«Не знаю, люблю ли я мужа»: 3 вопроса, чтобы проверить чувства, — попробуйте способ психолога
137 593
Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to
- Фото
- Unsplash
Нередко на консультациях клиентки спрашивают меня: «Люблю ли я мужа? Как мне это понять?» Я отвечаю: «Нет, не любите». Почему? Тот, кто любит, — знает. Чувствует. Тот, кто сомневается, — не любит. Во всяком случае, настоящей любовью это назвать нельзя.
Формула любвиКак определить, есть ли между вами любовь? Кто-то скажет: сколько людей — столько мнений, у каждого любовь своя. Рискну не согласиться и привести любопытное и практичное определение любви, придуманное психологом Робертом Стернбергом. Формула любви выглядит так: любовь = доверие + близость + интерес.
1. Доверие
Доверие означает, что с этим человеком вы чувствуете себя в безопасности.
Он заботится о вас и ведет себя ответственно.
2. Близость
Близость — это не только физический контакт (объятия, секс), но и эмоциональная открытость. Быть близкими — значит не скрывать и свободно выражать эмоции, принимать и разделять чувства.
3. Интерес
Интерес — увлеченность внутренним миром другого человека. Вы восхищаетесь его умом или талантом, его взглядом на жизнь или жизнерадостностью. Вам интересно говорить и молчать, вместе познавать новое или просто валяться на диване. Вам важен человек и его мир, его увлечения.
ТестХотите выяснить, что вы чувствуете к партнеру, крепка ли ваша любовь и, соответственно, отношения?
Вопросы
Оцените каждую из трех слагаемых формулы любви по 10-балльной шкале, где 0 — отсутствие, а 10 — полная реализация.
Вы чувствуете себя рядом с человеком в полной эмоциональной и физической безопасности, полностью верите в его ответственность перед вами, в то, что он будет выполнять обязательства и обещания.
Вы легко можете поделиться эмоциями, позитивными и негативными, уверены, что человек выслушает вас, примет, посочувствует, поймет, поддержит. У вас приятные ощущения от физической близости, вам доставляют радость и удовольствие телесные контакты.
Вам интересен человек, его мысли, жизнь, чувства. Вы счастливы, когда разговариваете с ним или просто молчите. Вам интересно строить совместные планы на будущее, вспоминать прошлый совместный опыт.
Ответы
Все показатели необходимо просуммировать.
26-30 баллов. Ваше чувство любви глубоко. Вы счастливы. Старайтесь поддерживать все слагаемые на нынешнем уровне.
21-25 баллов. Вы вполне удовлетворены, и все же вам чего-то не хватает. Возможно, вы терпеливо ждете, пока партнер обеспечит вас недостающим, либо активно пытаетесь получить что-то от него, но важно понять, что вам самим нужно измениться, чтобы углубить отношения.
15-20 баллов.
Вы несколько разочарованы, недовольны отношениями, испытываете небольшую обиду или раздражение, имеете претензии к партнеру. Вы размышляете, не был ли ваш брак ошибкой, была ли между вами любовь, не завести ли отношения на стороне. Ваш союз под угрозой, нужны активные действия, чтобы его спасти. Прежде всего, важно разобраться в себе — как получилось, что ваши отношения стали такими.10-14 баллов. Отношения на грани разрыва. Вы часто ссоритесь, обвиняете друг друга, не доверяете, возможно, изменяете. Ситуация критическая и требует немедленной реакции, нужна пауза в отношениях, семейная психотерапия и индивидуальная работа с психологом.
0-9 баллов. Вы не любите, а скорее страдаете. Требуется серьезный пересмотр вашего мировоззрения, психотерапевтическая помощь — сначала восстановительная, а затем обучающая. Отношения между вами и партнером — невротические, болезненно-зависимые. Отсутствие немедленной помощи чревато серьезными психосоматическими заболеваниями.
Вы несколько разочарованы, недовольны отношениями, испытываете небольшую обиду или раздражение, имеете претензии к партнеру. Вы размышляете, не был ли ваш брак ошибкой, была ли между вами любовь, не завести ли отношения на стороне. Ваш союз под угрозой, нужны активные действия, чтобы его спасти. Прежде всего, важно разобраться в себе — как получилось, что ваши отношения стали такими.
Социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям, руководитель Центра психологической помощи, автор популярных психологических тренингов и онлайн-курсов
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
«Я дочь четырех родителей»: откровенная история читательницы и комментарий психолога
Интерес, эмпатия и гиперконцентрация: 10 признаков настоящей влюбленности — чек-лист психолога
«Чувствую себя неполноценной из-за отсутствия высшего образования»
Почему мы не отдыхаем и как делать это правильно: чек-лист от психолога
Терпение, мудрость и прагматизм: 7 слов, помогающих жить в неопределенности, — обретите устойчивость
«Как понять, что это любовь? И взаимна ли она?»
«Папа больше любит мою сестру. Ее он балует, а мне обидно»
Пограничное расстройство личности: 7 плюсов
Я люблю… двоих | PSYCHOLOGIES
124 717
Кризис отношенийМужчина и женщинаИзмена
Это было не мимолетное увлечение, не встреча на один вечер, память о которой тает легче, чем снежинка на ладони.
«Я возвращалась домой и не могла выкинуть Георгия из головы. Играла с дочерью, а думала о нем. Готовила ужин и продолжала чувствовать его прикосновения. Потом приходил муж. И я была рада ему. Но часто слушала его и… не слышала, только глупо улыбалась в ответ. Эта двойная жизнь надрывала сердце».
