Внутреннее побуждение к действию называется: Внутренне побуждение к действию называется. Что такое побуждение

Содержание

Что такое мотивация. Ее определение и ключевые признаки. Отличия — UniSearch HR на vc.ru

{«id»:13836,»url»:»\/distributions\/13836\/click?bit=1&hash=b61ea41d40ef5596d91409ad89303e69391b638d48696dedc08253272b41c2c3″,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0435\u0440\u044b \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438 Google Workspace \u0438 Slack»,»buttonText»:»\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»imageUuid»:»728ad728-b270-5f6e-aa5a-d8a9339fb1b2″,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

Крымская команда UniSearch HR делится опытом и знаниями по работе с персоналом на примере разбора инструментов «мотивация» и «стимул» в работе с командами.

18 просмотров

Мотивация – это внутреннее побуждение человека к определенным действиям. Это его желание делать конкретные действия или определенный выбор исходя из собственного опыта, состояния, восприятия окружающей ситуации на данный момент.

ключевой момент!

Мотивация, -это не внешние источники влияния на человека, это исключительно его внутренняя энергия и желание.

Что бы стало понятней приведем ряд ассоциаций, которые соответствуют правильному восприятию данного термина, и не совершенно соответствуют.

Соответствуют:

1. Я хочу

2. Я выбираю

3. Это будет круто

4. Мне это нравится

5. Я могу лучше

6. Я хочу помочь

7. Я это преодолею

8. Меня это радует

9. Я в предвкушении

10. Я знаю для чего стараюсь

11. Оно ого стоит

12. Мне все равно к чему это продает, я получаю удовлетворение от самого процесса

· Все эти словосочетания показывают внутреннее отношение и настрой.

Не соответствуют:

1. Без меня им будет плохо

2. Кроме меня это никто не сделает

3. Они зависят от меня

4. Я должен, обязан, вынужден

5. Мне придётся

6. Мне же за это платят

7. Если я не справлюсь, они найдут другого

Если у меня не получится, меня уволят

9. У меня нет другого выхода

10. У меня может не получиться

11. Мне это не по плечу, но я попробую сделать хоть что-то

12. Сделаю не все так хоть что-то

13. Если… (наличие слова «если» зачастую подразумевает манипуляцию в тексте или предложении) .

14. Лучше уж я, чем они

15. Если я это не сделаю, моя семья будет голодать

· Все слова из списка «не соответствует» — не создают внутреннее побуждение, — это внешние факторы влияющие на наши действия, выбор и решения, т.е. – стимулы.

· Стимул – это способ заставить человека сделать определенные действия или принять решение путем создания внешнего давления.

· «Стимул» – остроконечная палка для управления животными в древнем мире.

Итак – внутреннее желание – мотивация, внешнее влияние – это стимулы.

Стимул создается непосредственными действиями. Эффект почти всегда гарантирован.

Для возникновения мотивации – создаются подходящие условия. Это требует времени, глубокого погружения в процессы (компании) и серьезной проработки уровня восприятия и развития персонала. Эффект –абсолютно не гарантирован.

Отсюда и вывод. Стимул используется в подавляющем большинстве случаев взаимодействия людей. В семье, с детьми, на работе, в спорте и т. д. Быстро, эффективно и не затратно.

К сожалению, это факт. Действительно, зачем годами выращивать цветок, если можно «купить, забрать, срезать, сломать» и получить мгновенно.

В HR секторе профессионалы эффективно используют оба этих инструмента.

В следующей статье разберем плюсы и минусы Мотивации и Стимула и подробней остановимся на каждом инструменте.

Побуждение. Внутреннее побуждение Что такое побуждение

Внутреннее влечение человека; стимул, заставляющий его совершать какие либо действия, поступки. * * * См. Мотивация …

Импульсивное поведение (побуждение) — (лат. impulses «толчок, внутреннее побуждение») – неспособность индивида справиться с импульсом или искушение совершить действие, которое окажется вредным для него, склонность действовать под влиянием случайных импульсов, внешних обстоятельств. … … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

МОТИВ МОРАЛЬНЫЙ — внутреннее побуждение личностИгК нравственному поступку. М.м. выступает в качестве движущей силы нравственного поведения человека, т. к. обусловлен воздействием как слабо, так и глубоко осознанных влечений, чувств, потребностей, намерений и т. д … Российская социологическая энциклопедия

Мотив моральный — внутреннее побуждение личности к нравственному поступку … Словарь терминов по общей и социальной педагогике

Мотивы развития личности

— внутреннее побуждение личности расширить свой кругозор, повысить эрудицию и общекультурный уровень, то есть потребность заниматься самосовершенствованием … Психология человека: словарь терминов

— (лат., от impellere толкать). Внушение, побуждение, понуждение, толчок к чему либо. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ИМПУЛЬС 1) толчок, побуждающий к движению; 2) сильное нравственное побуждение. … … Словарь иностранных слов русского языка

ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ИНТЕРЕС — основная категория для обозначения реальных причин и коренных, наиболее глубоких мотивов экономической деятельности и экономического поведения людей, стоящих за их непосредственными побуждениями мотивами, помыслами, идеями и т.д. Именно Э.И.… … Социология: Энциклопедия

Ы; ж. [франц. initiative] 1. Почин, побуждение к началу какого л. дела. По чьей л. инициативе. И. разрыва с кем л. // Руководящая роль в каких л. действиях. Взять инициативу в свои руки. Законодательная и. (право вносить проекты законов в… … Энциклопедический словарь

ИНСТИНКТ — – врожденное побуждение, унаследованная схема поведения, предопределяющая жизнедеятельность животного и человека. В психоанализе объектом исследования является не столько инстинкт как таковой, сколько влечения человека. З. Фрейд проводил… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

О. это требование давать всем используемым в науке теорет. терминам т. е. тем, к рые не относятся к чему либо, что доступно прямому наблюдению, операциональные определения. Цель О. освобождение науки от всех метафизических понятий (позитивисты… … Психологическая энциклопедия

Возбуждение, внушение, импульс; стимул, толчок, повод, мотив. Ср. . См. возбуждение.. по собственному побуждению… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. побуждение возбуждение … Словарь синонимов

побуждение — ПОБУЖДЕНИЕ, импульс, стимул, толчок ПОБУДИТЕЛЬНЫЙ, побуждающий, стимулирующий ПОБУЖДАТЬ/ПОБУДИТЬ, заставлять/заставить, сов. надавить, склонять/склонить, несов. и сов. стимулировать, сов. толкнуть, шевелить, устар., сов. подвигнуть,… … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

ПОБУЖДЕНИЕ, побуждения, ср. (книжн.). Желание или намерение сделать что нибудь. Он поступил так из самых добрых побуждений. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

ПОБУЖДЕНИЕ, я, ср. (книжн.). 1. см. побудить 2. 2. Желание, намерение действовать. Честные побуждения. Из самых лучших побуждений сделать что н. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

См. Раздражение. Философский энциклопедический словарь. 2010 … Философская энциклопедия

См. ИМПУЛЬС. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 … Энциклопедия социологии

ПОБУЖДЕНИЕ — ПОБУЖДЕНИЕ. Психологическая операция, реализуемая в процессе формулировки заданий, вопросов, команд и замечаний, организующих работу учащихся и побуждающих их к деятельности … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

побуждение — побуждение, импульс, порыв Стр. 0772 Стр. 0773 Стр. 0774 … Новый объяснительный словарь синонимов русского языка

побуждение — желание, намерение действовать. Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998 … Большая психологическая энциклопедия

побуждение — — [А.

С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN impetus … Справочник технического переводчика

Побуждение — Побуждение ♦ Pulsion Врожденная жизненная сила, не сознающая себя таковой. Тем самым отличается от инстинкта – генетически запрограммированного способа поведения. Например, сексуального импульса недостаточно для возникновения эротического… … Философский словарь Спонвиля

Книги

, Шимукович П.Н.. В книге рассмотрены вопросы побуждения человека к творчеству – его перехода из состояния 171;не творю 187;в состояние 171;творю 187;. Анализируемый начальный этап творческого процесса…
Побуждение к творчеству. Истоки успешных инноваций , Шимукович П.Н.. В книге рассмотрены вопросы побуждения человека к творчеству его перехода из состояния&171;не творю&187;в состояние&171;творю&187;. Анализируемый начальный этап творческого процесса до…

Побуждение к действию – некое стремление человека к осуществлению какой-либо потребности или совершению поступка. Некий внутренний позыв.

Невидимая сила, подталкивающая нас делать что-то, но ни в коем случае не принуждающая к этому действию. В том случае, если конкретное действие производится без возможности выбора среди нескольких вариантов, это уже принуждение.

Виды

Человеческие побуждения могут быть внутренними и внешними. – так называется внутреннее побуждение к какому-либо действию через обращение к чувствам человека. Напротив, если побуждение не основывается на чувствах, а использует разумный и рациональный подход к решению задачи, это уже убеждение.

Соответственно, так же классифицируется и побуждение внешнее. Природный зов – способность вызвать внешнюю мотивационную силу путем обращения к чувствам. А вот если происходит обращение к разуму – призыв.

Мотивация у человека возникает вместе с позитивным желанием что-либо осуществить. Если же действие вызвано болью, страхом или любой другой отрицательной эмоцией, это уже называется негативной мотивацией.

Мотивировать человека к действию могут несколько причин одновременно. Очевидно, что несмотря ни на что, для вас наиболее важным является конечный результат. Но как его достичь?

Чтобы побудить человека к действию, необходимо задействовать основные составляющие – моторику, сознание и подсознание человека. Очевидным является то, что при разовом воздействии на эти три фактора вы вряд ли добьетесь желаемого результата, поэтому такие действия должны носить определенно систематический характер.

