Жить нужно дальше: Нужно жить, дальше жить, даже если совсем невозможно, Даже если от боли вы забыли, как надо дышать. Не вините себя, привыкайте к беде осторожно, Не …

Содержание

3 причины продолжать жить: почему уход из жизни — не выход

08.09.2020

“Я не хочу жить!”

К сожалению, эту фразу психологи Детского телефона доверия слышат очень часто. За 10 лет работы специалистам службы удалось уберечь от рокового шага не менее 230 тысяч человек.

Если вас стали посещать мысли о суициде, вы испытываете психологическое давление и не знаете, как справиться с навалившимися проблемами, прочитайте статью до конца. С ситуацией, вызвавшей такие переживания можно и нужно разбираться, однако первое и главное, что нужно сделать если вы чувствуете, что вы в шаге от того, чтобы совершить непоправимое — обратиться за помощью (номер Детского телефона доверия 8 800 2000 122) и не оставаться одному. Когда острота переживания схлынет, можно будет подумать о том, что делать дальше.

Психологи подготовили рекомендации для тех, кто по каким-то причинам сомневается в важности и ценности собственной жизни.

Я не могу справиться со сложившейся ситуацией: боюсь наказания, отвержения, нелюбви близких.
Кажется, что единственный выход все это прекратить — исчезнуть.

Часто подростки сталкиваются с ситуациями, к которым морально не готовы – они теряются, испытывают сильный страх, вину. Причины могут быть из-за неудач в учебе, развода родителей, предательства, смерти близкого человека, буллинга, проблем с законом, болезни, страха наказания. Переживаемая боль или страх могут быть настолько острыми, что порождают желание прекратить их – любым, пусть даже самым радикальным способом.

Возможно, сейчас вы переживаете что-то похожее. Вам очень больно и страшно и вы не знаете как поступить. Может показаться, что есть один единственный способ решить проблему. Однако, способов решения всегда больше.

Первая причина жить: пока вы живы, есть шанс все исправить

Многим знакома притча про двух лягушат, попавших в кувшин со сливками. Один лягушонок принял решение сдаться и утонул, а второй лягушонок решил выбраться из кувшина, во что бы то ни стало.

Пытаясь выпрыгнуть из кувшина, он взбил сливки до образования масла, и таким образом выбрался на свободу. Не нужно сдаваться, ведь смерть — это не решение проблемы, а уход от нее. Вместо того, чтобы тонуть в кувшине, как первый лягушонок, подумайте все ли возможные варианты вы попробовали.

Спросите себя, что еще можно сделать? Как я могу себе помочь? Что мне обычно помогает справляться с неприятностями? Если я сам не могу справиться с ситуацией, кто может мне помочь?

Трудности, какими бы невыносимыми они не казались вам с самого начала — это ваш путь взросления и развития, это работа вашей души. Нам даются только те испытания, с которыми мы действительно можем справиться. Но это совершенно не означает, что вы должны проходить их в одиночку. Разговор о проблеме, поиск совета помогут уменьшить тревогу и растерянность, выведут из ступора и настроят мысли на поиск конструктивных решений, которые рано или поздно обязательно найдутся. Даже простой разговор о том, что мучает вас, поможет снять остроту переживаний.

Не доводите себя до состояния крайнего напряжения. Если вы не видите другого выхода, кроме радикального, даже если эти мысли мелькнули у вас лишь на мгновение – сразу обращайтесь за помощью. У вас всегда есть возможность поделиться проблемой, позвонив на Детский телефон доверия 8 800 2000 122.

Я никому не нужен. Никто и не заметит, что меня больше нет. Им будет только лучше без меня.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал ощущение собственной ненужности, непонимания другими, невозможности вписаться в общепринятые рамки. Даже звезды с миллионами поклонников, признаются в том, что порой чувствуют себя одинокими и обесцененными.

Только представьте ситуацию, что каждый, кто почувствовал себя ненужным, решил бы уйти из жизни. Тогда на нашей планете не осталось бы ни одного человека.

Ребята, которые звонят на Детский телефон доверия, чаще всего переживают из-за непонимания родителей и невозможности найти друзей, когда не принимают и обижают сверстники. В такие моменты может возникать желание наказать обидчиков, и в голове рождается фантазия о смерти — вы не принимали меня при жизни, теперь вы узнаете, каково это жить без меня. Фантазия о собственных похоронах знакома каждому подростку. Главное отличие фантазии от реальности в том, что приняв решение уйти из жизни, чтобы наконец узнать насколько вы дороги и любимы, вы никогда этого не узнаете.

Даже если люди из вашего окружения действительно переосмыслят свое поведение, осознают ошибки, совершенные по отношению к вам — они уже никогда не смогут вам об этом сказать, а вы этого не услышите. А главное, у вас не будет шанса встретить того, кто вас по-настоящему поймет.

Вторая причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете стать нужным

На Земле живет более 7 миллиардов человек, среди них точно есть ваша родственная душа. Нужно только дождаться момента встречи.

И как ни странно, в моменты переживания одиночества вам станет лучше, если вы сами начнете помогать другим и найдете способ показать себя нужным. Так вы станете для кого-то по — настоящему ценным и значимым и это обязательно вернется вам теплом, поддержкой, признанием, вы обретете новые смыслы своей жизни.

Поэтому лучший способ расставить все на места и наладить свою жизнь – это остаться в ней!

Жизнь серая и бессмысленная. Я не понимаю, зачем и для чего я живу, лучше тогда и вовсе не жить.

