В психологии проецирование это: Проекция. Что такое «Проекция»? Понятие и определение термина «Проекция» – Глоссарий

Теперь вам под силу ваши проекции, Психология – Гештальт Клуб

Проекции – это вынесение своего внутреннего материала наружу и проецирование его на внешний мир. Таким образом мы попадаем в зазеркалье собственного внутреннего мира и не осознаем это.

Мы находимся среди людей, но не видим их, мы разговариваем, но не слышим их, повсюду наша субъективная реальность, но мы не осознаем это.

 

Что мы можем проецировать во внешний мир? Это могут быть: феномены восприятия, чувства, мысли, ценности, планы.

 

Например: все вокруг мне кажутся злыми, я не осознаю свою злость и агрессию, и проецирую на других. Все вокруг мне кажутся подозрительными, жадными, завистливыми, продажными, подхалимами или наоборот, добрыми, милыми, добропорядочными – сила проекций велика.  Это отражение нашего внутреннего мира. Я чувствую, что на меня обиделись, не факт, возможно, я чувству вину за какой-то поступок. Мне кажется меня осуждают — я чувствую стыд за что-то.

 

При проекции — человек свои собственные нежелательные черты приписывает другим, и таким путем защищает себя от осознания этих черт в себе. Механизм проекции позволяет оправдывать собственные поступки.

 

Например, я обвиняю кого то, что он ко мне холоден, виноват в моих проблемах с работой, с личной жизнью, мы виним человека, т.е. хотим, чтобы он взял за нас ответственность. Не замечая, что мы сами ее на себя не берем и проецируем ее на другого.

 

Когда человек проецирует какие-то качества на других, он защищает себя от осознания этих черт в себе.

Проекция – это защитный механизм, она позволяет человеку считать чужими собственные теневые содержания  (неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и т.п.), и как следствие, не чувствовать за них ответственность.

Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств.

Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.

 

 Например, мне кажется со мной никто не дружит, меня никто не любит, меня никто не слышит, не слушает, не замечает. Мы проецируем материал из внутреннего мира во внешний. Это могло бы звучать так: я себя не слышу и соответственно никого не слышу, я себя не ценю и других также, хотя могу в них нуждаться, я никого не замечаю, не люблю. Т.е. то, что происходит внутри я проецирую наружу и не замечаю, что сам попадаю в этот зазеркальный мир собственной психики.

 

Мы все не свободны от проекций. Но, чем больше человек свою внутреннюю часть отчуждает от себя, переносит на другого и не признает ее за собой, тем более проекция злокачественна.  

Острая форма этого: психические заболевания – галлюцинации.

 

Проекции это зеркала, они необходимы, чтобы увидеть себя. Они отражают только того, кто в них смотрится.

Но часто это превращается в путешествие по королевству «кривых зеркал».

 

Что помогает заметить, что вы проецируете:

1. Много в речи оценок, интерпретаций, суждений о том, что другие думают, делают, чувствуют, ценят, переживают .

2. Много предположений о том, что другие думают и чувствуют по отношению к нам.

3. Частые предсказания поведения других людей.

4. Проекция очень любит недостаток информации, чем меньше мы о чем-то знаем – тем легче проецируем.

 

Как работать с проекциями:

1. Начиная с развития навыка чувственной саморефлексии. Умение распознавать свои эмоции и чувства, автоматически нас будет страховать от выраженной проекции. Тогда мы будем понимать, где наши чувства и мысли, а где чужие.

 

2. Присвоение проекций.Если мы о чем-то говорим, например: «Меня никто не любит, меня никто не ценит, я никому не нужен и т.д.» Полезно задавать вопрос: Откуда я это знаю? Кто мне об этом говорил? Как я это почувствовал или увидел? От кого? На основании каких признаков я сделал этот вывод?

Это может для начала помочь прийти в себя, и понять: ну наверно по поводу всех это я погорячился!Тогда кто конкретно? Если выделить этих людей, можно напрямую спросить, как они ко мне относятся? Что ко мне чувствуют?

А кого люблю Я? Кого ценю Я? Если это так, то точно ли в ответ меня не любят и не ценят? Люблю и ценю ли я себя?

Следующий момент, например мы решили, что меня никто не любит и не ценит, я никому не нужен, до меня нет никому дела! Спросите себя, а как мне это? Что я чувствую по этому поводу? Например ответ: обидно, грустно!

Тогда в равной ли степени всем безразличен? А кому наиболее обидно, что безразличен? Чье отношение нам важно, а чье так себе можно и без него. Если мы выявляем очень важного для нас человека, тогда мы можем что-то делать в этом направлении. А можно человеку сказать об этом, что обидно, что безразличен или что человек важен для нас. Нас точно заметят!

 

3. Также попробуйте говорить от первого лица: вместо «ты не хочешь меня видеть» — «я не хочу видеть тебя», вместо «тебе, наверное, со мной нелегко» — «мне пожалуй нелегко с тобой, с собой». И поинтересоваться нет ли в этом доли правды.

 

     Тема проекций важна тем, что она дает возможность видеть мир более ясно, более объективно, более прозрачно. Я забираю себе свои проекции – путем прояснения ситуации, путем работы с темами, которые мне болезненны. Проекции указывают наши места работы и точки развития. Присвоение проекций может быть неприятно, но оно дает возможность брать ответственность за свою жизнь. Видеть ее и себя боле ясно и объективно, тогда понятна реальность, что происходит, где я нахожусь и куда мне двигаться.

 

Проекция, как защитный механизм личности, или почему мы видим в других себя

Контакт с окружающей нас реальностью происходит каждую минуту нашей жизни, мы сообщаем во вне какою-то информацию и принимаем. При построении отношений, да или просто коммуникации с другими людьми, мы сталкиваемся с тем, что вынуждены искать точки соприкосновения позиций, взглядов на вещи, чтобы выйти на понимание другого человека. Это бывает достаточно сложно. В идеале, сам человек осознает те паттерны, которые присутствуют у него во время коммуникации. Однако, часто бывает так, что мы сами того не понимая, встречаемся не только с другими, но и самими собой не теми, кем являемся фактически, а лишь искаженной проекцией себя самого.

О чем идет речь и что с этим делать? Для начала. Предлагаю разобраться в том, что вообще из себя представляет проекция, как психологический защитный механизм личности.

Эта статья адресована в первую очередь обычным людям, которые далеки от профессиональной психологии, но которым важно сохранить свое лицо, строить контакт с реальными людьми, а не со своим представлением о них.

Что такое проекция?

Под проекцией можно понимать механизм, когда психика воспринимает собственные качества, свойства, особенности, эмоции, как принадлежащие другим людям или процессам.

Проще говоря, мы часто видим то, что есть в нас самих в других, что вызывает определенные эмоции, чаще всего негативные. А замечаем мы это и акцентируемся на этих качествах именно потому, что это есть в нас самих. Мы это или в себе не принимаем, или это находится в режиме непроработанных психологических травм.

Психике легче вынести это «за скобки», не присваивать, ввиду того, что мы зачастую сами не принимаем какие-то качества собственной личности в себе.

Пример проекции из личного опыта

Приведу пример собственной проекции, которую периодически отслеживаю – нарушение психологических границ других людей. Это выглядит так, что я могу задать человеку, с которым близко общаюсь, неудобный вопрос, спросить о чем-то совсем личном, сообщить свое мнение, когда меня об этом не спрашивают. В итоге, когда я сталкиваюсь с подобными проявлениями у других людей, например, громкая речь или визг ребенка, или слишком близкий контакт в метро, то испытываю раздражение.

Это можно назвать «слепым пятном», когда для других это может быть вполне очевидно, а для самого человека нет, так как он включен в этот процесс и не может вынести объективную оценку происходящему.

Брать ответственность за своё поведение и реакции

Разумеется, когда сам человек понимает природу своих импульсов, то он в состоянии ими управлять, однако в большинстве случаев этого не происходит, человека «несет».

Брать ответственность за свои реакции и поведение – это зрелая позиция человека, который ответственен за самого себя и уважает окружающих его людей. Осознавание того, что фактически ты сам являешься источником всего того, что происходит вокруг (в случае с теми же границами) выводит на выстраивание своего поведения таким образом, что мы контактируем не с частями себя самого, а с другими людьми.

Мы строим общение сами с собой

Дело в том, что когда психика эти механизмы запускает, то человек не находится в реальном контакте с другим человеком, а строит общение сам с собой (со своим субъективным представлением о другом). И речь идет скорее не только о том, что человек об этом думает или знает, а об эмоциональной сфере личности, которая сложно поддается контролю, если не осознается.

В таком случае человек искренне может считать, что «его границы нарушены», хотя он сам «вторгся на чужую территорию», не понимая этого и обвиняя в этом другого человека.

Больше того, попытки «истребить» то, что не устраивает в других людях, в большинстве случаев ни к чему не приводят, так как направление приложение сил – это сам человек, и необходимо разобраться с этими качествами в себе самом.

В попытках научить другого человека не опаздывать, вы сами должны осознавать то, что опаздываете сами, либо вынуждены приходить вовремя, однако вас это не устраивает. И в этом случае ваши попытки «перевоспитать другого» будут направлены к себе самому. А в большинстве случаев, вы просто разряжаетесь, «спускаете пар», отчего вам становится легче, на этом все и заканчивается.

Причины кроются в нашем воспитании

Откуда растут ноги? Как правило, основой проекции является интроекция, когда нас воспитывали в таком ключе, что «Не забивай голову!», «Будь вежлив!», а вот хотим мы сами того или нет – не важно.

Есть правила поведения в обществе, и, если мы их внутри себя не принимаем, то увидев поведение, которое не можем себе позволить, мы начинаем испытывать раздражение к человеку.

Когда мы предполагаем, как видит мир или ситуацию другой человек, особенно, если мы его не знаем, то при этом опираемся на личное представление об этом, осознанное или не осознанное. Поэтому в таких ситуациях лучше переспросить человека напрямую о чем-то, чем «додумывать» за него.

Как правило, мы критикуем других людей за те качества или поведение, носителями которых являемся мы сами. То есть мы не воспринимаем мир и окружающих непосредственно, сенсорно, а заменяем это восприятие на фантазию об этом.

Например, если мы видим скрытного человека, однако сами себе не позволяем быть такими в каких-то ситуациях, или наоборот, сами такие же, однако, не принимаем эту особенность в себе, то будем «накручивать» много причин такого поведения человека, оценивать его, злиться, однако не предполагаем, почему он в данный момент времени себя так ведет.

Это искажение реальности не дает возможности выйти с ней на прямой контакт. Мы строим отношения с самим собой, полагая, что общаемся с другим человеком. В таком случае любые претензии и обиды должны быть адресованы самому себе, а не другому человеку.

Желания «догнать и причинить добро»

В качестве индикаторов этого механизма можно привести несколько. Например.

Человек, вместо того, чтобы говорить: «Я», как правило, говорит: «Мы», или «Они». Нет присвоения самому себе своих слов. А на самом деле вы так думаете или полагаете, что так думаете?

Много критики всего и всех, желание научить других людей вести себя каким-то определенным образом. «Тебе обязательно нужно найти невесту и одну, сколько можно бегать туда – сюда?!». А если обратиться к потребностно-мотивационной сфере человека, который это навязывает другому, то не трудно понять, что поиск одного единственного – это его мечта и потребность. Это происходит автоматически. Человек, который это говорит другому, не отслеживает того, что сообщает о личной потребности, которая является исключительно его. А нужна ли эта самая невеста тому, кому дают подобную рекомендацию, совершенно не важно, ведь советчик искренне верит в то, что раз хочу я, значит и все другие тоже хотят, как не хотеть-то?!

Ну а если серьезно: когда сам человек научится четко понимать и осознавать, что ему нужно, тогда он будет уметь видеть потребности других людей, тогда не будет возникать желания «догнать и причинить добро». Когда мы присваиваем себе непринятые части себя, понимаем, что это мы сами, тогда с этим можно что-то делать.

Виды защитного механизма

Очень важно выводить это в режим осознания. Однако, если вам даже напрямую скажут о том, что у вас «это есть», то эмоции, которые в связи с этим у вас появятся, перекроют любые пути к контакту с тем, от чего вы так упорно стремитесь убежать.

В данном случае речь идет об агрессии, как способе защиты. Однако сам человек не понимает, что защищается от себя самого.

Психологи выделяют 3 вида этого психологического защитного механизма.

---

Зеркальная проекция – когда человек находит в другом или своем представлении о нем черты, характеристики, особенности, которые рассматривает, как свои, либо хотел бы иметь.

Например, искренне желая помочь, партнер в паре транслирует другому жизненную необходимость личной психологической терапии, говоря о том, что тот нуждается в ней и это ключ от всех тех дверей, перед которыми он стоит, не решаясь войти. Однако, если проанализировать потребности самого советчика, то вероятнее всего выяснится, что именно в психологических сессиях он находит для себя ресурс, на который может опираться в собственном движении вперед.

---

Проекция катарсиса – когда происходит то же самое, что я описал выше, однако, сам человек отказывается от этих черт, не признает их своими, не хочет их иметь.

Например, осуждение соседки по коммунальной квартире: сидя за чашкой кофе и обсуждая ситуацию, когда та самая соседка «лезет не в свои дела». Однако вот именно сейчас тетушка за «уплетанием» пирожного и распитием чашки кофе занимается ровно тем, что осуждает в другой. Разумеется, это вызывает сильные эмоции, что есть маркер того, что ситуация касается меня лично. Если бы никак не затрагивала, то эмоций бы не было, либо они не имели такую силу.

---

Дополнительная проекция – если человек приписывает какие-то черты, особенности или состояния другому человеку, которые оправдывают его собственное состояние или поведение.

Например, можно давать бесчисленное число советов относительно «правильного» поведения другого человека, однако мы помним поговорку, которая гласит о том, что «благими намерениями путь вымощен в ад». Или «Ну вот если бы не его поведение, то я была бы другой!» — говорит жена.

Очень важно осознавать личную грань ответственности, в первую очередь, за собственное поведение и реакции. Правда, не всегда это возможно в силу того, что не осознается и болезненно.

---

Фактически, любая проекция – это отвергаемая часть личности, которую следует присвоить.

Это возможно, если сам человек заинтересован в построении открытых и доверительных отношений, когда он чувствует себя безопасно и может открыться другим, познавая самого себя.

---

Если вы обнаружили признаки проекции у себя или у значимого для вас партнера, говорите об этом, обсуждайте, примеривайте к себе, давайте возможность присвоить другим то, что является их частью.

Не стоит давить на человека, упрекать в чем-то, если он пока не готов признавать какие-то особенности в себе. Он может быть просто не готов к тому, чтобы в полной мере осознавать ситуацию. Когда он увидит и почувствует, что вы не нападаете на него, а наоборот, стремитесь к контакту с ним, а не с его механизмами защиты, тогда этот контакт состоится. И вот именно в этот момент вы встретитесь!

Кто-то ждет такую встречу всю свою жизнь, живя рядом с другим человеком, а кто-то не знает о том, что такая встреча в принципе возможна!

Мир проекций — проекция как защитный механизм

Проекция – защитный механизм психики

В жизни довольно часто мы сталкиваемся с недопониманием в отношениях, неправильным истолкованием смысла слов или действий партнеров, приписыванием чужеродных мотивов – собственным и других людей. Иной раз подобные ошибки восприятия (наши собственные и других) принимают самые фантастические формы и размеры, приводя к неразрешимым недоразумениям, разрушая отношения и связи, мешая взаимопониманию.

Все это происходит потому, что мы живем в мире проекций. В психологии проекция – это приписывание другому человеку (или объекту) собственных качеств, чувств, намерений. Т.е. это ситуация, когда внутреннее мы воспринимаем как приходящее извне. Приписывается другим, как правило, то, что скрывается от самого себя, что невозможно в себе воспринимать, а также социально неприемлемое.

К примеру очень эгоцентричный человек, подавляющий собственные чувства и переживания, может говорить о других так: «Люди очень эгоистичны, им нет никакого дела до других, каждый беспокоится только о себе!».

Фрейд, описывая проективные механизмы, действующие в психике людей, говорил об этом, как о бессознательном процессе, при котором то, что мы отвергли в себе, возвращается к нам извне. При действии проективных механизмов психическое содержание всегда возвращается обратно, но возвращается оно в виде чего-то постороннего, «не нашего», чужого.

В самых грубых формах проекции это происходит буквально, когда человек слышит голоса, видит галлюцинации, т.е. человек слышит или видит то, чего нет в реальности. В этих ситуациях мы говорим о психотическом переживании – отчужденные и спроецированные вовне собственные психические переживания, мысли, чувственные восприятия возвращаются как посторонние голоса или видения. Человек избавляется от каких-то содержаний психики, но они возвращаются к нему как чужое, чуждое, а потому опасное и неведомое, приобретая фантастические образы и очертания.

