Я конфликтный человек: Я КОНФЛИКТНЫЙ человек:((((((((((((((( — 41 ответ на форуме Woman.ru

«Я очень конфликтный человек, когда спорю с кем-то, то не могу остановиться. Что делать?» — Яндекс Кью

Консультация от Катрин

117 участников сообщества

Я чувствую дозу дофамина, когда конфликтую и не могу остановиться. Меня невозможно переспорить, для меня это большая проблема. Может, это не реализованное чувство справедливости по отношению ко мне? Я не знаю. Я не ору, не кидаюсь с кулакам, а выстраиваю диалог так, что у собеседника нет шансов отстоять свою точку зрения. В личных отношениях мне часто говорили «да, ты права» и это не всегда означает победу для меня, скорее делает хуже, так как я не могу остановиться. Потом не сплю, так как взбудоражена. Что с этим делать?

Анонимный вопрос  · 25 сент 2021  ·

2,6 K

Психология — проект ДУША

Психология

Психолог (20 лет практики) помогаю понять и. ..  · 27 сент 2021  · rashid-imadiev.ru

С одной стороны это хорошо, ведь каждый раз, споря с кем-то, вы тренируете свою логику, свое критическое мышление, а это очень полезные навыки в разных сферах жизни.

С другой стороны это может, действительно, вредить отношениям, потому что в отношениях важнее не быть правым, а добиться согласия. Если вы хотите наладить отношения с кем-то, тогда стремитесь именно к тому, чтобы достичь согласия, а не превосходства.

Вы перевозбуждаетесь от своих споров потому что спор вы воспринимаете как борьбу, как соревнование — именно это ввергает вас в состояние стресса. Чтобы этого не случалось, попробуйте со своими оппонентами договориться об этике спора, то есть договоритесь сразу, что вы спорите просто чтобы прояснить вопрос, чтобы услышать и понять мнение каждого и что будет абсолютно нормально, если каждый останется при своем мнении. Если позиция и мнение каждого уважаются, то и борьба исчезает.

Понаблюдайте как ученые дискутируют.

У них обычно каждый высказывает свое мнение, задаются уточняющие вопросы, а выводы потом каждый делает для себя сам.

Имейте в виду, что этично спорить мало кто умеет. И если вы будете придерживаться этичной позиции, то это не значит, что это всем понравится и кто-то не начнет вам затыкать рот и навязывать вам свое мнение.

В таких случаях очень полезно уметь управлять своими негативными эмоциями. Надо уметь не обижаться, не оскорбляться, не завидовать, не ревновать, не чувствовать отвращение, страх и гнев.

Управление эмоциями — целое искусство. Но это очень — очень важное искусство для жизни и этому стоит обучиться.

Первая консультация 1000 р. (онлайн). Управление эмоциями, стрессом, страхом.

Перейти на rashid-imadiev.ru2 оценили

  ·

2,2 K

Екатерина Обухова

подтверждает

28 сент 2021

Соглашусь с ответом эксперта. Дополню разве только то, что желание добиться справедливости нередко связано с… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Григорий Бур

Психология

Психолог-психотерапевт, telegram/whatsup/viber:…  · 25 сент 2021  · clck.ru/XJeuF

Добрый день. Это стандартная созависимость с другими людьми. Например вы не разрешаете людям быть такими какие они есть и хотите их изменить (что их точка зрения не правильная). Да действительно это может выводить из… Читать далее

Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию

Перейти на t.me/burgrigoriy1 оценил

  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Татьяна Авдеева- репетитор

Философия

Я Татьяна Авдеева — психолог-педагог, наставник…  · 25 сент 2021  · avdeevatatyana. ru

Ничего не делать, закрывайте рот скотчем и медитируйте на поиск любви в своей душе. Займитесь полезным делом. Проведите очень любопытный эксперимент. Каждый раз когда вы хотите с кем либо поспорить повтторите про себя сначала… Читать далее

Подпишись на канал телеграм, где можешь выйти в эфир и задать мне лично вопрос.

