Счастливые родители – здоровые дети • elitniy.ru
Дети – это цветы жизни, маленькие частички большого счастья, чудо, которое наполняет жизнь каждого взрослого неподдельной радостью и теплотой! Хочется, чтобы наши дети как можно дольше оставались детьми. Были беззаботными, веселыми и добрыми, росли нам на радость. Важно, чтобы каждый ребенок был окружен заботой своих родителей и был здоров.
Мне очень нравится высказывание гениального, великого врача Николая Михайловича Амосова: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». Действительно, стандартная медицина – это медицина болезней, которая не имеет никакого отношения к здоровью, поэтому мы, родители, должны знать, как сделать наших детей здоровыми, красивыми и счастливыми. Именно поэтому, в последнее время проявляется большой интерес к холистической (профилактической) медицине, как одному из течений альтернативной медицины. Рациональное питание детей – это основной фактор, определяющий жизнедеятельность организма, его нормальное развитие и состояние здоровья.
Важно скорректировать рацион питания детей и прививать им правильные пищевые привычки. Существует множество проблем, связанных с питанием. Например, гастрит, гастродуоденит (боль в животе, изжога, вздутие), панкреатит, холецистит, проблемы со стулом, анемия, кожные и аутоиммунные заболевания.
Необходимо исключить или минимизировать в рационе следующие продукты: сахар, фруктозу, простые углеводы, конфеты, печенье, торты, выпечку, леденцы, чупа-чупсы, пакетированные соки, продукты с пищевыми красителями, консервантами и усилителями вкуса, сладкие фрукты (бананы, виноград, дыни), продукцию из коровьего молока, грибы и некоторые бобовые (детям до 3 лет). Для поддержания здоровья ваших детей следует давать им больше свежих овощей, зелени и немного фруктов. Нужно добавить в рацион источники качественного белка (мясо, птица, рыба, морепродукты (креветки, мидии, кальмары, крабы), яйца, орехи), полезные жиры (жирные сорта рыбы, печень, икра, авокадо, кокосовое молоко, сливки, йогурт), ферментированные продукты (квашеная капуста, соленые огурцы), безглютеновые крупы (рис, киноа, гречка, кукуруза, сорго, пшено).
Каждому ребенку важно начинать свой день со сбалансированного, питательного и полезного блюда, которое не только поможет проснуться, зарядит энергией, но и запустит метаболизм. Важен хороший завтрак, который содержит полезные жиры в большом количестве. Например, бутерброды с маслом, салом и колбасой дадут много энергии, в отличие от овсянки на воде, с вареньем. Мои дети очень любят бутерброды со свиным языком, это вкусно и полезно. Также можно есть яйца, детям очень нравятся перепелиные, сыры преимущественно твердых сортов (пармезан), масло, рыбу, бекон, овощи, ягоды, авокадо, зелень, немного углеводов в виде цельных несладких круп или хлебцев. Не стоит употреблять молочную сладкую кашу, готовые завтраки в виде хлопьев, готовые йогурты и творожки. Эти продукты обеспечивают быстрый всплеск глюкозы, инсулина, и через 2-3 часа снова захочется есть.
Рекомендую давать детям компоты и соки собственного приготовления. Соки можно варить без сахара, в соковарках. Если они получились кислые, то немного разбавлять водой.
При варке компотов можно использовать сахарозаменители (эритрол, стевия). Мои дети очень любят ягодные чаи, которые я завариваю во френч-прессе. Можно делать разные, на ваш выбор. Я чередую такие: 2 ложки черного или зеленого чая, ягоды (клюква, смородина, облепиха), мяту, имбирь, лимон, апельсин с цедрой. Получаются шикарные, вкусные чаи! Очень важно использовать прозрачный чайник, чтобы дети видели всю эту красоту. Им будет интересно смотреть на цвет, ягодки, листочки мяты, кусочки ягод и фруктов.
Дефицит витаминов, макро- и микроэлементов является одной из важных причин ухудшения здоровья наших детей. Это ведет к нарушению обмена веществ, снижению физической и умственной активности, ослаблению иммунитета, быстрой утомляемости организма, поэтому очень важна и необходима мультивитаминная поддержка. Мультивитаминные и мультиминеральные комплексы — это надежный источник для дополнительного восполнения дефицита витаминов и минералов, для эффективного поддержания здоровья. Они обогащают организм важными микро- и макронутриентами, принимают участие в ферментативных реакциях организма, выполняют важные структурные задачи.
