Сигналы гражданской обороны
Вопросы гражданской обороны сегодня наиболее актуальны, поскольку мы живем в мире, где происходят чрезвычайные ситуации, конфликты и катастрофы и прочие катаклизмы…
Уменьшить их трагические последствия можно, пожалуй, лишь одним способом — своевременным предупреждением о надвигающейся беде. Для этих целей применяются сигналы гражданской обороны. Они предназначены для оповещения населения о чрезвычайных ситуациях и об опасности нападения противника.
Сигналы гражданской обороны предназначены для оповещения населения о военной угрозе и о чрезвычайных ситуациях. Что же такое чрезвычайная ситуация? Какими могут быть чрезвычайные ситуации?
Чрезвычайная ситуация природного характера — неблагоприятная обстановка на определённой территории, сложившаяся в результате опасного природного явления, которое может повлечь за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей, материальные потери и нарушения условий жизнедеятельности населения.
Современное производство постоянно усложняется. В нем все чаще применяются ядовитые и агрессивные компоненты. На различных видах транспорта перевозят большое количество химически-, пожаро- и взрывоопасных веществ — всё это увеличивает вероятность возникновения и степень тяжести аварий. Крупную аварию, повлекшую за собой человеческие жертвы, значительный материальный ущерб и другие тяжелые последствия, называют производственной (или транспортной) катастрофой.
Производственные или транспортные аварии и катастрофы относятся к ЧС техногенного характера. К таковым причисляют транспортные аварии (катастрофы), пожары, взрывы, аварии с выбросом (угрозой выброса) химических веществ, аварии с выбросом (угрозой выброса) радиоактивных веществ, аварии с выбросом (угрозой выброса) биологически опасных веществ, внезапные обрушения зданий, сооружений, аварии на энергосистемах, коммунальных системах жизнеобеспечения, на очистных сооружениях; гидродинамические аварии.
Существует пять сигналов гражданской обороны:
- «Внимание всем!»,
- «Воздушная тревога»,
- «Отбой воздушной тревоги»,
- «Радиационная опасность»,
- «Химическая тревога».
«Внимание всем!» — это предупредительный сигнал. Он подается с целью привлечения внимания населения об аварии, катастрофе, стихийном бедствии, угрозе нападения противника. Сигнал подается способом включения сирен, прерывистых гудков, транспортных и других средств громкоговорящей связи, в том числе установленных на автомобилях службы охраны общественного порядка и ГИБДД. Действия населения: услышав сирену, гудки и т.п., немедленно включите радио, телевизор и прослушайте сообщение регионального МЧС о порядке действий. Полученную информацию передайте соседям, а затем действуйте согласно услышанным правилам.
«Воздушная тревога» — этот сигнал предупреждает население о непосредственной угрозе нападения противника.
Подается по радиотрансляционным сетям, радиовещательным станциям и телевизионным приёмникам путем передачи текста об опасности и информации о действиях населения.
Действия населения: если Вы находитесь дома, необходимо взять с собой личные документы, средства индивидуальной защиты, запас воды и продовольствия, отключить приборы, потребляющие электроэнергию, воду, газ, плотно закрыть окна, форточки, вентиляционные устройства, принять меры по защите продуктов, воды и пищи от возможного заражения, укрыться в ближайшем защитном сооружении (подвал, цокольное помещение здания, убежище). Если сигнал тревоги застал вас на рабочем месте, действуйте согласно инструкции, предусматривающей немедленное прекращение работ с безаварийной остановкой оборудования и переводом процессов непрерывного цикла на безопасный режим работы, с последующим убытием в укрытие. В городском транспорте необходимо выйти из транспорта на ближайшей остановке и действовать по указанию постов ГО, полиции, водителей. В общественных местах действовать по указанию администрации, постов ГО, полиции.
Сигнал «Отбой воздушной тревоги»
Сигнал «Радиационная опасность» подается с целью предупредить население о необходимости принять меры защиты от радиоактивных веществ.
