Времяпровождение полезное: Страница не найдена – Dambis – linnamööbel, prügikastid, pargipingid, jalgrattahoidjad

Если вы хотите создать искусство, но не должны выходить за рамки, раскраски в книжке-раскраске для взрослых — отличное место для начала.

Контуры уже созданы для вас, так что вам просто нужно сосредоточиться на выборе цветов и расслабиться.

26.

Скрапбукинг — отличный способ сохранить свои воспоминания и жизненный опыт.

Вы можете сделать альбом для вырезок с фотографиями вашей семьи, сувенирами из отпуска или даже школьными годами.

Расходные материалы для скрапбукинга недороги, и вы можете получить бесплатные идеи для печати в Интернете.

27.

Йога — это расслабляющее, медитативное и легкое хобби, которое позволит вам одновременно успокоить разум и тело.

Для начала вам понадобится только коврик для йоги. Вы можете скачать несколько видеороликов в Интернете, записаться на урок йоги или получить DVD-диск с йогой, и вы будете готовы к работе.

Занятия йогой приносят много пользы для физического и психического здоровья, так что это хобби полезно для здоровья.

28.

Чтение книг по самосовершенствованию — очень полезное хобби, потому что оно позволяет вам постоянно узнавать что-то по любой выбранной вами теме.

Чтение — это идеальный способ развить свой ум, когда вы либо читаете научно-популярную литературу, которая вас интересует, либо помогает вам стать лучше.

Это недорогое хобби, которым может заняться каждый, независимо от ваших интересов.

29.

Есть ли что-то, в чем вы являетесь экспертом или о чем любите говорить?

Если да, то вы можете поделиться своими знаниями со всем миром через блог.

Это даст вам возможность общаться с людьми по всему миру на выбранную вами тему и узнавать мнение ваших читателей.

Ведение блога может даже помочь вам получить дополнительный доход, если вы решите разрешить компаниям использовать ваше пространство для рекламы своей продукции или создавать товары для продажи самостоятельно.

Активные хобби на свежем воздухе

30.

Проведя всего одну неделю на природе, вы сможете восстановить свои циркадные ритмы.

Кемпинг может помочь облегчить клиническую депрессию и дает вам здоровую форму упражнений, позволяя вам отключиться от окружающего мира дома.

Вы можете купить всего несколько предметов снаряжения и быть готовыми к походу. Если у вас есть палатка, подходящая обувь, средства безопасности и спальный мешок, вы можете отправиться спать на свежем воздухе.

Соберите друзей и соберитесь у костра, чтобы провести время вместе. Возьмите с собой ингредиенты, чтобы приготовить смор и создать незабываемые воспоминания.

31.

Рыбалка может стать интересным хобби, особенно в спокойной воде.

Тем не менее, это также может быть увлекательно, когда вы ловите большую бойцовскую рыбу.

Для начала не нужно слишком много снаряжения, и это отличное хобби на свежем воздухе, позволяющее исследовать окружающие водоемы или отправиться на рыбалку.

32.

Бег на свежем воздухе поможет вам расслабиться и снять стресс, а также станет отличной тренировкой и позволит вам исследовать окрестности.

Вы можете идти в своем собственном темпе и использовать это время, чтобы поразмышлять или послушать тот подкаст, который вы с нетерпением ждали.

33. B

Вам нравится проводить время на свежем воздухе и готовить вкусные блюда на гриле для семьи и друзей?

Не делайте это разовым событием. Научитесь искусству приготовления на гриле мяса, овощей и всего, что пожелаете ваши вкусовые рецепторы.

Просто убедитесь, что у вас есть гриль, который оправдывает ваши регулярные усилия и мотивирует вас выйти и разжечь его.

34.

Независимо от того, катаетесь ли вы на водных или сноубордических лыжах, это захватывающий вид спорта, который требует определенных навыков, но также дает много возможностей для совершенствования.

Катание на лыжах — отличное упражнение, оно научит вас точно определять расстояние, понимать, как ваше тело перемещается в пространстве, и быстро принимать правильные решения.

35.

Подготовка к игре в пейнтбол стоит немного денег, но она может значительно обогатить вашу жизнь и дает возможность получить ценную физическую активность.

Когда вы играете в команде, вы научитесь и будете практиковать навыки совместного планирования и реализации, которые вы сможете применить в своей профессиональной жизни или любой другой групповой деятельности.

Вы также привыкнете оценивать свое окружение и замечать мелкие детали. Кроме того, вы получите массу удовольствия.

36.

Быть орнитологом — значит знать, как выглядят движения птиц, какие звуки они издают, и какие виды видов вы можете встретить в своем окружении.

