Виктимное поведение психология жертвы: ВИКТИМНОЕ ПОВЕДЕНИЕ — Старовольский УПК детский сад- НШ

Читать «Виктимология. Психология поведения жертвы» — Малкина-Пых Ирина Германовна — Страница 4

Согласно М. Селигману, современная психология по сути дела «стала виктимологией». Человек рассматривается в ней как принципиально-пассивное существо со сниженной личной ответственностью и т. н. «выученной беспомощностью», когда он утверждается в мысли, что всегда будет жертвой других людей или обстоятельств. М. Селигман и его последователи полагают, что парадигма современной психологии должна быть изменена: от негативности – к позитивности, от концепции болезни – к концепции здоровья. Объектом исследований и практики должны стать сильные стороны человека, его созидательный потенциал, здоровое функционирование отдельного человека и человеческого сообщества (Sheldon, King, 2001). 1.2. Типы жертв и виды виктимности: соотношение понятий Центральное, стержневое понятие виктимологии – жертва (лат. – victima, англ. – viktim, франц. – viktime, откуда и название самой науки). Однако, несмотря на то что виктимология естественно представляет собой учение о жертве преступления, основным элементом ее предмета является виктимность. Как уже говорилось в предыдущем параграфе, виктимность или виктимогенность – приобретенные человеком физические, психические и социальные черты и признаки, которые могут сделать его предрасположенным к превращению в жертву (преступления, несчастного случая, детруктивного культа и т. д.). Виктимизация – процесс приобретения виктимности, или, другими словами, это процесс и результат превращения лица в жертву. Виктимизация, таким образом, объединяет в себе и динамику (реализацию виктимности), и статику (реализованную виктимность) (Ривман, Устинов, 2000). Л. В. Франк предложил рассматривать четыре уровня виктимизации: 1. непосредственные жертвы, т. е. физические лица; 2. семьи; 3. коллективы, организации; 4. население районов, регионов (Франк, 1977; Ривман, Устинов 2000). В настоящем справочнике, жертва – это преимущественно физическое лицо, которому непосредственно причинен вред. Как это ни удивительно, до настоящего времени нет четкой формулировки понятия «жертва». Толкования, которые приводятся в словарях, затрагивают ту сторону понятия «жертва», которая отражает различные ритуалы жертвоприношения (Христенко, 2004). Имеется ряд определений этого понятия в юриспруденции, выделяют жертвы автомобильной катастрофы, мести, преступления, инвентуальную, латентную, потенциальную и др. Существуют также понятия жертвы религиозной, политической, идеологической борьбы, экономической, жертвы обмана, шантажа и т. д. И это далеко не полный список конкретных частных определений понятия «жертва». В работе (Христенко, 2005) предлагается следующее определение: жертва – это человек (сторона взаимодействия), который утратил значимые для него ценности в результате воздействия на него другим человеком (стороной взаимодействия), группой людей, определенными событиями и обстоятельствами. В отечественной виктимологии наряду с термином «жертва» изначально используется термин «потерпевший», что в первую очередь относится к жертвам криминальных преступлений. С начала возникновения виктимологии исследователи пытались классифицировать жертвы преступлений (Христенко, 2004). В литературе часто используется термин «виктимное поведение», что, строго говоря, означает «поведение жертвы». Однако это понятие обычно используется для обозначения неправильного, неосторожного, аморального, провоцирующего и т. д. поведения. Виктимной нередко именуют и саму личность, имея в виду, что в силу своих психологических и социальных характеристик она может стать жертвой преступления. Типичное поведение людей в определенных ситуациях есть выражение их внутренней сущности. Каждый человек живет и действует в условиях определенной социальной системы, выполняя множество различных социальных ролей, представляющих динамическое выражение его социальных позиций, статусов. Специфика потерпевшего от преступления (жертвы) как социально-психологического типа заключается в том, что