Все что нужно знать человеку в жизни: ВИЧ/СПИД: это нужно знать | Профилактика ВИЧ-инфекции | Важно знать | Тематические страницы

Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Почему успешные люди, которым доступны все радости жизни, так часто чувствуют себя абсолютно несчастными? Они виртуозно руководят бизнес-процессами и судьбами других, но не могут при этом обрести внутренний покой. «Лента.ру» вместе с экспертами решила разобраться, каким образом желание все контролировать влияет на ощущение счастья и как избавиться от маниакальной привычки держать руку на пульсе 24/7.

Откуда возникает желание все контролировать?

Неофициальный термин контрол-фрик, затрагивающий поведенческие привычки разных типов личности, появился в 1970-х годах и использовался для определения поведения человека, стремящегося структурировать не только свою жизнь, но и воздействовать на окружающих. Многие контрол-фрики объясняют свое поведение элементарной заботой об окружающих, однако не все так просто. Психологи отличают склонность все контролировать, эдакий перфекционизм, от болезненного чувства ответственности, когда человек переступает через мыслимые и немыслимые границы, лишь бы на выходе получить именно тот результат, к которому так стремился.

Алена Третьякова, семейный психолог:

Алена Третьякова

Стремление все контролировать — защитный механизм психики, называемый в психологии «контроль всемогущий», под которым, как правило, скрываются глубинные страхи. Все всемогущество контроля на самом деле направлено на то, чтобы избежать ощущения беззащитности или беспомощности.

Контрол-фрики считают себя центром вселенной, а отсюда вытекают их две самые главные проблемы: ответственность и чувство вины. Раз я такой всемогущий, то должен все предусмотреть, спланировать и проконтролировать, а если что-то пошло не так — в этом точно есть моя вина, даже если в момент происходящего меня не было рядом. Такой человек не может признаться, что что-то от него не зависит, что есть события, которые никак не возможно предвидеть или повлиять на них. Ведь в этом случае он должен попрощаться со своей грандиозностью, а на это никак нельзя согласиться.

Постепенно тотальный контроль переносится перфекционистом на близкое окружение: он заставляет всех ходить буквально по струнке. Зачастую это происходит из-за боязни общественного осуждения. Ведь если человек лишний раз не поинтересуется у родных, где они, чем заняты или как их успехи, значит, он безответственно относится к своей семье. Другими словами, ему абсолютно все равно, как и чем живут его близкие, соответственно, и в глазах общества он будет выглядеть безответственным и бесперспективным.

Фото: Jeff Sheldon / Unsplash

Олег Долгицкий, клинический психолог, судебный эксперт-психолог:

Олег Долгицкий

Сам по себе контроль (как стремление к порядку) может быть вполне здоровым смыслом, характерным для людей с архетипом правителя. Также он может проявляться в качестве невротической реакции при параноидальных тенденциях и выступать в качестве патологического симптома, который может проявляться в форме авторитаризма.

Контрол-фрики — это неформальное название психологической акцентуации, связанной с навязчивым стремлением управлять всем, что происходит вокруг. Это просто бытовое обозначение людей, которые стремятся к патологическому порядку вокруг себя. Например, всевозможные биохакеры, которые пытаются контролировать гормоны в своем организме. Также это может быть родитель с гиперопекой над своим ребенком. Или начальник, который следит за каждым действием сотрудников. Некоторые контрол-фрики объясняют свое желание держать руку на пульсе стремлением обезопасить себя и близких от каких-то непредсказуемых ситуаций, обеспечив тем самым комфорт и безопасность.

Фото: Ketut Subiyanto / Pexels

Татьяна Потапова, врач-психотерапевт «СМ-Клиника», доцент, к.м.н.:

Татьяна Потапова

В будущем контрол-фрики проявляют себя как тревожные личности, стремящиеся с помощью самоконтроля устранить чувство тревоги; как эмоциональные нарциссы, очень эгоцентричные, желающие демонстрировать собственное «я»; как истероидные типы с выраженной театральностью поведения. За счет контроля они способны достигать своей цели. Это могут быть педанты, стремящиеся все делать правильно. Чаще всего такой педантизм носит защитный характер: «Если все распланировать, сделать все как надо, то, возможно, ничего плохого не случится». Это могут также быть эмоционально лабильные личности, манипуляторы.