Два года 42-летняя Кристина, фотограф, разрывалась между отцом своей дочери и Георгием, художником-иллюстратором, с которым познакомилась однажды на вечеринке. Обычный адюльтер, такой же, как тысячи других? Кристина уверена, что любила двух мужчин — пока с болью в сердце не порвала с любовником.
Откуда берется желание вести двойную жизнь
Почему некоторые погружаются в эту двойную любовь? Из страха брать на себя ответственность? Из присущей женщинам потребности соединения секса и запретного? Из-за свойственного мужчинам стремления к разделению: здесь «мамочка», там «любовница» — Фрейд утверждал, что мужчины часто оказываются не в состоянии соединить нежность и вожделение.
И еще потому, что мы нередко хотим того, чего партнер не может дать.
«Кроме того, рассуждая об отношениях в паре, мы обычно исходим из идеи моногамии, — размышляет клинический психолог Татьяна Воскресенская. — Однако эта концепция принадлежит культуре, а не биологии. До сих пор не доказано, что человек как биологическое существо моногамен.
Более того, и в природе моногамность бывает разная: она может означать и «один партнер на всю жизнь», и «один партнер в один период времени». Вопрос скорее не в том, почему начинаются новые отношения, а в том, почему человек при этом не отказывается от старых».
Отсутствие душевной близости постепенно создает у партнеров или у одного из них ощущение недостатка чего-то важного в жизни
Общественное мнение стоит на страже сложившихся отношений. Тот, кто их разрушает, как правило, сталкивается с осуждением и внутри семьи, и за ее пределами. Действительно, для некоторых целей (например, для воспитания детей) предпочтительна долговременная пара, хотя бы по соображениям эмоциональной устойчивости и финансовой стабильности.
По этой причине двое могут продолжать жить вместе, по мере сил помогая друг другу, и даже сохранять интимные отношения, пусть и не испытывая друг к другу сильного влечения. Однако отсутствие душевной близости постепенно создает у партнеров (или у одного из них) ощущение недостатка чего-то важного в жизни.
«Любовь нуждается в заботе, — напоминает юнгианский аналитик Всеволод Калиненко. — Забывая об этом, мы со временем отдаляемся друг от друга. В отношениях образуется пустота, которая в некоторых случаях заполняется новым чувством». Порой это краткое увлечение, порой — глубокая любовная связь…
Личный опыт
Наше подвижное время многих отрывает от дома: мужчины и женщины уезжают на заработки, оставляя дома близких, детей, супругов… Часто на новом месте возникают и новые отношения. Восемь лет назад Сергей получил предложение работать в фольклорном ансамбле и переехал в Москву, оставив в Феодосии жену и сына. Вскоре у него начался роман с Аллой, руководителем коллектива.
Спустя год Сергей попытался разорвать отношения: «Я уже ехал в поезде домой, к семье. И вдруг меня пронзила мысль: Алла — это вся моя жизнь. Я любил жену и сына, но без Аллы все остальное просто теряло смысл. Я сошел в Туле и сел на обратную электричку».
Сергей и Алла до сих пор вместе, а жене он регулярно отсылает деньги. «Одно дело помнить о близких, заботиться о них на расстоянии. И другое — самому нуждаться в тепле, — объясняет клинический психолог Татьяна Воскресенская. — Это два разных чувства: любовь-забота и любовь-нехватка. Когда человек исполнил свой долг перед родными, подтвердил свою состоятельность, он вспоминает о том, чего хочет для самого себя… Но бывает и по-другому, когда необходимость зарабатывать не разрушает отношения. Когда и деньги нужны, и расставаться не хочется. Тогда люди переезжают сразу семьями, как бы ни было трудно, или объединяются при первой же возможности».
«В другом человеке нас привлекают черты, которых мы не видим в себе, — полагает Всеволод Калиненко.
— Переоценивая партнера, мы водружаем его на пьедестал, находим в нем все те качества, которых, как мы думаем, нам недостает. Он становится нарциссическим отражением нашего «Я», тем, кем мы хотели бы быть.
Но это — лишь проекция, иллюзия, которая постепенно рассеивается. Реальный человек оказывается слишком далек от нашего воображаемого образа. И мы либо решаемся полюбить его именно в этом качестве, и тогда наша увлеченность перерастает в глубокую привязанность, любовь, либо эта история заканчивается».
Оказавшись на распутье
Марку 44 года. Он женат, у него растут трое сыновей. Год назад он резко изменил свою жизнь, в которой след в след шел по пути, проложенному отцом: институт, аспирантура, диссертация, должность начальника отдела на крупном предприятии. Защитив диплом, он женился на однокурснице, которая воплощала для него главные жизненные ценности: успех, престижную работу, крепкую семью.
В январе прошлого года Марк подал заявление об уходе: «Я больше не мог там работать, просто задыхался от скуки.
Я решил открыть свое дело и поступил на курсы управления малым предприятием. Там я встретил Лену. Она азартная, заводная. Мы полюбили друг друга. Дома я чувствую себя в безопасности. Жена, даже не одобряя моего ухода с работы, как всегда, поддерживает меня. Я не хочу заставлять семью страдать, но все чаще думаю о Лене, мне ее очень не хватает».
