Почему так важно жить одним днем и как это сделать
Удивительно, как многие из нас живут с мыслями, твердо фиксированными в прошлом или будущем, практически совсем не обращая внимания на настоящее.
Погружение в прошлое — это ловушка, в которую попадают многие из нас, поглощенные тем, что могло бы быть или как все было намного лучше, «когда-то раньше, когда…» Но поступая так, мы изо всех сил пытаемся принять реалии, происходящие здесь и сейчас, безуспешно ведя борьбу как с ними, так и с самими собой.
Напротив, некоторые из нас предпочитают сосредоточить все свое внимание на том, чего мы хотим в будущем. Мы убеждаем себя, что будем счастливы, когда достигнем X, Y или Z.
Ученые пришли к выводу, что мы не должны пытаться жить ни в прошлом, ни в будущем, а принимать каждый день таким, какой он есть.
То, что мы считаем прошлым, на самом деле является нашими воспоминаниями о прошлом, которые наш мозг создает, выбирает, изменяет и искажает. Само прошлое невозможно изменить, как бы мы ни старались.
Будущее же совершенно неосязаемо и, если вы не верите в судьбу, оно полностью не определено. Его может сформировать только то, что вы делаете каждый день, и решения, которые вы принимаете в настоящем. И даже в этом случае вы никогда не можете быть уверены в том, что вас ждет.
По сути, единственное, на что вы можете повлиять — это сегодняшний день, поэтому, логически, настоящее — единственное, о чем вам следует беспокоиться. Несмотря на то, что мы все должны принимать жизнь «один день за раз», несмотря ни на что, есть некоторые ситуации, в которых это становится особенно актуальным и важным.
Давайте рассмотрим несколько различных сценариев, с которыми мы все рано или поздно столкнемся, и выясним, почему принятие каждого дня в отдельности является лучшим подходом во всех этих ситуациях.
1. Когда вы переживаете тяжелые времена.
Каждый человек на этой планете, даже самый привилегированный из нас, в течение своей жизни будет проходить через тяжелые периоды.
Это просто неотъемлемая часть человеческого опыта, как бы очаровательной ни выглядела наша жизнь со стороны. Но именно тогда, когда мы чувствуем себя подавленными, мы с большей вероятностью, чем когда-либо, начинаем зацикливаться на вещах, которые мы или другие делали в прошлом. Или же устремляемся в далекое будущее, когда все будет по-другому, и мы наконец сможем быть счастливыми.
Что вам нужно осознать, так это то, что ни взгляд вперед, ни назад не заставят вас почувствовать себя лучше в отношении того, как обстоят дела прямо здесь и сейчас.
Жить одним днем означает не требовать от себя слишком многого и пренебрегать собственными потребностями. Сосредоточение внимания на сегодняшнем дне означает, что вы можете питать свой разум и тело, делая маленькие шаги, необходимые для изменения вашей жизни.
2. Когда у вас есть большая, долгосрочная цель.
Готовитесь ли вы к Олимпиаде или путешествуете на длинные дистанции, осваиваете новый навык или начинаете собственное дело, мы все склонны с нетерпением ждать того дня, когда мы, наконец, достигнем этого.
Мы забываем наслаждаться самим процессом. Это очень досадно, потому что процесс часто бывает лучшей частью.
Наличие цели, для достижения которой потребуется много времени, означает, что вы можете легко потерять на ней внимание, если не разбиваете ее на крошечные цели и намерения, которые нужно выполнять каждый отдельно взятый день.
Трудно сохранять мотивацию, когда вы не понимаете, что совокупный эффект от того, что вы делаете каждый день, означает, что вы в конечном итоге достигаете цели. Сосредоточение внимания на своих небольших ежедневных достижениях поможет вам оставаться на земле и двигаться вперед может и медленно, но верно.
3. Когда вы чего-то ожидаете.
Конечно, вы взволнованы своей свадьбой, или своим предстоящим большим приключением, или своим новым домом, который собираетесь приобрести, но это не значит, что вам следует жить в ожидании дни напролет.
