Как перестать ревновать парня — советы психолога
Как говорится, настоящей любви без ревности не бывает. И это действительно так, ведь если любишь, то неизменно боишься потерять человека, боишься, что он потеряет интерес, найдет себе другую и так далее по списку. Но стоит всегда предельно четко понимать, что хоть отношений без ревности быть не может, нередко именно ревность убивает отношения. Ведь когда подозрения в изменах и придирки становятся постоянными, парня это просто утомит и тогда он действительно начнет подумывать о других отношениях. Поэтому стоит последовать советам психолога о том, как перестать ревновать парня, чтобы собственными же руками не разрушить отношения.
Как справиться с ревностью — советы психолога
Начать, несомненно, стоит с самой себя. Ведь если появляется ревность, значит, есть какие-то сомнения. Нередко это сомнения именно в себе, в своей привлекательности. Если таковые сомнения имеют место, то стоит начать работать над собой. Можно начать посещать спортзал, чтобы сделать свою фигуру более привлекательной, попробовать изменить что-то в своем имидже и внешнем виде.
Но стоит думать не только о фигуре, но и о внутреннем мире. Можно узнать, какие качества в девушках парню не нравятся. Возможно, найти их в себе и искоренить. Вообще стоит развивать свои сильные стороны, те черты, которые нравятся парню, которые он любит.
Говоря о том, как перестать ревновать парня к другим девушкам, стоит помнить, что любой мужчина все равно всегда будет смотреть на симпатичных представительниц слабого пола. Ведь это вполне естественно. Но смотреть – не значит изменять. В конце концов, парень не будет с той девушкой, которая ему не нравится. Это надо осознавать и понимать.
Вообще, самое страшное в ревности то, что она порождает недоверие. Именно подозрительность разрушает отношения, так как любви без доверия просто не бывает. Поэтому основной совет психолога, который можно получить по теме того, как бороться с ревностью – это научиться доверять своему партнеру. Если же доверию что-то все время мешает, то стоит задуматься и проанализировать отношения: быть может, они просто сами себя уже изжили или не имели будущего изначально?
Нередко у девушек после разрыва отношений бывает проблема того, как перестать ревновать бывшего парня.
Вообще ревность эта может быть как следствием еще не остывших чувств, так и просто привычки. В первом случае, возможно, стоит задуматься над возобновлением отношений, а во втором нужно просто начать избавляться от этой привычки, с чем лучше всего помогут новые отношения.
Статьи по теме:
Как заставить мужа ревновать и бояться потерять? Женщинам требуется постоянное доказательство любви и верности со стороны мужчины. Наша статья расскажет о способах заставить мужчину ревновать и бояться потерять свою возлюбленную. |
Патологическая ревность у мужчин и женщин — признаки Патологическая ревность – психическое отклонение, делающее невозможной нормальную жизнь со страдающим ею человеком. Ревнивцы ищут любой повод, чтобы обвинить партнера в измене и даже не находя его, продолжают верить, что любимый имеет связи на стороне. |
|
Что такое ревность – отличие от чувства собственности, как проявляется у мужчин, женщин и детей? Что такое ревность знает каждый человек на планете, так как хотя бы раз испытывал это чувство. Однако причины его возникновения и формы проявления у всех разные. Существуют действенные меры борьбы с ней как для ревнивца, так и второй половинки. | Как узнать, есть ли у мужа любовница? Если у женщины возникают подозрения относительно возможной неверности мужа, то выяснить, если основания для таких подозрений, помогут советы, с которыми мы предлагаем ознакомиться в этой статье. |
Как перестать ревновать и накручивать себя в отношениях: 10 советов психологов
ВСЕ СТАТЬИ
ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
ЗНАКОМСТВА
ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
САМОРАЗВИТИЕ
Ревность является одним из наиболее деструктивных чувств, часто возникающих в отношениях между мужчинами и женщинами.
