8 причин улыбаться еще чаще
Чарли Чаплин говорил: «День, проведенный без улыбки, можно считать прожитым зря», а теплолюбивые итальянцы готовы улыбаться целыми днями просто так, без видимых причин, не задумываясь, о том, чем они обязаны своим постоянным улыбкам. Между тем, группа ученых одного из европейских научных университетов потратила почти десять лет на изучение полезных свойств улыбки, результаты оказались поистине ошеломляющими.
Улыбка — это естественное обезболивающее. Оказывается, даже если растянуть уголки губ в разные стороны без веских на то причин, организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны счастья. Несмотря на говорящее название, эндорфины отвечают не только за хорошее настроение, но способны заменить легкое обезболивающее. Конечно, порез сам собой не затянется в считаные минуты, но облегчить жжение вполне реально всего лишь улыбнувшись.
Улыбаясь, вы разрабатываете мышцы лица. Чтобы всегда оставаться обладательницей юной подтянутой кожи, нужно улыбаться, по меньшей мере, сто раз в день, это позволит оставаться мышцам лица всегда в тонусе и заменит вам любой самый дорогой массаж в салоне красоты.
Улыбка — тренажер для зрения. Согласно исследованиям, улыбчивые люди гораздо реже страдают резким снижением зрения в молодом возрасте. Стимуляция мышц, которая происходит во время улыбки, не только приводит в движение поверхность лица, но и посылает сигнал в ту область нашего мозга, которая отвечает за зрение. Улыбайтесь чаще и забудьте о надоевших очках и линзах.
Улыбаться чаще — значит выпускать наружу эмоции, которые по какой-то причине не находили выхода раньше, а проще говоря — умение улыбнуться в трудную минуту позволит вам посмотреть на проблему с другой стороны, и вполне возможно — откроет пути ее решения. В любом случае, улыбнуться в глаза неприятностям — самое верное решение. А обо всем остальном можно подумать завтра.
Улыбка — источник уверенности. Если вы улыбаетесь, значит у вас все хорошо. Даже если проблемы навалились неподъемным грузом — улыбайтесь, вспомните барона Мюнхгаузена, который считал, что самое серьезное выражение лица — признак глупости.
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!Улыбка замедляет сердцебиение. Удивительно, но факт: при частых улыбках нормализуется ритм сердца, самый главный орган нашего тела удивительным образом успокаивается и начинает работать равномерно, без видимых сбоев.
Улыбка — универсальный язык. Вероятно, это знает каждая из нас, но почему-то прибегнуть к помощи улыбки при общении с людьми никто не спешит. Даже не зная ни одного слова по-английски или по-французски с легкостью можно расположить к себе собеседника всего лишь… улыбнувшись ему. Да, и, кстати, в Европе улыбаться просто так — признак воспитанности. Не стоит буравить тяжелым взглядом незнакомца, который взглянул на вас в метро — просто улыбнитесь, пусть у обоих останутся приятные воспоминания на весь день.
Улыбка — залог гармонизации рабочей среды. Если вы часто улыбаетесь, совсем не значит, что вы недалекий человек, напротив улыбчивость располагает к себе, особенно это касается работы, ведь во время напряженного трудового дня так хочется иногда расслабиться.
Будьте уверены — ваша улыбка способна разрядить любую напряженную ситуацию.
Будьте уверены — ваша улыбка способна разрядить любую напряженную ситуацию.Фото: Getty images
Саша Баринова
Сегодня читают
Невероятная дикость: 6 семейных традиций из СССР, которые осуждает современная молодежь
Тест: какая вы героиня из русских народных сказок?
Свернут горы: 8 черт внешности, которыми обладают только люди с высокой самооценкой
Тест: выберите свой тип фигуры, а мы расскажем, каких вещей вам следует избегать в гардеробе
Из детства с любовью: 6 лучших советских блюд, которые вам захочется приготовить сейчас
Почему надо чаще улыбаться? | Красота и здоровье
Психологи проводили тест, пытаясь определить, на что мужчины чаще реагируют, общаясь с женщиной — на отлично выполненный макияж или на улыбку с ее стороны без макияжа. Оказалось, что на улыбку, поскольку она естественна, а макияж искусственно придает лицу выразительность или же скрывает его недостатки.
Таким образом, для мужчин при знакомстве важнее то, насколько искренне ведет себя женщина, насколько доброжелательна к нему относится.
Понятие же о красоте в эти минуты отходит у сильного пола на второй план.