Больше всех склонны к тотальному контролю психологические диктаторы и, напротив, манипуляторы-«тряпки», то есть манипулирующие с позиции слабости. Например, мать, которая говорит ребенку: «Ты не помыл посуду, у меня заболит сердце».

При этом у контрол-фрика может происходить внутренняя идентификация с жестким родителем или родителем-контролером, то есть так он может имитировать стиль поведения родителя.

Типы контрол-фриков

Навязчивое желание все контролировать может указывать на бессознательное стремление к власти и попытку избавиться от излишней тревожности. Психологи выделяют пять основных типов контрол-фриков:

1. Зависимые личности
2. Нарциссы
3. Истеричные личности
4. Личности с параноидальным расстройством
5. Обсессивно-компульсивные личности

В зависимости от проявления страхов поведение контрол-фриков значительно отличается. Так, например, нарциссы желают самоутвердиться, им важно знать, что они лучше всех на свете. И для них станет настоящей трагедией, если вдруг окружающие усомнятся в их идеальности, узнают о слабостях и недостатках.

А вот зависимым личностям очень важно понимать, что их не бросят, что в них нуждаются как ни в ком другом. Они панически боятся остаться в одиночестве, поэтому изводят своего партнера манипуляциями и давлением на жалость. Зачастую такое поведение обусловлено тотальным контролем и ограничениями в детском возрасте. Со временем оно обретает гипертрофированную форму и указывает на проявление психологического дисбаланса.

Чем опасна мания тотального контроля?

Согласно многочисленным исследованиям, люди, которые стремятся контролировать всех и вся, чаще остальных сталкиваются с бессонницей, проблемами с сердцем, тревожностью, скачками артериального давления и хронической усталостью. Кроме того, у контрол-фриков зачастую наблюдаются различные неврозы и психоэмоциональные проблемы.

Что касается негативных проявлений, то в повседневной жизни контрол-фрики расходуют слишком много энергии на решение зачастую несуществующих проблем.

Негативный результат воспринимается ими как самая настоящая трагедия, лишающая смысла дальнейшего существования

И вместо того чтобы подмечать радости жизни и наслаждаться счастьем, они растрачивают ресурсы и раздражают окружающих своим контролем. Особенно активно это проявляется в рабочем процессе.

В отношениях это проявляется еще более остро. Контрол-фрики пытаются быть в курсе всех действий партнера, не давая ему вздохнуть свободно. И если в самом начале это может восприниматься как реальная забота и внимание, то со временем избранника начнет тяготить отсутствие доверия и попытки манипулировать. Соответственно, такие навязчивые отношения не принесут радости и счастья никому из партнеров.

По словам экспертов, тотальный контроль лишь создает иллюзию стабильности и благополучия, но не является абсолютным гарантом отсутствия неудач.

Фото: Tima Miroshnichenko / Pexels

Татьяна Потапова, врач-психотерапевт «СМ-Клиника», доцент, к.м.н.:

Контрол-фрик думает, что он может все контролировать, влиять на все происходящее вокруг. Это механизм психологической защиты, достаточно незрелый и непродуктивный. Тотальный контроль неосуществим в принципе, то есть в конце концов при стремлении все контролировать однажды и неоднократно происходит срыв.

Например, случаются конфликты в семье, и в результате дело иногда доходит до развода, хотя «контрол-фрик» совершенно не стремился к такому итогу. На работе эффективность деятельности контрол-фрика падает, поскольку в коллективе к нему начинают относиться определенным образом. В конце концов тревожность «контрол-фрика» только возрастает — и в быту, и в общении с различными социальными группами.

