Манипуляции в общении — определение, виды, приемы, характеристика
С манипуляциями в общении любой человек встречается постоянно. Это происходит дома, на работе, во время общения с семьёй, друзьями или посторонними людьми.
Некоторые люди считают, что такого психологического воздействия стоит бояться и ищут способы уберечься от манипуляций. Но действительно ли это так?
Прочитав эту статью, вы узнаете, что такое манипуляции в общении — виды, приемы, характеристика.
Содержание статьи:
Общие сведения
Понятие манипуляции в общении
Одним из наиболее распространенных видов общения является манипуляция. С ее помощью можно психологически воздействовать на человека. Манипуляции в общении являются способом управления, возможностью контролировать поведение и чувства человека.
Весь процесс состоит из манипулятора (субъекта) и адресата его воздействия (объекта).
Важно, что объект не знает о том, что на него оказывают психологическое давление. По этой причине манипуляции над человеком или группой людей чаще всего имеет снисходительный или пренебрежительный подтекст.
Как уже говорилось выше, встретить манипулятора можно где угодно — в кругу семьи, друзей, коллег, руководителей. Они используются в основном в созидательных целях, но могут быть использованы и для деморализации человека. Здесь важно, какую роль стремится достичь манипулятор, а также приемы его воздействия.
Виды манипуляций в общении
Есть несколько способов воздействия, которые основаны на применении силы манипулятора и игра на слабостях объекта. Тот, кем манипулируют, не знает об этом процессе и думает, что сам управляет своим поведением. Получается, что выгода от поступков объекта манипулирования достается манипулятору. Он неправильно подаёт информацию, отыскивает нужный момент и каким необходимым ему для достижения цели способом доносит до адресата сведения.
Всё это способствует манипулятору для достижения его целей с помощью объекта манипуляций.
Всё это способствует манипулятору для достижения его целей с помощью объекта манипуляций.СПРАВКА! Манипуляции в общении являются по сути управлением сознания человека.
Виды воздействия:
- Осознанные
Когда манипулятор осознает, зачем он воздействует на человека и видит результат, к которому стремится. Чаще всего это вид встречается между коллегами.
- Неосознанные
Когда человек не осознает или смутно понимает конечную цель своего манипулирования. Чаще всего этот вид встречается в семейных, дружеских, приятельских отношениях.
Кроме этих, есть ещё и второстепенные, которые подразделяются на:
- Лингвистические (коммуникационные). Так называются речевые манипуляции на человека во время дискуссии, диалога.
- Поведенческие. Так называют управление сознанием человека при помощи поступков, ситуаций, действий. Здесь речь служит только дополнением.
Здесь речь служит только дополнением.Цель манипуляций
Манипуляции являются одним из древнейших способов достижения выгоды в разных ситуациях. Такое воздействие является психологическим, но не характеризуется, как плохое или хорошее. На него влияет только конечная цель и способы ее достижения.
Если объект манипуляции поймет, что им управляют, то нужно попробовать разобраться в том, зачем это делают, и извлечь пользу из этого.
Сначала нужно разобраться с целью, то есть чего хотел добиться от вас манипулятор. Необходимо понять, выгода была бы получена только для манипулятора или и вы могли ее получить. Такой вариант возможен в пределах семьи, когда родители хотят научить ребенка выполнению каких-то действий (к примеру, чистить зубы). Здесь целью является забота об объекте воздействия.
Затем нужно понять средства манипулирования. В случае воздействия на адресата с помощью принуждения к чему-то, адресат испытывает страх, унижение, злость, он полностью переходит под воздействие манипулятора, подчиняется ему.
Однако, есть и другой вид воздействия — с помощью лести. В этом случае адресата убеждают в его уникальности и привлекательности. Тогда человек, которым манипулируют, самостоятельно подчиняется манипулятору.
Так, манипуляции в общении характеризуют нейтрально. Здесь почти всё зависит от личности субъекта. В случае раскрытия процесса воздействия, его смысл исчезает. По этой причине не всегда нужно останавливать происходящее. Нередки такие случаи, когда намного выгоднее подыграть манипулятору и получить при этом свою выгоду.
Приемы манипуляции в общении
В зависимости от объекта манипуляций, манипулятор делает выбор подходящего приема. Манипулировать можно одним человеком или группой людей, вплоть до целой аудитории.
Главные способы и приемы манипуляций в общении основываются на чувствах. Они могут полностью разрушить жизнь человека, его личность. По этой причине необходимо понять главные моменты психического воздействия и научиться их пресекать.
Воздействие любовью
Такой прием не подкрепляется безусловной любовью.
Манипулятор воспринимает объект только тогда, когда он выполняет необходимые ему действия или принимает его условия. К примеру, это может звучать так: «Если ты будешь делать то-то, то я буду тебя любить» и тому подобное. В таком способе манипуляции подразумевается, что выполнив предлагаемые манипулятором условия, объект получит хорошее отношение или даже любовь. Негатив такого манипулирования в том, что человек не воспринимается таким, какой он есть, а одобряется только ввиду его хорошего поведения.
Воздействие страхом
С помощью вселения в человека чувства страха плюсом к его недостаточной информированности, можно с лёгкостью манипулировать его поступками. К примеру, когда родителя говорят своим детям: «Если ты не сдашь экзамен, то не поступишь в институт и будешь безработным». Все страхи придумываются самим объектом и начинаются от недостатка информации.
ВАЖНО! Если человек прислушивается к манипулятору, то совершает большую ошибку. Нередко за подобными высказываниями кроется желание заставить объект что-то делать, не применяя другой, например денежной мотивации.
Часто людей заставляют работать лучше или больше, устрашая их тем, что на их место уже нашелся претендент.
Воздействие виной
В основном такой прием применяется в семейных отношениях. Испытывая чувство вины, объект пытается возместить причиненный ущерб. К примеру, когда жена выговаривает мужу за то, что тот веселился с друзьями, когда она одна сидела с ребенком и ещё успела ему ужин приготовить. Манипулятор всегда давит на чувство вины и будет находить все время новые ситуации для этого. Объект же всегда пытается уменьшить свое неудобство, тем самым попадая каждый раз в одну и ту же ловушку. В итоге объект манипуляций станет агрессивным, поэтому манипулятор должен пользоваться этим приемом с осторожностью.
Воздействие неуверенностью в себе
Пользуясь таким приемом, манипулятор давит на объект своим авторитетом. Он прямо указывает не неосведомлённость объекта в каком-то вопросе. К примеру, начальник доказывает подчинённым свою правоту по той причине, что только ему известно, как это должно быть сделано.
Или мать говорит своей дочери о том, что уже прожила жизнь, поэтому знает, как должно быть, а дочь без нее ни на что не способна. Примеров такого воздействия множество, таким образом манипуляторы пытаются самоутвердиться за чужой счёт. Такое воздействие может происходить довольно долго, пока объект манипуляции не обретёт уверенность в себе.