Встреча с человеком может помочь увидеть в своей жизни и в самих себе новые возможности
В первой половине жизни нам важно обрести статус взрослого человека и достичь прочных позиций в обществе. Поэтому наше внимание направлено главным образом на внешний мир и на поиски своего места в нем. После 40 лет цели становятся иными. Многие из нас внимательнее начинают относиться к самим себе. На смену стремлению к успеху, карьерному росту приходит поиск смысла и духовных ценностей.
Встреча с человеком, который воплощает наши изменившиеся устремления, может помочь увидеть в своей жизни и в самих себе новые возможности.
Откажемся ли мы при этом, как Марк, от прежних достижений — или попытаемся совместить их со своими новыми устремлениями? Это зависит и от нашего характера, и от обстоятельств.
Нередко, когда мы оказываемся на распутье, мы можем обнаружить рядом с собой двух людей — спутника, с которым шли по прежнему пути, и проводника, который указывает нам дальнейшую дорогу.
Если мы дорожим обоими
49-летняя Марина, хирург, чувствует, что вторая любовь свалилась ей как снег на голову, но она ничего не может с этим поделать. Она говорит, что ей кое-как удается вести двойную жизнь. И только потому, что природа чувств, которые она испытывает к своим партнерам, различается. Муж, с которым она встретилась, когда ей было девятнадцать, четверть века совместной жизни, любимица-внучка…
С мужем ее связывает глубокая привязанность, основанная на их непохожести: «У нас разные характеры, но мне нравится его простой и доверчивый взгляд на жизнь». А с любовником она вновь открывает для себя чувство единства и душевной близости:
«Когда он появился у меня в отделении, я поняла, что это любовь с первого взгляда.
Мы не могли оторвать друг от друга глаз. У нас согласие на всех уровнях — любовном, сексуальном, интеллектуальном. Я снова живу. Я не знаю, чем все это кончится, но я совершенно не хочу отказываться от такого двойственного положения».
«Марина переживает два этапа любви: с одним — восторг идеализации и желания, с другим — умиротворяющую полноту прочных отношений», — считает Татьяна Воскресенская.
В разных отношениях могут удовлетворяться различные потребности. Ведь каждый из нас многогранен, одновременно мы можем испытывать и тягу к приключениям, желание совершать неожиданные открытия, и стремление наслаждаться безопасностью и защищенностью, которые гарантируют сложившиеся отношения. Сама их предсказуемость это и минус, и плюс. Так что мы дорожим обоими возлюбленными — но по разным причинам.
На поводу у влечения
Мы можем любить двоих — но влечение испытываем только к одному из них. «Мы ищем себя всю жизнь, и иногда кажется, что поиск успешно завершен, — объясняет Всеволод Калиненко.
— Но проходит время — и все начинается вновь. И когда мы видим в другом человеке качества, которых нам так не хватает в себе, возникает ощущение, что мы нашли недостающую часть себя, вспыхивает сильное сексуальное влечение.
Мы жаждем соединиться с этой частью, обрести целостность. Это почти непреодолимое желание, с ним трудно бороться. Тогда как в устоявшихся отношениях сексуальные переживания утрачивают остроту: в них проявляется привязанность, а не страсть».
Но если второй роман не угасает сам собой, то постепенно и в нем чувства развиваются в сторону привязанности. И человек оказывается постоянным партнером сразу в двух парах. Совмещать их — вернее, делить себя между ними — не так-то просто. Есть риск навлечь на себя упреки и обиды и там, и там.
Кристина, с которой начался наш рассказ, вспоминает, что не чувствовала себя виноватой, вступая во внебрачную связь.
«Однако несколько месяцев спустя положение стало невыносимым. Георгия мне не хватало физически, я худела, выглядела все хуже.
Я терзалась, потому что не могла вообразить, что моей дочери придется пережить развод родителей, как мне когда-то. Я много думала. И мы с Георгием решили расстаться. Целый год я горевала, хотя считаю свой выбор правильным. Я сохранила брак, но влечение к мужу так и не вернулось».
Кризис — испытание для пары
В начале отношений другой человек привлекает нас потому, что в нем воплощаются наши бессознательные ожидания. А с течением времени мы можем точно так же начать бессознательно проецировать на него свою усталость, неудовлетворенность собой или обстоятельствами. И тогда мы обвиняем его (вслух или про себя) в своих неудачах и несбывшихся надеждах.
«Периоды кризисов неизбежны для длительных отношений, — напоминает Татьяна Воскресенская. — Но они дают партнерам возможность пересмотреть основания, на которых держится их пара. В это время можно понять, что в отношениях относится к нам самим и нашей внутренней жизни, а что — к партнеру и жизни именно с ним».
Мы познаем себя через другого человека.
Найдем ли мы в новой любовной связи источник энергии, которая подпитывает нас и позволит вернуться к давнему партнеру обновленными, или же она уведет нас в совершенно другую жизнь, которую нам придется строить заново с самого начала? Предсказать невозможно. И пока выбор не совершен, мы оказываемся в ситуации, когда у нас — две любви одновременно…
Текст:Ирина ГрацИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Я дочь четырех родителей»: откровенная история читательницы и комментарий психолога
Интерес, эмпатия и гиперконцентрация: 10 признаков настоящей влюбленности — чек-лист психолога
«Чувствую себя неполноценной из-за отсутствия высшего образования»
Почему мы не отдыхаем и как делать это правильно: чек-лист от психолога
Терпение, мудрость и прагматизм: 7 слов, помогающих жить в неопределенности, — обретите устойчивость
«Как понять, что это любовь? И взаимна ли она?»
