Александр Маркович Эткинд
Александр Маркович Эткинд — российский психолог и культуролог, трудовая деятельность которого распространяется и за пределы страны. Соавтор теста на уровень субъективного контроля.
Образование и карьера
Родился в 1955 году в Ленинграде. В 23 года окончил психологический факультет ЛГУ, а уже в 30 лет защитил кандидатскую диссертацию на тему «Разработка медико-психологических методов исследования эмоциональных компонентов отношений личности и их применение в изучении неврозов и аффективных расстройств». Темой его второй диссертации, на этот раз уже докторской, стала славянская мифология. В 1986 году молодой психолог был уволен с работы из-за своих политико-идеологических позиций, в следствие чего был замешан в судебном разбирательстве. Процесс был выигран А. Эткиндом. Последующие несколько лет трудился в институтах Санкт-Петербурга, пока в 1990-х не эмигрировал из СССР в Штаты.
Около десяти лет Александр Эткинд преподавал в институтах Гарварда, Стэнфорда, Нью-Йорка, а также в Берлине.
С 2013 года Эткинд — профессор кафедры истории и цивилизации в Европейском университетском институте во Флоренции.
Исследования и разработки
Сфера деятельности и исследования А. Эткинда не ограничиваются психологией. Например, у него есть работы по сравнительным исследованиям культурной памяти.
Психоанализ в России
В 1993 году выходит в свет его первый масштабный труд: «Эрос невозможного. История психоанализа в России». Книга была принята довольно положительно, ведь все мысли изложены предельно просто, а разные периоды развития психоанализа в России разбиты по главам. Эта книга открывает неизведанную сторону развития русской мысли в психологическом анализе.
Секты, литература и революция
Весьма интересная работа — «Хлыст. Секты, литература и революция», поступившая в печать в недалеком 2013-м. В ней подробно описаны секты, активно развивавшиеся в России, и их влияние на культуру и литературу. Несколько трудов были выпущены на английском языке и предназначались для использования в образовательных целях в Стэнфорде и в Кэмбридже.
Уровень субъективного контроля
Конечно же, популярным трудом является методика на выявление уровня субъективного контроля в соавторстве с Бажиным Е. Ф. и Голынкиной Е. А, созданная в 1984 году. Наибольшее распространение методика получила в России.
За основу был взят локус контроля Дж. Роттера о том, что люди склонны приписывать свои неудачи и успехи внешним факторам. При создании УСК авторы сделали уклон не только на однонаправленные сочетания локуса контроля.
Методика сбалансирована по нескольким параметрам с целью повышения достоверности и результативности теста:
- Первая часть — по интернальности и экстернальности. Интернальность — приписывание результатов деятельности внутренним факторам, экстернальность — внешним.
- Вторая часть направлена на эмоциональный признак: часть пунктов описывает эмоционально негативные, а другая — эмоционально позитивные ситуации.
- Третья часть — причины поведения человека, где равное количество пунктов сформулированы в первом и третьем лице.
Всего в тесте 44 вопроса, и сконструирован он в двух вариантах: с возможностью отвечать «Да — нет», а также по 6-бальной шкале.
Пройдите тест на уровень субъективного контроля прямо сейчас!
Вы можете пройти тест онлайн, чтобы определить ваш уровень субъективного контроля и узнать, насколько на вас влияют внешние и внутренние факторы, и как это регулировать.
Изображение в шапке — Andreas Klassen, Unsplash.
Страница не найдена | Московский Экономический Журнал
Sorry — that page can’t be found. You can view the most recent articles below or try a search:
Найти:Posted by redaktor
В августе этого года «Щёлково Агрохим» отмечает свой юбилей и рада разделить этот праздник со своими клиентами! По случаю знаменательной даты компания объявила конкурс Betaren Birthday на лучшее видео с рассказом о результатах применения продуктов компании. 25 лет успешной деятельности! За эти годы пройден серьёзный путь, покорены многие рубежи, преодолены сотни препятствий. Сегодня «Щёлково Агрохим» -лидер российского агрохимического и […]
Posted by redaktor
PDF-файл статьи Научная статья Original article УДК 331.