Подверженность ей не только отрицательно сказывается на психологическом и физическом состоянии ревнивца. Проявления ревности в большинстве случаев губительны для отношений, и чем эти проявления сильнее, тем тяжелее сохранять взаимопонимание и любовь.
В этой статье мы не только разберемся, как бороться с ревностью на примере советов психологов, но и поможем вам понять, как и почему возникает это чувство.
20-05-2021
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА
П О Л У Ч И Т Ь
А В Т О Р
Практический психолог, семейный консультант, транзактный аналитик и арт-терапевт
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ
ЗНАКОМСТВА
comments powered by HyperComments
ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
Что такое ревность и откуда она берется?
В психологии ревностью называется деструктивное и отрицательно окрашенное чувство, при определенных обстоятельствах возникающее между влюбленными людьми.
Ревность может испытывать ребенок к матери, она может проявляться в компании друзей (когда кому-то уделяется меньше внимания). Однако в данном случае мы говорим именно о том типе ревности, которая возникает между мужем и женой, парнем и девушкой.
Задаваясь вопросом о том, как избавиться от ревности, прежде всего необходимо понять причины возникновения этого чувства. Наиболее распространенными и основными триггерами формирования ревности в отношениях являются:
Чем опасна ревность в отношениях?
Практически все сознательные люди, лишенные предрассудков, уверенные в себе личности, понимают, что ревность портит отношения. Однако подверженные данному чувству в большинстве случаев не осознают, какой вред наносят себе и своей второй половинке, вместе с тем постепенно разрушая отношения.
Им кажется, что ревность направлена на сохранение отношений, это защитный механизм, но в реальности все происходит с точностью наоборот.
В вопросе как убрать ревность из отношений необходимо не только понимать причины возникновения этого чувства, но и осознать, как оно вредит отношениям:
• склонность к агрессивному и строгому реагированию;
• многие мужчины, начиная ревновать, проявляют холодность к своим дамам;
• часто возникает потребность в том, чтобы контролировать возлюбленную;
• возможно открытое выражение гнева, от криков и ругани, до рукоприкладства.
Что касается ревности со стороны представительниц прекрасной половины, тут особенности несколько иные:
Как перестать ревность и побороть ревность: советы психолога
Многие мужчины, осознавая свое состояние или тот факт, что оно угрожает браку, задаются вопросом – «как перестать ревновать жену?».
Рассмотрим наиболее важные советы психолога по этому поводу:
• Повышение самооценки – большинство мужчин неспособны признаться себе, что их ревность продиктована низкой самооценкой.
Можете не признаваться, но, чтобы устранить ревность, перестаньте сравнивать себя с другими мужчинами, научитесь уважать себя и любить. Также стоит почаще вспоминать о своих положительных качествах и сильных сторонах, поверьте, ваша жена знает их и ценит их в своем муже.
• Работайте над собой – постарайтесь реализовать себя в том, в чем вы сильны или найти новое увлечение, которое позволит вам вырасти над собой. Особенно хорошо, если ваше занятие начнет приносить вам больший доход или пользу каким-либо иным способом. Не менее сильная самореализация в спорте. Каждая новая покоренная вершина даст вам возможность самоутвердиться, и вы сами не заметите, как переросли чувство ревности.
• В вопросе как победить ревность к жене мужчина должен осознать, что его женщина не является его собственностью. Вы полюбили и женились на личности, у которой есть свое стремления, право иметь друзей, встречаться с подругами, работать, жизнь полной жизнью. Вашей жене нужен муж, который будет ее поддерживать, а не относится к ней как к вещи.
Напоминайте себя об этом при каждом приступе ревности и попробуйте встать на место своей возлюбленной.
ЕЛЕНА СОКОЛОВА
Обратите внимание! Испытывая чувство ревности, многие люди сталкиваются с массой сопутствующих негативных эмоций. К их числу относятся гнев, страх, неуверенность, зависть, грусть, отчаяние, безысходность.
Каждая из таких эмоций лишь усугубляет положение, повышая отрицательное воздействие на психологическое состояния человека.
