Ярость что это такое: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Чувство, отнимающее разум | Публикации

«Юпитер, ты сердишься, значит, ты не прав» эта латинская поговорка о гневе сложилась задолго до того, как мы узнали о негативных факторах, напрямую влияющих на наши психику и здоровье: телевидение, Интернет, газеты, журналы, загазованный воздух и загрязненные водоемы, иными словами психологическое зомбирование и проблемная экология. Но за давностью лет, как видим, афоризм этот не потерял своей актуальности, напротив, он свидетельствует о том, что чувство гнева все более «органично» вживается в нашу психику.

Почти ежедневно мы сталкиваемся с проявлениями гнева как собственного, который видится нам справедливым, так и со стороны близких людей или просто случайных прохожих, гнева, вызывающего возмущение и потребность ответить тем же. Словом, цепная реакция. Вспомнить хотя бы карикатуру Херлуфа Бидструпа: босс яростно ругает своего подчиненного, тот распекает нижестоящего чиновника, он нападает на мальчишку-посыльного, который от злости пинает собаку, а она вцепляется в того самого босса. Круг замкнулся.

Как бы нам с детства ни пытались внушить, что гневаться плохо, воспитанию поддаются немногие. Ведь умственные операции, которые вырабатывают эту эмоцию, организованы на уровне инстинкта и передаются по наследству, поэтому первые его всплески могут проявляться с раннего детства и год от года прогрессировать. Врожденные качества, усугубленные знаниями о моделях агрессивного поведения, распространенных во многих семьях, среди сверстников или же увиденных с экранов телевизоров, окончательно формируют глубину гнева.

Если бы разъяренный человек мог видеть себя со стороны, он был бы немало удивлен. Взъерошенные волосы, раздувающиеся ноздри, прищуренные глаза, руки, сжатые в кулаки, меняют портрет до неузнаваемости. Хотя надо сказать, что самому человеку подобный «приступ» приносит временное облегчение, отнимая негативную психическую энергию от других эмоций, имеющих более тонкие структуры, таких как, например, страдание, стыд, отчаяние или оскорбление. В гневе человек даже перестает ощущать боль. А за счет резкого освобождения энергии становится сильнее. Фактически организм приходит в состояние боевой готовности. Хотя к агрессивным действиям человек прибегает в тех случаях, когда оценивает уровень опасности таковым, что у него есть шансы вступить в борьбу и победить. Когда, по его ощущениям, опасность слишком высока, он, скорее, склонен выбирать своей стратегией бегство.

Порочный круг эмоций

Когда организм ощущает приближение опасности, в нем возникают физические изменения, которыми управляет автономная нервная система. Назвали ее так потому, что она не подчиняется прямому сознательному контролю. Эта система управляет эмоциональными реакциями на физическом уровне, то есть, по сути, является «мостом между психикой и телом».

Автономная нервная система получает импульсы из средних и нижних отделов головного мозга, которые связаны с его корой, то есть с высшими центрами. Когда мы испытываем гнев, соответствующая команда поступает через гипоталамус к ретикулярной системе, активизирующей головной мозг. Эта система приводит организм в состояние «боевой готовности». В этом процессе участвует еще и таламус (зрительные бугры), который посылает импульсы в кору головного мозга, где они подвергаются интерпретации. Таким образом, переживание гнева во многом зависит от функции коры головного мозга. Или, если говорить на языке психологов, от осознания, поскольку ощущение опасности определяется основным образом тем, как человек рисует в своем воображении опасность. Так, известно, что вызвать сильную ярость может и достаточно безопасная, объяснимая с объективной точки зрения ситуация. В этом случае все зависит от нашей фантазии, которая нередко строится на переживаниях прошлого.

Характерный случай из практики психолога. Женщина обратилась к врачу за советом, как ей перевоспитать взрослого сына, который, по ее словам, себе чашки чая не нальет, а заодно просила помочь усмирить собственные приступы ярости, вызванные его поведением. В ходе беседы выяснилось, что в детстве у нее был сильный ожог и она долгое время лежала в больнице, поэтому очень боялась, что ребенок может ошпариться кипятком или обжечься, и начинала кричать, как только сын переступал порог кухни, и тем самым выработала в нем стойкую привычку этого не делать. Прошли годы, и мать начало раздражать как раз то, к чему она сама его упорно приучала.

Подобная ситуация типична для людей чувствительных и вспыльчивых, которые неопасные ситуации воспринимают как угрозу, а потому стараются упредить ее развитие.

Однако надо сказать, что схожие проблемы возникают не только у людей с легковозбудимой психикой, таковым подвержены и внешне спокойные люди, умеющие скрывать ярость под маской безразличия. И, несмотря на диаметрально противоположные реакции, и в первом, и во втором случаях гнев одинаково разрушительно действует на организм. Повышается артериальное давление, происходят изменения состава крови, нарушается работа внутренних органов: учащается сердцебиение, подавляется процесс пищеварительного тракта, почек и печени. В результате гневной реакции происходит стресс-накопление в тканях свободных радикалов, ведущих к свободному перекисному окислению разрушению липидов мембран различных клеток, особенно к этому процессу чувствительны нейроны головного мозга.

Частые и длительные реакции гнева переводят организм из состояния активации в состояние дистресса, со всеми вытекающими из этого последствиями. Резко снижаются адаптационные возможности организма, его сопротивление к болезням. Как правило, страдает самое слабое звено в организме, развиваются и обостряются те заболевания, к которым человек предрасположен.

Как ни вреден гнев для других, он более всего опасен для того, кто негодует. Кроме того, привычка реагировать агрессией в гневе может стать особенностью характера и привести впоследствии к психопатологии. Однако выход есть научиться управлять эмоцией гнева. Для этого необходимо понимать его сущность, особенности проявления и влияния.

От оценки к действию

Науке еще недостаточно хорошо известно, как именно приводится в действие механизм эмоции, однако понятно то, что это происходит автоматически. Вот почему зачастую гнев оказывается и для нас самих неким сюрпризом, «вламываясь» в сознание незваным гостем. Однако существует несколько моментов, когда сознание, осведомленность о том, что происходит, может повлиять на нашу способность контролировать ярость.

Вспышке гнева предшествует некоторый период накопления недовольства. Он зависит от того, как человек оценивает происходящее. А как должна развиваться ситуация, во многом зависит от наших убеждений и ожиданий, которые мы можем пересмотреть и изменить. Например: гнев поддерживается убеждением в том, что другой человек должен вести себя так, как нам надо. При отклонении его поведения от наших ожиданий мы испытываем раздражение. Поэтому уважение права другого поступать так, как он полагает нужным, способствует уменьшению нашей гневливости.

Как только оценка произведена, мы получаем импульс к действию. Между импульсом и действием тоже есть момент, хотя и краткий, когда возможно вмешательство сознания. Этот момент зависит от того, насколько мы отдаем себе отчет о своем состоянии, своих чувствах и о том, что происходит в нашем теле.

Если агрессии все же не удалось избежать, есть возможность проанализировать свои реакции и скорректировать поведение в будущем.

Хорошо известна поговорка: «Гнев отнимает разум». Существует время, в течение которого мы воспринимаем мир только с той точки, которая созвучна переживаемой нами эмоции. В этот момент никакая новая информация недоступна для сознания. А если она все же успевает поступить, то ее интерпретация все равно будет ошибочной. Об этом надо помнить. Этот период иногда длится всего несколько секунд, но может оказаться и гораздо более продолжительным. Пока он не закончится, мы будем находиться во власти эмоции.

Ярость маленьких детей
Припадки гнева характерны и для маленьких детей, еще не умеющих контролировать свои эмоции. Их психика для этого недостаточно созрела. Ярость это реакция не умеющего преодолеть ситуацию чрезмерного неудовольствия ребенка. Во время припадка граница между «я» и не «я» плохо различается, а в ощущениях преобладают чувства дискомфорта и беспомощности. Все это вызывает боль, растерянность, страх дезорганизации, а порой и утрату контакта с реальностью. Клинические наблюдения показали, что переживание приступов гнева не только ранит ребенка, но и психологически травмирует его. Поэтому взрослым людям надо стараться оберегать ребенка от стресса, блокировать или, по крайней мере, не допускать развития раздражения до критического момента. Припадки бывают скоротечными, но могут развиваться и постепенно, но в любом случае они развиваются по одной и той же схеме. Первым признаком будет неудовольствие, выражающееся в сердитом плаче или нытье, которые не удается погасить. Далее идет нарастание эмоционального накала. Во время этого процесса ребенок почти недоступен внешнему воздействию, так как сами переживания, которые он испытывает, заслоняют от него окружающий мир. На гребне реакции ярость несколько стабилизируется, и ребенок вновь получает возможность реагировать на внешнее воздействие. Максимальная способность реагировать проявляется в период, когда ярость истощается. Поэтому, если припадок нарастает, вмешиваться уже поздно, лучшее, что можно сделать, обезопасить ребенка от травм и не оставлять его в одиночестве. Наиболее благотворны здесь слова заботы, внимания. Надо стараться помочь ребенку, и когда припадок идет на спад, даже если он отвергает помощь родителей, все равно нужно его успокаивать, взять на руки. Говорить с ним. Очень важно, чтобы родители в этих случаях сами сохраняли самообладание и не сердились, понимая, что малыш страдает от острой психологической боли. Когда ребенок успокаивается, с ним необходимо поговорить и обсудить все, что произошло, без лишних обвинений и упреков. Если припадок ярости вызвал какой-либо запрет или ограничение родителей, не стоит его тут же отменять, если считаете его разумным, справедливым и полезным.

Рефлекторная связь

Гнев и страх эмоции по своей сути противоположные, они не могут сосуществовать одновременно, так как они активизируют разные физиологические структуры. Однако эти реакции взаимосвязаны.

С детства каждое агрессивное поведение встречает наказание. В результате импульс ярости приобретает способность сам по себе вызывать страх, так как этот импульс наказывался, а наказание всегда возбуждает страх. Образовывается рефлекторная связь, когда агрессивный импульс и наказание не осознаются как два разных события. Переживается только результат: гнев превращается в страх. Обычно это бывает у людей, которые в детстве подвергались системному и регламентированному контролю. Хотя, конечно же, страх может иметь и другие причины.

Чувство вины, стыда, зависти, ощущение неудачи являются очень тяжелым переживанием и часто порождают гнев. Если когда-нибудь человек получает удовлетворение вследствие того, что рассердился на того, кого обидел, то в следующий раз вероятность гневной реакции на собственную вину возрастает. Наступит момент, и всякий раз, будучи виноватым, он станет гневаться, искать объект вымещения своей эмоции. Стыд, чувство неполноценности, зависть, ущемленная гордость тоже могут ослабевать, когда мы раздражаемся. В этом случае также накапливается ярость.

Типы гневающихся
Справиться с яростью непросто. Но есть люди, которым это сделать гораздо сложнее, чем другим, потому что склонность к гневу особенность их характера. Более всего этой эмоции подвержены люди с возбудимым типом личности. У них ослаблено торможение центров коры головного мозга. Им чужда терпимость, они импульсивны и действуют, не задумываясь о последствиях. Проявления гнева очень сильны и неконтролируемы. Представители застревающего типа люди злопамятные и мстительные. Особенно сильно их задевает все, что касается их личности. Они честолюбивы, подозрительны, болезненно обидчивы и легкоуязвимы. Их гнев накапливается постепенно, возрастая от случая к случаю. И если уж пламя гнева возгорелось, то оно, скорее всего, похоже на пожар, который чрезвычайно сложно погасить. И, наконец, люди астенического типа. Они подвержены быстрой физической и психической утомляемости, частой смене настроения. Плохо переносят сильные раздражители свет, шум, тесноту, недостаток воздуха. От раздражительности переходят к слезам. Их гнев похож, скорее, на легковоспламеняющуюся спичку, которая быстро сгорает.