Воздействие гордостью
Этот прием часто используют на людях, обладающих гордостью и тщеславием. К примеру, муж говорит своей жене, что видит, как она устала на работе, но так как она большая умница и прекрасная хозяйка, то наверняка ещё приготовит чудесный ужин для приглашенных им гостей. Или начальник говорит вам о том, что приготовил вам повышение по службе, но пока зарплату придется оставить старой. Если человек пытается кому-то доказать свои умения, если постоянно пытается стать успешнее своих знакомых, то скорее всего быстро попадет в ловушку и станет жертвой психологического воздействия.
Воздействие жалостью
Этот способ чаще всего применяется детьми и молодыми девушками.
Его задачей является проявление жалости со стороны адресата и желание помочь манипулятору. К примеру, девушка говорит своему мужу, что сильно устает и у нее нет никаких сил готовить ещё и ужин. Или начальник высказывает своему подчинённому, что получает выговоры за его плохую работу и платит за него штрафы. При этом жертва получает помощь, но не пытается улучшить свою жизнь, а жалуется.
ВАЖНО! Итогом такого воздействия становится презрительное отношение адресата к манипулятору.
Как распознать психологическое воздействие?
Есть различные способы общения и манипуляция является одним из них. Возникает вопрос, как человеку понять, что им манипулируют и пытаются с его помощью достичь какой-то своей цели. Есть некоторые признаки манипуляции в общении, используемые манипуляторами для достижения своих целей.
- Эмоции
Когда объект чувствует, что на него давят (к примеру, на стыд, жалость, мстительность, сопереживание), значит на его сознание оказывают давление.
- Непонятные фразы
В речи манипулятора возникают профессиональные термины или просто «умные» слова. Такие фразы выступают отвлекающим фактором, за которым скрывается ложь.
- Повтор фраз
Когда говорящий пытается внушить вам нужную ему мысль, как бы зомбировать, он начинает повторять одно и тоже.
- Срочность
Когда что-то нужно сделать срочно, это всего придает какую-то нервозность. По этой причине человек, которым манипулируют, не успевает понять сказанное, а его уже отправляют совершать какое-то действие. Во всей этой суете манипулятор добивается того, что объект начинает выполнять нужное ему дело.
- Деление фразы
Разговаривая, манипулятор получает не всю информацию, а только ее часть. Манипулятор делает это, чтобы человек не смог охватить всю новость полностью и сделал неверные выводы из произнесенной неполной фразы.
- Навязывание стереотипов
Оппонент специально говорит об известных истинах, связывая их похожесть с адресатом. Такое навязывание приводит к тому, что объект манипуляций выполняет действия.
СПРАВКА! Манипуляции в общении могут быть нужны, когда у человека не хватает сил или уверенности для достижения своего желания. Открыто он не может сказать о своих претензиях, поэтому продолжает скрыто добиваться своего.
Как противостоять манипуляциям в общении?
Деловое общение
Наличие или отсутствие манипуляций в деловом общении напрямую зависят от профессионализма работника и его уверенности в себе и своих силах. На человека, знающего себе цену, вряд ли получится оказать влияние. А вот если сотрудник слишком стеснителен или некомпетентен, то начальник или коллеги обязательно этим воспользуются, чтобы подчеркнуть свои достоинства.
Наиболее частыми способами манипуляций на работе являются:
— упрёки, насмешки, когда объект начинает раздражаться, нервничать и выполняет то, что нужно обидчику;
— демонстративная обида, когда манипулятор не хочет признать свою точку зрения неправильной, а объект захочет выполнить все прихоти обиженного;
— поддержка, лесть, когда манипулятор хочет снизить бдительность адресата и делает его жертвой своего воздействия.
СПРАВКА! Избежать манипуляций на работе можно, если быть уверенным в себе и своем профессионализме, а также четко высказать свое мнение. Если на вас пытаются оказать воздействие, то можно во время беседы прервать ее каким-то срочным делом или телефонным звонком. Или же даже просто сменить тему разговора.
Манипуляция в межличностном общении
Чаще всего такого типа манипуляции основаны на гендерной принадлежности. Это способствует использованию стереотипов поведения, например, что «мужчины не плачут» или » все женщины любят заниматься детьми».
Другим вариантом является желание защитить представителей своего пола. Успех манипуляций в этом случае зависит от имеющихся средств и способности их использовать в различных ситуациях.
Семейные отношения
Наиболее частыми манипуляциями в семье являются молчание, истерики, гулянки с друзьями, хлопанье дверью, запои. Пользуются психологическим воздействием и дети, и родители. Играя на чужих чувствах, можно добиться своей выгоды.
Для того, чтобы избежать манипуляций в семейных отношениях, нужно научиться доверять членам своей семьи и прямо обсуждать все свои поступки и желания. Вероятно, сначала будет много конфликтов и споров, но со временем все члены семьи начнут спокойно обсуждать все проблемы и разговаривать о своих желаниях и целях. Однако, есть и конструктивные манипуляции, которые могут помочь вдохновить ребенка или супруга на новые свершения.
Итоги
Первым делом, чтобы защититься от манипуляций, нужно избегать любого общения с манипулятором. Нужно постараться свести к минимуму контакты с этим человеком и по возможности попробовать отключить свои эмоции.
Если не совершать никаких действий под влиянием чужих слов, а сначала их обдумать, то это поспособствует снижению интенсивности психологического воздействия. Желание у человека манипулирования чаще всего является скрытым желанием власти. Человек может пересмотреть свои приемы общения с людьми, если дать ему положительную оценку, похвалить. Кроме того, с манипулятором нужно держать дистанцию, не рассказывать ему ничего о своей жизни и других подробностях. Это обусловлено тем, что чем больше манипулятор имеет информации об объекте, тем больше он будет иметь способов для воздействия. Также нужно научиться говорить «нет». Уж лучше о вас будут думать, как о чёрством человеке, чем вы всё время будете делать чью-то работу.
Виды психологических манипуляций — статья от психолога команды Speak Help
Психологическая манипуляция в рекламе, на работе, дома – ее можно встретить повсеместно.
Все знают, что это практикуется, но, согласитесь, не всегда понимаешь, что стал жертвой этого явления. Какие существуют способы манипуляций? Как не стать их жертвой и этично ли их использование? Узнаете в материале.
Психологическая манипуляция в психологии – определенный алгоритм поведения, способ построения фраз, учитывая психологические особенности, который позволяет управлять людьми и их решениями.
Например, девушка-продавец мороженого на улице мило улыбается и кричит о том, какое оно вкусное и как было бы здорово купить его в столь жаркий день. Это не является манипуляцией. Но если она подойдет к паре, сидящей на скамейке и, вроде как ненавязчиво, предложит мужчине купить спутнице пару ванильных рожков, это уже будет давлением. Отказ будет выглядеть некрасиво, возможно, означать, что девушка не заслуживает мороженое. В итоге продавец уйдет с выручкой.
Что сделал в данном случае манипулятор?
