Влияет ли самооценка на поведение человека? Аспекты самооценки, влияющие на поведение людей
Каждый человек в определенный период своей жизни начинает оценивать себя. Самооценка может меняться в зависимости от жизненных обстоятельств либо в положительную сторону, либо в отрицательную. Говоря о самооценке, все понимают, что имеется в виду, но объяснить это словами не всегда возможно. Она имеет довольно много сторон и оттенков: представление о себе, отношение к себе, чувства и прочее. Психологов всегда интересовало, влияет ли самооценка на поведение человека, поэтому они досконально разбирались в этом вопросе.
Почему нужно верить в себя?
Отношение людей к человеку в немалой степени зависит от того, как он сам воспринимает себя. Если он уверен в своих силах и испытывает уважение к себе, окружающие будут относиться к нему аналогично. Когда человек не любит себя, глупо и неразумно ждать любви от посторонних людей.
Как показывает жизнь, человек с низкой самооценкой старается общаться с такими же людьми.
Это дает ему иллюзию самоутверждения, но на самом деле внутренняя неуверенность и неудовлетворенность только увеличивается.
Психологи уверены, что человек с устойчивой и положительной самооценкой может многого добиться в жизни и достичь гармонии.
Чем опасна низкая самооценка?
Ответ на вопрос: «Влияет ли самооценка на поведение человека?» — однозначно положительный. Между тем, как человек относится к себе, и качеством его жизни есть прямая связь. Люди, которые относятся к себе без должного уважения и считают себя ничтожествами, уверены, что их жизнь также не достойна того, чтобы делать ее лучше. Иногда ситуация меняется, если человек начинает прикладывать усилия и менять привычный уклад. Психика устроена таким образом, что, чем больше человек делает, тем сильнее он это ценит.
Что дает внутренняя уверенность в себе?
Человек, который уверен в себе, имеет свою позицию и умеет ее отстаивать. Он полагается только на себя, хотя и не боится доверить определенное дело окружающим.
Уверенный в себе человек не боится перемен и всегда старается улучшать свою жизнь. В отличие от недовольных собой людей, он берет на себя ответственность за все свои слова и поступки.
Люди с положительной самооценкой, как правило, достаточно четко понимают, чего они хотят. Цели и планы четко очерчены, и человек уверенно идет к их осуществлению. Неуверенные в себе люди редко могут конкретно описать, что бы они хотели поменять, а их цели зачастую невероятно завышены. У них не получается их достичь, и самооценка падает еще ниже.
Естественно, высокая самооценка не спасет от жизненных трудностей и невзгод, но преодолевать их будет намного легче. Уверенный в своих силах человек находит новые методы их решения и воспринимает сложности как рутину. Люди с низкой самооценкой предпочитают прятаться от горестей. Для них любое переживание неуспеха очень болезненно и надолго выбивает их из колеи. Поэтому они делают вид, что у них все хорошо, и избегают принятия решения.
Гармония и психическое здоровье
Изучая, как самооценка влияет на здоровье, необходимо понимать, что для того чтобы человек достиг психологического комфорта, он должен доверять сам себе.
Сформировать это ощущение не получится, если самооценка очень низкая и отсутствует самоуважение. Тогда человек будет вести себя непоследовательно и нарушать те обещания, которые давал сам себе.
Люди с низкой самооценкой зачастую впадают в крайности: они или полностью игнорируют собственные переживания и поддаются влиянию окружающих, или отдаются своим эмоциям всецело, не обращая внимания на сигналы разума.
Как влияет самооценка на отношения с людьми?
Влияние самооценки на поведение человека в социуме недооценивать не стоит. Отношение к себе отображается и на взаимоотношениях с окружающими. Человек, который ценит себя и уважает, не связывает свои действия и поступки с мнением других людей. Он спокойно воспринимает возникающие разногласия и не боится неодобрения. В конфликтных ситуациях он не теряет уважения ни к себе, ни к тем, чье мнение отличается от его собственного.
Влияет ли самооценка на поведение человека? Психологи настаивают, что независимость и внутренняя свобода дают возможность самостоятельно ориентироваться в своем поведении, принимать решения и нести за них ответственность.