Хотя вы можете просто выйти на прогулку по своему району, самые интересные места для наблюдения за птицами находятся вдали от городов, где птицы могут чувствовать себя в безопасности, и вы, скорее всего, найдете множество видов.

37.

Будь то теннис, софтбол, футбол, баскетбол или другой вид спорта, спортивная лига в вашем районе — это отличный способ пообщаться с людьми, а также немного потренироваться.

Выберите вид спорта, который вам нравится, а затем изучите местные спортивные лиги, чтобы найти тот, который подходит именно вам. Если вы не решаетесь присоединиться к лиге в одиночку, наймите друга, который присоединится к вам.

38.

Садоводство выведет вас на улицу, подарит вам прекрасный пейзаж и даже поможет сократить расходы на продукты, если вы начнете выращивать фрукты и овощи.

Вы можете начать с набора садовых инструментов, выяснить, что хорошо растет в вашем районе, и построить огороженный сад.

39.

Геокэшинг — это веселое активное хобби на открытом воздухе, где вы используете GPS, чтобы прятать и находить сокровища (называемые «геокэшингами») в местах, отмеченных координатами по всему миру.

Стандартный тайник представляет собой водонепроницаемый контейнер с журналом регистрации, который должен подписать каждый геокэшер. Тайники содержат небольшие недорогие сокровища, такие как книги, компакт-диски или личные безделушки.

Уникальные увлечения

40.

Ремонт и перетяжка старой мебели во что-то новое и современное — это фантастическое хобби. Вы можете превратить неприглядную древесину в свежие шкафы, столы и стулья.

Вы можете купить недорогую старую мебель в антикварных или секонд-хендах, почистить ее, отполировать, а затем продать, чтобы заработать дополнительные деньги.

Люди всегда выбрасывают мебель, которая на самом деле еще функциональна и подлежит ремонту. Превратите «хлам» в новые предметы домашнего декора или деньги.

41.

Консервирование и консервирование продуктов питания становится все более и более популярным среди движения за выживание.

Консервирование — это отличный способ сделать запас еды на случай чрезвычайной ситуации или сохранить фрукты или овощи, которые в изобилии выросли на вашем участке или куплены на местном фермерском рынке и которые вы не хотите выбрасывать.

Чтобы начать консервировать, не нужно много денег, и в Интернете есть несколько руководств о том, как начать.

42.

Попробуй оригами.

Это недорогое хобби, которым можно заниматься в одиночку или вместе с детьми старшего возраста. Оригами — это искусство использования одного листа бумаги без ножниц или клея, чтобы сделать красивое и замысловатое творение.

Оригами — увлекательное хобби для самых разных людей, потому что оно предназначено для людей, которые любят искусство, и для тех, кто любит математику.

По мере развития навыков вы научитесь составлять последовательности сгибов и создавать что-то, не следуя инструкциям.

Как только вы освоитесь, вы сможете делать из оригами открытки, украшения, конверты, записные книжки, одежду для кукол и любые другие творческие вещи, которые вы можете придумать.

43.

Узнайте, какие растения можно и нельзя есть, и попытайтесь выбрать еду, которую можно приготовить, в общественных местах, саду или парке.

Некоторым людям нравится собирать лесные грибы, а некоторым нравится искать уникальные ягоды, чтобы добавить их в свои блюда. Просто не забудьте провести исследование, чтобы не получить что-то, что может навредить вам, если вы его съедите.

44.

У вас есть что-то действительно классное, например, старая марка или монета?

Как насчет арта из старого комикса? Создайте какую-нибудь коллекцию и поставьте перед собой задачу наполнить свою коллекцию самыми уникальными вещами, которые только сможете найти.

Посетите комиссионные магазины или поищите в Интернете, какие вещи вы можете добавить в свою коллекцию и с гордостью выставить напоказ.

45.

Изучение нового языка поможет вам узнать о другой культуре и расширит ваши горизонты.

Владение двумя языками — это уникальный навык, который очень востребован на рабочем месте, и он может пригодиться вам, если вы решите путешествовать.

Изучение нового языка может занять много времени, но оно того стоит. Кроме того, вы сможете общаться с разными типами людей, с которыми иначе не общались бы из-за языкового барьера.

46.

Все любят хорошие фокусы, и если вы делаете это, люди будут удивлены и впечатлены вашим талантом.

Изучите несколько забавных фокусов, которые вы сможете продемонстрировать на следующей встрече, и попробуйте освоить тот, с которым вы никогда раньше не сталкивались, чтобы показать людям что-то новое.

47.

Если вы сделаете инвестирование хобби, это может принести вам огромную пользу в долгосрочной перспективе.

