«Психология помогает понять, что такое человек и как им быть несмотря ни на что»
Выбрать программу
Кем вы станете в 2023?
Обучение со скидкой до 30%
До 25 декабря
8 (800) 707-21-54
9:00–19:00 МСК
О школе
Преподаватели
Программы
ПСИХОЛОГИЯ / 28 декабря
Почему для психолога важна личная терапия, чем отличается хороший специалист и кто чаще всего приходит учиться психологии? Читайте в интервью Анны Лебедевой, руководителя приемной комиссии Факультета психологии «Среды обучения»
— Как давно ты увлекаешься психологией и чем конкретно в ней занимаешься?
— Еще в школе я чувствовала, что хочу быть психологом. Думала поступать, но в итоге пошла по пути наименьшего сопротивления: выбрала то, что приносит деньги, и стала инженером по организации перевозок и управлению на транспорте. На тот момент я жила в Калининграде, и мне казалось, что с профессией психолога я вообще никуда не денусь.
После того как приехала в Москву, в моей жизни случились серьезные кризисы. Тогда я попала на семинар к врачу-психотерапевту и психиатру Владимиру Нужному. Меня снова увлекла психология, и я пошла учиться, параллельно разбираясь в себе. Сейчас я получаю три образования. Я заканчивала курс в МГППУ, базу за год — это была подготовка к магистратуре. Сейчас учусь на программе по семейным системным клиент-центрированным расстановкам и параллельно на онлайн-программе «Среды обучения». Здесь же и работаю. В «Среде» сочетаются мои навыки руководителя и ценности в плане психологии и развития. Это то, что меня двигает, то, что ценно для меня. У меня потрясающий отдел, потрясающие девочки и мальчики. Я их обожаю, мы вдохновляем друг друга. Еще я иногда консультирую и являюсь организатором различных тренингов и семинаров для психологов и психотерапевтов России. Участвую в декадниках в Перми, в Казани, в разных городах. В общем, все это меня очень увлекает.
— Что такое для тебя психология?
— Психология помогает понять, что такое человек и как им быть в любое время, несмотря ни на что: неважно, кризис у тебя или не кризис.
Психология — это про глубину и путь к себе, про отсутствие искусственности, про то, кто я есть наедине с собой, в мире, для себя и для других людей. Меня очень увлекает экзистенциальная психология, она задает действительно интересные мне вопросы: кто я, что я, зачем мне это все и что я могу сделать, чтобы моя жизнь не была бессмысленной.
«Я считаю, что это обязанность любого человека — обнаружить в себе истинные ценности и принципы, на основании которых он живет»
Я считаю, что это обязанность любого человека — обнаружить в себе истинные ценности и принципы, на основании которых он живет, наделить свою жизнь смыслом и следовать своему пути.
— Как тебе кажется, психологии можно научиться онлайн, или обязательно делать это вживую?
«Развитие в психологии — пожизненный путь»
— Развитие в психологии — пожизненный путь. Здесь точно действует формула: чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю.
Я изучаю психологию уже порядка шести лет, начиная от классической психологии и заканчивая телесной и трансперсональной психотерапией.
Дистанционно можно получить хороший базис, но только на практике получится наработать опыт. В первую очередь это должна быть практика с самим собой — личная терапия. Чтобы помогать другим людям, необходимо быть самому достаточно проработанным.
— Ты сама проходишь личную терапию?
— Да, безусловно. У меня около тысячи часов личной терапии, и я продолжаю ее делать индивидуально и в группе. Я понимаю, что мне требуется еще какие-то моменты решать, потому что психолог должен быть зрелой личностью.
— Зрелость связана с возрастом? Можно ли идти учиться на психолога в 16, 17, 20 лет?
— Идти учиться можно, но это будет только начало пути. Сразу стать суперспециалистом не получится. Я считаю, что к возрасту относится не столько зрелость, сколько жизненный опыт, хотя я встречала людей, которые в свои 22−25 лет имеют и колоссальный опыт, и колоссальную осознанность. Чем раньше человек приходит в психологию, тем быстрее он начинает вообще по-другому видеть мир.
