываем дверь на ключ, покидая дом. Основа всему – опыт, как собственный, так и чужой. Благодаря ему образуются нейронные связи. И чем чаще совершаем действие, тем они сильнее. Фактически мозг является базой для хранения данных о нашем поведении. 

Узнай как управлять своей жизнью с помощью рисования, пройди бесплатный курс «Как рисовать нейрографику?»

С одной стороны, такой алгоритм упрощает жизнь, ведь многие действия совершаем автоматически. С другой, заложенные шаблоны при неудаче будут только мешать. Чтобы их изменить, нужно осознать проблему и приложить усилия для решения. На словах кажется, что это довольно просто. Поговорил с собой и в следующий раз действуешь иначе. Но в действительности всё намного сложнее, достаточно вспомнить знакомое всем выражение: «Наступил на одни и те же грабли».

Шаблоны поведения усилием воли изменить достаточно сложно. Необходим язык, который будет понятен мозгу и образует новые новые нейронные связи. На данный момент самый эффективный метод сделать это – нейрографика. Она через привычный всем с детства процесс – рисование выразит мысли, чувства и эмоции. В результате снимаются ограничения и трансформируются убеждения, меняется восприятие проблемы и отношение к ней. Благодаря этому находим новые решения, способы и возможности для действий. Можно сказать, что нейрографика – это пропуск в желаемую реальность.

Для достижения каких целей используют нейрографику?

Ограничений для метода фактически нет. Но стоит помнить, что один рисунок не гарантирует повышение зарплаты или покупку квартиры. Чем сложнее запрос и более устойчиво зафиксирован мозгом шаблон поведения, тем больше времени может уйти на достижение цели.  

Нейрографику используют для того, чтобы:

• проживать чувства, прорабатывать гнев, страхи, тревожные состояния, преобразовывать их в положительные эмоции;
• устранять внутренние конфликты, провоцирующие развитие психосоматических заболеваний;
• развивать нестандартный подход к решению проблем в профессиональной и финансовой сфере, в области карьеры и бизнеса;
• планировать события, перемены к лучшему;
• налаживать взаимоотношения с близкими, коллегами, друзьями.

Нейрографика работает за счёт того, что у человека меняется отношение к ситуации, людям, жизни и совершенно не зависит от колебаний внешнего мира.

Практика нейрографики

Для нейрографики вам потребуется всего-навсего лист, карандаши и маркеры. И немного свободного времени. При работе важно сосредоточиться на своих чувствах, эмоциях, ощущениях. 

1. Проговариваем тему, которая вызывает негативные эмоции, внутренние противоречия, тревогу, страх, внутреннее неприятие. При этом желательно назвать эмоции и чувства, возникающие на этом этапе, осознать уровень внутреннего напряжения и объем нарастающей энергии.
2. Выражаем ощущения и эмоции в виде нейрографической линии или фигуры. В процессе рисования весь лист заполняется линиями, которые могут накладываться друг на друга, соприкасаться или объединяться. При этом внимание должно быть сосредоточено не на красоте линии, а на самом процессе рисования.
3. Исследуем  и корректируем формы получившихся линий и их пересечений. Острые углы и пересечения линий на рисунке означают наличие внутренних конфликтов. Чтобы избавиться от них, нужно их скруглить. Интерпретировать фрагменты рисунка не нужно. На этом этапе происходит трансформация реальности и снятие психологических ограничений. Во время выполнения важно проследить за тем, как изменились чувства и эмоции, возникшие на первом этапе.
4. Объединяем отдельные участки рисунка в единые фигуры, закрасив их маркером или цветным карандашом. Количество участков, цвет линий и заполнения пространства между ними не имеют значения. Эта работа способствует снижению внутреннего напряжения, затуханию внутреннего конфликта, высвобождению позитивной энергии, способной помочь решить задачу.
5. Выявляем и прорисовываем главные линии рисунка. Здесь происходит освобождение от проблемы, которая казалась неразрешимой на первом этапе, или ее решение.
6. Оцениваем изменения эмоционального состояния. Если человек почувствовал на этом этапе облегчение и освобождение, то цель достигнута. Если чувство внутреннего спокойствия и гармонии не наступило, то поверх всех фигур и линий следует нарисовать множество кругов различного размера. Это поможет снизить уровень внутреннего напряжения, вызванного темой, заявленной на первом этапе.

Многие из тех, кто ранее никогда не занимались рисованием, легко увлекаются нейрографикой независимо от основной профессиональной деятельности.

Достоинства нейрографики

• Доступность. Нейрографика не требует особых условий, лишь тишины, чтобы сосредоточиться на процессе.
• Простота. Особых навыков рисования не нужно, потому что используются простые фигуры: круг, треугольник и квадрат. Главное – выразить эмоции, проблемы и состояния на бумаге. 
• Быстрота. Простые запросы можно поработать за несколько часов.

Недостатки нейрографики

Несмотря на универсальность метода, у нейрографики есть некоторые моменты, которые стоит принимать во внимание.

• Мы не всегда способны разобраться с чувствами и эмоциями в одиночку. Часто нужен человек, который задаст вопросы, которых избегаем и боимся реально оценить ситуацию. Поэтому не все запросы можно прорисовать самостоятельно. Для сопровождения выбирайте сертифициованных инструкторов нейрографики.
• Сложность проработки глубоких негативных состояний. Для таких случаев требуется более длительное время и опытный инструктор.

Нейрографика, как никакой другой метод, помогает осознать свой потенциал, воплотить в жизнь желания простым и действенным способом. «Я центр» подготовил для вас около 30 вебинаров и курсов, которые через работу с подсознанием эстетично помогут изменить жизнь в лучшую сторону. 