— придумал четкую цель – продать мороженое
— придумал тактику – давить на мужское эго
— понял, что не причинит вреда, ведь получив деньги, отдал товар.
Есть манипуляторы, которые намеренно выбирают одну жертву и заставляют ее страдать психически и морально. Такие люди страдают психическим расстройством и должны наблюдаться у врача.
Манипуляции – хорошо или плохо?Взявшись за изучение этой темы с намерением овладеть искусством манипулировать, поймите, что это насильственное действие и нечестный метод.
1. В любом случае манипуляция подразумевает обман. Он завуалирован, но это ложь.
2. Цель – продвигать интерес одного человека, за счёт другого. В то время как последний может оказаться совсем не у дел. Он будет чувствовать себя у разбитого корыта, а возможно, винить себя, что попался на удочку.
3. Человека заставляют делать то, чего он не хочет. Он делает это из-за давления – с одной стороны, это не его решение, а с другой, он добровольно его принял. Не очень здоровая почва для спокойного существования.
Тем не менее манипуляция, как вид психологического воздействия, порой имеет благодатную цель.
Допустим, врач предложил курильщику пару недель полежать в онкоцентре, якобы для профилактики. На деле, цель была другая – пациент увидел людей, умирающих от рака легких, добровольно бросил курить. Если бы этот метод изначально был раскрыт пациенту, вряд ли был бы успех.
Психологические манипуляции пациентов – своего рода, лекарство об многих болезней, об эффективности которого пациент даже не подозревает.
Манипуляции людьми – особые психологические хитрости, которые в чьих-то руках могут стать благом, а в чьих-то – вредом. Не нужно становиться монстром в достижении целей. Всегда спрашивайте себя, как сильно пострадает от этого жертва.
Виды, цели и техники манипуляцийПсихологические приемы для манипуляции людьми в общении зависят от целей, которые преследует манипулятор.
· Воспитательная. Часто используют родители для детей, мужчины для психологической манипуляции женщин и наоборот, начальник для сотрудников.
· Психологические манипуляции над детьми: «Надень шапку, иначе заболеешь и в выходные мы не пойдем на хоккей».
Цель – защитить ребенка от простуды.
· Над мужчиной: «Дорогой, ты умнее и опытнее меня, объясни ребенку, как поступить в конфликте с одноклассником». Цель – приобщить мужа к общению с детьми.
· Над подчиненными: «В этом месяце продажи катастрофически упали. Если это произойдет в следующем, я буду вынужден закрыть отдел». Цель – повысить уровень работы сотрудников. Забавно, но порой некоторые переигрывают в роли манипуляторов. Сотрудники уже перестают им верить, считая капризными и истеричными персонажами. Баланс – половина успеха.
· Финансовая цель. Свойственна для бизнесменов и руководителей. Вариантов много, начиная от шантажа – «Не выплачу зарплату, если не будете работать лучше», и продолжая принижением – «Договор с нами – единственное спасение, вы же видите, что ваша фирма не приносит доход, вы скоро разоритесь».
Существуют психологические методы манипуляция мужчиной для этой цели. Например, когда женщина восхищается платьем на витрине, одновременно жалуясь, что ей нечего носить.
· Развлекательная. Забавно, но такую цель преследуют люди, которым стало скучно жить. Кто-то плетет интриги на работу, стравливает коллег или пытается их «сосватать». Эрик Бёрнс называет это психологическими играми.
Мужчины тоже используют психологические методы манипуляции женщиной для этой цели. Встречаются случаи, когда они хотят вызвать ревность, флиртуя с другой – просто для разнообразия отношений.
· Эмоциональная. Если вы овладели приемами, которые помогли заставить других людей чувствовать иные эмоции, это высший пилотаж в искусстве манипулирования. Примеры такого вида манипуляций можно встретить, в том числе, на работе: начальник, чтобы вызвать страх у подчиненных, начинает исподтишка выведывать о них что-нибудь «гаденькое» или ищет больные места. Затем начинает шантажировать.
Прежде, чем начать работать по сценарию манипулирования, жертву нужно изучить. Для этого, важно присмотреться к рычагам давления. Что это может быть?
1. Стремление к удовольствиям.
2. Наивность, доверчивость, простодушие.
3. Зависимость от похвалы других.
4. Эмоциональность.
5. Инфантильность.
6. Впечатлительность.
7. Неспособность отказать.
8. Отсутствие личных границ.
9. Свойство винить в неудачах обстоятельства.
10. Желание помогать другим в ущерб себе.
11. Низкая самооценка.
12. Жадность.
13. Одиночество.
14. Молодость.
15. Старость.
Техники манипуляцийПсихологические приемы для манипуляции людьми в процессе общения должны быть правильно использованы.
• Принуждение.
Авторитетная личность использует давление, шантаж, угрозы, любым способом эмоционально атакует жертву, чтобы добиться желаемого. Пример – начальник вынуждает сделать проект. Подчиненный возражает, что это не его обязанности. Начальник грозится лишить премии.
• Сглаживание.
Хороший способ для устранения явного противоречия или конфликта, в котором манипулятор будет выставлен в плохом свете.
Он демонстрирует свою доброту, щедрость, готовность помочь, льстит, давит на жалость. Пример – жена хочет уйти от мужа-абьюзера. Он начинает рассказывать, как много они пережили, каким хорошим он может быть и насколько ценно совместное прошлое для его души.
• Уклонение.
Техника для интеллектуалов. Главный метод – философские рассуждения, логические ловушки, шутки на отвлеченные темы. Цель – направить разговор в другое русло. Пример – женщина получает новость об измене мужа. Муж говорит: «Ты веришь посторонним или мне?» Убеждает, что был вынужден пообедать с той женщиной, поскольку она его начальница, сестра или больная родственница.
Психологические приемы манипуляции в общенииВ каждой технике манипуляции есть свои психологические приемы – более «узкие» способы.
1. Ложное переспрашивание.
Его используют, чтобы показать свою заинтересованность в разговоре. Необходимо как можно чаще повторять: «Правда? Я и не знал», «Это потрясающе, как я сам не догадался!», «Гениальная мысль».
Когда собеседник поверил в вашу искреннюю заинтересованность, подключайте метод. В ответ на рассказ партнера о своем бизнесе, говорите: «Как-как? Вот так? Действительно, тогда этот контракт вам очень поможет, потому что…» В результате в голове жертвы будет то, что вы ему внушили.
2. Демонстрация безразличия.
Признайтесь, каждому из нас важно, чтобы его уважали и слушали. Рассказывая что-то, всегда ждешь реакции. Хочется, чтобы на тебя смотрели с интересом, кивали или хмурили брови от удивления. Давление на этот рычаг часто используется в семейной жизни. Пример: жена упрекает мужа в измене. Обвинения обычно аргументированы только догадками, а когда муж начинает объясняться, скандал только сильнее разжигается.