Как управлять гневом

Сильные приступы кажутся неодолимыми. Мы считаем, что это единственное средство и у нас нет другого выбора. Но, если разобраться в природе этой эмоции, становится ясно, что есть и другие способы разрешения взрывоопасных ситуаций. Если посмотреть на грозовую тучу, она выглядит твердой, вещественной, но, если попасть внутрь, то там нет ничего, кроме водяных паров. В то же время она закрывает солнце, что доставляет определенные неудобства. То же и с гневом. Есть ряд психотерапевтических методик и практик, в которых исследуется сущность гнева. Они используют рисунок, силу воображения. Человек задается вопросом: «На что похож гнев?» Как показывает практика, чем больше всматриваешься в это чувство, тем быстрее оно исчезает под вашим взором, словно иней, тающий под утренним солнцем. Стоит только посмотреть ярости в лицо, как она внезапно теряет свою силу.

Когда эффективнее всего бороться с ней: после, во время или до появления?

Первый вариант после ее появления. Это подход наиболее простой, потому что мы осознаем свой гнев только после того, как столкнемся с ним. Здесь есть возможность подключить разум, чтобы проанализировать происшедшее и впоследствии скорректировать свое восприятие, мышление и поведение. Таков подход когнитивных психотерапевтических методов.

Существуют также техники физического отведения гнева. Чтобы справиться с распирающим негодованием, подходят любые интенсивные физические упражнения. Лучше всего, если они связаны с ударами: игры с мячом, ракеткой или ритмичные движения плавание, бег и т. д. Все, что дает возможность выплеснуть негативную энергию гнева в действие.

Следующим шагом является преодоление эмоции во время ее появления. Цель этого метода сведена к тому, чтобы суметь освободиться от эмоции в тот момент, когда она только начинает набирать силу, лишив ее возможности запустить цепь мыслей и реакций, которые овладевают умом, заставляя причинить кому-то вред. Если это удастся, эмоция проявляется в ослабленном виде. Римский философ Сенека говорил, что для того, чтобы удержаться от ярости, самое лучшее, чувствуя поднимающийся «вулкан», замереть и ничего не делать: не ходить, не двигаться, не говорить.

Этот способ, включающий развитие навыков обратной связи с телом, для получения информации о том, что мы чувствуем и делаем, предлагают психотерапевты и сегодняшним пациентам. Например, ощущая приближение стресса, нужно начинать следить за дыханием или фиксировать свои физические ощущения. Человек не может одновременно испытывать две разные эмоции. На этом принципе построены методы «противоядия».

Есть и другие техники, способные помочь в этот момент. Например, культивирование в себе противоположной эмоции милосердия и сострадания. Эти эмоции человеколюбия иммунитет против гнева. Один из способов этого достичь поменяться местами с другими людьми и попробовать принять точку зрения другого человека.

Майя Баязитова

Читайте также в журнале «Вокруг света»:
Под давлением

Агрессия (гнев, злость, ярость) глазами психоаналитика |

Агрессия (гнев, злость, ярость) глазами психоаналитика.

Хотя, наверное, более правильное название для этой статьи было бы: «Гнев, злость и ярость. В чём разница?»

Часто в обычной жизни люди считают эти слова синонимами и не видят между ними никакой существенной разницы, а хотя разница, конечно, есть. И порой она оказывается весьма весомой. На самом деле психологический смысл гнева и злости оказывается почти противоположным.

Давайте разберемся, почему это так:

Агрессия неотъемлемая часть человеческой природы. Она помогает нам приспособиться к окружающей действительности.

Я думаю, не стоит говорить о том, что без агрессии как отдельно взятый человек, так и всё человечество в целом, не выжило бы.

В общей психологии под агрессией понимается поведение, форма коммуникации, — «действия», наносящие различный вред, себе или окружающим.

Психологи выделяют много видов агрессии: вербальная и невербальная, косвенная и прямая, открытая и подавленная, пассивная и активная, конструктивная и деструктивная. Важно понимать, что подойти на улице к человеку и спросить, сколько времени это тоже агрессия, хотя и конструктивная. На нее мы можем получить скрытую вербальную агрессию: «Нужно иметь свои часы!» Или пассивную: Молчание, игнорирование или другое поведение, презрительный взгляд, например. И все это будет различной формой проявления агрессии.

Но, как мы знаем, мотором для нашего поведения являются чувства. Основные чувства, стоящие за агрессией и являющиеся ее частями, это гнев, злость, ярость и ненависть.

Теперь давайте в рассмотрим природу этих чувств и постараемся понять разницу.

По своей сути гнев — это подавленная смещенная злость (Или ярость). Гнев может как кипеть внутри человека, и тогда мы можем наблюдать лишь холодность, отстраненность, игнорирование, высокомерие, презрение и пренебрежение к окружающим, так и изливаться наружу в виде брани, крика, битья посуды, обвинений и склок.

Гнев приносит разрядку психического напряжения и дает быстрое, но временное облегчение, если выражается открыто. Если этого не происходит, гнев накапливается тяжелым грузом обиды, перерастает в психосоматику, деформирует характер, остаётся в подавленном состоянии.

Единственное, что важно отметить, что эмоции гнева и все другие пассивные агрессивные чувства ни к чему не ведут, ничего не меняют в жизни человека, кроме того, что ухудшают его здоровье и качество жизни.

Гнев можно сравнить с работающим на больших оборотах мотора на холостом ходу. Мотор ревет, а машина стоит на месте. Чтобы это метафора было более понятной, я приведу пару примеров. Один из обычной жизни, а другой из клинической практики.

Пример А.

Женщина добирается на работу до города на переполненном автобусе, ругается на работу общественного транспорта, практически каждый день вступает в конфликты с другими пассажирами. Дело доходит чуть ли не до драк. Она переполнена гневом и каждый день выплескивает его через край. Но изо дня в день продолжает ездить на том же автобусе. Ничего в жизни не меняется.

Если бы она могла позволить себе действительно разозлиться, она смогла бы задуматься, зачем она ставит себя в такую ситуацию и нашла бы из неё выход. Разозлившись, она могла бы начать лучше работать, продвинуться по карьерной лестнице, купить себе машину или скооперироваться с соседями, ездящими в город на работу.

Когда агрессия перестает быть пассивной, она помогает нам начать думать и действовать. Но все же остается вопрос: почему именно гнев? Для чего эта женщина изо дня в день ставит себя в такую ситуацию? Допустим, у нее дома сидит престарелая мать, которая мотает ей нервы, «запрещает» устраивать личную жизнь, требует и контролирует.

Это, конечно, изматывает и вызывает злость, но злиться на больную престарелую мать, являющуюся центральной фигурой ее внутреннего мира, оказывается невозможным. Тогда злость подавляется и смещается на другой объект (людей в автобусе), превращающийся в праведный гнев, который дает возможность скинуть избыточное напряжение и ничего не менять в своей ситуации.

Если бы эта женщина не была бы столь сильно эмоционально зависима от своей матери, более зрелой и имеющей внутри себя опору, она могла бы позволить себе злиться на нее.

Злость могла бы, например, выражаться в одной спокойно сказанной фразе: «Я ухаживаю за тобой, как могу, и я буду строить свою личную жизнь, и, если тебя это не устраивает, ты можешь переехать в дом престарелых».

Злость в данной ситуации более зрелое чувство, предполагающее внутреннею готовность к действиям и изменениям, направленную на защиту себя. Возможно, в этой ситуации до реального разъезда дело бы и не дошло, и отношения имели бы шанс измениться, впустить в дом третьего — мужчину.

Пример Б.

Женщина 42 лет обратилась в терапию по поводу неблагоприятной семейной ситуации. А в ходе психотерапии она постоянно опаздывала, часто пыталась забыть оплатить сессию, могла пропустить сессию без предупреждения.

Это была ее пассивная агрессия ко мне (как к отцовской фигуре, которая устанавливает правила). Этой агрессии она не осознавала. Терапию она порой находила полностью бесполезной, но как и в семейной ситуации, чувствуя свою зависимость и беспомощность, держалась за нее.

Со временем она смогла понять свой гнев, а главное — его причины (зависть и ненависть к отцу, потребность в контроле), и постепенно начать выражать свою агрессию в мой адрес словами. Это произошло тогда, когда бессознательное доверие стало более устойчивым.

Гнев превратился в злость. Она смогла открыто говорить о том, что ее бесят правила терапии, раздражает моя внешность (напоминающая внешность отца). После этого ее опоздания и пропуски прекратились. Терапевтические отношения стали более открытыми и доверительными. Это позволило ей посмотреть на себя в другом свете. Благодаря открытому выражению чувств, отношения в семье стали постепенно налаживаться.

Итак. Мы подошли к тому, что, когда бесплодный гнев, сохраняющий зависимую позицию, превращается в злость, как готовность действовать, ситуация начинает меняться.

Важно сказать, что злость и ненависть, как это ни парадоксально, лежат в основе любви.

Если ненависть не ведёт к уничтожению, этот сильный эмоциональный заряд помогает людям понять друг друга и сблизиться, найти общие точки соприкосновения, ощутить взаимное проникновение в эмоциональный мир друг друга.

Не зря в народе говорят: «Бывшие враги могут стать лучшими друзьями».

Злость, если она удерживается в приемлемых рамках, сближает людей, меняет ситуацию.

«Я на тебя злюсь — это значит, ты мне не безразличен».

Злость, как правило, предполагает аспект неудовлетворенности собой, готовность меняться самому. По сути, злость — это готовность к внутренним действиям и решениям.

В Советской системе воспитания злость считали плохим чувством. Ее не принимали. «На родителей злиться нельзя. Если ты будешь злиться, мы тебя не будем любить». Это заставляло ребенка терпеть, подавлять свою злость, превращая ее в беспомощный гнев, разрушающий себя, подспудно портящий все отношения.

Психологически здоровый ребенок имеет возможность сказать: «Мама, я тебя ненавижу». И получить улыбку мамы в ответ, и слова: «Да, ты на меня злишься за то и то…»

Злость — это то чувство, которое способствует отделению — психологической сепарации, которая необходима для развития самостоятельной зрелой личности.

Одна из основных задач психоаналитической терапии является интеграция агрессии в отношении, превращении гнева в злость.

Гнев принимается и выдерживается аналитиком до тех пор, пока не формируется доверие выражать свою агрессию в его адрес словами. Это помогает понять бессознательные причины гнева и получить новый более благоприятный опыт выражения агрессии.

В психоанализе есть правило: «Все чувства должны быть высказаны словами, а не отреагированы в действиях».

Если злость отреагируется в действиях (обрывание терапии: что я буду платить деньги, тратить время на то, чтобы злится? Или развестись вместо того, чтобы приложить усилия к налаживаню отношений, будучи готовым к любому исходу) то злость становится невозможно интегрировать в отношения. Это примерно тоже самое что и спускание всего пара из паровоза через свисток, который этот паровоз должен начать двигать.

В этой статье мы должны особое место уделить аффекту ярости.

Ярость — это крайне сильное чувство. Его психологический смысл заключается в том, чтобы младенец мог смести препятствия на своём пути. Яростный крик младенца трудно выносим, он заставляет мать изменить свое поведение в отношении ребенка.