1 doi: 10.55186/2413046X_2023_8_7_319 ИННОВАЦИОННЫЕ ПОДХОДЫ К УПРАВЛЕНИЮ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМ КАПИТАЛОМ ПРЕДПРИЯТИЯ КАК ФАКТОР ЭКОНОМИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ INNOVATIVE APPROACHES TO THE MANAGEMENT OF INTELLECTUAL CAPITAL OF AN ENTERPRISE AS A FACTOR OF ECONOMIC DEVELOPMENT Повесьма Л.А., аспирант, АНО ВО «УМЦ имени В.В.Жириновского», [email protected] Povesma L.A., postgraduate student, ANO VO «UMTS named […]
Posted by redaktor
PDF-файл статьи Научная статья Original article УДК 33 doi: 10.55186/2413046X_2023_8_7_318 ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ КОМПАНИЙ МАШИНОСТРОИТЕЛЬНОЙ ОТРАСЛИ EVALUATION OF THE EFFECTIVENESS OF THE USE OF INTELLECTUAL PROPERTY OF COMPANIES IN THE ENGINEERING INDUSTRY Калмыкова Мария Александровна, кафедра финансов устойчивого развития, Российский экономический университет имени Г.
Posted by redaktor
PDF-файл статьи Научная статья Original article УДК 330.88 doi: 10.55186/2413046X_2023_8_7_317 НЕКОТОРЫЕ МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ СУБЪЕКТОВ АГРОХОЛДИНГА В ПРОЦЕССЕ ЦЕНОВОГО УПРАВЛЕНИЯ SOME METHODOLOGICAL ASPECTS OF INTERACTION OF AGRICULTURAL HOLDING ENTITIES IN THE PROCESS OF PRICE MANAGEMENT Чернер Наталья Владимировна, доктор экономических наук, доцент, Зав. кафедрой «Международные аграрные рынки и внешнеэкономическая деятельность в АПК» ФГАОУВО «Московский государственный […]
Posted by redaktor
PDF-файл статьи Научная статья Original article УДК 331.
1 doi: 10.55186/2413046X_2023_8_7_316 МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЙ АППАРАТ ОЦЕНКИ РИСКОВ В СФЕРЕ ПРИРОДОПОЛЬЗОВАНИЯ И ЗЕМЕЛЬНО-ИМУЩЕСТВЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ В РФ METHODOLOGICAL APPARATUS FOR ASSESSING RISKS IN THE SPHERE OF NATURAL USE AND LAND AND PROPERTY RELATIONS IN THE RUSSIAN FEDERATION Таранова Ирина Викторовна, доктор экономических наук, профессор, Российский государственный социальный университет, Государственный университет […]
Posted by redaktor
PDF-файл статьи Научная статья Original article УДК 332.1 doi: 10.55186/2413046X_2023_8_7_315 ESG-ТРАНСФОРМАЦИЯ В СЕЛЬСКОМ ХОЗЯЙСТВЕ И УСТОЙЧИВОЕ РАЗВИТИЕ ТЕРРИТОРИЙ ESG-TRANSFORMATION IN AGRICULTURE AND SUSTAINABLE DEVELOPMENT OF TERRITORIES Фомин Александр Анатольевич, к.э.н., доцент, профессор кафедры менеджмента и управленческих отношений, ФГБОУ ВО Государственный университет по землеустройству (Россия, г.
Posted by redaktor
PDF-файл статьи Научная статья Original article УДК 631:004 doi: 10.55186/2413046X_2023_8_7_314 ПРИМЕНЕНИЕ СТЕРЕОМОДЕЛИ ПРИ МОНИТОРИНГЕ ЗЕМЕЛЬ СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННОГО НАЗНАЧЕНИЯ APPLICATION OF THE STEREO MODEL IN MONITORING AGRICULTURAL LAND Гусев Алексей Сергеевич, к.б.н., доцент кафедры землеустройства, ФГБОУ ВО Уральский государственный агарный университет, E-mail: [email protected] Варнина Валерия Андреевна, преподаватель кафедры землеустройства, ФГБОУ ВО Уральский государственный аграрный университет, E-mail: [email protected] […]
Что такое… Локус контроля
2 августа 2019 г. 10 августа 2022 г.