Дальше — уже просто наработка знаний, навыков и опыта.
— В «Среду обучения» чаще поступают люди старше тридцати лет. Откуда такая тенденция?
— Некоторые наши абитуриенты уже побывали в терапии и понимают, что это работает. Другие люди сталкивались с очень сложными жизненными ситуациями, выходили из них и чувствуют в себе ресурс, чтобы помогать, становиться проводниками. Еще, безусловно, приходят мамы: семейная и детская терапия всегда актуальна и касается зрелых людей.
В разных источниках я читала, что средний возраст осознанности людей в России — от 6 до 11 лет. Я рада, что сейчас такой бум на психологию и психотерапию: люди начинают вызревать и понимают, что надо брать ответственность за свою жизнь в свои руки, что каждый может что-то изменить не только для себя, но и для окружающего мира.
— Как быть с тем, что психологов сейчас становится слишком много?
«Вопрос не в том, считает ли специалист себя хорошим, важна результативность: помогает он людям или нет»
— А откуда уверенность, что много именно хороших психологов? Вопрос не в том, считает ли специалист себя хорошим, важна результативность: помогает он людям или нет.
Сейчас колоссальное количество псевдопсихологов, и это моя боль.
После них люди становятся ретравматизированными и абсолютно потерянными. Также сейчас много эзотерических направлений, которые перемешиваются и выдают себя за психологию. Люди проводят все эти практики без базового образования, и меня это пугает. Что они могут сделать с психикой?! Человек, нуждающийся в помощи, находит «взрослого», доверяются полностью, а потом выходит от него еще более запутанный и далекий от себя самого. Нет, психолог должен всегда понимать, что он делает, и четко знать дорогу. Хороших психологов не так много, и я рада, что, приходя в «Среду обучения», люди могут качественно освоить базу, опереться и на академические, и на практические знания.
— То есть хороший психолог — это…
— Человек, рядом с которым люди растут. Его клиенты взрослеют, научаются справляться со своими проблемами самостоятельно. Основная задача психолога либо психотерапевта — это научить клиента справляться самостоятельно и быстро выходить из кризисных ситуаций, потому что мы все с ними сталкиваемся.
Самое важное знание, которое дал мне мой терапевт: когда наступает сложная ситуация, я уже знаю, как из нее выйти, и скорость выходов уменьшается. Если раньше выходила полгода, потом — три месяца, потом — месяц, то сейчас мне достаточно просто задать себе несколько вопросов и вывести себя в нужное настроение.
— Ты говорила, что психологу обязательно обладать базовыми академическими знаниями. А как тогда быть с программами дополнительного образования? Они больше практико-ориентированы, а люди приходят на них учиться и без психологического бэкграунда. Как решается эта проблема?
— Во-первых, у нас даются списки литературы. Во-вторых, первые полгода идет теоретический блок и занятия вводного модуля. Это основная база о структуре психики, которую необходимо знать. С этой подготовкой уже спокойно идешь на практику. Но надо понимать, что литературы все равно колоссальное количество. И я читаю, читаю, читаю, продолжаю читать, как любой психолог.
— У тебя есть любимая книга по психологии?
— Если только по авторам.
Например, Милтон Эриксон. Его пять законов жизни — в какие-то моменты я ими отвечаю на свои вопросы. Например, «на каждый данный момент времени у тебя есть все ресурсы для того, чтобы осуществить задуманное». Это классные пять фраз, и главная — «со всеми все в порядке». А вообще литература зависит от направления. Можно читать Хеллингера и разбираться, как работают системы; можно читать Франкла, а можно вообще Леонтьева или Рубинштейна — каждому свое.
— Как выбрать свое направление?
«Человек может нести только то, что он действительно хорошо понимает и во что верит»
— Только на практике, причем лучше через личную терапию. Я пробую что-то — на мне это либо работает, либо нет. Человек может нести только то, что он действительно хорошо понимает и во что верит.