Распознать контрол-фрика достаточно просто. Существует несколько признаков, красноречиво указывающих на маниакальную страсть контролировать все вокруг:

1. Уверенность, что все зависит только от этого человека и без него люди точно не обойдутся
2. Малейшее отклонение от ранее намеченного плана сравнимо с катастрофой вселенского масштаба
3. Безукоризненное следование девизу: «Хочешь сделать хорошо — делай все сам»
4. Максимальный уровень недоверия к окружающим: обязательно нужно за ними все перепроверять и переделывать
5. Абсолютная правота в своих действиях и решениях
6. Попытка заранее предотвратить любой негативный исход ситуации
7. Много неоправданных страхов и тревог
8. Перфекционизм всегда и во всем: критичность не только к чужим, но и к собственным ошибкам

Фото: Jonathan Borba / Pexels

Как ослабить хватку и избавиться от признаков контролера?

Татьяна Потапова, врач-психотерапевт «СМ-Клиника», доцент, к. м.н.:

Прежде всего необходимо осознать опасность, которую несет такое поведение. Надо понять, что таким способом не всегда получится достигнуть цели, поскольку стремление контролировать других создает проблемы во взаимоотношениях с близкими, окружающими людьми.

Можно также ослабить хватку и сконцентрироваться только на одной приоритетной сфере жизни. Не надо пытаться объять необъятное, лучше направить энергию в определенное русло, наиболее значимое и перспективное. Стоит только попрощаться с перфекционизмом, как воспринимать окружающую реальность станет намного проще.

Важно перестать решать за других, что им делать и как жить. Необходимо отказаться от желания раздавать советы, особенно в том случае, если о них не просят

Научиться доверять и делегировать задачи — еще один путь к избавлению от тотального контроля. Другими словами, не стоит ходить за близкими по пятам, проверяя каждый их шаг, или делать за коллег их работу. Можно переложить часть забот и ответственности на окружающих и понаблюдать за происходящим.

Если же контрол-фрик оказался в вашем окружении, надо попробовать мягко, но четко отстоять свои границы. Очень сложно бывает указать близким людям на их недостатки, однако это необходимо сделать, чтобы защитить себя от давления и чрезмерного контроля. Главное — не копить в себе обиды и не идти на поводу чужих желаний, иначе последствия могут оказаться еще более неприятными и непредсказуемыми.

Алена Третьякова, семейный психолог:

Есть много прекрасных советов, как преодолеть этот недуг. Главная сложность заключается в том, что сами контрол-фрики редко видят в этом проблему, а потому и исправлять что-то не собираются. Советы, как правило, откликаются тем, кто попадает под всемогущее влияние контрол-фрика, кто может со стороны оценить масштаб бедствия. Однако донести их до адресата можно только тогда, когда подобное поведение будет приносить самому контрол-фрику больше проблем, чем преимуществ.

Такие люди способны меняться, только если в их жизни происходит что-то серьезное, что заставляет по-новому взглянуть на свое отношение к ней.

Если человеку удалось отследить у себя черты контролера и даже честно себе в этом признаться, можно его поздравить — большая часть работы уже позади

Олег Долгицкий, клинический психолог, судебный эксперт-психолог:

Необходимо принять, что человек не может все контролировать, что мир по отношению к нему тотален и непредсказуем. И как говорил Иммануил Кант, отвечая на вопрос о том, на что человек может надеяться, — только на Бога. Есть множество вещей, которые подвержены внешней трансцендентной силе (природе, вселенной и так далее), и кое-что нужно отдавать ей на попечение.

Что нужно знать о Таро и почему карты не предсказывают будущее

Эзотерика и всё, что с ней связано, продолжает набирать популярность, особенно в соцсетях. Наверняка ты уже не раз слышала от своих подруг про кристаллы, открытие чакр и карты Таро. Последние особенно привлекают к себе внимание многих, поэтому мы поговорили с мастером Таро Наталией Пугачевой и составили небольшой гид, который поможет тебе лучше ориентироваться в мире Таро.