Вы можете научиться настраивать себя на финансовый успех и обрести некоторую финансовую независимость, научившись разумно распоряжаться своими заработками.

Это может показаться скучной темой, но как только вы начнете заниматься инвестированием, вы, скорее всего, найдете ее интересной и сложной.

48.

Согласно сайту How Stuff Works, « Астрология — это изучение влияния далеких космических объектов, обычно звезд и планет, на жизнь человека».

Положение солнца, звезд, луны и планет во время вашего рождения влияет на вашу личность, отношения, карьеру и все аспекты вашей жизни.

Немного поучившись, вы сможете составить собственную астрологическую карту и помочь другим лучше понять себя

49.

Вы всегда мечтали написать книгу? Теперь это проще, чем когда-либо, поскольку вам не нужно полагаться на крупного издателя, чтобы принять вашу рукопись.

Вы можете самостоятельно опубликовать свою книгу и сами контролировать процесс. Просто начните писать по несколько сотен слов каждый день, и вы удивитесь, как быстро вы сможете закончить свою книгу.

50.

Найдите самые популярные настольные игры и пригласите друзей поиграть.

Это не только веселый и уникальный способ собраться с друзьями, но и намного дешевле, чем ночная прогулка по городу!

Трудно переоценить преимущества новых увлечений. Когда вы пробуете что-то новое вместо повторения одних и тех же действий снова и снова, ваш мозг создает новые нейронные связи.

Увеличивая количество нервных путей в мозгу, вы также расширяете свои творческие способности и снижаете вероятность развития деменции в более позднем возрасте.

Попробуйте несколько вещей из этого списка, которые, по вашему мнению, соответствуют вашим интересам, и посмотрите, как много вы сможете узнать за год.

Другие статьи по теме:

21 творческое хобби, которое стоит попробовать независимо от настроения

40 лучших увлечений всех времен для мужчин

Нашли ли вы что-нибудь ценное в этом списке интересных увлечений?

Надеюсь, вам понравился этот список забавных увлечений. Какое хобби показалось вам наиболее интересным?

Не могли бы вы поделиться любовью?

Было бы здорово, если бы вы помогли поделиться этим списком увлечений с другими. Не могли бы вы поделиться этим постом в предпочитаемой вами социальной сети?

Лучшее продуктивное хобби – Блог Clockify

Современный образ жизни принес нам много преимуществ и комфорта, но также и множество обязанностей. Свободное время стало роскошью, которую не все могут себе позволить.

Прошлый год показал нам, насколько непредсказуемой может быть жизнь — некоторые вещи, которые мы считали само собой разумеющимися, теперь ценятся больше, чем когда-либо. Удовлетворение хобби является одной из таких вещей. А именно, одно исследование OnePoll, проведенное в США в 2020 году, показало, что люди больше, чем когда-либо, выбирали хобби во время пандемии. И, продуктивные увлечения — это виды увлечений, которые полезны в любое время.

Продуктивные увлечения могут сделать ваши рабочие будни более расслабляющими, а жизнь полноценной и эффективной. Это идеальное решение для поддержания вашего физического и психического здоровья, расширения ваших знаний и улучшения вашей социальной жизни.

В этом сообщении блога мы покажем вам список интересных и продуктивных хобби, которыми вы можете заняться, и объясним, насколько они могут быть полезны. Мы подготовили пять разных категорий хобби и позаботились о том, чтобы каждый нашел что-то для себя:

1. Productive hobbies that make money
2. Productive hobbies that save money
3. Productive hobbies that build on your knowledge
4. Productive hobbies to do at home
5. Stress-relieving hobbies

Table of Contents

What is продуктивное хобби?

Когда вы говорите «хобби», вы, вероятно, думаете о том, чем занимаетесь в свободное время. Но под «хобби» в этом блоге мы подразумеваем продуктивных шт. Продуктивное хобби не означает работу и обременение результатом. Наоборот, они приятны и полезны.

Хобби продуктивно, если оно:

• влияет на ваше мышление;
• Поднимет настроение и укрепит тело;
• Помогает приобрести новый набор навыков;
• Поддерживает вашу мотивацию и делает вас счастливыми.

Если вам все еще интересно, как хобби может быть продуктивным, оставайтесь с нами. Вот некоторые большие преимущества продуктивных хобби.

Преимущества продуктивного хобби

Продуктивные хобби не только доставляют удовольствие, но и приносят вам различные преимущества. Ниже приведены некоторые преимущества продуктивного хобби.

Снятие стресса

Накопление стресса вредит физическому и психическому здоровью. Это истощает вашу энергию, причиняет вам боль и заставляет вас беспокоиться. После тяжелого рабочего дня ваше хобби — это то, чего вы с нетерпением ждете. Занимаясь любимым делом, вы почувствуете себя расслабленным и радостным. И, как сказала Филлис МакГинли: «Хобби в день избавляет от депрессии».