По сути ярость — это защита от чувств отчаяния и беспомощности. Проявление ярости приводит к удовлетворению жизненно важных потребностей (с яростью речь всегда идет о фрустрации жизненно важных потребностей), и ярость ослабевает и превращается в конструктивную злость.

Если препятствие оказывается непреодолимым, то чувство отчаяния и бессилия превращают агрессивный импульс в пассивный беспомощный гнев.

Важно отметить, что в ходе психотерапии мы проделываем обратный путь: от гнева через ярость к злости. Проявление ярости в психоанализе мы называем «аффективным штормом».

Лучшее, что мы можем сделать для человека, это выдержать его. Как правило, после ярости злость уже кажется не столь опасной и может быть интегрирована в отношения.

Автор статьи: Дмитрий Басов

ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Как контролировать отрицательные эмоции (и зачем)? — Блог

Эмоции — это хорошо, но отрицательные нужно уметь контролировать. Иначе они могут нарушить ваше душевное спокойствие, реально навредить здоровью, карьере и отношениям.

Гнев и ярость

Злость, гнев, ярость — это нормально? Если коротко — да. Это обычные здоровые эмоции, которые в той или иной мере присущи каждому человеку. Как и любая эмоция, они являются реакцией на внешние или внутренние раздражители: вас кто-то рассроил, вы чувствуете несправедливость или угрозу, вы крайне устали, подвержены стрессу. Но когда отрицательные эмоции выходят из-под контроля, это может привести к разрушительным последствиям для вас и вашего окружения. Поэтому злиться можно, но нужно это делать социально приемлемыми способами.

Минусы злости

Вредит вашему физическому и психическому здоровью

Когда вы сердитесь, у вас повышается давление, сердцебиение учащается, происходит выплеск гормонов. Частые вспышки гнева ослабляют иммунную систему, делают вас более восприимчивыми к заболеваниям сердца и диабету, могут приводить к нарушению сна, стрессу и депрессии.

Вредит вашей карьере

Конструктивная критика и жаркие споры в коллективе бывают полезны. А вот агрессивное навязывание своего мнения и вспышки злости бессмысленны: они не позволяют воспринимать ваши аргументы, которые теряются за громким голосом и яркой жестикуляцией. Вдобавок такое поведение приводит к тому, что коллеги, руководители и клиенты стараются лишний раз с вами не связываться.

Вредит вашим отношениям

Злость не решает проблемы и отталкивает близких людей. Вспышки гнева снижают уровень доверия к человеку и особенно вредны для отношений с детьми, даже если гнев направлен не на них.

Знай свою злость

Проанализируйте и попытайтесь определить действия, время суток, людей, места или ситуации, которые вызывают у вас раздражение или злость. Возможно, вы часто злитесь, когда голодны. Или с утра, когда опаздываете на работу. В пробке, перед встречей с начальником, при виде человека, который вам не нравится. Подумайте, как избежать этих триггеров или (если это невозможно) взгляните на ситуацию иначе, чтобы сохранить под контролем негативные эмоции.

Как сбросить напряжение

Даже если вам кажется, что вы «взрываетесь» внезапно, всегда есть «предупреждающие знаки». Изучите свои реакции, чтобы понять, когда злость выходит из-под контроля. В первую очередь обратите внимание на физические проявления, предупреждающие гнев: сжатие челюсти или кулаков, учащённое дыхание и сердцебиение, повышенное потоотделение, покраснение, боль в животе, стук в висках, нервное хождение по комнате.

Если чувствуете, что «закипаете», используйте приёмы по управлению гневом:

Попробуйте успокоиться

Дышите глубоко, представьте что-то приятное и расслабляющее, повторите про себя успокаивающее слово или фразу, например «держи себя в руках», «расслабься».

Тщательно подбирайте слова

В разгар ссоры легко сказать то, о чём вы потом пожалеете. Сделайте паузу, соберитесь с мыслями и позвольте другой стороне конфликта сделать то же самое.

Не подавляйте, но контролируйте

Не подавляйте свой гнев. Лучше сформулируйте и выскажите свои претензии в настойчивом, но неконфронтационном ключе. Помните, ваша задача — решить проблему, вызвавшую злость, не причиняя вреда другим, а не «проораться» или «затаить обиду».

Займитесь спортом

Физическая активность помогает снять стресс, который может быть одной из причин вашей злости. Если чувствуете, что начинаете сердиться, отправляйтесь в тренажёрный зал, на пробежку или прогулку.

«Будьте проще»

Не концентрируйтесь на своём «праведном гневе». Ваша девушка долго собирается? Изначально закладывайте лишнее время на сборы. Ребёнок не убирает игрушки в своей комнате? Закройте дверь и пройдите мимо. Напомните себе, что гнев ничего не исправит и может только усугубить ситуацию.

Избегайте обобщений

Когда вы злитесь, избегайте слов «никогда» и «всегда» («ты никогда не успеваешь вовремя», «ты всегда так делаешь»): они не просто неточны, но и подсознательно оправдывают ваш гнев, подпитывая отрицательный настрой. Обобщения отчуждают и унижают людей, которые в противном случае могли бы совместно с вами работать над решением проблемы.

Умейте прощать. Если вы позволите гневу и обидам взять верх, то окажетесь в плену постоянного чувства несправедливости, которое не даст вам строить нормальные отношения и в полной мере радоваться жизни.

Используйте юмор

Юмор, шутка или ироничный взгляд на собственные ожидания помогают снять напряжение. Но избегайте сарказма и циничного юмора — пассивно-агрессивное поведение может быть признаком неэкспрессированного (невыраженного) гнева. То есть циничный юмор показывает, что вы не справились со своим гневом, а просто направили его в русло язвительных комментариев.

Полезная злость

Злость не всегда неуместна, иногда она даже полезна. «Здоровая спортивная злость» может мотивировать, подталкивать к достижению поставленных целей. Как мы уже писали, отрицательные эмоции — это нормально, но нужно их держать под контролем, чтобы они приносили пользу.

Что такое обучение ассертивности?

Многие думают, что управление гневом — это умение подавлять его. Но никогда не злиться — не лучшая цель: гнев обязательно проявится вне зависимости от того, насколько сильно вы пытаетесь исключить его из жизни. Поэтому истинная цель управления гневом заключается не в подавлении, а в том, чтобы понять причину негативной эмоции и выразить её здоровым способом, не теряя над собой контроль. Когда научитесь этому, вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете рациональнее управлять конфликтами в своей жизни (а они обязательно будут).

Когда нужна помощь профессионала? И почему не стыдно ею воспользоваться

Вам стоит обратиться к специалисту, если у вас не получается самостоятельно управлять отрицательными эмоциями, и гнев по-прежнему выходит из-под контроля:

вы постоянно чувствуете себя расстроенным, часто злитесь;
ваш характер приводит к проблемам на работе или в отношениях;
вы избегаете новых событий и людей, потому что чувствуете, что не можете контролировать эмоции;
ваш гнев когда-либо приводил к физическому насилию;
из-за вспышек гнева у вас были проблемы с законом.

По словам Джерри Деффенбахера, доктора философии и психолога, который специализируется на управлении гневом, некоторые люди действительно более вспыльчивы, чем другие. Это объясняется и генетической предрасположенностью, и социокультурными факторами, поэтому нет ничего предосудительного в том, чтобы обратиться к специалисту, который поможет вам научиться контролировать свои эмоции.

ЯРОСТЬ — Перевод на английский

RussianИ Джошуа молчал, пока они выливали на него свою ярость.

And Joshua remains silent as they vented their rage against him.

RussianИ тот факт, что он, придя в ярость на дороге, однажды ударил другого водителя клюшкой для гольфа.

What Jack Nicholson might be up to in his celebrity life, and the fact that he tried to … he had a bit of road rage and golf-clubbed a driver the other day.

RussianОткуда берется такая ярость?

Where does such rage come from?

RussianО, ярость Photoshop.

Oh, the wrath of Photoshop.

Russianприводить в ярость

Russianприходить в ярость

Russianпривести в ярость

Russianприйти в ярость

Эмоции.

Гнев. – клиника «Семейный доктор».

Эмоции – тонкая составляющая человеческой психики. Эмоции возникают настолько быстро, что наше сознание не всегда сразу успевает отреагировать на данный импульс, и такая скорость может спасти человека в экстренной ситуации, а также может создать для него проблему, если эмоциональная реакция будет чрезмерной.

Человек может выражать как положительные, так и отрицательные эмоции. Одной из отрицательных эмоций является гнев. Гнев может возникать в человеке на действие и поведение окружающих его людей, являясь ответной реакцией на внутренние переживания. Гнев может стать следствием разочарования от действий людей, с которыми нас связывает глубокая привязанность.

К гневу относят широкий спектр близких эмоциональных состояний, от небольшого недовольства и раздражения до ярости. Такие состояния различаются не только по силе испытываемого чувства, но и по типу испытываемого гнева. Если гнев кратковременный, он выражается в виде негодования, как уверенность в своей правоте, ярость же наступает тогда, когда заканчивается терпение. Гнев в целом выражается в резкой смене настроения, отрицательном отношении к происходящему, при нарастании часто переходит в разрушительное поведение – агрессию. Чем чаще проявления гнева, тем более он истощает психику того человека, который его проявляет, но также гнев действует как обесценивающий фактор в адрес того, на кого он направлен. Человек может быть обижен на отношение другого человека в прошлом и периодически вспоминать о нанесённом ему оскорблении. Возможно, мы не будем постоянно испытывать этой отрицательной эмоции в адрес обидевшего нас человека, но встреча с ним или сообщение о нём может пробудить в нас гневные чувства. Опасность гнева в том, что он может выражаться только в словах, но мотивом будет причинение вреда человеку, вызвавшему это чувство. Возникновению гнева могут способствовать казалось бы незначительные события, это напрямую зависит от особенностей личности и её реагирования в ситуации стресса.

Эмоциональное освобождение от стресса часто происходит посредством выражения отрицательных эмоций, а именно гнева. Важно знать, что, если человек не торопится выразить охватившее его чувство и внимателен к своему состоянию, он сможет проанализировать любую сложившуюся ситуацию, взять паузу для размышлений о том, хочет ли он в своих поступках руководствоваться испытываемым гневом или есть возможность действовать иначе. Необходимо помнить, что проявление гнева бессмысленно и необоснованно, и всегда является разрушительным механизмом в отношениях с родственником, другом, работодателем, а также при общении с незнакомым человеком. В наших силах отказаться от причинения вреда словом или действием.

У нас нет возможности управлять различными событиями в жизни, при которых возникают те или иные эмоции, но внутри каждого из нас имеется мощный внутренний ресурс, с помощью которого можно эффективно проработать механизмы реагирования, которые приводят в действие наши эмоции. Если не удаётся самостоятельно разобраться в сложившейся ситуации, которая вызвала гнев, или справиться с переживаниями прошлого, необходимо вовремя обратиться за помощью к врачу – психотерапевту, так как в психотерапевтической работе вырабатывается адаптивная реакция на внешние отрицательные факторы и эффективно разрешаются психологические переживания, связанные с прошлым.

Информацию для Вас подготовила

Возвышаева Миляна Юрьевна — врач-психиатр, психотерапевт. Ведет прием в корпусах клиники на Бауманской и Озерковской.

«Ярость» вышла в прокат — Ведомости

Нельзя сказать, что Брэд Питт в танке «Шерман М4» по прозвищу «Ярость» выглядит как-то неубедительно. Он долго тренировался, и теперь можно даже поверить, что он в этом танке живет — как того и требует сценарий.