он является носителем внутренних психологических причин виктимного поведения, которые при определенных внешних обстоятельствах могут реализоваться в таком поведении на основе как негативных, так и положительных мотивов (Яковлев, 1971). В настоящее время существует несколько разработанных отечественными исследователями классификаций жертв преступлений. Однако до сих пор не разработано единой классификации. Так, например, B. C. Минская, классифицируя формы поведения жертвы, отмечает, что в большинстве случаев насильственных преступлений поведение потерпевшего являлось по существу провокацией этих преступлений. В проведенных автором исследованиях убийств и причинения телесных повреждений вследствие отрицательного поведения потерпевших установлено, что непосредственно перед совершением преступления между потерпевшим и преступником в подавляющем большинстве случаев (95 %) происходила ссора. B. C. Минская приводит классификацию поведения жертв преступлений в зависимости от степени его общественной опасности. Она выделяет следующие виды поведения потерпевших: ▪ преступные действия потерпевшего – общественно опасное посягательство на интересы общества или отдельной личности, поставившие ее в состояние необходимой обороны или вызвавшее состояние сильного душевного волнения; ▪ менее общественно опасные, а значит, способные оказать меньшее влияние на общественную опасность ответного преступного деяния действия потерпевшего, нарушившие нормы административного или гражданского права или дисциплинарного устава; ▪ еще менее опасные для общества (при прочих равных условиях) как причиняющие обществу меньший вред представляют нарушения норм нравственности. B. C. Минская приводит также классификацию, основанную на поведении потерпевших непосредственно перед преступлением или в момент его совершения: физическое насилие; оскорбление; попытка применения физического насилия; психическое насилие – угроза физическим насилием, уничтожением или повреждением имущества виновному; необоснованный отказ оплатить бытовые услуги, освободить жилище; насильственное изгнание субъекта из его жилища; необоснованные имущественные притязания потерпевшего; кража. Исследовав роль потерпевшего в генезисе убийства, Б. Холыст классифицировал потерпевших, предрасположенных к этой роли, в зависимости от характера их поведения и наклонностей. К группе с «невиновным предрасположением» он отнес широкий круг лиц, которые становятся жертвами убийств из-за специфического профессионального (кассиры, водители такси, продавцы, сотрудники милиции и т. д.) или экономического положения, а также случайно встречаемых лиц, «подвернувшихся под руку» в благоприятных для преступления обстоятельствах (Холыст, 1964). Д. В. Ривман считает необходимым проводить классификацию жертв также по возрасту; половой принадлежности; ролевому статусу; нравственно-психологическим признакам; тяжести преступления, от которого пострадала жертва; степени вины жертвы; характеру поведения потерпевшего (Ривман, 2001). Лица, рискующие оказаться жертвами преступления, ведут себя по-разному: агрессивно или иным провоцирующим образом; пассивно, уступают насилию; проявляют полное непонимание уловок преступников или элементарную неосмотрительность. Их поведение может быть правомерным или, наоборот, правонарушающим и даже преступным, а вклад в механизм преступления как минимальным, так, при определенных обстоятельствах, и решающим. Исходя из их ситуативно ориентированных ролей, в данной классификации выделяются агрессивные, активные, инициативные, пассивные, некритичные и нейтральные жертвы. Агрессивные жертвы. Эту группу составляют жертвы, поведение которых заключается в нападении на причинителя вреда или других лиц (агрессивные насильники) или агрессии в иных формах – оскорблении, клевете, издевательстве и т.  д. (агрессивные провокаторы). Агрессивные насильники общего плана. Их агрессивность выражается в нападении, но не имеет жестко ограниченной адресности. По ведущей мотивации это – корыстные, сексуальные, хулиганы, негативные мстители, лица, психически больные, страдающие расстройствами нервной системы.

