Тест на самопознание личности — Познай себя!
Когда между вами и вашими коллегами назревает спор, как вы себя ведете?
Даю волю эмоциям
Стараюсь уладить все позитивно
Не принимаю в нем участия, наблюдаю со стороны
Сопереживаю всем, но в споре не участвую
Вы задумываетесь над тем, как выглядите в глазах окружающих?
Нет, мне абсолютно все равно
Да, мне важно их мнение
Только если речь идет о близких мне людях
Да, слишком много внимания уделяю этому
Смогли бы вы помочь человеку, если вам это невыгодно?
Нет, это не в моих интересах
Не помогу, но дам совет
Сделаю все, что могу, но не в ущерб себе
Да, не могу проявлять равнодушие
Хотели бы вы выступать перед большой аудиторией?
Да, моей энергии хватит на весь зал
Думаю, у меня получится!
Не хочу, но если очень нужно — попробую
Ни за что, не люблю выступления
Когда, по-вашему, стоит вступать в спор?
Когда веришь в свою правоту
Когда у тебя есть много аргументов и доказательств
Когда готов пойти на компромисс
Лучше вообще этого избегать
В ресторане официант случайно перепутал блюда и принес вам чужой заказ.
Что вы будете делать?
Устрою скандал
Выскажу недовольство
Тактично скажу ему об этом
Промолчу, но обижусь
Легко ли вас обидеть?
Легко, но я быстро об этом забываю
Нет, я не обижаюсь по пустяками
Нет, но если обидели — это серьезно
Да, причем обижаюсь я долго
Что вы больше всего цените в других людях?
Упорство и амбициозность
Надежность и честность
Спокойствие и трудолюбие
Доброту и сострадание
Как вы относитесь к переменам, постоянному совершенствованию?
Если вы попадаете в новый коллектив, быстро находите новых друзей?
Да, у меня сразу толпа друзей
Да, я быстро нахожу общий язык. Но друзьями этих людей назвать сложно
Нет, я тщательно выбираю круг общения
Нет, я паникую вместо того, чтобы заводить друзей
Холерический психотип
Холерики — это подвижные, часто неудержимые и даже неуравновешенные люди, которым присуща жажда деятельности. Они просто не могут сидеть на одном месте.
Холерик — трудоголик, работает с полной самоотдачей, но бурно реагирует на неудачи. Среди важных достоинств такого психотипа — активность, решительность, находчивость и быстрая реакция на сложности. Среди отрицательных моментов можно выделить склонность к риску, торопливость, вспыльчивость, упрямство. Что наш тест расскажет о ваших друзьях? Поделитесь с ними ссылкой!
Сангвинический психотип
Сангвиники — это надежные люди с легким и веселым нравом, которые просто переносят тяготы жизни. Они решают проблемы по мере их поступления, не паникуют и не рвутся в бой, обдумывая каждое решение. Среди важных достоинств такого психотипа — общительность, жизнерадостность, энтузиазм и решительность. Среди отрицательных моментов можно выделить неусидчивость, завышенная самооценка, неаккуратность и поспешность. Что наш тест расскажет о ваших друзьях? Поделитесь с ними ссылкой!
Флегматичный психотип
Флегматики — это спокойные, немного инертные люди, которые окружающим кажутся равнодушными и холодными.
Они не хотят долго разговаривать, обсуждать личные вопросы и проблемы — длительное общение им в тягость. Среди важных достоинств такого психотипа — спокойствие, усердие и стрессоустойчивость. Среди отрицательных моментов можно выделить занудство, скупость на эмоции, следование шаблонам. Что наш тест расскажет о ваших друзьях? Поделитесь с ними ссылкой!
Меланхоличный психотип
Меланхолики — это чувствительные, часто неуравновешенные люди, которые остро воспринимают критику или перемену обстоятельств. Они склонны находить негатив даже в незначительных проблемах. Среди важных достоинств такого психотипа — чувствительность, требовательность, способность к эмпатии. Среди отрицательных моментов можно выделить обидчивость, пессимизм, замкнутость. Что наш тест расскажет о ваших друзьях? Поделитесь с ними ссылкой!
Психологические тесты для самопознания и развития
Возможности
Только для членов ITMO.Family открыта возможность выполнения на онлайн платформе научных психологических тестов.
Все тестовые методики являются научно обоснованными, валидизированными, репрезентативными и надежными, апробированными на российской выборке респондентов. Результат с интерпретацией вы увидите на экране сразу после прохождения тестирования.
Исследуйте свой внутренний мир, психологические, личностные, социально-психологические характеристики и особенности с помощью научных тестовых методик.
Результаты помогут понять себя, осознать сильные стороны личности: свои внутренние опоры при решении жизненных задач, собственные ценности и мотивы, которые вдохновляют и ведут к достижению результатов, позволяют сохранить душевный баланс и психологическое благополучие.