В итоге муж начинает просто игнорировать кричащую супругу. Она, видя безразличие, бесится еще сильнее и в порыве злости может проколоться – сказать, что видела переписку в телефоне или слышала звонок. Внимательно слушавший муж ловит ее на этом и начинает упрекать в ответ, делая проблемой семейной жизни недоверие друг к другу.
3. Показательная ущербность.
Частый психологический прием для манипуляции людьми в отношениях. Пример психологической манипуляции: девушка постоянно жалуется, что она толстая, некрасивая, неуверенная в себе. Ее молодой человек готов поверить в это сам и не представляет, что она может понравиться кому-то еще. Она тем временем ищет развлечений на стороне. Этот прием также работает с ревнивцами.
Еще один вариант использования – в борьбе с коллегой за повышение. На высокую должность вы претендуете вдвоем. Вы внушаете коллеге, что боитесь и не уверены в себе, что вряд ли получите это место, втираетесь в доверие и убеждаете его в его превосходстве. Его бдительность ослабевает, он выполняет проект на конкурс абы как, а вы в это время выкладываетесь на полную, подлизываетесь к начальству и получаете должность.
4. Мнимая влюбленность.
Имеет место управления чувствами другого человека. Рискованно и опасно, очень важно понимать последствия. Прием позволяет немало добиться, часто его используют подчиненные-мужчины по отношению к начальнику-женщине.
Влюбленный дарит подарки, пишет пылкие признания, льстит. Как можно не дать премию любовнику? Может закончиться браком по расчету.
5. Внезапный штурм.
Здесь хорошо помогает эффект резкости и неожиданности. Цель – застать врасплох. Будучи в стрессе, человек готов принимать необдуманные решения, этим и пользуется манипулятор. Сценарий всегда один: спонтанно человек врывается к жертве, машет руками, волнительно говорит о чем-то, не может отдышаться. Жертва готова на все, лишь бы это прекратилось, человек успокоился, и ситуация прояснилась.
Пример: жена внезапно приходит к мужу на работу, в слезах говорит, что у нее обнаружили рак легких, что единственное спасение – свежий лесной воздух. Он копирует настроение и на эмоциях, организовывает путешествие в горы. Супруга дает ему документы на подпись, которые он не глядя подписывает. В итоге она становится владелицей дома в горах, говорит, что врачи ошиблись с диагнозом.
6. Газлайтинг – еще один вид психологических манипуляций.
Его цель – поставить под сомнения мысли жертвы, управлять ее волей. Манипулятор убеждает жертву в том, что последняя неверно оценила событие. Это отражается на ее уверенности в себе. Возможно, внушается чувство вины. Как вариант, манипулятор будет убеждать вас, что проблемы выдуманы и преувеличены. Добавляя к этому фразы о том, что у вас проблемы с душевным здоровьем и вам надо обратиться к врачу. Не позволяйте себе поверить в ложность своих суждений.
7. Проекция.
Человек перекидывает вину на другого. Анализировать свои ошибки он не желает. Зато с радостью проецирует вину на коллег, которые помешали выполнить проект или на неверную формулировку задачи.
8. Отсутствие аргументов.
Человек бросает вам в ответ голословные высказывания эмоционального характера. «Ты просто всегда всем недоволен», «ты слишком чувствительна».
9. Подмена понятий.
Когда вы пытаетесь объяснить свою точку зрения, манипулятор не слушает до конца и делает выводы преждевременно.
«Так, значит, ты думаешь, что я виноват? Ну, раз так…»
10. Отступление от темы.
Если предмет разговора нежелателен, манипулятор смещает фокус внимания. Чтобы не попасться в эту ловушку, повторяйте свой вопрос, касающийся изначальной темы. А чтобы успешно поймать в эту ловушку жертву, говорите как можно больше о новой теме, затуманивая разум собеседника новой информацией.
11. Сплетни.
Манипулятор намеренно распускает сплетни о вас, а потом делает так, чтобы вы о них слышали. Если вы остро реагируете на чужие слова и мнение, разумеется, это причинит вам вред и дестабилизирует.
12. Любовь-ненависть.
Цель такого способа – стереть личные границы и морально подавить человека. Сначала он демонстрирует любовь и расположенность к вам, вскоре ведет себя полностью противоположно. Лучше прекратить общение.
13. Триангуляция.
Метод базируется на привлечении к разговору незаинтересованного человека. Манипулятор хочет заставить вас разувериться в собственном мнении.
Привлекайте сторонника своей точки зрения.
Методы нейролингвистики нужно применять комплексно. Речь идет о жестах, мимике, прикосновениях. Считается, что этим методам нужно долго обучаться.
1. Присоединение. Суть – мягко и ненавязчиво отзеркаливать движения жертвы. Повторять движение рук, интонацию, громкость голоса, отражать настроение.
2. Раппорт. Необходимо найти общую нить с жертвой. Например, ваш начальник говорит, что в поисках меда для простудившейся жены. Вы говорите: «а у моего папы как раз ест пасека». Эти две техники обязательно использовать, остальные вы добавляете на свое усмотрение.
3. Три «да». Необходимо задать три вопроса, ответ на которых будет 100 процентов утвердительным, и вы знаете это заранее.
Пример: «сейчас в магазинах не продают хороший мед, правда? Вы хотите для себя приобрести? Пасечный мед – хорошее спасение от болезней, верно?». Дальше задаете четвертый вопрос: «Игорь Дмитриевич, пасека отца довольно далеко.
Дадите мне пару выходных? На дорогу уйдет куча времени». По логике нлп, жертва не может ответить «нет».
4. Разрыв стереотипа. После знакомства с вами у человека складывается образ. Ваша задача – разорвать его. Например, парни часто говорят девушкам, что не занимаются сексом в первый месяц отношений. Девушки стараются всеми силами их соблазнить. Парни и рады.
5. Смещение фокуса внимания. Вариант примера: вы боретесь за должность с коллегой-конкурентом. Будто случайно проговоритесь ему об измене его девушки. Фокус внимания сместится, он сосредоточится на личной проблеме, забыв о карьере.
6. Ведение. Спокойным уверенным тоном вы говорите, глядя в глаза жертве, фразу-установку. Типа «Сделай первую часть проекта, а я узнаю, как сделать вторую интересной». Партнер усваивает, что вы не будете бездельничать и молча выполняет свою работу. Четкого понимания, чем же займетесь вы при этом нет. Еще один пример психологической манипуляции с детьми: «Сделай физику, а я посижу в интернете, выберу тебе что-нибудь интересное».
7. Рефрейминг. Можно использовать технику, когда вы перестаете контролировать ситуацию. В борьбе за парня скажите девушке-конкурентке, что раз парень до сих пор не определился, значит, она ему не нужна. «Если твой, вернется». Девушка-конкурент опустит руки, перестанет действовать. Вы в то время подсуетитесь, чтобы парень выбрал вас. Главная фраза: «доверься вселенной, отпусти ситуацию».