Теги:

карты Таро

расклад Таро

предсказания

Таро

гадания

Для чего нам нужны карты Таро

Таро — это точно не про погадать. Есть такой закон: где внимание, там и энергия. Так вот, Таро — это инструмент для самопознания, который показывает человеку, где в данный момент находится его энергия и на каких вещах он сосредоточен. Оно показывает мысли, чувства и действия человека, прогнозирует, куда они его ведут, и помогает понять в правильном ли направлении он двигается. Более того, карты Таро позволяют взглянуть на разные ситуации, в которых находится человек, как бы со стороны. Что, в свою очередь, помогает разобраться в них лучше, будь это проблемы в отношениях или вопросы, касающиеся работы. Ведь цель Таро в том, чтобы проанализировать причинно-следственную связь в той или иной ситуации и помочь человеку сделать правильный выбор.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как часто можно ходить к тарологу

Бывают в Таро и аналоги психологических костылей, когда человек приходит на консультации чуть ли не каждый месяц, и это неправильно. Допустимо, если человек приходит раз в полгода, но когда походы становятся частыми, то это означает лишь отсутствие внутреннего стержня и чувства ответственности за принятие решений и свою жизнь в целом. Поэтому относиться к Таро надо не как к волшебной таблетке, а исключительно как к инструменту диагностики и познания мира и себя.

Какие табу есть в Таро

Наверное, главное табу в Таро — это слово «гадать». Мастера обычно говорят  «смотреть»,  «просматривать», «диагностировать» и «прогностировать».

Хороший таролог никогда не работает с темой смерти и болезнями и не дает человеку фатальных прогнозов. Смотреть здоровье человека — под запретом, для этого есть МРТ и врачи. Да, таролог может сделать энергетический чакральный расклад и посмотреть область, где у человека есть проблемы. Но это максимум, после чего мастер просто посоветует сходить к врачу. Таролог не ставит диагнозы и не лечит, а также не работает с третьими лицами. Так что, на вопрос «Посмотри, как поживает мой бывший, и что у него на личном фронте» — хороший мастер также не ответит.

Можно ли делать расклад себе и насколько это эффективно 

Просматривать свои состояния самому можно и очень даже нужно. Самопознание даже на базовом уровне — вещь важная и полезная, но отсюда возникает вопрос эффективности и того, что на нее влияет. Первый фактор — обучение. Учился ли ты у мастера или делаешь расклад по ролику на YouTube и методчике. Потому что изучение Таро в сочетании с практикой и просто чтение трактовок — совершенно разные вещи, и, объективно, последнее будет менее эффективным занятием.

Один из самых популярных вопросов: можно ли гадать себе на любовь? Можно, но здесь есть нюанс и второй фактор — момент личного интереса. Когда человек заинтересован в каком-то вопросе, он либо испугается и не сможет что-то прочесть, либо сделает это так, как ему хочется это видеть. Поэтому даже мастера Таро за объективностью ходят к другим тарологам.

Самые популярные мифы о Таро

Самое распространенное — это страх предсказания. Люди боятся, что таролог увидит что-то плохое, нагадает смерть или другие несчастья в будущем. Но, как мы уже говорили ранее, Таро — это не гадание. И чтобы получить какой-то ответ или совет, надо задать вопрос на соответствующую тему. Поэтому стоит запомнить, что таролог не закладывает человеку будущее или какую-то определенную программу, а расклады не несут в себе фатальности.

Еще один популярный стереотип связан с тем, как должен выглядеть мастер. Люди до сих пор представляют себе гадалку-цыганку в чалме, с длинными ногтями и стеклянным шаром на столе. В то время как тарологи — обычные, современные люди, которые могут даже параллельно работать в совершенно различных сферах.

Как распознать некомпетентного мастера 

Первый красный флаг — это, конечно, когда тебя сильно зазывают, навязывают свои услуги, и говорят, что все прогнозы сбываются на сто процентов. Еще одна уловка — это напугать человека, сказав ему, что на нем порча, которую надо срочно снять.

