Что такое локус контроля и почему во всем виноваты звезды
Взять ответственность за собственную жизнь готовы далеко не все — гораздо легче приписать все неудачи внешним обстоятельствам. Такие люди скорее обладают внешним локусом контроля. Но такая позиция приводит к тревожности и даже депрессии. Рассказываем, чем внешний локус контроля отличается от внутреннего и как это определяет жизненный успех.
Локус контроля — это свойство личности приписывать свои успехи или неудачи либо только внутренним, либо только внешним факторам. Первый вид — это экстернальный (внешний) локус. В этом случае человек предполагает, что все случается благодаря воздействию извне: например, в неправильно решенном тесте виновата погода, а повышение на работе произошло случайно — это просто удача. Вера человека в то, что его жизнь зависит от внешних обстоятельств, является психологической защитой. Это может говорить о неполноценности, низком уровне самооценки. Тот, кто не верит в собственные силы, соответственно, ограничивает себя.
Люди с внешним локусом контроля чаще страдают психопатологией: ощущая свою беспомощность и незначительность, они воспринимают мир враждебно.
Второй вид — интернальный (внутренний) локус. В этом случае к факторам воздействия относятся черты характера, наличие определенных навыков и знаний, опыт и так далее. Иногда это может быть уместно: допустим, причиной проваленного теста будут недостаточная подготовка, проблемы с концентрацией, усталость. Отметив их, ученик эффективнее подготовится к нему в следующий раз. Кроме того, у интерналов наблюдается большая когнитивная активность. Более глубокая обработка информации, самоанализ позволяет им постепенно увеличивать сложность задачи, что и приводит их к успеху.
Однако такая склонность может усугубить ситуацию, так как человек считает себя виноватым во всем. Это может привести к разочарованию, тревоге, повысить уровень стресса. Интерналы чаще занимают более высокое положение в обществе, чем экстерналы, отмечает Джулиан Роттер, который и предложил идею о локусе контроля.
Разница между экстернальным и интернальным локусом контроля заключается не только в отношении к ответственности за происходящее, но и в жизненных целях и чертах характера. Интерналы уверены в себе, последовательны, спокойны, они склонны к рефлексии и часто достигают поставленных целей. Экстерналы, наоборот, тревожны, проявляют агрессию, обладают низким уровнем самоконтроля.
«Во время вступительных экзаменов я определял каждого ученика в одну из двух групп: тех, у кого внутренний или внешний локус контроля. Интерналы чаще говорили: „Я знаю, что это зависит от меня“, „Я должен узнать, как стать более успешным“, „Я несу ответственность за то, что происходит в моей практике“ и т. д. Экстерналы говорят такие вещи, как „В наши дни слишком сложно добиться успеха“ или „Конкуренция в нашей области убивает меня“. То есть внешние факторы, такие как удача, судьба, определят, добьются они успеха или нет.
Локус контроля часто рассматривается как врожденный компонент личности.
Однако есть доказательства того, что на это влияет и опыт, полученный в детстве. Если родители поощряют независимость и помогают понять связь между действиями и их последствиями, как правило, у ребенка развивается внутренний локус контроля.
Преимущества этого были указаны в исследовании, в котором изучалось потенциальное воздействие локуса контроля на здоровье. Исследователи обнаружили, что из более чем 7500 взрослых британцев, за которыми наблюдали с рождения, интерналы в возрасте тридцати лет с меньшей вероятностью имели избыточный вес, а также реже испытывали стресс. Основным объяснением этих результатов было то, что такие люди больше уверены в своей способности влиять на результаты своими собственными действиями. Как правило, у них более высокая самооценка, чем у экстерналов».
Комментарий клинического психотерапевта Ричарда Джоэлсона для Psychology.today
Экстернальный и интернальный локус контроля — две крайности. Все же есть что-то посередине: умеренный внутренний локус.
В этом случае люди уверены, что будущее в их руках, они верят в свои силы и работают над улучшением навыков. В то же время они осознают, что некоторые внешние факторы могут быть препятствиями на пути к цели, тогда траекторию придется скорректировать.
Стоит учитывать и тот факт, что человек, который чаще всего проявляет себя как интернал, в некоторых ситуациях оказывается экстерналом. Например, он может оказаться в группе, в которой ему некомфортно находиться, а ее участники становятся антагонистами — иными словами, некими врагами. Тогда из-за предвзятого отношения человек может возложить ответственность за неудачи на других.
