Секреты мозга — Что происходит, когда мы смотрим друг другу в глаза / NV
Долгий взгляд повышает доверие и усиливает привязанность, но только если речь идет о близких людях
В наш век смартфонов мы смотрим друг на друга намного меньше. Хочется, чтобы мы подарили своим любимым и близким нечто большее, чем подарки — свое чистое время, искреннее внимание и взгляд глаза в глаза.
Видео дня
Наши глаза созданы для общения. Белая склера глаза человека развилась по необходимости отслеживать движения глаз и направление взгляда. Люди обладают наибольшим соотношением открытой склеры в контуре глаза (что может быть демаскирующим) и наш контур глаз горизонтально удлинен. Новорожденные уже с пятого дня отслеживают взгляд и различают, когда им смотрят в глаза. У детей взгляд глаза в глаза стимулирует развитие социальных навыков, речевой памяти.
Когда мы устанавливаем взгляд глаза в глаза, это запускает в нашем мозге мощные процессы. Усиливается активность «социального мозга», передней поясной извилины, мозжечка, лимбической системы, увеличивает активность «зеркальных» нейронов.
Мы становимся более чувствительны и эмпатичны, взгляд «разогревает» нас для общения, повышает самоосознанность. Подсознательно запускается «автоматическая мимикрия», когда люди синхронизируют свои движения глаз, образуя «танец» взглядов, когда выдерживаются достаточная частота и продолжительность взглядов, и по мере роста доверия продолжительность контакта плавно возрастает. Те, кто прошли тест визуальной синхронизации, уже могут претендовать и на более близкое общение.
Наши глаза созданы для общения
Окситоциновые положительные петли сильно зависят от конгруэнтного взгляда глаза в глаза. Когда вы смотрите, уровень окситоцина растет, вам приятно и хочется еще больше смотреть в глаза, чаще прикасаться, быть рядом. Так формируются долгосрочные петли привязанности у родителей и детей, у влюбленных, у собаки и хозяина. Уверен, многие из вас чувствовали приятное головокружение от долгого взгляда любимого человека.
А вот если человек избегает взгляда, окситоцин снижается, вам меньше хочется искать контакт и смотреть на человека, и связь между вами ослабевает (отрицательная окситоциновая петля).
Однако долгий взгляд приятен только от близких людей, а от чужих он вызывает только враждебность. Почему? Дело в том, что окситоцин усиливает парохиальный альтруизм.
Наши предки жили в маленьких сплоченных группах и враждовали с другими группами (межгрупповой отбор). Именно поэтому наши лучшие качества тесно связаны с худшими. Так, альтруизм у людей изначально был направлен только на членов своей группы и развивался в едином комплексе с враждебностью к чужакам. Парохиальный альтруизм связан с окситоциновой системой. Окситоцин вызывает более благожелательное расположение к другим людям, позволяет верить словам конкретного человека, однако только в определенных случаях: это относится только к внутригрупповым отношениям. При этом окситоцин также стимулирует уменьшение доверия к посторонним и усиление культурных и расовых предрассудков.
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу
Мы оценивает тех людей, кто поддерживает с нами дружелюбный контакт глазами (не избегает и не пялится), как более умных, более искренних, и сильнее верим тому, что они говорят.
Исследования показывают, что незнакомцы, с которыми мы установили дружелюбный зрительный контакт, оцениваются как более «похожие», «имеющие нечто общее с нами».
Вместе с тем, окситоцин усиливает желание защищать своих и может стимулировать нанесение «упреждающих ударов» по чужакам с целью защиты от возможной агрессии с их стороны. Длительный контакт расценивается как вторжение в личное пространство. Пристальный взгляд постороннего человека вызывает враждебность и расценивается как вызов, а «пялиться» может быть опасно («ты чо уставился?»). При статусных столкновениях долгий взгляд является вызовом, а способность выдержать пристальный взгляд другого человека — показателем силы.
Большое значение имеет установление зрительного контакта у людей противоположного пола, у родителей и детей, а также у собак и их хозяев. Чем чаще собака смотрит на хозяина, а он на нее, тем выше уровень окситоцина у обоих.
Окситоцин отвечает не только за доверие и привязанность: он также полезен для здоровья как гормон, оказывающий нейропротективное действие, снижающий уровень стресса, стимулирующий тонус блуждающего нерва, снижающий голод, имеющий противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты.
