Типы и виды профессиональной памяти способы запоминания: виды памяти, типы памяти, структура. Ассоциации • Школьному психологу • Всё об образовании и обучении

Виды и типы памяти (меморио в риторике)

  Меморио (запоминание) – это четвертый раздел традиционной риторики – этап подготовки к произнесению речи.

Он непосредственно связан с устной речью и применяется, когда письменный текст уже написан и прошел все этапы подготовки:

Данный этап имеет существенное практическое значение и требует отработки именно практических навыков в процессе подготовки к произнесению речи. Обычно античные риторы писали свои речи и затем заучивали их наизусть. Однако существовали и другие приемы подготовки к публичному выступлению: они определяли и записывали ключевые блоки, запоминали начала абзацев или основные мысли своей речи.

Основное содержание меморию и заключается в использовании мнемонических приемов (приемов запоминания) при подготовке к публичной речи.

Для того, чтобы освоить этот раздел риторики, необходимо сначала обратиться к понятию «память» и выяснить, как проходят процессы запоминания.

Виды и типы памяти

к видам памяти относят:

•  зрительная память;
•  слуховая память;
•  моторная, или двигательная память;
•  логическая память;
•  ассоциативная;

Помимо названных видов памяти, можно назвать вкусовую, обонятельную, тактильную и эмоциональную память.

Типы памяти

Непроизвольная память – определена способностью запоминания человеком чего-либо непроизвольно, т.е. процесс запоминания идет сам по себе, и человек не ставит себе цель запомнить что-то.

Произвольная память соответствует задаче человека специально запомнить что-то.

Память бывает кратковременной и долговременной. Вспомните ситуацию, когда вам надо сдавать экзамен, вы усиленно запоминаете материал, но после сдачи успешно забываете выученное два дня назад. Какой вид памяти был задействован вами? Как правило, у человека хорошо развит какой-либо один вид памяти. Вы можете это проверить, проанализировав свой способ подготовки к экзаменам. У каждого он свой: внимательно прочитывать текст или писать шпаргалки (несмотря на то, что вы ими не пользуетесь), или рассказывать материал вслух, или составлять схемы и тезисы для каждого вопроса. Каждый человек обычно пользуется именно тем видом памяти, который у него хорошо развит.

Мнемонические приемы (приемы запоминания)

Но что же делать человеку, если речь написана и ему предстоит выступать публично?

Вот несколько советов:

• Необходима внутренняя установка на запоминание текста.

Выступающий должен четко поставить себе задачу необходимости запомнить именно этот текст; лучше при этом убедить себя, что этот материал нужен надолго, т.е. давать себе установку на длительное запоминание;

• Вычленение в массе запоминаемого материала наиболее интересного.

Лучше и легче усваивается интересный именно для вас материал: зачастую школьнику трудно выучить, например, исторические даты, но как легко он запоминает все, что связано с его любимым певцом или с любимой командой! Постарайтесь настроить себя так, чтобы материал стал для вас по-настоящему интересным.

• Качество запоминания зависит от эмоционального отношения к материалу.

Попытайтесь пробудить в себе не только интерес к предмету изложения, но и вызвать некоторые эмоции к своему тексту.

• Качество запоминания улучшается, если текст сформировался через деятельность или в объяснении.
• Продуктивным приемом запоминания текста является репетиция его произнесения.

Готовясь к выступлению, не старайтесь запомнить подготовленный текст полностью, дайте себе свободу вариантов, запоминайте канву выступления, ее основные моменты (их надо знать твердо), подберите интересные примеры. Если вы, готовясь, используете чужой текст, то постарайтесь «сделать» его своим: не запоминайте средств выразительности и примеры другого автора, лучше подберите свои — это будут ваши эмоции, и они запомнятся лучше.

Рекомендации по подготовке к публичному выступлению

1.Уважайте слушающего, постарайтесь поставить себя на место адресата. Попробуйте оценить свою речь с точки зрения аудитории, насколько она может быть интересна для тех, кому она адресована.

2. При произнесении речи ведите себя естественно, постарайтесь приблизить свою речь к разговорной, легкой для восприятия.

3. Начинайте готовиться к публичному выступлению за несколько дней. Это поможет вам «вжиться» в тему, сделать предмет речи близким и естественным для вас.

4. Готовясь к публичному выступлению, воспользуйтесь приемом репетиции.

Нельзя «репетировать» речь частями, а только как единое целое. Если вы забыли какой-либо фрагмент речи, не начинайте ее сначала, продолжайте произносить текст, а если пропустили в нем очень важное, лучше вернитесь, обратив внимание слушателей на забытое. «Забывчивость» даже используют в качестве специального риторического приема.

5. Составьте для выступления «шпаргалку», если вы не уверены в себе. Шпаргалка должна быть четко структурированной и соответствовать плану вашего выступления. В ней можно записать опорные слова, фактический материал, трудный для запоминания: даты, цифры, имена и т.п. Не старайтесь делать шпаргалку маленькой, лучше, если она будет написана на стандартных листах. Причем рекомендуем пользоваться ею без стеснения, т. к. ничего предосудительного в использовании шпаргалки во время выступления нет.

6. Готовясь к выступлению, репетируя его, попробуйте представить себе не только будущую аудиторию, но помещение, в котором будет произнесена речь, акустику зала.

7. Продумайте свое поведение во время выступления, жесты, мимику, одежду, прическу.

Процесс полного «погружения» в процесс произнесения будущей речи сделает ваше выступление всесторонне продуманным, а потому и естественным.

Такой процесс подготовки к публичному выступлению обеспечит вам безусловный успех.

Наша презентация

Материалы публикуются с личного разрешения автора — к.ф.н. О.А.Мазневой  (см. «Наша Библиотека»)

Вам понравилось? Не скрывайте от мира свою радость — поделитесь

Виды и типы памяти — Студопедия

Виды памяти различают по характеру психической активности — двигательная, эмоциональная, словесная, наглядно-образная, зрительная, слуховая, обонятельная, осязательная, вкусовая, по цели — произвольная и непроизвольная, по времени сохранения — кратковременная и долговременная. Индивидуальная особенность памяти человека называется типом памяти. Различают, например, образный и словесно-логический типы памяти. Люди с образной памятью, вспоминая содержание прочитанной книги, мысленно видят перед своим умственным взором действующих лиц, картины природы, отдельные сцены и т.п. Лица со словесно-логическим типом прежде всего воспроизводят основные мысли книги, вспоминают наиболее интересные формулировки, выражения и пр. Подобный же перевес в сторону образности или отвлеченности имеет место у представителей обеих групп и при запоминании. Людей с образным типом памяти чаще всего можно найти среди деятелей искусства — в среде художников, актеров, музыкантов, писателей. Смысловая память обычно свойственна ученым. Физиологической основой различия между образной и словесно-лот-ческой памятью являются особенности соотношений психофизиологических процессов в головном мозгу: преобладание при запоминании деятйльности первой сигнальной системы (по И. П. Павлову) даст в результате образный тип памяти, второй — сповесно-лотческий. Учитывая, что основная масса людей характеризуется гармоническим сочетанием обеих сигоальных систем, следует отнести их память к среднему типу как наиболее распространенному, который и учитывается при преподавании в средних и высших учебных заведениях. Своеобразной формой образной памяти можно считать память эмоциональную, т.е весьма развитое запоминание и в равной же степени воспроизведение разнообразных чувств, с которыми человеку приходилось иметь дело в прошлом. Среди других типов памяти можно отметить зрительную, слуховую (в частности — музыкальную), двигательную (например, у балерин, танцовщиков) и пр. Встречаются иногда случаи весьма развитой памяти на числа, имена, многочисленные формы профессиональной памяти. Подсчитано, например, что отлично развитая зрительная и слуховая память наблюдается примерно у 1- 3% людей. Это позволяет им, используя свои ивдиввдуалытые мнестические способности, заниматься определенного вида деятельностью, в процессе которой природные данные еще более развиваются и совершенствуются, достигая иногда высшей степени. Из биографии И.И. Левитана известно, что он летом часто посещал своих товарищей, живших в одной из волжских деревень. Работал в эти периоды художник мало, часто вообще не брал с собой палитру. Зато через несколько месяцев, уже зимой, Левитан был способен у себя дома в мастерской написать картину, которая являлась точной копией виденного им летом пейзажа. В значительной степени выраженная слуховая память была с самых ранних лет присуща В. А. Мощфту. Будучи четырнадцатилетним мальчиком, он единственный раз прослушал в Сикстинской капелле большое и слохное произведение Miseicie d’AUegri и, придя домой, с точностью записал его в своей нотной тетради (копии партшур этого произведения были запрещены папой). Композитор А.К. Глазунов, прослушав в фортепианном исполнении увертюру к опере «Князь Игорь», записал ее на память. Отличной слуховой памятью обладал писатель С.Т. Аксаков. Достаточно было в его присутствии прочитать 2-3 страницы незнакомых до сих пор стихов, как он мог их тут хв повторить. Перечисленные типы памяти в той или иной комбинации и степени вырахенности есть у каждого человека. Иццивидуальные особенности памяти также мотуг проявиться в сочетании быстрого запоминания с медленным забыванием, медленного запоминания с медленным забыванием, быстрого запоминания с быстрым забыванием. Одни лучше запоминаются исторические события, другие — физические формулы и т.д.

Пивнева В.С., Пивнева М.С. Соотношение типов памяти и способов запоминания учебного материала студентами при подготовке к экзаменам

Пивнева Виктория Сергеевна¹, Пивнева Марина Сергеевна^1
1Таганрогский институт имени А.П. Чехова (филиал) ФГБОУ ВО «Ростовский государственный экономический университет (РИНХ)»

Pivneva Victoria Sergeevna¹, Pivneva Marina Sergeevna^1
1Taganrog Institute of A.P. Chekhov (branch) «Rostov State University of Economics»

Библиографическая ссылка на статью:
Пивнева В. С., Пивнева М.С. Соотношение типов памяти и способов запоминания учебного материала студентами при подготовке к экзаменам // Современная педагогика. 2016. № 11 [Электронный ресурс]. URL: https://pedagogika.snauka.ru/2016/11/6248 (дата обращения: 15.04.2021).

Память в совокупности с другими психическими процессами несет ответственность за получение, сохранение и переработку, а также воспроизведение информации в учебной деятельности. Многие психологи (А. Агатов, А. Асмолов, Р. Гарифуллин, М. Ярошевский, А. Леонтьев, В. Зинченко, Дмитрий Авдеев и др.) отмечают, что от уровня развития памяти зависит успешность обучения.

Основными формами организации познавательной деятельности студентов являются разные виды учебных занятий (лекции, семинарские, практические, лабораторные занятия, самостоятельная работа студента, педагогическая практика). Контрольной точкой определения качества знаний студентов является зачет или экзамен.

Эффективность запоминания и воспроизведения студентами учебной информации на экзамене (зачете) определяется, в частности, соответствием способов запоминания индивидуально-специфичным типам памяти. Установление такого соответствия представляет один из важных аспектов развития студента как субъекта учебно-профессиональной деятельности, что характеризует его в целом как субъекта процесса профессионализации [1; 2; 3; 4; 5].

Задачей нашего исследования является анализ соответствия применяемых студентами способов запоминания учебного материала при подготовке к экзаменам индивидуально-специфичным типам памяти и соотнесение выявленного соответствия или несоответствия с академической успеваемостью студентов.

Существуют разные типы памяти в зависимости от того, какого рода материал человек эффективнее запоминает и каким сенсорным модальностям он отдает предпочтение при восприятии запоминаемого материала.

Проблемой изучения индивидуальных типов памяти занимались многие отечественные психологи: П.П. Блонский, П.И. Зинченко, С.Л. Рубинштейн, М.Н. Шардаков, Л.В. Занков и другие В соответствии со степенью участия ключевых анализаторов в ходе запоминания выделяют следующие типы памяти: зрительный слуховой, двигательный и смешанный (включает в себя все вышеперечисленные типы памяти) [6; 7; 8].

Изучая индивидуальные типы памяти студентов, можно также проследить, что некоторые из них лучше запоминают учебный материал, читая его про себя, другие, для других предпочтительнее читать учебник или конспект вслух или слушать преподавателя, для третьих – выписывать информации, а затем – проговаривать ее. У некоторых проявляются смешанные типы памяти: зрительно-слуховой, зрительно-моторный, моторно-зрительно-слуховой.

Каждому студенту присущи определенные способы запоминания, которые они используют при подготовке к семинарским занятиям и экзаменам, при этом может быть различной эффективность запоминания и воспроизведения учебного материала. Для одних студентов достаточно один раз прочитать раздел учебника или внимательно прослушать объяснение преподавателя. При этом они не только быстро запоминают, но и длительно сохраняют заученную информацию. Эти студенты зачастую выделяются среди других успехами в учебной деятельности.

Некоторые студенты медленно запоминают учебный материал, но долгое время хранят в памяти заученное. Таких студентов нужно побуждать заучивать учебный материал, применяя различные приемы: слушать, читать про себя и повторно просматривать прочитанное, читать вслух, делать записи, проговаривать прочитанное.

Среди студентов встречаются и такие, которые быстро запоминают учебный материал, но также быстро его забывают. Таким студентам лучше всего давать индивидуальные задания, предпочтительно – с учетом индивидуальных особенностей памяти. Для других студентов характерно медленное запоминание и быстрое забывание учебного материала. Иногда они затрачивают достаточное количество времени и сил на заучивание материала, а воспроизводят его неточно и быстро забывают. Плохое запоминание наблюдается у студентов, которые часто пропускают занятия, не систематически выполняют учебные задания, не владеют приемами запоминания.

Для того чтобы добиться максимальной эффективности запоминания необходимо знать, какие из основных типов памяти наиболее развиты у студентов. Правильное определение ведущего типа памяти позволит повысить качество обучения студентов. Педагог сможет строить учебный процесс, опираясь на данные о типах памяти студентов, при проведении семинарских и практических занятий.

В исследовании по определению индивидуального типа памяти студентов приняли участие 50 студентов 2 и 3 курсов факультета психологии и социальной педагогики.

Сначала мы провели исследование типов памяти студентов с помощью методики 10 слов [9]. Эксперимент проводится в 4 этапа или серии. В каждой серии студентам предъявлялся один ряд слов (10). Серии отличались характером предъявления и формами организации процесса запоминания.

Первая серия – предъявление стимульного материала на слух. Студентам предлагалось внимательно прослушать 10 слов и через 1 минуту записать на листе бумаги запомнившиеся слова. Интервал между зачитыванием отдельных слов составлял 4-5 секунд.

Вторая серия – зрительное предъявление стимульного материала. Участникам эксперимента было предложено внимательно просмотреть слова второго ряда, написанные на карточке, а затем через минуту по памяти записать их.

Третья серия предполагала проговаривание и прописывание в воздухе слов при запоминании. Студентам предлагалось внимательно слушать слова, зачитываемые вслух, затем произнести их шепотом и «записать» в воздухе. Через минуту они должны были написать слова.

Четвертая серия – зрительно-двигательно-слуховое запоминание. Студентам было смотреть на предъявляемые слова, одновременно – слушать их зачитывание, каждое слово произнести шепотом и «записать» в воздухе. Через минуту запомнившиеся слова написать на бумаге.

Полученные данные представлены в таблице 1.

Таблица 1. Типы памяти студентов

	Типы памяти	Кол-во студентов (%)
1.	Зрительный	64
2.	Слуховой	12
3.	Смешанный (зрительно-моторно-слуховой)	12
4.	Моторно-слуховой	8
5.	Зрительно-слуховой	4

С целью изучения индивидуальных способов запоминания учебной информации студентам был предложен опросник, который включал в себя 4 вопроса.

1. При подготовке к экзамену Вы:

а) читаете учебник, конспекты;

б) читаете учебник и конспекты и проговариваете по вопросам;

в) читаете учебник и кратко записываете ответы на каждый вопрос;

г) просите однокурсников проговорить ответы на вопросы.

2. Как, по Вашему мнению, лучше запоминается информация при подготовке к экзамену:

а) зрительное восприятие информации;

б) прослушивание ответов;

в) проговаривание информации;

г) запись ответов на отдельные вопросы;

д) многократное прочтение?

2. Проранжируйте способы запоминания по степени эффективности (укажите место по степени эффективности):

а) зрительное восприятие информации;

б) прослушивание ответов;

в) проговаривание информации;

г) запись ответов на отдельные вопросы;

д) многократное прочтение.