Любовь Карась
Теги
#саморазвитие
#эрудиция
Про внутренний и внешний локус контроля / Авторские статьи / Блог / Эголюция
Социальный психолог Джулиан Роттерм в 1954 г. ввел понятие – локус контроля. Локус контроля – это то, как человек оценивает свои успехи или неудачи с точки зрения своего влияния на обстоятельства.
То есть, если человек видит причины во внешнем мире, приписывает результаты своей деятельности внешним причинам, это называется — внешним локусом контроля. А если он объясняет для себя результаты своей деятельности внутренними характеристиками (свои усилия, положительные и отрицательные качества, наличие или отсутствие необходимых знаний, умений и навыков и т.п.), это называется — внутренним локусом контроля.Достаточно очевидно, что если мы видим причины во внешних обстоятельствах, то с этими обстоятельствами ничего поделать нельзя. А если мы видим причину в себе, то себя можно менять. В этом смысле внешний локус контроля не дает маневра к изменениям ситуации, а внутренний дает. Люди с внешним локусом контроля – это классические жертвы. Они жертвы разных внешних причин – плохой погоды, плохого начальства, плохого правительства, неинтересной низкооплачиваемой работы, социальной незащищенности, плохих родителей, которые травмировали их в детстве (очень модная тема) и т.д. В отношениях – это жертвы «плохих» партнеров.
Часто приходят женщины и возмущаются о поведении своих мужей, партнеров или вообще мужчин. Или жалуются на отсутствие радости и интереса в жизни, на депрессию, объясняя это тем, что партнер не дает им то, что им бы хотелось. Типичные жалобы: я несчастная, потому что он: «Не делает ничего по дому, не занимается ребенком, лежит на диване, не зарабатывает, не разговаривает со мной, оскорбляет, не зовет на свидание, мужчины пошли не те… (жадные, ленивые, вялые и т.д.), мужчин мало, женщин много и т.д». Или: «У меня депрессия, потому что я его люблю… (а он неблагодарный)». Все эти примеры из внешнего локуса контроля. То есть ощущение счастья и хорошего эмоционального фона тесно связывается в сознании с действиями партнера. При этом, чем инфантильнее человек, тем больше и сильнее зависимость.
Очень часто речь пестрит оборотами в пассивном залоге: «Меня обидели, унизили, оскорбили, разочаровали». То есть, как будто с человеком все время что-то делают насильно без участия и его воли.
Ситуация из внешнего локуса выглядит как безвыходная. Из внешнего локуса все сложные жизненные ситуации выглядят как безвыходные. Из внешнего локуса понимание вещей такое: «У меня плохой муж, поэтому я несчастна!», «У меня нет мужа, поэтому я несчастна», «У меня травмы детства, поэтому я неуспешная», «Меня родители не научили, поэтому я не умею строить отношения с противоположным полом». Из внутреннего локуса все будет выглядеть по-другому, например: «Что я могу сделать для себя, чтобы чувствовать себя более счастливой, удовлетворенной, радостной?», «Чем я могу себе помочь?», «Что могу сделать, чтобы доходы мои увеличились?» и т.д. Обычно для людей с внешним локусом контроля такие вопросы вызывают сложности, потому что нет привычки опираться на себя, а есть привычка жаловаться на судьбу.
В первый момент кажется, что ничего нельзя сделать или вложения достаточно серьезные, а отдача не очевидна. Но как только человек начинает менять что-либо в себе, например, идет учиться чему-то новому, начинает просто ходить на прогулку, делать зарядку, прекращает пилить партнера со своими требованиями, ситуация начинает потихоньку меняться. Важно отслеживать промежуточные результаты. И самое ценное в этих действиях то, что сам человек проявил волю, сделал что-то сам и получил результат. То есть этот результат появился благодаря деятельности (желанию, воли и действиям) самого человека. И осознание этого приносит ощущение «Я могу», что и растит внутренний локус контроля.
Анна Матвеева- практикующий психолог, психодраматерапевт. Записаться к Анне на консультацию можно через форму на главной странице или по телефону +7 (916) 446-34-31
Вам может быть интересно
Все статьи
Теория локуса контроля в психологии: определение и примеры
- Термин «локус контроля» относится к тому, насколько человек ощущает контроль над своим поведением.