В этой серии я немного углублюсь в значение терминов, связанных с психологией.
Срок этой недели — локус контроля.
Локус контроля относится к тому, кого/что мы считаем ответственным за то, что происходит в нашей жизни. Это понятие было впервые сформулировано психологом Джулианом Б. Роттером в 1954 году. Обладая внутренним локусом контроля, мы верим, что несем ответственность за то, что происходит в нашей жизни. При внешнем локусе контроля мы считаем, что ответственность за это несут внешние факторы, в том числе другие люди и факторы окружающей среды. Локус контроля не является чем-то статичным; в то время как мы можем естественным образом склоняться к внутреннему или внешнему, мы можем перемещаться по континууму от внутреннего к внешнему в зависимости от ряда различных факторов.
Эта концепция в первую очередь ориентирована на будущее, поскольку мы предсказываем, что мы будем и что не сможем контролировать. Теория атрибуции связана, но она сосредоточена на попытках объяснить события, которые произошли в прошлом.
Последствия
Наличие внешнего локуса контроля связано с развитием депрессии и может сопровождаться чувством бессилия.
Людям с более внутренним локусом контроля может быть легче мотивировать себя, поскольку они верят, что могут влиять на свои результаты. Внутренний локус контроля может быть больше связан с принятием профилактических стратегий в отношении здоровья.
Результаты исследований были неоднозначными в отношении связи с такими вещами, как физические упражнения, алкоголизм, возрастные и гендерные корреляции.
Стабильность во времени
Поскольку концепция была первоначально разработана, были добавлены новые уровни. Способности и усилия являются внутренними факторами, но способности относительно стабильны, а усилия нестабильны во времени. Сложность задачи и удача являются внешними, но сложность задачи стабильна, а удача нестабильна.
Измерение
Наиболее широко используемая шкала психологических измерений — шкала локуса контроля Роттера; ссылка ведет на сокращенную версию теста, который вы можете пройти онлайн. Короткая версия дает вам оценку от 0 до 13, где 0 — полностью внутренний, а 13 — полностью внешний.
Я набрал 10 баллов, хотя было несколько вопросов, на которые было трудно выбрать ответ, потому что я просто не хотел говорить ничего из вышеперечисленного.
Сфера контроля
Более общее понятие – сфера контроля/влияния. Это способ взглянуть на то, что вы можете контролировать, а что нет. Я подозреваю, что многие из нас считают себя ответственными за многие вещи, которые находятся вне нашего контроля. Большая часть умственной энергии может в конечном итоге быть потрачена на вещи, над которыми мы реально не властны.
Эта идея немного искажена, когда мы думаем, что наши внутренние переживания находятся в сфере контроля другого человека. Это может произойти с эмоциями, вроде «ты заставил меня почувствовать _____».
Думаю, с возрастом у меня развился более внешний локус контроля. Дело не в возрасте, а в обстоятельствах. Когда я был моложе, по большей части результаты вполне соответствовали тому, что я вкладывал. Потом случилось психическое заболевание. Я склонялся к тому, что причина в первую очередь биологическая, то есть внутреннее следствие.
Однако последствия стигмы оказали очень ощутимое влияние на мою жизнь, и это было совершенно вне моего контроля. Кажется, довольно регулярно происходят вещи, демонстрирующие, что я не контролирую ситуацию. Я полагаю, что поддержание внешнего локуса контроля полезно в том смысле, что я не занимаюсь самообвинением, но это также способствует ощущению бессилия.
Где в спектре находится ваш локус контроля?
Источник : Википедия: Locus_of_control
В Уголке психологии есть обзор терминов из серии «Что такое…», а также коллекция научно обоснованных психологических тестов.
Эшли Л. Петерсон
BScPharm BSN MPN
Эшли — бывшая медсестра в области психического здоровья и фармацевт, а также автор четырех книг.