В большинстве же случаев проекция не принимает столь грандиозного характера, настолько сильных искаженных форм, но тем не менее она, в своих грубых формах, может сильно искажать и преломлять наше понимание, смысл ситуации, особенности того или иного человека, контекст разговора и т. д. 

Следует отметить, что Зигмунд Фрейд говорил о проекции как в нормальном, так и в патологическом функционировании. Мелани Кляйн описывает проекцию как базовый защитный механизм психики, который начинает функционировать очень рано, в эпохе младенчества. Первые проекции младенца – проекции собственной агрессии в образ матери.

Многие люди знают это понятие, термин «проекция», знакомы с ним хотя бы поверхностно, в общих чертах, но тем не менее не могут перестать проецировать собственные внутренние события на других людей. Почему так происходит? Скажу сразу, что нам и не нужно стремиться избавиться от проекций, мы не сможем этого сделать. Но смягчать наши проекции. Вопрос не в том, чтобы мы перестали проецировать, т.к. это невозможно, а в степени проекций, а также в том, что проецировать.

Проекции и иллюзии восприятия

Что влияет на наше восприятие реальности? Конечно же, многие факторы — внешние, так и внутренние. Но, имея дело с проективными механизмами, мы исследуем именно внутренние аспекты нашего восприятия мира. Именно этот пласт нас интересует сейчас.

На уровне тела аналог проекции – это выплевывание, сама возможность выплюнуть, т.е. попросту избавиться от чего-то неприятного, приносящего неудовольствие. И в психическом смысле мы можем также сказать, что проекция – это способ избавиться, сказать «нет» чему-то царапающему нас изнутри, что ощущается как неприемлемое, нежеланное, несвоевременное в данный момент.

Таким образом, проекция поднимает для нас проблему границ – границы между мной и другим, между мной и миром, что здесь принадлежит мне, а что другому – мое или не мое. Т.е. идея и связанная с ней проблематика своего и чужого, обнаружения границ или их стирания. С этим связаны также ситуации, когда человек не способен что-то принимать, с чем-то иметь дело, отсюда проблемы избегающего поведения. Подавляющее большинство иррациональных страхов людей связаны именно с механизмами проекции.

Например, человек, который боится ездить в метро. Подлинный источник опасности находится внутри него – это некое бессознательное угрожающее представление, от которого он избавляется с помощью проекции, помещая эту угрозу во внешний источник (в данном случае, метро) и привязывая свой страх к этому объекту.

Часто приписываются агрессивные чувства окружающим. Оно и понятно, ведь переживание агрессии в себе крайне болезненно, к тому же взрывоопасно. Или, напротив, отправляется вовне слабость, некомпетентность, неспособность понять, интеллектуальная недостаточность. В подобных ситуациях проекцию можно сравнить с поговоркой — в чужом глазу соринку замечу, а в своем бревна не замечаю.

Бывают проекции другого порядка. Например, проекция своего идеального Я – т.е. человек воспринимает другого как часть своего идеального Я. При этом происходит нарциссическое расширение собственного Я. Как правило, такая идеализация сменяется жестким разочарованием и связанным с этим обесцениванием прежде идеализируемого другого, тогда в него проецируются «плохие» части Я.

В самом широком смысле мы можем сказать, что проекция лежит в основе всех продуктов человеческой деятельности — культуры, мифологии, религии, искусства, политики, общественных образований.

Итак, как происходит восприятие? Мы прекрасно понимаем, что внутренний опыт не может сложиться без внешних факторов, но при этом важно понимание, что внутренний опыт никогда не равен воздействию внешних факторов, в этом смысле внутренний опыт обладает собственной автономией.

Что же происходит в момент встречи внешнего и внутреннего. Наше восприятие отнюдь не объективное, как некое зеркало, а оно зависит от огромного количества внутренних факторов – настроения, ожиданий, состояния, самочувствия. Но не только от таких, можно сказать, локальных аспектов, а в основе своей от генерализованного опыта всей нашей предшествующей жизни и связанными с этой генерализацией представлений, убеждений, в подавляющей основе бессознательных.

Сейчас ни для кого не секрет, что каждый из нас обусловлен в своем поведении некоторыми основными образами, чувствами, личными лейтмотивами, желаниями, которые мы строим в своей душе на ранних этапах жизненного опыта. Эта та сила в нас, которая стоит за троном Эго. И проекция вытаскивает наружу этот опыт, эту скрытую за троном Эго силу. В этом, собственно, смысл проекции и состоит. Не в том, чтобы увидеть это в других, а через обнаружение в другом, найти это в себе, т.е. вернуть себе собственную проекцию.

Ведь наше восприятие реальности – это не пассивный акт, не отражение внешней ситуации в том виде, в каком она как бы задана. В процессе восприятия принимают активное участие внутренние факторы, которыми мы обусловлены — особенности нашей истории, мышления, мировосприятия в целом. Это, скорее, активный акт, в котором участвует наше воображение, активизируемое нашей направленностью к чему-либо, желанием обнаружить нечто, или, наоборот, желанием чего-то избежать, не заметить, уклониться от встречи с неприятным. Можно сказать, что мы не просто воспринимаем реальность, а мы ее творим, создаем, конструируем.

Пока мы не знаем себя, мы проецируем неосознаваемые части себя, своей личности на других, в свою очередь, становясь экранами для их проекций. Мы проецируем в том числе наши давние ожидания, страхи, предубеждения, надежды и мечты. Такие проекции в самых драматичных своих проявлениях могут стать тюрьмой для нас самих и наших партнеров, способствуя ригидности, однообразию, застою в жизни и в отношениях, разочарованиям и разрывам.

Итак, мы понимаем, что окружающее, мир, другие люди не таковы, какими мы их воспринимаем, видим. Но при этом для нас крайне важно именно то, как мы видим все это. И проблема заключается в том, как истолковывать собственное восприятие.

Наш мир таков, каким мы его создаем — от иллюзий к пониманию себя и другого

Итак, мы понимаем, что наши убеждения лежат в основе того контекста жизни, который мы проживаем, и за любым выбором человека стоят глубоко укоренившиеся убеждения, которые в основе своей бессознательны.

И здесь мы обращаемся к сфере соотношения и взаимодействия реального и воображаемого. Проблема в том, чтобы учиться видеть реальность, распознавать ее, распознавать себя, отделять одно от другого. Но опять же, что значит увидеть реальность? Ведь мы не можем увидеть всю реальность, во всей ее полноте. В этом смысле объективность – недостижимый идеал, мы можем лишь приближаться к более точному пониманию происходящего.

Мы имеем дело не с утверждениями, а с предположениями. В психологии есть такое понятие, как священная рана. Священная рана (Джин Хьюстон) – это мощное, ранящее переживание, с которым человек не может справиться собственными силами. Часто это травматическое состояние проецируется психикой человека на внешнюю реальность (либо на собственное тело). Тогда внешняя реальность постоянно подвергается модификации этим негативным тяжелым переживанием человека. Но человек может этого не осознавать, ни сном, ни духом, что называется.

В связи с этим очень важно вспомнить свое прошлое, всю свою жизнь, исследовать и обнаружить ключевую драму своей жизни, как это преломляется в особенностях нашего восприятия мира, восприятия людей. Мы обнаруживаем этот образ священной раны и пытаемся связать его с проекциями, как этот образ проявлен в наших реальных отношениях с людьми, что мы проецируем в них.

Пытаясь наблюдать собственные восприятия, а также проекции с ними связанные, мы можем поднимать эти покровы, постепенно приближаясь к осознаванию более глубоких вещей в себе. Тогда с нами могут случиться перемены. Вообще, любая перемена начинается с того, что вы что-то начинаете по-другому воспринимать. М.Пруст как-то сказал: «Магия открытия заключается не в обнаружении новых ландшафтов, а в приобретении новых глаз».

Без проекций и дальнейшей идентификации с этими проекциями не происходит развитие нашего Я, нашей личности. Когда наша способность выходить за пределы собственных проекций и ожиданий укрепляется, мы можем видеть мир совсем иным, и также видеть другого человека в гораздо большей подлинности, в его естестве.

И проблема в связи с действием проективных механизмов заключается вовсе не в том, чтобы мы преодолели проекцию, научившись все «правильно», объективно воспринимать. В этом смысле нет объективности, объективность – некий абстрактный конструкт, недостижимый идеал. Наша жизнь пронизана диалектикой. Что мы можем сделать – это пытаться связывать противоречивые части нашего опыта, пытаясь примирять эти противоречия, исследуя возникающие в этом процессе взаимные перекрестные проекции — собственные и чужие.

Тогда мы сможем увидеть собственную красоту, а также красоту других людей, красоту окружающего мира.

Красота в глазах смотрящего

Есть такое известное выражение «Красота в глазах смотрящего». Исходя из этого понимания, та красота, которую мы видим в другом человеке, в мире – это отражение нашей собственной красоты.

Мир не меняется, жизнь не меняется, мир такой, какой он есть. Меняемся мы. Меняется наш взгляд на жизнь, на самих себя, на других людей. Когда мы видим и ощущаем собственную красоту, именно тогда мы начинаем замечать красоту вокруг себя. В этом контексте та красота, которую мы видим в мире – это наша собственная красота, которую мы через других людей, через другие объекты (созданные нами или кем-то другим) отражаем.

Проекция. Работа с проекцией в терапии.

Проекция – это импульс, который принадлежит человеку, но не присваивается им как свой собственный, а приписывается окружающей среде и другим людям, а затем переживается как направленный против самого человека.

Проективные высказывания часто содержат в себе обобщения: «все», «всегда», «никогда», «люди», «окружающие» и т.  д. Как правило, за проекцией стоит интроект. Например, человек, который «проглотил» убеждение, что злиться нехорошо, «не видит» свою злость и не осознает ее, зато ему кажется, что окружающие часто злятся на него.

Пример проекции

Один трудоголик вернулся домой после тяжѐлого рабочего дня и сказал жене, встречавшей его в дверях: «Какой у тебя усталый вид». Жена ответила: «Поспи пару часов». Когда муж проснулся, она спросила: «Ну что, теперь я выгляжу более отдохнувшей?»

Из лекции Полины Гавердовской про проекцию:

Как возникает проекция

Высшие психические функции –механизмы, с помощью которых человек мозгами адаптируется к внешнему миру: мышление, память, восприятие, внимание, воля.

Восприятие (perception)– функция, связывающая нас с миром через органы чувств (зрение, слух).

Восприятие использует информацию, получающую из внешней среды, но много чем пользуется из опыта. Вижу, что мокрое, и это не обязательно трогать. Маленький ребенок уже опознает лужу. И не обязательно резаться, когда мы видим что-то острое.

Мы храним с помощью памяти информацию в виде образов.

То есть когда я что-то опознаю как что-то и мне не нужно проверять, это проекция. И в этом смысле восприятие проективно. Восприятие –проекция нашего прошлого опыта на предстоящие события.

Но бывает, что для того, чтобы убедиться, хорошо бы пощупать. Мокрое –мокрое, а если не знаем точно, можно пощупать. Но если мы видим, что другой –злой, то проверять мы не хотим. А если я вырос среди злых и агрессивных, я тем более не буду проверять. Когда я был маленький и проверял, мне прилетало.

Проблема проекции в том, что она к тому же и бессознательна.  Когда я не осознаю, проецируя, и еще не могу проверить, то я попадаю в отдельный мир, населенный моими персонажами.

Из-за того, что я не могу проверить, эти персонажи никуда не деваются, а из-за того, что я проецирую бессознательно, я никуда не могу из этого мира выйти. И тогда я очень замкнут и ограничен в способах поведения.

Примеры проекции

Из книги Психология в кино

Человек с жертвенными сценариями поведения, обвиняющий окружающих в том, что они его используют, отказывается признавать, что сам использует окружающих, вовлекая их в свою вечную игру «Причинять добро и пользу». Он старается, когда его никто не просил, лишь для того, чтобы потом обвинить одаренных его заботой в неблагодарности и «зацепить» их чувство вины.

Человек, который вдруг начинает тревожиться, что партнер его разлюбил (стал относиться намного безразличнее, охладел и вовсе скоро уйдет), не осознает, что, возможно, сам утратил свое былое возбуждение и теплые чувства к партнеру и давно уже в нем самом вызревает потребность расстаться. Причем, чем больше страх того, что партнер его бросит, тем сильнее его собственные сепарационные импульсы, которые не осознаются.

Проекция в максимальном своем проявлении – это паранойя. Параноик, который воспринимает мир как агрессивный и преследующий его, на самом деле сам является крайне агрессивным и не осознает, что хотел бы преследовать других. Яркий пример – Гарри Кол из «Разговора» Фрэнсиса Копполы. О параноидальном типе личности читайте здесь.

Также пример проекции -сновидение.  О работе со сновидениями читайте здесь

Примеры проекции в семье

(Юлия Гусева)

Самым простым примером проекции является то, что замерзшая на прогулке мама надевает на ребенка дополнительный свитер, не учитывая то, что ребенок активен. Маме холодно, поэтому она одевает ребенка. Мама судит по себе.

Проецирующий родитель много знает о своем ребенке. Он знает, когда тот голоден, когда ему грустно, когда трудно, а когда интересно. Чаще всего родитель проецирует на ребенка собственные чувства, желания, потребности.

Бабушка часто говорит внуку: «Бедный ты мой, так трудно учиться в школе, столько всего задают!». Внук при этом учится очень хорошо, он почти отличник. Учеба дается ему легко, ему нравится ходить в школу. А бабушка говорит о себе. Ей, пожилому человеку, не имеющему образования, кажутся пугающими нагромождения формул в учебнике внука. Ей кажется, что в таком разобраться невозможно. И внук постепенно начинает хуже учиться. Регулярно слушая бабушкины высказывания (проекции), он начинает чувствовать, что учиться, действительно, трудно…

Вопросы и рекомендации родителям:

1. Можете ли вспомнить проективные высказывания ваших родителей, сказанные в ваш адрес? Что вы сейчас думаете об этих высказываниях?

2. Вспомните несколько высказываний в адрес детей, которые делали когда-либо вы? О ком больше эти высказывания: о вас или о ваших детях? Как эти высказывания характеризуют вас? Как они могут повлиять на ваших детей?

Работа с проекцией в терапии.

В терапии нужно начинать с определения бессознательной проекции. -Ты злишься на меня –нет –нет злишься. С чего ты взял? –я вижу, и сомнений в этом нет.

Начинаем с работы со слияния, это первый шаг, чтобы посеять в клиенте сомнение.  -Скажи, ты замечаешь, как сильно ты уверена, что я злая? (Разворачивание внимания на себя).

После того, как клиент замечает свою уверенность, с ним можно об этом говорить.  -Расскажи, почему ты так уверен.

Можно задавать уточняющие вопросы: -А как ты вообще узнаешь, что др человек злой. А на кого это еще похоже? А как у тебя вообще со злыми людьми? Какие важные люди были у тебя злые?

Либо работа в здесь и теперь : -А меня как распознаешь как злую, по каким признакам.

Расписывая переживание, клиент может от него отделиться, и это будет выход из слияния.

Рассматриваем эту проекцию, делая вид, что это часть восприятия: -Ок, ты уверен, что я зол, расскажи мне об этом, как ты увидела.

Здесь будет работать закон Бейсера (теория парадоксальных изменений) – по мере того, как я что-то осознаю, я уже другой –я теперь тот человек, который это осознает.

Осознавание придет само собой. Сомнения наступят сами собой, и дело терапевта –их только поддержать.

Можно спросить повторяются ли такие ситуации с др людьми. Как только клиент согласится, что да, люди разные, они меняются, а образ он носит с собой, это за два шага до присвоения проекции.

Иногда мы проецируем то, что касается нас (я сам зол сейчас), а иногда я проецирую не то, что во мне, а то, что у меня было.

Проецирование своего прошлого опыта.

Я проецирую на внешний мир нечто, что у меня уже было – это экономит мою энергию. Мне не нужно уже исследовать, у меня есть шаблон, пакетная реальность. Кто-то ведет машину агрессивно- я приторможу. Мама ходила с куриной гузкой на лице, и теперь когда я вижу такое на других, я стараюсь не общаться. Это приспособительный момент.

Проецирование того, что внутри меня, но не осознается.

Когда я проецирую что-то что есть во мне –это тип обращения с психическим материалом, когда он от меня исчез, но не целиком. У моей психики не хватает сил целиком его удержать (например, это связано со стыдом, запретом на злость).