1. Ревнивец – постоянно подверженный ревности человек пребывает в состоянии стресса. Хроническое недоверие постепенно усиливается, превращаясь в паранойю, а стресс накапливается, что отражается на психологическом и физическом состоянии. Рано или поздно границы дозволенного будут перечеркнуты, ревнивец совершит фатальную ошибку, которая поставит крест на отношениях. Самый простой пример – в порыве ревности оскорбить партнера или ударить.
2. Объект ревности – человек, которого постоянно ревнуют, также испытывает сильнейшее давление.
Он ощущает недоверие к каждому своему шагу и действию, испытывает ограничение своей свободы. Если ревность проявляется открыто, постоянными допросами и претензиями, ситуация усугубляется в геометрической прогрессии. То есть объект необоснованной ревности также страдает от стресса, что отражается на его физическом и психическом состоянии. Рано или поздно эта чаща переполнится и появится непреодолимое желание освободиться от разрушительных отношений.
Другими словами, чувство ревности наносит вред обоим людям, а также дестабилизирует и проводит к разрушению отношений между ними. По этой причине необходимо стараться работать над собой и искать способы, как не ревновать.
Очень многие люди даже не осознают, что выражают недоверие к своей второй половинке и превращаются в заядлых ревнивцев. Еще один шаг на пути к тому, как побороть ревность к жене или мужу состоит в том, чтобы научиться распознавать проявления этого пагубного чувства.
Наиболее яркими примерами выражения ревности выступают:
• выражение недоверия и резко негативное отношение к окружающим, включая друзей, знакомых, коллег по работе, партнеров по бизнесу;
• чрезмерная привязанность к возлюбленному, стремление постоянно находиться рядом, поиск предлогов для осуществления этого стремления;
• открытое недоверие, вопросы по типу «что ты делал сегодня?», «где ты была?», «кто тебе звонил?», «почему ты задержалась на работе?»;
• если вы заметили признаки ревности в своем поведении, еще одним вариантом может быть постоянное чувство тревоги за ваши отношения;
• крайние признаки ревности – проверки СМС в телефоне второй половинки, телефонной книги, переписки в социальных сетях, постоянные звонки в течение дня с расспросами «где ты и с кем?».
Обратите внимание! Ревность также может выражаться скандалами, вспышками агрессии со стороны ревнивца. Со временем попытки контролировать вторую половинку становятся все более явными, начинаются постоянные ссоры, если вы немного опоздали с работы, задержались с друзьями.
Различия мужской и женской ревности
Учитывая множество различий в женской и мужской психологии, особенностях поведения и мышления, различия между проявлениями ревности со стороны представителей разных полов может существенно отличаться. Соответственно вопрос как справляться с ревностью также может рассматриваться под несколько иными углами.
Если говорить о ревности в лице мужчины, тут присутствуют следующие особенности:
Учитывая то, насколько губительная ревность для обоих партнеров и для отношений между ними, от этого чувства необходимо избавиться. Важно не подавлять его, ведь вы все равно будете ревновать, а именно научиться отказывать от данного чувства.
Чтобы ответить на вопрос о том, как избавиться от ревности, рассмотрим отдельные советы от психолога, ориентированные на разные ситуации.
• Спокойно и откровенно поговорите со своим супругом. В разговоре необходимо описать, что вы чувствуете, когда происходят определенные ситуации. Например, расскажите о своих чувствах к мужу, когда он задерживается на работе и никак не сообщает об этом. Поведайте ему свои эмоции, когда он заигрывает с официанткой в кафе и попросите не делать так.
• Не стоит забывать о том, что, если ваш муж с вами, он не ушел к другой женщине, работает и трудиться на благо вашей семьи, значит он вас любит. Все это значит, что он ценит вас как женщину и как спутницу жизни, дорожит вашими отношениями, вашей семьей и этого должно быть достаточно. Не принижайте своего достоинства, избавляйтесь от неуверенности в себе и смотрите на вещи объективно. Это лучший способ как побороть ревность и недоверие к мужчине.