Секреты манипулированияЗавуалировать манипуляцию помогут следующие советы:
• Периодически кивайте при разговоре, дайте увидеть свое согласие с собеседником.
• Смотрите в глаза, прятать взгляд не нужно.
• Забудьте фразы с отрицанием.
• Обращайтесь, называя имя, это всем приятно.
• Говорите комплименты.
• Слушайте внимательно.
• Не говорите прямым текстом, что вам нужно.
• Будьте спокойны и уравновешенны при любом ходе разговора.
Жертву нужно запутать своей мнимой добротой, благосклонностью и хорошим поведением, прежде, чем начать атаку.
Прежде, чем решиться манипулировать человеком, вспомните, что так или иначе, вы заставите делать то, чего он не хотел. В глубине души он будет понимать это, произойдет ответная реакция. Хотите ли вы вмешиваться практически в судьбу другого, хоть и на маленьком уровне?
• Жертва перестанет доверять вам.
• Человек отстранится от вас.
• Собеседник будет разочарован не только в себе, но и в манипуляторе.
• Он будет помнить: его использовали. В дальнейшем, вам может понадобиться его помощь, но вы ее уже не получите.
В целом, потеря доверия и ожидание нового обмана – весомый аргумент, чтобы задуматься, стоит ли манипулировать или решить все мирно и обоюдно?
Как вычислить манипулятора?Есть несколько признаков, которые выдают коварного манипулятора:
• Противоречие самому себе.
• Демонстрация сильных чувств.
• Гиперболизация, подведение к общему.
• Уход от темы.
• Регулярные новые правила.
• Скрытая агрессия.
• Попытки угроз и запугивания.
• Попытка самоутвердиться за ваш счет.
• Попытки внушить партнеру чувство неуверенности.
• Привлечение посторонних лиц к беседе.
Помните, что существуют психически больные манипуляторы. Не всегда их цель добиться от вас чего-то материального. Порой это абьюзеры, которые получают удовольствие от страданий другого.
Виды манипуляторовМанипуляторы могут быть активными и пассивными. Активные стремятся доминировать:
1. Диктатор козыряет своим авторитетом и положением в обществе.
2. Обвинитель. Унижает и винит других, чтобы самоутвердиться.
3. Мятежник. Резкий, агрессивный человек. Грубит.
4. Делец – самый хитрый тип манипуляторов. На вид спокоен, сосредоточен. На деле внимательно изучает жертву, анализирует черты характера и готовит коварный план. Очень часто льстит.
Пассивные при конфликтах играют роли жертв:
1.
Слабый. Якобы неспособный ни к чему.
2. Раб. Постоянно извиняется, делает вид, что подчиняется.
3. Любящий. Подчеркнуто вежливо ведет себя, пытается заботиться и делает вид доброжелателя.
4. Защитник. Заступается за других, но своих ошибок не признает.
5. Безразличный. Отрешен от дел, винит в неудачах окружение.
Как защититься от манипуляций?• Будьте уверены в себе и своей правоте. Помните, что ни один, даже самый умный человек, не застрахован от манипуляций. Вами манипулируют не потому, что вы плохой или слабый.
• Для себя четко сформулируйте свою позицию и отношение. Будьте конкретны, не допускайте полумеров в вопросах и ответах. Следуйте намеченному направлению.
• Знайте свои личные границы.
• Дайте понять агрессору, что вы поняли его умысел. Вот увидите, игра прекратится.
• Прямо спросите «чего ты хочешь добиться?» Разговор может перейти в более конструктивный вид.
• Поступайте ровно наоборот. Помните, манипулятор ждет от вас конкретного поведения, согласно его сценарию.
Сделайте все наоборот. Непредсказуемость – лучшая защита.
• Обратитесь за советом к психологу.
Манипуляции — это не плохо. Это нейтрально. Порой необходимо использовать этот способ управлять, чтобы уберечь человека от неверного поступка. Всегда важно мыслить критически.
Воспользуйтесь нашим сервисом, чтобы научиться уходить от манипулирования вами правильно.
Команда Speak Help состоит из квалифицированных разнопрофильных специалистов. В личной беседе с грамотно подобранным психологом вам помогут разобраться с любой проблемой, как например борьба с гомофобией. Также много полезной информации, как например, о том, почему ребенок очень стеснительный, вы найдете в наших статьях. Например, здесь мы подробно разобрали что такое созависимость.
Мы убеждены, что психологическое и ментальное здоровье – основополагающая составляющая высокого качества жизни. Неважных тем не существует. Участия и понимания достоин каждый. Наш православный психолог онлайн оказывает помощь верующим и священнослужителям.
Православный психолог — это специалист с православным мировоззрением. Он понимает этику и моральные установки христиан, в соответствии с этим ищет методы работы.
Список тактик эмоционального манипулирования
Цель эмоций — побудить нас к действию. Поэтому вы можете использовать эмоции, если хотите заставить кого-то что-то сделать. Ничто так не движет человеческими действиями, как эмоции.
Эмоциональное манипулирование означает использование эмоций, чтобы заставить кого-то сделать что-то, что не в его интересах, а в интересах манипулятора.
Грань между манипуляцией и влиянием очень тонка. Влияние означает убеждение кого-либо заключить с вами взаимовыгодную сделку. Манипуляции всегда беспроигрышны. Манипулятор выигрывает, а жертва проигрывает.
Манипуляции всегда преднамеренны. Есть намерение причинить вред. Это нельзя назвать манипуляцией, если нет намерения причинить вред.
Сказав это, много раз человек может не осознавать, что причиняет вред другим.
Хотя вы можете чувствовать, что вами манипулируют, они не собирались причинять вам вред. В таких случаях открытое и честное общение может иметь большое значение для разрешения конфликта.
Цель эмоционального манипулирования
Целью эмоционального манипулирования является подчинение. Манипулятор хочет, чтобы жертва выполняла его желания. Они не принимают во внимание желания жертвы. Они несут огромные расходы для жертвы.
Уступчивость является естественным следствием доминантно-подчиненных отношений. Доминирующая сторона заставляет подчиненную сторону подчиниться, используя:
- Запугивание
- Атаки на самооценку
- Управление
Почти все тактики эмоционального манипулирования, которые вы найдете в следующем разделе, основаны на одной или нескольких из вышеперечисленных стратегий.
Полный список тактик эмоционального манипулирования
Вот исчерпывающий список тактик эмоционального манипулирования в произвольном порядке:
1.
ГазлайтингГазлайтинг означает, что жертва ставит под сомнение свою субъективную реальность и здравомыслие. Он состоит в отрицании или преуменьшении мыслей, чувств и переживаний жертвы.
Например:
Если жертва обвиняет манипулятора в манипулировании, последний говорит что-то вроде:
«Этого никогда не было».
«Вы выдумываете».
Отрицание реальности жертвы помогает манипулятору навязать свою версию реальности. Это вызывает у жертвы глубокое замешательство и разочарование, заставляя их чрезмерно полагаться на версию реальности манипулятора.