Результаты будут полезны для познания других, создания близких и поддерживающих отношений, комфортного общения и взаимодействия, достижения профессиональной и жизненной успешности.
Классификация психологических тестов
Адаптационный потенциал и уровень социально-психологической адаптации
Что исследует: исследование личностных возможностей активной адаптации как залога успешного включения в новую обстановку, в новую среду, а также определение актуального уровня адаптированности.
Что дает: результаты дают возможность обратить внимание на сильные стороны и опираться на них при включении в новые условия.
Тесты:
- Многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» до 25мин
- Уровень социальной изолированности личности до 10мин
Индивидуальные психологические и личностные особенности
Что исследует: врожденные или приобретенные индивидуально-психологические свойства; черты характера, различные характеристики, составляющие индивидуальность и своеобразие личности.
Что дает: глубокое понимание собственной личности открывает возможности для понимания и принятия себя, осуществления правильных жизненных выборов: друзей, партнеров, рода занятий; реализации своего личностного потенциала.
Тесты:
- Фрайбургский личностный опросник до 20мин
- Многомерная шкала перфекционизма до 10мин
Психологическое и эмоциональное благополучие
Что исследует: эмоциональное благополучие, как субъективную характеристику для качественной оценки эмоционального состояния человека (преобладающие эмоции, тревожность).
Что дает: вы сможете оценить свою эмоциональную устойчивость, психологическое благополучие, понять, как можно их улучшить.
Тесты:
- Нервно-психическая устойчивость до 15мин
- Исследование тревожности до 10мин
- Психологическое благополучие до 20мин
Жизнестойкость (внутренние ресурсы, позволяющие преодолевать трудности, справляться с жизненными задачами)
Что исследует: способность личности выдерживать стрессовые ситуации, сохраняя при этом внутреннюю сбалансированность без снижения успешности деятельности.
Что дает: вы сможете узнать, какие стратегии поведения вы используете, чтобы справиться с решением жизненных задач, действуете конструктивно для решения ситуации или стремитесь избежать столкновения с трудностями.
Тесты:
- Оценка поведения в трудной жизненной ситуации до 15мин
- Индекс жизненного стиля (психологические защиты) до 20мин
- Жизнестойкость до 10мин
Жизненные смыслы, ценности, мотивация
Что исследует: представления личности о смыслах и цели своей жизни, о предназначении человечества, исследование и уточнение своих жизненных ценностей и мотиваций.
Что дает: результаты тестирования помогут повысить качество внутренней жизни, строя жизнь на основе собственных ценностей. Лучше понять мир c его условиями и возможностями и жизнь с ее отношениями и чувствами. Понять ценность бытия самим собой как уникальной, автономной личности; осознать будущее с присущим ему призывом к действию, к активному привнесению себя в более широкий контекст, в системы взаимосвязей, вкоторых человек находится и которые он создает.
Тесты:
- Жизненные смыслы до 5 мин
- Тест экзистенциальных мотиваций до 10 мин
Личностная зрелость, уровень самоактуализации
Что исследует: личностную зрелость человека, его готовность к самостоятельной жизни, осознание и принятие ответственности за свои действия и поступки. Самоактуализация – это сознательная деятельность человека, направленная на максимально возможное раскрытие и использование своего потенциала на благо общества и самого себя.
Личностная зрелость выступает в качестве одного из условий самоактуализации, а стремление к самоактуализации – показатель личностной зрелости.
Что дает: позволяет оценить, в какой степени респонденту присуще стремление к росту, к самоактуализации, насколько актуальна для него потребность в саморазвитии, самосовершенствовании, а также оценить уровень личностной личностной зрелости.
Тесты:
- Уровень инфантилизма до 10 мин
- Локус контроля до 10 мин
Коммуникативная компетентность и взаимодействие в команде
Что исследует: способность понимать и принимать другого человека в общении и взаимодействии, изучить эмоциональные барьеры в общении и взаимодействии, гибкость поведения, конфликтность, способность к установлению взаимопонимания в общении на основе познания партнеров по общению.
Что дает: помогает исследовать и осознать сильные и слабые стороны личности, связанные со способностью взаимодействовать с другими людьми, оценить организаторские качества, повысить уровень своей коммуникативной компетентности.
Тесты:
- Перцептивно-интерактивная компетентность до 5 мин
- Принятие других до 5 мин
- Эмоциональные барьеры в межличностном общении до 5 мин
- Коммуникативный контроль до 5 мин
Для преподавателей
Что исследует: методики, разработанные для преподавателей/учителей,помогают исследовать свою профессиональнуюустойчивость (факторы риска и факторы защиты), выраженность профессионально значимых качеств личностных качеств и предпочитаемых моделей профессионального поведения.