Перейти на t.me/goryachielyudi1 оценил

  ·

Татьяна Авдеева- репетитор

26 сент 2021

«Я есть любовь и свободная воля! Я люблю людей и уважаю свободу выбора любого человека и его мнение! Я соблюдаю… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Михаил Дальман

Hope you guess my name  · 26 окт 2021

Это не дофамин, а картизол, который разрушает Ваш оргнанизм.

Внутри Вас уже разрастается самость, именно этого энергетического паразита Вы вскармливаете своей энергией. Потом пойдут болезни.

1 оценил

  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

Тест: Конфликтный ли вы человек? | Развлечения

Умение сдерживать себя — ценное качество, однако не все им обладают. Умеете ли вы контролировать себя и не вступать в открытые конфликты? Данный тест поможет вам в этом разобраться.

1. В транспорте начинается скандал. Как вы на него отреагируете?

а) ни за что не примете в нём участие — 3 балла;

б) вмешавшись, будете защищать потерпевшего — 2 балла;

в) примете в нём активное участие — 1 балл.

2. Будете ли вы критиковать своё начальство на общем собрании?

а) нет — 3 балла;

б) в зависимости от обстоятельств — 2 балла;

в) будете критиковать — 1 балл.

3. Вы видите, что начальник совершенно не умеет распоряжаться своей должностью. Он даёт никому не нужные задания. Как вы отреагируете на ситуацию?

а) предложите изменения, если вас поддержат — 2 балла;

б) возьмёте ситуацию в свои руки — 1 балл;

в) побоитесь лишиться работы —балла.

4. Как часто вы спорите с близкими?

а) только тогда, когда на вас не обижаются и не портятся отношения — 2 балла;

б) спорите только по важным вопросам — 3 балла;

в) спорите не только с ними, но и с другими людьми — 1 балл.

5. Пропустите ли вы человека, который пытается пролезть к прилавку без очереди?

а) попытаетесь проследовать за ним — 1 балл;

б) будете возмущаться, но не вслух — 3 балла;

в) выскажете своё возмущение открыто — 2 балла.

6. Ваш знакомый — жуткий неудачник, вскоре он собирается совершить очередной не совсем умный поступок. Как вы его остановите?

а) постараетесь его отговорить — 2 балла;

б) будете питать его иллюзиями, говоря, что он прекрасно справится — 3 балла;

в) выскажете всё, что думаете о нём — 1 балл.

7. По дороге домой вы встречаете группу курящих подростков. Как вы отреагируете на них?

а) промолчите — 3 балла;

б) поругаете их — 1 балл;

в) сделаете замечание — 2 балла.

8. В магазине вы заметили, что с вас взяли больше денег, чем нужно. Как вы отреагируете?

а) больше никогда не пойдёте в этот магазин — 3 балла;

б) попросите пересчитать — 2 балла;

в) устроите большой скандал — 1 балл.

9. На курорте администратор в вашей гостинице совершенно не выполняет своих обязанностей. Как вы поступите?

а) будете молчать, т. к. ваше возмущение ничего не даст — 3 балла;

б) пожалуетесь на него начальству — 1 балл;

в) будете вымещать своё недовольство на горничной — 2 балла.

10. В споре со своим мужем (женой) вы понимаете, что он(а) прав(а). Что вы сделаете?

а) ошибку не признаете — 1 балл;

б) признаетесь, что были не правы — 3 балла;

в) решите, что если признаетесь, то будете выглядеть глупо — 2 балла.

Подсчитайте количество набранных баллов.

У вас от 30 до 25 баллов.

Вас можно назвать очень тактичным и абсолютно не конфликтным человеком. Вы предпочитаете все конфликтные ситуации улаживать с помощью переговоров. Вас можно назвать приятным для окружающих человеком, который всегда готов прийти на помощь, если потребуется. Для вас очень важно не потерять уважения в глазах друзей и родных.

У вас от 24 до 19 баллов.

Вас можно назвать в меру конфликтным человеком, потому что если вы видите, что где-то с вами поступили несправедливо, то обязательно выскажетесь по этому поводу. Даже если на карту поставлена ваша карьера, вы не смолчите и будете до конца отстаивать свою точку зрения. За это вас уважают окружающие.

У вас от 18 до 13 баллов.