«Папа больше любит мою сестру. Ее он балует, а мне обидно»
Пограничное расстройство личности: 7 плюсов
15 фактов о влюбленности и любви к кому-то
Влюбленность может быть захватывающей и даже волнующей.
Но со временем эти чувства могут измениться на что-то более мягкое или спокойное. Это не обязательно означает, что в ваших отношениях что-то не так.
Романтическая любовь является ключевой целью для многих людей. Влюблялись ли вы раньше или еще не влюбились в первый раз, вы можете думать об этой любви как о вершине романтических переживаний — возможно, даже о вершине жизни переживаний.
Но со временем вы можете начать думать: «Я люблю их» вместо «Я в них влюблен». Любить кого-то вместо того, чтобы чувствовать себя «влюбленным» в него, просто иллюстрирует, как чувства любви развиваются в ходе отношений, особенно долгосрочных.
Влюбленность обычно относится к тем сильным чувствам, которые берут верх в начале отношений.
К ним относятся:
- увлечение
- счастье
- волнение и нервозность
- сексуальное влечение и вожделение
Вот как эти чувства могут выглядеть в действии.
Рядом с ними вы чувствуете заряд энергии и эйфорию.
Может показаться, что это не так, но влюбленность — это своего рода научный процесс. Влюбленность включает в себя множество гормонов, которые могут перегружать ваши чувства и заставлять их сильно колебаться.
Когда вы находитесь рядом с любимым человеком, повышение уровня дофамина и норадреналина приводит к чувствам:
- удовольствие
- головокружение
- нервное возбуждение
- эйфория
Снижение уровня серотонина может подпитывать чувство увлечения.
Половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген, также играют определенную роль, повышая либидо и вызывая чувство похоти.
Другие ключевые гормоны, такие как окситоцин и вазопрессин, помогают укрепить вашу привлекательность, способствуя доверию, сочувствию и другим факторам долгосрочной привязанности.
Вам не терпится увидеть их снова — даже если они только что ушли
Даже проведя весь день со своим партнером, вы все равно чувствуете себя одиноким, когда он уходит.
Вам интересно, что они делают и думают ли они о вас. Может быть, у вас уже есть планы встретиться на следующий день, но вы все еще думаете, как вы справитесь, пока не увидите их снова.
Это обычное дело, когда вы влюблены. И хотя проводить некоторое время вдали друг от друга, безусловно, полезно, это не значит, что вам это нравится.
Если вы не можете перестать думать о них даже в разлуке, скорее всего, вы наслаждаетесь мучительным блаженством влюбленности.
Все кажется захватывающим и новым
Влюбленность может изменить ваш взгляд на вещи. Даже повседневные занятия, такие как поход в продуктовый магазин, могут стать более приятными.
Вы также можете взглянуть на другие вещи другими глазами. Многие влюбленные чувствуют себя более склонными пробовать новые вещи или вещи, которые им раньше были безразличны, просто потому, что они нравятся их партнеру.
Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать что-то новое. На самом деле, открытость к новому опыту — это отличная черта.
Но довольно часто вы чувствуете влияние интересов партнера, поэтому убедитесь, что вас не заставляют соглашаться с вещами, которые вы действительно не хотите делать.Вы всегда находите для них время
Как правило, влюбленность в кого-то означает, что вы хотите проводить с ним как можно больше времени. Даже если вы заняты, вы, вероятно, обнаружите, что сами составляете свой график, чтобы увидеть своего партнера.
Это также может включать желание узнать о них больше, исследуя их интересы. Когда любовь взаимна, они, вероятно, будут относиться к вам так же и захотят потратить столько же времени, чтобы узнать ваших интересов.
Все это вполне нормально. Однако нередко влюбленные ненадолго «забывают» о своих друзьях.
Старайтесь не забывать проводить время и с друзьями, вместо того, чтобы позволить любви полностью захлестнуть вас.
Вы не против пойти на жертвы ради него
В первые минуты влюбленности вы можете чувствовать себя полностью преданным своему партнеру, готовым сделать все и вся, чтобы помочь ему в трудной ситуации или даже просто улучшить его жизнь немного проще.
Эмпатия и ваша быстрорастущая привязанность могут подстегнуть ваше желание быть рядом с ними и помогать им, насколько это возможно. Но гормоны, участвующие в любви, иногда могут влиять на то, как вы принимаете решения.
Если вы чувствуете желание сделать что-то, что полностью или кардинально изменит вашу жизнь, найдите время и хорошенько обдумайте это.
После некоторых размышлений вы все же можете бросить работу и отправиться со своим партнером в другую страну. Но убедитесь, что вы действительно хотите сделать это за себе тоже.
Жертвы могут быть частью любой любви. Фактически, партнеры, которые работают, чтобы удовлетворить потребности друг друга, могут иметь более сильную связь. Но влюбленные имеют тенденцию бросаться вперед и предлагать помощь, не задумываясь дважды.
У вас фантастический секс
Секс не обязательно должен быть частью романтических отношений. Но когда это так, это может сыграть большую роль в том, чтобы влюбиться в кого-то.
Интенсивность вовлеченных гормонов может повлиять на ваше половое влечение, усилив ваше желание к партнеру и страсть, которую вы испытываете во время секса.
Когда вы впервые влюбляетесь, секс также может помочь увеличить близость с вашим партнером. Сильная сексуальная химия может заставить вас чувствовать себя хорошо в сексе и увеличить ваше желание продолжать заниматься им. Желание изучить сексуальные интересы друг друга обычно тоже не помешает.
