У меня нет друзей что делать и низкая самооценка: У меня совсем нет друзей, я всегда стесняюсь на людях; боюсь, что про меня плохо подумают; низкая самооценка; есть неуверенность в себе. Как найти круг общения? Не хочу больше быть затюканным?

Уверенность без друзей и 20 способов привлечь новых друзей — перезагрузка уверенности немного подвижный, когда вы чувствуете, что у вас его нет, ваша уверенность в себе может серьезно пострадать.

Это может заставить вас чувствовать себя одиноким, изолированным, неважным, и ваше существование может быть похоже на просмотр фильма без звука. Вот что я чувствовал, когда переехал в США. Я оставил всех своих друзей позади. Я не говорил на языке. Я выглядел по-другому и чувствовал себя ужасно изолированным от общества. Впервые в жизни я чувствовал себя совершенно одиноким.

Я подумал, как бы я справился лучше, если бы знал больше. Итак, я провел небольшое исследование о том, как лучше всего обрести уверенность, когда у вас нет друзей, и вот что я выяснил.

Итак, откуда у тебя уверенность, если у тебя нет друзей? Переключите внимание с мысли о том, что у вас нет друзей, и подумайте о том, как делать позитивные вещи, которые делают вас счастливыми или приносят некоторый уровень удовлетворения. Перестаньте бояться отсутствия друзей и рассматривайте это как возможность расти и в конечном итоге стать человеком, который привлекает тех друзей, которых вы хотите.

Проведите время, соединяясь с более глубокими частями себя, которые создают более высокий уровень счастья. Это повысит вашу уверенность в себе и сделает вас более привлекательным для потенциальных друзей и близких.

Прежде чем начать работать над привлечением новых друзей, вы можете подумать, что вы сейчас делаете в отношениях.

Ты хороший друг? – Вот контрольный список из 10 пунктов, чтобы оценить себя

Если у вас есть это, вы можете просмотреть 20 лучших способов привлечь в свою жизнь новых друзей.

См. список – 20 способов привлечь новых друзей

• В зависимости от вашего возраста, от того, девушка вы или парень, и от того, что происходит в вашей жизни, могут быть особые обстоятельства, которые делают невозможной здоровую самооценку. и создание уверенности, которая вам нужна, чтобы расширить свою социальную сеть и чувствовать себя лучше.

• Доверие и дружба немного похожи на курицу и яйцо. Мы не знаем, что на первом месте.

• Создает ли уверенность дружбу? Или крепкие дружеские отношения создают уверенность? Если ваша уверенность связана с дружбой, то есть ли она вообще? Может быть, мы разрушаем уверенность, которую мы получаем от наших друзей, что, когда она уходит, мы чувствуем себя бесполезными.

Вы хотите иметь друзей, потому что вам действительно нужны друзья, или потому что вам нужно их одобрение, чтобы чувствовать себя хорошо?

Если вы просто ищете подтверждения, начните думать о том, как вы можете чувствовать себя хорошо без их подтверждения.

Что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо?

Чтобы ответить на эти и другие вопросы, нам нужно будет рассмотреть, что вызывает доверие и что создает хорошую основу для крепких дружеских отношений, а затем связать эти кусочки воедино.

Подпадаете ли вы под какую-либо из следующих жизненных категорий, приведших к потере уверенности в себе?

• Ты учишься в средней школе и у тебя нет друзей?
• Вы учитесь в средней или старшей школе и у вас нет друзей?
• Вам 18-25 лет и у вас нет друзей?
• Вам 26-34 года и у вас нет друзей?
• Вам 35-50 лет и у вас нет друзей?
• Вам за 50 и у вас нет друзей?

Средняя школа и у вас нет друзей: Если вы учитесь в средней школе и у вас нет друзей, это может быть очень сложно. Это тяжелое время для детей. Во время полового созревания происходит много переходных процессов и становления вашей собственной личности. Если над вами издеваются, пришло время привлечь к этому взрослых. Если вы подвергались издевательствам в прошлом, эта статья может помочь.

Давление, чтобы приспособиться, может быть огромным, лучше смириться с тем, что тебя не принимают. В конце концов, вы найдете человека, который вас поймет. Возможно, вам придется дать ему некоторое время. Что касается меня, то я не говорил на этом языке, и в конце концов я ладил с сообществом глухих в моей школе лучше, чем кто-либо другой. Будьте готовы идти туда, куда ведет вас жизнь.

