Закон йеркса додсона об оптимальном уровне мотивации предполагает что: Закон Йеркса-Додсона — Психологос

Закон Йеркса-Додсона — Психологос

01 октября 2022 г., 21:54

Законов фактически два.

Закон 1. По мере увеличения интенсивности мотивации качество деятельности изменяется по колоколообразной кривой: сначала повышается, затем, после перехода через точку наиболее высоких показателей успешности, постепенно снижается.

Уровень мотивации, при котором деятельность выполняется максимально успешно, называется оптимумом мотивации.

Закон 2. Дела средней сложности лучше делать при среднем уровне мотивации. Чем сложнее для человека выполняемая деятельность, тем более низкий уровень мотивации является для нее оптимальным.

Подробнее

Законом Йеркса-Додсона в психологии называют зависимость наилучших результатов от средней интенсивности мотивации. Существует определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов.

Ученые ещё в 1908 установили, что для того, чтобы научить животных проходить лабиринт, наиболее благоприятной является средняя интенсивность мотивации (она задавалась интенсивностью ударов тока).

Известно, что для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определенные разлады, то есть эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности.

Экспериментально установлено, что существует определенный оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации).

Например: уровень мотивации, который условно можно оценить в семь баллов, будет наиболее благоприятным. Последующее увеличение мотивации (до 10 и более баллов) приведет не к улучшению, а к ухудшению эффективности деятельности. То есть — очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим.

Критика

Эксперимент говорит не о мотивации вообще, а мотивации преимущественно негативной (удары током). Если мотивировать положительно, то страха и стресса не будет, и увеличение мотивации к снижению эффективности деятельности приводить не будет. Учитесь жить на позитивной мотивации!

• Законы психологии
• Мотивация

Комментарии (5):

Гость, 30 марта 2014 г., 00:22

Спасибо, расширила информационное поле.

Чуевская Елена, 18 сентября 2014 г., 19:06

Однажды я читала про эксперимент с разным уровнем мотивации. К сожалению, не помню авторов эксперимента. Так вот — он проводился с использованием позитивной мотивации. Группе предлагали вознаграждение (денежное) за успешное выполнение несложных письменных заданий. При повышении размера вознаграждения результаты улучшались. Но… до определенного момента. Когда размер вознаграждения превышал некий «оптимум», участники начинали путаться, нервничать, и результаты снижались. Понятно, что у каждого человека этот «оптимум» будет свой. Но то, что даже в позитивной мотивации есть недостаточный, оптимальный и чрезмерный уровень — очень и очень вероятно.

Мой личный опыт это точно подтверждает!

Алекс, 02 апреля 2015 г., 13:24

На мой взгляд, знак мотивации существенного значения не имеет. Положительная мотивация, нарастая, ведет к тем же последствиям, что и негативная — страх не выполнить, высокий накал эмоций — как, например, в случае, когда врач оказывает помощь близкому человеку. Именно поэтому есть оптимальные условия наибольшей эффективности.

Гость, 28 августа 2019 г., 14:16

Человек, знающий законы вселенной, не вписывается в этот закон. Чем сильнее давление среды, как положительное так и отрицательное, человек будет сильнее концентрироваться на правильности своего поведения. Как если идти по дороге, можно не обращать внимание на некоторые отклонения от курса, зато выйдя на узкую тропинку становишься внимательнее, идя по краю обрыва — ещё внимательнее.

1

ответ

Гость, 15 января 2021 г., 09:35

> В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности < — То есть эффективность ходьбы ухудшается, в случае, когда он идёт по краю обрыва. А значит закон действует.

Материалы по теме:

01 янв. 2006 г.

Мотив

Иногда человека по жизни несет, иногда он ведет себя сам, чаще поведением человека управляют его мотивы. Мотив — внутреннее побуждение к действию на основе личного интереса.

2Подробнее

01 янв. 2006 г.

Мотивация

Мотивация — направленное воздействие на внутренние чувства человека, приводящее к формированию намерения.

9Подробнее

01 окт. 2022 г.

Негативная мотивация

Негативная мотивация — мотивация, которая базируется: На страхе напороться на неприятности или потерять имеющееся

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Позитивная мотивация

Позитивная мотивация — мотивация, которая основывается на положительных стимулах или позитиве, содержащемся в самом дел

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Стимул

Cтимул — острая палка, с помощью которой древние римляне погоняли скот.