• Будьте реалисткой – подумайте, есть ли у вашей ревности реальные основания.
Наверняка вы примерно знаете окружение своего мужа на работе, в кругу друзей. Вы также знаете приоритеты, повадки, характер и жизненные ценности человека, с которой живете под одной крышей. Здраво подумайте, способен ли ваш муж изменить вам и вскоре поймете, что настоящего повода для ревности вам никто не давал, вы себя накручиваете.
Многие девушки в силу своей молодости, отсутствия жизненного опыта, а иногда и неуверенности в себе начинают ревновать молодого человека. Рассмотрим советы психолога касательно того, что делать с ревностью к парню:
• Подумайте, приносит ли ревность к парню что-то хорошее вам и вашим отношениям. Скорее всего каждый приступ ревности заканчивается скандалом или ссорой, каждая из которых вполне может стать последней. Если вы любите своего парня, и он отвечает вам взаимностью, следует успокоиться и довериться избраннику. Если же он дает вам повод для ревности, возможно такие отношения вам не нужны.
• Проанализируйте ситуацию, постарайтесь представить, что будет, если из-за ревности к парню он от вас уйдет.
Подумайте, сможете ли вы справиться с таким поворотом событий и как будете себя чувствовать. Как правило осознание последствий позволяет перебороть себя и понять, что необходимо забыть о ревности, если вы действительно хотите сохранить отношения.
В большинстве случаев ревность к девушке также продиктована молодостью, молодые люди горячие, в них бурлят эмоции, подогреваемые гормонами. К тому же молодые парки часто сталкиваются с неуверенностью в себе, если ее не побороть, она может оставаться причиной ревности и во взрослой жизни. Чтобы подобного не происходило, рассмотрим основные рекомендации психолога:
• Не стоит концентрироваться на негативе, работайте над положительными эмоциями. Приступ ревности пробуждает самые негативные чувства, вы становитесь подозрительным и это всегда мешает объективному мышлению. В таких ситуациях подумайте о своей девушке в положительном ключе, вспомните за что вы ее любите, выделите ее сильные стороны и вскоре поймете, что она не станет вам изменять.
• Подчеркните свои преимущества – подумайте о своих сильных сторонах и положительных качествах, которые нравятся вашей возлюбленной. Старайтесь чаще демонстрировать свою плюсы и работайте над тем, чтобы их становилось больше, работайте над собой. Благодаря этому ревность к девушке начнет исчезать, ведь вы осознаете, что лучшего парня ей найти будет крайне тяжело.
В завершении хотелось бы напомнить молодым и зрелым парам, что отношения строятся на доверии и взаимоуважении. Если вы уважаете своего партнера, а он уважает вас, чувству ревности просто не останется места.
Очень важно изначально выстраивать свои отношения на прочном фундаменте взаимного доверия и не давать повода сомневаться друг в друге. В таком случае у вас не возникнет вопросов о том, что делать с ревностью. Но если даже ваши отношения выстраивались иначе, доверие можно выработать, возможно для этого следует обратиться к психологу.
• Негативный опыт в прошлом – если парень или девушка в своей жизни сталкивались с предательством любимого человека, изменой, это накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение.
Последующие отношения будут сопровождаться ожиданием обмана и повторной измены, из-за чего человек будет постоянно испытывать чувство измены.
• Заниженная самооценка – в случае проблем с самооценкой человек чувствует себя неуверенным в себе, уязвимым. Такой человек может видеть конкурентов в окружающих, а также поддаваться мыслям о том, что партнер его не достоин. Такая уязвимость превращает в патологических ревнивцев как мужчин, так и женщин.