Дополнительный доход

Представьте, что вы делаете что-то для развлечения и получаете за это деньги. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Оставайтесь с нами и прочитайте список из продуктивных хобби, которые приносят доход далее в этом посте.

Знакомство с новыми людьми

Занимаясь групповыми увлечениями, вы можете добавить больше людей в свой список друзей и улучшить свои навыки межличностного общения. Когда вы общаетесь с новыми людьми, вы улучшаете свои когнитивные функции, повышаете уверенность в себе и расширяете кругозор.

Обучение новым навыкам

Продуктивные увлечения дают нам уникальную возможность приобрести новые навыки и добиться большего успеха в других сферах нашей жизни. Главное – найти хобби, которое вам нравится, и заниматься им с удовольствием. Только тогда вы получите пользу от хобби и приобретете новый набор навыков.

Проводите больше времени с друзьями

В сегодняшней быстро меняющейся среде требуется немало навыков, чтобы эффективно организовать свою жизнь и уделять больше времени друзьям. Когда у вас есть общее хобби, вы можете проводить время чаще и оставаться эффективным. Найдите то, чем вы все увлечены, и хорошо проведите время вместе.

Активное старение

Согласно исследованию AGS, понятие «активное старение» среди пожилых людей состоит из наличия хобби и приятных занятий. Исследование показало более низкие показатели депрессии, слабоумия и более высокие показатели частоты смеха и общего счастья у тех, у кого были хобби.

Какие хобби приносит больше всего удовлетворения?

Ответить на этот вопрос непросто, так как это очень индивидуально. У всех нас разные характеры, и лучший способ выбрать правильное продуктивное хобби — это сопоставить его со своим характером. Ваш характер влияет на то, каким хобби вы будете заниматься. Для некоторых правильным хобби может быть садоводство или вязание. Для других это может быть приготовление пищи или чтение.

В любом случае нет смысла делать то, что кажется вам пугающим или скучным. Это может вызывать беспокойство и стресс, а хобби должно приносить удовлетворение, а не расстраивать.

5 категорий продуктивных хобби высшего уровня

Теперь, когда мы обсудили преимущества продуктивного хобби, давайте пройдемся по списку продуктивных хобби, объединенных в пять разных категорий.

1.

Ранее в этом посте мы упоминали продуктивные хобби, которые могут помочь вам быстро заработать. Мы выделили для вас следующие.

Садоводство

Для тех счастливчиков, которые живут в домах, садоводство может стать блестящей идеей. Вы сможете не только сажать фрукты и овощи, но и продавать их на месте. У нас также есть хорошие новости для тех, кто живет в квартирах — общественных сада в больших городах растут как никогда.

Исследования TPL показывают, что с 2012 года количество общих общественных садов увеличилось на 44%. Таким образом, вы можете продавать свои полезные для здоровья продукты своим соседям и одновременно укреплять свое психическое и физическое здоровье.

Писательское дело

Вы можете превратить свою страсть к письму в прибыльное хобби, так как внештатная работа для писателей сегодня востребована как никогда. Если вы хорошо пишете, вам следует подумать о том, чтобы заняться этим хобби и зарабатывать дополнительные деньги. Вы можете подумать о том, чтобы писать для блогов или новостных порталов, устроиться копирайтером или даже попробовать подать заявку в качестве журналиста в местную газету. И это только верхушка — есть много других возможностей для написания, которые вы можете рассмотреть, если углубитесь в тему.

Онлайн-репетиторство

Преподавание онлайн-курсов — очень востребованная профессия на современном рынке. Это может превратиться в хобби, потому что оно гибкое, прибыльное и может улучшить ваши языковые и межличностные навыки. Вы можете выбирать между преподаванием языков, математикой, проведением презентаций и мотивационными речами. Это может быть небольшой и простой бизнес, которым вы занимаетесь, когда у вас есть свободное время и вы просто хотите этим заняться. Выбор остается за вами.

Шитье

Все постоянно просят вас перешить их одежду и пододеяльники? Если ваш ответ «Да» — пора взимать плату за свои услуги и думать о том, чтобы превратить свое хобби в прибыльный бизнес. Мы все знаем, насколько дорогостоящими могут быть эти изменения, так почему бы не заняться чем-то, в чем вы очень хороши, и заработать дополнительные деньги. Вы можете сделать онлайн-объявление и конкретно указать швейные услуги, которые вы хотите предложить. Подумайте о том, чтобы начать с простых переделок и ремонтов, и, возможно, вы улучшите свои навыки и со временем начнете создавать собственную одежду.

