Умение быть собой: Умение быть собой как ключ к лидерству

Содержание

Умение быть самим собой. Как научиться управлять людьми, или Если хочешь быть лидером

Умение быть самим собой

На самом деле это действительно талант – в любой ситуации оставаться естественным, действовать исходя из своих принципов, убеждений, взглядов на жизнь и так далее, ни под кого не подделываясь и не стремясь удовлетворить пожелания окружающих. А ведь в эту ловушку все мы так или иначе попадаем время от времени: ведем себя так, как этого хочет общество, делаем то, чего от нас ожидают, говорим что-то, во что сами не верим. Но это неправильно, и мы сами это чувствуем, однако не всегда можем откровенно признаться себе в своей слабости. Боимся быть самими собой, постоянно надеваем какие-то маски и играем разные роли. Что, я не прав?

Но лидеры честны, они не врут… О нет, я не хочу сказать, что они откровенны и открыты всему миру, вовсе нет! Просто они во всех своих поступках, делах и словах остаются собою, они ведут себя естественно, им незачем обращать внимание на то, что скажут или подумают окружающие, потому что их сила заставляет остальных людей подчиняться им, и, что бы лидеры ни сделали, люди все равно признают их правоту.

На самом деле все очень просто: до тех пор, пока вас беспокоит, что скажут или подумают о вас люди, вы будете находиться в зависимости от них, и вы никогда не сможете стать лидером, потому что «общественное мнение» будет держать вас крепко, подобно тому, как паутина держит муху. Нельзя позволять окружению давить на вас! Лидер совершенно не переживает об обществе, не думает о нем, и потому люди не могут влиять на него, а, напротив, он своей независимостью и силой оказывает влияние на свое окружение.

Однако все вышесказанное не значит, что лидер – это идеальный человек, напрочь лишенный недостатков и состоящий из одних только достоинств. Разве такое бывает в жизни? Просто лидер знает, что быть самим собой со всеми своими недостатками лучше, чем пытаться стать кем-то другим, поскольку своя шкура роднее, чем чужая, какой бы красивой она ни была. Чужие достоинства никогда не станут вашими, и стоит ли пытаться вжиться в другой образ? Платье принцессы роскошно и великолепно, но зачем оно цыганке, свободной и быстрой, ненавидящей дворцы и пышные приемы? Одежда эльфа не пришлась бы по вкусу гному, а дровосека страшно стеснял бы костюм королевского пажа… Учитесь быть самими собой, какие бы соблазны перед вами ни вставали: под маской, конечно, можно умело спрятать от окружающих свои боль, сомнения и нерешительность, но маски же лишают человека естественности, подчиняют его себе! Вы и глазом моргнуть не успеете, как разучитесь делать и говорить то, что вам хочется, и будете все время вести себя так, как этого хотят другие.

И потому я снова и снова прошу вас: посмотрите на себя! У вас есть все черты, необходимые лидеру, так почему бы вам не стать им? Перестаньте оглядываться по сторонам, сделайте шаг вперед, ощутите в себе силу! И не бойтесь собственных недостатков – в конце концов, в колесе нет ни одной лишней спицы, свет не может существовать без тени, и все ваши качества нужны вам, потому что быть самим собой – это значит быть цельной личностью. Настоящий лидер не отрекается от себя, не боится показаться хуже, чем он есть на самом деле, он просто живет.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

«Не будь самим собой»

«Не будь самим собой» Эта группа часто встречается в практике психотерапии.Существует ряд подгрупп. Вот одна из них: «Не будь своего пола». Обычно это предписание получают дети, которые родились не того пола, которого ожидали родители. Родители одевают детей, выбирают им

Контракты с самим собой

Контракты с самим собой Важно обратить внимание на универсальность контрактной системы. Она позволяет достичь желаемого результата изменения, даже если контракт заключается с самим собой. Приведем пример.Типичная проблема молодого человека состоит в том, что ему

Быть самим собой

Быть самим собой Если человек невысокого мнения о себе, он может пытаться быть не таким, какой он есть на самом деле. Следующий рассказ это пояснит.«Она ударила собаку»Однажды, ожидая места в ресторане, мы с женой случайно встретили мою старую знакомую и предложили ей

В компании с самим собой

В компании с самим собой Участники психологического тренинга получили задание: нарисовать свое одиночество.

На рисунках появились бескрайние пустыни, голые скалы, темное ночное небо, одиноко стоящие деревья… Такие образы для многих из нас ассоциируются с одиночеством,

Желание другого быть самим собой

Желание другого быть самим собой Остановимся на еще одной, последней тенденции, которую мне хотелось бы описать. Совершенно ясно, что наши клиенты все более дают возможность каждому члену семьи выражать свои чувства и быть собой. Это утверждение может казаться странным,

Переговоры с самим собой

Переговоры с самим собой Вы постоянно что-то обсуждаете с самим собой. Почему бы не формализовать эти эпизоды и не проникнуться духом компромисса? Вы №1: Ты опять за старое. Ты принимаешь еще одно идиотское решение, по-моему, ты их уже сделал предостаточно. Вы №2: А что бы

Соревнование с самим собой

Соревнование с самим собой Если в бодибилдинге предстоящее соревнование (конкурс) – мощный стимул, позволяющий генерировать необходимую энергетику, то в брейнбилдинге приходится соревноваться только с самим собой.