Проекция это попытка адаптации.

Присвоение проекции в терапии это последний этап, когда мы спрашиваем клиента: это точно я или ты?

Если все этапы пройдены, последний наступает сам собой.

И даже если присваивается что-то неприятное: это я злой, это я хрупкий, это я не хотел с тобой общаться и пр., то чувства у клиента все равно приятные, потому что меня стало больше и все встало на свои места.

Из лекции Третьяка Л.Л.:

При работе с проекцией мы используем направленное фантазирование (по сути дела любая фантазия является проекцией), мы следуем за ним (фантазированием) и рассматриваем ее до конца, так, чтобы выявить конечное эмоциональное содержание, обращение проекции (смена «ты» на «я», «оно» на «я»), присвоение проекции, отождествление с проекцией.

Иногда мы можем делать управляемую проекцию, чтение мыслей, или, например, выделить кого-то из группы, кому приписываются те или иные мысли или чувства (кто здесь больше всего осуждает или чувствует что-то), разыгрывание роли, вопросы – «как ты об этом узнаешь…» и «что случится, если…».

 

Работа с проекцией

Из книги Гештальт терапия шаг за шагом

Как писал Ф. Перлз, проблема состоит в том, что процесс проецирования не доводится до конца. Следовательно, чтобы подтолкнуть клиента к принятию отвергаемых качеств, надо попросить его усилить, максимально преувеличить проекцию. Тогда у клиента будет достаточно энергии, чтобы присвоить качества, которые он в себе не принимает.

Если клиенту кажется, что вы его осуждаете (и у него нет для этого реальных оснований), сначала попробуйте выяснить, что для него критика и как она на него влияет: «Как вы себя чувствуете, нахо-дясь рядом с человеком, который вас якобы осуждает?» Затем попросите клиента вспомнить случаи, когда он сам осуждал других. Например: «А что вам не нравится во мне!» Обычно сначала клиент полностью отрицает, что ему свойственно отвергаемое качество: «Что вы! Я же вижу, вы делаете всѐ, что в ваших силах!» Тогда попытайтесь немного снизить риск: «А что могло бы вам во мне не нравиться?» Иногда можно предложить клиенту посмотреть по сторонам, изучить обстановку кабинета, поискать предметы, цвета или формы, которые ему не нравятся. После такой тренировки клиент иногда решается сказать, что его не устраивает в терапевте: например, как терапевт разговаривает или как обращается с клиентом. А ведь это открывает такие перспективы для работы!

Другой возможный способ работы с проекциями — исследовать, как они появляются, какие действия или слова терапевта заставляют клиента решить, что терапевт его осуждает. Обычно в создании проекции участвуют двое. Попробуйте увидеть зерно истины в том, что говорит клиент. Может быть, вы действительно способствуете формированию проекции, и тогда ваше признание покажет клиенту, что его не отвергают.

Займите позицию творческого безразличия — это поможет клиенту присвоить отвергаемые качества и при этом избежать чувства стыда.

Резюме про проекцию

Проекция – человек  склонен приписывать свои ощущения, эмоции, проблемы, мысли окружающей среде.

Примеры. «Я не злюсь, это все вокруг злятся на меня». Тревожный человек считает, что другие слишком тревожны. Добрые считают, что все вокруг добры. Так, человек, которые злится, может спросить другого «ты чего такой злой?»

Символический смысл проекции: «Вместо тебя я вижу другого/себя.

Символический образ проекции: Экран кинотеатра, зеркало.

Вербальные индикаторы: слово «я» заменяется на «ты», «он», «она».

Невербальные индикаторы проекции:  Избегание визуального контакта. Жесты. обращенные на другого.

Что происходит с возбуждением, направленным на достижение контакта: Источник возбуждения приписывается другому.

Местоимение: «оно» или «они» вместо «я».

Действия терапевта: Помощь клиенту в обнаружении в нем и принятии отвергаемых частей и своего личного опыта. Замена «ты», «он», на «я». Ориентирование в окружающей среде, за счет узнавания привычного клиенту поведения.

 

Все механизмы прерывания контакта в гештальте (слияние, интроекция, проекция и пр. )

 

Поделиться ссылкой:

Похожее

Проекция в психологии. Перенос в психологии.

Проекция – это общепсихологический механизм, с помощью которого любые субъективные содержания переносятся на объект, то есть это перенесение вовне того, что на самом деле находится внутри.

Мир, в котором мы живем, является ментальной проекцией, и мы так привыкли к ней, что она представляется нам реальной и непреходящей во всех отношениях. Эта картина, подобно повторяющемуся сну, отчетливо запечатлелась в нашем сознании. Как известно, сны бывают очень отчетливыми, что вызывает полную иллюзию реальности. Так, во сне мы можем ощущать твердость некоторых предметов, разговаривать, гулять, работать, отправляться в отпуск, то есть делать всё то, к чему привыкли в бодрствующем состоянии. Этот опыт кажется настолько реальным, что мы убеждаемся в обратном, лишь окончательно проснувшись. Когда мы просыпаемся, от объектов наших сновидений не остается и следа. Мы осознаем, что практически они никогда не существовали, а были всего лишь проекцией нашей психики.

Реальные вещи могут сильно отличаться от того, во что их превращает наше сознание. Если взять, например, физический мир как таковой и сопоставить с тем, что делает из него наше сознание, мы обнаружим всевозможные, объективно не существующие мысленные построения. Нам кажется, что мы видим свет, цвет, слышим звук, но в действительности это всего лишь электромагнитные колебания различной частоты.

Каждый человек видит окружающий мир по-своему. Иными словами, окружающая действительность для него такова, какой он представляет её в своем сознании. Необъективному восприятию людей, животных, ситуаций и даже неодушевленных предметов мы обязаны эндопсихической функции сознания, которая называется «субъективные компоненты сознательных функций», искажающей наши представления о действительности. Благодаря этому образ мира – это всего лишь наша субъективная картина (своя у каждого человека). Лишь по-детски мыслящие люди воображают, что мир таков, каким мы его себе представляем. Образ мира является проекцией нашего внутреннего мира, мира Самости, так же, как внутренний мир является проекцией внешнего мира.

Предметом проекции может быть всё, что угодно. Все активированные содержания бессознательного имеют тенденцию являться в проекции. Существует даже такое правило: бессознательное содержание первым делом обнаруживает себя в проекции. Любой активированный архетип может явиться в проекции на внешнюю ситуацию, на людей, на обстоятельства, короче говоря, на объекты любого рода, даже на животных и на неодушевленные предметы…….

Все содержания нашего бессознательного неизменно проецируются на наше окружение.

То, что частота подобных проекций, как и их характер, никогда не признаются, – это безусловный факт. Мы всегда понимаем другого человека таким образом, как мы понимаем или пытаемся понять самих себя. И то, что мы не понимаем в себе, мы не понимаем и в других. Так уж всё обустроено: образ другого человека, как правило, и по большей части, субъективен. Как известно, даже интимная близость ничуть не может гарантировать объективное познание другого человека…….

Когда у человека возникают проблемы во взаимоотношениях с людьми, он склонен перекладывать вину за это на других, а не искать причину в себе самом.

Когда мы сердимся на кого-либо до беспамятства и до безрассудства, то ничто не в состоянии нас убедить, что не стоит искать причину нашего гнева целиком и полностью вовне, в какой-либо рассердившей нас вещи или в человеке…….

Наш менталитет характеризуется тем, что мы с бесстыдной наивностью судим о других людях, без страха и удержу осуждаем предмет преткновения и тем самым посрамляем какой-то бессознательный кусочек в нас самих, – тот, который оказался спроецированным на рассердивший нас объект. В суждениях, которые мы высказываем о людях, мы предаем огласке наши собственные дефекты. Противника просто упрекают в собственных непризнанных ошибках. В другом человеке видят всё, критикуют и осуждают его, его хотят улучшить и воспитать. Как говорится в Библии, мы видим соринку в глазах ближнего, а в собственных не замечаем бревна…….

Если два человека обладают одинаковым свойством и оба не осознают его в себе, то они проецируют это свойство друг на друга, то есть проекция первого вызывает контрпроекцию у второго. Этот контрперенос целесообразен и полон смысла, потому что он стремится установить те оптимальные взаимоотношения между людьми, которые необходимы для реализации определенных бессознательных содержаний. Так, если у двух людей в одно и то же время проявляется один и тот же комплекс, то в результате возникает этот необычный эмоциональный эффект (проекция и контрпроекция), вызывающий между ними либо притяжение, либо отталкивание. Выражаясь языком эзотерики, можно сказать, что проекция и контрпроекция служат для запуска механизма отработки кармы.

Человек не создает проекции сознательно; именно бессознательное совершает это проецирование. Человек только сталкивается с проекциями, а не создает их. В результате проекций происходит изоляция человека от его окружения, поскольку вместо подлинной связи со средой отныне существует лишь иллюзорная связь. Проекции заменяют реальный мир и реальных людей репродукцией собственной неизвестной человеку части его личности. Возникающие в результате этого отрицательные эмоции человек склонен объяснять недоброжелательностью окружения, что создает порочный круг. Чем больше проекций втискивается между человеком и его окружением, тем труднее ему видеть сквозь собственные иллюзии, что же происходит в действительности…….

То, что бросается в глаза в другом человеке, может действительно быть его свойством. Однако, чем более субъективным и эмоциональным является это впечатление, тем больше вероятность того, что это проекция. Совершенно не исключено, что некое свойство проецируется нами на человека, в то время как в действительности в нем налицо лишь едва заметные следы этого свойства…….

Частным случаем проекции является перенос. Перенос – это проекция, происходящая между двумя людьми, а не между человеком и физическим объектом, ситуацией или обстоятельствами. Как правило, перенос имеет эмоциональный и вынужденный характер…….

Практика психоанализа показала, что бессознательные содержания вначале неизменно проецируются на конкретных лиц и конкретные ситуации. Так, например, невротическая неприспособленность пациента, оказывается перенесенной на врача. З.Фрейд, первым описавшим это явление, дал ему название «невроз переноса». Такая связь зачастую настолько интенсивна, что угрожает здоровью собственной нервной системы врача. Той или иной степени вовлеченности врача избежать невозможно. Он почти буквально «берет на себя» страдания своего пациента и делит их с ним, подвергая себя риску. Но при этом перенос составляет основу терапевтического воздействия, так как исходные проекции пациента рассеиваются, что и является целью психоанализа.

Проекция, идущая от пациента к аналитику (перенос), имеет и своего «двойника» в проекции от аналитика к пациенту (контрперенос). Контрперенос не следует путать с хорошим расположением аналитика к своему пациенту, с симпатией к нему и восприятием пациента как человека, имеющего потенциал к личностному росту. Подобное отношение необходимо для исцеления и проекцией не является. Контрперенос – это проекция комплексов, имеющихся у самого аналитика, на пациента. Так или иначе, перенос играет ключевую роль в любой психотерапии, и избежать его, в той или иной степени, не удается никому…….

Проблемы, связанные с переносом, сложны и разнообразны. Они присутствуют, с одной стороны, в психотерапии, с другой, – в сфере нормальных человеческих взаимоотношений. И Фрейд, и Юнг считали, что перенос присутствует во всяком межличностном общении. Явление переноса состоит из мыслей, чувств и фантазий, заимствованных из других, более ранних отношений с другими людьми, как правило, прошлых и переживаемых заново в текущей межличностной связи. Юнг, в отличие от Фрейда, считал, что перенос строится не только на материале личного бессознательного, но и в равной степени может содержать архетипические элементы, находящие тот или иной отклик в душе. Он считал перенос и контрперенос явлением естественным и неизбежным.

Как перенос, так и контрперенос может быть и положительным, и отрицательным. В первом случае возникает чувство привязанности и почтения, во втором – враждебность и сопротивление. Перенос может быть абсолютно спонтанной и неспровоцированной реакцией, своего рода «любовью с первого взгляда». Конечно, путать перенос с любовью нельзя ни в коем случае; они не имеют ничего общего. Перенос может лишь злоупотреблять любовью. Интенсивность отношения переноса у человека всегда эквивалентна важности субъективных содержаний. Когда перенос теряет силу, то не исчезает бесследно, а проявляется в чем-то другом, как правило, в измененном отношении к чему-либо.

Проекций у человека создается очень много. Отчасти они благоприятны, то есть они в качестве мостков для психической энергии действуют облегчающим образом. Отчасти они неблагоприятны, хотя практически и не принимаются в расчет в качестве препятствия, потому что неблагоприятные проекции в большинстве своем выдворяются из круга интимных отношений. Нормальный человек разделяет объекты для своих проекций: для благоприятных проекций – это люди из его ближайшего окружения («свои»), для неблагоприятных – намного более удаленные объекты («чужие»). То же самое, как известно, бывает у примитивов: чужой – значит враждебный и злой. Такая расстановка проекций целесообразна. Именно поэтому нормальный человек и не ощущает никакой надобности в том, чтобы сделать свои проекции сознательными. Другое дело невротик. У него столь интенсивные отношения с ближайшим окружением, что он не в состоянии помешать неблагоприятным проекциям влиться в ближайшие объекты и тем самым возбудить конфликт…….

Собственно, цельный образ реально существующего объекта есть некая величина, психологически отличная от образа, воспринимаемого человеком, до тех пор, пока воспринимаемый образ не сольется с реально существующим. Прекращается же проекция в то мгновение, когда она становится сознательной, то есть когда человек осознает, что некие содержания принадлежат ему самому…….

Задача разрушения проекции существенно важна и для установления связи, родства с другим человеком, так как истинная близость возможна только после часто напряженного (а иногда болезненного) процесса снятия взаимных проекций и обнаружения другого человека во всей его непосредственной реальности. Снимая свою проекцию, человек как бы прозревает и начинает видеть объект таким, каков он есть на самом деле. Страстно влюбленный человек по прошествии какого-то времени может удивляться, как его могло заинтересовать такое ничтожество. Именно возникновение проекций отражают такие поговорки как «любовь слепа», «любовь зла – полюбишь и козла» и т.п. Юнг признает, что многие отношения не выдерживают процесса снятия проекций и заканчиваются либо разрывом, либо своеобразным психологическим приспособлением, в котором подлинная близость приносится в жертву комфорту или безопасности.

При снятии проекции приходит осознание реального положения вещей, что приводит либо к разочарованию (при проецировании положительных свойств), либо к угрызениям совести (при проецировании отрицательных)…….

Всякий нормальный и размышляющий о себе (в пределах обычного) человек нашего времени опутан целой системой проекций и привязан ими к окружению. Принудительный характер таких отношений им совершенно не осознается, «пока всё обстоит благополучно»…….

Мир – это зеркало, отражающее каждое наше движение, независимо от того, принимаем мы это или нет. Если мы поняли принцип отражения себя в этом мире, то с помощью постоянного и внимательного наблюдения за происходящим наяву и во сне мы можем всегда с точностью определить, ЧТО нам необходимо изменить внутри себя. Восприятие и свои привычки человек может изменить только сам, никто не может прояснить искаженный взгляд на мир, кроме обладателя данного сознания. Мы сами творим окружающий нас мир. …….

Конец ознакомительного варианта фрагмента книги

Проекция это (в психологии)

«Они думают обо мне дурные вещи!», «Я им не нравлюсь!», «Ты на меня зол!» – все эти мысли являются механизмом защиты, который психологи окрестили проекцией. Психология ограждения себя от других личностей является актуальным вопросом.

Проекция – это не что иное, как перенос чувств, качеств и желаний, приписывание их другим людям. Для чего нужна она? Ответ прост: людям необходимо себя оправдывать.

«Я солгал, потому что все лгут!», «Я не выполнил поручения, потому что никто не выполнил его» и так далее, и тому подобные мысли посещают часто бесчисленное множество людей на Земле. Хотя наделяем других мы не только плохими чертами, но и положительными своими качествами.

Рекомендуем: Подражание в психологии

Этот способ защиты срабатывает наиболее часто у ранимых людей. Это люди, которые не могут спокойно относиться к критике, держать ответ перед обидчиком или же, будучи склонными к непорядочности, клеймят других. Проекция имеет свои негативные стороны.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Не правда ли, часто можно услышать, как видные политики с дивана рассказывают, как надо править страной? Или же, ожидая очереди в поликлинике, окажешься рядом со «светилом медицины», который сходу скажет диагноз, попутно охаяв всех докторов? Примеров миллион.

«Правительство виновато, что мы живем плохо», – говорят те, кто ищет причины своей неудачи. «Жюри было купленным!» – говорят те, кто проиграл в соревнованиях. Легче уличить других людей в этом, чем признаться в своем несовершенстве и продолжить работать над собой.