• Страх потерять любимого (любимую) – во многом этот фактор связан с низкой самооценкой, но он также может быть следствием частых расставаний в прошлом. Человек боится расставания с возлюбленным, из-за чего начинает видеть угрозу во всех привлекательных людях и проявляет ревность ко всем, с кем общается партнер. Даже если это необоснованная ревность, человеку крайне тяжело справиться с ней или подавить ее.
• Эгоизм – проявления эгоизма в какой-то степени свойственны практически каждому человеку. Но в некоторых случаях эгоизм переходит границы, если подобное появляется в отношениях, один партнер начинает видеть в другом свою собственность.
На фоне этого ревнивец начинает ограничивать вторую половинку, запрещает ей видеться с определенными людьми, отдыхать в компаниях без него и т.д.
Как проявляется ревность между парами
• склонность ко внутренним переживаниям и скрытой тревоге;
• женщины гораздо реже открыто выражают ревность, предпочитая действовать украдкой;
• возникновение неудовлетворенности собой;
• склонность к самокопанию, поиск изъянов в себе, из-за которых (якобы) возлюбленный начал изменять.
Как перестать ревновать мужа
Ревность вынуждает жену испытывать постоянное беспокойство, тревогу и страх. Чтобы перестать ревновать и собственный свой брак, жене следует прислушаться к таким рекомендациями специалистов:
Как перестать ревновать жену
Как перестать ревновать парня
Как перестать ревновать девушку
Как избавиться от необоснованной ревности и крайней незащищенности?
org/Question»>Вопросы и ответы с австралийскими практикующими врачами
У меня всегда были проблемы с низкой самооценкой, и мой последний партнер в течение 5 лет бросил меня ради кого-то красивее, стройнее, интереснее и т. д., что не помогло.Я думала, что с этим покончено, но теперь я с мужчиной, которого люблю больше всего на свете. Он так поддерживает меня и не дает мне повода так себя чувствовать, но я не могу контролировать свои чувства ревности и депрессии, когда в его видении появляется привлекательная девушка.
Даже смотреть телевизор вместе тяжело, потому что вокруг так много полуголых женщин, и я часами плачу только потому, что он их видит, и я беспокоюсь, что он может сравнивать меня или желать, чтобы я была больше похожа на них.
Он все время говорит мне, как сильно любит меня и какой привлекательной он находит меня, и что подобные вещи не должны иметь значения. Я знаю, что это не должно иметь значения, но я просто не могу это контролировать.
Раньше мне нравился пляж, но теперь я с трудом хожу с ним, потому что постоянно оглядываюсь, нет ли других девушек, которые могли бы привлечь его внимание.
Как я могу остановить эти чувства?
5 ответов
ответь на этот вопрос
org/Answer»> Clinton Power + Associates предоставляет консультации по отношениям для австралийских людей и пар онлайн через видеоконференцию Zoom или в нашем офисе в центральном деловом районе Сиднея или в Байрон-Бей… Просмотреть профиль
Я думаю, проблема здесь, как вы упомянули, в том, что ваша самооценка низкая, и вам трудно чувствовать себя уверенно и любить себя. Я бы посоветовал вам взглянуть на то, как вы оцениваете себя.
Часто в подобных ситуациях, связанных с ревностью, основной проблемой является неуверенность ревнивого партнера.
Итак, есть возможность, которая возникает из-за этой проблемы. Возможность здесь заключается в том, что вы можете начать ценить себя, научиться успокаивать себя, когда вы чувствуете себя огорченным, и ценить то, что вы можете предложить кому-то в реальной жизни.
Всего наилучшего.
Ответить на этот пост
·Отчет
Сообщить об этом сообщении
Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию.
Авторизоваться
на свой счет или
Подписаться
сейчас (это бесплатно).
Я работаю в Элтеме, Мельбурн, в качестве семейного консультанта уже более двенадцати лет. Я опираюсь на текущую теорию и исследования о… Просмотреть профиль
Проблема в том, что когда мы говорим себе, что мы непривлекательны, неинтересны и т. д., происходят две вещи: во-первых, мы чувствуем себя незащищенными и несчастными; во-вторых, это может стать самоисполняющимся пророчеством — то есть, будучи убежденным, что я не привлекателен, я могу вести себя или говорить вещи, которые побуждают других видеть меня таким, каким я вижу себя.