Психологические особенности виктимного поведения подростков, подвергавшихся кибербуллингу

           

2020 №1 — перейти к содержанию номера…

Постоянный адрес этой страницы — https://mir-nauki.com/32psmn120.html

Полный текст статьи в формате PDF (объем файла: 375.4 Кбайт)

---

Ссылка для цитирования этой статьи:

Шпаковская Е.Ю., Клюкина А.А. Психологические особенности виктимного поведения подростков, подвергавшихся кибербуллингу // Мир науки. Педагогика и психология. — 2020 №1. — URL: https://mir-nauki.com/PDF/32PSMN120.pdf

---

Шпаковская Елена Юрьевна
ФГБОУ ВО «Магнитогорский государственный технический университет им. Г.И. Носова», Магнитогорск, Россия
Доцент кафедры «Психологии»
Кандидат педагогических наук, доцент
E-mail: [email protected]
ORCID: http://orcid.org/0000-0002-6427-9114

РИНЦ: http://elibrary.ru/author_profile.asp?id=433154
Google Академия: https://scholar.google.ru/citations?view_op=list_works&hl=ru&user=rMynUjUAAAAJ&gmla

Клюкина Анастасия Андреевна
ФГБОУ ВО «Магнитогорский государственный технический университет им. Г.И. Носова», Магнитогорск, Россия
Магистрант
E-mail: [email protected]
РИНЦ: http://elibrary.ru/author_profile.asp?id=998037

Аннотация. Психологические особенности виктимного поведения и кибербуллинга среди подростков изучаются многими учеными из различных областей знаний. Участие подростков в ситуациях кибербуллинга в качестве жертвы выступает одним из ключевых факторов становления виктимного поведения, а в дальнейшем, формирования виктимности как устойчивой черты личности. В связи с этим возникает необходимость выявления и описания психологических особенностей виктимного поведения подростков, подвергавшихся кибербуллингу с целью последующей разработки программы психологической профилактики. Авторами представлены результаты исследования, которые показывают, что подростки, подвергавшиеся кибербуллингу, имеют свои отличительные психологические особенности. Они обладают предрасположенностью к виктимному поведению, склонны выступать в роли жертвы и демонстрируют инициирующее виктимное поведение, предполагающее провокацию агрессора и возникновение конфликтных ситуаций, что сопровождается неоправданной самокритикой, чувством вины и неудовлетворенности собой, как правило, готовы к риску, проявляют излишнюю самонадеянность, а при столкновении с затруднениями предпочитают использовать стратегии бегства-избегания. Было обнаружено, что ситуации кибербуллинга специфичны и требуют новых способов совладания, а виктимная предрасположенность и неконструктивные способы поведения, которые не решают данную проблему, способствуют повторному попаданию подростков в ситуации кибербуллинга.

В статье определены основные направления вторичной психопрофилактической работы с подростками, подвергавшимися кибербуллингу: информационно-просветительская деятельность, развитие эмоционально-поведенческой, личностной и ценностно-мотивационной сфер психики, которые способствуют формированию совладающих ресурсов личности и позволяют снизить виктимную уязвимость в сетевом взаимодействии. Результаты работы могут быть использованы для дальнейшего изучения представленной проблемы специалистами, занимающимися проблемой коррекции виктимного поведения.

Ключевые слова: кибербуллинг; виктимное поведение; подростковый возраст; жертва; виктимная уязвимость; виктимность; психологическая профилактика; копинг-стратегии; сеть Интернет

Скачать

Уважаемые читатели! Комментарии к статьям принимаются на русском и английском языках.
Комментарии проходят премодерацию, и появляются на сайте после проверки редактором.
Комментарии, не имеющие отношения к тематике статьи, не публикуются.

Что такое менталитет жертвы?

перейти к содержанию

Опубликовано: 26 июля 2022 г. Обновлено: 14 сентября 2022 г.

Опубликовано: 26.07.2022 Обновлено: 14.09.2022

Автор:

Сильви Саксена

MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C

Автор:

Сильви Саксена

MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C

Менталитет жертвы или Комплекс жертвы относится к убеждению человека в том, что окружающие его люди целенаправленно стремятся причинить вред или причинить страдания. Этот менталитет заставляет их чувствовать, что мир хочет их заполучить, и любое несчастье, с которым они сталкиваются, происходит из-за злого умысла других. Менталитет жертвы возникает у тех, у кого есть возможность улучшить свое положение, но вместо этого они предпочитают возлагать вину на свое окружение.

Изменить свое поведение может быть сложно, но вам не обязательно делать это в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Что такое менталитет жертвы?

