Разное

Вспыльчивый характер: причины и как с ней бороться

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

как побороть свой вспыльчивый характер???

#1

#2

#3

#4

Стараюсь сдерживать себя (и за рулем тоже), объясняя себе что нельзя так…..но не всегда получается.

Я радуюсь по мелочам и завожусь от мелочей.

Вобщем надо работать над собой…но это очень тяжело…

#5

#6

10 апреля 2013, 14:58

#7

#8

гость

и до 10 считаю и успокоительное(иногда)пью и все равно срываюсь особенно за рулем. мой дядя профессор невролог сказал,что помочь ничем нельзя,это такой темперамент.только самоконтроль.

#9

Автор, если вы будете всё держать в себе, то однажды заболеете.

Вам нужно не плотину ставить на реке своего раздражения, а постепенно создавать ещё одно русло, куда перенаправить поток негатива.

#10

Рыжая Бестия

Не хочу никого разочаровывать, но это непоправимо. Вести активный образ жизни и быть спокойной не получится. Вокруг куча провокаторов и зачастую спокойную речь люди не воспринимают и давят на тебя до тех пор, пока ты их не пошлешь. И потом удивляются, почему ты кричишь. Но самые большие подлости делаются втихую и убийственные слова могут произносится шёпотом. У нас на работе все ходят друг другу улыбаются, а за спиной гадости говорять.

А я натурально показываю свои эмоции и все сидят — морщят носики, предлагают попить валерьяночки. А то что сами спровоцировали человека не думают. За что и получают. Если на меня орут, то умею спокойно ответить и разрулить ситуацию. Чужим гневом могу управлять , а вот своим не удается.))

#11

#12

#13

#14

Автор

У меня нет мужчины, тоже из-за этого.

#15

#16

Виктория

Во-первых надо сдерживаться. Сначала просто заставлять себя не раздражаться, а потом будет получаться уже само собой, по привычке. Во-вторых надо избавляться от чувства собственной важности (ЧСВ — почитайте в Интернете). Когда от него избавитесь — будете свободным человеком, поверьте, мало что сможет вас вывести из себя (проверено на личном опыте). Ну и последнее и главное ради чего мы приходим в очередном воплощении на Землю — это любовь. Знаете, как отличить хороший человек или плохой — это его отношение к людям. Понятное дело, что мы любим своих детей, родителей, друзей. А вот как мы относимся к чужому человеку? Если мы можем пропустить человека в метро, не отвечать на грубости и т. д. — это значит, что Вы ВЫСОКОДУХОВНЫЙ ЧЕЛОВЕК. Любовь вообще и особенно любовь к ближнему — вот мерило человека с большой буквы. Если человек преодолевает трудности спокойно, даже посмеиваясь — он не посеет негатива и будет жить в позитиве. Попробуйте, живите спокойно и у Вас все будет получаться, Вы будете распостранять около себя позитивное поле, которое будет вам в жизни помогать и Вы удивитесь — в Вашей жизни будут происходить чудеса, исполняться желания.

Почитайте Майкла Ньютона, Синельникова, Крайона.

#17

Гость

Чепуха. Вы же не ведете себя невменяемо, надеюсь, не лезете в драку, не колетесь, не прыгаете с крыши… Обычная житейская вспыльчивость никому в личной жизни не мешает.

#18

Автор

Я очень вспыльчивая, завожусь с полоборота. Сейчас вообще все достало, меня все раздражает, еду за рулем, все вокруг плохие. Часто срываюсь на близких из-за мелочей и после этого очень расстраиваюсь. Не знаю как побороть свой ужасный характер. Быть более спокойной, сдержанной, терпеливой. У меня нет мужчины, тоже из-за этого. И это тоже сказывается на моем характере, после каждого расставания-разочарование, соответственно, нервы и депрессии. Всё время говорю себе: «буду терпеливой, буду мягче» И никак не получается.

