Четыре способа привлечь удачу | PSYCHOLOGIES
500 465
КнигиКарьера и самореализацияПрактики how to
Удача — это и объект вожделения, и предмет предрассудков. Считается, что существует два типа везунчиков: те, кто «коллекционируют» благоприятные случаи просто потому, что родились под счастливой звездой, и те, на кого свалился подарок с неба (лотерейный выигрыш, судьбоносная встреча, необъяснимое излечение).
Психолог Филипп Габийе считает, что этот постулат нуждается в дополнении, иначе мы останемся в рамках магии и фатализма. «Действительно, случайное везение встречается, но есть и другой вид удачи, которую можно «подтолкнуть» и культивировать, и такая удача доступна всем».
Этот подход соответствует взглядам Ричарда Вайзмана, психолога из британского Хертфордширского университета, специалиста по «фактору удачи». Изучение сотен удачливых людей позволило ему установить, что существует два вида удачи: пассивная (выиграть в лото) и психологическая, которая возникает в результате волевого решения, осознанного формулирования личной позиции.
Другое его открытие состоит в том, что удача второго вида может возобновляться, потому психолог и называет ее «долговременной удачей».
И тот, и другой вид удачи имеет пять составляющих, полагает Вайзман: своевременная встреча (правильный человек в нужный момент), ключевая информация, оказавшаяся кстати, открытость новому (возможность приобретения положительного опыта), неожиданный запрос и судьбоносное событие, нарушающее обычное течение жизни.
«Чтобы продлить удачу, — уточняет Филипп Габийе, — нужно подготовить почву, в которой зерна благоприятных возможностей смогут развиться и укрепиться». Это получится осуществить, только если усвоить следующие четыре установки.
1. Поставить задачу
«Чтобы генератор удачи заработал, он должен быть запрограммирован и отрегулирован в зависимости от избранного нами направления, — утверждает психолог. — Тогда он придаст смысл тем событиям, которые с нами происходят, и «сгенерирует» удачу: именно наши цели, которые обеспечивают работу генератора, позволят нам ее обнаружить».
Канадский психолог Альберт Бандура, известный своей концепцией самоэффективности, писал: «Наша человеческая природа отчасти руководствуется тем выбором личных ценностей и норм, который мы делаем. Механизмы того, в чем мы видим свою ценность как личности, отчасти определяют влияние наших встреч на направление нашего социального развития».
Так, если нет заблаговременно ясной интенции, нет и длительной удачи. Это не означает, что надо начинать с детального планирования проекта. Речь идет скорее о том, чтобы определить свои желания, прочувствовать, в каком направлении хотелось бы развивать свою жизнь, какой смысл в нее вложить.
Позитивная интенция — это квинтэссенция жизненно важных желаний, и чтобы определить их, нужно понять, что дает нам ощущение внутреннего расцвета, что может стать движущей силой всей жизни. «Что отзывается во мне? В чем я нуждаюсь, чего хочу?» Вот те вопросы, которые лежат в основе нашего пути к удаче. Затем каждому предстоит конкретизировать свои ожидания, придать плоть своим намерениям: завести дневник, получить образование, встретиться с теми, чьи желания похожи на наши.
2. Открыться миру
Это значит внутренне быть готовым заметить новое, максимально воспринять то, что происходит вокруг нас. «Это общая установка на внимательность и постоянное бодрствование, позволяющая нам уловить интересную информацию, мгновенно увидеть перспективы нового знакомства, направить энергию в определенном направлении.
Таким образом мы многократно повышаем наши шансы, независимо от того, считаем ли мы себя причастными к появлению этих возможностей или нет». Делая время от времени паузу, чтобы отключиться, мы позволяем нашей интуиции работать и освобождаемся от власти противников удачи — рутины и автоматического мышления.
