Визуализировать это – Визуализация — Википедия

all_words.academic.ru

что такое визуализация? и как этому научиться?

Визуализация — создание в воображении образов желаемой действительности. Это один из мощнейших инструментов для достижения целей. Визуализация проста в использовании. Мечты и фантазии, воображение и мысленная репетиция — все это примеры визуализации желаний. Обращали ли вы внимание на то, что мечты сбываются без всяких усилий? Наверняка обращали, но не придавали этому значения. В этом есть своя закономерность, которая, если воспользоваться опытом восточной философии и достижениями западной научной мысли, выводится на уровень закона. Вы, вероятно, знакомы с теорией, согласно которой все во Вселенной, начиная от электромагнитных волн и кончая булыжником, лежащим на дороге, имеет одну, энергетическую, природу. То есть все во Вселенной состоит из сгустков энергии, которые могут проявляться в самых разных видах. Это значит, что мысль как направленный сгусток энергии может воздействовать на все, что происходит в этом мире. То есть мысль способна творить. Используя силу воображения, можно не только приобрести отменное здоровье и определенные качества характера, но и привлечь к себе необходимые ситуации, например, обрести знакомых или получить деньги. Ее можно использовать в различных сферах деятельности. Что такое визуализация и как она работает Чтобы понять, что такое визуализация желаний и как она работает, нам необходимо знать, о сознательной и подсознательной функции разума. Мы думаем с помощью нашего сознания (рационального разума) , и когда наши мысли повторяются, они просачиваются в наше подсознание (творческий разум) . Подсознание начинает принимать эту мысль за истину и привлекать её содержание в жизнь. Оно создаёт обстоятельства, при котором наши повторяющиеся мысли начинают проявляться в реальности. Положительный эффект от визуализации желаний, как предполагают учёные, связан с тем что мозг неспособен провести черту между реальным событием, в котором мы реально участвуем и предполагаемым событием, которое мы чётко себе представляем. Таким образом: если человек периодически начинает представлять себе какую-то ситуацию или желаемое событие (все равно, что — покупка автомобиля или путешествие в Париж) , то подсознательно у него появляется стремление исполнить это. Разумом человек может понимать, что для реализации задуманного у него нет сейчас ни финансовой возможности, ни времени. Но подсознание уже начало свою работу по поиску вариантов и путей достижения желаемого. Потому часто используется такое словосочетание, как визуализация желаний. Подсознание — наш самый надежный партнер в достижении успеха. Оно поистине всемогуще и безгранично, как Вселенная. Оно прислушивается к мыслям, роящимся в глубинах мозга, и немедленно делает свои выводы. Предпочтительным языком для подсознания является язык образов. Хотя оно одинаково хорошо понимает язык слов, оно легче поддаётся влиянию образов. Вот почему визуализация является наиболее эффективным способом доставить подсознанию сообщение о том, чего вы хотите. Используя правила проведения визуализации и зная какие могут быть ошибки при визуализации, мы способны достичь опыта и некоторых навыков, не за счёт тренировок, а за счёт небольшого отдыха и воображении мысленного образа. Для многих людей визуализация желаний — основная составляющая воображения. Например, характерной чертой многих гениев является их незаурядная способность визуализировать. Фактически такие люди, как Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Уолта Диснея, Никола Тесла и даже Вольфганг Амадеус Моцарт, приписывали свою творческую гениальность своей способности визуализировать. Все мы время от времени сталкиваемся с проблемами. Однако ожидание самого худшего ввергает нас в прострацию и лишает способности эффективно действовать. Но если мы в своем воображении «перебросим» свой разум и сердце через препятствие, его удастся преодолеть и нашему физическому телу. Результат — неизбежное следствие направленности мысли.

В противоположность общепринятому мнению, визуализировать – не обязательно значит “видеть” в уме. Лишь малый процент людей обладают способностью отчетливо видеть воображаемой образ. Остальные же, скорее ощущают представляемую ситуацию. Визуализировать может каждый, независимо от того, преобладает ли у человека визуальное восприятие или нет. Ощущение, что визуализировать “как-то не получается”, появляется у многих. С небольшой практикой оно исчезает. 6 шагов к эффективной визуализации: 1) Представляйте желаемую ситуацию как ее непосредственный участник, а не как наблюдатель со стороны. Если Ваша цель материальна, то представляйте, как пользуетесь ей, любуетесь, показываете друзьям. 2) Представьте свою цель как уже достигнутую. Если Вы мечтаете о доме, то воображайте, как заходите в него, как Вас встречает Ваша счастливая семья.. . 3_) Уделите внимание деталям. Создавайте в уме яркие интересные картины, со множеством деталей и мелочей. Отпустите Вашу фантазию в свободный полет и наслаждайтесь! 4) Усилить эффект визуализации могут Ваши эмоции и физические ощущения. Что бы Вы почувствовали, заполучив желаемое? Какие звуки слышите Вы в своем особняке на берегу моря? Какую музыку включаете в новеньком бэнтли? 5) Хороший результат даст визуализация в сочетании с аффирмациями. В случае их совместного использования используйте аффирмацию как примерный “сценарий” воображаемого. Записанные аффирмации помогут Вам вспомнить, что, собственно, Вы собирались визуализировать. 6) В состоянии расслабленности и медитации, мозг становится чрезвычайно восприимчивым, что позволяет повысить эффективность визуализации.

