Почему пессимистом быть лучше, чем оптимистом: 3 неочевидных доказательства
Пессимизм и негативное мышление имеют очень мало общих черт. Это две разные вещи, которые связаны довольно поверхностно, хотя многие полагают, что это одно и то же.
Пессимизм, негативное мышление и оптимизм: основные различия
Пессимизм отличается от негативного мышления. Есть разница между тем, когда человек не уверен в том, что у него все получится, и тем, когда он считает, что мир обречен на вечные страдания. Негативно мыслящий человек априори видит только плохое, а пессимист может верить в то, что все не так уж и плохо, но сомневаться в будущем.
Когда все плохо, пессимисты впереди
Психологические изыскания в этой области показывают, что пессимистами быть лучше, потому что в трудные минуты, когда накатывают негативные эмоции, им легче работать. С другой стороны, когда все хорошо, продуктивность этих людей заметно снижается.
Найти золотую середину не получается, но если учесть, что в реальном мире практически всегда есть какие-то проблемы и неурядицы, то можно сделать вывод о том, что пессимисты более производительны, чем оптимисты. Когда на работе аврал или у начальника плохое настроение, неуверенные в светлом будущем люди всегда на шаг впереди.
Пессимисты используют негатив для мотивации. Это делает их более гибкими в психологическом плане.
Пессимисты реже болеют
Они аккуратны и предусмотрительны, потому что знают, что от хорошего самочувствия до болезни рукой подать. Это и заставляет их одеваться теплее, вести более здоровый образ жизни и своевременно обращаться за медицинской помощью.
У пессимистов всегда есть план «Б»
Оптимисты значительно реже пессимистов оценивают риски. Пессимисты мыслят не негативно, а более конструктивно. Они более осторожны, поэтому им проще вести финансовые дела. Большинство богатейших людей мира построили свои империи на основе осторожности, которая рождалась от умеренного пессимизма и сомнений.Оптимистично мыслить в бизнесе и на работе нельзя, потому что большинство профессий требует правильной оценки рисков, проблем и неурядиц. Если этого не делать, то падает эффективность. Пессимисты умеют обходить проблемы благодаря наличию запасного плана на случай провала основного.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
21 декабря 01:13
gurutest.ru
Почему быть оптимистом лучше, чем быть пессимистом?
И сейчас я объясню, почему первое лучше, чем второе.Начну я с того, что мы все, если не прикладываем особых усилий, по жизни становимся… пессимистами. Потому что с детства жизнь периодически сталкивает нас с различными трудностями, от которых возникает великий соблазн считать мир плохим. Просто потому, что так проще.
Стихийных оптимистов я не видел. Люди, живущие «в розовых очках», на мой взгляд, являются чистым мифом. Ну то бишь есть, конечно, люди, которые просто не в курсе существования некоторых проблем – но зато они увлеченно страдают от всего остального. Стихийными оптимистами являются разве что маленькие дети – но это, как я указал выше, продолжается недолго.
То есть, можно сказать, что каждый человек может пройти в своей жизни 3 стадии – бессознательный оптимист – сознательный пессимист – сознательный оптимист. И очень многие люди застревают на второй стадии.
ИНЫМИ СЛОВАМИ, ВИДЕТЬ ПЛОХОЕ В МИРЕ МЫ И ТАК УМЕЕМ. А ВИДЕТЬ ХОРОШЕЕ В МИРЕ МЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ.
Почему? Потому что оптимисты – это на самом деле реалисты! Они, как и все, умеют видеть плохое – но они также умеют видеть и хорошее!
То есть, видеть, что стакан наполовину пуст, способны все. А видеть, что он ЕЩЕ и наполовину полон – способны только оптимисты. И только оптимисты, следовательно, могут его выпить.
Почему еще выгоднее быть оптимистом?
Пессимисты видят только проблемы – оптимисты видят еще и их решения.
Пессимисты видят только причины, почему не надо действовать – оптимисты видят еще и причины, почему надо действовать.
Пессимисты видят только запреты – оптимисты видят еще и возможности.
Пессимисты видят только беды – оптимисты видят еще и радости.
Пессимисты видят только зло – оптимисты видят еще и добро.
Пессимисты видят только смерть – оптимисты видят еще и жизнь.
И так далее.
Короче говоря, пессимисты обречены на лень и депрессию. Потому что зачем что-то делать, если всё плохо и ничего хорошего от наших действий не случится? Зато оптимисты лени и депрессии не ведают. Потому что всё хорошо, а от наших действий станет еще лучше!
