Влияет ли большой город на психическое состояние жителей | 59.ru
Все новостиЛедовый городок на пермской эспланаде закроют на два дня из-за техобслуживания
«Ласточка», ехавшая из Чусового в Пермь, сломалась и встала на путях
Это что еще за амишка! Разберетесь в молодежном жаргоне последних 100 лет?
В Сети опубликовали переговоры аэропорта Пермь с экипажем выкатившегося с полосы самолета
Как на самом деле живет знаменитый сибирский попрошайка Виктор (у него есть депозит и банковская карта)
В Пермь пришли холода: собираем в режиме онлайн ограничения и полезную информацию
Парень познакомился с сексуальной красоткой и потерял 44 тысячи. Раскрываем схему «развода»
В Прикамье увеличили стоимость проезда на электричках
Пермский аэропорт, в котором в сугробе застрял самолет, возобновил работу
«Беспорядок — это боль»: как организатор пространства помогает навести порядок в домах
С 9 января МФЦ начнут принимать заявления на новое детское пособие.
Кто его сможет получить?
Самолет, следовавший из Перми в Москву, завяз в сугробе и не смог взлететь
Что такое углеводное окно, действительно ли оно открывается после тренировки, и чем его «закрыть»? Спрашиваем пермского врача
«Плачут только домашние мальчики»: история мобилизованного, которого вернули домой после первого марш-броска
Зеленский ввел санкции против 119 российских и украинских знаменитостей: новости СВО за 7 января
Пермский пороховой завод включили в состав «Ростеха»
Еще больше красоты! Истории известных моделей, которые набрали вес и не стесняются этого
«Никогда бы не подумал, что уеду из родной страны»: критиковавший участников СВО березниковец эмигрировал в Турцию
«Я этого не скрываю, по моим фото в соцсетях всё видно»: как молодая учительница делает косплеи на аниме
«Прости, что мы не смогли продолжить твое дело»: в Перми закрылось культовое кафе-бар «Старый друг»
«В нас попал снаряд. Но ты спи, всё нормально»: выживший в Макеевке рассказал родным, как всё было во время обстрела
Красотка-майор стала чемпионкой по бодибилдингу после семейной трагедии — посмотрите на нее
«Пост сдал»: популярный ведущий «Дежурного по городу» Игорь Гиндис переехал в Израиль
Что вы несете? 10 простых слов, которые выставят вас безграмотными
«Роды принимала вся клиника».
Собака-героиня стала мамой сразу 17 щенков
«Хотелось бы оставить потомкам»: у пермского Театра-Театра воссоздали вращающиеся фонари с фигурами из пьес
В Прикамье в выходные ожидаются сильные морозы до -35 °С
И всюду запах горящих свечей: как встречали Рождество — фото из разных городов России
Переживут и засуху, и темноту: 10 неубиваемых комнатных цветов для вашей квартиры
Теперь на каждого ребенка можно оформить выплату из маткапитала. Почему это может быть невыгодно
Бедные живут чуть ли не в коробках, а рядом стоят шикарные виллы — колонка россиянки о поездке на Шри-Ланку
В Минобороны заявили, что Украина не соблюдает рождественское перемирие: новости СВО за 6 января
В Прикамье ограничат движение пригородного поезда из-за ремонтных работ
Один из пострадавших — ребенок. Стали известны подробности смертельного ДТП на автодороге Пермь — Екатеринбург
Как студентка: 6 простых секретов макияжа, чтобы выглядеть моложе — эти приемы правда работают
Тотьмянина, Авербух и Ягудин: смотрим яркие фото с ледового шоу у пермского Театра-Театра
«Никто не верил, что Настя нормальной останется».
История девушки, которая после укуса клеща впала в кому
МЧС предупреждает пермяков об авариях и пожарах из-за аномальных морозов
В ДТП на автодороге Пермь — Екатеринбург погибли двое. В больницу отвезли еще пятерых пострадавших
Все новости
Ученые развенчивают мифы, связанные с влиянием города на психику человека
Поделиться
Большинство россиян сегодня живут в городах. О том, как мегаполисы влияют на психику их обитателей, мы поговорили со специалистами Пермского университета. В новой серии «Ученых против мифов» эксперты Центра психолого-педагогической помощи ПГНИУ — директор Центра, доктор психологических наук, доцент Светлана Жданова, психолог, кандидат психологических наук Лина Зарипова и психолог Цента, магистр Анна Печеркина рассказывают, почему недостаток солнечного света снижает работоспособность и правда ли, что жители мегаполисов довольны своим положением меньше, чем жители небольших городов и сел.
Анна Печеркина: Не просто окружающая среда, но в том числе и архитектура оказывает влияние на психическое состояние человека.
Все больше людей сегодня обращается к вопросу преобразования городской среды, чтобы сделать архитектуру средой для развития. Формируется новое направление — психогеография, лидер которого, канадский специалист Колин Эллард исследует, каким образом архитектурный образ города определяет самоощущение горожанина.
