Внутренний конфликт это в психологии: Внутренний конфликт. Как подружить разные части своей личности

Внутренний конфликт. Как подружить разные части своей личности

Самая главная цель психотерапии — это стремление к искренности и духовной целостности: не надо притворяться, надо быть искренним в проявлении своих эмоций, выразить в них себя, реализовать себя в работе, в своих убеждениях. Правда, достичь этого можно лишь по мере разрешения внутренних конфликтов.
(с) Карен Хорни

Как часто у тебя возникают противоречивые желания? Бывает ли такое, что ты не можешь сделать шаг вперёд, принять какое-то важное решение или согласиться на предложение, так как умом хочешь одного, а сердцем — совсем другого? Ужас какой-то, правда? Какое бы решение в итоге не принял, всё равно будет казаться, что упустил нечто важное, ошибся.

Вот эти сомнения и метания разрывают на части и поглощают огромное количество энергии. Это типичный внутренний или внутриличностный конфликт. Каждый из нас так или иначе с ним сталкивается. И сегодня мы поговорим, как его урегулировать с максимальной для себя пользой.

Что такое внутренний конфликт

Внутренний конфликт — это обострённое противостояние различных структур в психике человека, которое отражает противоречивые связи с внешним миром. Проще говоря, когда у человека есть взаимоисключающие друг друга потребности. Он не может понять, что для него важнее, поэтому не способен принять никакого решения. Если же он делает выбор наугад, то ему сложно действовать по намеченному плану. Человек проявляет абсолютную непоследовательность.

Затянувшийся внутриличностный конфликт провоцирует невроз, который в дальнейшем проявляется типичными невротическими симптомами: повышенной тревожностью, приступами паники и страха, нарушением концентрации внимания, раздражительностью, обидчивостью, желанием сбежать от реальности в разные зависимости, проблемами со сном и т. д.

Причины и следствия внутриличностного конфликта

У внутриличностных конфликтов могут быть разные причины. Обычно их делят на внешние и внутренние.

К внутренним относят:

• противоречия между собственными потребностями/ценностями и социальными правилами;
• столкновение разных мотивов интересов и потребностей;
• противоречие между социальным статусом и поведением.

Человек понимает, что общество от него ждёт одного, но сам он желает совсем другого. Это конфликт между «хочу» и «надо».

Внешние причины связаны с тем, что человек не может удовлетворить принципиально важные для него потребности из-за социального положения, физиологических ограничений, а также любых других объективных преград.

Более острые и деструктивные внутренние конфликты проживают невротические личности, то есть люди, которые отличаются эмоциональной неустойчивостью и низким самоуважением. Немецкий психоаналитик Карен Хорни писала, что такие личности обычно формируют идеализированный образ себя и стараются ему соответствовать. На практике же выходит так, что они всё больше отрываются от реальности.

Сталкиваясь с настоящими проблемами, невротики оказываются абсолютно беззащитными. Так как они не знают себя и своих истинных возможностей. В такой ситуации остаётся только сбегать в зависимости или постараться опереться на других людей.

Когда приходится действовать последовательно, человек может испытать чувство унижения, поскольку не соответствует собственному идеализированному образу; ему настолько страшно совершить какие-то самые обычные действия, что он предпочитает вообразить, что решил проблему, не предпринимая никаких действий. Мучительное презрение к себе от несоответствия собственному идеализированному образу лишает человека веры в то, что он способен сделать что-нибудь стоящее, и он утрачивает всякую радость от активных действий.

Поскольку в реальной жизни для всего нужно прилагать усилия, идеализированный образ невротической личности мешает пациенту приблизиться к достижению намеченных целей. В итоге растет пропасть, разделяющая идеализированный образ и реальное Я.
(с) Карен Хорни

Конфликт конфликту рознь

Внутренние конфликты могут быть конструктивными и деструктивными. Первые помогают становлению личности. Например, борьба с плохими привычками, дисциплина, прокачка силы воли — всё это позволяет человеку расти, приобретать психологическую устойчивость. По сути выбор в этом случае стоит между развитием и деградацией.