3. Использовать неудачи
«Самые удачливые не избавлены от ударов судьбы или неожиданных неприятностей, но они умеют эффективно и с долгосрочным результатом «перерабатывать» свои неудачи, — продолжает психолог. — Не отдаваясь на волю гнева, печали или злопамятности, они ищут в себе причины неудачи, находят верную оценку, учитывая обстоятельства, и, наконец, подвергают свой провал «вторичной переработке».
Для начала они отделяют случайное или неизбежное от того, за что они сами (пусть частично) несут ответственность. «Они также могут парадоксальным образом обнаружить в самом сердце своей неудачи зародыши удачи, ведь почти всегда все могло быть хуже».
Наконец, они задаются единственным значимым в такой ситуации вопросом: что я могу вынести из этой неприятности? Или, иначе говоря, как и при каких условиях я смогу преобразовать ее в нечто положительное? Как мне следует сейчас поступить, чтобы обернуть ее в свою пользу? Чему меня научило это событие? Как я могу использовать ситуацию, чтобы встретить нужных людей, получить новую информацию, открыть другие миры?
Последним этапом «переработки» становится «перезапуск» генератора шансов, с тем чтобы теперь открыть новые двери, найти иные пути. Заняться непривычным делом, возобновить отношения с прежними знакомыми, принимать и посылать приглашения, собирать информацию на волнующую нас тему… Каждому предстоит самому найти способ впустить свежий ветер в свой мир и добавить в свою удачу новые ингредиенты, как бы они ни назывались — своевременная встреча, ключевая информация, новый мир, неожиданный запрос.
..
4. Стать талисманом для других
«Удача — это другие», — утверждает Филипп Габийе. Чем обширнее сеть наших личных контактов, чем больше тех, с кем мы знакомы, тем выше вероятность того, что с нами произойдет счастливый случай. Ричард Вайзман уточняет: удачливым людям «свойственно ожидать, что их отношения с другими будут плодотворными».
При условии, конечно, что, вступая в отношения, мы проявляем великодушие, внимание к другому и оказываем услуги безвозмездно, иначе знакомства сводятся к корыстному и эгоистичному пополнению списка контактов. Вот почему помимо связей как таковых нам нужна энергия дарения себя, иначе основу для длительного везения заложить не удастся. Это значит, что мы сами должны стать для других талисманами, приносить им удачу.
«У любви, знаний и удачи есть нечто общее: они созданы, чтобы непрерывно циркулировать в обществе, связывать людей и создавать общечеловеческие ценности, — утверждает психолог. — Чтобы приносить удачу другим, достаточно уделить им внимание и время, быть готовыми их выслушать.
Сообщить собеседнику важные сведения, открыть ему новое поле возможностей, но также быть рядом в случае неудачи, чтобы помочь обратить ее в шанс для перемены к лучшему».
Проявляя сочувствие и солидарность, мы не только обеспечиваем себе запас будущих удач, но и наполняем жизнь смыслом и глубиной, опровергая печально известную максиму «Человек человеку волк».
Об авторе: Филипп Габийе — профессор психологии Высшей школы коммерции, автор книг «Похвала удаче» и «Похвала оптимизму». Один из пионеров позитивной психологии во Франции.
Текст:Флавия Мазлен-СальвиИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Ученые выяснили, каких партнеров выбирают мужчины и женщины в тяжелые времена
«Я вижу вещие сны»: как бессознательное дает подсказки — личный опыт
Мужик с ноготочками: что такое новая маскулинность
«Фандорин. Азазель»: каким получился новый сериал по мотивам романа Бориса Акунина
«Муж обвинил меня в том, что я родила ребенка для себя, психанул и ушел»
«Чикагская семерка»: как нервы влияют на давление
«Расскажешь — не сбудется»: почему эта примета действительно работает
«Вы совершенно правы, мамочка»: как отвечать свекрови — случай из практики психолога
3 научно обоснованных способа привлечь удачу
28 февраля 2021 Мотивация
Наверняка вы замечали, что некоторые люди гораздо везучее других.