Нет также никаких оснований утверждать, что во 2-й танковой дивизии (носившей гордое название «Ад на колесах») не было сержантов такой модельной внешности — наверняка были. И все равно нестыковка какая-то. Хоть всего его сажей измажь, а это Брэд Питт, а не сержант Дон Кольер, отец солдатам. Лицо-то можно извазюкать, но харизму-то, харизму деть куда!

Режиссер Дэвид Эйер известен пристрастием к суровому реализму, с которым прежде изображал полицейские будни, а теперь вот военные. Но в суровый реализм — с грязью, кровью, кишками наружу — он всякий раз вставляет голливудскую суперзвезду, которая неизменно разрушает иллюзию правдоподобия. В «Патруле» этим занимался Джейк Джилленхол, в «Саботаже» — Арнольд Шварценеггер (впервые получивший вместо большого пулемета неоднозначный характер). А в «Ярости» — Брэд Питт, актер, конечно, большой и разноплановый, но представляющий прежде сам себя, а уже потом того парня, персонажа. Если это качество использовать с умом, как Дэвид Финчер в «Бойцовском клубе», получается грандиозно. Но в «Ярости» участие Брэда Питта приводит главным образом к тому, что зритель сосредоточен не на ужасах войны, а на переживании «неужели его убьют, это же Брэд Питт! Нет-нет, так не может быть!». И переживания эти небезосновательны, потому что Брэд Питт в «Ярости» еще и исполнительный продюсер. А значит, не покрасоваться вышел, а не меньше режиссера болеет за художественный результат и вполне готов угробить своего персонажа смертью храбрых.

И надо признать, что «Ярость» — это все-таки фильм о войне, а не «Утомленные солнцем — 2». В нем есть железо и подвиг. Есть натурализм — один из ведущих американских кинокритиков посвятил целый абзац описанию грязи (впечатляюще снятой оператором Романом Васьяновым). Есть, наконец, сценарий и даже мысль, которая не упирается в один только плоский гуманистический пафос. Дэвид Эйер показывает войну не только как кошмар, но и как работу. Для героя Брэда Питта и его проверенных товарищей по оружию (Шайя Ла Бёф, Майкл Пенья, Джон Бернтал) это работа привычная (упоминается, что они в одном танке еще в Африке сидели). А для салаги в исполнении Логана Лермана она внове. Его учили штабные документы на машинке печатать, а приходится заменить убитого пулеметчика.

Питт-сержант, понятно, выступает в роли символического отца, а юноше нужно пройти обряд инициации. Причем двойной — убить (пленного фашиста) и потерять девственность (с юной немкой из занятого американцами города). Это парные сцены, и первая из них разыграна лучше второй, которая была бы совсем карамельной, если бы не ее жестокий финал, показывающий, что любая инициация на войне происходит все равно через смерть. И история получается про то, как человек учится убивать, потому что мораль тут простая (как часто повторяют в фильме): или ты убьешь, или тебя. Дэвид Эйер не боится внести в картину моральную двусмысленность (пусть и легкую). Дело в том, что уже 1945 год и среди врагов в нацистской форме все чаще попадаются подростки, почти дети, поэтому поначалу герой Логана Лермана и не может нажать на гашетку. Но потом понимает: да, или он тебя. И главный ужас войны, по фильму, именно в этом.

То есть вопрос перед героями стоит примерно такой: о’кей, мы тут убиваем за правое дело и это просто такая работа, не хуже других (даже «лучшая в мире!» — кричит экипаж в минуты особого подъема боевого духа), и все-таки что после этого позволяет нам все еще считать себя людьми, существами, наделенными бессмертной душой? Потому-то Ла Бёф — наводчик и держит около пушки Библию, и читает ее на всяком привале. А под конец и ни во что, казалось, не верящий герой Питта начинает наизусть шпарить куски из Писания.

Тут, конечно, зритель вынужден занервничать уже совсем не на шутку: а ну как и правда этот лучший в мире танкист скоро отдаст Богу душу.

В военной драме «Ярость» всё было по-настоящему — Новости на Фильм Про

«Ярость» — фильм об испытаниях, человеческих судьбах, войне и преодолении себя. Чтобы вжиться в роли, актёрам, задействованным в картине, пришлось пройти через специальный учебный курс. Они побывали в настоящей «учебке». Обо всех подробностях нам рассказали режиссёр Дэвид Эйер, а также Брэд Питт, Логан Лерман и Джон Бернтал.

В военной драме «Ярость» всё было по-настоящему

В рамках пресс-тура фильма «Ярость» съёмочная группа программы «Индустрия кино» во главе с Иваном Кудрявцевым побывала в танковом музее Бовингтон, который расположен в Англии. Здесь находится единственный в мире работающий танк Тигр. Работающий – означает, что он не просто может вращать своей башней, он на ходу. И это тот самый танк, который играл главную вражескую машину в фильме.

В этой ленте много настоящего. В главных ролях снялись пять танков модели М4 Шерман. Почти в каждом кадре воплотились воспоминания ветеранов, например, о том, как стволы пулеметов плавились в бою, о том, что своя артиллерия от чужой отличается свистом, и что Шерман если и может победить Тигр, то только за счет своей маневренности.

Реалистичность — вот, пожалуй, главный козырь «Ярости», снятой о заключительных днях Второй мировой войны: периоде, который и Голливуд, да и наш кинематограф за редким исключением избегали. Перед неминуемым крахом Третьего Рейха Вермахт и СС сражались с двойной озлобленностью, союзники же были измождены шестью годами войны и постоянным ощущением близкой смерти. Вот и в «Ярости» война вовсе не «героизируется», зато во всех подробностях, реалистично показаны боль, страх, грязь и другие испытания, через которые прошли ветераны-танкисты.

Репортаж из музея Бовингтон программы «Индустрия кино»

Иван Кудрявцев побывал внутри танка. Оказалось, что там не так уж и комфортно:
Актёры, пятерых танкистов «Ярости» во главе с сержантом по прозвищу Боевой Папа, буквально жили в танке — так же, как и для их персонажей, боевая машина стала им домом.

Режиссёр Дэвид Эйер не жалел своих актёров, держав их на казарменном положении:

Брэд Питт делится впечатлениями о прохождении «учебки»:
Сами актёры шли на дополнительные жертвы, к примеру, Шайа ЛаБаф для этого фильма удалил зуб, бритвой разрезал себе щеку и постоянно ее царапал, чтобы этот шрам кровоточил весь фильм, да к тому же не мылся почти два с половиной месяца, чем раздражал всех на площадке.

Джон Бернтал, сыгравший одного из танкистов, считает, что в драке о человеке можно узнать абсолютно всё:

Актёрский состав проводил вместе уйму времени. Не только во время съёмок, но и в перерывах между ними.

Логан Лерман

Мы проводили вместе буквально каждый миг. На броне — вместе…

Джон Бернтал

Мы жили вместе, ели вместе…

Логан Лерман

Все наши комнаты располагались по соседству. Мы каждую секунду проводили вместе.

Джон Бернтал

Было ощущение, что в любой момент что-то может сломаться или взорваться — из-за переутомления мы едва отвечали за свои проступки. Зато в итоге, когда мы подошли к этапу съемок, мы были настоящей командой, одной семьёй.

«Мысль семейная» в «Ярости» — возможно, главная составляющая. За всеми ужасами и невзгодами, рыком двигателей и ревом снарядов Дэвид Эйер рассказал историю взаимоотношений людей, находящихся в постоянной опасности. Мужскую историю соподчинения ради выживания — не менее правдивую, чем настоящий танк из музея.

Дублированный трейлер фильма «Ярость»

Является ли ярость выбором? | Психология сегодня

«Боюсь, если я когда-нибудь отпущу и просто по-настоящему почувствую это, я взорву весь мир!» Этот комментарий часто делают люди на пути к целостности. Мы боимся огромного количества подавляемых эмоций, скованных внутри нас на протяжении веков. Мы опасаемся, что могли бы причинить вред, если бы нам позволили просто позволить этому разорваться.

На самом деле, у некоторых есть. Классы управления гневом действуют прямо сейчас во всем западном мире, классы, которые учат нас, как «уходить», «считать до десяти» и другим подобным техникам, предназначенным для удержания нас от поведения в соответствии с нашей яростью.Но гнев на всех уровнях от легкого раздражения до ярости — это больше, чем поведение. И все же поведение — это то, чего мы боимся. На самом деле я слышал, как мальчики-подростки, борющиеся с яростью, говорили: «Я не злился — я знаю, потому что я ничего не бросал и никого не бил». Они полностью приравнивали гнев только к поведению.

Раздражение, разочарование, гнев, ярость: все это формы гнева. И это прежде всего чувства. Но когда гнев человека становится поведением еще до того, как мысль успевает подключиться, это обычно происходит по одной из двух причин: 1) он подавлялся в течение длительного времени, и когда кто-то роняет пресловутую соломинку, она взрывается; 2) работает в манипулятивных целях.

В любом случае это имеет какое-то отношение к зрелости. В конце прошлого блога я сказал, что буду говорить о зрелости, и я так и сделал. Зрелость — это результат столкновения с препятствиями и их преодоления, собирая все более и более глубокие аспекты себя. Другими словами, когда мы сталкиваемся с проблемой, мы не повторяем заученного поведения, не делаем то, что нас учили делать, или просто делаем то, что делали всегда. Скорее, мы углубляемся в себя, чтобы создать что-то оригинальное как решение проблемы или преодолеть препятствие.В процессе мы узнаем что-то о себе и / или о жизни в целом.

То, что стали называть «неконтролируемой яростью», возникает в результате отсутствия зрелости. Мы ясно видим это на примере разочарования. Когда какая-то мелочь идет не так, например, ключ в замке не работает, мы обычно расстраиваемся. Мы чувствуем себя заблокированными. То, что мы делаем на этом этапе, будет иметь значение, сделаем ли мы шаг вперед в своем психологическом росте. Конечно, нам, возможно, придется несколько раз потерпеть неудачу, прежде чем мы сможем понять, как наше разочарование может стать катализатором творчества.Но в конечном итоге, если мы сможем научиться чувствовать фрустрацию, удерживать напряжение между чувством и действием, а затем продвинуться немного дальше, мы обнаружим, что можем найти решение или даже что-то совершенно новое из этого фрустрирующего момента.

Когда нам постоянно не удается сделать шаг вперед на этом пути, мы не растем эмоционально и, следовательно, не созреваем. И поэтому некоторые узнают, что гнев работает, чтобы манипулировать или напугать кого-то, чтобы преодолеть разочарование за них. Или они узнают, что избавление от гнева просто заставляет их временно чувствовать себя лучше — аналогично тому, как употребление психоактивных веществ может заставить нас забыть о наших проблемах в тумане самочувствия — так что мы больше не чувствуем мотивации решать проблему или проявите творческий подход в ответ на жизненный вызов.

Большинство людей не знают, что у нас есть выбор. Ощущать свои чувства и использовать их как трамплин для творчества — это вариант, который всегда доступен для нас, но мы можем решить не принимать его. И чем чаще мы отказываемся от этого варианта, тем меньше вероятность того, что мы созреем в процессе.

Это означает, что обидчик, скорее всего, будет незрелым человеком, чья ярость сопоставима с истерикой гнева у малыша или подростка. И представление о том, что обидчики просто «вышли из-под контроля», необоснованно.Концепция «выйти из-под контроля» основана на понятии внешнего локуса контроля — или на идее о том, что если внешний мир не может меня остановить, значит, я просто вне контроля. И это опровергает тот факт, что у нас всегда есть выбор.