Человек может побуждать другого к действию не только какими-либо поступками, но и словом, взглядом. Очевидно, что для этого необходимо натренировать у себя определенные навыки. Магическую силу слова издревле отмечают у разных народов мира.

Но не одни лишь люди – животные тоже могут мотивировать человека к определенному действию. Так, известны случаи, когда некоторые виды змей своим взглядом заставляют человека приближаться к себе.

Мотивация определяется потребностью, страстью и желаниями человека. Побуждение к деятельности может напрямую зависеть от генетической предрасположенности – так сказать, генов побуждений. Их влияние представлено несколькими основными факторами, передающимися от поколения к поколению, а именно:

Гены стремятся к первоначальному восстановлению изначального состояния, на это направлены все силы побуждения.
Мотивация разделена на два совершенно противоположных направления, вектора: первый – более гуманный, а второй – полная его противоположность.

Именно из-за двойственной структуры стремления и потребности человека проявляется некое напряжение в побуждениях. Уровень контраста между ними напрямую зависит от различий между генами побуждений.

От этих факторов зависит также и динамика реализации действий, вызванных определенными побуждениями. Отсюда вытекает также понимание человеком того, что от побуждений зависит и его судьба, его будущее, предопределенное им самим, а не навязанное извне.

Мотивация к действию

В том случае, если внешняя мотивация перестает действовать на человека должным образом, необходимо прибегнуть к самостоятельной . Побуждающую энергию в этом случае человек черпает не из внешних источников, а из внутренних ресурсов.

Внутреннее побуждение – практически неисчерпаемый источник энергии мотивации для человека. К примеру, у всех бывали случаи, когда ничего не получается, рушится, дела идут совсем худо, и остается одно лишь желание – бросить все. Но человек собирает все силы в единый порыв, так сказать в кулак, и находит энергию действовать дальше.

Отдельную роль в этом играет и самовнушение – способ воздействия человеком на свое собственное сознание и психику, навязывание заведомо несвойственных моделей поведения и т.д. Проще всего составить для таких целей некий список, состоящий из желаемых установок и направлений мотивации. Автор: Анна Воробьева

См. Раздражение. Философский энциклопедический словарь. 2010 … Философская энциклопедия

См. ИМПУЛЬС. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 … Энциклопедия социологии

побуждение — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN impetus … Справочник технического переводчика

Книги

, Шимукович П.Н.. В книге рассмотрены вопросы побуждения человека к творчеству – его перехода из состояния 171;не творю 187;в состояние 171;творю 187;. Анализируемый начальный этап творческого процесса…
Побуждение к творчеству. Истоки успешных инноваций , Шимукович П.Н.. В книге рассмотрены вопросы побуждения человека к творчеству его перехода из состояния&171;не творю&187;в состояние&171;творю&187;. Анализируемый начальный этап творческого процесса до…

Что такое внутренняя мотивация и как она работает?

Что такое внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация — это внутреннее побуждение, которое побуждает человека заниматься деятельностью не ради внешнего вознаграждения, а потому, что само действие доставляет удовольствие. Другими словами, человек мотивирован весельем, вызовом или удовлетворением, связанным с деятельностью, а не внешним результатом, давлением или вознаграждением.

В психологии внутренняя мотивация известна как лучший тип мотивации.

Определение «внутреннего»

Чтобы понять внутреннюю мотивацию, мы сначала должны понять, что именно означает, что что-то является внутренним.

Слово «внутренний» означает, что что-то присуще природе. Иногда его называют «внутренним», что означает нечто, исходящее изнутри.

В психологии различают два основных типа мотивации: внутреннюю мотивацию и внешнюю мотивацию ¹ .

И, как вы, возможно, уже догадались, внешняя мотивация относится к выполнению деятельности для достижения определенного результата, например получения вознаграждения или избегания наказания.

Вместе внутренние и внешние мотивы составляют основные причины, установки и цели, определяющие поведение человека.

По сути, это «почему» мы делаем то, что делаем.

Примеры внутренней мотивации

Вот несколько примеров внутренней мотивации.

изучайте математику, потому что вам нравится решать задачи, а не потому, что вы хотите порадовать своих родителей
заниматься теннисом, потому что это весело, а не потому, что вы хотите выиграть награду
играть на пианино, потому что вам нравится заниматься музыкой, а не для того, чтобы избежать наказания
чтение романа для удовольствия, а не потому, что вам нужно написать отчет о книге
занимайтесь волонтерством, потому что вам нравится помогать другим, а не потому, что вы хотите нравиться другим
усердно работать, потому что вам нравится делать это хорошо, а не получать бонусы
прогулка, чтобы расслабиться вместо того, чтобы похудеть
играйте с ребенком, чтобы получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, а не потому, что хотите избежать истерики
сказать спасибо, потому что вам нравится выражать признательность вместо того, чтобы следовать социальным правилам
готовить еду, потому что вам нравится готовить блюда, а не потому, что вы голодны
делать поделки, чтобы получать удовольствие от творчества, а не продавать их за деньги
делать работу по дому, потому что вам нравится организовывать, но вы хотите получать пособие
учить новый язык, потому что вам нравится изучать новые вещи, а не потому, что вы хотите работать за границей
занимаетесь с маленькими детьми, потому что вам нравится их учить, а не потому, что вы хотите получать зарплату
помогать ближнему, потому что вам нравится помогать другим, а не потому, что вы хотите, чтобы они отплатили вам тем же

