Внутренняя сила это: Внутренняя сила человека. Новости. Самопознание.ру

Содержание

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

Дмитрий Праханов, Твоя внутренняя сила! – читать онлайн полностью – ЛитРес

Предисловие

Вряд ли это произведение, творчество можно назвать обычной книгой. Это больше относится к учебнику, инструкции или путеводителю по работе во внутреннем пространстве человека. Но я все же буду называть это книгой, так привычнее.

Эта книга о развитии личности, о развитии мозга. Здесь собрана базовая информация для той жизни, которой достоин жить каждый человек. И именно этой информации мне когда-то не хватило для преодоления трудностей в своей жизни.

И я так же знаю, что миллионы и миллиарды людей находятся в поиске этой информации. Находятся в поиске своей внутренней силы – жаждут ее, чтобы обрести свою свободу! Без этой силы мы НИКТО, мы чахнем и деградируем!

И я знаю, что у нас написаны тонны книг по развитию и успеху, но большой пользы они не несут. Очень мало книг, которые реально помогают улучшать жизнь. Поэтому, я решил написать свою книгу нестандартным образом, максимально приблизив ее к личным, живым, индивидуальным тренингам и коучингам.

Нестандартность и необычность книги заключается в том, что я покажу на своих примерах, как развивался сам, через что проходил и что делал. Как добывал свою силу, проходя различные испытания жизни и какие выводы я из этого делал.

Я покажу методы и технологии для разгрузки мозга – освобождение его от ненужной информации. И покажу, как запустить развитие мозга, чтобы он ускорил процесс нарастания внутренней силы.

Я горжусь тем, что когда-то мне повезло найти эти мощные и качественные технологии, с помощью которых я строю свою жизнь! И этими же технологиями я помогаю развиваться людям!

Дмитрий Праханов, мастер по изменению мировоззрения.

Здравствуй, Читатель-Ученик!

Извини, но я сразу перейду на «ТЫ»! Так мне проще передать тебе смысл книги, а тебе легче будет его воспринять!

И сразу становись Учеником. Только не школьным учеником, а Учеником Своей Жизни! Учись на моей жизни, и учись применять методы развития к своей жизни. Так ты получишь максимальный результат в самостоятельном развитии себя.

Как работать с книгой – цель и план:

Многие считают, что если они прочитают книгу, то их жизнь сразу изменится. Но это не так: после прочтения книги, тебе захочется прочитать следующую книгу, потом еще одну и т.д. В результате люди становятся начитанными, умными, но их жизнь остается прежней.

Поэтому, у тебя должна быть ясная цель в отношении книги, и хороший план действий для достижения цели! Для этого возьми чистую тетрадь и запиши в нее:

Твоя личная цель: Научиться раскрывать внутреннюю силу и научиться использовать методы книги для своего развития!

План действий: Я рекомендую выстроить его дней на тридцать. Этого времени хватит, чтобы детально разобрать книгу и получить первые навыки движения во внутреннем пространстве. А в конце книги будет тренировочная программа на девяносто дней и это уже будет новый виток твоего развития.

Твой план действий:

1 – Прочитай книгу. Лучше без остановки, без заметок. Здесь твоя задача: просто понять смысл будущей работы над собой, настроиться на волну развития!

2 – Сразу после прочтения запиши в тетрадь: впечатление, мысли, чувства в теле, выводы, осознания. Пиши, как получится, не заостряй внимания на правильности!

3 – Через денек-другой начни читать повторно. Твоя задача: попробовать выполнить несколько заданий – самые легкие на твой взгляд.

4 – После выполнения легких заданий запиши второй раз в тетрадь: впечатление, мысли, чувства в теле, выводы, осознания. Пиши, как получится, не заостряй внимания на правильности!

5 – Сравни записи после первого и второго раза. Запиши в тетрадь: какая запись сильнее, влиятельнее, и в чем их разница, что изменилось?

6 – Через денек-другой возьмись за книгу в третий раз. Твоя задача: постараться выполнить максимум заданий!

7 – После выполнения заданий запиши третий раз в тетрадь: впечатление, мысли, чувства в теле, выводы, осознания. Пиши, как получится, не заостряй внимания на правильности!

8 – Теперь сравни все три записи. Запиши: какая запись сильнее, влиятельнее, и в чем разница, что изменилось?

9 – Сформулируй и запиши результат всей работы и всех записей. Буду рад, если ты отправишь его мне!

10 – Приступай к основной тренировочной программе в конце книги, доделывая остальные задания!

Итак, у нас все готово – приступаем к развитию!

Модель внутреннего пространства

В твоей голове должен присутствовать образ внутреннего пространства. Если его нет, то вся работа по развитию уходит впустую. Ты можешь придумать свои образы, типа дерева с корнями и кроной, или какую-нибудь космическую модель.

Я же пользуюсь моделью, которую получил от своего наставника Сергея Всехсвятского. Уникальная штука! И давай рассмотрим ее и поймем смысл:

Кстати, на рисунке модель изображена, скажем так, без внутренностей. О них я расскажу дальше. А пока будем пользоваться простой моделью, чтобы не засорять твой мозг.

Итак, наше сознание состоит из трех слоев: слой чувств (фундаментальный слой), затем слой образов и последний – это слой понимания.

Обычно, и в большей степени, мы используем только слой понимания. Образы и чувства у нас игнорируются. Отсюда и вытекают все наши проблемы, отсюда и мозг тупит, отсюда и счастья нет.

Так вот, Читатель-Ученик, важно, чтобы все три слоя были между собой соединены и работали друг с другом гармонично!

Но т.к. у нас принято подавлять в себе чувства, особенно у мужчин, то будет очень сложно двигаться к своему энергетическому источнику. А без своего источника слои сознания не соединяются – внутренний стержень не простраивается.

Поэтому, в этой книге мы будем учиться соединять слой чувств и слой образов, и из этого будут рождаться осознания. Осознания разберут убеждения о себе и о жизни, и выстроят новое понимание. И начнем мы со слоя чувств.

Проблема работы с чувствами – это просто нет умения выражать свои чувства и ощущения словами. На самом деле сложного здесь ничего нет, если целенаправленно этим заниматься.

Для этого важно научиться описывать свои ощущения и чувства в теле. А так же научиться отслеживать свое внутреннее состояние: подавленное, рабочее, возвышенное. И научиться изменять свое состояние.

И не беспокойся, если сразу у тебя это не получается – все приходит в процессе целенаправленной тренировки.

Как это делается?

Учимся описывать процессы в теле. Допустим, у тебя какое-то неприятное событие, и твое тело реагирует на него примерно так:

Ноги, руки тяжелые; в пояснице ломик; в груди давит; комок в горле; голова болит и т.д. То есть, чем подробнее ты будешь делать описание ощущений в теле, тем быстрее ты будешь двигаться к своему энергетическому источнику.

И давай попробуем, потренируемся:

Задание №1:

Зафиксируй свое состояние на момент сейчас: пробегись вниманием по телу и запиши, что чувствуешь в ногах, в руках, в пояснице, в животе, в позвоночнике, в плечах, в груди, в шее, в голове.

Далее, читая мою историю, отслеживай изменения в теле. Записывай, на какую фразу среагировало тело, и какой процесс в нем начался. Больше делать ничего не нужно – просто наблюдение за процессами в теле. Приступай!

О себе

Детство и юность

Анализируя свое детство и детство сегодняшнего поколения, я вижу огромную разницу в воспитании и развитии детей. Сегодня у детей есть все – стоит только зайти в игрушечный магазин и волшебство на выбор. В моем же детстве ничего подобного не было – почти все творилось собственными руками. И сейчас, рассказывая сыну устройство рогатки или двигателя автомобиля, я испытываю гордость за свое детство.

Я родился в маленькой деревне, Свердловской области. И в моей памяти остались не столько живописные места, сколько запах сенокоса, посевных и уборочных работ. Запах настоящей зимы и лесорубных костров. Запах охотничьих испытаний и утятницы в котелке. Запах утреннего солнца и сверкающей росы.

Не знаю, как тебе, но, на мой взгляд, образы прошлого без запаха мне кажутся пустыми. Сейчас, живя в городских трущобах, я отчетливее отличаю запах-вкус природы от города. Поэтому, я целенаправленно держу в себе запах и вкус детства: бабушкиных щей, охотничьего ружья отца, амбара деда и т.д.

К 7 годам своей жизни я умел играть в карты, домино, шахматы, бильярд. Умел замещать родителей в воспитании младшего брата. Умел читать и писать (по-детски).

К 14 годам я освоил управление домашним хозяйством. Умел управлять всеми видами сельхозтехники и участвовал в посевных и уборочных процессах совхоза. Прошел с интересом сложное испытание: научился самостоятельно управлять зерноуборочным комбайном, в котором много различных функций. И как результат: попал в районную газету одним из лучших стажеров-комбайнеров.

Я легко осваивал технику и новые территории – тяга к развитию была с самого детства.

В деревне была школа, в которой было только три класса. Я был лучшим, был отличником, и люди на меня смотрели, как на хорошо-воспитанного мальчика. А 4-11 классы, я заканчивал в селе, в интернате: 6 дней в интернате, 1 день дома. И изменение реальности, как новая жизнь в интернате, сильно подкосило меня.

Во-первых: отрыв от родителей, от привычной жизни в 10 лет – это было больно, очень хотелось домой.

Во-вторых: в обществе новых одноклассников я мгновенно потерял статус отличника. В классе оказались ученики, которые превосходили меня в обучении. И на каждом предмете были разные учителя (в деревне был один учитель на всё и на всех).

И эта новая реальность подтолкнула меня к побегу из интерната. Я бежал 12 километров домой, к маме и думал, что мама меня поймет, поможет. Но я получил облом: мама отвезла меня обратно.

Я не понимал ее: почему она со мной поступает так жестоко? И у меня внутри шел какой-то не понятный процесс, в котором формировалось новое отношение к маме. В результате я потерял ее, и я потерял дом внутри себя.

Желание скорее приехать домой больше не появлялось. На выходных я старался меньше находиться дома: больше находился в лесу, на охоте или просто прогуливал по лесу собак. Домой меня тянули: собаки, охота и техника. А внутренняя связь с родителями была разорвана, и я это понимал с каждым годом всё лучше и лучше.

Со временем обида загладилась, отношения с родителями настроились, но само чувство, что они мои родители исчезло. А годам к 25 я вообще стал испытывать чувство вины. Таким образом, это яркое и детское событие осталось в моей памяти и имело огромное влияние на мою жизнь, на отношения с женщинами и на воспитание детей.

Но и так же, в том десятилетнем возрасте я входил в условия самостоятельной жизни. В школе легко осваивал все предметы и не испытывал серьезных проблем в обучении, но и больше не горел желанием стать отличником. Старался принять участие во всех праздниках и мероприятиях класса и школы.

Наибольшим успехом пользовался в спортивных играх: футбол, волейбол и т.д. С трудом давался мне хоккей – много шишек пришлось набить, прежде чем занять первое место по району среди вратарей по хоккею с шайбой.

Так же, я много читал и в основном держался детективного жанра. Эти книги наполняли меня вдохновением через раскрытие тайн и секретов, необычное мышление и великолепное поведение героев. Здесь я ощущал в себе новое качество: копать до сути, раскрывать истину.

Была у меня и любимая книжка «Рассказы о Суворове», которая, в конечном счете, повлияла на выбор направления моей жизни, моей судьбы. Суворов – это для меня великий наставник.

Как бы там не было, моя детско-подростковая жизнь была наполнена любовью семьи. Мои родители, дедушки и бабушки были заинтересованы в моем развитии. И кроме чувств ко мне, они проявляли любовь в виде передачи мне своего опыта, своих навыков, и каждый старался вложить в меня самое лучшее.

Папа обучил меня почти всему, что умел делать сам. Его маму, бабушку я плохо помню – мне было 2 года, когда она умерла. Его отец, дед – он меня всегда баловал сладостями и легко давал свой мотоцикл.

Мама, своим переживанием все время направляла мой взор на чувства. Кроме ума, у меня было развито чувство уважения к старшим. И вообще, я умел проявлять сострадание, заботу о близких, умел жалеть. Ее мама, бабушка – она заложила базовый фундамент в дошкольном возрасте: я знал все революционные и военные песни. Патриотизм был развит на высоком уровне.

Ее отец, дед – кроме различных навыков давал мудрость жизни! Организованность и порядок в управлении хозяйством, лидерство в обществе и всегда конкретика, и плюс к этому, разбирался в политике. В его голове был осознанный опыт нескольких эпох. Жаль, что я поздно сообразил, чтобы полностью перенять его опыт жизни. Сейчас таких людей мало, кто бы блистал своей мудростью…

Оканчивая школу, нужно было определяться с будущим. В институт я не хотел идти – к этому времени вкус к обучению пропал полностью. Вообще трудно было определиться с будущим – время было не понятное. И единственный шаблон в голове: схожу в армию, а там будет видно.

И после школы я устроился в совхоз, ожидая повестку. К этой работе я был полностью готов: у меня были права тракториста, комбайнера, мотоциклиста и водителя. Был хороший опыт, и руководство мне полностью доверяло. По сути, будущее, как бы было определено: после армии меня ждал родной совхоз.

Внутренняя сила человека проявляется в умении. Как развить внутреннюю силу человека? Откуда берется внутренняя сила человека

«Я ненавижу свою жизнь, но просто не могу ничего изменить!» «Я начинаю двигаться в сторону изменений, но становится тяжело, потому приходится возвращаться к старым ». «Я хочу, но ничего не получается!» Это самые распространенные жалобы, которые можно услышать от многих.

Люди часто говорят о том, как им хочется все изменить, но не хватает решительности, поддержки, силы, ресурсов, … да много чего. И только со стороны видно: мешают не обстоятельства, не жизненные препятствия, не отсутствие решимости, но сам человек. Его закостенелое мышление, привычки, рабом которых он стал, и бездействие, которому так приятно подыскивать оправдания. Можно ли изменить жизнь по-взрослому? Не просто сбежать от себя в другую точку мира или изменить внешность, но по-настоящему? Начни использовать внутреннюю силу. Преображение будет наградой и отправной точкой для новых успехов!

Как открыть в себе внутреннюю силу?

Перед вами 5 шагов, которые помогут измениться изнутри.

Шаг 1. Избавление от «синдрома жертвы».

Синдром «я ни на что не способен» или «все равно ничего не получится» — удобная позиция, с помощью которой человек пытается получить от окружающих людей поддержку и одобрение. В детстве это работает, однако в зрелом возрасте – нет. Позиция жертвы убивает желание развиваться, изначально ставя крест на вас и ваших способностях. Что может жертва? Да ничего, кроме как удовлетворять свои примитивные потребности и жаловаться на вселенскую несправедливость. Пора избавляться от этой

Шаг 2. Принятие ответственности за свою жизнь.

Это не ново, но стоит повториться, вы – единственный автор всего, что с вами происходит. Именно вы выбираете свое и строите мост в собственное Когда кажется, что выхода нет и ситуация плачевна, помните, он есть, просто вам не по вкусу. Перестаньте искать себе оправдания, разыгрывая жертву обстоятельств. Пора насладиться ролью автора, выбирая то, что действительно вам по нраву!

Шаг 3. Доверие к миру, поиск новых возможностей.

Чтобы принять перемены, нужно не просто их захотеть, но открыться миру, довериться потоку его возможностей. Коллекционируя детские , сохраняя в копилку памяти старые обиды, полируя нанесенные раны, человек привыкает к тому, что мир – это зло, и начинает жить в постоянном страхе или ожидании подвоха. Это позиция жертвы, изменить которую можно, только установив отношения с миром в стиле «препятствие – новая возможность – рост – 4 способа мотивировать себя на успехуспех».

Шаг 4. Движение в сторону непривычного (туда, где болит).

Чем отличается человек, который боится перемен? Им управляют . Он бежит от самого себя, от зоны рисков и боли, выбирая привычное болотце неясному новому опыту. Он не хочет ворошить старые раны, не хочет извлечь жало, которое его убивает, потому что это больно. Но если не обработать рану, она не заживет, в этом и смысл. Нужно взглянуть в глаза своим страхам, побороть боль, только тогда в жизнь войдут перемены.

Шаг 5. Отсечение надежды на любовь.

Очень часто человек недоволен своей жизнью еще и по той причине, что был недолюбленным в детстве. Ни отец, ни мать не наполнили ребенка нужной дозой родительской любви, которую он впоследствии начинает заполнять партнерами. Отсюда манипуляции в отношениях, бесчисленные обиды, ссоры, измены и крах иллюзий. Человек ведет себя как обиженный ребенок, надеясь отыскать того, кто заполнит его «черную дыру». Но этого не произойдет никогда, потому что родителей никто не заменит.