Большинство психологов скажут, что главное в восприятии городской среды — это сам человек, ее воспринимающий. Эллард отмечает, что у нас есть «места любви», «места скуки», «места тревоги», но механизмы формирования отношения к этим объектам у людей оказываются схожими. Например, «места тревоги» связаны с большим количеством высотных зданий, в том числе стеклянных, с крупными транспортными развязками, соседствующими с офисами, промзонами и заброшенными стройками. «Места любви» или «места вдохновения», наоборот, отражают среду, наполненную природой.
Архитектура влияет на то, как человек ощущает себя в городе
Поделиться
Светлана Жданова: Недостаток солнечного света действительно может приводить к значительному снижению работоспособности, развитию стресса, апатии, хронической усталости и депрессивных состояний.
Однако не столько низкий уровень солнечной радиации влияет на психическое состояние человека, сколько систематическое нарушение режима сна и бодрствования. Любая деятельность в темное время суток оказывается более стрессогенным фактором для нашего организма, чем низкий уровень солнечной радиации. Но и длительный световой день также может оказывать негативное воздействие на психику. Например, белые ночи в Петербурге у многих людей вызывают стресс.
Светлана Жданова считает, что недостаток солнечного света действительно может приводить к значительному снижению работоспособности, развитию стресса
Поделиться
Светлана Жданова: «Запахи влияют на нас существенно, но обычно на бессознательном уровне. На заводе Volkswagen есть лаборатория, в которой исследуют то, как влияют запахи различных материалов, используемых в салоне автомобиля, на восприятие человека. Некоторые магазины используют запахи для влияния на людей. Например, распрыскивают в торговом зале аромат ванили, который стимулирует человека совершать покупки».
Лина Зарипова: Очевидно, что загрязнение воздуха в городе ведет к увеличению количества аллергических реакций и заболеваний дыхательных путей. Высокая концентрация формальдегида, фенола и других веществ может оказывать угнетающее воздействие на нервную систему, снижать активность, вызывать подавленное состояние и ощущение усталости. Однако если концентрация этих веществ находится в пределах нормы, то зарегистрировать значимые изменения в психическом состоянии вряд ли удастся. Мы быстро адаптируемся к «городским» запахам, поэтому даже выезд на природу может стать поводом для переживания позитивных эмоций.
Мы быстро адаптируемся к «городским» запахам, поэтому даже выезд на природу может стать поводом для переживания позитивных эмоций
Поделиться
Анна Печеркина: Шум может оказывать неблагоприятное воздействие на человека, однако этот показатель субъективен. Большая часть людей устойчива к воздействию звуков городской среды, они существенно не влияют на психическое состояние и на сон.
По словам Анны Печеркиной, большая часть людей устойчива к воздействию звуков городской среды, они существенно не влияют на психическое состояние и на сон
Поделиться
— А есть ли «полезные» звуки, которые благотворно влияют на психическое состояние?
Светлана Жданова: «Полезные» звуки мы выбираем для себя сами. Разные звуки в зависимости от нашего личностного опыта мы наделяем разной эмоциональной окраской. Но общепринято, что приятными звуками, способствующими снятию нервно-психического напряжения, являются шум дождя, шелест листьев, шум воды или морского прибоя, классическая музыка.
Ученые говорят, что разные звуки в зависимости от нашего личностного опыта мы наделяем разной эмоциональной окраской
Поделиться
Лина Зарипова: Уровень физической активности напрямую связан с психическим состоянием человека. Во-первых, физическая активность вызывает выработку гормонов эндорфинов, которые являются физиологической основой переживания позитивных эмоций.
Во-вторых, активизируется кровообращение, что способствует снабжению мозга кровью и кислородом. В-третьих, изменяется физическая сила и выносливость организма. Мы не просто можем наблюдать изменение внешнего облика, мы оцениваем эти изменения и относимся к себе позитивнее.
Низкая физическая активность, скорее, снижает общий уровень устойчивости и выносливости психики к стрессовому воздействию внешней среды. И это способствует еще большему развитию усталости.
Лина Зарипова (слева) говорит, что уровень физической активности напрямую связан с психическим состоянием человека
Поделиться
Светлана Жданова: Скорее нет, чем да. Существенных предпосылок для выдвижения таких гипотез у нас нет. В психологии есть понятие «субъективное благополучие» (это феномен, который мы сейчас активно исследуем у представителей российской и американской культуры). Современные исследования показывают, что на то, в какой степени человек доволен своей жизнью, влияют индивидуальные и личностные факторы: это пол, возраст, вид деятельности, насыщенность жизни, отношения с другими людьми.
Все это мы оцениваем индивидуально в зависимости от наших целей, притязаний и личностных особенностей.
— А можно ли сказать, что люди в больших городах теряют смысл жизни?
Лина Зарипова: Это тоже неподтвержденная гипотеза. Понятие «смысл жизни» меняется на протяжении всей жизни человека. Бывают кризисные периоды, которые сопровождаются ощущением опустошенности, человек как будто теряет для себя жизненную цель. Но это также не связано с тем, где именно живет человек.