- Люди с высоким внутренним локусом контроля считают, что они в значительной степени контролируют свое поведение и, следовательно, с большей вероятностью берут на себя ответственность за свое поведение. Например, я хорошо сдал экзамены, потому что очень усердно повторял.
- Напротив, человек с высоким экстернальным локусом контроля воспринимает свое поведение как результат внешнего влияния или удачи — например, я хорошо справился с тестом, потому что он был легким.
- Исследования показали, что люди с внутренним локусом контроля, как правило, менее конформны и послушны (то есть более независимы). Роттер предполагает, что люди с внутренним локусом контроля лучше сопротивляются социальному давлению, заставляющему подчиняться или подчиняться, возможно, потому, что они чувствуют ответственность за свои действия.
- Локус контроля — важный термин, который нужно знать почти во всех областях психологического сообщества. Это в основном потому, что его можно применять во многих аспектах повседневной жизни; независимо от того, является ли локус внешним или внутренним, он по определению будет влиять на ваш разум, тело и даже действия.
- Такие области, как педагогическая психология, клиническая психология и даже психология здоровья, добились больших успехов в изучении этого феномена, чтобы лучше понять, как можно контролировать или улучшать свой локус контроля.
- Эксперты в области психологии часто расходятся во мнениях относительно того, следует ли объяснять различия культурными различиями или же более глобальное измерение локуса контроля окажется более полезным, когда дело доходит до практического применения.
Это в основном потому, что его можно применять во многих аспектах повседневной жизни; независимо от того, является ли локус внешним или внутренним, он по определению будет влиять на ваш разум, тело и даже действия.Оглавление
Внутренний и внешний локус контроля
Локус контроля — это то, насколько люди осознают, что они сами контролируют свои собственные действия, в отличие от событий в жизни, происходящих вместо этого из-за внешних сил. Он измеряется по размеру от «высокого внутреннего» до «высокого внешнего».
Люди с высоким уровнем внутреннего восприятия считают себя обладающими большим личным контролем и поэтому более склонны брать на себя личную ответственность за свое поведение, которое, по их мнению, является результатом их собственного воздействия. Высокие экстерналы воспринимают свое поведение как вызванное скорее внешними силами или удачей.
Также стоит отметить, что термин «локус контроля» не следует путать с атрибутивным стилем. Локус контроля относится к идее, связанной с предвосхищением будущего, в то время как атрибутивный стиль — это концепция, которая вместо этого связана с поиском объяснений прошлых результатов.
Пример
Люди с внутренним локусом контроля воспринимают события своей повседневной жизни как контролируемые. Чтобы быть более конкретным, это означает, что они способны распознавать те случаи, когда судьба находится под контролем: например, скажем, человек сдает экзамен на получение водительских прав.
Человек с внутренним локусом контроля будет определять, сдаст он экзамен или нет, в зависимости от собственных способностей.
Этот человек будет хвалить свои способности, если он сдаст экзамен, а также признает необходимость улучшить свое вождение, если вместо этого он провалил экзамен.
Одно и то же событие будет воспринято по-разному человеком с внешним локусом контроля. Этот человек, скорее всего, обвинит другие факторы, такие как погода, текущее состояние или даже сам экзамен, в качестве оправдания, а не согласится с тем, что экзамен прошел так, как он прошел, из-за личных решений.
Вместо того, чтобы признать, что часть вины лежит на них, вместо этого событие приписывается тому, что оно произошло из-за неконтролируемых сил (судьба/судьба/и т. д.).
Локус контроля — один из четырех элементов центральной самооценки — основного исследования самого себя — наряду с невротизмом, саможизнеспособностью и самооценкой.
Идея центральной самооценки была впервые изучена Джаджем, Локком и Даремом (1997), и с тех пор было продемонстрировано, что она может предвидеть некоторые результаты работы, в частности, выполнение работы и профессиональную эффективность.
В последующем отчете Judge et al. (2002) утверждали, что элементы локуса контроля, невротизма, саможизнеспособности и уверенности могут влиять друг на друга.
Как это работает
Первый зарегистрированный след термина «локус контроля» появился в работе Джулиана Б. Роттера (1954), основанной на теории социального научения личности. Это отличный пример обобщенного ожидания, связанного с решением проблем, стратегии, применимой в самых разных ситуациях.
В 1966 году Роттер распространил в журнале Psychological Monographs статью, в которой подытоживались десятилетние обширные исследования (проведенные Роттером и его дублерами), причем большая часть этой работы фактически никогда не публиковалась заранее.
