Возьмите себя в руки: как научиться самоконтролю — психолог
https://crimea.ria.ru/20220414/vozmite-sebya-v-ruki-kak-nauchitsya-samokontrolyu—psikholog-1122951758.html
Возьмите себя в руки: как научиться самоконтролю — психолог
Возьмите себя в руки: как научиться самоконтролю — психолог — РИА Новости Крым, 14.04.2022
Возьмите себя в руки: как научиться самоконтролю — психолог
Люди, способные сдерживать собственные эмоции, как правило, успешнее и счастливее тех, кто таким навыком не обладает. О том, как научиться самоконтролю,… РИА Новости Крым, 14.04.2022
2022-04-14T20:56
2022-04-14T20:56
2022-04-14T20:56
общество
совет эксперта
здоровье
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/0b/17/1121515885_0:95:961:635_1920x0_80_0_0_8f7a4564b2d4d3a775d05a3e59678eae.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 14 апр — РИА Новости Крым. Люди, способные сдерживать собственные эмоции, как правило, успешнее и счастливее тех, кто таким навыком не обладает.
О том, как научиться самоконтролю, рассказал американский эксперт в области клинической психологии и нейропсихологии Араш Эмамзаде, пишет «Лента.ру».По словам Эмамзаде, самоконтроль делает людей не только более успешными и здоровыми, но и помогает выстраивать хорошие отношения с окружающими. Чтобы держать себя в руках, главное, по мнению психолога, — научиться ждать.При этом важно не только уметь ждать, но и хотеть ждать. Умеют ждать те, кто способен не зацикливаться, а переключать внимание: например, спокойно смотреть телевизор в ожидании важного телефонного звонка, поясняет специалист.А вот желание ждать — это подготовка к какому-то выбору, поиск и анализ информации, которая в конце концов поможет определиться и сохранить спокойствие. В качестве примера Эмамзаде приводит поход в ресторан: прежде, чем взять в руки реальное меню, можно еще из дома ознакомиться с перечнем блюд на сайте заведения. Так вы сделаете уверенный выбор, и не будете метаться от одного заманчивого блюда к другому.
Ранее американские ученые установили, что женщины терпеливее, а мужчины более решительные. Также женщины оказались более лояльными по отношению к отличным точкам зрения, их интуиция и способность взаимодействовать с обществом оказались выше.
https://crimea.ria.ru/20210719/Kak-prinyat-pravilnye-resheniya-pri-stresse—psikholog-1119818687.html
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/0b/17/1121515885_35:0:882:635_1920x0_80_0_0_e6c789daccb75d37bba33384c48cf1ec.jpg1920
1920
true
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, совет эксперта, здоровье
СИМФЕРОПОЛЬ, 14 апр — РИА Новости Крым. Люди, способные сдерживать собственные эмоции, как правило, успешнее и счастливее тех, кто таким навыком не обладает. О том, как научиться самоконтролю, рассказал американский эксперт в области клинической психологии и нейропсихологии Араш Эмамзаде, пишет «Лента.
ру».
По словам Эмамзаде, самоконтроль делает людей не только более успешными и здоровыми, но и помогает выстраивать хорошие отношения с окружающими. Чтобы держать себя в руках, главное, по мнению психолога, — научиться ждать.
При этом важно не только уметь ждать, но и хотеть ждать. Умеют ждать те, кто способен не зацикливаться, а переключать внимание: например, спокойно смотреть телевизор в ожидании важного телефонного звонка, поясняет специалист.
А вот желание ждать — это подготовка к какому-то выбору, поиск и анализ информации, которая в конце концов поможет определиться и сохранить спокойствие. В качестве примера Эмамзаде приводит поход в ресторан: прежде, чем взять в руки реальное меню, можно еще из дома ознакомиться с перечнем блюд на сайте заведения. Так вы сделаете уверенный выбор, и не будете метаться от одного заманчивого блюда к другому.
Кроме того, доктор не советует принимать важные решения в состоянии усталости и на голодный желудок. А еще нужно приучать себя позитивно смотреть на мир и предстоящие задачи — это избавит от лишнего эмоционального накала, и чаще представлять свой будущий успех, которого вы добьетесь благодаря выдержке.
Ранее американские ученые установили, что женщины терпеливее, а мужчины более решительные. Также женщины оказались более лояльными по отношению к отличным точкам зрения, их интуиция и способность взаимодействовать с обществом оказались выше.