Профессор психологии из Англии обнаружил причину этого явления и выяснил, как стать баловнем судьбы.
Что отличает везучих от невезучих
Ричард Уайзман (Richard Wiseman), профессор психологии в Хартфордширском университете, решил выяснить, в чём разница между самопровозглашёнными везунчиками и неудачниками.
В ходе исследований Уайзман обнаружил, что удачливые люди отличаются высокой степенью экстраверсии. Они улыбаются в два раза чаще и стараются поддерживать зрительный контакт с другими. Учёный считает, что именно коммуникабельность и открытость помогают притянуть счастливые возможности.
А вот невезучие люди склонны к эмоциональной неустойчивости, тревоге и негативным эмоциям.
Уайзман провёл ряд интересных экспериментов. Чтобы выяснить влияние тревоги на человека, он попросил членов первой группы смотреть на двигавшуюся точку в центре экрана компьютера. Спустя некоторое время в углах экрана появились большие точки, и их заметили практически все испытуемые.
А людям из второй группы учёный предложил денежное вознаграждение за то, чтобы они сфокусировались на центральной точке. Более трети участников эксперимента не обратили внимания на другие точки, находясь в стрессовом состоянии из-за желания получить деньги.
Эксперимент показал, что тревога хотя и помогает нам сконцентрироваться на одной задаче, но не даёт заметить новые возможности.
Невезучие люди упускают шансы, поскольку слишком переживают из-за какой-то одной проблемы. Везунчики же открыты всему новому.
Участникам другого эксперимента Уайзман дал газету и попросил посчитать фотографии в ней. У неудачливых это заняло около двух минут, а у везучих — несколько секунд. Дело в том, что уже на второй странице было написано: «Перестаньте считать. В этой газете 43 фотографии». Везучие люди сразу увидели эту надпись. Они оказались более внимательными.
У удачливых людей более оптимистичные взгляды на жизнь. Даже если что-то идёт не так, как они надеялись, они склонны искать в ситуации плюсы.
3 способа привлечь удачу
Уайзман также решил выяснить, может ли человек стать удачливым, и попросил испытуемых выполнять для этого несколько упражнений. Спустя месяц 80% участников исследования утверждали, что стали счастливее, довольнее своей жизнью и, самое главное, везучее.
Вот что просил делать Уайзман:
1. Мыслите шире
Из-за постоянных переживаний по поводу того, достигнете ли вы своей цели, вы можете упустить перспективные возможности. Будьте открыты всему новому, тогда у вас будет больше шансов вытянуть счастливый билет.
2. Относитесь к жизни позитивно
Не стоит видеть во всём только негатив. Такой настрой отбирает жизненные силы. Вместо того чтобы жаловаться на что-то, будьте благодарны за то, что не случилось худшее.
3. Сделайте на этой неделе то, чего никогда раньше не делали
Обыденность может утомлять. Если вы каждый день общаетесь с одними и теми же людьми, едите ту же самую еду и выполняете рутинную работу, постарайтесь разнообразить свою жизнь.
Выход из зоны комфорта повышает шансы поймать удачу за хвост.
Да, некоторые из нас уже рождаются с большими привилегиями. Однако не стоит винить в своих неудачах жизненные обстоятельства или других людей. Возьмите на себя ответственность за своё счастье.
Наука об удаче | Popular Science
Найти деньги на улице может показаться удачей, но, возможно, правильнее будет поблагодарить себя. Исследователи из различных дисциплин пытались расшифровать, существует ли реальный измеримый аспект того, что мы понимаем под удачей. Многие из этих исследований показали, что то, что человек может воспринимать как «удачу», больше связано с психологией, чем с вероятностью; «удача» — это на самом деле просто ее собственное позитивное отношение, которое держит ее открытой для новых возможностей или восприятия закономерностей в случайных действиях. Вот некоторые из последних находок.