Американский врач-дерматолог Эрик Финзи не столь давно принял участие в исследовании влияния улыбки на состояние пациентов, находящихся в клинике после сильного стресса. Выяснилось, что при попытке улыбнуться у пациентов существенно снижалась частота ударов сердца. А это весьма положительно действовало на возвращение их к нормальному психическому состоянию. Такой же эффект достигался только при использовании дорогих лекарств.
Наблюдения проводились над группой в 170 человек. Профессор психологии Сара Прессман из Калифорнийского университета, тоже принимавшая участие в упомянутом выше исследовании, пришла к выводу, что улыбаться очень полезно для организма в любых жизненных ситуациях, а особенно — в конфликтных.
Мало улыбающийся человек быстрее стареет, лицо у него становится постоянно унылым из-за преждевременных морщин.
Даже легкая мимолетная улыбка способна резко изменить к нам отношение окружающих. Сразу становится видно, что вы встали утром с нужной ноги и не собираетесь портить себе и другим настроение. Стало быть, не хотите никаких конфликтов ни с кем. Даже по мелочам. Вы просто игнорируете плохое настроение у находящихся рядом с вами.
Интересно, а какие другие полезные функции есть у улыбки? Вот лишь небольшой перечень их после прочтения специальной медицинской литературы по физиологии человека:
- Улыбка способствует укреплению иммунитета. Появляющийся эндорфин, «гормон радости», положительно воздействует на всю иммунную систему.
- Частая улыбка не дает морщинам появляться на лице. Во время улыбки задействованы свыше 30 мышц лица, которые такой тренировкой приобретают повышенную эластичность, натяжение кожи становится постоянным и более мягким.
- Для нашего организма улыбнуться намного проще, чем нахмуриться. Кстати, Всемирный день улыбки ежегодно проводится в первую пятницу октября. В этот день многие к своей одежде прикрепляют большой желтый смайлик с веселой улыбкой.
Появляющийся эндорфин, «гормон радости», положительно воздействует на всю иммунную систему.К слову, любопытный факт: лица женского пола улыбаются чаще, чем лица мужского пола. Это связано с различной эмоциональностью — сильный пол по своей природе более сдержан на проявление своих чувств. Фото: AdinaVoicu, pixabay.com
Фраза о том, что одна искренняя улыбка продлевает человеку жизнь на пять минут — вовсе не шутка.
Хорошее настроение успокаивает и позволяет с оптимизмом относиться к проблемам. Давно замечено, что человек, склонный не принимать близко к сердцу неприятности и не грузить ими других, реже болеет и быстрее выздоравливает. Он просто «не циклится» на том, на чем иные со своим мрачным видом из мухи делают слона.
Стоит особо заметить, что улыбка способна погасить начавшуюся ссору. Если вы в ответ улыбнулись, то оппоненту уже становится сложно не заметить ваше желание найти приемлемый компромисс.
Любопытно отметить и такой момент, как существующие в Японии курсы для девушек и женщин, желающих привлечь к себе внимание сильного пола с целью создать семью. На этих курсах учат… улыбаться!
Действительно, вместо того, чтобы хмуриться и быть с утра в плохом настроении, не проще ли научиться улыбаться?
Теги: искренняя улыбка, улыбка, физиология человека
50 цитат об улыбках, которые сделают вашу жизнь ярче
«Любите себя такой, какая вы есть, и поверьте мне, если вы счастливы изнутри, вы самый красивый человек, а ваша улыбка — ваше лучшее достояние».
«Мир — это красота жизни. Это солнечный свет. Это улыбка ребенка, любовь матери, радость отца, единство семьи. Это прогресс человека, победа правого дела, торжество истины». – Менахем Бегин
«Пусть душа моя улыбается через мое сердце и мое сердце улыбается через мои глаза, чтобы я мог разбрасывать богатые улыбки в печальных сердцах». – Парамаханса Йогананда
«Благодаря твоей улыбке ты делаешь жизнь прекраснее». – Тик Нат Хан
«Улыбнитесь от всего сердца; нет ничего прекраснее женщины, которая счастлива быть собой». – Кубра Саит
«Если в тебе есть только одна улыбка, подари ее тем, кого любишь». – Майя Энджелоу
«Расслабьтесь, просто наслаждайтесь жизнью, больше улыбайтесь, больше смейтесь и не волнуйтесь по пустякам». – Кеннет Брана
«Улыбнись зеркалу. Делайте это каждое утро, и вы начнете замечать большую разницу в своей жизни». – Йоко Оно
«Поделись своей улыбкой со всем миром. Это символ дружбы и мира».
