Зачем расстаются люди: «Зачем же люди расстаются?» — Николай Гнатюк — Советская эстрада

Неуважение к партнеру — один из четырех признаков поведения, которые, по словам Готтмана, являются явным признаком надвигающегося развода. В своем исследовании он 90 007   90 008 опросил пары о том, как часто они проявляли презрение, критику, оборонительную позицию и отгораживание. Затем он измерил воспринимаемую удовлетворенность отношениями и обнаружил, что поведение было выше 9. 0 процентов успешны в предсказании развода.

Согласно Готтману, отношение к партнеру как к неполноценному — это «поцелуй смерти» для любых отношений. И это имеет смысл, учитывая, что другое исследование 2010 года, опубликованное в Journal of Marriage and Family , показало, что пары, которые проявляли презрение друг к другу в течение первого года брака, с большей вероятностью разводятся до 16-й годовщины свадьбы. Чувствуете, что все уже прошло точку невозврата? Вот 15 признаков того, что вам следует обратиться к парной терапии.

В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Current Directions in Psychological Science, исследователей определили, что люди, которых вы любите больше всего, также являются людьми, на которых вы, скорее всего, выместите свой гнев, учитывая, что вы больше общаетесь с ними. чем кто-либо. Но, к сожалению, они также обнаружили, что «агрессия вредна для людей и отношений», а это означает, что чем больше вы раните людей, которых любите, тем больше вы рискуете оттолкнуть их.

Трудно сосредоточиться на настоящем, когда ты занят прошлым. И это особенно верно в романтических отношениях, так как ваше полное и безраздельное эмоциональное и физическое присутствие требуется для того, чтобы все работало. Если вы хотите, чтобы ваши нынешние отношения продолжались, оставьте прошлое в прошлом и отпустите то, что вас сдерживает.

Доверие построить с кем-то непросто (особенно если вас предавали в прошлом), но вы должны верить в человека, с которым собираетесь провести остаток своей жизни. Если вы строите партнерские отношения на основе недоверия, вы рискуете потерять как физическую, так и эмоциональную близость. Кроме того, вы можете почти гарантировать, что в конце концов ваш партнер устанет и уйдет.0003 Shutterstock

Если вы любите выпить хороший стаканчик перед сном, то вы должны быть уверены, что ваш спутник жизни тоже любит его. Одно исследование, проведенное в 2013 году в Университете Буффало, показало, что около 50 процентов супружеских пар с разными пристрастиями к алкоголю развелись до того, как им исполнилось 10 лет. С другой стороны, партнеры со схожими привычками к алкоголю — баловались ли они, воздерживались от алкоголя или употребляли его в умеренных количествах — имели процент разводов всего около 30 процентов.

Секреты — это не весело, особенно в длительных отношениях. И что еще хуже, это врать о них, например, когда «ваш партнер хранит от вас секреты и винят вас, когда вы говорите им об их секретности», — говорит Терри Гаспар , MSW, LICSW, эксперт по отношениям и терапевт из Массачусетса и Род-Айленда. Я бы не справился с этим, если бы я был с тобой откровенен и честен, поэтому мне пришлось солгать», — объясняет Гаспар. покончите с ними и решите проблему напрямую, пока ситуация не обострилась еще больше.0003 Shutterstock/metamorworks

Каждая пара ссорится, но здоровые заканчивают их тем, что обе стороны извиняются и частично берут на себя вину за то, что произошло. Но в отношениях, которые достигают критической точки, вы можете обнаружить, что либо вы, либо ваш партнер отказываетесь брать на себя какую-либо вину, а один из вас полностью изображает себя жертвой.

«Нас всех учат языку вины, когда мы испытываем сильные эмоции», — говорит Кэри Дэвидсон , генеральный директор компании Tournesol Wellness, занимающейся интеграционным здравоохранением. «Намного легче стать жертвой, чем думать о наших эмоциях как о способе нашего тела сказать нам, [что] наши основные потребности для роста не удовлетворяются». А для получения более актуальной информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку.

Здоровые и счастливые отношения должны основываться на том, что чувствует каждый человек. «Во время конфликта… мы меняем свое мышление в сторону признания основных потребностей для себя и наших партнеров», — объясняет Дэвидсон. «[Мы пытаемся] сочувствовать нашим собственным неудовлетворенным потребностям, сочувствовать неудовлетворенным потребностям нашего партнера, а затем придумывать план удовлетворения их обоих».