Часто во время звонка абоненты жалуются на то, что их жизнь по сравнению с другими людьми бессмысленная, неинтересная, бесперспективная. Они разочаровываются в себе и в жизни в целом, ощущают собственное бессилие и невозможность получить то, чего хочется, повлиять на ситуацию. Возможно, вы столкнулись с подобными чувствами и переживаниями. Заглядываете в социальные сети и наблюдаете красивую жизнь блогеров и селебрити и думаете, что ваша жизнь совсем иная. Возникает мысль, что лучше не жить вовсе.

Люди, стоящие перед выбором жизни и смерти не говорят “я хочу умереть”, они говорят “я не хочу жить”. Казалось бы — одно и тоже разными словами. Но это не так. Слова значат многое.

Если сейчас в вашей голове звучит фраза: “я не хочу жить”, замените ее на “я не хочу ТАК жить”, а затем спросите себя: “ а как я хочу жить?” Кажется, начинает проявляться смысл, появляются потребности и цели.

Третья причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете обрести жизнь своей мечты и сделать ее примером для других

Вы только начинаете жизненный путь и до конца не знаете, какими способностями и возможностями вы обладаете, что приготовила вам жизнь в будущем. Фокус на преодолении проблем, познании себя и своей внутренней силы, раскрытие своих ресурсов — это увлекательный процесс, который мог бы стать смыслом вашей жизни.

Если сейчас вы разочарованы в собственной жизни, сравниваете ее с жизнью ваших одноклассников или блогеров, и сравнение не в вашу пользу — подумайте о людях, которые выбрали жизнь вопреки. Известный тренер Ник Вуйчич — человек, у которого с рождения нет рук и ног, прошел через тяжелейшие психологические кризисы, но, преодолев все, сумел создать жизнь своей мечты. Этот человек известен и уважаем во всем мире, у него интересная и увлекательная работа, счастливая семья. Своим примером Ник доказал, что даже парень без рук и ног способен добиться успеха.

Пока вы живете, есть надежда и возможность изменить жизнь к лучшему. Нужно только дать себе шанс и приложить усилия. Психологи Детского телефона доверия готовы прийти на помощь каждому из вас, независимо от сложности проблемы или вопроса, с которым вы столкнулись.

Обязательно звоните по номеру 88002000122. Вас выслушают и поддержат.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Боль, с которой нужно смириться, чтобы жить дальше

Нина была одной из тех пациенток, кто приходит в терапию не просто в момент кризиса брака, но в ситуации очевидного и неизбежного его конца. Мужчины и женщины приходят к терапевту, гадалке, экстрасенсу, к кому угодно, чтобы с их помощью получить шанс исправить ситуацию любым способом. Не знаю, как на моем месте повел бы себя экстрасенс, но я сказала Нине, что ее брак, похоже, ничем не исправить. Муж принял решение, это решение для него однозначно, и у нее нет никаких других опций, кроме как проживать этот новый контекст ее жизни.

Часто ко мне в кабинет приходят люди, чей запрос сводится к просьбе: «Сделайте так, чтобы ничего не происходило». «Как, совсем ничего, ни плохого, ни хорошего? – Если для того, чтобы не происходило ничего плохого, нужно, чтобы перестало и хорошее происходить, то пусть так».

Каждый из этих людей когда-то был ребенком, который ежедневно совершал новые открытия, отправлялся на поиски приключений, падал, поднимался и снова падал. И вот однажды цена усилий, необходимых для того, чтобы подняться после падения, становится слишком высокой. И в этот момент человек перестает рисковать и любопытствовать.

Однажды цена усилий, необходимых для того, чтобы подняться после падения, становится слишком высокой

Конечно, такие изменения происходят не в один день. Но происходят со всеми. Чужая ноша не легче, каждый из нас переживает множество болезненных событий. Но и эти слова кажутся лишь словами тому, кто оказался в плену замкнутого круга неприятностей. Нина целых 17 лет прожила как раз в таком режиме: ничего не происходило. Все ее усилия были направлены на то, чтобы держать «среднюю температуру по больнице», чтобы не допускать неприятностей.

Давайте договоримся сразу: неприятности следует разделить на две категории. Причем каждая из болезненных ситуаций одним боком может попасть в одну категорию, другим – во вторую.

Первая категория: непоправимые и независящие от нас события – смерть близкого человека, расставание с любимым из-за того, что он встретил новую любовь, болезнь, ограбление, поломка совершенно исправной вещи, предательство друга, избрание нелюбимой политической партии.

Вторая категория: события-маяки, требующие от нас коррекции курса корабля, – отчисление из вуза, обострившиеся проблемы в отношениях с близкими, увольнение, повторяющаяся болезненная ситуация в личной жизни.

Действительно, ситуация Нины соответствует первой, непоправимой категории. Однако в процессе терапии выяснились особенности отношений моей пациентки со всеми близкими людьми в ее жизни, что дало понять, что ситуация может повториться в дальнейшем, а для того, чтобы этого не произошло, требуется серьезная работа над собой.

Эта личная драма была очень высокой, но при этом и единственно возможной для Нины. Работая с ней все годы, последовавшие после ее развода, я с грустью понимала, что до этого ситуация много раз предлагала более мягкие пути разрешения назревших проблем, но Нина, как многие из нас, ждала, что все обойдется.