Следует также понимать, что не существует чисто плохих или чисто хороших ситуаций. В каждой ситуации можно найти и плохое, и хорошее. Пессимисты находят только плохое. Оптимисты – еще и хорошее. В каждой ситуации!
При этом в по-настоящему плохие ситуации оптимисты влипают значительно реже, чем пессимисты. Потому что они все время ищут, как устроить свою жизнь получше, и поэтому чаще оказываются в хороших ситуациях. И даже если оптимист попадет в плохую ситуацию, он немедленно начнет искать способ разрешить, улучшить ее. А пессимист будет просто страдать от того, что всё плохо.
Короче говоря, пессимист закрывается от такого плохого мира. А оптимист – открывается для такого хорошего мира. Второе, очевидно, значительно эффективнее.
Поэтому – учитесь быть оптимистами. Учитесь искать в мире всё хорошее, что только сможете в нем найти. И тогда ваша жизнь на самом деле станет гораздо лучше!
www.sunhome.ru
Уйди, позитивный! Статья о том, почему пессимистом быть выгоднее, чем оптимистом
Счастливый человек эффективнее человека, лежащего в тяжелой депрессии, или, скажем, человека, намедни спрыгнувшего с крыши небоскреба. С этим утверждением спорить, надо полагать, никто не возьмется, и неудивительно, что в мире, в котором эффективность стала цениться очень и очень высоко, возник спрос на счастливых людей. Когда общество безостановочно строит паровозы, заводы и больницы, оно не склонно восхищаться святыми, сидящими в пустыне на столбах, или бледными монахинями, иссыхающими в добровольном заточении в своей келье. Куда больше обществу нравится румяная Дженни, чесальщица шерсти, и бодрый Петр Иванович, начальник СМУ-149. Сейчас истоки позитивного мышления принято искать в протестантской этике, но нужно признать, что похожие учения возникали и в обществах, крайне далеких от протестантизма. Скажем, СССР тоже превозносил «оптимизм советских людей», и советские актрисы, игравшие фабричных девушек, хохотали не менее заливисто, чем актрисы американские, игравшие фермерш и миллионерш.
Начиная с XIX века появляются все новые и новые труды, объясняющие нытикам, как правильно гордиться собой, любить жизнь, вставать с улыбкой и лучиться оптимизмом. И хотя сам термин «позитивное мышление» возник уже в XX веке и связан с такими именами, как, например, Дейл Карнеги или Джозеф Мёрфи, но многочисленные предтечи формулировали основные постулаты данного принципа еще во времена Диккенса. Прекрасно, не правда ли?
И мы сейчас живем в мире этих тезисов. Даже если забыть о бизнес-программах, тренингах личностного роста и курсах мотивации, принципы позитивного мышления взяты на вооружение во множестве областей: педагогике, образовании, социологии, политологии и т.д.
Детей больше не ругают за двойки, эти двойки им теперь даже не ставят, а обучают малюток гордиться собой вне зависимости от любых оценок. Рекламщики считают своим долгом в любом ролике про йогурт указать, что не бывает проблем — бывает нехватка веры в себя, но, к счастью, тут поможет йогурт.
Больные раком пишут в сетях прекрасные тексты о том, что хоспис — лучшее место для наслаждения жизнью, что никто не сдается и я непременно вылечусь, я верю в это!
Политики всего мира в полном восторге от трудностей, которым они готовы бросить вызов. Ну и так далее.
Позитив под микроскопом
Серьезную поддержку принципы позитивного мышления получили от науки, когда в 70-х годах XX века группа видных исследователей сформулировала принципы того, что сейчас называют «позитивной психологией». В отличие от позитивного мышления это вполне себе наука. Ее основателем стал такой мастодонт современной психологии, как Мартин Селигман, директор Центра позитивной психологии при Пенсильванском университете (США). Было проведено множество опытов, доказавших, что вещи, до этого считавшиеся банальными и общеизвестными, теперь стали еще и научным фактом.
• Теперь точно известно, что те, кого предупреждали, что с заданием им справиться будет трудно, на 15% хуже сдают тесты, чем те, кому сказали, что задание совсем простое.
• Недовольство собой может вызвать депрессию.
• Необходимость соревноваться с конкурентами у большинства испытуемых понижает точность и скорость ответов по сравнению с результатами, которые они показывают без конкурентной борьбы.
• Самовнушение помогает снизить или усилить болевые ощущения.
• Продуктивность человека падает, если он находится в печали или испытывает беспокойство.
И прочая и прочая.
Авторы пособий по позитивному мышлению трубили в победные трубы, так как теперь их рекомендации получили самое настоящее научное подтверждение. Трубить получилось до 10-х годов XXI века, после чего у науки с практикой начались серьезные разногласия.
