Жизнь это движение а движение это жизнь: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Движение – это жизнь — Газета «Край смалявiцкi»

Жизнь требует движения – эта мудрая фраза Аристотеля особенно актуальна сейчас, когда современный мир подстраивается под нужды человека, чтобы жить было максимально комфортно. Многие передвигаются на машинах, большую часть рабочего времени проводя в сидячем положении, в лежачем – предпочитают отдых за телевизором дома, либо сидя за компьютером. Между тем, из-за недостатка движений мышцы слабеют, с возрастом появляются проблемы с сосудами, органами, суставами.

Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, рекомендуется побольше двигаться и даже заняться спортом. Не обязательно профессиональным, а на любительском уровне. Вначале, как и во всем, начните с малого. Из всех видов спорта: от традиционных (спортивная ходьба, бег, катание на лыжах, плавание) до новых (фитнес, воркаут) – выберите себе тот, который вам больше нравиться. При этом вдохновитесь на регулярные занятия и мотивируйте себя. Далее ваш тонус, настроение и мотивация начнут расти.

Упражнения станут частью вашей жизни и, возможно, вы захотите достигнуть большего.

При правильном и позитивном подходе к спорту можно сбросить лишний вес, и ваше тело будет всегда в подтянутой форме. Кроме того, регулярные занятия спортом наверняка укрепят вашу иммунную систему и повысят сопротивляемость организма к инфекциям. Вы сможете увеличить работоспособность и избежать «синдрома хронической усталости». Физические упражнения помогут нормализовать кровообращение, насытить органы и ткани кислородом; в том числе головной мозг, что положительно повлияет на память и способность к обучению. И еще, исчезнет плохое настроение, вялость и апатия, так как достаточная физическая активность провоцирует организм вырабатывать «гормоны счастья».

Заниматься спортом не только полезно, но и модно. А в спортивной индустрии имеется для этого все необходимое: спортивные клубы и бассейны, уличные тренажеры, множество снарядов и приспособлений и даже специальное питание для профессиональных спортсменов и любителей.

Ну, а желание создать и организовать свою физическую активность, в прямом смысле, зависит только от вас.

Поэтому найдите время для спорта, и если его нет, это означает, что нет желания. А будет желание – результат не заставит себя ждать.

Наталья СОЛОДКАЯ, инструктор-валеолог ГУ «Смолевичский РЦГиЭ».

Движение — это жизнь, а жизнь

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа№8»

«Движение — это жизнь, 

а жизнь — это есть движение»

Выполнил: ученик 5 класса

Алишев Роман.

Руководитель:учитель

физической культуры

Удодова А.В.

2016 г.

Введение.

«Чтобы жить полной жизнью, надо находиться в постоянном движении, и только тогда один день не будет похож на другой. »

  Пауло Коэльо. Заир

Движение – это жизнь… Кому принадлежит эта фраза, никто уже не припомнит, но в справедливости этого высказывания никто не сомневается. В разные времена многие учёные задумывались о том, каким образом человек может получать жизненную энергию и как эффективнее её усваивать. По мнению одних учёных, наибольшее количество энергии содержится в ледяной воде и воздухе. Другие учёные считают, что, получая энергию извне, человек лучше распределяет её, активно двигаясь. Некоторые учёные считают, что восстановительные процессы в организме проходят исключительно при повышенных физических нагрузках. Конечно, каждый из них прав по — своему, но у нас не вызывает сомнение тот факт, что малыши растут, только постоянно двигаясь. Природа создала наше тело для движения. Только двигаясь, мы чувствуем, что живём. А как именно мы это чувствуем? И что делать, если большую часть своего времени мы проводим в положении сидя, а движение при этом приносит боль и дискомфорт.

Цель: Доказать ребятам, для того чтобы сохранить здоровье, нужно заниматься спортом, постоянно находиться в движении.

Задачи: 

1. Ознакомить учащихся с комплексом ОРУ со скакалкой

2. Развивать прыгучесть, ловкость, внимание.

3. Способствовать выработке правильной осанки,  

   укреплению  мышц стопы и дыхательных мышц.

Гипотеза: можно ли получить жизненную энергию благодаря прыжкам со скакалкой.

Методы исследования: эксперимент, анкетирование.

В настоящее время можно наблюдать совершенно противоположную картину, которая характеризуется снижением физической активности за счет упрощения передвижения, условий работы. Нужно заметить, что в большей степени сегодня развитие направлено на активизацию мыслительных процессов. Для более глубокого понимания проблемы можно привести следующие цифры: в середине прошлого столетия 96% искусственно производимой и потребляемой энергии приходилось непосредственно на мускульную силу человека, а также на домашних животных. Остальные 4% вырабатывались паровыми машинами, водяными колесами, ветряными мельницами. А сейчас только 1% энергии производится с помощью мускульной силы, а это очень значимая разница. Максимум комфорта и минимум движений – жизненное кредо многих людей, живущих в нынешнее время. Ограждая себя от лишних шагов, люди совершают огромную ошибку, полагая, что тем самым они себя оберегают. А ведь эти ошибки подстерегают человечество: речь идет о войне, голоде, загрязнении окружающей среды. В течение долгих веков человечество не знало этой напасти, но три-четыре последних поколения страдают от недостатка двигательной активности, получая в результате букет разнообразных болезней: нарушение опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения. Плюс ко всему, всё это негативно отражается на психической деятельности: появляется вялость, сонливость либо бессонница, снижается умственная работоспособность. И хотя мы живём в 21 веке, человек все так же нуждается в физических нагрузках, ведь это заложено самой природой и с ней не нужно спорить.

Необходимо реализовывать потребность в движении, прислушиваться к своему организму и двигаться навстречу счастливому будущему.

Что произойдёт, если человек не будет двигаться?

Можно привести наглядный пример, который покажет важность предназначения движения. Даже дети знают, что птицы умеют летать. А вот если птенец не получит возможности летать, сможет ли он осуществлять этот процесс, став взрослой птицей? Нет. А если запереть птицу в клетке, какое состояние здоровья у нее будет? Конечно, ничего хорошего из этого не получится. Или, к примеру, если поймать лесную птицу, которая жила на свободе, и посадить ее в клетку, но при этом поить, кормить, всячески опекать, что с нею станет? Ей такая неволя не понравится, пусть даже человек приложит массу усилий и заботы. Через какое-то время птица заболеет и даже может умереть. Почему? Потому что у нее есть прирожденное свойство – летать, без которого ее жизнь становится неполноценной.

Для человека движение не менее важно, к тому же у людей оно более разнообразное: бег, прыжки, ходьба, занятия гимнастикой, плавание.

Все это и есть двигательная активность, если ее ограничить, то это для человека будет настоящим наказанием.

Нынешний век «подарил» человечеству много болезней, ранее неизвестных, например, опасные инфекции, о которых наши предки вообще не ведали. Среди подобных «подарков» технологического прогресса почетное место занимает очень коварное заболевание, называемое гиподинамией. На первый взгляд кому-то такое утверждение может показаться несуразным, мол, ну разве это болезнь? Но, тем не менее, именно малоподвижность можно уверенно назвать бичом современных людей, особенно, проживающих в больших городах. Более того, это касается не только слабости мышц рук, ног, недостаток движения влияет на работу сердца, причем очень негативно. Это значит, что люди, которые любят проводить много времени на диване, оказываются в зоне риска, ведь им грозит инфаркт, инсульт, нарушение сердечного ритма.

На обмен веществ гиподинамия также оказывает влияние, поскольку начинают откладываться жировые отложения. Это процесс естественный, потому что при малоподвижности количество потребляемой энергии превышает количество потраченной, организм начинает экономить запасы и откладывает их «на всякий случай». Жировые клетки можно назвать нахлебниками, которые требуют долю кислорода, питательных веществ, но взамен ничего не отдают. Рано или поздно, но по причине наличия избыточной жировой ткани, у человека появляется сердечная недостаточность, артериальная гипертония, сахарный диабет, другие болезни.

Что касается опорно-двигательного аппарата, то здесь влияние малоподвижности вполне очевидное: искривление позвоночника, плохая осанка, остеохондроз. А еще постоянные ноющие боли в спине, прострелы, существенное ограничение подвижности позвоночника. То есть человек буквально превращается в робота, которому уже пора на свалку: каждое движение дается с трудом и приносит болезненные ощущения.

Плюс ко всему, недостаток нагрузок на опорно-двигательный аппарат приводит к ослаблению других компонентов:

— ослабевает связочный аппарат – появляются частые вывихи, растяжения связок;

— из костей вымывается кальций – в результате у человека часто случаются переломы, причем возникают они не по причине чрезмерного физического воздействия;

— суставы плохо функционируют.

Это еще не весь перечень последствий недостатка двигательной активности, поэтому нужно понимать, что без движения человек не может полноценно жить. Жизнь превращается в существование, болезненное, безрадостное, серое и не очень длительное. Человек как птица, пусть он не умеет летать, но движение ему подарила природа, а от такого щедрого дара нельзя отказываться!

Человеком с большой буквы можно назвать Дикуля Валентина Ивановича, чьё имя известно миллионам людей в России и далеко за пределами нашей страны. Несколько десятилетий назад он был настоящей легендой, дававшей лучик надежды тем, с кем судьба обошлась не очень милосердно. Своим личным примером этот человек доказал, что сила воли, упорство, движение, трудолюбие и любовь к жизни способны творить чудеса.

В десятилетнем возрасте Валентин впервые попал на представление цирка-шапито и влюбился в этот новый, волшебный мир. Он решил, во что бы то ни стало, стать артистом цирка, и стал убегать из детского дома, проводя все свободное время в цирке. Постепенно Валентин Дикуль увлекся гимнастикой, борьбой, тяжелой атлетикой и акробатикой – видами спорта, необходимыми цирковому артисту, но больше всего подростку нравились выступления воздушных гимнастов. Ему очень хотелось стать таким же ловким, сильным и бесстрашным. Мастерство воздушных гимнастов Валентин Дикуль перенимал по крупицам – наблюдал репетиции, выступления своих кумиров. Пытался повторить увиденное, работал не жалея себя и его мечта сбылась, ему разрешили выступать. Но счастье подростка было скоротечным, в 1962 году во время выступления молодого гимнаста лопнула стальная перекладина, к которой крепилось страховочное оборудование, и он рухнул с тринадцатиметровой высоты.