Если мы тратим свою жизнь на то, чтобы ускорить время, то, рано или поздно у нас его вообще не останется, а потом мы будем желать вернуть утраченные часы, чтобы наконец прожить их «по полной».
Но время нельзя вернуть. Научитесь смаковать ожидание, не сбрасывая со счетов удовольствия, которые можно получать каждый день.
Как жить день за днем?
Теперь, когда мы выяснили, почему нам следует жить одним днем, давайте посмотрим, как это сделать.
Это одна из тех вещей, которые кажутся простыми, но могут оказаться трудными на практике, особенно если вы всю жизнь тосковали по прошлому или беспокоились о будущем. Вот несколько небольших способов прочно закрепиться в настоящем времени.
1. Заботьтесь о своем разуме и теле.
Совет номер один и самый важный — убедитесь, что вы питаете свой разум и тело каждый отдельно взятый день. Вы не можете рассчитывать на процветание, если не даете себе необходимое «топливо» и заботу изо дня в день. Питать свой разум не означает просиживание в социальных сетях, это означает направлять свое внимание на то, чего вам действительно хочется и что вам на самом деле нравится.
2. Не живите на автопилоте.
Когда мы входим в рутину и начинаем делать одно и то же каждый день, легко перестать осознавать эти вещи. Ловите себя всякий раз, когда вы включаете автопилот, твердо вернитесь в то место, где вы реально находитесь, и начните замечать детали вокруг вас, включая виды, звуки и запахи.
3. Ведите дневник.
Запись своих мыслей, тревог, надежд и наблюдений — прекрасный способ ежедневно проверять себя и избавляться от всего, что вас беспокоит. Каждый вечер берите ручку, открывайте дневник и записывайте важные события, произошедшие за день.
4. Перестаньте беспокоиться об «а что, если».
Как мы все знаем, беспокойство о том, что может или могло бы произойти — пустая трата времени. Беспокойство об этом совершенно не изменит будущее. Это только сделает вас несчастным в настоящем времени и отвлечет ваше внимание от всего хорошего, что происходит вокруг вас прямо сейчас.
5. Ставьте достижимые ежедневные цели.
Единственная цель в вашей жизни не должна быть большой, нематериальной, которая висит где-то в будущем.
Ежедневно ставя перед собой небольшие достижимые цели и делая все возможное, чтобы их отмечать, вы почувствуете удовлетворение, когда ложитесь спать ночью.
Попробуйте записывать эти цели в списке дел или в заметках, чтобы они были наглядными и запоминались в течение дня. Главное здесь — не быть слишком амбициозным и не злиться на себя, если иногда вы не достигаете их.
6. Поздравляйте себя даже с мелкими успехами.
Бывают дни, когда даже встать с постели может показаться сложной задачей. Поэтому, когда вы встаете, одевайтесь и кормите себя, то будьте добры поздравить сами себя с этим. В жизни встречаются моменты, когда вы добиваетесь больших успехов, но действительно важны те дни, когда вы все равно приходите и делаете дела, даже когда вам просто хочется свернуться клубочком и впасть в спячку.
7. Помните, что вы можете прожить каждый день только один раз.
Когда вы обнаружите, что забываете принимать каждый день таким, какой он есть, напоминайте себе, что каждый прошедший день для вас навсегда потерян.
У нас есть только ограниченное количество дней на этой Земле, поэтому каждый из них следует прожить в полной мере, а не тратить на размышления о прошлом или беспокойство о будущем.
Жить одним днем или планировать
Жить одним днем или …
Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло
155 378 ответов
Отдаю ребенка отцу…
4 970 ответов
Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно
4 150 ответов
Хочу жить в патриархате!
4 110 ответов
Статус жены. Чем он всем так важен?
8 314 ответов
НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого 🙂
3 854 ответа
А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?
3 942 ответа
Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?
508 ответов
С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?
8 659 ответов
Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?
404 ответа
11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Заодно природой своего оптимизма поделитесь, плз.
#6
#7
Например, большинство предприятий, фирм, организаций, и всех остальных коммерческих структур не могут жить и функционировать без планов и планирования. Планы для бизнеса — это сама жизнь.