На самом деле, когда мы разговариваем с людьми, которые готовы честно рассказывать о гневе, мы узнаем, что до того, как они начали вести себя из нее, они знали о других вариантах выражения помимо причинения вреда кому-либо или нарушения чего-либо.

С другой стороны, ярость как простое чувство может быть весьма полезным для информирования нас о том, где нам нужно поставить наши границы, где кто-то останавливается, а где мы начинаем, и наоборот.Удержание напряжения между гневными чувствами, например, из-за предыдущего жестокого обращения или предательства, может сообщить нам, насколько мы действительно заботимся о собственном благополучии, чтобы мы могли твердо заявить: «никогда больше!» И у гнева достаточно энергии, чтобы позволить нам сдержать свои обещания, данные самим себе.

Фото с сайта Shutterstock.com, авторское право olly

Rage | Психология вики | Фэндом

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.
.
Файл: 47-aspetti di vita quotidiana, Ира, Taccuino Sanitatis, Casana.jpg
Ярость, Tacuinum Sanitatis casanatensis (14 век).
Ярость (часто называемая яростью или яростью ) — это чувство сильного или нарастающего гнева. Он связан с реакцией «Бей или беги» и может быть активирован в ответ на разочарование, эмоциональный конфликт или внешние сигналы, такие как убийство любимого человека или какое-либо другое серьезное преступление.Фраза «ввергнутый в в припадке гнева » выражает непосредственную природу гнева, которая возникает до обдумывания. Если не сдерживать гнев, он может привести к агрессии и насилию. Депрессия и тревога приводят к повышенной восприимчивости к гневу, и существуют современные методы лечения этого эмоционального паттерна.
Старофранцузский raige, ярость (фр. Ярость), от средневекового латинского rabia, от латинского бешенство («ярость гнева»). сродни санскритскому насилию рабов ^[1]
Ярость иногда может привести к такому состоянию ума, когда человек, который ее испытывает, верит, и часто способен делать вещи, которые обычно могут казаться физически невозможными.Те, кто испытывает ярость, обычно ощущают влияние высокого уровня адреналина в организме. Это увеличение надпочечников повышает уровень физической силы и выносливости человека и обостряет его чувства, притупляя при этом ощущение боли. Это также влияет на временную перспективу: люди в ярости описывают переживаемые события в замедленном темпе. Объяснение этого эффекта «замедления времени» состоит в том, что вместо того, чтобы фактически замедлять наше восприятие времени, высокий уровень адреналина увеличивает нашу способность вспоминать конкретные детали события после того, как оно произошло.Поскольку люди измеряют время на основе количества вещей, которые они могут вспомнить, события с высоким уровнем адреналина, такие как те, что переживаются в периоды ярости, похоже, развиваются медленнее. ^[2]
Человек в состоянии гнева может также потерять большую часть своей способности к рациональному мышлению и рассуждению и может действовать, обычно агрессивно, в соответствии со своими импульсами до такой степени, что они могут атаковать, пока не сами были выведены из строя или источник их гнева уничтожен.
Человек в ярости может также испытывать туннельное зрение, приглушенный слух, учащенное сердцебиение и гипервентиляцию.Часто они сосредотачиваются только на источнике своего гнева. Большое количество адреналина и кислорода в кровотоке может вызвать дрожь в конечностях человека.
Психиатры считают, что ярость находится на одном конце спектра гнева, а раздражение — на другом. ^[3]
Биохимия [править | править источник]
Ярость возникает, когда окситоцин, вазопрессин и кортикотропин-рилизинг гормон быстро высвобождаются из гипоталамуса. Это приводит к тому, что гипофиз производит и высвобождает большое количество адренокортикотропного гормона, который заставляет кору надпочечников высвобождать кортикостероиды.Эта цепная реакция возникает при столкновении с опасной ситуацией. ^[4]
Некоторые исследования показывают, что человек более восприимчив к депрессии и тревоге, если он или она часто испытывает гнев. Осложнения со здоровьем усугубляются, если человек подавляет чувство гнева. ^[5] Доктор Джон Э. Сарно считает, что подавленная ярость в подсознании приводит к физическим недугам. Сердечный стресс и гипертония — это другие осложнения для здоровья, которые возникают при регулярном переживании гнева.Психопатологические состояния, такие как депрессия, увеличивают шансы испытать чувство гнева. ^[6]
Виды терапии [править | править источник]
Данные показали, что методы поведенческой и когнитивной терапии помогают людям, которым трудно контролировать свой гнев или ярость. Ролевая игра и обучение социальным навыкам полезны в терапии по управлению гневом. Ролевая игра используется для того, чтобы разозлить человека до гнева, а затем показать ему, как это контролировать.^[7].
Мультимодальная когнитивная терапия — еще один метод лечения, который помогает людям справиться с гневом. Эта терапия обучает людей техникам релаксации, навыкам решения проблем и методам нарушения реакции. Этот тип терапии доказал свою эффективность для людей, которые находятся в состоянии сильного стресса и склонны к гневу. ^[8]
фМРТ-сканирований людей, практикующих медитацию сострадания, показывают, что они изменили свой мозг таким образом, что они стали более сострадательными и менее склонными к негативным эмоциям, таким как гнев.^[9]
Программы MBSR также доказали, что они вызывают более частые и сильные чувства любви и счастья и меньше чувств гнева, гнева, стресса и депрессии. См. «Внимательность (психология)» для получения дополнительной информации по этой теме.
По мнению психологов, ярость — это форма агрессивного поведения, которую все могут проявлять в той или иной форме. Ярость часто используется для обозначения враждебной / аффективной / реактивной агрессии (в отличие от хищной / инструментальной / проактивной агрессии, которая, напротив, мотивируется желанием достичь определенной цели с помощью агрессии.^[10] Обозначает агрессию, когда присутствует гнев, которая мотивируется причинением некоторого вреда другим и характеризуется импульсивным мышлением и отсутствием планирования.
Однако некоторые психологи, такие как Бушман и Андерсон, утверждают, что дихотомия враждебный / хищнический, которая обычно используется в психологии, не дает полного определения гнева, поскольку гнев может мотивировать агрессию, провоцируя мстительное поведение, без включения импульсивного поведения. мышление, характерное для гнева.Они указывают на отдельных лиц или группы, такие как Сын-Хи Чо в резне в Технологическом университете Вирджинии или на Эрика Харриса и Дилана Клиболда из резни в средней школе Колумбайн, все из которых явно испытали сильный гнев и ненависть, но чьи планы (иногда на протяжении нескольких лет) предусмотрительность и отсутствие импульсивного поведения легко заметить. ^[11]
Ярость проистекает из гнева, так как в некоторых случаях, когда гнев присутствует, окончательный толчок приведет к возмутительному событию.Многие эффекты, проистекающие из гнева, и то, как человек достигает точки выражения гнева, — это тонкая грань, связанная с этими поведенческими тенденциями. Большая часть поведения, испытываемого гневом, была тщательно изучена, но большинство из них не знает, что вызывает следующий шаг, гнев или почему некоторые люди проходят лишнюю эмоциональную милю. Ярость считается экстренной реакцией, которой мы, люди, заранее запрограммированы обладать. Ярость обычно проявляется, когда человек сталкивается с угрозой своей гордости, положению, статусу или достоинству.^[12]
Выражение гнева может быть очень интенсивным, часто отличаться искаженным выражением лица и угрозой (или казнью) физического нападения. Ярость связана с людьми, которые испытывают психопатологические проблемы. Это может привести к физическому насилию и стать причиной серьезных травм или смерти. ^[13]
Самоуважение — еще один фактор одного чувства гнева; данные показали, что люди, страдающие низкой самооценкой, могут компенсировать это, причиняя физический вред другим.^[14] Некоторые психологи рассматривают ярость как внутреннюю сосредоточенность, представляющую собой нападение на себя, а не на других. Они считают, что это приводит к тому, что гнев становится более интенсивным, менее целенаправленным и продолжительным. Они также верят, что эта «причиненная самому себе» ярость является нарциссической реакцией на прошлые травмы. Согласно этой теории, ярость вызвана гневом, накопленным в результате прошлых травм. Эти накопленные предрасположенности хранятся в нашем сознании. ^[15]
Ярость также может возникнуть после травмирующего события.Среди людей, которые становятся свидетелями убийства любимого человека, многие часто впадают в ярость или «впадают в ярость», пытаясь убить преступника. Иногда это может быть самый жестокий и неохотный тип ярости и обычно заканчивается только после того, как убийца или они сами были убиты.
Теория Кэннон-Барда [править | править источник]
Возникают ли действия из эмоционального состояния гнева или нет, является предметом споров в когнитивных исследованиях. Кэннон-Бард считает, что стимул вызывает одновременно и реакцию, и эмоцию.Таким образом, человек не будет сначала впадать в ярость, а затем действовать, а будет делать и то, и другое одновременно.
↑ http://www2.merriam-webster.com/cgi-bin/mwdictfol?book=Dictionary&va=rage
↑ Иглман и др. др., 2007
↑ DiGiuseppe & Tafrate., 2006.
↑ Jezova et al., 1995; Сапольский, 1992.
↑ Бегли, 1994.
↑ Пайнулы и др., 2005
↑ Willner et al., 2002; Лишман и др., 2008.
↑ Герзина и Драммонд, 2000.
↑ Исследование показывает, что медитация сострадания меняет мозг 25 марта 2008 г., Дайан Лэнд http://www.news.wisc.edu/14944
↑ Фонтейн, 2007
↑ DiGiuseppe & Tafrate, 2006.
↑ Андерсон, 2001.
↑ Грин и др., 1994
↑ Уокер и Брайт, 2009 г.
↑ Кинг, Р. 2007.
Викискладе есть медиафайлы по теме: [[Commons: Категория: Ярость (эмоции)
| Ярость (эмоция)
]]
Rage | Психология вики | Фэндом
Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |
Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·
Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.
.
Файл: 47-aspetti di vita quotidiana, Ира, Taccuino Sanitatis, Casana.jpg
Ярость, Tacuinum Sanitatis casanatensis (14 век).
Ярость (часто называемая яростью или яростью ) — это чувство сильного или нарастающего гнева. Он связан с реакцией «Бей или беги» и может быть активирован в ответ на разочарование, эмоциональный конфликт или внешние сигналы, такие как убийство любимого человека или какое-либо другое серьезное преступление.Фраза «ввергнутый в в припадке гнева » выражает непосредственную природу гнева, которая возникает до обдумывания. Если не сдерживать гнев, он может привести к агрессии и насилию. Депрессия и тревога приводят к повышенной восприимчивости к гневу, и существуют современные методы лечения этого эмоционального паттерна.
Старофранцузский raige, ярость (фр. Ярость), от средневекового латинского rabia, от латинского бешенство («ярость гнева»). сродни санскритскому насилию рабов ^[1]
Ярость иногда может привести к такому состоянию ума, когда человек, который ее испытывает, верит, и часто способен делать вещи, которые обычно могут казаться физически невозможными.Те, кто испытывает ярость, обычно ощущают влияние высокого уровня адреналина в организме. Это увеличение надпочечников повышает уровень физической силы и выносливости человека и обостряет его чувства, притупляя при этом ощущение боли. Это также влияет на временную перспективу: люди в ярости описывают переживаемые события в замедленном темпе. Объяснение этого эффекта «замедления времени» состоит в том, что вместо того, чтобы фактически замедлять наше восприятие времени, высокий уровень адреналина увеличивает нашу способность вспоминать конкретные детали события после того, как оно произошло.Поскольку люди измеряют время на основе количества вещей, которые они могут вспомнить, события с высоким уровнем адреналина, такие как те, что переживаются в периоды ярости, похоже, развиваются медленнее. ^[2]
Человек в состоянии гнева может также потерять большую часть своей способности к рациональному мышлению и рассуждению и может действовать, обычно агрессивно, в соответствии со своими импульсами до такой степени, что они могут атаковать, пока не сами были выведены из строя или источник их гнева уничтожен.
Человек в ярости может также испытывать туннельное зрение, приглушенный слух, учащенное сердцебиение и гипервентиляцию.Часто они сосредотачиваются только на источнике своего гнева. Большое количество адреналина и кислорода в кровотоке может вызвать дрожь в конечностях человека.
Психиатры считают, что ярость находится на одном конце спектра гнева, а раздражение — на другом. ^[3]
Биохимия [править | править источник]
Ярость возникает, когда окситоцин, вазопрессин и кортикотропин-рилизинг гормон быстро высвобождаются из гипоталамуса. Это приводит к тому, что гипофиз производит и высвобождает большое количество адренокортикотропного гормона, который заставляет кору надпочечников высвобождать кортикостероиды.Эта цепная реакция возникает при столкновении с опасной ситуацией. ^[4]
Некоторые исследования показывают, что человек более восприимчив к депрессии и тревоге, если он или она часто испытывает гнев. Осложнения со здоровьем усугубляются, если человек подавляет чувство гнева. ^[5] Доктор Джон Э. Сарно считает, что подавленная ярость в подсознании приводит к физическим недугам. Сердечный стресс и гипертония — это другие осложнения для здоровья, которые возникают при регулярном переживании гнева.Психопатологические состояния, такие как депрессия, увеличивают шансы испытать чувство гнева. ^[6]
Виды терапии [править | править источник]
Данные показали, что методы поведенческой и когнитивной терапии помогают людям, которым трудно контролировать свой гнев или ярость. Ролевая игра и обучение социальным навыкам полезны в терапии по управлению гневом. Ролевая игра используется для того, чтобы разозлить человека до гнева, а затем показать ему, как это контролировать.^[7].
Мультимодальная когнитивная терапия — еще один метод лечения, который помогает людям справиться с гневом. Эта терапия обучает людей техникам релаксации, навыкам решения проблем и методам нарушения реакции. Этот тип терапии доказал свою эффективность для людей, которые находятся в состоянии сильного стресса и склонны к гневу. ^[8]
фМРТ-сканирований людей, практикующих медитацию сострадания, показывают, что они изменили свой мозг таким образом, что они стали более сострадательными и менее склонными к негативным эмоциям, таким как гнев.^[9]
Программы MBSR также доказали, что они вызывают более частые и сильные чувства любви и счастья и меньше чувств гнева, гнева, стресса и депрессии. См. «Внимательность (психология)» для получения дополнительной информации по этой теме.