Долгий зрительный контакт — серьезная штука, она используется в тантрическом сексе, а ученые показали, что 10-минутный контакт может приводить к измененным состояниям сознания. А вот мозг аутистов слабо реагирует на взгляд и не дает на него отклик. Любопытно, что даже с портрета взгляд в глаза усиливает активность социальных отделов мозга.
Читайте также:
Однако зрительный контакт так нагружает мозг, что истощает когнитивные резервы — поэтому часто мы отводим взгляд, чтобы сфокусироваться на том, что говорим. Взгляд глаза в глаза снижает рабочую память и контроль, поэтому врать, глядя в глаза, становится намного сложнее.
Взгляд глаза в глаза — это важный инструмент установления контакта и сближения. Ведь не только прикосновения стимулируют выделение окситоцина — еще и взгляд, комплименты, переживание единства. Сейчас все чаще наше внимание и наш взгляд поглощаются смартфонами, и мы все чаще чувствуем отчужденность и одиночество. Помните, что самый большой подарок на праздники (и не только), который мы можем дать своим близким — чистое внимание и сопереживание.
А это невозможно без зрительного контакта. Отложите телефоны и чаще смотрите на любимых, отвечайте на обращенные на вас взгляды, формируйте положительные окситоциновые связи. Ваш зрительный контакт стимулирует выработку окситоцина, стимулирует вашу связь, укрепляет вашу любовь.
Текст публикуется с разрешения автора
Оригинал
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ
Больше блогов здесь
Depositphotos
Теги: Окситоцин Общение
Любовь, ложь и убеждения. Ученые рассказали, о чем свидетельствует зрительный контакт
Исследователи уверены, что глаза могут обладать почти «магической силой» и транслировать массу эмоций, которые, порой, сложно распознать.
Related video
Зрительный контакт играет в нашей социальной жизни весьма важную роль — психологи убеждены, что он способен сигнализировать о разнообразной палитре чувств, в том числе любви, ненависти, интеллекте, жуткости, убеждении, сарказме или даже лжи, пишет PSY Blog.
Очевидно, что наши глаза обладают необычайной силой, а порой способны оказывать на людей почти магическое воздействие. Однако наша психология такова, что мы не можем постоянно смотреть всем в глаза. По сути взгляд — это такой же инструмент, как и улыбка, с помощью которого мы посылаем всевозможные сигналы собеседнику в зависимости от ситуации и контекста.
Нормальный зрительный контакт
Психологи отмечают, что длительность прямого зрительного контакта, который является нормальным, во многом зависит от ситуации. Например, в разговоре один на один мы, как правило, чаще устанавливаем более прямой зрительный контакт. При этом в группах мы, как правило, смотрим прямо на другого человека около 3-5 секунд, но тет-а-тет увеличивает зрительный контакт в среднем до 7-10 секунд.
Ученые отмечают, что средняя формула зрительного контакта и времени, когда мы отворачиваемся от него выглядит приблизительно 30 на 50%. Однако время зрительного контакта обычно больше, когда мы слушаем, и меньше, когда говорим.
Зрительный контакт для любви
Длительный зрительный контакт отображает сильное чувство, однако его трудно распознать само по себе — многое зависит от контекста. Например, когда человек долго смотрит на другого, не зная контекста, трудно понять, любит ли он его или хочет убить.
Например, за ужином влюбленные пары смотрят друг другу в глаза и конечно в таком контексте, они вряд ли хотят друг друга убить. Исследования показывают, что влюбленные пары склонны поддерживать глубокий зрительный контакт дольше, чем те, кто не влюблен.
Перебор со зрительным контактом
Еще раз контекст — важен. В неправильном контексте длительный зрительный контакт может обернуться фиаско.
Например, в одном из исследований участникам предложили пройти несвязный тест — однако во время беседы исследователь пристально смотрел им в глаза. Результаты показали, что людей это настолько отталкивало, что их результаты тестов резко падали.
Кроме того, ученые отмечают, что в зависимости от культуры длительный зрительный контакт может восприниматься как агрессивный или даже жуткий.
Зрительный контакт для любви, лидерства и агрессии
Исследование показывает, что жители Запада, как правило, считают более уверенными людей, которые больше смотрят в глаза. Кроме того, такие люди ассоциируются с качествами лидера, считаются менее тревожными и более умными.
Ученые подтверждают, что люди с более высокой самооценкой и большей властью с большей вероятностью сохранят зрительный контакт, а не отведут глаза.
Зрительный контакт и убеждение
Ученые полагают, что из-за положительных характеристик, которые мы связываем с людьми, которые поддерживают зрительный контакт, мы, вероятно, находим их более убедительными.