Вязание

Зимние аксессуары могут стоить целое состояние, особенно если они сделаны из натуральной шерсти. Верните вязальные спицы вашей бабушки в действие и начните зарабатывать деньги. Вы можете создавать уникальные предметы и продавать их на месте. Одно качественное исследование показывает, что вязание помогает справиться с чувством депрессии и хронической боли. Благодаря ритмичным движениям рук запускается выброс серотонина. Один из участников исследования заявил:

» Единственный раз, когда я мог значительно уменьшить боль, был либо когда я принимал большое количество обезболивающих, либо когда я мог сосредоточиться на вязании. Вязание стало моим любимым наркотиком. »

2. Продуктивные хобби, которые экономят деньги

Да, вы не ослышались — вы также можете заниматься продуктивным хобби и экономить деньги . Вот несколько идей, которые у нас есть для вас.

Праздничные украшения и подарки своими руками

Когда приближаются праздники, всех охватывает лихорадка праздничных покупок. Мы не осознаем, сколько денег мы тратим на праздничные украшения и подарки каждый год.

Согласно исследованию расходов на Рождество 2019 года., каждый американец потратил в среднем 882,45 доллара на подарки, декор, еду и путешествия.

Только представьте, сколько денег вы сэкономите, если решите сделать праздничные украшения и подарки своими руками. В Интернете так много мастер-классов, которые помогут вам в этом. Кроме того, представьте выражение лиц вашей семьи, когда они увидят, что вы вложили свое сердце и усилия, чтобы сделать им уникальные подарки.

Бережливость

Еще одно полезное хобби, которое стоит попробовать и сэкономить деньги, — покупка подержанных вещей. Эксперты считают, что к 2030 году этот рынок превзойдет по размерам рынок быстрой моды вдвое (и под «экспертами» мы подразумеваем единственный и неповторимый Harper’s Bazaar). Когда вы выходите на улицу, вы видите людей, пытающихся идти в ногу с последними тенденциями, и мы все знаем, что это может привести к финансовым потерям.

В следующий раз, вместо того чтобы ходить в огромные торговые центры, которые часто могут быть утомительными, отправляйтесь в местный винтажный магазин или магазин подержанных вещей, чтобы найти спрятанные драгоценности. Кроме того, посещение блошиных рынков — отличная идея, если вам нравятся винтажные и антикварные вещи. Бережливость может быть отличным времяпрепровождением, если вы в настоящее время тоже безработный — вы останетесь стильным, но сэкономите деньги в процессе.

3. Продуктивные увлечения, основанные на ваших знаниях

Продуктивные увлечения помогут вам усовершенствовать имеющиеся навыки и приобрести новые.

Кулинария

Узнайте, как готовить и планировать свои блюда заранее. Может быть сложно найти время для приготовления здоровой пищи, но если вы эффективно организуете свое время, вы можете сэкономить время и приготовить приготовленные блюда на следующие несколько дней. Кулинария помогает вам приобрести навыки планирования, поскольку это целый процесс от похода в магазин за продуктами до фактической подготовки и уборки.

Изучение иностранных языков

Один из лучших способов улучшить свои знания — начать изучать иностранные языки. Некоторые люди находят это пугающим, но если вы посмотрите на это как на веселое хобби, от которого вы можете получить пользу, возможно, вы измените свое мнение. Люди, которые любят путешествовать, найдут свое пребывание более аутентичным, если будут говорить на нескольких языках, поскольку они могут исследовать за пределами туристического пузыря. Кроме того, изучение иностранного языка может быть веселым и продуктивным хобби, которым вы можете заниматься вместе со своим партнером или другом. Вы можете быть мотивацией и поддержкой друг для друга.

Чтение

Независимо от того, любите ли вы читать журнал о стиле жизни или научную литературу, важно продолжать читать. Исследование, проведенное Американской академией неврологии в 2013 году, показало, что чтение вместе с другими видами умственной деятельности снижает стресс и предотвращает снижение когнитивных функций с возрастом. Чтение интересной книги — гораздо лучшая идея, чем часами сидеть в социальных сетях.

4. Продуктивные хобби, которыми можно заняться дома

Карантин сильно изменил наш распорядок дня и дал нам много свободного времени. Мы все пытаемся оставить 2020 год позади, но он, безусловно, научил нас тому, что мы должны быть начеку. В соответствии с этим мы подготовили несколько продуктивных увлечений, которыми вы можете заняться, оставаясь дома.