От таких мастеров лучше сразу бежать. Также сейчас в соцсетях очень популярны так называемые общие расклады. Правда в том, что расклада для всех не существует, поэтому мастер, который предлагает универсальное решение для всех, скорее хороший маркетолог, а не таролог.

Поэтому не стоит бояться обращаться к Таро за помощью, главное лишь помнить основные правила: выбирай хороших и проверенных мастеров и не относись к Таро, как к волшебной таблетке, которая решит за тебя все проблемы.

36 вещей, которые нужно знать о жизни | Кензи Куо

36 вещей, которые нужно знать о жизни | Кензи Куо | Medium

То, чему вас не учат в школе

5 минут чтения

·

2 августа 2019 г.

Изображение от naobim с Pixabay

Хотите узнать забавные вещи о школе?

Они учат вас навыкам работы. Но они не учат вас навыкам, необходимым для жизни. И уж точно не учат быть родителями.

Вот почему мы попали в порочный круг.

Автор Кензи Куо

708 Последователи

Здесь ради мирового господства.

Еще от Кензи Куо

Кензи Куо

в

New Medium Writer? Вот 6 групп Facebook, к которым вам нужно присоединиться прямо сейчас

… и что делать после того, как вы присоединились к

·5 мин. чтения·5 августа 2019 г.

Кензи Куо

The Biggest Asset In Мир Ваше мышление

Вы сами решаете, как себя чувствовать сегодня, и никто другой.

·5 мин чтения·1 августа 2019 г.

Кензи Куо

в

Хотите написать для Elemental? Вот моя шпаргалка

Используйте ее, чтобы максимизировать свои шансы на публикацию в одном из крупнейших изданий Medium

·4 минуты чтения·30 сентября 2019 г.

Кензи Куо

Привычка Петля: что это такое и How To Hack It

Используйте силу привычек, чтобы улучшить свою жизнь

·7 минут чтения·21 августа 2019 г.

Посмотреть все от Кензи Куо

Рекомендовано на Medium

Aleid ter Weel

в

10 вещей Чем заняться вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.

·5 минут чтения·15 февраля 2022 г.

Alex Mathers

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Я пишу вскоре после своего 38 лет. Пришло время задуматься.

·4 мин чтения·27 декабря 2022 г.

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·72 сохранения

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

90 006 13 историй · 83 сохранения

Как стать успешным менеджером

14 рассказов·43 сохранения

Продуктивность 101

20 рассказов·94 сохранения

Неподобающее

10 секунд, которые закончились 20 лет брака

Август на севере Вирджиния, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·4 минуты чтения·16 февраля 2022 г.

Zulie Rane

in

Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей

900 37 В октябре 2022 г. в течение всего Фиаско Илона Маска, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…

·8 мин чтения·19 апреля

Крис Дэвидсон

в

Выглядеть лучше, чем 99% людей старше 40 лет – это об одном

Ни тренировок, ни диеты, ни пищевых добавок, ни каких-либо «хаков». Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.

·5 минут чтения·17 апреля

Кристен Уолтерс

в

5 способов, которыми я использую ИИ для заработка в 2023 году

Это удвоило мой доход в прошлом году

·9 минут чтения· 16 фев.0001

Вы знаете эти «моменты истины»?

Когда то, что ты слышишь или осознаешь, переворачивает твой мир. Когда одна или несколько вещей оказываются именно тем, что вам нужно было услышать в точно в нужное время. Ба-бум.

За последние пару лет у меня было несколько потрясающих моментов, которые сделали мою жизнь лучше. Вот семь из этих реализаций. С некоторыми было трудно смириться (например, № 1), в то время как другие принесли мне величайшее облегчение и момент аллилуйи (например, № 7).

Прочтите их, обдумайте и позвольте им переселиться к вам. Посмотрите, могут ли они изменить вашу жизнь и, возможно, еще больше усилить вашу привлекательность.

1. Вы несете полную ответственность за свою жизнь.