«Наворовали денег и отстроили себе дворцы!» – актуальные слова, не так ли? Ведь честным путем нельзя много заработать, легче так думать, верно? «Он мне изменяет и смотрит на других девушек!» – а сама тем временем засматривается на соседа.

Рекомендуем: Что такое жизненная позиция?

Оправдать себя, свои неудачи и неспособность к действиям – вот для чего нужна проекция людям. Такие люди много завидуют и осуждают тех, кто удачливее, по их мнению.

Способы защиты личности

Этот термин, как и многие аспекты рассматриваемого вопроса, ввел и осветил Зигмунд Фрейд. Он полагал, что личность уязвимая начинает искать защиту при давлении, оказываемом на нее. Призванная защищать, проекция искажает реальность, делая ее менее болезненной для индивидуума. Фрейд также выделил и способы, которые защищают нас от неприятного нам внешнего воздействия со стороны окружающего мира:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Мы уже сказали, что проекция является механизмом. Давайте теперь поговорим о том, как этот самый механизм работает. Разберем все ее стадии:

• Вы становитесь охвачены безумным переживанием. Это переживание убирается из сознания – зачем вам снежный ком плохих мыслей и ощущений в голове, который только мешает?
• Постепенно это самое переживание переносится на другой объект (личность). Да что теперь волноваться, это же не твои мысли, а его!
• А теперь держимся от него подальше. Зачем рядом с таким стоять? С его-то мыслями и чувствами!

Все мы прибегаем к этой защите. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей, но пользуются ею все без исключения! Это происходит бессознательно.

Девушка, которая обделена вниманием мужчин, будет говорить, как с ней все спешат познакомиться. Парень, который агрессивен и зол со всеми, будет жаловаться, что с ним никто не хочет общаться по-доброму.

Художник тоже проецирует для своих картин. Писатели тем и живут, что представляют себя на месте героев, а как иначе, ведь по-другому ты хорошо не напишешь!

Рекомендуем: Механизмы психологической защиты личности

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Здесь нужна оговорка. Писатель и художник не невротики. Они прекрасно знают, где начинаются их герои и где начинаются они сами. Важно уметь четко провести линию между собой и ими.

Невротик же не знает и не понимает этого. Он становится пассивным ко всему происходящему вокруг. Он жертва – все вокруг мучители, те, из-за кого ему приходится страдать.

В проекции мы стираем обычную «нормальную» границу между собой и внешним миром, рисуя новую. И будет она в нашу пользу сдвинута. Теперь ответственность за все ложится не на нас.

Эмпатия и интуиция

В психологии проекция является основой эмпатии. Способность к ней у психологов считается нормой. Эмпатия – это сопереживание другому человеку с помощью проецирования своего же личного опыта.

Не испытывая физической боли, мы можем почувствовать боль другого человека. Мы можем прочувствовать его личную трагедию, сопереживая и поддерживая. Чувствительные люди более склонны к эмпатии.

Так же обстоят дела и с интуицией. Это тоже проекция переживаний и чувств на другого человека.

Рекомендуем: Понимание и взаимопонимание

Не раз удивлялись, как это мама может почувствовать на расстоянии ваше состояние? Как человек, находясь за тысячи километров, может знать, что происходит в твоей душе? Так же можно объяснить и связь влюбленных душ. Чувствуют друг друга, будто бы одно целое, – удивительно, верно?

Проекция – это наша психологическая защита. В ней есть положительные черты, есть и отрицательные. Надеемся, что статья помогла вам разобраться в себе. Автор: Вера Иванова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Проекция как невротический механизм

В самом общем виде, говоря о проекции, мы имеем в виду невротический механизм, посредством которого человек, имея дело с другими людьми, (или, шире говоря, с другими предметами) накладывает на них, как на экран, какие-то свои представления, особенности, потребности, и пр.,— самим по себе этим людям (или этим предметам) не свойственные.

Более конкретно термин «проекция» может подразумевать три довольно разных психических механизма: во-первых, проецирование своей тени; во-вторых, проецирование того, что в психоанализе называется «объектные отношения»; и, в-третьих, можно говорить о проецировании мифологем семейных отношений, шире — вообще отношений «общинного» типа: кто кому кто, например, «мама-дочка», «соотечественник на чужбине».

1.

Начнем с тени.

Психика устроена таким образом, что для того, чтобы уважать себя, чувствовать себя спокойно и достойно, большинство людей вынуждено не замечать некоторую часть своих свойств, которыми они на самом деле обладают (или, лучше сказать, которые обладают ими). Все то, что человек в себе не принимает, в юнгианской традиции аналитической психологии принято называть «тенью».

Не замечая собственные неприемлемые для себя качества (как ни странно, не только «отрицательные», но иногда и «положительные»), люди нередко переносят их на какие-то экраны вокруг себя: на «людей вообще», говоря, например, что «люди злы», или на каких-то конкретных людей, будучи, например, уверенным, что «он меня ненавидит».

При этом человек дважды обманывает себя: во-первых, как во всякой проекции, он видит в других не то (или не совсем то), что есть в этих людях, а то, что он сам туда спроецировал, а, во-вторых, он не замечает в себе того, что спроецировал в других.

Психический механизм здесь следующий: психика, как правило, распространяет (по принципу слияния) себя и свои свойства за свои пределы. И чувствуя себя каким-то, — например, жадным, — человек «естественно», на автомате предполагает, что все такие. Но дальше вступает в дело механизм оценки, и если человек не хочет в себе это принимать, то это вызывает желание считать, что «я-де не такой», за этим следует вытеснение — в отношении себя. Но предполагая, что «я не такой», человек продолжает других видеть «такими». Тень как бы падает на людей вокруг.

Это происходит с тем большей интенсивностью, чем более беспокоит человека то, чего он не хочет замечать сознательно и не может не замечать бессознательно.

«Экран» (то есть человек, на которого проецируется определенное свойство) может вполне соответствовать проецируемому качеству. Скажем, если проецируется такое качество, как злобность, «экран» может быть действительно злобным человеком. Тем более важно различать реальные и проецируемые качества в значимых людях. Проекцию можно узнать, в частности, по специфическим отрицательным эмоциям: проецируя собственную агрессивность на действительно «не мягкого» человека, проецирующий начинает его очень интенсивно ненавидеть за его «злобность».

— А как выяснить, каковы «реальные», вне проекции качества другого человека?

— У каждого из нас про все это как правило достаточно информации. Если убирается невротический механизм, то есть, если я знаю, что бывает проекция, и задаю себе вопрос: «а не проекция ли это?», — я могу, в общем, отследить, и почувствовать на вкус, где я вижу какую-то реальность, а где я вижу свою проекцию. Можно, конечно, сказать, что в какой-то степени любое восприятие проективно, но это уже софистика (или — в хорошем случае — теория), а практически важны вполне реально обнаруживаемые в наблюдении и самонаблюдении феномены.

Технический прием, который позволяет этот механизм, во-первых, проработать, а во-вторых, к тому же еще использовать на пользу самопознания, состоит в следующем: когда ты очень определенно думаешь о ком-то что-то, примерь на себя. То есть, подумав, сказав что-то о ком-то, — как мы обычно это делаем, — и поймав себя на подуманном и сказанном, попробуй ту же самую фразу сказать, заменив «она» или «он» на «я», и честно посмотри, как эта фраза отзовется. Если, допустим, я говорю о ком-то, что этот человек суетлив, я могу попробовать сформировать фразу: «Я — суетлив?» — со знаком вопроса и посмотреть на себя в этом отношении честно.

Честность здесь состоит в том, чтобы не отклониться ни в ту, ни в другую сторону: с одной стороны, не отказаться увидеть нечто в себе, если оно есть, но, с другой стороны, не постесняться, не побояться, увидев, что нет, сказать: «А во мне этого нет», — и честно сказать: «Значит, это не проекция».

Как уже говорилось, это может внести значительный вклад в самопознание. Есть несколько школ, которые очень интенсивно используют представление, что другие люди являются нашими зеркалами, соответственно, когда ты что-нибудь в ком-нибудь видишь, подумай, что это твое зеркало и поищи в себе. Чаще всего — найдешь.

Когда мы смотрим на людей сквозь кривую призму своих проекций, в этом всегда присутствует очень определенного вкуса отрицательная эмоция. То есть, мы очень негодуем по поводу того, что в них есть нечто, что в себе признавать не хотим. А если убрать это негодование, то отношение к человеку сильно меняется. Возникает чувство, что мы все сидим в одной лодке — той самой, где присутствуют злоба, жадность, суетливость и многое другое, что нам не нравится, — и нам нужно как-то с этим обходиться, заменив «благородное» (читай: невротическое) негодование на значительно более человечное понимание.

Много хороших примеров на этот счет можно найти в книге Энрайта «Гештальт, ведущий к просветлению». Интересные соображения по этому поводу есть у Теуна Мареза, предлагающего людей вокруг себя рассматривать как зеркала.

 2.

Как правило, разговор о проекции предыдущими соображениями (или чем-то в этом роде) и ограничивается. Между тем, есть еще два механизма, которые заставляют нас видеть людей и относиться к людям «не объективно», то есть видеть в людях не то, что мы могли бы увидеть без проекции, и относиться к ним не так, как мы могли бы относиться к ним без проекции.

Важным механизмом такого рода являются установки, вызываемые так называемым «объектными отношениями». В психоанализе этим термином называют видение в других людях «объекта» своих инстинктивных влечений. Например, если говорить о сексуальных влечениях, то нетрудно заметить, что мужчины и женщины, мальчики и девочки просто не могут не видеть в лицах противоположного пола, (а иногда и сходного пола) «сексуальные объекты».

Чуть подробнее. Влечение (фрейдовское trieb), как оно описывается в психоанализе, в своем устройстве имеет такую составляющую как «объект». Сексуальное влечение — это влечение к кому-то. Детскому инстинкту привязанности тоже нужен объект, к которому ребенок привязан: папа, мама, родитель, няня. Это представление об объекте встроено в сам инстинкт. И эта составляющая инстинкта, представление об объекте, как лучик из фонарика, накладывается — проецируется — на людей вокруг, если они (хотя бы до некоторой степени) обладают подходящими свойствами. Скажем, для секса большое значение имеет типология, влечение проецируется на типологически подходящих женщин и мужчин. Тогда этот лучик фонарика фиксируется, и человек воспринимает другого человек (на инстинктивном уровне) как объект своего влечения, и в этом участвует соответствующая психическая энергия. Надо сказать, что такого рода проекции составляют значительную часть психического взаимодействия людей. Сознательно или бессознательно, но оно все время происходит. Мы друг друга так видим.

Помимо сексуального инстинкта я бы остановился здесь на очень значимых для большинства из нас детско-родительских. Со стороны ребенка это, в частности, подробно описанный Джоном Боулби инстинкт привязанности. Ребенку инстинктивно нужен родитель, и Внутренний Ребенок, если он не замкнут правильным образом на своего Внутреннего Родителя, проецирует эту свою потребность на более или менее подходящих людей вне себя. В отличие от сексуальных проекций, которые, в общем, повсеместно разлиты и вездесущи, проекция привязанности очень избирательна, довольно индивидуальна, но вспыхивает и проявляется весьма интенсивно. С этим связано то, что в психоанализе называется трансфёр, или перенос: Внутренний Ребенок, ищущий себе папу, маму, няню и бабушку, однажды находит в окружении кого-нибудь, на кого осуществляет так называемый импринтинг (запечатление подходящего встреченного объекта в качестве биологически значимого для поведения). Что-то «сошлось», «щелкнуло», и дальше Внутренний Ребенок начинает видеть в этом человеке нечто вроде мамы, или папы, или няни. Это очень сильная привязанность, которая влечет (волочет!) людей, в большой степени определяет отношения людей, — отнюдь не только по отношению к психотерапевту, но это постоянно происходит в жизни. Ну, в особенности, относится к руководителям каких-то групп, где люди интенсивно чем-то занимаются.

Проекция может быть как позитивной, так и негативной. То есть начальница может быть хорошей мамой, а может быть плохой мамой, руководитель группы может быть хорошим папой, а может быть плохим папой.

И, соответственно, есть люди, у которых сильны родительские инстинкты, и они ищут себе «детей» и начинают этих «детей» окучивать и делать «своими детьми».

Один мой приятель сформулировал этот тип проекции в емкой фразе: «податель сего». Чего-то мне надо, и поскольку я проецирую на людей объектные отношения, люди становятся «подателями сего»: сексуального возбуждения, заботы, привязанности, ненависти.

В этом самом по себе нет ничего ненормального. Это становится невротическим механизмом, когда либо оказывается ведущим в отношении человека к другим людям, либо отрицается и вытесняется, и тем самым тоже мешает воспринимать других людей как таковых. На одном краю, — идет по улице молодой бычок и только и видит, что телок, а, на другом краю, — идет по улице озабоченный клерк, и делает вид, что он никаких женщин вообще не видит, а он идет на работу.

Оставляя в стороне разговор о том, как вообще обходиться с инстинктивной стороной человеческой жизни (это — специальный разговор) и сосредоточившись на нашей теме — невротическом механизме проекции, мы должны заметить, что проецирование на другого человека объектных отношений, то есть восприятие человека как объекта влечения, не будучи замеченным, отслеженным и «отработанным», сильно искажает наше восприятие другого человека.

Яркий пример — характеристика женщины как «сексапильной». В определенных устах (например, в устах кинорежиссера или даже кинокритика) это может звучать как (более или менее) объективная характеристика актрисы. Но простой человек, будучи у-влечен красивой девушкой, может за проекцией своего влечения как бы не заметить, что эта девушка — самостоятельный человек с какими-то свойствами и особенностями. Так часто бывает с молодыми людьми (обоего пола, разумеется), когда уже после свадьбы они обнаруживают, что не имеют никакого представления о человеке, в которым вступили в брак, — а ведь с ним теперь жить…

Инстинкт привязанности заставляет инфантильных молодых (и не очень молодых, и сосем не молодых) людей искать себе мам и пап, а также нянь и бабушек, и, найдя, претерпев импринтинг, относиться к человеку, на которого осуществлен перенос детско-родительских ожиданий, совершенно не так, как это было бы, если бы переноса не было: попав в (инстинктивное) положение ребенка, человек начинает ждать чего-то от другого человека, требовать, очаровываться, разочаровываться, обижаться, предъявлять претензии, давать предвзятые оценки, — все это, как правило, совершенно не осознавая того, что лежит в основе всего этого компота.

Если же объектные отношения отслеживать, видеть, понимать и уметь с ними обходиться (соответственно своему выработанному отношению к действительности инстинктов), то они, с одной стороны становятся относительно безопасными, а, с другой стороны, окрашивают жизнь в яркие цвета.

Таким образом, задача приличного человека (каковыми мы, кажется, собираемся становиться) состоит в том, чтобы помимо такого рода проекций стараться видеть людей самих по себе.

 3.

 Третий механизм проекции связан, узко говоря, с семейными отношениями.

У каждого из нас есть определенные мифы касательно того, как устроены семьи и кто кому кем в них должен быть. Поскольку это мифы, то, как правило, реальность на них мало влияет. Эти мифы передаются в самих семьях, а также через другие культурные каналы (книги, кино и пр.), и поскольку мы живем в поликультурной ситуации, мифы перемешиваются, и в итоге каждому отдельному ребенку передаются очень причудливо. Если в традиционном обществе действительно четко известно, как оно есть и как должно быть, то у нас, в Москве, этих традиций намешано очень много. И в каждой семье их немало намешано: у папы — свои представления, у мамы — свои представления, да плюс к тому у папы одни представления идут от его папы, а другие — от его мамы, и т.д. Так что все эти мифы очень противоречивы: с одной стороны, например, миф о спонтанности и свободе чувств, с другой — о том, кто что должен чувствовать по отношению к членам семьи.

Так или иначе, каждый из нас имеет какой-то набор мифологем относительно себя и своих отношений с членами семьи, со всем набором фигур — папа, мама, «гранды», братья, сестры, дети. Есть еще такая особая фигура — «родственники». Никто из присутствующих, — говорю с полной уверенностью, — не может быть нейтрален к сообщению, что такой-то человек — твой родственник, это обязательно вызовет какую-то реакцию.

И вот мы проецируем на фигуры, которые наделены этими «должностями» в наших системах, эти свои мифы. Это можно увидеть на двух ярких примерах.