Очнулся в больнице, через неделю после происшествия, итог падения – черепно-мозговая травма, перелом позвоночника и десяток прочих переломов. Врачи отводили глаза — даже если паренек выживет, то ходить точно больше никогда не сможет. Сначала Валентин даже понять не мог всю тяжесть произошедшего с ним. Только через четыре месяца он окончательно осознал – ниже пояса он ничего не чувствует и это может быть навсегда.

Дикуль начал восстановительные тренировки. Поднимал стоящий рядом с кроватью стул, перекатывался на живот и пытался отжиматься. Друзья принесли гантели, резиновый жгут – все шло в дело. Тренировки продолжались по 5-6 часов, укрепился торс, но ноги по-прежнему не действовали.

Одновременно с физическими упражнениями Валентин стал изучать медицинскую литературу. Все, что было связано с переломом позвоночника, а еще анатомию и биомеханику. Он старался понять, как и чем можно помочь себе в восстановлении здоровья. Дикуль решает задействовать в упражнениях и непослушные конечности. С помощью самодельных блоков и спинки кровати ноги тоже стали участвовать в тренировках. Каждый день, снова и снова, с верой и надеждой. Через восемь месяцев Валентина Дикуля выписали из больницы инвалидом первой группы.Ему исполнилось шестнадцать, когда он поехал на инвалидной коляске во Дворец культуры профсоюзов. Дикуль был назначен руководителем самодеятельного циркового кружка, объяснял трюки молодым ребятам. С помощью неимоверной силы воли изо дня в день он занимался. Ежедневно до изнеможения передвигался по залу на костылях как на ручных ходулях, от напряжения сводило руки, спину и шею.Прошло пять лет. Дикуль поехал со своим цирковым кружком в город Ниду на летние каникулы. Неожиданно у него поднялась температура, страшно болели суставы, Валентин терял сознание. Когда он пришёл в себя — не мог пошевелить руками и говорить. Но через неделю почувствовал работу двуглавой и четырёхглавой мышц бедра и естественное замыкание коленных суставов при шаге в единую работу мышц. При уколе иголкой он начал чувствовать боль, что свидетельствовало о том, что спинной мозг начал восстанавливаться. Ещё через две недели он смог ходить с помощью двух палочек.

Валентин Иванович Дикуль не просто одержал личную победу, своим примером он вдохновил тысячи больных, на которых официальная медицина поставила крест. Его методика работает, она возвращает инвалидов к полноценной жизни.

Своим примером Дикуль доказал, что никогда не стоит отчаиваться. Человек может перебороть судьбу, да, на это могут уйти годы, но сила воли человека способна творить чудеса! «Молодость не в годах, молодость – в силе», – любит повторять Валентин Иванович. Своим личным примером Дикуль вдохновляет больных на борьбу с недугом, дарит надежду и веру в победу.

Мои статистические исследования показали, что жизнь моих одноклассников состоит из следующего: занятия в школе, приготовление уроков, чтение, компьютер, телевизор – предполагает малоподвижный образ жизни. Около 18 часов (включая сон) подросток находится в неподвижности (я посчитал, что это в год — 972 часа). Лишь 6 часов у нас на подвижные игры, прогулки, спорт. Недостаток движений сказывается на общем состоянии организма: может часто меняться давление (становится высоким или низким), кости становятся хрупким, наступает быстро утомляемость, настроение резко падает.

Я проводил анкетирование среди старшеклассников и в среднем звене. Всего опрошено 35 учеников среди 8 и 11 классов.

1. Нравится ли вам уроки физкультуры?

2. Выполняете ли утреннюю зарядку?

3. Посещаете ли вы спортивные секции?

4. Занимаются ли спортом ваши родители?

5. Согласны ли вы с выражением: « Активное движение – признак здорового образа жизни»?

6. Хотели бы вы, чтобы физкультура не являлась школьным предметом?

7. Хотели бы вы связать свою дальнейшую жизнь со спортом, физкультурой?

Анализ анкет:

На гистограмме видно: около 100% детей согласны с тем, что «Активное движение — это признак здорового образа жизни». Но мало кто дружит с физкультурой. Утром зарядку выполняют 28% старшеклассников, а восьмиклассников ещё меньше, всего 14%. Да и родители не особо привлекают своим примером к занятиям спортом. Старшеклассники это объясняют, что заняты на курсах, подготовкой к экзаменам, нехваткой времени, из-за этого бросают спортивные секции, перестают заниматься спортом. Для восьмиклассников – 78% составляет, которые посещают спортивные залы. Эта цифра с каждым годом уменьшается. Только с каждым годом число заболеваний среди детей не снижается. Кто виноват?

Диагностика заболеваний учащихся.

В современном обществе человек уже с детских лет страдает от недостатка двигательной активности (гиподинамии). Это ведет к нарушению согласованной деятельности систем организма. В первую очередь неблагоприятно отражается на сердечно – сосудистой системе и высшей нервной деятельности детей. Гиподинамия отрицательно влияет на физическое развитие. Такие дети обычно жалуются на утомляемость, слабость, головные боли.

Чтобы устранить недостаток движений у школьников, необходимо знать, сколько времени школьники проводят за партой в школе, сколько можно сидеть дома за компьютером. Зачем дорогие тренажеры и гимнастические устройства индивидуального пользования.

Я предложил самый дешёвый «тренажёр» — скакалка. Так как многие дети не любят бегать,то скакалка – очень доступный и полезный гимнастический снаряд, который на уроках физкультуры служит отличным простейшим спортивным инвентарём:

— для развития мышц ног;

— служит профилактикой плоскостопия;

— способствует формированию правильной осанки;

— развивает дыхательную, сердечно — сосудистую системы;

— для развития выносливости;

— прекрасно развивает координацию движений;

— тренирует вестибулярный аппарат;

— способствует избавлению от лишнего веса.

По своей физической нагрузке прыжки через скакалку можно сравнить с интенсивной ходьбой или даже довольно ускоренным бегом. При этом происходит быстрая накаляемость организма человека необходимым кислородом. Но в процессе прыжков тренируются также мышцы рук, причём в 30 раз сильнее, чем при интенсивных занятиях бегом.

Как правильно подобрать сам предмет тренировки?

Диаметр скакалки должен быть 8-9 мм. Определить длину скакалки можно, наступив на неё в средней части и подтянув до уровня подмышек, длина должна быть такой или чуть больше. При скакалке большей длины труднее контролировать свои движения. Также неудобство доставит вам скакалка более короткой длины, придется постоянно поджимать ноги.

Правильная техника прыжков на скакалке предполагает приземление на пальцы стопы, чуть сгибая ноги в коленном суставе и никогда не приземляться на всю полную поверхность стопы. Во время прыжка пятки не касаются пола. Для того, чтобы освоить технику прыжков на скакалке, нужно сначала просто научиться правильно прыгать на месте, затем равномерно, правильно крутить скакалку (одной рукой, на стук выполняем прыжок), и уже только после этого совмещать все эти движения воедино.

Характерные ошибки при прыжках со скакалкой:

— приземление на всю стопу;

— лишние движения ногами в прыжке (сильное сгибание ног подтягивание коленей вверх),

— руки далеко от туловища, голова наклонена вперёд

Мы с классным руководителем Удодовой Анастасией Васильевной в нашем 5 классе проводили исследование на протяжении трех месяцев, мы поставили перед собой задачи:

— можно ли прыгая через скакалку улучшить общую выносливость?

— как лучше поддерживать оптимальный уровень двигательной активности?

Исследуемая группа (5 человек Бахарев Сергей, Никамагомедова Джума, Исрафилова Алина, Кадиев Рустам, Гусак Елизавета) дополнительно на каждом уроке физкультуры после разминки выполняли определённые упражнения со скакалкой в течение 5 минут. Каждый третий урок – круговая тренировка. А контрольная группа занималась по школьной программе.

Простота в использовании скакалки состоит в достаточно лёгкой обучаемости и несложности выполняемых упражнений.

В программу занятий входили следующие средства тренировки:

Для развития координационных способностей выполняли следующие упражнения (прыжки через скакалку):

— прыжки на обеих ногах,

— на одной ноге,

— со скрестным положением рук и со скрестным положением ног,

— с попеременным прыжком на одной, другой ноге,

— с выполнением бегового шага,

— с двойным вращением скакалки на один прыжок.

Чтобы дети качественно усвоили упражнения, выполняли их с закрытыми глазами.

Результаты исследования:

Для определения физических качеств было проведено тестирование для контрольной и исследуемой групп.

Данные упражнения позволили выявить физические способности, такие как скоростно-силовые, координация, выносливость.

 Исходные данные двух групп  по результатам тестирования существенно не отличаются.

Перед каждым тестом проводится инструктаж по условиям выполнения задания.

Для исследования мы выбрали тесты:

— челночный бег 4х15 м.;

— прыжки через скакалку на скорость;

— прыжки через скакалку на выносливость;

Через 3 месяца было проведено тестирование, которое показало, что результаты контрольной группы отличаются от результатов исследуемой группы. Вот что получилось.

Координация (челночный бег).

В среднем у двух групп исходные результаты одинаковые 15.7 с.

А конечные результаты у исследуемой группы улучшился на 0,7 с. По данным литературных источников развитие координации завершается в основном до 15 лет. Уровень развития координации у школьников высокий. Группы по развитию координации существенно не отличаются друг от друга.

Выносливость (прыжки через скакалку).

У контрольной группы средний результат 1 минута 35 с. — остался на таком же уровне.

У исследуемой группы улучшился на 3 минуты. В таблице видно значительное увеличение среднего результата исследуемой группы. У первой группы средний уровень развития выносливости, а у второй превышает высокий уровень. Группы по развитию выносливости существенно отличаются друг от друга.

Скоростно- силовые качества (прыжок в длину с места).

У контрольной группы средний результат 171 см, у исследуемой группы -180 см.

У контрольной группы уровень развития скоростно — силовых качеств — средний.

У исследуемой группы скоростно — силовые качества превышает средний уровень. Группы по развитию скоростно — силовых качеств отличаются друг от друга.

Вывод:

Обобщение полученных данных позволяет сделать следующие выводы:

1. Система упражнений для развития выносливости, основанная на использовании упражнений не входящих в школьную программу.

2. Полученные исследуемые данные доказывают, что применение комплекса упражнений для развития выносливости является эффективным.

3.  В ходе исследования координационные качества, выносливость, скоростно-силовые качества повысились, поэтому работу со скакалкой необходимо продолжить в будущем.

Практические рекомендации:

В результате проведённого исследования можно предложить следующие практические рекомендации:

1. Развитие выносливости можно осуществлять, используя прыжки через скакалку.