Изготовление свечей

Если вы ищете способ выразить свое творчество, вы можете выбрать изготовление свечей. Вы можете сделать свои собственные уникальные и органические свечи из натуральных ингредиентов. Вам больше никогда не придется идти в магазин, чтобы купить коммерческие свечи, если вы будете заниматься этим хобби. В конце концов, коммерческие свечи содержат парафин, а когда вы делаете свои собственные свечи, вы можете выбрать натуральный пчелиный воск. Изготовление свечей имеет терапевтический эффект, так как снижает стресс и успокаивает. Когда вы чувствуете стресс или тревогу, зажгите свечу, изготовленную по индивидуальному заказу, наслаждайтесь ароматом и гордитесь собой, потому что вы сделали что-то продуктивное дома. Если вы действительно хорошо разбираетесь в изготовлении свечей, возможно, вы можете подумать о продаже свечей и сделать это еще одним продуктивным хобби, которое поможет вам заработать дополнительные деньги!

Ювелирное дело

Ювелирное дело развивает вашу творческую сторону и развивает воображение. Заказывайте различные бусины, подвески и другие аксессуары для изготовления украшений онлайн и приступайте к бисероплетению. Таким образом, у вас будут оригинальные украшения. Если вы начнете получать положительные отзывы и поклонников вашей работы, вы можете рассмотреть возможность продажи своих произведений искусства в Интернете.

Просмотр уроков макияжа

Нанесение макияжа на лицо иногда может повысить вашу уверенность и подчеркнуть вашу красоту. Тем не менее, косметические услуги часто могут быть довольно дорогостоящими. Хорошая новость заключается в том, что у многих визажистов есть свои онлайн-каналы, где они шаг за шагом объясняют, как наносить макияж.

Посмотрев эти уроки, вы сможете научиться эффективным приемам нанесения макияжа на профессиональном уровне. И, как только вы станете действительно хороши в этом, вам больше никогда не придется платить целое состояние салонам красоты. Просто вложите немного денег в свои инструменты для макияжа и практикуйтесь, когда у вас есть свободное время. Положительные отзывы и комментарии начнут поступать, это точно!

5. Хобби, помогающие снять стресс

Поддерживать здоровье и работать дольше в неделю — сложная задача, и если мы не будем уделять внимание своему психическому здоровью, это может сказаться на нас. Требуется много умений, чтобы поддерживать баланс между работой и семьей, но только те, кто успешно справляется со своей работой, могут позволить себе роскошь иметь хобби. Как только вы поймете, как лучше организовать свою работу, вы сможете заняться продуктивными хобби, которые помогут вам снять стресс.

Занятия спортом

Занятия спортом не только принесут вам пользу физически, но и помогут вам чувствовать себя спокойнее даже через несколько часов после физической активности. Исследования показали, что, занимаясь спортом, вы избавитесь от накопившегося беспокойства и стресса.

Бег трусцой — отличная идея, поскольку он бесплатный и вы можете заниматься им в любое время. Если у вас плотный график, подумайте о том, чтобы эффективно отслеживать свое время, чтобы убедиться, что вы выходите на пробежку каждый раз, когда планируете. Подумайте о некоторых групповых занятиях, таких как кроссфит, если вы хотите чего-то более сложного, в котором участвует группа людей.

Медитация

Говоря о безстрессовых увлечениях, нельзя не упомянуть о медитации — занятии, которое было популярно еще в Древней Индии. Медитация может быть очень продуктивной, потому что она помогает вам развить навыки справляться со стрессовыми ситуациями и помочь вам стать лучше. Всего 10 минут медитации в день помогут вам справиться с беспокойством, стать более терпеливым и спокойным.

Заключение

Независимо от того, каким продуктивным хобби вы решите заняться, очень важно иметь хотя бы одно приносящее удовлетворение хобби и включить его в свою повседневную жизнь. Хобби полезны для нашего психического и физического здоровья, социальной жизни и даже нашей карьеры. Выберите продуктивное хобби, которое соответствует вашему характеру и делает вас счастливым. В конце концов, это самое главное.

✉️ Какое продуктивное хобби лучше всего соответствует вашему характеру? Есть продуктивное хобби, которое вы практикуете и любите, но мы не включили его в наш список? Присылайте нам свои мысли и предложения по поводу продуктивных увлечений на адрес [email protected], и мы можем включить их в этот или будущие посты.

16 хобби, которые улучшат качество вашей жизни —

Хобби — это не просто способ скоротать время; это также может улучшить качество вашей жизни.

Хобби — это то, чем вы занимаетесь для развлечения или удовольствия. Вы делаете это в свободное время, и вам за это не платят. Поскольку хобби — это досуг, многие люди отказываются от хобби как от «роскоши», которую они не могут себе позволить. У кого есть время, верно?