3. При каком способе запоминания Вы получаете наиболее высокие оценки на экзамене:

а) зрительное восприятие информации;

б) прослушивание ответов;

в) проговаривание информации;

г) запись ответов на отдельные вопросы;

д) многократное прочтение?

Отвечая на каждый вопрос, студенту необходимо было выбрать варианты предлагаемых ответов – те способы запоминания, которые в наибольшей степени он использует при подготовке к экзамену.

Полученные данные мы представили в таблице 2.

Таблица 2. Способы запоминания учебного материала

	Способы запоминания	Кол-во студентов (%)
1.	Зрительный	44
2.	Зрительно-моторный	20
3.	Смешанный (зрительно-моторно-слуховой)	12
4.	Зрительно-слуховой	12
5.	Моторный	8
6.	Слуховой	4

Анализируя полученные данные, мы пришли к выводу, что основная масса студентов используют при запоминании зрительную память (44%), т.е. они визуально концентрируют собственное внимание на том, какая им информация необходима при подготовке к семинарским занятиям и экзаменам.

На втором месте оказался способ запоминания зрительно-двигательный (20%), данной группе студентов для лучшего запоминания необходимо не только прочитать изучаемый материал, но и подготовить конспект, а также проговорить ответ.

Третье место разделили смешанный способ запоминания – просматривание, прослушивание, проговаривание, записывание (12%) и зрительно-слуховой – просматривание и прослушивание (12%).

На четвертом месте – двигательный способ запоминания, предполагающий проговаривание и (или) записывание  (8%) и на последнем месте – слуховой способ, подразумевающий только прослушивание рассказа преподавателя или товарища по группе (4%).

Следующий шаг нашего исследования состоял в том, чтобы сравнить данные эксперимента, опроса и результаты академической успеваемости студентов в ВУЗе. В таблице 3 представлены результаты сравнения.

Таблица 3. Сравнительный анализ полученных результатов

	Соответствие типов памяти и способов запоминания учебного материала	Кол-во студентов (%)	Академическая успеваемость (средний балл по зачетным книжкам)
1.	Полное соответствие	42	4,7
2.	Частичное соответствие	34	4,2
3	Несоответствие	24	3,6

Полученные результаты позволяют нам сделать вывод, что у 42% студентов (21 человек) совпадает выявленный в экспериментальных пробах тип памяти со способами запоминания учебного материала при подготовке к экзаменам с их типом памяти. У 34% (17 человек) студентов обнаружилось частичное соответствие: например, при зрительно-моторном типе памяти студенты только просматривают материал по конспекту или учебнику, или при зрительно-слуховом типе – только просматривают учебник или только прослушивают пересказ ответа товарищем. У 24% студентов (12 человек) тип памяти и способ запоминания материала при подготовке к экзаменам совершенно не совпадает.

Подсчет средних баллов академической успеваемости показал, что чем выше соответствие индивидуально-специфичных типов памяти и применяемых студентами способов запоминания, тем выше средние баллы успеваемости, выявленные на основании изучения зачетных книжек студентов. При соответствии типов памяти и способов запоминания учебного материала отмечен средний балл, близкий к максимальному (4,7), при частичном соответствии – более низкий (4,2), при несоответствии – минимальный (3,6).

На основе результатов проведенного исследования можно сделать вывод о том, что студентам при подготовке к семинарским занятиям, зачетам и экзаменам целесообразно практиковать способы запоминания учебного материала с учетом типа памяти. В случае преобладания зрительного типа памяти необходимо внимательно просматривать текст учебника или конспекта, желательно – неоднократно, просматривать схемы, таблицы и т.д., представленные в тексте. При слуховом типе памяти важно внимательно слушать на занятиях объяснения преподавателя и ответы студентов, а при подготовке к сессии – обсуждать с товарищами вопросы к экзамену или зачету, прослушивать их комментарии. При моторном типе памяти желательно проговаривать ответы на каждый вопрос, а также кратко записывать их, то есть, согласно популярной рекомендации преподавателей, составить шпаргалки, но в день экзамена оставить их дома. При смешанных типах памяти целесообразно комбинировать элементы описанных приемов запоминания учебного материала.

Библиографический список

1. Ефремова О.И. Психологическая служба вуза как один из институтов профессионализации будущих психологов образования//Вестник Таганрогского государственного педагогического института. 2015. № 2. С. 257-262.
2. Ефремова О.И. Уровни и показатели готовности будущих педагогов-психологов к профессиональному труду//Вестник Таганрогского государственного педагогического института. 2012. № 1. С. 146-151.
3. Кобышева Л.И. Психолого-педагогическая поддержка профессионального самоопределения студентов вуза//Общество: социология, психология, педагогика. 2014. № 4. С. 40-46.
4. Кобышева Л.И. Теория и практика самоопределения студентов в условиях вуза//Научно-методический электронный журнал Концепт. 2014. № 10. С. 76-80.
5. Молодцова Т.Д., Скуднова Т.Д., Гура В.В., Ефремова О.И., Пташинский И.А., Меньшикова Т.И. Проблема психологического сопровождения студентов в учебно-воспитательном процессе вуза/под редакцией Т. Д. Молодцовой. Таганрог, 2013.
6. Жорник Е.В. Общая психология: познавательные процессы. Харьков: Изд-во: ХНУ, 2002.
7. Смирнов А.А. Психология ребенка и подростка. М, 1930.
8. Крутецкий В. А. Психология: Учебник для учащихся пед. училищ. М.: Просвещение, 1980.
9. Жорник Е.В. Общая психология: познавательные процессы. Харьков: Изд-во: ХНУ, 2002.

---

Все статьи автора «Пивнева Виктория Сергеевна»

Память. Виды памяти — биология, уроки

Тема: «Память. Виды памяти».

Цель: создать условия для формирования понятия «память», как одного из важнейших психических процессов; расширить представления учащихся о видах памяти и механизмами запоминания; создание условий для выявления индивидуальных особенностей своей памяти.

Ход урока:

Сегодня на уроке мы поговорим о памяти, и её видах, механизмах запоминания, а также приёмах, способствующих развитию памяти и лучшему запоминанию.

А для этого нам необходимо повторить строение нервной системы; отделы и функции головного мозга.

Работа у нас будет проходить следующим образом:

Одна группа учащихся работает с индивидуальным заданием (по карточкам – вариантам).

Другая группа – отвечает у доски.

Проверить и оценить работы учащихся.

Таким образом, наш мозг получает сигналы, анализирует их, принимает решение, выдаёт команды. Всё это – наиважнейшие функции мозга. Но есть ещё одна, которая просто вызывает восхищение. Наш мозг способен запоминать, он дарит нам память.

Запишем в тетрадях тему урока «Память. Виды памяти».

? Кто из вас попробует сформулировать, для чего человеку нужна память?

Память – это запоминание и сохранение человеком того, что он слышал и видел, чувствовал и переживал, прочитал и понял. Память – это возможность узнать и вспомнить знакомые предметы и людей, воспроизвести прошедшие события, усвоенную информацию. Вот как о памяти говорят народные пословицы: «Доброму человеку – добрая память», «По старой памяти – что по грамоте».

* Использование в работе опорных конспектов «Память» и «Виды памяти».

Люди с давних времён пытались развивать свою память, изобретали приемы, помогающие запоминать нужную информацию, получившие общее название «мнемоника» (от греческого «мнемо» — память).

В древнегреческой мифологии богиня памяти Мнемозина родила от Зевса-громовержца девять дочерей – муз, богинь наук и искусств. Музы становятся помощницами каждого, кто стремится к познанию и творчеству.

? Как вы думаете, от чего зависит память?

Прежде всего, от строения мозга и химической особенности нервной ткани, которые формируются ещё в период внутриутробной жизни ребёнка. Так можно сказать! Теми или иными методами хорошей памяти человек наделён от рождения.

Однако, важное значение имеет также её тренировка, о которой будем говорить позднее.

Нередко слышишь: «у меня плохая или у меня хорошая память». Так ли на самом деле? Ведь существуют сотни видов памяти: долговременная, кратковременная, музыкальная, шахматная, на запах, лица, события, слова и многое, многое другое. Как правило, у человека какие-то виды памяти лучше, какие-то хуже. По этой причине почти каждый из нас имеет все основания жаловаться на свою плохую память и одновременно гордиться своей же хорошей.

В зависимости от типа содержания запоминаемого материала память делится на:

1) Двигательную;

2) Образную;

3) Эмоциональную;

4) Словесно-логическую.

Двигательная память:

С её помощью мы можем выучить последовательность движений в танце или спортивных упражнений и приёмах, научиться правильно, писать, строгать и т.д.

Образная память:

С помощью образной памяти мы можем описать, какого цвета одежда была на нас в запомнившийся нам праздничный день, мы помним вкус напитка и торта, запах цветов, мы помним звучавшую где-то музыку. Иначе говоря, это память, на то, что воспринимается нами при помощи наших органов чувств: зрения, слуха, осязания и т.д.

Поэтому образную память можно в свою очередь подразделить на зрительную, слуховую, обонятельную, вкусовую, осязательную.

Определённые виды профессий также требуют развития отдельных видов памяти. Например, обонятельная память нужна в парфюмерии; вкусовая – поварам, профессиональным дегустаторам; слуховая – композитору, музыканту.

Знаменитый американский актёр Дастин Хоффман с детства страдал заболеванием, которое выражалось в невосприимчивости к письменному тексту. Однако он так хотел играть в кино, что нашёл выход, использовав резервы слуховой памяти. До сих пор он учит свои роли … с магнитофонной записи. Есть люди, которые обладают феноменальной памятью. Эта память характеризуется сильной образностью. Человек «видит» отсутствующий предмет до мельчайших подробностей, без особого труда удерживает таблицы, схемы, номера мобильных телефонов.

Эмоциональная память:

Эта память на чувства и эмоции. Пережитые и сохраненные в память чувства выступают как сигналы, либо побуждающие к действию, либо удерживающие от действий, вызвавшим в прошлом отрицательные переживания.

Словесно-логическая память:

Это память на информацию, представленную в словесной форме. Иногда маленькие дети запоминают информацию дословно, не понимая её смысла. Такое запоминание называется механическим. Эта память обеспечивает запоминание, сохранение и воспроизведение прочитанных, услышанных или произнесённых слов.

А вот по характеру целей деятельности, память делится на:

Непроизвольную: когда вы запоминаете что-либо, не ставя это целью перед собой (непроизвольно вы запоминаете то, что представляет для вас интерес).

Произвольную: когда ставится перед собой цель запомнить какую-либо информацию (на процесс запоминания и сохранения информации, влияет установка, мотивация эмоционального состояния).

! Для проверки своей памяти я предлагаю вам выполнить следующее задание.

Мини–тест.

1. Определения уровня развития кратковременной слуховой вербальной памяти. Диктуется список из 12 не связанных между собой слов. Например: гора, игла, роза, кошка, часы, пальто, книга, окно, пила, правда, поле, ваза. Далее в полной тишине учащиеся записывают на листочках то, что запомнили. Результаты обсуждаются, средний уровень, согласно закону запоминания, вычисляется как 7+2.

2. Зрительная образная память. На 3 — 5 секунд учащимся последовательно предъявляются карточки с изображением фигур. Далее они в полной тишине должны зарисовать на своих листочках фигуры, которые смогли запомнить. Через 3 минуты преподаватель спрашивает, сколько изображений запомнили учащиеся, затем фигуры предъявляются ещё раз для самопроверки.

Анализируем полученные результаты и делаем вывод.

? Итак, давайте подумаем и назовём, что помогло вам выполнить это задание?

— для запоминания важна постановка цели или установки;

— интерес к материалу;

— эмоциональное состояние;

— мотивы.

Любой материал в процессе запоминания должен непрерывно систематизироваться, чтобы его можно было эффективно сохранить. Чтобы лучше представить себе этот процесс, вообразите, что ваша память – это огромная библиотека. Книги расставлены на полках, например, по алфавиту. Но вдруг вам приходит в голову, например, переставить их по тематическому принципу, поскольку это кажется более логичным. Великий русский полководец А. В. Суворов говорил: «Память есть кладовая ума и поэтому, надобно скорее всё укладывать куда следует».

? Каждому хочется иметь хорошую память. Как вы думаете, существуют ли какие-либо способы, правила, можно ли вообще улучшить память или организовать процесс запоминания и сохранения информации?

Подведя итоги высказываний учащимися, учитель предлагает записать в тетрадь следующие правила:

1. Не стоит забывать известную истину: «Повторенье – мать ученья».

Повторение должно быть осмысленным и целенаправленным.

1. Не стоит «брать штурмом» большой объем материала сразу. Его лучше разделить на части.

2. Понаблюдайте за собой, может быть, ваша память превосходно работает с утра или, наоборот, вечером. Считается, что эффективнее всего учить под вечер и повторять на следующее утро.

3. Используйте конспекты, записные книжки и т.д.

4. Соотнесите заучиваемый материал с уже известной вам информацией.

? А существуют ли какие-то ухудшения, нарушения, болезни памяти?

Можно ли память потерять?

Память связана с определенными отделами коры больших полушарий мозга. При поражении лобной или височной долей страдает память в целом. (Амнезия). Если повреждения попали в области органов чувств, то нарушается специализированная память – слуховая, зрительная и т.п. Так как отделы мозга, имеющие отношения к памяти, связаны между собой замкнутыми цепочками нейронов. В этих цепочках нервные импульсы изменяют процессы биосинтеза в нервных клетках, и в результате чего образуются вещества – «следы памяти».

! Так в жизни каждого человека происходит много разных событий. Самые важные из них остаются в памяти.

? Давайте посмотрим, что же осталось в вашей памяти?

Какие виды памяти у вас работали?

Что вам помогало при запоминании такого количества информации?

Какими правилами лучшего запоминания вы постоянно пользуетесь или собираетесь пользоваться в дальнейшем для подготовки к урокам.

Д/з.

1. П.64. Ответить на вопросы устно.

2. Повторить п. 8-11.

3. Найти и записать в тетрадь пословицы и поговорки о памяти.

4. Решить задачу: На книжной полке друг за дружкой стоят первый и второй тома энциклопедии. В первом томе 734 страницы, во втором томе 719. Книжный червь проделал ход от первой страницы первого тома до последней страницы второго. Сколько всего листов он продырявил?

ЗАДАНИЕ: Выберите правильный вариант ответа. Строение и функции головного мозга. Вариант 1 Где в продолговатом мозге находятся тела нейронов? А. Снаружи в виде коры В. Внутри в виде ядер. С. Тел нейронов нет в продолговатом мозге. 2. Где в мозжечке находятся тела нейронов? А. Снаружи в виде коры. В. Внутри в виде ядер. С. Снаружи в виде коры и в виде подкоркрвых ядер внутри. 3. Как расположены тела нейронов в больших полушариях? А. В виде коры с наружной стороны. В. В виде ядер внутри. С. В виде коры снаружи и в виде ядер внутри. 4. Где в головном мозге расположен дыхательный центр? А. В продолговатом мозге. В. В среднем мозге. С. В промежуточном мозге. D. В больших полушариях. 5. Где расположены центры, регулирующие работу органов пищеварения и кровообращения? А. В больших полушаиях. В. В промежуточном мозге. С. В продолговатом мозге. D. В грудном отделе спинного мозга.

ЗАДАНИЕ: Выберите правильный вариант ответа. Строение и функции головного мозга. Вариант 2 Где расположены центры, участвующие в регуляции обмена веществ, поддержании постоянной температуры тела, регулирующие смену сна и бодрствования, обеспечивающие эмоциональное поведение? А. В больших полушариях. В. В промежуточном мозге. С. В продолговатом мозге. D. В среднем мозге. 2. Где находится моторная зона коры больших полушарий? А. В лобных долях. В. В височных долях. С. В теменных долях. 3. Где у правшей находятся центры, отвечающие за понимание речи, за произношение и артикуляцию? А В коре правого полушария. В. В коре левого полушария. С. В коре височных долей обоих полушарий. D. В продолговатом мозге. 4. Какова толщина коры больших полушарий? А. 12мм. С. 8-10 мм В. 6-8 мм. D. 2-4 мм. 5. Где находится зона кожно-мышечной чувствительности коры больших полушарий? А. В лобных долях. В. В височных долях. С. В темённых долях.

