Техника запоминания информации – ОВОД, ОЧОГ, Цицерона, Аткинсона, пиктограмм

Как запомнить все и навсегда? Методики и техники запоминания информации

С помощью какой техники лучше всего запоминать?

Специалисты выделяют несколько самых удобных методик для запоминания:

1. Придумайте к слову рифму, а к дате или словосочетанию синоним. Чем проще и глупее будет синоним, тем лучше вы сможете запомнить информацию. Еще один важный совет — выбирать популярный синоним, который употребляете в повседневной речи. Таким образом вы сможете вспоминать о тексте чаще.

2. Из 3 первых букв создайте новую фразу. Если вам необходимо запомнить предложение, то возьмите из него первую букву у каждого слова и придумайте новое слово/словосочетание/предложение.

3. Постарайтесь связать полученную информацию с каким-то важным событием в вашей жизни или с повседневным бытом. К примеру, если на лекции преподаватель говорит полезный, но плохо запоминающийся материал, а в это же время у однокурсника несколько раз упала ручка или пенал, то свяжите 2 события в одно. Когда вы будете вспоминать материал, то перед глазами появится картинка, а в памяти отразится суть лекции.

4. Зацепка. Чтобы запомнить какую-либо дату, нужно представить ее цифры в виде животных. Развивайте сюжетную картинку и запомнить событие станет проще простого!

5. Техника Цицерона. Если человек занимается изучением иностранного языка, то это лучший способ запомнить материал. Проговаривайте вслух слова в определенной комнате (спальне, кухне, гостиной) и на момент сдачи постарайтесь оказаться в этой комнате в памяти, будто в ней вы и находитесь. Можно двигаться, рассматривать книги и открывать их. Вскоре память самостоятельно начнет воспроизводить слова.

Данные методики могут вызвать улыбку на вашем лице, но они очень эффективны и удобны для запоминания информации!

Как развивать память? Постоянный тренажер

Чтобы запомнить много информации, необходимо дополнительное место. Именно поэтому ежедневно тренируя свой мозг данными способами вы сможете с легкостью добиться отличной памяти!

1. Текст, который был просто прочитан, необходимо пересказать. Даже краткий пересказ, состоящий из основных слов, поможет вам при вспоминании информации, которая теперь будет в удвоенном виде.

2. Не проговаривайте слова вслух, читайте текст способом «про себя».

Если вы начнете говорить, то все внимание обратится на произношение слов, а не на его суть.

3. Старайтесь письменно фиксировать информацию, которую нужно запомнить или выучить. Составляя план, конспект можно быстро подготовиться к уроку или экзамену.

4. Весь основной объем знаний человек должен получать в утреннее время. Не стоит читать важные документы перед сном, вы все равно не сможете их запомнить полностью.

Стоит отметить, что многим людям удобнее работать в ночное и вечернее время. На них это правило не распространятся.

5. Если нужно запомнить объемный текст, то можно обсудить его с кем-то после прочтения.

6. Создайте комфортную обстановку. Необходимо убрать ненужные принадлежности со стола, отключить мобильное устройство.

7. Развивайте периферийное зрение. Оно поможет быстро прочитывать текст и запоминать содержимое!

Заключение

При поступлении новых знаний нужно концентрировать исключительно на них. Подумайте, почему эта информация может быть интересна и вовлеките себя в нее. Кроме того, если вы не запоминаете информацию на слух или письменно, то можно поработать над визуальной памятью! У каждого человека уникальный набор свойств, поэтому исследовать свой организм стоит ежедневно!

poznavaemoe.ru

Как запоминать больше информации - техники запоминания

5. Конспектируйте информацию от руки

Конспектировать новые данные от руки — хорошая тренировка памяти и внимания (и умения писать ручкой, которое сегодня “хромает” у большинства). Дело в том, что этот процесс стимулирует нервную систему. Исследования показали, что запись информации от руки намного эффективнее, чем запись в ноутбук или компьютер. Почему? Потому что, записывая, мы сокращаем данные, наш мозг в результате лучше с ними работает и позволяет нам запоминать намного больше.

6. Повторяйте информацию регулярно

Самая лучшая тренировка памяти и внимания — регулярное повторение информации. Вы можете прочитать какой-то сложный отрывок один раз, и вам покажется, что через неделю он отложится в памяти, однако это не так. Если же вы будете перечитывать его регулярно, то спустя 7 дней сможете вспомнить всё прочитанное. Поэтому недостаточно просто знать, как хорошо всё запоминать, нужно ещё прикладывать определённые усилия! А уделить полчаса в день на перечитывание важной информации – не такой большой труд. Самоорганизация вам в этом поможет.

7. Делитесь заученной информацией с другими 

Знаете этот анекдот, в котором учительница жалуется на своих учеников: «Я им объясняю и объясняю, а они всё никак не понимают. Да я уже сама всё поняла, а они до сих пор не могут понять, о чём я говорю»? Как говорится, в каждой шутке есть доля правды. Так вот, как лучше запоминать информацию? Отвечаем: делиться ею! Объясняя определённые сведения другому человеку, вы повторяете их ещё раз и запоминаете лучше.

piter-trening.ru

7 эффективных приёмов запоминания информации

© www.medicalcollege.ru

Способность к обучению, пожалуй, один из важнейших навыков человека, а самое главное в обучении, конечно, запоминание информации, умение её анализировать и применять. Если человек умеет эффективно учиться, ему легче осваивать различные профессии и применять свои знания в жизни. По мнению некоторых учёных, методы запоминания сведений, которые используются при обучении школьников и студентов, вроде зазубривания отдельных параграфов учебников, не слишком хороши, так как не позволяют учащимся использовать весь потенциал мышления. Вот некоторые хитрости получения и обработки сведений, которые могут существенно повысить продуктивность учебного процесса.