Как меня кто-то обижает или что-то раздражает-завожусь:(( Но быстро отхожу, успокаиваюсь…Но понимаю, что людей обижаю и они возможно затаивают обиду

такая нервная система, гены пальцем не раздавишь

смирись)

#19

Красавица

Автор, а Вы напоминайте себе о своем недостатке. Держите это в голове и в самый жаркий момент (что Вы вот-вот) Вы не вспыхните, как раньше. Просто помните о своей вспыльчивости всегда.

сейчас каждый второй злой и вспыльчивый

#20

Гость

смысл сдерживаться? это ещё хуже для нервной системы

сейчас каждый второй злой и вспыльчивый

Она всего лишь логически поразмыслит над ситуацией. Она успокоится мгновенно.

#21

Красавица

Гостьсмысл сдерживаться? это ещё хуже для нервной системы

сейчас каждый второй злой и вспыльчивый

сдерживаться? я не про это говорила. Я говорила о том, что когда автор вот-вот начнет заводиться от ситуации, ей достаточно просто вспомнить о своем таком качестве — что она вот-вот заведется, что она щас вспылит и разрядится. Она всего лишь перестанет думать эмоциями, а включит ум. И все.

Она всего лишь логически поразмыслит над ситуацией. Она успокоится мгновенно.

это гены, слабая нервная система

#22

Гость

смысл сдерживаться? это ещё хуже для нервной системы

сейчас каждый второй злой и вспыльчивый

Эксперты Woman.ru

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    245 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог. …

    111 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    359 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    234 ответа

  • Звонова Анна Борисовна

    Акушерка

    5 ответов

  • Ирина Костоглодова

    Семейный психолог

    13 ответов

  • Галина Федулова

    Психолог

    7 ответов

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    149 ответов

  • Басенкова Ольга

    Психолог

    37 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

#23

#24

Автор

Гостьсмысл сдерживаться? это ещё хуже для нервной системы

сейчас каждый второй злой и вспыльчивыйТоесть если человек вспыльчивый значит он злой?Мне кажется это разные понятия, наоборот если человек выплеснул эмоции, он через 5 минут забыл и успокоился.

А тот, кто все держит в себе- накапливает негатив, соответственно затаивает злобу, а потом делает какую-нибудь гадость

увы и ах

добрые спокойные и пофигисты

#25

#26

Гость

Красавица вы всегда спокойны? даже в самой стрессовой ситуации натягиваете дежурную улыбку на лицо? извините, я вам не верю

это как бы вперемешку с лицемерием, игрой своеобразной

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 556 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 196 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    796 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 031 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия.

    .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

    208 ответов

#27

Красавица

Внешне да, я само спокойствие, а внутри все ходуном ходит — меня трясет, сердце бешено колотится, но я даже научила себя спокойно разговаривать при этом. (я имею в виду мое поведение на работе — скандалить, орать, психовать, размахивать руками я не буду, как некоторые. у меня имидж СПОКОЙНОГО человека на работе).

это как бы вперемешку с лицемерием, игрой своеобразной

#28

#29

Автор

Я не святая, но я никогда не делаю никаких гадостей специально, не подставляю, не мщу никогда никому, стараюсь даже не сплетничать и не участвовать в сплетнях, единственное-да, я легко завожусь, например в споре каком-нибудь с желанием доказать правду, прямолинейна очень

для вас важна красота, а потом ум и талант?

любите гнобить людей за физические недостатки?

#30

Гость

КрасавицаВнешне да, я само спокойствие, а внутри все ходуном ходит — меня трясет, сердце бешено колотится, но я даже научила себя спокойно разговаривать при этом. (я имею в виду мое поведение на работе — скандалить, орать, психовать, размахивать руками я не буду, как некоторые. у меня имидж СПОКОЙНОГО человека на работе).

это как бы вперемешку с лицемерием, игрой своеобразной

заработайте себе болячку таким вот сдерживанием

и какая к черту правда на работе? я туда за истиной пришла, что ли? это игра отчасти

#31

#32

#33

Автор

Красавица однажды вы взорветесь так, что мир содрогнется)))

#34

значит любит гнобить низких, и для тебя важна красота, внешность, а потом ум и талант

печально. .