Что делать с нейрографическим рисуноком

19.10.2022

Друзья, вы часто спрашиваете меня: «Что делать с рисунком? Надо ли его хранить? Может быть, надо вешать на видном месте? А выкинуть можно? Если да, то как именно?» Помню, Павел Пискарев в этом случае шутил: «Нейрографический рисунок нужно непременно закапывать под сосной, обязательно в полнолуние и при этом шептать специальные …

Подробнее

ТОП 5 ошибок в нейрографике

10.10.2022

«Ерунда эта ваша нейрографика, вообще не работает!» Да, и такое тоже можно услышать. Начинаешь спрашивать, почему человек так решил, и выясняется, что рисовал он всего один раз, да и то неправильно.

Давайте посмотрим, какие самые частые ошибки допускают рисующие. Некорректные инструкции от непрофессионалов. «Рисовал по бесплатному видео на YouTube. У …

Подробнее

Разные задачи — одно решение

08.09.2022

Здоровье, деньги, личные отношения, карьера и самореализация: вот то, что заботит каждого из нас. Эти сферы мы хотим улучшить в первую очередь. Затем уже начинаем задумываться про друзей и окружение, творчество и предназначение, хобби и духовность.  В наиболее значимых сферах и «болит» больше всего. Согласитесь, вы не сильно расстраиваетесь из-за …

Подробнее

Родовая система и мы

08.09.2022

Мы связаны тонкими невидимыми нитями со своей семьей. Можем не общаться с родственниками и даже совсем не знать своих предков, но это не отменяет нашей связи с ними. Родовая система – это наши корни, которые питают нас как дерево.

Если нет подпитки, постоянно чувствуем нехватку сил и энергии. Чем крепче …

Подробнее

Нейрографика – интегральная практика

08.09.2022

Я искренне считаю, что лучше всего в любой сфере работает интегральный подход. Будь то бизнес, или обучение, или духовный и личностный рост – всё самое передовое рождается на стыке различных знаний и дисциплин. Нейрографика как метод сама по себе есть интеграций. А как метод она настолько пластична, что прекрасна совмещается …

Подробнее

Нейрографика выходного дня

05.09.2022

Выходные — время для отдыха, которое стоит провести с пользой для себя, любимого. Совсем не обязательно валяться на диване и смотреть сериалы, хотя иногда и это весьма полезно! Даже переключить деятельность уже отдых. Например, я не люблю готовить и мыть посуду, но в выходные делаю это с удовольствием. Потому что …

Подробнее

Техника безопасности в нейрографике

05. 09.2022

Один из частых вопросов, который возникает у рисующих — как сделать рисование максимально экологичным и безопасным, есть ли какие-либо подводные камни? Нейрографика совершенно безопасна по своей сути и не может причинить вред. Есть некоторые нюансы, которые лучше соблюдать, чтобы не перегружать психику и сделать процесс максимально комфортным. Правила простые: 1. …

Подробнее

Пункт 8 базового алгоритма — «Стилизация»

18.08.2022

В 2022 году автор метода Павел Пискарев добавил ещё один пункт в базовый алгоритм — «стилизация». Этот этап мы совершаем после того, как закончили основные манипуляции с рисунком, вернулись к теме и зафиксировали изменения. Этот пункт связан с такой частью нейрографики как эстетика. Важно, чтобы работа была красивой и нравилась …

Подробнее

Пункт 7 базового алгоритма – «Тема 2.0»

17.08.2022

В прошлый раз мы остановились на фиксации. Многие считают, что именно на этом заканчивается нейрографика. На самом деле это не совсем так. Когда вы определились с фигурой решения, вы зафиксировали процесс. Мозг получил соответствующую команду. И теперь можно смело возвращаться к тому, с чего начали: вспомнить о запросе, снова актуализировать …

Подробнее

Важно учиться нейрографике у сертифицированных инструкторов!

09.08.2022

Знаю, что многие начинающие ищут бесплатные видео по нейрографике в сети. И слава богу, что среди нас, инструкторов, принято размещать открытые уроки, чтобы познакомить как можно больше людей с методом. Мы подробно рассказываем, как рисовать, чем рисовать и что такое базовый алгоритм. В своих статьях я детально рассказываю про каждый …

Подробнее

Пункт № 6 базового алгоритма – «Фиксация/решение»

08.08.2022

После того, как мы прошли все основные пункты алгоритма, получили необходимый опыт, присвоили его себе, мы приблизились к завершению процесса.

Чтобы поставить точку, нужно получить визуальный символ решения нашего запроса и зафиксировать его. Как это сделать? После того, как внесли цвет и выделили линии поля – посмотрите на весь рисунок …

Подробнее

Пункт № 5 базового алгоритма «Линии поля»

08.08.2022

Или «силовые линии», как их еще называют. Удивительный пункт алгоритма, которые обогащает и расширяет значение метода. Что такое линии поля? В первую очередь, это те же нейрографические линии, один из аспектов которых — энергия. Чем больше линий, тем больше энергии, а значит и ресурса для решения запроса. Метафорически нейролинии можно …

Подробнее

Пункт № 4 базового алгоритма – «Интеграция»

03.08.2022

Интеграция – важнейшая часть алгоритма, она позволяет создавать новые смыслы и присваивать себе полученный опыт. Всё, что было проделано до этого момента, касалось создания желаемой реальности. Мы либо работали на гармонизацию внутренних конфликтов, либо создавали композиционное решение для движения к цели. Этот пункт состоит из двух подпунктов, каждый из которых …

Подробнее

Пункт № 3 базового алгоритма – «Скругление»

03.08.2022

Скругление вместе с нейрографической линией создают узнаваемый визуальный образ нейрографики. Давайте разберёмся, для чего нужно это действие и какой смысл оно несёт. В основе скругления лежит символ круга, который, как вы помните, несет в себе энергию гармонии, цельности, безопасности и красоты. На что похож круг? На солнце – что значит …

Подробнее

Пункт № 2 базового алгоритма – «Композиция»