Беды – необходимая часть пути. Важно не терять ощущения правильности происходящего, тогда и боль будет осмысленной

Я помню ту поворотную встречу, которую я для себя назвала «перерождением Нины». Она долго не могла справиться со своими переживаниями боли и утраты, изменившийся социальный статус очень пошатнул ее самооценку, финансовые проблемы обрушились как лавина. И вот однажды Нина сказала мне, что ощущает себя невероятно живой. Такой живой, какой она не была ни дня за 17 лет брака. Она говорила, что эти 17 лет она была в коконе комфорта и безопасности, но ни дня она не ощущала себя счастливой и живой. А теперь, несмотря на беды, чувствует вкус еды и жизни.

Нина подарила мне важную фразу: «Я знаю теперь, что беды – это необходимая часть пути. Важно не терять ощущения правильности происходящего, тогда и боль будет осмысленной». Это напоминает то, что мы проживаем в процессе родов. Любая мать знает, что боль неизбежна, но насколько несопоставимо то новое, что входит в жизнь вместе с этой болью.

Поэтому при столкновении с болезненной ситуацией важно сделать следующие шаги:

1. Подумайте, относится ли эта ситуация к категории непоправимых и независящих от нас событий. Если да, то постарайтесь прожить этот отрезок жизни, максимально сохранив себя.

2. Вспомните, было ли с вами нечто подобное раньше. Если ситуация повторяется, нужно перестать заметать сор под ковер. Ставки за промедление повышаются… В ситуации с близкими обязательно нужно проговаривать то, что происходит. Недомолвки, оставленные на самотек, зарастают плесенью недопонимания и обид.

3. Сформулируйте проблему и познакомьтесь с опытом других. Сегодня практически любая психологическая проблема описана в литературе или в интернете. Поэтому, сформулировав свою ситуацию, можно познакомиться с опытом тех, кто прошел через это, и попросить консультацию у специалиста.

Мы уже не маленькие, чтобы оценивать жизнь в категории «нет боли – хорошо и счастье, неприятности и боль – плохо». В нашей жизни представлена вся палитра красок, хотим мы этого или нет.

Все, что имеет значение, это понимание: живу ли я сейчас? И мой ли это путь? И только сам себе человек может ответить на эти вопросы и будет вознагражден глубиной и пониманием правильности происходящего. А из этого ощущения постепенно сложится танец жизни гармоничного и живого человека.

Имя героини изменено.

Новое на сайте

«Я просыпаюсь задолго до будильника»: как вернуть крепкий сон

Как принять горе и отказаться быть жертвой: 8 мудрых цитат автора книги «Выбор» Эдит Эгер

Как стиль воспитания влияет на будущую личную жизнь детей

Скулшутинг: почему люди становятся «стрелками» и как обезопасить от них своих детей?

Как научиться принимать то, что мы не можем изменить

«Муж хочет детей, но я не готова рожать и даже не уверена, люблю ли супруга»

«Любовное письмо»: 7 советов психолога, как правильно расстаться

Поведенческая экономика: 10 глупостей, которые мы совершаем

Как жить дальше, когда вокруг война — Work.ua

Work.ua дает практические советы, как адаптироваться к новым условиям и легче пережить войну тем, кто сейчас находится в относительной тишине.

Уже четвертую неделю идет война с российскими захватчиками. К сожалению, пока никто не может сказать нам точную дату, когда это закончится. Но тем, кто сейчас находится в относительной безопасности, нужно прийти в себя и пытаться жить обычной жизнью, насколько это возможно.

❓ Почему это нужно сделать

К войне сложно привыкнуть, но это те реалии, в которые мы с вами вынужденно попали и с ними пока что придется мириться. После нескольких недель тревоги, нервных колебаний, стресса и истерик организм каждого человека истощается. Поэтому нужно максимально восстановиться, чтобы не иметь физических или психологических заболеваний из-за нервной перегрузки. Здоровье вам еще пригодится после победы Украины.

🤔 Как начать жить в новых реалиях

Мы все помним COVID-19 — от первого локдауна до усиления ограничений. Мы жили с пандемией около двух лет. И хотя первые и последующие месяцы были очень тяжелыми, мы приспособились к новым условиям и из этого опыта можем кое-что взять. Вспомним, как мы тогда столкнулись с тотальным локдауном, когда нельзя было выходить на улицу, нужно было постоянно носить маски, сохранять расстояние. Сейчас происходит нечто похожее, но вместо локдауна комендантский час, на улицу нужно выходить реже из-за воздушных тревог и правил безопасности.

Чтобы приспособиться к новым условиям, нам нужно вернуться к привычной рутине. То есть интегрировать все из старой жизни в новую, насколько это возможно, и подкорректировать некоторые привычки. Например, вы привыкли гулять на улице вечером: поскольку нужно соблюдать комендантский час, начинайте прогулку на два часа раньше (если это возможно в месте, где вы сейчас находитесь, и это не навредит вашей безопасности).

💡 Что может отвлечь и поможет приспособиться к новой реальности

Верните в рутину уход за собой, если вы это еще не сделали. Война войной, но забота о себе помогает расслабиться. Это был распространенный совет и во время COVID-19, помните? Сейчас нам тоже приходится больше находиться дома, но это не повод забывать о себе.

Когда вас накрывают эмоциональные качели, отвлекают самые простые занятия. К примеру, уборка, вязание, чтение, прослушивание музыки, рисование, пазлы, настольные игры, просмотр сериалов, фильмов, YouTube-каналов. Мы можем посоветовать канал «імені Т. Г. Шевченка», созданный братьями Капрановыми, которые рассказывают об истории Украины. Их видео вдохновляют и помогают понять, что украинцев невозможно победить. Понимаем, что некоторым не до того, но отвлечься от реальности и дать мозгам отдохнуть надо обязательно.