Человек с менталитетом жертвы искренне считает, что он бессилен в собственной жизни. Они обвиняют других во всех невзгодах, с которыми сталкиваются, и чувствуют, что, несмотря ни на что, им всегда не повезет. Такое мышление может сильно расстраивать близких и негативно влиять на их повседневную жизнь.

Комплекс жертвы против комплекса мученика

Те, у кого комплекс жертвы, ведут себя так же, как и те, у кого комплекс мученика, так как они оба склонны автоматически считать себя жертвами плохого обращения. Тем не менее, мышление, стоящее за каждым из них, отличается. В то время как человек с комплексом жертвы утверждает, что другие несут ответственность за неблагоприятные события в его жизни, люди с комплексом мученика будут активно искать обстоятельства, в которых можно быть жертвой. Мучеников часто можно рассматривать как «угодников людям», которые жертвуют своими потребностями, чтобы выглядеть героями.

Является ли комплекс жертвы постоянным?

Комплекс жертвы иногда развивается как приобретенная реакция на незалеченную травму. К счастью, это мышление можно исправить, если предпринять активные шаги для решения нерешенных проблем, обычно достигаемых с помощью терапии. В то время как здоровый человек будет строить активные планы, чтобы избежать травмирующих событий в будущем, человек с комплексом жертвы будет склоняться к циклу жалости к себе и вины. Обычно они не понимают и не принимают свой контроль над своими действиями и способность самостоятельно вносить позитивные изменения.

Если его игнорировать, этот менталитет может стать постоянным и помешать человеку добиться успеха или уйти от своего прошлого. ¹

Есть несколько важных признаков, о которых следует знать, если вы подозреваете, что у вас или у близкого человека есть комплекс жертвы. Как правило, человек с таким мышлением ведет себя таким образом, что позволяет ему снять с себя любую ответственность за свои действия и поведение. Они могут снять вину с себя, сосредоточившись на прошлых травмах, чтобы объяснить, почему они терпят неудачу.

Признаки того, что кто-то играет роль жертвы, могут включать: ²

• Заявление о том, что людям лучше без них
• Инсценирование незначительных событий
• Выученная беспомощность
• Фиксация на негативных событиях или травмах
• Отсутствие сочувствия
• Низкая самооценка
• Требуется чрезмерное внимание
• Обвинение других в своих действиях
• Легко злиться, раздражаться или волноваться
• Сильная жалость к себе

Почему люди изображают из себя жертв?

Человек может «притвориться жертвой» по разным причинам. Можно принять этот образ мышления, чтобы уменьшить ответственность в своей жизни или в качестве предлога для избегания определенных ситуаций. Несмотря на кажущуюся краткосрочную ценность, такое поведение может оказаться проблематичным для их способности управлять повседневной деятельностью и поддерживать отношения.

Три причины, по которым кто-то может изображать из себя жертву, включают:

1. Чтобы переложить ответственность

Легче обвинить кого-то другого, чем считать себя ответственным за свои действия. Люди с менталитетом жертвы часто проецируют свою неуверенность на других, чтобы отмежеваться от своих обязанностей. К сожалению, это может отвлечь от основных проблем, связанных с их травмой, которые приводят к развитию комплекса жертвы.

2. Удовлетворение бессознательных потребностей

Иногда люди изображают из себя жертву, чтобы удовлетворить детскую или неудовлетворенную потребность. Они могут чувствовать, что воссоздание болезненного прошлого опыта может позволить им заново пережить и исправить эти ситуации в настоящем. Опять же, человек может использовать этот тип проекции, чтобы справиться с остаточной травмой.

3. Избегать риска

Избегать риска в жизни не всегда хорошо. Люди с менталитетом жертвы считают, что любое принятое ими решение приведет к несчастью, особенно такое, которое представляет потенциальную опасность. В то время как история неудач может привести вас к естественной осторожности, устранение любого риска из вашей жизни может указывать на нерешенную проблему.