– Кристи Бринкли
«Улыбка, безусловно, одно из лучших средств красоты. Если у вас хорошее чувство юмора и хороший подход к жизни, это прекрасно». – Рашида Джонс
«Что бы ни встречалось на моем пути, я принимаю это с улыбкой». – Кубра Саит
«Ничто не сравнится с прекрасной улыбкой». – Карл Урбан
«Я люблю тех, кто может улыбаться в беде, кто может набраться сил в беде и стать храбрым в размышлениях. «Это дело ограниченных умов — уклоняться, но те, чье сердце твердо и чья совесть одобряет их поведение, будут следовать своим принципам до самой смерти». – Леонардо да Винчи
«Я не могу изменить свою личность. Я всегда буду улыбаться, но я буду более сосредоточенным». – Катарина Джонсон-Томпсон
«Я сегодня предлагал мир? Я вызвал улыбку на чьем-то лице? Я сказал слова исцеления? Отпустил ли я свой гнев и обиду? Я простил? Я любил? Это настоящие вопросы. Я должен верить, что немного любви, которую я сею сейчас, принесет много плодов здесь, в этом мире, и в жизни грядущей».
– Анри Нувен«Правда в том, что мы все сталкиваемся с какими-то трудностями, и никогда не знаешь, через какие трудности проходит человек. За каждой улыбкой стоит история личной борьбы». — Эдриенн С. Мур
«Всегда улыбайся, потому что никогда не знаешь, кто смотрит». — Грейси Голд
«Улыбка — это свет в вашем окне, который говорит другим, что внутри есть заботливый, щедрый человек». – Денис Уэйтли
«Я просто думаю, что широкая улыбка и чувство уверенности делают тебя красивой». – Мэй Маск
«Каждое утро я просыпаюсь буквально с улыбкой на лице, благодарной за еще один день, который я никогда не думал, что увижу». – Дик Чейни
«Немногие вещи в мире сильнее положительного толчка. Улыбка. Мир оптимизма и надежды. «Ты можешь сделать это», когда дела идут плохо». — Ричард М. ДеВос
«Красота — это улыбка правды, когда она созерцает собственное лицо в идеальном зеркале». – Рабиндранат Тагор
«Мне всю жизнь приходилось учиться драться – нужно учиться улыбаться.
Если ты улыбнешься, все наладится». – Серена Уильямс
«Моя мама очень верит в то, что нужно нести ответственность за собственное счастье. Она всегда говорила о нахождении радости в маленьких моментах и настаивала на том, чтобы мы остановились и насладились красотой обычного дня. Когда я останавливаю машину, чтобы мои дети действительно увидели закат, я слышу мамин голос и улыбаюсь». – Дженнифер Гарнер
«Покажи мне улыбку, и я покажу тебе улыбку в ответ». — Ванильный лед
«Не плачь, потому что все кончено. Улыбнись, потому что это случилось». – Доктор Сьюз
«Тот факт, что я могу посадить семя, и оно станет цветком, поделиться небольшим знанием, и оно станет чужим, улыбнуться кому-то и получить улыбку в ответ, является для меня постоянными духовными упражнениями». – Лео Бускалья
«Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, внимательного слушания, честного комплимента или малейшего акта заботы, которые могут изменить жизнь».
— Лео Бускалья
«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости». – Тик Нат Хан
«Молодость — это то, что я никогда не хочу принимать как должное. Я просто хочу улыбаться и жить». – Тайлер, Создатель
«Ваша улыбка придаст вам положительное выражение лица, и люди будут чувствовать себя комфортно рядом с вами». — Лес Браун
«Пока вы пытаетесь найти удовлетворение в своей работе, притворитесь, что чувствуете удовлетворение. Скажите себе, что у вас был хороший день. Идите по коридорам с улыбкой, а не с хмурым взглядом. Ваша положительная энергия будет излучаться. Если вы будете вести себя так, будто вам весело, вы обнаружите, что вам весело». – Жан Чацки
«Главное, что вы должны помнить в этом путешествии, это просто быть добрым со всеми и всегда улыбаться». – Эд Ширан
«Красота — это сила; улыбка — его меч». – Джон Рэй
«Ничто из того, что вы носите, не важнее вашей улыбки».
– Конни Стивенс
«Мои дети — причина, по которой я смеюсь, улыбаюсь и хочу вставать каждое утро». – Гена Ли Нолин
«Моя улыбка всегда будет сломлена, но я всегда буду благодарен за возможность делать то, что я делаю». — Трент Фрэнкс
«После каждой бури улыбается солнце; для каждой проблемы есть решение, и неотъемлемый долг души — бодрствовать». – Уильям Р. Алджер
«Улыбка подобна мгновенной подтяжке лица и мгновенному подъему настроения». – Кристи Бринкли
«Меня постоянно вдохновляет природа, а радуга — одно из величайших оптических явлений природы. Вид радуги всегда вызывает у людей улыбку. Они означают оптимизм и позитив: с ними приходит солнце после дождя». – Мэтью Уильямсон
«Что солнце для цветов, то улыбка для человечества. Это, конечно, пустяки; но разбросанные по жизненному пути, они делают невообразимое добро». – Джозеф Аддисон
«Мир начинается с улыбки». — Мать Тереза
«Я люблю человека, который может улыбаться в беде, который может набраться сил в горе и стать храбрым в размышлениях.