Целый ряд исследований показывает убедительную силу взгляда в момент, когда человек пытается убедить другого сделать что-либо. Например, исследование 2010 года показывает, что люди с большей вероятностью согласятся на маркетинговый опрос, если им заглянут в глаза. Однако слишком длительный зрительный контакт наоборот может сделать людей более устойчивыми к убеждению.
Людей в исследовании еще меньше убеждал зрительный контакт, когда они придерживались особенно сильно противоположных взглядов.
Зрительный контакт и ложь
Несмотря на то, что бытует мнение будто человек избегает зрительного контакта в момент, когда врет, исследователи не нашли тому веского научного подтверждения. Ученые убеждены, что порой люди наоборот склонны пристально смотреть в глаза именно в момент лжи — потому что хотят следить за вашим лицом и убедиться, что вы верите им.
Зрительный контакт и сарказм
Хотя связь между зрительным контактом и ложью сопряжена с трудностями, одно исследование обнаружило четкую связь с сарказмом. Ученые обнаружили, что делая саркастические заявления люди с большей вероятностью отводили взгляд от своего собеседника.
К слову, это также является еще одним подтверждением того, что зрительный контакт символизирует об искренности.
Зрительный контакт, как способ выглядеть умнее
Исследования показывают, что поддержание зрительного контакта во время разговора — один из самых простых способов казаться умнее.
Ученые выяснили, что поддержания зрительного контакта во время беседы на определенную тему в действительности заставляет воспринимать собеседника, как более умного.
К слову, об этом свидетельствуют и тесты интеллекта — люди, поддерживающие зрительный контакт, на самом деле умнее.
Ранее Фокус писал о том, что ученые научили робота поддерживать зрительный контакт с человеком.
Действительно ли работает психологический трюк с глазами?
Отношения
По Дениз Примбет
Отношения Любовь Отношения TikTok
Говорят, невозможно заставить кого-то влюбиться в тебя. Попробуйте рассказать об этом Софи-Роуз Ллойд, чей «психологический трюк с любовными глазами» стал вирусным на TikTok.
Ее видео, первоначально опубликованное в июле 2021 года, посмотрели более 17 миллионов раз и вызвали споры среди психологов и экспертов по свиданиям, а также среди одиноких людей.
@sophieroselloydЕсли вы никогда не делали этого раньше, найдите и сделайте это, это сработает каждый раз
♬ оригинальный звук — 🌱Luna/Lune🍄
Что такое психологическая уловка любви?
В клипе Ллойда она демонстрирует технику, утверждая, что «она работает каждый раз». Позже TikToker опубликовал дополнительное видео, чтобы объяснить все детали.
Во-первых, «вы хотите убедиться, что вы разговариваете с человеком один на один», — сказала она. Это «может не сработать, если вы находитесь в группе», потому что внимание вашего особенного человека может быть сосредоточено на людях вокруг вас.
Ваша цель должна быть «кто-то, кто вам действительно нравится и с кем у вас общие интересы», добавила она. «Это может не сработать на незнакомцах или людях, с которыми вы никогда раньше не разговаривали».
Пара смотрит друг другу в глаза.
Видео TikTok, демонстрирующее любопытный трюк с «любовным глазом», стало вирусным.
Getty Images/Горан13В идеале, сказал Ллойд, «вы должны быть уверены, что это они разговаривают с вами», а не наоборот. Если вы говорите, они могут быть сосредоточены на движении ваших губ, а не на ваших самых важных глазах.
Так что же это за техника? По словам Ллойда, вам нужно следовать инструкциям точно так, как описано. Сначала посмотрите в левый глаз человека на 1 секунду, затем переключите взгляд на его губы на 1,5–2 секунды. Наконец, посмотрите в его правый глаз, завершая треугольник.
Она сказала: «Я могу гарантировать, что если это сделать с нужным человеком в нужное время, они будут буквально [ошеломлены]. Я делала это с людьми, которые мне нравились. чтобы увидеть, работает ли это, и это определенно работает».
Действительно ли работает психологический трюк с глазами?
Многие зрители TikTok были впечатлены. Трюк «работает как шарм», прокомментировал один из пользователей.
Другой написал: «Моя бабушка научила меня этому, когда я был моложе, и я никогда этого не забуду».
Другие, однако, выразили скептицизм. «Такого не бывает», — ответил один из TikToker. Это действительно работает?