13 основных тезисов позитивного мышления
1.
Человек — хозяин своей судьбы. Все происходящее с тобой зависит только от тебя.
2.
Все, что тебе нужно, есть внутри тебя, и тебе достаточно сформулировать свои желания своему же подсознанию. Ну или высшим силам, управляющим Вселенной. (Многие эзотерические тренинги вовсю используют принципы позитивного мышления.)
3.
Наслаждайся каждой минутой жизни.
4.
Верь в себя и гордись собой. Ты – лучший. Ты — можешь!
5.
Ошибки — это всего лишь новый опыт, благодари за них судьбу.
6.
Кризис — это время возможностей.
7.
Не бывает окончательных проигрышей, найди в себе силы начать с нуля.
8.
Не бывает такого свинства, от которого нельзя отрезать кусочек ветчины. Учись искать светлые стороны во всем.
9.
Программируй себя на успех. Вслух.
10.
Дружи с людьми: они могут тебе пригодиться.
11.
Демонстрируй успешность, даже когда тебя в болоте доедает крокодил.
12.
Вселенная за тебя болеет! Жми!
13.
Не бойся мечтать. Мечты сбываются!
Подводные камни позитивного мышления
www.maximonline.ru
Почему быть пессимистом не так уж плохо
Ответить на вопрос о том, кто такие оптимисты и пессимисты, может каждый. Оптимист видит каждое событие с положительной точки зрения, а пессимист — с отрицательной. Более того, оптимист считает проблемы временными, а пессимист думает, что они постоянны.
Интереснее то, как мы ими становимся. Ответов много: генетическая предрасположенность, национальный менталитет, типы темперамента. Я придерживаюсь теории о воспитании. Все мы были детьми, и каждого из нас воспитывали в той или иной обстановке. Думаю, именно это влияет больше всего.
Почему это важно
Потому что считается, что оптимизм — это хорошо, а пессимизм — плохо, и это в корне неверно. Психологи и исследователи годами выясняют, кто лучше и что вреднее, но однозначного ответа мы так и не получили. И думаю, что не получим никогда. Миру нужны и те и другие.
Оптимизм
Почему хорошо быть оптимистом? Во-первых, потому что большинство людей считают, что быть оптимистом банально лучше, удобнее. Оптимисты комфортнее в общении, и это правда. Многие исследования также показывают, что оптимисты здоровее.
В исследовании Гарвардского университета принимали участие 99 человек. Все участники были заранее разделены на две группы: оптимистов и пессимистов. Исследование было долгосрочным, и в результате выяснилось, что участники из первой группы были значительно здоровее в возрасте от 45 до 60 лет. Риск заболевания инфекционными болезнями, болезнями сердца и почек был значительно меньше. Такие исследования как нельзя лучше доказывают, что наше ментальное состояние очень сильно влияет на физическое.
Результаты другого исследования понравились мне ещё больше. В нём принимали участие профессиональные пловцы.
В результате выяснилось, что пессимистично настроенные пловцы показывают в будущем гораздо худшие результаты по причине того, что не верят в самих себя.
Пессимизм
Но есть хорошие новости и для пессимистов. И я уверен, что вы воспримите их с большей радостью. Знаете почему?
Чаще всего пессимисты не ждут хороших новостей, поэтому получают от них больше удовольствия.
По этой же причине пессимистам проще справляться с проблемами, ведь как раз они ожидаемы. Пессимисты адекватнее реагируют на критику. Они знают, что нет ничего идеального, и всегда готовы стать лучше за счёт советов других.
И вот что странно. Существует множество исследований, подтверждающих то, что оптимисты гораздо здоровее пессимистов, и не меньше исследований, подтверждающих обратное.
К примеру, исследование доктора философских наук Фридера Лэнга доказало, что пессимизм приводит к более долгой и здоровой жизни. Не верить ему сложно, ведь количество участников исследования — 40 000 человек.
Лэнг разделил участников на три возрастные группы и попросил их оценить удовлетворённость жизнью сейчас и предсказать её через пять лет. Спустя пять лет после первого интервью Лэнг опросил их снова и получил такие результаты:
- 43% участников недооценили своё будущее;
- 25% предсказали свои ощущения точно;
- 32% участников переоценили его.
Эти данные не имели бы никакого смысла, если бы не одно но: процент людей с болезнями и неудовлетворительным состоянием здоровья был гораздо меньше среди тех, кто недооценил своё будущее. Проще говоря, пессимисты были здоровее.
Противостояние
Вы уже поняли, что показывают все эти исследования и доводы?