ЗАДАНИЕ: Выберите правильный вариант ответа. Строение и функции головного мозга. Вариант 3 При поражении какого отдела головного мозга у людей теряется способность к точным согласованным движениям, сохранения равновесия тела? А. Промежуточного мозга. В. Мозжечка. С. Среднего мозга. 2. Где находится зрительная зона коры больших полушарий? А. В лобных долях. В. В височных долях. С. В теменных долях. D. В затылочных долях. 3. Кора располагается в 6 слоёв и состоит примерно: А. Из 14-17 млрд нейронов. В. Из 10 млрд нейронов. С. Из 6 млрд нейронов. D. Из 4 млрд нейронов. 4. Где находятся обонятельная и вкусовая зоны коры больших полушарий? А. В лобных долях. В. В височных долях. С. В теменных долях. D. В затылочных долях. 5. Где находится слуховая зона коры больших полушарий? А. В лобных долях. В. В височных долях. С. В теменных долях. D. В затылочных долях.

Мини-тест

1. Гора

2. Игла

3. Роза

4. Кошка

5. Часы

6. Пальто

7. Книга

8. Окно

9. Пила

10. Правда

11. Поле

12. Ваза

Список литературы:

1. М. Залесский «Занимательная анатомия». М. «Росмен», 1998.

2. Я познаю мир. Психология. М. Аст. 2000.

3. Я познаю мир. Медицина. М. Тко Аст 1996.

4. А.А.Реан, Ю.Б.Гатанов, А.А.Баранов, Психология 8-11 класс, Питер 2000.

5. БШП Л.П.Пономаренко, Р.В.Белоусов, Психология для старшеклассников, часть I, М. «Владос», 2001.

6. Активные формы и методы обучения биологии. М. «Просвещение», 1997.

7. А.В.Пименов, И.Н.Пименова, Биология 9 класс. Дидактические материалы к разделу «Человек». М. «Изд-во НЦЭНАС», 2002.

8. Е.А.Резанова, И.П.Антонова. А.А.Резанов. «Биология человека» (в таблицах, рисунках и схемах). М. «Издат-школа 2000».

Существующие виды памяти и их практическое применение

Памятью можно назвать сохранение и воспроизведение, в случае необходимости, приобретаемого на протяжении жизни опыта.

Человеческой памяти присущи четыре основные функции: запоминать, сохранять, воспроизводить, стирать. Все данные функции являются элементами единого цикла: человек запоминает определенную информацию, которая необходима для индивидуального опыта, пишет издание http://delate.info/. В случае возникновения аналогичной ситуации, он воспроизводит сохраненную в памяти модель, а в случае, если она длительное время не востребована, то информация просто «стирается». Человеческий мозг постоянно ищет источник полезной и важной информации 

Существует четыре вида памяти, которые характерны для нашей жизнедеятельности.

Двигательная память – это сохранение или запоминание информации о различных двигательных системах и их воспроизведение в реальной жизни. Благодаря данной способности памяти мы можем ходить или сидеть, данный вид памяти является основой для различных навыков, связанных с практической деятельностью. Характеризуют двигательную память ловкость в чем-либо или высокая степень сноровки.

Эмоциональная память – сюда можно отнести чувственное восприятие действительности. Это своего рода индикатор наших взаимоотношений с окружающим миром, поэтому она так важна. Сохраненные в нашем подсознании и памяти чувства становятся сигналами, которые побуждают нас к тем ли иным действиям, в случае возникновения аналогичных ситуаций или каких-либо ассоциаций.

Образная память – сюда можно отнести все картины, запахи, образы, звуки, которые дают нам определенные преимущества. Здесь могут вырабатываться профессиональные виды памяти, например, вкусовая или обонятельная, они формируются ввиду специфики деятельности и не могут быть присущи каждому как зрительная и слуховая виды памяти. Здесь всегда работает принцип замещения, то есть в случае отсутствия какого-то вида памяти, другой вид достигает максимально высокого уровня.

 Словесно-логическая память – этот вид памяти направлен на запоминание и дальнейшее воспроизведение наших раздумий, переживаний, вследствие тех или иных разговоров и событий. Выражать и воспроизводить данный вид памяти мы можем только словами. Ввиду того как мы это делаем, вид памяти бывает механический или логический соответственно.

Старайтесь активно тренировать Вашу память, поскольку именно от нее зависят наши мысли и действия.

                                                                                                                                                        16+

На правах рекламы

Классификация видов памяти — СтудИзба

2. Классификация видов памяти. НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ И ПРОИЗВОЛЬНОЕ ЗАПОМИНАНИЕ

Рассмотрим три основные классификации видов памяти и критерии, согласно которым проводится классификация.

2.1. Классификация видов памяти по характеру психической активности

 Критерий – характер психической активности, преобладающей в деятельности. Виды памяти – двигательная, эмоциональная, образная и словесно-логическая.

Двигательная память – запоминание, сохранение и воспроизведение определенных движений и их систем. Этот вид памяти служит основой для формирования различных навыков – практических, профессиональных и др. Признаком хорошей двигательной памяти является, например, физическая ловкость. При выраженном преобладании этого вида памяти над остальными любое событие запоминается в первую очередь с точки зрения его двигательного проявления или состава. Например, музыканту с хорошей двигательной памятью проще вспомнить какую-либо пьесу не в виде нотной записи или мелодии-звукоряда, а по движениям пальцев во время исполнения, аппликатуре. Слова могут запоминаться в плане их артикуляционного состава, т.е. движения, которые совершают язык и гортань при произнесении слова, поэтому люди с преобладанием двигательной памяти часто проговаривают про себя текст, который они собираются запомнить. Если лишить такого человека возможности проговаривать слова при воспроизведении, например вспомнить нужное слово с открытым ртом, то число ошибок воспроизведения резко возрастает. Этот способ может быть использован для диагностики двигательной памяти.

Эмоциональная память – запоминание, сохранение и воспроизведение эмоционально окрашенных явлений, память на чувства. Как известно, эмоция является универсальным индикатором потребностного состояния человека и его взаимоотношений с окружающим миром. Память сохраняет положительные и отрицательные переживания, связанные с событиями из прошлого. Эти переживания могут побуждать к действию или к отказу от действия, к поиску другого решения. Откладывающаяся в памяти информация о событиях как бы маркируется эмоциями, и от того, какую эмоциональную окраску получило данное событие, зависят особенности хранения его в памяти. Известно, что неприятные эпизоды, вступающие в конфликт с морально-нравственными установками, имеют тенденцию быстро забываться, из памяти могут “исчезнуть” целые годы ничем не примечательной жизни, а счастливые минуты хранятся годами. Подобная избирательность в запоминании, связанная с влиянием эмоций, присуща каждому человеку, однако у людей с преобладанием эмоциональной памяти она выражена особенно сильно. Этот вид памяти лежит в основе способности сочувствовать, сопереживать.

Образная память – запоминание, сохранение и воспроизведение образных явлений (представления, звуки, запахи и др.). В соответствии с ведущей модальностью человека образная память делится на следующие виды: зрительная, слуховая, осязательная, обонятельная, вкусовая. Первые два вида обычно хорошо развиты, как правило, преобладают у большинства людей и играют важную роль в ориентировке в окружающем мире. Осязательную, обонятельную и вкусовую память можно отнести к профессиональным видам, так как они развиваются в связи с особыми условиями деятельности; обонятельная и вкусовая память дегустаторов, развивающаяся на основе высокой чувствительности соответствующих рецепторов, достигает поразительно высокого уровня. В условиях замещения недостающих видов памяти или компенсации дефекта, например у слепых или глухих, также отмечается интенсивное развитие этих видов памяти.

Для того, чтобы определить, какой вид памяти – слуховая или зрительная, преобладает у испытуемого, можно предложить ему для запоминания список слов, и если количество правильно воспроизведенных слов выше в случае зачитывания списка вслух, значит, ведущая модальность – слух, а вид памяти – слуховая. Если список запоминается лучше при чтении про себя (необходимо исключить скрытое проговаривание!), то преобладает зрительная память. Тот же принцип касается и отвлекающих факторов: человека со зрительной памятью будут сильнее отвлекать картинки и слова на полях текста в качестве сбивающих факторов, что негативно скажется на воспроизведении, а человека со слуховой памятью – шумы и обрывки фраз, используемых в качестве помех при чтении списка слов.

Словесно-логическая память – специфически человеческий вид памяти, характеризуется наличием языковых и логических схем. Содержанием этого вида памяти являются мысли, которые не существуют без языка, отсюда и название вида. Мысли могут быть по-разному переданы с помощью языка, поэтому они могут воспроизводиться как по смыслу, в свободной передаче содержания, так и с точки зрения их словесного оформления; однако, если при заучивании материала на его смысл вообще не обращают внимания, то такое запоминание уже нельзя считать логическим. Решающее значение имеет осмысленная интерпретация материала, установление связей между тем, что заучивается и тем, что уже известно. В отличие от вышеперечисленных видов памяти (двигательная, образная, эмоциональная), присущих также и животным, этот вид является специфическим для человека, развивается на основе остальных трех и затем становится ведущим по отношению к ним. От успешности развития словесно-логической памяти зависит также и успешность развития абстрактного мышления, ей принадлежит основная роль в усвоении знаний в процессе обучения.

Рекомендуемые файлы

2.2. Классификация видов памяти по продолжительности удержания материала

Критерий – продолжительность удержания материала. Виды памяти – долговременная, кратковременная и сенсорная (или ультракратковременная).

Для долговременной памяти, как ясно из названия, характерно длительное хранение знаний, навыков и умений. Объем долговременной памяти огромен, и поэтому успешное хранение информации возможно только при условии высокой степени ее организации. Экспериментальные данные подтверждают, что в долговременной памяти одновременно действуют несколько форм организации знаний. Одна из них – создание иерархических структур по принципу выделения более абстрактных, родовых понятий и более специфических, видовых. В настоящее время предложено множество теорий и моделей, которые описывают строение и функционирование долговременной памяти, но психологи признают, что все еще находятся далеко от истины. Нет единого мнения даже по “простейшим” вопросам, например: имеет ли место забывание в долговременной памяти или информация просто становится недоступной для воспроизведения; хранится ли в памяти вся информация или только ее часть и т. д. Тема долговременной и кратковременной (а также ультракратковременной) памяти оказалась наиболее разработанной и изученной в рамках когнитивной психологии (см. раздел 6).

Кратковременная память предназначена для непродолжительного хранения информации, поступающей из органов чувств и из долговременной памяти. Центральную роль при кратковременном удержании играют процессы повторения, при помощи которых запоминаемый материал не только удерживается в кратковременной памяти, но и переводится в долговременную. Выделяют два вида повторения:

1) механическое (акустико-артикуляционное), этот вид повторения не приводит к заметным преобразованиям материала и позволяет механически удерживать материал в кратковременной памяти;

2) повторение, сопровождающееся включением удерживаемого материала в систему ассоциативных связей, что позволяет запоминать его надолго, т.е. переводить в долговременную память (см. также раздел 6).

Сенсорная память обеспечивает удержание информации в течение очень короткого времени (около одной секунды) и представляет собой непосредственный отпечаток информации, поступающей в органы чувств (см. раздел 6).

Бесплатная лекция: «Электромагнитный импульс» также доступна.

Надо отметить, что в терминологии, относящейся к данной классификации, существует путаница, связанная с употреблением понятия “кратковременная память”. Некоторые авторы подразумевают под ним то, что в когнитивной психологии называется “сенсорным регистром” или “ультракратковременной памятью”, а для собственно кратковременной памяти используют термин “оперативная”, или “рабочая”, память (см. [1], с. 247). В данном изложении термин “кратковременная память” используется в общепринятом и традиционном понимании, а термины ”оперативная” и “рабочая” могут считаться его синонимами.

2.3. Классификация видов памяти по характеру целей деятельности

Критерий – характер целей деятельности. Виды памяти – непроизволь­ная и произвольная.

Непроизвольное запоминание – непреднамеренное запечатление воздействий без специальной цели их запомнить. Это первоначальная, биоло­гически исходная форма запоминания, присуща как животным, так и человеку. Непроизвольно запоминается многое из того, с чем человек встре­чается в жизни, однако и этому виду памяти свойственна избирательность – лучше закрепляется то, что непосредственно связано с жизненной необходимостью, интересами и потребностями человека, а также с целями и задачами его деятельности. Закономерности функционирования непроиз­вольной памяти были открыты в работах отечественных психологов (см. раздел 8).

Произвольное запоминание – форма запоминания, характеризующаяся наличием определенной цели – запомнить, и специальных средств для ее осуществления. Представляет собой особую и достаточно сложную умственную деятельность, включает в себя разнообразные мнемотехнические действия. Является специфически человеческим видом памяти, который возникает на основе непроизвольной памяти и развивается совместно с мышлением и другими высшими психическими функциями. Генезис произвольной памяти открыт и изучен в работах Л.С. Выготского и его последователей (см. раздел 7). При прочих равных условиях произвольная память оказывается продуктивнее непроизвольной, обеспечивает прочное хранение материала и его своевременное воспроизведение.

Подробнее см. работы [1; 3, с. 235-240].

Виды и индивидуальные особенности памяти

В современной психологии существует несколько различных классификаций видов памяти, основанных на различных критериях. Рассмотрим подробно эти классификации.

По содержанию запоминаемой информации различают следующие виды памяти [25; 44 и др.]:

1. Образная (наглядно-образная) память – это запоминание, сохранение и воспроизведение информации, поступающей от органов чувств. Ее разновидностями являются зрительная, слуховая, обонятельная, осязательная и вкусовая память. Как правило, ведущую роль в процессе жизнедеятельности и профессиональной деятельности человека играют зрительная и слуховая память.
2. Эмоциональная память – это память на пережитые чувства, на эмоции радости, грусти, гнева, страха и т.д. Эмоциональная память играет большую роль в саморегуляции поведения человека: «Пережитые и сохраненные в памяти чувства выступают как сигналы либо побуждающие к действию, либо удерживающие от действий, вызывавших в прошлом отрицательные переживания. Эмоциональная память отличает­ся значительной прочностью следов» [44, с.285]. Эмоциональная память так же лежит в основе способности человека сопереживать, сочувствовать другим людям.
3. Двигательная память – это запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений и их систем. Значение этого вида памяти состоит в том, что она служит основой для формирования практических и трудовых навыков, а также навыков ходьбы, письма и т.д.
4. Вербальная (словесно-логическая) память – это память на мысли и их словесное выражение. Данный вид памяти у человека играет ведущую роль и занимает основное место среди других видов памяти.

Наивысшим уровнем развития образной памяти является так называемая эйдетическая память: «при развитой эйдетической памяти человек «видит» от­сутствующий предмет до мельчайших подробностей. Эйдетические образы … возникают при отсутствии предмета, но характеризуются детализированной наглядностью» [27, с.57].

По критерию длительности хранения информации в памяти различают следующие ее виды [16 и др.]:

1. Кратковременная (первичная) память – отличается непродолжительностью сохранения и, как правило, функционирует в условиях одноразового и кратковременного восприятия информации.
2. Долговременная (вторичная) память – характеризуется длительностью сохранения и, как правило, действует при многократном повторении информации. Время хранения информации в долговременной памяти теоретически не ограничено. Долговременная память «связана с осуществлением отбора, запечатления, сохранения и возможностью произвольного вос­произведения в будущем некоторой информации, поступа­ющей вначале в краткосрочную память, являющуюся как бы этапом формирования долговременной. Из кратковремен­ной памяти в долговременную переводится: информация, ко­торая осознается субъектом как важная и полезная для него; очень яркие впечатления; впечатления, на которых внимание субъекта фиксировано длительно и непрерывно; последова­тельно повторяющиеся события, явления, факты. Долговре­менная память отличается устойчивостью, инертностью и не всегда доступна сознанию» [6, с.71].
3. Оперативная память – функционирует в текущий момент психической деятельности и занимает промежуточное положение между кратковременной и долговременной, т.к. содержит информацию, извлеченную как из долговременной, так и из кратковременной памяти. Оперативная память предназначена для сопровождения деятельности или другого вида активности, осуществляемой человеком.

В зависимости от наличия либо отсутствия цели запоминания информации различают произвольный и непроизвольный виды памяти. Если цель запомнить информацию присутствует, то такая память называется произвольной и предполагает применение волевых усилий для запоминания информации; если цель отсутствует и информация запоминается «сама собой», то память называется непроизвольной. Большая часть жизненного опыта человека формируется на основе непроизвольной памяти [25 и др.].

По способу запоминания информации  память разделяется на механическую и логическую [36 и др.]. Механическая память реализуется автоматически на основе ассоциаций по смежности и стереотипного повторения информации, ее характеристиками являются шаблонность и – в норме – точность в воспроизведении. Логическая память основана на предварительном осмыслении запоминаемого материала и является более эффективной, чем механическая.

Все перечисленные виды памяти функционируют в тесной взаимосвязи друг с другом.