2. Для развития выносливости целесообразно применять комплекс упражнений, используя скакалку.

3. Проведенная работа убедила меня, что без желания школьника, без систематических занятий спортом, независимо от возраста, развитие двигательных качеств будет проходить медленнее, что в свою очередь будет влиять на скорость формирования двигательных качеств.

Заключение.

В итоге, хочется сказать: вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым, не хотел себя всегда прекрасно чувствовать и быть полным энергии. Но почему желание иметь здоровое тело в корне расходятся с тем, что люди для этого делают, а точнее говоря не делают. Иными словами, здоровье – это ресурс, который мы день ото дня расходуем, неэкономно, жадно не восполняя запас. Стоит ли удивляться, что с возрастом появляются те или иные заболевания, самочувствие начинает оставлять желать лучшего. Поэтому, какими бы начальными данными не одарила нас природа, нельзя бездумно транжирить этот ресурс. Прогулки, утренняя зарядка, прыжки через скакалку – всё это позволяет держать тело в отличной форме, дарит бодрость и энергию.

В каждом человеке природа заложила потребность в движении. Движение очень важно не только для укрепления здоровья, но и для его сохранения, иначе наше тело может «заржаветь».

Литература:

1. В.И. Дикуль « Разорванный круг», 2004г.

2. И.Н. Шарабарова. Упражнения со скакалкой.

М., Советский спорт, 1991г.

3. Физическая культура в школе.

№3,2003г.; №4, 1998г.; №3, 2004 г.

4.Настольная книга учителя физической культуры.

М., « Физкультура и спорт», 1998 г.

Спорт — это движение. Движение

 Здоровье — это жизнь.

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно стараться как можно больше двигаться. Помните о том, что минимальная частота занятий спортом — один раз в неделю. Например, чтобы сбросить 500 Ккал. на физические нагрузки нужно тратить примерно такое количество времени: велосипед — 1 час; гимнастика — 2 часа; плавание — 45 минут; теннис — 45 минут; ходьба — 2,5 часа. Спортивные упражнения снимают стресс, активизируют защитные силы организма, приводят в равновесие гормоны. Благотворно влияют на кровообращение, на  обмен веществ. Что касается внешнего вида, то естественно, в лучшую сторону изменяется и осанка, и походка, и фигура, и лицо. Осанка становится прямой, походка — легкой и ровной, фигура -стройной и подтянутой, лицо — цветущим. Спорт влияет не только на внешность, но и на внутренние органы: здоровые легкие, сердце, упругие мышцы, в общем, все свидетельствует о прекрасном здоровье. Кроме всего прочего, спорт влияет и на ваше душевное состояние — вырабатываются выносливость, терпение, возрастает сила воли.                       Сделать выбор, чем и сколько заниматься, помогут сведения о том, какое количество энергии необходимо на один час занятий тем или иным видом спорта: аэробика — 505 калорий; катание на велосипеде — 490 калорий; плавание — 630 калорий; тренировка с тяжестями — 420 калорий. Теперь поговорим немного подробней об одном из видов физических нагрузок.

ПЛАВАНИЕ

Как мы уже говорили чуть выше, плавание — один из способов напрячь свои мышцы и потратить пару сотен застоявшихся калорий. Регулярные и систематические занятия плаванием обеспечат положительный результат. Не тут нужно помнить об одной небольшой детали — важно не переоценить свои силы. Водные упражнения, кроме того, что они хороши сами по себе, могут стать и весьма полезным занятием если вы приучите себя к мысли в том, что они помогут вам усовершенствовать фигуру и укрепить здоровье. Чем же именно полезно плавание? Во время плавания нагрузки, связанные с большим сопротивлением воды, обеспечат вам потрясающий массаж тела, который будет зависеть лишь от ваших физических усилий и желания. Такой массаж усиливает кровообращение, что» полезно для укрепления сердечно -сосудистой системы. Движения в воде улучшат качество мышечных тканей, сделают вас сильнее, а вашу фигуру » стройнее. Постоянные занятия плаванием помогают сохранять и поддерживать фигуру. Если же намечаются какие-то отклонения от нормы, то плавание — лучший способ их ликвидировать. Плавание принесет пользу в том случае, если вы не будете просто плескаться в теплой приятной водичке, время от времени ныряя и в целях экономии жизненной энергии проплывая всего лишь несколько метров. Какой бы стиль плавания — кроль, брасс или баттерфляй — вы для себя ни выбрали, он будет хорош для всех групп мышц. Ведь плавая, вы напрягаете и руки, и ноги, и спину, и живот, и грудь. Причем нагрузка идет не выборочно, а на группы мышц. Помните о том, что, занимаясь плаванием, нужно следить за здоровьем кожи и волос. Речная, а тем более морская и хлорированная вода в бассейне не щадит волосы и кожу, действует на них пагубно.

Поэтому вам нужно знать следующее:

• перед каждым занятием усиленно защищайте вашу кожу от воздействия воды с помощью подходящего защитного крема, покрывающего кожу невидимой пленкой;
• возвращаясь домой после занятия, не забывайте тут же принять душ; при этом мойте волосы мягким шампунем для каждодневного мытья, а кожу — мягким мылом, в состав которого входит крем;
• приняв душ, тщательно подсушивайте кожу, стараясь не тереть ее, а аккуратно промокать мягким полотенцем. Затем желательно смазать кожу каким-нибудь увлажняющим кремом
• раз в неделю делайте для ваших волос питательные маски, которые нужно наносить на волосы но всей длине на 15 — 20 минут и смывать только прохладной водой. Готовятся эти маски из хорошо взбитого в пену желтка и ржаного хлеба, измельченного, замоченного в горячей воде и доведенного до однородного состояния. Занимаясь в бассейне, защищайте волосы специальной купальной тапочкой, а глаза — очками для плавания.

 

Кабинет ЗОЖ

Движение – это жизнь!

05 апр. 2021 г., 14:43

Юрий Фотиев стал участником губернаторского проекта «Активное долголетие» совсем недавно. Посещая занятия клуба, он узнал много нового о нашем городе, укрепил здоровье и приобрел друзей.

Марина ЛИТВИНОВА. Фото Алексея КОРСАКОВА.

Телевизор – источник депрессии

Не секрет, что основными участниками проекта «Активное долголетие» являются женщины. Йога, танцы, рукоделие – конечно же, дамские занятия. Но даже на плавании и физической культуре мужчин удается встретить не часто.

– Мужчин на проекте действительно меньше, потому что они, к сожалению, пассивны. Женщины более активны, посещают спектакли, ездят на экскурсии, общаются, в то время как мужчины отсиживаются дома на диване, – смеется Юрий Анатольевич. – Но надо помнить, что движение – это жизнь. Альтернатива пенсионера – телевизор, который является главным источником депрессии. Я много читаю, провожу много времени на воздухе, но все успеваю. Спасибо специалистам проекта «Активное долголетие» Марине Горбатюк и Дарье Кафтанниковой за помощь.

Важно «быть в теме»

Доцент, кандидат технических наук Юрий Фотиев всю жизнь проработал в Московском государственном университете геодезии и картографии на факультете оптико-информационных систем и технологий. В Долгопрудном он живет с 1968 года. Пенсионер не сидит сложа руки и старается расширить круг единомышленников в нашем городе: «Я мало знал историю города Долгопрудный, поскольку моя профессиональная жизнь протекала в Москве, а сейчас как раз появилась возможность изучить город».

– Я тридцать пять лет проработал со студентами, и они не давали нам стареть, – отмечает Юрий. – Общение с молодежью заставляло, как сейчас говорят, «быть в теме». До шестидесяти лет это позволяло не садиться на диван.

Все интересно!

Две недели назад Юрий Анатольевич случайно увидел приглашение на бесплатные занятия «Активное долголетие» в автобусе. Нашел адрес Управления социальной защиты в газете «Долгие Пруды» и записался сразу на несколько направлений – на физическую культуру, «умную платежку», плавание и туризм. Уже успел посетить с экскурсией город Серпухов.

Юрий Анатольевич много лет работал с точной оптикой, поэтому привык подмечать детали, концентрироваться на мелочах. Мужчина делает снимки на фотоаппарат, изучает места поездки до того, как их увидеть.

– Прежде чем куда-то ехать, всегда прочитываю статьи о том или ином населенном пункте в энциклопедии «Города России» и еду подготовленным, – уточняет он. – Мне, представителю технической профессии, интересно изучать историю. Пока я еще новичок в проекте, но думаю, у меня все впереди.

Телефон для записи на бесплатные занятия в рамках проекта «Активное долголетие»: 8 (495) 408-64-66.

Источник: http://indolgoprud.ru/novosti/socialnaya-sfera/dvizhenie-eto-zhizn

В Коми приступили к реализации проекта «Движение – это жизнь»

В Республике Коми приступили к реализации проекта «Движение – это жизнь» — победителя первого конкурса 2018 года Фонда президентских грантов. Проект направлен на формирование здорового образа жизни населения, профилактику и снижение хронических неинфекционных заболеваний посредством повышения двигательной активности. Преимущественно целевая аудитория проекта – люди старшего возраста. В декабре пройдут семинары по подготовке инструкторов по скандинавской ходьбе на трех площадках республики.

 «Наша задача — мотивировать каждого человека к заботе о своем здоровье и о здоровье своих близких. Реализация гранта – это, в первую очередь, предоставление жителям отдаленных и труднодоступных населенных пунктов больше возможностей вести активный образ жизни, – подчеркнул министр здравоохранения региона Дмитрий Березин. — Конечным и важным итогом реализации проекта мы видим увеличение количества человек, занимающихся физической активностью (скандинавской ходьбой) и ведущих здоровый образ жизни. Что в свою очередь благотворно скажется не только на продолжительности жизни населения республики, но и на его качестве».

Проект реализуется республиканским Центром медицинской профилактики совместно с Коми научным медицинским центром Северо-Западного отделения Российской Академии медицинских наук. Проектом предусмотрено открытие 26 Школ профилактики гиподинамии, одним из базовых направлений которых предполагается внедрение и расширение популярности скандинавской ходьбы во всех городах и районах республики. Сегодня уже приобретены 90 пар палок для скандинавской ходьбы, которыми будут оснащены Школы профилактики гиподинамии. Следующим этапом реализации проекта будет проведение обучающих семинаров для тренеров в Сыктывкаре, Ухте, Воркуте. Всего планируется подготовка 37 инструкторов скандинавской ходьбы из специалистов кабинетов или отделений медицинской профилактики, которые в свою очередь обучат граждан.