Глупо делить мир на «хороших» оптимистов и «плохих» пессимистов.
Люди, считающие своим долгом задать тебе вопрос о том, почему ты так пессимистично смотришь на жизнь, забавляют. Кажется, что они мысленно ставят тебя в один ряд с преступниками. Давать оценку чужому взгляду на жизнь — абсолютно бесполезное, глупое и бессмысленное занятие. Только вы сами можете сказать, кто вы, и я уверен, что вы давным-давно знаете ответ на этот вопрос.
И раз уж вы его знаете, расскажите о своих взглядах на жизнь.
lifehacker.ru
Причины, по которым необходимо быть оптимистом
С помощью мышления можно не только достичь благополучия, но и навредить себе. Ученые отметили, что позитивно настроенные личности редко складывают руки после неудач и способны легче переживать трудности, которые возникают на их пути.
Есть множество причин, по которым необходимо ежедневно заряжаться оптимизмом. Для того, чтобы ваша жизнь наполнилась смыслом и все проекты воплощались в жизнь, научитесь игнорировать негативные мысли, заменяя их на счастливые. Так вы сможете вступить в борьбу за благополучие и избежать большинства проблем, присущих людям раздражительным и негативно настроенным к окружающему миру.
1. Люди, смотрящие в свое будущее с оптимизмом, являются долгожителями. Нередко лучезарная улыбка и позитивный настрой спасают их от передряг, которые бы сломили людей угрюмых и склонных к фатальному мышлению. Оптимистам проще справляться с психологическими нагрузками, которые также причиняют весомый вред здоровью, и сокращают продолжительность жизни.
2. Оптимистичные люди чаще сохраняют свои браки, не позволяя неурядицам разрушить совместную любовь и взаимопонимание. С такими людьми проще общаться, ведь они буквально заряжают окружающих своей позитивной энергетикой. Недаром среди объектов зависти оптимисты занимают лидирующие позиции. К ним прислушиваются и нередко перенимают их тактику.
3. Оптимисты по жизни являются креативными людьми. Богатое воображение позволяет им не зацикливаться на неудачах и развиваться в том направлении, которое приносит им удовольствие. Среди оптимистов гораздо больше людей, которые заработали свой капитал в молодом возрасте. Люди с позитивным настроем уверены в себе и знают, чего хотят добиться от жизни, поэтому удача и везение всегда остаются на их стороне.
4. Для оптимистов нет ничего невозможного, поэтому неудачи они переживают с высоко поднятой головой. Они усеют правильно разобраться со своими проблемами, чтобы больше никогда не совершать таких же промахов и не возвращаться к мыслям о прошлом. Для оптимистов важной чертой характера является умение найти силы двигаться дальше, тогда как пессимистично настроенные люди нередко отказываются от своих идей в пользу самокопания.
5. Среди оптимистов можно встретить множество выдающихся личностей. Своим примером они доказали, что жизнь дана не для того, чтобы грустить, а для реализации всех своих возможностей, которые безграничны. Успех и победы оптимистичных людей помогают многим изменить свое отношение к жизни в лучшую сторону.
6. Оптимисты могут найти хорошее даже в негативной ситуации. Это дает им весомое преимущество пред теми, кто привык сетовать сна свою судьбу. Вместо того, чтобы искать выход из сложившейся ситуации, пессимисты часто отказываются от дальнейшего пути, что является самой распространенной причиной неудач как в личной, так и в деловой сфере жизни.
7. У оптимистов лучше развито чувство прекрасного, а значит, что они будут успешны в творчестве. Они развивают свои таланты, что позволяет не только наслаждаться своей деятельностью, но и зарабатывать ощутимые денежные суммы.
8. Оптимисты не склонны видеть врагов в каждом человеке. Они привыкли положительно относиться к своему окружению ровно до тех пор, пока некоторые из людей не покажут свое истинное лицо. Однако и это вряд ли смутит оптимиста, который просто предпочтет попрощаться с негативно настроенным человеком.
9. Оптимистам проще строить карьеру, ведь они нацелены на успех. Им не мешает мнение окружающих и не смущают неудачи. Оптимисты не склонны стесняться своих промахов, ведь они точно знают, что ошибки позволяют учится и быть сильнее.