Сократите время на чтение новостей. Конечно, сейчас это очень трудно сделать, но поэкспериментируйте и посмотрите, как наладится ваше психологическое состояние от информационной тишины. Но для безопасности включите уведомление о сирене на телефоне или загрузите специальное приложение.

Обратитесь к психологу. Если вам не удается самостоятельно совладать с эмоциями, вы можете обратиться к профессионалам. Кстати, контакты психологов и организаций, оказывающих бесплатную помощь, собраны в одном месте на портале «ВзаємоДія».

Совет со звездочкой. Поскольку много людей, выехавших за границу, не могли забрать своих животных, городские приюты переполнены котиками, песиками, даже игуанами и птицами, хомячками. Если вы давно мечтали о новом члене семьи и не решались, пожалуй, именно сейчас пришло время. Не секрет, что домашние любимцы улучшают психологический микроклимат человека, а забота о ком-то отвлечет вас от новостей вокруг. Но это только если вы сейчас находитесь в относительной безопасности. Надо понимать, что животное — это ответственность, его необходимо будет брать с собой в случае эвакуации и вы должны быть готовы это сделать.

💬 Советами, как восстанавливаться и оставаться стабильным, в своем посту в Instagram поделилась блоггер Наталья Денисенко:

Питание и водный баланс. Обезвоживание истощает больше всего, поэтому не забывайте пить несколько раз в день. Возвращать здоровое питание, насколько это возможно, тоже нужно. Ведь гастрит или расстройство кишечника сил вам точно не придаст. Если от еды тошнит, старайтесь хотя бы есть жидкое — супы, молочные продукты.

Общение. Не погружайтесь в себя. Общайтесь с людьми, которые вас успокаивают и не нагнетают панику. Не обращайте внимания в соцсетях на тех, кто выводит вас на отрицательные эмоции плохими новостями или оскорбительными комментариями. Дистанцируйтесь.

Помощь другим. Пока вы делаете что-нибудь полезное, нет времени расклеиваться.

Шутите. Фейлы окупантов разнеслись мемами на всю страну, посмотрите хотя бы шутки о Чернобаевке. Юмор — это ваше персональное средство защиты.

Так что адаптируемся к новым условиям и пытаемся пройти войну с холодным умом. Слава Украине!

Ранее Work.ua писал об идеях, контактах, актуальных вакансиях для тех, кто хочет стать волонтером.

Жить дальше — лучшие цитаты, высказывания и афоризмы

Я не прощу тебя…
За все обиды, за боль
Ты говорил мне: «Я буду рядом!»
А что я вижу… ты с другой.
Я думала всё будет длится вечность
Но как всегда… обманчива реальность…
Теперь ты в переди,
Оставил меня ты сзади.
И если оглянёшся то у видишь…
Как строю я опять Любовь.

#стихи#разбитаялюбовь#житьдальше

Когда оставляешь свою мечту, понимая что ей не суждено сбыться, появляется чувство, что ты оставляешь дом, в котором прожил много лет, а теперь заколачиваешь ставни и уходишь навсегда.

#реальность#мечты#мысли#надежды#житьдальше

Он ушёл по английски, где-то после шести,
Нацарапав гвоздем на серванте «Прости»,
На подушке окурки, под столом шелуха,
Под кроватью бутылки из-под чужого пивка,
Кому жизнь буги вуги, а кому то пипец…,
Кому жизнь буги вуги, а кому то звездец,
Нету денег в кармане, и коллектор звонит,
Когда берете кредит вам приходит ПИП…

#мысли#житьдальше#кредитыижизнь

Иногда, чтобы продолжать жить, надо найти точку отсчёта.

#мысли#житьдальше

Уйти — не подвиг. Подвиг — не вернуться.
И спать спокойно. И спокойно жить.
И в одеяло зябко завернуться.
И больше не писать и не звонить.

И чай не от бессонницы — согреться.
И прогуляться в снег не от тоски.
В глаза прохожего так искренне всмотреться,
И улыбнуться, жизни вопреки.

И снять с себя ночей печальных память,
Желанье взять, сейчас же все вернуть.
А подвиг — взять, и в прошлом все оставить.
И счастливо продолжить дальше путь.

#стихи#подвиг#житьдальше

…никого ещё я не предал,
не пред кем ещё не прогнулся
и беды ещё не изведал…

Всё бы так, ан нет — я… проснулся…

#мысли#житьдальше#житьлучше

На поезд, идущий к моим мечтам,
Не хватает смелости взять и сесть…
Боюсь… не знаю, как буду жить ТАМ.
Как будто… знаю, как буду жить ЗДЕСЬ.

#стихи#житьдальше

Ежедневное напоминание: парень, в которого ты была влюблена в 16, не будет значить ничего, когда тебе будет 25.
Ежедневное напоминание: тест по математике, который ты завалил на первом курсе старшей школы, ничего не будет значить, когда ты получишь высшее образование.
Ежедневное напоминание: проблемы, с которыми ты сталкиваешься сегодня, могут казаться концом света, но они не будут значить ничего через год.
Ежедневное напоминание: ты будешь в порядке.
Все будет в порядке.

#мысли#житьдальше

Разрешите себя любить-и вы начнёте новую жизнь.