Азартные игры
Вы только что выпали четыре решки подряд, так что следующей должна быть решка, верно? Неправильно — шансы выпадения орла или решки по-прежнему равны 50/50, точно так же, как и в любой другой раз. Это называется «заблуждением игрока», и согласно исследованию, опубликованному ранее в этом месяце в журнале PNAS , наш мозг может искать подобные паттерны. «Основная функция человеческого мозга — справляться с неопределенностью в реальном мире, чтобы находить закономерности», — говорит Янлонг Сун, профессор микробного патогенеза и иммунологии в Техасском медицинском колледже A&M и один из авторов исследования. Наши нейроны обнаруживают эти паттерны естественным образом и уделяют особое внимание их времени, говорит Сан. Нейроны предпочитают чередующиеся паттерны — это способ мозга «регрессировать к среднему», чтобы скорректировать паттерны, которые кажутся статистически маловероятными. «Наше исследование показывает, что наш мозг, вероятно, умнее, чем мы думали ранее, поскольку он способен автоматически улавливать некоторые очень тонкие, но важные статистические структуры в окружающей среде», — говорит он.
Но это новое понимание не меняет того, как Сан относится к удаче в целом: «Как ученый и как человек, я верю в удачу, в то, что я не могу ею манипулировать или оперировать.
«Как ученый и как человек, я верю в удачу».
Lucky Streaks
Когда вы делаете ставки в азартной игре, такой как кости или рулетка, оказывается, что ваши ставки меняют ваши шансы. Человек, выигравший две ставки подряд, имеет 57-процентный шанс выиграть следующую, но человек, проигравший две ставки подряд, имеет только 40-процентный шанс выиграть следующую. Почему? Согласно исследованию, опубликованному в прошлом году, люди снова опасаются, что их ставки снизятся до среднего — что, если они выиграют, они с большей вероятностью проиграют в следующий раз, поэтому они компенсируют это, делая более безопасные ставки каждый последующий раз.
Когда люди, которые выигрывали, делают более безопасные ставки, это означает, что они, вероятно, будут продолжать выигрывать; когда люди проигрывают, они делают более рискованные ставки, чтобы попытаться выиграть, а это значит, что они на самом деле проигрывают больше.
Фактическое событие, на которое игрок делает ставку, не становится более или менее вероятным, но прошлые результаты влияют на то, как игрок будет распределять средства в следующий раз.
Суеверия
Скрестить пальцы, постучать по дереву — большинство из нас не знает, откуда взялись подобные суеверия, даже если многие из нас практикуют их довольно часто. Но несколько исследований показывают, что суеверия могут работать, хотя и не так, как мы думаем.
В одном из них от 2010 года игроки в гольф, которым сказали, что они используют «счастливый мяч», показали значительно лучшие результаты, чем те, кому сказали, что у них «тот самый мяч, которым до сих пор пользовались все остальные». Испытуемые также показали лучшие результаты, когда им разрешили держать свои «талисманы на удачу» из дома, решая задачу с анаграммой. Исследователи выдвинули гипотезу, что люди, рядом с которыми находились их талисманы удачи, дольше упорствовали в решении проблем, потому что они чувствовали себя более эффективными, как будто им помогала какая-то другая сила.
Это та же логика, которую Анонимные Алкоголики использовали, чтобы помочь людям стать трезвыми и оставаться такими: люди чувствуют себя сильнее, когда думают, что кто-то другой помогает им, поэтому они на самом деле лучше справляются с поставленными задачами.
Счастливчики
Удача не просто «случается», даже для тех, кто считает себя удачливым. Ричард Уайзман, профессор психологии Хартфордширского университета в Англии, провел ряд исследований, чтобы выяснить, что отличает удачливого человека от неудачливого. В одном исследовании он попросил людей, которые идентифицировали себя как удачливых и невезучих, прочитать газету. На половине страницы газеты он написал крупными буквами: «Скажите экспериментатору, что видели это, и выиграйте 250 фунтов стерлингов». Люди, которые говорили, что им повезло, с большей вероятностью увидят рекламу, писал Уайзман, а «невезучие» люди, похоже, проявляли больше беспокойства, что снижало их наблюдательность. Теперь на веб-сайте Уайзмана есть «четыре принципа» удачи, и все они связаны с открытостью новому опыту и поиском возможностей по мере их появления.