Благодаря нутрицевтической поддержке и индивидуальному восполнению дефицитов, организм ребенка сможет легко бороться с патогенами. Необходимо обратиться к специалисту, сдать анализы, чтобы вам назначили дозировку и правильную форму препаратов. Выбирать витамины нужно индивидуально. Важно учитывать суточную потребность, наличие дефицита микронутриентов, совместимость и сбалансированность витаминно-минеральных комплексов.
Совсем недавно закончился учебный год. Школьные будни, уроки и домашние задания остались позади. Для большинства родителей актуальным стал вопрос: куда же отправить своих любимых детей отдохнуть? Чем занять ребенка, и как сделать отдых не только приятным, но и полезным? Детские летние лагеря – отличный вариант, ведь всегда можно подобрать профильный лагерь или тематическую смену, где ребенку будет особенно интересно.
К концу учебного года многие дети устают, у некоторых начинает болеть спина, ведь они сидят долгое время на уроках, растет нагрузка на позвоночник.
Как хорошо, что сейчас есть много спортивно-оздоровительных лагерей, направленных на лечение осанки и искривления позвоночника, приобретения полезных привычек. Спорт – это лучшая деятельность для детского организма, поэтому спортивно-оздоровительный лагерь станет удачным выбором для проведения каникул.
В лагерях есть огромное количество развлечений для детей: спортивные и подвижные игры на свежем воздухе, игры в лазетаг, пейнтбол, футбол, пионербол, занятия пилатесом и коррекционной гимнастикой для профилактики и коррекции искривления осанки, творческие занятия и мастер-классы, познавательные экскурсии и многое другое. Ваши дети полноценно отдохнут, оздоровятся, получат массу впечатлений, наберутся сил и с радостью приступят к новому учебному году. Они смогут провести время интересно, насыщенно, а главное, с пользой!
Дорогие родители, позаботьтесь о здоровье своих детей! Ведь дети – прекрасные создания, дарованные нам Вселенной. Это наши цветы жизни. Такие великолепные, нежные, тонко чувствующие и нуждающиеся в нашей заботе, защите и доброте.
Всегда помните об этом…
Фото: Ольга Сергеева
Mua/hair: Надежда Гаганина
Здоровые дети – счастливые родители
1. Здоровые дети – счастливые родители
Консультант Корпорации Сибирское ЗдоровьеАнастасия Попова. Тольятти
Дети цвети жизни, и наша задача не мешать им цвести
И помогать БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ.
Укрепление здоровья ребенка — это не периодические мероприятия,
а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с
человеком на всю жизнь. Если вы с раннего детства приучаете ненаглядное
чадо к активному образу жизни, правильному распорядку дня,
прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме,
не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены —
вы позаботились о дополнительном бонусе для ребенка — заложили первые,
фундаментальные и очень важные кирпичики здоровья.
Рост – это важная работа каждого ребенка
В растущем организме 2 клетки рождаются, 1 умирает
В зрелом возрасте 1 клетка рождается, 1 умирает
В старости 1 клетка рождается, 2 умирают
Правильное питание – важнейшая составляющая часть в жизни здорового
ребенка.
Где же организму брать все это многообразие, жизненно необходимое для
каждой нашей клеточки ежедневно?
Немного фактов, чтобы развеять вопросы о том, что нужны БАДы или не
нужны в современной жизни.
Рацион современного человека сложился около 350 лет назад.
Однако сегодня мы едим не то мясо, которое употребляли наши предки.
Домашние животные как и люди страдают гиподинамией и питаются
спец.подкормками (в том числе антибиотиками и гормонами)
Из говядины, которая ранее считалась источником железа, последнее
снизилось на 28%.
Витамин А исчез оттуда совсем.
Из яблок за период с 1914 года снизилось содержание кальция и фосфора
более, чем на 80%, а витаминов А и С более, чем на 40%
Содержание кальция в листовой капусте снизилось на 85%.