Что дает: осознание и развитие важных для профессии педагога качеств помогает стать успешнее и сохраняться как личность, избегая эмоционального выгорания и профессиональных деформаций.
Тест:
Кризисогенные факторы и факторы преодоления кризисов профессионального развития преподавателя до 10 мин
Как пройти тест?- Выберите тест из предложенного списка.
- Ответьте на вопросы или оцените, в какой степени вы согласны/не согласны с утверждениями.
- Рекомендуем не раздумывать долго, т.к. это приводит к непроизвольным погрешностям в выборе. Делая выбор, исходите из соображений «как я делаю обычно», «как я делаю чаще всего», «как я поступаю, когда могу действовать свободно (например, на каникулах или отпуске)».
- При желании можно получить консультацию по результатам теста у психологов медико-психолого-социального центра. Для этого нужно записаться на консультацию и прийти с результатами теста.
При прохождении теста помните, что:
- Результат любого теста – это не оценка человека, а описание его качеств, черт характера или личности.
- Результат можно отправить себе на электронную почту.
- Выполнение всех тестов, входящих в блок, позволяет получить более полное и глубокое представление об исследуемой вами характеристике.
Тест самосознания | Высшее осознание
ИНСТРУМЕНТЫ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ
для удовлетворения всех ваших потребностей
на ВАШЕМ ЖИЗНЕННОМ ПУТЕШЕСТВИИ.
Воспитание уверенности в себе, уверенности в себе,
Интуиция и душевное спокойствие!
Загрузите свой РАБОТА «ЗНАТЬ, ЧТО останавливает вас»!
Вы можете стать более любящим, мудрым, богатым, умиротворенным и удовлетворенным.
Инструкции для этого бесплатного теста «уровень самосознания»:
На каждый вопрос
выберите один ответ, который лучше всего описывает вашу
ситуации и
— нажмите на поле рядом с этим ответом.
1. Мне удобнее быть
| Зритель | |
| Актер | |
| Директор |
2. Больше всего я боюсь
| бессмысленно или недостойно | |
| потеря или оставление | |
| посредственность или быть неправым |
3.
Больше внимания уделяю
| другое лицо или группа | |
| человечество в целом | |
| сам |
4. Для меня более важны области
| смысл, творческое выражение, цель, служение, привлечение изобилия | |
| выживание, контроль, безопасность, прошлое, деньги | |
| понимание, обучение, будущее, процветающее мышление |
5. Я часто встречаю в своей жизни
| Хаос, эмоциональные реакции, негативное мышление | |
| Проактивность, контроль, некоторая синхронность | |
| Цель, ритм, красота, поток |
6.
Я регулярно испытываю
| Служение и сострадание | |
| Изменение и рост | |
| Жертва, печаль или инерция |
7. Мой уровень осознания описан как
| инстинктивный, последователь, привычный, роботизированный, реактивный | |
| интуитивный, высшее руководство, истина, любовь, универсальный | |
| осведомленный, умный, метафорический, концептуальный |
8. Мое ощущение себя
| задавать вопросы и стремиться к независимости | |
| развитие более сильного чувства уверенности в себе и эго | |
| развитие сердца, обретение духовного сознания и служение высшему благу |
9.
Я ищу
| помощь другим, групповая работа, служение, исцеление, обучение, выражение | |
| здоровье, энергия, любовь, понимание, добро, правда, красота, рост | |
| материальные блага, образ и видимость удовольствия, счастье, власть, самоактуализация, эгоцентризм |
10. Я описываю свои отношения как
| независимый | |
| созависимый | |
| взаимозависимые |
11. Я описываю свою силу воли как
| группа будет | |
| добрая воля, Божья воля, истинная сила | |
| безвольная, сильная или ориентированная на себя воля |
12.
Я думаю, что
| творческий, творческий, спонтанный | |
| привычный, рутинный, ограниченный, линейный | |
| направляемый, естественный поток, интуитивно понятный |
13. Я провожу много времени
| справиться, выжить | |
| развитие навыков, укрепление ценностей | |
| существо, позволяющее |
14. Моя сюжетная линия может быть
| Я жизнь | |
| Я делаю жизнь | |
| жизнь делает меня |
Когда вы закончите делать свой выбор,
введите свой адрес электронной почты,
нажмите, что вы не робот,
и отправьте свою анкету на обработку.