Возможно, будет полезно думать об этом критическом голосе в вашей голове как о части вас, а не как о всех вас. Есть ли в вашей голове другие голоса, которые говорят что-то другое? Как вы можете укрепить свои отношения с теми частями, которые дают вам уверенность и веру в себя?
Часто этот голос в наших головах, говорящий нам о нас негативные вещи, возникает как ошибочная попытка нам помочь. Эта часть нас может верить, что, рассказывая нам негативные вещи, мы будем работать лучше, достигать большего — это равносильно избиению или крику на маленького ребенка, чтобы заставить его быть «хорошим»! Эта стратегия может быть весьма эффективной (ребенок действительно может стать «хорошим», т. е. вести себя социально приемлемым образом, в ответ на резкое обращение), но дорогой ценой — ценой нашей самооценки и уверенности в себе. в нас самих.
Вы можете попробовать выполнить следующее упражнение:-
Ожидайте, что вам придется повторять это много раз — помните, резкий критический голос стал сильнее за годы повторения; чтобы создать утверждающий голос равной силы, также потребуется много повторений.
- Представьте, что вы сострадательная, мудрая мать, смотрящая на двоих детей. Старший ребенок говорит своей младшей сестре, что она непривлекательна и т. д. (добавьте сюда свои слова!). Малышка плачет и грустит.
- Вступите в роль «хорошего родителя» и мягко скажите старшей девочке, что нехорошо так разговаривать с ее сестрой. Обнимите младшую девочку «мысленно» и скажите ей, что она прекрасна и что вы ее любите. Объясните своим «внутренним детям» со своей мудрой взрослой точки зрения, что такое настоящая красота и насколько она отличается от того, что мы видим по телевизору или в журналах. Научите их замечать качества, которые делают их привлекательными, — доброту, доброе сердце, заботу о себе и других. Расскажите им истории о женщинах, которые были необычайно «красивы» в нашей культуре, о женщинах мужественных и страстных, которые пытаются изменить мир к лучшему.
Повторяйте по мере необходимости — каждый раз, когда вы слышите резкий критический голос в своей голове!
Ответить на этот пост
·Отчет
Сообщить об этом сообщении
Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию.
Авторизоваться
на свой счет или
Подписаться
сейчас (это бесплатно).
Анонимный
У меня такая же проблема. Это действительно тяжело. Одна практическая вещь, которую я считаю полезной, это провести хотя бы один день дома, без телевизора, без журналов, и если вам действительно нужно что-то посмотреть, чтобы не сойти с ума, выберите мультфильм (не настоящие тела), который изображает здоровых или нет.
стереотипно «горячие» персонажи, и загрузите его, чтобы у вас не было дополнений, говорящих вам, что вы должны быть красивыми, иметь идеальную кожу или большие сиськи, боже, я ненавижу добавление, они в одиночку усугубили дисморфию моего тела в 2 раза.
Лично я выбираю Южный парк или Симпсонов, Футураму, Харви Бёрдмэна и тому подобное, чтобы мне не постоянно подсознательно напоминали, что я выгляжу дерьмово.
Также хорошей идеей является управление освещением, если вы чувствуете себя неловко, но не хотите мешать вашему партнеру смотреть телевизор, приглушите свет или выключите его, чтобы вы не чувствовали, что он будет смотреть на телевизор. тв, потом на тебя и обратно на тв сравнивая… Ну, это мне все равно помогает….. Удачи
Ответить на этот пост
·Отчет
Сообщить об этом сообщении
Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию.
Авторизоваться
на свой счет или
Подписаться
сейчас (это бесплатно).