10. У оптимистов всегда есть те, кто их поддержит. Они обладают природным обаянием, поэтому никогда не остаются одни. Пессимисты же редко могут позволить себе положиться на окружение, подозревая во всех своих врагов. Для оптимистов счастье заключается и в общении с такими же позитивно настроенными личностями, которые дают возможность расправить крылья и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
Настроиться на волну оптимизма не всегда получается с первого раза. Однако если в ваших планах нет пункта прожить серую и безрадостную жизнь, в которой хандра будет занимать главное место, настала пора меняться. Не забывайте о том ,что везение людей зачастую зависит от их поступков и действий. Оптимистичные люди не сидят на месте, ожидая чуда, а ежедневно совершают их сами. Настраивайтесь на позитивное мышление, чтобы даже самой пасмурной осенью находить в себе силы радоваться жизни и творить. Желаем вам творческих успехов удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
06.02.2018 00:19
gurutest.ru
Быть оптимистом или пессимистом
Люди могут выбирать, как им думать, что им чувствовать и кем быть. Разберем плюсы и минусы позитивного и негативного отношения к действительности. Кем быть лучше и выгоднее оптимистом или пессимистом?
Кем вы себя считаете — оптимистом или пессимистом? Тал Бен-Шахар в своей книге «Что ты выберешь» считает, что это просто вопрос осознанного ежедневного выбора. Люди могут выбирать, как им думать и что им чувствовать. Разберем плюсы и минусы позитивного и негативного отношения к действительности.И начнем с того, почему хорошо быть… пессимистом.
Депрессивный реализм
Проводили такой эксперимент. Всем участникам исследования выдали джойстики и усадили играть в видеоигру на мониторе. Им не сообщили, что на самом деле джойстики не работали, а игра развивалась по случайному сценарию. Наиболее депрессивные студенты обнаружили этот факт быстрее остальных. Они обратились к экспериментатору и пожаловались, что джойстики сломаны. В то же время оптимистичные студенты продолжали с удовольствием участвовать в игре.
Этот эффект назвали депрессивным реализмом. Размышления о преградах позволяют охватить предмет полнее, увидеть все его стороны и поэтому заставляют думать и принимать правильное решение. К примеру, юристы, обучающиеся предвосхищать все негативные последствия, обычно бывают депрессивными реалистами. Пессимизм выражается в постоянных сомнениях, в ожидании проблем и неприятностей. А это в свою очередь заставляет тщательно обдумывать каждый поступок. По этой причине пессимистам проще справляться с проблемами, ведь они ожидаемы.
Пессимисты не ждут хороших новостей
Радость для оптимистов — обычное явление, пессимисты — другое дело. Чаще всего пессимисты не ждут хороших новостей, поэтому когда происходит, что-то по-настоящему хорошее, пессимисты получают от этого больше удовольствия, чем могли бы получить оптимисты.
Самосбывающиеся пророчества
Оптимисты по определению имеют большие виды на будущее и предаются заоблачным мечтаниям, их надежды и мечты часто оказываются самореализующимся пророчеством: спустя некоторое время они становятся реальностью. Взгляд, полный надежд, способствует успеху и процветанию.
Если оптимизм и надежды обоснованны, они укрепляют отношения с людьми, помогают добиваться успеха в работе, преодолевать трудности и закладывать основу для того, чтобы мечты воплотились в жизнь. Ожидания определяют реальность. И пусть уж лучше они будут позитивными.
Быть оптимистом — значит замечать красоту и очарование
Оптимисты умеют всматриваться в окружающий мир таким образом, чтобы увидеть всю его красоту, комизм, таинственность и очарование. Оптимист способен заметить любую хорошую мелочь, например, увидев забавную собачку, невольно улыбнуться. Или похвалить человека на маленькое доброе дело.
Оптимист видит просвет в темных тучах, делает из лимонов вкусный лимонад и идет по светлой стороне жизни — и, кстати, не пеняет писателям за использование набивших оскомину клише! Обнаружить что-то хорошее можно в любой ситуации и в любом человеке. И выбор — быть пессимистом или оптимистом — оказывает колоссальное влияние на ваше физическое и психологическое здоровье.
Оптимизм положительно влияет на здоровье
Люди с позитивным отношением к себе живут дольше, у них реже случаются инфаркты, им требуется меньший наркоз при хирургических операциях. У оптимистов раны заживают быстрее, чем у пессимистов. Люди с положительным отношением к старению в среднем живут на 7,5 лет дольше, чем люди с негативным взглядом на старость.
Это подтверждают долгожители из «голубых зон»: «Ты улыбаешься с утра, и улыбка придает сил на целый день.»
Оптимисты могут улучшить свое настроение в любой момент
Вообще-то, любой человек может улучшить свое настроение в любой момент. С помощью улыбки. Но оптимисты делают это чаще.