Различные виды памяти у разных людей развиты неодинаково. «Есть люди, которые, напри­мер, с трудом запоминают, но зато неплохо воспроизводят и довольно долго хранят в памяти запомненный ими материал. Это индивиды с развитой долговременной памятью. Есть такие люди, которые, напротив, быстро запоминают, но зато и быст­ро забывают то, что когда-то запомнили. У них более сильны кратковременный и оперативный виды памяти» [32, с.219]. Поэтому в каждом индивидуальном случае нельзя сказать, «хорошая» память у человека или «плохая»: один вид памяти у данного человека может быть развит в высокой степени, другой – в низкой степени и т.д.

В зависимости от того, какой из видов памяти у данного человека развит в наибольшей степени, определяют индивидуальный тип памяти человека, который может быть определен по четырем перечисленным критериям, соответствующим основаниям для классификации видов памяти. По критерию содержания запоминаемой информации наиболее часто встречаются смешанные типы памяти: зрительно-двигательный, двигательно-слуховой, зрительно-слуховой и т.п. У большинства людей господствующим является зрительный тип запоми­нания предметов и словесно-двигательный тип запоминания словесного ма­териала [36].

Кроме типа памяти, к индивидуальным характеристикам памяти, различающимся у разных людей, относятся следующие ее особенности [16; 36 и др.]:

1. Объем кратковременной памяти – число объектов, которые человек может запомнить после их восприятия. Если объем долговременной памяти не ограничен, то объем кратковременной памяти варьирует и в среднем у людей составляет 7±2 (от 5 до 9) объектов [25]. Объем кратковременной памяти характеризует природную память человека и сохраняется, как правило, в течение всей жизни.
2. Скорость запоминания – измеряется количеством времени, необходимого данному индивиду для запоминания информации.
3. Прочность (длительность) хранения информации – определяется как величина, обратно пропорциональная скорости забывания информации.
4. Точность воспроизведения – степень совпадения результатов воспроизведения и объектов запоминания, другими словами, правильность и полнота воспроизведения информации.
5. Готовность, или быстрота воспроизведения – умение человека своевременно вспомнить требуемое.

Перечисленные индивидуальные особенности памяти подвержены влиянию как биологических (по большей части врожденных, связанных с характеристиками нервной системы организма), так и социальных (приобретенных, связанных с особенностями воспитания, обучения человека и т.п.) факторов. Благодаря своей подверженности влиянию социальных факторов память относится к числу тренируемых свойств и у каждого человека может быть развита до определенных пределов.

Таким образом, каждый человек обладает целым комплексом индивидуальных особенностей памяти, которые являются врожденными, но при помощи тренировки могут быть изменены и улучшены в определенных пределах.

Далее: Основные виды нарушений памяти

8 типов памяти … помнить!

Память — это важная функция мозга, которая позволяет нам развивать самоощущение, сохранять воспоминания, рассуждать, понимать и, конечно же, учиться. Мы говорим об этом в единственном числе, но правильнее было бы упоминать его во множественном числе. Теперь мы понимаем, что он состоит из разных систем, которые, хотя и находятся в постоянном взаимодействии, отличаются друг от друга и автономны из-за характера информации, которую они хранят, и сетей мозга, которые они используют.Вот обзор 8 аспектов нашей захватывающей памяти!

Известные воспоминания

Все мы знаем концепции кратковременной и долговременной памяти, которые когнитивная психология уже давно представляет нам как два великих типа временной памяти. Со временем наши знания об этом были уточнены, и теперь мы понимаем немного больше об их функционировании, особенно с помощью нейробиологии (см. «Образование через призму нейробиологии» и «Увлекательный мозг: 5 удивительных фактов»). Вернемся к этим двум основным моделям.

1. Кратковременная память

Кратковременная память, которую иногда называют «рабочей памятью» (см. Пункт 4), используется для временного хранения и извлечения — менее чем за минуту — обрабатываемой информации. Это позволяет нам запомнить, например, имя, номер или список элементов.

2. Долговременная память

Долговременная память может хранить неограниченное количество информации от нескольких часов до целой жизни.Он включает в себя память о недавних событиях, все еще находящихся в состоянии обработки, а также память о консолидированных воспоминаниях, которые, следует отметить, также могут быть забыты. Долгосрочная память основана на трех основных хронологических процессах:

• Кодирование: это обработка информации, поступающей от наших органов чувств, подготовка ее к хранению в памяти.
• Хранение (консолидация): соответствует сохранению информации, полученной после многократного повторения мозгом.
• Отзыв: это процесс, который извлекает информацию из памяти в соответствующее время; припоминание может быть осознанным или бессознательным, спонтанным (свободным) или облегченным (или «индексированным», облегченным подсказками).

Его также можно описать как явное (декларативное), когда оно относится к воспоминаниям, которые могут быть названы, или неявные (недекларативные), когда эти воспоминания не вербализируются и когда их вспоминание происходит автоматически — знайте, как ездить на автомобиле. велосипед, например. Наконец, долговременная память подразделяется на несколько подтипов воспоминаний (см. Пункты с 5 по 8).

Вот 4 фактора, которые могут повлиять на работу памяти:

1. Степень внимания, бдительности, осознанности и концентрации.
2. Интерес, мотивация, потребность или необходимость.
3. Эмоциональное состояние и эмоциональная ценность запоминаемого содержания.
4. Среда, в которой происходит запоминание (место, освещение, шумы, запахи и т. Д.), В которой одновременно записываются данные, которые необходимо запомнить.

Первые типы памяти

3. Сенсорная (или перцепционная) память: та, которая фильтрует

Сенсорная память — это, в некотором смысле, первый шаг в обработке информации, готовой к запоминанию: это фильтр, через который все эти стимулы проходят извне через наши органы чувств (зрение, слух, осязание, обоняние и т. Д.). вкус).

Чтобы не быть перегруженным, это воспоминание — которое не требует нашего внимания! — должен сделать свой выбор и очень быстро опустошить себя.Чтобы дать вам представление, только благодаря зрению наш мозг получает каждую секунду эквивалент 1 Мб информации, что соответствует чтению всей энциклопедии за минуту. Время сохранения информации в сенсорной памяти колеблется от нескольких сотен миллисекунд до одной-двух секунд. Не вдаваясь в подробности, отметим, что процесс, который здесь начинается, называется «сенсорной трансдукцией»: сенсорные рецепторы преобразуют энергию стимула — химическую или физическую, в зависимости от типа рецептора, соответствующего каждому чувству, — в электрические сигналы (нервные импульсы). ).На этом этапе мы еще не говорим о памяти чувств, описанной Марселем Прустом (см. Рамку «Маленькие Мадлен или память чувств»), которая требует более продвинутого уровня интеграции информации.

Информация в форме электрических сигналов следует разными путями, чтобы активировать определенные области мозга, чтобы их можно было интерпретировать соответствующим образом. Информация, которая считается релевантной, затем кодируется — обрабатывается для сохранения — затем передается в краткосрочную память, более стабильную память, откуда в конечном итоге она переходит в долговременную память.Поскольку каждое чувство имеет свою собственную систему, свой собственный контур, каждый из которых связан с определенной областью коры головного мозга, мы можем говорить о зрительных, слуховых, обонятельных, вкусовых и тактильных воспоминаниях.

Сенсорная память не ограничена одной областью мозга, но взаимосвязана с другими, участвуя в его правильном функционировании. Записывая эмоции и ощущения, связанные с воспринимаемой сенсорной информацией, эта память не только распознает окружающую среду, но и помогает нам осмыслить будущие события.

4. Рабочая память: та, которая жонглирует с непосредственным

Рабочая память — это обновленное понятие кратковременной памяти. Теперь мы понимаем, благодаря нейробиологии, что «кратковременная» память не только временно сохраняет новую информацию до того, как она попадет в долговременную память, но также отвечает за ее обработку и манипулирование в таких процессах, как рассуждение, понимание и т. Д. и обучение.

Эта так называемая «немедленная» память включает несколько независимых систем, которые позволяют одновременно выполнять различные задачи и включают диалог между тремя областями мозга: префронтальной корой, лобными окулярными полями и латеральной интрапариетальной зоной .Мы можем сознательно запоминать только 4 или 5 вещей одновременно. Недавно исследователи обнаружили, что при перегрузке рабочей памяти обмен данными между тремя задействованными областями мозга прекращается.

Типы долговременной памяти

5. Процедурная (или двигательная) память: с хорошими рефлексами

Процедурная память — это неявная (недекларативная) память, которая позволяет нам выполнять обычные задачи, не думая о них, например, при еде, шнуровке обуви, езде на велосипеде и т. Д.Это память о моторных навыках и ноу-хау. Поскольку она состоит из очень хорошо усваиваемых сенсомоторных автоматизмов, эта память называется «бессознательной».

6. Эпизодическая память: пережитая

Эпизодическая память позволяет вспомнить воспоминания, пережитые лично в данном контексте — в таком месте, в такое время, с таким человеком и т. Д. — с их перцептивно-сенсорными деталями (эмоциями, восприятием, запахами и т. Д.). Он особенно отличается от других типов воспоминаний тем, что человек видит себя актером, который пережил события.Эта способность памяти, которая была бы самой сложной из имеющихся у нас, также включает в себя способность устанавливать связи во времени и пространстве между различными пережитыми событиями.

На качество кодирования воспоминаний эпизодической памятью также сильно влияет интенсивность эмоций, испытываемых во время события. На этот тип памяти больше всего влияют амнестические расстройства.

7. Семантическая память: та, что у нас на кончике языка

Память ссылок, она хранит и классифицирует общие знания о себе — мы говорим тогда о «семантической личной памяти» — и о мире, который нас окружает: от значения слов до фактов энциклопедического типа посредством правила и концепции, которые позволяют нам представлять мир «в своей голове».В отличие от эпизодической памяти, она не зависит от пространственно-временного контекста, в котором приобретаются воспоминания.

8. Автобиографическая память: та, которая формирует нашу идентичность

Автобиографическую память долгое время путали с эпизодической памятью. Хотя между ними существует связь, и их взаимосвязь требует дальнейшего уточнения, концепция автобиографической памяти намного шире, чем концепция эпизодической памяти. По сути, это «гибридная» модель, включающая как смысловой, так и эпизодический компонент.

Таким образом, это воспоминание фиксирует общую информацию о себе, без привязки к данному контексту — нашему семейному положению, именам наших родственников и т. -сенсорные детали. Со временем формирование нашего чувства идентичности и преемственности в первую очередь является результатом этой автобиографической памяти.

Маленькие мадлен или сенсорная память

«(Моя мать) послала за одним из тех коротких, пухлых пирожков, называемых« маленькие мадлен », которые выглядят так, как если бы они были вылеплены из гребешка из раковины паломника.И вскоре, машинально, уставший после унылого дня с перспективой удручающего завтрашнего дня, я поднес к губам ложку чая, в которой замочил кусок торта. Не успела теплая жидкость, и крошки с ней коснулись моего неба, как дрожь пробежала по всему моему телу, и я остановился, сосредоточившись на происходящих необычных изменениях. Восхитительное удовольствие охватило мои чувства […] ».

«И вдруг память возвращается. На вкус была небольшая крошка мадлен, которую по воскресеньям утром в Комбре […] давала мне моя тетя Леони, макая ее сначала в свою чашку настоящего чая или чая с цветком лайма.”

«Но когда из далекого прошлого ничего не существует, после того, как люди умрут, после того, как вещи будут разбиты и разбросаны, все еще одинокий, более хрупкий, но с большей жизненной силой, более несущественный, более стойкий, более верный, запах и вкус вещей остается уравновешенным долгое время, как души, готовые напомнить нам, ожидая и надеясь на свой момент, среди руин всего остального; и несут неизменную, в крошечной и почти неосязаемой капле своей сущности, обширную структуру воспоминаний.”

Отрывок из: Марсель Пруст, Воспоминания о прошлом, том 1: Путь Суанна и в зарослях рощи, 1913.

В поисках утраченного времени

От интуиции Пруста, вызванной его Маленькими Мадлен, до последних нейробиологических открытий и достижений в психологии, у нас есть много частей, которые помогают нам воссоздать головоломку нашей памяти… по крайней мере, частично. Может быть, потому, что он все еще старается не раскрыть всех своих тайн. Более того, если нам когда-нибудь удастся расшифровать все коды, можно с уверенностью сказать, что эта сказочная машина, которая позволяет нам не меньше, чем быть, быть и становиться, никогда не перестанет нас очаровывать.

Полный список 23 лучших методов запоминания для студентов

Чтобы хорошо учиться в школе, нужно уметь правильно использовать свою память.

Конечно, память не заменяет понимания.

Вам необходимо понимать изучаемые темы, иначе вы не сможете хорошо сдать тесты и экзамены.

Но есть много техник, которые помогут вам запомнить больше из того, что вы изучаете.

Вот 23 лучших метода запоминания для студентов.

(Загрузите бесплатный PDF-файл ниже, чтобы изучить 3 бонусных техники.)

1. Изображения

Человеческий мозг обрабатывает изображения быстрее, чем слова.

На самом деле, 90% информации, которую обрабатывает наш мозг, является визуальной. Мы также обрабатываем визуальную информацию в 60 000 раз быстрее, чем слова.

Поэтому неудивительно, что мы запоминаем изображения лучше, чем слова.

Вот почему превращение слов или уравнений в изображения — эффективный метод запоминания.

Возьмите факт, который вы хотите запомнить, и превратите его в изображение.Но не просто изображение — постарайтесь сделать изображение смешным или преувеличенным.

Чем смешнее изображение, тем легче его запомнить.

Например, чтобы помнить, что катионы — это положительно заряженные ионы, а анионы — отрицательно заряженные ионы, вы можете…

• Представьте себе кошку и подумайте о том, что у кошек есть лапы. «Лапы» напоминают о «положительном», поэтому катионы заряжены положительно.
• «Анион» звучит как «лук», а лук может заставить вас плакать.Плач обычно считается отрицательным явлением, поэтому анионы заряжены отрицательно.

Вот еще пример.

Допустим, вы хотите вспомнить, что Нил Армстронг был первым человеком, ступившим на Луну.

Вы можете представить себе человека, идущего по Луне с гвоздем («гвоздь» звучит как «Нил») в его мускулистой руке (чтобы напомнить вам слово «Армстронг»).

Изображения являются мощным средством запоминания, потому что они позволяют запоминать больше информации, тратя меньше времени на изучение в целом.

2. Звуки или буквы

Иногда слова звучат одинаково или имеют похожее написание.

А некоторые слова сложно написать по буквам.

Например, вот как вы можете использовать звуки или буквы, чтобы запомнить эти факты:

• «Gr e y» используется в E ngland, тогда как «gr a y» используется в A merica
• «Ne c e ss ary» имеет одну «c» и две «s», так же как рубашка имеет один воротник c и два s рукава
• Стала г клещей (тип горной породы) вырастают из круглого г , а кобель c титов вырастают из c eiling

3.Акронимы и мнемоники

Сокращения и мнемонические символы также полезны для учащихся.

Аббревиатура — это аббревиатура, образованная из первой буквы ряда слов.

Например, PEMDAS — это аббревиатура для запоминания порядка операций в математике:

• Круглые скобки
• Экспоненты
• Умножение
• Отдел
• Дополнение
• Вычитание

Мнемоника — это короткая фраза, используемая для запоминания правила или принципа, например «i» перед «e», за исключением «c».

Эта мнемоника напоминает учащимся, что буква «i» обычно стоит перед «e» при написании различных слов — например, «ложь», «вера» и «пирог».

Исключение составляют случаи, когда «i» ставится после «c» — как в «получении» и «потолке».

Вот еще пример.

M y V ery E xcited M other J ust S erved U s N oodles — это мнемоника, которую можно использовать для запоминания порядка восьми. планет в нашей солнечной системе:

• M эркури
• V enus
• E арт
• М арс
• Дж упитер
• S при повороте
• U ранус
• N эптун

Кроме того, «Можно мне подушку?» это мнемоника, которую вы можете использовать для запоминания значения числа пи: 3.1416 («май» состоит из 3 букв, «я» — 1 буква и т. Д.).

Также помогает то, что первые две буквы «подушки» образуют слово «пи».

4. Создайте историю

Еще один эффективный метод запоминания — построить рассказ на основе фактов, которые вы пытаетесь запомнить.

Допустим, вы пытаетесь узнать формулу для потенциальной энергии гравитации (P.E. = mgh).

Вы можете придумать историю, где на уроке физкультуры (физкультуры) вы внезапно видите свою мать (m), бабушку (g) и лошадь (h), стоящих вместе.