Деструктивные внутренние конфликты, наоборот, подрывают психологическое состояние. Человек длительное время не может принять решение, он недоволен своей жизнью и при этом ничего не может изменить. На фоне этого развивается комплекс неполноценности и невроз. У невротиков все внутренние конфликты в основном носят деструктивный характер.

Как преодолеть внутренние противоречия

Когда человек способен воспринять конфликт осознанно, столкнувшись с ним лицом к лицу, это может доставить ему страдания, но и принесёт огромную пользу. Чем более мужественно мы противостоим конфликтам и принимаем собственные решения, тем большую силу и внутреннюю свободу мы приобретаем. Именно в тот момент, когда мы готовы выстоять перед конфликтом, мы в состоянии приблизиться к своему идеалу — «взять в руки штурвал». Самоуспокоенности недалёкого человека завидовать нечего. Так мы только слабеем и становимся уязвимее.
(с) Карен Хорни

Как и в решении любой проблемы, конфликт необходимо осознать. А для этого нужна очень честная рефлексия. Важно понять, какие желания твои, а какие навязанные, какому образу ты пытаешься соответствовать и почему, какие мотивы скрываются за твоими противоречивыми устремлениями, да и вообще, что именно привело тебя в эту ситуацию.

Точное определение причины конфликта — это уже половина его решения.

Далее необходимо ответить на вопрос, чего ты конкретно хочешь и что будет для тебя полезно, после чего сопоставить свои желания и потребности со своими реальными возможностями.

Конфликт всегда требует от тебя внутренних изменений и внешних действий. Нельзя решить проблему и при этом жить, как прежде. Преодоление внутреннего разногласия всегда приводит к качественно новому уровню развития. В этом весь смысл.

Люди часто вытесняют внутренние конфликты, предпочитают не замечать их, так как боятся изменений. Однако рано или поздно они дают о себе знать. Чаще всего в виде невроза. Чтобы не доводить до этого, лучше своевременно разрешать внутренние противоречия и по кирпичику выстраивать собственное мировоззрение. Ведь человек, который точно знает, что для него ценно и важно, умеет расставлять приоритеты и делает выбор в пользу развития личности.

Сложно разрешить свои внутренние конфликты? Обращайся к нашим психологам.

• Психологія

Внутренний конфликт: причины и способы разрешения

Внутренний конфликт возникает в тот момент, когда человек не может найти согласия между чувствами и доводами разума. Это состояние, у которого есть симптомы и последствия. На психику внутренние конфликты действуют разрушительно. Разберем вопрос детально и научимся распознавать и устранять внутренние конфликты.

Содержание

• Что такое внутренний конфликт?
• Как проявляется личностный конфликт?
• Почему происходит внутриличностный конфликт?
• Что создает внутренний конфликт?
• Чем опасен внутриличностный конфликт
• Свойства внутриличностного конфликта
• Виды внутриличностных конфликтов
  • Нравственный конфликт
  • Сексуальный конфликт
  • Религиозный конфликт
  • Политический конфликт
  • Любовный конфликт
  • Конфликт самооценки
  • Межличностный конфликт
  • Экзистенциальный конфликт
• Способы разрешения внутриличностного конфликта
• Заключение

Что такое внутренний конфликт?

Внутренний конфликт в психологии — это сложное многоликое явление. Психологи называют его когнитивным диссонансом. Это угнетённое состояние индивида, вызванное столкновением противоположных убеждений, мыслей, желаний. Такое случается, когда честный гражданин решается на кражу. Люди называют это муками совести. По сути это и есть внутренний конфликт. Так бывает, когда священник, давший обет безбрачия, влюбляется.

Когда человек, который придерживается определенных убеждений, нарушает собственные правила, у него возникает чувство внутреннего противоречия. Психологический дискомфорт может доставлять глубокие страдания. Избавиться от них самостоятельно удается не всегда.

Как проявляется личностный конфликт?

Когда внутренние противоречия обостряются, снижается качество жизни.