Пора признать, нет людей, способных безвозмездно заполнить внутреннюю пустоту, но вы вполне способны отыскать в себе собственные точки опоры. Как это сделать?

Ищи внутри себя!

1. Научиться принимать свои сильные стороны.

Это парадоксально, но люди часто воспринимают свою силу как слабость: честная женщина начинает ходить на тренинги «стерв», сильная женщина пытается притворяться слабой, а чувственная, наоборот, очерстветь. Почему бы не перестать бороться с самим собой, не превратить в достоинства? Мнимые изъяны часто являются нашим скрытым источником силы.

2. Подружиться со своей теневой стороной.

Все, что есть внутри, должно дружить с вашим «я», работать на ваше благополучие. Запомните, нет непристойного, плохого, грязного. Есть просто часть «я», которая не такая, как все, желания которой отличаются. Нужно уметь это принимать, позволять этому существовать, а не вытеснять в бессознательное. Принятие своих теневых сторон – еще один источник силы.

3. Честно признать свои слабости.

Какой смысл в том, чтобы искажать факты о себе, жить в иллюзиях и искать оправдания тому, чего у вас изначально нет? Сила человека – в умении смотреть в глаза правде, в реальной оценке себя как личности. Ну нет у вас силы воли, так просто признайте это! Примите эту черту вашей личности, не бегите от нее. «Я просто выбрал семью», «не очень и хотелось» — довольно слабые оправдания.

4. Наращивать новые способности.

И последняя точка вашей силы – это набор опыта, наработка навыков, учеба на ради новых способностей, которые сделают жизнь проще и интереснее. Когда человек становится сильнее? Проходя через , делая шаг навстречу страху и , чтобы познать новые грани самого себя, открыть новую глубину своего «я». Постоянное развитие и самосовершенствование – ключ и великий секрет успеха, только так можно изменить жизнь, начав с самого себя.

Сегодня многие люди придают большое значение культу тела: они занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, правильно питаются. Это позволяет быть энергичным и физически крепким. Но, чтобы разум и сознание тоже развивались, необходимо заботиться и о духовных силах.

Прежде чем начать питать свою духовную силу, нужно понять, что она из себя представляет. Это сила духа. В любой религии человек считается единением духа, души и физической оболочки. Господь, создавая человека, задумал, что дух будет господствовать в нем. Иерархическая цепочка такова: дух ― главное, душа подчинена ему, а тело можно назвать подчиненным подчиненному.Обретение духовной силы равно позволению духу войти в его права и диктовать душе и плоти, как следует жить и действовать.

Сила духа невозможна без осознания внутренней свободы. Это означает, что должно быть отброшено чувство вины, потому что оно разрушает человека и не дает никакого шанса на прогресс. Вместо того чтобы жить с чувством вины, человек должен принять ответственность за свою жизнь и начать ею управлять.

Чтобы контролировать свои действия, следует научиться контролировать то, что вы не совершаете: отказаться от пагубных привычек, осуждения окружающих людей, негативного мышления. В любой ситуации нужно сохранять способность придерживаться выбранного пути, делая это без страха, но с полной ответственностью. Антонимом духовной силы является слабость духа. Чтобы стать сильным, нужно отторгать все, что сопутствует духовной слабости.

Духовная слабость

По своей природе человек слаб. Это описано в большинстве религиозных трактатов. Например, согласно Библии плоть возымела действие над человеком: он согрешил, за что был изгнан из рая.

В результате духовной слабости человека страдает не только он сам. Душевные и физические терзания приходится испытывать и тем, кто с ним как-либо связан: родственными, любовными, производственными узами.

К слабости духа можно отнести все, что вредит человеку и мешает его внутреннему развитию. Например, состояние раздражения, ― частая причина принятия неверных решений. Раздраженный человек чаще обычного судит других людей, бывает недовольным обстоятельствами и не задумывается о своем подлинном состоянии, которое побуждает его к такому поведению. В результате он сначала ходит по кругу, а потом падает вниз.

Развитие духовной силы

Необходимо научиться замечать состояния, которые характеризуют слабость духа. Например, страх, злость и чувство разочарования, охватывая человека, лишают его духовной силы. Под воздействием этих эмоций люди обвиняют окружающих или обстоятельства в личных неудачах.

В такой ситуации следует прекратить переносить свои негативные эмоции на окружающих. Во всем, что с нами случается, так или иначе виноваты мы сами. Осознав это, мы вынуждены предпринять следующий шаг: постараться выйти из неблагоприятной ситуации собственными силами.

Другое важное правило ― перестать осуждать. Предмет обвинения может постоянно быть перед глазами, но человек не должен судить других, потому что сам не без греха. Выступая в роли созерцателя, можно успокоить свои эмоции и рассмотреть ситуацию с новых точек зрения.

Кроме того, будучи постоянно открытым для мира, мы можем лучше понять причины, по которым воспламеняемся внутренне. Это позволит научиться контролировать себя, поскольку устранить внутреннюю слабость может только тот, кто ее в себе нашел и признал.

Когда страх будет побежден, а потребность контролировать действия и желания окружающих исчезнет, можно переходить к дальнейшему движению на пути к духовной силе. Оно включает в себя восемь важных пунктов:

Развитие самовыражения. Человек сможет выражать личные убеждения и стремления, свободно рассказывать о них другим, ведь он ответственен за то, что из этого всего получается.
Приложение сил в реальной жизни. Чтобы дух был здоровым и сильным, а тело источало свет, нужно совершать определенные действия, которые могут выражаться в правильном питании, физической активности, посещении религиозных мероприятий.
Общение. Взаимодействуя с другими людьми, мы обмениваемся с ними не только своими взглядами на жизнь, но и энергией. Если она положительная ― она заряжает нас на действия, помогая воплощать желания в реальности.
Постоянное вдохновение и самомотивация. В начале любого действия лежит идея, мечта. Чтобы она возникла, требуется умение вдохновляться.
Готовность к манифестации означает необходимость переводить энергию вдохновения в действия, перенося их в реальное измерение.
Умение различать ― знать, когда нужно проявить себя, а когда лучше бездействовать и молчать. В это время другие люди получают силу обрести и высказать свое мнение. Но человек, развитый духовно, понимает, что он отвечает только за собственный духовный рост, и считает правильным учить других, показывая им пример.
Сохранение равновесия. Следует всегда держаться срединного пути, который проявляется в умеренности во всем. Это дает возможность по-настоящему наслаждаться жизнью, не уходя в крайности и излучая гармонию и мир.
Необходимость выходить за пределы. После овладения семью аспектами духовной силы предстоит развить умение выходить за границы старых жестких убеждений, изучая жизнь и получая новые навыки.

Быть духовно сильным человеком означает следовать тем путем, который недоступен обывателям, не решающимся побороть свои слабости. Став просветленным, человек сможет исследовать неизведанное, потому что ощутит в себе все нужные для этого умения и ресурсы. Но произойдет не раньше, чем он обуздает собственное эго, станет гармоничным, исполненным счастья, красоты и мира. Тогда не только духовный, но и материальный мир откроется ему.

Иметь духовную силу также означает впустить в себя Бога. А Бог ― это синоним радости, восторга, счастья. Постоянно недовольный, грустный, загруженный проблемами человек никогда не сможет быть близок к божественному.

Для чего нужны духовные силы человеку

Сила воли и сила духа близки по своему значению и выражению. Если говорить упрощенно, дух проявляется там, где человек анализирует желания своей души и дает им ценностную оценку: хорошее, благое это желание или нет? Дух знает, что правильно, а что во вред. Поэтому сила воли близка к силе духа ― она учит людей делать то, что должно.

Человеком с духовной силой можно назвать того, кто обладает терпением, стойкостью. Он находит в себе силы и смелость быть жизнелюбивым даже в минуты скорби и печали. Поэтому там, где есть дух, обычно есть и сила воли. Человек подобен тростнику. Когда погода безветренная, все тростинки стоят ровно, но стоит подуть ветру, как часть из них гнется и ломается под его напором. Человек, сильный духом, остается твердым и непоколебимым. Благодаря этому он может покорить окружающих, ведь сила притягательна. Тогда они начнут приглядываться к нему, прислушиваться к его советам, становиться лучше, тянуться ввысь вслед за ним.

Все люди должны стремиться быть сильными, потому что слабость не ведет путем добра, она вгоняет в уныние и печали. Внутренний комфорт порождает внешний, любое противостояние его губит.

Действие силы мысли

Очень сложно контролировать чувства. Но человек, наделенный силой духа, вполне может взять под контроль свои мысли. Мысли имеют очень большую власть над нашей жизнью. Они могут притягивать к нам позитивные и негативные ситуации. Если научиться контролировать свое сознание, мечты и желания будут легко воплощаться в реальности.

Положительные мысли притягивают к нам хороший опыт, негативные – отрицательный. Часто говорят: то, чего вы боитесь, обязательно с вами случится. Как правило, так и происходит. Мы настраиваем самих себя на тот или иной исход ситуации, программируем его, а жизнь воссоздает его для нас.

Но, мечтая о чем-то, следует проявлять активность и в жизни. Кроме того, потребуется изменить образ мышления: вместо «я не смогу» и «я не хочу» нужно проговаривать в уме «я могу» и «я хочу».

Избавляясь от мрачных мыслей, имея добрый настрой, мы помогаем себе сохранить здоровье. Наше тело отражает то, что происходит в нашем внутреннем мире. Поэтому можно совершенно точно сделать вывод о том, что психическое здоровье человека формирует его физическое состояние. Чтобы быть здоровым и гармоничным снаружи, нужно достичь здоровья и гармонии внутри.

Всем нам знакомы люди, которые прожили несчастливую жизнь, пеняя на неудачные времена, плохое окружение и случай. Но в любые времена, даже во время войн, находились те, кто умел жить счастливо и делать счастливыми окружающих. Все дело в том, что нужно вовремя взять себя в руки и трудиться над своей душой так же, как и над телом. Успех в большой степени определен нашей внутренней силой, которую также можно назвать силой духа. Силен тот народ, у которого развито присутствие духа.

Именно благодаря ей человечество заняло первое место среди остальных обитателей планеты.

Роль личной силы в персональной эффективности можно сравнить с ролью энергии в физике. Каждый знает, чувствует, видит частные проявления, но дать определение, которое устроило бы всех, невозможно: слишком базовое понятие. При этом мы знаем, как использовать силу в той или иной рабочей ситуации. На тренингах мы не раз проводили эксперимент: просили участников оценить уровень личной силы собеседников по 10-бальной шкале. Несмотря на отсутствие дополнительных инструкций, сбоев не было: интуитивные оценки оказывались точными, т.е. совпадали у большинства участников и экспертов.

По каким критериям участники принимали решения?

* результативность работы;
* объём ответственности;
* статус клиентов;
* уважение окружающих;
* занимаемая должность;
* скорость карьерного роста;
* уровень доходов.

Как видите, это показатели социального успеха. На основании данного списка можно предположить, что личная сила — необходимое условие для эффективной работы в деловой сфере. Действительно, если человеку ее явно недостает, говорить о его способности принимать решения, выигрывать коммуникативные схватки, работать в условиях стресса не приходится. Бизнес — занятие для сильных личностей. Всё логично: об уровне силы можно судить по достигнутым результатам.

Но помогут ли вышеназванные критерии найти путь к развитию личной силы? Вряд ли. Они показывают лишь результаты деятельности человека, ею обладающего. Нас же интересует, как заранее оценить внутренний потенциал сотрудника или соперника и как развить в соответствующие личные качества. А для этого нужны совсем другие критерии, между прочим, очевидные с первых же минут общения.

Кто у руля?

Нам удалось решить эти задачи, отталкиваясь от следующего базового положения: личная сила — это мера контроля над ситуацией.

Её можно оценить, проследив, насколько человек способен:

* осознавать свои цели;
* управлять собственным поведением;
* управлять собственным внутренним состоянием;
* верно оценивать собеседника и своё влияние на него.

Все эти пункты, безусловно, важны. Нет осознания своей цели — работаешь на чужую, не управляешь собственными эмоциями — появляется риск неконтролируемых действий, не можешь оценить свое влияние — выбираешь неадекватную линию поведения, начинаешь повторять и множить собственные ошибки. В итоге собеседник или ситуация оказывается сильнее.

Действительно, если разобрать любой случай, когда ситуация вышла из-под контроля, окажется, что сработал какой-либо из четырёх факторов, названных выше, а то и все — один за другим. Скажем, обидная реплика собеседника вызвала у вас возмущение, которое вырвалось резким словом, усложнившим и без того нелёгкие переговоры. Как про такое говорят? Показал слабость.

С другой стороны, чёткая желанная цель. Цепочка точных, выверенных действий на фоне полной внутренней ясности и спокойствия. Планомерный вызов желаемых реакций с противоположной стороны с моментальным исправлением ошибок. При этом мягкая доброжелательность и уступки по непринципиальным вопросам. Цель достигнута, результат получен. Это ли не поведение сильного человека?

Очевидно

Для удобства оперативной оценки ситуации мы разработали две контрастные таблицы признаков силы и слабости: внешние и внутренние признаки. Здесь мы приводим краткие выдержки из них.

Внешние наблюдаемые признаки силы и слабости
Слабость Сила
Неровное, прерывистое дыхание Дыхание ровное, ритмичное

Жесты резкие, угловатые, много лишних движений, прерывающихся на полпути Жесты плавные, каждое движение целесообразно, точно, закончено

Бурная реакция на события Минимальное реагирование

Бегающий взгляд Взгляд в глаза в глаза или по направлению действия

Представьте, что перед вами сильный человек, явный лидер . Говорит красиво, в чём-то даже мелодично. Смотрит прямо, взгляд открытый, жесты энергичные. И вот в ответ на одну из ваших реплик его дыхание на секунду останавливается, плечи напрягаются, взгляд расфокусируется, незаконченный жест прерывается, и рука безвольно падает. Чувствуете? Вам удалось нащупать его слабое место. Впрочем, то же самое можно было бы сказать, если бы он отреагировал сжатыми кулаками, шумным резким вдохом и повышением голоса. Главное — отреагировал!

Другая ситуация: вы пытаетесь разговорить потенциального клиента. На ваш комплимент он лишь вежливо улыбается и внимательно смотрит. Начинаете рассказывать случай из своей жизни, он деликатно кивает, но, тем не менее, вежливо возвращает вас к теме беседы точным вопросом. Задаёте вопрос, но получаете ответ, который ни на миллиметр не приближает вас к цели. Вы раздражаетесь, а он заботливо предлагает вам чашечку кофе. Или тайм-аут. Вывод? У вас не хватило силы.

Внутренние признаки силы и слабости
Слабость Сила
Желание избежать или остановить происходящее; нежелание повторения Возможность продолжить то, что делаешь в настоящий момент.

Негативное, критическое отношение к кому-то из окружающих Позитивное или нейтральное отношение к окружающим. Принятие других

Дискомфорт в теле, слабость, скованность Комфорт, оптимальный мышечный тонус

Отсутствие цели, ожидание руководящих действий от окружающих Четкое видение своих целей, вариантов развития событий

Сложите воедино все внутренние признаки слабости, и вы поймёте: с таким мироощущением просто невозможно добиться успеха, даже если свести все внешние помехи к минимуму. Вспомните ситуации, в которых вы замечали за собой описанные здесь признаки силы, и вы согласитесь, что в этом состоянии хочется жить и творить. Успех неизбежен, а препятствия — временны.

Сами понимаете, когда одолевают эмоции, трудно быть по-настоящему разумным и, следовательно, эффективным. Когда слова собеседника ранят, действия — провоцируют, а внешность — напрягает, как-то не поворачивается язык приписать себе силу. Нет, это — слабость. И поскольку каждый из нас время от времени попадает в подобные ситуации, развивать личную силу надо.

Как видите, предлагаемые признаки крайне легко отследить как у себя (внешние и внутренние), так и у окружающих (внешние). Понятно, что таблица внутренних признаков скорее будет полезна для самооценки. С другой стороны, наблюдаемое поведение во многом является отражением внутреннего состояния человека.

Таким образом, мы вывели набор показателей, дающих точную информацию о внутреннем потенциале человека на основании текущих наблюдений за его поведением, а также являющихся ориентирами для его дальнейшего развития. Отсюда вывод: у нас появилась возможность развивать личную силу, тем самым косвенно влияя на эффективность рабочей деятельности специалиста. Что и показали результаты проводимых нами тренингов.

Как закалялась сталь

В фантастических романах мы нередко встречаем героев, чьи способности, в силу их внеземного происхождения, значительно превосходят способности простого человека. А все потому, что эти вымышленные супермены живут на планете с суровыми условиями обитания (повышенная сила тяжести, неблагоприятный климат, опасные хищники). И чтобы выжить, они просто должны были стать сильнее.