Нравится:
Нравится Загрузка…
Что это? (Как извлечь из этого пользу)
Есть ли у вас власть над своей жизнью, или удача и другие люди определяют исход вашего опыта? Ответ на этот вопрос — ваш локус контроля.
Узнайте, есть ли у вас внутренний или внешний локус контроля, и как использовать его, чтобы стать лучшей версией себя.
Локус контроля описывает, как вы воспринимаете окружающий мир. Психолог Джулиан Роттер разработал теорию социального обучения и ввел термин «локус контроля». В своих исследованиях и экспериментах он обнаружил два типа людей. Те, кто считает, что их успех и опыт находятся под их контролем (внутренний локус), по сравнению с теми, кто думает, что удача, судьба и «могущественные другие» контролируют исход их жизни (внешний локус).
Краткие факты:
- Сотрудники с внутренним локусом контроля испытывают большее удовлетворение от работы.
- Внутренний локус контроля связан с более высокой самооценкой и стрессоустойчивостью.
- Это исследование показало, что внутренний локус контроля сочетается со сниженным невротизмом и враждебностью.
- Те, кто занимается преступным поведением, часто имеют внешний локус контроля.
Внешний против. Внутренний локус контроля
Вот некоторые характеристики двух типов локуса контроля.
Сильный внутренний локус контроля:
- Самоэффективность
- Самоконтроль
- Самоопределение
- Мышление роста
- Тяжелая работа и решительность
- Устойчивый
- Чувство свободы действий
- Ведомый
Сильный внешний локус контроля:
- Верьте в удачу
- Переложить ответственность на других
- Верить в расчет времени важнее инициативы
- Может испытывать безнадежность и беспомощность
- Низкая самооценка
Отказ от ответственности: Для нас большая честь помочь вам изменить локус контроля! Если вы изо всех сил пытаетесь найти необходимую вам помощь, обратите внимание, что контент, найденный на этом веб-сайте, не должен считаться профессиональной медицинской консультацией.
Всегда лучше проконсультироваться с врачом или лицензированным терапевтом с вопросами или опасениями по поводу вашего физического или психического здоровья. Ознакомьтесь с полезным списком терапевтов Mental Health America.
Не знаете, есть ли у вас внешний или внутренний локус контроля? Пройдите этот тест, чтобы определить, в какой части спектра вы находитесь. Будьте честны, отвечая, даже если вам кажется, что это «неправильный» ответ. Знание своего локуса контроля может дать вам более глубокое понимание того, как сбалансировать ваш локус контроля.
- Что из этого наиболее близко соответствует вашему мнению?
а. Я могу добиться чего угодно при достаточном упорном труде.
б. Тяжелая работа может помочь мне добиться успеха.
в. Независимо от того, насколько усердно я работаю, это не повлияет на то, успешен я или нет.
- Если вы не получите повышение по службе, вы думаете…
а.
Мне просто нужно больше работать.
б. Возможно, мне придется работать усерднее, но помимо моей работы могут быть задействованы и другие факторы.
в. Мой босс меня не любит.
- На работе хочется…
а. Я буду работать усерднее, чем все остальные, чтобы добиться того, чего я хочу.
б. Важно иметь цели, и я много работаю, чтобы добиться успеха.
в. Даже если я усердно работаю, мои коллеги всегда получают лучшие проекты, так зачем усердно работать?
- Что лучше всего описывает ваш подход к вещам?
а. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы управлять своей судьбой.
б. Я взвешу свои варианты и проверю, что работает.
в. Время и удача решают все.
- Конструктивная критика…
а. Помогает мне определить слабые места, которые мне нужно победить.
б. Это неприятно, но я знаю, что это полезно.
в. Это повод для других судить меня.
Если вы ответили на все вопросы «А», у вас может быть сильный внутренний локус контроля. Помните, вам нужно сбалансировать свой локус контроля, чтобы не перегореть и не смотреть на мир в черно-белых тонах.