#житьдальше#новоечувство

Стремитесь дальше жить, забыв о прошлом,
Перечеркнув плохое навсегда,
И думать… Думать только о хорошем,
Произнося лишь добрые слова…

Желаю в море ласки окунуться,
Как в юности, чтоб в омут с головой;
И ранним утром с радостью проснуться,
Свободу ощущая и покой…

Влететь от счастья, словно чудо-птица,
Расправив крылья, в облаках парить…
И ощущая первый луч зарницы,
Не думая о прошлом, дальше жить.

#философия#стихиожизни#житьдальше

Если что-то сил нет изменить — нужно просто научиться с этим жить. Не страдать, не ныть и не рыдать… Отношение своё лишь поменять.

#мысли#житьдальше#неизменитьуже

кто был рядом в трудные минуты?
кто подбадривал?
кто может поднять настроение за три минуты?
о ком сейчас подумал?
так вот, береги его.
очень.

#мысли#житьдальше#помощник

— А что делать?
— Жить. Причём, с удовольствием. Даже, если оно не понятно большинству.

#мысли#жить#житьдальше

О.К.

Слезой застывшей упадут снежинки
На спящий город, укрывая шалью.
Что ж ты грустишь, повенчана с печалью,
Смешная девочка с улыбкой Моны Лизы…

Там, за небесным сводом -снова небо,
Там чистота и сила мирозданья,
Я буду жить! не омрачай капризом
Природы сон, и жизни увяданье…

Ты не грусти- судьба неповторима,
Непредсказуема и неизменна,
Я буду тайной облака игривой
И каплей на стекле дождинки первой…

Я буду рядом, рядом непременно,
И днём и ночью, осенью, весной…
Мой голос- колыбельная метели
Тебе ответит лютою зимой…

Ты не грусти… Не обмануть судьбу нам,
Спасибо ей, что ты была со мной,
Моя подруга… Знаешь, я останусь
С тобою рядом утренней росой…

Густым туманом и грозой, и ливнем,
Над горизонтом радугой взметнусь.
А ты пообещай быть просто сильной,
Пока ты помнишь, ну к чему нам грусть???

…
Я буду жить… В просторах звёздной ночи,
Где миллиарды лет идёт спектакль,
Пойму я, на коленях стоя молча,
Что наша жизнь всего лишь только театр…

…
О.К.

А ты знаешь, не надо слов,
Лишних слов, лишних слёз не надо.
Я уйду навсегда когда-то,
Растворившись в тумане грёз…

Я уйду, как уходят сны,
Исчезают минуты молча,
И в расщелинах тишины
день вчерашний исчезнет, точно…

А ты знаешь, не надо вздыхать,
Глаз не прячь, в них застыли слёзы…
Я уйду, чтобы снова стать
Той, которая видела звёзды…

Я уйду, чтобы чище стать,
Чтобы вновь в тишине однажды
Отворить этой жизни дверь
И вернуться… мне это важно…
…
Я уйду, но поверь-я здесь,
Словно тёплым песком сквозь пальцы,
Я прольюсь в темноту ночей…
Просто я не умею прощаться…

#проза#навеяло#печально#будем#житьдальше

Деньги — это прах. Жизнь — это истинное золото!

#жизнь#житьдальше

Путешествие через время потерь: как продолжить жить дальше?

Болезненные переходы — это естественный процесс нашей собственной эволюционирующей природы, а также мира, который постоянно меняется вокруг нас. Мы редко приветствуем подобные изменения, потому что они вырывают нас из наших предположений, схем действий, привычных планов и ожиданий.

Возможно, самым травмирующим примером этого является потеря партнера или любимого человека в результате смерти, развода или инвалидности, что приводит к чрезвычайно нежелательной встрече с незапланированным.

Вся жизнь — это неизбежный, ритмичный цикл привязанностей и потерь.

Любой из нас будет страдать от тяжести таких перемен. Возможно, больше всего смущает тот факт, что с потерей партнера человек обретает свободу планировать свое собственное путешествие совершенно по-новому.

Эта свобода, эта привилегия, конечно, была куплена дорогой ценой, но именно поэтому ее следует воспринимать с благодарностью. Однако часто мы испытываем некую форму гнева из-за того, что у нас осталось слишком много задач, слишком много дел, которые, возможно, были бы решены партнером или совместно с ним.

В такие моменты мы вынуждены сталкиваться с различными зависимостями, какими бы трудными они ни казались. Но еще раз повторюсь, что эта встреча с новыми задачами — это свобода, приглашение взять на себя больше

, чем нам было бы удобно.

Именно в эти темные, мрачные часы мы растем, становимся более зрелой личностью, более самодостаточной и более способной управлять собственной жизнью.

В английском языке слово grief, или «горе», происходит от латинского gravis, что означает «тяжелый», из этого же корня образовались слова grave — «могила», и gravity — «тяжесть».

Скорбь, конечно, тяжким грузом ложится на душу. Тем не менее способ почтить горе — это пережить его полностью, осознав, что мы скорбим о том, что было для нас ценно. И дальше наша задача состоит в том, чтобы нести эту ценность вперед и служить ей как можно лучше.

Если говорить о моем опыте, я скорблю о потере сына несколько лет назад. Нет ни дня, ни часа, чтобы я не думал об этой великой утрате. Но отказ идти вперед по пути моей собственной жизни вряд ли послужит тому, что объединяло нас.

Я поддерживаю эту связь, живя нашими общими ценностями, насколько это возможно, и окружая себя людьми, которые могут сделать это вместе со мной.