1. Старайтесь обходиться без шпаргалок

Когда вам необходимо вспомнить какую-либо информацию, не спешите лезть в интернет или доставать конспект — лучше попытайтесь восстановить нужные сведения, обратившись к памяти. Этот приём укрепляет нейронные связи между отделами мозга и развивает ассоциативное мышление.

2. Берите примеры из личного опыта

Старайтесь объяснять новую информацию своими словами, связывать её с полученными прежде знаниями и случаями из жизни. Использование этой техники позволит вам более эффективно запоминать сведения и быстрее извлекать их из памяти, благодаря большому количеству ассоциаций с событиями из вашего опыта. К примеру, если вы пытаетесь усвоить суть такого физического явления, как теплопередача, представьте, как чашка с кофе греет ваши ладони.

3. Чередуйте запоминаемые сведения

Если вам предстоит осмыслить большие объёмы информации, относящейся к различным отраслям знания, воспользуйтесь техникой чередования, то есть, сначала выучите часть информации по одному предмету, потом по другому, затем снова по первому и так далее. Чередование помогает избежать такого известного всем студентам явления, как «каша в голове» и повышает эффективность изучения предметов, ведь чётко структурированные сведения использовать гораздо проще, чем хаотическое нагромождение фактов.

4. Генерируйте свои версии решений

Не ждите, пока преподаватель объяснит вам суть какого-либо явления или принцип технологии — лучше проявить инициативу и сначала попытаться самостоятельно разобраться в проблеме, а уж затем обсудить спорные моменты с педагогом. Умение выдвигать различные версии и вычислять наиболее вероятные из них несомненно, пригодится вам в будущем. Например, если возникнут затруднения в работе, вы сможете проработать варианты решений и выбрать самый подходящий из них, не обращаясь за помощью к начальнику.

5. Обдумывайте полученные данные

После окончания работы над заданием или посещения занятий спросите себя, что удалось реализовать, а что нет, как можно улучшить результат и о чём свидетельствуют полученные сведения.

Исследователи из Гарвардской школы бизнеса выяснили, что упорядоченный анализ существенно повышает эффективность работы и результативность обсуждения проблем. В ходе одного из экспериментов специалисты обнаружили, что всего 15 минут письменного обдумывания в день повышают производительность труда на 23%.

6. Применяйте мнемотехнику

Далеко не всю информацию удаётся связать с примерами из жизни — например, если вы никогда не имели дела с китайцами, запомнить имена китайских императоров какой-либо династии в хронологическом порядке довольно трудно. В этом случае поможет так называемая мнемоника или мнемотехника — комплекс способов усваивания информации путём привязывания её к определённым визуальным образам или фразам. Один из самых частых примеров использования мнемоники — запоминание семи основных цветов солнечного спектра с помощью фразы «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» (или «Как однажды Жак-звонарь головой сломал фонарь»), где начальная буква каждого слова соответствует цвету.

7. Определите пробелы в своих знаниях

Чтобы запоминание, а следовательно и использование информации было более эффективным, обсуждайте полученные сведения с коллегами по обучению. Обратная связь выявляет моменты, которые вы понимаете не до конца и указывает на «белые пятна» в вашем представлении о предмете обсуждения. Каждый человек в той или иной степени подвержен когнитивным заблуждениям, которые могут создать впечатление, что явление изучено целиком и полностью. Вопросы коллег помогут осознать, действительно ли вы досконально знаете предмет дискуссии или стоит получше выучить матчасть.

www.factroom.ru

Техника закрепления и запоминания информации

Есть простой метод запоминания и закрепления информации и движений. Мой первый Учитель научил меня и других своих учеников одной простой психотехнике действительно реально ускоряющей любое обучение. В ее эффективности с годами убедились все.

Мы ее применяли на тренировках по боевому искусству, но действие этого метода распространяется намного шире и может применяться в самых разнообразных сферах жизни. Называется эта психотехника «Метод закрепления».

Техника запоминания очень простая для выполнения.

После окончания какого-либо действия (скажем разучивания или повторения движения) или прочитанной, услышанной информации нужно сомкнуть ладони, воспроизвести в уме движение или информацию в общем виде и сказать про себя:

«Всё, что я сейчас выполнял (читал, узнал), я закрепляю и запоминаю внутри себя. Даже если я больше никогда в течении своей жизни не буду повторять это, - оно внутри само по себе, начиная с этого момента, будет развиваться, тренироваться, совершенствоваться. Да будет так!»

После этого, нужно выполнить какое-либо физическое движение для запуска программы. Это называется - Замок (или якорь). Мы делаем в качестве замка импульсное нажатие кончиков пальцев и пяток ладоней друг на друга без разрыва рук. В качестве замка может быть любое другое движение: сжатие кулаков, определенный жест или мудра, щелчок пальцами и пр. Главное чтобы он был всегда одним и тем-же и не применялся в других случаях.

Со временем необходимость в повторе этих слов отпадает. Вы просто воспроизводите в мыслях движение/информацию, выработанный букет ощущений и совершаете импульсное сжатие ладоней или другой замок.

Со стороны может показаться, что вы молитесь 🙂

Метод определенно работает. Попробуйте, это действительно очень просто и эффективно!


Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни". ПОСМОТРЕТЬ...

samsebegu.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о