Пользуясь этой аналогией, можно сказать, что на тренинге развития личной силы подобную роль играет тренер. Именно он создаёт условия, для «выживания» в которых участники вынуждены развивать свою личную силу. Что это за условия? Например, стресс , неопределённость инструкций, жесткие требования, психологическое давление, многочисленные провокации.

В результате в процессе тренинга люди пересматривают свои установки и отбрасывают те, что делают их слабее. Ведь в условиях стресса вскрываются недостатки, на которые в повседневной жизни мы стараемся не обращать внимание. Избавиться от слабостей можно, только осознав их. Что же в результате?

Выпускники тренинга и окружающие их люди отмечают:

* возросший уровень внутреннего покоя;
* уверенность в себе , своих целях и действиях;
* большую собранность, внимательность, осознанность;

* чёткое видение коммуникативных схваток;
* знание своих сильных сторон и перспектив роста.

Вы, наверное, не поверите, но после напряженного тренинга участники чувствуют себя… отдохнувшими и полными сил! Почему? Мне вспоминается старая притча, в которой путник плёлся по дороге с огромным мешком за спиной и двумя мельничными жерновами на шее, жалуясь каждому встречному на тяжкий груз. Люди, идущие навстречу, реагировали по-разному: кто-то сочувствовал, кто-то восхищался его стойкостью, кто-то не обращал внимания, кто-то помогал. И вот ему встретился человек, который спросил, а зачем ты тащишь этот мешок? Путник задумался и не смог найти ответа. И тогда ему стало намного легче. Много позже он встретил и других мудрых попутчиков, которые открыли ему глаза: сначала помогли понять ненужность одного жёрнова, а потом и другого.

Силы всегда достаточно. Другое дело, что большая её часть уходит на то, чтобы сделать себя слабее: на самообман, на поддержание иллюзии собственной чрезвычайной важности, на попытку казаться выше, сильнее, умнее… Попробуйте простоять на цыпочках хотя бы час — окружающим вы покажетесь чуть выше, чем есть на самом деле, но вот силы уйдут впустую.

Парадоксально, но путь к обретению личной силы начинается с остановки и честного взгляда на себя. Ведь познавая себя, мы становимся сильнее. И скоро это начинают замечать и окружающие, потому что сильные личности всегда заметны.

Где и когда

Закончу статью тем, с чего по идее она должна была бы начаться. Где и когда нужна личная сила? В каких ситуациях её наличие или отсутствие оказывается решающим? Итак, личная сила нужна для работы в условиях манипуляций, психологического давления, цейтнота и дефицита информации.

Примеры подобных ситуаций:

* руководство подчинёнными, старшими по возрасту и стажу работы;

* взаимодействие с подконтрольными службами, не имеющими прямого подчинения;

* возврат долгов, переговоры о цене, условиях поставок, отсрочек, распределении обязанностей между сотрудниками;

* продажа коммерческой недвижимости, оборудования, оптовых партий товара, сложных услуг.

Другими словами, личную силу нужно развивать специалистам по продажам, специалистам по работе с поставщиками и, конечно же, руководителям всех уровней. Впрочем, у топ-менеджмента она уже есть.

Что такое внутренняя сила? Разнообразие проявлений и незримость этой энергии, а также специальный таинственный покров из мистических ритуалов, обрядов и «завуалированных» текстов, скрывают суть этой силы и вводят ищущих в заблуждение, если не полное непонимание.

Например, в большинстве своем последователи даоских боевых искусств не знают, что внутренняя сила есть не что иное, как Ян — хорошо известное в даоской философии мужское начало. А важный недостаток многих современных скороспелых систем духовных практик или боевых искусств: нет завершенной теории и практики образования внутри человека этой чудесной силы — нет алфавита духовного самосовершенствования, присущего любым школам или боевым искусствам древних времен.

И в самом деле, внутренняя сила постоянно находится под пристальным вниманием человечества, облекаясь в различные названия, открывая только какие-то свои грани. Для адептов Йоги она — Шакти, в боевых искусствах — внутренняя сила, или силовая энергия, в научной литературе, особенно в последнее время более известна как «энергоинформационное поле». А на нашем сайте мы часто называем ее просто энергией.

Что же такое внутренняя сила?

Внутренняя сила в древние времена по-вьетнамски называлась Хон Нгуен Нят Кхи (Hon nguyen nhat khi): «изначальная единая энергия». Это самая тонкая кинетическая энергия, с самой высокочастотной вибрацией из всех существующих кинетических энергий. Внутренняя сила и сознание — два противоположных проявления единой изначальной эманации энергия-сознание. Вдвоем они образуют все остальные энергии (в том числе и материю), творящие Бытие. Вместе со своим космическим со творцом внутренняя сила создает информационно-энергетическое поле энергия-сознание, которое заполняет все пространство вне и внутри материи, являясь связующей средой всех возможных энергий различных видов при образовании всех проявленных и не проявленных миров и объединяющей их в единую порядочную и уникальную систему — Бытие.

Как и в макрокосмосе, в человеческом существе внутренняя сила служит материалом для образования пяти основных тонких энергий и объединяющей силой для соединения этих энергий и их производных в более сложные плотные образования, в том числе и материю. Отсюда понятно, почему, увеличивая количество внутренней силы и улучшая ее циркуляцию внутри организма, мы обеспечиваем правильное и целостное формирование и развитие всего физического тела от клеток до функциональных систем.

Являясь самой тонкой энергией, внутренняя сила, благодаря высокому давлению, может проходить сквозь любые материалы. В человеческом существе она может свободно выходить из физического тела и заполнять все пространство энергетического тела (кокона), образуя таким образом вокруг физического тела защитный слой.

Внутренняя сила — это мыслящая энергия (ведь внутри нее чистое сознание), поэтому она подчиняется сущности (духу) человека, которая по сути есть ядро энергетического тела, или особая энергетическая структура из чистого сознания (сознание) с внешней оболочкой из чистой энергии (энергия). Поэтому ей надо управлять сердцем, а не головой.

Сознательным путем, с помощью своей сущности, человек может направлять внутреннюю силу по всем направлениям как внутри организма, так и вне его. Однако взаимодействие между сознанием и внутренней силой обычно не позволяет ей выходить за границы энергетического тела, или кокона, размер которого определяется величиной сознания. Чем шире сознание, тем больше кокон.

Бытует мнение, что в любой практике человек, выпускающий внутреннюю силу наружу, теряет эту силу. На самом же деле, выпускаемая за пределы физического тела внутренняя сила не выходит из границы энергетического тела. Даже в том случае, когда мастер обладает большим запасом внутренней силы и развитой сущностью и может наносить удар на расстоянии, эта сила остается в его энергетическом теле. Просто кокон при таком ударе временно деформируется из-за целенаправленного пучка силовой энергии, а чуть позже восстанавливает прежнюю форму. Внутренняя сила, таким образом, сохраняется. Она теряется лишь тогда, когда энергетические удары применяются для разрушения какого-либо энергетического или физического объекта. Поскольку энергия не появляется из ниоткуда и не исчезает никуда, а только превращается из одного вида в другой, то и в данном случае внутренняя сила тратится на разрушение связей внутри материи или энергии.

Существует также мнение, что раз внутренняя сила самая тонкая энергия и проходит сквозь все, то те тела и массы вещества, сквозь которые она проходит, никак не испытывают ее воздействия.

Это верно только в случае, когда количество внутренней силы и скорость ее движения ничтожны. Например, у обычных людей запас внутренней силы очень мал, и управлять ею они не умеют. Все зависит от количества и скорости потока внутренней силы. Слабая струя воздуха может пробиться сквозь редкий лес, но лес при этом даже не шелохнется. Сильный и быстрый шквальный ветер может сломать и разрушить весь лес, а сверх спрессованная струя воздуха с высокой скоростью может срезать все деревья словно острым лезвием. Вот вам аналог в природе.

Но если внутренняя сила самая тонкая энергия и сквозь все проходит, то как удержать ее внутри организма? Как с ее помощью повысить прочность тела?

Будучи самой тонкой энергией, внутренняя сила распространяется по системам особых каналов и сохраняется в особых резервуарах, стенки которых сделаны из чистой энергии с максимальной силой сопротивления. Эти особые органы базируются на фасциях и сухожилиях. Визуально можно представить эти каналы и резервуары сделанными из прозрачного подобно стеклу материала со самой высокой прочностью. Такие стенки не позволяют внутренней силе выходить из организма, а так же противодействуют любым физическим воздействиям извне. Чем больше тренировать сухожилий и фасций, тем прочнее будут стоящие на них «стенки из прозрачного материала».

Для некоторых читателей трудно понять, как взаимодействует при энергетическом ударе внутренняя сила — одна порция материи, с материей. Они считают, что оторвавшись от материи — носителя внутренней силы, последняя превращается в нечто умозрительное, абстрактное, мистическое, и… математическое. «Чтобы энергия молотка отделилась от самого молотка, начала колебаться, испуская волны, и как что-либо реальное забила гвоздь в стене, либо расколола орех! Это невозможно.» Чтобы лучше понять, представьте себе материю в виде кирпичной стены, где в качестве цементного раствора служит внутренняя сила как вода в замороженном состоянии (лед). А поток внутренней силы это струя воды с высоким давлением. Направляя струю воды в стену, вы видите, как она расплавляет связывающий кирпичи лед, при этом кирпичи плохого качества тоже разрушаются.

Непонимание сути внутренней силы и ее свойств как особого проявления энергии-сознания, ее незримость и неподвластность законам материального мира не дают многим людям правильного и полного представления о ней. Например, «она может менять свою плотность, становиться то грубой, то тонкой. Значит, существуют какие-то техники, используя которые можно было бы задавать ее поведение. Допустим, внутри тела она проходит по сухожилиям тонкая, а снаружи становится плотной, причем, начиная с какого-то расстояния от тела человека, либо через какой-то промежуток времени после того, как покинет тело. Другими словами, «временное и пространственное регулирование»

На самом деле, временное и пространственное регулирование происходит именно тогда, когда Мастер сосредоточивает сознание в потоке Тъинь-Кхи, трансформируя последнюю во внутреннюю силу, в результате получается сверхогромное количество энергии, которую он и пускает в удар. То есть, из энергии высокой плотности получается самая тонкая энергия и огромное количество ее заключается в малом объеме, поэтому поток внутренней силы выходит из тела и с бешеной скоростью и высоким давлением обрушивается на любое препятствие на пути.

Как далеко он может распространяться за пределами тела?

Это зависит от умения управлять внутренней силой, или, точнее, от уровня концентрации сознания в потоке внутренней силы и возможности мобилизации этой силы в удар. Чем больше внутренней силы, чем более фокусированное сознание в потоке этой силы, тем дальше получается удар. Однако здесь необходимо еще раз подчеркнуть, что для обычных мастеров выпускаемая за пределы физического тела внутренняя сила не выходит за границы энергетического тела.

Как действует внутренняя сила при энергетическом ударе?

На этот интересный вопрос можно найти ответы в разных интерпретациях. Например: «Самое удивительное, что я слышал, это случаи бесконтактных энергетических ударов, где энергия действует как в некотором роде умная бомба. Внутри тела тонкая, при выходе из него становится грубой, а, встречаясь с препятствием, которым может быть и жертва хозяина энергии, наносит удар. Этот удар тоже ведет себя по-разному. Либо он наносится на всю фронтальную поверхность тела, либо в определенную точку тела жертвы».

А некоторые источники описывают и случаи проникновения этой энергии в тело жертвы. «Она доходит до определенного органа жертвы, проникает в него и разрывает его изнутри, не оставляя повреждений на поверхности тела. То есть, таким образом, она при встрече с телом жертвы меняет свою плотность и снова становится тонкой, находит орган, входит в него и снова становится плотной. Как она вычисляет все эти интервалы времени и расстояния, чтобы вовремя трансформироваться? Может быть, она несет в себе составляющую сознания атакующего»…

Сначала поговорим о разрушении на материальном уровне. Овладев внутренней силой, Мастер может использовать ее по-разному. В обычном ударе внутренняя сила, проходя по фасциям и сухожилиям, сосредоточивается в зоне ударного контакта, благодаря чему эта зона твердеет, что при ударе вызывает давление по всей фронтальной поверхности тела противника, повреждаются мышечные ткани и микрососуды под кожей и в мышцах, в результате чего появляются синяки. А Мастер с развитым сознанием может освобождать внутреннюю силу из своего тела, как раз в этом случае внутренняя сила «доходит до определенного органа жертвы, проникает в него и разрывает его изнутри, не оставляя повреждений на поверхности тела». Что происходит на самом деле?

Мастер наносит энергетический удар, мыслью фокусирует сознание на объекте, поэтому поток внутренней силы до объекта удара проходит как тонкие струи воздуха, а в объекте она мгновенно аккумулируется в огромном количестве в ограниченном пространстве, что вызывает большое давление внутри материи. Если это давление больше, чем сила сопротивления материала, происходит разрушение. Ведь внутренняя сила служит связующей силой внутри любого материала. Вот почему бывает, что Мастер, нанося удар на стопку кирпичей, ломает не верхний, а какой-нибудь кирпич снизу или посередине.

Однако в боевых искусствах мишенью энергетических ударов часто является не материя, а энергетические органы, которые включают устройства, структуры, образованные энергией внутри или вне организма, например энергетические каналы, центры (чакры) или энергетические резервуары. В данном случае энергетические удары разрушают эти энергетические органы, а накопление энергий на месте разрушения вызывает блокировки, которые нарушают нормальную деятельность системы энергетики человека, вплоть до ее остановки. На деле при энергетическом ударе в точке фокусирования сознания одновременно разрушаются и энергетические, и физические органы, вплоть до клеток, сопровождаясь застоем крови на различной глубине организма.

Однако любое сознательное применение внутренней силы для разрушения, будь то боевые искусства, черная магия или нечто другое, является лишь отражением порочных наклонностей человеческого разума, заблуждающегося под действием силы иллюзии присущей энергией — внешней оболочкой сущности человека, Помните, в настоящих духовных боевых искусствах внутренняя сила не предназначена для разрушительных и других подобных целей, а призвана трансформироваться в сознание и, соединяясь с ним, превращаться в Пустоту. Это способствует расширению сознания практикующего, развитию его возможностей до бесконечности и, что очень важно, поднимает его на новую ступень развития духовной эволюции.

сайт

4.9

Выполняй эти 12 правил в течении 21 дня, и ты изменишься на 100%. Мы все рождаемся чувствуя превосходство над окружающими. Это генетически заложенная программа, которая позволяет выживать и быть максимально конкурентоспособным. Но нашу внутреннюю силу пытаются подавить прививая послушность, смирение, доброту, сострадание и страх. Открой свою внутреннюю силу и станешь непобедим.

Когда-то один читатель просил нас написать про внутреннюю силу человека и вот этот час настал.

Громадная внутренняя сила человека, которая скрыта в нем

Мы привыкли обращать внимание на явные черты характера и работать над ними, забывая о том, что есть колоссальные резервы внутри. Люди часто даже не догадываются о том, что внутренняя сила способна им помочь во многом. Ее сила очень огромна, но ее всю жизнь нам пытаются подавить.

Мы рождаемся максимально конкурентоспособными. Мы стараемся обойти своих братьев за молоко матери и внимание родителей. Но с детства нас начинают учить социализации. Нас учат делиться игрушками, уступать другим, поддаваться девочкам и быть послушными. В школе нас дрессируют порядку и подавливают психику. Нашу силу нам не дают использовать и призывают быть смиренными. Мы должны поддаваться другим, уступать слабым, быть терпимыми. Толерантность искусственно насаждается нам. Начальство, государство и окружающие манипулируют человеком, не давая ему полностью реализоваться.

Слабый характер является результатом сбитой программы человека обществом. Характер надо закалять, а его годами подавляли. Как вновь разбудить свою внутреннюю силу? Как сделать характер железным? Как тренировать характер и силу воли? Поверь — это того стоит.

Как развить внутреннюю силу человека?

1. Контролируй свои эмоции

Сила проявляется через контроль своих эмоций и психологического состояния. Но не стоит подавлять свои эмоции. Их нужно направлять в нужное русло. Обида, злость, раздражение, зависть, гнев и другие эмоции пускай на созидание, а не разрушение. Когда ты подавляешь эмоции внутри, то разрушаешь себя.

Пускай силу подобных эмоций на решение проблем, мотивацию, преодоление препятствий, созидательную работу и желание добиться большего. Положительный эмоции радости, успеха, восторга и счастья преобразовывай в еще большую внутреннюю силу.

2. Действуй вопреки страху и трусливости

Мы всегда всего боимся. Это нормально, ведь это функция самосохранения. Но порой она начинает мешать нам жизни. Любые перемены мы воспринимаем враждебно, боясь за свое будущее и комфорт. Но часто именно перемены несут лучшее, а не сидение на попе.

Страх должен не ограничивать человека, а быть индикатором опасности и ошибок, которые нужно обходить. Используй страх как помощник, а не как ограничивающий поводок.