Вы получите копию наших популярных вдохновляющих сообщений (вы можете легко отказаться от подписки)
Адрес электронной почты
Тест на самопознание — Школа Жизни
Хотя мы проводим слишком много времени с самими собой, как ни странно, очень трудно выработать правильное понимание того, как мы действуем: чего мы хотим, что мы чувствуем и почему мы реагировать, как мы. Это отсутствие самопознания может быть очень опасным. Это заставляет нас вступать в неправильные отношения, выбирать неудовлетворительную работу и неразумно тратить деньги. Неудивительно, что Сократ резюмировал все советы философии в двух словах: «Познай самого себя». Эти вопросы/мысли, приведенные ниже, предназначены для того, чтобы помочь нам обрести самопознание; задавая нам идеи и вопросы, которые выявляют модели мышления и действия, которые мы обычно упускаем. Они должны сэкономить нам время и помочь нам сделать более точный выбор.
Кто вы?
Разум становится пустым.
Вопрос кажется настолько обширным, что раздражает. Мы не можем легко заглянуть внутрь; нам нужны психологические зеркала. Лучшие зеркала — это умные люди (в идеале — психотерапевты), а когда их нет, — хорошие вопросы. И ручку и бумагу, чтобы ловить наши мысли, которые могут быть такими же скрытными, как пугливые олени.
В чем смысл жизни? Что такое любовь? Кто я?
У этих вопросов плохая репутация не потому, что они недействительны, а потому, что мы не разделяем их должным образом, и поэтому они остаются неуправляемыми. Вопрос о том, кто мы, должен быть разделен, чтобы его можно было усвоить. Не «Кто я?», а «Кто я с работой, с любовью, с друзьями, с детьми и т.д.?
Что случилось с тобой в детстве?
Вопрос звучит абсурдно, но, к сожалению, это не так. Почти все, чем мы являемся сегодня, является результатом заложенных в детстве моделей , которые мы забыли . Дети конституционно не созданы для понимания собственной психологии.
Они могут рассказать вам о далеких планетах задолго до того, как поймут их мотивы или эмоции. Первые десять лет были слепы. Теперь нам нужно вернуться и заново интерпретировать их.
Разве Фрейд не переоценен, не дискредитирован, а теперь просто неправ?
В некоторых ключевых аспектах да; но основная идея о том, что большая часть того, кто мы есть, бессознательна и что наше детство во многом определяет наш выбор партнеров, наши сексуальные вкусы и нашу совесть, — все это остается, к сожалению, до боли точным. У нас нет реального выбора, кроме как бороться с хитрым материалом.
О чем это заставляет вас думать?
Взято из «проекционного теста», разработанного психологом Германом Роршахом. Идея состоит в том, чтобы показать вам что-то двусмысленное, а затем позволить вашему воображению заполнить эту двусмысленность таким образом, чтобы высвободить некоторые из ваших подавленных страхов, надежд и желаний.
Латентно-агрессивные люди увидят агрессию, сексуальные увидят вагину, вы увидите…
В глубине души мужчины действительно…
Когда вы с ними познакомитесь, женщины…
Излюбленный прием психологов — это незаконченное предложение, которое предлагает вам завершить его, не слишком много думая, чтобы мы задействовали наше бессознательное и обнаружили некоторые важные установки, которые мы обычно подавляем. Познание себя предполагает отсутствие страха перед вещами. Мы все очень странные; и это нормально.
Нарисуйте свою нуклеарную семью на листе формата А4; положить родителей + братьев и сестер + дом + солнце + дерево.
Это наводит на размышления, а не науку:
— рядом с кем ты рисуешь, тот и ближе всего.
— кого вы поместили дальше всех, тот и эмоционально отдалён.
— размер, который вы нарисовали сами, — это размер вашей самооценки.
— дом — это продолжение вас самих: это эго.
Он в хорошей форме? Оптимистичный? Заказал?
— Windows показывает степень вашего общения. В вашем доме есть дверь?
Были ли у вас когда-нибудь кровосмесительные мысли?
Почти наверняка. И это нормально. В общем, мы страдаем, потому что слишком многое из того, что мы чувствуем, скрыто в бессознательном, тогда как нам было бы полезно лучше понять, что на самом деле происходит внутри нас. Наши репрессии делают нас больными. Баланс между сознательным и бессознательным по умолчанию имеет тенденцию быть неправильным. Нам нужно предпринять героические усилия, чтобы исправить дисбаланс и перенести большую часть нашей жизни в сознательную сферу.
i: Чувствуете ли вы в целом оптимизм в отношении человечества и будущего планеты?
ii: Вы хорошо спали прошлой ночью?
Мы склонны сопротивляться установлению какой-либо связи между двумя вопросами, приписывая все наши «высшие» мысли и отношения бескорыстному рациональному расчету.
Но мы должны признать, что нашими мыслями управляют физические силы: как мы спали, что мы ели, обнимались ли мы… Мы — в этом смысле, несмотря на наш большой мозг — не так уж далеки от младенцев. мы когда-то были. Это тоже часть самопознания.
В чем вы вините своих родителей?
Как вы думаете, почему они были такими, какими были?