Вообще я считаю, что лучшие терапевты — это мультимодальщики. Они владеют разными техниками, и к ним приходят разные клиенты. С одними надо работать через тело, у них все на уровне ощущений, чувств.
У других абсолютно логическая структура мышления, и поведенческая терапия может оказаться полезнее, чем экзистенциальная: хочешь получить другой результат — действуй по-другому, а не закапывайся в смыслах.
— Что ты можешь пожелать абитуриентам, которые оставляют заявку на обучение?
— Долго не размышлять, потому что если внутри что-то зовет, то надо следовать этому зову. Я часто вижу такие истории, когда люди размышляют сначала месяцами, потом годами, потом это переходит в десятилетия, а потом приходит сожаление: «Почему я не сделал это раньше, хотя мог?»
«У нас у всех есть потенциал, и, если в голову приходит определенное желание, значит, есть все возможности, чтобы его реализовать»
У нас у всех есть потенциал, и, если в голову приходит определенное желание, значит, есть все возможности, чтобы его реализовать. Это еще и про любовь к себе, про удовлетворение своих потребностей. Поэтому не надо долго размышлять, а надо делать! Психология — это профессия, которая приносит пользу, потом догоняет и приносит еще, в том числе финансовую.
Сейчас есть спрос на хороших психологов, и, соответственно, там не пропадешь.
Беседовала Мария Крашенинникова-Хайт
ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ЭТО ИНТЕРВЬЮ?
Live-курсы
от 1 месяца
Онлайн-курсы в самых актуальных сферах психологии от ведущих психологов-практиков.
| Подробнее |
Курсы в записи
от 1 месяца
Отдельные интенсивные курсы в записи по ключевым дисциплинам или наборы краткосрочных курсов на выбор по всем направлениям.
| Подробнее |
К ДРУГИМ МАТЕРИАЛАМ
Зачем нужна психология? — Психология жизни
Ещё первобытные люди задумывались о смысле жизни, смерти и предназначении человека.Из обычного человеческого интереса к самому себе выросла целая наука – психология.
Психология окружает человека повсюду
Психология нужна каждому из нас, ведь каждый день мы общаемся и контактируем с людьми, переживаем, чтобы не оказаться обманутым, разрабатываем стратегию своего поведения, учимся с помощью психологических знаний разрешать конфликтные ситуации и добиваться успеха.
Психология конфликтов
Психология значительно помогает в воспитании ребёнка, взаимоотношениях мужчины и женщины, и других вопросах межличностного общения
Психология нужна человеку с самого его рождения, когда с помощью специальных психологических упражнений можно улучшить память, внимание и другие познавательные процессы.
Зачем нужна возрастная психология?
Нужна возрастная психология и в вопросах становления личности подростка и других кризисных периодах жизни.
Психология особенно нужна подростку, ведь ему бывает невероятно сложно найти своё место в обществе, понять, что хорошо, а что плохо. Хороший психолог научит преодолевать трудности, решать проблемы без стресса, мириться с окружающими. В этом психологу помогают различные психологические тесты. Психогеометрический тест
В настоящее время уже не стыдно обратиться к психологу со своими переживаниями.
Многие, как на западе, имеют личного или семейного психолога, который помогает правильно решить свои внутренние вопросы.
Для кого психология саморазвития?
Психология саморазвития будет интересна тем, кто хочет разобраться в себе. Понять себя, помочь себе помогает практическая психология. Психология саморазвития
Саморазвитие — это обычная внутренняя работа над собой, над своим внутренним душевным миром, развитие своего личностного потенциала.
Наиболее интересная сфера в нашей жизни — это практическая психология общения
Сами того не замечая, мы ежеминутно используем знания, навыки и умения психологии общения. Психология общения нужна человеку в первую очередь для того, чтобы через это самое общение и взаимодействие с другими людьми мы познавали себя. Психология общения
Навыки психологии общения способны разрешить любой конфликт, научить понимать и изучать других, не только с помощью вербальных способов общения, но и невербальных.