2. Игра в жертву
Игра в жертву помогает манипулятору переключить внимание с реальных страданий жертвы на собственные воображаемые страдания. Если не обращать внимания на их манипуляции, маловероятно, что их манипуляции будут рассмотрены. Таким образом, они могут беспрепятственно продолжать манипуляции.
3. Социальная изоляция
Известно, что насильники и манипуляторы изолируют своих жертв от общества.
Это потому, что друзья и семья могут быстро поднять тревогу, когда заметят что-то неладное в отношениях.
Социально изолируя своих жертв, манипуляторы могут удобно осуществлять свои манипуляции.
4. Преуменьшение опасений
Как вы видели, манипуляторы не любят, когда их манипуляции ставятся под сомнение. Они могут пойти на все, чтобы отрицать свои манипуляции.
Если жертва выражает обеспокоенность своим поведением, манипулятор преуменьшает эту озабоченность.
В здоровых отношениях люди готовы решать проблемы других.
Чтобы преуменьшить обоснованные опасения, манипулятор может сказать что-то вроде:
«Ты слишком остро реагируешь».
«Это не так уж и важно».
5. Унижение и запугивание
Унижение и запугивание — это атаки на самооценку, направленные на то, чтобы заставить жертв думать о себе низко. Когда человека заставляют думать о себе низко, он ставится в подчиненное положение. Когда кто-то поставлен в подчиненное положение, он, скорее всего, подчинится.
6. Бомбардировка любовью
Бомбардировка любовью является начальной фазой многих оскорбительных отношений. Манипулятор, обычно нарцисс, засыпает своего партнера любовью, вниманием, подарками и комплиментами.
После того, как манипулятор заманил своего партнера в ловушку, он начинает насилие. Слишком быстрое развитие отношений может быть признаком любовной бомбардировки.
7. Проекция
Проекция означает проецирование своего субъективного опыта на другого человека. Проекция помогает человеку не разбираться с тем, что в нем плохого напрямую. Вместо этого они справляются с этим косвенно, используя другого человека в качестве своего рода экрана проектора.
Манипулятор может чувствовать себя виноватым за то, что он делает. Вместо того, чтобы разбираться со своей виной, они могут спроецировать ее на жертву, говоря что-то вроде:
«Ты манипулируешь мной». (Попытка вызвать у жертвы чувство вины)
То же самое может произойти и с другими негативными чувствами, такими как ревность («Ты ревнуешь») и обвинение («Ты в ответе за это»).
8. Нарушение границ
Манипуляторы постоянно раздвигают границы своих жертв. Они хотят знать, что им может сойти с рук, а что нет. Это помогает им манипулировать более эффективно и предотвращать негативную реакцию.
Если жертва не будет настойчиво отстаивать свои границы, она увидит, как они нарушаются одна за другой.
9. Увеличение и уменьшение
Манипулятор преувеличивает ошибки своей жертвы, преуменьшая свои собственные. Это атаки на самооценку, которые заставляют жертву чувствовать себя неудачницей.
Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы указывать на ошибки, чтобы на них учиться. Но эмоциональный манипулятор преувеличивает эти ошибки. Их реакция на эти ошибки преувеличена.
10. Обескураживающий
Манипулятор препятствует любым попыткам жертвы повысить самооценку. Это означает блокирование их успеха, самосовершенствования и личностного роста. Манипулятор делает все возможное, чтобы удержать свою жертву «под собой».
11. Отклонение
Помимо минимизации, отрицания и игнорирования, манипулятор может использовать отвлечение, чтобы отвлечь внимание от своей манипуляции. Если жертва поднимает тему манипуляции, манипулятор меняет тему и говорит что-то несвязанное, например:
«Сегодня так жарко».
12. Чувство вины срабатывает
Чувство вины — сильная человеческая эмоция и разрушает самооценку. Заставляя своих жертв чувствовать вину за незначительные вещи, манипуляторы с большей вероятностью добиваются согласия.
13. Пристыжение
Пристыжение может быть гораздо более действенным, чем чувство вины, потому что оно атакует личность человека. Стыд — худшая атака на самооценку. Когда манипулятор публично позорит свою жертву, он держит ее под каблуком.
14. Ограничения
Помимо обескураживания, манипулятор может ограничить успех и саморазвитие своей жертвы. Эти ограничения неуместны и проистекают из неуверенности, а не беспокойства.
15.
ОбъективацияОбъективация означает отношение к человеку как к объекту, лишенному чувств, мыслей или личности. Это форма дегуманизации, которая унижает жертву.
16. Инфантилизация
Еще одна атака на самооценку, инфантилизация означает обращение со взрослым как с ребенком. Идея состоит в том, чтобы заставить жертву почувствовать себя маленькой и бессильной, как ребенок. Поведение инфантилизации варьируется от комментариев типа «Не будь таким ребенком!» предлагать помощь в простых вещах, которые человек может сделать сам.
17. Пассивная агрессия
Часто манипулятору приходится скрывать свои манипуляции. Потому что, если они открыты, их могут поймать. Пассивная агрессия — это скрытая агрессия, при которой вред жертве наносится незаметно.
Примеры пассивной агрессии включают следующее поведение:
- Согласие сделать что-то, но не делая этого
- Умышленное забывание
- Каменная стена
18. Осуждение
Осуждение и критика — обычная тактика, которую манипуляторы используют для снижения самооценки своих жертв.
Когда это делается публично, это равносильно позору.
19. Ультиматумы
Ультиматумы — это угрозы, используемые манипулятором, чтобы заставить жертву подчиниться. Обычно они имеют форму:
«Если вы не сделаете X, я [вставьте что-нибудь угрожающее]».
20. Поощрения и наказания
Поощрения и наказания используются в здоровых отношениях, чтобы влиять друг на друга. Но их также можно использовать для манипуляций.
Если вы расстроили своего партнера, и он не разговаривает с вами, это здоровое наказание. Они прерывают связь, чтобы дать вам понять, что они на вас недовольны.
Но если они прерывают связь, чтобы заставить вас совершать необоснованные действия, это манипуляция. Если они относятся к вам только хорошо (положительное подкрепление), когда вы выполняете их необоснованные требования, это манипуляция.
21. Триангуляция
Триангуляция означает вовлечение третьей стороны в спор между двумя людьми. Манипулятор может лично знать этого третьего человека, которого он привлекает.
Они знают, что этот третий человек примет их сторону. Это способ загнать жертву в угол и показать ей, что она неправа, используя социальное доказательство.
22. Кредитная и долговая инфляция
Взаимность – основа всех человеческих отношений. Менталитет «Я почешу тебе спину, если ты почешешь меня» помогал нашему виду процветать на протяжении тысячелетий.
Взаимность – это равноценный и честный обмен. Когда вы даете кому-то X, вы ожидаете, что они вернут вам X. Не Х/2 или Х/4. Если есть дисбаланс во взаимности, отношения разрушаются.