Однако партнеры в нестабильных отношениях часто ссорятся со своей второй половинкой, практически не обращая внимания на то, что чувствует другой человек.

Пара никогда не поймет друг друга, если в отношениях отсутствует уважение. И если один партнер проявляет вопиющее неуважение к жизненному выбору другого, ни один из партнеров никогда не будет чувствовать себя комфортно, говоря о своем дне, не говоря уже о своих чувствах или убеждениях.

«Самая главная причина, по которой отношения не складываются, это то, что один партнер не уважает другого», — говорит Алексис Дент , владелец свадебной компании XO Juliet. «Это формула катастрофы, поскольку они никогда не будут на одной волне, и все развалится».

Крупное и неожиданное жизненное событие, такое как смерть родителя или внезапное увольнение с работы, может потрясти отношения до основания. И часто эти судьбоносные моменты приводят к другим серьезным изменениям, за выживание которых борются многие отношения.

«Иногда в связи со смертью в семье, развитием болезни или просто желанием сменить работу человек может захотеть перейти в другую сферу деятельности, меньше работать или приобрести вредные привычки, такие как употребление алкоголя, наркотиков , [или] сексуальная зависимость», — говорит Регина ДеМео , адвокат по семейным делам в Бетесде, штат Мэриленд. «Если ваш партнер не согласен с этими изменениями, то у вас больше нет общего видения того, где вы должны быть или куда вы направляетесь, что приводит к непримиримым разногласиям».

Не обязательно то, как каждый партнер тратит деньги, вызывает проблемы в браке, это то, как один партнер думает, тратит его вторая половинка. Когда Эшли ЛеБарон , аспирантка Университета Бригама Янга (BYU), и ее коллеги-исследователи изучали пары и их привычки к расходам в 2017 году, они обнаружили, что мужья, которые считали своих жен большими транжирами, имели самые большие финансовые конфликты, независимо от фактического покупательские привычки. «Когда дело доходит до влияния финансов на отношения, восприятие может быть столь же важным, если не более важным, чем реальность», — сказал ЛеБарон в своем заявлении.

Отношения основаны на том, чтобы давать и брать, и если вы берете больше, чем отдаете, баланс будет нарушен, и ваш партнер, скорее всего, будет искать утешения в других местах и ​​у других людей. На самом деле это настолько известный феномен, что эксперты даже дали ему название: Теория социального обмена. Согласно Марку В. Редмонду из Университета штата Айова, теория описывает, как «нас беспокоит, когда на бирже нет справедливости или когда другие получают больше вознаграждения за те же затраты, которые мы понесли».

Когда ваша вторая половинка проводит весь день, усердно готовя домашнюю еду, не забудьте поблагодарить ее за всю эту тяжелую работу. В противном случае ваш партнер будет чувствовать, что все его усилия остались незамеченными, или что вы считаете свое время более ценным, чем его.

«Принятие партнера как должное подрывает все отношения», — объясняет Поппи Спенсер , магистр медицины, дипломированный консультант и эксперт по отношениям во Флориде. «Независимо от того, признают это люди или нет, важно быть ценностью для значимого другого. Когда благодарность не выражается, эмоциональное, а иногда и физическое здоровье ставится под угрозу». Вы можете подумать, что ваша благодарность подразумевается, но вашему партнеру будет полезно услышать, что его ценят.

Неуверенные в себе люди используют своих партнеров как опору, чтобы чувствовать себя лучше из-за своих многочисленных предполагаемых недостатков. И когда отношения неудовлетворительны, они видят в этом пренебрежительное отношение к себе как к личности, что может привести к гневу, разочарованию и, в конечном итоге, к прекращению отношений. К сожалению, может быть трудно договориться с кем-то, кто связывает свою самооценку со статусом своих отношений.

Одна из самых важных составляющих отношений — любить своего партнера таким, какой он есть, не пытаясь его изменить. Люди, которые втайне желают, чтобы их партнер был чуть более модным или спортивным, обнаружат, что им нравится нереальная версия своего партнера, а не реальный человек, с которым они связаны. Всегда полезно помнить, что любовь безусловна, а если у вас нет, то, в конце концов, это может быть и не любовь.