Какое давление и трудности они испытывали?
Что может сказать хороший друг ваших родителей?
Огромную долю вины, конечно же, должны взять на себя родители. Но вина может помешать лучшему пониманию вещей. Родители сами были подчинены родителям и психике, которую они не полностью контролировали. Что мы начинаем узнавать и чувствовать, когда начинаем думать о наших родителях, как ни странно, как о жертвах?
Давайте представим, что вы считаете себя натуралом. Вы когда-нибудь хотели прикоснуться к половым органам человека своего пола?
Зигмунд Фрейд осознал, что многие вещи остаются бессознательными из-за нашей собственной брезгливости или, как он выразился, «сопротивления».
Бессознательное содержит желания и чувства, которые бросают вызов более комфортному представлению о себе. Но цена отказа от них — тревога и невроз. Мы должны примириться с нашими славными странностями и противоречиями.
Какой ты тип в любви?
Люди, к которым мы стремимся, могут быть привлекательными для нас не только по очень приятным причинам (они дружелюбны, занимаются политикой или спортом), но и потому, что они приносят с собой какие-то особые неприятности или трудности, чтобы чему мы особенно подвержены. Большинство из нас вовлечены в принуждение к повторению определенных видов страданий в нашей личной жизни, обычно основанных на страданиях детства.
Чем ваш партнер раздражает?
Мы не должны просто обвинять другого человека в его недостатках, возможно, в его отдаленности или раздражительности. Мы должны признать, что когда-то нас положительно привлекали такие «недостатки», потому что мы стремимся воссоздать модель неудовлетворенности, знакомую нам в детстве.
Обычно мы ищем в отношениях не то, что будет наиболее приятным, а то, что будет наиболее знакомым. Понимание природы этой динамики помогает нам чувствовать сострадание к себе и прощение к партнеру: в конце концов, как они могли знать, что мы хотели их в части 9.0400 потому что они нас расстроят?
Перечислите пять черт, с которыми вам, в конце концов, довольно трудно жить?
Хорошие партнерские отношения — это отношения не столько между двумя здоровыми людьми (таких не так много на планете), сколько между двумя сумасшедшими людьми, у которых есть умение или удача найти безопасное сознательное приспособление между их относительное безумие, в значительной степени потому, что они хорошо понимают, как трудно с ними жить.
Если я кому-то сильно нравлюсь, то я начинаю чувствовать…
Один из вариантов: вас может немного тошнить – и вы пытаетесь преследовать или убегать от восторженной партии (почему они у тебя такой плохой вкус?) Это типичный ответ, если у вас есть проблемы с тем, чтобы нравиться себе, что происходит примерно у половины из нас (в основном потому, что важные люди в нашем прошлом не были такими заинтересованными).
Начни совладать со своей подозрительностью по отношению к себе, чтобы не держать ее бешено против других, когда они проявляют остроту.
i: Главные проблемы в моих отношениях с матерью были…
ii: Главные проблемы в моих отношениях с отцом были… на самом деле требует серьезности. Потратьте, например, один час на написание ответа на каждый из них. Если все идет хорошо, в какой-то момент вам захочется плакать, в другой момент вы будете очень злы и, возможно, в конце почувствуете грусть за всех, кого это касается.
Что вы узнали об отношениях от своих родителей?
Человечество демонстрирует невероятный технологический прогресс в каждом поколении, потому что мы понимаем больше и эффективно передаем свои знания. Но мы не добиваемся сравнимого эмоционального прогресса, потому что мы просто недостаточно осознаем, какое пагубное поведение, которое мы усвоили в детстве, которое мы будем — если мы не очень хорошо осознаем — воссоздаем в наши взрослые годы.
Попробуйте разгадать свои, прежде чем разыгрывать их.
Какие слегка нездоровые вещи кажутся привлекательными в партнере? Как это может относиться к вашему родителю противоположного пола?
Психоаналитическая теория навязчивого повторения объясняет, что всех нас тянет к проблематичным вещам, которые мы когда-то переживали в детстве. Не обязательно, что мы будем непосредственно повторять травму. Иногда у нас будет жесткая потребность убежать от каждого его аспекта, но в этом отношении мы все еще связаны с ним.
Составьте список людей, которые вас действительно раздражают.
Возможно, вы когда-либо испытывали, хотя и мимолетно, какое-либо сексуальное влечение к любому из них, влечение, с которым трудно справиться по какой-либо причине (возможно, у них есть партнер, они отвергли бы вас или бросили бы вызов вашим заявленным сексуальным ориентация)? Раздражение всегда должно интриговать нас в нас самих.
Если бы вы могли относиться к себе беспристрастно, о чем бы вы могли предупредить друга, если бы он подумывал завязать с вами отношения?
Мы можем многое сделать, когда люди смогут рассказать нам, что в них самих проблематично.