Такой человек не старается создать вымышленный образ только для того, чтобы заслужить одобрение.
Неуверенность в себе заставляет людей искать одобрение у окружающих. Им кажется, что так они станут востребованы, и их оценят по достоинству. Но выработать уважение к себе за счет других невозможно. Это достигается внутренней работой, которая не связана с действиями и мнением окружающих.
Защита от осуждения
Размышляя о том, влияет ли самооценка на поведение человека, стоит отметить, что люди с низкой самооценкой очень болезненно реагируют на любую критику и неодобрение. Они стараются всячески оградить себя от осуждения. Специалисты выделяют четыре основных метода отстранения.
- Обвинение. Если используется этот способ, человек постоянно ищет виноватых и, естественно, находит. Он придирается по мелочам и всегда всем недоволен.
- Заискивание. В этом случае неуверенный в себе человек готов сделать для других буквально все только для того, чтобы им остались довольны.
Он никогда не спорит и всегда ждет указаний. - Расчет. Выбирая этот путь, люди полностью блокируют свои эмоции и никогда не показывают то, что чувствуют. Они говорят монотонным голосом, а слова зачастую носят абстрактный характер.
- Отстранение. Человек никогда не реагирует на то, что делают окружающие. Он беседует на нейтральные темы и не отвечает на вопросы. Всем своим видом человек демонстрирует, что он ничего не слышит, и вообще его здесь нет.
Он никогда не спорит и всегда ждет указаний.Все эти типы могут иметь различные вариации, но цель преследуется одна: защитить себя от нападок и критики.
Что поможет повысить самооценку?
Уровень самооценки влияет на все поступки человека, но поднять его можно благодаря внутренней работе. Самоуважение не должно зависеть от мнения других. Чем больше человек заботится о себе и своей жизни, тем выше его самооценка. Забота может иметь разные направления.
Нужно трепетно относиться к собственным эмоциям, нельзя их полностью игнорировать. Тогда внутренний дискомфорт увеличивается, и достичь гармонии будет очень сложно.
Полезно задавать себе вопросы о том, какие чувства испытываются в данный момент, какая реакция на происходящее, и какова оценка собственной реакции. Они помогут разобраться и понять, что вызывает внутреннее чувство гордости, а что, наоборот, неуверенность и самоосуждение.
Факторы, влияющие на развитие самооценки, заключаются и в собственном отношении к другим людям. Когда человек принимает окружающих такими, какие они есть, и ведет себя по отношению к ним честно и искренне, он начинает больше уважать себя и гордиться собой.
Что понижает самооценку
Психологи выделяют основные ошибки, которые снижают самооценку и не дают человеку по достоинству оценить себя.
- Жалость к себе. Человек, который постоянно вспоминает свои неудачи, чувствует себя несчастным и ощущает беспомощность, потому что уже не может ничего изменить. Люди, которые неспособны самостоятельно распоряжаться собственной жизнью, зачастую жалеют себя. Они отдаются на милость окружающих и со стороны наблюдают за тем, как сами «плывут» по течению. Человек, который привык испытывать к себе жалость, позволяет критиковать себя, обижать и ранить.
- Обвинения и жалобы. Неуверенному в себе человеку сложно взять ответственность на себя. Ему намного удобнее винить в собственных неудачах кого-то другого. Принижая других, он в собственных глазах возвышается и реабилитируется. Зачастую человек обвиняет других в своих слабостях и наделяет их теми качествами, которые не любит в себе.
- Привычка считать себя безнадежным человеком. Аспекты самооценки, влияющие на поведение людей, заключаются в анализе собственных изъянов. Отрицательное отношение к себе проявляется и внешне: скованные движения, опущенная голова, потухшие глаза. Человек с высокой самооценкой физически расслаблен и спокоен.
Человек, который привык испытывать к себе жалость, позволяет критиковать себя, обижать и ранить.Проявление неуверенности
Определить людей с низкой самооценкой помогут два главных критерия их поведения.