Ученые считают, что ощущение, при котором человеку кажется, что он теряет смысл жизни, никак не связано с тем, где он проживает
Поделиться
Читайте предыдущие серии проекта «Ученые против мифов»:
- мы говорили об алкоголе — разбирались, можно ли с помощью него согреться на морозе, и чем чревата закуска в виде винегрета и сельди под шубой;
- о бытовой химии — безопасны ли детские стиральные порошки, и чем отличается бальзам для темных вещей от бальзама для цветных;
- об экологии — насколько загрязнен воздух в Перми, спасут ли нас альтернативные источники энергии, и правда ли, что свалки могут «поглотить города»;
- о погоде — можно ли верить приметам, и действительно ли Урал — самое безопасное место на планете;
- об отношениях между мужчиной и женщиной — правда ли, что любовь живет три года, можно ли жить счастливо без печати в паспорте;
- о воде — где в Перми самые чистые родники, и почему детская вода полезнее обычной;
- о ГМО — опасны ли генетически модифицированные организмы для здоровья, вызывают ли они мутацию, и как трансгенные растения влияют на экосистему;
- о гомеопатии — лечит ли «лженаука»;
- о мозге — почему после 20 лет человек не может совершенствовать свое сознание, действительно ли мы используем лишь 10 процентов ресурсов мозга, правда ли, что левши креативнее правшей;
- о женщинах — можно ли их называть слабым полом, и почему они реже становятся руководителями;
- об аллергии — можно ли ее вылечить, и правда ли, что аллергикам лучше жить у моря;
- о роботах — могут ли они выйти из-под контроля и напасть на человека и научатся ли когда-нибудь бездушные машины испытывать эмоции;
- о спорте — почему после интенсивных физических нагрузок снижается иммунитет, можно ли «накачаться», не используя спортивное питание, и сколько раз в неделю нужно ходить в зал, чтобы быстро получить видимый результат.
- о загаре — почему нельзя пользоваться духами на пляже, все ли могут загореть до шоколадного оттенка и как ходить в солярий с пользой для здоровья.
- и о самолетах — почему самые опасные моменты полета — это взлет и посадка, правда ли, что безопаснее всего сидеть в хвосте самолета и что произойдет, если откажет один из двигателей.
Фото: Фото Виктора Михалева
По теме
17 сентября 2018, 08:00
А звери кто? Разбираемся с психиатром, почему люди издеваются над животными07 октября 2016, 16:11
Пермские школьники напишут сочинение об опасности Интернета для психики
Надежда Касьянова
Заместитель главного редактора E1.RU
ПсихикаПсихологияУченые против мифовЭкология
- ЛАЙК0
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ9
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
что известно науке о способах влияния на психику человека
Холодный душ.
Обычно такое выражение применяют в ситуациях, когда резко изменились предлагаемые обстоятельства. Но наука считает что обычная, а не метафорическая, вода вполне способна реально изменить психику человека. По крайней мере временно.
Денис Тулинов
С того момента, когда в научном сообществе окончательно определилось мнение, что помимо физического состояния, не менее важно и состояние душевное, – учёные стали задумываться над тем, можно ли изменить психику, таким образом чтобы привнести максимальный комфорт для человека и окружающих.
Что только не может повлиять на психику человека! Да, кому-то для изменений в ментальном состоянии достаточно и одного яркого катализатора, другим же и множество различных негативных факторов, собранных воедино, не помеха. Но всё же, несмотря на нашу индивидуальность, законы по которым работает мозг и наша психика одинаковы для всех.
Следует разделять психологическое состояние и восприятие человека на те или иные ситуации и характеристики его личности.
Стимуляция мозга – это не «озверин», способный превратить условного добродушного кота Леопольда в хулигана и «грозу улиц». Но она способна изменить человеческое восприятие, таким образом, что индивид будет уверен в том, что ему по плечу свернуть любые горы.
Чтобы понять этот важный и тонкий момент, обратимся к популярной культуре. Возьмём в качестве примера сюжет «Волшебника из страны Оз», где герои всячески хотели проапгрейдить себя. В данном случае, это прекрасная иллюстрация, того, что речь не идёт об измене черт личности или о скрытых возможностях, как это может показаться. У Страшилы уже был ум,и из-за воздействия на его мозг, как это сделал Волшебник, данный герой просто изменил восприятие к своей первоначальной проблеме.
Уже сейчас существуют эксперименты со стимуляцией мозга, которые дают подобный временный эффект. Всё это происходит без сильнодействующих препаратов или электромагнитного излучения, а с помощью обычной воды.
Как учёные воздействуют на мозг человека
В первую очередь нужно понять а зачем вообще как-то пытаться воздействовать на мозг.
Таким образом учёные лучше выясняют как мозг выполняет свои психические функции, и, следовательно, могут составить и разработать методы лечения для тех, у кого данные функции нарушены.
Науке о воздействии на мозг и его работе известно что основную роль в стабильном функционировании выполняют электрические и химические процессы. Отталкиваясь от них и происходит стимуляция мозга.
