Тревожность и фрустрация: 9. Тревожность и фрустрация: определения и примеры исследований.

Тревога, фрустрация и психическая защита

28.05.2020

Фрустрированный человек, как мы видели, часто оказывается в тревожном состоянии. И наоборот, если человек переживает тревогу, то можно сказать, что он фрустрирован. Мы полагаем, что именно эта закономерность имеет место в реальной жизни, и ею следует заменить старую формулу Дж. Долларда и его коллег, которые сформулировали подобную двустороннюю связь между фрустрацией и агрессией. Тревога человека свидетельствует о том, что он фрустрирован, и наоборот, фрустрация вызывает тревогу. 

Для тревожного состояния, как мы уже сказали, характерна эмоция страха, которая возникает вследствие наличия опасности (опасного фрустратора). Например, экзамен, необходимость находиться в неосвещенной улице и другие стресс-фрустраторы вызывают страх. Когда опасность усиливается, у человека появляются заметные психосоматические реакции (сердцебиение, характерные ощущения в желудке, холодный пот, беспорядочные движения и т.

д.). Усиливаясь, страх может стать неконтролируемым. Под влиянием страха нарушается мышление, человек может кричать, плакать и смеяться, причем эти разные состояния могут быстро чередоваться. Это уже состояние паники. Все описанные действия впоследствии плохо вспоминаются.

Когда есть опасность, возникновение страха естественно. Но когда подобные эмоциональные состояния возникают при отсутствии достаточно серьезной опасности, то это уже состояние тревоги. Часто тревога возникает тогда, когда сам переживающий ее человек не может показать нам никакого опасного объекта, когда он совсем не осознает, что его фрустрирует. Нередко тревога является неадекватной реакцией. Она входит в состав невротических и психотических синдромов наряду с фобиями, депрессией, амнезией, обсцессией, компульсивностью и физическими жалобами, по-видимому, не имеющими физиологических основ.

Тревога очень неприятна для человека и вызывает активность его защитных механизмов. Это означает, что тревога (тревожное психическое состояние), являясь реакцией на фрустрацию, сама становится вторичным фрустратором для личности.

Другие симптомы невроза или психоза часто являются именно защитными маневрами, направленными против тревоги. Например, амнезия, являющаяся следствием вытеснения, служит именно этой цели. Специального исследования требует следующий вопрос: в какой степени нормальные защитные механизмы используются для избавления от тревоги?

Фобии можно считать разновидностями тревоги, а не просто страха, несмотря на их обусловленность конкретными стимулами (высотой, острыми предметами, узким пространством и т. п.): эти стимулы не столь опасны, чтобы вызвать такие сильные иррациональные эмоции.

Ролло Мэй как-то высказал идею, что тревога может стать защитным механизмом. Мы полагаем, что тревога может быть в составе того защитного комплекса, который актуализируется при предвосхищении будущей возможной фрустрации.

Фрустрация, тревога и сублимация

Итак, когда блокируется удовлетворение потребности с помощью какой-то цели, у личности возникает тревога. Это эмоциональный признак фрустрированности личности.

Возникает вопрос: является ли такая тревога преобразованием (конверсией) неудовлетворенной потребности? Мы полагаем, что более вероятно следующее решение данного вопроса: фрустрированная потребность сохраняется, а тревога, беря начало и свою энергию из другого источника, становится сигналом того, что социально неприемлемая потребность стала угрозой для безопасности личности.

Однако что происходит, когда человек сублимирует ту энергию, которая связана с фрустрированной потребностью? Поскольку и в этом случае также должна образоваться тревога (как индикатор фрустрированности), то сублимация всегда должна сочетаться с тревогой. Поэтому творческий процесс, основанный главным образом на сублимации, должна отличаться тревожностью и общей неудовлетворенностью личности. (Даже если творческий процесс по своим объективным показателям протекает вполне успешно). Это имеет место по той причине, что сублимированные потребности все-таки остаются неудовлетворенными, а их энергия не может полностью сублимироваться.

Тревожность и неудовлетворенность могут стать вторичными фрустраторами, требующими применения новых защитных механизмов — рационализации, агрессии и т. д. Поэтому творчески и плодотворно работающие люди могут обладать неприятными для других чертами характера, которые образуются в результате длительного использования определенных защитных механизмов и их комплексов. Это уже проблема характерологии. Вообще проблема связи сублимации с другими защитными механизмами представляется весьма важной для понимания личности и поведения многих выдающихся людей.