«Это дело маленьких умов уклоняться, но тот, чье сердце твердо и чья совесть одобряет его поведение, будет следовать своим принципам до смерти». — Томас Пейн
«Поощрять других может каждый. Кому-то нужно то, что вы должны дать. Это могут быть не ваши деньги; это может быть ваше время. Это может быть ваше слушающее ухо. Это может быть ваше оружие для поощрения. Это может быть ваша улыбка, чтобы поднять настроение. Кто знает?» – Джоэл Остин
«Если в нашей повседневной жизни мы сможем улыбаться, если мы сможем быть спокойными и счастливыми, не только мы, но и все выиграют от этого. Это самый основной вид миротворческой работы». – Тик Нат Хан
«Теплая улыбка — универсальный язык доброты». — Уильям Артур Уорд
«Давайте всегда встречать друг друга с улыбкой, ведь улыбка — это начало любви». — Мать Тереза
«Помните, даже если во внешнем мире идет дождь, если вы продолжите улыбаться, солнце скоро покажет свое лицо и улыбнется вам в ответ». – Анна Ли
«Даже если ты несчастлив, просто притворись, что ты счастлив.
В конце концов, ваша улыбка станет заразительной для вас самих. Я должен был научиться этому. Раньше я думал: «Я притворяюсь», но знаете что? Лучше быть фальшивым и счастливым, чем настоящим и несчастным». – Эванджелин Лилли
Независимо от вашей сегодняшней ситуации, поставьте перед собой цель улыбаться каждому встречному. Это может быть кто-то, кого вы уже знаете, или совершенно незнакомый человек. На самом деле это не имеет значения. Посмотрите, как это влияет на ваше настроение и расположение тех, кому вы улыбаетесь.
Намного легче идти по жизни, зная, что у нас есть врожденная способность оказывать положительное влияние на других, не прилагая слишком больших усилий. Воспользуйтесь этим даром и измените жизнь других людей.
10 цитат о счастье, которые вызовут улыбку на вашем лице
Карина Кит
Мудрость о счастье размером с кусочек Эти цитаты о счастье обязательно поднимут вам настроение и вызовут улыбку на вашем лице. Надеюсь, вы…
Мудрость счастья размером с кусочек Эти цитаты о счастье обязательно поднимут вам настроение и вызовут улыбку на лице.
Надеюсь, у тебя счастливый день. Наслаждаться!
- Я оглянусь на это и улыбнусь, потому что это была жизнь, и я решил прожить ее. ~ Неизвестно
- Это чудесный день. Я никогда не видел этого раньше. ~ Майя Энджелоу
- Я верю в розовый. Я считаю, что смех — лучший сжигатель калорий. Я верю в поцелуи, целуюсь много. Я верю в то, что нужно быть сильным, когда кажется, что все идет не так. Я считаю, что счастливые девушки — самые красивые девушки. Я верю, что завтра будет другой день, и я верю в чудеса. ~ Одри Хепберн
- Хочешь счастья на часик — вздремни. 901:30 Хочешь счастья на день — иди на рыбалку.
Хочешь счастья на год — наследуй состояние.
Хочешь счастья на всю жизнь — помоги другому.
~ Китайская пословица - Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть. ~ Фредерик Кеониг
- Когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас. ~ Хелен Келлер
- Успех не является ключом к счастью. Счастье – это ключ к успеху. Если вы любите то, чем занимаетесь, вы добьетесь успеха. ~ Альберт Швейцер
- Каждое утро, открывая глаза, я говорю себе: я, а не события, в силах сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, что это будет. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня есть только один день, сегодня, и я буду счастлив в нем. ~ Граучо Маркс
- Когда я учился в начальной школе, мне сказали написать, кем я хочу стать, когда вырасту. 901:30 Я записал счастливым.
Мне сказали, что я не понимаю задание,
Я сказал им, что они не понимают жизнь ~ Неизвестно - — Ну, — сказал Пух, — что мне больше всего нравится, — и тут ему пришлось остановиться и подумать. Потому что, хотя Поедание меда было очень хорошим делом, прямо перед тем, как вы начали его есть, был момент, который был лучше, чем когда вы были, но он не знал, как это называется.
~ Хелен Келлер