(1) В рамках различных техник и методик мне часто нужно предложить клиенту (клиентке) увидеть свою маму более или менее объективных взглядом, как «человека определенных качеств». В большинстве случаев сделать это клиенту очень трудно, сначала кажется — почти невозможно. Клиент видит в своей маме — маму. Иногда это формулируется почти сознательно. Одна клиентка сказала прямо: «О маме я не буду Вам рассказывать, потому что о маме я могу говорить только хорошее, а Вам же надо — как было на самом деле, а я этого не помню и не хочу вспоминать». А когда осуществить такую «смену взгляда» удается, это почти всегда ведет к заметным переменам в психике клиента.

(2) Часто поразительно бывает наблюдать, как свободные отношения пары превращаются в жестко (в соответствии с мифами) заданные отношения семьи, когда Возлюбленная становится женой, а Возлюбленный — мужем. Почти все пары, становящиеся семьями, проходят такую метаморфозу (хотя мало кто успевает ее заметить). Многие через некоторое время начинают вспоминать, «как оно было», но мало кто понимает, что тут также работает механизм проекции, когда «Наташа» становится женой, и на нее проецируются все представления и ожидания, связанные в мифологии мужа с этой ролью.

Не следует путать это с объектными отношениями, хотя это может быть похоже. Но там мы имеем дело с инстинктивными драйвами, а тут — с очень глубоко заложенными в психические программы системными мифологиями заданных отношений. Различие можно увидеть на таком примере. У некоей женщины есть реальная мама, она живет в другом городе, но постоянно чего-то от нее требует, причем совершенно ритуально: на самом деле ей не очень интересно, как живет дочка, но она требует постоянных ритуальных отчетов, потому что она же — Мама. И дочка кривится, но отчеты эти ей предоставляет, а если не предоставляет вовремя, то чувствует себя виноватой. Это про семейный миф. Но та же женщина, будучи психически достаточно инфантильной, нуждается в маме в плане объектных отношений, и вот она ищет (и иногда находит) себе эту «маму», но вовсе не в той реальной маме, с которой она связана по линии семейных отношений, а в совершенно других людях.

Теперь попробуем рассмотреть этот тип проекции несколько шире. Семья — это лишь наиболее распространенный, важнейший, но не единственный пример «общинных» (gemeinschaftlich) отношений. В общине того или иного типа тоже более или менее расписаны функции людей и отношения между ними, и в нашей жизни также присутствует большое количество мифов по этому поводу: мифов про «настоящий авторитет», про «своих», которым можно доверять, с которыми можно и нужно делить всю свою жизнь, и пр. Один из примеров, который может помочь понять, о чем идет речь — соотечественники на чужбине.

Как и в предыдущих разделах, я оставляю в стороне вопрос о том, как обходиться с этими семейно-общинными мифами. Этот текст посвящен невротическому механизму проекции, и именно на этом я хочу сосредоточить наше внимание (в связи с чем опускаю ряд интересных дискуссий, имевших место на реальных лекциях).

Терапевтическая рекомендация здесь та же, что и в предыдущих разделах. Зная, как это устроено, мы можем быть внимательными, отслеживать в себе и в других проекции такого рода и, если даже не удается (пока) их прекратить, хотя бы не поддаваться их «чарам» и стремиться к тому, чтобы краем глаза ухитриться «подсмотреть» положение дел (людей и отношения) более реальное, чем то, которое навязывается нам проекциями.

8 примеров чувств, которые мы проецируем

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после того, как нажмете на них.

Глубоко в укромных уголках нашего разума таятся множество мыслей и чувств, которые мы бы хотели отрицать когда-либо.

Эти желания и импульсы настолько оскорбительны для сознательной части разума, что она запускает различные механизмы психологической защиты, чтобы не допустить их.

Один из способов сделать это — проецировать эти чувства на других людей (по большей части, но также на события и объекты) в попытке экстернализовать проблему.

Что это значит? Что ж, давайте начнем с простого определения:

Психологическая проекция — это защитный механизм, который возникает, когда возникает конфликт между вашими бессознательными чувствами и вашими сознательными убеждениями. Чтобы обуздать этот конфликт, вы приписываете эти чувства кому-то или чему-то другому.

Другими словами, вы передаете право собственности на эти тревожные чувства какому-то внешнему источнику.

По сути, вы обманываете себя, полагая, что эти нежелательные качества на самом деле принадлежат другому месту — где угодно, но не как часть вас самих.

Этот подход, по теории Фрейда, позволяет нашему уму справляться с аспектами нашего характера, которые мы считали ошибочными.

Вместо того, чтобы признать недостаток, мы находим способ исправить его в ситуации, когда он свободен от личных коннотаций.

Проектируя эти недостатки, мы можем избежать необходимости сознательно идентифицировать их, взять на себя ответственность, из них, а иметь дело с ими.

Проецирование эмоций на других — это то, что мы все в той или иной степени делаем, и это имеет определенную психологическую ценность, но, как мы обсудим позже, у этого есть и свои недостатки.

Нет предела чувствам, которые мы можем проецировать на других. Всякий раз, когда возникает какой-либо внутренний конфликт, всегда есть искушение (хотя и бессознательное) перенести тревожное чувство в другое место.

Чем больше расстраивает нас это чувство, тем сильнее импульс спроецировать его на кого-то другого.

Но давайте рассмотрим несколько наглядных примеров, которые помогут объяснить идею. Вот 8 наиболее распространенных примеров проецирования:

1. Влечение и возбуждение кем-либо, кроме вашего партнера

Классический пример, часто используемый для объяснения психологии проекции, — это пример мужа или жены, которые испытывают сильное чувство влечения к третьему лицу.

Их внутренние ценности говорят им, что это неприемлемо, поэтому они проецируют эти чувства на своего супруга и обвиняют их в неверности.

Это обвинение на самом деле является механизмом отрицания, чтобы им не приходилось иметь дело с собственными блуждающими желаниями или чувствовать себя виноватыми за них.

Такой вид проекции в отношениях может сильно напрягать и напрягать вещи.

В конце концов, невиновную сторону обвиняют в том, чего они не делали. Они будут вполне справедливо защищаться, часто весьма непреклонно.

Вскоре вы попали в рассадник недоверия, плохого общения и сомнений.

2. Проблемы с изображением тела

Когда вы смотрите в зеркало и считаете свое отражение в некотором роде несовершенным, вы можете не обращать внимания на эти так называемые недостатки, используя любую возможность, чтобы заметить их в других.

Заявление о том, что кто-то другой имеет избыточный вес, некрасивый или какой-то другой непривлекательный физический атрибут, наиболее вероятно произойдет, когда у вас самого есть глубоко укоренившиеся проблемы с имиджем.

Проекция позволяет вам перенести ненависть, которую вы можете испытывать к своей внешности, и дистанцироваться от нее, сосредоточив ее на других людях.

Вы также можете проецировать на других поведение, которое вам не нравится.

Например, вы можете критиковать кого-то за жадность за обеденным столом или за неприглядную одежду, чтобы скрыть свою неуверенность в этих вещах.

3. Неприязнь к кому-то

Когда мы молоды, мы склонны ладить со всеми, и это желание остается частью нас по мере того, как мы становимся старше.

Имея это в виду, неудивительно, что когда мы обнаруживаем, что кому-то не нравимся, мы стремимся спроецировать это чувство на него, чтобы оправдать собственное, менее чем дружелюбное поведение.

Другими словами, если вы не любите Джо, но не желаете сознательно в этом признаваться, вы можете убедить себя, что это Джо вас не любит.

Это защищает вас от плохого самочувствия из-за того, что вы к кому-то не нравитесь, независимо от ваших причин.

Потому что давайте посмотрим правде в глаза, если бы вам действительно пришлось сказать, почему вы не любили Джо (возможно, он очарователен, а вы нет, или, может быть, у него успешная карьера, а вы не удовлетворены в своей), вы бы лицом к лицу столкнулись с качества, которые вы не хотите признавать, существуют в вас.

4. Небезопасность и уязвимость

Когда мы чувствуем неуверенность в каком-то аспекте себя (например, в изображении тела, о котором говорилось выше), мы ищем способы выявить некоторую неуверенность в других людях.

Это часто имеет место при агрессивном поведении, когда обидчик нацеливается на неуверенность других, чтобы не решать свои собственные проблемы.

Вот почему они будут искать наиболее уязвимых людей, на которых можно легко напасть без риска эмоционально болезненного возмездия.

Это не обязательно должна быть та же уязвимость, на которую нацелена; часто подойдет любой.

Таким образом, человек, который беспокоится о том, что он недостаточно умен, выберет недостаток романтического доверия к другому человеку, который может быть нацелен на финансовые тревоги третьего лица.

5. Гнев

Пытаясь замаскировать гнев, который может бушевать внутри, некоторые люди проецируют его на тех, на кого злятся.

Например, во время ссоры вы можете попытаться сохранять спокойствие и размеренность и даже сказать другому человеку «успокоиться», чтобы отрицать свой гнев.

Или вы можете использовать действия других, чтобы оправдать свой гнев по отношению к ним, даже если можно было применить альтернативный подход.

Проецирование гнева на кого-то перекладывает вину на ваш разум . Вы больше не являетесь причиной конфликта; вы видите себя атакованным, а не нападающим.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

6. Безответственное поведение

Возможно, нам не нравится это признавать, но все мы причастны к поведению, которое можно считать безответственным.

Будь то слишком много напитков, ненужный риск с нашей безопасностью или даже безрассудство с деньгами, мы все виновны в том, что делаем то, чего, вероятно, не должны.

Чтобы избежать чувства раскаяния, мы проецируем свою безответственность на других и критикуем их за их действия.

Иногда мы оттачиваем вещи, которые не имеют отношения к нашим собственным проступкам, но иногда мы ругаем людей за то, что они делают именно то, что мы сами (лицемеры).

7. Отказ

Когда мы чувствуем, что потерпели неудачу в чем-то, мы обычно подталкиваем других к успеху в попытке отрицать свою неудачу.

Это подтверждают родители, которые с энтузиазмом — иногда властно — поощряют своих детей усердно пытаться в том, в чем они, по их мнению, потерпели неудачу.

Возьмите спортсмена-неудачника, который заставляет своего ребенка идти по спортивной дороге, или музыканта, который так и не добился успеха, который подталкивает своего ребенка к обучению игре на музыкальном инструменте.

Для родителя безразлично, действительно ли ребенок хочет заниматься этими видами деятельности, потому что для них это шанс исправить свои недостатки.

8. Достижение

Это один из тех редких случаев, когда мы на самом деле проецируем положительные аспекты нашей личности на других, хотя это не всегда происходит таким образом.

Возьмите активиста по защите животных, который проецирует свою неприязнь к жестоким методам ведения сельского хозяйства на всех остальных только для того, чтобы быть шокированным, когда они, кажется, не разделяют его опасений.

Или представьте себе владельца бизнеса, который изо всех сил пытается понять, почему его сотрудники не так стремятся сделать бизнес успешным, как он.

Проблема с проекцией

Этот элемент психологии может показаться эффективным в защите нашего разума от боли, но есть две фундаментальные проблемы, которые противоречат этому аргументу.

Во-первых, проекция заставляет нас чувствовать свое превосходство над всеми остальными , потому что позволяет нам не обращать внимания на наши собственные ошибки и недостатки, одновременно оттачивая то, что мы считаем несовершенным в других.

Это может быть не только источником многих конфликтов, но и дает нам ложное впечатление и ложные ожидания от других людей. Мы не видим всего хорошего в людях, потому что слишком заняты изучением их недостатков.

Вторая проблема с проекцией как защитным механизмом состоит в том, , что она не может обратиться к самим скрытым чувствам . Пока мы продолжаем отрицать существование этих чувств, не существует механизма, который мог бы помочь нам справиться с ними и преодолеть их.

Только когда мы принимаем их как часть нас, мы можем начать работать через них и в конечном итоге полностью избавиться от них.

Первый шаг, как и следовало ожидать, труднее всего сделать, потому что он фактически навлекает на себя боль.

Тем не менее, до тех пор, пока не будут устранены, эта боль присутствует всегда, и хотя вы можете не почувствовать ее полного эффекта, когда ее подавляют, она способствует возникновению беспокойства, которое никогда не покидает вас.

Уход от проекции

Проекция может быть сознательной вещью, но большую часть времени она происходит под поверхностью как функция бессознательного.

Прежде чем вы сможете приступить к решению основных проблем, вы должны сначала распознать, когда и как вы можете проецироваться на других.

Хотя привнесение собственного осознания в ситуацию может помочь раскрыть некоторые случаи, не всегда легко определить те чувства, которые вы похоронили наиболее глубоко.

Вы можете найти большую ценность в разговоре с психотерапевтом, который обучен замечать и мягко выявлять вещи, о которых мы можем не сразу осознавать.

Они могут помочь вывести эти проблемы на поверхность, где их можно будет изучить и, наконец, заняться.

Если вы чувствуете, что вам может быть полезно поговорить с терапевтом, просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из опытных терапевтов на BetterHelp.com.

Проекция часто вредит нашим отношениям с другими людьми, поэтому любая попытка искоренить это как привычку — самостоятельно или с помощью профессионала — того стоит.

Когда вы способны столкнуться лицом к лицу с неприятными чувствами, вы обнаружите, что они гораздо менее истощают или разрушают в долгосрочной перспективе.

Как узнать, когда вы проектируете

Вы знаете старую поговорку: то, что вам не нравится в других, это то, что вам не нравится в себе.В самый разгар трудного момента это может быть самой раздражающей вещью, которую кто-либо может вам сказать. Тем не менее, это часто правда.

Понимание проекции

Проекция — это бессознательный защитный механизм, проистекающий из эго. В проекции вы берете неприемлемую часть себя, такую ​​как свои чувства, мысли, склонности и страхи, отрекаетесь от нее и перекладываете на кого-то другого. В прогнозах есть наши слепые зоны. Хотя почти каждый в какой-то момент своей жизни занимался проекцией, часто бывает трудно понять, когда вы это делаете.

Проекция может омрачить ваше зрение и исказить ваше восприятие реальности. Из-за этого трудно увидеть ситуацию такой, какая она есть, и вместо этого трансформирует человека или ситуацию в то, чем она не является. Когда вы занимаетесь проекцией, вы становитесь восприимчивыми к самовиктимизации и обвиняете других людей в том, что вам нужно решить внутри себя.

Общие прогнозы:

Проецирование — это все равно что бросать беспорядок в чужую гостиную, а затем ненавидеть их за беспорядок.Это способ избежать ответственности за собственный эмоциональный беспорядок и вместо этого перекладывать на кого-то чужую вину. Проекция часто является призывом к саморефлексии и установлению здоровых границ.

Иногда мы даже проецируем на других свои положительные качества, например, аспекты самих себя, которыми мы бессознательно боимся обладать. Как и в случае с отрицательными аспектами, вам может быть трудно владеть своими положительными качествами, но гораздо легче признать их в других.

Будьте в курсе прогнозов других людей и не зацикливайтесь на себе.Бывают моменты, когда вы сталкиваетесь с манипуляциями, гневом, неуважением и другими нарушениями границ, которые говорят о другом человеке больше, чем о вас. В таких ситуациях ваша ответственность по-прежнему является вашей ответственностью, будь то практика ненасильственного общения, установление границ или удаление себя из ситуации.

Подробнее: узнайте о взаимозависимости + границы и изучите стратегии борьбы с негативными мыслями и гневом .

Исследование трехэтапной проекции

Ниже вы найдете трехэтапный процесс, который поможет вам определить и изучить потенциальные области проекции. Вы можете применить этот процесс запроса к любой сложной ситуации, которая возникнет перед вами.

ШАГ 1. Обратите внимание, проявляются ли у вас симптомы проекции:

• Чувство чрезмерной боли, защиты или чувствительности по поводу того, что кто-то сказал или сделал.

• Позволить кому-то нажимать на ваши кнопки и залезать вам под кожу так, как это не делают другие.

• Чувство высокой реактивности и быстрого обвинения.

• Трудно быть объективным, видеть перспективу и стоять на месте другого человека.

• Обратите внимание на то, что эта ситуация или ваша реактивность — повторяющийся образец.

ШАГ 2: Честность.

Задайте себе эти вопросы и запишите ответы:

• Какую часть моего прошлого запускает этот человек?

• Куда это меня направляет на эмоциональном уровне?

• Какие истории я рассказываю себе об этом человеке / ситуации?

• Чувствую ли я реакцию по этому поводу? Если да, то каким образом? Что я хочу делать?

• Кого или что мне напоминает этот человек или ситуация?

• Как я могу вести себя как этот человек? Есть ли в моей жизни сфера, где я проявляю себя таким же образом?

• Чем я не веду себя как этот человек? Это почему?

• Боюсь ли я, что я могу быть похожим на этого человека, или что другие могут подумать обо мне таким образом? Если да, то в чем суть этого страха?