«Невезучие» люди проявляли больше беспокойства.
Serendipity
Встреча со старым другом может быть случайностью, результатом которой станет выгодное профессиональное партнерство или возродившийся роман. Стефан Макри, преподаватель информационного взаимодействия в Городском университете Лондона, провел ряд исследований, чтобы определить, что такое интуиция, исходя из того, как ее воспринимают люди.
«Я думаю, что удача означает разные вещи для разных людей — некоторые используют ее как синоним интуиции», — говорит он. «Но другим было ясно, что это разные вещи — удача была полностью вне нашего контроля, и мы ничего не могли сделать, чтобы повлиять на нее. Они думают, что интуицию нельзя контролировать, но на нее можно повлиять». В одном из исследований, опубликованном в прошлом году, Макри спросил ряд творческих профессионалов, что они делают, чтобы увеличить свои шансы на удачную встречу. «Они включали в себя такие вещи, как изменение своего распорядка, работа в разных условиях и с разными людьми, смешение вещей на рабочем месте и просто разные действия, чтобы не застрять в одной и той же рутине», — говорит он.
Когда мы вспоминаем счастливое событие, оно часто сопровождается пониманием того, как оно изменило нашу жизнь к лучшему, что Макри называет озарением. Таким образом, хотя эти случайные встречи нельзя контролировать, люди могут многое сделать, чтобы поставить себя в определенное место и время и надеяться, что это правильное время. Открытое, позитивное и предприимчивое отношение также повышает вероятность того, что люди оценят возможность и воспользуются ею.
Как извлечь удачу из плохих моментов
16 марта 2018 г.
Случайно с людьми случаются плохие вещи. Вы можете распознавать возможности и хвататься за них, вы можете усердно работать и действовать со страстью и оптимизмом, вы можете проявлять необычный талант и даже идти зигзагом, когда другие спотыкаются. Но когда поражает болезнь, происходит трагическое происшествие или жизнь принимает какой-либо неожиданный и нежелательный поворот, на вас могут напасть силы, которые вы не можете контролировать.
Я всегда придерживался такого взгляда на «невезение», пока не поговорил со своим другом Барнаби Маршем, доктором философии, экспертом по принятию рисков, который подробно изучал удачу. Он предложил несколько иной взгляд на самые неудачные моменты жизни.
«Иногда нужно смотреть шире, чтобы понять, что хорошо, а что плохо», — сказал мне Марш. Он считает, что то, что сегодня кажется ужасной удачей, завтра всегда может оказаться большой удачей.
Удача — хорошая или плохая — не фиксирована
Точка зрения Марша напомнила мне фильм 1998 года « Раздвижные двери », в котором Гвинет Пэлтроу играет британку по имени Хелен, которую однажды утром увольняют с работы по связям с общественностью, и она спешит домой. Идя к метро, она достигает поезда как раз в тот момент, когда двери закрываются перед ее носом. Следующий поезд задерживается (еще больше невезения), поэтому она уходит со станции, чтобы поймать такси, и, стоя на улице, ее ограбят (еще больше невезения).
С порезом на голове она мчится в больницу.
Неудачный день, верно? Можно сказать, что все, что могло пойти не так, пошло не так. Но затем фильм дает задний ход и показывает другую возможность дня. В этом случае двери поезда все еще открыты, когда Хелен прибывает и садится в поезд. Намного больше удачи! За исключением того, что когда она приходит в свою квартиру, она находит своего бойфренда, живущего с ней, в постели с другой женщиной.