Конечно, фиксируются мировые рекорды типа «кто больше

Опыт, или Как быть самим собой

Опыт, или Как быть самим собой Что движет людьми, которые используют неэффективные способы утешения? Возможно, что обесценить или обнадежить хочется тогда, когда перед чужой болью люди чувствуют свою беспомощность, психологически не готовы встретиться с отчаянием и

День 29. Быть самим собой

День 29. Быть самим собой 1. Утренние страницы.2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:– Как часто и в каких ситуациях вы позволяете себе быть реальным, таким, какой

Будьте самим собой

Будьте самим собой Если вы живете в таких условиях, которые позволяют вам жить в соответствии со своими важнейшими ценностями, то это влияет на вашу удовлетворенность жизнью в целом. Если вы работаете и живете в обстановке, которая абсолютно противоречит всему, что вас

Часть II Счастье быть самим собой

Часть II Счастье быть самим собой Пой так, как будто тебя никто не слышит, танцуй так, как будто тебя никто не видит, люби так, будто тебе никогда не было больно, живи так, словно рай уже на земле, а если не знаешь, что сделать, шагни вперед. Марк

«Особенному» ребенку сложно быть самим собой

«Особенному» ребенку сложно быть самим собой Автор биографий патриархов не всегда придерживается одного плана. Иногда он дает взгляд изнутри, показывая внутреннюю борьбу, которая происходит в их душах. В других отрывках автор просто описывает различные обстоятельства

Остаться самим собой

Остаться самим собой В неком царстве царевич сошел с ума и вообразил себя петухом. Он разделся донага, спрятался под стол и жил там, отказываясь от царских яств, подававшихся на золотых блюдах. Он ел лишь зерно, припасенное для кур.Царь был в отчаянии. Он искал для сына

12. Оставайтесь самим собой

12. Оставайтесь самим собой Если вы спросите меня, как стать успешным коммуникантом, я отвечу вам без колебаний и не боясь ошибиться: оставайтесь естественным.Усваивайте и применяйте какие хотите правила коммуникации, но никогда не теряйте своей спонтанности.

Быть собой – значит быть свободным?

Фото с сайта nikeabooks.ru

«Книга про свободу» протоиерея Сергия Овсянникова (Голландия) выходит издательстве «Никея». Предлагаем фрагменты из книги:

Свобода приходит в тюрьме

– Меня посадили в тюрьму. Это было во время службы в армии, в самом начале 70-х, по причине явно натянутой — «пропаганда американского образа жизни» и «непослушание начальству». Про американский образ жизни я почти ничего не знал, а «непослушание» и правда было весьма распространенным явлением. На самом деле причина в таких случаях была не важна. Важен был результат. Результат был нужен моему армейскому начальству: оно рассчитывало, что я вернусь в строй «нормальным советским солдатом» — например, не буду обсуждать с другими неположенных вопросов.

Однако именно в тюрьме ко мне пришла свобода. Точнее, я в ней родился — в свободе. Вопреки всякой логике, вопреки очевидности страха. Ведь страх — это главное, что случается с тобой в тюрьме, в состоянии несвободы.

Но оказалось, что если в страх хорошенько и напрямую всмотреться, то ему от этого становится не слишком приятно. Страх хочет уйти. И тогда остается территория, на которой может родиться свобода.

О какой свободе мы говорим? Нередко под «свободой» понимают жизнь, очищенную от любого давления и освобожденную от проблем. Однако свобода, о которой я буду говорить, — это нечто другое. Это — переход в иное состояние. Это состояние довольно трудно объяснить словами. Например, мы знаем: Возлюби ближнего твоего, как самого себя (Мф. 22: 39).

И иногда мы делаем такое усилие — полюбить ближнего. Но обычно все наши усилия разбиваются — ближний оказывается не таким, как нам хотелось бы, и полюбить его не получается. Почему? Потому что мы его видим не так, как его видит Бог.

А состояние свободы — это когда человек видит себя и других такими, какими их видит — и любит! — Бог.

Это в идеале. Или такой момент. Для нас мир вокруг состоит из проблем. А в состоянии свободы мир переворачивается — из него уходит бесконечное напряжение, постоянные обязанность и потребность эти проблемы решать. Можно сказать, что в состоянии несвободы человек видит проблему, в состоянии свободы — творческую задачу украсить этот мир.

Человек в состоянии свободы видит свою связь с другими на качественно ином уровне. Он будет делать что-то «не для того, чтобы», а потому, что «нас что-то зовет». Если мы будем честными перед собой, то увидим, что часто делаем что-то из желания соответствовать чужим ожиданиям. Состояние свободы мы путаем с состоянием обязанности, которое, в свою очередь, рождается из страха. А страх — главный враг свободы.

… В 70-е годы я мечтал о встрече с митрополитом Антонием Сурожским, проповеди которого мне были известны, они ходили в самиздатовских списках. Мне казалось, что он знает какую-то тайну жизни, о которой у других людей только смутное представление. Первая встреча с владыкой произошла в самом конце 70-х — он приезжал тогда в Россию.

Но настоящее знакомство состоялось уже в Лондоне, куда я приехал после учебы в Ленинградской духовной академии в январе 1989 года — продолжать свои занятия библеистикой. Полтора года я служил дьяконом в лондонском соборе и ходил каждую неделю на беседу к владыке — он готовил меня к священству. Вот тогда я и почувствовал установившуюся дружбу с ним; позднее я определил это так: у нас возникло общее молчание. Вскоре после моего рукоположения в 1990 году владыка Антоний Сурожский написал прошение в Патриархию и отправил меня служить в Амстердам.

Меня перевели, предупредив, что зарплаты не будет, никто в этом и не сомневался. Но перед расставанием — это не было собственно расставанием, я знал, что буду приезжать, что буду исповедоваться, но тем не менее была такая традиция — я попросил напутственное слово, сказав: «Владыка, что бы ты мне посоветовал перед началом служения в амстердамском приходе?»