Предполагается, что Локус Контроля мог появиться заранее как термин, придуманный психологом по имени Альфред Адлер. Однако доказательств этому не хватает, поэтому основная заслуга в концепции принадлежит ранним работам Роттера и его дублеров.
Одним из этих дублеров был Уильям Х.
Джеймс. Позже этот психолог продолжил свою собственную работу в этой области, но пока он находился под опекой Роттера, он хотел изучить то, что он назвал «изменениями ожидания».Эти «сдвиги ожиданий» можно классифицировать следующим образом:
Типичные сдвиги ожиданий
Типичные сдвиги ожиданий, которые происходят из убеждения, что успех (или неудача) будет определяющим понятием для любого действия/действия, которому предшествует следующий (то есть, если кто-то преуспел в чем-то, то ожидается, что он снова преуспеет).
Предположим, например, что во время баскетбольного матча игрок бросает баскетбольный мяч и получает очко. После трех попыток и забивания всех трех очков игрок может прийти к выводу, что (из-за того, что игрок постоянно добивался успеха), если он продолжит стрелять, он продолжит забивать.
Атипичные сдвиги ожиданий
Атипичные сдвиги ожиданий, происходящие из веры в то, что успех (или неудача) не будет иметь определяющего значения для какого бы то ни было следующего за ним действия/действия (то есть, если человек преуспевает в деятельности, то ожидание следующей не зависит от этого результата, можно потерпеть неудачу или добиться успеха).
В качестве примера представьте себе человека, который находится в казино. Этот человек делает ставку на шарик, приземляющийся на красное число в колесе рулетки.
После трех вращений колеса шарик приземлился один раз на красный номер, один раз на черный номер и, наконец, один раз на зеленый номер. Человек (надеюсь), скорее всего, придет к выводу, что результат вращения не зависит от последнего результата, а каждое отдельное вращение является самостоятельным событием.
Дополнительные исследования подтвердили гипотезу о том, что типичные сдвиги ожиданий были гораздо более распространены среди людей, которые были уверены в своих силах, в то время как те, кто не очень верил в свои способности, склонны приписывать свои ожидания судьбе, а не навыкам.
Другими словами, различие заключается в том, является ли причина внутренней или внешней; те, кто верит в свои способности, будут искать внутреннюю причину и адаптируют типичный сдвиг ожидания, в то время как те, кто приписывает свои результаты внешним причинам, скорее всего, продемонстрируют нетипичный сдвиг ожидания.
Роттер добился больших успехов в этой области своих исследований, осветив это явление в нескольких работах (1975). Он говорил о проблемах и путанице в использовании другими людьми внутренней и внешней конструкции, объясняя, как неправильные представления и недопонимание заставляют людей ошибочно принимать Локус контроля за другими психологическими терминами.
Измерение
Существует несколько способов измерения локуса контроля, но на сегодняшний день наиболее широко используемой анкетой является шкала принудительного выбора из 13 пунктов (плюс шесть дополнительных пунктов) Роттера (1966). Этот опросник впервые появился на сцене в 1966 году и, возможно, до сих пор остается лучшим способом определения локуса контроля. Это не значит, что это единственная популярная анкета.
Другим примером является шкала Bialer (1961) из 23 пунктов для детей, которая на самом деле даже предшествует работе Роттера. Другими примерами могут служить шкала интеллектуальной ответственности Крэндалла (Крэндалл, 19 лет).
65) и шкале Новицки-Стрикленда (Nowicki & Strickland, 1973), хотя опять же, большинство из них не используются в пользу опросника Роттера 1966 года.
Один из его дублеров (снова Уильям Х. Джеймс) фактически отвечал за разработку одной из первых психометрических шкал для оценки локуса контроля для его неопубликованной докторской диссертации под руководством Роттера в Университете штата Огайо. Однако, как только что упоминалось, работа остается неопубликованной, но она является примером того, какое влияние Роттер и его ученики оказали на происхождение этого термина.
После шкалы Роттера появилось много показателей локуса контроля. Они варьируются от оригинала, который предшествовал собственным оригинальным проектам Роттера, до локуса контроля, разработанного специально для групп, таких как дети (например, Стэнфордская шкала внутренних и внешних показателей для дошкольных учреждений для детей от трех до шести лет).
Согласно данным, проанализированным Furnham и Steele (1993), они предполагают, что наиболее надежным и достоверным опросником для взрослых является индекс внутреннего контроля (ICI) Duttweiler (1984), который может быть лучшей шкалой.
