Применение психологии | Школа психологии Larus
(обновлено )
Жизнь полна неожиданностей и резких поворотов. Чем быстрее идёт прогресс, тем быстрее меняется ситуация в мире. Перемены затрагивают всех и вас они тоже коснулись. Это явление можно оценивать по-разному. Но любое новое явление – это движение вперёд. Перемены могут происходить на уровне государства и в личной жизни. С этим ничего не поделаешь и ситуацию очень часто изменить нельзя. И, тем не менее, в одинаковых условиях люди ведут себя по-разному. Почему? Почему из двоих, спасшихся при землетрясении, где под обломками похоронено всё и вся, один начинает жизнь сначала, а другой гибнет? Почему в самых тяжёлых условиях один сохраняет человеческое достоинство, а другой опускается до уровня животного? Почему потерпев неудачу в делах, один борется, а другой опускает руки? Здесь дело не в выносливости, или силе воли, а в психологической грамотности.
Разумеется, психолог не может воздействовать на обстоятельства. Он не может изменить ситуацию в стране и ваше социальное положение, ваше здоровье, возраст и внешность. Он не научит вас как выиграть в лотерею, чтобы поправить свои финансы, не найдёт для вас престижную и высокооплачиваемую работу и не вернёт неверного возлюбленного.
Применение психологии заключается в том, чтобы помочь понять ситуацию и адекватно её разрешить. В этом смысле необходимо помнить. Нет безвыходных ситуаций, а есть ситуации, из которых выход пока не найден. Хорошая работа не свалится к вам в руки после визита к психологу, но анализ рынка труда и ваших, возможно скрытых, возможностей, помогут вам найти достойное вас место. После визита к психологу Вы не помолодеете и не станете красивее. Но вы поймёте, что именно в вашем нынешнем возрасте можно найти много радости и что в вашей внешности, является, ни с чем ни сравнимой изюминкой. А проблемы в личной жизни предстанут совершенно в другом свете.
Возможно, вас раздражают однотипные советы психологов в журналах и на сайтах, но вдумайтесь различные упражнения для приобретения и великолепной фигуры и развития силы тоже, в достаточной степени, однотипны. Однако следуя этим советам можно достигнуть цели. Конечно, для этого нужно работать, этот тот самый случай, когда нужно помнить главное правило поведения на воде: «Спасение утопающих, дело рук самих утопающих».
10 примеров того, как психология может улучшить вашу жизнь
Admin | 8 августа, 2018 | Саморазвитие | Комментариев нет
Как использовать психологию в повседневной жизни? Вы считаете, психология нужна лишь студентам, профессорам и психотерапевтам? Не спешите с выводами.
Тот факт, что психология является как прикладной, так и теоретической дисциплиной, позволяет найти ей множество применений.
Несмотря на то, что для простого человека научные исследования представляют собой не совсем легкий материал для чтения, результаты этих экспериментов и исследований могут в значительной степени применяться в повседневной жизни. Ниже приведены некоторые способы практического применения психологии в быту.
1. Мотивация
Некоторые уроки из психологии предлагают советы по поиску мотивации для тех, кто ставит перед собой задачу бросить курить, похудеть, или выучить новый язык. Для того, чтобы повысить уровень мотивации при переходе к делу, воспользуйтесь некоторыми из следующих советов, полученных благодаря исследованиям в области когнитивной и педагогической психологии:
- вводите новые или дополнительные элементы, чтобы не потерять интерес;
- изменяйте последовательность, чтобы предотвратить скуку;
- изучайте новые вещи, которые основываются на том, что вы уже знаете;
- устанавливайте четкие цели, которые непосредственно связаны с задачей;
- поощряйте себя за хорошую работу.
2. Развитие лидерских качеств
Независимо от того, являетесь вы руководителем отдела или волонтером в местной молодежной группе, хорошие лидерские навыки обязательно пригодятся вам в определенный момент вашей жизни. Не каждый человек — прирожденный лидер, но простые советы, почерпнутые из психологических исследований, могут помочь в совершенствовании ваших лидерских качеств.