Симптомы внутриличностного конфликта:

• апатия;
• замкнутость;
• депрессия;
• понижение самооценки;
• раздражительность;
• тревога;
• невозможность сосредоточиться;
• потеря интереса к жизни;

В зависимости от степени тяжести и вида проблемы симптомы могут изменяться. В одних случаях пациент старается отвлекать себя делами: наводит чистоту дома, раскладывает книги в алфавитном порядке, активно трудится на работе. В других наблюдается упадок сил, апатия. Это наиболее распространённая реакция на когнитивный диссонанс. Когда индивид не может сделать выбор, понять, простить себя, его преследуют навязчивые мысли. Появляется тревога. Люди в таком состоянии становятся рассеянными, плохо сосредотачиваются. Их мысли заняты: ум постоянно ищет выход, натыкается на непримиримые разногласия между чувствами и разумом, идет по кругу.

Почему происходит внутриличностный конфликт?

Причины этой и других психологических проблем всегда уходят корнями в детство.

Родители внушают нам установки, которые во взрослом возрасте оказываются непригодными для жизни. Но программа в нас установлена, пойти против нее значит наткнуться на противоречия внутри себя.

Часто причиной возникновения противоречий служат религиозные убеждения. Пример – согрешивший и раскаивающийся верующий. Религия очень строга: посты, воздержание от греховных поступков и помыслов. Верующий понимает, что не должен грешить, но соблазн берет верх. Все мы люди, у всех свои слабости.

Собственные убеждения, установки, рамки также создают внутренний конфликт личности. Он может тянуться годами, вызывая постоянный дискомфорт вплоть до нервного истощения. Например, женщина, которая набрала вес после родов. Ей хочется вернуться к прежним формам, быть красивой. Но она не может себя пересилить и считает, что муж обязан любить ее такой. Постоянный стресс заставляет срываться с диет, а это вызывает депрессию.

Или другой пример: сын, который живет с родителями. Он становится взрослым и начинает жить своей жизнью. Строгое воспитание в семье научило его слушаться родителей. И вот, тридцатилетний мужчина приходит домой строго к девяти вечера, не может себе позволить купить косуху вместо пуховика и даже не думает приводить домой девушек, потому что все они не нравятся маме.

Что создает внутренний конфликт?

Если разбираться в глубинных процессах, внутриличностный конфликт возникает на почве невозможности осуществить желаемое. Но преградой на пути служат не внешние обстоятельства, а внутренние.

Психика видит два выхода из ситуации и ни один из них не подходит. Мы не можем просто перехотеть, потому что такие противоречия возникают только на почве необходимых и страстно желаемых действий. Нельзя просто разлюбить парня, даже если понимаешь, что он тебе не подходит. Также невозможно и преодолеть преграду в виде собственного табу. Если бы можно было себя пересилить, это бы не называлось внутренним конфликтом. Он возникает тогда, когда противодействующие силы внутри равны. Пока длится эта битва, невозможно почувствовать себя комфортно.

Чем опасен внутриличностный конфликт

Длительный внутренний конфликт личности опасен, несет разрушительное действие. Если проблему не разрешить, последствия будут плачевными:

• тяжелая форма депрессии с суицидальной наклонностью;
• невроз;
• агрессивность;
• деградация личности;
• дезорганизация, отсутствие связи между психическим и физическим аспектами;
• отсутствие интереса к любимым занятиям;
• развитие комплекса неполноценности, полная или частичная утрата положительной самооценки.

Люди, которые годами не могут разрешить внутренние конфликты, становятся агрессивными или наоборот, податливыми и безвольными, отказываясь принимать решения и делать выбор. Такие личности склонны искать виновных во всем, даже в мелочах. Они любят обвинять других. Длительные внутриличностные переживания приводят к фрустрации. Это психологическое состояние, которое спровоцировано непреодолимыми противоречиями.

Если вы обнаружили у себя проблему, не пугайтесь. Первый и самый важный шаг — это признание ее наличия. Останется только изучить способы борьбы с недугом.