#35

полно скандальных парочек)) бьет — значит любит

#36

Гость

вам противны низкие люди? с удовольствием с ними общаетесь? или противны?

для вас важна красота, а потом ум и талант?

любите гнобить людей за физические недостатки?

Новые темы

  • Общий анализ крови с лимфоцитопенией

    4 ответа

  • Почему меня все критикуют и как это прекратить?

    2 ответа

  • Надоели сальные взгляды

    60 ответов

  • Выращивали ягоды и овощи на балконе?

    2 ответа

  • Не заметила этого до свадьбы

    6 ответов

#37

Автор

Гостьвам противны низкие люди? с удовольствием с ними общаетесь? или противны?

для вас важна красота, а потом ум и талант?

любите гнобить людей за физические недостатки?Да вы что!!! Не путайте- прямолиннйность и не тактичность! Я никогда не скажу что-то обидное ни с того ни с сего! ПРИМЕР Если меня спросят- как тебе мое платье»- я не смогу лживо сказать, что оно красивое, если мне оно не нравится, я возможно скажу, что ничего так или как-тото так, но я никогда не подойду сама и не скажу:» какое ужасное платье ты купила» и так же не буду бегать и всем говорить » посмотрите какое некрасивое платье у нее»

не берите в голову

#38

#39

Гость

автор не отвечает на вопрос о росте

значит любит гнобить низких, и для тебя важна красота, внешность, а потом ум и талант

печально. .

#40

Автор

Гостьавтор не отвечает на вопрос о росте

значит любит гнобить низких, и для тебя важна красота, внешность, а потом ум и талант

печально.. я не успеваю, с телефона пишу, сорри. Я никогда никого не гноблю, внешность для меня значения не имеет в дружбе и общении, мне же не сексом с человеком заниматься, причем тут))

просто многие такие эмоциональные любят троллить и издеваться над людьми

#41

#42

Злая

Вы просто пока разрешаете себе быть такой. Избаловали себя. Я тоже человек-огонь, когда жизнь была без особых проблем /когда наступают настоящие трудности все наши мелкие проблемы кажутся фигней/ могла собаку сорвать за любой косяк окружающих. А сейчас на большинство вещей которые бесили раньше никак не реагирую, потому что реакция, раздражение — это потеря сил, а они очень нужны, все до капли. Когда в той же электричке пинают, я просто улыбаюсь в ответ, иногда улыбка плотоядная:)) но обычно дежурная. Конечно бывает срываюсь но раз в сто меньше чем раньше. Да и смысл на чужих срываться? Проще к ним относиться равнодушно. А близкие? Они тоже люди и имеют право на свои косяки. Поэтому тоже не вариант. И спокойствие приходит с поражениями, когда на практике понимаешь — мысль что ты самый умный и всегда прав уместна только в одном месте — в дурдоме. Там это успешно лечат.

#43

умный человек всё поймет и простит вас

не берите в голову, расслабьтесь

мне наоборот, нравятся эмоциональные люди (которые воспитанные, не переходят на личности)

#44

#45

матерятся, дерутся и при этом — крепко дружат

#46

Пиперманн

только со временем научился в руках себя держать и то, периодически бывает. ..эх

#47

Гость

я тоже срываюсь, родители и друзья у меня понимающие

умный человек всё поймет и простит вас

не берите в голову, расслабьтесь

мне наоборот, нравятся эмоциональные люди (которые воспитанные, не переходят на личности)

#48

Автор

Гостья тоже срываюсь, родители и друзья у меня понимающие

умный человек всё поймет и простит вас

не берите в голову, расслабьтесь

мне наоборот, нравятся эмоциональные люди (которые воспитанные, не переходят на личности)А что значит не переходят на личности? А если я любимого человека в эмоциональном порыве обидела, сказала нечто неприятное ему, это непрощаемо?(

