Шкала ситуативной тревожности | ГБУЗ «ЧОЦОЗ МП»
Главная / Тестирование / Шкала ситуативной тревожности
Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений и выберите наиболее правильное для Вас утверждение, в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Вопросы
Я спокоен (на)
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Мне ничто не угрожает
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я нахожусь в напряжении
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я внутренне скован
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я чувствую себя свободно
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я расстроен (на)
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Меня волнуют возможные неудачи
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я ощущаю душевный покой
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я встревожен
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я уверен в себе
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я нервничаю
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я не нахожу себе места
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я взвинчен
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я не чувствую скованности, напряжения
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я доволен
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я озабочен
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Я слишком возбуждён и мне не по себе
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Мне радостно
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Мне приятно
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
Результат
У вас низкий уровень тревожности
У вас умеренный уровень тревожности
У вас высокий уровень тревожности
4) Исследование уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность) и уровня тревожности как устойчивой характеристики (личностная тревожность).
Тест Спилберга-Ханина.Тревожность это – индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов особенность темперамента, либо, как и то и другое одновременно.
Результат теста.
~Уровень тревожности в данный момент (реактивная тревожность): в норме
Состояние
реактивной тревоги возникает при
попадании в стрессовую ситуацию и
характеризуется субъективным дискомфортом,
напряженностью, беспокойством.
Естественно, это состояние отличается
неустойчивостью во времени и различной
интенсивностью в зависимости от силы
воздействия стрессовой ситуации. Таким
образом, значение итогового показателя
по данной подшкале позволяет оценить
не только уровень актуальной тревоги,
но и определить, находится ли человек
под воздействием стрессовой ситуации
и какова интенсивность этого воздействия
на него.
~Уровень внутренней тревожности (личностная тревожность): повышенный
Личностная тревожность представляет собой конституциональную черту, обусловливающую склонность воспринимать угрозу в широком диапазоне ситуаций. При высокой личностной тревожности каждая из этих ситуаций будет обладать стрессовым воздействием на субъекта и вызывать у него выраженную тревогу. Очень высокая личностная тревожность прямо связана с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями. Если тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.
~Уровень общей тревожности: повышенный
Определенный
уровень тревожности – естественная и
обязательная особенность активной
деятельной личности. У каждого человека
существует свой оптимальный, или
желательный уровень тревожности — это
так называемая полезная тревожность.
Сопоставление результатов по обеим
подшкалам дает возможность оценить
индивидуальную значимость стрессовой
ситуации для испытуемого. Значительные
отклонения от уровня умеренной тревожности
требуют особого внимания. Высокая
тревожность предполагает склонность
к появлению состояния тревоги у человека
в ситуациях оценки его компетентности.
В этом случае следует снизить субъективность
значимость ситуации и задач и перенести
акцент на осмысление деятельности и
формирование чувства уверенности в
успехе. Низкая тревожность, наоборот,
требует повышения чувства ответственности
и внимания к мотивам деятельности.
Мои
показатели уровня общей тревожности –
повышенные, но не значительно отличающиеся
от уровня умеренной тревожности.
Действительно, я замечала за собой очень
сильное чувство ответственности за
всё, чем я занимаюсь. Иногда волнение
мешает сосредоточиться и сконцентрироваться.
Но, к счастью, это не относится к моим
выходам на сцену. Возможно потому, что
я чётко знаю свои задачи и, наоборот,
предвкушаю выступление.
От реактивной к созидательно-преобразующей тревоге
«Между стимулом и реакцией есть пространство.
В этом пространстве лежит наша свобода
и наша сила выбирать нашу реакцию.
В нашей реакции лежит наш рост и наше счастье». – Доктор Виктор Франкл
Основная задача живых организмов — оставаться живыми. Мозг постоянно сканирует окружающую среду на наличие угроз. Мы все больше привыкаем автоматически реагировать на неприятные раздражители. Каждый раз, когда вы встревожены или расстроены, вы реагируете на то, что, как вы узнали в прошлом, было опасно, независимо от того, была ли угроза реальной или воображаемой.
Распространенное заблуждение о том, как справиться со стрессом, состоит в том, чтобы «управлять им». Проблема в том, что самые стрессовые сценарии — это те, которые не поддаются управлению. Однако проблема не в стрессе; это ваша химическая реакция на это. Тревога и разочарование — это автоматические, мощные реакции выживания, которые находятся далеко за пределами досягаемости прямого сознательного вмешательства.