В одном из наиболее известных исследований по этой теме рассматриваются три разных стиля лидерства. На основании результатов данного исследования и последующего изучения, рекомендуется практиковать следующих действия, когда вы находитесь в позиции лидера:
- выдавать четкие указания, но позволять членам группы высказывать мнения;
- обсуждать возможные решения возникающих проблем с членами группы;;
- уделять большое внимание стимулированию новых идей и вознаграждать творческий подход.
3. Помощь в развитии коммуникативных навыков
Коммуникация включает в себя гораздо больше, чем то, как вы говорите или пишете.
- установите хороший зрительный контакт;
- начните замечать невербальные сигналы, передаваемые другими людьми;
- научитесь использовать стиль речи для усиления вашего сообщения;
- узнайте больше о том, как использовать и интерпретировать эти сигналы из 10 лучших советов по невербальной коммуникации.
4. Помощь в понимании других людей
Как и в случае с невербальной коммуникацией, способность понимать свои эмоции и эмоции тех, кто вас окружает, играет важную роль в отношениях с людьми и профессиональной жизни. Термин эмоциональный интеллект относится к вашей способности понимать как свои собственные эмоции, так и эмоции других людей.
Что вы можете сделать, чтобы повысить свою эмоциональную грамотность? Рассмотрим некоторые из следующих стратегий:
- внимательно оценивайте свои эмоциональные реакции;
- ведите дневник для записи вашего опыта и эмоций;
- пробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека.
5. Помощь в принятии более правильных решений
Исследования в области когнитивной психологии обеспечили нас огромным объемом информации относительно принятия решений. Применение этих стратегий в жизни может способствовать принятию более мудрых решений. Когда в следующий раз вам понадобится принять важное решение, попробуйте воспользоваться какими-либо из следующих методов:
- попробуйте посмотреть на ситуацию с различных точек зрения, включая рациональное, эмоциональное, интуитивное, творческое, позитивное, и негативное видение;
- рассмотрите потенциальные издержки и выгоды от принятия решения;
- используйте технику матричного анализа, которая дает оценку того, насколько конкретное решение будет удовлетворять вашим определенным требованиям.
6. Улучшение памяти
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вы можете вспомнить подробности событий далекого детства, но при этом забываете имя нового клиента, с которым познакомились вчера? Исследование того, как мы формируем новые воспоминания, а также как и почему мы забываем некоторые вещи, привело к ряду выводов, которые могут быть использованы в повседневной жизни. Как вы можете повысить эффективность памяти?
- Фокусируйте внимание на информации.
- Повторяйте то, что вы узнали.
- Устраните отвлекающие факторы.
- Узнайте больше способов из 10 лучших советов по улучшению вашей памяти.
7. Принятие более разумных финансовых решений
Лауреат Нобелевской премии психолог Даниэль Канеман и его коллега Амос Тверски провели ряд исследований, направленных на то, как люди справляются с неуверенностью и риском при принятии решений. Дальнейшие исследования в этой области, известной как поведенческая экономика, позволили сделать некоторые основные выводы, которые можно использовать для более разумного управления деньгами.
Одно исследование, проведенное в 2004 году, показало, что рабочие могли увеличить свои сбережения более чем в три раза за счет использования следующих стратегий:
- не откладывайте на потом. Начните инвестировать в сбережения прямо сейчас;
- заранее планируйте отчислять часть ваших будущих доходов в счет пенсионных сбережений;
- старайтесь отдавать себе отчет в личных пристрастиях, которые могут привести к необоснованным тратам.
8. Повышение успеваемости
Когда в следующий раз вам захочется пожаловаться на внеплановую контрольную, промежуточные или выпускные экзамены, задумайтесь — исследования показали, что выполнение тестов на самом деле помогает вам лучше запомнить то, что вы узнали, даже если в тесте не было таких вопросов.
Другое исследование показало, что повторное выполнение теста может быть более полезно для запоминания, чем изучение. Студенты, которые систематически выполняли тесты, смогли вспомнить 61 процент материала, в то время как в исследуемой группе студенты вспомнили лишь 40 процентов.
Как же можно применить эти выводы в повседневной жизни? При изучении новой информации чаще устраивайте себе проверку в виде тестов, чтобы закрепить в памяти то, что вы узнали.