Где психология общения давно преуспела и теперь придаёт определенное значение жестам, интонации и выражению лица собеседника. Невербальные способы общения
Кому поможет психология травмы?
Психология очень необходима в случаях, когда мы попадаем в беду или с нами случается какая — нибудь жизненная катастрофа. Психология травмы изучает поведение людей, которые попали в беду.
На основе своих исследований психологи дают множество советов и рекомендаций с целью помочь человеку, который перенес психологическую травму. Ни какая наука не поможет выйти из стресса или депрессии, кроме как психология. Здесь можно сравнить психологию с медициной, она ведь тоже лечит, пусть даже души людей.
Психология – и в самом деле весьма полезная штука. Психология успеха, например, нужна тогда, когда ищешь ответы на вопросы как стать уверенным и решительным, как добиться цели, стать успешным и эффективным.
Зачем нужны знания по психологии?
Психология способна сделать так, чтобы к вам потянулись окружающие, и вы стали душой компании, научит правильно выходить из конфликтных ситуаций, а также рационально использовать свое время. Приёмы практической психологии применяются в бизнесе, политике, спорте и личной жизни. Психология успеха
ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
12 отличий психолога от психотерапевта
Каким должен быть психолог?
10 причин обратиться к психологу
Чем может помочь специалист по психическому здоровью? Специалист в области психического здоровья может помочь во многих вещах, от проблем с психическим здоровьем до тех, кто не чувствует, что им поставлен диагноз проблемы с психическим здоровьем. Вам не обязательно соответствовать диагностическим критериям, чтобы увидеть кого-то! Так много проблем, которые решаются в терапии, являются общими проблемами, а также включают более сложные проблемы.
Терапия для всех!
Если ваша способность функционировать нарушена
Иногда психологические или эмоциональные проблемы могут мешать учебе или работе. Мы также можем отказываться от социальных обязательств или уклоняться от них. У нас могут быть трудности в социальных или романтических отношениях. У нас даже могут быть конфликты с друзьями, или нам может быть трудно поддерживать эти отношения. если какая-либо эмоциональная проблема мешает вашей способности функционировать в каком-либо аспекте вашей жизни, возможно, стоит решить эту проблему, поскольку изменения возможны. Вам больше не нужно жить так.
Поддержка после травматического опыта.
Иногда что-то травмирующее может повлиять на жизнь и эмоциональное благополучие людей. При поддержке профессионала им можно управлять и обрабатывать безопасным способом, что позволит человеку лучше управлять своей жизнью. Некоторые виды травм включают прямое или косвенное сексуальное насилие, эмоциональное насилие, пренебрежение, физическое насилие, автомобильные аварии, внезапную или неожиданную смерть, войну, неравенство или серьезный диагноз физического здоровья.
Когда вы испытываете эмоциональный стресс.
Примерами этого могут быть значительные перепады настроения, которые, по вашему мнению, причиняют вам беспокойство. Это могут быть эмоции, которые кажутся подавляющими или вы не можете с ними справиться. Вы просто можете не чувствовать себя или чувствовать себя немного подавленным. Также могут быть сложные ситуации или эмоции, с которыми вы боретесь. Независимо от того, что это за эмоция, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, чтобы справиться с ней или справиться с ней, терапия может стать отличным способом научиться новым стратегиям.
Когда вы используете бесполезные стратегии выживания.
Иногда, когда мы боремся с какими-либо трудностями, мы делаем все возможное, чтобы почувствовать себя лучше.
К сожалению, это может иметь негативные последствия для нашего здоровья и счастья, и вполне вероятно, что это не долгосрочное решение, чтобы справиться с эмоциями. некоторые распространенные бесполезные стратегии выживания могут включать алкоголь, наркотики, еду, азартные игры, секс или курение. конечно, ни одна из этих проблем сама по себе не является проблемой психического здоровья, но если они становятся единственной стратегией преодоления трудностей или если они начинают влиять на вашу жизнь, ваши отношения, ваши финансы, ваше здоровье или влиять на ваше психическое благополучие, специалист по психическому здоровью может помочь вам внести изменения.