Он ответил: «Первое — не подражай ни мне, ни кому-либо еще. Второе — не имитируй молитву. Третье — учись быть собой». С тех пор именно этим я и пытаюсь заниматься.

Рассказ о простакеВиктор Попков «Работа окончена», автопортрет, 1972. Изображение с сайта it.pinterest.com

– Попробуйте быть собой, не играя какую-либо роль. Попробуйте остаться наедине с собой хоть небольшой отрезок времени, и вы поймете, как сложно это исполнить.

Не случайно многие хитроумные технологии современного мира направлены на простую задачу — избавить человека от необходимости оставаться один на один с самим собой.

«Если мы не способны быть собой, если мы только имитируем свое существование, то становимся фиктивными подставными существами. А с такой нереальной личностью Бог ничего не может сделать», — говорил владыка Антоний.

…Как-то раз на глаза мне попалась замечательная притча. Ее автором был персидский поэт и суфий XV века Абдуррахман Джами. Стихотворение называлось «Рассказ о простаке». Начинается оно так:

Кочевник в город некогда попал,

Он в городах доселе не бывал,

И там, в густой толпе многоязыкой,

Чуть не оглох от гомона и крика…

Вполне естественно, что человек, большую часть своей жизни проведший в пустыне, попав в ситуацию большого города — будь то какая-либо столица прошлого или современный мегаполис, — искренне боится потерять себя, ведь он — простак; а потому он говорит сам себе:

В такой толпе, как знать,

И сам себя могу я потерять.

Тут мне нужна особая примета,

Чтобы узнать, опомнясь, я ли это?..

Простак становится мудрецом и придумывает блестящий выход. Перед тем как лечь спать, он достает из своего мешочка тыкву, которую носит с собой, и привязывает ее к своей ноге. И после этого засыпает, зная, что, когда проснется, его тыква будет с ним, и он таким образом себя не потеряет.

Однако случилась беда: ему попался городской шутник, который, увидев все это, оценил ситуацию и, тихонечко подойдя к простаку-кочевнику, отвязал тыкву, а потом лег рядом и привязал ее к своей ноге. Кто бы мог предвидеть такую развязку — какой блестящий и в то же время коварный ход! И вот наш простак просыпается в ужасе: «Где же я?!» И он кричит:

…Эй, ты! Вставай, неверный!

Я по твоей вине погиб, наверно!

Ты это или я? Коль ты не я

— Откуда тыква у тебя моя?

А если это ты, так это что же — Где я?

Кто я теперь? Ответь мне, Боже!

Ужас и страх охватывают человека, который понимает, что теперь он потерял сам себя и, может быть, навеки. Для городского жителя такая проделка — только шутка, он славно посмеялся над простаком. Но в сказках и притчах, как известно, дурак-простак обладает философским качеством, которое, увы, чаще всего потеряно сожителем толпы. Шутник смеется над другим человеком, но даже не видит, как много тыкв привязано к каждому, да и к нему самому. По таким тыквам-ярлыкам нас определяют в обществе, в толпе.

А вдруг из зеркала на вас прыгнет волк?Кадр из фильма Андрея Тарковского «Сталкер». Скриншот с youtube.com

Однако встреча с самим собой может быть опасна. Откуда мы знаем, кого встретим, что обнаружим? Какого именно себя мы увидим в этом чудесном зеркале, отражающем реальность? Может, из зеркала на нас прыгнет волк? Или, что еще хуже, наш взгляд встретится с пустотой…

Есть фильм знаменитого русского режиссера Андрея Тарковского, который называется «Сталкер». Сталкер — профессия проводника, человека, который берется сам пройти в «зону» и провести туда других людей. А «зона» — это некое место, громадное пятно, след, оставленный внеземной цивилизацией. Это опасное место, оттуда не вернулось уже множество людей, люди там гибнут.

И все же поток желающих попасть туда не прекращается, дело в том, что посреди «зоны» есть потаенная комната, в которой исполняются самые сокровенные человеческие желания. Однако есть одна небольшая проблема — желание исполнится вовсе не то, которое ты загадал, задумал, а то, которое есть в сердце — самое заветное, самое тайное и желанное, в котором ты даже себе не всегда можешь признаться.

Сталкер вспоминает такую историю: однажды до этой комнаты добрался один из самых опытных сталкеров и стал просить в комнате желаний, чтобы его погибшему брату вернули жизнь. Он молился.

Но когда он вернулся назад, оказалось, что брат остался мертв, а вот сам сталкер стал несметно богат. Так сбылось его самое заветное желание.

И через неделю после своего путешествия этот сталкер повесился.

Так можно ли сказать, что мы знаем свои потаенные, самые заветные желания?

Знаем ли мы, что произойдет в результате молитвы? Разве в молитве нет опасности? «Молитва — это встреча, — говорит митрополит Антоний, — а встреча с Богом всегда опасна».

…Однако сейчас скажу то, что, возможно, противоречит предыдущим абзацам, — но жизнь вообще полна антиномий. На самом деле увидеть себя настоящего мы в этой жизни не сможем. Потому что для этого нужно чистейшее зеркало. А такое зеркало есть только у Бога.

Мы все время смотримся в разные зеркала и пытаемся найти такое, которое бы точно отражало нас, а его просто здесь нет… Но в конце концов в какой-то момент ты понимаешь, что и не нужны они, эти зеркала.

Потому что свое «я» надо не рассматривать, а осуществлять.

А осуществляется оно в каком-то предельном моменте соединения с Телом Христовым.