- Реакция на критику. Неуверенные в себе люди очень болезненно воспринимают даже конструктивную критику, и все замечания принимают на свой счет. Низкая самооценка не позволяет человеку адекватно оценить ситуацию, признать и исправить собственные ошибки.
- Использование масок. Люди, которые надевают различные маски, считают себя хуже всех и пытаются играть чужую роль. Задумываясь над вопросом: «Низкая самооценка и ее влияние на жизнь человека», — они стараются скрыть свои истинные чувства и демонстрировать уверенность в себе. Это может выражаться хвастовством, громким смехом или фамильярностью.
Низкая самооценка не позволяет человеку адекватно оценить ситуацию, признать и исправить собственные ошибки.Влияние самооценки на жизнь в социуме — Бесплатный Психолог на vc.ru
Самооценка играет значимую роль в жизни человека, т.к. уровень самооценки влияет на уровень достижений личности , реализации своих устремлений , целей и общения в социуме. Самооценка — это одно из самых значимых психологических образований, которые составляют понятие «личность». Самооценка является крайне важным и необходимым регулятором поведения человека, от нее зависят взаимоотношения с окружающими людьми, критичность и требовательность к себе и окружающим, отношение к своим успехам , неудачам и достижениям.
Самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности как целостного. Самооценка, так же определяет социальный статус человека в обществе, которое его окружает.Самооценка представляет собой способность сознания человека составлять представление о себе и своих действиях, а также судить о своих навыках, умениях, личных качествах, достоинствах и недостатках, а также для оценки других людей и окружающего мира. Формирование самооценки начинается в детском возрасте, приблизительно до 3-х лет. Самооценки девушек обычно более скромны и реалистичны.Психологи полагают, что мужская самооценка основывается на заложенных в нем стандартах, которые могут брать свое начало из детства. Именно это служит причиной того, что некоторые мужчины чувствуют себя неполноценными исходя из своего детского опыта. Очень часто родители устанавливают для своих детей определенные стандарты в какой-то сфере деятельности: в учебе, спорте, отношениях и т.д.. При этом если мальчик не способен достичь установленного взрослыми минимума, он начинает ощущать себя так, будто является неполноценным, что в результате и приводит к низкой самооценке, распространяющейся на все другие сферы жизни.
Автор : Александра Ропейко — профессиональный психолог. Провожу бесплатные психологические консультации https://instagram.com/free_psihology_?igshid=18l4q4c1pesms
8075 просмотров
Самоуважение | СКАН Семей
Самоуважение. Это фраза, которую мы часто слышим, обсуждается, но может быть трудно понять, что она на самом деле означает и насколько она важна для детей.
Присоединяйтесь к нам, чтобы обсудить, что такое самооценка, что она означает для наших детей и как родители могут положительно повлиять на самооценку своих детей и что это значит для их будущего.
Что такое самооценка?
Самоуважение — это то, как мы думаем и чувствуем себя.
Высокая самооценка важна для всех — от мала до велика. По мере того, как дети растут и развиваются, они формируют мнение о себе через слова и действия других людей.
Хорошая новость заключается в том, что родители больше всего влияют на самооценку своего ребенка. Любовь является краеугольным камнем самооценки, независимо от того, на каком этапе находится ваш ребенок, будь то малыши, школьники, подростки или старшеклассники. Вы играете важную роль, помогая детям развивать уверенность в себе, необходимую для достижения успеха во многих аспектах их жизни.
Как самооценка влияет на детей?
Самоуважение влияет на вашего ребенка по-разному. Например, самооценка влияет на отношение вашего ребенка, уровень энергии, его реакцию на давление сверстников; их способность учиться, расти и проявлять творческий подход; относиться к другим; сделать здоровый выбор; проблема решена; и достигать своих целей.
Как узнать, низкая или высокая самооценка у моего ребенка?
То, как ребенок ведет себя и реагирует на различные ситуации, дает информацию об уровне его самооценки.
Распознав признаки низкой и высокой самооценки, родители могут надлежащим образом удовлетворить потребности каждого ребенка, чтобы повысить уверенность в себе.
