Как раскрепостить жену советы психолога: Хочу раскрепостить жену. Как это сделать?

Содержание

Как вернуть жену? Советы семейного психолога. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Уход жены из семьи — ситуация очень распространённая. Причины ухода могут быть самые разные — начиная от какого-то проступка мужа и заканчивая изменой самой женщины. Но чаще всего жёны уходят из семьи в результате «накопительного эффекта», когда устают от морального террора мужа, его грубости и пьянства, измен, игромании, вранья, тунеядства, зависимостей от друзей или родителей и т.д. Или сами женщины имеют настолько бурный характер, что сами не справляются с собой, и уходят из семьи (к родителем, подругам, в своё или арендованное жильё и т.д.) после какой-то чересчур эмоциональной перепалки.

Сейчас мы не анализируем причины ухода жены: важно, что она ушла, и её муж оказался к этому не готов. В этих условиях многие мужчины действуют примитивно, стремясь просто подкупить ушедшую цветами, подарками, своими извинениями и обещаниями. Мужчины не понимают, что такое поведение только работает против них, так как, видя явную слабость мужчины, женщина ещё больше теряет к нему уважение. А потому и мотивацию на возвращение к своему мужу.

Подчеркну сразу: если мужчина совершил какую-то серьёзную ошибку перед своей женой и семьёй в целом — он обязан это признать, извиниться и взять на себя обязательства по исправлению ситуации. Но если жена уже не верит словам мужа, то она не вернётся обратно сразу. Поэтому, если жена не принимает извинений мужа (иногда — совершенно правильно) и не спешит обратно, а мужчина желает сохранить свою семью, нужно быть готовым к тому, что процесс примирения займёт какое-то число дней или даже месяцев. И в этот период нужно не досаждать жене припадками ревности/нежности и призывами к возвращению, а потратить это время для изменения своего образа и формирования в голове у жены иного, более позитивного восприятия мужа. Скажу прямо:

Чтобы вернуть психологически уставшую от своего мужа жену, мужчина должен её не пугать, а приятно удивлять.

Поэтому, если, несмотря на все усилия мужа, ушедшая жена не спешит возвращаться обратно в семью, мужчине нужно успокоиться, взять себя в руки и действовать по тому плану, который я называю так: как удивить жену, что её вернуть.

В рамках этого плана, после того, как он извинился, мужчине следует выполнить 20 рекомендаций:

Ни в коем случае не звать жену обратно!
Не давить на жену, даже косвенно, в том числе — через её подруг, родителей, детей, друзей. Демонстрировать всем полное спокойствие.
Не бояться разговоров о разводе. Показывать, что раз жена желает двигаться дальше без мужа, это — её право, она может это делать, и вы не собираетесь её останавливать. Можно также спокойно обсуждать справедливый раздел имущества, не пытаясь обмануть или обсчитать жену. Практика показывает, что при таком конструктивном диалоге до реального развода и раздела доходит очень редко.
Исключить любые ссоры, грубость, в том числе при переговорах. Гасить любые конфликты в зародыше, уходить от них, сворачивать диалог. Не позволять жене провоцировать вас на ссоры, чтобы поставить вас в привычную роль «плохого мужа» или психопата.
Не звонить и не писать жене в социальных сетях, не лайкать и не комментировать её фотографии. Писать и звонить только по поводу детей, организуя их встречи. Но всегда брать трубку, если звонит она. И вежливо отвечать на её сообщения.
При личных встречах или звонках не расспрашивать жену о её жизни, чтобы не нарваться на фразу: «Тебе это уже не должно быть интересно!». Довольствоваться дежурными фразами. Но, если жена сама об этом рассказывает, слушать заинтересовано и хвалить жену. При личном или заочном общении стараться не рассказывать самому о себе по собственной инициативе, чтобы не услышать в ответ обидную фразу: «Мне это не интересно», — и не сорваться в конфликт. Рассказывать о себе только после наводящих и прямых вопросов жены. При этом ни в коем случае не рассказывать о своих проблемах. Зато рассказывать о своих успехах, удачах, особенно — карьерных и финансовых. Врать при этом не нужно, но зато можно немного преувеличивать и приукрашивать то, как ваши дела идут в гору.
Не требовать отчёта о жизни и планах жены, не критиковать её планы, какими бы нереалистичными они не были.
Не ревновать, не спрашивать про общение с другими мужчинами. Не конфликтовать с теми, кто может ей писать или комментировать её фотографии и посты в социальных сетях.
Самому не вызывать ревность у жены. Не выходить в свет с другими женщинами, не фотографироваться с ними, не водить их к себе домой.
Быстро сменить свой внешний образ. Кардинальным образом по-другому выглядеть, особенно — при встречах с женой и в своих социальных сетях. Носили спортивный стиль — перейдите в кэжел. Были кэжел (свитер, джемпер, джинсы), переоденьтесь в классику (сорочки, глаженые брюки и туфли). Были в классике — перейдите в дорогой и престижный кэжел. В целом улучшить внешний вид, чтобы стать более ухоженным: спорт, стройность, диета, мыться, бриться, стричься, стирать своё бельё и т.д.
Самостоятельно улучшать свою жизнь и быт, показывая жене, что всё у вас улучшается и без жены: купили большой телевизор, новую мебель или сантехнику, сделали мини-ремонт в квартире, обновили телефон или даже автомобиль.
Стараться не менее двух-трёх раз видеться с детьми. Сделать так, чтобы детям было интересно и весело с папой.
После встреч с папой дети должны отправляться к маме всегда с новыми игрушками и такими вкусняшками (торты, пирожные, пицца, фрукты и т.д.), которыми может угоститься и сама жена (формируя у неё приятное отношение к мужу и готовность позволять детям видеться с папой).
При встречах быть внимательным и заботливым к жене, но ни в коем случае не заваливать жену подарками и цветами. Вообще не показывать к ней своего отношения как мужчина. Потому что угодничество мужа всегда вызывает у жён брезгливость и уважение к нему не увеличивает.
Не входить в личное пространство жены, не пытаться обнимать её, целовать, не склонять к сексу. Комплименты делать можно. Если она сама идёт на сближение, поддерживать очень аккуратно.
Показать свою готовность к компромиссу, если нужно поменять дни общения с детьми, пропустить выходные и т. д.
Показать отсутствие в жизни мужчины той проблемы, из-за которой ушла жена (алкоголь, наркотики, игромания, тунеядство, грубость и т.д.).
Стараться организовывать общение и встречи с женой не один-на-один, а в общественных пространствах, чтобы у женщины прошла настороженность.
Активно показывать свою жизнь в социальных сетях, особенно с детьми. Разумеется, показывая себя с лучшей стороны.
Аккуратно выполнять свои финансовые обязательства перед женой и детьми. Но при этом — не пытаться покупать жену, не засыпать её деньгами. Давать ровно столько, сколько необходимо.

