Треугольник хартмана в психологии: Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана: роли и их проработка

Что это такое? Треугольник Карпмана — это модель, которая помогает объяснить поведение человека в сложных ситуациях. Она основана на трех ролях, которые люди часто играют в таких обстоятельствах: преследователь, жертва, спасатель.

Как работает? По этой модели могут существовать как 2–3 человека, так и целые группы. Она не ограничивается романтическими связями, а может встретиться и в рабочих, и в дружеских отношениях. Поэтому треугольник может быть полезен для понимания вашего собственного поведения и поступков других людей.

В статье мы расскажем:

1. Суть треугольника Карпмана
2. Характеристики ролей в треугольнике Карпмана
3. Как понять, что вы оказались в треугольнике Карпмана
4. Проработка роли жертвы
5. Проработка роли тирана
6. Проработка роли спасателя

Суть треугольника Карпмана

Понятие «треугольник Карпмана» в психологию ввел американский психотерапевт Стивен Карпман.

Согласно его теории, в процессе социальных взаимоотношений человек играет различные роли в зависимости от конкретной ситуации. Все эти роли можно разделить на три категории: контролер, спаситель и жертва.

Суть треугольника Карпмана – в функционировании созависимых отношений, подразумевающих желание каждого участника самоутвердиться за счет другого. Данная схема иллюстрирует действие конфликта жертвы и контролера под наблюдением спасителя.

Целью каждого из участников является получение ярких переживаний, эмоциональной разрядки, а также удовлетворение своих психологических потребностей за счет других.

Втянутые в конфликт люди привыкают к шумным скандалам, в результате чего становятся от них эмоционально зависимы.

Распределение ролей в треугольнике Карпмана происходит по-разному. Это зависит от конкретной ситуации. Нередко случается, что участники меняют образ, желая быть в новой роли. Однако ход событий в процессе конфликта не трансформируется.

Все действующие лица испытывают чувство усталости, неудовлетворенности конечным результатом. Они оказываются психологически измотаны, их не устраивает жизнь в целом.

Треугольник Карпмана, возникающий во внутрисемейных отношениях, основывается на желании занять лидерские позиции, недовольстве друг другом, жалости к самому себе. Что еще печальнее, в конфликте бывают задействованы дети, которые лишены права выбора. Родители делают их инфантильными и несамостоятельными, культивируют в них чувство вины.

Треугольник Карпмана – не любовный, так как его участниками могут быть члены семьи, друзья и подруги, коллеги, родственники, соседи. Кроме того, несмотря на то, что основные роли распределены только между тремя людьми, в треугольник может быть втянуто довольно большое количество людей.

В качестве примера для объяснения своей теории и модели треугольника Карпман использовал сказку «Красная шапочка». Главная героиня сначала выступает в роли спасателя: она идет к заболевшей Бабушке, чтобы отнести ей пирожки. Встретив Волка, она принимает решение избавить (спасти) его от одиночества.

Во время беседы Красная Шапочка рассказывает Волку о месте нахождения Бабушки. Эта случайность превращает ее в жертву Волка, который, в свою очередь, трансформируется в преследователя, съевшего Бабушку и Красную Шапочку.

Читайте также

«Развитие критического мышления: способы и приемы»

Подробнее

Можно предположить, что на этом моменте сказка (а с ней и конфликт) закончится. Однако появляется новый герой Дровосек в роли преследователя, который вскрывает Волку брюхо и освобождает главных героинь. Волк уже выступает в роли жертвы. Сказка заканчивается превращением Красной Шапочки в преследователя. Чтобы отомстить Волку, она набивает его брюхо камнями.

Характеристики ролей в треугольнике Карпмана

Для лучшего осознания сути психологического треугольника Карпмана, его работы в реальных условиях стоит описать его участников и их созависимости подробнее. Хотя приведенные факты характеризуют персонажа ограниченно и однобоко, сущность процесса по ним можно понять.

Преследователь (тиран, диктатор, злодей, палач, злоумышленник и т. п.)

Позиция данного участника: «ты плохой, а я хороший». Персонаж отличается высокомерностью, любит унижать, вызывать чувство вины и стыда. Ему свойственно создавать неловкие ситуации, высказывать претензии к своим жертвам, обвинять их в отсутствии участия с их стороны. Он относится к жизни враждебно (в данный момент или постоянно), так как считает, что она является источником его проблем. При этом он не хочет брать ответственность как за себя, так и за других.

Он находится всегда во власти раздражения, озлобленности, агрессии и страха (иногда на подсознательном уровне). Преследователю несвойственно обращать внимание на людей. Он стремится их подавить, тем самым пытаясь за их счет самоутвердиться. Причем тиран вызывает у своей жертвы нужные ему реакции и эмоции, чтобы потом ее же и обвинить. Его поведение непредсказуемо, ему всегда нужна жертва, из которой он будет черпать силы.

Ему не надо, чтобы жертва физически находилась рядом. Ее роль может быть отведена бывшей супруге или сослуживцу, умершему родителю, ребенку, не желающему общаться с деспотом.