Ключевые слова: сублимация, Защита, Тревожность, Фрустрация

Источник: Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы и их генезис / А. А. Налчаджян, 2013

Материалы по теме
Уровень психической активации и защитные реакции на фрустрацию Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы…
Непосредственные физиологические реакции на стресс и фрустрацию Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы…
Смешанное тревожно-депрессивное расстройство …
Тревожность, тревога и страх Прихожан А. М., Тревожность у детей и подростков
Понятие психологической защиты Творогова Н.Д., Общая и социальная психология
Разновидности защитной идентификации Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание…
Отсроченная фрустрация: для чего она нужна? (психологика того, что могло бы случиться) Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы…
Физиологическая защита при фрустрациях, и психосоматические реакции Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы…

Фрустрация и тревожность

Постоянные тревожность и фрустрация – настоящие проблемы современного человеческого сообщества. Более этому подвержены жители городов, особенно в относительно развитых странах. Социальная психология и социология выделяют и изучают даже такое явление как социальная фрустрация, то есть состояние, одновременно испытываемое группой людей, которых можно условно объединить по тем или иным признакам.

Такие субъективно негативно переживаемые эмоциональные реакции-проявления как страх, тревожность и фрустрация сформировались у людей в процессе эволюции как отражательные нервно-психические функции, реализующиеся в специфических состояниях и в некоторых последующих характерных актах-действиях, направленных на восстановление условного психического комфорта.

Следует понимать, что ситуативная тревожность нормальна для человека и необходима для его жизни и нормального развития. Вопрос в уровне личной тревожности и привычке к ней.

Тревожность как свойство личности (то есть, хроническая) формируется в результате множественного переживания страхов и является субъективным проявлением жизненной неблагополучности личности, характеризующимся постоянным ощущением напряжения из-за возможных реальных или предполагаемых (и даже мнимых) угроз. Это состояние обусловлено как генетической предрасположенностью человека, так и внешними воздействиями.

Фрустрация является специфическим психическим состоянием, свойственным цивилизованным личностям, возникающим как реакция на расстройство личных планов. Наши жизненные и ситуативные цели часто недостижимы из-за неверных ценностных ориентаций и необъективной оценки возможностей достижения этих целей. Это психическое состояние сопровождается гаммой отрицательных эмоций: общим раздражением, гневом, угнетенностью, чувством вины и т. п. Последующей реакцией на фрустрацию может быть неуверенность в себе, падение самооценки, уход в мир фантазий и грез, ситуативная локальная агрессивность поведения и т.п. Часто фрустрация является одним из источников депрессий и неврозов.

Как бороться с фрустрацией?

Чтобы специфическая реакция на крушение ваших планов или невозможность достижения личных целей не стала постоянным фоном настроения человека, ему следует не только контролировать свои эмоции, но еще и периодически ревизировать свои стремления и ценностные установки.

Вообще, еще и следует развивать личностную выносливость к воздействию стрессовых негативных жизненных факторов. Единственный путь к этому – стремление к гармонии и совершенству.

 

Похожие статьи

Существует ли магия? Вопрос о существовании магии обсуждается на протяжении многих веков, но однозначный ответ на него так никто и не смог дать. Мы расскажем о существующих точках зрения относительно магических способностей.	Чувственное и рациональное познание Эта статья расскажет об основных функциях рационального и чувственного познания, его формах и как гармонизировать эти виды познания, примирить науку и искусство.
Смена имиджа Смена имиджа, только на первый взгляд кажется чем-то простым, не требующим каких-либо специальных знаний. На самом деле все не так просто. О том, как сменить имидж мы расскажем в этой статье.	Фильмы про психологию При хроническом недостатке времени для саморазвития при помощи чтения литературы, как альтернативу можно рассматривать научные, образовательные и даже художественные фильмы о которых мы сегодня и поговорим.

Взаимосвязь тревоги и гнева

Тревога тесно связана с беспокойством и страхом, что необычно для повседневных триггеров. Многие люди с тревожным расстройством часто быстро приходят в ярость; однако связь между гневом и тревогой часто упускают из виду или упускают из виду. Тревога часто связана с чрезмерной стимуляцией из-за стрессовой среды или угрозы в сочетании с предполагаемой неспособностью справиться с этой угрозой. Напротив, гнев часто связан с разочарованием. Часто, когда тревога остается непризнанной и невыраженной, она может превратиться в разочарование, которое может привести к гневу. Когда тревога превращается в гнев, это происходит потому, что человек, который выражает гнев, будет иметь подспудный страх перед чем-то в своей жизни. Когда люди чем-то напуганы или обеспокоены, они часто бессознательно выбирают гнев, чтобы почувствовать, что они контролируют свою тревогу.