Многие внутренние конфликты протекают в скрытой форме и люди живут с ними годами, не понимая этого. К сожалению, у нас психологические проблемы считаются, скорее, симуляцией, нежели заболеванием. И к психологам ходить не принято, пока не дойдет до серьезных последствий, где разбираться придется уже психиатру. Если нет возможности посетить специалиста, попытайтесь самостоятельно разрешить конфликт. Если не выходит, позвоните по телефону доверия или запишитесь на прием к психотерапевту.

Психологи отмечают, что помимо отрицательных сторон, внутренний конфликт может иметь положительные. К ним относят мобилизацию сил, опыт в разрешении собственных кризисов, преодоление и принятие ситуации. Когда человек сам разбирается со своими «демонами», он набирается опыта, познает себя. Но положительные стороны можно увидеть, если ситуация разрешилась быстро и без последствий для психики и нервной системы.

Свойства внутриличностного конфликта

Когда внутри постоянно действуют противоречия, индивид не может найти равновесие, гармонию. Разум постоянно приводит доводы в пользу одного или другого, но до конца преодолеть противоречия не выходит. Он испытывает дискомфорт, который может и не замечать. Главный признак внутреннего конфликта — это нарушение внутренней гармонии. Последствия напоминают рушащийся карточный домик. Вслед за постоянным дискомфортом и невозможностью разрешить противоречия, приходит агрессивность или апатия (зависит от врожденного темперамента, реакция борьбы или бегства). Она начинает разъедать изнутри. Человек может осознавать наличие проблемы как таковой. Но то, какие процессы она запускает в психике, понять самостоятельно трудно.

Общий характер проблемы разрушительный. Сначала для психики, а потом и для тела. На фоне нервных заболеваний появляются настоящие серьёзные физиологические отклонения. Например, нервозность и агрессивность, в первую очередь, бьют по желудку. Возникает гастрит или язва. Некоторые женщины склонны к эндометриозу и прочим подобным недугам. Все болезни действительно от нервов. Кроме тех, что носят вирусный характер или передаются по наследству.

Виды внутриличностных конфликтов

Рассмотрим разные виды внутренних конфликтов. Они отличаются по роду возникших противоречий. Но общие черты во всех случаях схожи. И сложность зависит только от глубины убеждений человека.

Нравственный конфликт

Распространенный вид: противоречие вызвано нравственными убеждениями индивида и желанием поступить им вопреки. Примеров масса: мужчина понимает, что необходимо уступить место старшему в автобусе, но он так устал после смены, что не решается подняться. Всю дорогу его мучает внутренний конфликт: нравственность говорит, что он поступает неправильно, эгоистично, а усталость в теле просто не дает возможности поступить иначе.

Сексуальный конфликт

Возникает у людей стыдливых и стеснительных. Мужчине хотелось бы внести разнообразие в сексуальную жизнь, но он не решается об этом сказать, потому что боится прослыть извращенцем. Тяга к БДСМ, доминированию и другим сексуальным вариациям дает о себе знать у мужчин и женщин. Но сказать об этом своей половинке люди стесняются. На этой почве возникает конфликт. Хочется эмоций, других ощущений, но страх быть осужденным или потерять любимого человека одерживает верх.

Последствия таких комплексов: поиск желаемого на стороне и последующий разрыв отношений. Ведь тайное всегда становится явным.

Религиозный конфликт

Люди, воспитанные по Библии или Корану, имеют определенные установки. Но следовать им по жизни удается не всем. Вера — это мощный инструмент. Она помогает жить, объясняет, как нужно поступать. Но в жизни следовать всем заветам невозможно. Люди, у которых сформировались глубокие религиозные убеждения, сталкиваясь с искушениями, испытывают глубокий внутренний конфликт.

Например, верующий подросток влюбляется. Гормоны, выбрасываемые в кровь при влюбленности, толкают его на романтические поступки, ласки. При этом он понимает, что его действия греховны и противоречат всему, чему его учили.