9. Рост производительности
Порой создается впечатление, что существуют тысячи книг, блогов и журнальных статей, рассказывающих о том, как успеть сделать больше за один день, но сколько из этих советов основаны на реальных исследованиях? Например, вспомните, сколько раз вы слышали, что многозадачность может помочь вам стать более продуктивным. В действительности, исследования показали, что попытки одновременно выполнять более одной задачи серьезно снижают скорость, точность и производительность.
Так, какие же уроки из психологии вы можете использовать для повышения производительности? Рассмотрим некоторые из них:
- исключите многозадачность при работе со сложными или опасными задачами;
- сосредоточьте внимание на выполняемой задаче;
- устраните отвлекающие факторы.
10.
ЗдоровьеПсихология может быть полезна для улучшения общего состояния здоровья. Психология здоровья предлагает множество полезных стратегий, которые могут помочь вам стать здоровыми и счастливыми, от способов поощрения физических упражнений и правильного питания до новых методов лечения депрессии.
Вот некоторые примеры, которые вы можете использовать непосредственно в вашей жизни:
- исследования показали, что симптомы сезонного аффективного расстройства может уменьшить не только солнечный, но и искусственный свет;
- физические упражнения могут способствовать улучшению психологического здоровья;
- помощь людям в понимании возможности наступления нездорового поведения может помочь сделать разумный выбор;
Источник: 10 Ways Psychology Can Help You Live a Better Life
Метки:психология
8 основных способов, которыми психология помогает в нашей повседневной жизни
Содержание страницы
Психология не ограничивается одним местом.
Он получил глубокое знание о нас, людях. С каждым днем возрастает значение психологии в нашей повседневной жизни. Сегодня самые преуспевающие люди мира основывают свою практику на психологических законах и принципах, которые помогают им заслужить известность и похвалу.
Изучением психологии занимаются не только психологи, она одинаково важна для антропологов, социологов, экономистов, политиков и так далее. Эти принципы используются у детей, взрослых, стариков, нормальных, ненормальных, богатых, бедных, умных, тупых, в бизнесе, в образовании и так далее.
Применяется к ежеминутным проблемам и предметам, связанным с поведением. Мы можем спросить, где психология не применяется? Его применение охватывает широкий спектр тем и широких областей. Это касается не только теоретического аспекта, но и практических работ, выяснения применения, чтобы сделать жизнь лучше, сделать ее более сбалансированной и уравновешенной. Психология доказала свою ценность в различных областях повседневной жизни и деятельности человека.
Основные преимущества психологии в нашей повседневной жизни:
1. Консультации
Психология обеспечивает консультирование в нашей повседневной жизни. Практические аспекты консультирования связаны с решением личных, образовательных и профессиональных вопросов.
Решение личных и эмоциональных проблем – Использование психологии становится все более распространенным и специализированным. Даже профессионалы, опытные люди нуждаются в консультировании в своей жизни. Консультирование — это прикладная отрасль психологии, которая помогает людям приспособиться и сделать жизнь лучше, развивая понимание.
Обычно люди с легкими невротическими симптомами, плохой личностной адаптацией получают пользу от методов психологического консультирования. Подобно наркоманам, несовершеннолетним правонарушителям, депрессивным людям также помогают получить облегчение.
Решение образовательных проблем – Психологические консультации очень успешно решают образовательные проблемы.
Психологи диагностируют различные образовательные программы человечества и предлагают средство, используя консультации, различные методы оценки, чтобы предотвратить это. Это помогает развить глубокое чувство самопонимания, самоконтроля и исследовать таланты внутри человека для будущего прогресса. Это помогло родителям, учащимся, администраторам, а также студентам университетов решить сложные академические проблемы.
Профессиональная ориентация/Успех – Профессия – важный вопрос во взрослой жизни. То, как люди выбирают профессию и насколько они удовлетворены работой, — это другая функциональная область психологии. Люди тратят на свое занятие больше времени, чем на любую другую деятельность. «Чем ты занимаешься?» — важный вопрос в последнее время. Профессиональная психология помогает людям сделать выбор профессии и помогает приспособиться и получить удовлетворение.