 

Необработанный гнев

Тревога проявляется не только в виде учащенного сердцебиения, одышки, липкой кожи и бегущих мыслей, но также может проявляться в более скрытых формах, таких как гнев или разочарование. Люди с невыявленной тревогой могут набрасываться и расстраиваться из-за повседневных происшествий, которые обычно не требуют эмоциональной реакции.

Ярость на дороге — прекрасный тому пример. Движение транспорта и толпа часто являются триггерами беспокойства, что может привести к раздражению на людей на дороге. Может быть, они опаздывают на работу, у них плохое настроение или впереди надвигается напряженный дедлайн. Сидение в пробке только подливает масла в огонь. В результате эти люди набрасываются на другие автомобили, когда на самом деле они обеспокоены стрессовой обстановкой и личными проблемами, которые у них возникают в жизни.

Поддавшись гневу, вы можете разрушить отношения и оказать неблагоприятное воздействие на каждый аспект жизни человека. Это может привести к агрессии, принятию необдуманных решений и рискованному поведению.

Когда люди чувствуют угрозу, срабатывает их реакция «бей или беги», и люди переходят в режим защиты, что иногда означает драку.

 

Не всякий гнев связан с тревогой, но часто, если люди делают шаг назад и выясняют, что вызывает их гнев, они могут обнаружить, что проявляют признаки страха и паники, которые могут быть корнем тревожного расстройства. .

 

Как симптомы тревоги могут вызвать гнев

Лица, страдающие тревогой, обычно испытывают трудности с засыпанием или сном, в результате чего они могут быть лишены сна. Со временем недостаток сна может привести к тому, что люди станут более чувствительными к мелким проблемам и, как следствие, быстро впадут в гнев. Накричать на собаку за лай, разозлиться в пробке, расстроиться из-за длинной очереди в продуктовом магазине или наброситься на честную ошибку — все это маленькие триггеры, которые превращаются в монументальные проблемы для человека, который борется с тревогой и лишенный сна. Гнев не обязательно должен быть преднамеренным, и у людей с тревожным расстройством этот гнев часто является автоматической реакцией на тревожный триггер или последствия давней тревоги.

 

Люди с тревожным расстройством часто негибки в своих повседневных делах, поскольку страх перед неизвестным часто является спусковым крючком для их беспокойства. Когда что-то нарушает их распорядок дня, человек нередко не знает, как справиться с этим изменением, и в результате впадает в гнев.

 

Обращение за помощью при гневе и беспокойстве

Тревога и гнев могут быть ядовитой комбинацией. Обращение за лечением тревожного расстройства может помочь человеку раскрыть причины своего гнева. Если вы будете помнить о вспышках гнева, ведя дневник и уделяя время размышлениям о том, почему этот гнев возник, это часто может помочь людям осознать свои триггеры тревоги, а затем обратиться за помощью к терапии, чтобы найти здоровые способы справиться с ними. Если вы или ваш близкий человек ищете способ лечения беспокойства, обратитесь в программу Discovery Mood & Anxiety Programs или заполните нашу оценку психического здоровья.

 

Кристен Фуллер, доктор медицинских наук, автор клинических материалов, любит писать на доказательные темы в передовом мире психического здоровья и медицины зависимостей. Она врач семейной медицины и писательница, которая также преподает и вносит свой вклад в образование на доске медицины. Ее страсть заключается в просвещении общественности о предотвратимых заболеваниях, включая психические расстройства и связанные с ними стигматизации. Она также активистка на открытом воздухе и проводит большую часть своего свободного времени, помогая другим женщинам выбраться на природу.

 

 

Тревога и гнев: Почему тревога может вызывать у вас гнев?

1. Дом
2. Блог
3. Почему беспокойство может привести к гневу

Страница прошла медицинский осмотр доктора Рендзю Джозефа (MBBS, MD, LLM, MRCPsych), консультанта-психиатра в Priory Hospital Woodbourne

Хотя гнев обычно не является симптомом, связанным с тревогой, есть данные, свидетельствующие о том, что у человека, страдающего тревожным расстройством, скорость и интенсивность его гнева могут увеличиваться [источник]. Эта часть исследует отношения, которые могут существовать между тревогой и гневом.

Почему беспокойство может сделать вас злым?

Тревога и гнев могут быть связаны разными способами:

Тревога активирует инстинкт борьбы или бегства

Когда у кого-то есть тревожное расстройство, он часто испытывает сильный страх перед возможными угрозами и опасностями. Для человека с социальным тревожным расстройством это могут быть толпы или общественные мероприятия, в то время как для человека с генерализованным тревожным расстройством его страх может быть связан с широким спектром потенциальных сценариев, таких как потеря работы, разрушение друзей или попадание в аварию.

Эти мысли вызывают у людей симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение, одышка и тошнота. Это потому, что мысли о возможных опасностях активируют их инстинкт борьбы или бегства.