«Скандинавская ходьба идеально подходит людям любого возраста и любой физической подготовки. Именно поэтому она все больше набирает популярность среди пожилых людей. Это хорошая альтернатива лечебной физкультуре», — считает Татьяна Лыюрова, заведующая Центром медицинской профилактики.

Стоит отметить, что в настоящее время Центр медицинской профилактики совместно с Коми научным медицинским центром реализуют проект, получивший президентский грант по открытию выездных семейных школ профилактики артериальной гипертонии и сахарного диабета для населения, проживающего в отдаленных и труднодоступных населенных пунктах Коми. Такие школы уже открыты в 12 муниципалитетах республики, в планах – открыть еще в оставшихся восьми.

 

***

Проект осуществляется при поддержке Фонда президентских грантов.

Напомним, Правительство утвердило паспорт приоритетного проекта «Формирование здорового образа жизни», основной целью которого является увеличение доли граждан, приверженных здоровому образу жизни. В рамках реализации проекта предполагается к концу 2019 года увеличить долю граждан, приверженных здоровому образу жизни, до 45%, а к концу 2025 года — до 60%. Кроме того, планируется увеличить долю граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 38% в 2019 году и до 45% — в 2025 году. 

это жизнь. Автор фразы и ее смысл

К сожалению, есть большое число замечательных фраз, которые мы столь часто слышим, встречаем в литературе и СМИ, сами употребляем в речи, что их смысл уже не воспринимается так остро. Яркий тому пример: «Жизнь — это движение!» Удивительное высказывание! Но употребляемое так часто, к месту и не к месту. Давайте свежим взглядом посмотрим на него.

Автор и полное выражение

Жизнь — это движение! Многие скажут, что это поговорка, устойчивое выражение, что так любят использовать СМИ для привлекательных заголовков. Но у фразы есть автор. Это древнегреческий философ Аристотель. «Жизнь — это движение!» является не полным афоризмом. Но такой «отрезок» цитаты не искажает ее смысла. Целиком она звучит так: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!».

Движение или напряжение?

Не все исследователи согласны с этой трактовкой, часть историков говорит, что фразу изменили наши современники. Аристотель же высказывался так: «Жизнь — это напряжение, а напряжение — это жизнь». К объективному выводу тут прийти трудно. В частности из-за того, что есть сложности с переводом древнегреческих фраз на современные языки.

Известно также, что подобную формулировку можно встретить в научных трудах и другого автора — Моше Пинхас Фельденкрайза.

Личность Аристотеля

Движение — это жизнь! Конечно, нельзя начать разбирать эту фразу, не остановившись на личности ее замечательного автора.

Аристотель (384-322 гг. до нашей эры) — древнегреческий мыслитель. Однако он внес также вклад в экономику, историю, логику, физику, политику, этику, метафизику. Аристотель был учеником не менее прославленного Платона. Сам же был воспитателем великого Александра Македонского, основателем Ликея — гимназии вблизи храма Аполлона в Афинах.

Натуралист периода классики, он оказал основополагающее влияние на всю философию древности. Именно благодаря Аристотелю появилась формальная логика. А созданный им понятийный аппарат до сих пор актуален в стиле научного мышления и философском лексиконе.

Взгляды Аристотеля на онтологию оказали свое основополагающее влияние на дальнейшее развитие человеческой мысли. Метафизическое учение мыслителя нашло отражение в трудах Фомы Аквинского и послужило началом для схоластических принципов. А небезызвестный Карл Маркс смело называл Аристотеля величайшим философом древнегреческой цивилизации.

Основные учения автора

Рассуждения о движении в жизни человека — это лишь малая толика научной и философской деятельности Аристотеля. Давайте познакомимся с его основными трудами:

• Учения о первоначалах всего сущего. По мнению мыслителя, их (начал) всего четыре: материя, цель, форма, производящая действие сила.
• Учение о потенции и акте (возможности и действительности).
• Введение основополагающих категорий философии.
• Иерархическая градация всего сущего.
• Рассуждения о Боге, Абсолютном начале всех начал.
• Рассуждения о человеческой душе.
• Развитие логики (Аристотель сформировал основные логические законы), теории познания: известные каждому из нас дедукция и индукция.
• Развитие этики — учение о добродетелях человеческих.
• Космология, учения о мирах.
• Рассуждения о человеке, его сущности и началах.
• Учение о государстве, рассуждения о политике и гражданине-политике.
• Разбор форм государственного правления на правильные и неправильные.
• Развитие риторики, учение о видах речи.
• Вклад в естественные науки.

Движение и физическая культура

А мы продолжаем рассуждать о движении, его роли в жизни. Высказывание Аристотеля, в первую очередь, рассматривают с этой стороны — физической активности. И, надо сказать, верность афоризма древнегреческого мыслителя раз за разом подтверждают современные исследователи. Уже научно доказано, что люди, ведущие малоактивный образ жизни, отказывающиеся от спорта, живут гораздо меньше своих антагонистов. Ведь жизнь — это движение!

Многие современные люди возразят: а когда же найти время на спорт при нашем-то бешеном ритме жизни? Что ж, давайте посмотрим, как среднестатистический человек проводит свои свободные часы. Как правило, он «зависает» в соцсетях, смотрит телевизор, болтает в мессенджерах или по телефону с друзьями. Кто-то посвящает себя шопингу, алкогольным посиделкам, компьютерным играм. И это ли интереснее спорта?

Многих сдерживает страх, что физическая активность связана с большими временными и денежными затратами, что постоянно придется недосыпать/недоедать, весь день ходить усталым. Но начало движения (жизни) — это не нагрузки профессионального спортсмена. Это всего лишь часовые прогулки в парке пешком или на велосипеде, активные игры на свежем воздухе, аквааэробика, беговая дорожка в тренажерном зале, плавание в бассейне.

Движение доступно каждому!

Не нужно показывать здесь какие-то олимпийские достижения. Главное — составить расписание систематических тренировок, не забывать про них. Достаточно уделять этим вполне приятным занятиям время периодически, чтобы встряхнуться, взбодриться после рабочего дня. Тут вы, наоборот, не устанете, а наполните себя свежими силами. Ведь движение дарует жизнь!

Кто-то скажет, что преклонный возраст или наличие серьезных заболеваний навсегда ограничивают его в спорте. Но это тоже неверно. Пожилые люди могут посещать занятия лечебной физкультуры, а комплекс упражнений разработает лечащий врач. А при многих заболеваниях и патологиях физическая активность даже полезна. Например, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, скандинавская ходьба, конные маршруты. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы он ознакомил вас со списком активностей, допустимых при вашем заболевании.

Движение по собственной жизни

Движение, жизнь и здоровье взаимосвязаны. Но это не единственный смысл высказывания Аристотеля. Безопасность движения, жизнь и ее цель тоже будут иметь отношение к фразе.

Знаете, чем так замечателен человек? Он никогда не стоит на месте. Нашей природой заложено постоянное развитие и движение вперед. Во всем: в карьере и увлечениях, мировоззрении и образе жизни. Счастлив тот, кто научился открывать новые горизонты и покорять прежде неприступные высоты. А вот тот, у кого не выходит, становится завистливым, пассивным, ищет в своих неудачах виновного, перестает радоваться жизни и игнорирует шансы, что она ему дарует. Незавидная участь, правда?

Правила жизненного движения

Сегодня вы встретите уйму книг и тренингов по саморазвитию, о движении к новой жизни. Однако все, что рассказывают там, можно свести к простым и легко запоминаемым жизненным догматам:

• Начинайте изменять свою жизнь сами. Сами делайте первый шаг. Не ждите знака с небес или чьей-то помощи.
• Набирайте скорость и не останавливайтесь. Жизненные препятствия и проблемы должны только раззадоривать вас, а не тормозить.
• Не пробуйте. Не пробуйте начинать, а начинайте. Не пробуйте двигаться, а двигайтесь со всей силой, со всем энтузиазмом к своей цели.
• Отдавайте себя желаемому полностью. Стремясь к цели вполсилы, между делом, вы получите и соответствующий результат.
• Трудно достичь всего и сразу. Разбивайте свою цель на категории и этапы. Не забывайте радоваться маленьким победам на этом пути — именно это придаст вам свежих сил.
• Идеального плана действий нет и не было никогда ни у кого. Все проходили через ошибки и поражения. Не ждите, что в вашей жизни все будет, как в сказке. Но и не позволяйте неудачам взять вверх над вашими стремлениями.
• Сначала думайте, а потом действуйте. Не позволяйте себе излишне сомневаться, но и не пускайтесь в авантюры.

Жизнь — это стремление вверх

Можно говорить о правилах жизни, правилах дорожного движения. Но есть и еще один смысл фразы, который почему-то многие обходят стороной. Жизнь — это духовное движение, это духовный рост. Человек всегда должен стремиться вверх. Быть чище помыслами, добрее к окружающим, искренней в поступках, сострадательнее к тем, кто ему чужд или неприятен. Это главное движение его жизни. Движение к свету. Без него любая другая активность будет казаться лишь пустым бегом на месте.

Кому-то помогает религия, кому-то — собственные нравственные принципы, кому-то — духовный путь, что указывают замечательные авторы прошлого и современности. Не забывайте об этом движении. Ведь именно оно подарит вам истинное счастье, радость, озарит вашу жизнь истинным смыслом.

Вот такое значение движения в жизни человека. Нам важна и физическая активность, и стремление к саморазвитию, и духовное становление, и продвижение по карьере, удача в любимом деле. И все это движение вверх и вперед. Так получается, что оно смысл нашей жизни. Как же прав был древнегреческий мыслитель! Все наши рассуждения он поместил в одну короткую фразу: «Жизнь — это движение!» Замечательный афоризм, чтобы выбрать его девизом для своего развития.

Движение – жизнь | Давай поговорим

19 Июль 2013

Давайте поговорим о том, что дает нам жить.  Движение – это жизнь. Очень важно не только знать это, но и понимать суть сказанного. Чтобы жить, необходимо движение. А чтобы достичь чего-то, необходимо  движение вперед и вверх.

Движение – это жизнь

Есть пословица: “под лежачий камень, вода не течет”. Это значит, необходимо совершить определенные действия, чтобы что-то изменилось, чтобы появилась жизнь. Яркий пример того, что движение – это жизнь, когда человек падает от усталости в сугроб снега и замерзает. И только движущийся вперед, не только сохраняет жизнь, но и достигает цели.