Также, конкретные люди, работники, сотрудники, — работают строго по плану, стараясь не отступать от плана ни на шаг в сторону. Такой образ жизни — это полная противоположность свободы. Это — тотальная несвобода, рабство, роботизация, автоматизация.
Поэтому те люди, которые даже вне своего рабочего времени стараются жить по плану, — умышленно или неумышленно лишают сами себя свободы и спонтанности в жизни. Понятно, что некоторым свобода и спонтанность не нужны, и им лучше пребывать в жёстком и ограниченном графике.
И всё же, те, кто ценят свободу, — те обычно предпочитают жить одним днём, жить моментом, — и безо всяких планов.
#8
#9
#10
#11
Новые темы за сутки:
Одногруппники не позвали гулять
Нет ответов
Дочь не хочет быть скромной и носить хиджаб
59 ответов
Заблевала рядом стоящих в людей в автобусе.
7 ответов
Стремление разнести человека в интернете
3 ответа
Оскорбили за имя
11 ответов
Достали люди на самокатах
23 ответа
Ищут ли ритуальные агенты выгоду для клиентов
4 ответа
Судьба на улице
6 ответов
В чём причина медлительности некоторых (даже быстро думающих) людей ?
8 ответов
Почему холодильниках интеллигенции и рабочего класса еды меньше, чем у.
..5 ответов
..Популярные темы за сутки:
Кто переехал в Грузию
169 ответов
Выражение «настоящий мужчина» стало оскорбительным
101 ответ
Дочь не хочет быть скромной и носить хиджаб
62 ответа
Почему женщины не хотят замуж и рожать детей?
34 ответа
Помощница ворует косметику
29 ответов
Сижу и плачу, слухи раздавили морально
27 ответов
Достали люди на самокатах
23 ответа
Старые интим фото
19 ответов
Как вам имя?
14 ответов
Мужчина измельчали?
13 ответов
Следующая тема
Сны.
Снилась 4 раза что я беременна5 ответов
Снилась 4 раза что я беременнаПредыдущая тема
Можно ли сказать мужчине что он инфантил?
12 ответов
Воспользоваться моментом? Вот что люди ошибочно понимают по поводу «carpe diem»
Выдержки из книги Ника Риггла «Эта красота: философия выживания». Copyright © 2022. Доступно в Basic Books, издательстве Hachette Book Group, Inc.
Вы знакомы с древнеримским советом carpe diem , который часто переводится как «лови момент». Менее известна фраза, которая следует за ней в знаменитой поэме Горация «Оды» 1.11, которая гласит: carpe diem, quam minimum credula postero 9.0006 : как можно меньше доверять будущему. Что именно это значит? Заманчиво интерпретировать это как двоюродного брата carpe diem: живи так, как будто завтра не наступит. Но почему кто-то должен жить так, как будто завтра не наступит? Почему это не ужасный, безответственный совет? Это может заставить вас говорить вещи, о которых вы пожалеете, продавать товары, которые вы должны сохранить, или не спать всю ночь, раскачивая люстру, живя так, как будто завтра не существует.
Как будто его нет! Но это так.
И если ты переживешь выходку с люстрой, тебе придется убирать за собой. И как последовать совету жить так, как будто завтра не наступит? Я знаю, как вести себя, когда притворяюсь Сией на сцене караоке. Но делать вид, что завтра не наступит? Что это должно вдохновлять во мне? Вы можете подумать, что если бы не было завтра, то вы должны использовать день. Сделать большинство из них. Живи сейчас. Но что все это значит? Вы наслаждаетесь днем, если едите здоровый и полноценный завтрак и отлично проводите день на работе? Или ты должен съесть десять тако и отправить своего босса к черту? Да и вообще, зачем тебе ловить момент? Потому что ты живешь только один раз! Ну и что? Что ж, сегодня может быть ваш последний день на земле! Наверное, не будет, но представьте, что есть!
В любом случае, не странно ли связывать мысль Горация о том, что нужно как можно меньше доверять будущему, с жизнью так, будто завтра не наступит? Вы можете довольно сильно зависеть от будущего, в то время как игнорирует или сбрасывает со счетов ваши знания о грядущих днях, поэтому не нужно думать о том, чтобы притворяться, что завтра не наступит.