3. Используй второе дыхание

При тренировках появляется второе дыхание, когда мы уже устали и силы на исходе. Почему так? Мы чувствуем приближение к финишу и победе. В этот момент мы открываем скрытые резервы, чтобы достичь цели. В реальный жизни все аналогично.

В сложные моменты жизни буди свое второе дыхание. Сожми зубы, возьми волю в кулак и будь настойчив. Продолжай путь, открывая свои внутренние источники энергии. Не сдавайся, а иначе источники энергии будут закрыты. Внутренняя сила неисчерпаема.

4. Бросай вызов трудностям

Не жди, пока неприятности постепенно разрушат твою жизнь или сделают ее невыносимой. Сталкиваясь с неприятностями не отступай, испуганно втягивая шею. Не обходи жизненные трудности, а бросайся на них с воодушевлением. Трудности помогают тренировать силу волю и характер.

5. Прекращай медлить

Мы всегда все откладываем на завтра. Это очень губительная привычка. Промедление не дает нам силы, а забирает решительность. Не откладывай желание поменять на завтра, следующий месяц или год. Прокрастинация хоронит все твои возможности, шансы, удачу и мечты. Прекращай медлить. Пора начать жить и добиваться побед.

6. Мысли позитивно

Начинай черпать свою силу изнутри. Пессимизм, депрессия и апатия разрушают нас. Поэтому позитивные люди чаще добиваются своего, пока пессимисты сходят с дистанции. Найди в оптимизме источник своей внутренней силы. Негативное мышление не дает нам черпать энергию изнутри. Будь оптимистом и мысли позитивно. Это отличный двигатель к мечте.

7. Восстанавливай силу

Не забывай отдыхать, отмечать победы и заботиться о себе. В здоровом теле гораздо больше сил чем в усталом, сонном, толстом или больном. Заботься о себе и будет легче жить. Спорт является лучшим энергетическим источником внутренней силы.

8. Не сожалей и не печалься

Часто прошлые обиды и поражения тянут нас назад. Все, что было сделано и прошло, уже не вернуть. Извлеки уроки из прошлых ошибок, чтобы не совершить их вновь. Но прости себя и окружающих людей. Сожаления забирают много внутренних сил и мешают жить. Оставь прошлое в прошлом и двигайся вперед.

9. Взаимодействуй с нужными людьми

Некоторые люди забирают нашу силу воли. Они критикуют нас, разрушают уверенность и тянут нас назад. Это энергетические вампиры, которые забирают у тебя внутреннюю энергию. Не позволяй слабым людям тебе указывать что делать и как жить. С помощью манипуляций, вины и критики они делают тебя слабее. Другие люди будут тянуть тебя вперед и будут призывать действовать. Именно с такими людьми надо общаться.

10. Бери ответственность за все

Можно критиковать весь мир, окружающих, начальство, правительство и заговор инопланетян. Но в реальности все зависит от тебя, твоих поступков, твоих решений и твоих планов. Порой сложно взять контроль над жизнь и легче жаловаться на других, но это первый шаг к поражению.

11. Тренируй мощь силы воли

Преодолевая сложности мы не становимся слабее. Сила воли действует таким образом, что каждое пройденное препятствие дает нам силы. Спортсмен устает на тренировках, но он становится так сильнее и выносливее. Тренируй силу воли, и она будет увеличиваться.

12. Действуй и будь активен

Большую часть жизни мы действуем в автоматическом состоянии. Пора выключить автопилот и начать действовать. Будь максимально активен каждый день. Делай все по максимуму, что можешь сделать. Выходи из зоны комфорта и проявляй себя.

Развитие внутренней силы человека. Внутренняя сила человека

Каждый человек имеет внутреннюю энергию, которая помогает добиваться успеха, решать непростые жизненные ситуации, быстро реагировать на изменение обстоятельств, воздействовать на нужный объект. Людей с внутренним стержнем можно легко узнать в толпе по походке, одежде, взгляду, голосу, движениям, мимике.

Внутренняя сила играет огромную роль: она даёт физическую силу и духовную стойкость, уверенность, укрепляет волю, сопротивляемость болезням, делает восприятие жизни позитивным. Внутренняя энергия может передаваться другим людям, улучшая их самочувствие и помогая избавиться от недугов.

Составляющие внутренней силы

1. Жизненная энергия — пополняется через еду, дыхание, движение, позитивные эмоции.

2. Сила воли — под ней понимается способность принимать решения, реализовывать планы и задумки, выполнять любые задачи, достигать цели даже при наличии слабостей, эмоций, страхов и неблагоприятных обстоятельств.

3. Сила духа — это способность нести ответственность за собственные действия, поступки и за собственную жизнь.

4. Психическая энергия — включает в себя способности к концентрации и спокойного сосредоточения усилий на решении необходимой задачи.

5. Самоконтроль – способность разумно распределять силы, управлять волей, вниманием, желаниями, эмоциями и поведением.

6. Самодисциплина – способность отказаться от сиюминутного удовольствия в пользу более высокой цели.

Причины снижения внутренних ресурсов человека

1 . Негативные установки.

2 . Вредные привычки.

3 . Стрессы.

4 . Страхи.

5 . Собственные комплексы.

6 . Обиды.

7 . Переживания.

8 . Усталость.

Внутренние силы тратятся при обсуждении одной и той же ситуации с разными людьми, бурном проявлении эмоций. Довольно часто многие люди испытывают недостаток времени, денег, везения, уверенности, поддержки со стороны окружающих, что также оказывает влияние на человека и его отношение к жизни.

Развитие внутренней силы

Всеми видами составляющих внутренней энергии можно управлять. Каждый человек может стать сильным и изменить собственную жизнь, если перестанет потакать страхам и слабостям, начав работать над собой.

1 . Не избегать жизненных трудностей, не пытаться обходить их стороной.

2 . Управлять эмоциями, научиться их правильно направлять.

3 . Принимать волевые решения.

4 . Перебороть страхи.

5 . Контролировать мысли, думать позитивно и поддерживать оптимистичный настрой.

6 . Продолжать движение вперёд. Второе дыхание обязательно откроется тогда, когда оно на самом деле необходимо.

7 . Не откладывать дела и решения на потом.

8 . Перестать общаться с теми людьми, которые лишают сил.

9 . Повышать стрессоустойчивость.

10 . Восстанавливать внутреннюю силу правильным питанием и полноценным отдыхом.

11 . Пробовать изменения во внешности и в одежде.

12 . Выбрать пример для подражания и попробовать копировать его.

13 . Выйти из зоны комфорта, не упускать предлагаемых жизнью возможностей.

14 . Записывать в отдельную тетрадь личные рекорды и победы.

15 . Ежедневно ставить себе небольшие цели и добиваться их реализации.

17 . Делать полезные вещи, даже если их не хочется делать по какой-то причине.

19 . Не осуждать и не критиковать других людей.

20 . Любить себя.

Важно помнить, что обретение внутренней энергии всегда начинается с разумного осознания собственных недостатков и качества прожитых лет. Если постоянно работать над собой, то внутренние ресурсы всегда будут на хорошем уровне. Ежедневная работа в этом направлении обязательно принесёт результаты.

Что же такое внутренняя сила?

Как далеко он может распространяться за пределами тела?

Как действует внутренняя сила при энергетическом ударе?

В этой статье мы поговорим о том, как развить внутреннюю силу.

Не раз будет сказано, что просто чтение статей на этом сайте, явно будет недостаточно, статьи — это только направление для действия, ключ — это действие, как действовать, уже не раз описано в других статьях. Только практика и ничего кроме практики вам не поможет.

Тема нашей статьи про внутреннюю силу. Вообще у людей, всё, что касается внутреннего мира, имеется очень размытое представление, просто потому, что они внутрь себя никогда и не заглядывали. Очень редко кто это делал. Это связано с тем, что человек даже не знает как это делать к тому же люди поглощены иллюзиями своего ума и внешним миром.

Людям просто нет времени прислушиваться к себе. Конечно, только люди, которые начинают , начинают понимать, что такое внутренняя сила или сила духа, внутренний стержень и так далее называйте как хотите, суть от этого не меняется. В этой статье мы узнаем с вами как развить

внутреннюю силу, ну и конечно важно так же действия, знания тут явно недостаточно. Много действий.

Что такое внутренняя сила

Внутренняя сила — это прежде всего полная уравновешенность, трезвость, ясность взора, умение следовать своим путём, уметь
уступать там, где это нужно, а где нужно нет, глубокий внутренний покой, равновесие. Можно долго перечислять словами.

Внутренняя сила — это чувства, поэтому чувства не легко описать словами и у каждого человека чувства разные. Внутренняя сила важнее внешней. Сила духа чувствуется всегда в человеке. Такого человека трудно сломить, просто потому что он не сопротивляется, а наоборот принимает то, что есть, и просто отклоняется от напора, а не прёт на стену.

Можно это сравнить с восточными единоборствами, где предпочитают использовать энергию противника против него же.

Вот ещё один пример, если ветка огромная, то когда падает снег он накапливается на ветке, когда снега на ветке наберётся много, она просто не выдержит и поломается просто потому, что она сопротивляется напору и не проявляет гибкость, а
маленькая же веточка просто прогибается и сбрасывает снег на землю и опять выпрямляется.

Так что можно смело сказать, что одна из особенностей внутренней силы — это настоящего момента, а не сопротивление ему . Уступание. Конечно всё зависит от ситуации, и каждый человек уже сам должен чувствовать, когда стоит принимать, а когда нет. Всё, что касается жизненных ситуаций тут всегда нужно находиться в принятии того что есть, а вот что касается контакта с людьми, бывает, что нужно отстаивать своё мировоззрение и точку зрения. Опять же каждый сам решает в зависимости от ситуации.

Что такое внутренний центр

Внутренняя сила — только тогда становиться непоколебимой, (но не значит жёсткой, вполне гибкой), когда не зависит от внешнего мира. Как сделать внутренний мир независимым от влияний внешнего мира, чтобы внутренняя сила была непоколебимой и не зависила от внешнего?

Важно понимать что находиться у вас в центре. То есть на первом месте. В центре могут быть деньги, семья, дети, девушка, супруг, работа, да что угодно внешнее. В основном у среднестатистического человека так дела и обстоят. Когда так происходит, когда в вашем центре находиться что-то внешнее, то тут можно даже не говорить ни о какой внутренней силе или силе духа, так как куда внешний ветер подует, туда вы и полетите, как лист на ветру.

Внешний мир всегда изменчив — это закон, во внешнем мире всегда происходят перемены, значит и ваш внутренний центр или сила будет уязвима.

Если ваш центр деньги, вы всегда будете бояться потерять их, тоже самое касается и всего остального, дети вырастут и уйдут от вас.

Поэтому лучше иметь во внутреннем центре жизненные принципы, которые не зависят от внешнего мира. Принципы от вас не уйдут, не предадут, не обесценятся и как бы внешний мир не менялся принципы всегда будут неизменными. Ниже будут приведены примеры внутренних принципов, которые могут быть вами использованы, так же вы можете себе сами придумать свои принципы, которые наиболее близки к вам.

Примеры внутренних жизненных принципов:

всё в своей жизни воспринимать не как повод для жалости, а как живой вызов;
в жизни важны не разговоры, а действия;
действовать не ради выгоды, но ради духа;
благодарность за то, что есть;
ответственность за свою жизнь и решения;
несопротивление течение жизни, принятие того, что есть и активное действие по решению возникших «проблем»;
не жаловаться, не сожалеть;
не сомневаться в принятых решениях, сомневаться до принятия решений, но не после;
действовать не веря, не ожидая наград;
всегда быть спокойным и собранным и никогда не ослаблять своей хватки.

Вы можете придумать свои принципы или же использовать те, которые уже есть. Самые лучшие принципы, которые на данный момент есть, это , рекомендую их внедрить в свою жизнь. Конечно не все стоит использовать, некоторые вам не будут подходить, а какие-то будут вам созвучны, нужно прочувствовать это.

Отрубить верёвочки связывающие внутренний мир с внешним

Что это значит. Это значит создать такой внутренний мир, чтобы на него ничто не могло влиять извне. Чтобы во внешнем мире не творилось, чтобы оно не выводило вас из равновесия. Пусть хоть бомбы вокруг взрываются, но вы будьте спокойны и собраны всегда и при любых обстоятельствах.

Для этого нужно осознанность, да именно, не раз уже сказано, что осознанность — ключ ко всему. Только осознанный человек может заглянуть во внутрь себя.

Как отрубить нити:

избавиться от чувства вины и стыда, чтобы вами не могли манипулировать;
избавиться от обид;
избавиться от чувства собственной важности;
избавиться от страха смерти;
избавиться от жалости к себе;
избавиться от сознания жертвы;
взять 100% ответственность за свою жизнь;
полюбить себя;
избавиться от суждений и ожиданий;

Можно сказать так, развить в себе осознанность, которая сможет отслеживать в вас и не позволять ему порабощать вас.

Это очень огромная внутренняя работа, нужно много действий и чтобы эти действия были результативными, нужны также и знания. Только знания и действия вместе рождают опыт, который вы осознаёте и он вам даёт какую-то пользу.

Вводы:

пробудиться, только так вы вообще почувствуйте свой внутренний мир;
создать внутренний центр из ваших принципов, которые созвучны с вашим внутренним миром, и жить в соответствии с ними, когда нужно можно спокойно их изменить, не в коем случае не держать свой центр во внешнем изменчивом мире.
развить осознанность и наблюдать эго в себе, и его инструменты как жалость, страхи, обида, стыд вина и так далее;
полюбить себя и научиться принимать себя таким какой вы есть и мир, жить в уступании или принятии;
действовать и только действовать, только тогда будет реальный результат, когда знания и действия со читаются, рождается опыт, именно для этого вы и родились, чтобы не просто знать, а именно чувствовать, для этого вам и дано было тело.

Благодарю вас за внимание, вы всегда можете обратиться ко мне через

Сочинение-рассуждение

Все мы знакомы с таким понятием, как сила. Сила может быть физической, она определяет уровень физической подготовки каждого из нас. Но кроме силы физической, существуют другие понятия, как сила характера, сила духа, сила воли и прочие.

Сила — с этим маленьким словом связанное множество добродетелей и пороков, ошибок и истин, радости и бед.

С одной стороны, сила порождает почет, власть, ощущение собственного достоинства. Но, с другой — власть, которая опирается на грубую силу, люди ненавидят, почет тех, что окружают легко переходит в лесть или зависть, ощущение собственного достоинства оборачивается себялюбием и чванливостью.

Вспомните, как захватывали нас герои сказок Илья Муромец, Человек-Гора, богатыри. Кроме необыкновенной силы они владели и необыкновенной добротой. Без колебаний силачи вставали на защиту родного города, отстаивали покой и счастье людей, боролись во имя Добра.

Силы стихии лишены человеческого смысла, они бесчеловечные. Но человек на то и имеет ум, чтобы очеловечить свою силу, одухотворить ее идеей Добра, Справедливости, Великодушия.

Великодушие часто путают со снисходительностью. Но смысл этих слов не одинаковый. Я снисходительный. Значит, я опустился на уровень другого человека, который выделил в разряд «низших» в сравнении со мной, зависимых от меня, ущербных. Я сильный, большой, и я демонстрирую свою милость.

Я великодушный. Значит, я заботливо поднимаю человека на свой уровень, стараюсь взглянуть на мир его глазами, так как я уважаю его. Я делюсь с ним тем, что у меня есть, и делаю это тайно от всех, ненавязчиво и незаметно.

Снисходительность — единичное, одномоментное действие: высокомерно помочь, получить благодарность за предоставленное заступничество и здесь же вычеркнуть из памяти этот человека.

Великодушие — это свойство человека, оно или есть, или его нет.

Вы, наверное, ощущали на себе и снисходительность, и великодушие. Снисходительность, проявленная к человеку, часто унижает его. Великодушие прославляет.

Сумеем ли мы откликнуться душой? Откликнемся — и сами как бы чище станем. Вот и значит, что жизненная наша сила в нас самих, а все, что вокруг — это всего лишь картинки с улицы.

Ведь каждый инструмент по-своему звучит, и у человека в душе есть такие струны, которым всегда надо разрешать звучать. Мы люди, а значит, умеем сочувствовать, откликаться. Давайте будем великодушными! Великодушие одухотворяет силу, делает ее доброй, человечной, привлекательной.

Сила без великодушия безобразна. Помните, профессор Мориарти у Конана Дойля не вызывает симпатии, так как сила его, пронизана ненавистью, направленная на зло, которое оборачивается в результате против самого Мориарти.

Сила и великодушие тесно связаны между собой. В затруднительную минуту, в экстремальной ситуации люди тянуться к сильному для поддержки, надеясь найти в нем защиту. Но сильный от этого ничего не теряет, ведь великодушие делает человека еще более сильным.