Если тиран утрачивает свою жертву, его поведение может измениться (не во всех случаях). Потеряв объект воздействия, он «купается» в своей злости. Он искренне желает бывшей жертве всего наихудшего и радуется ее неудачам. Одновременно с этим он ищет свежую мишень для своих нападок и претензий, так как устает от ответственности.

Эта характеристика дана в чистом виде. Однако в реальности так бывает редко, потому что в зависимости от обстоятельств преследователь может сам превратиться в жертву.

Спасатель (контролер, свидетель и т. д.)

Его позиция схожа с позицией преследователя («я хороший, а ты плохой»). Однако он, в отличие от тирана, стремится к обесцениванию жертвы, а не к ее унижению. Таким способом он получает возможность повысить свою самооценку, потешить самолюбие, почувствовать собственное превосходство.

Он умеет контролировать ситуацию. Выступает в образе заступника и благодетеля либо играет роль «взрослого», поставив жертву в позицию «ребенка».

Читайте также

«Проблемы отношений между людьми: как возникают и можно ли их избежать»

Подробнее

Это роль созависимая, так как спасатель нуждается в благодарности. Ему необходимо постоянно чувствовать свое превосходство, чтобы повышать самооценку и удовлетворять свое эго.

Такой человек использует в общении менторский тон. Он постоянно что-то советует другим, раздражаясь, что к его рекомендациям не прислушиваются. Спасателям кажется, что они досконально знают ситуацию, чтобы дать правильный совет. Они думают, что в силах сделать жизнь другого человека (своей жертвы) лучше.

На самом деле, спасатель мало что может, толку от него практически никакого, так как сам процесс спасения – это всего лишь игра.

Ведь настоящей его целью и задачей является самоутверждение за счет другого человека, а вовсе не реальная помощь. Спасатели ведут «охоту» на несчастных, которые нуждаются в «жилетке, чтобы можно было в нее выплакаться».

Спасателю необходимо постоянно сохранять чувство превосходства, собственной ценности и важности, сохраняя источник пополнения этого ощущения. Поэтому он не стремится к реальной помощи, не в его интересах налаживать жизнь своей жертвы.

Бывает, что «спасательство» становится смыслом жизни человека, он начинает испытывать эмоциональную зависимость. От этого очень сложно избавиться, так как благодаря своей роли спасатель лучше ориентируется в жизненных ситуациях, ощущает себя важным и нужным. Ему свойственно придавать жизни иллюзорный, нереальный смысл, теша собственное эго.

Жертва (вариантов нет)

В большинстве случаев эту роль человек выбирает добровольно. Жертва всегда находится в приниженном состоянии, которое можно охарактеризовать как «пусть будет мне плохо, но зато тебе хорошо». Человек сам, по доброй воле обесценивает себя как личность. Ему не хватает веры в себя, что провоцирует его неудовлетворенность своей жизнью, претензии и жалобы на ее несправедливость.

Вместо того, чтобы направить свою энергию и силы на изменение ситуации, жертва тратит их на бесполезные страдания.

Человек, находясь в данной роли, уверен, что он не может никак исправить ситуацию, у него нет возможности ни на что повлиять. Он инертен и «плывет по течению», ожидая худшего исхода. Чтобы оправдать свои страхи и позицию, жертва подсознательно ищет преследователя (деспота) для созависимого взаимодействия и сосуществования.

Часто в роли жертвы выступают женщины (хотя ее могут занимать и мужчины), которые следуют установке «я не заслуживаю любви, я ее недостойна, потому что со мной что-то не так». Эту позицию подтверждает выбранный тиран.

Спасатель, как правило, перекладывает большинство проблем жертвы на себя, вместе с тем ограничивая ее личностное развитие. В результате не происходит формирование и развитие собственных навыков. Жертва лишь еще больше укрепляется во мнении, что не способна сама принимать решения и действовать самостоятельно.

Не во всех случаях роли треугольника Карпмана четко зафиксированы. К примеру, в семье супруги могут меняться образами, переключаясь с одного на другой. Партнеры, в зависимости от конкретной ситуации, выступают в роли контролера или спасателя, принижая друг друга. Иногда люди нуждаются в такой смене.

Читайте также

«К чему снится измена и стоит ли воспринимать ее всерьез»

Подробнее

Чтобы получить эмоциональную встряску с последующей разрядкой, необходимо примерить на себя образ преследователя, спасателя или жертвы. Важно, чтобы это не вышло за рамки разумного, когда человек, «застревая» в какой-либо роли, останавливается в своем личностном развитии. В этом случае ситуация становится по-настоящему опасной.

Как понять, что вы оказались в треугольнике Карпмана

Понаблюдайте за собой и своим поведением. Задайте себе вопросы:

• Часто ли вы высказываете недовольство жизнью, супругом, руководством, правительством и т. д.?

• Часто ли вы участвуете в обсуждении плохих новостей?

• Оказываете ли помощь советом или действием, если вас об этом никто не просил? Как часто?

• Часто ли можно от вас услышать обвинения в адрес других людей (или правительства) из-за возникших у вас проблем?