С самого начала преимущество этих весов заключается в том, что они решают предполагаемые проблемы с весами Роттера.
Эти проблемы включают корректировку формата принудительного выбора, устранение восприимчивости к социальной желательности и неоднородности (как показывает факторный анализ), а также естественные улучшения, которые происходят в результате разработки чего-либо почти через 30 лет после шкалы Роттера.
Важно отметить, что хотя в 1984 году существовали и другие шкалы, кроме шкалы Даттвейлера для измерения локуса контроля, все они, по-видимому, стали жертвами тех же проблем, которые шкалы Роттера изначально никогда не рассматривали.
Основное отличие заключается в удалении формата принудительного выбора, используемого на шкале Роттера. Раньше людям просто нужно было утверждать, истинно или ложно утверждение, заданное шкалой; с ICI из 28 пунктов Даттвейлера (в котором используется шкала типа Лайкерта) люди должны указать, будут ли они редко, время от времени, иногда, часто или обычно вести себя так, как указано в каждом из 28 утверждений, что делает его гораздо более адаптируемым, чем исходная шкала Роттера.
соответствует реальной человеческой природе.
ICI дает людям гораздо больше выбора, оценивая переменные, относящиеся к внутреннему локусу. К ним относятся, помимо прочего, когнитивная обработка, сопротивление социальному влиянию, уверенность в себе, автономия и отсрочка удовлетворения. Небольшие проверочные исследования показали, что шкала имеет хорошую надежность внутренней согласованности (альфа Кронбаха 0,85). область психологии здоровья. Эти первые шкалы были первоначально рассмотрены и одобрены Фернхэмом и Стилом в 1919 г.93; с тех пор они остаются неотъемлемой частью психологии здоровья и других областей психологии.
Из рассмотренных шкал наиболее известными в области психологии здоровья являются шкала локуса контроля здоровья и шкала многомерного локуса контроля здоровья, или MHLC (Wallston & Wallston, 2004).
Представление о том, что психология здоровья и локус контроля идут рука об руку, основано на представлении о том, что здоровье можно отнести к трем источникам: внутренним факторам (таким, как самоопределение здорового образа жизни), мощным внешним факторам (слова врача или любимый человек) или удача/судьба/случайность.
С теми, кто принадлежит к последней группе, почти невозможно иметь дело, поскольку они твердо убеждены, что никакие их действия не могут ни изменить, ни предотвратить то, что должно произойти в любом случае.
Шкалы, рассмотренные Furnham и Steele (1993), внесли непосредственный вклад во многие области психологии здоровья. Возьмем, к примеру, шкалу локуса контроля веса Зальцера (1982) или шкалу диетических убеждений Стотланда и Зуроффа (1990).
Обе эти шкалы рассматривали проблему ожирения и проливали свет на то, как оно влияет на разные типы людей. Эти шкалы не ограничиваются только физическими аспектами людей; взять, например, Вуда и Летака (1982) Локус психического здоровья по шкале контроля.
Эти шкалы пытаются измерить стадии здоровья и депрессии, в которых в настоящее время находится человек; есть даже шкала, предназначенная для измерения рака и похожих на рак симптомов (Шкала локуса контроля рака Pruyn et al., 1990).
Возможно, наиболее важной связью локуса контроля с психологией здоровья является работа Клэр Брэдли, которая связывает локус контроля с лечением сахарного диабета.
Эти эмпирические данные были проанализированы Норманом и Беннетом (19).97), и они отмечают, что собранные данные о том, связаны ли определенные виды поведения, связанные со здоровьем, с внутренним локусом контроля за здоровьем, в лучшем случае неоднозначны.
Например, они отмечают, что, согласно некоторым исследованиям, локус контроля связан с увеличением физической нагрузки, но также отмечают, что в других исследованиях упоминается, что воздействие, которое физические упражнения оказывают на локус контроля, либо минимально, либо нет. существующий. Такие виды деятельности, как бег трусцой или бег, давно отвергнуты как единственные факторы, влияющие на какие-либо команды в локусе контроля.
Эта двусмысленность продолжается в исследовании, при этом данные о взаимосвязи между внутренним локусом контроля за здоровьем и другими видами поведения, связанными со здоровьем, также вызывают подозрения. Это поведение, связанное со здоровьем, включает самообследование груди, контроль веса и профилактическое поведение, и в исследовании говорится, что потребление алкоголя имеет прямую связь с внутренним локусом контроля.