Политический конфликт

Политические конфликты возникают у людей, которым приходится отстаивать свои интересы, бороться за территорию. Они могут быть межнациональными, затрагивать внутреннюю или внешнюю политику. Люди, порой, вынуждены рисковать жизнью, чтобы отстоять свои интересы.

Любовный конфликт

Борьба разума и чувств свойственна людям влюбленным или вовлеченным в отношения. Привычка быть вместе не дает разорвать отношения. Брошенная сторона может осознавать, что они никуда не ведут и их окончание было правильным решением. Но чувства будут толкать человека на разные глупости: напиться, кричать под окном о своей любви, преследовать новую пассию своего бывшего, звонить по ночам.

Сам разрыв часто сопровождается внутренним конфликтом. Решиться уйти непросто. Ведь помимо доводов разума, есть еще чувства и привычка.

Конфликт самооценки

Люди с разными видами комплекции тела могут испытывать неудовлетворение собственным внешним видом. Человек пытается изменить себя, но сделать это непросто и получается не у всех. Человек не может смириться с тем, что выглядит неидеально, и это рождает конфликт. Так бывает после травм и аварий, затронувших внешность, после набора веса или неудачной стрижки.

Межличностный конфликт

Происходит с конкретным человеком или группой людей. Часто с этим сталкиваются подростки, которых недолюбливают в классе — неформалы, двоечники. Те, кто отличаются от других, — белые вороны. Им приходится бороться с общественным осуждением. И это затрагивает не только внешние связи, но и внутренний мир. Индивид начинает сомневаться в себе, чувствовать себя изгоем, одиночкой. Ведь люди всегда ориентируются друг на друга. А общество и в особенности подростки бывают жестокими.

Экзистенциальный конфликт

Наиболее сложный и тяжёлый для человека. Часто возникает у максималистов. В эту категорию относят неспособность понять своё предназначение. Когда человек живет, работает, общается, но постоянно ставит под сомнение актуальность своего существования — это называют экзистенциальным конфликтом личности. Сюда же относятся потеря смысла жизни или невозможность самовыражения.

Часто люди испытывают подобное в переходном возрасте. Также ярко проявляется экзистенциальный конфликт во время кризиса 30 лет, кризиса среднего возраста. Люди производят переоценку своей жизни. Часто это сопровождается депрессией, апатией или, напротив, резкой сменой работы, имиджа, разводом или романом на стороне.

Способы разрешения внутриличностного конфликта

Психологическая работа по устранению внутриличностного противоречия — процесс кропотливый, требующий вдумчивости и усердия. Он проходит в 5 этапов:

1. Первый — это осознание проблемы.
2. Второй — выявление причин, глубокий анализ. Проблемы разбирают на отдельные детали. Процесс похож на распутывание узла. Его необходимо ослабить, чтобы понять, откуда все эти нити.
3. Далее работа над каждым аспектом поочередно. Человек должен понять, какая часть внутреннего конфликта все же должна одержать победу. Это непросто сделать самостоятельно. Если не выходит, позвоните по телефону доверия или запишитесь на приём к психотерапевту. Проблема ещё и в том, что мнение других может окончательно всё запутать. У каждого человека свои убеждения. И не факт, что они правильные
4. Если речь идет о тревоге, разбирают ее причины. Потяните за ниточку и поймите, чего вы боитесь. Все ли в вашей ситуации испытывают подобные чувства? Действительно ли есть риск? Помогают ли вам страхи? Их необходимо устранить полностью. Потому что глаза у страха действительно велики.
5. Работа над убеждениями. Пример: угрызения совести — это бесполезное гнетущее чувство. От него необходимо избавиться. Помните, все люди ошибаются.

Так одно за другим индивид должен положить на весы каждое свое убеждение и понять, что мир не делится на черное и белое. Ситуации бывают разными, но все это — лишь ситуации, они через год исчезнут. А ваша нервная система останется с вами. Берегите ее.