Трудности в отношениях (вместе или по отдельности)
Посещение психолога может помочь кому-то в их отношениях, независимо от того, идут ли они вместе или по отдельности. Поддержка психического здоровья может быть полезна, если вы хотите лучше общаться, если вы хотите лучше понять своего партнера или если вы хотите лучше понять себя.
Саморазвитие
Обращение к специалисту по психическому здоровью нужно не только в связи с проблемой или расстройством. Иногда обращение к профессионалу позволяет немного лучше понять себя, то, как вы видите мир, поддержать вас в построении отношений, помочь вашим отношениям с едой, справиться со стрессом на работе, укрепить уверенность или даже стать лучшим родителем. Обращение к психотерапевту не означает, что с вами что-то «не так». иногда обращение к терапевту связано с саморазвитием.
Разработка новых стратегий выживания
Иногда люди, посещающие психолога, хотят найти новые способы справиться с трудностями или стрессом. это может быть поддержка жизни с кем-то, у кого проблемы с психическим здоровьем, это может быть стресс на работе, стресс в отношениях, проблемы с физическим здоровьем или любой тип эмоционального стресса.
Существует множество жизненных обстоятельств, которые могут потребовать различных или новых стратегий выживания. Иногда даже позитивные жизненные обстоятельства могут вызывать стресс, поэтому, если вы обнаружите, что боретесь с жизненными обстоятельствами, терапевт может помочь.
Поддержка приспосабливается к изменениям
Иногда это может быть процесс приспособления к жизни после каких-то изменений – это может быть потеря или изменение отношений, работы, тяжелой утраты, дома или друзей. иногда это процесс достижения изменений, которых вы, возможно, не достигали раньше — начало отношений, построение позитивных отношений с едой, восстановление текущих отношений, укрепление уверенности в себе или управление тревогой — все это действительно хорошие примеры. независимо от того, какие изменения вы хотите внести, психолог может поддержать вас в этих изменениях.
Проблема снижает качество вашей жизни
Возможно, вы чувствуете стыд или смущение из-за того, что с вами произошло, но вы никогда не говорили об этом.
Возможно, вы замечаете, что эмоциональные трудности снижают ваше счастье или качество жизни. Может быть, вы хотите сделать шаг в своей карьере, но боитесь или беспокоитесь. Возможно, вы не вступаете в отношения из-за беспокойства. независимо от причины, если эмоциональные или психологические трудности снижают качество вашей жизни, это, безусловно, стоит решить.
Ты это заслужил
Вы заслуживаете того, чтобы ставить себя на первое место и удовлетворять свои эмоциональные и психологические потребности. Может быть, эти потребности никогда не удовлетворялись раньше, может быть, вы никогда не ставили собственное счастье на первое место, и терапия может помочь вам в этом. Ваши трудности или проблемы стоит решать самостоятельно.
Написано Джо О’Брайеном, PSI, психологом-стажером. Джо в настоящее время получает профессиональную докторскую степень в области психологии здоровья и получил степень магистра психологии здоровья в Университете Бата и степень бакалавра психологии в DCU.
Особые интересы Джо составляют психологические вмешательства для контроля веса и вмешательства, направленные на изменение поведения. Он также защитил магистерскую диссертацию о влиянии алкогольного похмелья на поведение.
Если вы хотите связаться с нами по поводу терапии, свяжитесь с нами, позвонив нам по телефону 01 6111719 или написав по электронной почте [email protected]
Должен ли я пойти на терапию? 6 причин обратиться к терапевту
Люди обращаются к психотерапевту по разным причинам, например, из-за серьезных жизненных перемен или бесполезных мыслей. Но это варьируется от человека к человеку.
С помощью терапии консультант по психическому здоровью может помочь вам справиться с трудными чувствами или стрессорами, которые могут повлиять на вашу повседневную жизнь. Подход очень совместный и зависит от ваших отношений и вашего терапевта.