Протоиерей Сергий Овсянников. Фото с сайта feosobor.ruПротоиерей Сергий Овсянников — настоятель Свято-Николаевского прихода в г. Амстердам (Голландия). Родился в 1952 году в Санкт-Петербурге (Ленинграде). Закончил физический факультет ЛГУ, Ленинградскую духовную семинарию и академию. Кандидат богословия. На протяжении многих лет работал консультантом по библейским переводам в Объединенных библейских обществах.

В священники рукоположен в Лондоне в 1990 г. митрополитом Сурожским Антонием (Блумом).

15 способов и практических примеров

«Будь верен себе». Многие из нас слышали эту фразу от окружающих нас людей, когда мы росли.

Но текущая среда, в которой мы живем, пытается отвлечь нас и сделать из нас то, чем мы не являемся. Ожидается, что мы будем говорить и вести себя по-разному в разных условиях.

Мы также живем в обществе, где каждый представляет себя в Интернете с лучшей стороны.

Вы можете чувствовать, что раскрытие своего истинного «я» может быть значительным риском, и вы можете бояться, что другие люди могут начать осуждать или относиться к вам по-другому.

Вместо того, чтобы позволять страху управлять вашим самовыражением, вы должны научиться принимать себя, чтобы быть верным себе.

Возможно, вы станете счастливее, когда узнаете, кто вы на самом деле и как быть собой. Но вопрос как?

В этой статье вы узнаете 15 практических шагов о том, как стать самим собой. Вы также узнаете советы о том, как оставаться собой в отношениях.

Почему важно быть собой без страха

Быть собой может быть сложно, а иногда и пугающе. Мы боимся, что другие будут критиковать и не принимать нас такими, какие мы есть.

Поскольку все мы хотим чувствовать себя любимыми и принятыми, иногда мы можем скрывать свою истинную сущность.

Притворство имеет свою цену. И чем дольше вы это делаете, тем больше вреда это для вас.

Если вы притворяетесь кем-то, кем вы не являетесь, это может отрицательно сказаться на вашей самооценке и уверенности в себе.

Внешне вы можете казаться совершенным и ослепительным, но глубоко внутри вы можете чувствовать тревогу, сомнения и страх.

Подумайте о своей текущей жизни: подлинны ли ваши отношения? Есть ли у вас уверенность в себе или безопасность?

Мы можем притворяться, потому что чувствуем себя изолированными и опустошенными, и действуем определенным образом, чтобы удовлетворить других.

Как вы можете ожидать, что другие будут ценить вас, если вы не цените себя?

Наши отношения становятся поверхностными и бесполезными, когда мы не являемся самими собой.

Настоящие отношения не могут быть построены через общение, основанное на лжи и дезинформации. Их эмоции и личности навязываются, а не позволяют вещам развиваться естественным образом.

15 способов всегда быть собой, жить счастливо и здоровее

1. Не стремитесь угодить другим

Если вы никогда не делаете то, что всегда хотите делать, и проводите большую часть своего времени, делая то, что от вас хотят другие. Тогда возникает проблема.

Угождение другим может быть хорошим способом почувствовать себя признанным или сделать других счастливыми. Тем не менее, вы должны признать свои пределы в этом.

Вместо того, чтобы постоянно пытаться произвести впечатление на других, время от времени уделяйте время себе.

Вы должны тратить меньше времени и энергии на удовлетворение потребностей других людей. Стремитесь быть более откровенным о себе и быть искренним в том, что вы чувствуете и думаете.

2. Не сравнивайте себя с другими

Естественно сравнивать себя с другими, пытаясь понять, кто вы есть как личность. Легко сравнивать себя с тем, что мы видим в постах других людей в сети и их достижениях.

Эти сравнения могут подорвать нашу самооценку и повлиять на наше определение успеха. Это только затормозит ваше развитие и не позволит вам осознать свое истинное «я».

Когда вы обнаружите, что сравниваете себя с другими, скажите себе это. Мы склонны забывать, что то, что мы видим в других, это то, что они хотят, чтобы мир увидел.

3. Узнайте больше о себе

Выявление уникальных личностных черт, которые отличают вас, является жизненно важным компонентом раскрытия того, кто вы есть как личность.

Каждый из нас сочетает в себе положительные и отрицательные черты характера. Выяснение этих характеристик может помочь вам глубже понять себя.

Опишите себя своими словами. Признание своих уникальных черт позволяет вам воспринимать себя более уравновешенно.

4. Цените себя

Примите себя таким, какой вы есть! Каждый уникален и особенный по-своему.

Найдите время, чтобы подумать о своих сильных сторонах. У всех разные таланты и качества, даже если они кажутся крошечными и неважными.

Всем тоже свойственно ошибаться. Вместо того, чтобы сожалеть об этом, поймите, что каждый должен с чего-то начинать.

Научитесь ценить свои сильные стороны и ошибки и воспринимайте их как ступеньку на пути к самопознанию.

5. Будьте уверены в том, кто вы есть

По мере того, как вы обретаете согласие со своим истинным «я», вы столкнетесь с критиками, которые будут сомневаться в вас.

Чувствовать себя неуверенно — это нормально, но не позволяйте неуверенности в себе превратиться в неуверенность.

Вы станете сильнее и увереннее, преодолев трудности. Это также сделает вас на один шаг ближе к тому, чтобы стать лучше.

Вместо того, чтобы постоянно сомневаться в себе, вы должны быть уверены в себе.

Вера в себя и свои решения покажет другим, что вы знаете, на что способны.

6. Простите себя

Простите себя за негативные мысли. Простите себя за то, что говорите, не обрабатывая свои мысли.

Простите себя за неуважение к начальникам, коллегам, друзьям или семье. Прости себя за ту глупую ошибку, которую ты совершил.