Существует много способов того, как воздействовать на мозг. Помимо воды можно повлиять на мозг с помощью изменения окружающей температуры. Этот пример остаётся одним из самых известных, ввиду его относительной доступности. Так в ходе экспериментов, было выявлено, что температура влияет на доверие. В более холодных условиях человек становится более мнительным и подозрительным к окружающим, нежели в тёплых условиях.
Также достаточно популярными в различных исследованиях являются всевозможные эффекты и иллюзии, с помощью которых, «обманывая» наше сознание, учёные пытаются понять: можно ли изменить психику человека и как она работает.
Среди примеров обмана можно выделить:
- Эффект Мак-Гурка. Когда воспринимается, что движение губ не совпадает с тем, что человек говорит.
- Экстремальную изоляцию. Из-за такого ограничения гормональный фон подвергается стрессу и отражается на поведении и электрофизиологических реакциях.
- Использование технологий виртуальной и дополненной реальности.
Как работает стимуляция мозга
Очень часто стимуляция мозга происходит, когда пациенту через электроды проводят ток слабой силы. С помощью химических или электрических сигналов осуществляется передача импульсов. Считается что получасовая процедура такого рода «пробуждает» нейроны, которые, в свою очередь, способствуют выбросу нейромедиаторов – химических передатчиков пресловутых импульсов между нервными клетками. Таким образом мозг получает стимуляцию электричеством.
Понять то, как ток воздействует на мозг человека – правильно или нет – можно благодаря электродам.
В тех местах на голове, где они прикреплены ощущается покалывание и небольшое жжение.
Зачем воздействовать на мозг водой для больных людей
Помимо электричества квалифицированные специалисты в последнее время в ряде исследований стали использовать воду.Цель этого метода аналогична – попытаться понять и изменить психику человека.
Если человек проявляет неоправданный оптимизм, вернуть его на землю очень легко. Нужно отвести его к специалистам, чтобы те промыли его левый слуховой канал небольшим количеством прохладной воды. После этой безопасной и безболезненной процедуры человек начинает оценивать ситуацию более реалистично. И дело не в испытанном дискомфорте — промывание правого уха такого результата не даст. Восприятие окружающего мира меняется из-за стимуляции правой нижней лобной извилины. Вливая воду в левое ухо, вы стимулируете некоторые зоны правого полушария мозга (и наоборот). Такой эксперимент с целью воздействия на мозг человека провели ученые Лондонского университета вместе с коллегами из университетов Базеля и Цюриха.
Некоторые больные в результате неврологических нарушений полностью игнорируют одну половину пространства. Если вы предложите им нарисовать циферблат часов, они начертят окружность, но заполнят ее цифрами лишь с одной стороны — скажем, 12−1-2-…6. После калорической пробы в левое ухо они рисуют циферблат в совершенно нормальном виде. Из-за проводимой стимуляции мозга игнорирование временно исчезает, воспринимаемый мир расширяется в два раза.
При похожем синдроме, анозогнозии, больной не осознает (и отрицает) наличие у себя проблемы, например дефектов зрения или паралича конечности. Однако и тут можно повлиять на мозг с помощью воды как и при игнорировании пространства. Когда пациенту промывают ухо, он на время преображается: начинает узнавать свою парализованную руку и признает её неподвижность.
Хотя эффект длится недолго, калорическая проба способна улучшить восприятие речи при афазии (нарушении речи из-за поражения речевой коры мозга), уменьшить фантомные боли и даже снять симптомы мании в ситуации, когда не помогают ни антипсихотические препараты, ни электросудорожная терапия.
Все эти результаты столь простой процедуры вызваны стимуляцией нескольких зон мозга через воздействие на рецепторы внутреннего уха. Но самые неожиданные следствия промывания ушей ученые стали открывать недавно, после того, как решили воздействовать на мозг здоровых добровольцев.
Зачем воздействовать на мозг здоровых людей водой
Такие водные процедуры с целью как-то повлиять на мозг требуют неукоснительного применения только квалифицированными специалистами. Есть огромный риск, что для желающих промыть себе уши в поисках здравого смысла, всё закончиться чревато. В ходе лечения расстройств психики, стимуляция мозга является такой же терапией, которая требует контроля и знаний, со стороны выполняющего данную процедуру.
«С точки зрения бихевиоризма любая покупка — это борьба между удовольствием и болью: удовольствием от обладания вещью и болью от расставания с деньгами при оплате. На одной чаше весов — привлекательность вещи, на другой — сравнение цены и максимальной суммы, которую готов заплатить покупатель.
Калорическая проба не влияет на максимальную возможную цену, но возбуждает активность островковой доли коры головного мозга. Островковая доля обычно отвечает за сигналы отвращения, что уменьшает привлекательность вещи, снижая тем самым вероятность покупки».
Нейрофизиологи из Университета Берна (Швейцария) установили, что калорической пробой можно воздействовать на мозг человека, а точнее повлиять на желание совершить покупку. В их эксперименте около сорока молодых женщин выбирали товары, которые они готовы приобрести. Если испытуемая изучала каталог после вливания в левое ухо прохладной воды (20°С), привлекательность товара для покупательницы уменьшалась и количество ее покупок заметно снижалось. Теплое вливание такого действия не оказывало.