Почему внутренняя мотивация — это хорошо

Внутренняя мотивация считается лучше внешней, потому что люди с внутренней мотивацией с большей вероятностью будут ¹ :

Успешный – Они достигают лучших результатов.
Приверженность — У них более сильное чувство личной приверженности.
Настойчивость — Они работают более настойчиво и с меньшей вероятностью бросят работу, столкнувшись с трудностями.
Креативность – Они более креативны и чаще предлагают новые идеи и решения. Внутренняя мотивация является важным компонентом творчества.

Что такое внутреннее вознаграждение

Существует множество видов деятельности, которыми мы занимаемся просто ради удовольствия или удовлетворения, которое они приносят.

Они могут включать такие действия, как:

Чтение романа
Занятия спортом
Обучение новой задаче
Сбор головоломки
Волонтерство

Мы делаем эти действия не обязательно для того, чтобы что-то произвести или получить какое-либо вознаграждение, а потому, что нам нравятся задачи, и они заставляют нас чувствовать себя счастливыми или удовлетворенными.

Эти чувства наслаждения, счастья или удовлетворения психологи называют внутренними наградами (иногда их называют внутренними или внутренними наградами).

Внутреннее вознаграждение стимулирует внутреннюю мотивацию.

Некоторые примеры внутреннего вознаграждения:

Чувство компетентности при освоении новой задачи или навыка,
Чувство выполненного долга, когда вы видите успех в своей работе,
Чувство принадлежности, когда вы участвуете в групповых мероприятиях, и
Ощущение смысла, когда вы работаете волонтером в некоммерческой организации или наставляете кого-то.

Теории мотивации

Теория самоопределения (SDT)

Теория самоопределения утверждает, что опыт человека в отношении автономии, компетентности и привязанности может повлиять на его внутреннюю мотивацию.

Это означает, что внутренняя мотивация может усиливаться или ослабляться при определенных условиях ² .

Исследования показали, что одним из наиболее значимых мотивирующих факторов является чувство компетентности .

Например, когда вы выполняете сложную задачу или успешно осваиваете новый навык, вы испытываете чувство выполненного долга, что делает вас счастливым. Затем у вас появляется внутренняя мотивация сделать это снова или попытаться еще больше освоить это.

Хорошей иллюстрацией этого являются видеоигры.

Игроки, успешно перешедшие с одного уровня на другой, чувствуют себя компетентными. Это одна из причин, по которой хорошо разработанные видеоигры вызывают такое привыкание. У геймеров есть внутренняя мотивация играть ради самой деятельности, а не ради внешнего вознаграждения ³ .

Таким образом, события и структуры, которые вызывают чувство компетентности, могут увеличить удовольствие. Они включают в себя оптимальный уровень сложности, положительную обратную связь о компетентности и отсутствие унизительных оценок.

Но не хватает важной детали.

Внутренняя мотивация развивается только при определенных условиях.

Внутренняя мотивация исходит из ощущения индивидом того, что он выполняет действие по своему «свободному выбору». Другими словами, нужно думать, что у них автономии , чтобы выбрать, следует ли участвовать в поведении.

В одном классическом исследовании, которое прекрасно демонстрирует это явление, исследователи попросили студентов колледжа решить головоломку, но сказали только половине студентов, что им заплатят за выполнение работы.

После завершения головоломки и небольшого перерыва ученики остались одни, чтобы делать то, что они хотели. Они могли бы продолжить работу над другой головоломкой или заняться другими делами, доступными в лаборатории.

Выяснилось, что студенты, которым не заплатили, добровольно работали над другой головоломкой.

Итак, внешнее вознаграждение за работу студента уменьшило их желание делать это добровольно. Когда налагается внешнее вознаграждение, решение головоломки больше не является свободным выбором ^4,5 .

Другим фактором, который может повлиять на внутреннюю мотивацию, является связанность, которая относится к тому, насколько хорошо человек чувствует себя связанным, защищенным, уважаемым и заботливым.

Например, ребенок, который надежно привязан к своему родителю, проявляет большее желание исследовать. Они более мотивированы взаимодействовать со своим окружением и участвовать в обучении. Спектакль имеет внутреннюю мотивацию.

Согласно одному исследованию, когда дети работают над увлекательной задачей в присутствии незнакомца, их внутренняя мотивация на самом деле снижается, если незнакомец игнорирует их и не реагирует на их инициативу.

Люди могут быть внутренне мотивированы заниматься интересным делом в одиночку. Следовательно, родство не является необходимым условием внутренней мотивации. Тем не менее, это все еще влиятельный фактор, который может повлиять на внутренне мотивированное поведение.