Когда я впервые услышал это, мне стало немного не по себе, если не сказать больше. Означало ли это, что я должен взять на себя ответственность за все ? Даже в тех областях моей жизни, где я чувствовал себя плохо, неправильно понятым, и у меня были свои причины, почему все было не идеально? Например, мое финансовое положение и почему я не работала над тем, что люблю.

Сначала мне не нравилась идея брать на себя полную ответственность за все. Но потом меня осенило: если я хочу владеть решением, я должен сначала владеть проблемой. Это не означает, что то, что кто-то сделал с нами, было в порядке; это просто означает, что мы принимаем то, что произошло (потому что, давайте посмотрим правде в глаза, это действительно произошло), а затем берем на себя ответственность за то, как мы позволяем этому влиять на нашу дальнейшую жизнь.

Мы не можем изменить ситуацию в нашей жизни, за которую мы не несем полной ответственности, потому что это означает, что власть находится в руках кого-то или чего-то другого. Оправдания, обвинения и причины могут утешить нас на некоторое время, но это не изменит игру.

Попробуйте следующее: посмотрите на одну область своей жизни, которой вы не полностью удовлетворены. Затем выберите взять на себя 100-процентную ответственность за это, независимо от того, что произошло или как обстоят дела сейчас. (Если вам трудно начать, просто представьте, что вы делаете это две минуты).

Взять на себя ответственность означает вернуть свою силу туда, где она принадлежит: к себе.

2. То, что вас раздражает в других, является вашим отражением.

Что вас действительно бесит в других? Что расстраивает вас и заставляет вас идти через крышу? Да, это все твое зеркало.

Осознание этого дало мне столько моментов ах-ха (после того, как я прошел фазу отрицания). Например, меня раздражал один человек, который всегда перебивал меня и других. Почему она не умела слушать? Почему ей всегда приходилось прерывать людей на полпути?

Как вы могли догадаться, я тоже этим занимался. (Теперь я знаю, так что, надеюсь, я больше не делаю этого так часто.) Осознание этого было сильным. Мало того, что я могла раскрыть те стороны себя, над которыми хотела работать, это также позволило мне практиковать сочувствие вместо осуждения поведения других. Беспроигрышный вариант!

Посмотрите на вещи, которые вас раздражают в других, а затем сосредоточьтесь на себе. Что здесь за сообщение? Как вы можете расти и развиваться от этого?

3. То, чем вы восхищаетесь в других, — это качество, которое вы хотите выразить.

Вот простое упражнение, которое поможет вам узнать о себе кое-что интересное. Кем вы восхищаетесь? Какие качества в них вы цените?

То, чем вы восхищаетесь в других — или, возможно, тайно завидуете — тоже зеркало. Это показывает, какие качества или желания, которые жаждут быть выражены в вас.

Если вам нравится способ общения Опры с людьми, знайте, что у вас тоже есть такая способность. Если вы восхищаетесь храбростью Ричарда Брэнсона и его позитивным взглядом на жизнь, знайте, что они существуют и внутри вас.

Меня всегда очень вдохновляет, когда я вижу, как кто-то разговаривает перед другими людьми, выглядя очень расслабленным. Итак, я понял, что это была часть меня, которая хотела играть больше.

С тех пор мы с другом начали организовывать семинары в Стокгольме, чтобы попрактиковаться в выступлении перед другими. Теперь эти мероприятия — это место, где можно встретиться и пообщаться с другими людьми, которые также хотят расти, учиться и создавать свою идеальную жизнь.

Подумайте о ком-то, на кого вы равняетесь, и определите, что вам в нем нравится. Затем посмотрите, проявляете ли вы сейчас это качество. Если нет, что вы можете сделать, чтобы начать выражать это больше? Делайте маленькие шаги вперед, чтобы играть с этими качествами.

4. Тьмой тьму не прогонишь.