0Подробнее

Билет 7. Оптимум мотивации. Закон Йеркса-Додсона. — КиберПедия

Навигация: Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Топ: Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж… Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров… Интересное: Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений… Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными. .. Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль… Дисциплины: Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспруденция

Для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего эффективность работы ухудшается. Уровень мотивации, при котором деятельность выполняется максимально успешно, называется оптимумом мотивации. При этом оптимум мотивации не обязательно является средним ее показателем и сильно зависит от сложности задачи. В 1908 году психологи Роберт Йеркс и Джон Додсон показали, что для наилучших результатов наиболее благоприятен средний уровень мотивации. У крыс они вырабатывали дифференцировку на различение темного входа в лабиринт от светлого. Правильный выбор входа в лабиринт позволял мыши добраться до гнезда, где ее ожидало положительное подкрепление — мышь противоположного пола. В случае ошибок применялось наказание — удар током через проволочный пол. Сила наказания варьировалась. В разных сериях вырабатывались дифференцировки различной степени сложности. Ученые в ходе экспериментов на крысах установили, что для успешного обучения крыс в прохождении лабиринта, наиболее благоприятной была средняя интенсивность мотивации. Было установлено, что существует определенный оптимальный уровень мотивации, при котором необходимая деятельность выполняется лучше всего для данного субъекта и ситуации. Законом Йеркса — Додсона называют зависимость наилучших результатов от средней интенсивности мотивации. Существует определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов. · Закон Йеркса и Додсона: 1) По мере увеличения интенсивности мотивации качество деятельности изменяется по колоколообразной кривой: сначала повышается, затем, после перехода через точку наиболее высоких показателей успешности, постепенно снижается. 2) Дела средней сложности лучше делать при среднем уровне мотивации. Чем сложнее для человека выполняемая деятельность, тем более низкий уровень мотивации является для нее оптимальным.   Билет 8. Мотивационные конфликты и их типы. Когнитивный диссонанс и его исследования.(!) Используя физическое понятие «поле» К. Левин разработал концепцию динамической системы поведения, которая находится под напряжением, когда нарушается равновесие между индивидом и средой. Жизненное пространство человека включает все влияния, воздействующие на организм в данный момент. Эти влияния называются психологическими фактами и включают в себя внутренние «события», такие как голод или усталость, и внешние события, например социальную ситуацию, воспоминания о прошлом опыте. Левин представлял личное жизненное пространство в виде эллипса. Сам же человек может быть представлен в форме кружка, расположенного внутри эллипса. Каждый психологический факт выступает частью эллипса. Каждой части может быть придана валентность соответственно тому, благоприятно ли это воздействие (+) или неблагоприятно (–). Сочетание всех валентностей и составляет основу для побуждения к действию.   · Типы мотивационных конфликтов:   ü Первый тип конфликта — человек оказывается перед необходимостью выбора между в равной мере привлекательными, но взаимоисключающими альтернативами. Непременным условием возникновения конфликта является то, что мотивы несовместимых действий актуализируются одновременно и имеют равную силу. Классической иллюстрацией считается случай Буриданова осла, в конце концов, умершего от голода, потому что он так и не смог выбрать между двумя равными по величине охапками сена.   ü Второй тип конфликта предполагает выбор между двумя в равной мере непривлекательными возможностями. Выбор «из двух зол меньшего» затруднен равенством интенсивности мотивов избегания.   ü Третий тип конфликта- это когда одна и та же цель (возможность, выбор) в равной мере и привлекательна, и непривлекательна, имеет «и плюсы, и минусы», как об этом говорят в обыденной речи. Внутренняя борьба в этом случае связана со взвешиванием «за» и «против».   Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)… Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ — конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой. .. Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим… Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций… 

Что закон Йеркса-Додсона говорит о стрессе и производительности

Что такое закон Йеркса-Додсона?

Закон Йеркса-Додсона представляет собой модель взаимосвязи между стрессом и выполнением задачи.

Он предполагает, что вы достигаете своего пикового уровня производительности при среднем уровне стресса или возбуждения. Слишком слабое или слишком сильное возбуждение приводит к снижению производительности.

Это также известно как модель возбуждения в виде перевернутой буквы U.

Эта теория существует с 1908 года, когда психологи Роберт Йеркс и Джон Диллингем Додсон провели эксперименты на мышах. Хотя Йеркса-Додсона называют законом, это не столько научный закон, сколько психологическая концепция.

Давайте немного углубимся в то, как закон Йеркса-Додсона связан со стрессом и тревогой, а также его актуальность во время пандемии COVID-19.

Кривая Йеркса-Додсона

Закон Йеркса-Додсона можно изобразить в виде перевернутой U-образной кривой.

Левая сторона кривой представляет низкое возбуждение или стресс. Правая сторона представляет сильное возбуждение. А по центру средний уровень возбуждения.

Вертикальная линия слева идет от низкой производительности (внизу) к максимальной производительности (вверху).

Оптимальное состояние возбуждения и оптимальная производительность сходятся в середине кривой.

Психология права Йеркса-Додсона

При обсуждении закона Йеркса-Додсона слово «возбуждение» относится к стрессу и мотивации.

Йеркс и Додсон сформировали свою теорию, проводя эксперименты на мышах. Используя слабые электрические разряды, они смогли научить мышей быстрее обучаться задаче, которую они назвали «привычкой».