• Возникают ли у вас мысли о том, что вам повезло меньше, чем остальным, и как часто?

Вы в драматическом треугольнике Карпмана, если хотя бы на один из вопросов ответили «часто». Причем необязательно его участниками являются супруги или родственники. Для того, чтобы выйти из треугольника Карпмана, в котором можно находиться бесконечно, необходимо созреть психологически. Что для этого нужно сделать?

Проработка роли жертвы

Нужно вспомнить случаи, когда вы жаловались на жизнь и судьбу, были чем-то недовольны, возмущались несправедливостью, то есть выступали в роли жертвы. В такие моменты вы были уверены, что вам не под силу что-либо изменить, вы не можете никак повлиять на ситуацию.

Постарайтесь описать эти моменты и ответить на вопросы:

• Какую выгоду я получу от этой позиции?

• Какие ограничения я буду терпеть, если останусь в этой роли?

• Чего больше всего опасаюсь?

• Что мне позволено, а что нет?

Читайте также

«Откуда берутся неоправданные ожидания и куда они приводят»

Подробнее

Приведем реальные примеры:

• Если я играю роль жертвы своих родителей, я могу не взрослеть, мне не нужно стремиться к зарабатыванию денег, нет необходимости брать ответственность. Я могу позволить себе не заниматься воспитанием своих детей.

• Если я исполняю роль жертвы с партнером, то могу не выходить из образа несчастной женщины, которая страдает от издевательств мужа, его нелюбви и непонимания.

Как выйти из треугольника Карпмана и перестать играть роль жертвы?

Необходимо сначала продумать и прописать альтернативные стратегии (роль не жертвы) собственного поведения до возникшей ситуации и после.

Попробовать брать ответственность и решение проблем на себя, так как именно ваши действия приводят к возникновению тех или иных ситуаций. От вас зависит выбор, и, если что-то вам не нравится, вы можете отказаться.

Читайте также

«Зависимость от чужого мнения: причины и что с этим делать»

Подробнее

Нужно начать прежде всего с изменения своего поведения, хотя это не всегда легко. Скорее всего, вы будете возвращаться к предыдущей роли. Однако нужно настойчиво и последовательно двигаться вперед. Тогда вы сможете переломить ситуацию.

Не оправдывайтесь и не ругайте себя и других участников треугольника. Важно в завершении дня анализировать свое поведение. Даже если вам не удалось покинуть роль жертвы, хвалите себя, хотя бы за умение это увидеть и осознать. Попробуйте предположить, каково было бы поведение в данной ситуации женщины-победительницы.

Важно не забывать о том, что необязательно соответствовать чьим-либо ожиданиям. Вы вправе поступать так, как нужно вам, пусть даже окружающие люди изменения в вашем поведении не принимают и сопротивляются им.

Проработка роли тирана

Воссоздайте в памяти и проанализируйте ситуации, когда вы находились в роли преследователя (диктатора, тирана), ощущали себя агрессором, унижали людей, заставляли их стыдиться и чувствовать свою вину. Важно проработать ситуации, когда вы испытывали раздражение, злость, моральное удовлетворение от того, что подавляете жертву, делая ее беспомощной.

Ответьте на следующие вопросы:

• Каких результатов я ожидаю от своего поведения в роли тирана? На что могу рассчитывать в реальном формате?

• К каким последствиям (положительным и негативным) могут привести действия агрессора. Составьте список.

Как выйти из треугольника Карпмана и перестать играть роль агрессора:

• Обрисуйте в ярких красках свою будущую жизнь, которую желали бы для себя. Не сдерживайтесь и смело фантазируйте, какие бы отношения вы хотели с партнером.

• Запишите свои действия для достижения желаемых отношений.

• Выработайте привычку оказывать поддержку другим людям. Научитесь оценивать все возможные риски и последствия от ваших действий. Не забывайте, что ваши представления о том, что хорошо, а что плохо, не все окружающие поддерживают. Точно так же, как и вы не во всех случаях согласны с альтернативным мнением.

• Конфликтные ситуации и разногласия нужно решать только мирно, избегая раздражительности, агрессивности и злости.

• Важна мотивация, а не давление. Нужно объяснить человеку, почему будет выгодно жить по-другому.

• Перед тем как обрушиться с претензиями, обвинениями и требованиями на другого человека, желая его пристыдить, подумайте, какого результата вы ожидаете от своих поступков. Если вам нужно, чтобы пропасть между вами увеличилась, действуйте. Если же вы намерены лишь эмоционально разрядиться, тогда гораздо эффективнее будут занятия спортом, сексом, поход в баню.

• Осознайте, что совершенных людей нет, и смиритесь с этим: каждый может ошибиться.

• Не используйте в беседе с партнером высокомерный тон, не перебивайте, не стремитесь давать советы без его на то желания.

Проработка роли спасателя

Вспомните и обдумайте ситуации, в которых вы были навязчивы и предлагали людям помощь в решении их проблем. Спасатель и жертва созависимы друг от друга.