Вы можете притвориться, что уладили спор с супругом, просто чтобы он исчез, но это только усугубит ситуацию. Почему? «Сдерживание обиды — это самый быстрый способ разрушить любовь», — говорит психотерапевт из Калифорнии Тина Тессина , доктор философии. «Обида подобна ржавчине, которая разъедает узы ваших отношений». Если вы не решите глубинные проблемы, которые вызывают у вас обиду и гнев, ваши отношения неизбежно испортятся до точки невозврата.

После свадьбы нужно постараться, чтобы сохранить искру, которая когда-то существовала в ваших отношениях. Если вы не будете работать над тем, чтобы сохранить его живым, вы рискуете попасть в ту же старую рутину. «С того момента, как вы начинаете жить вместе, романтические моменты перестают быть автоматическими», — говорит Тессина. «Вместо этого большая часть вашего совместного времени тратится на более приземленные вещи: стирку, мытье посуды, оплату счетов или работу. Как только первоначальная новизна совместной жизни стирается, такие повседневные дела перестают быть захватывающими и романтичными. , и вы можете обнаружить, что беспокоитесь о том, что ваш партнер больше не заботится о вас или не так рад быть с вами».

Каждый человек в отношениях просто хочет, чтобы его голос был услышан, но взамен вы должны относиться к своему партнеру с таким же уважением и действительно слушать, что он говорит. Если ваш партнер думает, что вы его игнорируете, ему будет казаться, что его мнение и эмоции не важны для вас — и, следовательно, отношения тоже.

Если вы поженились сразу после школы или колледжа, вы можете начать пересматривать свои отношения позже. Согласно исследованию 2015 года, проведенному Николас Вулфингер , профессор Университета штата Юта, пары, вступившие в брак в более молодом возрасте, подвергаются большему риску развода по сравнению с парами, вступившими в брак в возрасте от 20 до 30 лет. К сожалению, если вы выходите замуж в возрасте до 20 лет, по оценкам Вольфингера, риск развода составляет 32 процента, основываясь только на возрасте.

Прежде чем связать себя узами брака, убедитесь, что вы определились с финансами, жилищными условиями, будущей карьерой — всем, что потенциально может помешать вашему счастью и отношениям в будущем. Если вы этого не сделаете, ваши отношения могут быть обречены с самого начала. В ходе опроса, проведенного в 2001 году среди более чем 2000 женатых и разведенных людей в Оклахоме, исследователи обнаружили, что «мало полезной добрачной подготовки или ее отсутствие» было главной причиной, по которой разводились, почему их браки не были прочными.

Создание семьи — важное решение, с которым не следует торопиться, и если вы поспешите с этим выбором, это может разрушить ваш брак. Исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , показало, что «родители показали внезапное ухудшение после рождения наблюдаемых и самооценки показателей… функционирования отношений».

Иногда отношения разваливаются не из-за несовместимости, а из-за проблем в спальне. В своем списке некоторых распространенных причин развода британский психотерапевт по отношениям Элли Прайор отметила в своем блоге, что «проблемы с занятием любовью» и «потеря либидо» часто упоминаются в неудачных или неудачных отношениях.

Все молодожены должны выражать некоторую привязанность, но слишком много хороших вещей также может быть проблемой. Согласно часто цитируемому исследованию 2001 года, опубликованному в журнале «Межличностные отношения и групповые процессы» , пары, проявлявшие чрезмерно сильную привязанность в начале брака, с большей вероятностью разводились в долгосрочной перспективе, чем пары, которые менее откровенно ласковый. Такой сильный огонь требует больших усилий, чтобы поддерживать его, поэтому, естественно, он сгорит быстрее, чем тот, который начинается как управляемая искра.

Конечно, поначалу противоположности могут притягиваться, но в конце концов они не всегда совместимы и не всегда могут понять, как построить длительные отношения. Мелкие вещи, такие как беспорядок и предпочтения в кино, незначительны, но более важные вещи, такие как политические взгляды, чувство юмора и привычки к расходам, могут стать соломинкой, которая сломает хребет верблюду.

Неудивительно, что неверность — одна из самых распространенных причин распада отношений. На самом деле, в опросе 2001 года, проведенном в Оклахоме среди разведенных, одной из самых популярных причин развода была «измена или внебрачные связи». А чтобы узнать больше о вещах, которые вы никогда не должны говорить своей второй половинке, ознакомьтесь с 65 вещами, которые ни один супруг не хочет слышать, согласно Relationship Pros.