Как-то незаметно стало модным меряться всем: размером носов и пышностью груди, длинной волос и ногтей, накачанными мышцами и количеством денег на банковских счетах, огромными домами и роскошными любовницами – то есть хвастаем всем на свете. Делаем это на красочных и дорогих мировых шоу, на городских и районных конкурсах, на работе, в школе, в подворотнях, на детских площадках – одним словом, везде. Выработаны строгие параметры, созданы компетентные жюри, работа кипит.

Но есть у каждого человека один параметр, который трудно поддается измерениям, да и внешними признаками он никак не определяется. Называется он внутренняя сила – морально-нравственный стержень, благодаря которому человек совершает поступки, называемые подвигами. Или просто честно живет, не поступаясь своими принципами. Это нелегко, и тот, кто пробовал, знает точно: это тоже сродни подвигу.

А все-таки, как измерить количественный и качественный состав внутренней силы человека? К примеру, перед нами брутальный здоровяк и модненько одетый субтильный хипстер. Кто из них сильнее физически? Скорее всего, первый. А морально? Ответ на это вопрос можно получить только, если оба попадут в экстремальную (!) ситуацию. К сожалению, никак иначе проверить наличие внутренней силы невозможно.

Интересно, что, только попав в сложную ситуацию, человек сможет прийти к одному из двух выводов:

Первый: «Эти испытания сделали меня сильнее». Так скажет тот, в ком много внутренней силы.

Второй: «Эти беды меня сломали». А это уже слова слабого в моральном плане человека.

Получается, что внутренняя сила — это тот резерв мощности, который позволяет нам достигать поставленных целей, решать трудные задачи и жить наперекор судьбе.

Ярчайший тому пример — параолимпийские игры. Вот где мужество соседствует с болью, причем, как с душевной, так и с физической, а внутренняя сила заставляет ежедневно и ежечасно совершать подвиги! Статью о том, когда и где прошли первые такие игры можно прочесть на сайте. Автор Е. Асвойнова-Травина, статья напечатана 21. 12. 14 года.

Любая война для человека – это жесточайшая проверка на наличие внутренней силы. Крупномасштабная ли она, или локальная, или обычное столкновение на границе государств особой разницы нет. Как нет никакой разницы в количестве жертв и разрушений. Имеет значение только то, как поведет себя человек, какой выбор он сделает, на какую дорогу ступит.

Помните повесть «Сотников» В. Быкова? Интеллигент Сотников внешне слаб, нет в нем физической силы, да умением воевать он тоже обделен. Вот Рыбак – это другое дело, всем хорош, любое дело в руках спорится. Попав в руки немцев, оба партизана оказались перед выбором. Стать предателем — значит жить. Остаться честным человеком – значит погибнуть. Третьего, то есть компромиссного пути не было. И герои сделали свой выбор. Он был необычайно сложен и стоил обоим жизни. Рыбак смалодушничал – решил стать полицаем, чтобы потом, при первой же возможности, уйти к своим. Сотников ни секунды не колебался, Родину не предал и остался верен присяге. Немцы заставили Рыбака повесить Сотникова, но тот сам (!) шагнул с ящика, давая возможность Рыбаку одуматься. Железный стержень – внутренняя сила – был в этом слабом на вид человеке!

Иногда внутреннюю силу называют интуицией, порой считают, что это наша совесть и воспитание. Но никто не отрицает ее наличие или отсутствие. Никто. А все потому, что обладает ею каждый человек. Правда, как было сказано выше, измерить ее и дать ей оценку удается только в экстремальной ситуации. Говорят даже, что можно ее «вырастить», чуть ли не мгновенно увеличить запас внутренней силы. Достигается это несложными манипуляциями. Можно, например, принять «боевые» сто граммов. Больше нельзя – нет смысла в пьяном угаре добиваться чего-то.

Многим помогает пробежка или интенсивные занятия в тренажерном зале, заплыв на длинную дистанцию или хороший спарринг на ринге. То есть любой сброс энергии. А кто-то любит прослушать диск с любимыми мелодиями. Разброс – от классики до попсы: кому что помогает. Расслабиться и набраться внутренней силы можно, приняв контрастный душ или расслабляющую ванну. Прилечь минут на 20 и приказать себе заснуть – тоже выход из положения.

Психологи обязательно посоветуют представить себя на высшей ступеньке пьедестала с кубком в руке или с медалью. Запомнить свое счастливое состояние и силой воли и воображения вызывать его у себя в трудную минуту, когда опускаются руки и иссякает запас внутренней силы. А еще нужно гордиться своими победами. Для этого стоит создать Стену Почета Себя Любимого. И вывешивать на нее свои фотографии с наградами, собирать папку с интервью, выступлениями и т. д. Нет пока еще таких материалов? Не беда! Представьте себе такой зал славы и мысленно заполняйте его. Мечта должна стать явью! Обязана! А кто или что сумеет воплотить ее в жизнь? Разумеется, вы и ваша внутренняя сила!

А напоследок раскрою вам один секрет: самый большой запас внутренней энергии дает любовь. Без нее ничего не получится, а с ней… С ней можно и горы свернуть. Вот такая она загадочная внутренняя сила, которая есть у каждого человека, но не все знают, на что она способна.

Внутренняя сила | Forbes.ru

В своем профессиональном опыте (да и в жизни) я постоянно сталкиваюсь с мифологизацией психических процессов. Крайне редко мы отдаем себе отчет в том, что у каждого из них есть свой алгоритм. А значит, есть и возможность управлять своими состояниями и эмоциями. Сейчас, например, с кем ни поговори, все жалуются на депрессию и пытаются «пробить» это состояние различными энерджайзерами. Но психика работает, как физика: если у человека травма и он не может ходить, не то что бегать, возможности организма ограниченны и надо делать то, что доступно ему сегодня. Что не исключает возможности вернуться к бегу с барьерами, когда организм восстановится.

Так же и с уставшей психикой, когда человек ослаблен стрессом или большим объемом переживаний. Настоящую депрессию, конечно, надо лечить медикаментозно. Но часто ярлык этого заболевания вешается на менее тяжкие состояния. И если силы есть хоть на что-то, а ситуация требует действий, помочь могут ароматы.

Прямой ход — ароматы, которые традиционно считаются энергизирующими: цитрусовые, зеленые, морские. Но можно копнуть и глубже. Буддисты говорят, что все кувшины переживаний должны быть наполнены. Депрессивность — это ощущение разочарования, собственного бессилия. Обычно мы тратим много сил на отрицание этих эмоций, в итоге становясь будто обесточенными. Иногда для обретения энергии достаточно на несколько минут погрузиться в аромат, соответствующий внутреннему переживанию того, что все мы песчинки и актеры в божественной драме, как говорил Юнг. Это могут быть, например, амбровые или сухотравные ароматы, обладающие медитативными свойствами. Аромат помогает пожить в этой эмоции, признать ее, и состояние меняется. Потому что просто признание того факта, что не все нам подвластно, хотя бы частично снижает внутренний (экзистенциальный) конфликт, на который тратится психика. Я не раз наблюдала этот эффект на своих клиентах, знаю и по себе.

Реклама на Forbes

Есть контакт

Если сравнивать мою практику психологическую и парфюмерную, то запрос, который я как психолог раскручивала бы в течение нескольких сессий, при помощи аромата иногда решается за один «подход». Только нужно понимать, что для клиента это лишь начало пути.

Основная идея в том, что если в подборе аромата найти резонанс с внутренней силой, то внешние модели поведения начинают меняться, все остальные насущные вопросы решаются автоматически. Кому-то для ощущения своей силы нужно больше уверенности, а кому-то, как ни странно, — спокойствия.

То, как у нас формируются ароматические доминанты, определено нашей личной историей — и здесь все индивидуально. То же спокойствие для кого-то могут выражать восточные медитативные ноты, а у другого в памяти есть такой якорь, как свежий аромат — например, детское воспоминание о пребывании на море, где для него тогда было место силы, он чувствовал себя спокойно и расслабленно. И это не совпадет с традиционной классификацией, где зеленые и свежие ароматы считаются бодрящими. Как и что срабатывает у конкретного человека — каждый раз загадка и интрига, и я, делая подбор, волнуюсь, «чтобы совпало».

Ароматы меняют жизнь, да. И в ближней, и в дальней перспективе. Например, одна клиентка, открыв для себя парфюмерию с нотами кожи, с удивлением рассказывала, что стала более чувствительной, эмоциональной, осмелела в переговорах, в проявлении агрессии при необходимости. При этом кожаные ароматы, на которые обычно большинство женщин реагируют, как на наркотик, считаются в парфюмерии мужскими. Все, связанное с противоположным полом, очень заряжено энергетически. К тому же кожаный аромат дает женщине возможность почувствовать собственную маскулинность, которая обычно остается в тени, поскольку признание того факта, что в каждом из нас есть мужское и женское начало, поддерживается социумом крайне причудливо. И опять из моей психологической практики: присвоение своей гендерной роли — одна из важных задач личностной трансформации во второй половине жизни. Так что бессознательно мы выбираем себе в виде аромата «ключ».

Женские же цветочные тонкие акварельные ароматы тоже связаны с повышением чувствительности, но уже с другим спектром: они помогают открывать в себе оттенки нежности, сочувствия, сострадания.

Тренировка интуиции

У такой работы с внутренней силой через ароматы есть и непрямые результаты. У меня, например, с тех пор как четыре года назад стартовал «Парфюмерный гардероб», интуитивное принятие решений наточилось невероятно. Раньше надо было составить таблицу вариантов, выписать за и против, расставить приоритеты… А сейчас в голове часто рождается ответ на вопрос, который еще и в виде вопроса в сознании не прозвучал. Очень экономит время.

Как это связано с ароматами? Ты принимаешь решение, нужен ли тебе тот или иной аромат, при помощи правого полушария, интуитивно. И чем больше у тебя образцов в памяти, тем лучше начинает работать это полушарие. Появляется альтернативный способ мышления, который не заменяет привычный рациональный, а подкрепляет его.

Особенно это важно сейчас, в условиях сменяющих друг друга социальных катаклизмов, при жизни в постоянной неопределенности, когда «счетные» модели мышления срабатывают далеко не всегда. И тут как раз на первый план выходит интуиция, чувствительность к тому, что происходит с тобой, с окружающими, способность понимать, стоит ли, например, браться сейчас за новый проект. И если интуиция говорит, что не сейчас, то бессмысленно что-либо инициировать и пытаться пробить стену за счет воли — энергии «поля» не хватит для поддержки процесса, проверено. Жди разворота тренда и вот тогда уже «лови волну».

По пути

Аромат предлагает контакт с внутренней силой, но с ней еще надо освоиться, переложить ее в модели поведения. Например, многие женщины, начав носить рекомендованный аромат, отмечают, что мужчины вдруг начинают на них иначе реагировать. Это приятно, но не знаешь, как себя вести. Ты сталкиваешься с собой иной. И тут опять нужно вспомнить, что признание своей растерянности, так же как и бессилия, — это вопрос перманентного развития.

Я разделяю идею, что человек должен жить в соответствии с собственными желаниями — это признак психического здоровья. Ароматы поднимают эти плохо сформулированные внутренние состояния и потребности на чувственный уровень и дают взрослому человеку возможность задуматься о том, с чем он столкнулся. Если, начав носить аромат, к которому тянуло, еще не осознаешь себя новую — самое время начать, включить рефлексию, не теряя времени. Ведь личностное развитие — это бесконечный путь.

Записала Ирина Телицына

Сопромат.in.ua: Внешние и внутренние силы

Внешние силы

Внешняя сила — это мера взаимодействия между телами. В задачах сопротивления материалов внешние силы считаются всегда заданными. К внешним силам относятся также реакции опор (связей).

Внешние силы делятся на объемные и поверхностные. Объемные силы приложены к каждой частице тела по всему его объему. Примером объемных сил являются силы веса и силы инерции. Часто задают простой закон изменения этих сил по объему. Объемные силы определяются их интенсивностью, как предел отношения равнодействующей сил в рассматриваемом элементарном объеме к величине этого объема, стремящего к нулю: [math] \lim_{\Delta V\to0}{\Delta F \over \Delta V}[/math] и измеряются в Н/м³.

Поверхностные силы делятся на сосредоточенные и распределенные.
Сосредоточенными считаются силы, приложенные к малой поверхности, размеры которой малы по сравнению с размерами тела. Однако при расчете напряжений вблизи зоны приложения силы нагрузку следует считать распределенной. К сосредоточенным нагрузкам относят не только сосредоточенные силы, но и пары сил, примером которых можно считать нагрузку, создаваемую гаечным ключом при закручивании гайки. Сосредоточенные усилия измеряются в кН.
Распределенные нагрузки бывают распределенными по длине и по площади . К распределенным нагрузкам относят давление жидкости, газа или другого тела. Распределенные силы измеряются, как правило, в кН/м (распределенные по длине) и кН/м² (распределенные по площади).

Все внешние нагрузки можно разделить на статические и динамические.
Статическими считаются нагрузки, в процессе приложения которых возникающие силы инерции малы и ими можно пренебречь.
Если силы инерции велики (к примеру – землетрясение) – нагрузки считаются динамическими. Примерами таких нагрузок также могут служить внезапно приложенные нагрузки, ударные и повторно-переменные.
Внезапно приложенные нагрузки передаются на сооружение сразу
полной своей величиной (к примеру давление колес локомотива, входящего на мост).
Ударные нагрузки возникают при быстром изменении скорости соприкасающихся элементов конструкции, например» при ударе бабы копра о сваю при ее забивке.
Повторно-переменные нагрузки действуют на элементы конструкции, повторяясь значительное число раз. Таковы, например, повторные давления пара, попеременно растягивающие и сжимающие шток поршня и шатун паровой машины. Во многих случаях нагрузка представляет собой комбинацию нескольких видов динамических воздействий.

Внутренние силы

В результате действия внешних сил в теле возникают внутренние силы.
Внутренняя сила — силы взаимодействия между частями одного тела, возникающие под действием внешних сил.

Внутренние силы являются самоуравновешенными, поэтому они не видны и не влияют на равновесие тела. Определяют внутренние силы методом сечения.

Внешние нагрузки приводят к следующим видам напряженно-деформированного состояния:

Срез
Изгиб
Кручение

Связанные статьи

метки: внутренние усилия, нагрузки

86 приемов для переговоров, легендарные речи и внутренняя сила

Так уж исторически сложилось, что осень — наиболее благоприятное время для разного рода начинаний и обретения новых навыков. Фантомы школьных и университетских лет маячат далеко-далеко, а душа требует свежих знаний? Наша подборка сполна удовлетворит даже самого матерого интеллектуала!

Научитесь вести деловые переговоры, сходу определять достойное вино, узнайте все об MP3 и пиратстве, поностальгируйте над шедевром Ильфа и Петрова. Приятного чтения!

Михаил Осипов, генеральный директор Back2Work

«Remote Moscow. Как зарабатывать на впечатлениях», Фёдор Елютин.

Увлекательная история о создании иммерсионного театра в Москве. Всё как мы «любим» в сфере организации чего-либо — сплошной авантюризм и везение (или воля божья, кому что ближе). Даже подход к написанию самой книги выглядит нестандартно, чего уж говорить о самих проектах от Импресарио.

Рекомендую прочитать всем, кто связан с оказанием услуг, поскольку здесь и про организацию, и про авантюру, и про клиентский сервис, и про веру в то, что делаешь. Очень вдохновляет, несмотря на небольшой объём книги. Смешно, целостно, познавательно и, самое главное, легко читается!

После прочтения сразу хочется найти время и прикоснуться к прекрасному, сходить в театр или на выставку.

«Как музыка стала свободной», Стивен Уитт.

Книга рассказывает про появление MP3, компьютерное пиратство и рекорд-лэйблы!

Наверное, сегодня большинство не в курсе, как появился формат MP3, что создавали его больше десяти лет, и всё это время инженерам отказывали принимать его стандартизацию. Что до него стандартом был формат MP2 (кто-то вообще знает про MP2?). Что родина MP3 — Германия, что инженеры много лет пытались оцифровать и ужать записи в 12 раз, чтобы они хоть куда-то помещались, и всё это время их сливали из ассоциации стандартизации (MPEG). Пока они случайно не написали кодек и первый прототип winamp’a. Это всё утекло в сеть, а там люди стали самостоятельно кодировать все CD в MP3.

В какой-то момент появилась «Сцена» — закрытое сообщество огромных масштабов, первые IRC-каналы, предвестники торрентов. Одна из первых и самая известная пиратская группа в истории интернета — RNS, слившая за 11 лет в сеть более 20 тысяч альбомов (!) на пряжке от ремня. Противостояние лейблов и их война с цифровыми пиратами, которые сливали альбомы за три недели до релизов чисто ради признания у себе подобных, а не ради денег!