Основные причины менталитета жертвы

Просто потому, что человек иногда «играет в жертву», у него не обязательно есть комплекс. Иногда такое поведение может быть реакцией на стресс или тревогу. Однако, если кто-то постоянно демонстрирует это нездоровое отношение, это может быть вызвано рядом более глубоких проблем, не связанных с повседневным стрессом.

Некоторые причины менталитета жертвы включают:

Прошлая травма

Травма, особенно детская травма, является общим предшественником менталитета жертвы. Когда наши потребности не удовлетворяются как уязвимые дети или мы переживаем серьезную раннюю травму, мы можем начать верить, что не можем изменить «установленную» траекторию нашей жизни. Выученная беспомощность на первый взгляд может показаться менее болезненной, чем попытка понять и совладать с эмоциями, страхами и разочарованиями. Травма может заставить кого-то поверить, что люди всегда будут его неправильно понимать, и что попытка доверять другим приведет только к еще большим страданиям

Чувство предательства

Когда кто-то считает, что его предали, он испытывает глубокое чувство печали и уныния. Обычный человек осознает, что люди совершают ошибки и что-то не всегда может идти по плану. С другой стороны, люди с менталитетом жертвы будут рассматривать действия другого человека как глубоко личные и преднамеренно злонамеренные. Они не могут услышать, принять или понять причину своих обстоятельств и сосредотачиваются исключительно на акте «предательства». ⁴

Созависимость

В созависимых отношениях отсутствуют здоровые границы и методы общения, что позволяет людям с менталитетом жертвы легко перекладывать вину на своих партнеров. Партнер, в свою очередь, способствует такому поведению, закрепляя самодовольное отношение жертвы. Это может нанести психологический и эмоциональный ущерб обоим партнерам.

Желание контроля

Некоторым людям нравится внимание, которое они получают, когда у них развивается комплекс жертвы. Они могут участвовать в эмоциональных манипуляциях, чтобы добиться признания, которого они жаждут. Близкие подпитывают этот менталитет, предлагая сочувствие или поддержку и, по сути, дают жертве разрешение продолжать манипулировать ими. Таким образом, жертва может почувствовать, что наконец-то обрела контроль над определенным аспектом своей жизни. ³

Каковы последствия менталитета жертвы?

Принятие менталитета жертвы может нанести ущерб жизни человека. Жизнь с таким нездоровым мышлением может привести к плохим отношениям, саморазрушительному поведению, неспособности формировать и поддерживать связи, среди прочего.

К другим распространенным последствиям игры в жертву относятся: ⁵

• Трудности в сохранении друзей и партнеров
• Чувство обиды
• Чувство вины, стыда или недостойности
• Отсутствие удовольствия от предыдущей деятельности/хобби
• Депрессия
• Беспокойство

Помощь при травмах/посттравматических стрессах

Разговорная терапия — Получите помощь в восстановлении после травмы у лицензированного терапевта. Betterhelp предлагает онлайн-терапию по цене от 60 долларов в неделю. Подберите терапевта

Лекарства — Узнайте, подходят ли вам лекарства от посттравматического стресса. Brightside предлагает бесплатную оценку. Процедуры начинаются от 9 долларов.5 в месяц. Бесплатная оценка

Психоделические путешествия с гидом . Кетамин — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое врачи могут назначать не по прямому назначению для лечения депрессии, тревоги и других диагнозов психического здоровья. Mindbloom сочетает кетамин с поддержкой врача. Узнайте, являетесь ли вы хорошим кандидатом: Узнать больше

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp, Brightside и Mindbloom.

5 шагов, чтобы перестать играть в жертву

Даже если вы чувствуете, что застряли на своем пути, есть способы изменить свое мышление. Улучшить себя и работать над достижением жизни, которая вам нравится, возможно, если вы предпримете необходимые шаги для этого.

Признание того, что вы контролируете свое будущее, имеет решающее значение для дальнейшего успеха и роста.

Вот пять шагов, которые помогут вам преодолеть менталитет жертвы:

1. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Взяв на себя ответственность за свои действия, вы обретете силу и проясните ситуацию. Когда вы сможете сделать шаг назад и извлечь уроки из опыта, вы сможете лучше понять, как реагировать в будущем. Восстановив свою ответственность, вы сможете обрести уверенность и взять свою жизнь под контроль.