Вы не можете жить спокойно. Если с вами не спорят и не скандалят, вы сами находите повод для этого, что ещё хуже, вы способны без труда устроить скандал на пустом месте. Как правило, таким способом вы спускаете накопившуюся энергию. Вы очень критичны и постоянно чем-то недовольны. Может быть, вам имеет смысл направить свою энергию в позитивное, созидательное русло.

У вас 12 и меньше баллов.

Вы обладаете разрушительной энергией. Малейшая критика в вашу сторону или неосторожно сказанное слово грозит сказавшему крупными неприятностями. Вы способны одним взглядом «испепелить» своего противника. Остаётся только догадываться, на что вы способны. Многие люди вас побаиваются, а те, кто знает о вашем характере, стараются держаться от вас подальше и лишний раз не попадаться вам на глаза. Такими темпами вы можете растерять тех друзей, которые у вас ещё остались!

10 личностных качеств, которые приводят к конфликтным отношениям

В этой статье

Вы постоянно спорите со своим партнером, но не можете найти пути решения своих проблем?

Возможно, вы имеете дело с конфликтной личностью. Узнайте больше об определении высококонфликтной личности в этой статье.

Что такое конфликтный человек?

В отношениях мы часто ссоримся, не соглашаемся и ссоримся. Это делает конфликт неизбежной частью отношений. Здоровые отношения не могут состояться без разногласий время от времени. Это делает пары сильнее и ближе, поскольку они делятся своим мнением и взглядами.

Однако некоторые люди по-разному относятся к конфликтам. Они склонны не соглашаться или спорить со своим партнером из-за малейшей провокации, ошибки или предполагаемой ошибки . Таких людей называют высококонфликтными людьми или людьми с высококонфликтными расстройствами личности.

Конфликтный человек — это человек с моделью отношения, которая усугубляет конфликт, а не уменьшает его . Этот набор поведения разжигает спор, а не разрешает его. С большинством конфликтных людей в отношениях обычно сложно иметь дело, но это не обязательно сложно.

В большинстве случаев конфликтный человек сосредотачивается на неправильной драке. Например, человек может по-прежнему зацикливаться на прошлых инцидентах, травмах или ненависти, которые не были проработаны.

Конфликтную личность легко спровоцировать незначительное замечание, безобидная шутка или небрежное замечание. Когда возникают конфликты, они проецируют боль прошлых событий на настоящее. Для них либо они побеждают, либо уходят.

Когда этот цикл повторяется, общение становится трудным, и партнеры устают. Поэтому людям сложно общаться с высококонфликтной личностью или конфликтным человеком.

Типичное поведение конфликтных людей в отношениях включает молчаливое обращение, крик, швыряние или удары предметами, распространение слухов, отказ говорить о проблеме и уход от нее на долгое время.

Вырвать своего партнера из замкнутого круга конфликтной личности непросто. Если вы хотите знать, как справиться с конфликтной личностью, вам нужно работать в два раза усерднее. Таким образом, вы должны заниматься здоровым общением со своим партнером.

4 тревожных признака конфликтного партнера

Когда речь идет о высококонфликтных личностях, люди, состоящие в отношениях, склонны иметь определенные модели поведения, вызывающие тревожные сигналы. Чтобы знать, как вести себя с конфликтной личностью, важно обращать внимание на некоторые признаки.

Это подскажет вам, стоит ли оставаться с напарником и помогать ему или уйти. Вот красные флажки высококонфликтной личности:

1. Обвинение других

Один из тревожных признаков, который вы можете обнаружить у высококонфликтного человека, — это необходимость обвинять других. В ошибке или ошибке всегда виноват кто-то другой.

Вы можете услышать такие утверждения, как «В расставании виновата только она, потому что она проигнорировала меня». «Мы были бы вместе, если бы он не ушел на новую работу». «Мои соседи каждый раз устраивают беспорядок».

В то время как другие могут быть действительно виноваты, повторяющийся шаблон может указывать пальцем на тех, кто обвиняет других. Подтвердите, обычно ли человек приписывает недостатки другим. Если это правда, вы должны быть немного обеспокоены.