Гораций говорит как можно меньше доверять будущему: вы можете как можно меньше доверять будущему, но при этом полностью доверять будущему. Вы можете есть как можно меньше, но при этом есть три раза в день.
Я во многом завишу от будущего. На самом деле, почти все, что я делаю в течение дня — оплачиваю счета, работаю над философией, готовлю, воспитываю, поливаю растения, кормлю кошку — я делаю, предполагая, что будущее не за горами. Чего вы можете добиться, преуменьшая значение этого факта?
Прямо сейчас я пишу на улице, а в глубине Южной Калифорнии, в Сан-Диего, в прибрежном экорегионе шалфея и чапара, который простирается через границу далеко в северную Баху, Мексика, уже три недели до начала весны. Вы можете думать о пляжах, когда думаете о Сан-Диего. Здесь есть пляжи, но не это делает Сан-Диего очаровательным. Пляжи есть вдоль всей береговой линии, от Кабо до Китсилано и далее. Красота Сан-Диего заключается в его каньонах и прибрежной полыни, в запахе выжженного на солнце белого и черного шалфея, в ищущих и искривленных кактусах, которые процветают и сияют в палящем свете пустыни.
Я сейчас смотрю на эту красавицу в виде высокого кораллового окотилло, которого мы посадили у себя во дворе. Он выглядит древним и устрашающим, его руки простираются и сгибаются на шесть футов, укрепленные сотнями твердых шипов длиной в дюйм. Его малиновые цветы, всегда удивляющие, когда они появляются весной, только что распустились, привлекая колибри и пчел. Пока я пишу это, колибри парит над ним, парит над цветами и сочными листьями, радужные, огненные, похожие на дракона перья вокруг его шеи мерцают, когда он осматривает окотильо.
Мой нынешний опыт не изменился благодаря моему пониманию ограниченности моей жизни. Я не думаю о смерти или о том, что это последний раз, когда я вижу это. Я просто вижу его, наблюдая за окотильо со спокойствием и заботой. Может быть, я умру завтра; Я не думаю об этом. Окотилло действительно напоминает мне о времени — он выглядит древним, напоминает мне о стойкости, выживании, даже о боли или смерти своими враждебными оборонительными шипами.
Эти мысли — ассоциации, вызванные растением, и они могут повлиять на мое восприятие его красоты, его эстетической ценности.
Когда я поглощен этой красотой, мое будущее становится туманным горизонтом, смутно присутствующим, но оторванным от разума, как звук стройки вдалеке. я не потерял себя; на самом деле я чувствую себя более похожей на себя, более открытой, более внимательной, мягкой с оттенком любви к прекрасному. Туманный горизонт мог потемнеть, сгуститься в туман; Я мог легко стать жертвой мыслей о деньгах, сроках, семье. Или, как мне сейчас приходит в голову, я мог бы остановиться на том факте, что возле окотильо из скал торчат сорняки, бермудская трава, что хуже всего. Я должен сорвать его. Я оплатил счет? Красота окотильо заставляет замолчать эти мысли.
Я могу изменить свой опыт, соединив его с мыслью о пустом будущем. Я могу представить, что завтра умру, или исчезну, или что это последний раз, когда я увижу эту красоту. Уменьшает ли это мою веру в будущее? Возможно, но я предпочитаю другой опыт, когда мысли о жизни и смерти отсутствовали и опыт так или иначе не был обрамлен временем.
Есть большая разница между тем, чтобы любить что-то, безоговорочно веря в то, что вы проживете дольше, и делать это, явно думая, что можете умереть в любой момент.
Я мог бы и не знать об этой красоте, особенно если бы я беспокоился о сорняках или зацикливался на будущем, на том, что я должен был сделать сегодня, сегодня, в единственный день. Но разве момент не поощряет такую фиксацию, говорящую нам делать больше, получать больше, быть больше? Видеть красоту, оплачивать счета, выполнять работу по дому, бегать мили, усерднее быстрее, продуктивнее.