19 июля 2021, 21:38
Как принять правильные решения при стрессе — психологЕсли нервничаете, возьмите себя в руки… или отдайте в хорошие. — Обсуждай
Если нервничаете, возьмите себя в руки… или отдайте в хорошие. — ОбсуждайDD
Dajana Dajana
Если нервничаете, возьмите себя в руки… или отдайте в хорошие. рука
429
27
9
Ответы
Аг
Агент
Под лежачий камень вода не течёт, а под катящийся — не успевает.
0
Анатолий Тимофеев
Вот я отдаю себя в хорошие руки,хорошие не берут.
:)))))
0
Владмир
В совете ошибку допустили. Не отдайте, а отдайтесь.
0
Андрей
Ну зачем же себя… Достаточно будет только ноги…)
0
Михаил Андриянов
Нет причин, нннеееррвввннииччааттьь
0
Любовь Литераторова
Отдать-то можно… но возьмут ли?
0
DD
Dajana Dajana
1
Любовь Литераторова
1
Alexandr Galkin
Все! Сдаюсь! Забирайте!0
DD
Dajana Dajana
1
Alexandr Galkin
Ни кому не отдам себя в плохие руки!
1
Се
Сергей
Лучше не терять самообладания )))
0
Никифоров Валерий
0
Лев Алексеевич Коваленко
а где их взять то хорошие
0
О-Ля-Ля
а,если не нервничаете))?
0
Ants
скрытое предложение?
0
Ек
Екатерина.
Я сама справляюсь…
0
Николай Павлов
А если нет, то куда?
0
Же
Жека
А где хорошие руки?
0
Дмитрий Кованев
Были бы хорошие
0
С?Санька ???
0
Nikola Mahkov
верно!…………..
0
Де
Денис
Найти бы…
)
0
На
Наблюдатель
спокоен
0
Следующая страница
возьми себя в руки — Перевод на английский — примеры русский
Премиум История Избранное
Реклама Нет объявлений с ПремиумЭти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.
рикомпонити
рипрендити
rimettiti в сесто
дата ип contegno
рипрендерти
рикомпорти
датти уна спокойная
rimetterti в сесто
служба контроля
фарти форза
Черка ди Кальмарти
riprendere il controllo
Кораджо Фатти
Торнаре в те
Ну же, , возьми себя в руки, , и перестань плакать.
Vieni, ricomponiti и smettila di piangere.
Просто выпей это и возьми себя в руки .
Smettila di bere questo e ricomponiti .
Просто соберись и налей чай.
Adesso riprenditi и versaci del tè.
А теперь, пожалуйста, соберитесь .
Ора, в пользу, рипрендити .
А теперь, , возьми себя в руки, , и убедись, что я нравлюсь Линчу.
Ora rimettiti в sesto e fa’ in modo che io piaccia a Lynch.
Давай, Рэй, соберись .
Su, Ray, rimettiti in sesto .
Реально, Мэри, соберись .
Мария, dico sul serio. Рипрендити .
Иди плесни себе в лицо водой и возьми себя в руки , чувак.
Vatti a sciacquare la faccia e riprenditi , amico.
Сейчас соберись … нас ждет машина.
Ora, ricomponiti , c’è una macchina che ci aspetta.
Теперь соберись , девочка, у тебя есть работа.
Ora ricomponiti , ragazza, hai del lavoro da fare.
Саша, всего соберись и уходи!
Sashe, rimettiti in sesto … e vattene di qui.
Вы должны взять себя в руки .
Деви тариф ип по ‘ди Movimento .
Теперь возьми себя в руки и будь человеком, которым я восхищаюсь.
Vedi di ridarti un contegno e torna a essere l’uomo che ammiro tanto.
Вам нужно взять себя в руки .
È il caso che tu… ti ricomponga .
Хорошо, вам нужно взять себя в руки .
Ва бене, Деви заглянуть внутрь .
Вам нужно взять себя в руки и приступить к работе.
Деви совместима с и написана вручную.
Нет, он значит соберись …
Нет, voleva dire di ricomporsi …
Ho bisogno che ti спокойный e recuperi il controllo .
Так что возьми себя в руки и дай мне что-нибудь.
Allora riprendi il controllo e dammi qualcosa.
Смотри, всего возьми себя в руки .
Senti, datti una, devo andare.