Неполная средняя или старшая школа и у тебя нет друзей Я никогда не был частью популярной толпы. В частности, я обнаружил, что в старшей школе я бы потерял отношения, если бы у меня был друг, которому нравился парень, которому нравился я.

В то время это было довольно сложно сделать, но в старших классах вам придется относиться к своим отношениям с долей скептицизма. Это означает, что вы должны помнить, что отношения будут постоянно меняться. Многие отношения исчезают после окончания школы, когда люди переезжают, идут в школу или начинают свою карьеру. Ожидайте этого, и это может дать вам свободу сосредоточиться на дружеских отношениях, которые все еще будут рядом.

18-25 Колледж и карьера без друзей Это сложное время, потому что вы, скорее всего, пытаетесь поступить в колледж или начать свою карьеру. Друзья из старшей школы ушли заниматься своими делами, а вы вдруг снова «новенький».

Если вы чем-то похожи на меня, вам может казаться, что все вокруг вас стали более взрослыми и расставили приоритеты, в то время как вы все еще пытаетесь во всем разобраться.

Самопринятие здесь имеет большое значение. Успех или неудача, которые вы испытали в эти годы, могут укрепить или убить вашу уверенность, и уравнение друга сыграет свою роль.

Дышите глубоко и получайте удовольствие. Не принимайте вещи слишком серьезно. Они важны, но беззаботное отношение может открыть дверь для появления новых друзей.

Копнув глубже, вы обнаружите, что многие испытывают то же, что и вы.

26-34 года и у вас нет друзей Этот этап сложный, потому что вы переходите от предприимчивых лет по Томасу Армстронгу к годам созерцательным. У вас будет много лет взрослой жизни за плечами вместе с воспитанием детей.

Человеческая одиссея: путешествие по двенадцати этапам жизни. Томас Армстронг, Нью-Йорк: Sterling, 2008.

Если у вас есть дети, круг ваших друзей может состоять из других родителей, с которыми вы познакомились на детских внеклассных мероприятиях. Если у вас нет детей, вы можете оказаться на периферии дружеских отношений, поскольку многие другие друзья находятся в полном разгаре футбольного родительского статуса.

Если вы чувствуете, что не можете общаться друг с другом, возможно, вам придется выйти за пределы своей возрастной группы, чтобы развить здоровые дружеские отношения.

35-50 лет и у вас нет друзей Это тяжелое время из-за биологических процессов для мужчин и женщин. Есть несколько интересных статей об этом периоде жизни.

Вывод, который я сделал из прочитанных мною статей, заключается в том, что другие приматы, такие как человекообразные обезьяны и орангутаны, претерпевают аналогичные биологические изменения, и что если вы продержитесь в это время, с другой стороны, вы обнаружите, что в целом удовольствие снова имеет тенденцию к росту с течением времени, начиная с начала и до середины 50-х годов. Большинство людей сообщают об улучшениях в своей жизни, в том числе об удовольствии, которое они получают от своих социальных кругов.

Это также может быть тяжело, когда в вашей жизни появились такие вещи, как развод или смерть. В этом сезоне может быть довольно одиноко. В общем, стоит помнить, что в жизни нет ничего постоянного.

Дружба возможна, когда вы работаете над собой и тратите время на то, чтобы научиться получать удовольствие от того, кто вы есть.

Мой муж считает, что большая часть его дружбы в эти годы связана с хобби, и новые увлечения ему очень помогли.

50 лет и старше, у которых нет друзей Хотя к этому моменту у большинства людей уже есть близкие друзья, и может быть трудно начать новые отношения, не сдавайтесь. Занятия, связанные с хобби, общественные проекты, соседи и волонтерство могут быть отличными возможностями для общения.

С возрастом мы теряем близких. Терять людей, которые нам небезразличны, тяжело, и мы можем чувствовать себя изолированными.

Важно проработать чувства горя и изоляции. Займитесь тем, что делает вас счастливым. Если вы потеряли интерес к своим увлечениям, пришло время изучить новые.

Независимо от того, на каком жизненном этапе вы находитесь, вы можете завязать прочные дружеские отношения. Вы сосредоточены на том, чтобы быть хорошим другом и на том, что вы можете сделать для других, или вы ищете подтверждения от других и того, что они могут сделать для вас?

Прочтите следующий список и задайте себе эти «трудные» вопросы, чтобы адекватно оценить свою способность быть другом.

Большинство из нас найдут пару вещей, которые можно улучшить.