Я вспомнил слова из песни: “Душа обязана трудиться, и день, и ночь, и день, и ночь”. Люди, которые поняли суть движения, достигают своих целей, становятся талантливыми и успешными. Все живое в мире – это движение. Как только останавливается движение – прекращается жизнь. Давайте помнить это.

Как бы ни было трудно, как бы это казалось бессмысленным – обязательно надо совершать движение. Пусть это будет шаг, шажочек,   но это движение, а значит жизнь! Давайте вспомним наших малышей. Ведь если бы они не совершали движения: падая подымались, стремящие делать шаги, пусть даже ползком, они никогда бы не научились ходить и жить! Давайте жить! Давайте двигаться! Движение – это жизнь! Любви и добра вам!

Притча “Капелька”

В далёком море, на большой глубине, жила-была Капелька воды. Она жила так глубоко, что свет не мог пробиться к ней сквозь толщу воды. Вокруг были темнота и холод. Капелька была окружена другими каплями, такими же, как она. Общаться с ними не было никакого смысла. По крайней мере, так считала капелька. Ведь через мгновение их уже не будет рядом.

Капелька была одинокой среди миллионов одинаковых капель. Где-то она слышала, что если подняться высоко наверх, то там будет новый мир, совсем не похожий на холодную темноту глубин. Но капелька не верила в эти сказки, и опускалась всё глубже и глубже.

Однажды она столкнулась с каплей, которая поднималась вверх.

— Эй, – сказала та, – почему ты погружаешься всё глубже и глубже, разве ты не знаешь, что наверху нас ждёт новый мир?

— Я не верю в эти сказки, – ответила капелька.

— Это не страшно, просто следуй за мной, ты ведь ничего не теряешь, правда?

Капелька согласилась, и они стали подниматься вдвоём. Путь наверх был долгим. Возможно, он длился несколько недель, или даже несколько месяцев. Сначала капелька чувствовала себя неуютно рядом со своим новым спутником. Но они поднимались всё выше, давление воды ослабевало, и вскоре они увидели свет. Он был сначала слабым, но и слабый свет показался капельке ослепительным. И по мере того, как они приближались к поверхности, восторг захватывал её. И вот вода расступилась, и капелька почувствовала нечто совершенно новое – воздух. Это был совершенно новый мир.

В следующее мгновение капелька оказалась на гребне волны, а ещё через секунду – превратилась в облачко пара. Это произошло так неожиданно, что она даже не успела испугаться. Оглядевшись вокруг, она увидела, что её спутник был рядом. Он ободрял – всё в порядке, это нормально. И они продолжали подъём, внизу было бескрайнее море, а сверху – такое же бескрайнее небо. Солнце блестело на волнах, вдалеке плыли облака, и казалось, что так будет всегда.

Но вскоре их подхватил ветер, и капелька почувствовала, что они летят быстро, быстрее, чем она могла себе представить. Через какое-то время капелька увидела впереди землю. Возможно, это был остров, может быть – портовый город, или что-то ещё.

Путешествие капельки продолжалось, она парила над землёй, каждое мгновение, узнавая что-нибудь новое, чувства удивления, восхищения и радости переполняли её. Но время шло, и в один прекрасный день ей надоело рассматривать землю с высоты; она просто упала вниз, на землю. На ощупь земля оказалась совершенно незнакомой, непохожей на воздух или воду. Ненадолго задержавшись на месте и осмотревшись вокруг, капелька покатилась вниз, оставляя за собой влажный след. Такой способ перемещения показался ей гораздо менее приятным, чем полёт, но не менее интересным.

Очень скоро она попала в речку, это было знакомо, но всё же не так, как прежде. Теперь вода вокруг не была солёной, и двигалась гораздо быстрее, чем в глубине моря. Из речки капелька попала в реку, а из реки – снова в море. И вот она снова оказалась там, откуда началось её путешествие.

Снова вокруг были миллионы капель, и казалось, что все они одинаковы. Но теперь капелька знала, что это не так. Она помнила, что одна встреча может открыть для нее целый новый мир! К каждой капле она относилась с интересом и надеждой. И в каждой капле она видела что-то новое, ведь двух одинаковых капель не существует.

Жизнь требует движения      (Аристотель)

Рекомендую еще к прочтению:

Рубрика: Философия жизни

Ваш отзыв

Движение — это жизнь — Джоанна Рэйман, LCSW, GCFP

«Движение — это жизнь. Без движения немыслима жизнь ».
— Моше Фельденкрайз, доктор наук, на обложке буклета Learn to Learn

Этот принцип особенный для меня лично — это основная причина, по которой я решил пройти курс обучения Фельденкрайза и изучать психотерапию, ориентированную на тело. Абсолютно худшие времена в моей жизни были также и самым малоподвижным, и мои занятия танцами и йогой были для меня спасением.

Но что такое движение? Должны ли мы танцевать или бегать по баскетбольной площадке, чтобы нас считали грузчиками? Мы всегда в движении, даже когда мы «неподвижны» — наши внутренние органы поддерживают нас в живых, наши глаза фокусируются и мигают, воздух накачивается в легкие и из них с помощью сложного набора мышц. Когда мы сидим или стоим, мы постоянно вносим небольшие коррективы, чтобы оставаться в вертикальном положении под действием силы тяжести. Наше движение умное, даже когда мы об этом не думаем.

Даже одноклеточные существа должны двигаться, чтобы жить, к вещам, которые их питают, и прочь от вещей, которые могут им навредить.На этом базовом уровне клетки нашего тела поддерживают основные жизненные функции, и отсутствие движения мешает нашему телу выполнять эти функции. Движение поддерживает кровоток, доставляя питательные вещества и выкачивая отходы для каждой системы организма. Вы можете почувствовать это на физическом уровне, если почувствуете боль в задней части шеи или между лопатками после того, как слишком долго работаете за компьютером — кислотные отходы накапливаются в мышцах, которые пытаются удерживать вашу голову в одном положении в течение длительного времени. слишком долго.Ваша нервная система определяет накопление кислоты как угрозу и причиняет боль, чтобы заставить вас что-то с этим сделать. Потирая шею или двигая головой и плечами, вы откачиваете накопившиеся шлаки и промываете эту область кровью, а энергичные движения делают это для всего тела.

«Движение — это жизнь» выходит за рамки вопросов выживания и физического поддержания: движение придает смысл нашей жизни. Одна из замечательных вещей, которые метод Фельденкрайза может сделать для нас, — это помочь нам продолжать заниматься тем, чем мы хотим заниматься.Играя с детьми, гуляя или катаясь на велосипеде по делам, работая над проектами DIY, художественными проектами, занимаясь садоводством, танцами, занимаясь спортом … это вещи, которые приносят смысл в жизнь, и это может быть настоящей потерей, когда мы не можем делать их. Одна из моих клиенток однажды сообщила мне, что сейчас, когда ей за 60, она чувствует себя лучше и может делать больше, чем в свои 40! В мире, где мы все чаще переходим с кровати на стол, затем с дивана и снова в кровать, всегда сжимаясь вокруг наших «устройств», важно продолжать заниматься физическими делами на любом уровне, на котором вы можете.Как говорится, «используй или потеряй».

На другом уровне метод Фельденкрайза на самом деле вовсе не связан с движением… он о том, чтобы научиться лучше чувствовать. Вот почему это называется «Осведомленность через , движение », а не «Движение через », . Движение связано с каждой областью нашего взаимодействия с миром: нашими ощущениями, нашими эмоциями и нашими мыслями. Это означает, что когда у вас есть одна мысль, вы держите свое тело иначе, чем когда у вас другая мысль… и то же самое с разными эмоциями.Наше ощущение движения намного яснее и конкретнее, чем осознание наших мыслей и чувств, поэтому в этой области легче сознательно изменить; если вы измените свое движение, все остальное тоже изменится. Кроме того, это приятно, так что, скорее всего, мы вернемся за дополнительным.

Домашнее задание (если хотите):

1. Любите свое движение : Какие активные дела вы больше всего любите делать в жизни? Что мотивирует вас быть активным? Делайте больше — найдите способ найти время! Если вы каким-то образом ограничены в своем движении, поищите способы получить удовольствие от движения, которое может делать .

09.10.13 — Танцевальная ходьба с Беном Аароном.

2. Если вы проводите много времени, сидя на одном месте, найдите способы двигаться как рутина . Поговорите с коллегой в офисе вместо того, чтобы звонить или писать по электронной почте. Посмотрите вокруг и дайте глазам возможность увидеть шире. Иди выпей еще воды. Сейчас существует множество приложений, которые будут напоминать вам о перерывах, если вы теряете счет времени, если находитесь в середине проекта.Существует отличная загружаемая программа для ПК под названием WorkRave, которая помещает всплывающие окна на ваш экран, чтобы напоминать вам остановиться и отдохнуть, и даже проведет вас через небольшой распорядок движения. В связи с этим, вот интересное обсуждение стоячих столов.
3. Обратите внимание, каково ваше тело , когда вы переходите от одной ситуации к другой, от одной мысли к другой. Помогают ли эти наблюдения вам узнать что-нибудь новое о себе?

Знаете ли вы | Больше движений связано с улучшением здоровья и продлением жизни

Исследование, опубликованное в марте 2020 года в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что люди, которые ежедневно делают больше шагов, значительно снижают риск ранней смерти по любой причине.

Исследователи изучили количество смертей в группе из 4480 взрослых в возрасте 40 лет и старше. Средний возраст участников исследования составил 56,8 года. В исследование были включены 2435 женщин (54%) и 1732 человека с ожирением (36%). Участники носили устройства, которые отслеживали шаги и скорость ходьбы 14 часов в день в течение шести дней. В исследовании отслеживали тех, кто принимал участие в исследовании в течение 10 лет, и регистрировали общее количество смертей от любой причины. Из 1165 смертей 406 были связаны с сердечными заболеваниями, а 283 — от рака.

Независимо от темпа, чем больше шагов в день делает человек, тем ниже уровень смертности. В исследовании сравнивали уровень смертности среди людей, которые регулярно делали следующее количество шагов в день: менее 4000 шагов; От 4000 до 7999 шагов; От 8000 до 11999 шагов; и более 12 000 шагов в день.

У тех, кто делал 8000 шагов в день, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или любой другой причины значительно ниже, чем у тех, кто делал 4000 шагов или меньше. Те, кто делал 12000 шагов в день, также имели значительно меньшую вероятность преждевременной смерти, чем те, кто делал менее 4000 шагов в день.

Исследование пришло к выводу, что большее количество шагов в день связано с более низкой смертностью от любой причины.