Больнее всего бывает в годовщины и праздники, которые возвращают память о лучших временах. Я пишу эти строки в преддверии зимних каникул, в то время, когда потеря близких ощущается особенно остро.

Как терапевт, я всегда рад сразу перенестись в середину января, вернувшись к тому, что Фрейд когда-то называл «обычными жизненными страданиями». Единственная реальная патология в подобных случаях — это отрицание.

Однако отрицание чувств, возникающих в таких случаях, является формой духовного обмана. Двигаться вперед в своей жизни, насколько это возможно, — это наилучший способ почтить те дары, которые мы получили через тех людей, чьи жизни сегодня оплакиваем.

Скорбь — это честное признание того, что что-то заканчивается, это естественный ход всего естественного, включая нашу собственную жизнь. Но если мы не осознаём, что в результате этих потерь в нашей жизни высвобождается что-то другое, мы фактически идем задом наперед в наше будущее.

Да, мы скорбим о потере, но движемся дальше, выросшие и свободные от блоков прошлого.

Только так из темного уголка нашей души начнет пробиваться наверх новая веточка нашего духа.

Есть древняя буддийская притча о женщине, потерявшей сына. Опечаленная, она отправилась к Будде просить о возвращении сына. Будда велел ей посетить Дерево Скорби, огромное дерево, на котором были изображены печали всех скорбящих и раненых душ.

Она ходила среди потерь других и размышляла о своей потере. Когда она вернулась к Будде, она смиренно сказала: «Я понимаю, это мое».

Мы также недостаточно осознаем, что человек — это животное, созданное для выживания. Лично меня тошнит от всех тех, кто говорит о людях, столкнувшихся с серьезной травмой или потерей, что им нужно дождаться «заживления». Никто никогда не переживает заживления! Рана кровоточит всегда!

Но с течением времени, как доказывает опыт множества неразрешимых жизненных проблем, мы вырастаем настолько, что становимся способными вмещать в себя все то, что когда-то грозило уничтожить нас. У нас есть все необходимое для путешествия.

Мы обладаем стойкостью предков, которые цеплялись за этот вращающийся шар, кувыркаясь в безмерном пространстве, и мы выживаем, неся с собой богатство, накопившееся за тысячи лет нашего пути. Трудные времена идут бок о бок с временами хорошими.

И только когда они рядом, мы способны оценить всю насыщенность и значимость этого путешествия. Жизнь — это не счастье, а смысл. И смысл можно найти только в общей картине, включая сложные времена, а не вырезая или редактируя их, как это делают люди в онлайн-отчетах о своих поездках по миру.

Никакое правильное мышление, правильная вера, правильная практика не избавят нас от встреч с этим человеческим состоянием.

Мы переживаем трудные времена, проходя через них, как и все те, кто жил до нас и учился на этом же пути. С чего мы решили, что наш путь должен быть легче, чем тот, по которому шли они? Почему мы считаем себя освобожденными от жизненных трудностей?

«Бхагавад-Гита» повествует нам о двух вечных птицах. Одна из них полностью поглощена вкушением плодов материального дерева, а вторая просто наблюдает за ее действиями.

Одна часть нас всегда соприкасается с проклятой архаичной истиной, что поддержание жизни требует жертвы в виде другой жизни, в то время как другая наша часть наблюдает, получая устойчивую картину мира и понимание. Как пишет мой друг Стивен Данн в своем стихотворении «Мне нравится»:

«Вот где любовь и пораженье

идут вместе, и все осталось не завершено.

И нравится мне то, что дальше мы живем».

Фото на обложке: Unsplash

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе последних новостей и событий!

«Я хочу рассказать, что можно и нужно жить дальше, несмотря ни на что»

Культура и спорт 20:12, 27 ноября 2020

838

Актриса театра и кино, телеведущая и тифлокомментатор Московского Губернского театра (МГТ) Ирина Безрукова на днях анонсировала выход автобиографии «Жить дальше». Артистка решила напрямую поговорить со своими поклонниками и затронуть непростые и даже трагические истории своей жизни – потерю мамы и единственного сына Андрея. Корреспонденту «Подмосковье неделя» Ирина рассказала, что подтолкнуло ее к написанию книги, и поделилась планами преобразования музеев региона.

– Ирина, идея написать автобиографию родилась у вас на карантине?

– Все верно! Во время самоизоляции остановилась вся моя актерская и творческая деятельность, и я поняла, что это время выделено мне судьбой, чтобы осознать и переосмыслить некоторые моменты моей жизни. Получилось большое интервью с самой собой, некий психоанализ. Я подробно рассказала о своих корнях, детстве и обо всем, что происходило со мной до апреля 2015 года (в марте погиб сын Ирины Андрей. – Прим. ред.). Непросто было описывать трагические события, но была мотивация – невероятное количество вопросов и просьб от людей, которые пережили подобное. Я хочу рассказать, что, несмотря ни на что, можно и нужно продолжать жить дальше, быть полезной себе и этому миру.

– Будет ли в книге что-то совершенно новое о вас, о чем пресса даже никогда не догадывалась?

– Конечно. В большинстве своем это касается моей родовой истории и взаимоотношений с родителями. Будет много ярких и даже шаловливых историй со съемок, о встречах с известными людьми, которых любит и знает широкая аудитория.

– Какие эмоции вы испытали, впервые выйдя на сцену Губернского театра после карантина?