В этих отношениях спасатель находится в более выгодном положении – он чувствует свою силу и власть. По его мнению, он лучше разбирается в жизни и знает, как все должны поступать. Но его цель – самоутверждение за счет других. У него нет в планах получения результата. Он лишь берет ответственность за жизнь другого на себя, чтобы почувствовать себя всемогущим.

Читайте также

«Как разобраться в себе и обрести гармонию»

Подробнее

Ответьте на следующие вопросы:

• Почему я хочу жить жизнью жертвы, решая ее проблемные задачи, что в этом интересного? Чем это лучше, чем занятие своей личностью?

• Каких результатов я жду после «спасения» жертвы, какая мне от этого выгода? Существует ли альтернативный способ получить то же самое?

• Можно ли оказать помощь жертве в становлении ее самостоятельности?

Как выйти из треугольника Карпмана и перестать быть спасателем:

• Не следует вмешиваться в отношения других людей, если они вас об этом не просят.

• Не стоит думать, что человек бессилен и слаб. Об этом можно говорить лишь тогда, когда он пребывает без сознания.

• Не обещайте, что только вы можете решить его задачу. Порекомендуйте ему самому попробовать справиться с проблемой, предложив свою помощь.

• Необходимо внушить человеку уверенность в своих силах. Важно и самому уметь ценить его достоинства.

• Нужно всегда рассказывать о своих замыслах и идеях, вдохновляя и побуждая к действиям. С помощью наводящих вопросов попробуйте убедить жертву взять ответственность за жизнь на себя. Важно не забывать, что каждый человек знает, как стать счастливым.

• Если вы реально хотите помочь, не ждите в ответ благодарности и похвалы. По мнению индийского духовного учителя Ошо, сделав добро, нужно бросить его в воду. Лишь тогда оно вернется ответным добром. Не нужно ждать оплаты, если сделал доброе дело. Добро разнесет вода, напоив им людей. Те, в свою очередь, тоже сделают добро и бросят в воду. Так оно вернется к человеку, обойдя всю Землю.

• Повышайте свою самооценку альтернативными способами, а не за счет других. Определите, что бы вы хотели сделать для самого себя.

Менять стратегии поведения нужно последовательно, и процесс этот небыстрый. Нужно быть готовым к тому, что окружающие станут сопротивляться и устраивать провокации, нацеленные на возвращение вашей прежней роли. Одновременно с вами будут меняться и участники треугольника. Если один из «углов» треугольника Карпмана принимает решение выйти из него и добивается задуманного, это мотивирует и стимулирует других персонажей к размышлениям и трансформациям.

Невозможен выход из треугольника Карпмана навсегда, так как люди будут регулярно стараться вас втягивать в свои новые игры. Важно помнить о существовании механизма запуска треугольника. Его суть: при попытке жертвы переложить ответственность, спасатель сразу берет ее на себя. Не забывайте, что если вам отводят роль спасателя, значит, вскоре вас и обвинят в неудачах. Поэтому следует хорошенько подумать перед тем, как помогать кому-то.

Если не хотите очутиться в треугольнике Карпмана, сделайте так, чтобы жертва взяла ответственность на себя, как бы ей ни хотелось переложить этот груз на других. Придерживайтесь позиции здорового нейтралитета, если не хотите, чтобы вам сели на шею и повесили на вас свои проблемы.

Треугольник Карпмана — созависимые отношения, как из них выйти

Треугольник Карпмана – это либо социальный, либо психологический шаблон взаимодействия между людьми в трансакционном анализе (психологический макет, служащий для отображения и анализа поведенческих реакций человека), впервые описанный психиатром Стивеном Карпманом. Данный шаблон обрисовывает три дежурные психологические роли, которые обычно люди занимают в обыденных ситуациях, а именно: жертва, преследователь (персонаж, оказывающий давление) и спасатель (человек, который вмешивается из якобы благих побуждений, дабы помочь слабому). В таком треугольнике могут вращаться от двух индивидов до целых групп, однако ролей неизменно будет три. Участники треугольника Карпмана иногда могут меняться ролями.

Описание модели отношений

Рассматриваемая модель подразумевает разделение людей, как писалось выше на три ипостаси. Между жертвой и тираном зарождается конфликт, спасатель стремится урегулировать ситуацию и спасти пострадавшего. Специфика описываемой модели заключается в ее продолжительном течении, то есть подобное положение нередко сохраняется некоторое время, устраивая в некотором роде каждого из сопричастников взаимодействия. Преследователь, являясь сильной личностью, затравливает окружающих, жертва отыскивает удовлетворение в сваливании ответственности за собственную неуспешность на окружение, а спасатель же видит собственное предначертание в спасении «сирых и убогих» из сложных житейских ситуаций.

Персонаж спасатель является наименее очевидным амплуа. В треугольнике Карпмана он не тот индивид, который склонен оказывать помощь кому-либо в чрезвычайных условиях. Спасатель всегда имеет смешанный либо тайный мотив, который ему самому эгоистично выгоден. У него имеется явная причина разрешения проблемы, поэтому, кажется, что он прикладывает немалые усилия, дабы ее решить. При этом у спасателя в наличии и скрытое основание дабы оставить проблему неразрешенной, или достичь цели выгодным ему способом.