28.07.2022

Именно он задаёт динамику всему процессу. Различные алгоритмы и техники нейрографики отличаются именно композицией. Как она создаётся? За счёт элементов нейрографики: круг, треугольник, квадрат и нейролинии. Используя смысл, который заложен в каждой из фигур, мы задаём и смысл композиции. Мы можем двигаться от текущего положения дел, которое обозначили фигурами, трансформируя …

Подробнее

Пункт № 1 базового алгоритма — «Тема»

28.07.2022

Друзья, предлагаю вам цикл статей, посвящённых разбору базового алгоритма. В каждой буду рассказывать про один пункт, по-порядку.  Нейрографика начинается с формирования запроса. Мы рисуем актуальную тему, в которой хотим изменений. Осознанное рисование, сопровождение изменений возможно только если мы понимаем, чего хотим.  Единственный алгоритм, который можно рисовать без запроса — алгоритм …

Подробнее

А вы знали, что нейрографика — это ещё и практика внимания?

15.07.2022

Возможно, вы замечали, что когда увлеченно рисуете, то входите в особое состояние сознания. «Я залипаю», «не заметила, как пролетело время», «я как будто был в трансе» — эти и подобные отклики слышу от многих из вас. И это объяснимо. Когда вы рисуете по алгоритму, происходит одновременно несколько удивительных событий. Каждое …

Подробнее

Алгоритмы и техники нейрографики

14.07.2022

Сегодня побуду в роли зануды и поведаю методическую информацию про алгоритмы и техники нейрографики. Даже если вы не первый день рисуете, обязательно почитайте, найдете полезное. Итак, в нейрографике есть базовый алгоритм. Он не меняется, и заложен абсолютно в каждом алгоритме и технике. Можно сказать, что это конституция нейрографики. Нейрографикой считают …

Подробнее

Нейрографика для бизнеса

13.07.2022

В бизнесе особенно нужны нестандартные решения. Когда привычные схемы не работают, взгляд «замыливается» и кажется, что проблема не имеет решения, мы впадаем в ступор. На самом деле решение есть всегда, но «тоннельное зрение» не дает посмотреть шире и увидеть его. Логика нам тут не помощник, потому что предлагает стандартные схемы. …

Подробнее

С чего начать знакомство с нейрографикой?

08.07.2022

На мой взгляд — с понимания её сути. Давайте разбираться вместе. Нейрографика  —  это творческий метод трансформации мира. Он дает нам возможность исполнять желания, воплощать в жизнь заветные мечты, достигать целей. Основан на практике рисования, связанной с актуальными запросами. То есть мы рисуем только то, что нас волнует, о себе …

Подробнее

Эстетика как точка опоры

10.06.2022

Несколько лет назад моя идентичность была крепко связана только с бизнесом. Я – собственник и директор предприятия, всё очевидно. Работа в суровой «мужской» сфере накладывала свой отпечаток — объекты нужно сдавать вовремя любой ценой. С некоторой завистью смотрела на женщин, которые занимались «лёгкими и воздушными» проектами: магазины, салоны красоты, галереи.  …

Подробнее

Шаманский дождь: как рисовать

18.05.2022

«Шаманский дождь» — уникальная техника нейрографики, которые быстро проникает на бессознательный уровень бытия и запускает механизмы мотивации для улучшения жизни. Она используется для постановки и достижения значимых целей, реализации серьёзных планов или намерений, заряда энергией и верой в собственные силы. Чтобы получить необходимый эффект, необязательно иметь навыки рисования и верить …

Подробнее

Нейрографика изобилия: как рисовать

18.05.2022

Нейрографика – это творческий метод трансформации сознания через графику. Автор метода – психолог, художник Павел Писарев. Позитивные изменения с помощью нейрографики доступны каждому, для этого не обязательно уметь рисовать, в этом вам поможет наш курс Нейро-Деньги. Нейрографический алгоритм активирует нейронные сети мозга через мелкую моторику рук. Нейрографика изобилия позволяет изменить …

Подробнее

Исследование «Страх вокруг нас»

09.05.2021

Опрос анонимный. Ответьте пожалуйста, на несколько вопросов. Это поможет нам продолжить погружение в тему страха. Мы обязательно сделаем публичными результаты наших исследований.

Подробнее

Алгоритм намерения и выявления — нейрографика

29.04.2021

Нейрографика – это современный творческий метод, который используется с целью формулирования, постановки и решения задач через рисование по специальному алгоритму. В ней заложены в том числе идеи Юнга. Название объясняется синтезом понятий, которые касаются высшей нервной деятельности и воспроизведения визуальных образов. Алгоритм выявления намерения в нейрографике можно считать исследованием и …

Подробнее

Значение фигур в нейрографике

20. 02.2020

В нейрографике геометрические фигуры играют ключевую роль, нейрографика значение фигур понимает как метафизический инструмент. Принципы нейрографики — представление жизни или жизненных процессов в виде нейрографической композиции из фигур, объединенных линиями, — интересная система познания. Дело в том, что для нашего подсознания всю полноту окружающего пространства можно описать через простые визуальные образы:  квадраты, круги, …

Подробнее

Коллайдер развития в нейрографике

17.02.2020

В нейрографике постоянно появляются новые техники, которые направленные на конкретные изменения или связаны с определенной темой, достижением поставленных целей. Одна из таких, очень оригинальных техник в нейрографике —  «Коллайдер развития».  Ее автор Ирина Рождествина. Отзывы о ней самые положительные, поэтому она все больше становится востребованной. В чем суть Технику можно использовать …

Подробнее

Деньги в нейрографике

10. 10.2019

Деньги, как и все вокруг, обладают своей энергией. Нейрографика денег помогает найти ключ к изобилию и процветанию, раскрыть свой внутренний потенциал и избавиться от ограничивающих убеждений. Курсы по нейрографике наиболее эффективно помогут в достижении желаемого результата в любой сфере жизни, включая материальную. Операции с деньгами — закон энергии Наличие или отсутствие денег напрямую …