• Что мне нужно делать, чтобы позаботиться о себе прямо сейчас? Как я могу успокоиться?

• Как я могу проявить сострадание, одновременно устанавливая здоровые границы с этим человеком / ситуацией?

ШАГ 3: Определите границы и восстановите свою мощь.

Этот последний шаг включает соматический процесс, который поможет вам интегрировать информацию, которую вы собрали на предыдущих шагах. Эта практика поможет вам саморегулироваться, вернуть себе отвергаемые аспекты себя, отпустить проекции, которые вы, возможно, приняли, и перейти к более объективному и сострадательному мышлению.

• Сделайте 10 медленных глубоких вдохов животом с закрытыми глазами, чтобы расслабить тело и успокоить разум.

• Во время дыхания представьте, что все отрицаемые части вас самих (ваши проекции) возвращаются к вам.

• Визуализируйте сострадание как цвет или символ, окружающий все ваше тело.

• Сделайте 10 глубоких вдохов, чтобы высвободить проекции других людей, которые вы, возможно, приняли.

• Представьте, что каждое дыхание расчищает путь в вашем сознании, помогая вам развивать ясность.

• Задайте намерение реализовать хотя бы одну новую границу, чтобы помочь вам справиться с этой ситуацией.

• Сделайте 10 глубоких вдохов, чтобы объединить и усвоить этот опыт.

• После медитации запишите свои прозрения и свои чувства. Следуйте за намерениями и границами, которые вы определили.

Изучите доступные дыхательные практики , бесплатно с гидом медитация записей и коммуникационные инструменты .

Проекция: определение, примеры и использование в качестве защитного механизма

Проекция — это тип психологического защитного механизма.Когда люди проектируют, они идентифицируют свои отрицательные эмоции, убеждения или черты характера в ком-то другом. Люди проектируют, чтобы защитить себя от неприятного внутреннего конфликта и беспокойства, но такое поведение может мешать любым типам отношений и ситуаций. Это сложно, но можно перестать проектировать и взаимодействовать с другими более здоровыми способами.

Что такое проекция?

Психологическая проекция — это защитный механизм, который включает приписывание собственных чувств, желаний или качеств другому человеку, группе, животному или объекту. ^{1, 2, 3, 4} Например, хулиган в классе, который дразнит других детей за плач, но быстро плачет, является примером проекции. Они проецируют на других свое собственное чувство стыда и слабости из-за того, что плачут, как средство самозащиты.

Все защитные механизмы — это подсознательные реакции на неприятные эмоции и внутренний конфликт. ⁵ Не осознавая полностью, что движет их поведением, люди используют защитные механизмы, чтобы защитить себя от беспокойства и внутреннего дискомфорта. ^{1, 3, 5, 6} Они позволяют людям сохранять самоощущение и справляться с трудностями; однако защитные механизмы могут стать проблемой при чрезмерном использовании, что мешает здоровому функционированию и отношениям. ³

Защитные механизмы отрицают или искажают реальность, но не все из них проблематичны. ^{1, 5} Тем не менее, проекция считается нездоровой и неадаптивной. ^{3, 7} Это форма избегания, которая не позволяет людям справляться со своими неприятными эмоциями и характеристиками, ориентируясь на рост. ⁴

Формы проекции

Проекция не всегда выглядит одинаково. В некоторых случаях человек приписывает свои отрицательные качества или эмоции кому-то другому. В других случаях они приписывают свои положительных качеств или эмоций кому-то другому.

Вот пять форм проекции:

• Приписывание своих надоедливых качеств кому-то другому
• Приписывание своих положительных качеств кому-то другому ^{2, 8}
• Предполагая, что другие люди разделяют ваши убеждения, мнения и приоритеты (я.д., дополнительная проекция) ⁹
• Предполагая, что другие люди обладают такими же навыками и способностями, как и вы (т. е. дополнительная проекция) ⁹
• Безрассудно верю в проекцию и ее последствия (т. е. бредовая проекция или паранойя) ^{2, 7}

Важно отметить, что даже если вы лично не решаете проблемы с проецированием, вы можете оказаться на стороне приема чужого проецирования. ⁴ Например, кто-то, кто проецирует эту неприятную черту на себя, может обвинить вас в лени.

История защитных механизмов

Концепция защитных механизмов, включая проекционную психологию, берет свое начало из работ Зигмунда Фрейда, его дочери Анны Фрейд и их теории психоанализа и психодинамической терапии. ^{1,3, 5} Хотя большая часть оригинальной работы Фрейда не подтверждается современными исследованиями, некоторые из его концепций, включая защитные механизмы, по-прежнему считаются действительными.

Многие специалисты в области психического здоровья сегодня осознают и работают с защитными механизмами (т.е., аварийные механизмы). ⁵ Например, когнитивно-поведенческая теория (КПТ) включает в себя концепцию защитных механизмов, но называет их иррациональными убеждениями и утверждает, что они являются выбранными защитными механизмами, а не подсознательными побуждениями. ³

Почему люди проектируют?

Проекция часто является отражением того, что кто-то думает о себе. ⁴ Люди проецируют свои сокровенные чувства и желания на кого-то другого, чтобы оправдать свои мысли или избежать ответственности за них. ² Приписывая неприятное чувство или черту кому-то или чему-то еще, они могут избежать признания этой части себя, тем самым защищая свою самооценку. ⁴

Багаж прошлого похоронен ниже уровня сознательного осознания; он всегда там, но не полностью вспоминается. Чужие слова, действия, выражения, черты характера или манеры могут вызвать реакцию, основанную на подсознательных воспоминаниях, тем самым вызывая всплытие старых неприятных эмоций. Эти эмоции вызывают беспокойство и другие нежелательные чувства.Вместо того, чтобы столкнуться с этими чувствами, человек проецирует их на кого-то другого. ¹⁰

Проекция чаще всего наблюдается у подростков, людей, злоупотребляющих психоактивными веществами, людей, перенесших черепно-мозговую травму, и людей с определенными расстройствами личности. ⁷ Люди с нарциссическим расстройством личности и пограничным расстройством личности также часто используют проекцию в качестве защитного механизма. ⁴

5 Примеры проецирования

Проекция может быть изолированным явлением, вызванным единичным происшествием, или это может быть широко распространенная модель взаимоотношений с другими. ⁴ Кроме того, поведение проекции может быть незаметным или очевидным. Они могут быть вызваны любым взаимодействием в любых отношениях или обстановке.

Вот пять примеров того, как проекция может выглядеть в разных сценариях:

1. Проекция в отношениях

Проекция может проявляться в романтических отношениях, когда один партнер напоминает другому о чертах, которые ему не нравятся в себе или в людях, которых он отрицал. опыт прошлого, например, со старым партнером, родителем или братом или сестрой.Проекция вбивает клин между двумя людьми, а не сближает их. ³

Проекция в отношениях может включать в себя обвинение одного партнера в собственных недостатках, например, неорганизованный человек, часто придирающий своего партнера к беспорядку. Проекция также может отражать нежелательные черты характера. Например, тот, кого привлекает не его партнер, может обвинить своего партнера в флирте.

Другие признаки того, что проекция может мешать вашим романтическим отношениям: ⁴

• Вы неоднократно приводите один и тот же аргумент
• Вы расстроены из-за своего партнера, но не знаете, почему
• Вы смущаетесь насчет вас или вашего Чрезмерная реакция партнера на ситуацию

2.Проекция в воспитании детей

Родители могут неосознанно проецировать на своих детей собственные страхи и неуверенность. ^{4, 8} Родители, которые чувствуют себя неудачниками, например, могут проецировать свое разочарование на своих детей, говоря им, что мир несправедлив или что они глупы из-за того, что думают, что могут осуществить свои мечты. Обеспокоенные родители могут неосознанно внушать своим детям, что мир — опасное место.

И наоборот, родители также могут проецировать на своих детей собственные надежды и амбиции.Хотя часто это попытка укрепить уверенность детей в себе и настроить их на успех, это может быть приравнено к давлению и заставляет детей чувствовать себя неудачниками или разочарованиями. ⁸

Проекция в воспитании детей не всегда означает безответственное или жестокое воспитание. Часто сообщения, которые родители отправляют своим детям — намеренные, непреднамеренные, сознательные или подсознательные — рождаются из любви. ⁸ Однако, независимо от намерения, дети улавливают проецируемые сообщения, и это может лишить их собственной идентичности и автономии, что приведет к негодованию и конфликтам. ⁸

3. Проекция в процессе работы

Проекция в процессе работы может выглядеть так, как известно, как «смещение проекции». Он состоит из предположения, что то, что важно для вас, одинаково важно для ваших коллег или подчиненных. ¹¹ Это позиция, согласно которой другие придерживаются ваших убеждений или что те, с кем вы работаете, должны думать и действовать так же, как вы.

Если вы считаете, что другие должны разделять ваши идеи и приоритеты и не стремитесь понять другие точки зрения, вы рискуете игнорировать их мысли, потребности и идеи.Это может вызвать негодование, враждебность и чувство конфликта.

4. Проекция в дружбе

Как и в романтических отношениях, проекция может разрушить дружбу. ² Например, один друг, который подсознательно не уверен в себе, может обвинить другого в том, что он слишком нуждающийся, навязчивый или требовательный.

Реакции, выходящие за рамки контекста или несоразмерные ситуации, например, гневный гнев, когда друг опаздывает на несколько минут, могут быть проекциями ревности.Это также может быть неоднократное обвинение, полученное кем-то в прошлом, например, в эгоистичности или невнимательности.

5. Проекция в терапии

Иногда клиенты проецируют на терапевта свои чувства по поводу кого-то важного в их жизни. ⁴ Этот тип проекции, также называемый переносом, может включать положительные или отрицательные чувства. Клиента может легко разозлить психотерапевт, который напоминает ему о проблемном партнере или начальнике. И наоборот, клиент может испытывать восхищение или даже романтические чувства к терапевту, который выполнял вспомогательную роль.

Терапевты часто замечают такую ​​проекцию, когда она возникает, и используют ее, чтобы помочь клиенту лучше осознавать скрытые эмоции и желания. С этим пониманием приходит исцеление, изменения и позитивные действия.

5 способов прекратить проецировать

Поскольку убеждения, лежащие в основе проекции, часто являются подсознательными, может быть трудно перестать проецировать. Однако это не значит, что это невозможно. Если вы замечаете, что ваши отношения страдают, и подозреваете, что можете непреднамеренно проектировать, попробуйте поговорить с кем-то, кто понимает, или обратитесь к квалифицированному терапевту.

1. Поговорите с тем, кто понимает

Может быть полезно заручиться поддержкой союзника для преодоления проекции. Определите человека, с которым вам комфортно рассказывать о своих уязвимых эмоциях и переживаниях. Часто простой разговор о том, что происходит в ваших отношениях, включая ваши собственные действия и реакцию других, может привести к полезным выводам.

Иногда, однако, проекции исходят из глубоко укоренившихся убеждений, которые сильны, но лежат глубоко под поверхностью сознательного осознания.Поэтому их бывает сложно выявить и изучить без помощи профессионала. Если вы обнаружите, что недостаточно поговорить с поддерживающим другом или любимым человеком, возможно, вам стоит подумать о работе с терапевтом.

2. Обратитесь к терапевту

Профессиональная психотерапия может помочь вам осознать свое поведение и заметить образцы мыслей, чувств и поведения. ³ Ваш терапевт будет замечать закономерности и темы и нежно обсуждать их с вами, чтобы помочь вам полностью осознать подсознательные чувства и поведение. ⁴ Затем вы можете активно и открыто изучать нерешенные проблемы. ⁸

Выбор подходящего терапевта, имеющего опыт работы с защитными механизмами, может быть неоценимым. Воспользуйтесь нашей поисковой системой и каталогом терапевтов, чтобы найти подходящего терапевта для вас.

3. Повышайте свою осведомленность

Работая с терапевтом, вы можете работать над осознанностью и уделять все внимание текущему моменту — особенно стрессовым или связанным с конфликтом.Когда вы ловите себя на проецировании, вы можете исследовать, что может происходить внутри вас, например, какие конкретные чувства возникают во время определенных конфликтов, когда эти эмоции начинаются, и есть ли текущие доказательства, подтверждающие ваши убеждения в ваших нынешних отношениях. ⁹

4. Обращайте внимание на реакции других

Осведомленность включает в себя углубление ваших представлений о том, как другие реагируют на ваши действия, слова и убеждения. ⁸ Кажется, они удивлены, сбиты с толку или обижены? Если да, используйте возможность перенаправить разговор и изучить, что происходит.Старайтесь открываться чувствам и идеям других и активно слушать, когда они делятся с вами. Чем глубже вы прислушиваетесь, тем меньше вероятность того, что ваши старые убеждения всплывут на поверхность и повлияют на ваши нынешние отношения.

5. Замедлите свои собственные реакции

Как только вы начнете осознавать, что проецируете и откуда исходят ваши убеждения, слова и действия, вы можете начать более целенаправленно взаимодействовать с другими. Не торопитесь во время конфликтов и убедитесь, что вы и собеседник правильно понимаете друг друга. ⁴

Может быть полезно отойти от сложного разговора, чтобы дать себе время и место для размышлений о том, что происходит. Подумайте о своем конфликте объективно, ищите конкретные доказательства того, что происходит на самом деле, вместо того, чтобы позволять подсознательным воспоминаниям делать предположения, затуманивающие ваше восприятие.

Подумайте о своих собственных предположениях и действиях, а также о реакциях другого человека. Это может помочь вам определить, когда вы проецируете, и предпринять позитивные действия, чтобы изменить свое отношение к другим. ⁴ Также полезно практиковать активное слушание, позволяющее людям полностью выражать себя, обращая внимание на то, что они говорят, и сознательно выбирая свой ответ, а не реагируя подсознательно. ¹¹

Заключительные мысли о проекции

Психология проекции может быть трудной. Это сбивает с толку негативное влияние на отношения, потому что вы часто не совсем понимаете, что это происходит. Работа с терапевтом может быть невероятно полезной в раскрытии проблем из прошлого, которые продолжают преследовать вас сегодня.Вы можете преодолеть свои защитные механизмы, включая проекцию, и жить более осознанно и с большим удовлетворением в отношениях.

Как вернуть себе лучшее

Обзор: Понимание механизма психологической проекции может помочь вам реализовать свой потенциал. Вот как.

______________

Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь, возможно, о ком-то, к кому вы испытываете трепет.

Какое главное качество или качество вы больше всего цените в этом человеке?

Может быть, их храбрость, их убежденность, их харизма, их интеллект, их творческие способности, их талант.Какое качество вам больше всего нравится?

А теперь подумайте о ком-то, кого вы презираете. Презирать — слишком сильное слово? Затем подумайте о ком-то, кто часто вас неправильно третирует.

Что вам в них не нравится? Может быть, их эгоизм, их невежество, их мерзость, их недостоверность.

Одно из самых захватывающих открытий в психологии за последнее столетие — это ментальный механизм, получивший название проекция .

Давайте посмотрим, как это работает…

Как работает психологическая проекция

По сути, это выглядит так: начиная с раннего детства, мы начинаем психологически отрезать части себя.

Мы отделяемся от наших лучших частей себя, таких как храбрость, щедрость и сострадание.

И мы перестаем отождествлять себя со своими худшими сторонами, такими как зависть, мелочность и гнев.

Мы отрезаны от всего, что не можем найти способ интегрировать. Поступая таким образом, мы отдаляемся от всего, что не получает одобрения или одобрения со стороны нашего окружения, включая наших родителей, учителей, семью и друзей.

Мы стремимся стать в каком-то смысле «нормальными», средними. Отчаянно желая вписаться в детство и юность, мы ищем середину.

Не наша середина , а середина наших социальных групп и самого общества.

И наши школьные системы, к сожалению, поддерживают эту операцию на душе. Эти системы очень эффективны в лишении нашего врожденного гения, тех качеств, которые отталкивают нас далеко от любого «среднего».

Но мы не можем отрезать от себя части. Я имею в виду, куда они на самом деле собираются пойти?

В анимационном фильме « Inside Out » креативщики Pixar проиллюстрировали эти отреченные части и потерянные воспоминания, как мяч, брошенный в темную бездну.Один из аспектов личности, в данном случае Джой, должен отправиться в опасное приключение, чтобы получить доступ к этим потерянным частям.

Все эти качества упакованы в то, что психоаналитики называют тенью. Или то, что поэт Роберт Блай называл невидимой сумкой, которую мы тащим за собой с детства.

(Для получения бесплатного инструктивного руководства о том, как встретить и интегрировать вашу тень, щелкните здесь.)