Заключение

Избавиться от внутренних противоречий сложно, но это необходимо. Помните: ребенок рождается свободным. Он обязан распоряжаться своей жизнью самостоятельно. Родители могут показать, как живут они, но не имеют права навязывать свою точку зрения. Мы не должны быть религиозными, если наши родители каждое воскресенье ходят в церковь. Мы не должны стесняться себя, если отличаемся от других. Мы не должны жить в чужих рамках: у каждого они свои.

Как справляться с внутренними конфликтами и психологическими потрясениями

Источник: agsandrew/iStockphoto

Современная психология рассматривает эмоциональный или когнитивный конфликт как реальность, укоренившуюся в мозгу. Независимо от того, разрываетесь ли вы из-за сохранения брака, противостояния кому-то, обсуждения политических взглядов или управления своими финансами, эти конфликты также обычно происходят в контексте, в котором есть «то» или «то» выбор.

Например, в браке вы можете остаться или уйти; вы можете противостоять кому-то или игнорировать его; вы можете выражать демократические или республиканские взгляды; или вы можете купить дорогой предмет роскоши или нет. В любой ситуации взвешивание обеих сторон может создать внутреннюю суматоху. И когда она неразрешима, эта суматоха может привести к отчаянию.

Управление конфликтами как обычно: Традиционно мы подходим к внутренним конфликтам и психологическим потрясениям, пытаясь достичь большей ясности, взвешивая за и против, беря отпуск или обсуждая ситуации.

Но что, если мы сравним постоянные психологические конфликты с выдерживанием вечного шторма? Действительно ли мы хотим контролировать этот шторм? Не лучше ли переехать? И как именно мы можем достичь этого, мысленно?

Источник: Джон Тайсон/Unsplash

Стратегия перемещения:

На первый взгляд, метафора «перемещения» может заставить вас думать о том, чтобы отвлечься, избежать ситуации или двигаться дальше. Действительно, все эти подходы могут быть полезны.

Но что, если «перемещение» себя означает, что вы уделяете внимание тому, кто вы есть на самом деле, а не тому, кем вы себя считаете? По сути, вы перемещаете свой опыт и понимание себя от того, чтобы быть «разумом и психическими процессами», к тому, чтобы быть чем-то большим, и даже совершенно отличным от этого.

Согласно философу Эммануилу Канту, существуют две реальности: феноменальная реальность, основанная на том, что мы воспринимаем, и ноуменальная реальность, то есть то, чем вещи в своей основе являются, независимо от того, как вы их воспринимаете.

В качестве метафоры рассмотрим, что такое корова. Для индуса корова может считаться священной. Голодному человеку корова может показаться источником бифштекса. А для зоолога корова может рассматриваться как совокупность животных клеток. Одну и ту же корову можно воспринимать по-разному, но, по сути, корова — это просто то, что она есть.

В качестве расширения этой идеи психологические конфликты, как они традиционно считаются, являются феноменальной реальностью. И чтобы «переместиться» из бури внутренних конфликтов, нам нужно увидеть сквозь эти конфликты и их различные измерения то, чем они являются на самом деле.

Источник: draganab/iStockphoto

Причины беспорядков: Чтобы понять, кто мы есть на самом деле, мы могли бы рассмотреть следующую гипотезу. То, что нас беспокоит, не является причиной нашего смятения; суматоха — естественный результат жизни в мире.

Суматоха ищет причины, чтобы оправдаться. А иногда даже выдумывает эти причины. На это указывает множество исследований.

Например, ведущая теория о том, «почему мы беспокоимся», состоит в том, что люди, которые чрезмерно беспокоятся, имеют предвзятое внимание к угрозам в своих мыслях. Гипотетически у двух людей может быть одинаковая жизнь с победами и поражениями. Однако больше переживает тот, чье внимание сосредоточено на потерях.

Вы можете задаться вопросом, почему человек может сосредоточить свое внимание на угрозах. Одно ведущее направление исследований показывает, что беспокойство выполняет защитную функцию — предотвращает переход от положительных эмоций к отрицательным. Эта теория, названная теорией когнитивного контраста, объясняет, что психологические потрясения в форме чрезмерного беспокойства защищают людей от позитивного и негативного сдвига и постоянно удерживают их в негативе. Это объясняет, почему ваш мозг пойдет на многое, чтобы найти причины для беспокойства.