2. Проявите сострадание к себе

Хотя может быть трудно столкнуться с чувством предательства и покинутости, важно относиться к себе так, как вы относитесь к другим. Самосострадание исходит изнутри, и это единственный способ бороться с самокритикой. Сколько бы внешнего утешения мы ни получали, если мы не можем помочь себе сами, нам всегда будет требоваться поддержка других.

3. Знайте, когда сказать «нет»

Если вам трудно научиться говорить «нет», вы можете легко впасть в привычку к менталитету жертвы. Понимание своих пределов и установление здоровых границ поможет вам избежать принятия нездорового комплекса. Это нормально и важно говорить «нет», чтобы не перенапрягать себя и еще больше не усугубить чувство бессилия.

4. Самообразование

Самообразование — хороший способ борьбы с менталитетом жертвы. Чтение о подобном опыте других людей может позволить вам увидеть влияние ваших действий и поведения как на вас самих, так и на ваших близких. Обнаружение способов научиться устойчивости может повысить вашу уверенность в себе и научит вас, как лучше справляться с трудными ситуациями и событиями в будущем.

5. Поговорите со специалистом

Разговор с психотерапевтом может значительно улучшить ваше понимание того, что является причиной вашего поведения и мышления жертвы. Благодаря терапии вы сможете обнаружить и устранить прошлые травмы, которые мешают вашему развитию и исцелению. Хотя мысль о поиске терапевта может быть пугающей, существует множество онлайн-ресурсов, которые могут связать вас с тем, кто специализируется на психологии жертвы или подобных темах.

Как вести себя с тем, кто играет роль жертвы

Иметь дело с человеком, который постоянно играет роль жертвы, может быть непросто, особенно когда выражаемое вами разочарование ни к чему не приводит. . Если вы затрудняетесь с тем, как сообщить о своих потребностях и чувствах в этой ситуации, есть несколько тактик, которые вы можете попробовать, чтобы эффективно донести свою точку зрения.

Если кто-то из ваших знакомых играет роль жертвы, вот несколько способов отреагировать в данный момент:0056

Напомните им об их достижениях

Поощряйте их попробовать терапию

Установите четкие границы в ваших отношениях, чтобы уменьшить вероятность того, что они почувствуют себя преданными вашими действиями

Подтвердите их чувства и помогите им научиться самостоятельно регулировать эмоции

Установите способ связи, который не вызовет их

Укажите на ошибки в их логике

Если кто-то из ваших знакомых играет роль жертвы, вот несколько идей, как реагировать в данный момент:

• «Мне жаль, что вы имеете дело со всем этим. Я здесь, чтобы поговорить, если вам нужно обработать это с кем-то».
• «Я понимаю, что вы можете быть расстроены моим выбором, но мне нужно, чтобы вы уважали и принимали мои потребности так же, как я ваши».
• «Я не смогу исправить это за вас, но буду рад поддержать вас в процессе».
• «Я не могу говорить прямо сейчас, но я могу позвонить вам сегодня вечером, чтобы обсудить это».
• «Я не знаю, чем могу помочь. Можете ли вы помочь мне понять, что вам нужно прямо сейчас, чтобы я мог понять, что я могу сделать?»

Заключительные мысли

Если вы или кто-то, кого вы любите, живете с менталитетом жертвы, поймите, что вы не одиноки в своей борьбе. Такое мышление довольно распространено и может разочаровывать всех участников, но есть надежда на . Разговор о своих чувствах с друзьями, семьей или терапевтом может значительно улучшить ваше общее самочувствие и настроение. Напомните себе, что вы можете преодолеть этот комплекс; все, что вам нужно сделать, это сделать первый шаг.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp (онлайн-терапия) . Терапевт может научить вас навыкам, которые помогут вам лучше справляться с трудными ситуациями. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать

Online-Therapy.com – Получите помощь специалиста по психическому здоровью. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили видео о йоге. Начало работы