Если вы ответили на все вопросы B, , возможно, у вас более сбалансированный локус контроля. Ищите способы укрепить свою уверенность в себе и поверить в себя еще больше.
Если вы ответили на все вопросы C, , возможно, у вас сильный внешний локус контроля. Стремитесь к более внутреннему локусу контроля, чтобы дать вам свободу действий в жизни.
Все еще не знаете, где приземлиться? Продолжайте читать, чтобы лучше понять характеристики внутреннего и внешнего локуса контроля и как сбалансировать свой.
Примеры локуса контроля«Идея состоит в том, что то, что вы думаете о своей роли в исходе своей жизни, влияет на то, насколько сильными вы себя чувствуете и сколько усилий вы прикладываете для достижения определенного результата».
—Доктор. Tracey Marks
Вот несколько примеров того, как вы можете реагировать на отсутствие повышения на основании вашего локуса контроля, а также несколько вопросов, которые следует задать себе.
Внешний локус контроля
«Я не получил повышения, потому что у моего начальника есть личная вендетта против меня».
Сбалансируйте свой внешний локус: Отсутствие повышения может быть несправедливым, но изучение того, почему вы не получили повышения, восстанавливает контроль над вашей жизнью. Признайте чувство несправедливости, а затем переходите к тому, что вы можете сделать: «Мне кажется несправедливым, что я не получил повышения, но есть ли другие факторы?»
Вопросы, которые следует задать:
- Соответствую ли я ожиданиям своего начальника?
- Как повысить производительность труда?
- Договаривался ли я заранее о повышении?
- Говорил ли я со своим начальником о том, почему мне не повысили зарплату?
- Если мой босс действительно не хочет, чтобы я добился успеха, что я могу с этим поделать?
Внутренний локус контроля
«Меня не повысили, потому что я недостаточно усердно работал.
Мне нужно работать усерднее, чтобы мой босс увидел мою ценность».
Сбалансируйте свой внутренний локус: Возможно, усердная работа в конечном итоге поможет вам получить повышение, но нездорово брать на себя ответственность за все. Это приводит к черно-белому мышлению. Расширьте свою перспективу, чтобы рассмотреть внешние факторы, которые находятся вне вашего контроля: «Несмотря на то, что я много работал, мой босс все равно не повысил мне зарплату. Есть ли другие факторы?»
• Был ли предусмотрен бюджет на повышение?
• Мой начальник недооценивает меня?
• Не пора ли мне подумать о переходе в новую компанию?
• Говорил ли я со своим начальником о том, почему мне не повысили зарплату?
Как найти сбалансированный локус контроляНесмотря на то, что внутренний локус контроля ценен для работы, он должен быть сбалансирован.
Самое важное учитывать то, как ваша реакция влияет на ваше поведение.
Это лишает вас желания и способности изменить ситуацию, если вы чувствуете, что виноваты все остальные. Если вы считаете, что все можно решить, если будете усерднее работать, стараться и добиваться большего успеха, вы можете перегореть и даже контролировать.
Независимо от того, предпочитаете ли вы высокий внутренний или внешний локус контроля, попробуйте эти советы, чтобы установить равновесие.
1. Вспомните прошлые трудностиКак вы реагируете на разочарование, отказ или рабочий конфликт? Если вы немедленно критикуете других или берете на себя ответственность за все, что идет не так, полезно подумать.
Ваша цель в этом первом совете — лучше осознать, как вы обрабатываете и думаете о своем опыте. Затем задайте себе вопросы, чтобы мягко открыть свою точку зрения.
Этап действия: Подумайте о недавней ситуации на работе, которая вас расстроила. Спросите себя:
- Винил ли я других?
- Что я мог сделать, чтобы изменить результат?
- Взял ли я на себя ответственность за что-то, что было вне моего контроля?
Найдите мелочи, которые вы можете контролировать- Как вы отвечаете своему коллеге
- Какие носители вы используете
- Просьба о помощи
- Сказать спасибо
- Какую еду вы едите
- Ваша честность
- Насколько ты готов к встрече
- Когда прекратить разговор
Вам может казаться, что вы не можете контролировать даже эти вещи. Ваш жизненный опыт, травмы и другие прошлые переживания могут блокировать ваше восприятие мира. Может потребоваться время, чтобы вернуть себе контроль и поверить, что вы способны или достойны контролировать свою жизнь.