По мнению психологов, ярость — это форма агрессивного поведения, которую все могут проявлять в той или иной форме. Ярость часто используется для обозначения враждебной / аффективной / реактивной агрессии (в отличие от хищной / инструментальной / проактивной агрессии, которая, напротив, мотивируется желанием достичь определенной цели с помощью агрессии.^[10] Обозначает агрессию, когда присутствует гнев, которая мотивируется причинением некоторого вреда другим и характеризуется импульсивным мышлением и отсутствием планирования.
Однако некоторые психологи, такие как Бушман и Андерсон, утверждают, что дихотомия враждебный / хищнический, которая обычно используется в психологии, не дает полного определения гнева, поскольку гнев может мотивировать агрессию, провоцируя мстительное поведение, без включения импульсивного поведения. мышление, характерное для гнева.Они указывают на отдельных лиц или группы, такие как Сын-Хи Чо в резне в Технологическом университете Вирджинии или на Эрика Харриса и Дилана Клиболда из резни в средней школе Колумбайн, все из которых явно испытали сильный гнев и ненависть, но чьи планы (иногда на протяжении нескольких лет) предусмотрительность и отсутствие импульсивного поведения легко заметить. ^[11]
Ярость проистекает из гнева, так как в некоторых случаях, когда гнев присутствует, окончательный толчок приведет к возмутительному событию.Многие эффекты, проистекающие из гнева, и то, как человек достигает точки выражения гнева, — это тонкая грань, связанная с этими поведенческими тенденциями. Большая часть поведения, испытываемого гневом, была тщательно изучена, но большинство из них не знает, что вызывает следующий шаг, гнев или почему некоторые люди проходят лишнюю эмоциональную милю. Ярость считается экстренной реакцией, которой мы, люди, заранее запрограммированы обладать. Ярость обычно проявляется, когда человек сталкивается с угрозой своей гордости, положению, статусу или достоинству.^[12]
Выражение гнева может быть очень интенсивным, часто отличаться искаженным выражением лица и угрозой (или казнью) физического нападения. Ярость связана с людьми, которые испытывают психопатологические проблемы. Это может привести к физическому насилию и стать причиной серьезных травм или смерти. ^[13]
Самоуважение — еще один фактор одного чувства гнева; данные показали, что люди, страдающие низкой самооценкой, могут компенсировать это, причиняя физический вред другим.^[14] Некоторые психологи рассматривают ярость как внутреннюю сосредоточенность, представляющую собой нападение на себя, а не на других. Они считают, что это приводит к тому, что гнев становится более интенсивным, менее целенаправленным и продолжительным. Они также верят, что эта «причиненная самому себе» ярость является нарциссической реакцией на прошлые травмы. Согласно этой теории, ярость вызвана гневом, накопленным в результате прошлых травм. Эти накопленные предрасположенности хранятся в нашем сознании. ^[15]
Ярость также может возникнуть после травмирующего события.Среди людей, которые становятся свидетелями убийства любимого человека, многие часто впадают в ярость или «впадают в ярость», пытаясь убить преступника. Иногда это может быть самый жестокий и неохотный тип ярости и обычно заканчивается только после того, как убийца или они сами были убиты.
Теория Кэннон-Барда [править | править источник]
Возникают ли действия из эмоционального состояния гнева или нет, является предметом споров в когнитивных исследованиях. Кэннон-Бард считает, что стимул вызывает одновременно и реакцию, и эмоцию.Таким образом, человек не будет сначала впадать в ярость, а затем действовать, а будет делать и то, и другое одновременно.
↑ http://www2.merriam-webster.com/cgi-bin/mwdictfol?book=Dictionary&va=rage
↑ Иглман и др. др., 2007
↑ DiGiuseppe & Tafrate., 2006.
↑ Jezova et al., 1995; Сапольский, 1992.
↑ Бегли, 1994.
↑ Пайнулы и др., 2005
↑ Willner et al., 2002; Лишман и др., 2008.
↑ Герзина и Драммонд, 2000.
↑ Исследование показывает, что медитация сострадания меняет мозг 25 марта 2008 г., Дайан Лэнд http://www.news.wisc.edu/14944
↑ Фонтейн, 2007
↑ DiGiuseppe & Tafrate, 2006.
↑ Андерсон, 2001.
↑ Грин и др., 1994
↑ Уокер и Брайт, 2009 г.
↑ Кинг, Р. 2007.
Викискладе есть медиафайлы по теме: [[Commons: Категория: Ярость (эмоции)
| Ярость (эмоция)
]]
Rage | Психология вики | Фэндом
Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |
Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·
Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.
.
Файл: 47-aspetti di vita quotidiana, Ира, Taccuino Sanitatis, Casana.jpg
Ярость, Tacuinum Sanitatis casanatensis (14 век).
Ярость (часто называемая яростью или яростью ) — это чувство сильного или нарастающего гнева. Он связан с реакцией «Бей или беги» и может быть активирован в ответ на разочарование, эмоциональный конфликт или внешние сигналы, такие как убийство любимого человека или какое-либо другое серьезное преступление.Фраза «ввергнутый в в припадке гнева » выражает непосредственную природу гнева, которая возникает до обдумывания. Если не сдерживать гнев, он может привести к агрессии и насилию. Депрессия и тревога приводят к повышенной восприимчивости к гневу, и существуют современные методы лечения этого эмоционального паттерна.
Старофранцузский raige, ярость (фр. Ярость), от средневекового латинского rabia, от латинского бешенство («ярость гнева»). сродни санскритскому насилию рабов ^[1]
Ярость иногда может привести к такому состоянию ума, когда человек, который ее испытывает, верит, и часто способен делать вещи, которые обычно могут казаться физически невозможными.Те, кто испытывает ярость, обычно ощущают влияние высокого уровня адреналина в организме. Это увеличение надпочечников повышает уровень физической силы и выносливости человека и обостряет его чувства, притупляя при этом ощущение боли. Это также влияет на временную перспективу: люди в ярости описывают переживаемые события в замедленном темпе. Объяснение этого эффекта «замедления времени» состоит в том, что вместо того, чтобы фактически замедлять наше восприятие времени, высокий уровень адреналина увеличивает нашу способность вспоминать конкретные детали события после того, как оно произошло.Поскольку люди измеряют время на основе количества вещей, которые они могут вспомнить, события с высоким уровнем адреналина, такие как те, что переживаются в периоды ярости, похоже, развиваются медленнее. ^[2]
Человек в состоянии гнева может также потерять большую часть своей способности к рациональному мышлению и рассуждению и может действовать, обычно агрессивно, в соответствии со своими импульсами до такой степени, что они могут атаковать, пока не сами были выведены из строя или источник их гнева уничтожен.
Человек в ярости может также испытывать туннельное зрение, приглушенный слух, учащенное сердцебиение и гипервентиляцию.Часто они сосредотачиваются только на источнике своего гнева. Большое количество адреналина и кислорода в кровотоке может вызвать дрожь в конечностях человека.
Психиатры считают, что ярость находится на одном конце спектра гнева, а раздражение — на другом. ^[3]
Биохимия [править | править источник]
Ярость возникает, когда окситоцин, вазопрессин и кортикотропин-рилизинг гормон быстро высвобождаются из гипоталамуса. Это приводит к тому, что гипофиз производит и высвобождает большое количество адренокортикотропного гормона, который заставляет кору надпочечников высвобождать кортикостероиды.Эта цепная реакция возникает при столкновении с опасной ситуацией. ^[4]
Некоторые исследования показывают, что человек более восприимчив к депрессии и тревоге, если он или она часто испытывает гнев. Осложнения со здоровьем усугубляются, если человек подавляет чувство гнева. ^[5] Доктор Джон Э. Сарно считает, что подавленная ярость в подсознании приводит к физическим недугам. Сердечный стресс и гипертония — это другие осложнения для здоровья, которые возникают при регулярном переживании гнева.Психопатологические состояния, такие как депрессия, увеличивают шансы испытать чувство гнева. ^[6]
Виды терапии [править | править источник]
Данные показали, что методы поведенческой и когнитивной терапии помогают людям, которым трудно контролировать свой гнев или ярость. Ролевая игра и обучение социальным навыкам полезны в терапии по управлению гневом. Ролевая игра используется для того, чтобы разозлить человека до гнева, а затем показать ему, как это контролировать.^[7].
Мультимодальная когнитивная терапия — еще один метод лечения, который помогает людям справиться с гневом. Эта терапия обучает людей техникам релаксации, навыкам решения проблем и методам нарушения реакции. Этот тип терапии доказал свою эффективность для людей, которые находятся в состоянии сильного стресса и склонны к гневу. ^[8]
фМРТ-сканирований людей, практикующих медитацию сострадания, показывают, что они изменили свой мозг таким образом, что они стали более сострадательными и менее склонными к негативным эмоциям, таким как гнев.^[9]
Программы MBSR также доказали, что они вызывают более частые и сильные чувства любви и счастья и меньше чувств гнева, гнева, стресса и депрессии. См. «Внимательность (психология)» для получения дополнительной информации по этой теме.
По мнению психологов, ярость — это форма агрессивного поведения, которую все могут проявлять в той или иной форме. Ярость часто используется для обозначения враждебной / аффективной / реактивной агрессии (в отличие от хищной / инструментальной / проактивной агрессии, которая, напротив, мотивируется желанием достичь определенной цели с помощью агрессии.^[10] Обозначает агрессию, когда присутствует гнев, которая мотивируется причинением некоторого вреда другим и характеризуется импульсивным мышлением и отсутствием планирования.
Однако некоторые психологи, такие как Бушман и Андерсон, утверждают, что дихотомия враждебный / хищнический, которая обычно используется в психологии, не дает полного определения гнева, поскольку гнев может мотивировать агрессию, провоцируя мстительное поведение, без включения импульсивного поведения. мышление, характерное для гнева.Они указывают на отдельных лиц или группы, такие как Сын-Хи Чо в резне в Технологическом университете Вирджинии или на Эрика Харриса и Дилана Клиболда из резни в средней школе Колумбайн, все из которых явно испытали сильный гнев и ненависть, но чьи планы (иногда на протяжении нескольких лет) предусмотрительность и отсутствие импульсивного поведения легко заметить. ^[11]
Ярость проистекает из гнева, так как в некоторых случаях, когда гнев присутствует, окончательный толчок приведет к возмутительному событию.Многие эффекты, проистекающие из гнева, и то, как человек достигает точки выражения гнева, — это тонкая грань, связанная с этими поведенческими тенденциями. Большая часть поведения, испытываемого гневом, была тщательно изучена, но большинство из них не знает, что вызывает следующий шаг, гнев или почему некоторые люди проходят лишнюю эмоциональную милю. Ярость считается экстренной реакцией, которой мы, люди, заранее запрограммированы обладать. Ярость обычно проявляется, когда человек сталкивается с угрозой своей гордости, положению, статусу или достоинству.^[12]
Выражение гнева может быть очень интенсивным, часто отличаться искаженным выражением лица и угрозой (или казнью) физического нападения. Ярость связана с людьми, которые испытывают психопатологические проблемы. Это может привести к физическому насилию и стать причиной серьезных травм или смерти. ^[13]
Самоуважение — еще один фактор одного чувства гнева; данные показали, что люди, страдающие низкой самооценкой, могут компенсировать это, причиняя физический вред другим.^[14] Некоторые психологи рассматривают ярость как внутреннюю сосредоточенность, представляющую собой нападение на себя, а не на других. Они считают, что это приводит к тому, что гнев становится более интенсивным, менее целенаправленным и продолжительным. Они также верят, что эта «причиненная самому себе» ярость является нарциссической реакцией на прошлые травмы. Согласно этой теории, ярость вызвана гневом, накопленным в результате прошлых травм. Эти накопленные предрасположенности хранятся в нашем сознании. ^[15]
Ярость также может возникнуть после травмирующего события.Среди людей, которые становятся свидетелями убийства любимого человека, многие часто впадают в ярость или «впадают в ярость», пытаясь убить преступника. Иногда это может быть самый жестокий и неохотный тип ярости и обычно заканчивается только после того, как убийца или они сами были убиты.
Теория Кэннон-Барда [править | править источник]
Возникают ли действия из эмоционального состояния гнева или нет, является предметом споров в когнитивных исследованиях. Кэннон-Бард считает, что стимул вызывает одновременно и реакцию, и эмоцию.Таким образом, человек не будет сначала впадать в ярость, а затем действовать, а будет делать и то, и другое одновременно.
↑ http://www2.merriam-webster.com/cgi-bin/mwdictfol?book=Dictionary&va=rage
↑ Иглман и др. др., 2007
↑ DiGiuseppe & Tafrate., 2006.
↑ Jezova et al., 1995; Сапольский, 1992.
↑ Бегли, 1994.
↑ Пайнулы и др., 2005
↑ Willner et al., 2002; Лишман и др., 2008.
↑ Герзина и Драммонд, 2000.
↑ Исследование показывает, что медитация сострадания меняет мозг 25 марта 2008 г., Дайан Лэнд http://www.news.wisc.edu/14944
↑ Фонтейн, 2007
↑ DiGiuseppe & Tafrate, 2006.
↑ Андерсон, 2001.
↑ Грин и др., 1994
↑ Уокер и Брайт, 2009 г.
↑ Кинг, Р. 2007.
Викискладе есть медиафайлы по теме: [[Commons: Категория: Ярость (эмоции)
| Ярость (эмоция)
]]
Определение гнева от Merriam-Webster
\ ˈRāj \
1а : жестокий и неконтролируемый гнев
б : приступ неистового гнева
2 : насильственные действия (ветер или море)
4 : увлечение, преследуемое с большим энтузиазмом был в ярости
Пример использования гнева Как направить свою ярость
Есть много причин, по которым женщины должны сердиться: слушание дела Кавано, суд над Харви Вайнштейном, слишком знакомая реальность, стоящая за #metoo; а затем есть общая снисходительность, которая пронизывает повседневные взаимодействия.
Как написала Елена Ферранте в своей книге « Мой блестящий друг »: «Женщины, которые, казалось, молчали, покорялись, когда они злились, приходили в ярость, которой не было конца». ( Не читали книгу? Второй сезон сериала выйдет в эфир на канале HBO в конце этого года.)
Проблема не в том, оправдана ли ярость. Это. Это полезно. «Гнев — одна из основных человеческих эмоций», — говорит доктор Лина Перл, психиатр, клинический психолог из Нью-Йорка, исследовавшая женщин-кормильцев.«Это адаптивно и основано на нашей эволюции». Смысл гнева в мобилизации. Это чувство функционирует, чтобы сказать вашему мозгу: «Я могу это сделать!»