Вы идеализируете их
Влюбленность позволяет легко идеализировать лучшие черты вашего партнера (хороший слух, музыкальный талант, теплая улыбка) и приукрашивать менее чем положительные (не сразу отвечает на сообщения, флиртует с твои друзья).
Это нормально — сосредотачиваться на чьей-то лучшей стороне, когда ты любишь. Но также важно следить за красными флажками или несовместимостью отношений.
Если ваши друзья указывают на что-то, подумайте, что они хотят сказать. Они не влюблены в вашего партнера, поэтому у них более четкая перспектива, и они могут заметить то, что вы упускаете из виду.
Любовь принимает разные формы и со временем может меняться. Вот некоторые из способов, которыми ваши чувства могут измениться, когда вы любите своего партнера, но не обязательно чувствуете себя в люблю их.
Вы уверены в их привязанности
Когда вы впервые влюбляетесь, вы можете не только идеализировать своего партнера, но и хотеть представить идеализированную версию себя.
Вы можете, например, всегда стараться выглядеть как можно лучше. Или, может быть, вы пытаетесь скрыть недостатки, которые, по вашему мнению, могут оттолкнуть вашего партнера.
Но со временем, когда ваши отношения станут крепче, вы, возможно, почувствуете себя более непринужденно, будучи собой. Вы не беспокоитесь, что вас бросят, если вы оставите посуду в раковине или забудете вынести мусор. Вы соглашаетесь с тем, что вы оба всегда будете просыпаться с утренним дыханием.
Это не означает, что вы не прилагаете усилий для поддержания этой привязанности и помогаете ей процветать.
Это просто означает, что вы переключились на реалистичный взгляд вместо идеализированных версий друг друга.
Вы не чувствуете необходимости сдерживать свое мнение
Если вы в кого-то влюблены, легко принять его мнение за свое. Иногда вы можете не осознавать этого полностью.
Возможно, вам будет легче открыто поделиться своими чувствами с партнером, которого вы любите и с которым вам комфортно. Любовь часто дает ощущение безопасности, поэтому вам может не казаться, что вам нужно скрывать свои чувства или мнения, чтобы защитить отношения.
Даже если у вас возникнут небольшие разногласия, вы знаете, что можете их разрешить.
Вы видите (и принимаете) хорошее в худшем
Ваш партнер, как и вы, несовершенный человек. У них, конечно, есть хорошие черты, которые, вероятно, помогли вам влюбиться в них. Но у них, скорее всего, есть некоторые аспекты личности или привычки, которые вы не находите такими замечательными.
Даже то, что казалось милым, когда вы впервые влюбляетесь, например, то, как они чистят зубы у кухонной раковины, может стать тем, от чего вы вздыхаете и закатываете глаза.
Любить кого-то требует, чтобы вы видели его целиком и принимали все его части так же, как он видит и принимает вас всех. Незначительные недостатки часто не имеют большого значения в долгосрочной перспективе.
Но когда вас что-то беспокоит, вы, вероятно, почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы рассказать об этом и работать над тем, чтобы поощрять и поддерживать друг друга через личностный рост.
Сюда не входят серьезные тревожные флажки или признаки злоупотребления. Всегда обращайтесь к профессионалу, если насилие присутствует.
Близость может потребовать больше усилий
Когда вы безумно влюблялись в своего партнера, вы, вероятно, все время занимались сексом. Когда ваши отношения стабилизируются, вы, безусловно, по-прежнему будете заниматься сексом, но, возможно, реже или с меньшей интенсивностью.
В первый раз, когда вы засыпаете без секса или проводите ночь в одиночестве, может показаться, что вы что-то потеряли.
Вы можете даже беспокоиться о том, что отношения терпят неудачу.
Но часто это только означает, что требования жизни заставляют планировать время с вашим партнером. Сексуальная активность может случаться реже, но усилия, которые вы прилагаете для интимной связи, могут сделать эти моменты еще лучше.
Отношения требуют больше усилий
Легко отдаваться отношениям, когда вы по уши влюблены. Может показаться, что отношения развиваются гладко, даже безупречно, и кажется, что вы оба абсолютно во всем согласны друг с другом.
Это не устойчиво с течением времени. В конце концов вам, возможно, придется уделять меньше внимания своему партнеру, чтобы заботиться о повседневной жизни.
Совместное времяпрепровождение может показаться менее естественным и легким, особенно когда вы оба заняты или устали. Но любовь означает, что вы продолжаете пытаться и прилагаете усилия, чтобы показать свою заботу.
Вы чувствуете глубокую связь
Любовь к кому-то может включать чувство сильной связи и доверия.
Вы достаточно хорошо знаете своего партнера, чтобы, не задумываясь, перечислить его симпатии и антипатии, ценности и сильные стороны.
Это, наверное, первый человек, к которому вы обращаетесь, когда чувствуете себя подавленным, и первый человек, с которым вы хотите поделиться своими успехами и стремлениями. Вы команда. Иногда вы можете даже чувствовать себя единым целым.
Итак, вы знаете, что любите своего партнера, но думаете, что вам может быть не в любовь с ними больше нет.
Все в порядке. На самом деле, вы даже можете почувствовать облегчение, узнав, что ваши гормоны немного успокоились.
Некоторые люди предпочитают возбуждение от любви. Другие предпочитают интимную, глубокую связь, связанную с долговременной любовью. Именно по этой причине многие люди стремятся к долгосрочным отношениям.
Из-за того, что вы хотите от отношений, один может казаться лучше другого, но здоровые отношения возможны и с тем, и с другим.