Однако оказывается, что хобби — это больше, чем просто способ развлечься. Занятие хобби имеет множество преимуществ, таких как:

• Хобби может дать вам чувство самоэффективности.
• Хобби может стать выходом для творчества.
• Хобби займут ваш мозг.
• Хобби дает вам то, чего вы с нетерпением ждете.
• Хобби может дать вам то, чем вы будете увлечены.

Весело и полезно для вас; это выигрышная комбинация. Ниже вы найдете 16 привычек, которые улучшат качество вашей жизни:

1. Произнесите Ом. Каждый должен заняться медитацией. Но является ли медитация хобби? Я говорю, что это так. Занятия медитацией помогут вам уменьшить стресс, снизить кровяное давление, укрепить иммунную систему и даже улучшить способность концентрироваться.

Медитировать весело? Когда я медитирую — что я делаю каждый день по десять минут — я включаю компакт-диск Enya, зажигаю свечу и ложусь на свой коврик для йоги. Когда я полностью расслабляюсь, у меня такое хорошее настроение, что я бы сказал, что медитировать — это определенно весело.

2. Что-нибудь вырастить. Садоводство — удивительно полезное хобби. Есть очевидная польза от выращивания собственных фруктов и овощей, а также красивых цветов, но это только верхушка айсберга. Он также делает для вас следующее:

• Он снижает уровень кортизола, который является гормоном стресса.
• Выращивание растения от семени до плодоношения укрепляет вашу способность вызывать позитивные изменения в мире.
• Это считается упражнением (и всем нам нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю).
• Исследования показывают, что садоводство снижает заболеваемость деменцией на 36%.

В довершение ко всему, садоводство выводит вас на природу. Я написал о восьми из многих преимуществ пребывания на природе в этом посте: «8 причин, почему вам нужно проводить больше времени на природе».

3. Заново познакомьтесь со своей кухней. Исследования показывают, что те, кто готовит еду дома, более здоровы и живут дольше, чем те, кто регулярно питается вне дома. Диетолог Кимберли Снайдер отмечает, что, когда люди выбирают себе еду в продуктовом магазине, они покупают меньше продуктов, подвергшихся технологической обработке, меньше сладких продуктов и меньше жиров. Вместо этого они выбирают более здоровую пищу.

Кроме того, приготовление пищи дома помогает сэкономить деньги.

4. Возьмите книгу. Чтение — это гораздо больше, чем просто приятное времяпрепровождение. Чтение обостряет понимание, учит сосредотачиваться и улучшает словарный запас. Это также повышает мощность вашего мозга: так же, как бег трусцой тренирует ваше тело, чтение тренирует ваш мозг.

Кроме того, исследования показывают, что чтение может снизить уровень стресса на 69%. Поскольку чтение также помогает лучше спать, лучше всего заниматься этим хобби прямо перед сном.

5. Пощекотать слоновую кость. Игра на таком инструменте, как фортепиано, может улучшить когнитивное развитие. Кроме того, он улучшает зрительно-моторную координацию и мелкую моторику. И вот что интересно: игра на музыкальном инструменте повышает IQ на семь пунктов как у детей, так и у взрослых. Что-то заставляет вас хотеть сбежать и купить себе клавиатуру, не так ли?

6. Стряхните пыль с шахматной доски. Вы, наверное, уже знаете, что шахматы — отличное хобби, если вы хотите улучшить когнитивные функции своего мозга. Начнем с того, что игра в шахматы тренирует оба полушария мозга. Во-первых, игроки должны развивать и использовать левое полушарие мозга, отвечающее за распознавание объектов. Во-вторых, они должны использовать правое полушарие, которое занимается распознаванием образов.

Шахматы также способствуют улучшению памяти и развитию стратегического мышления.

7. Возьмите Мамбо. Танцы не только доставляют удовольствие, но и имеют множество преимуществ. Конечно, когда вы танцуете, вы получаете физическую нагрузку. Кроме того, танцы снижают стресс и повышают уровень серотонина — нейротрансмиттера, отвечающего за хорошее самочувствие. Еще одно преимущество танцев заключается в том, что они повышают остроту когнитивных функций, а значит, делают вас умнее.

8. Найдите Немо . Растущее количество научных исследований показывает, что домашние животные могут сделать нас здоровее. Вот почему все больше больниц, домов престарелых и психиатрических больниц используют животных для анималотерапии. Конечно, в основном это собаки и кошки, но также используется и рыба.

Хотя держать собак и кошек не всегда практично, всегда найдется место для рыб. Кроме того, рыба требует мало времени и внимания. Наконец, никто не может возразить против успокаивающего эффекта наблюдения за рыбой, безмятежно скользящей по воде. У меня было несколько золотых рыбок на протяжении всей моей жизни (все они в настоящее время умерли, прожив долгую и здоровую жизнь), и я подумываю завести еще одну.