В современном мире мы постоянно подвергаемся нападениям, перестрелкам и другим трагедиям. Это везде — в газетах, на телевидении и в социальных сетях. Мы не можем игнорировать это, но то, что мы можем сделать, решает, как с этим бороться.

Либо мы можем реагировать на эти ситуации с первым возникающим импульсом, либо сознательно реагировать на них . Это два наших варианта. Но вот в чем дело: мы не можем реагировать на расстраивающие, испуганные или стрессовые ситуации разочарованием, страхом и стрессом и ожидать положительного результата.

Если мы чему-то и научились на протяжении всей истории, так это тому, что война питает еще больше войн. Гнев вызывает еще больший гнев. Страх ведет к еще большему страху. Мы не можем изгнать тьму тьмой — это может сделать только свет.

Это относится ко всем ситуациям, большим и малым. Итак, в следующий раз, когда кто-то подрежет вас в пробке или опоздает, постарайтесь встать на его место. Может быть, они торопились. Может быть, их партнер только что расстался с ними. Может быть, у них действительно плохой день.

Или в следующий раз, когда вы услышите о теракте, пошлите любовь пострадавшим, и любовь в действии, помогая всем, чем можете. После того, как вы обработали то, что произошло, попробуйте даже послать исцеляющую энергию человеку, который это сделал. Кто знает, через что прошел этот человек или каково его психическое состояние? Кто знает его боль, угрозы и представления об этом мире?

Ненависть, гнев и негодование только создают разделение между нами и другими. Они не ведут к лучшему миру; они приводят к еще большей боли для всех нас.

Нам всем сейчас нужно не большее разделение; это большая связь. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы дать свет там, где есть тьма. Положите любовь туда, где вы не можете ее найти.

5. Люди всегда делают все возможное.

Вы можете не согласиться здесь, но оставайтесь со мной. Что, если все, включая самых жадных, обидчивых и вспыльчивых людей на этой планете, всегда стараются изо всех сил? То есть исходя из своего опыта, настроения и убеждений.

Верно это утверждение или нет, мы никогда не узнаем. Но действуя так, как есть, вы сэкономите время, энергию и разочарование. Может, у медлительной официантки серьезные проблемы со сном. Может быть, у парня, который не соблюдает сроки, проблемы в семье. Может быть, у преступника были родители-наркоманы, и единственный способ привлечь к себе внимание — нарушать правила и причинять боль.

Мы никогда не знаем, через что проходит кто-то другой. Мы никогда не знаем их мыслей, переживаний или того, что заставило их что-то сделать. Все, что мы можем знать, это то, что если бы мы были на их месте, мы могли бы сделать то же самое.

Заменить суждение любопытством. Используйте свое сочувствие и попытайтесь представить жизнь другим человеком. Ненадолго станьте ими, действуйте, как они, и думайте, как они. Вещи, как правило, выглядят совершенно по-другому с другой точки зрения.

6. Вы должны принять то, что вам не нравится в вашей жизни, чтобы двигаться вперед.

Некоторые вещи трудно принять. Может быть, это ситуация, ограничивающее убеждение или ваше собственное или чье-то поведение.

Долгое время я пытался игнорировать тот факт, что мне не нравится моя работа. Я пытался приглушить свои чувства, сосредоточившись на вечеринках по выходным, алкоголе и друзьях. Но я никогда не мог добиться перемен, отталкивая то, чего не хотел. Это просто дало больше власти нежелательным. В конце концов, у меня не было другого выбора, кроме как принять то, что я чувствовал. Чтобы понять, что это нормально не чувствовать себя удовлетворенным там, где я был.

Как только я принял то, что было, я смог это изменить. Тогда я мог нарисовать идеальную ситуацию и сделать небольшие шаги в этом направлении.

Работайте с тем, что есть — смотрите на вещи такими, какие они есть, а затем действуйте.

7. Вы очень много значите.

Да. И зная, что это правда, вы станете лучше. Вы важны для окружающих, для общества, в котором вы живете, и для этого мира.

Ни у одного человека нет такого набора интересов, навыков и опыта, как у вас.