Исследования показывают, что многие люди разводятся после того, как разлюбили друг друга. Но если вы больше не чувствуете из любви, это не означает, что вы должны бросить своего партнера или что ваши отношения обречены на конец. Это просто означает, что вам, возможно, придется приложить немного дополнительных усилий, чтобы перезарядить вещи.
Вы можете почувствовать грусть или сожаление, если почувствуете, что ваши отношения потеряли «искру», связанную с любовью. Возможно, вы хотите, чтобы секс был более спонтанным, или вы испытываете волнение от того, что видите своего партнера, а не чувствуете себя комфортно.
Разговор с консультантом по отношениям может помочь вам возродить чувство влюбленности, но также могут помочь следующие советы:
- Поддерживать интерес к их мыслям и чувствам. Не забывайте о ежедневных проверках. Спросите, как проходит их день, убедившись, что вы внимательно слушаете их ответы.
- Отдавайте предпочтение времени вместе, включая близость. Это может означать, что вы пораньше уходите с рабочего мероприятия или берете на себя проверку плана фильма с вашим другом.
- Не забывайте о задачах технического обслуживания. Думайте о своих отношениях как о машине, от которой вы зависите, чтобы добраться до работы и обратно. Чтобы поддерживать его в рабочем состоянии, вы должны регулярно менять масло, переставлять шины и так далее. Дайте своим отношениям регулярную настройку, прилагая сознательные усилия, чтобы общаться открыто и предлагать любовь. Это не обязательно должны быть большие дисплеи. Поцелуй, чтобы приветствовать их дома, может иметь большое значение.
Это может означать, что вы пораньше уходите с рабочего мероприятия или берете на себя проверку плана фильма с вашим другом.После преодоления ранних стадий увлечения ваши чувства к партнеру могут стать менее сильными. Вы не можете точно так же жаждать их общества. На самом деле, вы можете даже наслаждаться временем, проведенным в разлуке.
Не беспокойтесь. Это вполне нормально, и это не должно означать конец вещей.
Долгосрочная любовь требует обязательств.
Если вы и ваш партнер прилагаете усилия для поддержания связи, по крайней мере, у вас, вероятно, будут крепкие отношения. И вы просто можете сохранить это активное ощущение любви.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Как любить то, что ты делаешь, и делать то, что любишь
Перейти к разделу
Каково это любить то, что ты делаешь?
Причины заниматься любимым делом
Как найти то, что вы любите делать
Всегда ли вам нужно любить то, что вы делаете?
8 способов любить то, что вы делаете
Вам нужно вдохновение?
Помощь в пути
Приятно любить то, что ты делаешь.
Для спортсмена не всегда легко просыпаться в предрассветные часы, чтобы начать тренировку.
Они до сих пор встают с постели, потому что любят то, чем занимаются. Они взволнованы, когда входят в спортзал, выходят на беговую дорожку или залезают в бассейн.
Если вам нравится то, что вы делаете, вы не будете всегда просыпаться с улыбкой (никто не делает каждые дней), но вы будете с нетерпением ждать начала своего дня.
Если вы найдёте работу своей мечты, которая заставит вас вскакивать с постели каждое утро, это всё изменит. Вы не боитесь своих задач и не мечтаете о побеге. Работа, которую вы делаете, полностью увлекает и погружает вас в нее.
Может быть, это то, чего вы мечтали достичь, или, может быть, вас удивило, что вы находите это таким неотразимым. В любом случае, вы рады начать.
Но найти работу своей мечты и прекрасные возможности для работы не просто.
Каково это любить то, что ты делаешь?
Все мы знаем, что значит не любить то, что ты делаешь. Из-за этого чувства страха, когда вы начинаете работать, вам сложно тратить все свое время на то, что вас не волнует.
Но то чувство, когда вы думаете: «Ах, мне нравится то, чем я занимаюсь», меняет весь ваш взгляд на работу. Ваш баланс между работой и личной жизнью сбалансирован, а не перекошен. Вы много работаете и знаете, что это имеет большое значение.
Уровень творчества, который вы испытываете, питает ваш разум и дух. Вы стремитесь все выше и выше, ища возможности учиться и совершенствоваться быстрее. Вы взволнованы всем этим.
Ваша энергия становится магнетической, когда вы любите то, что делаете. Вы привлекаете единомышленников, которые разделяют вашу страсть к тяжелой работе и отличному балансу между работой и личной жизнью.
Когда вы можете быть увлечены тем, что вы делаете, вы показываете людям вознаграждение за погоню за своей мечтой. В жизни людей вы являетесь положительным образцом для подражания. Никогда не забывайте, что ваша страсть и стремление заразительны.
Заниматься любимым делом полезно даже для физического здоровья. Исследования показали, что когда вы занимаетесь досугом, например, занимаетесь любимым делом, вы испытываете меньше стресса и у вас снижается частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
Помогает успокоить все тело. Не говоря уже о том, что это внушает больше позитивных мыслей в ваш разум и помогает изгнать негативные.
В BetterUp наши инструкторы помогут вам узнать, что вы любите делать в жизни. Загляните к нам, если хотите узнать больше о том, как превратить свою работу в то, что вам нравится.
Причины заниматься любимым делом
Вы заслуживаете делать в жизни то, что вам нравится, и точка. Подумайте об этом с другой стороны: почему вы должны делать только то, что не вызывает у вас энтузиазма, интереса или удовлетворения? Осмысленная жизнь источает страсть, ценности и любовь.