Возможно неприемлемый контент Примеры используются только для того, чтобы помочь вам перевести искомое слово или выражение в различных контекстах. Они не отбираются и не проверяются нами и могут содержать неприемлемые термины или идеи. Пожалуйста, сообщайте о примерах, которые нужно отредактировать или не отображать. Грубые или разговорные переводы обычно выделены красным или оранжевым цветом. Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше примеров Это простой и бесплатныйрегистр Соединять
Ничего не найдено для этого значения.
Дополнительные функции в нашем бесплатном приложенииГолос и фото перевод, офлайн функции, синонимы , спряжение , обучение игры
Результаты: 330. Точно: 330. Истекшее время: 110 мс.
Документы Корпоративные решения Спряжение Синонимы Проверка грамматики Помощь и оИндекс слов: 1-300, 301-600, 601-900
Индекс выражений: 1-400, 401-800, 801-1200
Индекс фраз: 1-400, 401-800, 801-1200
Как собраться за 5 минут – Nimi Notes
Вы слишком много думаете? Или сверхреактор? Вам иногда кажется, что все дерьмо приходит сразу, и вы не можете с этим справиться. Так легко добраться до этого момента. Если мы не справимся с чем-то, вызывающим стресс, не встретимся с ним лицом к лицу, а затем отложим его в сторону, оно взорвется внутри, и в конечном итоге мы сделаем или скажем то, о чем обычно сожалеем.
Некоторые из наших наиболее сожалеющих реакций исходят из иррациональных мыслей и действий, когда мы ни на секунду не остановились, чтобы на самом деле проанализировать более широкую картину или понять, что нам нужно взять себя в руки, прежде чем принять решение что-то сделать. Вот несколько способов сделать это за 5 минут (или меньше):
Удалите себя (15 секунд)
Если что-то или кто-то вас напрягает, то уберите себя из ситуации. Просто выйдите из комнаты для совещаний или перестаньте разговаривать с человеком/людьми и просто уходите, пока не успокоитесь достаточно, чтобы справиться с ситуацией. Мы становимся более взвинченными, когда остаемся в пространстве, которое заставляет нас чувствовать себя негативно, поэтому уход от него, прежде всего, предотвратит дальнейшее добавление негатива и не будет основываться на том, что уже есть.
Дышите (1 минута)
Лучший способ (на мой взгляд) взять себя в руки — дышать.
Кому-то это может показаться бессмысленным, но долгие глубокие вдохи могут полностью вас успокоить. Когда вы вдыхаете, положите руки на грудную клетку (так же, как вы кладете руки на бедра) и вдыхайте, толкая ребра наружу, считайте до 4, а затем выдыхайте до 7. Сделайте это пару раз. несколько раз, и вы почувствуете себя более расслабленным, менее напряженным, и ваш разум прояснится, когда вы сосредоточитесь на своем дыхании.
Отложите телефон (15 секунд)
В наши дни мы обращаемся к нашим телефонам за всем. Но они не помогут нам, когда мы в стрессе. Скорее всего, вы можете увидеть что-то в социальных сетях, что усугубит ваш стресс, поэтому бросьте свой телефон в глубокие карманы пальто и забудьте об этом.
Напев (30 секунд)
Буквально посмотрите в зеркало и скажите себе что-нибудь мотивирующее. Позитивные аффирмации очень сильны. Вы контролируете свои мысли, поэтому наполняйте свой разум позитивными мыслями.
Скажите себе, что вы сильный, и вы в порядке (даже если это не так), потому что вы будете… через пару минут.
Подумайте о более широкой картине (30 секунд)
Из-за чего вы действительно испытываете стресс? Конечно, это важно, но попробуйте на мгновение взглянуть на картину шире. Это пройдет? Это действительно так, но быстро напомните себе обо всем остальном, что, по вашему мнению, идет правильно. Напоминайте себе обо всем положительном в своей жизни. И напомните себе, что вы можете преодолеть это небольшое препятствие, которое временно сбивает вас с толку.
А потом… перестань думать (1 минута)
Для этого вам понадобится всего одна минута. 1 минута тратится на глубокое дыхание и не позволяет мыслям приходить в голову. Всякий раз, когда вы чувствуете, что мысль приходит вам в голову, буквально вытесняйте ее и скажите, чтобы она покинула ваш разум. Закрой глаза и ни о чем не думай. Это может быть очень трудно сделать, поэтому, если у вас есть проблемы с тем, чтобы не позволять мыслям приходить вам в голову, представьте себе цвет, не думая о цвете (и я имею в виду, не говорите себе цвет).