Подробнее

Что дает курс Пользователь нейрографики

14.08.2019

Нейрографика — это новый популярный и действенный способ разобраться с внутренними проблемами, выявить глубинные переживания, чтобы эффективно решать их. Рассмотрим, что представляет собой нейрографика, как она работает, на чем основывается, что дает прохождение курса по ней. Суть нейрографики Является одним из видов арт- терапии. Нейрографика — творческий метод сопровождения жизненных …

Подробнее

Снятие ограничений, гармонизация, исцеление благодаря нейрографике

12. 07.2019

Арт-терапия — популярный метод решения проблем в жизни человека. Психология XXI в. пошла дальше, и появилась нейрографика, которая помогает справиться с трудностями намного быстрее. Метод был создан 5 лет назад психологом Павлом Пискаревым, а обучение нейрографике помогает человеку самостоятельно снимать внутреннее напряжение. Курсы нейрографики можно пройти как онлайн, так и лично у автора или сертифицированных инструкторов. Каковы базовые …

Подробнее

Метод визуализации в нейрографике

12.07.2019

Нейрографика как метод работы с подсознанием возник недавно. Рисование нейрографики — это не просто арт-терапия, позволяющая освободиться от негативных эмоций. Метод способствует достижению целей и реализации желаний. На чем основана нейрографика Человеком, сформулировавшим принципы нейрографики, стал Павел Михайлович Пискарев — кандидат психологических наук, архитектор, коуч, бизнесмен, посвященный в Рейки и мастер восточных практик.  …

Подробнее

Возможность изменить жизнь при помощи нейрографики

12.07.2019

Курсы нейрографики приобретают все большую популярность среди людей различных возрастных категорий, а обучение нейрографике для многих становится выходом из кризиса и сложных жизненных ситуаций. Помимо основных 8 алгоритмов появляются новые техники, но все они основаны на общих принципах. Рисуйте, чтобы жить Нейрографика была разработана кандидатом психологических наук Павлом Пискаревым. Психолог-коуч на протяжении многих лет ведет тренинги, обучая людей …

Подробнее

Знакомство с методом Павла Пискарева

11.07.2019

Что из себя представляет нейрографика? Как рисовать пошагово? На сегодняшний день существует большое количество методов, как можно разобраться в себе, инструментов самопомощи. И одним из эффективных и приобретающих все больше популярности считается нейрографика Павла Пискарева. Психолог открыл связь между происходящим в реальности, нейронами головного мозга и визуальным изображением в 2014 г. Автор рассказывает, …

Подробнее

Алгоритм «Нейродрево» — самый мощный символ роста и развития

11.07.2019

Нейрографическая методика — это разновидность арт-терапии. Особенность метода состоит в том, что он не только помогает избавиться от негативных эмоций, но и позволяет добиваться поставленных целей, исполнять желания. Что такое нейрографика Создателем нейрографики является психолог Павел Пискарев. Его метод предлагает выражать свое внутреннее состояние через изображение геометрических фигур: линии, круга, …

Подробнее

Как рисовать нейрографику

22.02.2019

Не так давно возник новый метод графической трансформации психологического состояния с помощью рисунка, который носит название нейрографика (как рисовать, используя этот метод, предстоит разобраться подробнее). Это эффективный способ устранения негативных программ и разрушающих эмоций, который может практиковать любой человек в любом возрасте.

Подробнее

Откуда появилась нейрографика

11.09.2018

Нейрографика как метод трансформации внутренних конфликтов, переживаний, неудач в позитив и гармонию появилась четыре года назад. С каждым годом она приобретает тысячи новых последователей.

Подробнее

Основные алгоритмы в нейрографике

07.09.2018

В нейрографике существует 8 основных алгоритмов, призванных решать задачи, связанные с эмоциональным состоянием, достижением целей, моделированием реальности. На базе основных алгоритмов строится огромное количество нейрографических техник. На сегодняшний день никто точное их количество сказать не сможет, так как метод постоянно пополняется авторскими техниками.

Подробнее

Что вы получите от нейрографики?

02. 08.2018

Нейрографика является достаточно новым и при этом весьма популярным психологическим методом. Автор методики — Павел Пискарев, ректор Института Иналитического коучинга, известный психолог, коуч, художник.

Подробнее

Нейрографика как способ выйти из кризиса

25.06.2018

Бывает так, что привычный способ мышления не дает результатов в деятельности человека. Как стать другим? Как найти новые решения? Новый метод арт-терапии приводит к неожиданным выводам через самоопределение. Как психологический инструмент, который выводит из состояния зацикленного мышления в состояние творчества.

Подробнее

Арт-терапия — исцеление творчеством

25.04.2018

В наше непростое время человек часто испытывает стрессы, неприятности, обиды и болезни. Замечено, что человек, находящийся в возбужденном состоянии рисует ручкой фигуры, круги, зигзаги, напевает мелодию либо двигается. Человек бессознательно старается облегчить свое состояние, успокоить себя. Если раскрыть и продолжить эти практики, то можно помочь человеку. Так возникло исцеление творчеством — арт-терапия.

Подробнее

Психотерапевтическое творчество

17.04.2018

Одним из множества эффективных направлений арт-терапии является нейрографика. Во время ее проведения пациент не просто рисует красками, карандашами или фломастерами, он, в буквальном смысле, рисует своим подсознанием, сознанием и мышлением. Метод нейрографики привлекателен для людей как атравматичный способ решения задач. При этом, во время рисования человек также учится смотреть на ситуацию со стороны, глубже понимать свою жизнь, находить ответы на важные вопросы о своих целях.