Например, данный персонаж может чувствовать самоуважение, либо ощущать себя так называемым спасателем, либо наслаждаться, лицезрея, что кто-то подневолен или доверяет ему. Окружающим кажется, будто такой человек действует исключительно из стремления помочь, однако он всего-навсего играет с персонажем жертва, дабы продолжать получать собственную выгоду.

Невзирая на четкое распределение амплуа в треугольнике Карпмана, люди в одной ипостаси остаются далеко не всегда, поскольку им сложно постоянно следовать одной позиции, поэтому жертва нередко трансформируется в преследователя, а персонаж спасатель делается жертвой. Здесь необходимо обозначить, что такие метаморфозы не характеризуются устойчивостью, они носят эпизодический характер.

Таким образом, преследователь (диктатор), жертва и спасатель являются основополагающими действующими лицами, на взаимоотношениях которых выстроен треугольник Карпмана. Описываемую модель взаимодействия часто называют созависимыми отношениями. Подобные отношения базируются на самореализации за счет другого участника. Так, к примеру, персонаж жертва отыскивает оправдание себе в «атаках» диктатора, который, в свой черед, достигает удовлетворения путем подчинения себе жертвы. Спасатель же выказывает агрессию в отношении преследователя, объясняя собственные действия защитой жертвы. Такая ситуация сродни замкнутого круга, разорвать который довольно сложно вследствие того, что участники просто не желают этого.

Роль жертвы

Основной особенностью человека, добровольно проигрывающего роль жертвы можно считать отсутствие желания возложить ответственность за персональные неудачи на собственные плечи. Ему проще переложить проблемы и нахождение путей их решения на ближайшее окружение. Типичное поведение индивидов-жертв – это попытки пробудить жалость у собеседников, вызвать у них сочувствие. Зачастую жертва собственными действиями провоцирует у тирана появление агрессии, дабы в дальнейшем получить шанс манипулировать им ради достижения собственных эгоистичных целей.

Люди, занявшие описываемую позицию, убеждены в несправедливости бытия и наводнении страданиями жизни. Субъект, имеющий такие убеждения, полон страхов, обид и колебаний. Он предрасположен к ощущению вины, ревности, чувству стыда и зависти. Тело его пребывает в устойчивом напряжении, которое сам индивид и не замечает, но, по прошествии времени, такое состояние порождает множество различных недугов.

Жертвы боятся самого процесса существования, страшатся сильных впечатлений. Они предрасположены к депрессивным настроям и тоске.

Даже если индивид, пребывающий в амплуа жертвы, ведет деятельный образ бытия, то все равно он инертен в душе и безынициативен. В нем отсутствует стремление к прогрессу и движению.

Необходимо акцентировать, что собственно ипостаси жертвы Карпман отвел центральную позицию в треугольнике. Роль жертвы является ключевой, поскольку довольно быстро может трансформироваться либо в тирана, либо спасателя. При этом человек, проигрывающий данную роль, собственным убеждениям в важных аспектах не изменяет. Он все также старается избежать всякой ответственности за персональные деяния.

Дабы выбраться из данного порочного круга созависимых отношений разработаны рекомендации для жертвы, например, таким лицам необходимо стараться изменить собственный эмоциональный настрой. Им необходимо поверить в наличие возможностей привнесения в собственное существование перемен и осознать, что личность невозможна без возложения ответственности на собственные плечи.

Роль преследователя

Деспот в соответствии с собственной природой целенаправлен на лидерство и доминирование над окружающими. Индивид в этом амплуа стремится манипулировать жертвой, целиком оправдывая свои деяния. Следствием описываемого поведения преследователя является сопротивление объекта нападок. Усмиряя такой протест, тиран самоутверждается, а также получает удовлетворение.

Притеснение окружающих – базовая потребность преследователя. Еще одной спецификой данного амплуа считается не беспочвенность действий деспота. В душе он обязательно отыщет несколько поводов и оправданий. Если объяснения отсутствуют, то убеждения разрушаются. При этом, когда преследователь натыкается на отпор со стороны объекта «атаки» таковых, то это стимулирует его двигаться намеченным курсом.

Тиран может ощущать:

– стремление восстановить справедливость;

– убежденность в правильности собственных поступков;

– непоколебимость своей правоты;

– тяготение наказать виновного;

– оскорбленное самолюбие;

– азарт преследования.

Чаще агрессорами становятся субъекты, которые в детском периоде подвергались насилию физического либо психологического характера. Такие дети в душе испытывают тяготящее чувство стыда и гнева. Эти чувства в дальнейшем управляют ими.

Нападки на окружающих помогают преследователю преодолевать ощущение собственной несостоятельности и неловкости. Поэтому доминирование над окружением становится фундаментом их поведения. Тиран считает всегда и во всем себя правым. Среди методов воздействия на других, пользующихся популярностью у диктаторов, выделяют запугивание, допрос, упреки, обвинения, провокации.