Нет, если ты слушаешь Горация. Гораций говорит вам, что carpe diem равно примерно trust . Когда я уменьшаю свое доверие к будущему, я могу направить его в другое место, в настоящее. Но что я доверяю настоящему? С чего я ему доверяю? Когда я верю в будущее, я доверяю ему из-за его ценности, из-за благ, которые, как я надеюсь, оно принесет, если удача будет благосклонна ко мне и мои усилия увенчаются успехом, — законченная книга, здоровый ребенок, лишние деньги или само будущее, продвижение вперед.
моей жизни и, надеюсь, расцвета моей жизни.
Если бы я как можно меньше доверял будущему, мне пришлось бы сбрасывать со счетов то хорошее, что, как я надеюсь, оно принесет. Мне пришлось бы искать ценность в другом месте: вещи, которые я мог бы желать, чтобы сделать мою жизнь стоящей. Я мог бы все еще смутно верить, что будущее будет хорошим, хотя бы потому, что будет моим будущим , но, как можно меньше веря в будущее, я обязуюсь игнорировать этот факт и поэтому ищу в другом месте ценность, которую мне нужно создать и реализовать. определить мою жизнь.
Так что, возможно, точка зрения Горация действительно около с упором на значение . Совет о концентрации особенно уместен, когда вы склонны этого не делать. И если вы похожи на меня, то вы не монах, и ваше будущее сильно вырисовывается и часто вытесняет ваше настоящее, часто к хорошему, хотя и чрезмерному эффекту. Но если я перестаю зацикливаться и зависеть от благ будущего, открывается совершенно другой мир, тот, в котором я нахожусь сегодня, сегодня, мир, полный удивительных и прекрасных вещей, таких как этот цветущий окотильо.
И запах воздуха ранней весны, ритмичное и тонкое покачивание лозы маракуйи на слегка прохладном и легком ветру, музыка, играющая в наушниках, когда я пишу о красоте, тонкие импульсы вдохновения, питаю, к счастью, мое письмо, а теперь лучистое тепло пустынного солнца, отражающегося от разложившегося гранита, спокойствие моего ровного сердцебиения и, когда я сосредотачиваюсь на нем, это чувство благодарности, которое — почему? мой позвоночник, если я позволю. Светящийся окотильо, который на переднем плане расцветает персиковое дерево, с тяжелыми светло-розовыми лепестками, карминными бутонами и, если прищуриться, пестиками с желтыми кончиками. Сосредоточенное выражение лица моей жены прямо сейчас, когда она работает (так усердно, так хорошо) напротив меня. Мягкость и красота нашего кота, который забрел проведать нас, чья шерсть развевается на ветру, который чуть не умер пару месяцев назад и теперь медленно умирает от болезни почек.
Мое внимание к этим вещам выбрасывает мою «зависимость от будущего» из моего разума, но не из существования — и трансформирует мою склонность к действию.
Я протягиваю руку и трогаю свою кошку; Я улыбаюсь своей жене, которая улыбается в ответ; Я в восторге от всех персиков, которые мы скоро съедим; и я хочу написать. Товары, которые я замечаю сейчас, кажутся почти протянувшимися от моего наблюдения за ними в какое-то лучшее будущее и обратно в это прекрасное настоящее. И при этом они проникают внутрь и трансформируют мое ощущение себя. Эта переориентация на текущую ценность меняет то, как я кажусь себе, потому что мое осознание ценности тесно связано с моей волей, моей способностью и склонностью к действию. Carpe diem может и не говорит мне действовать в соответствии со своими желаниями, но я думаю, что он говорит мне действовать в соответствии с этими желаниями, которые возникают, когда я открываю свою волю этой красоте.
Когда я более открыт и настроен на нынешнюю ценность мира, я чувствую себя более комфортно в том мире, в котором нахожусь: кем бы я стал, если бы чаще впускал этот мир в себя, если бы я сделал его своим обычным домом? Когда мое самоощущение «зависит от будущего», от благ, которые, как я ожидаю, принесет время, текущего мира никогда не бывает достаточно, и поэтому мое «я» всегда несовершенно, ему недостает, а настоящий мир — ступенька из песка, которая распадается, когда Я отхожу от него на следующий.