Я Мельбурнский консультант по отношениям и семейный юрист, который умеет помогать людям избавиться от боли в отношениях и создать… Просмотреть профиль
Я понимаю, как сильно ты хочешь покончить с этим чувством ревности.
Но остановить чувства не получается. Они просто идут глубже и выходят другими путями. Однако полезно знать, что это всего лишь чувства, и что вы, вероятно, развили эти чувства в какой-то момент своей жизни, даже если вы были очень молоды, потому что в то время вы почувствовали, что что-то угрожает вашему выживанию. Чувства не бывают правильными или неправильными. Они просто есть. То, как мы относимся к нашим чувствам, вызывает у нас борьбу.
Может быть, вы могли бы исследовать эти чувства, когда замечаете их, и спросить себя, что вы чувствуете под ревностью. Это может помочь вам освоиться с чувствами и почти так же, как вы проводите эксперимент, попытаться посмотреть на них с отстраненным чувством заинтересованного любопытства и спросить себя, как я могу поддержать себя прямо сейчас, одновременно признавая, что у вас есть некоторые трудности. чувства.
Кроме того, вы можете попрактиковаться в том, чтобы позволить себе сделать вдох и вдохнуть в трудные чувства по мере их возникновения, и посмотреть, поможет ли это вам немного расслабиться в связи с трудными чувствами, которые вы испытываете.
Есть много других вещей, которые можно сделать, и я надеюсь, что вы обнаружите, что эта задача станет для вас хорошим опытом обучения.
Удачи.
Ответить на этот пост
·Отчет
Сообщить об этом сообщении
Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию.
Авторизоваться
на свой счет или
Подписаться
сейчас (это бесплатно).
Я клинический психолог с 15-летним опытом работы со всевозможными целями и проблемами. Мне нравится работать с людьми, помогать им… Просмотреть профиль
Я бы очень рекомендовал поговорить с врачом о таких вещах.
Если это очень давняя привычка, ее будет трудно легко сломать. В моей практике мы часто используем терапию принятия и приверженности (ACT), чтобы помочь людям научиться справляться с трудными мыслями и чувствами, такими как те, которые вы упомянули, более эффективно, чтобы они могли жить более жизненной, более значимой жизнью.
Другим вариантом может быть книга, которая, хотя и звучит так, будто она просто об образе тела, на самом деле представляет собой нечто большее – http://www.goodreads.com/book/show/13436398-жить-с-своим-телом-и-другими-вещами, которые вы ненавидите — вы можете прочитать немного на веб-сайте Amazon или в книжном магазине, если они у них есть, и посмотреть, будет ли это полезно для вас.
Ответить на этот пост
·Отчет
Сообщить об этом сообщении
Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию.
Авторизоваться
на свой счет или
Подписаться
сейчас (это бесплатно).
Вам также могут понравиться эти связанные вопросы
Избранный вопрос
Что делать, если ваш партнер одержим вашим прошлым
Современная игра на свидания сложнее, чем когда-либо, и чревата опасностями. Ожидается, что мы будем сталкиваться с каждым неудачным свиданием или несоответствием, выбирая из постоянно растущего списка приложений для знакомств. Затем мы тщательно (или нет) пролистываем обработанные изображения, пока не найдем и не сопоставим кого-то, кто нам интересен.
Перемотаем вперед мимо представлений, первой и последующей дат, которые ведут к эксклюзивности, и затем вуаля: мы добрались до более зеленые пастбища, с захватывающим новым партнером, чтобы знать и расти вместе. Отсюда, это долго и счастливо, верно? Нет, если у вас есть ретроактивная ревность.
Все мы иногда ревнуем, но ретроактивная ревность может заставить кого-то начать зацикливаться на прошлом своего партнера до такой степени, что это разрушит их отношения, психическое здоровье и способность доверять. Хотя этот тип беспокойства в отношениях может исказить чьи-то взгляды на своего партнера и самооценку, с ним можно справиться. Со временем, при поддержке и терпении партнера, люди с обратной ревностью могут научиться контролировать свои ревнивые чувства и получать удовольствие от отношений — без навязчивых, неприятных мыслей.