В то время как некоторые люди «убегают», когда чувствуют тревогу и стараются держаться подальше от возможных опасностей, другие обнаруживают, что у них активируется реакция борьбы. Это может привести к тому, что они разозлятся. Обычно это происходит, когда человек чувствует себя в ловушке или изо всех сил пытается понять и выразить свои чувства.

Люди часто злятся из-за своего тревожного расстройства

Люди с тревогой могут расстраиваться и злиться из-за того, какое влияние их расстройство оказывает на их жизнь. Как правило, они направляют этот гнев на себя.

Раздражительность как симптом тревоги

Когда человек испытывает тревогу, он часто становится более раздражительным, чем обычно. Это общий симптом многих видов тревожного расстройства.

Когда тело и разум переполнены беспокойством, человек может чувствовать стресс и истощение энергии. Это может помешать им игнорировать или игнорировать вещи, как они обычно могли бы делать. В свою очередь, это может привести к тому, что они станут более раздражительными и быстрее разозлятся.

Люди могут испытывать тревогу из-за своего гнева

Когда кто-то злится, когда чувствует тревогу, это может вызвать у него чувство вины, стыда и смущения впоследствии.

Это может заставить человека бояться разозлиться в будущем. В свою очередь, они могут сдерживать свой гнев вокруг других, поскольку они беспокоятся о том, что их осудят, испортят отношения или заденут чувства других людей.

Преодоление вспышек тревоги и гнева

Если вы боролись с тревогой и гневом, вам может быть полезно представить несколько практических стратегий преодоления тревоги, которые помогут вам улучшить самочувствие:

1. Уделите себе несколько минут:  Если что-то вызывает у вас стресс, тревогу или дискомфорт, по возможности удалитесь из этой среды. Найдите тихое место и дайте себе время, чтобы ваши реакции на стресс уменьшились, используя методы, которые помогут успокоить тревогу в краткосрочной перспективе.
2. Упражнения на свежем воздухе: Когда вы занимаетесь спортом, вы сосредотачиваетесь на своем теле, что оставляет вам мало времени, чтобы сосредоточиться или обдумать тревожные или злые мысли. Просто пребывание на свежем воздухе известно как хорошо известный усилитель настроения. Они стимулируют высвобождение нейротрансмиттеров, включая эндорфины, окситоцин и серотонин, благодаря которым мы чувствуем себя более позитивно
3. Запишите свои мысли: Независимо от того, ведете ли вы дневник в физическом виде или ведете заметки на телефоне, запись может быть хорошим способом выпустить любые тревожные или злые мысли. Когда вы пишете или печатаете эти мысли, может показаться, что они перетекают из вашего разума на бумагу или телефон, помогая создать некоторую дистанцию ​​между вами и ними
4. Позаботьтесь о своем благополучии: Дайте себе время зарядиться энергией и сохранить здоровье. Помните, что вы заслуживаете того, чтобы заботиться о себе, и это невероятно важно для вашего тела и разума. Хорошо спите, правильно питайтесь и делайте то, что вам нравится в жизни

Обращение за лечением тревоги и гнева

Вам следует обратиться к специалисту в области психического здоровья или своему терапевту, если вы испытываете гнев и беспокойство и:

• Обнаружите, что это начинает сильно влиять на вашу жизнь
• Ваши друзья или семья выразили беспокойство по поводу вашего гнева и беспокойства
• Вы выражаете свой гнев словесно или физически агрессивно по отношению к другим людям
• Из-за ваших симптомов вы избегаете социальных ситуаций или уходите с работы

Priory предлагает ведущее в мире лечение тревоги , которое может вернуть контроль над вашей жизнью. У нас также есть опыт в Лечение гнева , поэтому мы можем создать уникальный план лечения, который позволит выявить основную причину трудностей, с которыми вы сталкиваетесь.

К эффективным, основанным на доказательствах методам лечения относятся:

• Терапия: Терапевтические сеансы помогут вам определить мысли, которые вызывали у вас чувство беспокойства и гнева, и будут работать с вами над устранением этих мыслей и убеждений, чтобы они иметь меньшее влияние на вас в будущем. Терапия может проходить один на один, в составе группы или онлайн.

• Стационарное лечение по месту жительства: Будучи стационарным пациентом специализированного психиатрического учреждения, вы получите круглосуточную поддержку и постоянный мониторинг своего состояния. Вы также получите план, который включает сеансы терапии наряду с сеансами оздоровления, включая йогу, медитацию и осознанность.
• Лекарства: Вам также может быть уместно принять лекарство, которое поможет уменьшить тревогу.

  No related posts.