Тревога — это симптом, а не диагноз, и неприятные ощущения, вызываемые этими гормонами стресса, должны быть настолько неприятными, что вы вынуждены предпринимать действия по их предотвращению. Но что, если вы не можете убежать?
У вас нет шансов починить себя
Представьте себе сложную печатную плату с триллионами выгравированных схем, представляющих всю вашу жизнь программирования. Вы не можете изменить их по нескольким причинам. Во-первых, они запоминаются, подобно езде на велосипеде. Во-вторых, энергия, затраченная на попытки проанализировать и понять их, контрпродуктивна, потому что вы их подкрепляете. Наконец, поскольку мощный бессознательный мозг, по оценкам, обрабатывает 11 миллионов бит информации в секунду по сравнению с вашим сознательным мозгом, обрабатывающим 40, рациональное вмешательство само по себе не может пробить брешь в этих цепях. Это как пытаться сдвинуть гору Эверест лопатой. Этого не произойдет, и большая часть вашей жизненной энергии тратится на попытки.
Источник: Magnascan/Pixabay
Звучит неразрешимо
Итак, как вы справляетесь со своим беспокойством? Вы снижаете уровень гормонов стресса. Вот и все. Есть много способов добиться этого, но конечная цель та же, что и оптимизация химического профиля вашего тела.
Понимание того, что вы не можете исправить эту реакцию выживания, и отделение вашей личности от реакции — первый шаг к решению. Тогда есть несколько методов снижения уровня этих гормонов.
Один из них — изменение реакции, которое стимулирует нейропластические изменения в вашем мозгу. Ваш мозг меняется каждую секунду, появляются новые связи (дендриты), клетки (нейроны), поддерживающие клетки (глия) и изолирующий материал (миелин). Он настолько активен, что 25% метаболической энергии человека расходуется на деятельность вашего мозга. Мозг большинства млекопитающих сжигает от 2 до 3% своей энергии.
Нейропластичность
Три аспекта стимуляции нейропластичности: 1) осознание 2) разделение 3) перенаправление.
Источник: pjjaruwan/Adobe Stock
Выразительное письмо — это один из инструментов, который создает необходимое пространство. Он создает осознание ваших мыслей, положительных или отрицательных, и отделяет вас от них. Его эффективность доказана многими исследованиями. (1)
Вот некоторые мысли о том, почему это эффективно:
- Связывание мыслей с физическими ощущениями формирует новые неврологические связи.
- Запись мыслей создает пространство между вами и вашими мыслями на бумаге.
- Вербальный способ также эффективен.
- Ваш мозг связывает это пространство со зрением и чувством — частью бессознательного мозга.
- Вы физически отделились от своих мыслей.
Для начала упражнение состоит в том, чтобы записать (набросать) свои мысли на бумаге. Важным шагом является то, что бумага должна быть немедленно уничтожена. Это позволяет вам писать с полной свободой, и текст не может быть проанализирован. Если бы вы продолжали писать, мысли только укрепились бы. Существует множество вариантов выразительного письма, но наиболее распространенным шагом является немедленное избавление от бумаги. Один из моих наиболее успешных коллег лаконично заметил: «Вы держитесь за письмо, вы держитесь за боль». Мы обнаружили, что выразительное письмо — это необходимый шаг для начала и продолжения вашего пути к глубокому исцелению.
Реактивный и Креативный
Разница между этими двумя словами и этими двумя понятиями заключается в том, что в слове «творческий» буква «К» («см.») стоит в начале.
Вы должны сначала увидеть проблему, прежде чем сможете ее решить.
В слове «реактивный» буква «К» скрыта в середине слова.
Творчество ограничено, когда вы находитесь в процессе реагирования. Полезно помнить об этих двух словах в течение дня. Вы можете быстро увидеть, что вы находитесь в реактивном режиме, и вместо этого можете переключиться в творческий режим.
Реакция на C Реакция на
Когда вы можете «видеть» как свои глобальные, так и повседневные реакции, у вас есть выбор более рациональных ответов, которые наполнят вашу жизнь энергией. Но «К/см» должно быть первым.
Тревожная реактивность и персеверация тревоги представляют собой независимые параметры тревожной уязвимости: исследование in vivo
Сохранить цитату в файл
Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV
Добавить в коллекции
- Создать новую коллекцию
- Добавить в существующую коллекцию
Назовите свою коллекцию:
Имя должно содержать менее 100 символов
Выберите коллекцию:
Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку
Добавить в мою библиографию
- Моя библиография
Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку
Ваш сохраненный поиск
Название сохраненного поиска:
Тестовые условия поиска
Эл.