Подробнее

Что такое нейрографика и какова её практическая польза

19.03.2018

Нейрографика – это невербальный инструмент коммуникации с подсознанием. Конкретные шаги помогают бесстрастному погружению и приятному процессу рисования, а затем приводят к стремительным позитивным изменениям в жизни. Автор метода называет нейрографику «творческим методом мировой трансформации». Она помогает изменить жизнь, развивает эмоциональный и эстетический интеллект для поиска решений проблем.

Подробнее

!

Мы используем cookie-файлы. С их помощью мы заботимся о Вас, улучшая работу этого сайта

Арт-терапия и ее методы — Информио

Искусство есть мышление в образах

Виссарион Белинский [1]

В наше время практически в каждом психологическом тренинге используются арттерапевтические методы. Что же такое арттерапия?

Арт-терапия — это метод коррекции и развития посредством искусства. Одним из первых заговорил об искусстве как форме психотерапии Нумберг, опираясь на слова Фрейда о том, что первичные мысли и переживания выражаются в форме образов и символов, а не вербально. Основная цель арттерапии состоит в гармонизации развития личности через развитие способности самовыражения и самопознания.

Арт-терапия включает такие направления, как рисуночная терапия, библиотерапия, музыкотерапия, кинотерапия и другие. Данные направления еще называют методами арт-терапии.[5]

Рисуночная терапия. Картины оказывают на человека огромное влияние: они создают настроение и вызывают определенные чувства. Живописные полотна служат не только украшением стен, но и помогают расслабиться, абстрагироваться от рутинных дел.

Одно из самых мощных выразительных средств, которым пользуется изобразительное искусство, это краски, воплощающие многообразие окружающего нас мира. Чтобы выразить свои чувства, не обязательно что-то говорить, можно взять краски или карандаши и выразить свои чувства в рисунке. [3,4]

Являясь одним из основных методов арт-терапии, рисование используют для снятия напряжения или избавления от стресса. [7]

Библиотерапия дословно переводится как «лечение книгой». Библиотерапия – способ, позволяющий справляться со стрессами, преодолевать ненастья, душевные кризисы, развивать волевые качества. Согласно определению, принятому Ассоциацией больничных библиотек США, библиотерапия означает «использование специально отобранного для чтения материала как терапевтического средства в общей медицине и психиатрии с целью диагностики и решения личных проблем при помощи направленного чтения». 

Библиотерапия основана на использовании систематического чтения для улучшения психологического состояния пациента. Психотерапевт (психолог, специально обученный библиотекарь) подбирает для пациента литературу, ориентированную на его круг жизненных проблем. После прочтения происходит совместный разбор содержания.[2] 

Музыкотерапия – это лечение, которое подразумевает прослушивание определенных композиций.

Происходит это в индивидуальном порядке или группой людей. Музыка может звучать фоном в комбинации с несколькими другими коррекционными приемами, увеличивающими эффективность воздействия. Метод применяют для устранения разных эмоциональных отклонений и при коррекции некоторых страхов.

О терапии музыкой известно уже несколько столетий. Еще во времена Пифагора, Платона и Аристотеля упоминалось о целебном воздействии музыки. Авиценна – знаменитый врач, применял музыку в лечении заболеваний нервной системы. В современном мире первые серьезные упоминания об использовании музыкотерапии датируются XIX веком, когда французский врач Эскироль начал внедрять прослушивание музыки в психиатрических лечебницах. Тогда доктор опирался лишь на собственную интуицию, но впоследствии терапия получила весомые научные обоснования. В настоящее время она активно используется в психиатрии и прочих сферах. [6]

Кинотерапия – это метод терапии, предполагающий просмотр и обсуждение кинофильма с помощью психолога. В процессе просмотра кинофильма и анализа собственного восприятия его образов участник кинотренинга исследует свои личностные особенности.

Кинотерапия – это творческий процесс самопознания, вслед за которым возникает возможность перехода к сознательной коррекции своих действий. Кинотерапия помогает людям лучше понимать себя и окружающих, учит управлять своей жизнью. Кинотерапия – это метод ещё более эффективный, чем библиотерапия, так как фильм содержит не только фабулы, сюжет, но и визуальный ряд, музыкальное сопровождение. [8]

Таким образом, под арттерапией можно понимать воздействие искусства на психику человека с целью диагностики, лечения и снятия эмоционального напряжения. Существует множество методов арттерапии (в зависимости от выбранного вида искусства), но для изучения и дальнейшего применения с младшими подростками были выбраны следующие методы: рисуночная терапия, библиотерапия, музыкотерапия, кинотерапия.

 

Оригинал публикации (Читать работу полностью): Арт-терапия и ее методы

Арт-терапия и осознанное исцеление травм в Гринвилле, Южная Каролина

Существует большая разница между арт-терапией и арт-терапией в терапии. Некоторые люди могут также называть последнее «арт как терапия». Это может показаться тривиальным, но добавление одного слова к фразе «арт-терапия» полностью меняет смысл. Чтобы просветить и объяснить различия, я здесь, чтобы разрушить некоторые распространенные заблуждения и, надеюсь, дать разъяснения о области психического здоровья арт-терапии.

По моему личному и профессиональному мнению, арт-терапия полезна для лечения широкого спектра проблем психического здоровья, но только если ее предлагает врач, специально обученный арт-терапии. Я квалифицированный арт-терапевт, зарегистрированный в Американской ассоциации арт-терапии, и я предоставляю арт-терапию в качестве основной терапевтической услуги в Hearts for Hope Therapy в Гринвилле, Южная Каролина.

Возможно, вы наткнулись на этот пост из любопытства, потому что вы уже пробовали различные «традиционные» формы психотерапии, но ищете что-то новое. Возможно, вы слышали об арт-терапии, но не знаете, что это такое. Тем не менее, эта статья даст вам более точное представление о том, что такое арт-терапия на самом деле, и почему важно, чтобы вы работали с обученным арт-терапевтом, чтобы действительно извлечь пользу из этого специализированного метода лечения.