А если сравнить дикорастущую зелень и культивированную, то по важным
микроэлементам, таким как кальций, магний разница не в десятки, а в сотни
раз в пользу дикорастущей.
У вас еще остались сомнения, стоит или нет гармонизировать свой рацион
БАДами — источником витаминов, микроэлементов и клетчатки.
Почему следует принамать БАДы, а не синтетические
витамины и лекарственные препараты,
которыми в избытке забиты полки аптек?
1. Так как синтетические препараты сложнее распознаются
Транспортными и ферментными системами они просто
напросто не доставляются туда, куда нужно и не усваиваются
так, как нужно.
2. К синтетическим препаратам развивается привыкание,
поэтому нужно либо менять дозу, либо менять препарат
3. Растительные БАДы из дикорастущих трав доставляются
туда куда нужно усваиваются на 98% нашим организмом
4. Растительные БАДы не вызывают привыкания.
Вы можете постоянно давать детям одни и те же БАДы
на протяжении длительного времени, регулярно.
БАДы Корпорации Сибирское Здоровье для детей
ПИК – природный инулиновый концентрат – это комплекс биологически
активных веществ удивительного растения топинамбура.
Одним из самых важных таких компонентов, составляющих 20% клубней
растений, является инулин.
регулярный прием инулина способствует нормализации углеводного и жирового
обмена у больных с ожирением и снижению избыточной массы тела,
а также быстрому восстановлению нормальной микрофлоры кишечника и
подавлению вредных кишечных микроорганизмов.
«ПИК» является богатым источником магния, кремния, цинка
и марганца, которые имеют не меньшее значение для
построения прочной костной ткани.
При регулярном приеме инулина происходит снижение уровня
сахара в крови и повышается физиологическая эффективность
инсулина. А это способствует профилактике
сахарного диабета I и II типа
Обязательно иметь дома!
Помогает при любых видах отравлений, ротовирусных инфекций
Нормализует аллергенный фон. Возможно принимать от 0+
БАД «Эльбифид» (Elbifid), блистер 15 капсул
Максимально полный комплекс лакто- и бифидобактерий
Пробиотический комплекс имеет максимально полный и приближенный
к естественной флоре состав лакто- и бифидо бактерий для нормализации
баланса кишечной микрофлоры и пищеварения.
Жизнеспособность полезных бактерий гарантируется уникальной технологией
микрокапсулирования, уникальные целлюлозные капсулы, позволяют доставить
бактерии в кишечник полностью сохранными.
1 капсула продукта содержит столько бифидобактерий,
сколько в 10 литрах бифидо кефира.
И столько жеЛактобактерий, сколько в 50 бутылочках иммуно коктейля
! Возможно принимать с антибиотиками
– 1х1010 КОЕ бифидобактерий:
B. bifidum, B. longum, B. breve и B. infantis.
– 5х109 КОЕ лактобактерий:
L. casei, L. acidophilus и L. plantarum.
– лактулозу – готовую питательную среду
(перерабатывается нормальной микрофлорой кишечника,
стимулирует рост собственных бифидо- и лактобактерий).
Антиоксидантный комплекс «НовоМин»
комплекс природных антиоксидантов, который обеспечивает надежную защиту
от разрушительного действия свободных радикалов и других опасных
химических веществ, нормализует обменные процессы в здоровых
тканях организма; комплекс прооксидантов, обладающих избирательным
повреждающим действием и уничтожающих только патологические клетки.
Таким образом, «Новомин» является первым
и до настоящего времени единственным в
мировой практике препаратом, который обладает
так называемым разнонаправленным
терапевтическим действием:
проявляет выраженные защитные свойства
только в нормальных тканях организма,
а в чужеродных или мутировавших клетках,
напротив, оказывает прооксидантное
(повреждающее) действие.
«КОРЕНЬ» Цена 295 р. 250 мл
ЛЕЧЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ ШИРОКОГО СПЕКТРА ДЕЙСТВИЯ
Уникальный лечебный бальзам для наружного применения.