Калорическая проба демонстрирует, как тесно в мозге все взаимосвязано. Промывание действует на вестибулярную систему, соматосенсорные области, возбуждение может достигнуть участков, связанных с эмоциями и мотивацией.
Таким образом, напрашивается вывод, что на временной основе вполне реально изменить психику человека.
Возможность повлиять на мозг с помощью воды, как это сделали учёные в эксперименте с покупательницами, особо интересен тем, что влиянию подвергается сознательный выбор здорового человека. Мало того, оказалось, что он зависит от температуры в районе внутреннего уха! Получается, что даже к высшим психическим функциям человека можно получить доступ из совершенно неожиданных мест. Чем человечество, конечно же, не упустит воспользоваться. Берегите уши!
Влияние психологии
ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ
The Impact of PsychologyISSN: 2161-0487
+44 20 3868 9735
Редакция — (2021)
Посмотреть PDF Скачать PDF
Влияние психологии
Эстелла Эвил *
* Корреспонденция: Эстелла Эвил, факультет психологии, Национальный университет Ирландии, Голуэй, Ирландия, Электронная почта:
Информация об авторе »
Abstract
Улучшение нашего понимания того, почему люди ведут себя так, а не иначе.
Улучшение нашего понимания того, почему люди ведут себя так, а не иначе. Понимание различных факторов, которые могут повлиять на
человеческий разум и поведение. Понимание проблем, которые влияют
здоровье, повседневная жизнь и благополучие. Улучшение эргономики для улучшения
дизайн продукта. Психология является одновременно прикладной и академической областью
что приносит пользу как отдельным людям, так и обществу в целом. Большая часть
психологии посвящена диагностике и лечению психических
проблемы со здоровьем, но это только вершина айсберга, когда дело доходит до
к воздействию психологии.
Психологи достигают этих целей, используя объективные научные данные. Методы понимания, объяснения и прогнозирования человеческого поведения. Психологические исследования строго структурированы, начиная с гипотезы, которая затем проверяется эмпирически. Ранняя психология возникла как из философии, так и из биологии. Обсуждения этих два предмета восходят к ранним греческим мыслителям, в том числе Аристотель и Сократ. само слово «психология» происходит от греческого слова psyche, буквально означающего «жизнь» или «дыхание». Производные значения слова включают «душа» или «я».
Возникновение психологии как отдельной и самостоятельной области
исследования действительно возникли, когда Вильгельм Вундт основал
первая лаборатория экспериментальной психологии в Лейпциге, Германия, 1879 г.
На протяжении всей истории психологии формировались различные школы мысли для объяснения человеческого разума и поведения. В некоторых
В некоторых случаях определенные школы мысли на какое-то время стали доминировать в области психологии.
Психология – это научное исследование человеческого поведения и психических процессы. Эффекты психологических исследований более актуальны и уважаемы, чем любой период в прошлом, а новые открытия и приложения для психологии всегда открываются топовые исследователи. Когда эта теория была опровергнута, мудрость в то время была у людей, страдающих от «контузии» были просто слабыми или трусливыми, несмотря на то, что по некоторым оценкам предполагают, что почти 20 процентов выживших ветеранов Первой мировой войны разработали состояние. Среди современных психологов существует почти единодушное мнение, что контузия на самом деле была тем, что мы обычно называем до сегодняшнего дня как посттравматическое стрессовое расстройство.
Многие из основных современных приложений психологии вращаются
вокруг защиты людей от эмоционального и физического вреда, предоставляя им необходимую умственную способность справляться с психологическими опасностями, с которыми многие люди сталкиваются ежедневно.
Такие вопросы, как
отношения, стресс на рабочем месте и финансовые трудности — все это может быть
подвержены психологическим симптомам, которые требуют диагностики и лечения, и здесь в игру вступает современная психология
и почему это так важно. Несмотря на распространенный стереотип о
частнопрактикующий терапевт, популяризированный СМИ, психология
профессионалы на самом деле имеют доступ к широкому спектру отраслей и областей, от образования и уголовного правосудия до маркетинга и политики.
Психология — это наука о разуме и поведении. Психология
включает изучение сознательных и бессознательных явлений, а также чувств и мыслей. Это академическая дисциплина огромного масштаба. Психологи также стремятся понять эмерджентные свойства мозга, связывая дисциплину с
неврология. Как социальная наука, психологи стремятся понять поведение отдельных лиц и групп. Профессиональный практик
или исследователь, занимающийся дисциплиной, называется психологом. Некоторые психологи могут быть классифицированы как социальные, поведенческие или психологи.
когнитивисты. Некоторые психологи пытаются понять
Роль психических функций в индивидуальном и социальном поведении. Другие
исследовать физиологические и биологические процессы, лежащие в основе когнитивных функций и поведения.