Дети с низкой самооценкой могут:
избегать новых и незнакомых событий и ситуаций;
Подавить свои способности;
Винить других в собственных ошибках;
Легко поддаваться влиянию других;
Легко разочаровываться;
Защищайтесь и легко обижайтесь на критику;
Постоянно хотят изменить свой внешний вид; и
Нечасто посещаю занятия.
Дети с высокой самооценкой могут:
с энтузиазмом подходить к новым ситуациям и вызовам;
Гордиться своими достижениями;
Учиться на собственных ошибках;
Принять полезную критику; и
Будьте уверены в своем внешнем виде.
Важно помнить, что не у каждого ребенка будут проявляться все или некоторые из этих признаков. И у некоторых детей может быть разный уровень самооценки в разных ситуациях. Как всегда, имейте в виду, что ваш ребенок уникален.
МЕНЕЕ важно точно знать, где сейчас находится самооценка вашего ребенка, и БОЛЕЕ важно работать над способами ее повышения.
Что я могу сделать, чтобы повысить самооценку моего ребенка?
Создавая любящую и заботливую атмосферу, родители и опекуны могут положительно повлиять на самооценку ребенка. Вот четыре области, которые помогут вам повысить самооценку вашего ребенка:
УВАЖЕНИЕ. Самоуважение — это то, как человек ценит или уважает себя. Самое важное, что вы можете сделать как родитель, — это проявить уважение к себе и своему ребенку. Они научатся уважению непосредственно от вас.
Проявите неподдельный интерес. Задавайте вопросы о вещах, которые касаются вашего ребенка. Не торопитесь и не перебивайте, пока ваш ребенок рассказывает вам о своем дне.
Включите вашего ребенка в семейные обсуждения. Спросите мнение вашего ребенка по вопросам, касающимся семьи. Уважайте точку зрения ребенка, даже если она противоположна вашей.
Проявляйте уважение к своему ребенку.
Повышайте самооценку, уважая выбор, мнение и имущество вашего ребенка. Вместо того, чтобы говорить им, что делать, предложите им два варианта выбора (например, хотите ли вы носить синюю рубашку или желтую рубашку?). Не забывайте избегать негативных ярлыков, унижений и подталкивания ребенка к тому, чтобы он следовал вашим интересам.
Воспитывайте этническую и культурную гордость, рассказывая ребенку о наследии и происхождении вашей семьи. Помогите ребенку ощутить культуру вашей семьи как источник силы и хороших чувств. Помогая детям распознавать и ценить свою уникальность, мы учим их уважать различия других.
СВЯЗАТЬСЯ. Самоуважение строится на хороших отношениях, а хорошие отношения строятся на общении.
По-настоящему слушайте своего ребенка. Детей трудно обмануть. Они могут сказать, когда вы не обращаете внимания. Когда дети чувствуют себя уверенно, чтобы выражать свое мнение, они могут развивать открытое общение со своими родителями.
Используйте «я»-сообщения для выражения гнева.
Например, скажите: «Я расстраиваюсь, когда ты оставляешь беспорядок на кухне», а не «Ты такой неряшливый». Таким образом, вы избегаете оценки ценности вашего ребенка.
Установите твердые, но справедливые правила поведения. Пусть ваш ребенок знает, что как положительные, так и отрицательные действия имеют последствия.
ПРОЯВЛЯЙТЕ НЕЖНОСТЬ. Вы будете поражены тем, как много детей не слышат фразу «Я люблю тебя» каждый день. Любовь — как физическая, так и словесная — имеет решающее значение для самооценки ребенка.
Проведите время со своим ребенком наедине. Делайте это каждый день, даже если это всего 15 или 20 минут. Сосредоточьтесь на проблемах и событиях в жизни вашего ребенка, а не на вашей.
Показывайте свою привязанность каждый день. Будьте щедры на ваши улыбки, прикосновения и объятия. Это поможет вашему ребенку почувствовать себя желанным и принятым. Не думайте, что ваш ребенок знает, что вы чувствуете. Показывайте свою любовь к нему или к ней каждый день.