Не критикуйте себя за неправильный выбор или ужасные решения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что было сделано, научитесь прощать и двигаться дальше.

7. Перестаньте негативно относиться к себе

Очень заманчиво критиковать себя, когда случаются плохие вещи. Способ удержать себя от негативных мыслей — это распознать свой негатив и справиться с ним.

У нас постоянно есть эти внутренние диалоги, интерпретирующие то, что происходит вокруг нас. И большинство этих болтовни, как правило, негативны. Итак, вам нужно остановить себя от негативных разговоров с самим собой.

Постарайтесь сосредоточить свое внимание на позитивных вещах, какими бы банальными они ни были, когда вы оказываетесь в негативной ситуации.

8. Принять изменения

Мы все проводим свою жизнь, пытаясь понять, кто мы как личности.

В процессе самопознания некоторые убеждения или ценности могут оказаться неважными. И это может привести к тому, что вы начнете задаваться вопросом о том, как вы думаете и что делаете.

Это нормально чувствовать себя некомфортно из-за своих сомнений, но постарайтесь этого не делать. Имейте в виду, что вы яркая и уникальная личность.

По мере накопления новых знаний и опыта в повседневной жизни ваш взгляд на жизнь будет меняться. Научитесь принимать изменения как неизбежную и приветствующую часть вас.

9. Учитесь на своих ошибках

Не позволяйте ошибке определять, кто вы есть. Вместо этого рассматривайте ошибки как способ узнать и понять больше о себе.

Ошибки в вашей жизни не должны восприниматься все время негативно. Воспринимайте это как возможность обучения, чтобы стать лучшей версией себя.

Хотя вы не можете вернуться в прошлое, чтобы изменить то, что вы сделали, вы можете принять это и двигаться дальше. Вы можете подумать о том, что пошло не так, извлечь из этого уроки и предотвратить их в будущем.

10. Выйди из своей зоны комфорта

Как говорится, вы не сможете добиться прогресса, находясь в своей зоне комфорта.

Чем больше вы выходите за пределы своей зоны комфорта, тем больше вы узнаете о себе и о том, что вам нравится делать.

Вы столкнетесь с разными ситуациями, которые сделают вас более зрелым и уверенным в себе.

Все, что вам нужно, это попробовать то, что вы всегда хотели попробовать. «Что-то», чего вы боитесь или нервничаете делать.

Как только вы расширите свою зону комфорта, вы постепенно обретете уверенность и лучше поймете себя.

11. Примите себя

Большинство из нас не хотят раскрывать уязвимые стороны самих себя, которые нам не нравятся. Трудно и неудобно раскрывать эти аспекты самих себя.

Мы можем бояться того, как другие увидят или осудят нас, когда узнают о нашей уязвимости.

Но чтобы быть самим собой, вам нужно показать себя целиком. Вы не можете просто выбрать тот, который хотите показать.

Для начала вы можете определить несколько человек, с которыми вам удобно проявлять свою уязвимость. Цель состоит в том, чтобы иметь место, чтобы показать себя и быть собой.

12. Покажите свою уязвимость

Многочисленные данные свидетельствуют о том, что чем больше контента мы просматриваем с привлекательными людьми, тем хуже мы относимся к себе.

Перестаньте позволять великолепной модели в социальных сетях определять, кто вы и какой должна быть ваша внешность.

Научитесь безоговорочно принимать себя как личность. Почувствуйте себя комфортно в своей коже. Признайте свои сильные и слабые стороны.

Вместо того, чтобы презирать свои недостатки, выберите любовь к себе и своим недостаткам.

13. Окружите себя позитивными людьми

Те, с кем мы проводим большую часть времени, оказывают на нас значительное влияние. Если люди вокруг вас токсичны и негативны, они со временем будут влиять на вас, чтобы вы становились еще более негативными и токсичными.

Вы также не решитесь показать свою истинную сущность, потому что знаете, что над вами будут смеяться и смеяться.

Поэтому убедитесь, что вы проводите время с искренними и оптимистичными людьми. Друзья, которые не будут легко осуждать других. Друзья, открытые и поддерживающие.

Чтобы быть самим собой, вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы показать другим свою уязвимость. Будет намного легче быть собой, когда вы сможете свободно выражать себя с другими.

14. Живите настоящим

Легко привыкнуть постоянно беспокоиться о будущем, особенно когда вы вступаете в новый этап своей жизни. Вы знаете, что то, что вы делаете сейчас, повлияет на то, как будет разворачиваться ваше ближайшее будущее.

Однако вы должны напомнить себе, что жизнь происходит сейчас, а не в будущем. Вы должны дорожить настоящим, иначе рискуете упустить настоящее, если будете продолжать фокусироваться на будущем.

Вы можете уделить время тому, чтобы подумать и оценить все хорошее, что происходит с вами в конце каждого дня.

15. Взгляните в лицо своим страхам

Узнайте, какие страхи беспокоят вас в настоящее время. Как только вы определите свой страх, предпримите небольшие шаги, чтобы противостоять ему.

Для начала спросите себя, почему вы испытываете этот страх. Какие немедленные шаги вы можете предпринять, чтобы преодолеть это? Если вы не знаете, с чего начать, вы можете обратиться за помощью к окружающим вас людям.

Будьте готовы поделиться своими проблемами с другими. Кто знает, могут ли они столкнуться с той же проблемой, что и вы.

Бонус: как быть собой в отношениях

Романтические отношения с кем-то — прекрасное чувство. Проблема возникает, когда вы чувствуете, что теряете себя во время отношений.