Влияние огромных рекорд-лейблов на индустрию, упущенные выгоды и борьба с пиратством, истории создания торрент-трекеров (Pirate Bay, Oink и так далее). Появление первых MP3-плееров и крах корпораций, не сумевших адаптироваться под новый рынок или не увидевших в нем колоссальные возможности. И, конечно, истории реальных людей, причастных ко всему этому!

Несмотря на банальное название книги и мой краткий отзыв, это очень интересная и глубокая работа автора, рекомендую.

Нина Кузнецова, ведущий сомелье Beluga Group

«Wine Folly: Вино. Практический руководитель», Мадлен Пакетт, Джастин Хэммек.

«Инструкция» для тех, кто любит вино и хочет больше о нем узнать. Благодаря удобной и наглядной подаче материала (книга оформлена с большим количеством инфографики и рисунков) она может стать настольным изданием для тех, кто интересуется этой областью. Авторы подробно рассказывают об основных винодельческих регионах мира, терруарах и факторах, которые формируют вкус и качество вина, а также приводят интересные факты: например, почему женщины считаются более успешными дегустаторами, как «натренировать» свои вкусовые рецепторы и сколько калорий содержится в бокале сухого вина.

Особого внимания заслуживает раздел о гастрономических сочетаниях, ведь хорошее сопровождение подчеркивает достоинства напитка, а неудачно подобранное блюдо может помешать восприятию самого качественного вина. С таким простым и понятным путеводителем легко ориентироваться в винном магазине.

«Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала», Тимоти Голви.

К понятию «внутренняя игра» автор книги пришел еще в начале 1970-х годов, когда играл в большой теннис и обучал этому других. Из своего тренерского опыта он вынес наблюдение, что разница между принудительным и естественным обучением существенна и принципиальна: в традиционной системе обучения под воздействием инструкций тренера поведение ученика становится предсказуемым, изменяясь от «плохого» к «хорошему».

Однако, поскольку эту перемену инициируют внешние факторы, а не сам ученик, его ответной реакцией часто являются сопротивление, сомнения и боязнь неудачи. В основе метода «внутренней игры» — естественная способность человека обучаться на опыте; а его цель — минимизировать вмешательство в раскрытие и реализацию потенциала. Принципы «внутренней игры» могут применяться в самых разных сферах — от развития творческих способностей до снижения уровня стресса.

По мнению Голви, использование метода «внутренней игры» в работе может изменить отношение человека к задачам. В книге автор описывает систему работы с персоналом в области управления талантами, которая позволяет организовать обучение, создать привлекательную для сотрудников рабочую атмосферу и повысить их результативность.

Максим Акиньшин, аккаунт-менеджер MediaGuru

«Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Психология успешного общения. Технологии эффективных коммуникаций», Лейл Лаундес.

Кому будет интересна и полезна эта книга? Всем, кто хочет добиться успеха в деловых переговорах. Автор описывает 86 приемов, которые непросто освоить, но оно того стоит. Многие приемы покажутся простыми, другие — странными.

Чтобы освоить материал книги на уровне навыка, потребуются усилия. Но новые способности сделают из вас «супергероя» в мире бизнеса: клиенты будут больше и охотнее вам платить, а вы сможете лучше понимать, чего от вас хотят. Станьте мастером общения.

Лейл Лаундес — всемирно известный эксперт в области психологии общения, коммуникаций и межличностных взаимоотношений. Книга позволяет получить опыт и знания автора почти бесплатно. Читается легко и с удовольствием. Все еще не уверены, что она стоит вашего времени? Думайте, пока ваши коллеги бегут вперед на пути к успеху.

«Гарри Поттер и методы рационального мышления», Элиезер Юдковский.

С этой книгой я познакомился совершенно случайно. Будучи поклонником оригинальной серии от Дж. К. Роулинг, я не смог отказать себе в удовольствии прочесть ее и не прогадал.

Те же герои, та же вселенная. Но есть одно большое «но»… Центральный персонаж Гарри Поттер изменен до неузнаваемости. Что будет, если поместить талантливого юношу в семью университетского профессора? Новый Гарри пропитан духом рационалисткой науки, его решения искрометные и удивительно глубокие. С моего лица не сходила улыбка.

Элиезер Юдковский — американский специалист по искусственному интеллекту. Через простые и понятные ситуации он раскрывает грани методов и теорий рациональности. Вы узнаете о ящике Шредингера, ошибке атрибуции, теории вероятности, научном методе, Стэнфордском тюремном эксперименте и еще много интересного.

Это единственная книга, которую я прочел два раза подряд без перерыва. В ней около двух тысяч страниц, но она точно перевернет ваше мышление и взгляд на мир. Вас будут обманывать, проверять способности к логическому мышлению, удивлять. Ваш взгляд на человека и мир уже никогда не будет прежним.

Сергей Анурьев, генеральный директор «ЛитРес»

«Идеальный руководитель. Почему им нельзя стать. Что из этого следует», Ицхак Калдерон Адизес.

В первую очередь эта книга помогает понять, что все люди, работающие с вами, разные, а конфликты неизбежны. Поэтому важно воспитать в себе чувство доверия и уважения к коллегам.

Автор — настоящий гуру менеджмента. В книге дается структурированный подход к анализу сильных и слабых сторон руководителя, а также уделяется много внимания командной работе и роли каждого участника группы.

Адизес делает важный вывод: менеджмент — слишком сложный процесс, чтобы с ним мог справиться один человек. Компанией должна руководить команда, стили управления отдельных менеджеров которой дополняют друг друга. Тогда предприятие будет рентабельным и эффективным.

Прекрасное пособие для руководителей, HR-специалистов и для тех, кто интересуется вопросами управления организацией.

«Золотой теленок», Илья Ильф, Евгений Петров.

Несмотря на то, что это художественная литература и повествование идет в увлекательной манере, она описывает полный цикл жизни предпринимателя, от зарождения идеи до ее успешной реализации.

Финал романа весьма поучительный. Концовка наглядно демонстрирует, что важно в итоге не только продать бизнес, но и правильно распорядиться полученными средствами. Философски эту концовку даже можно воспринять как «дело и есть жизнь».

В целом, эта книга — настоящий образец тонкого юмора и «злобной» сатиры, поскольку тема романа актуальна до сих пор.

Вахтанг Гиваргиз, генеральный директор Rerise Communication

«Идеал», Марио Прикен.

Среди прочитанной мной профессиональной литературы хотелось бы выделить книгу Марио Прикен «Идеал» издательства DITON. В первую очередь она будет полезной для тех, кто работает над рекламными кампаниями. Книга повествует об идеях стратегического менеджмента, отвергая теорию случайных озарений.

Делясь формулой создания творческих концепций, придерживаясь определенного подхода и правил, помогает осознать путь к успеху в работе с клиентами, выстраивая вокруг исключительно созидательную экосистему, частью которой может быть не только офис и пространство, но и каждый член команды.

В своем обращении авторы пишут исчерпывающе: «Идеал — это путь к построению совершенно новой культуры творчества, в условиях которых становится возможным создание потрясающих идей для таких областей, как маркетинг, реклама, СМИ и дизайн».

«Речи, изменившие мир», Саймон Себаг-Монтефиоре.

Из художественной литературы я бы отметил не единожды переизданную работу Саймона Себаг-Монтефиоре «Речи, изменившие мир» издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Прочитав ее, вы совершите квантовый скачок сквозь эпохи. Окажетесь английским металлургом из Бирмингема, в грязном комбинезоне, прильнувшим к радиопередатчику, откуда доносится великая речь сэра Уинстона Черчилля «Кровь, пот и слезы». Через минуту перенесетесь в город Нюрнберг, где окажетесь среди многотысячной толпы, на первом съезде немецкой партии НСДАП.

И сквозь толпу, словно ножом, проникает рвущий пространство голос фюрера, призывающий нацию поднять голову, и объединиться перед брошенным Фатерленду вызовом.

10 шагов к обретению внутренней силы

Когда у нас есть возможность честно говорить о том, что мы чувствуем и что нам нужно, мы можем задействовать устойчивость и благополучие.

Два универсальных закона непостоянства — неопределенность и непредсказуемость. Когда жизнь неожиданно меняется, мы часто чувствуем себя неуравновешенными, неуверенными в себе и не понимаем, что действительно важно и / или что делать дальше. Это нормально. Что может помочь нам вернуть свою жизнь и использовать нашу внутреннюю мудрость, так это восстановление силы разума и сердца.

Внимательность и сострадание — два важных качества, повышающих нашу стойкость. В это поворотное время в нашем мире нам нужно развивать и то, и другое. Внимательность позволяет нам видеть вещи такими, какие они есть, и обращаться к проблемам. Мы можем обратиться к неопределенности и тяжелым переживаниям, связанным с президентскими выборами в США, мы можем обратиться к разрушительной правде об изменении климата, мы можем обратиться к приятному и неприятному с большей мудростью и, следовательно, свободой. Сострадание — это «быть со» страданиями самого себя и другого с жестоким сердцем.Сострадание в действии обладает способностью исцелять и преобразовывать себя и, таким образом, мир в место, которое принимает во внимание благополучие всех существ.

Когда вы поняли, что отдали свою силу?

У всех нас был опыт, когда мы честно говорили о наших чувствах и потребностях, и это было осуждено или отвергнуто — или, что еще хуже, привело к отниманию любви и / или поддержки. Основываясь на этом опыте, некоторые из нас переходят к тому, что нравится людям, и часто говорят «да» или вообще ничего, хотя действительно хотят сказать « нет» .В результате мы не утверждаем и не претендуем на то, что действительно чувствуем и в чем нуждаемся, и, таким образом, отдаем свою силу.

В ходе 10-дневного испытания осознанности и подлинности, которое я возглавлял в октябре этого года, я обнаружил, что, когда мы ведем себя с большей искренностью, мы чувствуем себя более сильными в своей жизни.

Вот два внимательных запроса, которые мы изучили во время испытания:

Как мне отдать свою силу?

Когда я выслушиваю критические и осуждающие мысли, которые лишают меня силы, потенциала и способностей.
Когда я иду слишком быстро.
Когда я говорю «да», я действительно имею в виду «нет» или еще нет.
Когда я не прислушиваюсь к своим чувствам и потребностям.
Когда я не заступаюсь за себя и не делюсь своими чувствами и потребностями с другими.
Когда я плохо заботюсь о себе с помощью упражнений, медитации, питания,
связи, сна, ухода за собой и т. Д.

Как я чувствую себя сильным?

Когда я замедляюсь.
Когда я прошу поддержки.
Когда я действительно слушаю, а затем забочусь о своих чувствах и потребностях и поддерживаю их действиями.
Когда я делюсь своей правдой добрым и умелым образом.
Когда я заявляю, что мне присущи благородство, доброта и компетентность в этом мире.
Когда я окружаю себя людьми, которые любят и принимают меня за меня.
Когда провожу время на природе.
Когда я занимаюсь здоровыми практиками, которые питают мой разум, тело и сердце, такими как упражнения, сон, здоровое питание, общение, игры, обучение и медитация.
Когда я чувствую себя вовлеченным в сообщество или группу с общей целью или намерением.
Когда я чувствую цель в своей жизни.
Когда я создаю.
Когда я помогаю другим.

У всех нас был опыт, когда мы честно говорили о наших чувствах и потребностях, и это было осуждено или отвергнуто — или, что еще хуже, привело к лишению любви и / или поддержки. Основываясь на этом опыте, некоторые из нас переходят к тому, что нравится людям, и часто говорят «да» или вообще ничего, хотя действительно хотят сказать « нет» .В результате мы не утверждаем и не претендуем на то, что действительно чувствуем и в чем нуждаемся, и, таким образом, отдаем свою силу.

Ежедневная силовая практика

Когда мы чувствуем себя более сильными, у нас появляется способность лучше отстаивать то, что мы чувствуем и в чем нуждаемся. Попробуйте эту практику, чтобы почувствовать силу во всех сферах своей жизни:

Закройте глаза и позвольте вашему сознанию обратиться внутрь к вашему дыханию и ощущениям в вашем теле.
Глубоко дышите животом в течение 1-5 минут, пока не почувствуете, что ваше тело и разум расслабятся.
Подключитесь к силе внутри вас и за пределами вас, представив, как ваше дыхание течет в верхнюю часть кожи головы и через ваше тело к ногам.
Подумайте о времени в течение последних нескольких дней, когда вы отдавали свою силу.
Проведите сканирование своего тела от макушки до ступней, что вы заметили? Где тело ощущает стянутость или напряжение? Позвольте тому, что возникнет, встретить с принятием. С добротой и позволением обращайтесь ко всем физическим ощущениям.Какая эмоция присутствует: страх, гнев и / или замешательство? Приветствуются любые эмоции.
Какую историю вы рассказываете себе?
Теперь спросите себя: «Сколько лет той части вас, которая верит / переживает эту историю?
Скажите себе: «Я трансформируюсь и отпускаю». Вы отпускаете эту мысль, так что она не имеет над вами власти.
Откройте глаза и встряхните. Сделайте несколько движений своим телом, чтобы соматически избавиться от любых старых, лишающих силы убеждений, которые вам не служат.
Теперь осознайте свой живот, подключитесь к своей силе, талантам, которые вы развиваете годами, своей стойкости и своей ценности. Почувствуйте себя сильным человеком по-разному. Какую новую и вдохновляющую мысль вы можете почувствовать прямо сейчас?

По мере того, как вы переходите к остатку дня, возвращайтесь к тому мудрому и сильному человеку, которым вы являетесь. Подключитесь к этому месту в животе и встаньте с этого места.

Обретение внутренней силы

Несколько лет назад я несколько месяцев встречалась с мужчиной, которого очень любила и с которым мечтала о долгосрочном будущем.В один трудный день мы подошли к перекрестку нашего общения, и вместо того, чтобы у него была возможность поддерживать отношения и разговаривать со мной, он отключился и полностью ушел. Нет контакта, нет ремонта, нет разрешения, вот ваши вещи, пропали. Это был один из самых трудных переживаний, которые я пережил, и поверьте мне, у меня было несколько в этой жизни, и я надеюсь, что их будет еще больше. Но его уход меня не сломил, это был огромный подарок. Сначала я чувствовал себя опустошенным и не совсем понимал, как ориентироваться в этом новом и неожиданном изменении.Я проходил через стадии горя и утраты (отрицание, гнев, торг, глубокая печаль и принятие). Я благодарен за сильную практику осознанности, которая позволила мне по-настоящему повернуться и, таким образом, ощутить все мои чувства. Примерно через два месяца ежедневных слез и неуверенности во мне что-то изменилось. Я практиковал сильную любовь к себе, заявлял о себе, своей ценности и своей жизни так, как никогда раньше. Это было так, как если бы мой «внутренний супергерой» заработал.

Мой внутренний супергерой — Ши-Ра.Она олицетворяет силу, женственность, чувственность и пылкое сердце. Ее суперсила — сострадание. В тот трудный период моей жизни я ежедневно говорил себе фразу: «Карли, я на 100% здесь для тебя, несмотря ни на что». Когда я смог задействовать свою врожденную силу и мудрость, я почувствовал себя уполномоченным, достойным, любимым, и мог делать и быть чем угодно, на что я тратил время и внимание. С того дня моя жизнь превратилась в удивительный путь глубоких преобразований.

Что говорит ваш внутренний супергерой? Вот несколько идей из моего внутреннего ящика для инструментов She-Ra:

Мне хорошо платят только за то, что я был собой
Я заставляю вещи случаться
Я симпатичный, стойкий и поддерживаемый
У меня есть все необходимое прямо сейчас
Я легко привлекаю любовь и поддержку

То, что мы питаем сознанием, сознательно или неосознанно, глубоко влияет на то, как мы ориентируемся в отношении других, мира и самих себя.Если у нас нет способности тренировать ум, мы будем двигаться по миру, не имея доступа к нашему величайшему потенциалу и, следовательно, к нашей большей силе и благополучию.

Хотели бы вы, чтобы больше поддержки вдохновляло вашего внутреннего супергероя? Присоединяйтесь к бесплатному онлайн-семинару 16 ноября 2016 г. в 18:00 по тихоокеанскому стандартному времени.

Внутренняя прочность здания | Психология сегодня

Что значит быть сильным? В словаре Мерриам Вебстер три основных определения этого слова:

Обладающий большой физической силой или отмеченный ею
Обладая моральной или интеллектуальной силой
Обладая большими ресурсами (в виде богатства или таланта)

Мое определение силы состоит в том, чтобы объединить все три: сильный человек обладает большими способностями противостоять вызовам .Быть сильным — значит иметь ресурсы, умственные навыки и физические возможности, чтобы противостоять всевозможным трудностям. Когда вы сильны, у вас достаточно энергии и выносливости, поэтому, когда вы сталкиваетесь с проблемой, которая истощает вас энергии и внутренней силы, у вас все еще остается достаточно энергии, чтобы действовать.