Психологи изучают поведение и психические процессы, включая восприятие, познание, внимание, эмоции, интеллект, субъективные переживания, мотивация, функционирование мозга и личность. Интересы психологов распространяются на межличностные отношения, психологическая устойчивость, устойчивость семьи и другие области социальной психологии. Психологи также рассматривают бессознательное. Психологи-исследователи используют эмпирические методы для вывода причинно-следственные связи между психосоциальными переменные. Некоторые, но не все, клинические и консультирующие психологи полагаться на символическую интерпретацию.
В то время как психологические знания часто применяются для оценки
и лечение проблем психического здоровья, оно также направлено на понимание и решение проблем в нескольких сферах
деятельности человека.
По многим оценкам, психология в конечном счете направлена на благо общества. Многие психологи участвуют в той или иной терапевтической роли, практикуя в клинике, консультировании или школе.
настройки. Другие психологи проводят научные исследования по широкому кругу тем, связанных с психическими процессами и поведением.
Обычно последняя группа психологов работает в академических кругах.
настройки. Другая группа психологов работает в производственных и организационных условиях. Третьи участвуют в работе над
человеческое развитие, старение, спорт, здоровье, криминалистика и
средства массовой информации.
Информация об авторе
Эстелла Злая *
Факультет психологии, Национальный университет Ирландии, Голуэй, Ирландия
Образец цитирования: Evil E (2021) Влияние психологии. J Psychol Psychother S2: e002.
Получено: 03 июня 2021 г.
Принято: 17 июня 2021 г. Опубликовано: 24 июня 2021 г.
, DOI: 10.35248/2161-0487.21.s2.e002
Авторские права: © 2021 Evil E. Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания оригинального автора и источника.
ВерхняяВот как социальные сети влияют на ваше психическое здоровье
Платформа социальных сетей Instagram в прошлом году попала в заголовки заголовков из-за подавления лайков, чтобы обуздать сравнения и обиды, связанные с приписыванием популярности обмену контентом. Но решают ли эти усилия проблемы с психическим здоровьем или они просто накладывают пластырь на рану?
«Это небольшой шаг в правильном направлении», — говорит Жаклин Сперлинг, доктор философии, психолог из больницы Маклина, которая работает с молодежью, страдающей тревожными расстройствами, о недавнем ограничении Instagram.
«Даже если убрать лайки, останутся возможности для сравнения и обратной связи. Люди по-прежнему могут сравнивать себя с другими, и люди по-прежнему могут оставлять комментарии».
Продолжайте читать, чтобы узнать
- Почему мы продолжаем возвращаться к социальным сетям
- Влияние социальных сетей на наше психическое здоровье
- Советы по здоровому использованию социальных сетей взрослыми и подростками
Риски ради вознаграждения
Социальные сети имеют подкрепляющий характер. Его использование активирует центр вознаграждения мозга, высвобождая дофамин, «химическое вещество хорошего самочувствия», связанное с приятными действиями, такими как секс, еда и социальное взаимодействие. Платформы разработаны так, чтобы вызывать привыкание и вызывать тревогу, депрессию и даже физические недомогания.
По данным Pew Research Center, 69% взрослых и 81% подростков в США пользуются социальными сетями. Это подвергает большую часть населения повышенному риску чувства беспокойства, депрессии или болезни из-за использования социальных сетей.
Но что заставляет пользователей возвращаться за добавкой, даже если от этого их буквально тошнит?
«Когда результат непредсказуем, поведение с большей вероятностью повторится. Подумайте об игровом автомате: если бы игроки знали, что они никогда не получат деньги, играя в игру, они бы никогда не играли», — говорит Сперлинг.
«Мысль о потенциальной будущей награде поддерживает использование машин. То же самое касается сайтов социальных сетей. Никто не знает, сколько лайков наберет картинка, кому она «понравится» и когда картинка получит лайки. Неизвестный результат и возможность желаемого результата могут поддерживать интерес пользователей к сайтам».
Пришло время отключиться?
Вы слишком много времени проводите за своими устройствами? Ваша лента в социальных сетях вас напрягает? Узнайте, как определить признаки усталости экрана и цифрового выгорания.
Борьба с цифровым выгоранием
Чтобы повысить самооценку и почувствовать себя частью своего социального круга, люди размещают контент в надежде получить положительные отзывы.
Соедините этот контент со структурой потенциальной будущей награды, и вы получите рецепт постоянной проверки платформ.
При просмотре социальной активности других людей люди склонны проводить сравнения, такие как «Получил ли я столько же лайков, сколько кто-то другой?» или «Почему этому человеку не понравился мой пост, а этому другому?» Они ищут подтверждение в Интернете, которое служит заменой значимой связи, которую они могли бы установить в реальной жизни.
FOMO — страх упустить выгоду — тоже играет роль. Если все остальные используют сайты социальных сетей, и если кто-то не присоединится к ним, есть опасения, что они пропустят шутки, знакомства или приглашения.
Отсутствие опыта может вызвать тревогу и депрессию. Когда люди смотрят в Интернете и видят, что они исключены из какой-либо деятельности, это может повлиять на их мысли и чувства, а также повлиять на них физически.
Британское исследование 2018 года связало использование социальных сетей с уменьшением, нарушением и задержкой сна, что связано с депрессией, потерей памяти и плохой успеваемостью.