– Это как выход в открытый космос. У нас произошел форс-мажор. Так получилось, что исполнитель главной роли в спектакле «Бесконечный апрель» Андрей Ильин приболел и на замену срочно вводили артиста нашего театра Александра Амелина. Он уже играл эту роль два года назад, но за это время у нас поменялись сценография и декорации, поэтому ему пришлось срочно привыкать. Мы трижды сыграли в тот день спектакль, включая репетиции. Александр прекрасно справился. Тогда в октябре заполняемость зала была 50%. Мы привыкли к аншлагу и к тому, что на нашу постановку не достать билетов. Было непривычно видеть пустые места. Тем не менее отдача зала была ровно такая, как будто он был заполнен на все 100%. Люди изголодались по театру, по живой игре артистов. В следующий раз мы играем этот спектакль 15 декабря, и теперь уже при 25%. Так что советую заранее покупать билеты. Будем ждать вас!

– Недавно вы предложили внедрить в больших музеях Подмосковья тифлоаудиогиды. Есть ли уже идеи по реализации?

– Это давно пора сделать – помочь незрячим воспринимать экспонаты музейного искусства. Когда человек с проблемами зрения приходит в музей, он берет обычный гид. Он подходит к объекту, и в наушник ему: «Посмотрите в правый угол картины…» Понимаете, что в этот момент он чувствует? Поэтому тифлоаудиогиды, созданные профессионалами, которые понимают психологию незрячего, необходимо сделать для постоянных выставок и особо редких и ценных экспонатов. Думаю, если мы начнем это воплощать в Московской области, получится как с услугой тифлокомментирования в Губернском театре – мы сделаем это первые в таком масштабе, а потом эту идею подхватят другие регионы.

– Продолжаете ли вы «озвучивать» спектакли в МГТ? Будут ли тифлокомментарии у декабрьской премьеры «Дяди Вани»?

– Скорее всего, да, но пока в МГТ эта услуга приостановлена. Средства для оплаты работы тифлокомментаторов мы выделяем сами, а это сложно, когда заполняемость зала 25%. К тому же после карантина не поступило ни одного звонка от незрячих на покупку билетов. Хочется верить, что эта ситуация с театрами скоро изменится.

– Недавно вы снялись в новом фильме Сарика Андреасяна «Чикатило». Что еще с вашим участием скоро выйдет на экраны?

– Этот год очень непростой для артистов. Вам сложно будет в это поверить, но «Чикатило» – это единственный фильм, в котором я снималась в этом году. Причем моя роль далеко не главная. Остается надежда на декабрь. (Улыбается.) С Сариком Андреасяном я работаю уже третий раз, мне с ним очень комфортно. Подробнее про этот фильм рассказать не могу, но это непростая для восприятия картина, потому что речь идет о реальной истории серийного маньяка. Он орудовал в Ростовской области в советское время, когда я там жила. Даже в пионерлагере, когда дети вечерами рассказывали друг другу страшилки, можно было услышать историю о нем: «в темном-темном перелеске есть черный-черный человек». Такие фильмы сейчас необходимо делать, чтобы подобных историй было как можно меньше в будущем.

– Новый год не за горами. Вы уже знаете, как будете встречать праздник?

– Если честно, пока даже не планировала ничего. Но если пофантазировать, я с удовольствием встретила бы Новый год в уютном домике где-нибудь на Алтае. Представьте – искрится снег за окном, трещат поленья в камине, а я нарезаю салаты под «Иронию судьбы» – сказка! (Смеется.)

Калькулятор прожиточного минимума — округа и городские статистические районы в Калифорнии

Калькулятор прожиточного минимума — Округа и столичные статистические районы в Калифорнии

Выберите ссылку ниже, чтобы просмотреть отчет о прожиточном минимуме для этого местоположения:

Показать результаты по Калифорнии в целом

ОКРУГИ

Округ Аламеда
Альпийский округ
Округ Амадор
округ Бьютт
Калаверас Каунти
Округ Колуса
Округ Контра-Коста
Округ Дель Норте
Округ Эльдорадо
Фресно Каунти
Гленн Каунти
Графство Гумбольдт
Империал Каунти
Округ Иньо
Графство Керн

Кингс Каунти
Лейк-Каунти
округ Лассен
округ Лос-Анджелес
Графство Мадера
округ Марин
Округ Марипоса
Округ Мендосино
Округ Мерсед
Округ Модок
Округ Моно
Округ Монтерей
Округ Напа
Округ Невада
округ Ориндж

Округ Плейсер
Округ Плумас
Округ Риверсайд
округ Сакраменто
Округ Сан-Бенито
Округ Сан-Бернардино
округ Сан-Диего
округ Сан-Франциско
Округ Сан-Хоакин
Округ Сан-Луис-Обиспо
Округ Сан-Матео
Округ Санта-Барбара
Округ Санта-Клара
Округ Санта-Крус
Уезд Шаста

Графство Сьерра
Уезд Сискию
Округ Солано
Округ Сонома
Округ Станислав
округ Саттер
Округ Техама
Тринити Каунти
Уезд Туларе
Округ Туолумн
округ Вентура
Округ Йоло
Уезд Юба

СТОЛИЧНЫЕ СТАТИСТИЧЕСКИЕ РАЙОНЫ

Бейкерсфилд, Калифорния
Чико, Калифорния
Эль Сентро, Калифорния
Фресно, Калифорния
Хэнфорд-Коркоран, Калифорния
Лос-Анджелес-Лонг-Бич-Анахайм, Калифорния
Мадера, Калифорния
Мерсед, Калифорния
Модесто, Калифорния