Некоторые начальные вещи, о которых следует подумать, когда начинаешь наращивать внутреннюю силу:

1. Сила противоположна агрессии: Люди агрессивно действуют вне защиты.Когда кто-то чувствует, что он недостаточно силен, чтобы разрешить ситуацию, насилие и агрессия пригодятся в качестве средств сдерживания и отражения других, тем самым избегая реальной конфронтации в конфликте. Думайте о людях, которых вы знаете и считаете сильными. Сильным людям не нужно действовать агрессивно, потому что они чувствуют, что у них есть сила и навыки, чтобы взять на себя детали ситуации и довести ее до конца. Агрессия — это средство прикрыть слабость.

2. Невозможно разделить умственную и физическую силу: Вы можете быть наиболее психологически устойчивым человеком и сломаться психически, если потеряете несколько дней сна.Физическая и умственная сила работают в синергии и подпитывают друг друга, чтобы сформировать сильную личность, и обратное также верно: физическая неактивность и не в форме могут заставить человека упасть, и наоборот. Несколько недавних исследований показали, что физические упражнения являются эффективным способом лечения клинической депрессии (см. Ссылку на Данна и др. Ниже), и теперь медицинское сообщество начинает лечить стресс как с физической, так и с психической точки зрения. Чтобы развить внутреннюю силу, вы должны развить как физическую выносливость, так и умственные мышцы.

3. Первым шагом является определение ваших природных сильных сторон: Все мы рождены с уникальными способностями и навыками, и способ укрепить свою силу — сосредоточиться на этих конкретных навыках и развивать их. Кто-то быстро бегает, кто-то гибок, кто-то может поднимать значительный вес. Что касается умственных мышц, за последнее десятилетие была проделана значительная работа по выявлению природных сильных сторон. Наиболее примечательной является работа Криса Петерсона из Мичиганского университета вместе с Мартином Селигманом из UPenn, основателем движения позитивной психологии.Вы можете узнать свои природные сильные стороны на веб-сайте института VIA, а также узнать больше о сильных сторонах и добродетелях характера в превосходной и обстоятельной книге Петерсона и Селигмана. Сначала определите, в чем заключаются ваши природные сильные стороны, а затем начните работать над их дальнейшим усилением. Не сосредотачивайтесь на том, что, как вы знаете, у вас просто не получается.

4. Сложнее отслеживать психическую силу: Легко заметить изменения в физической силе: теряется вес, мышцы становятся в тонусе, а дыхание становится легче после пробега на небольшую дистанцию.Заметить разницу в умственной силе гораздо сложнее, а иногда просто помогает делать заметки: вы реже выходили из себя? Вы замечаете изменение в том, как люди реагируют на вас? Что вы чувствуете, когда открываете глаза утром?

Развитие внутренней силы — задача на всю жизнь. Если все сделать правильно, это не только окупится, когда возникнут трудности, но и станет привычкой и, в конечном итоге, частью вашей личности. Быть сильным!

_{Dunn et. др. «Физические упражнения при депрессии: эффективность и доза-реакция», Американский журнал профилактической медицины, том.28, выпуск 1, стр. 1-8, январь 2005 г.}

Что такое внутренняя сила? — www.yourtimetogrow.com

Я говорю со своими клиентами о внутренней силе. Эта фраза довольно широко используется в сфере коучинга, но ее можно интерпретировать. Я подумал, что могу объяснить, что я имею в виду, когда говорю об использовании вашей внутренней силы.

Что такое внутренняя сила?

Если я спрошу вас, что означает для вас внутренняя сила, вы можете предложить такие слова, как стойкость, уверенность, вера в себя.Можно сказать, что это помогает вам в жизни (и карьере). Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Психологи используют термин «обретение внутренней силы», чтобы относиться к широкому спектру умственных и эмоциональных ресурсов (поведения, навыков и отношений), которые обеспечивают нам стабильность и адаптируемость в жизни.

Я видел описание, описывающее это как силу души — что я люблю. Это сила, с которой вы справляетесь в трудных ситуациях; отдать все силы достижению цели развития или посвятить себя заботе о других.

Как мы показываем нашу внутреннюю силу

Источник вашей внутренней силы исходит изнутри. Это способность оценивать ситуацию, наблюдать за своими мыслями и эмоциями в качестве реакции, а также способность мудро и сочувственно реагировать на то, что мы переживаем.

Для этого мы используем ресурсы — некоторые из них практикуются, например, благодарность, сострадание, внимательность. Другим, таким как стойкость, сочувствие и мудрость, мы учимся в процессе жизни. Затем у нас есть такие врожденные ресурсы, как наша способность любить, быть юмористическим и щедрым.Все мы берем эти атрибуты и навыки и фокусируемся на них уникальным образом, чтобы создать и показать нашу собственную внутреннюю силу.

Это осознанная сила, которую необходимо иметь для преодоления жизненных трудностей. От работы с сварливым ребенком до коллеги, который всегда опаздывает с проектами, до клиента, который, кажется, общается с нами с гневом и нетерпением, до того, как справляться с нашим собственным чувством недостаточности — и все это и многое другое происходит. однажды!

Преимущества использования вашей внутренней силы

Когда я говорю о внутренней силе, я часто говорю о ее использовании для достижения ваших целей.Но это еще не все; внутренняя сила может дать вам смысл, душевное спокойствие, энергию, которая поможет вам в трудные времена. Это может дать нам терпение, уверенность в себе, решимость, терпимость и энтузиазм.

Если вы сможете использовать свою внутреннюю силу, вы можете обнаружить, что у вас больше возможностей прощать других, потому что вы знаете, что контролируете только свои собственные действия и что ваше счастье не зависит от других. Возможно, вы почувствуете, что сможете вернуть себе силу и изменить свою историю.И хотя внутренняя сила часто испытывается в трагедии, это не обязательно.

Внутренняя сила может проявляться в сострадании к непослушному ребенку. Или добрые слова в адрес встревоженного незнакомца. Это может быть молчание перед лицом оскорбительных слов. Или это может быть решительное действие перед лицом несправедливости. Это может быть выбор ненасилия в ответ на агрессию.

Внимательность как способ развивать внутреннюю силу

Если вы хотите повысить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте.

Когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего ума. В настоящем не о чем беспокоиться (например, о будущем) и не о чем чувствовать себя виноватым (как в прошлом). В настоящее время единственное, о чем вы думаете, — какое следующее лучшее решение я могу принять?

Например, если вы потеряли работу, вы можете подумать — что теперь? Если вас беспокоит будущее, вы можете подумать — как я буду оплачивать эти счета? Если вы в прошлом, вы, возможно, говорите себе: вы снова напортачили и никогда не сможете все исправить.(Это будет ваш внутренний критик)

Когда мы присутствуем, мы можем наблюдать наши собственные мысли и эмоции, и это позволяет нам реагировать осознанно, а не реагировать. Это означает, что мы можем проявить сострадание к любой ситуации — с сварливым ребенком легче взаимодействовать; коллега нас не так сильно расстраивает, и разгневанному покупателю легче интересоваться. Мы умеем быть мягче, добрее, проявлять сострадание и созидать. Кто бы этого не хотел?

Как и внимательность, обретение внутренней силы — это практика.Это требует пути самопознания через размышления; изучение ограничивающих убеждений и приверженности заботе о себе. Внутренняя сила — это то, над чем мы можем работать и улучшать со временем.

Следование своему внутреннему голосу и быть самим собой — это ключ к обретению и укреплению своей внутренней силы. Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет наиболее полезным. Найдите свою внутреннюю силу и проявите мужество, чтобы позволить ей сиять.

Джим Бандровски, Стивен Кови, Кен Бланчард, Брайан Трейси: 9781600132971: Amazon.com: Книги

Эта книга раскрывает передовые стратегии роста от ведущих экспертов. Каждый автор предлагает собственное глубокое понимание того, как раскрыть и использовать свою внутреннюю силу. Среди авторов — Джим Бандровски (Корпоративное воображение плюс) , Стивен Кови (Семь навыков высокоэффективных людей) , Кен Бланчард (Одноминутный менеджер) , Брайан Трейси (Привычки на миллион долларов) и другие эксперты. Джим Бандровски объясняет, как Откройте для себя своего внутреннего лидера, Стивен Кови представляет Подход, основанный на ценностях, Кен Бланчард обсуждает Отношение — это все, и Брайан Трейси объясняет Использование стратегии для раскрытия своей внутренней силы. Эта книга даст вам новые мощные подходы и техники в дополнение к тем, которые вы нашли в книгах Маркуса Бэкингема и Тома Рата. Так что прочтите эту книгу, чтобы открыть для себя свое лидерское величие.

Джим Бандровски был выбран в результате общенационального поиска для включения в Discover Your Inner Strength . В своей новаторской главе он раскрывает одну вещь, которая отличает великих лидеров и организации от хороших: Amplitude. Замечательные лидеры раскрывают свою интеллектуальную амплитуду и смягчают свою эмоциональную амплитуду . Это суть того, как они вводят новшества и мотивируют.

Джим Бандровски представил эту революционную концепцию более чем 10 000 генеральных директоров, топ-менеджеров и менеджеров по всему миру и получил 99,9% подтверждения, что это единственная вещь. Аудитория восклицает: Amplitude — это уникальных, оригинальных и мощных. Глава Джима Бандровски объясняет, что для победы в этой сложной экономике руководителям и менеджерам необходимо повысить свой уровень лидерства , чтобы их организация в целом могла поднять свой уровень инноваций . Он показывает, как это усиливает результаты стратегии, маркетинга, бережливого производства по шести сигмам, технологий, финансов, человеческих ресурсов, изменений, исполнения и многих других областей.

Люди пытались мыслить нестандартно, с тех пор, как этот термин был введен пятьдесят лет назад. Бандровски отмечает, что коробка — это не просто метафора, это реальность. Это низкая амплитуда . Итак, изучите принципы лидерства High Amplitude. Это то, как компании мирового уровня переигрывают своих конкурентов.

Топ 100 невероятных цитат о внутренней силе, которые помогут вам найти свою

Перерыв между часами беспрецедентных трудностей, которые в конечном итоге лишают вас всей храбрости и стойкости, определенно мучительно.

Внутренняя сила возникает из повторяющихся жизненных вызовов, и эти вызовы определяют существование внутренней силы и храбрости. Но эти жизненные пропасти часто становятся невыносимыми.

Быть сильным изнутри так же необходимо, как и снаружи.Таким образом, наращивание и принятие силы изнутри усиливает нашу внутреннюю силу и играет важную роль в управлении всем, включая основные черты личности и умственную силу. Потому что бывают моменты, когда хочется забыть и призвать внутреннюю силу, и столкнуться с ними — нелегкая задача. Итак, вот несколько цитат о внутренней силе, разделенных на категории и сделанных исчерпывающими, чтобы добавить искру в тот пылающий огонь, который потускнел в загадках жизни.

Для получения дополнительных цитат взгляните на [внутренние дочерние цитаты] и [вдохновляющие цитаты о бейсболе].

‍

Цитаты и поговорки о внутренней силе

Цитаты о внутренней силе говорят мудрые слова, которые воодушевляют и помогают выстоять в трудные времена.

1. «У вас есть власть над своим разумом, а не внешние события. Осознайте это, и вы найдете в себе силы».

— Марк Аврелий, «Размышления».

2. «Пристегнитесь и знайте, что это будет огромная работа, но примите ее».

— Тори Берч.

3. «Если тебе что-то не нравится, поменяй.Если вы не можете это изменить, измените свое отношение ».

— Майя Анджелоу.

4.« Забота о себе делает вас сильнее для всех в вашей жизни… включая вас ».

— Келли Рудольф.

5 «Стоит помнить, что время наибольшего обретения мудрости и внутренней силы часто бывает временем величайших трудностей».

— Далай-лама, «Сущность мудрости».

6. «Ваша готовность взглянуть на это». ваша тьма — это то, что дает вам силы меняться.«

— Иянла Ванзант.

7.« Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть ». Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше ».

— Пауло Коэльо,« Алхимик ».

8.« Если муравей несет предмет, в сто раз превышающий его вес, вы можете нести ношу. во много раз больше вашего ».

— Matshona Dhliwayo.

9.« Дух надежды, внутренняя сила, энтузиазм и стойкая решимость являются столпами любого успеха.«

— Лайла Гифти Акита,« Думай великолепно: будь великим ».

10.« Идите внутрь каждый день и найдите внутреннюю силу, чтобы мир не задул вашу свечу ».

— Кэтрин Данэм.

11. «Чтобы сделать жизнь счастливой, нужно очень немногое; в вашем образе мышления все это внутри вас.

— Марк Аврелий, «Размышления».

12. «Тот, кто боится страдать, уже страдает, потому что боится».

— Мишель де Монтень.

13 .«Спокойствие ума приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, поэтому это очень важно для хорошего здоровья».

— Далай-лама.

Цитаты о внутренней силе о силе в трудные времена

Цитаты о внутренней силе для него вдохновят и сделают ваш разум и сердце сильнее, чтобы помочь вам изменить внешнюю реальность.

14. «Что отличает вас от других или странных, в этом ваша сила».

— Мерил Стрип.

15. «Внешний мир — это просто зеркальное отражение вашего внутреннего мира».

— Амит Рэй, «Путь сострадания».

16. «Где нет борьбы, нет и силы».

— Опра Уинфри.

17. «Сила и рост приходят только через постоянные усилия и борьбу».

— Наполеон Хилл.

18. «Если не стучит возможность, сделай дверь».

— Милтон Берл.

19. «Умственная сила — это то, что у тебя есть или нет».

— Кэти Тейлор.

20. «Никто не может причинить мне вред без моего разрешения».

— Махатма Ганди.

21. «Нельзя согласиться ползать, когда чувствуешь импульс взлететь».

— Хелен Келлер.

22. «Развитие умственной силы — ключ к раскрытию нашего полного жизненного потенциала».

— Эми Морин.

23. «То, что мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность».

— Плутарх.

24. «Постоянство, настойчивость и настойчивость, несмотря на все препятствия, разочарования и невозможности: это то, что во всем отличает сильную душу от слабой.«

— Томас Карлайл.

25.« Мир ломает всех, а потом некоторые становятся сильнее в разбитых местах ».

— Эрнест Хемингуэй,« Прощай, оружие ».

26.« Герой есть обычный человек, который находит в себе силы проявлять стойкость и терпеть, несмотря на непреодолимые препятствия ».

— Кристофер Рив.

27.« Сила не приходит от победы. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила.»

— Арнольд Шварценеггер.

Цитаты о внутренней силе

Достижение состояния атараксии или спокойствия возможно только тогда, когда внутри достаточно внутренней силы, чтобы сломать кандалы, брошенные жизнью. Итак, эти цитаты внутренней силы будут поможет вам взять власть над своим разумом.

28. «Вы никогда не узнаете, насколько вы сильны, пока не станете сильным — ваш единственный выбор».

— Боб Марли.

29. «Вы действительно должны заглянуть внутрь себя и найти свое собственная внутренняя сила и скажите: «Я горжусь тем, кто я есть, и кем я являюсь, и я просто собираюсь быть собой.«

— Мэрайя Кэри.

30.« Человек не может открывать новые океаны, если у него не хватит смелости потерять из виду берег ».

— Андре Жид.

31.« Вера дает вам внутреннюю силу и силу чувство равновесия и перспективы в жизни ».

— Грегори Пек.

32.« Внимательно посмотрите в себя; есть источник силы, который всегда будет появляться, если ты всегда будешь смотреть ».

— Марк Аврелий,« Размышления ».

33.« Будь верен в мелочах, потому что именно в них заключается твоя сила.«

— Мать Тереза.

34.« Религия приносит человеку внутреннюю силу, духовный свет и невыразимый мир ».

— Алексис Каррел.

35.« Добродетель — это внутренняя сила. Это расширяет вашу природу ».

— Джон Брэдшоу.

36.« Вы можете выбрать смелость или комфорт, но вы не можете выбрать оба варианта! »

— Брене Браун.

37.« Сила не приходит. от физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли ».

— Махатма Ганди.

38. «Одна машина может выполнять работу пятидесяти обычных людей, но никакая машина не может выполнять работу одного выдающегося человека».

— Эльберт Хаббард.

39. «То, что нас не убивает, делает нас сильнее».

— Фридрих Ницше.

40. «Молчание — источник великой силы».

— Лао-цзы.

41. «Только те, кто рискнет зайти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти».

— Т.С. Элиот.

42. «Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя.

— Виктор Франкл.

Цитаты о внутренней силе женщин

Потратьте свое время на эти цитаты о внутренней силе для нее, которые наполнят ваше сердце новой искрой надежды и силы, чтобы выдержать каждый новый вызов.