Использование социальных сетей может еще более непосредственно влиять на физическое здоровье пользователей.
Исследователи знают, что связь между разумом и кишечником может превратить тревогу и депрессию в тошноту, головные боли, мышечное напряжение и тремор.
Скрининг психического здоровья
Онлайн-скрининг — это один из самых быстрых и простых способов определить свое психологическое благополучие.
Онлайн-скрининг
Цифровой век уязвимости
Чем раньше подростки начинают пользоваться социальными сетями, тем большее влияние они оказывают на психическое здоровье. Это особенно верно для женщин.
В то время как подростки мужского пола склонны выражать агрессию физически, женщины делают это в отношениях, исключая других и делясь обидными комментариями. Социальные сети увеличивают возможность таких вредных взаимодействий.
Сперлинг приводит пример семиклассника, лучший друг которого выбирает нового лучшего друга и публикует фотографии пары в кино или на выходных.
«Двадцать лет назад девушку, возможно, исключили из деятельности ее лучшей подруги, но она могла и не знать об этом, если ей прямо не сказали», — говорит Сперлинг.
Помимо предоставления молодым людям окна, через которое они могут увидеть упущенный опыт, социальные сети искажают внешний вид и реальность. Facebook, Instagram и Snapchat увеличивают вероятность увидеть нереалистичные, отфильтрованные фотографии в то время, когда тела подростков меняются.
Раньше подростки читали журналы с измененными фотографиями моделей. Теперь эти изображения находятся на расстоянии одного прокрутки в любой момент времени. Приложения, которые предоставляют пользователю аэрографию, отбеливание зубов и другие фильтры, легко найти и проще в использовании. Не только знаменитости выглядят идеально, но и все.
Когда к цифровому миру применяется фильтр, подросткам может быть трудно отличить, что реально, а что нет, что наступает в трудное для них время физически и эмоционально.
«Средняя школа уже является сложной задачей для учащихся со всеми изменениями в их развитии. В период полового созревания перед ними ставится задача установить свою личность в то время, когда лобные доли их мозга еще не полностью развиты и им не хватает контроля над импульсами. Все это происходит, когда их отношения со сверстниками становятся более важными», — говорит Сперлинг.
«Это очень уязвимое население, которое имеет доступ к чему-то, где нет временной задержки, прежде чем они опубликуют или нажмут кнопку отправки. Я думаю, это то, о чем следует помнить».
Взрослые тоже уязвимы. В последние годы пластические хирурги наблюдают всплеск запросов от пациентов, которые хотят выглядеть как их отфильтрованные фотографии в Snapchat и Instagram.
В статье New York Times, опубликованной в июне 2018 года, рассказывается о молодоженах, которые чуть не расстались после медового месяца. Причина: жена тратила на планирование поездки и выкладывание селфи больше времени, чем с мужем.
Смотри!
Доктор Лиза Койн рассказывает нам о связи между социальными сетями и психическим здоровьем
Как могут измениться платформы?
Сперлинг признает, что у социальных платформ есть положительные стороны, такие как их способность позволять людям оставаться на связи с семьей и друзьями по всему миру.
Она осознает потенциальные ловушки полного запрета подросткам доступа к сайтам, которые стали частью жизни их поколения, — не только как способ быть в курсе последних вечеринок и разговоров, но часто как ожидаемый источник объявлений и новостей .
Тем не менее, по ее словам, платформы открыли «ящик Пандоры», поскольку они продолжают развиваться быстрее, чем мы успеваем исследовать их влияние.
«Я думаю, нам нужно сделать шаг назад и посмотреть на роль, которую технологии играют в нашем обществе в целом, с точки зрения людей, нуждающихся в мгновенном удовлетворении, оставаясь дома и не взаимодействуя с обществом, посещая местные магазины или кинотеатр, — говорит она.
«Даже приложения для знакомств могут снизить мотивацию одиноких взрослых обращаться к другим членам сообщества, если они думают, что сначала могут связаться с ними через приложение».
В дополнение к ограничению лайков, как это сделал Instagram, Сперлинг предлагает социальным платформам рассмотреть возможность полного сокращения массового обмена. Они могут больше функционировать как службы обмена сообщениями, выделяя общение один на один.
Независимо от того, насколько вероятно, что гиганты социальных сетей изменят свои методы, люди могут взять под контроль свое поведение.
Самоубийство: знай признаки
Лучший способ предотвратить самоубийство — рассказать об этом и получить помощь.
Читать статью
Отвлеките себя от отвлекающих факторов
Люди обычно не мотивированы изменить свое использование социальных сетей, просто услышав, что это вредно для них. Людям лучше видеть, каковы их пределы. Для большинства пользователей социальных сетей, вероятно, нереально полностью бросить курить.
Однако они могут следить за своим поведением, чтобы увидеть, как их использование влияет на них, и как в результате действовать.