Любовь без условий. Например, отправьте ребенку сообщение: «Я люблю тебя», даже если он или она не входит в команду; не так хорош в математике, как другие дети; или не может бегать так же быстро, как соседский ребенок. Пусть ваш ребенок знает, что не быть лучшим во всем – это нормально.
Не душите ребенка. Ваш ребенок должен знать, что есть вещи, с которыми он может справиться без вашей помощи.
ХВАЛА. Это может быть непросто, потому что родители часто слишком хвалят ребенка только для того, чтобы пройти мимо. Помните, что дети знают, когда вы искренни, а когда нет.
Поощряйте и хвалите. Пусть ваш ребенок знает, что вы гордитесь его или ее усилиями. Расскажите об уникальных качествах и талантах вашего ребенка — они есть у каждого ребенка. Например, скажите: «Ты замечательный танцор», или «Мне нравится, как ты рисуешь», или «Какой ты замечательный читатель!» Не злоупотребляйте похвалой — дети могут сказать, когда вы искренни, а когда нет.
Покажите, что вы цените маленькие услуги, такие как складывание стопки одежды, а также большие усилия, такие как завершение школьного проекта. Избегайте комментариев типа: «Ты никогда не сделаешь это правильно».
Хвалите положительные действия и будьте конкретными. Например, скажите: «Вы отлично справились с уборкой двора», а не «Было мило с твоей стороны помочь вчера».
Будьте осторожны с критикой. Убедитесь, что любые критические комментарии носят конструктивный и поддерживающий характер. Упреки никогда не бывают в порядке вещей.
Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми (братьями, сестрами, одноклассниками, соседскими детьми). Вы рискуете послать сообщение, что ваш ребенок не так хорош, как они. Избегание этих сравнений побуждает детей иметь здоровые отношения с другими людьми, без чувства ревности и гнева.
Можно ли на самом деле «обучить» самооценке?
Самоуважение — это то, что растет в ребенке, а не просто «навык», которому можно научить.
Но предложения, которые мы обсуждали до сих пор, помогут вам поддержать самооценку вашего ребенка.
Есть вещи, которым вы можете «научить» своего ребенка и которые помогут ему на этом пути:
Научите своего ребенка ставить перед собой цели. Постановка и достижение целей — настоящий стимул для повышения самооценки. Помогите ребенку определить цели, разбить задачи на более мелкие этапы, проверить их прогресс и рассказать о том, что произошло. Убедитесь, что вы не настолько вовлечены, что в конечном итоге делаете всю работу.
Учить ответственности. Это поможет вашему ребенку почувствовать себя способным. Назначьте работу по дому, чтобы помочь ребенку научиться быть частью команды. Убедитесь, что задания соответствуют возрастному уровню вашего ребенка.
Сделайте свой дом местом обучения. Обеспечьте наилучшее образование, возможно, формируя здоровые отношения и разумные ценности. Сосредоточьтесь на позитивной стороне жизни, чтобы дать ребенку позитивный взгляд на мир.
Сосредоточьтесь на ценностях, которые важны для самооценки, таких как трудолюбие, честность, важность физических упражнений и правильного питания, а также принятие на себя ответственности за действия, в которых участвуют другие люди.
Помогите своему ребенку справиться со стрессом, поддерживая его или ее способность принимать вызовы и изменения, а не бояться их. Например, поощряйте участие ребенка в различных мероприятиях. Настройте новый опыт, который позволит ему или ей решать разумные задачи. Помогите ребенку почувствовать себя контролирующим, а не беспомощным. Например, не требуйте совершенства. Хвалите ребенка за усилия независимо от результата. Поощряйте ребенка находить решения проблем (а не делать это за него). Помогите ребенку принять трудные решения, а не откладывать их. Это предотвращает накопление стресса. Помогите ребенку научиться расслабляться с помощью упражнений, глубокого дыхания и других методов. И подайте пример, контролируя стресс самостоятельно.
Будь хорошим образцом для подражания.