43. «Давайте. быть ясным; Я сильная женщина ».

— Бетенни Франкель.

44.« Ничто не может приглушить свет, исходящий изнутри ».

— Майя Анджелоу.

45.« Бесчисленные возможности существуют в любой ситуации. Вы должны сохранять позитивный настрой, чтобы увидеть чудесные возможности.

— Лайла Гифти Акита, «Думай великолепно: будь великим».

46. «Женская сила — это та внутренняя сила, та сила, которая воля противостоять любым негативным обстоятельствам в жизни и побеждать их».

— Жоржетта Мосбахер.

47. «Она была сильной не потому, что не боялась, а потому, что продолжала так решительно, несмотря на страх».

— Аттикус Финч, «Убить пересмешника».

48. «Лучшая» защита, которую может иметь любая женщина… это мужество ».

— Элизабет Кэди Стэнтон.

49. «Ты могущественнее, чем ты думаешь; ты такой же красивый, как и ты».

— Мелисса Этеридж.

50. «Это была самая прекрасная и ужасная вещь, которую я когда-либо видел — наблюдать, как она становится такой, какой она должна быть».

— Гвендолин Кисте, «Ржавые девы».

51. «Все, что во мне, сильнее того, что есть снаружи, чтобы победить меня».

— Кэролайн Мисс.

52. «Моральное мужество — более редкий товар, чем храбрость в битве или высокий интеллект.

— Джон Ф. Кеннеди.

53. «Убедитесь, что вы поставили ноги в правильное место, а затем стойте твердо».

— Авраам Линкольн.

54. «Личность обладает силой возвышать, силой депрессия, сила проклятия и сила благословлять ».

— Пол П. Харрис.

55.« Она вспомнила, кем она была, и игра изменилась ».

— Лала Делиа.

56.« Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» утратило бы свое значение, если бы оно не было уравновешено печалью.Гораздо лучше принимать вещи, когда они приходят вместе с терпением и невозмутимостью ».

— Карл Юнг.

57.« Всегда есть новый вызов, который поможет вам сохранить мотивацию ».

— Шон Коннери.

Внутренняя духовная сила Цитаты Будды

Будда был философом, духовным учителем, и поэтому его учения весьма рефлексивны и вдохновляют. Вот лучшие цитаты о внутренней силе, которые помогут вам продолжать действовать даже в самые трудные моменты.

58. «Никто не спасает». мы, но мы сами.Никто не может, и никто не может. Мы сами должны идти по тропе ».

— Гаутама Будда.

59.« Узнай это у воды: ручей громко плещется, но глубина океанов спокойна ».

— Гаутама Будда.

60.« Приходит мир. изнутри. Не ищи его без.

— Гаутама Будда.

61. «Не ищи святилища ни в ком, кроме себя».

— Гаутама Будда.

62. «Кувшин наполняется капля за каплей»

— Гаутама Будда.

63.«Если вы не измените направление, вы можете оказаться там, где собираетесь».

— Гаутама Будда.

64. «Ничто никогда не существует полностью в одиночку; все связано со всем остальным».

— Гаутама Будда.

65. «В небе нет различия между востоком и западом; люди сами создают различия, а затем верят в них».

— Гаутама Будда.

66. «В битве сильнее человека, который хочет победить тысячу тысяч человек, тот, кто сам победит только одного.

— Гаутама Будда.

67. «Долгая ночь для бодрствующего; долгая миля тому, кто устал; долгая жизнь глупцам, не знающим истинного закона ».

— Гаутама Будда.

68.« И раньше, и сейчас, я описываю только страдание и прекращение страдания ».

— Гаутама Будда.

69. «Ирригаторы канальных вод; флетчеры выпрямляют стрелы; плотники формируют дерево; сами мудрые мастера ».

— Гаутама Будда.

70. «Капля за каплей наполняется сосуд с водой. Подобным образом мудрый человек, собирая его понемногу, наполняется добром».

— Гаутама Будда.

Цитаты о скрытой внутренней силе

Цитаты о внутренней силе — это идеальное сочетание вдохновения и силы, которое поможет вам развиваться как личность.

71. «Беспокойство не освобождает завтра от своей печали; оно лишает сегодня своей силы».

— Корри Тен Бум.

72. «Трудности должны пробуждать, а не обескураживать.Человеческий дух должен укрепляться в конфликте ».

— Уильям Эллери Ченнинг.

73.« Он не знает своей силы, которая не встречала невзгод ».

— Бен Джонсон.

74.« Когда ты восстаешь утром подумайте о том, какая привилегия — быть живым, думать, наслаждаться, любить ».

— Марк Аврелий,« Размышления ».

75.« Если у вас хватит смелости начать, у вас есть смелость добиться успеха ».

— Дэвид Вискотт.

76.« Никогда нельзя соглашаться ползать, когда чувствуешь импульс взлететь.

— Хелен Келлер.

77. «В одиночестве ум обретает силу и учится опираться на себя».

— Лоуренс Стерн.

78. «Тот, кто побеждает других, силен; Тот, кто побеждает себя, силен ».

— Лао-цзы.

79.« У мужества нет силы продолжать — оно происходит, когда у тебя нет силы ».

— Наполеон.

80. «Мы обретаем силу, которую преодолели».

— Ральф Уолдо Эмерсон.

Терпение — это внутренняя сила Цитаты

Поделитесь цитатами внутренней силы, чтобы поделиться словом ободрения и мотивации.

81. «Не молись о легкой жизни. Молись о силе вынести трудную».

— Брюс Ли.

82. «Терпение горько, но плод его сладок».

— Жан-Жак Руссо.

83. «Терпение и усердие, как вера, сократят горы».

— Уильям Пенн.

84. «Наше терпение достигнет большего, чем наша сила».

— Эдмунд Берк.

85. «Терпение, это сочетание моральной отваги и физической робости.«

— Томас Харди.

86.« Великие дела совершаются не силой, а настойчивостью ».

— Сэмюэл Джонсон.

87.« Счастье, как и несчастье, — это активный выбор ».

— Стивен Кови, «7 навыков высокоэффективных людей».

88. «Счастье часто проникает сквозь дверь, о которой вы не знали, что оставили открытой».

— Джон Бэрримор.

89. «Действие не всегда может принести счастье, но без действий нет счастья.

— Бенджамин Дизраэли.

90. «Секрет счастья — это свобода … А секрет свободы — в смелости».

— Фукидид.

Короткие цитаты о внутренней силе для татуировок и подписей

Эта внутренняя сила цитаты идеально подходят для подписей и татуировок.

91. «Солнце светит не нам, а нам».

— Джон Мьюир.

92. «Душа окрашивается в цвет своих мыслей»

— Марк Аврелий, «Размышления».

93. «Сила — это вопрос сформированного ума».

— Джон Генри Ньюман Бичер.

94. «Человек может превратить свой внутренний туман в солнце».

— Халиль Джебран.

95. «Только сила может сотрудничать. Слабость может только просить».

— Дуайт Д. Эйзенхауэр.

96. «Воздушные змеи поднимаются выше всего против ветра — не вместе с ним».

— Уинстон Черчилль

97. «Неудача придала мне сил. Боль была моей мотивацией.

— Майкл Джордан.

98. «Смелость проявляется, когда убеждения больше, чем страхи».

— Оррин Вудворд.

99. «Посредственным людям не нравятся успешные, а успешные — нет. как посредственные люди ».

— Ник Сабан.

100.« Смелость — это благодать под давлением ».

— Эрнест Хемингуэй.

Здесь, в Kidadl, мы тщательно создали множество интересных семейных цитат для всех Если вам понравились наши предложения по цитатам о внутренней силе, то почему бы не взглянуть на цитаты о внутренней красоте или [вдохновляющие цитаты о лошадях]?

Цели: Целью этого исследования было выяснить, связана ли внутренняя сила независимо с уменьшением распространенности депрессии после учета других известных факторов риска, связанных с депрессией.

Методы: Было проведено популяционное поперечное исследование, в ходе которого всем женщинам, живущим на Аландских островах, финском самоуправляемом островном сообществе в Балтийском море, в возрасте 65 лет и старше был разослан анкетный опрос, включающий шкалу гериатрической депрессии и шкалу внутренней силы. с несколькими другими вопросами, связанными с депрессией. Факторы, связанные с депрессией, были проанализированы с помощью многомерной логистической регрессии.

Полученные результаты: Результаты показали, что 11,2% исследуемых женщин (n = 1452) страдали депрессией, и что ее распространенность увеличивалась с возрастом и достигла 20% в самой старшей возрастной группе. Женщины, не страдающие депрессией, с большей вероятностью никогда или редко чувствовали себя одинокими, обладали сильной внутренней силой, принимали меньше лекарств, отпускаемых по рецепту, чувствовали себя нужными, имели возможность заниматься осмысленным досугом, а также сожительствовали.

Заключение: Наши результаты показали связь между более сильной внутренней силой и отсутствием депрессии. Это можно интерпретировать как то, что внутренняя сила может иметь защитный эффект от депрессии. Эти результаты интересны с точки зрения укрепления здоровья, но для проверки этих результатов необходимы дальнейшие лонгитюдные исследования.

Ключевые слова: ГДС-15; депрессия; внутренняя сила; старость; женщины.

32 Цитаты о внутренней силе об устойчивости и счастье (2021)

Наш последний сборник цитат о внутренней силе на Everyday Power.

Кто готов к цитатам о внутренней силе? Кто готов к новым ежедневным мантрам самоутверждения? Будет, если да, ОТЛИЧНО! Если нет, надеюсь, вы доберетесь до конца сообщения.

Что нам нужно сказать себе для большей внутренней силы? Какие особые слова помогут нам почувствовать силу, контроль и понимание?

Какой дополнительный толчок нам нужен, чтобы преодолеть текущее препятствие?

Наслаждайтесь этими цитатами внутренней силы!

Не забудьте сообщить нам, какой из них вам больше всего понравился?

Также прочтите эти цитаты о стойкости, которые вдохновят вас на следующее возвращение.

Цитаты о внутренней силе о жизни

1. «У вас есть власть над своим разумом, а не внешние события. Осознай это, и ты обретешь силы ». — Марк Аврелий, Размышления

2. «Ничто не может затмить свет, сияющий изнутри». — Майя Ангелу

3. «Сила не зависит от физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли ». -Махатма Ганди

4. «Солнце светит не нам, а нам». — Джон Мьюир

5.«То, чего мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность». — Плутарх

6. «Где нет борьбы, нет и силы». — Опра Уинфри

7. «Есть два способа распространения света: быть свечой или зеркалом, которое его отражает». Эдит Уортон

8. «Если нет возможности, сделай дверь». — Милтон Берл

9. «Единственное место, где ваша мечта становится невозможной, — это ваше собственное мышление». — Роберт Х. Шуллер

10.«Обучение — это подарок. Даже когда боль — твой учитель ». -Майя Уотсон

11. «Надежда — это сон наяву». — Аристотель

Цитаты о внутренней силе, чтобы дать вам силы

12. «Прошлое не властно над настоящим моментом». -Eckhart Tolle

13. «Физическая сила измеряется тем, что мы носим. Внутренняя сила измеряется тем, что мы можем вынести » — Аноним

14.« Беспокойство не освобождает завтра от печали; сегодня он лишается своей силы. — Корри Тен Бум

15. «Никто не поверит тебе, если ты не поверишь в себя». — Liberace

16. «Одна машина может выполнять работу пятидесяти обычных людей, но никакая машина не может выполнять работу одного выдающегося человека». — Эльберт Хаббард

17. «Не говори, что у тебя недостаточно времени. У вас точно такое же количество часов в день, которое было уделено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону и Альберту Эйнштейну. — Х. Джексон Браун

18. «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а тем, что делали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.» — Марк Твен

19. «Рискуйте, делайте ошибки. Вот как вы растете. Боль питает ваше мужество. Вы должны потерпеть неудачу, чтобы практиковать храбрость ». — Мэри Тайлер Мур e

20.«Мы несем ответственность за то, что мы есть, и кем бы мы ни хотели быть, мы в силах сделать себя». — Свами Вивекананда

21. «Если ты сможешь изменить свое мнение, ты сможешь изменить свою жизнь». — Уильям Джеймс

22. «Лучший способ обрести уверенность в себе — это делать то, что вы боитесь делать». — Неизвестно

23. «Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя». — Viktor Frankl

Если вам нравится эта статья, обязательно ознакомьтесь с этими мудрыми высказываниями о жизни, чтобы расширить свое понимание.

Другие цитаты и высказывания о внутренней силе

24. «Посмотри внимательно в себя, есть источник силы, который всегда будет возникать, если ты всегда будешь смотреть». — Марк Аврелий

25. «Нас могут сбить с ног снаружи, но ключ к победе — это научиться вставать изнутри». — Джоэл Остин

26. «Украсьте свой внутренний диалог. Украсьте свой внутренний мир светом любви и состраданием. Жить будет красиво.- Амит Рэй

27. «Есть странное утешение в знании, что что бы ни случилось сегодня, Солнце снова взойдет завтра». — Аарон Лауритсен

28. «Вы должны полагаться на любые искры, которые есть внутри». — Лиза Клейпас

Не забудьте также ознакомиться с этими вдохновляющими цитатами о трудных временах в жизни, работе и любви.

29. «Ты твой хозяин. Только у вас есть отмычки, чтобы открыть внутренние замки ». — Амит Рэй

30.

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Дмитрий Праханов, Твоя внутренняя сила! – читать онлайн полностью – ЛитРес

Предисловие

Модель внутреннего пространства

Задание №1:

О себе

Детство и юность

Внутренняя сила человека проявляется в умении. Как развить внутреннюю силу человека? Откуда берется внутренняя сила человека

Как открыть в себе внутреннюю силу?

Шаг 1. Избавление от «синдрома жертвы».

Шаг 2. Принятие ответственности за свою жизнь.

Шаг 3. Доверие к миру, поиск новых возможностей.

Шаг 4. Движение в сторону непривычного (туда, где болит).

Шаг 5. Отсечение надежды на любовь.

Ищи внутри себя!

1. Научиться принимать свои сильные стороны.

2. Подружиться со своей теневой стороной.

3. Честно признать свои слабости.

4. Наращивать новые способности.

Духовная слабость

Развитие духовной силы

Для чего нужны духовные силы человеку

Действие силы мысли

Что же такое внутренняя сила?

Как далеко он может распространяться за пределами тела?

Как действует внутренняя сила при энергетическом ударе?

Громадная внутренняя сила человека, которая скрыта в нем

Как развить внутреннюю силу человека?

Развитие внутренней силы человека. Внутренняя сила человека

Составляющие внутренней силы

Причины снижения внутренних ресурсов человека

Развитие внутренней силы

Что же такое внутренняя сила?

Как далеко он может распространяться за пределами тела?

Как действует внутренняя сила при энергетическом ударе?

Что такое внутренняя сила

Что такое внутренний центр

Примеры внутренних жизненных принципов:

Отрубить верёвочки связывающие внутренний мир с внешним

Как отрубить нити:

Вводы:

Внутренняя сила | Forbes.ru

Сопромат.in.ua: Внешние и внутренние силы

Внешние силы

Внутренние силы

Связанные статьи

86 приемов для переговоров, легендарные речи и внутренняя сила

Михаил Осипов, генеральный директор Back2Work

Нина Кузнецова, ведущий сомелье Beluga Group

Максим Акиньшин, аккаунт-менеджер MediaGuru

Сергей Анурьев, генеральный директор «ЛитРес»

Вахтанг Гиваргиз, генеральный директор Rerise Communication

10 шагов к обретению внутренней силы

Ежедневная силовая практика

Обретение внутренней силы

Внутренняя прочность здания | Психология сегодня

Что такое внутренняя сила? — www.yourtimetogrow.com

Что такое внутренняя сила?

Как мы показываем нашу внутреннюю силу

Преимущества использования вашей внутренней силы

Внимательность как способ развивать внутреннюю силу

Джим Бандровски, Стивен Кови, Кен Бланчард, Брайан Трейси: 9781600132971: Amazon.com: Книги

Топ 100 невероятных цитат о внутренней силе, которые помогут вам найти свою

Цитаты и поговорки о внутренней силе

Цитаты о внутренней силе о силе в трудные времена

Цитаты о внутренней силе

Цитаты о внутренней силе женщин

Внутренняя духовная сила Цитаты Будды

Цитаты о скрытой внутренней силе

Терпение — это внутренняя сила Цитаты

Короткие цитаты о внутренней силе для татуировок и подписей

32 Цитаты о внутренней силе об устойчивости и счастье (2021)

Цитаты о внутренней силе о жизни

Цитаты о внутренней силе, чтобы дать вам силы

Другие цитаты и высказывания о внутренней силе

Добавить комментарий Отменить ответ