   Связанные чтения:    Как остановить игру с обвинением в ваших отношениях  

2. Не находить решения

Опять же, конфликты — это нормально в отношениях. Лучший способ поддерживать развитие партнерства — это совместный поиск решений. К сожалению, когда вы имеете дело с конфликтным человеком, вы понимаете, что он может не пойти на сотрудничество.

Например, вы можете услышать: «Тогда давайте сделаем перерыв». Или «Развод — отличный вариант на данный момент». Подобные заявления губительны для любых отношений.

3. Необработанные чувства и эмоции

Другим стандартным сигналом тревоги высококонфликтного расстройства личности являются неуправляемые эмоции. Вы можете быть удивлены тем, что ваш партнер все еще держится за ссору, которая у вас была несколько месяцев назад.

Ваш партнер может внезапно взорваться и вспыхнуть из-за какой-то мелкой проблемы или почувствовать проблему. Затем вы задаетесь вопросом: «Может ли мое поведение вызвать такую ​​негативную реакцию?» — Может, со мной что-то не так? — Может быть, я виноват.

Это утверждения и вопросы, которые люди говорят или задают себе, встречаясь с конфликтным человеком.

Хотя эти утверждения и вопросы являются признаками здорового самоанализа, вам следует работать над собой только в том случае, если они верны. Однако предположим, что поведение другого человека ясно показывает, что он виноват. В этом случае это красный флаг об их отношении.

4. Экстремальное поведение

Еще одним сигналом тревоги конфликтного человека является проявление экстремального поведения. Со временем вы заметите некоторые агрессивные или экстремальные модели поведения у конфликтного человека.

Например, человек с высококонфликтным расстройством личности может покинуть свой дом на несколько дней из-за ссоры.

Затем они оправдываются тем, что злятся или нуждаются в перерыве, чтобы успокоиться. Хотя их разум может работать, вам может понадобиться спросить себя, поступили бы вы с ними так же.

Кроме того, еще одним экстремальным поведением, на которое следует обратить внимание, является угроза.

Например, такие утверждения, как «Если вы попытаетесь сделать это еще раз, я расстанусь с этим браком». Или: «Ты больше никогда не увидишь детей, если отрежешь меня». «Я уничтожу все, что тебе дорого, если ты бросишь мне вызов». Вы не должны легкомысленно относиться к этим утверждениям.

   Связанное чтение:    Что такое импульсивное поведение: причины, типы, признаки и как оно вредит отношениям  

Типы высококонфликтных личностей спектр, который охватывает различные виды поведения. Вы можете осознать, что у конфликтного человека, с которым вы имеете дело, доминирует определенное отношение.

Узнайте о них ниже:

1. Вербальный нападающий

Как следует из названия, этот тип высококонфликтного расстройства личности извлекает выгоду из нападения на своего партнера с помощью обидных слов. Когда возникает проблема, они прибегают к обвинению, осуждению и убийству персонажей людей.

Конфликтному человеку с такой личностью трудно брать на себя ответственность. Вина всегда лежит на других.

2. Каменщик

Лучше всего эта конфликтная личность умеет избегать событий, которые могут привести к решению во время спора.

Они отключаются во время споров и отказываются общаться. Такое поведение призвано защитить эго конфликтующего человека. Поэтому принимающий партнер расстраивается из-за неспособности супруга к сотрудничеству.

3. Сабмиссив

Человек с таким типом личности признает свою вину, но только для того, чтобы не затягивать спор или избежать новой драки.

4. Антисоциальное

Антисоциальное высококонфликтное расстройство может быть обманчивым, хотя и выглядит привлекательным. Люди пытаются манипулировать вещами, чтобы получить то, что они хотят. Однако, когда они не достигают желаемого результата, они обвиняют других и действуют жестоко.

   Связанное чтение:-    Тест на антисоциальное расстройство личности  

5. Манипулятор

Остерегайтесь этой черты характера, поскольку они сосредоточены на манипулировании людьми и создании крота из горы.

6. Параноик

С подозрением относятся к окружающим и часто думают о предстоящих драках. Они также могут долго держать обиду.

7. Фиксатор

Этот человек озабочен поиском решений проблем. Они не любят оставлять проблему на долгое время.