Рэйчел МакЛинн, психолог и основатель брачного агентства Vida Consultancy, сказала, что этот метод имеет «некоторое психологическое обоснование. Длительный зрительный контакт может и действительно увеличивает привлекательность и страсть людей».
Крупный план женского глаза. «Расширение зрачка может продемонстрировать привлекательность», — считает один эксперт по сватовству. «Чем больше зрачок, тем привлекательнее и привлекательнее мы можем найти нашего потенциального партнера». Getty Images/boggy22 Маклинн добавил, что «использование невербальных сигналов, таких как зрительный контакт, может повлиять на то, как мы ведем себя по отношению к другим, потому что наш язык тела может сообщать больше, чем слова».
Тина Уилсон, эксперт по отношениям и основательница приложения Wingman, также отметила, что простой взгляд на кого-то не гарантирует любви. Тем не менее, Уилсон считает, что тенденция TikTok важна, потому что она подчеркивает важность зрительного контакта.
«Взгляд на интересующего вас человека может создать сильную связь и помочь укрепить доверие», — сказала она Newsweek .
Аарон Сёртиз, гипнотерапевт из Лондона, объяснил: «Сильный зрительный контакт может быть первым шагом к влечению, поскольку он может вызвать выработку окситоцина и гормонов хорошего самочувствия».
Глядя кому-то в глаза в течение длительного периода времени, также может выделяться фенилэтиламин, химическое вещество позитивного настроения, «которое, по словам Маклинн, приводит к чувству приверженности и привязанности».
«Расширение зрачка может демонстрировать желанность, на которую влияет окситоцин. Чем больше зрачок, тем более привлекательным и привлекательным мы можем считать нашего потенциального партнера», — добавила она.
Сёртис также рассказал Newsweek , что «большинство пар испытывают чувства друг к другу после близости, которую они испытывают, когда их взгляды прикованы друг к другу».
Дело не только в глазах. Маклинн советует, что лучший способ заявить о своем восхищении — это «убедиться, что за вас говорит ваше тело».0003
«Держите тело расслабленным, убедитесь, что ваши руки не скрещены, зрительный контакт поддерживается и вы отвечаете взаимностью на признаки влечения.»
Пара обнимается. По словам одного эксперта по свиданиям, взгляд с кем-то «помогает укрепить доверие». Getty Images/РидоФранцЗапрос на перепечатку и лицензирование, внесение исправлений или просмотр редакционных правил
Мы начинаем понимать силу зрительного контакта
В следующий раз, когда вы будете с любимым человеком, попробуйте провести неловкий эксперимент: помолчите и посмотрите друг другу в глаза. Согласно некоторым социальным исследованиям, к тому времени, когда вы достигнете примерно четырех секунд, вы, вероятно, почувствуете дискомфорт.
Тем не менее, точную причину сложно определить с научной точки зрения.
«В этом взгляде есть что-то, что имеет смысл, устойчивый смысл», — говорит Джой Хирш, нейробиолог из Йельской школы медицины и основатель школьной лаборатории функций мозга. «Механизм связи никогда не был понят».
На самом деле многие вопросы о том, как зрительный контакт может влиять на социальные взаимодействия, остаются без ответа. Хирш и другие нейробиологи только недавно начали собирать значимые данные, отображающие взаимодействие между двумя мозгами и глазами. Такая работа имеет многообещающий потенциал в области аутизма, который может влиять на зрительный контакт и другое социальное поведение, а также в области соматической терапии и других исследований в области поведенческой психологии.
Подробнее: Наши глаза могут хранить секреты эволюции
Определение нормального зрительного контакта
Глаза, которые часто называют зеркалом души, веками очаровывали философов, художников и романтиков по всему миру.
В ходе одного современного художественного эксперимента сербская художница-концептуалист Марина Абрамович часами сидела, глядя в глаза незнакомцам в атриуме нью-йоркского Музея современного искусства. Выставка 2010 года «Художник присутствует» длилась три месяца, и люди часами ждали в очереди, чтобы получить шанс на интимный взгляд с Абрамовичем.
Прождав несколько часов в очереди на собственную встречу, писательница Ребекка Тейлор так описала свое ожидание: «Я боялась: боялась осуждения, подразумеваемого взглядом, боялась тишины». И все же, когда она устроилась на получасовое общение с художником, она обрела удивительный покой. Другие участники сидели более часа, не сводя глаз с Абрамовича. Многие из них плакали. Другие улыбались или смеялись. Некоторые казались очарованными, словно унесенными в какое-то отдаленное место или память, а позже говорили, что обмен изменил их жизнь или открыл любовь, которую они никогда раньше не испытывали.