Если вам нужны еще причины заниматься любимым делом, вот пять из них:
- Вы будете более удовлетворены в личной и профессиональной жизни, потому что будете заниматься своим увлечением
- Ваша работа станет более продуктивной, поскольку 13% счастливых сотрудников более продуктивны
- Вы будете служить образцом для подражания, потому что люди будут вдохновляться вашей тяжелой работой и ценностями
- Вы будете более открыты для изучения новых вещей, потому что захотите расширить свои знания и навыки
- Вы будете тратить меньше времени на прокрастинацию, потому что, когда вы делаете то, что вам нравится, работа любого рода не кажется рутиной
Научитесь находить то, что вам нравится делать
Что ты любишь? Это простой, но вдумчивый вопрос, но научиться находить то, что вам нравится, требует усилий.
Чтобы испытать ту любовь, которую мы описываем, вам нужно копнуть глубже.
Не бойтесь тратить время на исследования, чтобы получить представление о том, чем вы любите заниматься. Но не просто занимайтесь исследованиями — чтение, размышления и разговоры не помогут вам.
Чтобы по-настоящему развить страсть, вы должны увлечься работой. Чем больше вы узнаете об этом, тем больше вы обнаружите интересных проблем, причуд и проблем, которые вызывают у вас интерес (и любовь).
Вот восемь заданий, которые помогут вам понять, что вы любите делать:
1. Читайте новые книги или статьи о людях, которые нашли свое увлечение
Возможно, их увлечения не совпадают с вашими , но по пути вы получите новые стратегии и советы. Чтение историй других людей также является источником вдохновения для вас, чтобы продолжить свое собственное путешествие.
2. Получить советы по карьере от предпринимателей и других профессий об их путешествиях
Прислушиваясь к советам по карьере, вы можете выбрать направление, о котором раньше и не подозревали.
Впитывание советов экспертов также поможет укрепить вашу уверенность и даст вам возможность делать шаги в своей карьере.
3. Слушайте подкасты о мотивации во время занятий спортом или в путешествии
В некоторые дни вам нужно немного дополнительной мотивации, чтобы придать бодрость вашему шагу. Пока вы занимаетесь спортом, ездите на работу или даже убираете, включите подкаст, который наполнит вас энергией для действий.
4. Подпишитесь на учетные записи в социальных сетях, которые сообщают о том, как следовать своей мечте (например, BetterUp)
Если вы тратите немало времени на просмотр сообщений в социальных сетях, почему бы не просмотреть те, которые дают вам возможность следовать за своей мечтой? Чем больше вы читаете постов о поиске своей цели или смысла жизни, тем больше вы будете сосредоточены на работе по ее достижению. Окружая себя мотивацией и позитивом, вы только поддержите установку на рост.
5. Экономьте деньги, где можете, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях
За поиском того, что вы любите делать, может стоять ценник, так что в этом поможет экономия денег.
Это также научит вас планировать свои финансы и более осознанно распоряжаться зарплатой.
6. Составьте список своих сильных сторон, часто обращайтесь к нему (и никогда не забывайте о них). Знание своих сильных сторон поможет поднять настроение после неудачного дня и убедит вас в том, что вы способны достичь своих целей.
7. Подумайте о том, кем вы хотели быть в детстве
Возможно, в детстве вы колебались между несколькими карьерными устремлениями. Но вернитесь назад и хорошенько подумайте, почему вы вообще подумали об этих возможных карьерах. Это даст вам представление о ваших интересах и напомнит вам о вашей первой любви.
8. Составьте список того, что вам не нравится
Так же, как важно знать, что вам нравится, то же самое относится и к вашим антипатиям. Это поможет вам вычеркнуть возможные увлечения и сузить список. Знание того, что вам не нравится, также экономит вашу энергию для реализации ваших увлечений и поиска того, что вы любите.
Всегда ли нужно любить то, что ты делаешь?
Не каждый момент вашей жизни будет захватывающим и наполненным смыслом.
Вы не будете выполнять каждое задание с широкой улыбкой на лице, но это нормально. Жизнь не солнце и розы все время. На всех путях есть хорошие и плохие моменты. И преследовать свои увлечения не всегда будет легко.
Иногда вы будете чувствовать себя растерянным и разочарованным, когда будете искать то, что любите. Или, может быть, вы найдете то, что вам нравится делать, но это не оплачивает счета. Таким образом, вы не сможете уделять этому столько времени, сколько вам хотелось бы.
Вы также столкнетесь с тремя ключевыми направлениями работы. Работа, карьера и ориентация на призвание предоставят вам различный опыт, пока вы найдете то, что вам нравится делать.
Но ни один из них не обязательно неправильный или правильный, потому что в этом твоем путешествии нет правильных ответов. Возможно, ваша работа не удовлетворяет вас полностью, но все же приносит некоторую радость. Или ваш карьерный путь может быть полон тяжелой работы для продвижения по службе, но это вас не удовлетворяет.
Это путешествие нелинейно, как и многое другое в жизни. Он полон взлетов и падений, но ваш устойчивый склад ума и упорный труд все равно научат вас чему-то на этом пути и помогут найти страсть.
8 способов полюбить то, что ты делаешь
Каждый день ты делаешь выбор. Некоторые из этих вариантов заставляют вас любить то, что вы делаете, а другие нет. Вот шесть привычек, которые вы можете использовать, чтобы полюбить свою работу и обогатить свою жизнь:
1. Обращайте внимание на детали
Приятно иметь большие идеи и видения того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, но когда вы любите то, что делаете, более мелкие детали имеют большее значение.