Нам не нужно, чтобы люди были свободны от проблем — нам нужны люди, которые могут объяснить, в чем заключаются проблемы и как они работают.
Объясните, что, по вашему мнению, здесь происходит?
Мы не можем узнать по картинке, что происходит, потому что это (преднамеренно) совершенно двусмысленное изображение. Следовательно, то, о чем вы говорите, исходит изнутри вас. То, как вы разрабатываете, какую историю вы рассказываете, указывает на содержание вашего внутреннего мира. Особенно, если вы будете настойчивы и уверены, что это именно то, что на самом деле означает картинка. Эта картина является проверкой того, что психологи называют «проекцией».
Что здесь происходит?
Еще одна неоднозначная картина: В ней много потенциального: мать и ее больной ребенок, жена, убивающая мужа, за мгновение до поцелуя. Напишите, что, по вашему мнению, происходит. Затем попросите друга сделать то же самое.
Затем обсудите, на какие аспекты вашей истории и личности вы невольно обратили внимание.
Заполните пустое поле:
То, как мы заполняем это поле, многое говорит нам о наших характерных реакциях на фрустрацию. Как правило, есть три варианта: i: мы приходим в ярость ii. мы не впадаем в ярость — из-за чувства внутреннего стыда, которое всегда мешает нам занять высокие позиции, даже если мы этого заслуживаем. iii: мы не впадаем в ярость, потому что чувствуем, что другие люди отреагируют вулканически и катастрофически, если мы предъявим им какие-либо претензии.
Если бы я объяснил людям немного больше о том, что я думаю о вещах, они бы…
Наше детство дает нам представление о том, что может произойти, когда мы открываем миру свои глубокие чувства. Поскольку нас часто сбивали с ног, мы научились скрывать свои «плохие» мысли. На первый взгляд мы теперь уступчивы и дружелюбны, но многое сводится к тому, что происходит внизу.
Чтобы стать зрелыми, мы должны прийти к базовому осознанию: мир детства — это не мир как таковой … Это был всего лишь один очень влиятельный местный момент, от которого мы не могли уйти в то время. И, к счастью, мы гораздо красноречивее и выносливее, чем когда нам было пять лет. Смело выражайте чувства.
Каковы или могут быть мои недостатки как родителя?
Очень трудно представить, что у кого-то могут быть недостатки, если (что наиболее вероятно) мы глубоко привержены тому, чтобы быть добрыми и любящими родителями. Тем не менее у нас будут эти недостатки, и они будут двух видов: 1) воссоздание нездоровых моделей собственного детства. II. Чрезмерные реакции на нездоровые стереотипы детства , которые сами создали проблематичную динамику.
Назовите три сексуальных сценария, которые вас особенно волнуют.
Сексуальную фантазию можно понимать как попытку починить что-то проблемное или сломанное для нас в мире вне секса.
Так, например, нам может нравиться униформа, потому что в противном случае люди в униформе кажутся нам такими суровыми и неприступными. Или мы хотим, чтобы нас видели и слышали на публике, потому что родитель был чрезмерно чопорным. Сексуальные фантазии — это маленькие утопии, рассказывающие нам о проблемных моментах нашей биографии, которые мы пытаемся исправить.
Какие у вас есть своенравные сексуальные побуждения?
Страх оказаться извращенцем силен в каждом из нас. Это часть того, что делает нас такими цивилизованными. Однако самопознание означает признание того, что бессознательное по своей природе совершенно извращенно, но это не повод для беспокойства. У нас есть чрезвычайно сильные механизмы цензуры, которые не позволяют 99,9% из нас когда-либо действовать в соответствии со своими побуждениями. Тем временем мы можем позволить себе исследовать то, что на самом деле работает в нас, не опасаясь, что это разрушит нас.
Когда вы плачете или хотите плакать (во взрослом возрасте)?
Многие взрослые слезы вызываются не непосредственно болью, а видом чего-то необыкновенно красивого или милого (примирение отца и сына, внезапная щедрость крутого человека, прекрасный сад).
Нам напоминают о том, как сильно мы хотим, чтобы мир был определенным, и о том, как нам грустно, что он так редко бывает таким.
Перечислите пять вещей, которые важны для вас в жизни. Сколько времени вы уделяете каждому из них?
Существует огромный разрыв между тем, что мы говорим, что мы ценим, и тем, что мы в конечном итоге делаем. Как это ни парадоксально, мы не уделяем больше всего внимания — или уделяем больше всего времени и ресурсов — вещам, которые, когда нас подталкивают, понимаем, что больше всего нас волнуют. Мы должны, немного познав себя, сократить разрыв.
Какие вещи вы часто в конечном итоге покупаете, но, по размышлению, большую часть времени, на самом деле вас не удовлетворяют?