Теория внутренней мотивации

Одним из наиболее распространенных способов мотивации детей к новому поведению является вознаграждение, например, игрушки, деньги или дополнительное время на iPad.

Родители надеются, что ребенок свяжет положительный результат с поведением и, как следствие, с большей вероятностью повторит его в будущем.

Использование подкрепления для стимулирования целевого поведения представляет собой процесс обучения, называемый оперантным обусловливанием.

Оперантное обусловливание часто может вызвать быстрое изменение поведения ⁶ . К сожалению, есть и обратная сторона: это не повышает внутреннюю мотивацию детей.

Хотя поощрение может на мгновение улучшить поведение, оно влияет только на внешние мотивы.

На самом деле, исследования показывают, что внешнее вознаграждение может фактически подорвать внутреннюю мотивацию, лишив детей возможности действовать самостоятельно.

Другими словами, внешнее вознаграждение за уже внутренне вознаграждающую деятельность на самом деле делает ее менее удовлетворительной для людей. Внешние награды стали демотивирующим, а не мотивационным фактором.

Это называется эффектом переоценки .

Эффект чрезмерного обоснования часто наблюдается в компаниях, которые предлагают бонусы для повышения производительности.

Хотя производительность сотрудников может на мгновение повыситься, фактическое качество выполняемой работы снижается. А когда премия заканчивается, сотрудники остаются со сниженной внутренней мотивацией. Потеря интереса и производительности может быть компенсирована только еще большим бонусом, если это вообще возможно.

Как повысить внутреннюю мотивацию

К счастью, хотя мы не можем использовать традиционные вознаграждения для внутренней мотивации людей, есть другие способы усилить факторы внутренней мотивации.

Вот некоторые внутренние мотиваторы, которые вы можете использовать для мотивации:

1.

Ищите внутреннюю реву rd

Внутренний мотиватор существует только тогда, когда деятельность имеет внутреннюю ценность для человека, который в нее вовлечен, поэтому деятельность должен удерживать такую апелляцию, иначе не будет внутренней мотивации.

Ищите аспекты деятельности, которые вас интересуют, или усвойте врожденную причину, по которой вы хотите участвовать.

2.

Примите участие в оптимальном уровне испытаний

Испытайте себя задачей, которая не проста, но и не настолько сложна, чтобы быть невыполнимой.

Расширение возможностей, а затем достижение успеха может дать вам огромное чувство компетентности и усилить внутреннюю мотивацию.

3.

Получить положительный отзыв

Получение значка или какого-либо признания за достижение определенной цели или уровня задачи также может дать ощущение компетентности ⁴ .

4. Сделай это сам

Внутреннее стремление может существовать только тогда, когда люди могут свободно решать, заниматься им или нет.

Выберите задачу, которая вас естественно интересует, и выполняйте ее для чистого удовольствия, без каких-либо условий ⁴ .

5.

Найдите друга

Если возможно, найдите человека, который будет заниматься с вами.

Ищите кого-то, с кем вы можете общаться, и кого-то, кто может дать положительный отзыв без какой-либо унизительной критики.

Выполнение чего-либо в команде также имеет дополнительное преимущество, помогая друг другу, создавая чувство компетентности и сопричастности.

Ссылки

1.
Деси Э.Л., Райан Р.М. Внутренняя мотивация. Энциклопедия психологии Корсини . Январь 2010 г. doi:10.1002/9780470479216.corpsy0467
2.
Райан Р.М., Деси Э.Л. Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию. Американский психолог . 2000: 68-78. дои: 10.1037/0003-066x.55.1.68
3.
Райан Р.М., Ригби К.С., Пшибыльский А. Мотивационная тяга видеоигр: подход теории самоопределения. Мотив Эмо . Ноябрь 2006 г .: 344–360. дои: 10.1007/s11031-006-9051-8
4.
Кестнер Р., Райан Р.М., Берньери Ф., Холт К. Установление ограничений на поведение детей: дифференциальное влияние контролирующих и информационных стилей на внутреннюю мотивацию и творчество. J Личность . Сентябрь 1984 г.: 233–248. doi:10.1111/j.1467-6494.1984.tb00879.x
5.
Андерсон Р., Манукян С.Т., Резник Дж.С. Подрыв и усиление внутренней мотивации у дошкольников. Журнал личности и социальной психологии . 1976:915-922. дои: 10.1037/0022-3514.34.5.915
6.
Staddon JER, Cerutti DT. Оперантного кондиционирования. Annu Rev Psychol . Февраль 2003 г .: 115–144. doi:10.1146/annurev.psych.54.101601.145124

О Памеле Ли

Памела Ли — автор бестселлеров. Она является основателем и главным редактором Parenting For Brain. Она имеет образование в области электротехники (MS, Стэнфордский университет) и управления бизнесом (MBA, Гарвардский университет). Узнать больше

Просмотреть все сообщения Памелы Ли | Веб -сайт

Как максимизировать свой внутренний драйв

Области развития

Опции обучения

для вашей команды

Дом

Блог

Карьера

Личное развитие

. внутренняя мотивация

НАПИСАЛ:

ЭМИ РИГБИ

Вы бы съели пару носков за миллион долларов?