Есть огромные преимущества в использовании гнева для установления границ и отстаивания своих потребностей. «Движение возникает из-за гнева», — говорит доктор Перл. «Вместо того, чтобы человек выражал свои потребности или устанавливал границы, это группа людей, устанавливающая границы». А с движением, после того, как группа озвучила, на что она злится, наступает действие. «Это действие становится повесткой дня, и оно дает огромные возможности», — добавляет д-р.Perl.
Кэти Ганст и Кэтрин Олфорд проявили творческий подход к тому, чтобы направить свой гнев, когда они опубликовали Rage Baking: The Transformating Power of Flour, Fury and Women’s Voices . Книга, которая была опубликована в начале этого месяца, включает более 50 рецептов, а также вдохновляющие эссе, размышления, стихи и интервью с известными пекарями и активистами, включая Сесиль Ричардс, Ребекку Трейстер, Энн Фридман и многие другие.
«Выпечка — это метафора для многих других вещей.Мы хотим сделать из этой ярости что-нибудь сладкое. Это противоположно шаблонному изображению женщины, которая печет дома в фартуке », — объясняет Алфорд.
Ганст соглашается. «Создание этой книги показалось мне чрезвычайно продуктивным и терапевтическим, но это не сняло гнев». Соавторы объяснили, что дело было больше в том, чтобы «накормить революцию».
Создание кулинарной книги сыграло на их сильных сторонах как гурмана, но и метафора сообщества не осталась для них незамеченной. «Мы так хорошо понимаем, как люди общаются вокруг выпечки.Это не то же самое, что делать себе бутерброд, если вы его едите, — говорит Ганст. «Выпекая, вы делаете много и приглашаете других к себе за стол».
Правильный язык
Начало диалога, выражение того, что вы чувствуете, и выслушивание других мнений помогает превратить то, что может быть истолковано как отрицательная эмоция, в нечто более положительное. Во-первых, выполнение чего-то заставляет вас чувствовать себя лучше. Но также простое выражение своих чувств словами может удержать эмоции от гноения и обращения внутрь себя.
Проблема, которая возникает, особенно у женщин, по словам доктора Перла, заключается в том, что у них нет языка, чтобы выразить свой гнев. Женщин традиционно учили не драться и не кричать; они, как правило, более отзывчивы и чутки, пытаясь установить контакт с другой стороной.
«Существует миллион способов выразить гнев, — объясняет доктор Перл, — но все их можно разделить на четыре категории: пассивные, пассивно-агрессивные, агрессивные и напористые». Каждый способ может быть уместен в разное время.Если вы находитесь в ситуации, когда на вас нападают, возможно, вам придется воспользоваться этим агрессивным гневом. Но чаще ситуации требуют напористого подхода, и открытый диалог — это первый шаг.
Развитие диалога о том, что вас обидели индивидуально или коллективно, прокладывает путь к самоутверждению. Это почти как учить кого-то новому языку. Часть этого нового словаря включает в себя передачу того, что вы чувствуете, и предоставление человеку (или группе) информации о влиянии своего поведения.Есть умение заставить свой гнев относиться к кому-то другому.
В случае движений способ передачи гнева может принимать форму возмездия или связи, — объясняет доктор Кристина Мильяччио, доктор философии, доцент кафедры английского языка и композиции в колледже Медгар Эверс. Она указывает на слова Одре Лорд: «Злоба между женщинами не убьет нас, если мы сможем сформулировать их точно, если мы будем прислушиваться к содержанию сказанного, по крайней мере, с такой же интенсивностью, как мы защищаемся.По словам Мильаччио, это как сделать гнев одновременно катализатором и объединителем.
Сила гнева
Гнев — невероятное топливо как на групповом, так и на индивидуальном уровне. Но он также может быть очень агрессивным. «Когда вы не знаете, куда его положить, гнев может обернуться против вас. Результатом часто бывает депрессия », — объясняет д-р Перл. Вот почему так важно общаться и направлять гнев.
Гнев дает вам прилив энергии, заставляя вас хотеть ответить; он буквально заставляет ваше тело действовать.Проблема в том, что , а не действующее лицо, по крайней мере, поначалу, может служить вам лучше. «Метаболизируйте гнев; обработайте его в первую очередь », — советует д-р Перл. «Если у вас есть опыт, вы можете использовать его в данный момент, но многие из нас — нет».
Еще один недостаток этой сверхдержавы в том, что она может прилипнуть. Некоторые социологи скажут нам, что дело не столько в том, хорошая или плохая эмоция; но убеждение, которое вы с ним ассоциируете. И когда гнев вызван социальной несправедливостью, он может усилиться, потому что вы считаете это необходимым.Другими словами, вы, возможно, не захотите отпускать это. Вы считаете, что вам нужно сдерживать гнев, даже если ситуация, вызвавшая гнев, изменилась. В конце концов гнев становится частью того, как вы себя идентифицируете. И вы можете подумать, что если вы перестанете злиться, изменение, которое вы сделали, подпитываемое этим гневом, вернется к статус-кво.
Темная сторона гнева
«Вы действительно можете причинить кому-то вред своим гневом», — говорит д-р Перл. «Когда вы попадаете в эту зону ярости, вы должны четко осознавать, куда вы ее направляете.«Бывают случаи, когда вы не можете или не направляете гнев на источник, и вместо того, чтобы угасать, он пузырится и целится в кого-то другого, обычно в кого-то бессильного.
Другая проблема заключается в том, что гнев может опьянять и даже вызывать привыкание. «Некоторые люди выходят из себя от гнева», — говорит доктор Перл. Это может быть прилив чувства силы; или это может быть, когда кто-то, кто был бессилен, захватывает власть и использует ее против других. В любом случае эта ярость быстро уходит в темное место.
Как сделать гнев продуктивным
Доктор Перл рекомендует эти три шага для управления и направления этой сильной эмоции.
Узнай, что такое гнев . Вы даже можете думать об этом как о сигнале о том, что что-то не так; возможно, какая-то ваша граница была пересечена.
Исследуй свой гнев, не осуждая его . Гнев не требует немедленных действий. Это нормально — перевернуть, проанализировать, найти время, чтобы отследить его источник.
Установите границы и спокойно сообщайте о них.
В гневе нет ничего нового — он всегда был у мужчин, у женщин. Однако, по словам доктора Перла, долгое время его некуда было поставить. «Теперь есть возможность, — говорит она. «Женщины получают больше власти и используют эту власть».
Источники статей
Эмоции под влиянием убеждений: Личность и индивидуальные различия (2019).«Вы контролируете свои эмоции или нет? Неявные теории эмоций предсказывают благополучие посредством когнитивной переоценки ».
Закопченный гнев: Я и личность (2017). «Самоулучшение, праведный гнев и моральное величие».
Последнее обновление: 17 августа 2020 г.
Различные типы гнева и ярости
Кто-нибудь сказал, что у вас проблема с гневом ? Или вы знаете, что ваша ярость вышла из-под контроля? Различные типы гнева могут вызывать разные проблемы, а гнев связан с несколькими диагнозами психического здоровья.
Что такое гнев? Краткое введение
Гнев и ярость происходят из одного начала. Мы чувствуем разочарование, раздражение и огорчение из-за чего-то.
Гнев сам по себе не «плохой». Это просто эмоция, которая может быть очень полезной для защиты. Проблема в том, что мы делаем со своим гневом, зависит от того, что мы делаем.
Если мы используем гнев как руководство к пониманию того, что нас не устраивает, , а затем спокойно позволяем другому человеку узнать, где проходят наши личные границы, гнев защищает наше благополучие.
Но если мы будем судить себя за свой гнев и подавлять его вместо того, чтобы выражать его? Это может негативно повлиять как на наше здоровье, так и на наши отношения.
А что, если мы откажемся от ответственности за свой гнев? Тогда мы входим на территорию ярости.
Гнев против ярости
Ярость означает, что мы отказываемся сидеть с разочарованием и огорчением, которые мы чувствуем.
Вместо того, чтобы иметь зрелость, чтобы позволить этому пройти через нас и развиться в творческое решение, мы проецируем наши разочарованные чувства на других.Мы пытаемся заставить кого-то другого справиться с нашим разочарованием за нас.
В то время как гнев может быть конструктивным, гнев имеет тенденцию быть разрушительным.
Ярость может быть более физической. Поскольку это очень высокий уровень гнева, ваш уровень адреналина (), среди других химических веществ в мозгу, резко возрастает. Таким образом, вы можете почувствовать себя «вне тела», как если бы вещи внезапно стали сверхчистыми и трехмерными, и физически сильнее, чем обычно, даже сверхчеловеческими. К сожалению, это также означает, что вы не можете мыслить прямо и менее рационально.
Различные типы гнева
Когда речь заходит о различных типах гнева и ярости, о которых говорят в психотерапии, в основном можно встретить следующие разговоры.
Подавляемый гнев.
Это когда вы не признаете свой гнев, но пытаетесь оттолкнуть его и игнорировать. Все ваши гневные мысли и чувства накапливаются, и это действительно приводит к побочным эффектам, таким как сложные отношения и плохое психическое и даже физическое здоровье. Или возможные взрывы неуместной ярости.
Пассивный агрессивный гнев.
Это то место, где вы сначала подавляете свой гнев, а затем позволяете ему просачиваться скрытыми и бесполезными способами. Вместо того, чтобы устанавливать границы и признавать свои чувства? Вы делаете что-то, чтобы наказать другого, например, внезапно игнорируя его, взрываясь горячо и холодно, или сердитесь на него за что-то нелогичное, а не за реальную проблему.
Праведный гнев.
Не совсем психологический термин, праведный гнев больше связан с религией и политическими дебатами.Но об этом стоит упомянуть, поскольку, к сожалению, его можно использовать как «приемлемое» прикрытие для проблем с гневом. Примером могут служить люди, которые идут на демонстрации, а затем разбивают и ломают вещи, когда реальная причина, ради которой они демонстрируют, этого не требует.
Различные типы ярости
Помимо различных типов гнева, существуют разные типы гнева, связанные с различными расстройствами.
Нарциссическая ярость.
Нарциссическая ярость — это довольно устаревший термин, связанный с самим Фрейдом и его школой психоанализа.Он верил в «нарциссическую травму», когда кто-то, кто является нарциссом, чувствует, что его самооценка или ценность подвергаются нападкам, а его «истинное я» раскрывается. Они потеряли тот полный контроль, которого желают.
Термин нарциссический гнев был придуман позже и относится к неконтролируемому гневу нарцисса в ответ на нарциссическую травму. Они стремятся отомстить за разоблачение, которое они чувствуют, намеренно причиняя боль другому.
Исследование 2014 года связывало нарциссический гнев больше с уязвимым нарциссизмом, чем с грандиозным нарциссизмом.Но обратите внимание, что нарциссическое расстройство личности с тех пор полностью исключено из DSM-V как диагноз, и, хотя МКБ-10 все еще содержит NPD, уязвимый нарциссизм не распознается.
Пограничная ярость.
Пограничная ярость — это неконтролируемый гнев, который испытывают люди с пограничным расстройством личности , когда они чувствуют себя отвергнутыми или брошенными. Основным симптомом ПРЛ является неспособность контролировать свои эмоции, а это означает, что вы можете перейти от счастья к ярости за секунды, и пока вы находитесь в состоянии ярости, вы не можете его остановить.
Пограничное расстройство личности может привести к тому, что вы гневаетесь на тех самых людей, которых любите, сначала отталкивая их, прежде чем может случиться ваш страх, что они могут оттолкнуть вас . Гнев сменяется угрызениями совести и депрессией, когда вы понимаете, что сделали.
Биполярная ярость.
От: muffinn
При биполярном расстройстве вы испытываете одновременно депрессию и манию. Мания — это состояние сильных эмоций. Вы чувствуете себя полными энергии и волнения, с бегающими мыслями, импульсивностью и чувством, что вас не остановить.
Но также можно чувствовать раздражительность. Для некоторых людей с биполярным расстройством эта раздражительность во время мании может перейти в ярость. А другие обнаруживают, что у них есть проблемы с гневом и агрессией, даже если они не маниакальны.
Исследование 2012 года, сравнивающее людей с биполярным расстройством и людей без него, показало, что «субъекты с АД демонстрируют более высокий уровень гнева и агрессивного поведения, особенно во время острых и психотических эпизодов».
Расстройства гнева
Прерывистое взрывоопасное расстройство (СВУ).
Прерывистое взрывное расстройство включает в себя импульсивные, внезапные вспышки ярости и агрессии или даже насилия, что намного больше, чем того требует ситуация. Некоторые пациенты сообщают, что не чувствуют себя еще до вспышки.
Только Америка признает IED в своем диагностическом руководстве , DSM-V. И даже в этом случае он часто бывает «коморбидным», диагностируется наряду с другими расстройствами, такими как биполярное расстройство.
Расстройства поведения.
Автор: Джерри Томасен
Расстройства поведения — это группа расстройств у детей и подростков, которые связаны с вызывающим поведением. Это может выглядеть как необычное количество приступов гнева у детей младшего возраста и как бунтарское или даже жестокое и жестокое поведение у детей старшего возраста и подростков.
Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD).
Оппозиционно-вызывающее расстройство — одно из таких расстройств поведения. Это в основном включает вспышки гнева и неповиновение, а не насилие, запугивание и жестокое поведение.И признаки часто очевидны, когда ваш ребенок дошкольного возраста.
Конечно, все дети временами бывают трудными. Но если у вашего ребенка ODD, его неповиновение будет продолжаться и вызовет реальные проблемы дома, в школе или и там, и там. А ваш ребенок будет склонен к мстительности и обвинениям.
Другие расстройства, которые могут включать в себя проблемы с гневом
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
Синдром дефицита внимания у взрослых может вызывать гнев несколькими способами.Разочарование из-за того, что что-то не удается сделать, а затем раздражение на себя из-за того, что вы забываете о встречах и расстраиваете других.
СДВГ у детей может возникать наряду с расстройствами поведения.
Расстройство аутистического спектра (РАС).
Аутизм может вызвать вспышки гнева у детей и взрослых, когда они не могут сообщить то, что им нужно, или из-за сенсорной перегрузки. Гнев может возникнуть очень быстро, и его трудно контролировать.
Беспокоитесь о своем гневе? Мы соединяем вас с ведущими лондонскими психотерапевтами и консультантами, которые могут помочь вам справиться с гневом.Или воспользуйтесь нашей платформой онлайн-бронирования сейчас, чтобы найти доступных терапевтов по всей Великобритании или онлайн-терапевтов, с которыми вы можете связаться из любого места.
No related posts.