Обычный приближается к к суматохе: Попытка отвлечься от угроз возможна и иногда помогает, но для многих людей угрозы возвращаются. Еще один способ справиться с беспорядком — увидеть безрассудство беспокойства, переключившись на состояние бытия за его пределами. Это потребует выдвижения совершенно новой гипотезы о том, кто вы есть на самом деле, а затем поиска жизненного пути для ее изучения.

Источник: slavemotion/iStockphoto

Новая гипотеза. Вы невероятно волшебны. Трудно поверить, что существует волшебная реальность за пределами того, чем вы себя считаете. Повседневная жизнь вряд ли волшебна.

Тем не менее, когда мы размышляем о возвышенных и экстраординарных состояниях, вызванных прекрасными вещами или такими наркотиками, как ЛСД, мы видим, что способны хотя бы временно испытывать блаженство. Если эти состояния блаженства подобны бумажному вееру в жаркий летний день, как мы можем метафорически найти кондиционер? Что такое состояние постоянного блаженства, к которому мы можем получить доступ?

Древние теории индуизма объясняют, что истинная природа «я» — это состояние блаженства. Это «я», называемое «атман», — это то, с чем вы могли бы подумать о соединении. Другие религиозные традиции также указывают на возможность этого состояния. Например, еврейский мистицизм указывает на призрачные переживания и измененные состояния сознания. И различные шаманские традиции подразумевают то же самое.

Конечно, если бы мы только верили в рациональное мышление, мы имели бы полное право отвергнуть эти утверждения. Но я прошу вас на время отложить суждения и принять возможность того, что это блаженство существует.

Источник: Teraphim/iStockphoto

Новый подход, основанный на новой гипотезе: Если вы верите, что существует блаженное состояние бытия, которое и есть ваше истинное я, тогда ваш подход к будущим потрясениям должен основываться на следующем руководстве. принципы:

• Все потрясения связаны с мозгом и разумом и иллюзорны.
• Будучи склонными к когнитивным искажениям, бессознательным влияниям и беспокойству, которое оправдывает себя, мы не можем доверять мозгу или уму в принятии наилучших решений. Беспокойство — это слабая и неприятная форма контроля.
• Когда вы испытываете смятение, идентифицируйте это как свое «низшее» я. Вы способны к более блаженным состояниям бытия.
• Вместо того, чтобы тратить свой бодрствующий разум на постоянный поиск угроз, ищите блаженство и причины, оправдывающие, почему вы должны чувствовать себя так. В конце концов, если это ваша сущностная и истинная природа, почему бы вам не оправдать ее?
• В качестве простого начала этого более вечного состояния блаженства найдите что-то или кого-то, кого можно любить. Познакомьтесь с движущимся искусством, красивыми сценами или выберите метод медитации, который вам подходит.

Как говорит поэт Хафиз:

«Я счастлив еще до того, как у меня есть причина
Я полон Света даже перед небом
Могу приветствовать солнце или луну.
Дорогие товарищи, мы были в любовь с Богом
Так очень, очень долго.
Что мы можем теперь делать, кроме как вечно Танцевать!»

Если вы застряли в буре эмоций, вместо того, чтобы пытаться контролировать их, переместитесь к познанию того, кто вы есть на самом деле. Воспринимайте эти эмоции как засаду из мира, которая отвлечет вас от вашей сущности. Начните свое путешествие к своей сущности прямо сейчас. И если вы сможете в это поверить, вы перейдете от «путешествия» к бытию.

Психология внутренних конфликтов

Опубликовано 07.10.2017 Джоанной

Внутренние конфликты являются одним из самых драматичных элементов человеческого развития. Драматические, поскольку они не только несут ответственность за наш негативный опыт и довольно разочаровывающие экзистенциальные дилеммы, но и проявляются позитивно, вдохновляя нас на конструктивные действия, направленные на рост и понимание себя и жизни в целом. Драма в основе своей основана на потоке между отрицательными и положительными эмоциями, точно так же, как и наш опыт внутренних конфликтов.