Или, может быть, вы пытаетесь запомнить формулу E = mc ² .

Вы можете представить слона (E), идущего к обезьяне (m), которая держит в руках крекер квадратной формы (c ² ).

5. Соедините информацию с тем, что вы уже хорошо знаете

Исследования показывают, что легче узнать что-то новое, если вы можете связать это с тем, что вы уже понимаете.

Например, если вы изучаете электричество, вы можете сравнить электричество с водой, используя следующую аналогию:

• Заправка = вода в резервуаре для воды
• Ток = расход воды
• Напряжение = давление воды

Это не идеальная аналогия, но она поможет вам быстрее изучить концепции, связанные с электричеством.

Еще один пример.

Допустим, вы изучаете Древний Рим и уже много знаете о Древней Греции. Вы можете связать эти две области знаний, отметив, что:

• И греки, и римляне полагались на сельское хозяйство как на важную часть своей экономики.
• В конечном итоге греки управлялись посредством демократии, в то время как римляне управлялись посредством смеси демократии, монархии и олигархии.
• Греки колонизировали, а римляне завоевали.
• Греки говорили по-гречески, а римляне — по-латыни.

Создавая эти связи, вы сохраните больше информации о Древнем Риме.

6. Обучение в разных местах

Многие люди посоветуют вам заниматься всем в одном месте.

Идея в том, что это позволит вам учиться более эффективно, потому что вы ассоциируете обучение с этим одним местом.

Но исследования показывают, что это не всегда так.

В классическом эксперименте психологи дали студентам колледжа список из 40 слов для запоминания.

Студенты заучивали список в двух разных комнатах. Одна комната была без окон и загромождена, а другая комната была современной и имела прекрасный вид.

Эти студенты показали гораздо лучшие результаты при тестировании по сравнению с другими студентами, которые дважды изучали один и тот же список слов в одной и той же комнате.

Эти результаты наблюдались и в других подобных экспериментах.

Так почему же для запоминания полезно изучать один и тот же материал в разных местах?

Изучение одного и того же материала в разных условиях заставляет мозг создавать множественные ассоциации с материалом. Другими словами, различные настройки создают больше «мысленных опор», на которые вы можете «повесить» новый материал.

Чтобы воспользоваться этим эффектом, попробуйте изменить среду обучения. Что-то изучайте дома, что-то в школе, а что-то в библиотеке.

Но помните, что для того, чтобы эта техника работала, вы должны изучать один и тот же материал в разных местах.

7. Ложитесь спать после того, как выучили что-то интересное

Вы, наверное, знаете, что недосыпание негативно влияет на вашу память.

Но знаете ли вы, что засыпание вскоре после учебной сессии улучшит ваше запоминание материала, который вы только что изучили?

Исследования показывают, что студенты, которые заснули в течение нескольких часов после учебного занятия, лучше запоминали то, что они только что узнали.

Так что, если вам нужно узнать что-то особенно сложное, сделайте это за несколько часов до сна.

8. Прогуляйтесь, прежде чем пытаться запомнить информацию

Упражнения полезны как для тела, так и для мозга.

В исследовании, проведенном Джеймсом Т. Хейнсом IV, участники, которые шли на беговой дорожке за 15 минут до начала обучения, лучше запоминали два списка из 15 слов.

Чтобы воспользоваться этой техникой запоминания, сделайте небольшую прогулку перед прослушиванием записи лекции, изучением карточек или запоминанием определений или уравнений.

9. Произнесите информацию вслух

Этот метод основан на исследовании, проведенном в Университете Ватерлоо.

Исследование показывает, что мы с большей вероятностью запомним информацию, которую мы прочитали вслух, по сравнению с информацией, которую мы прочитали только молча.

Это явление основано на том, что исследователи называют «производственным эффектом».

Объяснение этого эффекта состоит в том, что слова, прочитанные вслух, более различимы для нашего мозга, чем слова, произнесенные беззвучно.Эта особенность помогает процессу кодирования информации в нашей памяти.

Итак, если вы хотите запомнить определенную информацию, прочтите ее вслух.

10. Полностью усвойте информацию, прежде чем пытаться ее запомнить

Одна из распространенных ошибок студентов — это запоминать информацию, не понимая ее.

Этот тип механического заучивания не работает.

При заучивании наизусть сложно запоминать содержание. Это потому, что, когда вы не понимаете тему, у вас не будет никаких мысленных «крючков», на которые можно было бы повесить новую информацию.

Это восходит к идее «ментальных лесов», концепции, о которой я упоминал ранее.

Давайте посмотрим на пример.

Поводом для Первой мировой войны стало убийство эрцгерцога Франца Фердинанда 19-летним юношей по имени Гаврило Принцип.

Вы можете попробовать запомнить этот факт самостоятельно, но это будет сложно.

Представьте, если бы вы также узнали эти связанные факты:

• Эрцгерцог Франц Фердинанд был убит в Сараево, столице Боснии
• Босния входила в состав Австро-Венгерской империи
• Сербия хотела взять под свой контроль Боснию
• Гаврило Принцип был сербским националистом
• Австрия вторглась в Сербию, потому что почувствовала угрозу сербского национализма
• У Сербии был договор с Россией
• Австрия заключила договор с Германией
• Россия мобилизовала свои силы для поддержки Сербии, а Германия мобилизовала свои силы для поддержки Австрии

Эти дополнительные факты помещают исходный факт в контекст.Таким образом, он дает вам «колышки», на которые можно повесить подлинный факт.

Вот еще пример.

Допустим, вы хотите изучить теорему Пифагора: в прямоугольном треугольнике квадрат гипотенузы равен сумме квадратов двух других сторон.

Если это все, что вы выучите, будет сложно запомнить теорему.

Но что, если вы также узнаете, что — используя эту теорему — вы можете найти длину третьей стороны любого прямоугольного треугольника, если вы знаете длины двух других сторон?

Тогда вы поймете, почему теорема полезна, а значит, вам будет легче запомнить.

11. Рассказывайте другим людям о том, что вы узнали

Исследования показывают, что когда люди изучают материал, а затем преподают его другим, их понимание значительно возрастает.

Итак, эффективная техника запоминания — научить других тому, что вы изучаете.

Это улучшит ваше понимание и усвоение материала.

Плюс, всегда хорошо помогать другим и обучать их материалу, если они его не понимают!

Вы начнете понимать, что знания предназначены для обмена, а не для накопления, что повысит вашу мотивацию к учебе.

12. Используйте цвета

цветов привлекают наше внимание. Более того, они работают как своего рода мысленное стенографирование.

цветов придают контекст изучаемому вами материалу и помогают более эффективно его обрабатывать.

Как упоминалось ранее, мозг обрабатывает визуальный ввод — например, цвета — в 60 000 раз быстрее, чем текст.

Это означает, что когда вы кодируете информацию цветом, это позволяет вашему мозгу предварительно обработать информацию, прежде чем вы ее изучите.

Вот несколько советов по использованию цветов, которые помогут вам лучше учиться:

• Цветовой код после вы делаете заметки, а не , когда вы делаете заметки. (Это связано с тем, что цветовое кодирование при ведении заметок прерывает ход вашего учебного занятия, и вы также можете переусердствовать.)
• Используйте маркеры, разноцветные ручки и разноцветные стикеры.

Используйте единый цветовой код для всех ваших предметов и тем.

Например, вы можете решить использовать такую ​​систему:

• Синий = ключевой факт
• Зеленый = объяснение клавиш
• Красный = пример ключа

Или вы можете использовать цветовые коды для таких подтем:

• Синий = основные причины Второй мировой войны
• Зеленый = основные события Второй мировой войны
• Желтый = основные последствия Второй мировой войны

Предупреждение: не переусердствуйте, используя цвета в качестве вспомогательного средства.Если слишком много вашего учебного материала будет окрашено или выделено, вы запутаетесь.

13. Запишите информацию, которую хотите запомнить

Исследования показали, что в течение двух дней после прослушивания или чтения новой информации мы забываем 60% ее.

Но если мы выпишем информацию, наш отзыв значительно возрастет.

Это действие заставляет нас оценивать и классифицировать новую информацию. Этот процесс помогает закрепить новую информацию в нашей памяти.

Конечно, невозможно выписать всю информацию, содержащуюся в ваших учебниках, — это займет слишком много времени.

Так что записывайте только ключевую информацию, уравнения, определения и т. Д., Которые вам нужно запомнить.

14. Начертить таблицы и схемы

Многие из техник запоминания учащихся, обсуждаемых в этой статье, помогают создать больше «ментальных опор». Это позволяет вам легче сохранять новую информацию в своем мозгу.

Еще один способ добавить дополнительные ментальные основы — это представить новую информацию в форме таблиц, диаграмм и интеллект-карт.

Например, вы можете нарисовать простую диаграмму, чтобы объяснить углеродный цикл.

Или вы можете нарисовать диаграмму Венна, чтобы сравнить характеристики птиц и летучих мышей.

Или вы можете нарисовать интеллектуальную карту, чтобы проиллюстрировать причины Второй мировой войны.

Используя таблицы, диаграммы и интеллект-карты, вы запомните концепции быстрее, чем если бы вы просто пытались запоминать отрывки текста.

15. По возможности используйте трудные для чтения шрифты

Исследователи из Принстонского и Индианского университетов обнаружили интересный эффект. Испытуемые лучше запоминали, когда информация была представлена ​​им трудночитаемым шрифтом.

Одно из объяснений этого состоит в том, что трудночитаемые шрифты (например, Comic Sans MS) заставляют нас более глубоко задуматься о том, что мы читаем. Это по сравнению с легкими для чтения шрифтами (такими как Arial).

Но исследователи отметили, что у этого эффекта есть пределы.

По мере того, как шрифты становятся чрезвычайно трудными для чтения, преимущества от запоминания информации начинают уменьшаться.

16. Система рифмующихся слов

Вы можете использовать эту технику для запоминания списка предметов.

В системе рифмующихся ключевых слов каждое число связано с существительным, которое рифмуется с ним.

Например:

1. = Булочка
2. = Обувь
3. = Дерево
4. = Дверь
5. = Улей
6. = Палки
7. = Небеса
8. = Ворота
9. = Вино
10. = Ручка

Запомнив эти ассоциации, вы можете связать существительное с элементом списка, который хотите запомнить.

Например, предположим, что вы хотите запомнить три элемента периодической таблицы: водород, кислород и углерод.

Создайте в уме образ, который связывает каждый из элементов с существительным из списка выше:

1. Водород. Представьте себе булочку, привязанную к баллону, наполненному водородом.
2. Кислород: Представьте, что кислородный баллон падает на чью-то обувь.
3. Углерод: Представьте себе дерево, поглощающее углерод из земли и воздуха.

17.Метод локусов

Легенда гласит, что греческий поэт Симонид изобрел метод локусов, также известный как «дворец памяти».

Симонид присутствовал на обеденном банкете, когда здание внезапно рухнуло. Он был единственным выжившим.

Тела раздавлены до неузнаваемости. Но Симонид смог опознать тела, вспомнив, где каждый человек сидел.

Позже он понял, что этот метод — связывания информации с местами (или местами) — можно использовать для запоминания всех видов информации.

Вот как использовать эту технику.

Допустим, у вас есть список из 10 продуктов, которые вы хотите запомнить:

• Бананы
• Молоко
• Растительное масло
• Рыба
• Брокколи
• Арахис
• Яблоки
• Карри в порошке
• Яйца
• Кофе в зернах

Визуализируйте, как вы открываете входную дверь своего дома и понимаете, что дверная ручка на самом деле является бананом.

Затем представьте, что, когда вы открываете дверь, из дома льется поток молока.

Вы идете по коридору на кухню и обнаруживаете, что кухонный стол покрыт растительным маслом.

Затем вы видите большую рыбу в кухонной раковине.

Затем вы смотрите в окно и видите брокколи, растущую в вашем саду.

И так далее.

Вы можете использовать метод loci, чтобы запомнить элементы, моменты, которые вы хотите осветить в презентации, или задачи, которые вам нужно выполнить.

18. Активный отзыв

Активный отзыв — это метод запоминания, который использует так называемый «эффект тестирования».

Это тенденция к улучшению вашей памяти, когда вы посвящаете часть своего обучения активному извлечению информации.

Активный отзыв сильно отличается от пассивного отзыва.

При пассивном отзыве вы изучаете материал пассивным способом, например чтение заметок, прослушивание аудиозаписи лекции, просмотр видеоролика о научной концепции.

Напротив, при активном вспоминании вы тренируетесь извлекать информацию.

Вы можете сделать это, ответив на вопросы о материале или пройдя викторины и тесты.

Пассивное вспоминание — необходимая часть обучения, но я рекомендую, чтобы большая часть вашего обучения состояла из активного вспоминания.

19. Карточки

Карточки — популярный инструмент обучения.

Если вы уже используете дидактические карточки, правильно ли вы их используете?

Вот методика, позволяющая максимально эффективно использовать дидактические карточки.

1. На лицевой стороне карточки напишите термин, понятие, слово или название уравнения, которое вы хотите выучить.
2. На обратной стороне карточки в верхнем левом углу напишите объяснение, определение или полное уравнение. По возможности используйте свои слова.
3. В правом верхнем углу напишите категорию или тему, к которой принадлежит термин. Если это словарное слово, вы можете написать его тип, например существительное, глагол, прилагательное. Если это концепция или историческое событие, напишите тему или категорию верхнего уровня, к которой он принадлежит.
4. В нижнем левом углу напишите предложение или пример, содержащий термин.
5. В правом нижнем углу нарисуйте рисунок, диаграмму или график, представляющий термин.

Не все шаги, перечисленные выше, применимы в каждой отдельной ситуации.

Но рекомендуется применять как можно больше шагов, потому что это поможет вам в обучении.

Вот пример.

Допустим, вы хотите узнать о математической константе π .

1. На лицевой стороне карты напишите « π ».
2. На обратной стороне карты в левом верхнем углу напишите « π = 3,1416 ″.
3. В правом верхнем углу напишите «математическая константа».
4. В нижнем левом углу напишите «длина окружности = 2 πr = πd».
5. В правом нижнем углу нарисуйте схему круга и укажите радиус, диаметр и длину окружности.

Во время учебы держите стопку пустых карточек рядом с собой.

Каждый раз, когда вы встречаете термин или понятие, которое хотите запомнить, записывайте его на лицевой стороне карточки.

Позже, когда вы закончите читать набор заметок, возьмите каждую из этих карточек и выполните шаги, описанные выше (т. Е. Шаги со 2 по 5).

Регулярно изучайте свои карточки. Прочтите, что написано на лицевой стороне карточки, а затем посмотрите, сможете ли вы вспомнить, что написано на обратной стороне карточки.

Таким образом, вы примените принцип активного отзыва, который мы обсуждали в предыдущем совете.

20. Используйте фрагменты, чтобы сделать информацию более запоминающейся

Разделение на части — это метод запоминания, при котором вы разбиваете тему на подтемы или список элементов на более мелкие группы элементов.

Разделение на части упрощает запоминание информации.

Вот простой пример.

Допустим, у вас есть список покупок, который содержит следующие товары:

• Кукуруза
• Брокколи
• Растительное масло
• Огурец
• Кетчуп
• Арбуз
• Мука
• Рис
• Кокосовое молоко

Вы можете разбить этот список на четыре подсписка в зависимости от цвета:

Желтые предметы

Красные предметы

Белые предметы

Зеленые предметы

Вам будет намного легче запомнить товары в списке покупок, потому что они организованы по цвету.

Вот пример, который больше подходит для студентов.

Возможно, вы пытаетесь запомнить имена президентов Соединенных Штатов.

Вы можете разделить список на пять подсписок, включающих президентов из разных периодов истории США:

• Американская революция до конца Гражданской войны
• Конец Гражданской войны — начало Первой мировой войны
• Начало Первой мировой войны до конца ВОВ
• Эпоха холодной войны
• Эпоха после холодной войны

В этих двух примерах принцип тот же.Вы упрощаете запоминание информации, распределяя ее по различным группам.

Этот подход обеспечивает нейронную основу, которая позволит вам вспомнить информацию позже.

21. Используйте как можно больше своих чувств

Вы когда-нибудь сталкивались с запахом или слышали песню, которая перенесла вас на пару лет назад в другое место?

Если да, то вы поймете, что ваши чувства играют ключевую роль в том, как мы кодируем воспоминания.

Идея о том, что сенсорные стимулы, такие как прикосновение, зрение и звук, могут помочь в обучении, является основой известного метода Монтессори.