Нужна практика мистического, медитативного подкключения к предмету. Это достигается постепенным вхождением в суть этого предмета и взаимопроникновекие в него.

Визуализация это один из методов медитации. Если сознание грязное, то визуализировать чёткие образы не получится. Поэтому для начала нужно очистить сознание от грязных образов, а потом уже стараться визуализировать. Других вариантов нет. есть способы медитировать без визуализации, например концентрироваться на дыхании или представлять течение внутренних энергий, есть способ словесный. . когда ты образы составляешь за счёт глубокого проговаривания и представляешь. . есть много подобных методик

Это воссоздание в нашем воображении своих целей и желаний. Эта техника основана на программировании нашего подсознания. Дело в том, что нашему подсознанию нет никакой разницы, происходило какое-нибудь событие в действительности или оно было только в нашем воображении.

touch.otvet.mail.ru

Визуализация это (доска визуализации желаний)

Наша жизнь — сплошная суматоха, часто не хватает времени просто присесть и подумать над тем, ради чего мы крутимся как белки в колесе. Если же все-таки вы решитесь обдумать свои планы, то вряд ли сразу определитесь, чего хотите больше всего: купить новую машину или похудеть на два размера, чтобы надеть любимое платье на день рождения подруги, а может, купить домик на берегу моря?

Между тем психологи советуют: чтобы не испытывать постоянного стресса от предполагаемой несбыточности желаний, учитесь планировать свое будущее, а для этого попытайтесь выделить несколько небольших целей и применить метод визуализации. Визуализация — это максимально точное воспроизведение мечты в воображении, а также подбор визуальных символов и концентрация на них, с целью поверить в достижимость желания в реальности.

Сила визуализации очень велика, психологи еще не могут до конца объяснить этот феномен. Впервые об этой технике стало известно из древних восточных рукописей по боевым искусствам. Знаменитый учитель кунг-фу советовал своим последователям сначала во время медитации представлять, как дерево расщепляется под ударом руки, и только затем отрабатывать удар на практике. В Европе визуализация стала популярна после многочисленных исследований человеческой психики и высказываний многих именитых ученых о материальности мысли.

Так что такое визуализация, и как она работает? С точки зрения психологии, наше мышление делится на две части, неразрывно связанные между собой. За логическое и рациональное мышление, анализ ситуации, принятие решений отвечает прагматичное сознание, а мечты, фантазии, воображение, интуиция и инстинкты являются вотчиной подсознания.

Например, сознание уверено, что купить дорогой автомобиль вам не по карману, однако подсознание находит самые невероятные пути для того, чтобы воображаемый предмет стал вашей собственностью. Так, мечта о домике у моря может воплотиться самым невероятным образом: можно окончить курсы английского, а затем устроиться работать туристическим гидом в Таиланде.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Что такое мечта?

Главное условие при визуализации желаний, как правило, состоит в том, чтобы не сомневаться в их достижимости. Чем более искренне вы верите, тем меньше препон будет на вашем пути. Многие известные актеры, писатели, политики не достигли бы ничего, если бы не были уверены в своих силах и достижимости поставленных целей. Психологи сходятся во мнении, что визуализация желаний должна начинаться с постановки небольших, реальных целей, достичь которые можно в течение пары месяцев.

Как мечту воплотить в реальность

Давайте разберемся, как работает визуализация. После того как вы определились с желаниями, начинайте работать с подсознанием. Для этого вам придется заняться практикой визуализации, которая зиждется на следующих правилах:

• Повторение – основа всего. Как можно чаще представляйте картинки, разыгрывайте сценки, в которых вы уже получили желаемое. Возьмите за правило проводить такие занятия не менее 5-6 раз в день.
• Чувствовать – значит получить. Сила визуализации во многом зависит от того, подкрепляете ли вы воображение соответствующими ощущениями или нет. Учитесь правильно сигнализировать Вселенскому разуму о своих потребностях, иначе вас не услышат.
• Подсознание сомневается. Если вы ощущаете дискомфорт, представляя ту или иную цель, спросите себя: а нужно ли ее воплощать? Если ответ – нет, сразу меняйте эту цель на другую, при этом не забудьте прислушаться к своему внутреннему голосу.