Итак, поскольку мы не можем легко определить эти качества в себе, наш мозг проецирует их на других.

Когда вас раздражает эгоизм вашего коллеги на работе, вы наблюдаете его эгоизм. Но ваше раздражение — результат того, что вы не владеете собственным эгоизмом.

Иначе вы бы не раздражались. Вы бы увидели эгоизм своего коллеги и сразу же признали бы в себе эгоизм. ( Потому что мы все зеркала друг для друга .)

Вместо этого у вас есть понимание, основанное на самосознании. Не было бы эмоционального триггера, вызывающего раздражение.

Поклонение герою — психологическая проекция

Верно и обратное: мы проецируем наши величайшие потенциалы и возможности на других людей.

Тогда этот человек становится для нас больше, чем жизнь.

Наша культура созрела для такого рода психологической проекции. Мы называем это «поклонением герою», и это происходит во всех сферах, во всех отношениях, в семье, школе и офисе.

Допустим, вы начинающий оратор. Вы внимательно следите за работой любимого оратора.

Иногда вы боготворите его, ловя каждое его слово. Вы восхищаетесь его непринужденным спокойствием и уверенностью на сцене.

Здесь вы тоже проецируете. Вы отказались от своей уверенной стороны и отождествили себя с более тревожной и пугающей частью себя. В противном случае вы бы не трепетали перед ним.

Вместо этого вы заметите неуверенность этого говорящего за его уверенным видом.

То есть вы бы увидели его не героем, а как человека.

Разница между этим оратором и вами в основном в том, что он прилагает больше усилий, чтобы оказаться на этой сцене.

Он может быть честен со своей неуверенностью или обманывает себя.

В любом случае, его незащищенность присутствует. А если вы этого не видите, то это только потому, что вы проектируете. И мы все проецируем на других большую часть времени .

Многие люди поступают так со знаменитостями. Для них такие люди, как Брэд Питт и Анджелина Джоли, подобны королевской семье. Другие проецируют на музыкантов или звездных спортсменов.

Деловые люди часто поступают так с титанами индустрии, такими как Ричард Брэнсон, Билл Гейтс или Илон Маск.

Они не видят, что эти люди демонстрируют свои публичные личности — они представляют архетипы, а не людей.

Эти фигуры становятся сверхчеловеческими для тех, кто на них проецируется.

Энтузиасты самосовершенствования могут проецироваться на таких людей, как Тони Роббинс или Тим Феррис. Они могут видеть в них производительные машины, бесстрашные, эффективные, властные.

Духовные искатели проецируют свои лучшие стороны на таких людей, как Экхарт Толле или Далай-лама.

В в каждом поле есть множество персонажей, на которых проецируются легионы людей.

См. Также: Расшифровка архетипа героя

Нарушение психологической проекции

Но мы не просто проецируем свои лучшие качества на знаменитостей. Мы также проецируем на нашего супруга, наших друзей, наших коллег по работе и даже на наших соседей.

Проблема не в том, что мы проецируем на других. Это нормальный и здоровый процесс в нашем собственном развитии.

Проблема возникает, когда мы не вспоминаем наши прогнозы и не реинтегрируем наши скрытые потенциалы.

Иногда эти прогнозы не оправдываются, особенно когда скандалы попадают в поле зрения общественности.

Сколько людей были шокированы неверностью Тайгера Вудса? Как мог прекрасный, порядочный спортсмен постоянно изменять своей жене?

Только в виде психологической проекции может возникнуть такой вопрос.

Я проецировал свое внутреннее золото на различных «гуру самопомощи» в возрасте 20 лет и на духовного учителя в возрасте 30 лет.

Каждый раз я поднимал эти цифры высоко над собой.Их характер, способности, атрибуты и достижения были так далеко от моих возможностей, что я мог только трепетать перед ними.

Наличие доступа к информации, стоящей за их публичной персоной, в конечном итоге помогло разрушить эти прогнозы.

В каждом случае я постепенно узнавал больше о реальном человеке, скрывающемся за его социальной маской.

Каждый раз я был шокирован, затем сбит с толку, затем пришел в ярость. Я не понимал, что происходит.

Разочарование было трудным.Я чувствовал себя обманутым, обманутым. Но это потому, что я не понимал, как работает психологическая проекция.

Теперь я знаю, что мое разочарование было вызвано тем, что я бессознательно проецировал на них свой собственный скрытый потенциал.

Почему мы проецируем наши лучшие качества на других

Вот три причины, по которым мы проецируем свои лучшие вещи на других:

Эти положительные качества противоречат нашей сознательной идентичности.

Например, у вас может быть скрытая природная уверенность, или острый ум, или большое заботливое сердце.

Эти качества могут противоречить вашему нынешнему поведению (которое было обусловлено вашим ранним окружением — родителями, учителями, детьми в школе) и тем, как вы себя видите.

Психологи называют это когнитивным диссонансом . Уму не нравится эта двусмысленность и путаница.

В этом случае ваш разум действительно не знает, что делать с этими положительными качествами или как относиться к ним.

Итак, когда мы не знаем, как вернуть в нас эти положительные качества, нашему разуму остается только один вариант: проецировать их на другой .

Источник

Обладать этими качествами — огромная ответственность.

Фраза, ставшая известной создателем комиксов Marvel Стэном Ли, хорошо объясняет это: «С большой силой приходит большая ответственность».

Психологи считают проекцию «защитным механизмом». Мы делаем это, чтобы обезопасить себя и в известны . Восстановление наших прогнозов — хороших и плохих — неизвестно, и поэтому кажется небезопасным.

Мы часто уклоняемся от этой ответственности, потому что это означает полную ответственность .

Что, если мы обладаем этими удивительными способностями? Что, если нам не удастся реализовать эти скрытые потенциалы?

Но что более важно, это означает, что нам некого винить, кроме самих себя. Это означает, что никто из нашего прошлого или настоящего не является определяющим для нашего будущего характера и поведения.

Это, если вы посмотрите на это глубже, может напугать ту часть нас, которая сопротивляется росту и развитию.

У нас есть установка на данность.

Исследование успеха психолога Кэрол Двек показало, что мы придерживаемся либо фиксированной установки, либо установки на рост (или смешанной).

Обладая установкой на данность, мы считаем, что наш интеллект и способности статичны. Это приводит к желанию выглядеть умным и склонности чувствовать угрозу со стороны чужого успеха.

Напротив, с установкой на рост мы понимаем, что интеллект и способности можно развивать.

Это ведет к желанию учиться и склонности находить уроки и вдохновение в успехе других.

С установкой на рост вам суждено все больше и больше актуализировать свой скрытый потенциал, давая вам большее чувство свободы воли.

С установкой на данность вы склонны выходить на плато в раннем возрасте и прерываете самоактуализацию.

То есть, обладая установкой на данность, вы всегда будете проецировать свой потенциал на других и никогда не приложите усилий, чтобы реализовать его в себе.

Обладая установкой на данность, вы завидуете успеху других . С установкой на рост успех в других учит и вдохновляет вас лучше реализовывать свой собственный потенциал.

Только с установкой на рост вы сможете вернуть себе лучшее.

Открытие своего внутреннего золота

Большая часть нашего потенциала скрыта от нас.

Мы не осознаем, на что мы действительно способны — наши врожденные сильные стороны, драйв, дисциплина, скрытые таланты, смелость и творческие способности.

Юнгианский писатель Роберт Джонсон точно называет наш неиспользованный потенциал «внутренним золотом».

Он пишет в книге «Внутреннее золото: понимание психологической проекции»:

.

Внутреннее золото — высшая ценность в человеческой психике.Это наша душа, Самость, самая сокровенная часть нашего существа. Это мы в лучшем виде, наш подарок себе в двадцать четыре карата. У каждого есть внутреннее золото. Он не создается, но его нужно открывать.

Внутреннее золото — это еще один термин, который мы можем использовать для нашей положительной тени .

В книге «Как стать взрослым» психолог Дэвид Рико объясняет:

Интегрировать позитивную Тень — значит признать наш собственный неиспользованный потенциал за трепетом, который мы испытываем к другим.Мы начинаем признавать и высвобождать из себя те самые таланты и качества, которыми восхищались в других.

Психологическая проекция — естественный процесс в детстве. Я считаю, что в идеальной среде мы все вернемся к нашим прогнозам в раннем взрослом возрасте.

Мы естественным образом превратимся в сильных, способных, зрелых взрослых с врожденными способностями, превосходящими наше воображение.

Но реальность иная, и большинство из нас проецируют свое внутреннее золото на других на протяжении всей жизни.

Снова от Роберта Джонсона:

Обычно мы плохо обмениваем золото, и большая часть нашей депрессии и одиночества вращается вокруг неправильного понимания этого обмена. Мы бегаем в состоянии вины. Я неудачник. Это не работает. Что они подумают обо мне?

Но когда вы понимаете передачу золота, вы можете уважать это и не чувствовать себя виноватым. Вы знаете, что происходит нечто косвенное. Вы можете ощутить это, но пока не можете им обладать. Просто постарайтесь помнить, что это ваше золото находится в руках у кого угодно или кого угодно.Знание этого дает вам определенное достоинство, в котором мы все отчаянно нуждаемся.

Пока наше внутреннее золото мечется, мы не можем воплотить наши истинные творческие дары. Трудно оценить распространенность этой проблемы.

«Мы едва ли понимаем, какая часть того, что мы воспринимаем в других и во внешнем мире, на самом деле является частью нас самих», — пишет Джонсон.

Восстановление вашего внутреннего золота

Половина битвы за возвращение своего внутреннего золота — это просто осознание того, что вы проецируете части себя на других.

«Пожалуйста, обратите внимание на ваши инвестиции в энергетику», — говорит Джонсон. «Обмен внутреннего золота происходит постоянно. Постарайтесь осознать это … Нам нужно создать новый язык и новые способы повышения нашей осведомленности ».

Только осознавая, вы можете вспомнить свои психологические проекции.

И только из вашего Центра в состоянии мастерства вы можете культивировать это осознание.

Теперь вот процесс, который вы можете использовать, чтобы вернуть больше своего внутреннего золота и внести значимые изменения в свою личность.

Следующий процесс был вдохновлен статьей Дугласа Лабье в Psychology Today , Can You Really Change Your Personality.

Шаг 1: Подумайте о ком-то, кому вы восхищаетесь или кому завидуете. Составьте список качеств или атрибутов, которыми вы восхищаетесь или которым завидуете. Выберите один, над которым будете работать в первую очередь.

Шаг 2: Представьте себе, как бы это выглядело, если бы вы прямо сейчас воплотили это качество в своей работе, отношениях и эмоциональном отношении.

Step 3: Опишите в личном дневнике, как воплощение этого качества может изменить вашу жизнь.Если, например, вы работаете с тем упорством, которым вы восхищаетесь в ком-то, запишите, как ваша жизнь изменится, когда вы вернете эту силу.

Шаг 4: Составьте мозговой штурм список вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы укрепить это измерение себя, как если бы вы укрепляли новые мышцы.

Шаг 5: Наконец, «действуй так, как будто». Действуйте так, как будто вы уже обладаете этим качеством, как будто оно уже является вашей неотъемлемой частью. Как пишет Дэвид Рико: «Сначала это означает« действовать как будто », но вскоре мы действуем с легкостью, и нам становится доступно еще больше наших скрытых сил.”

Через ваши усилия придет благодать. Благодаря этому сознательному процессу вы каждый день будете становиться все более самоуверенными.

На создание этой статьи вдохновил Роберт Джонсон: Inner Gold . Я очень рекомендую это. Это быстрое чтение; всего 76 страниц. Джонсон обладает даром излагать сложные психологические идеи в простой для понимания прозе. «Внутреннее золото» — одна из моих 10 лучших книг по психологии.

Как вы думаете?

Оставляйте свои мысли, вопросы и комментарии ниже:

Что такое проекция на примере психологии? — Мворганизация.org

Что такое проекция на примере психологии?

Эд, LCSW, проекция означает бессознательное принятие нежелательных эмоций или черт, которые вам не нравятся в себе, и приписывание их кому-то другому. Типичный пример — неверный супруг, который подозревает, что его партнер изменяет.

Что такое проекция и примеры?

Проекция — это механизм психологической защиты, в котором люди приписывают характеристики, которые они считают в себе неприемлемыми, другому человеку.Например, враждебный муж может приписать эту враждебность своей жене и сказать, что у нее проблемы с управлением гневом.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Чувство чрезмерной боли, защиты или чувствительности по поводу того, что кто-то сказал или сделал. Позволить кому-то нажимать на ваши кнопки и залезать вам под кожу так, как это не делают другие. Чувство высокой реактивности и быстрого обвинения. Трудно быть объективным, видеть перспективу и стоять на месте другого человека.

Что означает проекция?

Проекция — это процесс смещения своих чувств на другого человека, животное или объект. Этот термин чаще всего используется для описания защитной проекции — приписывания собственных неприемлемых побуждений другому.

Является ли проецирование признаком психического заболевания?

Проекция обычно проявляется у нормальных людей во время личного или политического кризиса, но чаще встречается при нарциссическом расстройстве личности или пограничном расстройстве личности.

Что делать, если на вас кто-то проецируется?

Как только вы попытаетесь обсудить, объяснить, защитить, спорить, научить, плакать, атаковать в ответ, сдаться, спроектировать назад или использовать любое количество других способов защиты от проекции, проецирующий человек теперь может делать именно то, что он хотите сделать — то есть сосредоточиться на том, что вы делаете, а не на себе.

Что такое токсичный выброс?

Projection Вы знаете, когда токсичные люди заявляют, что вся окружающая их мерзость — это не их вина, а ваша? Это называется проекцией.Все мы делаем это понемногу, но нарциссы и психопаты делают это очень часто.

Что сказать проектирующему?

Мы действительно можем испытать то, что он или она чувствует и думает. Вооружившись этим знанием, если кто-то стыдит нас, мы понимаем, что он или она проецирует свой стыд и реагирует на него… .Произнесите что-то вроде:

• «Я так не считаю».
• «Я не согласен».
• «Я не беру за это ответственности».
• «Это ваше мнение.”

В чем разница между переносом и проекцией?

Проекция и перенос очень похожи. В обоих случаях вы приписываете эмоции или чувства человеку, у которого на самом деле их нет. Разница между ними в том, где происходит неправильная атрибуция. Проекция возникает, когда вы приписываете ему поведение или чувство, которое у вас есть по отношению к человеку.

Каковы признаки контрпереноса?

Каковы признаки контрпереноса?

• Они очень критично относятся к вам.
• Они сидят слишком близко к вам, чтобы вам было удобно.
• Они выражают сильные чувства по поводу вас, ваших проблем и вашего выбора.
• Они берут на себя родительскую роль вместе с вами.
• Они хотят встречаться вне терапии.

Что такое встречное проецирование?

При обращении к психологической травме защитный механизм иногда является контрпроекцией, включая навязчивую идею продолжать и оставаться в повторяющейся ситуации, вызывающей травму, и навязчивую одержимость предполагаемым виновником травмы или ее проекцией.

Перенос — это хорошо или плохо?

Перенос — это нормально, но будьте осторожны. На самом деле терапевты могут нанести значительный вред своему пациенту, когда это происходит. Однако в большинстве случаев терапевты могут использовать перенос как этап терапии, чтобы помочь пациенту определить более здоровый взгляд на ключевые отношения с романтическими партнерами или членами семьи.

Можно ли вылечить перенос?

«Достаточно часто перенос может устранить симптомы болезни сам по себе, но только на время — только до тех пор, пока он длится сам.В этом случае лечение — это лечение внушением, а вовсе не психоанализ.

Как вы справляетесь с переносом?

Перенос полностью нормальный. Вы не «сумасшедшие» из-за того, что вас привлекает терапевт или связывает его со своим отцом. Важно выявить эти чувства и обсудить их вместе. Если вы чувствуете себя пойманным в ловушку своих мыслей и не можете освободиться, постарайтесь уделить этому время.

Как психологи справляются с переносом?

Этапы работы с переносом Это вопрос осознания, а не рефлексии, поскольку терапевт настраивается на возникающие чувства.Терапевт отступает, перестает идентифицировать аффективную реакцию и рассматривает ее более объективно. Терапевт определяет аффективное состояние клиента.

Следует ли вам рассказать терапевту о переносе?

Да, по большей части нелегко напрямую обратиться к психотерапевту с переживаниями переноса. Еще труднее, когда нам уже трудно о чем-то говорить. Если это подходит, вы можете рассказать терапевту о том, что вы читали о переносе, и что вам интересно, что она думает.

Что такое негативный перенос в психологии?