Brightside Health (онлайн-психиатрия) . Если вы боретесь с психическим заболеванием или зависимостью, поиск подходящего лекарства может иметь значение. Планы лечения Brightside Health начинаются с 9 долларов.5 в месяц. После бесплатной онлайн-оценки и получения рецепта вы можете получить лекарства, одобренные FDA, с доставкой к вашей двери. Бесплатная оценка

Mindfulness.com (приложение) – Внимательность и медитация могут изменить вашу жизнь. За несколько минут в день с Mindfulness.com вы можете начать развивать навыки осознанности и медитации. Бесплатная пробная версия

Выбор справочника терапии — Найдите опытного терапевта, который заботится о вашем самочувствии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com, Brightside и Mindfulness.com

Национальный альянс по охране психического здоровья

MentalHealth.gov

5 источников

Выбирая терапию стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

• Воробей, Дж. М. (2018). Мятежники с недостаточной причиной: американцы африканского происхождения, менталитет жертвы и формирование ценностей через семью . Издатели Wipf и Stock.

• Диксон, Д. Дж., Лаурсен, Б., Вальдес, О., и Статтин, Х. (2019). Насмешливое воспитание способствует неконтролируемому гневу у детей-подростков и последующим трудностям со сверстниками. Журнал молодежи и подростков , 48 (8), 1567-1579.

• Эньеди, З. (2020). Правые авторитарные инновации в Центральной и Восточной Европе. Восточноевропейская политика , 36 (3), 363-377.

• Июн, Г. (2018). Преобразование конфликта: миростроительный подход к межгрупповому конфликту в местном собрании. Трансформация , 35 (1), 1-14.

• Форгас, Дж. П., и Лантос, Д. (2020). Понимание популизма: коллективный нарциссизм и крах демократии в Венгрии. В приложениях социальной психологии (стр. 267-291). Рутледж.

Автор:

Сильви Саксена

MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C

Если вам нужна немедленная медицинская помощь:

Медицинский
Скорая помощь
911

Горячая линия для самоубийц
800-273-8255

Менталитет жертвы: признаки, причины и что делать

Менталитет жертвы — это когда вы часто чувствуете себя жертвой, даже если доказательства говорят об обратном. Признаки включают частое обвинение других и проблемы с принятием личной ответственности.

У всех нас бывают дни, когда нам кажется, что весь мир настроен против нас.

Возможно, вы пытаетесь наладить контакт с другими, но они, кажется, не понимают степени вашей боли — или, внося позитивные изменения, вы можете саботировать себя или быстро сдаться.

Время от времени это естественно. Но если это похоже на вашу ситуацию большую часть времени (или все время), возможно, вы живете с чувством жертвы.

Менталитет жертвы может заставить вас чувствовать, что жизнь несправедлива. Вы можете даже чувствовать, что ничего не можете сделать, чтобы изменить обстоятельства, но это неправда. Всегда есть что-то можно сделать. Мы спросили двух экспертов, как справиться.

Менталитет жертвы — это когда человек чувствует себя жертвой в разных ситуациях, даже если факты говорят об обратном. Они могут чувствовать, что не контролируют то, что с ними происходит.

Этот взгляд может повлиять на многие сферы вашей жизни, такие как отношения, работа и здоровье.

Мышление жертвы может развиваться как механизм преодоления предыдущего травматического опыта, говорит доктор Джули Лэндри, клинический психолог из Сан-Антонио, штат Техас.

Вам может казаться, что вы мало контролируете внешние факторы своей жизни или не оказываете на них влияния. Она объясняет, что это обычно связано с:

• переживанием нескольких ситуаций, когда вы не можете себя контролировать
• постоянной эмоциональной болью, которая приводит к выученной беспомощности
• предательством кого-то из самых близких вам людей

что менталитет жертвы удерживает их в спирали зависимости. Они могут чувствовать себя беспомощными, чтобы изменить свои обстоятельства, просить поддержки у других, чувствуя себя неспособными поддержать себя.

Менталитет жертвы может проявляться по-разному, говорит Лэндри. Это может быть ощущение, что мир хочет вас достать, или вам трудно взять на себя личную ответственность за то, что происходит в вашей жизни.