Опять же, с алкоголизмом как фактором возникают те же проблемы; факты из исследования начинают противоречить сами себе. При анализе достоверности исследования Норман и Беннетт (1998) осознал, что некоторые из исследований пришли к выводу, что существует связь между алкоголизмом и наличием повышенного внешнего воздействия на здоровье локуса контроля.
Это противоречит тому, что известно прямо сейчас, а именно тому, что, согласно множеству других исследований, алкоголизм вместо этого связан с усилением интернальности в отношении локуса контроля человека. Принято считать, что алкоголизм напрямую связан с силой локуса, а не с тем, какой тип локуса существует.
То есть не имеет значения, имеет ли человек внутренний или внешний локус контроля; потребление алкоголя связано только с фактической силой этого соответствующего локуса контроля.
Ссылки Беннет П., Норман П., Мерфи С., Мур Л. и Тюдор-Смит К. (1998). Убеждения об алкоголе, локус контроля здоровья, ценность для здоровья и сообщаемое потребление в репрезентативной выборке населения.
Исследования в области санитарного просвещения, 13 (1), 25-32.
Биалер, И. (1961). Концептуализация успеха и неудачи у умственно отсталых и нормальных детей. Журнал личности .
CRANDALL, V.C., KATKOVSKY, W., & CRANDALL, VJ (1965) Вера детей в собственный контроль над подкреплением в ситуациях интеллектуальных и академических достижений. Развитие ребенка , 36, 91-109.
Duttweiler, PC (1984). Индекс внутреннего контроля: Недавно разработанный показатель локуса контроля. Педагогическое и психологическое измерение, 44 (2), 209-221.
Фернхэм, А., и Стил, Х. (1993). Измерение локуса контроля: критика общих, детских, связанных со здоровьем и работой опросников локуса контроля. Британский журнал психологии, 84 (4), 443-479.
Новицкий С. и Стрикленд Б. Р. (1973). Шкала локуса контроля для детей. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 40 (1), 148.
Норман П., Беннет П., Смит К.
и Мерфи С. (1997). Локус контроля над здоровьем и упражнения в свободное время. Личность и индивидуальные различия, 23 (5), 769-774.
Норман, П., Беннетт, П., Смит, К., и Мерфи, С. (1998). Локус контроля здоровья и поведение в отношении здоровья. Журнал психологии здоровья, 3 (2), 171-180.
Роттер, Дж. Б. (1954). Социальное обучение и клиническая психология .
Роттер, Дж. Б. (1966). Обобщенные ожидания внутреннего и внешнего контроля подкрепления. Психологические монографии: общие и прикладные, 80 (1), 1.
Rotter, JB (1975). Некоторые проблемы и заблуждения, связанные с конструкцией внутреннего и внешнего контроля подкрепления. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 43 (1), 56.
Saltzer, EB (1982). Шкала локуса контроля веса (WLOC): специальный показатель для исследования ожирения. Journal of Personality Assessment, 46 (6), 620-628.
Стотланд, С., и Зурофф, округ Колумбия (1990).
Новая мера локуса контроля веса: шкала диетических убеждений. Журнал оценки личности, 54 (1-2), 191-203.
Уоллстон, К.А., Страдлер Уоллстон, Б., и ДеВеллис, Р. (1978). Разработка шкал многомерного локуса контроля здоровья (MHLC). Монографии по санитарному просвещению, 6 (1), 160-170.
Уоллстон, К.А., и Уоллстон, Б.С. (2004). Многомерный локус здоровья контрольной шкалы. Энциклопедия психологии здоровья , 171, 172.
Уотсон, М., Грир, С., Пруйн, Дж., и Ван Ден Борн, Б. (1990). Локус контроля и адаптации к раку.
Психологические отчеты, 66
(1), 39-48.
Вуд, В. Д. и Летак, Дж. К. (1982). Локус шкалы контроля психического здоровья. Личность и индивидуальные различия, 3 (1), 84-87.
Продолжайте учиться
Роттер, Дж. Б. (1966). Обобщенные ожидания внутреннего и внешнего контроля подкрепления. Психологические монографии: Общие и прикладные, 80(1), 1.
Роттер, Дж. Б. (1990). Внутренний и внешний контроль подкрепления: история болезни переменной.