Быть разрываемым различными желаниями, влечениями или тенденциями не гарантирует немедленного успеха нашего роста как личности. К развитию нас подталкивает не сам конфликт, а природа конфликта и его потенциальное разрешение.

Столкновение ценностей или идей заведет нас как минимум в два очень разных направления. Иногда мы можем чувствовать себя тонущими в лицемерии, желая одного, а затем делая что-то противоречивое, или наши чувства ведут нас в одном направлении, в то время как мы рассуждаем в противоположном направлении. Такая внутренняя война может по существу привести к экзистенциальной тревоге или даже к смирению.

Должны ли мы поэтому отказаться от одной ценности и следовать другой, чтобы устранить или деконструировать конфликт? Я не считаю, что единственное возможное решение — сделать выбор или/или. Любые противоречивые идеи можно было бы синтезировать, взяв несколько иную точку зрения, чем та, в которой мы видим четкое разделение между метафорическим черным и белым. Возьмем очень простой пример выбора карьеры. С одной стороны, мы можем испытывать желание стать художником, но, с другой стороны, нам также может понравиться возможность стать инженером. Рассмотрение нашего конфликта таким образом, несомненно, вызовет сильное напряжение, потому что мы будем чувствовать давление, чтобы выбрать только один вариант и отвергнуть другой. Независимо от природы такого конфликта, мы, безусловно, будем чувствовать давление, чтобы выбрать только один вариант, иначе, во-первых, не было бы никакого конфликта. Чего здесь не хватает, так это потенциального понимания того, как мы могли бы синтезировать обе идеи в связную модель, где мы могли бы, например, организовать свое время таким образом, чтобы мы могли заниматься двумя карьерами.

Синтез двух, казалось бы, несвязанных или контрастирующих идей требует некоторого творческого подхода. Поскольку наш обычный стиль мышления является линейным, а это означает, что мы воспринимаем события, проявляющиеся последовательно и часто по отдельности, мы будем воспринимать и понимать наш внутренний мир как выраженный через тот же динамизм. Когда мы думаем, например, о дожде, мы можем легко заключить, что сначала скопились облака, затем начинается дождь, а затем он заканчивается. Это последовательное мышление, основанное на наблюдении причинно-следственных связей различных явлений вокруг нас. Точно так же мы будем ощущать себя счастливыми, потому что закончили какую-то скучную задачу, но вскоре это счастье исчезнет и сменится другим чувством, вызванным чем-то другим. Каждое событие кажется обособленным, возникающим и угасающим со временем.

Таким образом, мы будем воспринимать любую форму внутреннего конфликта как последовательность — будет легко понять, что иногда мы хотим выбрать одну карьеру, а в другой раз хотим сделать что-то другое, и осознание обоих вариантов может свести нас с ума, потому что выбор между двумя одинаково перспективными вариантами покажется невозможным. Другими словами, обе идеи разделены, разъединены, а иногда даже не связаны между собой. Мы воспринимаем один вариант (А), затем второй вариант (В), а затем становимся напряженными, тревожными или разочарованными (С). А+В=С. Следовательно, логичным решением будет исключить один вариант, чтобы избавиться от результата, который дает сумма обоих вариантов.

Как насчет нелинейного мышления? Эта форма рассуждения касается восприятия всего, что можно воспринять за пределами исходной последовательности событий. Чтобы пойти с простым примером циклической погоды, можно применить нелинейное мышление и, например. обратите внимание, как наше настроение может меняться в зависимости от погоды, или, возможно, эта последовательность не всегда верна — иногда может идти дождь и быть солнечным одновременно. То же самое происходит, когда мы исследуем наши чувства с помощью одного и того же метода мышления — между счастьем и несчастьем есть много разных чувств, и есть миллион разных вещей, которые могут помочь нам испытать все эти разные эмоции.