Такая несложная практика поможет подсознанию понять, что оно должно начать работать на вас, а не против. Кроме того, психологи предлагают попробовать жить так, как будто вы уже достигли всего. Отмечайте малейшие успехи, так как они будут сигнализировать о вашей готовности к большим достижениям. Вселенная всегда благосклонна к смелым и инициативным, а правильная техника визуализации поможет вам рационально распорядиться своей ментальной энергией.

Итак, как правильно визуализировать желания? Практики предлагают нам сделать своими руками на вид очень обычный предмет, который называется доска визуализации желаний. Для этого можно использовать лист обычного ватмана или деревянную доску – главное, чтобы у вас было прекрасное настроение и нереализованные мечты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Чтобы понять, как правильно сделать доску, нужно разобраться с принципами ее работы. Первый и самый главный принцип – конкретность. Например, вы хотите обрести любовь и семейное счастье. Попробуйте представить, как должен выглядеть ваш избранник, какие у него будут волосы, глаза, рост, как будут выглядеть ваши дети, дом, собака и прочее.

Рекомендуем: Стремление — это

Визуализация желаний невозможна без соблюдения второго принципа – наглядности. Многие люди с трудом могут детально представить, как в реальности будет выглядеть их мечта, поэтому психологи советуют подбирать и вырезать подходящие фотографии из журналов и газет. Главное условие – они должны быть цветными, показывать в максимально выгодном свете изображение визуализируемого объекта.

Третий принцип заключается в том, что доска визуализации желаний – это не предмет для любования, а конкретный план действий. Вам нужно тщательно обдумать, какие действия вы предпримете для того, чтобы приблизиться к цели. Согласно наблюдениям психологов, люди, использующие этот метод, гораздо чаще достигают результата, чем те, кто пренебрегает планированием.

Переходим к практике

Итак, с целями мы определились, фотографии подобраны, доска есть. Карта визуализации – это первое, что вы должны будете составить, для этого возьмите бумагу и в самом центре приклейте свою фотографию, на которой вы счастливы и довольны жизнью.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Далее приступаем к следующему этапу — визуализация мечты, которая сделает вас самым счастливым человеком на свете. Это может быть загородный особняк, новая квартира, дорогая машина или счастливая семейная жизнь, главное – определитесь, как сделать так, чтобы мечта стала чуточку реальнее.

Далее приклейте еще несколько фотографий, символизирующих вполне достижимые цели в течение двух или трех лет. На начальном этапе не стоит наклеивать большое количество фотографий, потому что люди, которые визуализируют сразу более 10 целей, рискуют распылиться по мелочам и не достичь ничего.

Продумайте, какие более мелкие задачи вам придется решить на пути к визуализированному желанию. Не пренебрегайте деталями и помните: желания не должны быть навязаны СМИ, родственниками или друзьями, они должны исходить от вашего внутреннего «Я».

Рекомендуем: Методы релаксации

Лучше всего, чтобы визуализация желаний была проведена в одиночестве, с полным осознанием важности этого шага. Наиболее подходящее время – это ваши именины или новогодние каникулы, идеально подходят дни, когда начинается новолуние. Если у вас нет желания возиться с ножницами и бумагой, воспользуйтесь специальным программным обеспечением, а получившуюся доску сделайте заставкой на свой ноутбук.

При наличии времени доску желаний можно изготовить в соответствии с требованиями философии фэн-шуй. Для этого лист бумаги нужно разделить на девять равных по величине секторов, при этом желательно, чтобы они были квадратными. Центральный сектор будет отвечать за здоровье, поэтому здесь вы прикрепите собственную фотографию. Если вы мечтаете улучшить фигуру – сделайте коллаж, прикрепив свою голову к желаемой фигуре.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Сектор над вашей фотографией символизирует славу, его цвет – красный. Особое внимание ему нужно уделить тем, кто жаждет признания, карьерного роста, спортивных или научных достижений. Прикрепите сюда все награды, дипломы, которые вы хотите получить, или фотографии известных людей, с которыми мечтаете познакомиться.