Важно помнить, что нахождение в отношениях не означает, что вам нужно все время угождать партнеру.

Здоровые и близкие отношения определяются тем, насколько вы искренни как личность. Здесь нет места лжи, обману и притворству.

Вот несколько советов, которые помогут вам быть верным себе в отношениях:

1. Имейте личное пространство и время

Понятно, что вы хотите проводить большую часть своего времени со своим партнером. Однако постоянное пребывание вместе может навредить вашим отношениям.

Время от времени лучше давать вам и вашему партнеру личное пространство.

Воспользуйтесь этим временем, чтобы поразмышлять и исследовать новые вещи, чтобы развиваться как личность и партнер.

Вдали от партнера вы также будете скучать по нему, и это отличный способ сохранить страсть в отношениях.

2. Установите границы

Согласование границ в отношениях имеет решающее значение. Вы можете пойти на компромисс в некоторых вещах, но не всегда.

Вы оба состоите в отношениях, и вам не следует ничего скрывать друг от друга, но вам все же предстоит установить, что уместно, а что нет.

Обсудите, как вы можете быть честными и прозрачными, уважая частную жизнь друг друга.

3. Не бойтесь совершать ошибки

Не поймите неправильно этот дельный совет. Мы не призываем вас совершать ошибки. Вместо этого мы хотим, чтобы вы знали, что не все, что вы делаете, будет идеальным.

Совершение ошибок является частью лучшего понимания себя и своего партнера.

Если вы допустили ошибку, примите на себя ответственность за нее. Убедитесь, что та же ошибка не повторится.

4. Уважайте себя

Не забывайте уважать себя, когда вы состоите в отношениях. Вы чувствуете, что отдаете больше, чем можете? Затем не позволяйте этому стать привычкой и позвольте вашему партнеру привыкнуть к этому.

Если вы считаете, что ваш партнер проявляет к вам неуважение, скажите об этом. Не позволяйте своему партнеру обращаться с вами таким образом. Убедитесь, что вы стоите за себя и защищаете себя, когда считаете, что правы.

5. Будьте честны с собой и своим партнером

Еще один совет, как быть собой в отношениях, — быть честным во всем. Если вас не устраивает просьба вашего партнера, открыто поделитесь ею с ним.

Даже если вы знаете, что то, что вы говорите, может оскорбить вашего партнера, вы все равно должны сказать ему честно. Вы не будете по-настоящему удовлетворены, если не будете честны с собой или своим партнером.

3 потрясающие книги о том, как быть собой

Код экстраординарного ума Вишен Лакьяни

Книга побуждает нас взглянуть в лицо себе и ответить на самые сложные вопросы: «Действительно ли я счастлив?» Это я живу своей жизнью? Что все это значит для меня?

Она пронизывает все элементы вашей жизни, от семьи до карьеры, отношений, духовности и т. д.

Книга не просто знакомит с этими понятиями, а предоставляет вам возможность решать их самостоятельно. Он проведет вас через это путешествие и поможет найти ответы глубоко внутри вас.

«Разговор с незнакомцами» Малкольм Гладуэлл

«Разговор с незнакомцем» предлагает читателям глубокий анализ, отличные примеры и увлекательные анекдоты. Автор направляет нас на поиски, которые приглашают нас оценить наше поведение.

Эта книга не предназначена для улучшения ваших навыков общения. Он призван помочь вам понять, как и почему все произошло именно так, как произошло, и, возможно, в следующий раз у вас будет возможность изменить результат.

Семь с половиной уроков о мозге Лиза Фельдман Барретт

Эта книга состоит из семи разделов, каждый из которых содержит краткий и занимательный урок о мозге. Книга призвана помочь вам понять, как функционирует ваш мозг, и, как следствие, немного лучше понять себя.

В нем есть познавательный раздел, в котором объясняется, как мы рождаемся с нашим мозгом, который «строится», и что он остается таким в течение некоторого времени.

7 вдохновляющих цитат, которые помогут вам быть собой в любых условиях

«Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать вас кем-то другим, — это величайшее достижение». — Ральф Уолдо Эмерсон
«Ваше время ограничено, так что не тратьте его впустую, живя чужой жизнью». — Стив Джобс
«Ваша самооценка определяется вами. Вы не должны зависеть от того, кто говорит вам, кто вы». — Бейонсе
«Я думаю, что все люди странные. Мы все должны праздновать нашу индивидуальность, а не смущаться или стыдиться ее». — Джонни Депп
«Вы бы не беспокоились так сильно о том, что другие думают о вас, если бы знали, как редко они это делают». —
Элеонора Рузвельт
«Цель не в том, чтобы быть лучше, чем другой человек, а в том, чтобы быть лучше себя прежнего». — Далай-лама
«Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что живут своими страхами». — Лес Браун

Часто задаваемые вопросы о том, как быть собой

Как мне быть честным с собой?

Есть много способов стать самим собой.

Вы можете начать с того, что будете тратить меньше времени и энергии на удовлетворение потребностей других людей.

Постарайтесь быть более откровенным в том, кто вы есть, и быть искренним в своих чувствах и мыслях.

Не сравнивай себя с другими. Это только помешает вашему развитию и не позволит вам осознать свое подлинное «я».

Примите себя такой, какая вы есть. Каждый уникален и особенный по-своему.

Почему трудно быть собой?

Нынешняя среда, в которой мы живем, пытается отвлечь нас и сделать из нас то, чем мы не являемся. Ожидается, что мы будем говорить и вести себя по-разному в разных условиях.

Мы также живем в обществе, где каждый представляет себя в Интернете с лучшей стороны.

Как узнать, являетесь ли вы самим собой?