Разум и тело взаимосвязаны. Воздействуя на тело, мы воздействуем на мысли и чувства, которые, в свою очередь, влияют на наши физиологические реакции. Исследования «гипотезы мимической обратной связи» показали, что выражение нашего лица обуславливает наше настроение: улыбка вызывает положительные эмоции, в то время как хмурая физиономия заставляет нас чувствовать себя хуже.
Оптимисты умеют прощать
Оптимисты умеют легко и быстро избавляться от обиды, от этой ненужной ноши, которая давит на спину.
Когда мы прощаем обиду, мы развязываем эмоциональный узел и прочищаем засор в системе наших эмоций. Мы позволяем потоку эмоций течь свободно, можем позволить себе чувствовать гнев, разочарование, страх, боль, сострадание и радость. Лелеять свою обиду сродни затягиванию узлов — чем больше тянешь, тем они туже. Оптимисты склонны прощать обиды и продолжать идти вперед с легкостью, спокойствием и счастьем.
Оптимизм помогает воспринимать трудности как вызов, а не как угрозу
У каждого бывают неприятности. Даже самый счастливый человек в мире испытывает печаль, разочарование, гнев и горе. Разница между оптимистами и пессимистами в отношении к этим эмоциям и интерпретации переживаний. Оценивая ситуацию как угрозу или как что-то вечное, вы наверняка будете испытывать стресс. Если вы смотрите на ту же ситуацию как на вызов, вы будете испытывать при этом, скорее всего, просто волнение, возбуждение. У оптимиста есть установка: я творец своего опыта, своей жизни. Наша точка зрения может радикально изменить тот опыт, который мы получим в результате.
В одном исследовании две группы студентов получили одинаковый математический тест. Первой группе сказали, что задача называется «трудные вычисления в уме», и им было поручено решить ее быстро и эффективно. Второй группе сказали, что «вычисления в уме» — это просто интересная и сложная проблема и что студенты должны постараться ее решить. В отличие от первой группы, вторая восприняла испытание как увлекательный вызов. Эти студенты отнеслись к заданию спокойнее, более творчески и в итоге показали лучшие результаты, чем члены первой группы, которые оценивали ту же ситуацию как угрозу.
Оптимисты улучшают свою жизнь с помощью игры
В детстве мы постоянно играем в игры, но когда «взрослеем», перестаем это делать. В любом возрасте игра способствует нашему психологическому и физическому благополучию: умение играть делает нас более устойчивыми, укрепляет иммунную систему, повышает творческий потенциал и улучшает взаимоотношения.
Оптимисты часто проводят свой досуг, играя после работы, в поездках на машине. Они любят все геймифицировать. Оптимисты хорошо понимают, что игра — это наше топливо, она дает энергию и драйв. Играете ли вы достаточно? Привнесите элементы игры в вашу работу, в ваши отношения, в вашу жизнь в целом.
Если коротко то, чтобы стать оптимистом, вам нужно:
Чаще улыбаться.
Замечать красоту, добро и очарование мира и людей вокруг.
Благодарить за все хорошее.
Играть чаще.
Мечтать.
Станьте оптимистом и вы cможете преодолеть любые барьеры на пути к исполнению к своим самым грандиозным мечтам. Конечно, во всем нужна мера. Мы за оптимистичный реализм!
По материалам книги Тала Бен-Шахара «Что ты выберешь».
mensby.com
7 золотых правил позитивного мышления • Фаза Роста
Человек начинается с мысли. Именно наш разум определяет поступки, характер, привычки, судьбу!
Позитивное мышление – вовсе не способность видеть мир сквозь розовые очки. Это умение воспринимать негативную ситуацию как жизненный урок и двигаться дальше, к новым вершинам.
Как научиться мыслить позитивно? Заставить подсознание работать вам на пользу? Изменить жизнь к лучшему?
Вы знаете, что в день человеческий мозг способен производить 60-70 тысяч мыслей? А всегда ли мы думаем о хорошем? – Вряд ли.
Негативный настрой – это программирование собственного подсознания. Может получиться, как в известном анекдоте: едет мужчина в маршрутке и думает: «Все отвратительно: жена – стерва, шеф – идиот, друзья – предатели».
За спиной мужчины стоит ангел с блокнотом, грустно вздыхает и говорит: «Странные желания, а главное – каждый день одни и те же. Ну что поделать, придется исполнять».
Мысль материальна! – это выражение слышал практически каждый, и мы часто видим подтверждение этому.
Вот человек опаздывает на работу. В его голове судорожно бьется мысль: «Вот увидит начальник – и премии лишит». И по закону подлости в пустом коридоре ему встречается именно страшный шеф.
А вот студент, который выучил 10 билетов из 30 (хорошо, если так) и идет на экзамен со страхом: «Я невезучий, мне точно попадется “плохой” билет» – так и происходит.