Чувство, отнимающее разум | Публикации

Порочный круг эмоций

От оценки к действию

Рефлекторная связь

Как управлять гневом

Агрессия (гнев, злость, ярость) глазами психоаналитика |

Агрессия (гнев, злость, ярость) глазами психоаналитика.

Как контролировать отрицательные эмоции (и зачем)? — Блог

Гнев и ярость

Минусы злости

Вредит вашему физическому и психическому здоровью

Вредит вашей карьере

Вредит вашим отношениям

Знай свою злость

Как сбросить напряжение

Попробуйте успокоиться

Тщательно подбирайте слова

Не подавляйте, но контролируйте

Займитесь спортом

«Будьте проще»

Избегайте обобщений

Используйте юмор

Полезная злость

Что такое обучение ассертивности?

Когда нужна помощь профессионала? И почему не стыдно ею воспользоваться

ЯРОСТЬ — Перевод на английский

Эмоции.

«Ярость» вышла в прокат — Ведомости

В военной драме «Ярость» всё было по-настоящему — Новости на Фильм Про

Является ли ярость выбором? | Психология сегодня

Rage | Психология вики | Фэндом

Биохимия [править | править источник]

Виды терапии [править | править источник]

Теория Кэннон-Барда [править | править источник]

Rage | Психология вики | Фэндом

Биохимия [править | править источник]

Виды терапии [править | править источник]

Теория Кэннон-Барда [править | править источник]

Rage | Психология вики | Фэндом

Биохимия [править | править источник]

Виды терапии [править | править источник]

Теория Кэннон-Барда [править | править источник]

Определение гнева от Merriam-Webster

Пример использования гнева Как направить свою ярость

Правильный язык

Сила гнева

Темная сторона гнева

Как сделать гнев продуктивным

Различные типы гнева и ярости

Что такое гнев? Краткое введение

Гнев против ярости

Различные типы гнева

Подавляемый гнев.

Пассивный агрессивный гнев.

Праведный гнев.

Различные типы ярости

Нарциссическая ярость.

Пограничная ярость.

Биполярная ярость.

Расстройства гнева

Прерывистое взрывоопасное расстройство (СВУ).

Расстройства поведения.

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD).

Другие расстройства, которые могут включать в себя проблемы с гневом

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Расстройство аутистического спектра (РАС).

Добавить комментарий Отменить ответ