Собственную уязвимость агрессор не признает, а потому больше всего его страшит собственная беспомощность. Поэтому ему необходим страдалец, на которого он проецирует собственное несовершенство, обвиняет его в невезениях. Взятие ответственности за персональные деяния и поведение – вот основополагающие рекомендации для преследователя. Тиран в отличие от объекта нападок чрезмерно убежден в собственных воззрениях и себе самом. Преследователь уверен, что лишь он ведает, что делать. А потому, веруя, что все окружение ошибается, он испытывает агрессию, раздражение и гнев в отношении объекта «атак» и его спасателя.

Роль спасателя

Понимание роли персонажа спасатель, мотивов его действий и их результатов является ключом, ведущим к осознанию и отслеживанию этого амплуа в собственном бытие. Это шанс совершить осмысленный выбор: манипулировать дальше индивидами либо научиться здорово относиться к окружению и собственной персоне.

Не следует отождествлять игру в спасателя с истинной помощью в чрезвычайных обстоятельствах, например, спасение людей при пожаре. В стараниях спасателя всегда присутствуют тайные мотивы, недосказанность и нечестность. В действительности созависимые отношения по типу треугольника судьбы тормозят развитие, привносят страдания людям и путаницу в существование.

Спасатель проигрывает выбранную роль из-за необходимости спасать, дабы не задумываться о собственных скрытых чувствах, тревожности, ведь объект нападок нуждается в участии.

Можно выделить 7 признаков, присущих людям, предпочитающим занимать описываемую позицию во взаимоотношениях.

Прежде всего, у таких субъектов наблюдаются проблемы в личных взаимоотношениях, что выражается отсутствием семьи, либо в семье каждый супруг существует отдельной жизнью.

Спасатели зачастую весьма успешны в социальном бытие. Начальство их ценит за добросовестную работу, законодательные нормы они не преступают, а если и нарушают, то это бездоказательно.

Основной задачей данной категории лиц является предоставить жертве шанс «глотнуть чуть-чуть воздуха» дабы объект преследования не «задохнулся», а опосля затянуть потуже «удавку». Данный процесс может длиться бесконечно, пока кто-то из игроков не решит сменить роль. Главная цель спасателя заключается в исключении возможности стать жертве самостоятельной.

Люди, придерживающиеся данного амплуа, всегда слегка презирают объект нападок, вследствие чего их помощь носит снисходительный характер.

Спасатель зачастую часто лелеет довольно «масштабные» планы по спасению. Данной категории лиц присуща амбициозность. Они стремятся управлять максимумом индивидов. Чем неувереннее и беспомощнее люди, тем лучше спасателю, поскольку его власть делается более всеобъемлющей.

Индивиды в этом амплуа стараются скрыть собственную агрессию, поэтому отрицают напрочь ее наличие. Человек является живым существом, которое часто обуревают различные эмоции, вследствие чего ему присущи агрессивные посылы. Спасатель же словно напоказ демонстрирует любовь ко всем живым созданиям.

Когда жертва наконец-то решает отказаться от навязчивой помощи, спасатель прибегает к манипуляции, угрожая тем, что объект преследования останется сам в этом огромном мире, полном ужасов и невзгод. После чего отходит в сторону и занимает наблюдательную позицию, ожидая, когда жертва оступится, снизит и без того низкую самооценку, раскается. Он ждет такого момента, дабы триумфально появится. Однако такое появление может быть запоздалым, поскольку жертва могла успеть обзавестись новым «ярмом» в виде субъекта, всеми силами старающегося навязать собственную помощь.

Как выйти из треугольника Карпмана

Отыскать выход из созависимых взаимоотношений зачастую довольно сложная задача. Чем дольше человек играет роль, тем глубже его засасывает треугольник отношений Карпмана. Дабы найти заветную дверь, прежде всего, надобно осознать наличие данной модели взаимоотношений в собственном существовании. При этом способы избавления от гнетущих отношений сугубо индивидуальны, поскольку обусловлены проигрываемой ролью субъектов. Поэтому необходимо постараться объективно взглянуть на обстоятельства взаимодействия, дабы понять собственную роль.

Самой сложной и стержневой персоной в треугольнике Карпмана считается жертва.

Дабы навсегда избавиться от этого амплуа, рекомендуется начать с совершения первых неспешных самостоятельных шажков по улучшению собственного бытия. Важно прекратить сваливать с собственных плеч груз ответственности за насущные проблемы и неудачи на окружение. Необходимо уяснить, что за всякую оказанную помощь придется заплатить. Также следует научиться не оправдываться и извлекать собственную выгоду из взаимодействия со спасателем, при этом стараясь не столкнуть последнего с преследователем.

Рекомендации для спасателя заключаются, прежде всего, в прекращении навязывания собственных «спасательных услуг». Оказывать помощь людям следует исключительно по просьбе последних. Не нужно раздавать обещания при отсутствии уверенности в их выполняемости. При навязывании помощи не следует ожидать благодарности от принимающей стороны. Если же «спасательная услуга» была оказана ради получения выгоды, то необходимо прямо сказать про это. Также рекомендуется отыскать собственный путь самореализации, который не предполагает навязывание помощи окружающим и вмешательства в их проблемы.