Напа, Калифорния
Окснард-Таузенд-Оукс-Вентура, Калифорния
Реддинг, Калифорния
Риверсайд-Сан-Бернардино-Онтарио, Калифорния
Сакраменто – Розвилл – Арден-Аркейд, Калифорния
Салинас, Калифорния
Сан-Диего-Карлсбад, Калифорния
Сан-Франциско-Окленд-Хейворд, Калифорния
Сан-Хосе-Саннивейл-Санта-Клара, Калифорния

Сан-Луис-Обиспо-Пасо-Роблес-Арройо-Гранде, Калифорния
Санта-Крус-Уотсонвилл, Калифорния
Санта-Мария-Санта-Барбара, Калифорния
Санта-Роза, Калифорния
Стоктон-Лоди, Калифорния
Вальехо-Фэрфилд, Калифорния
Висалия-Портервиль, Калифорния
Юба Сити, Калифорния

Как мало вы можете прожить в 2022 году?

Отказавшись от большинства (или всех) своих желаний и придерживаясь очень ограниченного бюджета, вы могли бы жить менее чем на 1000 долларов в месяц. Вот три примера того, как (и где) вам нужно жить, чтобы это сделать.

Называете ли вы это бережливостью, минимализмом или просто разорением, многие люди отчаянно ищут способы прожить на наименьшую возможную сумму денег. Независимо от того, хотят ли они сэкономить на будущее или погасить текущие долги, на самом деле нет плохой причины хотеть сократить расходы. И это можно сделать!

Мы решили рассмотреть несколько радикальных примеров бережливой жизни, чтобы попытаться понять, на что человек может прожить в 2022 году.

Что впереди:

Пример № 1: Молодой, здоровый человек в возрасте 20 с лишним лет, проживающий в Нью-Йорке

Квартира

Поскольку практически невозможно жить в городе в одиночестве по очень низкой цене (и при этом чувствовать себя в относительной безопасности), я Я собираюсь сказать, что этот человек живет с двумя другими соседями по комнате.

В Нью-Йорке квартира с тремя спальнями стоит (основываясь на моих обширных поисках на Zillow,квартирах.ком и Trulia) около 1600-1800 долларов без учета коммунальных услуг. Включая коммунальные услуги, я округлю до каждого, кто платит 800-9 долларов.00 в месяц (и это все еще для довольно маленького места).

Вот если бы все хотели тратить как можно меньше, значит в квартире не было бы интернета и кабеля. Каждому человеку придется довольствоваться Wi-Fi в кафе или библиотеке.

Итого на данный момент: около 900 долларов

Телефонная служба

К счастью, я нахожусь в Нью-Йорке, поэтому там есть доступ почти ко всем видам услуг сотовой связи с оплатой по мере использования. Работать без телефона практически невозможно, поэтому базовый тарифный план — самый дешевый вариант.

TPO Mobile предлагает безлимитный тарифный план объемом 1 ГБ для разговоров и текстовых сообщений всего за 21 доллар в месяц (с автоматической оплатой) — это довольно простой план. План на 2 ГБ стоит до 25 долларов, а на 3 ГБ — до 35 долларов в месяц.

Всего на данный момент: $921

Общественный транспорт

Поскольку этот человек живет в Нью-Йорке, вполне вероятно, что у него нет машины. Что, вероятно, к лучшему, потому что езда по городу отстой, а стоимость парковки астрономическая.

Таким образом, они либо ехали на автобусе, либо ехали на метро с 30-дневным неограниченным проездным за 121 доллар.

Итого на данный момент: 1042 доллара

Еда

Если вы избегаете частых прогулок (что, да, я знаю, маловероятно для 20-летнего человека, которого я использую в качестве примера), вы можете питаться довольно дешево.

Я знаю людей, которые живут на еду на 35 долларов в неделю (140 долларов в месяц). Это не самое удобное занятие, и кроме макарон, курицы и некоторых замороженных овощей вы не будете много есть, но это будет держать вас сытым и относительно здоровым.

Стоимость продуктов питания может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки, поэтому этому человеку придется придерживаться более крупных продуктовых магазинов. Также необходимо избегать цельных продуктов.

Итого на данный момент: 1182 долл. США

Студенческая ссуда

Для этого примера предположим, что у этого человека нет студенческой ссуды. Это крайне маловероятно, если этот человек учился в колледже, но давайте немного облегчим жизнь этому воображаемому человеку, предоставив ему роскошь не платить долги перед колледжем.

Все остальные факторы

На данный момент общая стоимость жизни в Нью-Йорке с кучей соседей по комнате, без машины и с очень низким счетом за еду составляет всего 1182 доллара. Это довольно дешево. Но, поскольку жизнь не так проста, необходимо учитывать и множество других факторов.

Они включают в себя одежду, медицинские счета, не покрываемые страховкой, пару ночей в городе (потому что на самом деле вы не собираетесь сидеть в своей квартире все время) и несколько других ситуаций, которые потребуются слишком долго упоминать.

Пример № 2: Молодой, здоровый человек в возрасте 20 с лишним лет, живущий за городом в Холиоке, Массачусетс

Поскольку не всем людям нравится жить в городе (или они могут себе это позволить), давайте посмотрим, что такое жизнь за пределами города. крупный город будет стоить того же 20-летнего, одинокого, здорового человека.

Я использую город Холиок, штат Массачусетс, потому что он находится прямо за пределами таких городов, как Спрингфилд и Чикопи, и недалеко от пяти колледжей.