Учите ответственности, практикуя ее самостоятельно. Позаботьтесь о своем здоровье, выполняйте обещания, проявляйте уважение ко всем людям, проявляйте заботу об учебе и положительно отзывайтесь о школе. Никогда не говорите одно, а делаете другое. Это подрывает ваше сообщение об ответственности.
Заключение
Высокая самооценка может помочь вашему ребенку твердо придерживаться своих ценностей и убеждений, когда он сталкивается с давлением сверстников. Это приводит к успеху дома, в школе и в жизни.
Как родитель, вы можете положительно повлиять на самооценку вашего ребенка. Используя инструменты и предложения, которые мы обсудили, вы можете начать менять жизнь своего ребенка уже сегодня. Повышение самооценки — непростая задача, но ее можно достичь с помощью простых шагов. И какое чудесное влияние это окажет на всю оставшуюся жизнь вашего ребенка!
Как низкая самооценка негативно влияет на вас?
Мы живем в мире, где царит эпидемия низкой самооценки.
Это влияет почти на каждый аспект нашей жизни, от того, как мы думаем о себе, до того, как мы думаем или реагируем на жизненные ситуации.
Когда преобладают негативные влияния и мысли, генерируемые либо внутри нас самих, либо через других, это неблагоприятно влияет на то, как мы относимся к себе. Это также влияет на наш жизненный опыт.
Со временем это может привести к снижению самооценки, что может по-разному снизить качество жизни человека. Неконтролируемая низкая самооценка может даже привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога и депрессия, иногда с трагическими последствиями.
Но что вызывает низкую самооценку? Есть много разных причин, но, по словам клинического психолога доктора Ларса Мэдсена, это часто связано с насилием или неблагополучием в раннем возрасте, последствия которого могут сохраняться и во взрослой жизни. Это также может быть связано с постоянными стрессовыми жизненными событиями (например, разрывом отношений, финансовыми трудностями, плохим обращением со стороны партнера, родителя или опекуна, издевательствами или оскорбительным отношением).
Все мы знаем, что наша жизнь полна испытаний и триумфов, взлетов и падений. В современном мире мы слишком хорошо знаем, что существует множество факторов стресса, которые могут заставить нас сомневаться в себе. И по мере того, как в наши умы закрадывается сомнение, «я не могу этого сделать» или «я никогда не преодолею это» становятся мантрами, от которых становится все труднее и труднее отказаться.
Как часто вы думаете «если бы я только верил в себя»?
Недавно я разговаривал с психиатром доктором Кевином Соломонсом, написавшим книгу « Рожденные быть бесполезными: скрытая сила низкой самооценки».0131 . Он сказал мне, что наша система самооценки в основном побуждает нас принимать здоровые, конструктивные и адаптивные жизненные решения, но может пойти не так, как любая система.
Когда что-то идет не так, наша недостаточная (низкая) самооценка может заставить нас принимать саморазрушительные решения, такие как терпимость к плохому обращению или причинение себе вреда (употребление наркотиков, беспорядочные половые связи, развитие расстройств пищевого поведения или предательство косметической хирургии), или причинение вреда другим (запугивание, обман) в попытке либо заставить других полюбить нас, либо заставить нас оцепенеть от боли собственной никчемности.
Любое негативное событие или реакция в жизни может заставить нас усомниться в себе. У всех нас бывают времена, когда что-то идет не так, как мы думаем. Мир может чувствовать себя одиноким, пытаясь найти нужные ресурсы, чтобы помочь нам в это время — все может быть пугающим и даже запутанным. Часто мы слишком доверяем тому негативу, который нас окружает.
Самый важный урок, который я, наконец, усвоил из своих собственных жизненных испытаний, заключается в том, что не внешние события оказывают самое глубокое влияние на нашу самооценку. Это то, как мы воспринимаем нашу собственную жизнь и жизненные события. В конечном счете, именно наша внутренняя вера в себя направляет наше путешествие. Неужели мы действительно верим, что заслуживаем плохих отношений? Действительно ли мы верим, что заслуживаем психологического или физического насилия? Наша негативная вера в себя удерживает нас в этих негативных условиях?
В жизни мы все постоянно сталкиваемся с проблемами и изменениями.