люби себя и свои недостатки.

Вы смело встречаете свои страхи и готовы выйти из зоны комфорта. Вместо того, чтобы винить себя за свои ошибки, вы учитесь прощать и двигаться дальше.

Лучшие цитаты «Будь собой», чтобы понять, кто ты есть

Условия
- Рекомендуемые
  - Зависимости
  - Тревожное расстройство
  - ADHD
  - Bipolar Disorder
  - Depression
  - PTSD
  - Schizophrenia
- Articles
  - Adjustment Disorder
  - Agoraphobia
  - Borderline Personality Disorder
  - Childhood ADHD
  - Dissociative Identity Disorder
  - Narcissistic Personality Disorder
  - Нарколепсия
  - Оппозиционно-вызывающее расстройство
  - Паническая атака
  - Послеродовая депрессия
  - Schizoaffective Disorder
  - Seasonal Affective Disorder
  - Sex Addiction
  - Specific Phobias
  - Teenage Depression
  - Trauma
Discover
- Wellness Topics
  - Black Mental Health
  - Grief
  - Emotional Health
  - Секс и отношения
  - Травма
  - Понимание терапии
  - Психическое здоровье на рабочем месте
- Оригинальная серия
  - My Life с OCD
  - Хроники попечителей
  - Live Town Hall: психическое здоровье в центре внимания
- Подкасты
  - Inside Mental Health
  - Inside Schizophrenia
  - Inside Bipolar
Викторины
- Условия
  - Симптомы СДВГ.
  - Симптомы тревожности
  - Тест на расстройство пищевого поведения
  - Тест на симптомы нарцисса
  - Тест на симптомы ОКР
  - Тест на психопатию
  - Тест на симптомы посттравматического стрессового расстройства
  - Тест на шизофрению
- Образ жизни
  - Тест на стиль привязанности
  - Тест на карьеру
  - Нужен ли мне тест на терапию?
  - Тест на выявление домашнего насилия
  - Тест на эмоциональный тип
  - Тест на одиночество
  - Тест на стиль воспитания
  - Тест личности
  - Тест на отношения
  - Тест на стресс
  - 6
Ресурсы
- Лечение и поддержка
  - Найти поддержку
  - Профилактика самоубийств
  - лекарства и лекарства
  - Найти терапевт

Медически рассмотрено N. Simale Gökbayrak,

. Медически рассмотрено N. Simale Gökbayrak,

. Медически рассмотрено N. simale gökbayrak,

. 2022

Если вы ищете вдохновения, чтобы понять, кто вы есть на самом деле, эти цитаты могут стать отправной точкой.

Вы — уникальный результат пережитых вами событий, людей, с которыми вы общались, и темперамента, с которым вы родились.

Тем не менее, время от времени естественно терять ясность в отношении того, кто этот «вы».

Во-первых, перемены — это постоянная вещь в жизни. Но также и встреча с ожиданиями и требованиями других людей — особенно тех, кого вы любите, — иногда может мешать принять себя.

Может быть, поэтому американский поэт Ральф Уолдо Эмерсон однажды написал, что «быть собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое, — это величайшее достижение».

И вот вы на пути к цели. Мы в Psych Central приветствуем вас. Мы чтим вас. И мы надеемся, что эти вдохновляющие цитаты станут хорошей компанией в вашем путешествии.

«Ты смеешься надо мной, потому что я другой, я смеюсь над тобой, потому что вы все одинаковые».

― Джонатан Дэвис, певец и автор песен

«Если жизнь — это сцена, а вы — сам себе агент, то не стесняйтесь играть того персонажа, которого хотите сыграть».

― Ришель Э. Гудрич, писательница и поэтесса

«Как только я начала понимать, что не существует правил и что мой путь не должен быть таким, как у всех остальных, я расслабилась, и весь мой мир открылся».

– Г. Брайан Бенсон, отмеченный наградами писатель и вдохновляющий оратор

«Пусть сегодня будет день, когда ты будешь тверд в истине своей красоты. Путешествуйте по своему дню, не привязываясь к одобрению других».

― Стив Мараболи, автор и академик поведенческих наук

«Вы никогда не узнаете, кто вы есть, пока не избавитесь от того, кем притворяетесь».

― Вироника Тугалева, писательница, поэтесса и активистка

« Никто не ошибается, потому что в том, что мы есть, нет ничего неправильного или правильного».

― Ханна Харт, личность YouTube, автор и актриса

«Быть самим собой означает сбросить все слои: хорошо выглядеть, хотеть нравиться, бояться выделиться и пытаться быть тем, кем, по твоему мнению, люди хотят, чтобы ты был».

― Джефф Мур, создатель Everyday Power

«Все, что вы сегодня сделали, достаточно. Все, что вы чувствовали сегодня, действительно. Что бы вы ни думали сегодня, не судите». Повторяйте это каждый день».

― Бриттани Бургундер, сертифицированный профессиональный тренер и автор

«Мужество не всегда вызывает рев. Иногда мужество — это тихий голос в конце дня, говорящий: «Завтра я попробую еще раз»».

— Мэри Энн Радмахер, писатель, художник и руководитель мастерской

«Меня может изменить то, что со мной происходит. Но я отказываюсь подчиняться этому».

— Майя Энджелоу, легендарная писательница, поэтесса и активистка за гражданские права

«Воздушные змеи поднимаются высоко против ветра, а не вместе с ним».

― Уинстон Черчилль, бывший премьер-министр Великобритании.

— Доктор Сьюз, детский писатель и режиссер

«Мы все сталкиваемся с рядом прекрасных возможностей, блестяще замаскированных под невозможные ситуации».