Сигнал «Химическая тревога» предупреждает население о срочной необходимости принять меры защиты от отравляющих и сильнодействующих ядовитых веществ. В случае возникновения опасности по радиотрансляционным сетям, радиовещательным станциям и телевизионным приемникам будет передана информация о действиях населения. При аварии с выбросом опасных химических веществ будет сообщено, на каких улицах населению оставаться в квартирах, по возможности загерметизировать окна и двери, надеть влажную марлевую повязку, отключить газовые и электроприборы, а на каких немедленно выходить из зоны заражения в указанных направлениях, взяв документы и деньги.
Понимание степени угрозы, знание сигналов гражданской обороны и адекватные действия по ним при угрозе чрезвычайной ситуации помогут спасти жизнь вам и вашим близким.
Виды тревоги
На чтение 4 минуты
Что такое тревожное расстройство?
Тревожное расстройство — самое распространенное психической расстройство, встречается в три раза чаще депрессии.
33% населения страдают от ТР в течение жизни [1] Тревожное расстройство встречается в три раза чаще чем депрессии.
DSM-5 и МКБ-10 делят тревожные расстройства по разному и в их классификациях черт ногу сломит, поэтому ловите типологию из книги Роберта Лихи: изолированные фобии, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и социальная фобия. А теперь подробнее о каждом.
Изолированная фобия
Если боитесь летать, собак, лифтов или еще чего-то достаточно конкретного — поздравляю, у вас, как и у 12% населения изолированная фобия.
Генерализованное тревожное расстройство
Это когда вы волнуетесь обо всем на свете 24/7.
Прокручиваете в голове самые ужасные сценарии развития событий.
Можете за 2 минуты накрутить себя так, что потом весь день не можете успокоиться. Плюс к этому и без того прекрасному набору иногда добавляется дрожь, потеря аппетита, бессонница и другие тревожные расстройства.
Паническое расстройство
Если упростить, то это боязнь панической атаки и как следствие избегание любых ситуаций, способных ее спровоцировать.
Паническая атака — приступ сильной тревоги и/или необъяснимого страха, которые сопровождаются соматическими (телесными) симптомами: учащение сердцебиения, мышечные сокращения, учащение или затруднение дыхания и т.д.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Обсессии — навязчивые мысли или образы, от которых необходимо избавиться при помощи определенных действие ритуалов — компульсий.
Например: страх оставить квартиру не закрытой (обсессия)
закрытие замка несколько раз, возврат домой ради проверки закрыта ли квартира и т.д. (компульсия)
Лихи заявляет, что ОКР есть у 3% людей.
Социофобия
Конечно в каждом из нас живет воробушек-социофобушек, но реальная социофобия — это сильный страх перед осуждением во время общения, знакомства и любого другого межличностного взаимодействия.
⠀
Посттравматическое стрессовое расстройство
Это расстройство — вследствие переживание сильного травмирующего события, например: военные действия, авария, физическое насилие или изнасилование, и т.д. Человек с ПТСР периодически переживает очень болезненные флешбеки в травмирующие событие, его мучают кошмары. Обстоятельства, которые могут пусть и очень отдаленно напомнить о том событии полностью погружают обратно в травму.
В Связи с АТО мы сейчас имеем очень много людей с ПТСР.
Часто одно тревожное расстройство тянет за собой другое и еще и депрессию в довесок.
Поэтому лучше это не запускать и как только оно вам начинает мешать жить обращаться за помощью.
[1] Borwin Bandelow, Sophie Michaelis, «Epidemiology of anxiety disorders in the 21st century» 2015 Sep; 17(3): 327–335 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26487813
[2] Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
Источники
Чтобы записаться на консультацию напишите
в любой удобный месенджер
Блог в Instagram
Чтобы записаться на консультацию напишите
в любой удобный месенджер
UA
- Головна
- Блог
- Подарунковий сертифікат
- Події
RU
- Главная
- Блог
- Подарочный сертификат
- Мероприятия
Контакты
+38 063 4611246
[email protected]
Кудрявский спуск 5б, Киев
NIMH » Цифровые публикации о тревожных расстройствах
Используйте эти ресурсы для повышения осведомленности о тревожных расстройствах.
Периодический стресс и тревога — нормальная часть жизни. Но тревожные расстройства связаны не только с временным беспокойством или страхом. Тревожное расстройство — это заболевание, которое мешает повседневной деятельности, такой как работа, учеба и отношения. Для получения дополнительной информации о тревожных расстройствах посетите нашу страницу, посвященную теме здоровья, или просмотрите наши брошюры.