При выборе психотерапевта, подходящего именно вам, подумайте о том, что мешает вам договориться, о важных качествах и любых других характеристиках, которые вы цените.
При обращении за помощью к терапевту следует помнить, что это может занять несколько месяцев, и в процессе вам будут помогать разные терапевты. Вы никогда не должны чувствовать себя обязанными придерживаться одного терапевта, если чувствуете, что он вам не подходит, или пришло время двигаться дальше с кем-то другим.
Важно только то, что вы начинаете психотерапию, когда будете готовы и доверяете своей интуиции. Как вы подходите к лечению – это ваш выбор. Давайте рассмотрим некоторые возможные причины обращения за терапией.
Если у вас диагностировано психическое заболевание, ваш специалист по психическому здоровью может порекомендовать терапию в сочетании с лекарствами для вашего плана лечения.
Лекарства могут уменьшить симптомы, которые вы можете испытывать, а терапия поможет избавиться от бесполезных или нежелательных мыслей, которые могут повлиять на вас. Терапевт может помочь вам определить такие мысли и предложить способы управления ими, чтобы они не мешали вам.
Для начала терапии диагноз не требуется. Терапевт может поддержать вас во время жизненных переходов и предложить решения, которые помогут вам выздороветь.
Иногда жизнь подбрасывает важные жизненные события, которые могут повлиять на наше психическое здоровье. К таким жизненным событиям относятся:
- смерть любимого человека
- потеря работы
- развод
- переживание травмирующего события жизни
Горе — это сильная эмоция, с которой вам может быть трудно справиться в одиночку. Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы определить и проработать свое горе и чувство потери.
Временами жизнь может быть сложной, но вам не обязательно отправляться в это путешествие в одиночку. Терапия может помочь вам открыть для себя новые подходы к сложным ситуациям, которые будут способствовать вашему благополучию.
Но, кроме того, вы можете пойти на терапию, чтобы лучше понять себя или повысить свою способность развиваться.
Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, если вам нужна дополнительная поддержка, которая поможет вам справиться с определенными чувствами и бесполезными мыслями.
Иногда мы можем справиться с различными жизненными проблемами в одиночку или с помощью наших близких, но это не всегда эффективно.
Если вы чувствуете, что какие-то проблемы в вашей жизни не решаются, несмотря на все ваши усилия, это может быть признаком того, что вам может понадобиться помощь психотерапевта. Психотерапевт может помочь проанализировать проблему и предложить новый подход, о котором вы, возможно, раньше и не подозревали.
Если вам трудно сосредоточиться на повседневных делах или рабочих заданиях, вам может помочь психотерапевт.
Специалист по психическому здоровью может оценить это во время терапии и предложить план лечения, соответствующий вашим потребностям. Они могут задать вам различные вопросы, которые помогут им исключить возможность невыявленных психических заболеваний, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или депрессия.
Подумайте о том, чтобы обсудить любые симптомы, которые могут у вас возникнуть, со специалистом в области психического здоровья, чтобы помочь вам выработать здоровые привычки и улучшить концентрацию внимания.
Иногда наши действия или образ жизни могут казаться нам хорошими, но затем мы замечаем, что они негативно влияют на других людей в нашей жизни. Терапия может помочь вам развить здоровые отношения с собой и своими близкими.
Если вы заметите, что ваши близкие пострадали, выслушайте, что они могут чувствовать в это время, и честно обсудите, как это может повлиять на вас. Оставьте место для этих разговоров, когда вам удобно и вы открыты для здорового общения.
Подумайте о том, чтобы поговорить с семейным терапевтом, который поможет вам справиться с этими сложными разговорами при профессиональной поддержке.
Начало терапии может помочь вам справиться с жизненными трудностями более здоровым и продуктивным способом. Другие преимущества терапии включают:
- Вы почувствуете облегчение симптомов беспокойства, беспокойства или депрессии.