Однако большинству из нас в повседневной жизни длительный взгляд может казаться неловким, чрезмерно интимным или неуместным.
И все же слишком короткий взгляд или повторяющиеся взгляды могут сбить с толку и заставить кого-то показаться ненадежным или хитрым. Исследования на самом деле показывают, что существует благоприятный диапазон того, как долго люди предпочитают зрительный контакт задерживаться.
В одном исследовании, проведенном в 2016 году издательством The Royal Society Publishing, использовалось программное обеспечение для отслеживания взгляда почти 500 добровольцев, когда они смотрели видео, на котором актер смотрел им в глаза. Добровольцы нажимали кнопку, когда чувствовали, что взгляд длится неудобное количество времени (слишком короткое или слишком долгое), и показали, что в среднем 3,3 секунды являются предпочтительной или «нормальной» продолжительностью взгляда, которая варьируется от человека к человеку. . Исследователи описали зрительный контакт как «невербальный канал для сообщения о намерениях, регулирования взаимодействия и выражения близости».
Одной из примечательных переменных в исследовании было использование видео, поскольку некоторые исследования показывают, что личное взаимодействие оказывает особое влияние на возбуждение мозга и тела, которое не может воспроизвести экран.
Например, исследовательская группа в 2019 году описала зрительный контакт как уникальную и сложную улицу с двусторонним движением, когда одновременно отправляются и принимаются сигналы взгляда. Они даже продемонстрировали, что ношение солнцезащитных очков может значительно ограничить реакцию возбуждения во время зрительного контакта между двумя людьми.
Охота за сигналами мозга
Зрительный контакт, несомненно, влияет на наши социальные связи — между людьми и другими млекопитающими (например, нашими домашними собаками и кошками). Только на неврологическом уровне огромное количество переменных ограничивает наше понимание того, как зрительный контакт информирует мозг. Но Лаборатория функций мозга Хирша взяла на себя обязательство преодолеть эти ограничения исследований, добившись убедительных успехов за последние пять лет благодаря новым технологиям.
В то время как МРТ-сканирование использовалось для анализа мозга людей на протяжении десятилетий, громоздкая конструкция этих машин ограничивает анализы одним человеком за раз в замкнутом, ограниченном пространстве.
«Часть, которая полностью упущена, — это самая важная часть человека, — говорит Хирш. — Связь с другими людьми. Мы ничего об этом не знаем».
Несколько лет назад ее команда разработала инструмент нейровизуализации под названием функциональная спектроскопия ближнего инфракрасного диапазона, или fNIRS, для одновременного анализа мозга двух людей во время естественных взаимодействий. С помощью этих инструментов визуализации двойного мозга или подхода, основанного на диадах, Хирш расширяет поле социальной неврологии до того, что она называет «наукой о двух». Она излагает эту точку зрения как соавтор книги, выпущенной ранее в этом году, «Тело, мозг, поведение: три точки зрения и разговор».
В ходе исследования ее команда обнаружила активную область мозга, отвечающую за зрительный контакт. В частности, эксперименты fNIRS продемонстрировали, что личный зрительный контакт, по-видимому, связан с кластером мозга, связанным с производством и восприятием речи, а также с первичной соматосенсорной корой, которая имеет основополагающее значение для обработки таких ощущений, как физическое прикосновение, боль и температура.
Проще говоря: «Глаза имеют привилегированный доступ к большим частям мозга», — говорит Хирш.
Синхронизация
Эксперименты Хирша также выявили уникальную тенденцию двух мозгов синхронизироваться во время зрительного контакта и вербального общения. «Они становятся как бы синхронизированными по фазе в когерентном состоянии», — говорит она об этой парной активности мозга.
Новые исследования в Дартмуте также выявили синхронность зрачков в глазах. Исследователи Талия Уитли, эксперт в области социальных наук о мозге, и Софи Вольтьен прошлой осенью опубликовали исследование, в котором изучались нюансы зрительного контакта и «разделяемого внимания» во время разговоров. Интересно, что они обнаружили, что определенные моменты совместного зрительного контакта на самом деле уменьшают синхронность зрачков между двумя людьми, возможно, в полезном смысле.
Они предполагают, что эта функция может вызывать неожиданные изменения, которые оживляют взаимодействие. «Зрительный контакт может на мгновение нарушить синхронность, чтобы создать новую мысль или идею», — сказал Уитли в пресс-релизе об исследовании.