Что в итоге? Физическая активность, равная не менее 8000 шагов в день, увеличивает продолжительность жизни. Чем больше движения, тем лучше здоровье.

Физиотерапевты — это эксперты в области движения, которые помогают людям с любым уровнем подготовки достичь своих целей в отношении здоровья и улучшить качество жизни с помощью практического ухода, обучения пациентов и предписанных движений.

Если у вас есть основное заболевание или боль, из-за которых вы не можете делать 8000 шагов в день, вам может помочь физиотерапевт.Вы можете напрямую связаться с физиотерапевтом для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите раздел «Поиск терапевта».

Найдите ПТ рядом с вами!

Связанные ресурсы

Дополнительная информация

Дополнительный доступ Знаете ли вы? страниц.

Инструменты

По мере развития технологий отслеживания растет потребность в аналитических инструментах, которые могут раскрыть информацию, содержащуюся в больших наборах данных с высоким разрешением.В ответ ученые Смитсоновского института создали аналитические инструменты с открытым исходным кодом, которые помогают ученым и практикам принимать обоснованные решения по сохранению на основе наборов данных о перемещении животных. Узнайте больше ниже.

Моделирование непрерывного движения

ctmm — это программный пакет с открытым исходным кодом для анализа данных отслеживания животных. Он моделирует движение животных как непрерывный случайный процесс, чтобы обеспечить более точные оценки размера домашнего ареала, затрат энергии и частоты встреч в удобном R-пакете.

Учить больше

ctmmweb

ctmmweb — это удобный графический интерфейс для ctmm, разработанный для менеджеров по дикой природе и специалистов по охране природы. Он берет многие из самых популярных функций из пакета ctmm R и делает их более доступными для пользователей без опыта программирования.

Учить больше

Образование и информационно-пропагандистская деятельность

Мы стремимся сделать эти инструменты доступными для экологов движения и защитников природы по всему миру. Чтобы получить подробную информацию о недавних и предстоящих обучающих семинарах, щелкните логотипы под .

Познакомьтесь с командой

Крис Х. Флеминг, доктор философии

Научный сотрудник и руководитель количественного эколога
Смитсоновский институт биологии сохранения
Центр охраны окружающей среды
Национальный зоологический парк

Джастин М. Калабрезе, доктор философии

Бывший руководитель количественного эколога
Смитсоновский институт биологии сохранения
Центр охраны окружающей среды
Национальный зоологический парк

Майкл Нунан, Ph.Д.

Бывший научный сотрудник
Смитсоновский институт биологии сохранения
Центр охраны окружающей среды
Национальный зоологический парк

Гийом Перон

Бывший научный сотрудник
Смитсоновский институт биологии сохранения
Центр охраны окружающей среды
Национальный зоологический парк

Климатическая справедливость: глобальное движение за жизнь — некоммерческие новости

«НАШИ КОЛЛЕКТИВНЫЕ ВИДЕНИЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ» (ДЕТАЛЬ) ДЖЕССА X.SNOW / WWW.JESSXSNOW.COM (ПРИ ПОМОЩИ ВО ЧАН, ЗОРАИДЕ ИНГЛЕС, СОНЖЕ ДЖОН И ДИАНЕ ДИАЗ, И С ТЕКСТОМ СУАХ КВАК)

Эта статья из осеннего выпуска журнала Nonprofit Quarterly за осень 2021 года.

Человеческая эволюция была направлена ​​на получение большего от жизни или увеличение продолжительности жизни, здоровья и радости. ¹ Но мы достигли точки неустойчивости, когда из систем забирается больше жизни, чем вкладывается, и очень многие из них находятся в коллапсе, а тревога является нормой. ² Для того, чтобы обратить вспять эту тенденцию и продолжить жить, мы должны организовать самое крупное и глубокое движение за социальную справедливость в истории — глобальное движение за климатическую справедливость.

Социальные движения, как правило, развивают коллективное видение работы, поэтому хорошее место для начала этого исследования — посмотреть, что лидеры движения за климатическую справедливость говорят о необходимости, и приблизит ли это нас к животворным системам и практикам, которые мы нужно сейчас.

ЗЕЛЁНАЯ НОВАЯ СДЕЛКА

House Resolution 109 или Green New Deal — это буква U.С. Резолюция Конгресса «мобилизовать каждый аспект американского общества на использование 100% чистой и возобновляемой энергии, гарантировать рабочие места с заработной платой не ниже прожиточного минимума для всех, кто в них нуждается, а также справедливый переход как для рабочих, так и для передовых сообществ — и все это в ближайшие 10 лет». ³

Идея «Нового зеленого курса» возникла во время финансового кризиса 2007–2008 годов как в США, так и в Великобритании. Базирующаяся в Соединенном Королевстве Green New Deal Group опубликовала первый отчет, в котором излагаются его ключевые элементы: «Обуздать мощь крупных финансов и преобразовать способ государственного управления экономикой с помощью плана преобразования экономики и общества для решения проблем, связанных с экономикой. изменение климата.” ⁴

Эта идея была повторно представлена ​​в 2018 году представителем США Александрией Окасио-Кортес и Sunrise Movement, «движением молодых людей, стремящимся остановить изменение климата и создать при этом миллионы рабочих мест». ⁵ Директор климатической политики Института Рузвельта Риана Ганн-Райт, одна из основных авторов, молодая темнокожая женщина, рассказала Teen Vogue , что, когда она начала работать над Зеленым новым курсом, она «понятия не имела, что это было. собирается превратиться в то, что она сделала »- то, что вселяло в молодых людей надежду. ⁶

Ганн-Райт разъясняет пересечение, когда она описывает, как COVID дает точную оценку тому, как движение видит проблему:

Я помню, как посмотрел на карту горячих точек COVID в ту первую волну и понял, что все это горячие точки экологической справедливости. Это места с непропорционально высоким уровнем загрязнения воздуха и, честно говоря, всеми видами загрязнения в общинах черных, коричневых и коренных жителей. Затем, когда происходит что-то вроде пандемии, люди, которые вам необходимы, чтобы быть важными работниками, чтобы поддерживать экономику, — это те же люди, которых вы сделали невероятно уязвимыми для всех видов проблем со здоровьем из-за экологической несправедливости. ⁷

Представитель

Окасио-Кортес и сенатор Эдвард Марки опубликовали законопроект «Новый зеленый курс» в феврале 2019 года. Однако, в то время как в «Новом зеленом курсе» признается, что разрушение окружающей среды «усугубляет системную расовую, региональную, социальную, экологическую и экономическую несправедливость», и содержится призыв к правительству чтобы «способствовать справедливости и равенству», ⁸ это в значительной степени экономический документ, ориентированный на декарбонизацию.

В августе 2020 года представитель Окасио-Кортез вместе с тогдашним сенатором Камалой Харрис представили Закон о климатическом равенстве, чтобы гарантировать, что климатическая политика удовлетворяет особые потребности «сообществ, которые испытали экологическую несправедливость или уязвимы к климатической несправедливости. ⁹ В соответствии с этим законопроектом при Бюджетном управлении Конгресса было создано Управление по вопросам климата и окружающей среды, которому поручено подготовить анализ каждого законопроекта или резолюции, касающейся окружающей среды или изменения климата, который включает в себя воздействие законопроекта на прифронтовые сообщества.

Законопроект также учредил Управление по вопросам климатической и экологической справедливости в рамках Управления управления и бюджета, чтобы: (1) «измерять прямые и косвенные затраты на экологические и климатические нормы для сообществ, находящихся на переднем крае», (2) проверять инвестиции агентств в определить, «связаны ли они с окружающей средой или изменением климата», и убедиться, что «прифронтовые сообщества извлекают выгоду из инвестиций» и (3) «отражают взгляды передовых сообществ на нормотворчество.” ¹⁰

КРАСНЫЙ ЧЕРНО-ЗЕЛЕНЫЙ НОВАЯ СДЕЛКА

Тем временем Движение за жизнь чернокожих подчеркивает, сколько проблем, с которыми сталкиваются чернокожие люди и сообщества, являются проблемами климатической справедливости, то есть проблемами на пересечении климатического кризиса и растущего системного расового неравенства. В этом году он запустил «Новый курс для красных, черных и зеленых» (RBG New Deal) ¹¹ — многолетнюю, многопрофильную инициативу по организации чернокожих для принятия мер по смягчению воздействия климата на жизнь чернокожих.

Его национальный мандат читается как манифест Черного:

В «Движении за жизнь черных» мы считаем, что все чернокожие имеют право определять свое собственное будущее; где мы можем достойно заработать, купить дом, создать семью и жить в безопасном сообществе с доступом к надежным, чистым и доступным услугам. Мы должны иметь возможность заявить о проблемах и решениях, которые влияют на благополучие нашей семьи и нашего сообщества. Мы должны иметь возможность строить будущее вокруг того, что для нас важно, оставляя наследие культурной и культурной ценности для тех, кто придет после нас. ¹²

Его «Видение жизни черных» — «всеобъемлющая и дальновидная политическая программа для освободительного движения чернокожих после Фергюсона» — одобрено «более чем 50 возглавляемыми черными организациями в экосистеме M4BL и сотнями связанных организаций и отдельных лиц». ¹³ Его цели достигаются с помощью различных кампаний, которые он вдохновляет по всей стране.

Его различные политики соответствуют шести планкам:

1. Прекратить войну с чернокожими
2. Политическая власть
3. Общественный контроль
4. Экономическая справедливость
5. Продажа / инвестирование
6. Ремонтные работы

Каждая доска имеет свой собственный набор политик, ориентированных на потребности тех, кто больше всего пострадал.Например, план «Прекратить войну с чернокожим» включает политику, ориентированную на молодежь; женщины; транс, квир, гендерно неконформные и интерсекс люди; людей с ограниченными возможностями; и мигранты. ¹⁴

Повестка дня Нового курса РБГ «ставит освобождение чернокожих в центр глобальной борьбы за климат и учитывает воздействие изменения климата и экологического расизма на общины чернокожих». ¹⁵

КРАСНАЯ СДЕЛКА

Многие молодые активисты были вдохновлены на борьбу за климатическую справедливость своим опытом в лагере сопротивления Стэндинг Рок в 2016 году, включая представителя Александрии Окасио-Кортес. ¹⁶ Написав для The Guardian , Ребекка Солнит отмечает, что молодые климатические активисты сообщали о «встрече с молодыми коренными народами, чей опыт на месте протеста побудил их мечтать о новых возможностях и предпринимать действия, которые в противном случае могли бы казаться недосягаемыми». ¹⁷

Движение коренных народов, выросшее из этих сражений на передовой, объединилось в «Красную нацию», организацию, «посвященную освобождению коренных народов от капитализма и колониализма», которая является автором Красной сделки. ¹⁸

Красная сделка добавляет кое-что очень важное к повестке дня климатической справедливости — она ​​перемещает деколонизацию с периферии в центр.