Переключение моего внимания, любви и воли на сегодняшний день возвращает мир моему «я» и дает мне возможность вернуть себя миру.
Лови день: полное содержание книги
Томми Вильгельм — мужчина лет сорока пяти, временно проживающий в отеле «Глориана» в Верхнем Вест-Сайде Нью-Йорка. Количество лет. Он с самого начала неуместен, живет в отеле, заполненном пожилыми пенсионерами, и на протяжении всего романа продолжает оставаться изолированной фигурой среди толпы. Новелла проходит через один очень важный день в жизни того самого Томми Вильгельма: его, так сказать, «день расплаты».
В начале новеллы Томми спускается на лифте отеля, чтобы встретиться с отцом за завтраком, как он это делает каждое утро. Тем не менее, это утро кажется Томми другим: он испытывает некоторый страх и предчувствие чего-то, что ждет его впереди и что он строил уже довольно давно.
Через мысли Томми и через серию воспоминаний читатель начинает узнавать, что Томми совсем недавно был уволен с работы продавцом, он бросил колледж, мужчина с двумя детьми, недавно разлученный со своей женой, и он человек на грани финансовой катастрофы.
В первых трех главах читатель следует за Томми, когда он разговаривает со своим отцом, доктором Адлером, который видит в своем сыне неудачника во всех смыслах этого слова. Томми отказывают в финансовой помощи, а также в любой поддержке, эмоциональной или иной, со стороны его отца. Также в этих начальных главах начинаются воспоминания. Воспоминания подчеркивают, среди прочего, встречу Томми с двуличным Морисом Венисом, разведчиком талантов, который проявляет первоначальный интерес к молодому Томми и его внешности. Однако позже тот же разведчик отвергает Вильгельма после неудачного кинопробы, но, тем не менее, пытается сделать карьеру в Голливуде в качестве актера.
В следующих главах рассказывается о встречах и беседах Томми с доктором Тамкиным, мошенническим и сомнительным «психологом», который дает Томми бесконечные советы и, таким образом, оказывает помощь, которую он ждал от своего отца. Является ли Тамкин мошенником и сомнительным психологом, и является ли он лжецом и шарлатаном — вопрос, который постоянно задают нам. Несмотря на это, Тамкин довольно очарователен и нравится Томми. Доктор Тамкин утверждает, что он поэт, целитель, член Детройтской пурпурной банды, а также претендует на ряд других должностей и титулов. Несмотря на свою ложь, он сообщает Томми крупицы правды, которые становятся важными в новелле и для Томми. Более того, Томми доверяет Тамкину последние свои сбережения для инвестирования в товарный рынок, поскольку Тамкин утверждает, что обладает определенным опытом работы на фондовом рынке.
Остальная часть новеллы состоит из того, как Томми и доктор Тамкин путешествуют туда и обратно на фондовый рынок и обратно, встречая по пути нескольких персонажей.
Роман, наконец, иллюстрирует ужасную потерю Томми товаров, в которые Тамкин вложил деньги Томми. Томми потерял все свои сбережения, но ему все еще нужно удовлетворить денежные потребности своей семьи. Кроме того, Тамкин исчез. После попытки найти Тамкина в его номере в отеле новелла завершается тремя кульминационными моментами — двумя второстепенными и одним большим, финальным.
Во-первых, финальная стычка с отцом в массажном кабинете отеля, в которой Томми в последний раз отказывают в какой-либо помощи, поскольку он стоит перед своим обнаженным отцом. После этого Томми громко и почти яростно ссорится со своей женой по телефону, в которой он утверждает, что «задыхается» и не может «дышать». Полный ярости, он выходит на Бродвей, где, как он полагает, видит доктора Тамкина на похоронах поблизости. Он зовет Тамкина, но не получает ответа. Внезапно его уносит толпа людей, и он оказывается в толпе внутри часовни, где проходят похороны. Именно здесь наступает финальная кульминация, потому что Томми оказывается перед телом мертвого незнакомца, не в силах оторваться и начинает плакать и плакать.