Содержание

Задайте себе следующие вопросы:

1. Вы настолько увлечены, что не хотите заводить друзей? Выделение времени для развития отношений имеет решающее значение.
2. Вы зависимы от амбиций и побед? Это может заставить других чувствовать себя небезопасно.
3. Вы убегаете от старых эмоций или травм прошлого? Вы могли бы защитить себя от возможных травм.
4. Вы вредите себе? Есть ли что-то, что вы делаете, что происходит во многих разных отношениях? Можете ли вы определить закономерность?
5. Какой у вас язык тела на публике? Вы закрыты? Скрестив руки? Ваша толстовка натянута на голову? Вы избегаете зрительного контакта?
6. Вы скупы на людей? Вы злитесь?
7. Вы позволяете другим говорить или склонны доминировать в разговоре?
8. Вы критичны или снисходительны?
9. Как вы думаете, каково было бы иметь с вами отношения?
10. Считаете ли вы, что когда люди обращаются к вам, вы отказываете им? Вы не идете на социальные взаимодействия. Мы учим людей в нашей жизни тому, как относиться к нам. Если мы будем постоянно отказывать им, они в конце концов перестанут спрашивать.

Остановитесь и проанализируйте, как вы относитесь к другим.

Рискованно выставлять себя напоказ и столкнуться с потенциальным отказом.

Большинство хочет чувствовать себя в полной безопасности, когда пытается подружиться с кем-то.

20 лучших способов привлечь новых друзей

1. Будьте позитивны Позитивное мировоззрение может помочь создать ситуации, в которых вы можете приобрести новых друзей. Если вы недовольны отношениями, вы можете непреднамеренно внести негативные чувства в потенциальные отношения. Не позволяйте негативным мыслям испортить потенциально хорошие отношения.
2. Отделите факт от чувства Чувство — это не факт. Важно различать их. Даже если вы чувствуете себя одиноким, на самом деле вы не можете быть совсем одиноким.
3. Остерегайтесь самопроизвольной изоляции Неужели абсолютно некому позвонить? Если бы вы сейчас вытащили свой мобильный телефон и просмотрели все имена в своей адресной книге, неужели никто не ответил бы? Может быть, вы обнаружите, что не хотите связываться ни с кем из своей адресной книги. Возможно, вы боретесь с другими вещами, которые мешают вам протянуть руку помощи.
4. Будьте добры к себе в первую очередь Если вы не добры к себе и обнаружите, что слишком критичны, это абсолютно отразится на вашем отношении к другим. Обязательно работайте над тем, чтобы любить себя и относиться к себе с заботой.
5. Избавьтесь от одиночества Проработайте свое чувство одиночества. Существует множество стратегий преодоления одиночества. Посмотрите видео или прочитайте статьи о том, как избавиться от чувства одиночества.
6. Ставьте перед собой цели Ставьте цели и подключайтесь к ним. Ставьте перед собой цели, которые вдохновляют вас на рост. Убедитесь, что цели не слишком разумны. Хороший тест: если вы знаете, как достичь своей цели, то цель, вероятно, не та. Это должно быть вызовом, которого можно достичь, только став тем, кем вы сейчас не являетесь.
7. Восстановите связь с самим собой Легко забыть, что у нас есть цель и что время на земле ограничено. Подумайте о том, что сделает вас счастливым сейчас (прямо там, где вы находитесь). Что бы вы могли сделать прямо сейчас, чтобы добавить немного солнечного света? Смиритесь с тем, что вещи, которые раньше делали вас счастливыми, могут больше не быть, и исследуйте новые возможности.
8. Определите, какое чувство вы испытываете после Это свобода, душевный покой или чувство принадлежности и т. д.? Мы часто занимаемся деятельностью, чтобы вызвать чувство. Как только вы определите, что для вас важно, вы, возможно, обнаружите, что вам не нужно участвовать в деятельности, чтобы получать удовольствие от результатов, которые вы можете получить от нее.
9. Поделитесь собой Благодаря множеству социальных сетей вы можете легко поделиться собой со всем миром. Хотя мысль об этом многих пугает, когда вы делитесь собой в социальных сетях, вы часто обнаруживаете, что другие правы там же, где и вы.
10. Участие в образовании Пройдите онлайн-курс или присоединитесь к онлайн-образовательному сообществу. Вы можете познакомиться с другими на форумах и во время прохождения курсов.
11. Побалуйте себя Забота о себе поможет вам чувствовать себя хорошо. Когда тебя балуют, ты чувствуешь себя хорошо. Другие подхватывают вашу атмосферу. Сделайте себе и другим одолжение, позаботившись о себе.
12. Разберитесь с врагом между вашими ушами Оцените свой внутренний диалог и поработайте над его изменением, если он отрицательный. У вас есть склонность к осуждению? Все начинается с принятия других такими, какие они есть, а какие нет. Но сначала нужно принять себя.
13. Журнал благодарности Начните выходной (или завершите день), сосредоточившись только на том, что в вашей жизни идет хорошо, и на том, за что вы благодарны. Выберите 20 предметов, которые вам нравятся. Начните с простых вещей и исследуйте. Вы также можете переписать плохие ситуации и поблагодарить за то, какими они могли бы быть.
14. Заботьтесь о своем здоровье Когда вы не окружены большим количеством друзей, самое время заняться спортом и позаботиться о себе физически. Положите пару кроссовок у кровати, наденьте их и выходите утром. Сделайте это, прежде чем делать что-либо еще.
15. Обратитесь к консультанту Сейчас самое время поговорить с консультантом. Позвольте им помочь вам определить, что стоит на пути к развитию прочной и глубокой дружбы.
16. Загрузить приложение Meet-up Есть много приложений, которые вы можете загрузить, чтобы общаться с другими людьми, у которых есть общие интересы. Я не говорю о приложениях для знакомств. Я говорю о приложениях, которые могут облегчить установление контактов с другими людьми, разделяющими ваши интересы.
17. Рутинные отношения Поставьте себя в социальные ситуации. Вы можете пойти в местную кофейню или куда-нибудь, где люди обычно собираются вместе, чтобы учиться или общаться. Мне нравится ходить в одно и то же место каждый день в течение месяца. Вы заметите, что это место часто посещают одни и те же люди. Познакомьтесь с ними со временем.
18. Следуйте принципу ФОРМА Научитесь вести светскую беседу. Будьте позитивны при общении с другими. Пусть говорят другие. Задавайте им открытые вопросы, которые применимы ко всем, например, откуда вы? Обычно допустимо спрашивать о семье, работе, отдыхе и деньгах (ФОРМА).
19. Присоединяйтесь к форуму Присоединяйтесь к единомышленникам. Разговаривайте и создавайте новые отношения. Форумы могут быть отличным местом для знакомства с людьми, разделяющими общие интересы. Удостоверившись, что вы практикуете безопасные методы работы в Интернете, потратьте некоторое время на знакомство с другими. Когда я рос, было обычным делом иметь друга по переписке, с которым можно было поделиться опытом и получить от него информацию.
20. Общественные услуги и волонтерская работа Когда вы вступаете в сообщество, объединенное общей целью или усилиями, вы обнаружите, что со временем разделяющие нас барьеры и расстояние исчезают. Всегда есть проекты, достойные вашего времени, и потребности сообщества никуда не денутся. Я рекомендую зайти в Интернет (часто в социальные сети) и поискать сообщества, которым вы хотите помочь.