Мы окружены обширной системой влияния – рекламой, которая с огромным мастерством говорит нам, чего мы должны хотеть. Неудивительно, что мы часто и неоднократно заканчиваем тем, что покупаем вещи, которые не приносят пользы: отпуска, в которых нам скучно и тревожно, одежду, которую мы никогда не носим, автомобили, которые не оправдывают своих огромных ценников.
Мы должны отслеживать не только наши расходы, но и удовлетворение (по шкале от 1 до 10), которое они нам принесли.
Что ты пытаешься сказать своей одеждой?
Одежда всегда составляет униформу. Они сигнализируют о том, кем мы себя считаем и к какой группе мы относим себя. Но наша манера одеваться может также нести важную информацию об определенных наших тревогах. От чего мы пытаемся защитить себя через одежду?
Назовите три произведения искусства (музыка, литература и изобразительное искусство/архитектура), которые много для вас значат.
Мы часто любим в искусстве то, чего нам не хватает в жизни. Наш «вкус» указывает на область потребности. Например, мы любим спокойные картинки, потому что волнуемся, или беззаботную музыку, потому что чувствуем себя в ловушке. Вкус говорит нам не только о том, кто мы есть, но и о том, кем мы хотим быть.
О чем вы больше всего сожалеете?
У нас так много сожалений, потому что мы должны принять так много важных решений в нашей жизни, прежде чем мы сможем получить что-то вроде адекватных знаний: например, о том, на ком жениться, где жить, какую карьеру выбрать.
. Мы едем вслепую, не по своей вине. На вечеринках мы должны обмениваться информацией о наших сожалениях. Мы бы чувствовали себя намного менее одинокими.
Чем ты немного увлекаешься? Порно, алкоголь, шоппинг, ссоры…
Зависимость не следует ограничивать узким определением конкретного вещества: это то, в чем мы чувствуем сильную потребность, потому что некоторые аспекты остальной части нашей жизни довольно сложны. Поэтому нам следует перестать зацикливаться на самой вещи, вызывающей привыкание, и вместо этого сосредоточиться на печали или беспокойстве, которые подпитывают нашу зависимость от нее. Вы не плохой человек, вы просто страдаете так, что в настоящее время это не лечится.
Перечислите три вещи в близком вам человеке, которые вас раздражают (например, мычание, неправильное обращение с сиденьем унитаза, опоздание…)
Мелочи расстраивают нас, потому что они связаны с большими вещами; они столкнулись с серьезными психологическими инвестициями, которые мы вложили в идеи, касающиеся пунктуальности, конфиденциальности или организации… В идеале, мы должны понимать, что такое большие вещи, защищать их спокойно и рационально и оставаться относительно снисходительными к мелочам, которые люди невольно совершают по отношению к другим.
вызывать их.
Каких недостатков характера вы опасаетесь в своих самых страшных кошмарах, которые другие люди заметили в вас?
Почти наверняка эти недостатки уже у всех на виду. Другие люди уже через пять минут узнают о нас больше, чем мы обычно знаем спустя десятилетия, потому что их знания не сдерживаются брезгливостью. Честность не имеет цены для них. Вместо того, чтобы надеяться, что никто не заметит ваших недостатков, предположите, что все давно их заметили, и ведите себя с ними с умным и скромным юмором.
Ранжируйте в порядке важности для вас в вашей карьере: Деньги, Статус, Креативность, Социальное влияние, Коллеги.
Наши профессиональные устремления подчиняются трем силам: i. надежды наших родителей ii. ожидания мира iii. что нам хочется делать. Третий, скорее всего, пострадает, а первые два восторжествуют. Может пройти много десятилетий карьеры, прежде чем мы сможем признать ужасающий факт, что мы, возможно, по существу работаем, чтобы угодить родителю (возможно, уже умершему) или (в значительной степени) безразличному миру.
Наверное, еще не поздно.
Если бы я знал, что не могу потерпеть неудачу, в своей профессиональной жизни я бы попытался…
Мы часто так боимся быть униженными разрывом между нашими стремлениями и нашей реальностью, что даже не смеем озвучивать любые устремления – тем самым убедительно гарантируя, что они никогда не сбудутся. Мы обязаны заявить о том, что мы в глубине души чувствуем, что могли бы сделать и кем быть, даже если это никогда не сработает.
Чему вы недавно завидовали?
Нас учат бояться зависти и никогда ее не чувствовать. Но вещи и люди, которым мы завидуем, на самом деле дают нам очень важную карту наших желаний, которая может дать нам важные сведения о самих себе. Ведите дневник завистливых чувств; и позвольте автобиографии вашего будущего появиться из него.
В ваших худших опасениях, за что ваши коллеги по работе могут критиковать вас за вашей спиной?