Как насчет тысячи долларов? Как насчет сертификата о том, что ты лучший едок носков во всем мире?

Все эти внешние поощрения могут в определенной степени соблазнить вас открыть ящик с носками и начать их заправлять. Возможно, вам придется визуализировать конечную цель, переживая довольно неприятный опыт.

Но что, если вам просто действительно понравилось есть носки? Что, если бы вы просто хотели посмотреть, сможете ли вы это сделать или нет? Если это так, вы будете плавно плыть, не колеблясь ни секунды. Вы с радостью съедите эти носки без жалоб, и на самом деле у вас это тоже чертовски хорошо получится.

Это сила внутренней мотивации — побуждения, которое подталкивает вас к действиям без обещания внешнего вознаграждения.

Забудьте пока о носках — понимание этой мотивации поможет вам найти задачи, которые вы можете выполнять действительно превосходит . Это поможет вам найти карьеру, в которой вы сможете добиться наилучших результатов. Это поможет вам определить навыки и качества, в которых вы можете преуспеть, и установить, от каких из них вам следует отвлечь свое внимание.

Это даже поможет вам развлечься в свободное время, потому что вы будете знать, что вас действительно вдохновляет, превращая потраченное впустую время в живое время , где вы можете достичь состояния потока в то время как развлекаться заодно. Вот как это работает.

Содержание

Что такое внутренняя мотивация? Каковы три источника мотивации? Какие три типа внутренней мотивации существуют? В чем разница между внутренней и внешней мотивацией? Все ли внутренне мотивированы? Как получить внутреннюю мотивацию?

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация — это такая мотивация, которая исходит из удовольствия от самой задачи, а не от результата ее выполнения. Это мотивация, которая исходит изнутри вас, а не извне.

Внутренняя мотивация — это стремление к поиску новых задач, получению опыта благодаря врожденному любопытству или стремлению к личностному росту.

В поведении, движимом внутренним желанием, награда может вообще не присутствовать. Вы можете решить позаботиться о растении, узнать об историческом событии или поиграть в видеоигру просто потому, что вам это нравится. Выполнение таких вещей на самом деле не приводит к каким-либо ощутимым вознаграждениям, но вы все равно мотивированы делать их, потому что — почему бы и нет?

Но речь идет не только о досуге. Ваша трудовая жизнь также может включать в себя внутренние мотиваторы, если вы хорошо подходите к типу работы, которую вы делаете, или если вы находитесь в правильном мышлении для ее выполнения. Вы можете загореться мыслью о сложном проекте или новом методе работы. Вам может просто нравиться тот факт, что ваша работа приносит пользу обществу, даже если лично вы не получаете от нее много денег, социального положения или карьерного роста.

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь из тех счастливчиков, которые безумно любят свою работу? Может быть, вы один из этих людей. Они прыгают в офис, преуспевают в своей работе и справляются с любым вызовом, который им бросают. Это некоторые из распространенных признаков внутренне мотивированного поведения, которые часто проявляются, когда кто-то занимается «работой своей мечты».

Что может быть лучше, чем получать деньги за то, что ты любишь?

Большинство определений внутренней мотивации предполагают связь между ней и любопытством, спонтанным исследованием и позитивным благополучием. В большинстве случаев это считается хорошей вещью, если поведение, которое оно вызывает, является здоровым (у вас может быть внутренняя мотивация пить пиво на завтрак каждый день, что вы, вероятно, не назвали бы замечательным занятием). ).

Теория внутренней мотивации является частью более широкой теории самоопределения, увлекательной части психологии, которая стремится понять, откуда берутся мотивы, лежащие в основе нашего поведения. Вместо того, чтобы рассматривать мотивацию как единственное неизменное стремление, которое разделяют все люди, оно утверждает, что у всех нас в разное время есть разные его источники.

Одним из замечательных аспектов задач с внутренней мотивацией является то, что вы с большей вероятностью справитесь с ними, чем с теми, где вы гонитесь за конкретной наградой (так называемая «внешняя мотивация» — подробнее об этом ниже). .

Конечно, хороший горшок денег, увеличение власти или общественное признание могут быть сильным мотиватором для достижения цели. У всех нас есть цена. Но внутренняя мотивация возникает, когда сама задача является наградой — и тогда можно достичь действительно великих вещей.

Каковы три источника мотивации?

Помните теорию самоопределения, о которой мы упоминали выше? Эта теория, объясняющая, откуда берется мотивация, утверждает, что внутренняя мотивация исходит из трех разных источников.