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия сочетает в себе творческий процесс создания искусства с психологической теорией и терапевтическими отношениями. Одним из наиболее важных аспектов арт-терапии, как и традиционной психотерапии, являются отношения между клиентом и терапевтом.

По данным Американской ассоциации арт-терапии: «Арт-терапия, проводимая профессиональным арт-терапевтом , эффективно поддерживает личные и реляционные цели лечения, а также проблемы сообщества». [1]

Для того, чтобы это была настоящая арт-терапия, необходимы терапевтические отношения, особенно между клиентом и обученным арт-терапевтом . Многие традиционные терапевты включают искусство в терапию , потому что создание искусства по своей сути является терапевтическим.

Однако, если эти терапевты не имеют надлежащей подготовки в области арт-терапии, им не хватает надлежащих инструментов для поддержки клиента в процессе использования искусства в качестве основного аспекта терапевтического процесса. У них нет специальных знаний или навыков, чтобы распознавать символизм или участвовать в обсуждении произведения искусства с клиентом после того, как искусство было создано.

Клиенты часто испытывают катарсис или сильные эмоции, выходящие на поверхность во время процесса создания искусства на сеансе арт-терапии. Арт-терапевт был формально обучен тому, как безопасно поддерживать клиента в этом процессе, в то время как традиционный терапевт этого не сделал.

Еще одно отличие, о котором стоит упомянуть, заключается в том, чем арт-терапия отличается от арт-класса, который фокусируется на технике, таланте и эстетике. Вместо этого арт-терапия — это примерно процесс создания искусства и доступен для всех уровней способностей. [2] Арт-терапия предоставляет клиентам творческие инструменты, с помощью которых они делают новые открытия о себе и работают с прошлыми травмами, эмоциями и воспоминаниями. Все это делается с арт-терапевтом.

Арт-терапевт Линда Тернер говорит: «Существует много разных подходов к арт-терапии, и на самом деле нет правильного или неправильного подхода. В то время как некоторые могут использовать рисование и управляемую медитацию, другие могут использовать коллажи для объединения значимых слов и изображений на одной странице. Арт-терапия — это просто способ проникнуть в разум с помощью более непрямого, творческого подхода». [3]

Я согласен с тем, что существует много способов использования арт-терапии, и не существует одного правильного способа, а также нет единого подхода, подходящего для всех. Тем не менее, я хочу прояснить, что — это — это неправильный способ использования искусства в терапии, если вы не обучены, и это может быть даже опасно.

Я слышал душераздирающие истории о терапевтах, использующих искусство в терапии своих клиентов. Хотя я уверен, что у этих терапевтов были благие намерения, клиенты были непреднамеренно повторно травмированы интенсивностью неприятных эмоций, возникших в результате подсказки к художественной деятельности. Искусство раскрывало травмирующие воспоминания, и терапевт не знал, как безопасно вести и поддерживать клиента в этом опыте.

В чем разница между арт-терапией и искусством в терапии?

По данным ресурса Art Therapy Resources в Австралии, «…поскольку художественная деятельность проводится на сеансе с терапевтом, вы можете получить руководство о том, как обрабатывать эти неожиданные эмоции и озарения. Арт-терапевт может помочь облегчить процесс выявления и обработки сложных эмоций, возникающих в результате художественной деятельности. Арт-терапевт также может дать арт-директивы, которые помогут исследовать трудности, с которыми мы сталкиваемся». [4]

Я использую комбинацию директивных и недирективных подсказок, когда занимаюсь арт-терапией в Hearts for Hope Therapy. Директивы — это конкретные подсказки, которые направляют сеанс арт-терапии и намеренно поддерживают индивидуальные цели лечения клиента. Некоторые директивные вмешательства похожи на создание мандалы. Мандала — это санскритское слово, означающее «священный круг». Я часто комбинирую указания мандалы с управляемой медитацией, дыхательными упражнениями и осознанным движением. Это мощный инструмент, который способствует спокойствию, ясности и проницательному размышлению моих клиентов как в уме, так и в теле.

Другие примеры арт-директив, которые я часто использую, направлены на решение конкретных проблем и подтверждаются исследованиями. Они намеренно вытягивают сильные метафоры, которые производят глубокое понимание. Если кто-то чувствует себя потерянным, застрявшим или переживает большие перемены или жизненный переход, я могу использовать художественную директиву «рисование моста».

Точно так же я люблю использовать директиву «дорожного рисунка», которая особенно полезна для людей, с которыми я работаю, страдающих расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Это помогает моим клиентам чувствовать себя уверенно в распознавании мотивов, потенциальных «препятствий» и в том, как предпринять действенные шаги в процессе выздоровления. По словам арт-терапевта Майкла Хейнса, «дорожные рисунки помогают клиентам понять путь выздоровления и дают метафору их способности к изменениям». [5]

Когда неарт-терапевт использует искусство в терапии , он может попросить клиента раскрасить, нарисовать или нарисовать. Иногда терапевты злоупотребляют этими действиями и пытаются расшифровать смысл искусства, созданного клиентом, что часто неуважительно по отношению к клиенту.

В других случаях они могут использовать директиву по арт-терапии, о которой они узнали из учебника или онлайн-ресурса. Я бы никогда не посоветовал психиатру, не являющемуся арт-терапевтом, использовать инструкции по арт-терапии, о которых он читал. У них нет инструментов или соответствующего опыта для правильной обработки изображений, и они могут неверно истолковать или ввести клиента в заблуждение.

Занятия искусством успокаивают и очищают. Это одна из причин, почему я не всегда даю указания. Рисование в свободной форме позволяет моим клиентам выражать то, что они чувствуют в данный момент. Интуитивное рисование процесса — отличный способ раскрыть эмоции и мысли, а также позволить нам распознать и развить новые отношения с нашим внутренним критиком.