Верхний угол слева символизирует богатство и достаток, сюда целесообразнее всего прикрепить фотографию с крупной купюрой. Правый верхний угол отвечает за семейную гармонию, поэтому поместите сюда дом вашей мечты или другие символические знаки.

Сектор справа от вашей фотографии отвечает за самореализацию и творческое начало. Если вы мечтаете о малыше, потратьте время и найдите пару-тройку фотографий очаровательных детишек, это поможет реализовать ваше желание. Сектор слева связан с семейными узами, так что этому уголочку стоит уделить особое внимание как молодым девушкам, так и замужним дамам.

Нижние сектора под фотографией отвечают за знания, интеллект и путешествия. Китайцы говорят, что вся наша жизнь – непрерывное совершенствование, поэтому знания дают силу, и в этом секторе стоит поместить список книг, которые вам хотелось бы прочесть.

Квадрат интеллекта на доске желаний находится точно под вашей фотографией, поэтому там стоит прикрепить фотографии людей, на которых вы хотите равняться. Самый приятный сегмент – сегмент путешествий, здесь вашу фантазию ничто не ограничивает, главное, чтобы картинки были красивыми и яркими. Автор: Наталья Иванова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Что такое Визуализация? — Дом Солнца

Визуализация — свойство человеческого сознания, способного воспроизводить видимые и невидимые образы визуального (зрительного) ряда в своем сознании. По сути — картинки, которые наше сознание воспринимает как зрительный образ, или ощущение такого зрительного образа.

По описанию схоже с образами, которые мы можем видеть во сне, но ко сну, и к состоянию полного психического расслабления то, что скрывается за визуализацией, не имеет прямого отношения.

Во-первых, визуальные образы, которые возникают в голове у человека, можно разделить на две категории — образы визуального ряда и образы ощущения визуального ряда. Образы визуального ряда — картинки, символы, графические образы, которые возникают в человеческом сознании в состоянии бодрствования. Это то, что «видит» наш мозг, минуя известные зрительные рецепторы.

Образы ощущения визуального ряда — все те же картинки и символы, сюжеты, которые возникают в нашем сознании как ощущения видения, но при этом главный аспект в виде зрительного образа отсутствует. Именно поэтому понятие и имеет название «ощущение визуального ряда», указывающее на то, что человек лишь чувствует, но не видит картинку-образ.

И это только первое, что необходимо описать, прежде чем мы перейдем к следующей части нашего разговора, который заключается в вопросах:

Зачем нужна визуализация?
Что дает визуализация?
Какие побочные эффекты при работе с визуальными образами?

Виды визуализаций.

1. Визуальное воображение.

Умение человека оперировать (воспринимать окружающий мир) образами-сюжетами, частями настоящего или будущего процесса.

Навык проявляется как в виде прямого размышления при помощи визуального ряда, так и при помощи более простых категорий, например рисования узоров, линий во время раздумий. Этот процесс сопоставим с созданием музыки или написание картины, когда образ возникает как бы сам собой.

Положительные черты визуального воображения — легкая адаптация новой информации, способность легче и качественней оперировать с поступающей информацией.

Отрицательные черты — консерватизм или стереотипность восприятия, основанная на имеющейся сравнительной базе человека. То есть человек способен «видеть» в той категории, что «знакома» ему по базе его личного восприятия. И, как следствие проявления данных этой базы возможность прорывов страхов, опасений, волнений через визуальный ряд.

2. Визуальное мышление.

В отличие от визуального воображения, визуальное мышление направлено на систематизацию и упорядочивание той информации и тех сюжетов, которые происходят в жизни человека.

Человек, обладающий визуальным мышлением, способен формировать картины настоящих и будущих событий, процессов, что, несомненно, очень часто упрощает анализ происходящего, поскольку «разглядеть» или «увидеть» недостатки гораздо проще, чем при обычном словесном мышлении.

Положительные черты — способность за счет построения визуальных картин видеть недостатки сюжета или плана, как и способность его реализовывать, реально видя те изменения, которые в нем происходят. Это повышает контроль за процессом и качество реализации.

Отрицательные черты — схожи с отрицательными чертами визуального воображения и заключаются в том, что человек будет ограничен рамками своей базы восприятия. Вторая характерная отрицательная черта — потеря связи с реальностью, поскольку «видимый» план и реальный план могут несколько отличатся за счет присутствия в последнем человеческого фактора. И это часто выводит автора проекта из состояния спокойствия.

3. Визуальное восприятие.

Восприятие окружающего мира и процессов, происходящих в нем, за счет вложенных визуальных привычек — образов, стереотипов, категорий, которые понятны и привычны человеку.