Когда треугольник Карпмана становится тесен для тирана, то необходимо начинать работу по выходу из созависимого взаимодействия. Преследователю, прежде всего, следует взять контроль над собственной агрессивностью. Раздражение, злость и гнев можно проявлять лишь, когда имеются серьезные причины, порождающие данные эмоции. Деспоту необходимо уяснить, что он также часто бывает неправ, как и иное его окружение. Также ему следует осознать, что корень всех неуспехов кроется в его собственном поведении, другие индивиды не виноваты в бедах преследователя. Нужно понимать, что если сам индивид не считается с воззрениями окружающих, то и последние не обязаны учитывать его позицию. Добиваться собственной выгоды следует при помощи мотивирования индивидов, а не посредством диктатуры.

Примеры из жизни

Наиболее яркие примеры треугольника судьбы можно увидеть в семейных взаимоотношениях, где ипостаси распределены между партнерами и чадом либо между супругами и матерью мужа, в рабочем коллективе, в дружбе.

Классическим примером отношений в треугольнике Карпмана служит взаимодействие свекрови, выступающей в ипостаси агрессора, с невесткой, являющейся жертвой, и сыном, которому выделена роль спасателя.

Свекровь с упоением «пилит» невестку, естественно любимый сын становится на защиту благоверной, вследствие чего ругается с родительницей. Жена, видя, что благоверный обидел собственную мать, становится на защиту свекрови и из роли жертвы трансформируется в спасателя. Супруг же, в свой черед, уязвленный поведением супруги, ведь он старался помочь любимой, переходит на атакующую позицию, превращаясь из спасателя в агрессора. Такое взаимодействие и смена ролей может наблюдаться бесконечно.

Ниже приведена типичная модель взаимоотношений по модели треугольника Карпмана. Есть два человека, между которыми зародился конфликт. Это дебютный этап, знаменующий распределение ролей. Субъект, оказывающий активное воздействие на оппонента, становится преследователем. Последний, соответственно, является жертвой. Объект нападок старается судорожно отыскать решение, помимо того ему просто необходимо выплеснуть кому-то собственные переживания, вследствие чего на арене появляется третий персонаж – спасатель. Он выслушивает, дает советы, защищает жертву. Далее ситуация может развиться разными сценариями. Например, жертва следует советам «доброжелателя» и «атакует» преследователя, вследствие чего они меняются ролями.

Необходимо понимать, что все персонажи игры, именуемой треугольником судьбы Карпмана, получают субъективную выгоду от проигрываемой роли.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Драматический треугольник Карпмана | ILLUMINATION

Драматический треугольник Карпмана | ILLUMINATION

ПСИХОЛОГИЯ

Как избежать этого и взять на себя полную ответственность за свою жизнь

Опубликовано в

·

Чтение: 7 мин.

·

3 апреля 2022 г. 9 0007 Фото Эльнура из Adobe Stock

«Жертва на самом деле не так беспомощны, как они себя чувствуют. Спасатель на самом деле не помогает, а у Преследователя на самом деле нет веских оснований».
~ Клод Штайнер

В 1968 году транзакционный психолог Стивен Карпман опубликовал статью с описанием модели…

Автор Антонис Илиакис

ers

· Автор для

Понимание психологии человека, исследователь Консультант по технологиям, магистр компьютерного программирования и веб-разработки — исследователь поведения человека

Еще от Антониса Илиакиса и ILLUMINATION

Антонис Илиакис

в

Используйте безмолвную силу влияния для достижения успеха во всех аспектах вашей жизни

Освоение тонкого влияния для успеха на протяжении всей жизни

·17 мин чтения·6 дней назад

Тим Деннинг

в

Вот как попасть в 1% лучших в любой области (не будучи при этом умным, сексуальным или неприлично богатым)

Невозможно объяснить

·5 мин чтения·30 мая

Джерри Кешка

в

7 бесплатных курсов Гарвардского университета, которые изменят вашу жизнь

Не упустите возможность бесплатно получить знания в Гарвардском университете 27

Антонис Илиакис

в

Как ваше подсознание управляет вашим поведением

Суть эксперимента психолога и парадокс его исследования

·11 мин чтения·16 ноября 202 2

Просмотреть все от Антониса Илиакиса

Рекомендовано от Medium

Натан Смит

в

Соткано из сети Индры

Самоисследование в разговоре al Мир

·12 минут чтения·3 дня назад

Неприлично

10 секунд, которые прервали мой 20-летний брак

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно.

Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·Чтение 4 мин.·16 февраля 2022 г.

Списки

Самосовершенствование 101

20 историй·184 сохранения

Как дать трудный отзыв

9000 8 7 историй·75 сохранений

Хорошо жить как нейродивергентный человек

10 историй·5 сохранений

Истории, которые помогут вам жить лучше Отношения

Правда может навредить 🙂

·5 минут чтения·6 дней назад

Алейд тер Вил

в

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств к повысить свою продуктивность и счастье.