Негативный перенос — это психоаналитический термин, обозначающий перенос негативных и враждебных чувств, а не позитивных, на терапевта (или другой эмоциональный объект).

Что такое позитивный перенос в психологии?

в психоанализе — перенос пациентом на аналитика или терапевта тех чувств привязанности, любви, идеализации или других положительных эмоций, которые пациент первоначально испытывал по отношению к родителям или другим значимым людям в детстве.Сравните негативный перенос.

Является ли перенос защитным механизмом?

Перенос часто связан с гневом и другими относительно враждебными эмоциями. Люди, естественно, хотят избежать чувства гнева или обиды, поэтому они занимают оборонительную позицию, когда сталкиваются с нападением. Неспособность признать нежелательные эмоции может привести к использованию потенциально деструктивных защитных механизмов.

Что такое катарсис в психологии?

Катарсис — это эмоциональное освобождение. Согласно психоаналитической теории, это эмоциональное высвобождение связано с необходимостью облегчить бессознательные конфликты.

Какое лучшее определение катарсиса?

Катарсис, очищение от эмоций (особенно от жалости и страха), прежде всего посредством искусства. В критике катарсис — это метафора, которую Аристотель использовал в «Поэтике» для описания воздействия истинной трагедии на зрителя.

Что такое катарсическое действие?

В медицине слабительное средство — это вещество, ускоряющее дефекацию. Это похоже на слабительное — вещество, облегчающее дефекацию, обычно за счет размягчения кала.Вещество может быть одновременно слабительным и слабительным.

Как делается катарсис?

Катарсис — это процесс выхода из агрессии как способ высвободить эмоции или избавиться от них. Зигмунд Фрейд был первым, кто применил теорию катарсиса в психологической терапии, хотя он отказался от катарсической терапии и уделял больше времени психоанализу.

Что такое катарсический метод?

Так называемый «катарсический метод» — это метод лечения психических расстройств, разработанный в 1881–1882 годах Йозефом Брейером и его пациенткой «Анной О.«Цель состояла в том, чтобы позволить загипнотизированному пациенту вспомнить травмирующее событие, лежащее в основе конкретного симптома, и тем самым устранить связанные с ним патогенные воспоминания…

Что на самом деле означает, когда люди говорят о «проекции» с психологической точки зрения | Лесли Гот

Что такое проекция в психологии? Что это на самом деле означает и как это выглядит в ваших отношениях?

Когда мы идем в кино, изображения, которые мы видим, проецируются с камеры на экран — изображения где-то начинаются, а затем заканчиваются где-то еще.

Психологическая проекция имеет ту же концепцию. Это защитный механизм, при котором у вас возникают нежелательные мысли, чувства или эмоции, и вы переносите их в другое место, обычно на другого человека.

СВЯЗАННЫЙ: Подсознательный способ саботажа ваших отношений и разгула эмоций

Психологическая проекция вытесняет неприятные чувства.

Вместо того, чтобы испытывать то, что я называю «неприятными» чувствами к себе, вы вытесняете их или переносите на другого человека.

Так же, как кинопроектор, который перемещает изображение из одного места в другое, психологическая проекция перемещает эти неприятные чувства от вас к отдельному существу вне вас.

В контексте отношений психологическая проекция может проявляться у коллег, незнакомцев и тех, кто вам наиболее близок. Даже Бог может — и делает — получить основную тяжесть ваших проекций.

Самые интимные отношения начинаются положительно с этих теплых пушинок — вы чувствуете себя увиденным, известным и любимым.Но со временем вы можете заметить, что ваш партнер вызывает в вас определенные мысли или чувства, которые причиняют боль, гнев, разочарование или разочарование.

Итак, что происходит?

Мы часто проецируем детские раны на других.

В детстве мы привязаны к своим родителям или опекунам. Обычно это первые люди в нашей жизни, которые оказывают наибольшее влияние на наше чувство собственного достоинства.

Если эти привязанности ранены или повреждены каким-либо образом, нормально усвоить негативные убеждения, которые затем в дальнейшей жизни проецируются наружу.

Например, я работал с парой, которая пришла на терапию за помощью в их общении. Муж описал жену как очень рассерженную и критически настроенную по отношению к нему.

Жена поделилась, что действительно не злилась или не критиковала, но есть проблемы, которые необходимо решить. Ей было очень трудно что-либо поднять, так как он быстро прекращал разговор, заявляя, что она была слишком зол, чтобы продолжать.

В этой динамике муж на самом деле очень критически относился к себе.Он вырос с критически настроенной матерью и отрицательно поверил, что никогда не бывает достаточно хорошим. Понятно, что это причинило ему много боли и страданий.

Очень трудно прожить жизнь, не чувствуя себя достаточно хорошо. Это огромное серое облако, которое следует повсюду. Женитьба пробудила эти старые болезненные чувства. Он не чувствовал себя достаточно хорошо со своей женой, как и со своей матерью.

Всякий раз, когда его жена хотела обратиться к чему-нибудь, даже самому незначительному, он сразу же чувствовал резкость критики, чувствовал себя недостаточно хорошо и злился.

Но вместо того, чтобы понять, что все это происходит внутри него, он спроецировал эти негативные чувства на свою жену, чтобы он мог держаться на безопасном расстоянии от того, чтобы чувствовать себя так плохо.

Прогнозирование часто может происходить из-за проблем с отклонением или отказом.

Психология проекции также может проявляться, когда один партнер постоянно отталкивает другого, как правило, из-за неуверенного чувства отвержения или покинутости, возникшего в раннем возрасте.

Если вы боитесь, что вас бросят или отвергнут, скорее всего, вы проецируете этот страх на своего партнера, предполагая или обвиняя его в саботаже отношений, отталкивании вас или желании положить конец тому, что у них нет. желание сделать это.

Кроме того, я видел много пар, в которых один партнер предполагал или обвинял другого в измене, хотя на самом деле изменял только они.

Вы относитесь к другим людям так же, как вы относитесь к себе.

Это иллюстрирует, как работает проекция — вы относитесь к другим людям так же, как вы относитесь к себе.

Как выглядит психологическая проекция в ваших отношениях с Богом?

Если вы перфекционист, принято считать, что Бог требует этого и от вас.Если Бог требует совершенства, тогда Он должен сильно разочароваться в вас, когда вы проиграете.

Если у вас был родитель-каратель, то обычно можно видеть в Боге карателя. Если в детстве вы чувствовали себя одинокими и брошенными, то часто можно видеть, что Бог не заботится о вас и не находится рядом с вами.

Это все проекции глубокой боли и обиды, с которыми вы выросли. Негативные убеждения развивались со временем, и затем, чтобы защититься от этих очень болезненных убеждений и чувств, вы подсознательно переносите их не только на самых близких вам людей, но и на свои отношения с Богом.

Эта тенденция явно делает чувство безопасности в своей вере большим испытанием.

Если вы осознали, что часто проецируете на близких вам людей и видите, как они причиняют боль вам и другим, возможно, сейчас хорошее время, чтобы предпринять некоторые шаги и найти более здоровые механизмы управления собственной болью.

СВЯЗАННЫЙ: Почему я не нравлюсь людям? 3 привычки, которые могут сделать вас неприемлемым

Вот 5 важных шагов, когда психологическая проекция берет верх над вашими отношениями.

1. Честно оцените свои ранние отношения привязанности.

Как вы себя чувствовали? Есть ли страх быть отвергнутым? Отказ? Вы чувствуете себя достаточно хорошо? Ты должен быть идеальным?

Эти вопросы — хорошее начало для понимания себя, своей боли и своих реакций в контексте ваших отношений.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

2. Честно оцените свои текущие отношения.

Как вы себя чувствуете? Это ваша возможность быть честным с самим собой.

Спросите себя: «Это они или я?»

3. Составьте список характеристик людей, с которыми вы боретесь.

Например, для упомянутой выше пары муж составил список характеристик своей жены. Он знает, что она добрая, терпеливая и любящая, хотя временами может быть критичной.

Даже если она настроена критически, он может положиться на этот список и помнить, что она его очень любит.

Ваши списки помогают напомнить вам, что вы в безопасности и не должны перекладывать свои негативные чувства на других. Вы также можете сделать это с Богом или с любым человеком, с которым вы боретесь.

4. Общайтесь и задавайте вопросы.

Не думайте, что у другого человека злые намерения. Когда мы предполагаем, мы ошибаемся в 99% случаев, поэтому задавайте вопросы.

Например, если муж чувствует, что его критикуют, он может спросить жену, «Вы меня критикуете или не могли бы вы пояснить, что говорите?»

5.Искать помощи.

Если какая-либо из этих сведений находит отклик у вас и вы чувствуете, что дополнительная поддержка может быть полезной, не стесняйтесь обращаться за помощью к надежным людям в вашей жизни — терапевту, пастору, лучшему другу, тренеру или наставнику.

Психологическая проекция — это когда у вас есть части себя, которые слишком болезненны, чтобы владеть ими или смотреть на них. Таким образом, вы просто и подсознательно помещаете их в другое место, где с ними легче переносить и бороться.

Эти болезненные места обычно возникают из-за сломанных привязанностей в раннем детстве.Это защитный механизм, который держит эти части на расстоянии, но плохо служит вам.

Это прекрасное время и возможность начать смотреть внутрь себя и выполнять работу, которая может создать исцеляющие и более здоровые отношения во всех сферах вашей жизни.

СВЯЗАННЫЕ С: Подсознательно вы саботируете свои отношения и позволяете эмоциям разгуляться

Больше для вас на YourTango:

Лесли Гот, PsyD — прогрессивный христианский терапевт, помогающий людям в их борьбе с отношениями и с Богом.Она является экспертом в области травм, привязанности и духовного насилия. Вы можете узнать больше о Лесли на ее сайте.

Психологическая проекция: исламские и фрейдистские взгляды — журнал The Fountain

Проекция — это термин, примененный Зигмундом Фрейдом для акта проецирования своих чувств, отношений и т. Д. На других людей. Проекция — один из многих защитных механизмов, еще один термин для обозначения стратегий, которые люди используют, чтобы справиться с ситуациями, вызывающими тревогу. Чтобы это было понятнее, давайте рассмотрим пример.Согласно Фрейду, человек, который всегда лжет, с большей вероятностью будет считать других лжецами. То же верно и для вора; он может чувствовать бдительность в отношении безопасности своей собственности, потому что проецирует свои плохие поступки на других людей, думая, что другие люди могут иметь более высокую склонность к воровству.

Как ислам рассматривает идею психологической проекции, разработанную Фрейдом? Прежде всего, уместно выделить сочинения Саида Нурси, в которых он рассказывает историю двух путешественников с разными состояниями в сердцах.Один был безмятежным и оптимистичным и смотрел на мир позитивно, в то время как другой был озабочен и пессимистичен, считая мир полностью негативным. Оба отправились в похожие места, где можно было наблюдать обычный образ жизни. Первый считал это место красивым, и в нем было много хороших вещей. Однако для последнего все было иначе; куда бы он ни смотрел, он видел негативные вещи.

По словам Бедиуззамана Саида Нурси, эта разница во взглядах между этими двумя путешественниками на самом деле коренится в состоянии их сердца.У первого путешественника не было ненужных тревог в душе; он был безмятежным и довольным, потому что отдал все Богу. Он знал, что все, что Бог решил для него, было лучшим для него, и он никогда не боялся будущего, потому что, пока он делал все возможное, Бог давал ему лучшее. Следовательно, в результате ему не о чем было расстраиваться или волноваться, поскольку он знал, что обо всем позаботился Бог.

Второй путешественник, однако, недостаточно уповал на Бога, чтобы поверить, что все уже находится под Его управлением.Он считал, что у него есть сила изменить вещи, но также считал, что у него недостаточно силы, чтобы контролировать все, что, в свою очередь, привело к его неуверенности и эго. В его сердце тревога продолжала преследовать его, и он беспокоился почти обо всем. В результате, чтобы контролировать свое беспокойство, он обратился к выпивке и другим грехам. Когда они встретились, первый заметил, что второй воспринимал все в негативном свете, потому что у него не было уверенности в своем сердце.

Есть одно различие между концепцией психологической проекции, введенной Фрейдом, и концепцией ислама.По Фрейду психологическая проекция происходит, когда кому-то нужно подавить свои негативные мысли или чувства. Рассматривая приведенные выше примеры, ложь и воровство — это плохие поступки, а чувство вины — это то, что деятель желает подавить. Однако в исламе проецирование может происходить как с положительными, так и с отрицательными чувствами, как метафорически объяснил Бедиуззаман Саид Нурси в своей книге.

Проекция такого рода с исламской точки зрения может быть связана с хадисом о сердце: «… В теле есть кусок плоти.Если хорошо, то все тело хорошо, а если плохо, то все тело плохо; поистине, это сердце ». Этот хадис подчеркивает важность доброго сердца, чтобы хорошо размышлять о внешнем мире. Если применить это к истории двух мужчин, неискреннее, неуверенное, взволнованное сердце отражает тот же мир для второго человека, в то время как для первого верно обратное.

Осознание этого аспекта человеческой психики оказывает влияние на мусульман как проповедников. Технически все мусульмане в некотором роде проповедники, независимо от их профессии.Будь они инженером, педагогом, психологом, полицейским или офицером, этим профессионалам Бог поручил этим профессионалам предписывать хорошее и запрещать плохое. Чтобы быть хорошим проповедником, нам может потребоваться отфильтровать свои мысли от ненужных проекций на тех, кого мы проповедуем. Например, хороший мусульманский психолог, который работает консультантом и который также является одним из родителей, не должен воспринимать своего клиента с его или ее собственной точки зрения. Это включает в себя не спешить с выводами слишком рано, например, говоря, что клиент одинок (как он или она чувствует себя как родитель-одиночка) и решает, что все проблемы клиента коренятся в одиночестве.Хороший проповедник должен понимать природу и происхождение аудитории и проводить максимально объективный анализ.

Еще одно влияние проекции — важность очищения сердца для построения более оптимистичного взгляда на мир. Аль-Газали подчеркивает эффективность памятования о Боге как способ очистить сердце. Выполнение дополнительных форм поклонения, в дополнение к обязательным, может быть хорошим способом поминания Бога, например, произнесение истигфар (покаянная мольба) перед сном и участие в самонаблюдении или муракаба. Очищение сердца может помочь человеку более позитивно взглянуть на этот мир, тем самым предоставляя больше возможностей для улучшений и больше возможностей для достижения чего-то большего в жизни.

Психологическая проекция также дает нам понимание того, как другие могут критиковать, основываясь на своем состоянии сердца. Это важно отметить, потому что иногда люди легко поддаются яду критики и перестают выполнять правильные действия только потому, что они ослеплены этой критикой.Например, друг говорит мужчине, что его хорошая внешность при посещении мечети заставит других сказать о нем что-то плохое, потому что другие могут ему завидовать. Однако утверждение второго человека может просто отражать его собственную зависть к хорошему внешнему виду первого. Если первый мужчина уступит этому заявлению, он попытается ухудшить свою внешность, несмотря на то, что нас поощряют красиво одеваться, когда мы идем в мечеть. Зная о существовании психологической проекции, первый человек может более объективно относиться к «совету» второго человека и анализировать его наилучшим образом.

Чтобы понять природу проекции, мы можем вернуться к истории, рассказанной Бедиуззаманом Саидом Нурси. Из этой истории мы можем узнать, что проекция может быть как хорошей, так и плохой для нас самих. Сердце как ядро ​​себя может проецировать безмятежность, уверенность и многие другие положительные чувства на реальную жизнь, если оно очищено и чистое и отражает линию религиозных предписаний. Позитивное состояние сердца может быть очень важным, чтобы вести нас дальше и облегчить поклонение Богу.Однако, если сердце негативно, это может быть плохо, так как оно будет проецировать все негативные мысли и чувства, которые есть у человека. Это неуверенное состояние сердца может привести к другим грехам, таким как выпивка или другим проблемам, которые распространены в современном обществе.

Еще раз подчеркнем, что понимание проекции важно для нас как людей, потому что все верующие — проповедники. Независимо от того, хотим ли мы помогать другим или только себе, можно сделать задумчивое размышление о нашем прошлом и оценке своей жизни, чтобы выяснить состояние нашего сердца, а это, в свою очередь, сделает его более эффективным в помощи другим.Следовательно, как мы видим, понимание истинной природы наших чувств и мыслей может быть очень полезным для нашего саморазвития.

Тауфик Мохаммад, доктор философии, старший преподаватель Университета Саинс Малайзии.

Список литературы

• Сообщено Бухари и Муслимом с санкции ан-Нумана бин Башира.

  No related posts.