адрес:
(изменить)
Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый будний день
Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота
Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed
Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.
Отправить, даже если нет новых результатов
Необязательный текст в электронном письме:
Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием
Полнотекстовые ссылки
Тейлор и Фрэнсис
Полнотекстовые ссылки
.
2014;27(4):361-75.
дои: 10.1080/10615806.2013.853047. Epub 2013 13 ноября.
Даниэль Рудайский 1 , Колин Маклауд
принадлежность
- 1 Центр развития исследований эмоций, Школа психологии, Университет Западной Австралии, 35 Stirling Highway, Crawley, 6009 Perth, WA, Австралия.
- PMID: 24219239
- DOI: 10.1080/10615806.2013.853047
Даниэль Рудайски и соавт.
Совладание со стрессом при тревоге.
2014.
. 2014;27(4):361-75.
дои: 10.1080/10615806.2013.853047. Epub 2013 13 ноября.
Авторы
Даниэль Рудайский 1 , Колин Маклауд
принадлежность
- 1 Центр развития исследований эмоций, Школа психологии, Университет Западной Австралии, 35 Stirling Highway, Crawley, 6009 Perth, WA, Австралия.
- PMID: 24219239
- DOI: 10.1080/10615806.2013.853047
Абстрактный
Черта тревожности — это относительно стабильное предрасположение, отражающее склонность человека испытывать тревожную симптоматику, обычно измеряемую с помощью опросников, таких как шкала тревожности Спилбергера (STAI-T).
В то время как личностная тревожность обычно считается единой конструкцией, недавние исследования анкеты показывают, что два разных измерения тревожной уязвимости объясняют независимую дисперсию в оценках личностной тревожности. Этими параметрами являются тревожная реактивность (АР), отражающая интенсивность тревожных реакций на стрессоры, и персеверация тревожности (АП), отражающая постоянство симптомов тревоги. В этом исследовании изучалось, влияют ли измерения этих двух аспектов in vivo независимо на уязвимость к тревоге. Семьдесят два участника были подвергнуты новой стрессовой задаче, предназначенной для измерения АР и АД. Регрессионный анализ определил, что эти показатели in vivo не были связаны друг с другом, и каждый из них объяснял независимую дисперсию показателей личностной тревожности. Обсуждаются последствия этих выводов для оценки и понимания уязвимости к тревоге.
Ключевые слова: беспокойство; персистенция беспокойства; тревожная реактивность; тревожная уязвимость; черта тревожности.
Похожие статьи
Тревожная реактивность и персеверация тревожности представляют собой диссоциальные измерения личностной тревожности.
Рудайский Д., Пейдж А.С., Маклауд К. Рудайский Д. и соавт. Эмоция. 2012 Окт;12(5):903-7. doi: 10.1037/a0025612. Epub 2011 12 декабря. Эмоция. 2012. PMID: 22148988
[Исследование реакции на стресс: роль тревоги, кортизола и ДГЭА].
Бударен М., Легрос Дж. Дж., Тимсит-Бертье М. Бодарен М. и соавт. Энцефал. 2002 март-апрель; 28(2):139-46. Энцефал. 2002. PMID: 11972140 Французский.
Особенности личности при хронических и нехронических аллергических состояниях.
Буске-Киршбаум А., Эбрехт М., Керн С., Гиренс А., Хеллхаммер Д.Х. Буске-Киршбаум А. и др. Мозг Behav Immun. 2008 июль; 22 (5): 762-8. doi: 10.1016/j.bbi.2007.12.002. Epub 2008 31 января. Мозг Behav Immun. 2008. PMID: 18242049
Измерение тревожных черт: современный обзор и синтез.
Элвуд Л.С., Волицки-Тейлор К., Олатунджи Б.О. Элвуд Л.С. и др. Совладание со стрессом при тревоге. 2012 ноябрь;25(6):647-66. дои: 10.1080/10615806.2011.582949. Epub 2011 3 июня. Совладание со стрессом при тревоге. 2012. PMID: 21644113 Обзор.
Роль тревоги, депрессии и психологического стресса в клиническом статусе рецидивирующего афтозного стоматита и красного плоского лишая полости рта.
Gavic L, Cigic L, Biocina Lukenda D, Gruden V, Gruden Pokupec JS.