Признаки менталитета жертвы включают:

Поведенческие признаки

• частое возложение вины на внешние факторы или других людей, когда что-то идет не так0056
• чрезмерное критическое отношение к себе или другим
• вредные модели мышления или пессимизм
• размышления о прошлых обидах и обидах
• мысли о членовредительстве или самоубийстве

Знаки отношений

• difficulty with intimacy and trust
• emotional unavailability
• limited empathy for others
• mistrust of authority figures
• keeping score in relationships
• trouble accepting constructive criticism

Emotional signs

• anxiety
• depression
• feeling unseen
• вина или стыд
• низкая самооценка
• обида на других
• социальная изоляция

Менталитет жертвы может влиять на вашу жизнь по-разному: от того, что вы не можете посвятить себя работе, до нарушения динамики ваших отношений. У вас также могут возникнуть проблемы с поддержанием привычек здорового образа жизни.

Трудно сказать, является ли менталитет жертвы симптомом или чертой личности, так как необходимы дополнительные исследования.

Одно исследование 2020 года предполагает, что менталитет жертвы может быть чертой личности, получившей название «Склонность к межличностной жертве (TIV)». В данном случае он охватывает несколько типов отношений и включает четыре шаблона:

• стремление к признанию себя жертвой
• чувство морального превосходства
• ограниченная эмпатия к другим
• частые размышления

Чувство жертвы также может быть симптомом другого психического расстройства, в том числе:

4 90 расстройство личности (ПРЛ)

большое депрессивное расстройство (БДР)

нарциссическое расстройство личности (НПЛ)

посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР)

Чтобы определить первопричину ваших чувств, вам может быть полезно поработать с психотерапевтом, знакомым с травмами.

Если вы готовы изменить свои чувства, вам помогут многие стратегии.

Обратитесь за профессиональной поддержкой

Вам не нужно проходить через это в одиночку. По словам Лэндри, терапия может помочь вам справиться с прошлой травмой и повысить свой эмоциональный интеллект. «Это может помочь вам научиться выбирать: выйти из ситуации или принять ее, а также взять на себя ответственность за то, что вы можете контролировать в жизни и как вы реагируете», — говорит она.

Терапевт также может работать с вами над постановкой целей и развитием самоэффективности, чтобы вы чувствовали себя более ответственными за свою жизнь. Чтобы дополнить свою работу в терапии, рассмотрите возможность ведения дневника для обработки эмоций и развития практики благодарности, добавляет она.

Попробуйте проявить сострадание к себе

Найдите минутку, чтобы оценить себя за все, через что вам пришлось пройти, — говорит Кэти Зискинд, лицензированный брачный и семейный терапевт из Ниантика, Коннектикут.

«Насилие может привести к стыду, вине, беспокойству, депрессии и низкой самооценке», — объясняет она. «Жертвы очень часто думают, что они являются причиной того, что кто-то жестоко обращался с ними, поэтому консультирование может помочь вам построить позитивный внутренний диалог, чтобы избавиться от любых самообвинений».

Рассмотрите возможность изменения своей самоидентификации

Исследования показывают, что в некоторых случаях может быть трудно преодолеть менталитет жертвы, если есть стимулы для сохранения этой роли — например, медицинские льготы, доход или другая форма безопасности .

Вам может быть полезно изменить свой язык, говорит Зискинд. «Вместо того, чтобы называть себя жертвой, вы можете переключиться на то, чтобы называть себя жертвой жестокого обращения, что может дать больше возможностей и помочь создать эмоциональную уверенность в будущих отношениях».

Попробуйте стать владельцем своей истории

Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что женщины, пережившие сексуальное насилие, смогли перейти от роли жертвы к менталитету пережившей:

• обеспечение социальной поддержки
• повторение своей истории установленный график исцеления

Есть много способов рассказать свою историю, например, написать статью, чтобы помочь другим людям в аналогичной ситуации, стать волонтером в некоммерческой организации и создать искусство, среди прочих идей.