10 главных причин разрыва отношений

Источник: SFIO CRACHO/Shutterstock

Вот 10 основных причин, по которым происходят разрывы и разводы, и 10 способов их избежать.

1. Плохое поведение.

Возможно, когда вы были молоды, быть «плохим» было круто, но во взрослом возрасте, особенно если у вас есть семья, эти старые привычки, какими бы они ни были (курение, употребление алкоголя, жевание табака или трата денег ваших детей обучение в колледже ботоксу или фэнтези-футболу), придется остановиться. Если вы не можете сделать это самостоятельно, ваш следующий шаг — реабилитация. Начните сейчас, и к следующему году вы можете стать новым человеком.

2. Обман.

Итак, вы нарушили самый священный из обетов (если вы женаты) и, женаты вы или нет, вероятно, разбили сердце своей второй половинки вместе с его или ее доверием. Восстановить действительно сложно, но можно. Хитрость заключается в том, чтобы избежать этой ловушки в первую очередь. Полностью откажитесь даже от мысли о сексе с другими людьми, и ваш партнер станет намного привлекательнее.

3. Ненаправленный гнев.

Сколько раз у вас был паршивый день на работе и вы возвращались домой в плохом настроении? Угадайте, что: это несправедливо, и это навредит вашим отношениям. Придя домой и принеся с собой кучу негативной энергии, вы можете только все испортить. Вы можете получить необходимое успокоение и изменить свое настроение за несколько мгновений, просто попросив обнять и сказав: «Дорогой, у меня был плохой день».

4. Отсутствие поддержки.

Если вы не можете поддержать того, кого любите, когда он или она расстроен или испытывает стресс из-за какого-то события в жизни, вы тем самым сообщаете, что это не стоит вашего времени и энергии. Это заставляет вашего близкого человека чувствовать себя неполноценным. Если вы не можете быть рядом со своей второй половиной и не хотите меняться, пришло время уйти. Если вы хотите сохранить отношения, научитесь поддерживать.

5. Токсичные люди.

Если у вас есть друзья, которых ваш партнер терпеть не может, это может быть одно из двух: либо здесь замешана проблема контроля, либо эти люди негативны и не должны быть в вашей жизни. Если это проблема контроля (с одной или обеих сторон), вы должны вместе обратиться к консультанту. Если ваши «друзья» плохо себя ведут или проявляют неуважение к вашему партнеру, вам нужно найти новых людей, с которыми можно пообщаться.

6. Отказ от любви и внимания.

Если вы не проявляете нежности к человеку, который вас любит, он или она в конце концов перестанут просить о любви. После того, как нам отказали достаточное количество раз, мы стали слишком смущены, чтобы спросить. Я не говорю о сексе — просто внимание, например, держание за руку или объятия на диване. Если вы хотите больше близости в ваших отношениях, это место, чтобы начать, медленно и сладко.

7. Ложь.

Действительно, почему? Значит, ты не выглядишь плохо и не должен признаваться в том, что твоя вторая половина не одобряет? Слушай, будет только хуже, если ты солжешь об этом. Откажитесь от нечестности, и ваши отношения могут измениться очень быстро. Продолжайте в том же духе, и ваш партнер потеряет всякое доверие к вам и вашему партнерству.

8. Воровство.

Финансовые проблемы являются причиной более 30 процентов всех разводов. Сам факт того, что «финансовая неверность» стал крылатой фразой, говорит о том, насколько она стала распространенной.

9. Сдаться.

Это пары, которые выполняют тяжелую работу и сталкиваются с проблемами, которые выдерживают испытание временем. Сдаться — это не то же самое, что сдаться, а это процесс, который необходимо учитывать, когда вы не согласны друг с другом. Отношения строятся на компромиссах. Помните также, что вы можете соглашаться не соглашаться, не будучи неприятным.

10. Не выходит на связь.

В отношениях молчание никогда не бывает золотым. Чем больше вы говорите, тем лучше вы будете себя чувствовать. Общение — это самая важная вещь в отношениях, без исключения. Если у вас нет хорошего общения, у вас не может быть хороших отношений, просто и ясно.