Мишель слишком хорошо это знает. Когда ее изначально лечили от беспокойства, ее терапевт спросил ее, активна ли она в социальных сетях, и она ответила утвердительно. «Оказывается, моя тревога и синдром самозванца во многом усугубляются, когда я в сети».
Человек испытывает синдром самозванца, когда чувствует хроническую неуверенность в себе и ощущение, что его разоблачают как «мошенника» с точки зрения успеха и интеллекта.
«Будь то очередной красивый отпуск или чей-то букет цветов, мой разум переходил от «Почему не я?» к «Я не заслуживаю таких вещей, и я не знаю почему», и это заставляло меня чувствовать себя ужасно. ”
Она и ее терапевт решили установить основные правила. «Если я собиралась продолжать пользоваться социальными сетями, мне нужно было узнать, что вызывает у меня тревогу и какие чувства вызывает у меня использование различных платформ», — говорит Мишель.
В результате она удалила Snapchat навсегда, и спустя 5 лет она все еще не пропускает его. Однако она все еще активна на нескольких других платформах.
Сперлинг призывает людей проводить собственные поведенческие эксперименты, оценивая свои эмоции по шкале от 0 до 10, где 10 – это самая интенсивная эмоция, которую можно испытать, до и после использования сайтов социальных сетей в одно и то же время каждый день в течение неделя.
Если человек замечает, что чувствует себя менее счастливым после их использования, то он может подумать об изменении того, как он использует сайты социальных сетей, например, использовать их меньше времени и вместо этого заниматься другими делами, которые ему нравятся.
Забота о себе важна
McLean разрабатывает бесплатные и надежные ресурсы по охране психического здоровья для населения и специалистов, чтобы продвигать здоровых людей и сообщества.
Зарегистрироваться сейчас!
Исследование Университета Пенсильвании, проведенное в 2018 году, предполагает, что такой самоконтроль может изменить восприятие социальных сетей.
Исследователи изучили 143 студента, случайным образом распределенных по двум группам. Первому набору было предложено ограничить Facebook, Instagram и Snapchat десятью минутами на платформу в день, а второму было предложено продолжать использовать свои социальные сети в обычном режиме в течение трех недель.
Ограниченная группа показала значительное снижение одиночества и депрессии в течение этих трех недель по сравнению с группой, которая продолжала пользоваться социальными сетями.
Обе группы продемонстрировали значительное снижение тревожности и страха упустить что-то по сравнению с тем, что было в начале исследования.
«Я бы хотела сказать, что мое употребление абсолютно здоровое, но я все еще сравниваю себя с другими», — говорит Мишель.
«Теперь я могу понять, что поможет или навредит моему психическому благополучию. Мой терапевт и я договорились, что я установлю ограничения на использование моего приложения до двух часов в день на всех платформах. Теперь я знаю, когда пора выйти из системы и позаботиться о себе».
Подавайте хороший пример
Родители могут разработать план того, сколько времени члены семьи будут проводить за гаджетами. Подобные стратегии учат детей правильному использованию медиа и хорошей гигиене сна.
Когда подростки начинают использовать социальные сети, родители могут попросить их включить свои телефоны на ночь, понимая, что родители могут просматривать публикации и сообщения. Это помогает родителям быть в курсе, так как иногда молодые люди делятся своими проблемами в Интернете, а родители даже не догадываются.
Мониторинг также побуждает подростков помнить, что все, чем они делятся в Интернете, является постоянным отпечатком пальца. Если они не хотят, чтобы это увидели их родители, то это не следует публиковать.
Сперлинг предлагает некоторым семьям изменить способы использования социальных сетей. Попробуйте запретить селфи или правило, согласно которому дети могут публиковать фотографии материальных объектов, но не свои фотографии. Таким образом, дети могут делиться своим опытом, не акцентируя внимания на своей внешности.
Распространенным аргументом является то, что дети говорят, что они что-то упустили из-за ограничений, наложенных на их использование телефона — что им не разрешено пользоваться платформой или что они не могут быть в сети через определенное время.
«Частота использования электроники родителями может задать тон тому, что разрешено их детям. Если вы хотите, чтобы ваши дети откладывали свои телефоны во время ужина, это с большей вероятностью произойдет, если вы сделаете то же самое».
– Доктор Жаклин Сперлинг
Сперлинг просит родителей напомнить детям, что хороший друг найдет способ провести с ними время. Она предлагает детям другие способы разговаривать друг с другом, чтобы избежать чувства FOMO и присутствовать в обществе.
«Если подростки знают, что они не могут пользоваться своим телефоном через определенное время или им не разрешен доступ к сайту, которым пользуются их друзья, то они могут попросить своих друзей сообщать им о любых сделанных планах, когда они видят друг друга в школе или позвоните на домашний телефон или на один из телефонов родителей, чтобы они оставались включенными».
Конечно, говорит Сперлинг, то, как родители используют социальные сети, является образцом для их детей.
Обзор исследований, проведенных Техасским университетом по изучению использования родителями мобильных устройств при общении со своими детьми, показал, что использование мобильных устройств способствует отвлечению родителей, повышению требований к вниманию, когда родители отвлекаются, и конфликтам с другими опекунами.