Чем больше органов чувств вы задействуете в процессе обучения, тем лучше вы запомните информацию.

Например, вы можете использовать рисунки и графику для обобщения ключевых понятий.

Вы также можете играть успокаивающую классическую музыку во время занятий, потому что, как было показано, это улучшает обучение.

Кроме того, вы можете попробовать различные формы практического обучения, такие как построение моделей, чтобы улучшить свою память.

22. Интервал повторения

При повторении с интервалами учащиеся просматривают одну и ту же информацию с увеличивающимися интервалами во времени.

Исследования показали, что интервальное повторение приводит к тому, что больше информации кодируется в долговременную память, по сравнению с «зубрежкой».

Чтобы реализовать этот совет, попробуйте изучить один и тот же материал за короткие занятия, разделенные интервалами, которые со временем становятся все длиннее.

Например, вы можете провести первую проверку в течение дня после изучения новой информации, затем следующая проверка может быть проведена через три дня, затем через неделю, затем через три недели и т. Д.

Это может показаться утомительным, но в конечном итоге сэкономит вам много-много часов!

23.Чередование

Чередование — это метод, который включает в себя изучение различных связанных навыков или типов знаний в течение часа или дольше.

Противоположность чередованию называется «блокировкой».

Здесь учащиеся осваивают один навык или область знаний, прежде чем переходить к следующему.

Например, тот, кто учится играть в баскетбол, используя метод блокировки, может сосредоточиться только на ведении мяча.

Только после того, как он освоит ведение мяча, он перейдет к обучению выполнению передачи от груди.И только после того, как он освоит пас от груди, он перейдет к изучению того, как выполнять пас с отскоком.

При блокировании вы должны изучить Навык A перед Навыком B и Навык B перед Навыком C.

Но при чередовании вы изучаете разные навыки или типы знаний одновременно — или почти одновременно.

Например, при чередовании один и тот же баскетболист может выполнить 15 минут упражнений на ведение мяча, затем 15 минут упражнений на передачу от груди, а затем 15 минут упражнений на передачу отскока.

Этот цикл может повторяться 2-3 раза в течение тренировки.

В течение многих лет преподаватели считали, что блокирование — лучший способ обучения. Но недавние исследования показали, что чередование дает гораздо лучшие результаты.

В одном исследовании чередование привело к улучшению обучения на 25–76%.

Чтобы воспользоваться этой техникой запоминания, попробуйте смешивать темы изучения в рамках определенного предмета в течение учебной сессии.

Например, если вы изучаете геометрию, не просто задавайте вопросы, связанные с геометрией круга. Задайте несколько вопросов о кругах, затем несколько вопросов о треугольниках, затем несколько вопросов о четырехугольниках.

Если вы ответите на несколько связанных вопросов, ваше общее понимание и запоминание улучшится.

Заключение

Я знаю … в этой статье я обсудил лот техник запоминания, которые могут использовать ученики.

Их определенно слишком много, чтобы использовать их все сразу!

Я призываю вас просмотреть список еще раз и выбрать от 2 до 3 техник, которые, по вашему мнению, будут для вас наиболее полезными.

После того, как вы последовательно применяете эти 2–3 техники в течение нескольких недель, вернитесь к списку и выберите еще 2–3 для применения на практике.

Я уверен, что со временем вы заметите огромное улучшение вашей способности запоминать информацию — и я уверен, что вы тоже начнете получать более высокие оценки!

Беспокойство и душевная стойкость в дни испытаний могут иметь огромное влияние на вашу успеваемость. Попробуйте некоторые из этих 20 стратегий сдачи экзаменов, которые помогут вам сохранить самообладание и показать себя на экзамене как можно лучше.

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь этим со своими друзьями.

9 способов запоминать больше и учиться быстрее — Clockify Блог

Возможно, вы здесь, потому что вам нужны советы о том, как быстро запомнить этот тест, который выйдет на следующей неделе. Или, может быть, вам предстоит репетиция в театре, и характерные черты просто не сохранятся.

Мы предложим эффективные и быстрые советы по каждому типу материала, который вам нужно изучить, пока вы не найдете идеальный. Однако мы также научим вас, как избежать расстройства запоминания, превратив его в веселое и полезное пространство для вашего мозга.

Запоминание — это навык?

Как бы грубо это ни звучало, мы все вместе стали слишком ленивы, чтобы что-то вспоминать. И зачем нам улучшать память, если на ладони есть еще один крошечный мозг, который все запоминает за нас? Смартфоны становятся умнее, поэтому мы можем освободить пространство для других дел.

Есть универсальный фаворит в высказываниях, связанных с мозгом: « Используй, или потеряй ». Ум нужно тренировать, как и ваше тело.

Итак, запоминание — это навык .

Чем меньше мы стараемся активно запоминать информацию, тем более ленивым становится наш мозг. Становится труднее приобретать новые навыки и учиться. Не говоря уже о том, что он закладывает основу для более быстрого разрушения нейронов по мере того, как мы становимся старше. Несмотря на то, что наш разум должен быть молодым и быстрым до старости, мы сталкиваемся с всеобщим разочарованием из-за того, что пытались запомнить один-единственный номер телефона или имя человека задолго до этого.

Как улучшить память?

Еще в 2017 году было проведено исследование, целью которого было доказать, как обычные люди могут использовать стратегии, разработанные чемпионами по запоминанию, и добиваться таких же долгосрочных результатов.Мартин Дреслер, один из авторов, упоминает, что даже эти сверхчеловеки запоминания на самом деле практикуются всего за несколько недель до соревнований, от получаса до часа в день. В остальное время они могут практиковаться время от времени.

Однако он также заявляет, что никакая техника не поможет, если вы не будете ее активно использовать. Итак, чтобы в полной мере воспользоваться списком стратегий, которыми мы собираемся поделиться, вам нужно сделать практику запоминания привычкой.

Например, когда наступает время для умственной тренировки, вы можете использовать секундомер, чтобы узнать, сколько времени вам нужно, чтобы что-то вспомнить.Чтобы видеть реальные результаты, также полезно следить за своим прогрессом. В настоящее время существует множество приложений для отслеживания времени, которые предлагают расписания и графики, отображающие ваш прогресс за выбранный период времени.

Кроме того, вы можете выбрать один из многочисленных трекеров привычек, чтобы получать немного практики каждый день или каждые несколько дней.

Лучшие техники запоминания

Если вам нужно заставить себя что-то запомнить, ясно, что вашему мозгу сложно понять, почему это имеет отношение к вашим знаниям.Вот почему каждая техника запоминания сводится к очень простому основному руководству: трансформируйте часть информации без контекста, чтобы она имела смысл лично для вас.

И учитывая то, что каждый мозг имеет свой собственный способ восприятия новой информации, методов запоминания бесчисленное множество. В этом списке вы найдете некоторые из них, подходящие для разных способов обучения.

1. Повторение с интервалом

Часто рекомендуемый метод для лучшего запоминания, особенно при экзаменах и изучении языка, — это техника с увеличенным интервалом.

Герман Эббингауз ввел термин «кривая забывания». Это графическое изображение того, как наш мозг со временем забывает информацию, если она не повторяется через определенные промежутки времени.

Также важно, чтобы для этих обзоров был перерыв в день, два или более между ними. Как видно на картинке, чем больше промежуток, тем больше вероятность, что информация запомнится.

Итак, как это можно применить?

Возможно, у вас одновременно происходит несколько вещей, которые вы хотите запомнить: подготовка к нескольким тестам, изучение нескольких языков, заучивание более чем одного стихотворения и так далее.

Вы можете войти в систему учета рабочего времени Clockify и создать план запоминания. Clockify также имеет функцию отслеживания проектов, которую вы можете использовать для составления расписания. Каждый проект может быть одним предметом или языком. Затем вы отслеживаете время, потраченное на запоминание этого конкретного предмета.

Через неделю у вас будет обзор того, сколько времени вы потратили на каждый из них, и расписание, которое поможет вам организовать свое обучение.

2. Если есть сомнения — действуйте!

Вы когда-нибудь задумывались, как актеры театра могут запоминать страницы и страницы текста двухчасовой пьесы и не заикаться? Что ж, секрет, как выяснилось в результате 20-летнего исследования, заключается в том, чтобы приписывать эмоции каждой сцене диалога.Актеры усердно работают над пониманием того, почему конкретный персонаж сказал то, что он сделал, и пытаются воплотить эту эмоцию.

В качестве метода запоминания вы можете попытаться подойти к учебному материалу как к рассказу. Это оказывается особенно полезным для уроков истории или запоминания событий. Рассматривайте материал как сюжетную линию фильма, а людей — как персонажей с определенными мотивами.

Кроме того, если вам нужно запомнить реплики (будь то спектакль или прослушивание), многие начинающие актеры упоминают приложение RehearsalPro как хорошего актерского партнера.

3. Медикаментозная ассоциация

В статье о борьбе с запоминанием в медицинской школе Шив Гаглани поделился интересной техникой, которую он использовал.

Он упоминает, что одна из самых сложных вещей, которые нужно запомнить как студентам-медикам, так и врачам, — это побочные эффекты определенных лекарств. Однако однажды, когда он читал новости об обнаруженном тогда раке велосипедиста Ланса Армстронга, он обнаружил, что этот человек отказался от рака. Основная причина заключалась в том, что в лечении действовало действующее вещество — блеомицин.Блеомицин может вызвать ухудшение состояния легких, чего, будучи страстным спортсменом, боялся Армстронг.

Эта ассоциация закрепила блеомицин в памяти Гаглани. Настолько, что это вдохновило его на создание Osmosis для студентов медицинских вузов, но он также советует методику ассоциации всем, кто к ним не относится. Если вы боретесь с конкретной исторической фигурой, элементом таблицы Менделеева или названием города, свяжите это с любопытной мелочью.

4. Король вашего дворца памяти

Третья техника в нашем списке — Дворец памяти (метод путешествия или метод локусов), очень хорошо известный и используемый среди чемпионов памяти.Это наиболее полезно, когда вам нужно запомнить длинные списки слов или чисел, например десятичные дроби числа Пи, или список покупок.

Хитрость здесь в том, чтобы представить знакомое место, например, ваш дом или квартиру. Затем вы кладете каждый элемент из списка в дом. Вот простой пример:

• Взять список слов: медведь, окно, мечта, слизистый, холодильник, метла ;
• Разбейте список на две группы по трем пунктам;
• Представим себе крыльцо дома и разместим на нем первые три предмета:

• • Медведь на перилах, крепко спит
  • Внутри из окон дома плавают аквариумные рыбки
  • Над головой медведя сон пузырь, и ему снится мед

• Для второй группы переезжаем внутрь дома

• • Взяв дверную ручку, вы замечаете, что она слизистая с зеленой слизью
  • В коридоре стоит холодильник , двери которого открыты и он засыпает комнату снегом
  • Возле лестницы, метла бьет паука в углу

Попробуйте расслабиться и не смотрите на список выше.Можете ли вы снова представить себе дом, пройти по ступеням и вспомнить все предметы?

Создавая диковинные образы, вы идете вразрез с восприятием мозга того, как работает реальный мир. Изображения выделяются, что облегчает запоминание этих предметов.

5. Хорошее время для рифмования

Некоторые вещи, которые мы запоминаем легче всего, — это реклама. Особенно, если в них присутствует запоминающийся джингл. Стихотворная мнемоника работает во многом таким же образом. Самым популярным должен быть старый добрый:

«Тридцать дней — это сентябрь, апрель, июнь и ноябрь.”

Благодаря ему большинство детей узнали количество дней в месяце. То же самое касается алфавита или различения цветов ядовитых и неядовитых змей:

«Красно-черный, сейф для Джека. Красный и желтый убивают человека ».

Нашему мозгу нравятся шаблоны, что делает рифмы отличным инструментом для запоминания. Единственная сложная часть — это придумать рифму, которая подходит вашему материалу.

6. Ноутбуки выключены — вынимаются карандаши

Как правило, часто указывается, как письмо улучшает запоминание.Если вы предпочитаете ноутбуки, а не делаете заметки, это может лишить вас возможности лучше запоминать лекции или встречи.

Почему?

Когда мы записываем лекции или любую другую устную / продиктованную информацию, мы заставляем наш разум отфильтровывать, какие части информации важнее других. Вы перестаете быть простым слушателем и активно участвуете в усвоении новых знаний.

Напротив, исследования показывают, что те, кто набирает учебный материал, как правило, делают это дословно.С другой стороны, письмо заставляет формулировать изученное своими словами.

7. Полезные сокращения

Если порядок элементов в списке потенциально важен, вы можете использовать их первые буквы, чтобы составить предложение. Очень известный пример наименования планет по порядку:

“ M y V ery E asy M ethod

9097 9097 peeds U p N aming P lanets ”

Первые буквы соответствуют первым буквам планет: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон.

8. Сталактиты или сталагмиты?

Бывают случаи, когда нам особенно трудно запомнить слово, потому что оно звучит ужасно знакомо для чего-то другого. Такие слова ласково окрестили «путаницей». Например, люди часто путают сталактиты и сталагмиты: какие поднимаются из земли, а какие свисают с потолка пещеры.

В ходе интересной дискуссии в Твиттере многие пользователи поделились своими методами запоминания, а именно:

С помощью техник, подобных использованным выше, вы связываете часть слова с чем-то, что создает логическую слуховую или визуальную связь с его значением (форма одной из букв или звучание последней части слова).

9. Хорошие интеллектуальные игры

Если ваша цель — улучшить память на долгое время, то критически важно превратить игры и упражнения в память в полурегулярной привычке. Каждый раз, когда обсуждают вопрос развития наших умственных способностей, часто цитируют фразу «Используй или потеряй». Чтобы действительно быть в лучшем виде, не говоря уже о предотвращении ранней деградации и таких болезней, как болезнь Альцгеймера, мозгу нужно бросить вызов.

Итак, если вы хотите иметь постоянно хорошую память, вам нужно тренировать ее, как и свое тело.Многие советуют взять в руки музыкальный инструмент, записаться на курсы или выучить новый язык. Новый опыт создает новые пути в нейронной сети мозга, сохраняя его молодость и активность. Но есть также множество онлайн-ресурсов, которые могут занять всего пять минут в день.

Мы отложили несколько, которые популярны среди людей, которым нужна помощь в запоминании.

1. Игры на запоминание: тренировка мозга

Короче говоря, это приложение, в котором есть игры для тренировки памяти и мозга.Есть несколько типов игр с возрастающими уровнями сложности и даже таблица лидеров, чтобы увидеть, как вы сражаетесь со своими друзьями и другими пользователями.

2. Светимость

Это, безусловно, самое известное приложение на рынке в настоящее время. Не было доказано, что Lumosity действительно делает человека умнее, но его мини-игры и упражнения гарантированно сохранят ваш мозг быстрым и активным.

3. Neuro Нация

Используя несколько иной подход, Neuro Nation оценивает ваши умственные сильные и слабые стороны, чтобы найти области для улучшения, а затем отслеживает ваш прогресс с течением времени.Он также предлагает множество красочно оформленных задач и для более конкурентоспособных типов: сравнивайте ваш результат с другими пользователями.

4. Ассистент памяти

Это приложение полностью ориентировано на улучшение памяти. Он предлагает различные методы, которые помогут вам найти тот, который вам больше всего подходит. Кроме того, он может похвастаться помощником AI, который может распознать, когда вы на самом деле допустили ошибку или просто имели орфографическую ошибку.

5. Anki

Anki — еще одна программа, ориентированная на запоминание.Он был создан, чтобы сопровождать вас, когда вы изучаете новый язык, запоминаете сложные формулы или разучиваете стихотворения. В нем есть карточки и стратегии для каждой дисциплины.

Какими бы разными они ни были, все эти техники запоминания одинаково хороши и действенны. Выбор в основном сводится к предпочтительному стилю обучения и материалу, который необходимо запомнить.

В заключение

Какой бы метод вы ни выбрали, помните, что улучшение памяти не является одноразовым решением.В последние два десятилетия мы все больше полагаемся на телефоны и компьютеры в качестве костылей для запоминания. Но если мы понимаем это как вложение в наше будущее психическое здоровье, улучшение нашей памяти может стать еще одной формой заботы о себе. Какими бы ленивыми ни были технологии, они также предоставляют нам бесчисленные забавные и полезные инструменты, чтобы вернуть наш мозг в нужное русло.

4 техники запоминания для успешного обучения

от UTEP Connect

До финала осталось совсем немного времени, и сейчас самое время начать применять некоторые эффективные техники запоминания во время учебных занятий.Вместо того, чтобы тратить недели в библиотеке, учитесь умнее и усерднее с этими четырьмя методами запоминания, подкрепленными наукой.