Помогите повысить осведомленность о тревожных расстройствах, делясь информацией и материалами, основанными на последних исследованиях.
Поделитесь этими рисунками и сообщениями в социальных сетях
Загрузите и поделитесь этими сообщениями, чтобы распространять информацию о стрессе и беспокойстве. Вы можете скопировать и вставить текст и графику в твит, электронное письмо или публикацию. Мы рекомендуем вам использовать хэштег #shareNIMH в своих сообщениях в социальных сетях, чтобы общаться с людьми и организациями со схожими целями. Чтобы узнать больше о том, как использовать эти ресурсы, посетите нашу страницу справки.
Давайте поговорим о тревожных расстройствах
Помогите повысить осведомленность о тревожных расстройствах, делясь информационными материалами, основанными на последних исследованиях. Делитесь наукой. Поделитесь надеждой. https://go.usa.gov/xv8mv #shareNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Генерализованное тревожное расстройство
Disponible en español
Периодическое беспокойство является нормальной частью жизни. Но люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) очень беспокоятся или нервничают по поводу этих и других вещей, даже если поводов для беспокойства мало или совсем нет. Посетите https://go.usa.gov/xdsNW, чтобы узнать больше. #поделитьсяNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Паническое расстройство
Disponible en español
Паническое расстройство характеризуется повторяющимися внезапными приступами тревоги и непреодолимого страха, которые длятся несколько минут. Паническое расстройство может нарушить повседневную жизнь, но соблюдение плана лечения может помочь людям справиться с симптомами.
Узнайте больше на https://go.usa.gov/xdsNB #shareNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Социальное тревожное расстройство
Disponible en español
Вы очень боитесь, что вас осудят другие? Вы очень застенчивы в повседневных социальных ситуациях? Если вы чувствуете это в течение как минимум 6 месяцев, и эти чувства мешают вам выполнять повседневные задачи, у вас может быть социальное тревожное расстройство: https://go.usa.gov/xdsN9 #shareNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Я в таком стрессе!
Disponible en español
Жизнь может быть напряженной. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться или симптомы вашего стресса или беспокойства не исчезают, это может повлиять на ваше здоровье. Узнайте больше на https://go.usa.gov/xfQKq. #поделитьсяNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
5 вещей, которые нужно знать о стрессе
Disponible en español
Каждый человек время от времени испытывает стресс.
Важно обращать внимание на то, как вы справляетесь с незначительными и серьезными стрессорами, чтобы знать, когда обращаться за помощью. Управляйте своим стрессом с помощью этих советов: https://go.usa.gov/xepWq. #shareNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Вопросы психического здоровья
Disponible en español
Ваше психическое здоровье имеет значение. Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье. Хорошее психическое здоровье помогает вам справляться со стрессом и может улучшить качество вашей жизни. Получите советы и ресурсы от NIMH, которые помогут позаботиться о вашем психическом здоровье. https://go.usa.gov/xH5QU #shareNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Мое психическое здоровье: нужна ли мне помощь?
Disponible en español
Вам нужна помощь с психическим здоровьем? Если вы не знаете, с чего начать, эта инфографика поможет вам. https://go.usa.gov/xGfxz #shareNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Что такое телементальное здоровье?
Disponible en español
Исследования показывают, что телепсихиатрические услуги могут быть эффективными для многих людей, включая, помимо прочего, людей с СДВГ, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией и тревогой.
Узнайте о факторах, которые следует учитывать при использовании телементального здоровья. https://go.usa.gov/xHbtM. #поделитьсяNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Помощь при психических заболеваниях
Disponible en español
Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает психическим заболеванием, испытывает эмоциональные трудности или беспокоится о своем психическом здоровье, воспользуйтесь этими ресурсами, чтобы найти помощь для себя , друг или член семьи: https://go.usa.gov/xyxfD. #shareNIMH
Скопировать сообщение в буфер обмена
Использовать видео для обучения других
Нажмите «Копировать ссылку», чтобы скопировать URL-адрес видео и опубликовать эти видео в социальных сетях или встроить их на свой веб-сайт.