Сосредоточение внимания на деталях требует дополнительных усилий в том, что вы делаете. Предприниматели знают, что вместо того, чтобы быть небрежными, они должны быть преднамеренными и тщательно продумывать каждый элемент своей работы. Это сделано с любовью, хотя это может означать тратить больше времени на каждую задачу.
2. Вложите всю свою энергию
Вы когда-нибудь смотрели на кого-то и задавались вопросом, откуда они берут всю свою энергию? Вот подсказка: это предполагает страсть и любовь к своей работе. Когда вы работаете над проектом, который вас волнует, ваша энергия бесполезна. Работая полный рабочий день на работе своей мечты, вы поднимете свою энергию и побудите других делать то же самое.
В следующий раз, когда вы начнете проект, который заставит вас с энтузиазмом приступить к работе, не позволяйте никому говорить вам о том, чтобы вы не расслаблялись. Примите себя и свою энергию такими, какие они есть, вместо того, чтобы стесняться этого.
3. Рискуйте
Пробуя что-то новое, мы открываем для себя то, что любим. Прежде чем попробовать их, вы не знали своих любимых блюд, поэтому применяйте этот подход к новым работам. Перемены — это хорошо, даже если они вас немного пугают. Слишком много страха может удерживать вас в застое и препятствует вашему росту.
Если у вас есть конкретная работа или отрасль, в которой вы хотите работать, попробуйте связаться с людьми в этой отрасли, чтобы получить совет по поводу карьеры.
Прогуляйтесь по LinkedIn в поисках соучредителя компании, которой вы восхищаетесь, или любого другого успешного человека и спросите, есть ли у них какие-либо советы. Если они увлечены тем, что делают, будьте уверены, они любят говорить об этом.
4. Цените свои ошибки
Ошибки могут вызывать разочарование, раздражение и разочарование. Но когда вы рассматриваете их как возможности для обучения, они могут принести гораздо больше пользы, чем вреда для вашего благополучия.
Ваши ошибки — это кладезь информации и большие возможности для обучения. Они могут сказать вам, какие стратегии не работают, и дать вам подсказки относительно того, что может быть лучше для вас. Вы можете расстраиваться из-за этих ошибок, но вам нужно будет преодолеть их, чтобы развить свою карьеру.
5. Разумно разрабатывайте стратегию
Вы хотите, чтобы ваши действия что-то значили. Предприниматели запускают свои стартапы после долгих раздумий. Чтобы сделать большую работу, вам нужен надежный план.
Подумайте обо всех факторах, которые вам необходимо согласовать для достижения ваших целей. Сядьте и напишите их шаг за шагом. Если вы хотите улучшить присутствие в Интернете, спросите себя, какие платформы социальных сетей сделают это за вас. Затем изучите любые инструменты, которые помогают с публикациями в социальных сетях, чтобы вы могли вдумчиво спланировать свою стратегию.
6. Поддерживайте устойчивость своих привычек и целей
На пути к любви к тому, что вы делаете, вам нужно быть честным с самим собой. Если ваш список дел недостижим, вы не будете чувствовать себя продуктивным и не будете восхищаться своими достижениями. Привычки и цели по-разному вписываются в жизнь людей.
Некоторые личные цели более достижимы в те сроки, на которые вы надеетесь, чем другие. Подумайте, какие реалистичные цели вы можете начать реализовывать, не напрягая себя.
Если вы хотите читать новую книгу каждую неделю, но считаете, что на это не хватает времени, переключайтесь на новую книгу каждый месяц.
Делать то, что вам нравится, должно быть устойчивым, иначе оно будет недолгим, а это не то, чего вы хотите достичь. Устойчивые цели легче достичь, и достижение наших целей мотивирует нас достигать большего.
7. Сделайте свою рабочую среду приятной
Рабочая среда, к которой вы испытываете страсть и желание внести свой вклад, поможет сделать вашу жизнь значимой. Просыпаться утром, чтобы идти на работу, будет волнительно, и вы почувствуете себя вознагражденным за хорошую работу. Делайте все возможное, чтобы иметь перспективу в своей работе.
Подумайте о влиянии ваших усилий на других. Подружитесь на работе, чтобы было с кем поболтать за обедом. Независимо от того, что вызывает у вас волнение, когда вы сидите за компьютером (в офисе или дома), имеет значение.
8. Будьте в настоящем
Когда вы делаете то, что вам нравится и нравится то, что вы делаете, вы хотите испытать это в полной мере. Обязательно наслаждайтесь временем. Наслаждайтесь своими достижениями и гордитесь собой.
Чем больше вы цените то, что делаете, тем больше вам это нравится.
Вы делаете это, оставаясь в настоящем. Конечно, вы все еще можете ставить долгосрочные цели и думать о будущем, но не забывайте смаковать то, что вы испытываете сейчас.
Вам нужно вдохновение?
«Ваша работа будет занимать большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным — это делать то, что вы считаете великой работой. А единственный способ делать великую работу — это любить то, что вы делаете.»
Стив Джобс
«Приходит время, когда ты должен начать делать то, что ты хочешь. Возьми работу, которую ты любишь. Ты будешь вскакивать с постели по утрам. Я думаю, ты сошла с ума, если будешь продолжать браться за работу, которую ты не любишь» Мне нравится, потому что вы думаете, что это будет хорошо смотреться в вашем резюме.