Американский психолог, 45(4), 489.
Стотланд, С., и Зурофф, округ Колумбия (1990). Новая мера локуса контроля веса: шкала диетических убеждений. Журнал оценки личности, 54 (1-2), 191-203.
Восприятие поведенческого контроля, самоэффективность, локус контроля и теория запланированного поведения
Локус контроля | Психология сегодня
Отзыв от Psychology Today Staff
Когда что-то идет не так, естественно возлагать вину на предполагаемую причину несчастья. Когда человек возлагает на себя эту вину, во многих случаях это может быть связано с психологическим конструктом, известным как «локус контроля».
Содержимое
- Что такое локус контроля?
- Самоэффективность и локус контроля
Что такое локус контроля?
Локус контроля относится к степени, в которой человек чувствует чувство свободы действий в отношении своей жизни.
Человек с внутренним локусом контроля будет полагать, что на происходящее с ним сильно влияют его собственные способности, действия или ошибки. Человек с внешним локусом контроля будет склонен считать, что другие силы, такие как случайность, факторы окружающей среды или действия других, несут большую ответственность за события, происходящие в жизни человека.
Как и другие конструкции в психологии личности, локус контроля попадает в спектр. Генетические факторы могут влиять на локус контроля, а также на детский опыт человека, в частности на поведение и отношение, смоделированные теми, кто ухаживал за ним в раннем возрасте.
Исследователи определили несколько областей, в которых ощущение контроля влияет на результаты, включая образование, здоровье и гражданскую активность. В целом, такие исследования обычно предполагают, что люди с более внутренним локусом контроля более успешны, здоровы и счастливее, чем те, у кого более внешний локус.
Какие существуют типы локуса контроля?
У большинства людей есть внутренний или внешний локус контроля.
Является ли локус контроля чертой характера?
Многие люди считают, что локус контроля — это то, с чем вы родились, — врожденная часть вашей личности. Однако данные свидетельствуют о том, что родители могут играть важную роль в том, как их ребенок развивает локус контроля. Поощрение независимости ребенка и обучение его связыванию действий с последствиями может привести к более развитому внутреннему локусу контроля.
Кто придумал концепцию локуса контроля?
Джулиан Б. Роттер разработал концепцию локуса контроля в 1954 году, и она продолжает играть важную роль в исследованиях личности. В 1966 году Роттер создал шкалу принудительного выбора из 13 пунктов для измерения локуса контроля, хотя это не единственная и не самая популярная шкала, используемая сегодня.
Как развить сильный внутренний локус контроля?
Обратите внимание, когда вы вините себя или обвиняете других людей в своих трудностях или негативных чувствах. Даже если это правда, постарайтесь не погрязнуть в жалости к себе. Сосредоточьтесь на тех частях проблемы, которые находятся под вашим контролем, и отпустите все остальное, включая реакцию других людей.
Взаимосвязь между самоэффективностью и локусом контроля
Еще одна психологическая концепция, связанная с локусом контроля, — это самоэффективность. Самоэффективность, как описывает психолог Альберт Бандура, относится к убеждению человека в том, что он способен (или не способен) выполнять задачи и достигать своих целей.
Хотя люди с высокой самоэффективностью также обычно имеют более внутренний локус контроля, эти два показателя не полностью коррелируют. Кто-то, например, может чувствовать, что у него есть возможность влиять на свое здоровье, и в то же время чувствовать, что ему не хватает определенных навыков, таких как приготовление здоровой пищи, которые могли бы улучшить его здоровье (высокий внутренний локус контроля, но низкая самоэффективность).
.
Меняются ли со временем самоэффективность и локус контроля?
Некоторые исследования показали, что самоэффективность человека можно повысить с помощью практики, в то время как локус контроля менее подвержен влиянию. Однако есть некоторые свидетельства того, что локус контроля может естественным образом меняться с возрастом.
Какие факторы влияют на самоэффективность?
Люди с высокой самоэффективностью также склонны к высокой самодостаточности, что является важным аспектом благополучия. У них высокая самооценка, они чувствуют себя в безопасности и довольны собой, и их не слишком беспокоит мнение других людей о них. Люди с сильной самоэффективностью более устойчивы и менее подвержены дестабилизации негативными жизненными событиями. Их локус контроля скорее внутренний, чем внешний.
Какое влияние оказывает воспринимаемый контроль на здоровье?
Существует мощная связь между ощущением контроля и здоровьем.