Психология организационного поведения объясняет, что «счастливые работники — продуктивные работники».
Он пытается установить взаимосвязь между корректировкой работы, удовлетворенностью работой и производительностью труда. Он учит: «Если ты делаешь работу хорошо, ты внутренне чувствуешь себя хорошо». Впоследствии это повышает узнаваемость и уровень оплаты, а также шансы на продвижение по службе. Добавление всего этого создает профессиональный успех.
2. Изучение разнообразия
Психология в 21 веке поставила перед собой цель посвятить себя различным мультикультурным вопросам, связанным с нашим глобальным обществом. Это связано с глобальной темой расового, этнического, гендерного, предрассудков и культурного разнообразия.
Изучение разнообразия включает кросс-культурные различия и кросс-культурные сходства в памяти, эмоциональном выражении и т.д. Он направлен на применение психологических теорий и результатов исследований к реальным проблемам, уделяя особое внимание людям по всему миру.
3. Промышленное применение
Психология широко применяется в промышленности, бизнесе с помощью различных методов.
Психологи разрабатывают оборудование, задачи, чтобы помочь людям выполнять их легче, эффективнее и точнее. Многие промышленные и организационные психологи работают в качестве членов, консультантов, продающих своих экспертов.
Изначально использовался для подбора и расстановки кадров с помощью тестов интеллекта и способностей. В последнее время применение психологии распространяется на различные области, связанные с условиями труда, рабочей средой и управлением. По сути, он охватывает дизайн оборудования, ориентацию оператора и отбор людей для работы.
4. Развитие человеческих отношений
Психология помогает нам развивать хорошие отношения друг с другом в повседневной жизни. Он не только направляет собственное поведение, но и дает представление о поведении других, чтобы сформировать лучшие социальные отношения. Помогает:
- Познание самого себя – Психология улучшает понимание своих сильных и слабых сторон. Он пытается выявить причины различий в поведении между людьми, оценивающими свое собственное поведение, чтобы человек мог принять необходимые меры для будущих шагов.
- Знание других — Знание своих характеристик поможет лучше понять других людей и развить отношения. Это помогает уменьшить недопонимание, различия и предубеждения. Психология помогает развивать отношения с родителями, супругами, детьми и в спорте, и в трудовой жизни.
5. Лечение ненормальных заболеваний
Психология сыграла важную роль в устранении многих проблем психического здоровья. Она оказалась плодотворной, поскольку помогла людям узнать о многих суевериях и психических заболеваниях. Людям с соматическими жалобами требуется не только физическая, но и психологическая помощь. Это помогло медицине лучше лечить проблемы с психическим здоровьем. Это может решить проблемы, начиная от высокого кровяного давления и заканчивая социальной изоляцией.
6. Решение политических задач
Политическое необходимо в повседневной жизни, так как такая психология обеспечивает стабильность мира в ней. Социальные психологи меняют свои роли для решения социальных и политических проблем и помогают людям приспособиться к своей работе и жизни в группах.
Мир, позитивная психология и международные интересы — это насущные проблемы современности, в которых психологические принципы применяются для решения человеческих проблем.
7. Обучение организмов
Применение принципов обучения играет важную роль в формировании поведения организма. Принципы угасания, подкрепления, формирования, различения и т. д. продемонстрировали влияние на усиление желаемого поведения и подавление нежелательного поведения организмов. Например, дельфин играет в мяч, а собака прыгает с горящего круга. Эти изменения в поведении могут быть возможны только благодаря применению к нему различных принципов обучения.
8. Новые области применения
Юридическая, уголовная, гендерная, женская, потребительская и др. области психологии привлекают большое внимание на национальном и международном уровнях. Психология доказала свою применимость для решения человеческих проблем во время войны, стихийных бедствий и других кризисных периодов и для поддержания мира.
Он в равной степени помогает общественным и политическим деятелям в раскрытии преступлений и их раскрытии.
Нравится:
Нравится Загрузка…
Девять применений психологии в повседневной жизни
4 минуты
В повседневной жизни есть несколько областей, в которых можно ценить психологию. В этой статье мы расскажем вам о девяти его применениях.