В общем, если вы недовольны результатами, которые вы получаете в отношениях, пришло время попробовать что-то новое.

Выйдите из своей зоны комфорта, возможно, вам не захочется быть человеком перед аудиторией, участвующим в публичных выступлениях, поэтому вычеркните из своего списка такие организации, как тамады, и потренируйтесь заводить разговоры с людьми, которых вы не знаете, в кофейный магазин.

Сначала вам может быть неудобно, но это пройдет.

Остерегайтесь ловушки подтверждения

Встречаясь с людьми, беседуя и выставляя себя напоказ, помните, что это требует уязвимости. Если кто-то не ценит вас так, как вы надеялись, отмахнитесь от этого. Это ничего не говорит о вас (или вашей ценности). Так что не ищите подтверждения.

Не ждите в своих разговорах.

Учтите, что, когда вы тратите свое время на поиск одобрения других, вы даете им возможность обесценивать и вас.

Может быть заманчиво позволить себе чувствовать себя хорошо, когда вы успешно знакомитесь с другими, но помните, что одобрение со стороны других — это своего рода ловушка.

Не поймите меня неправильно, вы можете гордиться собой за то, что проявили себя, просто пусть это ничего не значит, если вы не получите ожидаемого ответа.

Станьте тем, кого хотят знать другие

Одиночество может быть действительно полезно для вас. Это хорошее время, чтобы стать своим «самым лучшим другом». Вы заметите, что когда вы полны решимости получать удовольствие и вам просто «хорошо» с тем, кто вы есть, вы откладываете вибрацию, привлекающую других.

Когда вы постоянно концентрируетесь на том, что идет не так, это настраивает вас на негатив. Вы можете заметить, что люди держатся подальше.