Кредитная инфляция — это манипулятивная техника, используемая для создания ощущения взаимности там, где ее нет. Это означает раздувать то, что вы сделали для жертвы, чтобы они чувствовали себя обязанными дать вам больше, чем они готовы дать (выигрыш-проигрыш).
Человек, раздувающий кредит, скажет что-то вроде:
«Я так много сделал для вас». («Ты тоже должен сделать для меня больше».)
Кредитная инфляция ведет к инфляции долга.
Манипулятор заставляет вас думать, что вы должны им гораздо больше, чем на самом деле.
23. Игра на неуверенности
Большой проблемой любых близких отношений является доверие. Чем более вы уязвимы, тем больше доверия может развиться в отношениях. Но чем больше вы доверяете кому-то, тем больше вы даете ему силы разрушить это доверие.
Когда никому не доверяешь, доверия не сломить. Вы можете уберечь себя от обмана, но вместе с водой из ванны вы выбросите и ребенка близости.
Основная тактика манипулятора — заставить свою жертву довериться ему и сблизиться с ним. Таким образом, манипулятор получает доступ к незащищенности и слабостям жертвы, на которые он затем может охотиться.
Ханан Парвез (автор)
Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. PsychMechanics был представлен в Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Предприниматель .
6 типов эмоциональных манипуляций и советы экспертов по их распознаванию
Распространяйте любовь
«Помнишь, как ты встречалась с парнем, которого я совершенно ненавидела?» — спрашивает Эмили.
«Да, я помню его, этого чувака!!!, я за милю могу сказать, что он был манипулятором и коварным», — говорит Даниэлла.
«Ха-ха, смешно! Мы все прошли этот путь, я не единственная, кто встречался с нарциссом и подвергался различным эмоциональным манипуляциям», — говорит Дина.
Эти анекдоты, которые ходят между тремя лучшими друзьями, могут освежить вашу память о том, что вы знаете по крайней мере одного человека, который был на американских горках различных типов эмоционального манипулирования. Или, что еще хуже, вы могли испытать подобные эмоциональные и психологические манипуляции из первых рук, но не смогли вовремя заметить красные флажки.
Неприятная правда заключается в том, что очень легко заметить эмоциональную манипуляцию в отношениях, когда это происходит с кем-то другим. Однако, когда мы находимся в гуще событий, наши эмоциональные инвестиции могут привести к тому, что у нас появятся слепые зоны даже для самых очевидных техник эмоционального манипулирования.
Часто неспособность распознать тревожные сигналы или отрицание неприятных моделей отношений проистекает из непонимания того, что такое эмоциональная манипуляция и как она работает. Итак, давайте исправим это с помощью советов психолога-консультанта Кавиты Паньям (магистра психологии и международного члена Американской психологической ассоциации), которая уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях.
Понимание эмоциональных манипуляций
Содержание
Эмоциональное манипулирование в отношениях означает использование эмоций в качестве оружия для контроля над партнером/супругом обманным или вредным образом. Партнер-манипулятор использует психологическую манипуляцию, которая включает в себя давление, чтобы изменить ваши убеждения или поведение, применяя скрытую тактику эмоционального манипулирования.
Кавита объясняет: «Психологическая манипуляция — это попытка заставить человека думать, как вы, вести себя, как вы, и делать то, что вам нравится.
«Такие техники манипулирования любовью приводят к доминантно-подчиненной связи, когда один партнер доминирует, а другой подчиняется. Манипулятор командует и хочет, чтобы его партнер всегда был покорным и делал все в соответствии с его желаниями. Это подход к отношениям по принципу «мой путь или шоссе».
Рекомендованные экспертами решения проблемы Линда, 21-летняя студентка, делится своим опытом манипуляций в отношениях: «Через несколько месяцев после начала отношений я пошла в клуб с моими друзьями без моего парня, Джона, что должно было быть приемлемым.
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
«Но Джон все время писал мне, говоря, что я ужасный человек и изменяю ему. Я гуляла без него, чтобы спать с другими парнями. Он писал мне всю ночь, даже когда я перестала отвечать. Это была психологическая манипуляция, которая истощила мою энергию, и я даже не могла хорошо провести время с друзьями, поэтому я ушла и пошла прямо к себе домой».
Связанные чтения: Романтические манипуляции – 15 вещей, замаскированных под любовь
Какие 6 различных типов эмоциональных манипуляций?
В начале отношений или брака, когда любовь расцветает, мы склонны игнорировать отрицательные черты наших партнеров. Эти негативные черты состоят из более темных сторон их личности, уходящих корнями в их прошлые травмы, которые могут проявляться в эмоциональных манипуляциях в отношениях или браке или даже в других формах контроля. Итак, теперь возникает вопрос, как распознать, подвергаетесь ли вы эмоциональной манипуляции в отношениях или в браке?
Кавита говорит: «Эмоциональная манипуляция в браке или романтических отношениях — это когда вы чувствуете себя бессильным, растерянным и разочарованным, потому что вы не можете сломать этот шаблон, и вы подыгрываете человеку, который дергает за ниточки.
Вам трудно сказать «нет», вы можете принять «нет», но не можете сказать «нет». Это указывает на то, что вы созависимы от своего партнера и хотели бы удержать его любой ценой. Если вы не можете отпустить людей, вы идеальный человек, которым можно манипулировать».
Партнеры-манипуляторы преднамеренно используют скрытые методы эмоционального манипулирования, чтобы вызвать интенсивные эмоциональные реакции, тем самым дестабилизируя эмоциональное благополучие другого и истощая его энергию. Список тактик эмоционального манипулирования может быть сложным и исчерпывающим, а жертва может подвергаться одной или нескольким формам психологического манипулирования.
В этой статье мы сосредоточимся на 6 различных типах эмоциональной манипуляции — газлайтинге, игре в жертву, разделяй и властвуй, преуменьшении своих законных интересов, унижении и издевательствах, а также бомбардировке любовью. Это самые распространенные приемы эмоционального манипулирования в арсенале любого обидчика.
Чтобы помочь вам защитить себя, давайте взглянем на список того, что означают различные типы эмоциональной манипуляции и как их распознать:
Связанное чтение: 5 признаков эмоционального насилия, которых следует остерегаться Предупреждает терапевт
1.
Газлайтинг — один из самых распространенных видов эмоциональной манипуляцииГазлайтинг — это техника психологической манипуляции, используемая для того, чтобы заставить человека усомниться в собственной реальности. Эмоционально оскорбительный или нарциссический партнер подвергает сомнению ваши эмоции и память только для того, чтобы иметь над вами преимущество или контролировать вас. Они делают это неоднократно, пока вы не начнете сомневаться в себе. Следовательно, вам трудно доверять своим собственным решениям и суждениям.
«Газлайтинг в отношениях возглавляет список тактик эмоционального манипулирования, к которым может прибегнуть жестокий партнер. Используя тактику газлайтинга, манипулятор отрицает и, следовательно, обесценивает вашу реальность. Аннулирование реальности искажает или подрывает восприятие жертвой своего мира и может даже заставить их усомниться в собственном здравомыслии. — Не знаю, откуда у тебя появилась эта идея. «Это все в вашей голове», — пишет автор Эделин Берч.