8. Пограничное состояние

В этих типах острого конфликта люди в отношениях цепляются за свои отношения и обвиняют партнера в ошибочном восприятии отказа. Они также демонстрируют опасные эмоции и физическое поведение.

9. Нарциссический

Человек с нарциссической конфликтной личностью считает себя выше других. Они считают, что их чувства важнее других.

Они обвиняют других в своих ошибках и манипулируют ими, заставляя их думать, что у них проблемы. Кроме того, они, вероятно, будут критиковать своих партнеров извне.

     Related Reading:       Narcissist Couples – What Happens When a Narcissist Meets a Narcissist   

Learn about five signs that you’ve endured narcissistic abuse:

10. The avoider

Они находят безопасность в том, чтобы не общаться, когда возникает спор. Конфликтная личность, которую избегают, сделает все, чтобы избежать конфронтации с вами.

Кроме того, избегаемый часто отвлекается во время спора или обсуждения, чтобы решить проблему.

Что вызывает высокую конфликтность личности?

Что вызывает у людей высокую конфликтность личности?

К сожалению, трудно определить причины высокой конфликтности личности у отдельных людей. Есть исследования, которые связывают высокое расстройство личности с детской травмой, жестоким обращением или пренебрежением. Но на поверхности сложно сказать.

Примечателен один факт: темперамент играет огромную роль в развитии высокого расстройства личности. Вот почему конфликтный человек делает большое дело из незначительной ситуации.

Кроме того, события, которые часто вызывают эмоциональный стресс и тревогу, такие как разводы, разбитые сердца, травмы и трудности в отношениях, могут спровоцировать возникновение конфликтных личностей. Тем не менее, это всего лишь научные предположения, учитывая сходство этих обстоятельств с HCP.

Важно знать, что высококонфликтная личность не имеет ничего общего с генетикой или психологическими особенностями. Однако люди, особенно дети, могут подражать пожилым людям.

Независимо от причин конфликтов в типах личности, парам следует как можно быстрее разработать способы разрешения конфликта. Если конфликтующий человек окажется непреклонным, другой человек может подойти к проблеме, учитывая его биографию и потребности.

Как вы справляетесь с конфликтной личностью в отношениях?

Действительно, иметь дело с кем-то, у кого есть HCP, может быть непросто. Возможно, вы уже не знаете, что сказать или произнести их. Однако предположим, что вы по-прежнему дорожите своими отношениями и верите в своего партнера. В этом случае есть решение, как поступить с высококонфликтной личностью.

К ним относятся:

1. Сохраняйте спокойствие

Если у вас возникли проблемы с вашим партнером, сохраняйте спокойствие. Может возникнуть соблазн противостоять партнеру во время разногласий, но не делайте этого.

Вы только усугубите ситуацию. Чем спокойнее вы будете, тем спокойнее станет ваш партнер, когда поймет, что вы не реагируете так, как он.

2. Не извиняйтесь

Если у вас нет убедительной причины, вы не должны извиняться во время ссоры с вашим партнером, особенно когда он обвиняет вас неправильно.

Извинение означает, что вы признаете ошибку, но это не решит проблему. Наоборот, это дает вашему партнеру больше власти.

3. Не ходить вокруг да около

Во избежание обострения чувств необходимо вовремя излагать свою точку зрения во время драки.

4. Поймите точку зрения вашего партнера

Один из лучших способов разрешить спор — поставить себя на место другого человека. Независимо от того, как ваш партнер вел себя в прошлом, постарайтесь посмотреть на ситуацию с его точки зрения.

   Связанное чтение:    Как взгляд на вещи с точки зрения вашего партнера может усилить вашу любовь  

профессионал в области разрешения конфликтов.

Вывод

Человек с высокой конфликтностью постоянно вовлечен в бесконечные споры без надежды на разрешение. Иметь дело с таким человеком неприятно, так как большую часть времени вы оказываетесь на принимающей стороне.

Тем не менее, знание конфликтных типов личности и того, как вести себя с конфликтными личностями, поможет вам хорошо управлять своими отношениями. Вы также можете проконсультироваться с психотерапевтом или экспертом по отношениям для получения дополнительных рекомендаций.