Совет профессионала: Не торопитесь, если это вызывает у вас беспокойство или страх. Каждую неделю старайтесь находить что-то, что находится под вашим контролем, и постепенно повышайте свою терпимость к эмоциям, которые это вызовет.
3. Откажитесь от чрезмерного контроля Хотя важно взять свою жизнь под контроль, с другой стороны, бывают моменты, когда вам нужно отпустить ситуацию.
Это особенно верно, если у вас несбалансированный внутренний локус контроля.
Контроль может быть механизмом выживания, который поможет вам чувствовать себя в безопасности. Это хорошо. В какой-то момент вашей жизни этот механизм компромиса служил вам хорошо. Но вы находитесь на новом этапе своего путешествия, и по мере вашего роста это может уже не приносить вам пользы.
Если вы чувствуете себя измотанным и это влияет на ваши межличностные отношения, вам может помочь немного отпустить контроль.
Совет профессионала: Как и в случае с советом № 2, отпускание может быть пугающим и ошеломляющим. Опять же, делайте это медленно. Начните с осознания вещей, которыми вы можете управлять на микроуровне, и узнайте, что произойдет, если вы немного расслабитесь.
Этап действия: Задайте себе эти вопросы
- Почему я должен контролировать это?
- Что самое худшее может случиться, если я потеряю контроль?
- Это действительно плохо?
Запрос обратной связи В одном исследовании отслеживалось, как мозг и тело реагируют на обратную связь. Они обнаружили, что незапрашиваемая обратная связь заставляет обе стороны реагировать на драку, бегство или замирание.
Вместо этого, когда вы просите об отзыве, он делает что-то мощное — он позволяет вашему мозгу и телу получать конструктивную критику и дает другому человеку разрешение дать полезный отзыв. Это исследование также показало, что культура обратной связи может значительно повысить эффективность бизнеса.
Запрос обратной связи может помочь вам сбалансировать локус контроля и стать более успешным.
Совет профессионала: Вместо того, чтобы задавать общие вопросы, такие как «Как у меня дела?» попросите конкретный отзыв.
- Нужно ли было говорить больше во время сегодняшней встречи?
- Я говорил слишком быстро во время сегодняшней презентации?
- Я работаю над тем, чтобы быть более настойчивым на собраниях. Можете ли вы дать мне отзыв о том, как я справляюсь с этим?
- Можете ли вы дать мне отзыв о том, как я провел сегодня переговоры?
- Всякий раз, когда я разговариваю с ____, я чувствую, что мы не понимаем друг друга. Как вы считаете, лучший подход при разговоре с ними?
Можете ли вы дать мне отзыв о том, как я справляюсь с этим?Как и запрос обратной связи, запрос о помощи — это отличный способ изменить свой локус контроля.
Если у вас есть внутренний локус контроля , просьба о помощи важна, потому что вы, вероятно, привыкли полагаться на себя. Просить о помощи — это не слабость; на самом деле, это может укрепить вашу связь с коллегами, друзьями и даже сотрудниками.
Если у вас есть внешний локус контроля , важно обратиться за помощью, потому что
- Вы признаете себе, что можете добиться большего.
- Вы берете на себя ответственность изменить ситуацию.
- Вы развиваете открытость, чтобы принимать точку зрения и вклад других людей.
Один из самых простых и эффективных способов начать брать на себя ответственность за свою жизнь — это постановка целей.
«Когда мы приобретаем что-то во владении, мы стараемся сохранить это». — Ванесса Ван Эдвардс.
Если вы не привыкли ставить цели, начните с определения одной области своей жизни, которую вы хотите изменить. У вас может быть 532 вещи, которые вы хотели бы изменить, но выберите одну.
Как только вы определили что-то одно, спросите себя, является ли оно конкретным. Если нет, продолжайте уточнять свою цель, чтобы сделать ее более конкретной, пока не определите что-то, над чем вы сможете реально работать.