Личностный рост — отличная вещь, на которой стоит сосредоточиться на этапе, когда количество друзей ограничено.

Помните, что отношения в ваших силах, и время, потраченное на то, чтобы сосредоточиться на себе здоровым образом, может принести дивиденды. Когда ваш эмоциональный резервуар полон, у вас будет энергия, которой вы сможете поделиться с другими.

Когда вы будете готовы, вы будете изобретать новые способы встречаться и общаться с людьми.

По мере того, как вы расширяетесь и становитесь кем-то, кто естественно симпатичен и к кому тянутся люди, одиночество и время без друзей сделают вас лучшим другом.

Вы не только будете больше ценить своих друзей, но и лучше поймете себя.

Большее осознание себя приводит к большему осознанию других.

Основные различия между мужчинами и женщинами в развитии дружеских отношений

По словам эволюционного антрополога и автора книги Сколько друзей нужно одному человеку? , Робин Данбар , Люди — приматы. Как приматы, вы, как правило, видите максимальную социальную группу около 150 человек. Помимо этого, мы можем быть просто неспособны поддерживать близкие отношения.

Но мы также видим дополнительные различия, когда проводим различия между полами.

Мужчины и дружба

Давайте углубимся в пол.

Мужчинам в целом будет труднее поддерживать больше друзей, а женщины будут делать это более естественно. Причина довольно проста.

Карта «мужчина» в игре, и большинству мужчин нравится реагировать на социальном уровне, но часто им неудобно углублять отношения. Кажется, что от «привет, друг» до встречи за игрой в гольф или бильярд совсем недалеко, но до того, с какими демонами вы имеете дело каждый день, довольно далеко.

Итак, мужчины часто оставляют дружбу на поверхностном уровне.

Когда дело доходит до женщин, обычно это не вопрос обмена, а вопрос периферии и принятия.

Женщины и дружба

Единственная проблема с женщинами и отношениями заключается в том, что эти отношения могут немного походить на яблочко. Что я имею в виду?

Рассмотрим кольца на мишени. Имеются периферические кольца, которые спускаются в единое кольцо. Многие женщины говорят, что проводят свою жизнь в одном из периферийных колец от группы девушек. Они никогда не становятся лучшими друзьями других, скорее, они склонны объединяться, когда это удобно.

Независимо от того, мужчина вы или женщина, на ранних этапах жизни или в более старшем возрасте, наличие близких друзей обогащает нашу жизнь. Старое клише о том, чтобы пойти на свидание, скорее искать кого-то, кто будет вашим другом, имеет желудь мудрости, но я думаю, что последующее предложение прояснит концепцию.

Станьте кем-то, с кем другие захотят подружиться, и вы обнаружите, что ваша жизнь выходит на новый уровень изобилия.

Связанные вопросы

Поскольку эта статья посвящена управлению, обретению и восстановлению уверенности в себе в условиях неудавшихся или неэффективных отношений и отсутствия друзей, мы рассмотрим, какой тип уверенности способствует или мешает дружба в первую очередь.

Какой тип уверенности привлекает друзей и какой тип уверенности убивает дружбу

Это может быть нормальным изменением того, с кем вы проводите время в своей жизни.

Обычно дружба основывается на общих интересах. Когда ваши интересы и интересы других меняются, это может естественным образом привести к потере близкой дружбы.

Это может даже привести к тому, что у вас ни с кем не будет особых отношений.

Если вы переживаете тяжелые времена, вы можете оказаться в одиночестве. Вы можете делать вещи, которые отталкивают людей.

Мне нравится думать о типе уверенности, который помогает вам создавать дружеские отношения, так: либо вы бежите к чему-то, либо уходите от чего-то.

Если вы обладаете такой уверенностью, которая излучает уверенность в себе, скорее всего, вы обнаружите, что других привлекает то, кто вы есть, в результате такой уверенности.

Но если вы убегаете, прячетесь, уклоняетесь и плететесь в отношениях из-за незащищенности, которую вы скрываете, или из-за того, что ультра-мачо прикрывает вашу неуверенность бравадой, которая отталкивает людей, вы можете потерять своих друзей.

Вам захочется погрузиться в себя и спросить себя, что вы привнесли в свои отношения.

Люди хотят иметь отношения с близкими им людьми. Другими словами, у них не только общие интересы, но и общая борьба, заботы и опасения.

Что делает вас привлекательным в отношениях, так это то, что другие замечают силу, любовь к себе и сходство с их собственной жизнью.