Человек сам программирует негативное развитие событий. Это не магия, не игры высших сил, а просто милая особенность человеческого подсознания.
Убедить разум в том, что все плохо, очень легко! Ведь если человеку сто раз повторить, что он свинья – он захрюкает.
Мы неосознанно вредим своему организму, жалуясь на жизнь и обвиняя себя во всех смертных грехах.
Почему позитивные мысли так важны?
Пессимист в жизни видит лишь неудачи, оптимист – возможности. Психологи утверждают, что наш мозг действует по принципу сита: то, что подсознание считает вредным и ненужным – удаляется, а в сите остается только важная информация.
А теперь представьте, что происходит, если день за днем человек культивирует в себе только разрушительные эмоции (гнев, зависть, обиду, ненависть) – из сита уходят мельчайшие крупицы счастья и радости, остается сплошной негатив.
Преимущества позитивного мышления
- Продолжительность жизни: доказано, что оптимисты живут дольше, у них реже встречаются так называемые психосоматические заболевания.
- Это возможность освободиться от страхов и сомнений и идти вперед.
- Улучшаются отношения с семьей, друзьями, социумом. Никому не хочется находиться рядом с грозовой тучей, которая вот-вот швырнет в тебя молнией.
- Повышается стрессоустойчивость.
- Жить на позитиве сейчас модно. Человек-оптимист реже вступает в конфликты и не портит настроение себе и окружающим.
- Улыбка, смех, приподнятое настроение способствуют выработке катехоламина и эндорфина – гормонов радости.
Позитивно мыслящие люди видят мир не в черно-белых тонах, а в ярких красках. Они открыты новым свершениям, экспериментам и знакомствам, поэтому более успешны
Важно понимать разницу между позитивной личностью и человеком, который хочет ею казаться.
Недостаточно приклеить улыбку на лицо и мило щебетать о том, как здорово жить на позитиве – это лишь маска. Куда сложнее заставить себя измениться изнутри.
4 типа личности
1. Оптимисты. Они точно знают, как мыслить позитивно даже в самой сложной ситуации.
Нет, знание не зашифровано в их генетическом коде – это результат титанической работы над собой.
С оптимистами приятно находиться рядом: от них исходит мягкое тепло, а не волны негатива, которые грозятся смести все живое с земли. Стоит ли говорить, что эта группа самая малочисленная?
2. Уравнители. Они пытаются найти позитив, сравнивая себя с другими.
«Да, сегодня у меня отвратительный день: каблук сломала, на работу опоздала, в автобусе ноги оттоптали. Зато у Светки все еще хуже – муж алкоголик. А сколько в мире больных людей?».
На фоне общего негатива проблема кажется пустяковой, но разрушительные эмоции никуда не деваются!
Они продолжают подтачивать организм изнутри, и такими самоутешительными сентенциями их не одолеть.
3. Искатели. Вот только ищут они не решение проблемы, а виновника своих бед. «Работа отвратительная, копеечная, шеф – изверг, коллеги – сволочи. А все почему? Потому что связей нет. Все тепленькие места уже давно разобраны».
Зачем поднимать свою пятую точку со стула и хотя бы попытаться найти альтернативу? Заканчивать курсы, повышать квалификацию, ходить на собеседования…
4. Понимающие. Эта категория осознает, что в жизни нужно что-то менять, но обстоятельства всегда сильнее.
Каждый день они обещают себе, что «с завтрашнего дня все будет по-новому», но проходят года и ничего не меняется.
Их схема мышления примерно такова: «Ой, конечно, нужно больше позитива. И нервные клетки жалко, и пожить подольше хочется. Но у меня столько проблем и времени ни минутки свободной».
7 золотых правил позитивного мышления
1. Даю установку. Вам не нужна помощь Кашпировского или мага-чернокнижника в пятом поколении – каждый человек чуточку волшебник.
Первое правило успеха – правильный настрой. Неудачи, испытания, препятствия – это не конец света, а лишь жизненный опыт.
Вселенная показывает ваши слабые стороны и ненавязчиво подталкивает к поиску решения проблемы.
Настраивайте себя, что трудности временны, пусть вашим жизненным девизом станет: «Видишь цель – иди к ней, не можешь идти – ползи. Не получается ползти – ляг и лежи в правильном направлении».
Путь к исцелению всегда лежит через осознание проблемы. Помните притчу о двух лягушках, попавших в кувшин с молоком?