Обладает мощными противовоспалительными, обезболивающими и
жаропонижающими свойствами. Благотворно влияет на состояние кровеносной
системы, нормализует биохимический состав крови, улучшает работу почек и легких,
усиливает антитоксическую деятельность печени, повышает защитные силы организма.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: простудные заболевания, грипп,
бронхит, остеохондроз всех отделов позвоночника,
заболевания суставов, отложение солей, травмы, ушибы,
синяки, растяжения, уплотнения и боли в мышцах,
варикозное расширение вен, воспалительные заболевания
кожи, послеродовая мастопатия.
СОСТАВ: вода, масло пихтовое, гидрогенизированное
касторовое масло, камфора, чабрец, донник белый, кора дуба,
хмель, пион, солянка холмовая, дягиль, лапчатка, бадан,
крапива, мать-и-мачеха, катон, облепиховое
и эвкалиптовое масла, живица сосновая.
Мэдэсэ (Секрет лекаря) Восстанавливающий бальзам
30 мл Успокаивает и способствует восстановлению поврежденной кожи.
Эффективное сочетание чистых растительных и эфирных масел,
сибирского пчелиного прополиса, пыльцы и маточного молочка
успокаивает и способствует восстановлению поврежденной кожи.
В период эпидемии простудных заболеваний
Смазывать пазухи носа изнутри перед посещением
общественных мест, где существует большая
Вероятность заражения вирусами
ЭПАМ действует на весь организм в целом, запуская программы восстановления.
Все ЭПАМы могут применяться вместе с любыми продуктами, растениями,
БАДами, лекарствами и лечебными процедурами.
ЭПАМы безвредны для живой клетки
Счастливые родители воспитывают здоровых детей?
Существует множество свидетельств того, что здоровый и счастливый родитель с большей вероятностью родит здорового и счастливого ребенка. Для отличного обзора того, что мы знаем и почему счастливые родители воспитывают счастливых детей, взгляните на новую книгу Энн Дуглас Happy Parents Happy Kids.
Дуглас начинает с того, что поднимает тревогу о том, насколько мы зациклены на наших детях. Мы бесконечно напряжены, формируя мир вокруг наших детей в тщетной попытке дать им неограниченный успех. Как ни странно, весь этот стресс не приносит нашим детям никакой пользы и определенно вредит нашему психическому и физическому здоровью как родителей.
Лучшей стратегией было бы быть счастливым. Расслабьтесь и позаботьтесь о себе еще немного. Небольшое безразличное пренебрежение может дать нашим детям то преимущество, которое мы хотим, чтобы они имели, положив в их жизнь образец для подражания баланса между работой и личной жизнью и разумных ожиданий. В конце концов, как показало недавнее исследование подростков, проведенное Деб Сибнат и ее международной группой коллег, дом, в котором растет ребенок, действительно влияет на его эмоциональное здоровье. Наиболее разрушительными домами являются те, которые характеризуются:
1. Сложная домашняя обстановка, когда родители часто ссорятся.
2. Родители, которые не делятся проблемами друг с другом и не сотрудничают в поиске решений.
3. Дом, лишенный родительского тепла.
4. Дом, в котором дети испытывают чрезмерное контролирующее поведение со стороны родителей, особенно постоянное стремление к достижению нереалистичных академических результатов.
5. Дом, в котором родители проявляют тревожные черты характера, такие как вспыльчивость.
Было обнаружено, что все эти домашние условия в значительной степени связаны с тревожностью детей, плохой эмоциональной адаптацией и снижением уверенности в себе.
Идея создания устойчивости ребенка путем изменения его мира является тем, что я отстаиваю в книге «Измени свой мир: наука устойчивости и верный путь к успеху». Это работает так. Ребенок вложен в родительскую систему, которая обеспечивает его безопасность. И, конечно же, ребенок состоит из подсистем, таких как нервная система, которая реагирует на стресс, и психологическая система (познание и чувства ребенка), которые также зависят от того, насколько хорошо лица, осуществляющие уход за ребенком, выполняют свою работу.
Точно так же родительская система сама по себе является частью более крупной социальной системы. Религиозная община. Экономическая система. Система здравоохранения. Культура.