Как пишет Ник Эстес, один из соучредителей The Red Nation, «создание справедливых отношений между человеческими и нечеловеческими мирами на планете, полностью опустошенной капитализмом». Он стремится не меньше, чем «радикальное преобразование всех социальных отношений между людьми и землей». ¹⁹

«Красная сделка» также сосредотачивает справедливость по отношению к коренным народам, уделяя особое внимание договорным правам коренных народов, восстановлению земель, суверенитету, самоопределению, деколонизации и освобождению.Его требование о введении моратория на добычу ископаемого топлива является центральным как для климатической справедливости, так и для справедливости коренных народов.

И, что немаловажно, «Красная сделка» рассматривает коренные народы как лидеров климатической справедливости. «Коренные народы, составляя всего 5 процентов населения мира, также защищают 80 процентов биоразнообразия планеты». ²⁰ И они были криминализованы в процессе, поэтому декриминализация коренного населения рассматривается как фундаментальный приоритет в битве за спасение планеты.

Осознавая из первых уст насилие, которое следует за любым вызовом отрасли ископаемого топлива, «Красный курс» призывает к немедленной и долгосрочной массовой социальной революции, которая переместится за пределы экономической сферы в культурную.

Далее, это массовое движение должно понимать и готовиться к потенциальному нарушению любых новых сделок. Коренные народы не понаслышке знают, как наше правительство нарушало сделки или договоры.

Это глубокое, долгосрочное массовое движение требует «революции ценностей, которая переориентирует отношения друг с другом и на землю, а не на прибыль.” ²¹ Для коренных народов новая, зеленая экономика — это экономия, требующая заботы.

⬛

Климатическая справедливость может объединить все другие призывы к справедливости, но только если мы признаем это и мобилизуемся вокруг него. Приоритетности проектов, воплощающих эти представления, может помочь понимание того, на каком этапе цикла социальных изменений мы находимся. В Assembly теоретики социальных изменений Майкл Хардт и Антонио Негри пишут:

Политическое разделение труда в революционных и освободительных движениях между лидерами и последователями, стратегией и тактикой основывается на оценке возможностей различных участников.Считается, что лишь немногие обладают интеллектом, знаниями и видением, необходимыми для стратегического планирования, и поэтому необходимы вертикальные централизованные структуры принятия решений. Что, если бы вместо этого мы могли проверить, что возможности для стратегий сегодня становятся все более универсальными? Что, если бы демократические горизонтальные социальные движения развивали способность охватить все социальное поле и разрабатывать долгосрочные политические проекты? … [R] Признание сегодняшних меняющихся социальных возможностей позволяет нам изменить полярность динамики, и этот сдвиг может иметь необычайные последствия.Таким образом, наш первый призыв — поменять роли: стратегия на движения и тактика на лидерство . ²²

Эти движения действительно руководят стратегией и предлагают видение живого мира, основанное на отношениях заботы.

Банкноты

1. Thomas Troward, The Creative Process in the Individual (Camarillo, CA: DeVorss Publications, 1991; ориг. 1915), 3.
2. Тони Фрай, Дизайн как политика (Оксфорд, Великобритания: Берг, 2011), 21.
3. «Что такое новый зеленый курс?», Движение Sunrise, по состоянию на 30 сентября 2021 г.
4. «История зеленого нового курса», группа «Зеленый новый курс»; и см. A Green New Deal: Совместная политика для решения тройного кризиса кредитного кризиса, изменения климата и высоких цен на нефть (Green New Deal Group, июль 2008 г.).
5. «Пожертвуйте сегодня, чтобы помочь Sunrise выиграть новый зеленый курс», Sunrise Movement, по состоянию на 30 сентября 2021 г.
6. Жаки Жермен, «Что такое климатическая справедливость? Рамки для понимания мира », Teen Vogue , 4 июня 2021 г.
7. Там же .; и Кэтрин Бэгли, «Соединяя точки между экологической несправедливостью и коронавирусом», Yale Environment 360 , 7 мая 2020 г.
8. Признавая обязанность Федерального правительства создать новый зеленый курс, H. Res.109 — 116-й Конгресс (2019-2020), 4, 6.
9. Закон о климатическом равенстве 2020 г., Резюме: H.R. 8019 — 116-й Конгресс (2019-2020).
10. Там же, 9, 43, 42, 9.
11. «Национальный черный климатический мандат», M4BL, Red Black & Green New Deal, по состоянию на 30 сентября 2021 г .; и Красный, черный и зеленый Новый курс: национальная климатическая программа для чернокожих , M4BL, The Action Network, n.d.
12. «Красный черный и зеленый новый курс (RBGND): климатическая справедливость — это расовая справедливость», M4BL, Red Black & Green New Deal, по состоянию на 30 сентября 2021 г.
13. «Vision for Black Lives», M4BL, Red Black & Green New Deal, по состоянию на 30 сентября 2021 г.
14. Там же.
15. Красный, черный и зеленый Новый курс: национальная климатическая программа для чернокожих , 2.
16. Шарлотта Альтер, «Изменения ближе, чем мы думаем». Маловероятный рост Александрии Окасио-Кортес », Time , 21 марта 2019 г.
17. Ребекка Солнит, «Стоячая скала вдохновила Окасио-Кортеса на бег. Это сила протеста », The Guardian , 14 января 2019 г.
18. Красная сделка: действия коренных народов по спасению нашей Земли, часть первая: конец оккупации , Красная нация, без даты.
19. Ник Эстес, «Красная сделка», Jacobin , по состоянию на 30 сентября 2021 г.
20. Там же.
21. Там же.
22. Майкл Хардт и Антонио Негри, Ассамблея (Еретическая мысль) (Нью-Йорк: Oxford University Press, 2017).

Движение — это жизнь и приоритет для хорошей жизни без возраста

Вы позволили своим привычкам заботиться о себе, потому что ваш ум сосредоточен на других важных вещах?

Вы занимаетесь спортом или делаете достаточно упражнений?

Движение — это жизнь. А без него — люди склонны к суровому старению. Поддержание формы — большой ключ к целостной красоте. Исследования показывают, что упражнения действительно могут замедлить процесс старения!

Пришло время разжечь свою физическую форму.Что может быть важнее, чем снова начать двигаться? С упражнениями вы получаете гибкость, силу и уверенность в своем теле.

Если вы хотите оставаться здоровым на всю оставшуюся жизнь, физические упражнения являются обязательными. Вы можете обнаружить, что те же упражнения, которые вы выполняли раньше, вам больше не нравятся. Это нормально. Кроме того, возможно, изменился ваш энергетический уровень. И что.

Уважайте изменения вашего тела, произошедшие на протяжении десятилетий. Вы можете адаптироваться, приспосабливаться и пробовать новые способы двигаться.И все равно получайте удовольствие. Упражнения приносят столько пользы для здоровья, что вы даже не можете себе представить. Движение — это жизнь!

А что, если вы больше не любите бегать или бегать? Тогда не беги! Но не забывайте регулярно заниматься спортом. Вы должны заботиться о своем теле так же, как о своем бизнесе или своем доме. Убедитесь, что вы запланировали время упражнений и расставьте приоритеты. Делайте 30 минут упражнений в день, чтобы жить здоровее и счастливее. Попробуйте делать 10 000 шагов в день.

Если вам больше 50, значит, вы знаете, что оставаться в форме — это совсем другой сценарий, чем когда вам было 30.Кому интересно — избавьтесь от этого мышления. Click To Tweet

Вам по-прежнему нужно выполнять все базовые упражнения, кардио, растяжку и поднимать тяжести в той или иной форме.

Закуски для движения

Приятно иметь отрезок времени для упражнений, но этого может не случиться из-за расписания или отговорок. Итак, займитесь чем-нибудь активным в течение дня. Следовательно, двигайтесь когда и где можете.

Поднимитесь по лестнице, ежечасно отдыхайте за компьютером с прогулками и много занимайтесь растяжкой.Разделите свой день делами по дому. Мне нравится идея перекуса для движения. Эти лакомые кусочки накапливаются, и вы не будете чувствовать себя такой малоподвижной.

Я призываю вас поговорить со своим нестареющим тренером по здоровью, чтобы обсудить соответствие ваших фитнес-целей вашим ценностям. Маленькие шаги со временем приносят большие победы. Добавьте сюда системы и ответственность, и вы почувствуете себя более ярким, счастливым и радостным. Для начала у меня есть полезный одностраничный дневник активности. Это легко сделать — ссылка здесь 👉👉 ДНЕВНИК АКТИВНОСТИ 👈👈

Ссылка на фото ниже, чтобы посмотреть мой YouTube, где я говорю о движении + упражнениях для замедления процесса старения….или ссылку прямо здесь ➡️➡️

Важность мобильности

Мобильность — жизненно важный аспект здоровья. В свою очередь, если вы будете оставаться активными и использовать свое тело, это улучшит ваше настроение. Я знаю, что в этом можно найти радость.

Мое послание — продолжать двигаться вперед вместе со своим телом, и это повлияет на ваш разум.

Сама идея движения должна быть приятной, как и нам другом. Мы должны переехать. Сделайте движение приоритетом и основой вашего образа жизни.Стремитесь двигать разными частями тела в течение дня.

Что я имею в виду, когда говорю, движение и движение — это жизнь?

Двигаться — значит идти в указанном направлении или манерой — менять положение. Это физическая активность. То же, что и упражнение, — это движение, напряжение и усилие.

Ваше движение не обязательно должно быть официальным упражнением, о котором мы знаем, — если вы не предпочитаете этот стиль. Упражнения из нашего времени. А движение с древних времен.

Движение — это жизнь.Только подумайте о том, как наши тела были созданы для движения. Проявите творческий подход.

Больше гуляйте — поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Вы знаете, что делать. Отойдите от стола. Положите свой мобильный телефон, iPad или ноутбук. Это правильно. Вставай и двигайся. Делайте это дело пешком, когда можете — вместо того, чтобы садиться на машину.

Вам нужно заботиться о своем теле. Здесь нет места для переговоров. Это обязательно. Когда у вас хорошее здоровье, это хорошее самочувствие приводит к множеству положительных моментов в вашей жизни.