·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.

Дариус Фору

5 стоических уроков счастья Я хотел бы знать раньше

У меня нет машины времени , но, поделившись этими уроками с вами, Надеюсь, я помогу вам сэкономить время

·6 min read·6 days ago

Zulie Rane

in

Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей

В октябре 202 2, на протяжении всего Илона Разгром Маска, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона.

Примерно в то же время я также вышел из…

·Чтение на 8 мин·19 апреля

См. другие рекомендации

Статус

Карьера

Текст в речь

Драматический треугольник Карпмана — Человеческие отношения

4 минуты

Согласно драматическому треугольнику Карпмана, люди в невротических отношениях часто берут на себя роль преследователей, жертв и спасателей. Затем они вечно меняются ролями между собой.

Последнее обновление: 17 января 2020 г.

Драматический треугольник Карпмана — это модель интерпретации, возникшая в рамках психотерапии, называемой транзактным анализом. В этой модели представлена ​​схема деструктивных человеческих взаимодействий, которые имеют место, когда два или более человека находятся в конфликте друг с другом .

Впервые модель была описана в 1968 году Стивеном Карпманом. Первоначально он поднял его в статье под названием «Сказки и сценарно-драматургический анализ». Таким образом, теоретик визуализировал три основные роли в этих рассказах, что привело к драматическому треугольнику Карпмана.

В настоящее время драматический треугольник Карпмана имеет терапевтическое применение. Кроме того, это очень функциональная схема психотерапии, к которой, как правило, очень восприимчивы пациенты. Это потому, что это способствует осознанию и стремлению к изменениям.

«Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое отношение».

-Maya Angelou-

Драматический треугольник Карпмана

В драматическом треугольнике Карпмана есть три основные роли, которые «внутреннее я» играет в конфликтных ситуациях или когда преобладают невротические связи. Такие роли, в свою очередь, приводят к «коммуникационным транзакциям» или ошибочным коммуникациям . Также название таких сделок – «психологические игры».

Теория драматического треугольника Карпмана

Три роли, составляющие драматический треугольник Карпмана:

• Преследователь. Те, кто считают, что имеют право или способность судить других. Таким образом, они калибруют их, измеряют и часто возводят свою концепцию справедливости к абсолюту. Кроме того, они обычно страдают от общего заболевания: постоянного плохого настроения.
• Жертва. Те, кто занимает позицию страха и пассивности при столкновении со своим окружением. Они чувствуют, что другие плохо к ним относятся и что они этого не заслуживают. Но они не делают ничего, чтобы выйти из плохой ситуации.
• Спасатель. Этот человек ведет себя как тот, кто должен помогать другим, даже если никто не просит их о помощи. Эти люди хотят чувствовать себя нужными и воспитывать зависимость. Обычно они даже не решают свои проблемы.

Все три роли должны присутствовать, чтобы образовался драматический треугольник Карпмана. Однако обычно происходит обмен ролями между теми, кто устанавливает этот тип связи.

Динамика и смена ролей

Как уже упоминалось выше, связи, образующиеся внутри драматического треугольника Карпмана, порождают форму общения, в которой преобладают «психологические игры». Это фальшивые коммуникативные обмены, претендующие на установку одной из драматических ролей или полное ее устранение.

Смена ролей часто возникает в результате этих психологических игр. Обычно спасатель, уставший «защищать» жертву, в какой-то момент становится их преследователем. Точно так же жертва может чувствовать в данный момент, что она имеет право стать преследователем своего мучителя или спасителя.

Точно так же преследователь часто становится спасителем после акта раскаяния. Те, кто попал в драматический треугольник Карпмана, чувствуют себя не очень хорошо. Таким образом, они пытаются изменить свое положение. Однако они просто меняются ролями, а это означает, что основная схема взаимоотношений остается неизменной.

Эволюция ролей

Одна из самых сложных частей заключается в том, что участники драматического треугольника Карпмана не видят себя жертвами, преследователями или иррациональными спасателями. На самом деле они считают, что их роль совершенно логична и возникла по веским причинам. Таким образом, они видят только часть своей ситуации. Например, жертва замечает только жестокое обращение с ними, а преследователь фиксирует только ошибки и неудачи других. Что касается спасателей, то они прикрываются якобы добрыми намерениями.

Каждому из них необходимо развивать компетентность и/или навыки. Преследователь должен стремиться быть более напористым. То есть признать свои собственные потребности и желания и отказаться от удовлетворения желаний и потребностей, отличных от их собственных. Только тогда они смогут перестать пытаться наказать других.

Прикосновение к рукам

Тем временем жертвы должны развивать свою автономию. Они должны перестать обращать внимание только на ущерб, который им наносят другие, но и критически оценить, как они на него реагируют.

Они должны осознать свою уязвимость и перестать использовать ее в качестве оправдания, а вместо этого рассматривать ее как отправную точку для улучшения. Наконец, спасатель должен быть более чутким и научиться слушать других .