Мое исследование показывает, как устойчивость одной из этих систем влияет на другие системы. Например, ребенок, которого воспитывают любящие, эмоционально безопасные родители в сообществе, которое поощряет толерантность (и, следовательно, является долгосрочным, более устойчивым, потому что оно гибкое), скорее всего, будет ребенком, у которого меньше шансов получить неврологическую травму. . Дети, которые были травмированы или никогда не учились их опекунами быть терпимыми к другим (например, если родители делают расистские комментарии в доме), вероятно, будут менее устойчивыми, если мы рассматриваем устойчивость как набор качеств и возможностей, которые облегчают жизнь. чтобы мы могли адаптироваться во время кризиса.
Поэтому неудивительно, что когда родители удовлетворяют свои потребности, они могут лучше удовлетворять потребности своих детей.
Известное исследование Сунии Лутар и Лючии Чичиоллы, например, показало, что хотя важно, чтобы родители (особенно, по-видимому, матери) получали удовлетворение от своей роли родителей, это так же важно для их психического здоровья и эффективности. как родитель, что они испытывают действительно хорошую социальную поддержку. Это не обязательно должно исходить от супруга, но оно должно исходить откуда-то: из расширенной семьи, религиозной общины, друзей, коллег по работе и т. д. Кажется, что даже сами дети могут предложить родителям поддержку, создавая благотворный цикл, помогая родитель, когда нужна помощь, что, в свою очередь, делает более счастливым и спокойным родителя, который становится более доступным для ребенка эмоционально и физически.
Другими словами, чем больше личностной удовлетворенности и эмоциональной поддержки чувствует родитель, тем лучше он справляется с воспитанием детей и тем лучше его ребенок развивается в психологическом и социальном плане.
Это очень важный момент.
Бесконечное самопожертвование и слишком мало возможностей для эмоциональной подзарядки (классический случай дисбаланса между работой и личной жизнью и снегоуборочного воспитания родителей, которые жертвуют всем ради своих детей) не создадут детям наилучшую среду для процветания.
Как помочь себе как родителям (и помочь нашим детям)
Хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые мы как родители можем сделать, чтобы помочь себе и, в конце концов, помочь нашим детям жить в семье это лучше для них. Есть множество программ для родителей, к которым вы можете присоединиться, и множество замечательных книг, таких как книга Дугласа. Краткий список некоторых наиболее эффективных стратегий включает:
1. Узнайте о развитии ребенка. Родитель, который чувствует себя уполномоченным в своей (или своей) роли родителя, будет чувствовать себя более уверенно и гораздо спокойнее во время кризиса, будь то ваш двухлетний ребенок, который не будет спать всю ночь, или ваш 12-летний ребенок.
летний мальчик, который приходит домой с татуировкой.
2. Найдите группу других родителей, к которым вы можете обратиться за советом. Это может быть ваша большая семья или онлайн-сообщество, или это могут быть родители, которых вы встречаете, когда вы и ваш ребенок находитесь на игровой площадке. Будьте откровенны в своих трудностях, и другие будут откровенны в своих проблемах.
3. В первую очередь помните, почему вы являетесь родителем. Надеюсь, это был выбор, а это значит, что на каком-то уровне воспитание детей — это призвание, личное призвание, цель жизни. Люди, понимающие важность своей роли, более устойчивы к стрессу.
4. Если вы работаете вне дома, делайте все возможное, чтобы установить баланс между работой и личной жизнью. Не существует идеальной формулы того, сколько «времени на себя» должен уделять родитель. Она будет меняться по мере того, как ребенок становится старше, а работа требует изменений.
Хитрость заключается в том, чтобы изменить мир вокруг себя ровно настолько, чтобы удовлетворить некоторые из ваших потребностей. Это может быть короткая зарядка или десять минут в день перед работой утром, чтобы выпить чашечку кофе и отдышаться после утренней суматохи, связанной с доставкой детей в няню или детский сад. Может быть, это выбор отпуска, который так же хорош для вас, как и для детей (а не просто еще один период больших нагрузок на ваше время, оставляющий вас более напряженным, чем когда вы ушли из дома). Лучший совет, который я когда-либо получал как родитель, заключался в том, что мне не нужно быть товарищем по играм моего ребенка в дополнение к опекуну, повару и шоферу.
Вероятно, мы, родители, можем сделать множество других вещей, чтобы смягчить стресс и улучшить свое самочувствие. Каждая стратегия, которая улучшает мир вокруг наших детей, также повышает шансы наших детей на получение ресурсов, необходимых им для того, чтобы справляться со своим собственным стрессом.