Что вызывает ретроактивную ревность? Считается, что ретроактивная ревность связана с тревожным стилем привязанности. Стили привязанности относятся к тому, как мы себя чувствуем и ведем себя в наших межличностных отношениях.
Те, у кого тревожный стиль привязанности, более склонны беспокоиться о том, что их партнер уйдет, обманет, солжет или иным образом нечестен даже без каких-либо доказательств. Хотя это может показаться раздражающим поведением, те, у кого ревность задним числом, не пытаются раздуть котел — вот почему некоторые исследователи считают, что на самом деле это может быть специфическая форма ОКР.
Ретроактивная ревность часто имеет спусковой механизм, который может исходить из трудного детства, такого как пренебрежение со стороны родителей или другой травмирующий опыт. Ретроактивная ревность также может быть вызвана:
Признаки ретроактивной ревности не следует путать со случайной ревностью, предыдущей ссорой или гневом из-за нечестного поведения партнера.
Хотя эти события являются обычным явлением и длятся лишь временно, ретроактивная ревность может быть суровым испытанием 24/7. Те, кто страдает, могут получить небольшую передышку — их разум может даже создавать графические образы. Эти воображаемые сцены часто изображают их любимого человека, совершающего половые акты с предыдущими партнерами: эти адские фильмы могут помешать им есть, спать или иным образом заботиться о себе.
Следующие признаки могут быть признаками ретроактивной ревности:
- Одержимость сравнением себя с бывшими
- Слежка за вещами или электроникой вашего партнера без разрешения
- Чувство неспособности доверять своему партнеру, даже без каких-либо подозрений
- Беспокойство о вашей сексуальной активности по сравнению с их предыдущими партнерами
- В прошлом вы боролись с другой формой тревоги в отношениях
Те, у кого ретроактивная ревность, часто болезненно осознают ее пагубное влияние на их отношения и могут быть не в состоянии прекратить без профессиональной помощи.
Если у вашего супруга или партнера есть ретроактивная ревность, попробуйте:
- Напомните своей второй половинке, что есть причина, по которой вы решили быть с ними: Поговорите с ними о том, что их мысли и эмоции не основаны на настоящем моменте. Хотя их внимание может быть сосредоточено на том, что произошло до того, как они встретились с вами, максимальное использование времени, которое вы проводите вместе, всегда будет самым важным.
- Никогда не высмеивайте и не смейтесь над страхами или подозрениями, которые разделяет ваш партнер : Хотя их воображаемые страхи или подозрения могут не иметь под собой реальной основы, примите во внимание трудности, с которыми они столкнулись, и боль, в которой они находятся. Помните, они не пытаются вызвать напряжение.
- Оставайтесь открытыми, но не позволяйте кому-то, у кого есть обратная сила ревности, переходить границы. В случае обострения ситуации вам может потребоваться защитить себя от словесных или эмоциональных оскорблений.
Когда начинаются тревога и паника, те, у кого есть ретроактивная ревность, могут увязнуть в своем менталитете, безжалостно копаясь в учетных записях в социальных сетях или личных вещах в поисках доказательств нечестной игры в отношениях. В это время они могут наброситься на вас, когда они ошеломлены, и подтолкнуть вас к принятию трудного решения, но вы никогда не должны расстраиваться из-за разрыва нездоровых отношений.
Наконец, если вы не можете самостоятельно разрешить свои разногласия или хотите получить дополнительную поддержку, вы можете уделить первоочередное внимание отношениям с помощью службы охраны психического здоровья. В крайних случаях ретроактивной ревности, особенно тех, которые коренятся в тревожном расстройстве, может потребоваться помощь психиатра, чтобы найти адекватное облегчение. Для других парная терапия или консультирование по вопросам брака часто являются отличным способом для партнеров с ретроактивной ревностью пообщаться со своей второй половинкой с помощью профессионала.