В остальной части фильма оба сценария продолжают разворачиваться. А под романтическим сюжетом скрывается более важное сообщение о том, что мы никогда не знаем, как сложится жизнь. Удача может обернуться неудачей — и наоборот. Мы не всегда можем предсказать, как будут развиваться события, а если параллельные вселенные и существуют, то у нас пока нет к ним доступа. Так что все, что вы можете сделать, это взять текущее событие, которое было передано вам, и попытаться превратить его в удачу, а не в зло.
Все, что вы можете сделать, это взять текущее событие, которое было передано вам, и попытаться превратить его в удачу, а не в зло.
Я встречал необыкновенных людей, которые живут этой перспективой. Несколько лет назад я путешествовал по стране, рассказывая о своей книге о благодарности «Дневники благодарности ». Меня поразило, как много людей потянулись ко мне, чтобы рассказать о пережитом ими несчастье — болезни, трагедии, смерти в семье. Снова и снова я слышал, как трудные обстоятельства заставляли их останавливаться, чтобы быть более благодарными и ценить хорошие вещи, которые происходили каждый день.
Перед выступлением ко мне подошла молодая женщина с теплой улыбкой и веселым видом — и рассказала, что годом ранее у нее диагностировали рак яичников.
— Мне очень жаль, — сказал я, сочувственно хватая ее за руку.
«Спасибо. Это должен был быть худший год в моей жизни, но есть так много моментов, когда я чувствую себя очень удачливым».
Ее глаза сияли, и она не отпускала мою руку. По ее словам, лечение было ужасным, но сейчас у нее ремиссия. Она ходила на сканирование каждые две недели, и ее сестра всегда сопровождала ее, и они ходили обедать и праздновали каждый раз, когда появлялся очередной хороший отчет.
У нее также был замечательный муж, всегда рядом с ней.
«Моим детям всего четыре и семь, и я хочу быть рядом с ними. Но сейчас я люблю их, и мы веселимся каждый день, и я чувствую себя счастливой в каждый момент, когда мы вместе», — сказала она.
Вау. Я почувствовал, как мои глаза наполняются слезами. Диагноз «рак яичников» должен был считаться одним из самых неудачных событий, которые могли случиться с молодой мамой. Но она считала, что ей повезло, что это принесло ей счастливые времена с ее сестрой, более глубокую связь с ее мужем и памятные моменты с ее детьми.
Я сказал ей, как восхищаюсь ее способностью находить светлую сторону в очень темной истории.
— Это единственный способ пройти, — сказала она.
Удача, как и благодарность, не зависит от событий. Важно то, что вы делаете с событиями, и ваша точка зрения.
Удача, как и благодарность, не зависит от событий. Важно то, что вы делаете с событиями, и ваша точка зрения.
Как визуализировать удачу
Марш показал мне визуализацию, с помощью которой можно изменить перспективу удачи.
Недавно в своей лаборатории удачи, где он разрабатывает новую науку об удаче, он обсуждал «невезение» с известным астрофизиком Питом Хатом. Хат предположил, что из плохих моментов можно извлечь удачу, постаравшись выйти за пределы себя и посмотреть на ситуацию шире.
Вы можете извлечь удачу из плохих моментов, постаравшись выйти за пределы себя и посмотреть на ситуацию шире.
Барнаби сравнил это с прогулкой в одиночестве по лесу. Представьте себе: вокруг вас густой лес, так что ничего не видно, а может быть, и страшно. «Но если бы вы могли отступить и посмотреть сверху, вы бы чувствовали себя по-другому. Вы бы увидели, откуда вы пришли, и сколько направлений вы можете пройти. Вы не будете чувствовать себя застрявшим и брошенным в одном месте. Увидев больше, вы получите большее чувство контроля».
В следующий раз, когда вы попадете в период — или сезон — невезения, попытайтесь представить положительные результаты, которые еще могут быть.