Плохая цель: Я хочу стать лучшим оратором.
Better Goal: Я пройду курс обучения навыкам презентации.
Хорошая цель: В этом месяце я пройду курс по навыкам презентации, чтобы повысить свою уверенность в разговоре и харизму в общении.
Лучшая цель:
- Неделя 1. Пройдите курс по навыкам презентации, чтобы повысить уверенность в своей речи.
- Неделя 2. Практикуйте то, чему я научился, в ситуациях с низкими ставками (с семьей, друзьями и т. д.), чтобы укрепить уверенность.
- Неделя 3. Проведите большую презентацию работы, используя навыки, которые я практиковал в течение последних двух недель.
Совет: Цели не всегда должны быть большими. Попробуйте ставить цели, связанные с вашим повседневным общением (например, не реагировать на то, что ваш коллега сводит вас с ума), или цели, которые придают вам сосредоточенности и решимости в вашей работе (например, фактически отвечать на ваши рабочие электронные письма). Поставив перед собой цель, разбейте ее на достижимые шаги.
И если вы хотите ставить ЛУЧШИЕ цели, мы вам поможем:
Как ставить лучшие цели с помощью науки
Вы ставите одни и те же цели снова и снова? Если вы не достигаете своих целей – это не ваша вина!
Позвольте мне показать вам научно обоснованную систему постановки целей, которая поможет вам достичь самых больших целей.
Имя *
Эл.
Существует два типа локуса контроля: внутренний и внешний. Люди, обладающие внутренним локусом контроля, ценят свободу действий и трудолюбие. Они верят, что могут добиться чего угодно, если будут достаточно усердно работать. С другой стороны, люди с внешним локусом контроля считают, что их жизнь и ситуация являются результатом выбора других или судьбы.
Почему важно иметь внутренний локус контроля?Наличие внутреннего локуса контроля очень важно, так как это положительно влияет на вашу работу и личную жизнь. Люди с внутренним локусом контроля чувствуют, что они могут влиять на свою жизнь. В целом, это может повысить мотивацию, внутреннюю уверенность и устойчивость.
Локус контроля определяется вашей личностью? Хотя ваша личность и влияет на ваш локус контроля, она не определяется им.
Прошлый опыт, травмы и окружающая среда также влияют на ваш локус контроля. Хотя все эти вещи влияют на то, как вы реагируете на мир, вы можете изменить свои реакции и свое собственное поведение.
В ходе экспериментов Роттер обнаружил, что «когда испытуемый воспринимает задачу как контролируемую экспериментатором, случайностью или случайными условиями, прошлый опыт меньше полагался на нее. Следовательно, можно сказать, что он учится меньше, и при таких условиях он действительно может учиться не тому, что нужно…».
Это означает, что если у вас есть внешний локус контроля, вы можете неосознанно саботировать свой успех, основываясь на раннем опыте, который лишил вас чувства контроля над собственной жизнью и свободы воли.
Хорошие новости? Наука сказала; вы можете изменить свой локус контроля, и мы верим, что внутри вас есть задатки чего-то великого.
Чтобы изменить свой локус контроля, вы перейдете от взгляда на внешние силы как на главный катализатор к изучению того, как ваши действия влияют на вашу жизнь.
Основные выводы по локусу контроля
- Балансировка локуса контроля жизненно важна для личностного роста. Независимо от того, есть ли у вас внутренний или внешний локус контроля, важно искать баланс.
- Излишняя сосредоточенность на себе может привести к критике других, черно-белому мышлению и выгоранию. Хотя внутренний локус контроля обычно ассоциируется с позитивной самооценкой, выход из-под контроля может нанести вред.
- Излишняя сосредоточенность на внешнем мире может привести к тому, что вы не возьмете на себя ответственность и будете вести пассивный образ жизни. Если вы боретесь с мотивацией или даже сидите сложа руки и принимаете токсичное поведение других, это приводит к тому, что вы отказываетесь от свободы действий в своей жизни.