9. Перебросить мяч через сетку. Вступление в спортивную команду — отличный способ познакомиться с новыми людьми и завести друзей. Запишитесь на очные занятия спортом — волейбол — это командный вид спорта, в котором легко научиться играть прилично, — это интересный способ проводить время с другими, что является одним из ключей к счастью. Фактически, исследования показывают, что социальная изоляция опаснее, чем ожирение.

Итак, в следующий раз, когда вы соберетесь пойти домой и посмотреть телевизор в одиночестве, вместо этого отправляйтесь в YMCA и поиграйте в волейбол с другими.

10. Занимайтесь онлайн-курсами. Знание — сила. Посещая онлайн-курсы и превращая это в хобби, вы можете достичь всего следующего:

• Изучение новых навыков повышает чувство самоэффективности, а это означает, что ваша вера в свою способность добиваться желаемых результатов после увеличения.
• Изучение новых навыков может сделать вас более ценным на работе, что может привести к продвижению по службе.
• Изучение новых вещей стимулирует мозг и помогает сохранять остроту ума.

11. Выучите новый язык. Изучение нового языка имеет очевидное преимущество, позволяя вам общаться с людьми, говорящими на этом языке, во время путешествий. Кроме того, двуязычие или трехъязычие отлично смотрятся в вашем резюме.

Вишенкой на торте является то, что исследования показали, что мозг двуязычных людей работает иначе, чем мозг говорящих на одном языке. Изучение нового языка сделает вас умнее, сделает вас более решительным и даже поможет лучше говорить на родном языке.

А вот еще два преимущества изучения нового языка: он делает вас более восприимчивым и помогает предотвратить слабоумие.

12. Свяжитесь со своим внутренним ребенком-карате. Изучение и изучение боевого искусства, такого как карате, имеет реальную ценность. Изучая боевое искусство, вы научитесь навыкам самообороны. Кроме того, вы приобретете дисциплину и улучшите свою способность концентрироваться. Кроме того, занятия боевыми искусствами помогут вам развить баланс, выносливость, координацию и силу, а также объединить ваше тело и разум.

13. Покататься на волнах. Вы, наверное, слышали о состоянии потока — когда вы настолько полностью погружаетесь в то, что делаете, что ваше эго исчезает, время останавливается, и вы становитесь единым целым с тем, что делаете в настоящий момент. . Серфинг — отличный способ испытать состояние потока.

В конце концов, серфинг наполнен тем, что Стивен Котлер называет «триггерами потока» в своей книге «Восхождение Супермена: расшифровка науки о высшей человеческой деятельности». Некоторые из этих триггеров потока включают следующее:

• Сложные условия: катание на волне всегда непредсказуемо, поэтому вы должны полностью сосредоточиться на том, что делаете.
• Наличие четких целей: что может быть более ясным, чем цель оседлать волну и не упасть с доски.
• Немедленная обратная связь: вы либо успешно едете по волне, либо нет.

14. Возьмите эти вязальные спицы. Эксперты говорят, что крафт может помочь тем, кто страдает от беспокойства, депрессии или хронической боли. На самом деле ремесло имеет те же преимущества, что и медитация. Эрготерапевт Виктория Шиндлер объясняет, что повторяющиеся движения при вязании, например, активируют парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает реакцию «бей или беги».

15. Приложите ручку к бумаге. Ведение дневника может помочь вам организовать свои мысли, спланировать, как вы собираетесь достичь своих целей, помочь вам решить проблемы и послужить механизмом снятия стресса. Кроме того, психолог и исследователь Техасского университета в Остине Джеймс Пеннебейкер утверждает, что регулярное ведение дневника укрепляет иммунные клетки, называемые Т-лимфоцитами.

Наконец, ведение дневника поможет вам лучше узнать себя. Вы сможете понять, что делает вас счастливым, а что истощает вашу энергию. Обладая этими знаниями, вы сможете делать больше того, что приносит вам радость, и дистанцироваться от людей и ситуаций, которые не приносят вам пользы.

16. Задействуйте своего внутреннего клоуна. Попробуйте жонглировать. Жонглирование улучшает вашу концентрацию и координацию глаз и рук. Кроме того, это считается активной медитацией: ваше внимание полностью сосредоточено на объектах, которыми вы жонглируете, что приводит вас в такое же полезное расслабленное состояние, как когда вы сидите на полу со скрещенными ногами и поете.

Кроме того, отчет 2004 года Университета Регенсберга в Германии показал, что обучение жонглированию вызывает рост определенных областей вашего мозга.