1. Используйте метод Ioci

Метод Иочи — это техника запоминания, восходящая к древнеримским временам и столь же полезная сегодня. С помощью этого метода информация связана с «путешествием» по знакомому вам месту, например, вашему дому или городу. На каждой остановке вы мысленно размещаете кусочек информации. Чтобы вспомнить эту информацию, просто пройдите через свое путешествие в память, чтобы извлечь ее.

Например, если вы изучаете биохимию, вы можете использовать маршрут, по которому ваш напиток готовится в любимой кофейне, чтобы запомнить процесс митоза. Вы можете поместить профазу, где вы отдаете свой заказ, метафазу, где готовится кофе, анафазу, когда молоко готовится на пару, и телофазу, когда вы берете чашку на прилавке. Этот метод использовался профессиональными экспертами по памяти на протяжении веков и может помочь вам легко вспомнить информацию для тестов.

2. Произнесите вслух

В то время как большинство техник запоминания для изучения безопасны для использования в библиотеке, этот метод — нет. Вместо того, чтобы молча перечитывать материал, прочитайте его вслух, поскольку доказано, что речь, а не чтение создает более отчетливую память. Читая свои заметки или отвечая на вопросы в учебнике вслух, вы можете перемещать информацию в долгосрочное хранилище. Поэтому в следующий раз, когда вы примете душ или поедете на занятия, воспользуйтесь этим методом запоминания, чтобы лучше учиться.

3. Создайте свою собственную мнемонику

Если фраза «моя очень образованная мать только что подала нам девять пирогов» звонит в колокольчик, это потому, что многие учителя используют мнемонику, чтобы научить учеников запоминать основные понятия. Мнемоника — это техника запоминания информации, которая может принимать форму джингла, песни, рифмы или предложения, которые могут быть связаны в вашем мозгу с некоторой другой информацией. Создание собственной мнемоники может не только улучшить точный отзыв информации, но и помочь сохранить эту информацию в вашей долговременной памяти.Используйте свои музыкальные навыки, чтобы написать частушку об английской монархии, или сочините лимерик для запоминания математических уравнений.

4. Привяжите каждого к запаху

Если вы когда-нибудь были в Лас-Вегасе, то, возможно, заметили, что каждое казино имеет особый аромат. Это потому, что операторы казино знают, что сочетание запаха с местом или идеей может вызвать у посетителей мощный эмоциональный отклик. Связывая переживание с чувством, вы можете лучше вспомнить, что произошло в этом случае.Если вы хотите попробовать что-то новое, добавляйте ароматы к каждому занятию. Используйте древесину кедра для ботаники или ладан для астрономии, и каждый раз, когда вы учитесь, распространяйте этот специфический аромат. Во время теста наносите тот же аромат на одежду, чтобы помочь вам вспомнить изученную информацию.

Пробуя каждый из этих методов запоминания для изучения, помните, что первый раз не всегда будет успешным. Вам может потребоваться несколько попыток, чтобы по-настоящему освоить эти новые методы. Если вы хотите еще больше улучшить свои учебные привычки, узнайте, какое время дня лучше всего для успешной учебы.

Что дальше?

Хотите узнать больше о UTEP Connect и наших 100% онлайн-программах для бакалавриата, магистратуры и сертификации? Свяжитесь с вами, и консультант по регистрации свяжется с вами напрямую

НАЧАТЬ

Три типа памяти, важные для обучения: рабочая, кратковременная и долговременная память

• Память может затруднить обучение, но хорошая новость заключается в том, что вы можете работать над улучшением своей памяти.
• Существует три основных типа памяти: рабочая память, кратковременная память и долговременная память.
• Рабочая память и кратковременная память позволяют хранить и использовать временную информацию, в то время как долговременная хранит воспоминания на всю жизнь.
• Вы можете улучшить свою память (и, следовательно, свои навыки обучения), разговаривая вслух, делая заметки и списки и сосредотачиваясь на настоящем моменте.
• Кроме того, вы должны уделять первоочередное внимание упражнениям для ума и тела: играйте в интеллектуальные игры, ходите в тренажерный зал и хорошо питайтесь, чтобы еще больше улучшить свою память.

Вам когда-нибудь говорили, что у вас плохая память? Или, может быть, вам кажется, что вы все время что-то забываете: Куда я положил ключи? Какое домашнее задание было назначено на прошлой неделе? Я выключил конфорку сегодня утром? Список можно продолжать и продолжать.

Когда вам не хватает памяти, обучение может быть довольно сложным процессом. Но, как и в большинстве случаев, вы можете улучшить свою память — для этого потребуется время и практика.

Общие сведения о различных функциях памяти

Существует три типа памяти, которые важны для обучения: рабочая память, кратковременная память и долговременная память.Каждый тип памяти используется для хранения различных типов информации:

1. Рабочая память: Рабочая память (хотя иногда используется как синоним кратковременной памяти) относится к структурам и процессам для временного хранения и использования информации. Кратковременная память — лишь один из компонентов этого.

2. Кратковременная память: Кратковременная память позволяет одновременно запоминать и обрабатывать информацию. Это означает, что вы можете прочитать и понять это прямо сейчас!

3.Долговременная память: здесь хранятся все ваши воспоминания на всю жизнь. Подумайте: как вы ходите, как вы разговариваете, и о своем драгоценном воспоминании о нашем дне рождения в прошлом году.

Наука за памятью

Charissa Andreotti, Ph.D. исследует науку, лежащую в основе этих трех типов памяти, и обсуждает, как каждый из них влияет на способ обучения:

«Функции кратковременной и рабочей памяти лежат в нашей префронтальной коре и, как считается, ограничены объемом примерно 7 элементов.Поскольку нам представляется новая информация, она изначально хранится в краткосрочном хранилище. Затем старая информация либо вытесняется, либо объединяется в долговременную память в гиппокампе посредством репетиций и связи с существующими воспоминаниями. Вот почему люди со слабой кратковременной и рабочей памятью часто испытывают трудности с изучением и применением новой информации.

Эти проблемы могут наблюдаться при СДВГ, нарушениях обучения и слабоумие. Например, кратковременная / рабочая память помогает нам запоминать и обобщать письменную информацию по мере ее чтения, чтобы изучать новые концепции из учебника, которые мы затем можем сохранить в долгосрочной перспективе и ответить на вопросы на экзамене.В увлекательном случае с Х.М., человеком, перенесшим операцию на гиппокампе для лечения тяжелой эпилепсии, он смог получить новые навыки и пройти тесты на рабочую память. Однако он не мог запоминать новую информацию надолго ».

Советы и рекомендации по улучшению памяти

Если вы постоянно забываете о том, что вам нужно из продуктового магазина или о поездке на озеро с друзьями, примените некоторые из этих советов, чтобы улучшить свою память:

1.Говорите вслух: чем больше вы что-то слышите, тем легче это запомнить. Попробуйте повторить задание или напомнить себе о чем-то вслух.

2. Оставляйте себе записи и списки: запись чего-либо не только дает вашему мозгу дополнительное время, чтобы увидеть информацию, но, если это действительно ускользает от вас, по крайней мере, у вас есть это на бумаге!

3. Притормозите: в современном обществе каждый движется со скоростью 100 миль в минуту — сделайте шаг назад и сосредоточьтесь на информации, которую вы слышите или видите прямо сейчас.Если вы потратите на это немного больше времени, это улучшит вашу память.

4. Exerci для вашего ума: читайте, решайте головоломки, играйте в умопомрачительные игры. Тренируйте свой ум — это так же важно, как и ваше тело.

5. Следите за своим питанием. Исходя из предыдущей заметки, чем здоровее ваше тело, тем здоровее ваш ум. Следите за своим питанием и убедитесь, что вы подпитываете свое тело тем, что ему нужно, чтобы оставаться здоровым.

Чем больше времени вы потратите на улучшение своей памяти, тем лучше она станет.Помните, сколько раз вам приходилось падать с велосипеда и вставать, чтобы попробовать еще раз? Вашей памяти нужно время, чтобы развиться, как и другим жизненным навыкам. Не выбирайте короткие пути — уделите своей памяти столько времени, сколько она заслуживает!

Узнавайте о последних советах и ​​обсуждениях психического благополучия, доставленных прямо на ваш почтовый ящик.

Начать отношения с исключительным консультантом

• Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
• Принимаем все основные и большинство видов страхования
• Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
• Запись на прием в тот же или следующий день
• Сверхгибкий 23.5-часовая отмена

Как запоминать в 10 раз быстрее [Пошаговое руководство]

Ваша память похожа на владение Ferrari

Вы не знаете, как водить

Что еще смешнее — большинство людей даже не подозревают, что

владеет памятью, похожей на Феррари!

Когда я был еще студентом, я ненавидел учиться почти с физической страстью. Было очень трудно просто сесть и открыть учебник.

Почему?

Потому что это казалось таким бессмысленным. Я знал, что сколько бы раз я ни читал учебник, я практически не вспомню ничего .

И перечитывать снова и снова в надежде, что что-то прилипнет, — это просто… больно .

Лишь спустя годы я обнаружил, что такое невероятных воспоминаний у меня (и у вас ). Проблема была не в том, что у меня была «плохая» память — меня просто никогда не учили использовать то, что у меня было.

Как я уже сказал, у меня всегда был Феррари, , но я не умел на нем водить!

Начнем с начала.

1. Ошибка запоминания №1

Как профессиональному тренеру по памяти, мне все время говорят —

«У меня ужасная память».

И это их самая большая ошибка.

Это убеждение, что память — это вещь или часть их мозга, на которую врач может взглянуть и сказать…

«О боже, это маленькое и слабое воспоминание — неудивительно, что ты забывчивый».

Но память — это , а не физическая часть вашего мозга.

Это умственная функция или навык , который можно изучить и улучшить.

Подумайте об этом …

Если вы никогда не учились кататься на лыжах по снегу, удивились бы вы, если бы продолжали падать?

Ни в коем случае!

Итак, если вы никогда не изучали передовые методы запоминания, почему вы должны ожидать, что запомните что-либо быстро и эффективно?

Обучение катанию на лыжах — это не волшебство.

Вы изучаете лучшие техники, а затем практикуете их. Если вас хорошо учат, вы спускаетесь по склонам раньше, чем осознаете это.

Раскрытие невероятных природных способностей вашей памяти — это то же самое.

Вы изучаете лучшие техники, а затем практикуете их. И вы можете сделать это за очень короткое время.

Повторяй за мной —

«Моя память — Феррари, и я собираюсь научиться управлять им на сверхбыстрой скорости!»

2.Пределы нашей памяти

Одна из наиболее цитируемых исследовательских работ по психологии предполагает, что количество объектов, которые средний человек может удерживать в своей рабочей памяти, равно 7 плюс-минус 2.

Итак, я создал анимационное видео на доске — смотрите ниже — которое заставляет людей вспомнить список из 10 случайных слов.

Конечно, после 30 000 ответов вот результаты:

Слова правильные 1-4: 16%
5-7: 62%
8-10: 22%

Даже если бы я дал людям больше слов (или больше шансов «выиграть»), оценки остались бы практически такими же.

Так что это кажется безнадежным, правда? Если существует доказанный барьер, мешающий нам помнить и вспоминать более семи вещей, как мы можем запоминать более эффективно?

Это когда видео продолжается, поражает почти всех, кто его смотрит …

Он дает второй список слов — на этот раз 15. Но он использует немного «взлома мозга» и показывает слова как визуальную историю.

Результаты на этот раз?

Слова правильные 1-3: 2%
4-6: 2%
7-9: 6%
10-12: 17%
13-15: 70%

Это простая демонстрация того, что ваша память не так ограничена!

(Если вам интересно 21 слово, посмотрите это новое видео.)

3. Как должно работать запоминание

Прочтите любую статью или книгу по запоминанию, и вы откроете для себя три этапа запоминания.

3 Р ​​запоминания —

** Другие названия включают в себя Encode-Store-Retrieve или Learn it-Store it-Retrieve

Это красиво и просто, и в этом есть смысл — информация приходит, и мы надежно храним ее в уме, пока нам не понадобится ее вспомнить.

Так почему мы можем запомнить только 7 случайных слов? В чем недостатки 3 R?

Большинство людей полагаются на свою память « бессознательного ».

Они ничего не делают намеренно, чтобы запомнить что-то новое — просто надеются, что запомнят это почти по волшебству.

Три Р просты для понимания, но я предпочитаю думать о запоминании еще проще —

Запоминание — это построение связей между фрагментами информации в вашем уме.

Ключевые слова: «строительные связи» .

Мне нравится это объяснение, во-первых, потому что вы не можете построить что-то, не задумываясь об этом.Вы должны действовать намеренно.

Во-вторых, это действие должно быть сосредоточено на создании соединения или ссылки, что немного похоже на построение моста.

Для сверхэффективного запоминания вам нужно поставить 3 R на стероиды, а сознательно или намеренно выстроить связи, используя определенные техники запоминания.

Нет, это не волшебство.

4. Распознавание

мусора ‘Советы по запоминанию’

Вы можете использовать 3 R в качестве контрольного списка, чтобы легко определить, будет ли тот или иной подход к запоминанию эффективным… или он совершенно бесполезен.

Например, представьте себе обычного человека, который слушает список слов и надеется волшебным образом запомнить их.

Сделали ли они что-нибудь намеренно со словами, чтобы закодировал и записал их в своем уме, или чтобы построить связь между ними?

№

Успешно ли они сохранили или сохранили слов в своей памяти?

Не совсем, нет.

Пытались ли они извлечь слова из своей памяти?

Да, но без первых двух шагов они были неизбежно неудачными.

Неудивительно, что средний человек может запомнить только около 7 слов.

И если вы попросите их через день вспомнить те же слова, они потерпят неудачу.

Если человек вспоминает 8, 9 или даже все 10 слов, это обычно происходит потому, что он каким-то образом смог построить в своем сознании связи между словами — это сила записи и сохранения.

5. Некоторые общие

Мусор Советы по использованию памяти

Просто чтобы вы не тратили свое время на советы по запоминанию, которые НЕ увеличивают вашу память в 10 раз…

… давайте быстро применим тот же контрольный список 3 R к списку советов, который вы часто будете видеть в учебных блогах повсюду.

• Правильно питаться
• Питьевая вода
• Высыпайся ночью
• Возьми Омега-3
• Размышляйте
• Упражнение
• Изучите новый навык
• Общайся
• Смех
• Похудеть
• Умеренный алкоголь
• Начать хобби
• Бросить курить
• Принимать добавки
• Слушать музыку

Привлекает ли какое-либо из них кодирование информации или построение соединений внутри него?

№

Включают ли они преднамеренную стратегию сохранения информации ?

№

Требуют ли они от вас восстановить знаний, которые вы выучили?

№

Фактически, ни один из этих «советов» даже не упоминает , что вам нужно запомнить или , как это сделать . Они сосредоточены на «здоровом мозге».

Это нормально, но это немного похоже на первый урок катания на лыжах, и инструктор говорит:

.

«Хорошо, действительно важно, чтобы у вас были лыжи, которые работали исправно» .

Ваша реакция? Глубоко саркастический — «Большое спасибо, капитан очевидный!»

Да, важно иметь свежее и бодрое тело и ум, но это , а не подсказка памяти — это общий совет для здорового образа жизни.

6. Почему повторение и интервальное повторение

ужасно (как их использует большинство людей)

А теперь давайте подумаем об еще

огромных ошибках, которые совершают люди.

Какой самый распространенный способ что-то запомнить?

Повторяйте это снова и снова.

Чуть более сложный кузен

Repetition называется « интервал повторения ».

Это в основном означает, что пересматривайте вещи реже, если вы можете уверенно их запомнить.

Вы также можете назвать повторение « практика », и практика, очевидно, ценится…

… кроме случаев, когда вы делаете это неправильно!

Давайте снова вернемся к 3 R — Record, Retain, Retrieve.

Большинство людей используют повторение: они практикуют , извлекая информации снова и снова.

Когда вы учитесь с помощью карточек (физический инструмент для повторения), это то, что вы делаете…

«Я помню ответ? Нет?
Как насчет сейчас? Нет?
А как насчет этого времени, я еще не знаю? »

К сожалению, они не используют преднамеренную стратегию для записи и сохранения информации.

Они снова полагаются на «магию»!

Неудивительно, что повторение не очень хорошо работает.

Если бросить достаточно грязи на стену, часть грязи со временем пристанет…

… но ваша рука почти отвалится от истощения.