Вы предпочитаете утонуть или все же поработать над своими страхами и выбраться из ловушки? Стать сильнее, мудрее, приобрести новый опыт…
2. Позитивное окружение. Как выбраться из бездны негатива, если вас окружают люди с отрицательным зарядом?
Общение со злопамятными, обиженными или агрессивными товарищами выпивает из вас жизненную энергию, как голодный вампир – кровь.
Минимизируйте контакты со знакомыми, у которых нет других тем для разговора, кроме «денег нет», «муж – козел», а «жизнь несправедлива».
Берите пример с успешных людей, которые знают, каким тернистым может быть путь к успеху.
3. Ведите дневник. Можно по старинке писать размышления ручкой в блокноте, а можно воспользоваться текстовым редактором в смартфоне или ноутбуке.
Например, на новой работе вы чувствуете себя «ежиком в тумане», поскольку решили попробовать себя в новой должности и теряетесь в обилии обязанностей.
Поэтому и начинают преследовать сомнения: «Я не справлюсь, у меня совсем нет опыта. Может, лучше уйти пока не поздно?».
А теперь посмотрите на ситуацию с позитивной стороны: вы не стоите на месте, развиваетесь, ищете свое призвание – это хорошо. Опыт – дело наживное, важно не останавливаться и ставить новые цели.
4. Самокритика. В разумных пределах это качество полезно: дама с завышенной до небес самооценкой выглядит смешно и жалко.
Однако и обвинять себя во всех грехах тоже нельзя. Иначе самокритика быстро переходит в самоедство, и за каждый пустяковый промах мы чайной ложечкой “выедаем” себе мозг.
Постарайтесь посмотреть на происходящие события с другой стороны: не «я опозорилась», а «получила новый опыт».
5. Фиолетовый браслет. В 2006 году священник из США Уилл Боуэн предложил свой метод борьбы со стрессом и негативом.
Все до смешного просто: на руку нужно надеть браслет на резинке и 21 день контролировать свой разум: не ныть, не жаловаться, не критиковать окружающих.
Браслет – своего рода напоминалка: взглянув на него, человек вспоминает о своей цели. Хотим отметить сразу: легко не будет.
Как удержаться от искушения обругать пешехода, который так и норовит попасть под колеса вашей машины?
Не наградить «добрыми и ласковыми» эпитетами коллегу, который разлил кофе на вашу новую юбку?
Сорвались? Придется начинать сначала: надеваем браслет на другую руку и поехали.
Может, суперпозитивным человеком вы от этого не станете, но силу воли и самоконтроль отточите наверняка.
6. Время для себя. Лозунг «думай позитивно» не работает, если человек физически и морально истощен.
Уставший разум просто отказывается видеть в происходящем хоть что-то хорошее. Поэтому независимо от обстоятельств уделяйте 30-40 минут в день себе любимой.
Слушайте любимую музыку, примите теплую ванну, медитируйте, гуляйте. С негативными мыслями прекрасно борется спорт.
Поссорились с мужем, возник конфликт на работе, ребенок принес двойку из школы? Добро пожаловать в спортзал.
Нет лучше способа проветрить голову и вернуться в нормальное эмоциональное состояние, чем физическая встряска для организма.
7. Созидающая визуализация. Отличный способ настроить свое сознание на позитивный лад. К примеру, человек мечтает о собственном доме.
Он в мельчайших деталях представляет, как обставить комнаты, будет сидеть в саду, вдыхая аромат роз, а по вечерам отдыхать на веранде вместе с семьей.
Мечтатель должен искренне верить, переживать эмоции наяву – радость, счастье, гордость за себя. И понемногу, небольшими шагами идти к своей цели.
И Вселенная, услышав его мысленный посыл, будет помогать – посылать возможности, которые ускорят покупку желаемого дома.
Визуализируйте только позитивные мысли. Желание вроде «Хочу чтобы коллега-конкурент заболел и мне досталась его должность» светлым не назовешь.
В этом случае горе-визуализатору придется столкнуться с эффектом бумеранга: все совершенное зло к нему вернется.
Подведем итоги
Позитивное мышление не только улучшает самочувствие, но и помогает наладить отношения с близкими, достичь успеха, улучшить качество жизни. Что нужно для этого делать:
- давать себе правильные жизненные установки;
- общаться только с позитивными людьми;
- вести дневник – он поможет справиться с негативными мыслями;
- не быть излишне самокритичной;
- попробовать метод «фиолетового браслета»;
- находить время для себя;
- визуализировать свои желания.
А вы считаете себя позитивно мыслящим человеком?
- Как перезагрузить непонятные отношения?
- Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
- Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11
Бесплатный онлайн-курс
“Мужчина: честная инструкция по применению”
fazarosta.com