Что для вас значит быть здоровым?

Когда вы в последний раз тренировались? Можно сосчитать ходьбу в магазин и обратно.Почему нет? Ежедневно я совершаю тысячи приятных шагов, не садясь за руль.

Как насчет того, чтобы заняться хобби, которое включает движение, например, танцами.

Физическая активность поможет вам выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее. Это может снизить вашу восприимчивость к болезням и улучшить качество вашей жизни.

Неважно, какой уровень интенсивности, упражнения могут улучшить ваше физическое и психическое состояние. Сюда входят даже более медленные методы, такие как восстановительная йога и тайцзи. Эффекты регулярных упражнений очень сильны и добавляют множество целебных качеств к вашему здоровью и благополучию.

Движение тела приносит огромную пользу вашему психическому здоровью. Это неудивительно, потому что мы знаем, что разум и тело связаны. Упражнения стимулируют всевозможные изменения в мозге, включая рост нервной системы и уменьшение воспаления. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами, которые являются нейротрансмиттерами или посланниками. Эти эндорфины также вызывают положительные ощущения в теле, которые заряжают ваш дух и заставляют чувствовать себя хорошо. Следовательно, вы почувствуете спокойствие и благополучие.

Есть много причин продолжать двигаться.

Кеннет Х. Купер сказал:

«Причина, по которой я занимаюсь, — это качество жизни, которым я наслаждаюсь».

---

Ищете вдохновение для включения большего количества движений в свой образ жизни?
Давайте также поможем вам встать на путь ведения здорового образа жизни без возраста.

ЗАБРОНИРУЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ + ОЦЕНКУ ОБРАЗА ЖИЗНИ СЕГОДНЯ!

Перевести движение — это жизнь на латынь с примерами

Компьютерный перевод

Пытаюсь научиться переводить на примерах человеческого перевода.

Вклад человека

От профессиональных переводчиков, предприятий, веб-страниц и бесплатных хранилищ переводов.

Добавить перевод

Латиница

et tumultuosa vita amicitiam

Последнее обновление: 2020-02-27
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2020-01-04
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2020-11-23
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2020-06-02
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2021-04-17
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2021-01-24
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2021-08-16
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2020-09-16
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2018-10-05
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2015-12-02
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2018-05-14
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2016-02-26
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2018-05-24
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Латиница

sanguis enim eorum pro anima

Последнее обновление: 2021-07-26
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2021-10-21
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

хорошая еда — это жизнь

Последнее обновление: 2020-11-09
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2020-12-31
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2020-02-13
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2020-11-20
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Последнее обновление: 2019-02-26
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Получите лучший перевод с

4 401 923 520 человеческий вклад

Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.Продолжая посещать этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Учить больше. Ok

Мантра зомби: движение — это жизнь

В начале «Мировой войны Z», последнего зомби-апокалипсиса, инсценированного в фильме, главный герой произносит то, что вполне может быть его темой: «Движение — это жизнь».

Джерри Лейн, следователь Организации Объединенных Наций, которого играет Брэд Питт, говорит по-испански: «Movimiento es vida». Задача Лейна — найти решение вирусной эпидемии, которая превратила людей в зомби.

Собственная героическая цель фильма — превратить пошлый жанр в голливудский спектакль, пригодный для мирового потребления. Это умелая смесь историй, которая в последнее время стала популярной среди зомби. Его сюжетные точки можно сравнить с телесериалом «Ходячие мертвецы» (2010) и такими фильмами, как «28 дней спустя» (2002) и «Заражение» (2010).

Хотя «Мировая война Z» не соответствует критерию оригинальности, то, что делает ее стоящей, так это то, что она избегает громоздких, медлительных ухищрений «Ходячих мертвецов», но также дает задумчивым людям что-то пережевывать.

Закон переулка

Возьмите тематические координаты, которые фильм очень быстро рекламирует в первом акте: жить — значит продолжать двигаться, а двигаться — значит порождать больше жизни. (Назовем эту краткую версию ньютоновской теории движения «законом Лейна».

«Мировая война Z» бросает этот осколок банальности прямо в самую суть эпизода, в котором рассказывается о встрече Лейна и латиноамериканского мигранта, примерно в первые 15 минут фильма.Действие происходит в тесной квартире в заброшенном Ньюарке, городе, который часто считают задним двором Манхэттена.

Закон

Лейна возникает в контексте взаимности, отношений между хозяином и гостем во время чрезвычайной ситуации. Зомби снаружи карабкаются по лестнице. Если человека укусили, он или она через 11 секунд превращается в монстра.

Зрители, вероятно, будут болеть за латиноамериканскую семью, потому что они только что оказали Лейну огромную услугу — взяли под свою опеку агента ООН и его семью.С зомбификацией Америки эпоха миграции порождает удивительную иронию. Катастрофа сделала хозяина и гостя взаимозаменяемыми.

Встречный подарок

По поводу этой неопределенности Лейн предлагает латиноамериканской семье встречный подарок, пытаясь провести их мимо монстров. Именно тогда Лейн высказывает идею связать movimiento и vida.

СЦЕНЫ из фильма. Выдуманный мир нежити проливает свет на глобальную реальность.

Два вида социальной мобильности резко контрастируют. С одной стороны, есть защитник мира во всем мире. С другой — мигрант. В тускло освещенной комнате вымышленный мир нежити проливает свет на глобальную реальность.

Чтобы отдать должное серьезным усилиям фильма по «правильности», стоит отметить, что Лейн изо всех сил старается не походить на мирского констебля. Его диалог можно было бы выразить в повелительном наклонении: «Подвинь его, если хочешь жить, hombre.Вместо этого Лейн любезно переводит свою максиму выживания на испанский. Пополняя запасы испанской лексики, которую ему дала карьера в ООН, он обращается к латиноамериканцу напрямую, на языке, наиболее близком ему.

До тех пор, пока не была произнесена фраза «Movimiento es vida», двуязычный сын мигранта выполнял функции переводчика. Лейн обходит перевод, чтобы защитить не только жизнь другого человека, но и выживание идеи через языковые барьеры: идеи человечности.

Язык

Человеческие способности к языку — ключ к излишку хорошего самочувствия в фильме. Столкнувшись с зомби, инопланетяне обретают человеческий статус, которого у них нет, в реальном времени.

Лингвистическая мобильность при переводе очень хорошо согласуется с законом Лейна. В фильме изобилуют мотивы пошедшего наперекосяк: самолеты взлетают и разбиваются, машины и грузовики останавливаются или загораются.Выживает только язык.

Столкнувшись с монстрами, и лишь их голоса остались неизменными, влиятельные лица глобализации и люди, находящиеся в их власти, понимают, что они не полностью отличаются друг от друга. Оба нуждаются в мобильности в языке и действиях.

Зомби, напротив, не имеют голоса. Они не могут распознать человечность другого человека. Их дела заключаются исключительно в использовании рта и конечностей для каннибализма. Люди-инопланетяне — граждане без гражданства, лесбиянки, обитатели трущоб — в конце концов, не зомби.

Личность

На долю секунды в сцене, посвященной закону Лейна, межкультурный броманс между здоровяк-путешественником и мигрантом наэлектризован. Помимо нежити, человеческий инопланетянин — в силу языка — наконец-то наделен личностью.

Но как только фильм трепещет от сочувствия, сюжет вновь подтверждает иерархические различия в человеческом царстве. Это происходит именно тогда, когда, несмотря на то, что он произносится по-испански, латиноамериканец, как ни странно, не может понять закон Лейна.

Момент, разумеется, мрачный для фантазии. Между агентом мирового порядка и человеком, пережившим бедность, а также пограничной полицией, возможно, никто не понимает движение как жизнь более интуитивно, чем мигрант.

Наклхед

Голливуд, однако, решил сценарий роли мигранта как придурка. Мигрант реагирует на «Movimiento es vida» растерянностью или явным упрямством.Вопреки благонамеренному совету Лейна мигрант решает не переезжать.

Достаточно скоро мигрант и его жена превращаются в ловкие трупы с большим аппетитом. Выживает только их сын, как бы намекая на то, что чувак с длинными светлыми волосами знает язык глобализации лучше, чем мужчина, который не говорит по-английски.

Универсальный

Закон

Лейна соблазнительно универсален. Это может работать как мантра не только для бездельника, не решающегося пойти на занятия по зумбе, но и для беженцев, спасающихся от дронов или криков джихада, и для людей без гражданства, которые рискуют своими экономическими надеждами в соседнем государстве.

Мобильность как жизнь также является той линией, которая с древних времен связывает сюжет, движимый действием, с эпическими подвигами. В «Илиаде» (в экранизации которого Питт также сыграл героя) мысль прерывает движение сюжета только тогда, когда персонаж скорбит.

То же самое и с боевиками. Как пожирающий бензин хаммер, «Мировая война Z» держит свои повествовательные механизмы в постоянном движении. Он избавляет публику от потенциальной скуки и сводит к минимуму созерцательные паузы.

Возможно, поэтому латиноамериканец (персонаж слишком беден, чтобы иметь имя) должен быть зомбирован в начале фильма. В вертолет может поместиться только несколько выживших. Точно так же машина-рассказчик может соответствовать только ряду семейных повествований, наименьшей из которых будет сюжетная линия слишком думающего мигранта.

Хотя насыщенные событиями истории редко заставляют задуматься своим героем, было бы интересно нажать кнопку мысленной паузы прямо здесь.В законе Лейна есть своя ирония, если его поставить рядом с проворством зомби. Монстры могут запрыгивать в вертолеты и суетиться даже по высоким стенам Иерусалима.

Зомби заставляют нас пересмотреть закон Лейна. Ненасытная подвижность — главная черта нежити. Агенты ожесточенного движения не всегда служат на пользу жизни.

Мысленный эксперимент

Поэтому преждевременное прерывание мысли кажется вполне уместным. Мышление требует отступления от давления момента.Он изо всех сил пытается создать свое собственное пространство даже перед лицом ужаса или динамичного фильма про зомби.

Насколько устойчиво наши фантазии о мобильности позволяют вместить как можно больше людей, включая всевозможные инопланетяне? Насколько обширна выдумка о человеческом семействе перед лицом чрезвычайных ситуаций, порождающих образных монстров?

«Мировая война Z» — это мысленный эксперимент для такого рода вопросов. Это вопросы, основанные на выборе между сдачей зомби и мужественным устранением различий, которые на экране и за кадром отдаляют людей друг от друга.

Между тем, нечеловеческие зубы кажутся острее, чем когда-либо.