Будьте добры к себе, ради своих детей.
5 вещей, которые родители могут сделать, чтобы воспитать здоровых и счастливых детей
Рождение детей — это самая важная, прекрасная, изменяющая жизнь и в то же время ужасающая вещь, которую вы когда-либо делали. Ничто не может подготовить вас к огромной ответственности, когда вы впервые держите в руках этот теплый маленький комочек. И воспитание — особенно в те изнурительные ранние годы, когда ты думаешь, что больше никогда не заснешь, — может быть трудным делом.
Одной из самых сложных вещей для всех родителей является беспокойство о том, что они что-то сделают неправильно и в чем-то облажают своих детей. Мы будем говорить или делать неправильные вещи и заставлять их беспокоиться, чувствовать себя несчастными или лишаться уверенности в себе. И неудивительно — мы сейчас завалены информацией, большая часть которой противоречива.
Один эксперт по воспитанию детей говорит, что пусть ваш ребенок плачет ночью; другой яростно возражает против этого, говоря, что вы никогда не должны позволять им плакать.
Один эксперт рекомендует строгую дисциплину с подростками; другой говорит, что лучше всего подружиться с ними и поддержать их. Этот гуру говорит, будь мамой-тигром; кто-то говорит, что это только сделает их напряженными и обреченными на неудачу.
Доверьтесь своим родительским инстинктам
Запутанно, не правда ли? И в некотором смысле я думаю, что лучшее, что вы можете сделать, это игнорировать всех экспертов (включая меня!) и доверять своей интуиции. В конце концов, некоторые виды людей воспитывают детей на этой планете миллионы лет. В нашей ДНК мы знаем, как вырастить здоровых детей.
Но природа современного общества такова, что мы сейчас живем очень странным, искусственным, нечеловеческим образом — большинство из нас живет в огромных мегаполисах, отрезанные от большой семьи и общества, работая мучительно долгие часы, чтобы свести концы с концами. И многие из нас находятся в состоянии стресса, истощены и лишены естественной уверенности в том, как лучше всего воспитывать детей.
Родители никогда не находились под таким давлением, чтобы все было «правильно», и в то же время им так не хватало мудрости, унаследованной от старших, о том, как позволить себе вести себя естественно со своими детьми. Мамы и папы борются — и я хотел бы помочь.
Уроки моего консультационного кабинета
Помимо того, что я гордый отец крепкого 22-летнего молодого человека — и за эти годы усвоил много уроков воспитания детей — я также являюсь психотерапевтом. Я провожу свои дни, помогая людям, чье детство так или иначе было для них неправильным.
Помощь тем, кто борется с хронической тревогой, депрессией, низкой самооценкой или множеством других проблем, ограничивающих жизнь, научила меня многому тому, что мы, родители, делаем, чтобы причинить вред нашим детям, даже если мы любим их и делаем все возможное, что делает большинство родителей большую часть времени.
Это также помогло мне понять, что нужно детям, чтобы быть счастливыми и здоровыми. В конце концов, как я часто говорю своим клиентам, дети рождаются готовыми к процветанию.
Они похожи на маленькие желуди, крошечные и хрупкие, но полные потенциала вырасти в могучий дуб. Все, что им нужно, это правильные питательные вещества: свет, почва, немного минералов, и они будут процветать.
Ваши дети такие же. Итак, вот пять кусочков с трудом заработанной мудрости, которые я хотел бы передать вам, чтобы вы могли помочь своим маленьким желудям вырасти сильными, здоровыми и готовыми процветать в этом мире…
1. Нет такой вещи, как слишком много любви
Невозможно слишком сильно любить своих детей. Это не означает, что вы должны баловать (см. пункт 5), чрезмерно оберегать или душить их, но это не то же самое, что любить их. Я имею в виду обнимать их, крепко и часто. Физическое прикосновение — это то, как млекопитающие выражают любовь, помогают успокоить и утешить друг друга и построить прочные связи (просто посмотрите документальный фильм о природе, где обезьяны любого вида обнимаются и ухаживают друг за другом, чтобы увидеть, насколько наши ближайшие родственники-млекопитающие нуждаются и ценят прикосновения).