Работа с высококонфликтными личностями: рассуждения с неразумным — Трейси Хатчинсон, доктор философии

Перейти к содержимому Работа с высококонфликтными личностями: рассуждения о неразумном

• Посмотреть увеличенное изображение

Очень важно понять, обладает ли человек, с которым вы имеете дело, достаточной эмоциональной зрелостью, чтобы иметь здоровые взрослые отношения. Эти рекомендации могут помочь в сложных, конфликтных отношениях.

По моему клиническому опыту, многие клиенты обращаются за терапией из-за продолжающихся отношений и высокой конфликтности личности. Это могут быть родители, взрослые дети/семья или совместное воспитание с бывшим супругом. Частью консультирования является повышение осведомленности о здоровых отношениях, и часто клиенты с удивлением осознают, что они пережили хроническое эмоциональное насилие, которое могло способствовать возникновению симптомов их психического здоровья. Например, воспитание конфликтными родителями (нарциссическими, пограничными и т. д.) или токсичными членами семьи может привести к травме развития или посттравматическому стрессовому расстройству. Многие симптомы, включая депрессию, беспокойство, низкую самооценку и хроническое чувство вины, наиболее распространены среди выживших.

Часто клиенты совершенно не подозревают, что эти высококонфликтные личности (HCP) могут действительно страдать от невыявленного расстройства личности. Как обсуждалось в моей предыдущей статье, распознавание этих людей с признаками эмоциональной незрелости является ключом к пониманию того, как подходить к ситуации или вообще справляться с ней. К сожалению, из-за присущих им личностных черт, которые вызывают проблемы в отношениях (например, эмоциональная драма, газлайтинг, изменчивость или избегание), многие предпочитают «сойти с эмоциональных американских горок». Однако жизнь не так проста; многие считают, что у них есть ограниченный выбор, потому что это может быть токсичный коллега, и им нужна их работа, возможно, потому, что они дедушки и бабушки своих детей или членов семьи, о которых они действительно заботятся, с одной стороны, но с которыми невозможно иметь дело, с другой. Чаще всего причина продолжающегося неразрешенного конфликта заключается в том, что СПП не хватает эмоциональной зрелости, чтобы участвовать в последовательном разрыве и восстановлении отношений.

Успех отношений (или нет?) Разрыв и восстановление

Степень успеха отношений в паре, семье, на рабочем месте или в группе определяется тем, насколько эффективно обе стороны могут разрывать (иметь разногласия) и успешно восстанавливать свои конфликты. Что это значит? В любых отношениях бывают разногласия, но эффективное разрешение конфликтов заставляет обе стороны чувствовать себя ближе друг к другу. Например, со временем возникает теплота, решение проблем, ощущение близости друг к другу и повышение доверия (Lester & Godwin, 2021).

Процесс восстановления включает в себя принятие ответственности за свои действия, сочувствие, извинения и способность принимать точку зрения другого человека. Например, задавая такие вопросы, как «как мое поведение повлияло на него»? Однако не все наделены набором навыков, чтобы делать это или участвовать в том, как их поведение влияет на других. Медицинские работники обычно не делают этого или в ограниченной степени. Это приводит к широкому спектру негативных эмоций, включая гнев, разочарование и печаль по отношению к тем, с кем они взаимодействуют с течением времени.

К сожалению, у СПП со временем возникает больше споров и разрывов. Это происходит из-за врожденного дефицита их личностных качеств, которые исключают любой реальный шанс на эффективное восстановление.

Исследователи утверждают, что это в первую очередь генетические неврологические расстройства (Lester & Godwin, 2021). Например, нарциссическим личностям не хватает эмпатии, чтобы по-настоящему понять чувства и позицию другого человека, что является наиболее важным шагом в разрешении конфликтов. Им не хватает смирения, поэтому они могут не извиняться или смотреть на ситуацию только со своей точки зрения. Они плохо осознают свое поведение по отношению к другим и не берут на себя ответственность за свои действия.