Написано и проверено психологом Серхио Де Диос Гонсалес .
Последнее обновление: 17 июня 2022 г.
Психология в повседневной жизни помогает жить лучше. Действительно, благодаря этой дисциплине и полученным из нее знаниям можно лучше сбалансировать свои эмоции и придать вашим ожиданиям более реалистичный вид, среди прочего.
Другим применением психологии в повседневной жизни является , предоставляющий рекомендации по улучшению ваших отношений с другими людьми. На самом деле социально-аффективные связи являются фундаментальной частью жизни, поэтому вам необходимо понять их природу, их взлеты и падения.
Если вы более эмоционально уравновешены и у вас лучшие отношения с окружающим миром, вы также станете более продуктивным и успешен в том, что ты делаешь . По той же причине вы более свободны в принятии решений и более точны в своем выборе. Далее мы рассмотрим некоторые применения психологии в повседневной жизни.
« Величайшее открытие моего поколения заключается в том , что люди могут изменить свою жизнь , изменив свое мышление ».
-William James-
1. Повышает мотивацию
Одним из замечательных применений психологии в повседневной жизни является повышение мотивации . Ведь зачастую недостаточно просто иметь цель и хотеть ее достичь. В некоторых случаях существуют внутренние препятствия, которые бойкотируют, ограничивают или препятствуют достижению этих целей.
С психологией вы научитесь определять факторы, которые мешают вашим планам.
Вы приобретаете перспективу, которая помогает вам сохранять стойкость в моменты трудностей или отсутствия интереса. Кроме того, вы можете достичь или изменить предложенные цели и более четко распознать свой прогресс и достижения.
2. Улучшает общение
Общение является важным фактором в повседневной жизни. Когда у вас есть способность и безмятежность выражать свои идеи и чувства, а также понимать, что другие выражают своими словами, жестами и действиями, ваши отношения протекают намного легче.
Психология помогает вам лучше осознавать то, что вы выражаете, и заставляет вас понимать определенные сообщения, которые выходят за рамки слов. В свою очередь, вы обретете больше напористости и иметь более здоровые отношения с собой и с другими.
3. Повышает эмпатию
Психологические знания и их применение помогают лучше понимать других . Вы обнаружите, что на самом деле внешность обманчива.
Например, печаль часто является выражением гнева, а гнев, в свою очередь, часто является проявлением печали.
Таким образом, одним из способов использования психологии в повседневной жизни является повышение уровня эмпатии. Вы достигаете этого, сначала лучше понимая личные чувства и эмоции, а затем применяя эти знания к другим. С эмпатией не только улучшаются отношения, но и ваша жизнь значительно обогащается.
4. Улучшает способность к самоанализу
Повышение уровня самопознания невозможно без умения смотреть и анализировать себя. Естественным следствием этого является то, что вы можете лучше прояснить свои желания и мотивы. Следовательно, ваши решения имеют более надежную отправную точку, и вы можете стремиться достичь того, чего действительно хотите вы, а не того, чего хотят другие.
5. Улучшает вашу способность принимать решения
Как прямое следствие вышеизложенного, в психологии имеется ряд методов и инструментов, облегчающих процесс принятия решений.
Когнитивная психология, в частности, тщательно изучила этот предмет. По сути, это созданных методов, которые значительно облегчают процесс прояснения ситуации, возможность увидеть ее с разных точек зрения и выбрать наилучшее возможное действие.
6. Повышает чувство защищенности и уверенности в себе
Самоанализ, о котором мы упоминали ранее, также дает более четкое представление о том, кто вы и на что способны. Это решительно влияет на ваше чувство личной безопасности.
Кроме того, более глубокое самопознание и личная безопасность также повышают вашу уверенность в себе. На самом деле, вы лучше видите свои сильные и слабые стороны. Это поможет вам действовать с твердостью и оптимизмом. Прежде всего, у вас больше уверенности в результатах, которые вы можете получить.
7. Помогает решать проблемы групп и коллективов
Психология, особенно социальный и общественный подход, также вмешивается в группы людей (семьи, сообщества, компании и т.