Паническое расстройство: симптомы: Узнайте о признаках и симптомах панического расстройства.
Минута психического здоровья: Тревожные расстройства у взрослых: Есть 60 секунд? Уделите минутку психическому здоровью, чтобы посмотреть это видео о тревожных расстройствах у взрослых.
Знакомство со своим мозгом: борьба со стрессом: Проверьте свои знания о стрессе и мозге. Также узнайте, как создать и использовать «ловушку для стресса», чтобы практиковать стратегии борьбы со стрессом.
Управляемая визуализация: борьба со стрессом: Узнайте, как мозг справляется со стрессом, и практикуйте управляемую визуализацию.
Эксперт NIMH обсуждает, как справиться со стрессом и беспокойством: Узнайте, как справляться со стрессовыми ситуациями и когда обращаться за помощью.
GREAT: Изучите полезные методы управления стрессом и беспокойством.
Узнайте больше о тревожных расстройствах
Дополнительная информация о тревожных расстройствах
Брошюры и информационные бюллетени
Статистика : март 2023 г.
5 типов распространенных тревожных расстройств
ТревогаТревога затрагивает миллионы людей в США, более 25 миллионов, если быть точным.
Но не все виды тревоги или тревожных расстройств одинаковы.
Типы тревоги различаются в зависимости от симптомов и триггеров, но все они мешают повседневной деятельности. Вот более пристальный взгляд на пять распространенных тревожных расстройств:
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Люди с ГТР большую часть дня испытывают чрезмерную тревогу или беспокойство в течение как минимум шести месяцев подряд. Они могут чувствовать себя беспокойными, нервными или легко уставшими. Они также могут испытывать проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, мышечное напряжение или проблемы со сном.
Паническое расстройство
Люди с паническим расстройством испытывают приступы паники. Это внезапные чувства ужаса, когда реальной опасности нет.
Физические симптомы включают учащенное сердцебиение, боль в груди или животе и затрудненное дыхание. Люди также могут чувствовать слабость или головокружение, потливость, озноб или онемение рук. Может даже возникнуть ощущение сердечного приступа. Паническое расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Если у вас есть ОКР, вы можете испытывать частые и расстраивающие навязчивые идеи или компульсии. Вы можете почувствовать непреодолимое желание повторить определенное поведение. Общие навязчивые идеи включают боязнь грязи или микробов, боязнь пораниться или желание устроить вещи определенным образом. Люди с ОКР часто зацикливаются на этих навязчивых идеях и могут иметь мысли и ритуалы, которые мешают их повседневной жизни. Например, кто-то, кто беспокоится, что его дом может подвергнуться вандализму, может несколько раз запирать дверь и бояться выходить из дома. ОКР, как правило, передается по наследству.
Фобические расстройства
Фобия — это сильный страх или отвращение к определенным объектам или ситуациям.
Этот страх непропорционален реальной опасности, вызванной ситуацией или объектом. Люди с фобиями могут испытывать иррациональное беспокойство и предпринимать шаги, чтобы избежать объекта или ситуации. Они также могут испытывать немедленную тревогу при встрече с опасающимся объектом или ситуацией. Общие фобии включают полеты, высоту, животных и инъекции.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
ПТСР возникает у людей, которые пережили или стали свидетелями травмирующего события. Эти события могут включать войну, стихийное бедствие, серьезную аварию, физическое или сексуальное насилие. ПТСР может вызвать воспоминания о событии, проблемы со сном или ночные кошмары, чувство одиночества или вспышки гнева. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут чувствовать беспокойство, вину или грусть.
Источник : Национальный институт психического здоровья
Изображение предоставлено: iStock
21 ноября 2019 г.
- MedlinePlus: Беспокойство
- Национальный институт психического здоровья: тревога
- Национальный институт психического здоровья: Мужчины и психическое здоровье
- Clinicaltrials.gov: тревога
История вашей семьи может помочь изменить будущее.
Узнайте больше о болезни Альцгеймера и связанных с ней клинических испытаниях
.
Основные факты о здоровье
Более 31% взрослого населения США испытывают тревожное расстройство в тот или иной момент своей жизни.
Источник: Национальный институт психического здоровья
Узнайте больше на MedlinePlus.