7 вещей, которые следует учитывать при общении с конфликтными личностями

1. Разрыв и ремонт. Обладает ли человек характеристиками, необходимыми для эффективного разрыва и восстановления отношений? Берут ли они на себя ответственность за свои действия? Есть ли у них сочувствие, слушают ли они и подтверждают вашу позицию? Являются ли они эмоционально зрелыми? Если нет, то если вы хотите сохранить отношения, ваши стратегии должны измениться.
2. Радикальное принятие: Важно принимать реальность такой, какая она есть, не ожидая перемен. Радикально значит до конца. Этот принцип DBT, определенный Маршей Линехан, доктором философии. означает принимать не только вещи, но и людей такими, какие они есть, включая их ограничения и изменение ваших ожиданий. В случае СОЗ это означает, что их поведение и способы общения и интерпретации реальности, скорее всего, не изменятся. Что может измениться, так это ваши стратегии и понимание их личностных ограничений.
3. Скорбь: Скорбь не всегда ограничивается умершими; горе существует и при жизни людей. Часто скорбь о потере того, кого вы считали человеком, была частью процесса исцеления и отношений, которые вы хотели бы иметь, но не можете. Часто клиенты жаждут более близких отношений с людьми, с которыми они «должны» иметь более близкие отношения. Например, клиент может желать, чтобы у него была «нормальная мать», которая может пройти жизненные процессы, такие как рождение ребенка и т. д., и удивляться, почему это невозможно, как бы он ни старался. Хотя скорбь о близости, которую вы хотите иметь с братом, сестрой, родителем или партнером, может никогда не случиться, это не означает, что у вас не может быть отношений. Однако в отношениях может не хватать того, чего вы действительно хотите или в чем нуждаетесь, и вы можете хотеть, чтобы все было по-другому.
4. Поймите, что вы никогда не сможете урезонить необоснованное. Это можно назвать «исцеляющей фантазией» (Gibson, 2016), когда вы надеетесь, что когда-нибудь они придут в себя, если вы просто выскажете свою точку зрения, убедите их увидеть, как они причинили вам вред и т. д. Если бы они могли , они, вероятно, хотели бы, но не могут из-за своей эмоциональной незрелости. Ключевым моментом является отказ от фантазий и принятия желаемого за действительное и принятие реальности.
5. Навыки внимательности: Навыки осознанности включают в себя наблюдение за тем, что происходит вокруг вас, и отстранение. Это может быть особенно полезно, потому что если вы подготовитесь, наблюдая за взаимодействием и поведением других, это поможет эмоционально отстраниться (Линдси, 2015). Если вы обнаружите, что стали эмоциональны, напомните себе «отстраниться» и общаться на основе фактов.
6. Расстояние и дозы: Расстояние может означать физическое или эмоциональное расстояние в зависимости от ваших границ и того, что поможет вам оставаться здоровым и эмоционально безопасным. Например. установление временных ограничений на взаимодействие может помочь управлять отношениями. Это может включать общение по телефону только в течение 15 минут, ограничение текстовых сообщений или даже отсутствие ответов на эмоционально нагруженные тексты или электронные письма.
7. Управляйте отношениями, не вмешивайтесь. Управление отношениями означает сосредоточение внимания на результате взаимодействия, а не на самих отношениях. Например, возможно, это праздник, и ваша цель «хорошо провести время/посетить». Цель не должна состоять в том, чтобы «разобраться с эмоциями», иначе вы не приняли радикальных изменений в своих ожиданиях. Сначала это трудный шаг для большинства клиентов. Управление отношениями может включать в себя перенаправление разговора на более легкие темы, отвлекающие факторы или общие цели, такие как действия, истории и т. д.

Copyright 2022: Tracy Hutchinson, Ph.D

Ссылки

Annor, F. et al. (2020). Эмоциональное насилие в детстве и состояние здоровья, рискованное поведение и насилие среди молодых людей в Нигерии. Жестокое обращение с детьми и безнадзорность, 106. https://doi.org/10.1016/j.chiabu.2020.104510

Ди Стефано Р., Ди Пьетро А., Талеви Д.

и др. Расстройства личности (PD) и межличностное насилие (IV) во время COVID-19пандемия: систематический обзор. Ann Gen Psychiatry 21, 11 (2022).

No related posts.