7. Наука забывания (и почему интервальное повторение — это фантастика)

Еще в 1885 году Герман Эббингаус создал «кривую забвения», которая демонстрирует концепцию того, как мы забываем информацию.

После того, как мы что-то узнаем, это, естественно, со временем начинает исчезать из нашей памяти.

Мы можем остановить это снижение, просматривая или обновляя информацию в уме.

Если мы будем повторять снова и снова, сила памяти увеличивается, а ее «распад» замедляется.

Стратегически распределяя время между сессиями обзора, вы можете реже просматривать одну и ту же информацию, но при этом укреплять свои знания.

Вот что такое фантастика о интервальном повторении.

Вы тратите большую часть своего времени и усилий на новую информацию, которая еще не приклеена к вашей памяти, и меньше времени на знания, которые уже пустили корни в вашей памяти.

Тем не менее, стратегически бросать грязь в стену — это по-прежнему бросать грязь в стену!

Вам необходимо использовать первые два R, а также поиск .

Но интервальное повторение (без , кодирующего и , сохраняющего ) — не единственный популярный подход к запоминанию, который не является оптимальным.

8. Тест 3 R

Еще Советы по неэффективной памяти

Прежде чем мы перейдем к тому, что

должен делать для более эффективного запоминания, давайте быстро воспользуемся тестом 3 R, чтобы выявить еще несколько советов по запоминанию, которые просто не решают.

Это все «неоптимальные» стратегии запоминания —

Выделение — это определяет, что нужно запомнить (что важно), но не использует 3 Р.

Повторное чтение — это еще одна форма повторения. Он не включает запись или сохранение и, в зависимости от того, как вы это делаете, может даже не включать извлечение.

Перезапись — это более активно, чем перечитывание, но это все же повторение.

Подводя итог — обычно нет кодирования или хранения, и, вероятно, также мало поиска.

Не выполняйте одновременно несколько задач — это хороший совет, но он не требует трех Р.

Играйте в игры для мозга — обычно они направлены на тренировку вашей рабочей памяти, но успех не влияет на улучшение долговременной памяти.

Используйте свой стиль обучения — это просто плохой совет. Концепция индивидуальных стилей обучения популярна, но академические исследования уже давно показали, что это миф.

Chunking — это означает разбиение информации на более мелкие «куски».Это полезный первый шаг, но 3 R не подходят.

Жевательная резинка — да, некоторые люди действительно продвигают это как подсказку памяти. Очевидно, что это не задействует ни одну из 3 Р.

9. 5 принципов запоминания

Теперь вы можете определить

плохих, методов запоминания, как определить действительно хороших техник?

Они используют эти пять основных принципов.

Значимость

То, что имеет смысл, запомнить легче, чем то, что не имеет смысла.

Например, «пузыри» запомнить легче, чем «сбеблбу».

Если новая информация бессмысленна или сбивает с толку, хороший метод запоминания начнется с добавления , означающего . Перестановка букв «sbeblbu» на «пузыри», безусловно, поможет.

Организация

Информация должна быть хорошо организована в вашем уме, чтобы быть легко доступной.

Подумайте о том, чтобы найти книгу в библиотеке или слово в словаре.Вы можете легко перемещаться и находить то, что вам нужно, потому что это организованная система.

Ассоциация

Association — это соединение новой информации со знаниями или фактами, которые вы уже сохранили в своей голове.

Простой пример: я запомнил разницу между « стационарный » и « канцелярский ». Я думаю о стационарной машине, потому что в слове «машина» есть буква «а», а для канцелярских товаров с «е» я думаю о «буквах», которые также пишутся с «е».

Визуализация

Человеческая память — это преимущественно зрительная память . Изображения запоминаются лучше, чем слова.

Если вы закроете глаза и вспомните некоторые детские воспоминания — лучшие каникулы, вашего любимого школьного учителя или что-нибудь еще — вы заметите, что используете визуальные образы, чтобы вспомнить каждую из этих деталей.

Как вы обнаружили в видео выше, зрительная память невероятно мощная .

Внимание

Последний основной принцип обучения и запоминания — Внимание . Ясно, что вы не сможете что-то вспомнить, если не выучите это вообще. Вот тут и проявляется недостаток внимания.

Самая большая причина, по которой люди «забывают» чье-то имя, заключается в том, что они не обращали внимания, когда их представили. Невнимательность — ошибка новичка!

Все 5 принципов запоминания (17:00) имеют смысл, верно?

Это не конкретные техники, но вы можете использовать их (как и тест 3 R), чтобы проверить, будет ли предложенный метод эффективным или нет.

* Посмотрите бесплатный видео-тренинг в Memorize Academy, чтобы узнать больше об этих принципах.

10. Тест памяти в 17:00

Давайте применим 5 принципов запоминания.

Когда я был студентом (до того, как я узнал о передовых методах запоминания ), моим основным инструментом запоминания для экзаменов были аббревиатуры.

Я помещал группу слов в список и использовал первую букву каждого слова для создания нового (обычно бессмысленного) слова.

Как только экзамен начался, я записывал все эти глупые слова на экзаменационной листе и надеялся, что смогу использовать их где-нибудь на экзамене.

Произойдет одно из двух …

… довольно часто я не мог вспомнить все «целевые» слова, которые представляла каждая из этих отдельных букв.

Во-вторых, даже если бы я мог использовать аббревиатуру для ответа на вопрос экзамена, день или два спустя я не мог вспомнить ни аббревиатуру, ни слова, к которым она относилась.

Используя тест 17:00, вы легко поймете, почему сокращения и другие популярные методы запоминания неэффективны, несмотря на их популярность.

11. Техники запоминания супергероев памяти

Я провел более 30 лет в школе и колледже (я знаю — сумасшедший, правда?), И теперь у меня есть четыре университетских диплома, которые можно использовать в качестве обоев.

К сожалению, в те годы я использовал только техники изучения и запоминания, которые уже упоминались как полный мусор.

Лицевая ладонь .

Итак, что я ДОЛЖЕН делать?

Вот что мы рассмотрим дальше…

12. Мнемоника визуальных образов

Когда вы видите, как «спортсмены памяти» запоминают

пи до тысяч цифр или вспоминают и вспоминают шесть колод игральных карт, они используют мнемонику визуальных образов.

Нет, это не волшебство.

Я кратко объясню 3 основных метода , но существует множество вариаций и различных техник для разных ситуаций.

Ссылка и метод истории

Это очень простой метод.

Вы визуализируете объект, а затем создаете историю, которая связывает его со следующим объектом.

Это то, что я использовал в видео выше, так что вы уже знаете, что это потрясающе эффективно.

Когда вы сводите историю с ума и преувеличиваете, она становится еще более «липкой» в вашей памяти.

Метод дворца памяти

Греческие политики использовали эту технику тысячи лет назад, чтобы вспомнить важные моменты своих выступлений.

Вы представляете себе путешествие, комнату или здание, которое вы знаете, как свои пять пальцев. Выберите несколько выделяющихся мест в пути или вокруг комнаты / здания. В каждом месте визуализируйте объект, который хотите запомнить.

Чтобы вспомнить все, представьте, что вы проходите мимо всех этих мест и «видите» каждый из объектов.

В этом видео есть краткая демонстрация простого Дворца памяти о том, как запоминать речь, но вы можете использовать тот же подход для запоминания чего угодно.

Это потрясающе, насколько эффективно это работает, вот почему это базовая техника спортсменов, занимающихся запоминанием.

Метод замещения

Большой вопрос, который у вас, вероятно, сейчас возникает, —

.

«Как мне использовать эти методы для абстрактных слов?»

Это ключ к использованию визуальной мнемоники для практических задач, таких как подготовка к экзаменам по медицине, биологии или праву.

Достаточно просто создать мысленную картину физического объекта, но как визуализировать слово со странным звучанием или слова, которые не являются существительными?

Замена — это превращение слова в картинку.

Когда вы слышите слово « любовь », вы можете представить себе сердце . Или вы можете представить ведьму для слова « злой ».

Хотите еще несколько интересных примеров?

Посмотрите, как я делаю это для названий химических элементов в периодической таблице, на видео ниже.

Я использую метод Link and Story, чтобы связать каждое имя, но просто сосредотачиваюсь на подстановке, которую я использую для «изображения» каждого имени.

Это тот же принцип, который вы можете использовать для запоминания чисел, формул или всего чего угодно. .

Первый шаг — превратить то, что вам нужно запомнить, в мысленную картину.

Для пошагового обучения этим 3 основным методам просмотрите эту серию видео.

13. Почему визуальная мнемоника так эффективна?

Успех этих техник связан с тремя принципами запоминания.

Замена изображения словом записи или кодируют то, что вам нужно запомнить. Поскольку ваша память преимущественно зрительная, использование мысленных картинок очень эффективно.

Связывание различных фрагментов информации вместе (с историей или знакомыми местами) — вот как вы можете организовать и сохранить то, что вам нужно запомнить.

Получение ваших знаний бесконечно проще из-за созданных вами сигналов и связей.

Визуальная мнемоника также объединяет и использует 5 принципов запоминания.

Замена дает значение незнакомым словам и понятиям.

Целенаправленный и систематический подходы помогают упорядочить ваши новые знания.

Вся информация связана с прямыми ассоциациями .

Визуализация — одна из основных особенностей этих техник.

И поскольку вам нужно сознательно и намеренно применять визуальную мнемонику, она, естественно, требует вашего внимания .

И последняя причина, по которой визуальная мнемоника невероятно эффективна — с практикой вы получите сверхбыстрых при их использовании.

И вот тогда вы обнаружите, что ваша память действительно похожа на Ferrari!

* Если вы хотите узнать больше от самого популярного в мире тренера по памяти, просмотрите все доступные видеотренинги.

** Конечно, учеба — это нечто большее, чем просто запоминание. Прочтите о лучших учебных навыках, рекомендованных научными исследованиями.

Скажите мне в комментариях ниже, сколько слов вы запомнили из видео, и если вы думаете, что это было круто, поставьте лайк и поделитесь им со всеми знакомыми студентами — они будут благодарны вам за ценную информацию 🙂

Вот несколько часто задаваемых вопросов о памяти, которые могут вас заинтересовать.

Нет. Это популярная идея, но наиболее близким к ней научным понятием является эйдетическая память.
Посмотрев на изображение в течение некоторого времени, люди с эйдетической памятью сообщают, что все еще могут видеть изображение даже после того, как оно было удалено из их поля зрения. Это отличается от «остаточного изображения», когда вы видите «негативное» изображение изображения, на которое слишком долго смотрели.
Однако, в отличие от зрительных воспоминаний, эйдетические воспоминания исчезают непроизвольно и могут длиться всего несколько минут.
Считается, что у небольшого процента детей есть эйдетическая память, но она скоро исчезает, и ни у одного взрослого нет такой способности к памяти.

Это люди, которые обладают повышенной способностью к получению и запоминанию новой неавтобиографической информации. Как правило, они прекрасно запоминают числа и факты. Современная точка зрения на выдающихся запоминателей состоит в том, что их способности не являются врожденными, а являются результатом использования мнемонических стратегий и большой практики.
Вы слышите хриплый рев двигателя Ferrari?

В мире насчитывается около 50 известных людей с «высшей автобиографической памятью» или «HSAM».
Эти люди могут вспоминать день недели и конкретные детали того, что произошло в этот день, для каждого дня своей жизни, начиная примерно с середины детства. У
HSAM нет такой удивительной способности вспоминать информацию, которая не связана с их собственной жизнью и опытом.

Игры для тренировки мозга обычно направлены на повышение вашей рабочей памяти. Ваша рабочая память позволяет вам «держать в уме», когда вы выполняете сложные задачи.
Однако мы сосредоточены здесь на том, чтобы вещи оставались в вашей долгосрочной памяти.
В настоящее время нет убедительных доказательств того, что тренировка рабочей памяти улучшает общие когнитивные способности или улучшает вашу долговременную память.
Другими словами, все согласны с тем, что игры для тренировки мозга улучшают ваши способности и навыки в… играх для тренировки мозга.

До 2% населения могут иметь неспособность визуализировать мысленные образы. Это состояние получило название «афантазия».
Это означает, что вам может быть сложно распознавать лица, а также это означает, что визуальная мнемоника не для вас.

4 типа мнемонических устройств и способы их использования

Мнемонические устройства — это инструменты, которые помогут вам легче запоминать вещи. По сути, мнемоника — это ярлыки; они дают вашему мозгу уловки, позволяющие мгновенно закодировать и вспомнить информацию.

Вы, наверное, уже использовали мнемонику раньше, даже если не понимаете этого. Есть несколько различных типов мнемонических устройств:

1. Изображения и визуализация

Наш мозг запоминает образы намного легче, чем слова или звуки, поэтому перевод вещей, которые вы хотите запомнить, в мысленные образы может быть отличным мнемоническим приемом.

Например, если вы пытаетесь выучить новый язык, вам может быть полезно создавать мысленные образы для некоторых слов из словарного запаса:

По-испански тигр — tigre , так что вы можете представить тигра , пьющего чай , который стал серым .

По-испански солнце означает соль , поэтому вы можете представить, что солнце обжигает подошву вашей стопы.

Метод локусов (Метод путешествия)

Это мнемоническое устройство существует с древнегреческих времен.Это форма изображений и визуализации, но в этом методе вы выбираете место, с которым вы знакомы, — ваш дом, вашу машину или маршрут, по которому вы едете из дома на работу каждый день.

Мысленно «размещая» предметы, которые вы хотите запомнить, вокруг знакомого места, вы можете запоминать их, просто мысленно прогуливаясь по дому или едя на работу.

2. Акронимы и акростихи

Аббревиатура — это слово или слова, состоящие из первых букв элементов, которые вы хотите запомнить.

Например, чтобы запомнить цвета радуги — r ed, o range, y ellow, g reen, b lue, v iolet — вы можете использовать аббревиатуру Roy G Бив .

Акростих — это мнемоническое устройство, которое берет первую букву каждого элемента, который вы хотите запомнить, и использует эти буквы для создания нового запоминающегося предложения или фразы. Вот некоторые популярные акростихи:

Порядок операций в алгебре: P арентезов, E xponents, M ultiplication, D ivision, A ddition, S ubtraction.С этими первыми буквами мы можем составить предложение: « P lease E xcuse M y D ear A Unt S союзник».

Порядок планет в солнечной системе: M эркурия, V enus, E arth, M ars, J upiter, S aturn, U ranus, N eptune. Из этих букв можно составить предложение: « M y V ery E xcellent M other J ust S erved U s N achos.”

3. Рифмы

Рифмы — отличный мнемонический прием; они используют акустическое кодирование, чтобы упростить запоминание концепций. Вот рифмующаяся мнемоника, которую вы, возможно, знаете:

I до e , кроме c ,
И когда звучит как a
Как у соседа и взвесьте.

4. Разделение на части

Это мнемоническое устройство разбивает большие фрагменты информации на мелкие, легко запоминающиеся фрагменты или куски.Поскольку наш мозг может обрабатывать только определенное количество информации за раз, это устройство помогает упростить информацию, которая в противном случае была бы слишком сложной для запоминания.

Хорошим примером разбиения на части являются 10-значные телефонные номера США, которые разбиты на два набора из трех цифр и один набор из четырех цифр:

877-245-0347 намного легче переварить и запомнить, чем 8772450347, верно?

Что читать, чтобы улучшить память

В своем бестселлере « Неограниченная память » международный мастер памяти Кевин Хорсли учит читателей простым стратегиям улучшения памяти, включая мнемонические приемы, подобные упомянутым выше.

Вы узнаете, как избавиться от вредных привычек, мешающих запоминать ключевые факты и подробности, познакомитесь со стратегиями овладения вниманием, простыми методами запоминания имен и многим другим.

Использование мнемонических устройств

Вы можете использовать мнемонические устройства, чтобы запомнить что угодно. Попробуйте использовать эти удобные инструменты в следующий раз, когда вам понадобится что-то вспомнить, и поразитесь, сколько информации может вместить ваш мозг!

Какие ваши любимые мнемонические устройства? Расскажите нам в комментариях ниже.

Если вам понравилась эта статья, вам также могут понравиться:

Мелисса Драмм — пожизненная любительница книг. Она с энтузиазмом помогает авторам делать свои работы как можно лучше. Вы можете найти некоторые из ее работ здесь, в блоге TCK, и узнать больше о ее других проектах на melissadrumm.com. Когда она не пишет, не редактирует и не читает, вы обычно найдете ее на кухне, печет.

No related posts.