Тут нечего брезговать.
Ваши опасения правильны. Все, что, как вы подозреваете, могут подумать другие, уже реальность. Дело не в том, чтобы избежать таких воображаемых сплетен, а в том, чтобы принять милостивые меры, чтобы справиться с его почти несомненным существованием.
«Бедные люди виноваты в том, что они бедные». «Успешные люди не всегда талантливы; им просто повезло». эмоциональная предрасположенность, созданная в детстве, связанная с идеями свободы воли и заслуг.
Если бы я был погодой, я был бы…
Если бы я был предметом мебели, я был бы…
Если бы я был маркой автомобиля, я был бы…
Если бы я был музыкальным произведением, я был бы …
Если бы я был едой, я был бы…
Если бы я был животным, я был бы…
Если бы я был чем-то вроде шрифта, я был бы…
Поскольку самость туманна и бесформенна, иногда мы можем лучше всего уловить ключевые моменты нашей идентичности с помощью метафор и аналогий.
Животный может быть особенно показательным.
Перечислите (теперь вызывающие чувство вины) случаи, когда вы были особенно жестоки по отношению к определенным людям.
Переосмыслите подлость как происходящую не от зла, а от беспокойства. О чем вы беспокоились? Как это могло бы изменить ситуацию, если бы вы разделили тревогу? В будущем постарайтесь показать другим, что вы беспокоитесь, а не проявлять симптоматическую подлость.
Кто-то вас разозлил. Что ты говоришь?
а) Ты так раздражаешь, когда… б) Ты меня раздражаешь, когда…
Психологи любят второй вид формулировки; они говорят нам, что это лежит в основе хорошего общения. Описывая влияние, которое другие оказывают на вас, вместо того, чтобы объявлять их теми или иными в абсолютном выражении, люди вокруг нас меньше защищаются и с большей вероятностью будут слушать. Самопознание означает признание того, что принадлежит вам и что принадлежит другим.
Что лучше описывает вас:
а) Когда мой партнер меня разочаровывает, я становлюсь холодным, склонен отстраняться и предпочитаю быть один…
б) Когда мой партнер меня разочаровывает, я впадаю в панику и впадаю в ярость с ними…
Это две самые распространенные и не совсем здоровые реакции на обиду в любви. Психологи описывают первый как симптом «избегающей привязанности», второй — «тревожной привязанности». Более здоровый третий вариант — объяснить, что мы причиняем боль, спокойной стойкостью и отсутствием мстительности. Только около 10 процентов из нас могут это сделать. Все это, конечно же, связано с тем, как нас воспитывали.
Запишите все плохое о ваших отношениях с родителями.
Теперь запишите все плохое о ваших взрослых отношениях.
Перейдите по ссылкам — и почувствуйте сострадание и даже некоторый черный юмор в психологической открытой тюрьме, в которой нам, кажется, суждено обитать.
Что часто мешает вам принимать решения? Неуверенность, нетерпение, желание угодить, перевозбуждение…
Наши мозги — неисправные грецкие орехи. Приготовьтесь к тому, что серьезные решения будут содержать множество ошибок, узнайте свои характерные ошибки и примите компенсирующие меры. Будьте очень подозрительны в том, как вы делаете важные выводы.
Совершенно не думая, скажите первое, что придет вам в голову, когда вы услышите следующие слова:
– Дом
– Юбка
– Морковь
– Шерсть
– Пленка
5 –
5
— Стреляй
Мы так хорошо умеем не говорить о том, что чувствуем и думаем, нам нужно удивить свой разум, чтобы он рассказал нам, что его волнует. Найдите в своих ответах признаки страхов и желаний.
Выберите четыре прилагательных, чтобы описать себя. Попросите трех хороших друзей сделать то же самое для вас.
Сравните и сопоставьте оценки.
Что вы пропустили? Чему вы можете научиться?
Составьте карту своих неудач, указав приблизительную дату их возникновения. Напишите рядом с каждым, что вы узнали.
Вы должны видеть закономерности. Лучшее, что мы можем сделать, это спасти хотя бы немного информации от наших бедствий.
О чем вы сейчас лжете определенным людям вокруг вас?
Понятно. Никто из нас не живет в полностью гостеприимной среде. Белая ложь — необходимая цена за принадлежность к обществу. Стремление к полной прозрачности — наивная, опасная иллюзия.
Если бы действительно добрый человек хотел похвалить меня, он бы сказал…
Если бы меня оценил действительно жесткий человек, он бы сказал… Будьте жестким, щедрым другом для себя.
Вы доминируете или подчиняетесь в сексуальном плане? А в остальной жизни?
Стандартная линия состоит в том, что второй ответ будет обратным первому, другими словами, что секс обычно является компенсацией и облегчением напряжения обычного существования.