Но по мере того, как удары становились сильнее, мышам требовалось больше времени, чтобы освоить задачу, возможно, потому, что они были больше сосредоточены на том, чтобы избежать удара током, чем на выполнении задачи.

Йеркс и Додсон предположили, что по мере увеличения возбуждения также увеличивается способность формировать привычку или хорошо выполнять задачу. Это дает вам достаточную мотивацию.

Но это работает только до определенного момента, известного как оптимальный уровень. Когда возбуждение превышает эту точку, ваша производительность начинает ухудшаться. Вы слишком напряжены и обеспокоены, чтобы сделать все возможное.

Итак, какова оптимальная степень возбуждения? Это зависит от задачи. Более простая задача требует более высокого уровня возбуждения, в то время как более сложная задача требует более низкого уровня возбуждения.

Низкое возбуждение

Полное отсутствие стресса не всегда хорошо с точки зрения производительности.

Например, когда ваша работа состоит из рутины и ничего не меняется, наступает скука. Нет стресса, но нет и мотивации. Вам не бросают вызов, и у вас нет стимула идти дальше и дальше. Ваша работа кажется бессмысленной, поэтому вы делаете минимум.

Подумайте о мышах в лабиринте без ударов током и без сыра в конце. Нет причин прилагать усилия, чтобы пройти по лабиринту.

Оптимальное возбуждение

Умеренный уровень стресса имеет большое значение. Это управляемо, мотивирует и повышает производительность. Ваше сердце бьется немного быстрее. Вы чувствуете ясность и бдительность. Ваш мозг и тело все загорелись.

Это тот небольшой дополнительный толчок, который вам нужен, когда надвигается крайний срок и вы готовы к повышению. Это спешка перед экзаменом на черный пояс, к которому вы так долго стремились.

Есть что-то, что вы хотите. У тебя определенно есть кожа в игре. А умеренный всплеск стресса повышает вашу работоспособность.

Высокое возбуждение

Интенсивный стресс может привести к драке, бегству или реакции замирания.

Это последняя игра сезона, победитель получает все, и вы готовы к бою. Это решающий проект, который может принести вам бонус, который изменит вашу жизнь. Это тест, который может помешать вам получить высшее образование.

В таких ситуациях стресс и тревога достигают неуправляемого уровня.

Ваше сердце может биться быстрее, но это тревожит, отвлекает и даже действует на нервы. Вы потеряли фокус и не можете полностью раскрыть свой потенциал.

Вы слишком хорошо понимаете, что у вас есть шкура в игре, но это работает против вас. Это слишком много.

Факторы, влияющие на уровень производительности в условиях стресса

Мы все переживаем стресс по-разному, поэтому оптимальный уровень стресса для вас не будет таким же, как для кого-то другого. Многие факторы играют роль, в том числе:

Уровень квалификации

Если что-то новое для вас, одного этого может быть достаточно, чтобы бросить вызов. Вы заинтересованы, и у вас есть чему поучиться, поэтому вы естественным образом мотивированы.

Если вы занимаетесь чем-то какое-то время и достигли более высокого уровня мастерства, вам легко может стать скучно. Возможно, вам понадобится небольшой стимул, чтобы снова взбодриться.

Личность

То, что является правильным уровнем стресса для одного человека, может быть непомерным уровнем стресса для другого. Некоторые люди работают лучше под давлением, чем другие.

В зависимости от поставленной задачи может иметь значение, являетесь ли вы естественным интровертом или экстравертом. Ваш жизненный опыт, убеждения и страхи могут играть роль в том, насколько вы подвержены стрессу и как вы справляетесь со стрессом.

Доверие

Вы можете работать лучше под давлением, если у вас изначально много уверенности в себе. Вы наполнены позитивными мыслями и мышлением «У меня есть это».

Если вам не хватает уверенности в себе, у вас негативные мысли и вы склонны к самокритике, возможно, вы не сможете работать наилучшим образом, когда на вас оказывается давление.

Сложность задачи

Вы, вероятно, можете очень хорошо выполнять простые задачи, даже когда вы находитесь под большим давлением. Но вы, вероятно, выиграете от среды с низким давлением при решении сложной или незнакомой задачи.

Какой уровень стресса оптимален для достижения наилучших результатов?

По сути, вам нужно достаточно стресса, чтобы обеспечить мотивацию, но не настолько, чтобы вы были перегружены. Это трудно точно определить и будет отличаться от человека к человеку.

Кратковременный стресс от легкой до умеренной степени может привести к острой реакции на стресс, которая обеспечивает мотивацию и энергию, которые вам нужны, именно тогда, когда они вам нужны. Это длится достаточно долго, чтобы помочь вам проявить себя наилучшим образом.

Хронический стресс — это совсем другое дело, и он вряд ли принесет вам пользу. На самом деле, ряд эффектов стресса может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.

Кривая в виде перевернутой буквы U выглядит немного по-разному для каждого человека и, вероятно, даже меняется в разные моменты вашей жизни.

Как закон Йеркса-Додсона связан с пандемией COVID-19

Карантинная усталость. Пандемическая усталость. Как бы вы это ни называли, это вполне реальное явление: ограниченная социальная деятельность, скука и бессистемность могут лишить вас мотивации.

С другой стороны, вы можете испытывать чрезмерный стресс и беспокойство по поводу:

• ваше здоровье и здоровье вашей семьи
• отсутствие работы и связанные с этим финансовые проблемы
• совмещение работы, учебы и жилых помещений
• непредсказуемость и управление ожиданиями на будущее
• отсутствие физической активности
• перевозбуждение от новостей
• сигналы стресса от других

Пока мы боремся с пандемией, вы можете чувствовать себя как недоволен, так и перевозбудим. Начертить собственную перевернутую U-образную кривую в это трудное время может быть непросто.

Заключение

Закон Йеркса-Додсона — это теория, согласно которой существует оптимальный уровень возбуждения, который приводит к оптимальной производительности.

Слишком слабое возбуждение не дает большой мотивации. Слишком сильное возбуждение вызывает более сильную стрессовую реакцию, которая может снизить производительность.

Этот оптимальный уровень возбуждения различается от человека к человеку в зависимости от таких факторов, как конкретная задача, степень мастерства и уровень уверенности.

Добраться до этой оптимальной зоны возбуждения может быть сложно, потому что некоторые факторы находятся вне вашего контроля. Но закон Йеркса-Додсона показывает, что для достижения наилучшего результата может существовать благоприятный момент.

Yerkes — Dodson Law — Psychestudy

Цитируйте эту статью как: Praveen Shrestha, «Yerkes — Dodson Law», in Psychestudy , 17 ноября 2017 г., https://www.psychestudy.com/general/motivation-emotion/ Йеркс-Додсон-Лоу.

Закон Йеркса-Додсона предполагает, что производительность и возбуждение напрямую связаны. Проще говоря, увеличение возбуждения до определенного уровня может помочь повысить производительность. Как только возбуждение достигает оптимального уровня, производительность человека начинает снижаться.

Этот закон был впервые предложен психологами Робертом Йерксом и Джоном Диллингемом Додсоном в 1908 году. В ходе своего эксперимента они обнаружили, что крыс можно заставить пройти лабиринт легкими ударами электрического тока. Но когда потрясения были более высокой степени, их работоспособность снижалась, и они просто бегали в поисках спасения. Из эксперимента стало ясно, что уровни возбуждения помогают сосредоточить внимание и мотивацию на поставленной задаче, но только до оптимальной точки.

[ Дополнительная литература : Теория мотивации возбуждения]

Примеры

Пример 1

Одним из лучших примеров действия этого закона является тревога, с которой вы сталкиваетесь во время экзамена. Если ваш уровень тревожности находится в оптимальном равновесии, то вы обнаружите, что работаете лучше, если будете помнить правильные ответы на вопрос. Однако, если вы чрезмерно беспокоитесь, вместо этого вы почувствуете нервозность и беспокойство перед тестом, что помешает вам вспомнить информацию, которую вы специально узнали для теста.

Пример 2

Другой заключительный пример этого закона можно взять, рассмотрев спортивные результаты спортсмена. Футболист, забивший пенальти на последней минуте игры, может стать нервным моментом для игрока. В этом случае, если его уровень возбуждения находится на идеальном уровне, он останется собранным и забьет гол. Однако, если он слишком напряжен в данный момент, он может вместо этого ударить по мячу слишком медленно или даже не попасть в рамку.

Наблюдения

Принято считать, что оптимальный уровень возбуждения различен для разных задач. Основываясь на нашей повседневной деятельности, некоторые задачи для нас намного проще, в то время как другие требуют немного больше работы. Например, если нам нужно принять душ, это задача, не требующая особого внимания. Так что в этом смысле это простая задача. Мы могли бы быть в полусне и все равно хорошо помыться. С другой стороны, если бы мы явились на тест или написали статью по какой-либо теме, это потребовало бы более высокого уровня внимания. Это означает, что наш оптимальный уровень возбуждения для сложной задачи, такой как написание статьи, выше, чем для более простой задачи, такой как принятие душа.

«Некоторые примеры закона Йеркса-Додсона могут оказаться полезными. На соревнованиях по легкой атлетике спринтеры почти не могут быть слишком возбуждены для гонки. Задача прямая и несложная: пробежать как можно быстрее небольшое расстояние. С другой стороны, перед баскетболистом, выполняющим решающий штрафной бросок, стоит более чувствительная и сложная задача. Чрезмерное возбуждение почти наверняка повредит его или ее выступлению».
(Coon & Mitterer, 2007)

Другой пример закона Йеркса-Додсона относительно сложных и более простых задач можно взять, опять же, из спортивных результатов. Допустим, у нас есть бегун и футболист. Работа бегуна состоит в том, чтобы бежать и только это, что довольно несложно для того, кто к этому привык. Так что на этой ноте ему не потребуется наивысший уровень возбуждения. С другой стороны, если бы футболисту предстояло исполнить решающий пенальти за свою команду на 90 ^й  минут, ему нужно будет успокоиться, а уровень его возбуждения должен быть на оптимальном уровне. Чрезмерное возбуждение или его отсутствие определенно повредит его выступлению.

Перевернутая U-модель

Три уровня закона Йеркса-Додсона

Низкий уровень возбуждения

Начальная стадия перевернутой U-модели (кривая) — низкий уровень возбуждения. в основном это связано с недосыпанием, отсутствием мотивации, усталостью, пониженной температурой тела и так далее. Это состояние нашего организма, когда мы не рассчитываем на выполнение каких-то сложных задач или у нас просто низкая мотивация что-либо делать. Таким образом, наши механизмы внимания на самом деле не активны.

Уровень возбуждения оптиниума

Уровень возбуждения оптиниума — это состояние идеального баланса, при котором человек не слишком возбужден и не недостаточно возбужден, и, таким образом, производительность оптимальна как для простых, так и для сложных задач. Это уровень пика, показанный на кривой. Уровень производительности постепенно увеличивается по мере того, как кривая движется к уровню оптиниума от низкого уровня возбуждения, как показано на графике.

Высокий уровень возбуждения
Это состояние, когда уровень возбуждения человека превышает оптимальный баланс. Обычно это связано с паникой, беспокойством, снижением концентрации, физическим напряжением, неспособностью принимать решения, чрезмерной реакцией и так далее. Наша способность сосредотачиваться на всем, что происходит в нашем окружении, уменьшается по мере того, как растет уровень нашего напряжения, что приводит к снижению производительности. Этот уровень возбуждения может быть связан с «развалом под давлением».

Четыре влиятельных лица

Модель перевернутой U-образной кривой, показанная выше, приведена только для иллюстрации, однако реальность немного отличается от человека к человеку в зависимости от ситуации.

Факторы влияния, которые могут повлиять на это:

Уровень навыков

Уровень навыков человека также влияет на его/ее выполнение данной задачи. Хорошо обученный человек, уверенный в своем мастерстве, с большей вероятностью справится с ситуациями высокого напряжения, поскольку человек сможет положиться на свои хорошо отрепетированные ответы.

Личность

Личность человека также влияет на то, насколько хорошо он справляется с давлением. Психологи считают, что экстраверты лучше справляются с давлением, чем интроверты. Точно так же интроверты лучше справляются с отсутствием давления.

Черта Беспокойство

Совершенно очевидно, что уверенность человека в себе также влияет на то, как он/она справляется с любыми ситуациями. Если уверенность человека высока, и он/она не подвергает себя постоянному сомнению относительно своих способностей, то он с большей вероятностью сохранит самообладание в стрессовых ситуациях.

Сложность задачи

Уровень сложности задачи также является еще одним фактором, влияющим на производительность человека. Как мы обсуждали ранее, человеку было бы легче принять душ в полусонном состоянии, но для написания эссе ему нужно быть в своей игре «А». Кроме того, уровень сложности любой задачи варьируется от одного человека к другому.

Заключение

После изучения агентов влияния и U-модели можно сделать вывод, что агенты влияния могут быть размещены на модели как ниже, так и выше оптимального уровня возбуждения. Тем не менее, как более низкие, так и более высокие уровни возбуждения могут поддерживаться в оптимальном балансе.

Самодисциплина и профессионализм должны помочь избежать проблем с производительностью в левой части графика, на нижнем уровне возбуждения.

Обучение, совершенствование необходимых навыков и опыта могут помочь избежать проблем с производительностью в правой части графика, где выше уровень возбуждения.

Примечание:  Как бы вы ни старались, даже лучшие из лучших могут страдать от проблем с производительностью, когда они не могут справиться с давлением, которое может возникнуть по разным причинам.

Цитируйте эту статью как: Правин Шреста, «Закон Йеркса – Додсона», в Psychestudy , 17 ноября 2017 г. , https://www.psychesstudy.com/general/motivation-emotion/yerkes-dodson-law.

Что такое теория мотивации оптимального возбуждения?

Основное предположение теории мотивации оптимального возбуждения состоит в том, что факторы окружающей среды влияют на уровень возбуждения нашего мозга. Мы совершаем определенные действия с целью достижения оптимального уровня возбуждения путем уменьшения или увеличения количества и типа стимуляции, получаемой из окружающей среды.

Что такое оптимальное возбуждение

Что такое оптимальное возбуждение, зависит от человека и от ситуации к ситуации. В идеале, однако, мы, как правило, более мотивированы, когда выполняем задачи или участвуем в деятельности, которая ставит перед нами задачи, соответствующие нашим способностям, т. е. эти задачи не являются для нас ни слишком сложными, ни слишком легкими.

Согласно теории мотивации оптимального возбуждения, мы подвергаемся различным уровням возбуждения, вызванным определенным набором переживаний на протяжении всей жизни. Когда уровень возбуждения крайне низок и нам скучно, мы занимаемся деятельностью, которая повысит уровень нашего возбуждения, например, встречаемся с друзьями, смотрим автомобильные гонки или играем в видеоигры.

С другой стороны, когда уровень возбуждения слишком высок, например, когда мы слишком обеспокоены или напряжены, мы часто прибегаем к методам релаксации, таким как чтение книги, массаж или медитация.

Некоторые люди от природы склонны к поиску острых ощущений, и у них, как правило, более высокий оптимальный уровень возбуждения. Им требуется интенсивная физическая, эмоциональная и интеллектуальная деятельность, чтобы сделать их счастливыми. Например, они могут предпочесть прыжки с парашютом чтению.

Оптимальный уровень возбуждения и производительность

Теория мотивации оптимального возбуждения утверждает, что мы стремимся достичь оптимального уровня возбуждения, потому что, достигнув оптимального уровня возбуждения, мы можем работать наилучшим образом.

Мы знаем, что достигли оптимального уровня возбуждения, когда нам комфортно физически, эмоционально и интеллектуально. Мы испытываем гармонию и баланс в наших телах и наших умах.

Поэтому нам важно прислушиваться к своему телу и держать его в равновесии, прислушиваясь к сигналам, которые оно нам подает. Эти сигналы предоставляют нам жизненно важную информацию, такую ​​как потребность во сне, необходимость отвлечься от проблем или потребность в приятной деятельности, когда мы чувствуем себя переутомленными.

Закон Йеркса-Додсона

Интересным следствием теории мотивации оптимального возбуждения является закон Йеркса-Додсона.

В 1908 году психологи Роберт М. Йеркс и Джон Диллингем Додсон исследовали взаимосвязь между уровнями возбуждения людей и их результатами при выполнении различных задач. На основании полученных результатов они разработали закон Йеркса-Додсона.

Закон Йеркса-Додсона гласит, что наша производительность увеличивается по мере увеличения уровня нашего умственного и физиологического возбуждения. Однако есть момент, когда дальнейшее повышение уровня возбуждения не окажет положительного влияния на нашу производительность.

Согласно закону Йорка-Додсона, наша производительность при выполнении простых задач имеет тенденцию оставаться благоприятной, если сохраняется высокий уровень возбуждения. Однако, когда дело доходит до сложных задач, наша производительность будет снижаться, несмотря на повышение уровня возбуждения, как только мы достигнем определенного уровня возбуждения. Причина в том, что чрезмерное возбуждение может вызвать гиперактивность симпатической нервной системы и затруднить нам концентрацию.

Таким образом, мы обычно лучше всего работаем, когда наше возбуждение находится на умеренном уровне.

Применение закона Йеркса-Додсона

Одним из полезных применений закона Йеркса-Додсона является использование знаний о нашей личной мотивации и оптимальных уровнях возбуждения для контроля над нашей физической средой.

Чтобы взять под контроль наше окружение, необходимо тщательно изучить поставленную задачу, определить, можно ли ее считать легкой или сложной, и определить, что от нас требуется.

Работая над сложной задачей, мы должны убедиться, что окружающая среда не вызывает чрезмерного возбуждения.

Например, мы ограничиваем воздействие шума и отвлекающих факторов в окружающей среде, выключая телевизор, отключая телефон или оставаясь в тихой комнате, что увеличивает шансы на улучшение результатов при выполнении сложной задачи.

В тех случаях, когда мы не можем контролировать нашу среду, у нас есть возможность изменить задачу, которую нам нужно выполнить. В очень стимулирующей среде мы лучше справляемся с более простыми задачами, чем с трудными.

Принципы закона Йеркса-Додсона, а также теория мотивации оптимального возбуждения могут также применяться различными способами в ситуациях на рабочем месте, где важными вопросами являются производительность, максимальная производительность и удовлетворенность работой.

Сравнение с теорией мотивации снижения влечения

Теория мотивации оптимального возбуждения очень похожа на теорию мотивации снижения влечения Кларка Халла и заимствует некоторые концепции. Однако в то время как теория Халла фокусируется на снижении напряжения как основе мотивации, теория оптимального возбуждения подчеркивает важность баланса уровней возбуждения.

Психология, эмоции и мотивация, мотивация

Уильям Джеймс (1842–1910) внес важный вклад в ранние исследования мотивации, и его часто называют отцом психологии в Соединенных Штатах. Джеймс предположил, что поведение управляется рядом инстинктов, помогающих выживанию (рисунок). С биологической точки зрения инстинкт представляет собой видоспецифичную модель поведения, которой не учат. Однако между Джеймсом и его современниками возникли серьезные разногласия по поводу точного определения инстинкта. Джеймс предложил несколько десятков особых человеческих инстинктов, но у многих его современников были свои списки, которые отличались. Защита матерью своего ребенка, стремление лизать сахар и охота на добычу были среди человеческих поведений, которые в эпоху Джеймса считались истинными инстинктами. Эта точка зрения, согласно которой человеческим поведением управляют инстинкты, подверглась значительной критике из-за неоспоримой роли обучения в формировании всех видов человеческого поведения. Фактически уже в 19 г.В 2000-х годах было экспериментально продемонстрировано, что некоторые инстинктивные формы поведения являются результатом ассоциативного обучения (вспомните, когда вы узнали об условной реакции страха, предложенной Уотсоном в «Маленьком Альберте») (Faris, 1921).

(а) Уильям Джеймс предложил инстинктивную теорию мотивации, утверждая, что поведение управляется инстинктами. (b) У людей инстинкты могут включать в себя такие действия, как стремление младенца ухватиться за сосок и сосание. (кредит b: модификация работы «Mothering Touch»/Flickr)

Другая ранняя теория мотивации предполагала, что поддержание гомеостаза особенно важно для управления поведением. Вы можете вспомнить из ранее прочитанного, что гомеостаз — это тенденция поддерживать баланс или оптимальный уровень в биологической системе. В системе организма центр управления (который часто является частью мозга) получает информацию от рецепторов (которые часто представляют собой комплексы нейронов). Центр управления направляет эффекторы (которые могут быть другими нейронами) на исправление любого дисбаланса, обнаруженного центром управления.

Согласно теории влечения мотивации отклонения от гомеостаза создают физиологические потребности. Эти потребности приводят к состояниям психологического влечения, которые направляют поведение на удовлетворение потребности и, в конечном счете, возвращают систему к гомеостазу. Например, если вы давно не ели, уровень сахара в крови упадет ниже нормы. Этот низкий уровень сахара в крови вызовет физиологическую потребность и соответствующее состояние влечения (например, чувство голода), которое заставит вас искать и потреблять пищу (рисунок). Прием пищи устранит чувство голода, и, в конечном счете, уровень сахара в крови вернется к норме. Интересно, что теория влечений также подчеркивает роль привычек в типе поведенческой реакции, которой мы занимаемся. А привычка — это модель поведения, которой мы регулярно занимаемся. Как только мы добились поведения, которое успешно ослабляет влечение, мы с большей вероятностью повторим это поведение всякий раз, когда столкнемся с этим влечением в будущем (Graham & Weiner, 1996).

Голод и последующее переедание являются результатом сложных физиологических процессов, поддерживающих гомеостаз. (кредит «слева»: модификация работы «Грейси и Вив»/Flickr; кредит «в центре»: модификация работы Стивена Деполо; кредит «справа»: модификация работы Моники Ренаты)

Расширения теории влечений учитывают уровни возбуждения в качестве потенциальных мотиваторов. Как вы помните из своего исследования обучения, эти теории утверждают, что существует оптимальный уровень возбуждения, который мы все пытаемся поддерживать (рисунок). Если мы недостаточно возбуждены, нам становится скучно, и мы ищем какую-то стимуляцию. С другой стороны, если мы чрезмерно возбуждены, мы будем вести себя так, чтобы снизить возбуждение (Berlyne, 1960). Большинство студентов испытывали эту потребность поддерживать оптимальный уровень возбуждения в течение своей академической карьеры. Подумайте о том, какой стресс испытывают студенты ближе к концу весеннего семестра. Они чувствуют себя перегруженными кажущимися бесконечными экзаменами, бумагами и важными заданиями, которые необходимо выполнить вовремя. Они, вероятно, жаждут отдыха и релаксации, которые ждут их во время продолжительных летних каникул. Однако, как только они заканчивают семестр, не проходит много времени, прежде чем они начинают скучать. Как правило, к началу следующего семестра осенью многие студенты вполне счастливы вернуться в школу. Это пример того, как работает теория возбуждения.

Здесь представлена ​​концепция оптимального возбуждения по отношению к выполнению задания. Производительность максимальна при оптимальном уровне возбуждения и снижается при недостаточном и чрезмерном возбуждении.

Так какой же оптимальный уровень возбуждения? Какой уровень обеспечивает лучшую производительность? Исследования показывают, что лучше умеренное возбуждение; когда возбуждение очень сильное или очень низкое, производительность, как правило, страдает (Yerkes & Dodson, 1908). Подумайте о своем уровне возбуждения перед сдачей экзамена по этому классу. Если ваш уровень очень низкий, например, скука и апатия, ваша производительность, скорее всего, пострадает. Точно так же очень высокий уровень, например крайняя тревожность, может парализовать и мешать работе. Рассмотрим пример команды по софтболу, сталкивающейся с турниром. Им нравится выигрывать свою первую игру с большим отрывом, поэтому они вступают в игру с более низким уровнем возбуждения и проигрывают менее опытной команде.

Но оптимальный уровень возбуждения сложнее простого ответа, что средний уровень всегда лучше. Исследователи Роберт Йеркес (произносится как «Йерк-ЭЭС») и Джон Додсон обнаружили, что оптимальный уровень возбуждения зависит от сложности и сложности выполняемой задачи (рисунок). Это соотношение известно как закон Йеркса-Додсона , согласно которому простая задача выполняется лучше всего при относительно высоком уровне возбуждения, а сложная задача лучше всего выполняется при более низком уровне возбуждения.

Лучше всего выполнять задачу, когда уровень возбуждения находится в среднем диапазоне, при этом сложные задачи лучше всего выполнять при более низком уровне возбуждения, а простые задачи лучше всего выполнять при более высоком уровне возбуждения.

Самоэффективность и социальные мотивы

Самоэффективность — это вера человека в собственную способность выполнить задачу, которая может включать в себя предыдущее успешное выполнение конкретной задачи или аналогичной задачи. Альберт Бандура (1994) предположил, что чувство собственной эффективности играет ключевую роль в мотивации поведения. Бандура утверждает, что мотивация проистекает из наших ожиданий в отношении последствий нашего поведения, и, в конечном счете, именно оценка нашей способности участвовать в данном поведении будет определять то, что мы делаем, и будущие цели, которые мы ставим перед собой. Например, если вы искренне верите в свою способность достичь высочайшего уровня, вы с большей вероятностью возьметесь за сложные задачи и не позволите неудачам помешать вам довести задачу до конца.

Ряд теоретиков сосредоточили свои исследования на понимании социальных мотивов (McAdams & Constantian, 1983; McClelland & Liberman, 1949; Murray et al., 1938). Среди мотивов, которые они описывают, потребности в достижениях, принадлежности и близости. Именно потребность в достижениях движет достижением и производительностью. Потребность в принадлежности побуждает к позитивному взаимодействию с другими, а потребность в близости заставляет нас искать глубокие, значимые отношения. Генри Мюррей и др. (1938) разделил эти потребности на домены. Например, потребность в достижениях и признании относится к области амбиций. Доминирование и агрессия были признаны потребностями в сфере человеческой власти, а игра была признанной потребностью в сфере межличностной привязанности.

Иерархия потребностей Маслоу

В то время как теории мотивации, описанные ранее, относятся к основным биологическим влечениям, индивидуальным характеристикам или социальным контекстам,43) предложил иерархию потребностей , которая охватывает весь спектр мотивов от биологических до индивидуальных и социальных. Эти потребности часто изображают в виде пирамиды (рис.).

Здесь показана иерархия потребностей Маслоу. В некоторых версиях пирамиды познавательные и эстетические потребности также включаются между уважением и самоактуализацией. Другие включают еще один уровень на вершине пирамиды для самопревосхождения.

В основании пирамиды находятся все физиологические потребности, необходимые для выживания. За ними следуют базовые потребности в безопасности и защищенности, потребность быть любимым и иметь чувство принадлежности, а также потребность в самоуважении и уверенности. Верхний уровень пирамиды — это самоактуализация, то есть потребность, которая по существу приравнивается к раскрытию своего полного потенциала, и она может быть реализована только тогда, когда удовлетворены потребности, расположенные ниже пирамиды. Для Маслоу и теоретиков-гуманистов самоактуализация отражает гуманистический акцент на положительных аспектах человеческой природы. Маслоу предположил, что это непрерывный пожизненный процесс и что лишь небольшой процент людей действительно достигает состояния самоактуализации (Francis & Kritsonis, 2006; Maslow, 19).43).

Согласно Маслоу (1943), необходимо удовлетворить потребности более низкого уровня, прежде чем обращаться к тем потребностям, которые возникают на более высоких уровнях пирамиды. Так, например, если кто-то изо всех сил пытается найти достаточно еды, чтобы удовлетворить свои потребности в питании, маловероятно, что он будет тратить чрезмерное количество времени на размышления о том, считают ли его другие хорошим человеком или нет. Вместо этого вся его энергия будет направлена ​​на то, чтобы найти что-нибудь поесть. Однако следует отметить, что теория Маслоу подвергалась критике за ее субъективный характер и неспособность объяснить явления, происходящие в реальном мире (Leonard, 19).82). В другом исследовании совсем недавно было рассмотрено, что в более позднем возрасте Маслоу предложил уровень самопреодоления выше самоактуализации, чтобы представить стремление к смыслу и цели за пределами интересов самого себя (Koltko-Rivera, 2006). Например, люди иногда идут на самопожертвование, чтобы сделать политическое заявление или в попытке улучшить положение других. Мохандас К. Ганди, всемирно известный сторонник независимости посредством ненасильственных протестов, несколько раз объявлял голодовки в знак протеста против определенной ситуации.

No related posts.