Каждый день говорите им, что любите их. И покажите им, что вы их любите, внимательно слушая; отдавать им свое время, а не деньги или вещи; играй с ними, читай им, купай их, будь с ними. Эти вещи приятны и вам, так что это беспроигрышный вариант.
2. Вы можете развивать надежную привязанность с первого дня жизни.
Младенцы рождаются жестко привязанными к (обычно) сначала маме, затем папе, братьям и сестрам, бабушкам и дедушкам, дядям, тетям и всем остальным, с кем они тесно связаны на протяжении всей жизни. И помочь своим детям выработать «стиль надежной привязанности» — это один из величайших подарков, которые вы можете им сделать — это поможет им сформировать близкие, любящие, питательные отношения на всю оставшуюся жизнь.
Опять же, речь идет о доверии своим инстинктам. Вы также жестко привязаны к ним. Просто делайте все вышеперечисленное с первых секунд их жизни, и у вас обоих все будет хорошо. Если вы можете кормить грудью, это прекрасно.
Если нет, пожалуйста, не расстраивайтесь из-за этого — это не ваша вина, и вы можете быть физически близки многими другими способами.
Много телесного контакта, ласковые слова, колыбельные, (достаточно) зрительный контакт, игра, поглаживание волос… просто позвольте себе быть внимательным, любящим родителем, и вы вырастите надежно привязанных, уверенных в себе, любимых детей.
3. Любите своих детей за то, какие они есть, а не за то, что они делают
В западном обществе у нас есть проблемы с самооценкой. Акцент (во многом полезный) на хорошей самооценке означает, что мы оцениваем себя по своим достижениям и сравниваем их со своими сверстниками. Родители тоже так делают. Мы хвалим наших детей за их золотые звезды, высокие оценки или спортивные достижения. И это хорошо, но я думаю, что это дает им сообщение: «Я буду продолжать любить вас, пока вы преуспеваете!»
Вместо этого мы должны любить их за них. И повторяйте им снова и снова: «Я так сильно тебя люблю только потому, что тебе 9 лет».
0003 вы ». С этой безусловной любовью в качестве основы получить пятерку или забить победный гол — это просто вишенка на торте. В глубине души они уже чувствуют себя любимыми, поэтому не нуждаются в этих достижениях, чтобы чувствовать себя хорошо.
4. Стремитесь быть «достаточно хорошим» родителем
Выдающийся педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт придумал фразу «достаточно хорошая мать». Мне нравится эта идея, и я часто использую ее со своими клиентами (и с собой). Родители, особенно матери, чувствуют такое давление, когда им 9 лет.0003 идеальный в наши дни. Но что это вообще значит? Я очень стараюсь, но я определенно не идеальный отец (просто спросите у моего сына!).
Быть достаточно хорошим означает стараться изо всех сил, но иногда ошибаться. Это означает давать баллы 1–3 как лучший шанс, но иногда быть немного измотанным, быстрым и нетерпеливым. Это не имеет большого значения. Пока существует эта основа любви, дети довольно крепкие. Они могут справиться с иногда резкой матерью или отцом, и все равно у них все будет хорошо.
5. Границы тоже имеют значение
Хотя я думаю, что мы должны любить-бомбить наших детей каждый день их жизни, я действительно беспокоюсь о том, что что угодно , мой маленький Томми или Тина самый особенный ребенок в мир , я никогда не должен наказывать их воспитание я часто наблюдаю. Детям нужны границы. Они чувствуют себя в безопасности со структурой и распорядком — особенно с такими вещами, как время купания, время сна и (в целом) режим сна.
Они также чувствуют себя в безопасности, если чувствуют, что вы все контролируете — пятилетний ребенок не должен быть боссом в семье! Дети должны быть вежливыми (в основном) и уважать старших. Им нужно научиться не бить, не кусать и не устраивать постоянных истерик, когда они не получают желаемого, делиться вещами, быть добрыми. Опять же, инстинктивно все родители знают это, какими бы ни были культурные или социальные нормы дня.
Итак, вот он: мой рецепт счастливых, жизнерадостных, уверенных в себе детей.