Эти источники являются основными желаниями, которые есть почти у каждого. Без них мы можем чувствовать себя опустошенными, потерянными, изолированными и подавленными — наше субъективное благополучие немного страдает. Поэтому мы заинтересованы в том, чтобы искать действия, направленные на удовлетворение этих желаний и помогающие нам избежать этих негативных состояний.

Три психологические потребности, которые определяют нашу мотивацию:

Компетентность — ощущение, что мы хороши в чем-то и способны учиться и овладевать навыками.
Автономия — наличие «свободы воли», ощущение того, что мы контролируем свою жизнь и результаты наших действий.
Связанность — также известная как принадлежность, это чувство социальной связи с человеком или группой.

Какие три типа внутренней мотивации существуют?

Желания, которые мы видели выше, являются основными потребностями, которые мы все обычно хотим удовлетворить. Они управляют нашими внутренними мотивами, которые проявляются тремя различными способами.

Вот три типа внутренней мотивации и способы их удовлетворения:

Внутренняя мотивация достижения — это когда вы занимаетесь деятельностью, чтобы получить удовольствие от преодоления трудностей или создания чего-либо.
Внутренняя мотивация для стимуляции — это когда вы делаете что-то, потому что это доставляет удовольствие, необычно или захватывающе.
Внутренняя мотивация к знанию — участие в чем-то для получения удовольствия от обучения или развития более глубокого понимания.

Вспомните последние поступки, которые вы совершали по собственной воле. Вы прочитали книгу и узнали что-то, просто для удовольствия? Вы играли в видеоигры, потому что это было захватывающе? Почти все, что вы делаете, не вознаграждается извне, попадает в одну из этих трех категорий, поэтому знание различий может быть очень полезным для понимания того, как вы принимаете собственные решения.

В чем разница между внутренней и внешней мотивацией?

Внутренняя мотивация возникает, когда ваше желание действовать исходит изнутри вас самих. Таким образом, внешняя мотивация противоположна: это мотивация, основанная на внешних факторах.

Внешняя мотивация — это желание сделать что-то для достижения определенного результата, например похвалы, материального вознаграждения, победы над соперником или защиты от боли или наказания.

Внешняя мотивация может быть положительной или отрицательной. Вознаграждение положительно, но избегание наказания, стыда или нежелательного внимания может быть в равной степени мотивирующим.

Если вам интересно, что является внутренним мотиватором, а что внешним, просто попытайтесь точно определить, на кого это действительно влияет. Если это затрагивает кого-то или что-то кроме вас самих, то это внешнее.

Вот пример: представьте, что вы в отпуске и решили посетить красивое место, которое очень приятно визуально. Способны ли вы просто посетить, посмотреть и насладиться моментом? Или вы не можете устоять перед искушением сделать фотографию, чтобы поделиться ею в социальных сетях? Если вы можете держать телефон в кармане, любуясь видом, это внутренняя мотивация.

Наряду с этим существует еще и третий тип мотивации — зависимость. Хотя это заставит человека вести себя определенным образом, это можно рассматривать как физическое заболевание или симптом психологического стресса, поэтому не очень полезно учитывать это, когда мы пытаемся понять движущие силы нашего ежедневного принятия решений.

Все ли внутренне мотивированы?

Мотивы у всех разные, и эти мотивы меняются в течение жизни. Это полностью зависит от рассматриваемого желания и среды, в которой находится деятельность. Так что нет, не все внутренне мотивированы делать что-то одинаково. Но у большинства людей есть по крайней мере одна или две вещи, которые они внутренне мотивируют делать, что-то, что доставляет им удовольствие или удовлетворение независимо от того, кто еще в этом участвует.

У людей есть черты и склонности, и если мы выработаем привычки, от них часто будет трудно избавиться. Исследования показывают, однако, что наши личности являются 90 353, а не 90 354, высеченными в камне, и большинство моделей поведения можно сознательно изменить при должном внимании.

Некоторые привычки и склонности остаются с нами надолго. Фактически, исследования показывают, что положительное подкрепление в детстве повышает внутреннюю мотивацию и формирует положительную самооценку в более позднем возрасте. Если вы используете положительное подкрепление в работе с детьми — например, хвалите творческий подход и трудолюбие, а не только наказываете за плохую работу, — они, скорее всего, поймут свою собственную компетентность и обретут уверенность в том, что пробуют что-то новое и потенциально совершают ошибки.

Работать только ради похвалы других — это, конечно, не внутренняя мотивация, но первоначальная похвала может открыть в чьем-то разуме возможности, что они могут получать удовольствие от задачи и хорошо с ней справляются, и что у них нет ждать чьего-либо разрешения, чтобы начать работу над ним.

В творчестве большинство художников начинают свой путь с внутреннего желания. Пока они любители, у них не так много внешних наград, скажем, за написание музыки или работу над своими картинами. Однако если они достаточно хороши, чтобы добиться успеха, их мотивация может измениться, нравится им это или нет.