Если бы вы были моим клиентом на сеансе недирективной арт-терапии, я все равно провожу художественные вмешательства, но вы определяете направление искусства, и мы вместе обсуждаем все, что возникает. Для меня всегда важно предоставить несколько вариантов художественных материалов, чтобы у вас была возможность поэкспериментировать с новыми формами творческого самовыражения.

Различные художественные материалы позволяют проводить различные терапевтические эксперименты и имеют особые преимущества при работе с различными проблемами психического здоровья. Арт-терапевты хорошо обучены использованию различных художественных средств в качестве преднамеренных инструментов в арт-терапии через Континуум экспрессивной терапии.

Большинство неарт-терапевтов, использующих искусство в терапии, действуют из лучших побуждений. Они знают, что создание искусства является терапевтическим. Я часто вижу, как терапевты предлагают раскрашивать или заниматься ремеслом на сеансе терапии, чтобы помочь клиентам расслабиться, и я думаю, что это прекрасно! Однако это не арт-терапия. Утверждение, что это так, усугубляет непреодолимые заблуждения об арт-терапии и, честно говоря, немного унижает профессию арт-терапевта.

Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание, это то, что книжки-раскраски для взрослых или раскрашивание предварительно нарисованных мандал не считаются арт-терапией. Ваша книжка-раскраска, безусловно, может помочь вам расслабиться или справиться с беспокойством, но ваша книжка-раскраска не является вашим терапевтом.

Иногда неарт-терапевты используют их на своих сеансах, что совершенно замечательно и, вероятно, приносит много радости и творчества в терапевтическую комнату! Однако есть большая разница между раскрашиванием мандалы и созданием ее с помощью арт-терапевта. Я ни в коем случае не бросаю тень на книжки-раскраски; Я использую их регулярно в свободное время, и они, безусловно, имеют преимущества. Но давайте перестанем называть их учебниками по арт-терапии, хорошо?

Каковы преимущества арт-терапии?

У арт-терапии так много замечательных преимуществ! По данным Американской ассоциации арт-терапии, «Арт-терапия используется для улучшения когнитивных и сенсомоторных функций, повышения самооценки и самосознания, развития эмоциональной устойчивости, развития понимания, улучшения социальных навыков, уменьшения и разрешения конфликтов и страданий, а также улучшения социального самочувствия». и экологические изменения». [1]

Помимо когнитивных и эмоциональных преимуществ, исследования арт-терапии показывают, что есть и физические преимущества. К ним относятся снижение физической боли и снижение стресса. [6] Мы знаем, что стресс удерживается в организме и существует множество реакций на физический стресс, поэтому мы будем рассматривать снижение стресса как физическую и психологический эффект.

Практика арт-терапии в He

arts for Hope Therapy

Арт-терапию должны практиковать только терапевты, прошедшие соответствующую подготовку в области арт-терапии. Учителя рисования не являются арт-терапевтами. Неарт-терапевты, которые используют искусство в терапии, не могут должным образом или этично предлагать услуги арт-терапии.

Если вы являетесь специалистом в области психического здоровья и читаете это, и вы работаете с клиентами, которые любят творчество или испытывают трудности с вербальным выражением, подумайте о том, чтобы направить их к зарегистрированному арт-терапевту. Арт-терапевты проходят многолетнее специализированное обучение на уровне магистра и обладают уникальными возможностями для лечения различных психических, эмоциональных и даже физиологических проблем.

Если вы хотите узнать больше о том, как арт-терапия может конкретно помочь вам, обратитесь ко мне за бесплатной консультацией в Hearts for Hope Therapy в Гринвилле, Южная Каролина. Я с нетерпением жду связи с вами через силу искусства!

Ссылки

[1]https://arttherapy.org/

[2]https://www.urmc.rochester.edu/news/story/5348/the-benefits-of-art-therapy .aspx

[3] https://blogs.baruch.cuny.edu/multimediareporting2016/?p=539

[4] https://arttherapyresources.com.au/art-as-therapy/

[5] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07421656.2017.1394124

[6] https://www.canr.msu.edu/news/the_benefits_art_therapy_can_have_on_mental_and_physical_health

На что похож сеанс арт-терапии?

 

Автор: Эми Марикл

Вы когда-нибудь задумывались, на что может быть похож сеанс арт-терапии? Многие люди слышат термин «арт-терапия» и думают, что это терапия для детей или художников. Конечно, художники и дети могут использовать арт-терапию, но это может сделать каждый! В нашей культуре мы склонны считать, что если у нас нет «таланта», мы должны перестать петь, танцевать, рисовать или заниматься любым другим творческим делом, в котором мы не обладаем особыми «навыками». Мы начинаем думать о себе как о «нетворческих» и больше сосредотачиваемся на словах и логике. Часть моей миссии как арт-терапевта состоит в том, чтобы помочь людям понять, что им не нужны особые навыки или талант, чтобы получать удовольствие от искусства и извлекать из него пользу. Один из лучших моментов в моей работе — это когда клиент создает что-то потрясающее и понимает, что его творческая сторона работает нормально. Взрослые могут использовать арт-терапию для достижения любой терапевтической цели — выражения и преодоления сложных эмоций, приобретения навыков преодоления, преодоления травмы и многого другого.

 

Единый подход арт-терапевта

Как и у любого другого терапевта, у каждого арт-терапевта свой уникальный подход. Точно так же подход, который я мог бы использовать с клиентом, который ищет духовную арт-терапию, сильно отличается от подхода, который я мог бы использовать с подростком, который борется с тревогой и самооценкой. Я хочу дать тебе взгляните на то, как может выглядеть сеанс арт-терапии с новой взрослой клиенткой , которая какое-то время не имела отношения к своему творчеству .