Как распознать:
Чтобы распознать, что ваш партнер использует эту технику эмоционального манипулирования вами, нужно практиковать осознанность. Кавита говорит: «Осознанность важна. Если вы будете практиковать внимательность, вы сможете понять, какая часть из них истинна, а какая нет. Внимательность — это бдительность, осознание настоящего момента и текущих событий. Когда вы не выполняете многозадачность в уме, лучше вспоминаете и запоминаете свое окружение, мысли, речевое поведение и действия. Это может помочь вам распознать, когда вас подвергают газлиту, и защитить себя».
2. Игра в жертву — классическая техника манипулирования любовью
Ваш партнер возлагает на вас ответственность за свои действия — форма манипуляции Если ваш партнер не берет на себя ответственность за свои негативные действия, то вы должны знать, что он разыграть карту жертвы. Это возглавляет список тактик эмоционального манипулирования. Обычно манипулятор использует эту скрытую тактику эмоционального манипулирования, чтобы заставить другого человека извиниться.
Если каждый спор заканчивается вашими извинениями, то вы должны видеть в этом красный флаг отношений.
Когда кто-то разыгрывает карту жертвы, он никогда не берет на себя ответственность за свои действия, но всегда рассказывает другим о своих проступках. Они также всегда могут повернуть ситуацию так, чтобы выглядеть потерпевшей стороной. Это также может быть из-за их депрессии или социальной тревожности, но тогда это не означает, что вы несете ответственность за их действия. Вместо этого вы могли бы помочь им обратиться за помощью и поддерживать их на протяжении всего периода выздоровления.
Как распознать:
Кавита говорит: «Вам нужно отделить факты от воображаемых вещей, которые происходят. Спрашивайте факты, запрашивайте доказательства, узнайте о них больше, узнайте, кто их друзья, семья и родственники. Попробуйте подключиться к сети и получить больше информации, тогда вы узнаете, действительно ли они жертвы или притворяются жертвами». Эту технику из списка тактик эмоционального манипулирования можно распознать по фактам и цифрам, так что наденьте очки детектива.
3. Разделяй и властвуй
Эмоциональное манипулирование в отношениях может также проявляться в том, что ваш партнер использует ваших друзей и семью, чтобы помочь разрешить ваши ссоры. В браке ваш супруг может вовлекать ваших родителей и родственников мужа и изображать вас плохим человеком в отношениях. Этот вид эмоциональной манипуляции в браке дает вашему супругу союзника, поскольку они часто заставляют друзей и семью свидетельствовать от их имени, используя психологическую манипуляцию, чтобы заставить вас почувствовать, что вы являетесь проблемой в отношениях.
Как распознать:
Кавита говорит: «Если вы обнаружите, что ваша семья и друзья покидают вас и уходят, они говорят больше об этом человеке, чем о вас, и они на стороне другого человека, поймите, что это чисто психологический манипуляция. Избавьтесь от этого человека как можно скорее».
Связанное Чтение: 8 признаков скрытого нарциссического пылесоса и как вы должны реагировать
4.
Преуменьшение ваших законных опасений0002 Когда вы говорите своему партнеру, что плохо себя чувствуете или имеете дело с проблемами беспокойства, он отвергнет это, сказав вам, что вы слишком много думаете или жалуетесь без необходимости. Если ваш партнер игнорирует ваши проблемы, а не беспокоится о них, нет никаких сомнений в том, что вы имеете дело с эмоциональными манипуляциями в браке или отношениях. Когда вам навязывают такую скрытую тактику эмоционального манипулирования, то вы должны постоять за себя!Как распознать:
Кавита говорит: «Если вы не занимаетесь сексом, они забирают все ваши деньги, они следят за тем, чтобы вы не появлялись в обществе, они не объявляли людям, что вы оба эксклюзивны, все еще держат вас в неведении, хранят от вас секреты, пришло время узнать больше.
«Если они используют все уловки из списка тактик эмоционального манипулирования, тогда ставьте ультиматум, обсуждайте, а потом принимайте решение и уходите. Все эти вещи являются основными потребностями, вам нужно убедиться, что вы не голодаете и не лишены удовлетворения своих основных потребностей в отношениях».
5. Унижение/запугивание считается одной из техник эмоциональной манипуляции
Этот тип психологической манипуляции заключается в том, что ваш партнер-манипулятор использует вашу слабость и неуверенность как оружие против вас. Они либо склонны делать это под видом шутки или поддразнивания. Вы можете заметить, что всякий раз, когда ваш партнер говорит что-то, что вы считаете неуважительным или грубым, и вы противостоите ему, он всегда отвечает: «Я просто пошутил».
Всегда помните, что тот, кто запугивает, имеет дело с неуверенностью в собственных способностях и самооценке. Такие хулиганы всегда нацелены на людей, которых они хорошо знают, потому что они знают секреты своих жертв и могут использовать их в качестве скрытой тактики эмоционального манипулирования, чтобы сбить их эмоционально.
Как распознать:
Кавита говорит: «Поймите обесценивание и его отличие от конструктивной критики. Использование скрытых тактик эмоционального манипулирования, таких как унижение и запугивание, не может способствовать развитию отношений.
Так что, если вы не обсуждаете и боретесь с тем, что вас унижали и запугивали, заставляя делать то, что вы не хотите делать, то вам нужно строго сказать «нет» в самом начале вашей связи».
Связанное чтение: 12 признаков того, что вы ходите по яичной скорлупе в своих отношениях
6. Бомбардировка любовью равносильна психологической манипуляции начало отношений, как прикрытие для их последующих манипулятивных действий. Это способ партнера-манипулятора подмазать вас, чтобы вы не протестовали, когда он манипулирует вами другими способами. Они используют такую скрытую тактику эмоционального манипулирования, чтобы сохранить контроль над своим партнером.
Лучший способ объяснить это — эпизод из сериала «ДРУЗЬЯ», в котором Росс появляется в офисе Рэйчел с ужином, а затем посылает цветы, подарки и нескольких парней, чтобы выступить и спеть для нее, просто чтобы напомнить ей, как сильно он ее любит. Помнить? Что ж, на самом деле Росс использовал ряд тактик эмоционального манипулирования, чтобы держать Рэйчел под своим контролем.
Кавита объясняет: «Бомбардировка любовью — это когда вы знаете, когда ваши отношения развиваются слишком быстро. Вы встречаете кого-то, и на следующий день они говорят, что ваши мысли не давали им спать всю ночь, на третий день они говорят, что любят вас, и через две недели они предлагают выйти замуж, в течение следующих трех недель вы женат, и тогда вы видите совершенно другого человека. Они меняются сразу после того, как узнают, что вы у них есть. Именно тогда любовная бомбардировка прекратится».
Как распознать:
