Застревающая личность: Что такое застревающий тип личности?

Застревающий тип личности с описанием акцентуации и примерами

Среди акцентуаций характера застревающий тип является одним из самых интересных. У него есть как положительные, так и отрицательные стороны, зная которые, можно использовать эти особенности для достижения поставленных целей. Каковы признаки застревающего типа? Какие трудности он вызывает? И можно ли с этим справиться?

В этой статье:

В чем суть застревающего типа личностиПричины формирования этой акцентуацииПоложительные и отрицательные стороны застревающего типаЧто делать, если у тебя застревающий типЗастревающий тип личности: характеристика и коррекция

Новости СМИ2

В чем суть застревающего типа личности

Фото автора cottonbro: Pexels

Застревающий тип личности характеризуется тем, что человек долгое время зацикливается на каком-то эмоциональном состоянии, чувстве, потребности или идее. Любые эмоции имеют стадии проживания и, как правило, начало и конец.

Например, человек разозлился, выплеснул свой гнев и успокоился. В случае с застревающим типом, эта эмоция будет «преследовать» его долгое время, она кажется статичной, доминирующей. Он будет постоянно прокручивать в голове воспоминания той ситуации, которая вызывала этот гнев и продолжать злиться.

На месте гнева может быть любая эмоция, как положительная, так и отрицательная. Это может быть жизненная позиция, убеждение или идея, которая превращается в сверхидею, значимость которой для человека бесспорна.

Признаки застревающего типа личности:

• жесткие убеждения, неприятие нового;
• обидчивость;
• склонность к педантизму и порядку;
• привычка критиковать окружающих;
• склонность к конфликтам;
• постоянное ощущение несправедливости;
• беспочвенная подозрительность;
• черно-белое мышление;
• требовательность к себе и к другим людям;
• склонность к тяжелым эмоциональным переживаниям своих неудач;
• частые взлеты и падения в профессиональном плане.

Из-за требовательности и ощущения несправедливости, такие люди часто склочны, постоянно пишут жалобы. Они готовы говорить правду, даже если она причиняет человеку боль и вызывает обиду.

В споре такие люди будут настаивать на своем до последнего, не терпят компромиссов и уверены в своей правоте. У них на все есть свое мнение. Как правило, оно категорично.

Такие люди быстро навешивают ярлыки, а людей разделяют на «друзей» и «врагов». Они не склонны воспринимать полутона, привыкли ориентироваться в категории «плохой» или «хороший», «все» или «ничего», «победа» или «поражение».

Причины формирования этой акцентуации

Пока точно не известно, в чем причина формирования застревавшего типа характера. Есть предположение, что он появляется из-за наследственной предрасположенности.

Также большое значение имеет воспитание. Если ребенок рос в авторитарной семье, где ему постоянно предъявлялись жесткие требования, он подвергался критике, унижениям – это вызывает у него сначала недоверие к родителям, а потом и к миру.

Застревающий тип личности

То же самое происходит, если у ребенка холодные, отстраненные родители, которые игнорируют потребности и чувства ребенка, не поддерживают с ним эмоциональный контакт. 

Положительные и отрицательные стороны застревающего типа

Любая акцентуация может как помогать, так и вредить человеку. Она формирует в нем и положительные и отрицательные стороны характера.

К положительным качествам застревающего типа можно отнести:

• трудолюбие – такие люди часто добиваются успехов в своем деле, проявляют упорство в достижении целей;
• выносливость – они умеют хорошо организовать работу, не бросают начатое, у них хорошо развита самодисциплина;

• честолюбие – оно помогает ставить амбициозные цели, высоко оценивать себя и стремиться к большим достижениям.

Такие люди работоспособны, их деятельность отличается продуктивностью. Они обладают устойчивыми принципами, бывают строги к себе, но это помогает им работать над своими недостатками.

Но застревающий тип характера сталкивается со многими трудностями, особенно в личных отношениях. К ним можно отнести:

• частое одиночество – из-за недоверчивости такому человеку трудно выстраивать доверительные контакты, налаживать социальные связи, открываться в отношениях. Их педантизм и туннельное мышление часто приводят к тому, что они не могут выстроить семейные отношения;
• им трудно находить общий язык с маленькими детьми – они их воспринимают, как взрослых, могут с ними спорить, говорить неприятную правду. Это те люди, которые легко говорят малышу, что «Деда Мороза не существует». К детям они требовательны, не умеют с ними играть и быть непосредственными в своих эмоциях;
• они с трудом адаптируются к переменам – изменение привычного образа жизни вызывает тревогу, подавленное состояние. Жесткие рамки, в которых мыслит человек, не позволяют ему быстро реагировать на меняющуюся реальность;
• они много сил тратят на «борьбу» с миром, воспринимая окружающих и обстоятельства, как враждебные, от которых нужно защищаться;

• им трудно оценивать свои действия и мысли – такие люди не могут рассказать о себе, потому что избегают самоанализа и не склоны к рефлексии, плохо понимают свои потребности и не могут управлять эмоциями;
• они склонны игнорировать признаки стресса, что приводит к эмоциональному, нервному и физическому истощению.

Еще одна серьезная проблема, с которой сталкивается застревающий тип личности – психосоматические заболевания. Проблемы с эмоциями, нерешенные внутренние конфликты, постоянная работа и попытка сдерживать свои истинные порывы сильно влияют на здоровье.

Такие люди часто сталкиваются с астмой, аллергическими реакциями, проблемами с желудочно-кишечным трактом, такими как язва или колит. К этому относятся и высокое давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой, головные боли.

Часто, о своей акцентуации характера такие люди узнают именно из-за того, что врачи не могут найти соматические причины их заболеваний и направляют к психологу или психиатру. Сами люди редко приходят сознательно на консультацию, поскольку их психологическая защита не позволяет анализировать свою жизнь и свои переживания.

Что делать, если у тебя застревающий тип

Если акцентуация отрицательно влияет на твою жизнь, ее можно немного скорректировать, избавиться от некоторых непродуктивных установок и приобрести более адаптивные способы поведения.

Во-первых, нужно установить, какая именно у тебя акцентуация. Для этого существует много психологических тестов, многие из них доступны онлайн. Например, опросник Г. Шмишека или методика Р. Кеттела.

Во-вторых, нужно обращать внимание на свое восприятие. Нужно учиться отделять свои убеждения от реальности. Если тебе кажется, что кто-то тебя сознательно обидел, лучше честно у него спросить, что человек имел ввиду.

Важно снижать критичность по отношению к окружающим, пытаться понять мотивы их поступков и не осуждать за ошибки или слабости. Развивать позитивное мышление, учиться действовать спонтанно, смотреть на ситуацию под другим углом.

В любом случае, это серьезная работа по самоанализу. Даже понимание наличия проблемы многое изменит в твоей жизни и приведет к саморазвитию.

Застревающий тип личности: характеристика и коррекция

Данный тип личности характеризуется определенными чертами характера и особенной реакцией на происходящие события. Исходя из классификации Леонгарда, это такое психическое состояние, при котором человек задерживается на одних и тех же эмоциях, мыслях и все время акцентуирует внимание на событиях, их вызвавших. К тому же, такой тип склонен вспоминать лишь негативные моменты.

Такому типу характера свойственна сильная задержка аффектов. У других типов любые чувства и эмоции, достигая своего пика, идут на убыль. Должна происходить разрядка. Особенность данного характера как раз и заключается в том, что человек не испытывает должного расслабления. Через некоторое время, даже самое продолжительное, воспоминания о неприятных событиях вызывают у них все ту же бурю эмоций. К тому же все застревающие очень чувствительны к несправедливости. Для них важно, чтобы действия окружающих соответствовали собственным моральным принципам.

Подобное застревание имеет негативное влияние на индивида. Личность, таким образом, характеризуется целым комплексом отрицательных свойств:

• Такие личности часто идут на конфликты.
• Злопамятность.
• Постоянно испытывают различные негативные чувства – гнев, злость, раздражение.
• Чрезмерная обидчивость. Такие люди очень долго помнят свои обиды.
• Обостренное чувство справедливости
• Напряженная интенсивность заболеваний. Человек тяжело переживает свои успехи и неудачи, даже самые неприятные мелочи.
• Считает, что окружающие несправедливо относятся к нему. Подобные мысли, однако, не подтверждаются конкретными фактами.
• Излишняя подозрительность.
• Человек может обижаться длительное время.
• Детская фантазийность.
• Болезненное самолюбие, чувство собственного достоинства.
• Личность часто испытывает патологическую ревность к тем, к кому чувствует симпатию.
• Очень завышенные требования к окружающим и к себе.

Положительными чертами «застойного» типа являются:

• Высокая работоспособность
• Честолюбие
• Выносливость, стойкость, воля
• Упорство и упрямство.

Такие люди способны добиться многих целей в профессиональной работе и творческой реализации. Как правило, они обладают высоким интеллектом, разнообразными интересами.

Но, как и в настроении, так и в своей работе, постепенный подъем и успехи чередуются с периодом поражений. Качество жизни таких людей сильно зависит от эмоционального состояния.

Основные проблемы, как правило, встречаются в личной жизни. Обычно данный тип сталкивается с:

• Налаживанием дружеских теплых связей. Им трудно установить доверительный контакт, потому как они совсем не умеют расслабляться. По большей части они испытывают сильное недоверие к окружающим.

Возникает оно потому, что застревающий тип стремиться все контролировать. Такое стремление вперемешку с повышенной тревожность и очень бурной фантазией делает реальность вокруг очень пугающей и просто опасной.

• Подобные типы часто сталкиваются с проблемой одиночества, опять-таки из-за стремления все контролировать.
• Застревающие часто не умеют вовремя распознать стресс, поскольку не любят разбираться в себе, а зациклены на конкретных постоянных действиях. В результате эмоциональное напряжение возрастает, что приводит к патологическим состояниям и болезням соматического характера – повышенное давление, проблемы с органами пищеварения, болезни половой сферы, головные боли.
• У застревающих очень часто бывают проблемы во взаимоотношениях с детьми, особенно в возрасте от 2 до 5 лет. Нарушения в общении приводят к моральным травмам как для взрослого, так и для ребенка. Застревающий родитель изо всех сил будет пытаться доказать малышу, что и как устроено и почему действовать надо именно так. А ребенок, в свою очередь, будет отстаивать свое право на собственное мнение, видение мира, бунтарский протест и другие очевидно важные вещи для него. А еще важнее для малыша чувствовать тепло, любовь и доброту со стороны родителя, у которых таких навыков вообще может не оказаться.

Застревающие, помимо вышеперечисленных проблем, являются достаточно эгоистичными типами, которые в центре Вселенной, конечно же, видят именно себя и собственные длительные переживания.

Как жить с застревающими личностями?

В мире существуют достаточно много подобных личностей. Важно уметь находить с ними общий язык и способ сглаживать их чрезмерную обидчивость, критичность и зацикленность. Для достижения мира и гармонии в отношениях с подобными типами следует придерживаться несколько простых правил:

• Никакой непредсказуемости. Застревающим очень сложно справляться с неопределенными факторами, неблагоприятным влиянием из вне. Даже внешние, казалось бы, весьма объективные причины того или иного события, могут приводить их в ступор и заставлять все время переживать ситуацию вновь и вновь.
• Отстаивай свои границы. Застревающие, как правило, доминирующие личности и стремятся контролировать не только свою жизнь, но и жизнь близких им людей. Психологи утверждают, что если позволять им пересекать личные границы, то можно попасть в прямую зависимость от них.
• Не следует ждать от застревающих душевной теплоты, психологической поддержки и прочих проявлений человечности. Они просто не умеют выражать свои чувства. Проявление их заботы очень часто носит демонстративный характер.

Что делать, если ты сама оказалась застревающей?

Чтобы точно определить свой тип акцентуации, необходимо провести диагностику и тут же начинать работу с психологом. Данная проблема не терпит отлагательств. Поскольку навязчивые параноические мысли могут спровоцировать целый букет нежелательных симптомов депрессии, тревожных расстройств и более серьезных заболеваний.

Патологические изменения в психике обычно приводят к асоциальному (отклоняющемуся от нормы) аффективному поведению в обществе.

Работать специалистам с такими личностями весьма сложно, потому что они всегда и во всем ищут подтверждение своей правоты. Психокоррекционная работа должна осуществляться не только в кабинете психолога, но и дома. Существует ряд техник, которые необходимо выполнять самостоятельно, чтобы «исправить свойства» своего характера:

• Развивать навыки общения, чтобы более полно понимать окружающих людей.
• Разделение реальности и собственных домыслов. Для этого важно говорить напрямую со своими обидчиками и выяснять причины подобного к себе отношения.
• Изучение психологии, особенно детской, потому что именно эта наука дает наиболее полное представление о существующих характерах и типах человека. Знание основ психологии предоставляет возможность увидеть людей совсем с другой стороны.
• Формирование привычки видеть позитивные моменты в любой ситуации.
• Необходимо проявлять больше лояльности, терпимости к другим людям.

Застревающие личности

Основой застревающего, параноического, типа акцентуации личности является патологическая стойкость аффекта. Действие аффекта прекращается очень медленно, и стоит лишь вернуться мыслью к случившемуся, как немедленно оживают и сопровождавшие стресс эмоции. Аффект у такой личности держится очень долгое время, хотя никакие новые переживания его не активизируют.

Оскорбление личных интересов, как правило, никогда не забывается застревающими личностями, поэтому их часто характеризуют как злопамятных или мстительных людей. Кроме того, их называют чувствительными, болезненно обидчивыми, легкоуязвимыми людьми. Обиды в таких случаях в первую очередь касаются самолюбия, сферы задетой гордости, чести.

Черты застревания сказываются не только при нанесении ущерба акцентуированной личности, но и в случае ее успеха. Здесь часто наблюдаются проявления занозчивости, самонадеянности. Честолюбие — особенно характерная, яркая черта у лиц с чрезмерной стойкостью аффекта: честолюбие сопровождается самоуверенностью, а поощрений таким людям всегда бывает мало.

Подозрительность застревающей личности носит всеохватывающий характер, поскольку болезненная подозрительность порождается не определенными внешними обстоятельствами, а коренится в психике самой личности.

Аффекты, достигающие большой силы и обнаруживающие тенденцию к застреванию, постепенно все больше поглощают мысли больного, что приводит к возникновению сверхценных или даже бредовых, параноических идей.

Страх может лежать в основе как ананкастического, так и параноического развития. При колебаниях между надеждой выздороветь и опасением умереть страх в большей или меньшей мере овладевает и застревающими личностями. В результате — картина ипохондрического развития протекает у акцентуированных личностей и педантического, и застревающего типа примерно одинаково, хотя у последних она встречается значительно реже.

Застревающий тип личности интересен тем, что он в равной мере таит в себе возможность как положительного, так и отрицательного развития характера. Паранойяльные личности, не обладая склонностью к самовнушению, должны завоевать реальное признание других людей, чтобы иметь основания гордиться собой. Таким образом, честолюбие может стать важной движущей силой на пути к отличным трудовым или творческим показателям. Такой тип людей упорно идет к цели, добивается незаурядных успехов. Но честолюбие может оказаться и отрицательным фактором, например, когда честолюбец бесцеремонно подавляет и оттесняет своего коллегу, в котором видит конкурента.

Застревающие личности в юные годы отличаются выдающимися достижениями в различных областях, так как они искренне и с увлечением ищут удовлетворения в осуществлении своих честолюбивых замыслов, но с возрастом превзойти других бывает нелегко, и застревающая личность, характеризующаяся чрезмерной стойкостью аффектов, с возрастом уже не чувствует былого удовлетворения своей деятельностью. Признание ее достижений становится теперь весьма умеренным, и возникает параноическая готовность взвалить вину за создавшееся положение на других. Со временем такая личность окончательно становится на отрицательный путь, вредный для общества.

При параноическом развитии человек направляет борьбу не в разнообразные случайные точки, он охвачен одной-единственной идеей, которая всецело завладевает им. Параноический аффект, проявляющийся во враждебности, может при большей глубине стать крайне опасным. Подтверждением могут служить случаи убийства на почве ревности.

3 причины, по которым люди застревают, не развиваются и не достигают успеха | Бенджамин Харди, доктор философии

Stuck

Бенджамин Харди, доктор философии

·

Подписаться

5 минут чтения

·

25 января 2018 г.

Вы родился таким, какой ты есть, и никогда не изменишься?

Или ты постоянно меняешься?

В западной культуре преобладает убеждение, что по большей части ваша идентичность является «фиксированной» характеристикой. Он основан на ДНК и, возможно, укрепился благодаря вашему опыту в утробе матери и в возрасте до 6 или 7 лет.

Без сомнения, ваша ДНК, опыт рождения и детские переживания очень важны.

А как насчет остальной жизни?

А как насчет «фиксированного» мышления?

В книге «ТЕЛО ВЕДЕТ СЧЕТ» доктор медицинских наук Бессель ван дер Колк объясняет, что травматические переживания могут «заморозить» личность человека.

Когда человек переживает травматический стресс, ему часто трудно «отвязаться» от этого стресса.

Память запечатывается в их долговременную память. В отличие от нормальных воспоминаний, которые являются социальными и гибкими, травматические воспоминания становятся изолированными от контекста, изолированными от других людей и ригидными.

Ваша память может застрять — и тогда вы застрянете.

Травматические переживания удерживают вас в прошлом.

Ты перестаешь смотреть вперед.

Вы перестаете интегрировать новые воспоминания. Вы живете прошлым. Вам очень трудно полностью принять настоящий момент и позволить настоящему опыту продолжать формировать вашу личность.

Жизнь тяжела.

Предполагается, что примерно 28% женщин в своей жизни подвергаются сексуальному насилию.

Мир постоянно меняется и предъявляет высокие требования.

Когда мне было 11, мои родители развелись. Это здорово меня встряхнуло. Потом, в 16 лет, я попал в автокатастрофу, где чуть не погибла моя мама. Я был водителем. Это было грубо.

Скорее всего, вы пережили некоторую травму. Скорее всего, эта травма может держать вас «замороженным» как личность.

Если вы пережили травму, есть несколько эффективных способов исцеления.

Одна из форм терапии называется Десенсибилизация и переработка движениями глаз, или EMDR-терапия. Он основан на представлении о том, что воспоминания формируются во время R.E.M. сон — что означает быстрое движение глаз. Когда вы находитесь в фазе быстрого сна, ваши глаза очень быстро двигаются вперед и назад. Вот почему ваши сны могут казаться случайными. Но это то, как ваши воспоминания ИНТЕГРИРОВАНЫ в вашу долговременную память и как развивается ваша личность.

Было обнаружено, что йога является мощным средством преодоления травм. Как и запись в вашем дневнике, массаж и другие традиционные формы терапии. Физические прикосновения очень сильны, когда человека обнимают. Связь с собой и другими очень целительна , и любовное прикосновение может быть мощным средством.

Основная идея в том, что вам нужно переосмыслить свою память. Вам нужно снова начать переживать настоящие моменты.

Вам нужно перестать жить прошлым. Это непросто. В конце концов, вы можете дойти до того, что воспринимаете прошлый опыт как прошлое.

Это больше не ТЫ.

Это опыт, который был у ВАС. Но это уже не ты. Ты теперь новый человек. Настоящее на самом деле очень здорово.

В книге «СИЛА МОМЕНТА: почему определенные переживания имеют необычайное влияние» Чип и Дэн Хит объясняют, что определенные жизненные переживания способны полностью изменить ваше мировоззрение и направление в жизни.

Некоторые ученые назвали бы этот опыт трансформационным обучением.

Другие называют их «дезориентирующими дилеммами».

Другие называют их просто «пиковыми переживаниями».

Основная идея заключается в том, что во время взросления человек часто получает сильные и эмоциональные переживания, которые влияют на его мировоззрение и развитие личности.

Согласно братьям Хит (и всем исследованиям, которые они цитируют в своей книге), большинство этих переживаний «сдвига парадигмы» происходят в подростковом возрасте, в 20 лет, и начинают уменьшаться в возрасте 30 лет. У людей старше 40 лет они становятся почти несуществующими. И таким образом люди замирают на определенном этапе своей личности  — и предполагают, что так и должно быть.

Однако братья Хит объясняют, что это не обязательно так. На самом деле вы можете создавать эти переживания регулярно и на протяжении всей своей жизни.

Причина, по которой большинство людей перестают испытывать «пиковые переживания» — которые, по словам доктора Абрахама Маслоу, необходимы для полной реализации как личности, — заключается в том, что они приспосабливаются к социальным нормам.

Они перестают расти.

Они перестают ставить себя в совершенно новые и сложные ситуации. Они перестают проявлять веру после того, как получили жизненный опыт , и становятся скептичными или циничными.

Вчера я летел в самолете с женщиной лет шестидесяти. Она была тренером по актерскому мастерству в течение 20 лет. До этого она проработала 20 лет в сфере человеческого развития. До этого она была актрисой.

Я объяснял ей эти идеи, и ей ИХ ПОНРАВИЛОСЬ. Она сказала, что очень близка к пенсии и чувствует себя очень, очень готовой снова начать УЧИТЬСЯ И РОСТИ.

Она не хочет останавливаться на достигнутом. Она готова к следующей главе, где она новый человек. Конечно, она использует весь свой прошлый опыт, чтобы сообщить, что она делает. Точно так же она использует весь свой опыт в развитии человека, чтобы информировать о том, как она тренирует актеров и актрис. Но она также развивает радикально новые стороны своей личности, которых раньше не было.

Если у вас нет переломных моментов жизни и пиковых моментов, вы «застыли» во времени. Не соглашайтесь. Никогда не останавливайтесь в развитии.

Личность не является фиксированной характеристикой.

В западной культуре мы стали одержимы личностью и «фиксированными» чертами в целом. Мы любим наши личностные тесты. Мы любим помещать себя в коробки.

Мы любим ставить себе диагнозы.

Потому что в западной культуре существует одержимость индивидуализмом и полное игнорирование контекста, формирующего личность. Оказывается, это на самом деле очень дорогостоящая умственная ошибка. По словам стэнфордского психолога Ли Росса , «Раздутая вера людей в важность личностных черт и склонностей вместе с их неспособностью признать важность ситуационных факторов, влияющих на поведение, была названа «фундаментальной ошибкой атрибуции».

Кто вы в одной ситуации отличается от того, кем вы являетесь в другой ситуации.

Ваше «подлинное» «я» — это не какая-то фиксированная черта, а то, кем, по вашему мнению, вы должны быть в определенное время и в определенном месте. Кроме того, ваше «подлинное» «я» не должно ограничивать рост — оно должно привлекать вас к постоянному росту.

Личность не постоянна.

Личность РАЗВИВАЕТСЯ. И он никогда не должен останавливаться в развитии.

Вера в то, что вы есть при рождении, является тем, кто вы ЕСТЬ, является «фиксированным» мышлением.

Не покупайтесь на это.

Всегда можно изменить.

Вы меняетесь:

1. веря, что можете измениться
2. постоянно создавая пиковые переживания
3. и преодолевая жизненные травмы.

Не «замораживайте» свою личность.

Эмоциональное застревание в эпоху травмы: признаки, причины и исцеление

Некоторые события могут удерживать вас в эмоциональном застое в возрасте травмы. Но по мере того, как вы начинаете исцеляться, можно «отклеиться».

По мере взросления, чтобы удовлетворить свои потребности, часто используются детские методы преодоления трудностей. Ожидаются истерики, неконтролируемые слезы и импульсивное поведение. Когда вы становитесь старше, типично «перерастать» такое поведение, заменяя его более эмоционально зрелыми реакциями.

Но травма в раннем возрасте может нарушить ваш эмоциональный рост. Возможно, вы не перерастете детские действия — вместо этого они могут остаться в качестве методов выживания, вызывая проблемы в ваших отношениях, работе, жизни и даже в вашем самоощущении.

При правильном лечении и поддержке вы сможете начать понимать причины своих эмоциональных реакций и поведения и двигаться к исцелению.

Травматические события могут сокрушить ваше тело и разум, оставляя неизгладимый след в вашем настроении, отношениях и ощущении себя еще долго после того, как травма закончилась.

Когда травма снижает вашу способность к полной эмоциональной зрелости, это называется задержкой психологического развития. Травма может «заморозить» вашу эмоциональную реакцию в том возрасте, в котором вы ее испытали.

Когда вы чувствуете или действуете эмоционально моложе своего фактического возраста, это называется возрастной регрессией.

Возрастная регрессия означает, что в более позднем возрасте детские модели поведения могут снова проявляться, когда мы чувствуем себя небезопасно или когда мы сталкиваемся с триггерами, связанными с предыдущей травмой, даже если мы не осознаем, что мы были спровоцированы.

«Когда человек травмирован, особенно в раннем возрасте, память о травме сохраняется как в мозгу, так и в теле», — объясняет Карла Мари Мэнли, доктор философии, клинический психолог, специалист по травмам и автор из Сономы. , Калифорния. «В результате, если исцеление не происходит, травматическое происшествие может помешать здоровому развитию.

«По сути, в зависимости от серьезности травмы весь [ваш] образ жизни может формироваться вокруг травматического инцидента», — добавляет Мэнли.

Это происходит потому, что на нейробиологическом уровне травма не обрабатывается должным образом. По ее словам, он может перенастроить ваш мозг таким образом, что в конечном итоге это повлияет на ваши модели мышления и поведенческие реакции, когда вы станете старше.

Согласно исследованию 2015 года, возрастная регрессия может происходить как у детей, так и у взрослых. Небольшое исследование 2007 года отмечает, что регрессия может быть более распространена у молодых людей, чем у пожилых людей.

Хотя многие терапевты и консультанты считают, что травма может вызвать регрессию возраста и оставить людей застрявшими в определенном возрасте, лишь немногие исследования изучают ее обоснованность и полезность в терапии травм.

Когда происходит регрессия, связанная с травмой?

Травма, влияющая на ваше развитие, может произойти в любое время в детстве. Примеры травм ранней жизни включают в себя:

• злоупотребление
• пренебрежение
• несчастные случаи
• издевательства

Мелисса Лапидс, лицензированный брак и семейный терапевт, психотерапист и травматический специалист в Калифорнии, объясняет эпох -регресс. «Поскольку это было небезопасно для тела [в то время], заблокированные эмоции бессознательно диктовали ваше поведение и отношения», — говорит она.

«Это не обязательно заставит вас застрять в определенном возрасте, вместо этого [вы] разыгрываете эмоциональную травму, которая произошла в этом возрасте», — добавляет Лапидес.

Травма может заставить любого «застрять» таким образом. Это может произойти у людей с проблемами психического здоровья, связанными с травмой, такими как:

• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• диссоциативное расстройство личности
• пограничное расстройство личности
• депрессия

эмоциональное застревание варьируется от человека к человеку и может зависеть от того, сколько вам было лет, когда произошла травма, и от характера травмы.

Поведение, связанное с возрастной регрессией, может включать вспышки гнева у взрослых, трудности с контролем импульсов, чрезмерное прилипчивое или зависимое поведение.

Поведение, классифицируемое как регрессивное, также может включать детский поиск утешения, например:

• раскачивание
• хождение взад-вперед
• сосание пальца
• потребность в утешительной игрушке

90 002 Тем не менее, это не обязательно негативные методы выживания, и они могут помочь многим людям почувствовать себя утешенными, в безопасности и любимыми.

Некоторые общие признаки неразрешенной травмы могут включать:

• поведение, основанное на страхе, такое как чрезмерная тревога или контролирующее поведение
• тенденция закрываться или диссоциировать
• приятное поведение людей
• осознание того, что вы хотите что-то делать в жизни
• чувствуя себя легко эмоционально перегруженным
• трудно поддерживать близкие отношения
• нестабильные межличностные отношения

Как выглядит возрастная регрессия, связанная с травмой?

Примеры:

• Повторное посещение дома, где прошло детство, или посещение родителей может активировать детское поведение, которое присутствовало в возрасте травмы, полученной во время взросления.
• Дети, столкнувшиеся со стрессовыми ситуациями, например, с серьезными переменами в жизни, могут начать мочиться в постель или сосать палец, хотя ранее они уже переросли это поведение.
• Взрослые могут реагировать на конфликты, избегая зрелых тем для разговора, которые сложны или вызывают стресс, даже если это влияет на их отношения.

Было ли это полезно?

«Большинство людей понимают [травму] как трагические, насильственные или катастрофические происшествия, такие как боевые травмы или стихийные бедствия», — говорит Клэр Кори, доктор философии, клинический психолог и специалист по травмам. Она добавляет, что травма может быть вызвана событиями, которые в то время не считались значительными, но, тем не менее, оставили след.

Помимо разовых событий, травма может быть результатом повторяющихся событий, таких как оскорбительные отношения или отсутствие заботы в детстве. Сложная травма — такая, которая возникает в результате повторяющихся событий — часто связана с детскими переживаниями.

Реакция каждого человека на травму уникальна, поэтому событие, которое может привести к регрессу или «застреванию» одного человека, может не повлиять таким же образом на кого-то другого, даже если они пережили похожий опыт.

«У вас может быть 10 человек, переживших небольшую авиакатастрофу, и реакция каждого человека на травматическое событие будет разной в зависимости от их истории, генетики и их реального опыта травматического события», — объясняет Мэнли.

Другими словами, «травма — это не событие, которое происходит. Это то, как вы обрабатываете событие», — говорит Лапидес. Если вы получаете поддержку или помощь во время травматического события, травма с меньшей вероятностью останется с вами.

Некоторые распространенные причины неразрешенных травм, которые Мэнли и Лапидес работали с клиентами, включают:

• жестокое обращение или пренебрежение в детстве
• эмоционально недоступные родители или опекуны
• издевательства в школе
• растление или сексуальное насилие
• автомобиль несчастные случаи
• выжившие стихийные бедствия
• оскорбительные рабочие ситуации
• эмоционально оскорбительные отношения

При надлежащей помощи лицензированного терапевта многие люди могут интегрировать свой травматический опыт и «отклеиться».

Выход из тупика означает разные вещи для разных людей. Для многих это может означать развитие более зрелых эмоциональных реакций и меньшую зависимость от бесполезных детских методов выживания.

Например, если ваша травма привела к истерикам у взрослых, чтобы справиться с конфликтом, выход из застоя может означать, что вы можете обратиться к более адаптивным методам, таким как:

• глубокое дыхание
• самосострадание
• конфликт стратегии разрешения

«Я работал со многими людьми, которые в значительной степени излечились от травм, — говорит Мэнли. «От ветеранов, которые вступают в брак и поддерживают крепкие, здоровые отношения, до жертв ужасного жестокого обращения в детстве, мне посчастливилось быть свидетелем прогресса многих людей, которые усердно работали, чтобы вырваться из тупика».

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), специальные методы лечения, которые могут быть особенно эффективными для исцеления от травмы, в том числе:

• когнитивно-процессинговая терапия (CPT)
• терапия длительного воздействия (PE)
• когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
• терапия десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR)
• повествовательная экспозиционная терапия
• соматическая терапия
• на основе внимательности therapies

Если вы считаете, что эмоционально застряли в своей травме, вы можете найти облегчение, поговорив с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья.

No related posts.