еси с хамством, неприязнью — непрощаемо

#49

Автор

Гостья тоже срываюсь, родители и друзья у меня понимающие

умный человек всё поймет и простит вас

не берите в голову, расслабьтесь

мне наоборот, нравятся эмоциональные люди (которые воспитанные, не переходят на личности)А что значит не переходят на личности? А если я любимого человека в эмоциональном порыве обидела, сказала нечто неприятное ему, это непрощаемо?(

#50

Автор

АвторГостья тоже срываюсь, родители и друзья у меня понимающие

умный человек всё поймет и простит вас

не берите в голову, расслабьтесь

мне наоборот, нравятся эмоциональные люди (которые воспитанные, не переходят на личности)А что значит не переходят на личности? А если я любимого человека в эмоциональном порыве обидела, сказала нечто неприятное ему, это непрощаемо?(Просто вот родителям скажешь что-то, они тебе, прошло время помирились забыли, все понятно, родные люди, а вот с любимым человеком такого не пройдет, обидешь его а эмоциях, и он исчезает из жизни, но ведь это лишь эмоции, и вот как их сдерживать. ..

Как вспыльчивый характер влияет на физическое и психическое здоровье

Вспыльчивость — крайне неприятная черта, которую имеют многие люди. Есть несколько типов вспыльчивости от достаточно спокойных, до практически невменяемых буйных «пациентов». Неважно, насколько у тебя вспыльчивый характер, он негативно влияет на твое физическое и психическое здоровье.

Как отличить вспыльчивость от обычного гнева

Испытывать гнев в некоторых моментах нормально. Так же нормальна и сильная неприязнь, которая доходит до ненависти. Но вспыльчивость — это совершенно иной уровень. Она отличается от других отрицательных эмоций по следующим признакам:

— Легкая потеря эмоционального равновесия. Человек моментально выходит из себя, если что-то сказанное или сделанное другими людьми не соответствует его образу мышления. В тяжелых случаях человек может вспыхнуть от собственных действий.

— Одышка, ухудшение дыхания.

— Расплывчатость зрения. То самое явление, когда «пелена застилает глаза как быку».

— Повышение давления, чувство сдавливания в голове.

— Учащенное сердцебиение. Может быть сбивчивым и напоминать аритмию.

По спектру ощущений моменты, когда человек вспыхивает, напоминают смесь чувства опасности, страха и неприязни. В таком состоянии как бы теряешь контроль не только над разумом, но и над телом. Именно в этом состоянии происходят многие преступления, которые впоследствии считаются совершенными в состоянии аффекта.

Как вспыльчивый характер влияет на твое физическое и психическое здоровье

Вспыльчивость не несет в себе ничего хорошего. Это, пожалуй, одна из немногих эмоций, которые несут лишь разрушение. Даже апатия и ненависть имеют позитивные стороны, но только не вспыльчивость, которая губит твое здоровье.

Повышается кровяное давление

Когда мы злимся, организм повышает кровяное давление, готовясь к реакции «бей и беги». В норме это происходит постепенно и даже полезно. Но во время ярких приступов гнева это случается в виде мощного выброса, что не только резко повышает давление, но и разрушает сосуды.

Это происходит из-за быстрого синтеза огромного количества катехоламинов, кортикостероидов и других веществ, связанных со стрессом.

Проблема в том, что такой выброс гормонов стресса происходит регулярно вследствие вспыльчивого характера. Каждый раз «ледяной душ» из гормонов стресса окатывает все тело и заставляет его работать на износ.

Увеличивается риск развития язвенной болезни

Доказано, что язвенную болезнь желудка и кишечника вызывают не только бактерии Helicobacter pylori, но и сильный стресс. У гневных людей, которые постоянно вспыхивают от любого слова так, будто идет борьба за жизнь, высок риск возникновения язв, а, в дальнейшем и прободения, когда появляется сквозная дыра в желудке или кишечнике. Вкупе с частым употреблением алкоголя, курением сигарет и другими вредными привычками, сопровождающими жизнь взрывных людей, это может значительно снизить качество и сократить продолжительность жизни.