— Чарльз Р. Суиндолл, пастор евангельских христиан, писатель и радиоведущий

«Берегитесь слушать никого, кто говорит вам, кем вы можете и чего не можете быть в жизни».

— Мэг Медина, автор и призер Newbery

«Не спрашивайте себя, что нужно миру, спросите себя, что заставляет вас оживать. А потом иди сделай это. Потому что миру нужны живые люди».

— Говард Турман, писатель, педагог и лидер движения за гражданские права

«Быть красивым — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя».

— Тик Нат Хан, буддийский монах, писатель, борец за мир и основатель традиции сливовой деревни

«Я не ищу одобрения людей, которые не одобряют меня».

― Мария Козлер, писатель, поэт и художник

« Как ты любишь себя, так ты учишь других любить тебя».

― Рупи Каур, поэт и писатель

«То, что ты слеп и не можешь видеть мою красоту, не означает, что ее не существует».

― Маргарет Чо, комик, актриса и писатель

«Свобода быть собой — это дар, который можете сделать только вы сами. Но как только вы это сделаете, никто не сможет его отнять».

― Доу Зантамата, автор

«Никогда не извиняйтесь за то, что сгораете слишком ярко или каждую ночь падаете в себя. Так создаются галактики».

― Тайлер Кент Уайт, писатель и поэт

«Вы сами себе учитель. Исследуйте себя, чтобы найти истину — внутри, а не снаружи. Познание себя важнее всего».

― Аджан Ча, буддийский монах и учитель

«Вы родились оригиналом. Не умирай копией».

― Джон Мейсон, автор и спикер

«Живите так, как будто никто не смотрит, и выражайте себя так, как будто все слушают».

― Нельсон Мандела, революционер, политический лидер, борец за гражданские права и бывший президент ЮАР

«Танцуй над поверхностью мира. Пусть ваши мысли поднимут вас к творчеству, которому не мешают мнения других людей».

― Рыжая Ворона, писатель, психолог и педагог

«Я призываю всех нас принять наши отрицательные черты так же охотно, как мы принимаем наши положительные качества. Игнорирование наших недостатков дает им силу, понимание наших недостатков дает нам возможность работать лучше — и быть лучше».

― Гейб Ховард, ведущий подкаста Inside Mental Health

«Моя коричневая девочка, люби кожу, в которой ты находишься. И прими то, кто ты внутри».

― Кристина Уорд, главный редактор Psych Central

«Эта лирика в «Encanto» выделяется для меня: «Что я мог сделать, если бы я просто знал, что это не должно быть идеальным? Так просто нужно было?» Потому что это правда. Это нормально быть просто собой — совершенство не нужно».

― Сюзанна Артур, редактор Psych Central

«Я дух, который имеет душу и живет в теле. Так легко увлечься временным, что мне нравится напоминать себе, что моя истинная природа невидима и не затронута заботами этого мира».

― Кристин Каррин-Шихан, главный редактор Psych Central

«Сила любви и возможности быть собой заключается в том, что даже если рядом никого нет, вы всегда в отличной компании».

― Sandra Silva Casabianca, Psych Central Editor

Последнее медицинское рассмотрение от 14 февраля 2022 г. Читать дальше

Как использовать позитивные аффирмации для полноценной жизни
Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW
Узнайте больше о том, как использовать позитивные аффирмации, почему они работают, несколько примеров и как создать свои собственные.
ПОДРОБНЕЕ
45 Цитаты о тревоге
Медицинский обзор Вары Сарипалли, психиатра
Жизнь с тревогой может быть сложной и подавляющей, но знание того, как другие справляются с тревогой, может помочь.

ПОДРОБНЕЕ
19 Цитаты о горе
Медицинский обзор Мэтью Боланда, доктора философии
Горе — это уникальный и личный опыт каждого человека. Некоторые находят утешение в чтении слов понимания и надежды.
ПОДРОБНЕЕ
17 Цитаты о жизни с шизофренией
Медицинский обзор N. Simay Gökbayrak, PhD
У каждого человека, который жил с шизофренией, есть свой уникальный опыт. Эти цитаты — небольшой, но мощный взгляд на те…
ПОДРОБНЕЕ
Целеустремленная жизнь: советы, как быть преднамеренной во всем, что вы делаете
Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD
Что означает жить с намерением? Почему осознанная жизнь важна? Вот все о том, как быть преднамеренным в вашей повседневной жизни.
ПОДРОБНЕЕ
Обретение душевного спокойствия: 6 шагов к долговременной безмятежности
Медицинский обзор доктора медицинских наук Мэтью Боланда
Душевное спокойствие возможно даже в безумном мире и несмотря на трудности. Если вы испытываете эмоциональные потрясения или тревогу, эти советы могут помочь…
ПОДРОБНЕЕ
5 советов по развитию терпения
Медицинское заключение Джослин Джелинек, LCSW
Нетерпение может повредить вашему психическому здоровью и отношениям. Эти 5 советов помогут вам стать более терпеливым.
ПОДРОБНЕЕ
Самосаботаж: почему вы сдерживаете себя
Вы хотите этого, но все же не можете этого достичь. Возможно ли, что вы сдерживаете себя? Вот что означает самосаботаж и как с ним работать…
ПОДРОБНЕЕ
22 ответа на вопрос «Почему я должен остаться в живых?»
Зачем нам жить? Есть много возможных ответов на этот вопрос, и вот 22 из них вместе с упражнением, чтобы найти свой собственный…
ПОДРОБНЕЕ
Найдите терапевта: ресурсы по психическому здоровью для всех
Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW
Когда речь идет о психическом здоровье, не существует универсального решения.
No related posts.