 

Разрешение

Во-первых, я хочу, чтобы вы знали, что нет правильного или неправильного способа заниматься искусством в арт-терапии. У вас есть разрешение «облажаться». Вам не нужно делать свое искусство красивым, точным или даже понимать то, что появляется перед вами. На самом деле из самых странных или самых уродливых кусочков иногда возникают более интересные вещи! Цель использования искусства и визуальных материалов в терапии не обязательно состоит в том, чтобы создать что-то, что вы хотели бы показать (хотя могли бы).0003 Цель арт-терапии — задействовать различные части мозга   , используя воображение, метафоры и образы, чтобы получить новые перспективы и решить проблемы новыми способами. Конечно, мы можем создать что-то красивое в рамках арт-терапии, но это не единственный способ работы. Вам не нужно думать о себе как о «творческом» человеке, чтобы получить пользу от арт-терапии.

Начало работы

Наши цели и уровень вашего комфорта в искусстве будут влиять на то, где и как мы начнем. Для людей, готовых попробовать себя в арт-терапии, но еще не знакомых с искусством, я часто начинаю с журнального фотоколлажа. Выбор готовых изображений и слов кажется менее опасным, чем просьба что-то нарисовать. Изображения уже есть, все, что вам нужно сделать, это выбрать те, которые помогут описать вашу ситуацию. Если, например, ваша цель состоит в том, чтобы решить, оставаться ли с вашим партнером или нет, и установить более четкие границы в отношениях, я могу попросить вас уделить несколько минут, чтобы выбрать изображения, которые напоминают вам о ваших отношениях с вашим партнером.

 

Процесс арт-терапии так же важен, как и результат

Пока вы выбираете изображения и слова и расставляете их на странице, я «свидетельствую». Свидетельство преследует три цели: отмечать процесс создания произведений искусства, помогать, если это необходимо, и даровать свое полное внимание и наблюдение. Я замечаю, долго ли вы начинаете или быстро погружаетесь. Я замечаю, когда вы закусываете губу, как вы сидите и созерцаете тот или иной образ, и когда вы выдыхаете и улыбаетесь после того, как приклеили картинку. закат. В жизни очень мало моментов, когда кто-то предлагает вам свое полное присутствие, наблюдательность и внимание, когда вы не выступаете для них. Работа арт-терапевта в свидетельстве состоит не в том, чтобы действовать, внушать, думать, что сказать или судить, а в том, чтобы присутствовать и быть настроенным на вас, ваш процесс и ваш продукт. Когда все проявляют себя наилучшим образом, это создает священное пространство, которое может дать вам смелость в творчестве и исследованиях. Когда мы обсуждаем изображение, я записываю свои наблюдения и помогаю вам обдумать, имеют ли они какое-либо отношение к проблемам, которые привели вас к терапии.

 

Отстранение и точка зрения на вашу проблему

Когда вы почувствуете, что ваш образ завершен, мы вместе сядем на расстоянии от вашего произведения и посмотрим на него. То, как искусство выглядит сидящим на столе перед вами, и то, как оно выглядит с 2 футов, может быть совершенно разным.  Это еще один способ, с помощью которого арт-терапия дает вам возможность взглянуть на свои проблемы с новой точки зрения. Я спрошу вас, каким был процесс создания произведений искусства, что вам особенно запомнилось, а что было неожиданным, приятным или трудным. Я также спрошу, можете ли вы объяснить значение изображения и чувства, которые вы испытываете при его просмотре. Можем обсудить и мои наблюдения за процессом. Ниже приведен пример того, как может развиваться наш разговор об изображении.

 

В поисках нового смысла в искусстве

Возможно, когда вы смотрите на коллаж, вы сначала не понимаете почему, но обнаруживаете, что говорите о концерте, который посетили 7 лет назад. Расскажи мне, как ты встретила там парня, который был таким очаровательным, что ты сразу же был сражен. Но затем, в конце вечера, когда вы шли рука об руку, он сказал, что вы бы выглядели лучше, если бы не носили рубашку на животе. Вы сразу же ушли, разочарованные тем, что он такой придурок. По мере того, как мы обсуждаем это подробнее, вы указываете, что большую часть времени Джон милый и любящий, но часто критичен по отношению к вам, особенно к вашему телу. Вы можете спросить себя, почему вы так легко ушли от парня на концерте, но не от Джона.

Пытаясь понять изображение и ваш процесс, я заметил, как вы нахмурились и нахмурили брови, когда приклеивали изображения пар. Вы говорите , что женщины на фотографиях выглядят счастливыми, но отстраняются, как и вы. Глядя на красное небо и льва, вы испытываете знакомое зловещее чувство. Это то же самое, что вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы взять на себя обязательство перед Джоном. Во время нашего разговора вы понимаете, что хотели бы уйти от Джона, но не сделали этого, потому что боитесь обидеть его чувства. Вы ставили потребности и чувства Джона выше своих собственных. Глядя на рисунок, вы замечаете, что вам становится грустно; есть часть вас, которая задается вопросом, захочет ли вас какой-нибудь действительно «хороший парень».

 

Изменение разговора

Теперь у нас совсем другой разговор.  Вместо того, чтобы высказываться о Джоне и вашем двойственном отношении к отношениям, процесс арт-терапии сосредоточил наше внимание на основной проблеме:   ваша самооценка и то, как она влияет на ваш выбор в отношениях. Теперь мы можем посмотреть, соответствуют ли ваши ценности отношений тем, в которых вы находитесь. Мы можем изучить потребности, которые Джон удовлетворяет, и те, которые он не удовлетворяет. И, наконец, мы можем подумать, жертвуете ли вы, прячете или отвергаете части себя, чтобы быть с Джоном, и действительно ли вы этого хотите.

 

Изменение вашей реальности

После обсуждения рисунка, его значения для вас и ваших идей, я могу спросить, не могли бы вы изменить что-нибудь в изображении, если бы могли.