Повышается вероятность развития инфаркта, инсульта и разрыва тромбов

Исследования показывают, что риск развития инсульта у людей, часто выходящих из себя, в три раза выше, чем у тех, которые нормально реагируют на окружение. Особенно серьезно повышается риск отрыва тромба и кровоизлияния в мозг в случае наличия аневризмы — в шесть раз выше, чем у спокойных личностей. Все это происходит из-за быстрого износа организма под действием огромного количества вливаемых за короткое время гормонов стресса.

Вспыльчивый характер негативно влияет на иммунитет

Чем больше и чаще ты злишься, тем слабее твой иммунитет. Это так же доказано исследованиями, которые подтверждают, что спокойные люди и те, которые позитивно смотрят на мир, болеют реже и выздоравливают быстрее. Все дело в гормонах радости, которые, в отличие от стрессовых, помогают организму справляться с невзгодами.

У людей со вспыльчивым характером гормоны радости вырабатываются редко из-за того, что они постоянно находятся в состоянии стресса и агрессии.

Возникают расстройства пищевого поведения

К примеру, может возникнуть булимия, которая вопреки заблуждению появляется не только из-за психических расстройств, связанных с неприятием своего тела.

Дело во все том же стрессе, вызванном гневом. В отличие от других видов негативных эмоций вроде апатии, аппетит во время приступов гнева нестабилен и может скакать от полного безразличия к еде до переедания.

Появляется хроническая психологическая усталость

Если у тебя вспыльчивый характер, ты мог замечать, как полностью испаряется мотивация. Это типично для регулярных выплесков немотивированного гнева и происходит из-за перегруженности психики. Мозг и нервная система буквально умоляют об отдыхе, но, в силу строения психики, не могут себе этого позволить. Как итог, позитивные эмоции нивелируются гневом, что и приводит к ощущению усталости и апатии.

Возрастает влияние тревожного состояния

В отличие от среднестатистических индивидов, тревожное состояние возникает у взрывных людей не эпизодически, а регулярно в качестве ответа на предстоящие «угрозы». Такими угрозами являются факторы, вызывающие вспышки гнева. Чем чаще ты проявляешь свой вспыльчивый характер, тем больше над тобой берет верх тревога и ее последствия.

Постепенно смешиваясь, тревожное состояние и взрывной характер вводят человека в депрессию и другие серьезные отклонения от нормы психического здоровья.

Вспыльчивый характер может сократить продолжительность жизни

Исследование Мичиганского университета, проводившееся в течение 17 лет, показало, что продолжительность жизни пар, сдерживавших свой взрывной характер, была короче, чем у тех, которые вели диалог.

Кроме того, повышается вероятность негативного исхода во всех сферах деятельности. Вспыльчивость, как правило, сопровождается отсутствием контроля, в том числе за речами и действиями. Когда взрывной характер наталкивается на серьезный противовес, то встречает ответную реакцию, иногда доходящую до вреда здоровью и жизни. Риск погибнуть от насильственных действий многократно возрастает. Хотя бы поэтому стоит начать проще относиться к жизни.

Самые распространенные негативные мысли, которые тебя мучают, и как от них избавиться

Другие статьи по темам:

здоровьехарактер

ГОРЯЧИЙ ЗАКАЛ | определение в кембриджском словаре английского языка

 

Обзор

горячий источник БЕТА

горячие источники БЕТА

Национальный парк Хот-Спрингс

горячий дубль

Горячая фраза

горячая фраза

Идиомы

джакузи

идиомы

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

  • {{randomImageQuizHook. copyright1}}
  • {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Попробуйте пройти викторину

Слово дня

племя

Великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/traɪb/

НАС

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/traɪb/

группа людей, часто состоящих в родственных семьях, живущих вместе, имеющих один и тот же язык, культуру и историю, особенно те, которые не живут в городах

Об этом

Блог

Есть рыба покрупнее: разговоры о вещах, которые не важны

Подробнее

Новые слова

вироворе

Больше новых слов