Небо синее, вода прозрачная и т.д. — все это категории того ряда, которые вложены в человека от рождения и до настоящего дня.

Человек, обладающий навыками визуального восприятия как бы схватывает весь сюжет целиком, а затем, по необходимости, его детализирует или систематизирует, что дает ему возможность оперировать как информацией на основе впечатления от увиденного, так и на основании осмысления увиденного.

Положительные черты — легкое усвоение информации, относящейся к сфере гуманитарных наук. Такие люди прекрасно чувствуют окружающий мир, ощущают все нюансы и все его тонкости. Богатая картина восприятия окружающего мира и способность получать информацию и впечатления из нескольких источников информации.

Отрицательные черты — ограниченность восприятия собственной визуальной базой, которая, хотя и расширяется, но дает сбои, переходя на крайне негативные ассоциации или неверные истолкования. Часто присутствует конфликт между чувственной и логической составляющими человеческого восприятия.

4. Визуальное планирование.

Понятие, которые тесно связано с визуальным мышлением, и говорящее нам о том, что человек строит свою жизнь, поступки и собственные планы при помощи визуальных образов. Он представляет себе картинки и образы, близкие к реальным, формируя на них свои стремления.

Именно визуальное планирование использует такая техника, как сигилизация — материализация плана, стремления, желания человека.

Положительные черты — объемны план и развернутый сюжет гораздо легче реализовать. Тем более что за счет визуального образа происходит усиление влияния такого сюжета на психику человека, и, как следствие, на его мысли и поступки.

Отрицательные черты — сложность передачи визуального образа другим людям, которые не обладают такими способностями или обладают иной визуальной базой. В итоге возможны конфликты в восприятии и понимании.

Области пересечения с ясновидением.

Все категории визуализации тесно связаны с таким понятием как видение, имеющее приставку «ясно». По сути ясновидение, ясноощущение, яснознание являются проявлениями визуализации — способностями человека адаптировать поступившую к нему информацию в том виде и той форме, которая для него привычна.

Конечно, привычку (а иногда и дар) можно развить, укрепить. Но речь идет не о том, что представляет собой те явления, о которых мы говорили, а то, как они связаны со способностью человека воспринимать информацию.

Посему вам стоит понимать, что образ, который ощущается или видится — способность человеческого мозга передавать информацию визуального ряда. Не случайно видящие столь витиевато и необычно подают информацию о том, что они увидели. Просто это тот язык, на котором говорит их внутренний мир.

Намеренная и ненамеренная визуализация.

Визуализация бывает намеренной и ненамеренной.

Намеренная визуализация — стремление или желание человека, вызванное приложением ментальных усилий в области формирования желаемого образа. По сути человек «хочет» и рисует рисунок или сюжет определенного содержания.

Такая визуализация распространена в медитациях, техниках, связанных с достижением желаемого, когда картинка-образ является той моделью, к которой стремиться визуалист.

Ненамеренная визуализация — образ, который возникает у человека спонтанно, без усилий или желаний. Возможно, как ответ на вопрос, а возможно и как часть сюжета, связанного с реальными событиям.

Именно ненамеренная визуализация и есть ясновидение и все, что имеет приставку «ясно», то есть получение информации без применения своей воли, а значит с минимальными искажениями и максимально возможным качеством.

И после того, как мы дали краткие, но, надеюсь, вполне достаточные определения визуализации, можно перейти к ответам на вопросы:

Зачем нужна визуализация?

Визуализация — свойство человеческого сознания, способная дать еще один инструмент работы с реальностью. Это то, при помощи чего окружающий мир можно воспринимать более объемно, а значит видеть и понимать несколько больше.

Что дает визуализация?

Отчасти на этот вопрос мы ответили выше, но если перейти к конкретике того, что дают техники работы с визуальными образами, то это прежде всего достижение задуманного, которое выглядит не виде желания-словосочетания, заключающего человеческое «хочу», а более реального образа.

Какие побочные эффекты при работе с визуальными образами?

Для каждого проявления работы с техниками визуализации эти побочные проявления описаны, но если говорить о главном, то конечно это подмена понятий. В образах легко строит замки, легко их рушить. Но возвращаясь в реальность эта легкость сменяется реальными законами физического мира, которые накладывает свои требования. И конфликт, который может возникнуть у человека, серьезно осложняет его жизнь.

И на последок хотелось бы вам идеи для размышления. Подумайте, к каким проявлениям визуализации относятся термины: мечта, фантазия, иллюзия, греза, вымысел…

www.sunhome.ru