Вот почему в музыкальном мире существует «синдром трудного второго альбома» — группа добивается успеха с первым альбомом, который они сделали, движимые исключительно внутренней творческой силой, но изо всех сил пытаются воспроизвести волшебство во втором произведении, потому что их мотивация переключился на внешний. Они находятся под давлением, чтобы угодить фанатам, критикам и своему лейблу, что значительно усложняет использование их внутреннего драйва и создание осмысленного искусства.

Как получить внутреннюю мотивацию?

К счастью, каждый способен развить внутреннее мышление и зажечь эту мотивацию изнутри. Мотивации не статичны — они развиваются на протяжении всей нашей жизни, когда мы меняемся и растем как люди. И внутренняя мотивация на самом деле не является широким навыком, который вы можете применить к чему угодно — она полностью зависит от того, в какой области вы хотите ее улучшить.

Вы можете обнаружить, что определенные жизненные события меняют вашу мотивацию к действию. Например, столкновение с серьезной болезнью может побудить вас уделять больше внимания своим привычкам в отношении здоровья. Рождение ребенка может изменить ваши жизненные приоритеты, как это часто бывает. Или, может быть, сопереживание персонажу романа может вызвать откровение о ваших межличностных взаимодействиях, заставляя вас просыпаться каждое утро с желанием быть добрее к незнакомцам.

Построение систем и «аутсорсинг» вашей мотивации — один из способов лучше контролировать ее. Вот пример.

Большинство из нас хотят быть здоровее. Одной из классических мотивационных задач современности является посещение тренажерного зала. Если вы не посещали какое-то время, может быть трудно вызвать желание приложить усилия, чтобы пойти, особенно если никто другой не рассчитывает, что вы пойдете с ними, и вы не записаны ни на какие занятия. Таким образом, вы можете попасть в ловушку состояния низкой энергии и легко найти оправдания, чтобы не присутствовать.

Системный способ решить эту проблему — сначала сосредоточиться на внешних преимуществах посещения спортзала: хорошем самочувствии, хорошем внешнем виде и улучшении здоровья. Используйте это как мотивацию, чтобы записаться на занятие, вводный инструктаж или занятие с личным тренером. Оставьте свою спортивную экипировку накануне вечером, чтобы вам не пришлось тратить слишком много сил на подготовку. Договоритесь о коротком и легком сеансе, чтобы не бояться его заранее.

А потом вы пойдете и сразу же вспомните, как это приятно.

Повторив этот процесс несколько раз, ваша мотивация изменится от внешней к внутренней, и вы начнете хотеть ходить в спортзал. Вам не нужно будет толкать чужое мнение — желание придет изнутри.

Теперь, когда вы выработали одну здоровую привычку, можете ли вы использовать эту технику «внутреннего мышления», чтобы перевести свое поведение в сторону самоопределения?

Коучинг и терапия — это и другие способы повышения внутренней мотивации. Получение взгляда со стороны на то, откуда исходит ваше желание действовать, может быть очень полезным для выяснения того, как его использовать, поэтому подумайте о том, чтобы проконсультироваться с экспертом, чтобы получить более полное представление.

Быстро улучшите свою работу и жизнь с помощью быстрого обучения ИИ.

Наши программы разработаны тренерами с мировым именем. Сеанс занимает всего 5-15 минут. Начните бесплатно с вашей индивидуальной программы прямо сейчас.

Любит:

Мой план тренировок:

Наши опытные тренеры разработали сверхэффективные

программы, которые помогут вам улучшить свое психическое здоровье, благополучие, продуктивность, лидерские качества и многое другое.

Тренер Марли (ваш удивительный личный тренер с искусственным интеллектом) проанализирует ваши уникальные черты и цели, чтобы сообщить вам, с какой программы начать (и если есть какие-то, которые вы должны пропустить)!

Рекомендуемые программы включают:

Goal Catcher

Мотивируйте себя на достижение грандиозных планов и целей. Сосредоточенность на целях особенно полезна для увеличения вашей энергии и целеустремленности, поддержания мотивации и сосредоточенности с течением времени, а также для увеличения удовлетворения и страсти к работе и жизни.

5–15 минут

за занятие

8 недель

Показать больше программ

Скрыть

Размышления и терпение

Развивайте мастерство «шаг назад» для повышения самосознания и мотивации. Размышление и терпение являются основой консолидации обучения, постоянного совершенствования и связи с тем, что движет, вдохновляет и мотивирует вас.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Доверяйте своему внутреннему ощущению

Исследуйте, укрепляйте и отстаивайте то, во что вы верите на работе и в жизни. Доверие к своему внутреннему ощущению и точке зрения особенно полезно для раскрытия страсти и мотивации, удовлетворения ваших личных потребностей и для того, чтобы жить подлинной и значимой жизнью.

5–15 минут

за сеанс

8 недель

Отзывы

Это некоторый текст внутри блока div.

«Меня всегда пугало быть лидером, я никогда не стремился быть главным. Позиции всегда находили меня. Теперь у меня появилась новая уверенность. Мне особенно нравится концепция лидерства через контекст. Очень вдохновляет».