Собственно, всё. Смысл схемы заключается в том, чтобы:

Приятно удивить жену, чтобы она быстрее забыла о прошлых ссорах!
Показаться ей успешным мужчиной!
Показаться ей стабильным мужчиной!
Показаться ей способным к положительным изменениям. Причём не только менять своё поведение в лучшую сторону, но и длительное время сохранять себя в правильном состоянии.
Вызвать у женщины ревность и боязнь потерять мужа.

Чтобы вернуть любовь женщины, сначала нужно вернуть её уважение.

Как раз на это и рассчитана моя методика.

Совокупность всех действий должна включить у жены мысль: «Не следует спешить расставаться с таким мужем, такой муж нужен самой!». Как в известной народной сказке: «Такая корова нужна самому!». И жена — вернётся!

Подчёркиваю: мужчина не должен пытаться обмануть жену! Поймите: женщину обмануть легко, она сама обманываться рада.

Важно сделать так, чтобы всё, что муж показывает своей жене, оказалось реальностью, причём — приятной и стабильной.

А дальше нужно набраться терпения. Где-то на неделю, где-то на два-три месяца. Согласно статистике, примирение с ушедшей женой обычно происходит в период до трёх месяцев. Но чаще всего — раньше.

При воссоединении семьи важно договориться о принципиальных изменениях в общении мужа и жены, а затем строго выполнять достигнутые договорённости. Иначе, если муж обманет ожидания жены, она может уже и не вернуться.

Это — общая основа мужского поведения при возвращении жены. Чтобы учесть какие-то нюансы вашей семейной истории, нужно работать непосредственно с психологом.

Статьи автора

Практически ежедневно работая по ситуациям, связанным с изменой мужей и их уходом из семьи, не перестаю удивляться невнимательности женщин к теме семейного интима. Причём в данном случае, речь идёт вовсе не об эротических изысках, не о том, что жена не ублажает мужа в постели, а об интиме в принципе… Читать дальше

Посвящение женщиной партнёра в историю своих прошлых любовных и интимных отношений не только является мощным сексуально отталкивающим фактором, но и почти всегда заканчивается очередной личной трагедией.

Приводя это профессионально-психологическое наблюдение, я тут же поделюсь с уважаемыми читательницами… Читать дальше

Поскольку совершенно схожие по своим сексуальным требованиям и темпераменту мужчины и женщины встречаются исключительно редко, весь вопрос успешности или провальности интимной жизни новых партнёров, зависит от того, готовы ли они подтягивать или, наоборот, понижать уровень своих эротических притязаний… Читать дальше

Позиция №1. Стопроцентная гарантированность секса без необходимости каждый раз уговаривать и «покупать» свою подругу (жену). Причём в совершенно любом месте (там, где мужчине этого захочется): в офисе, в машине, в гараже, на чердаке дачи, в ванной, на кухне, в гостях у друзей, в сауне, во время прогулки… Читать дальше

Другие статьи автора

8 советов психолога, как вырастить уверенного в себе ребенка

«Мама, мне кажется, у меня не получится», — слышите вы от ребенка. Стараетесь убедить его в обратном, но в ответ малыш замыкается в себе. Как реагировать? В чем причина? Отсутствие веры в себя и нежелание проявлять инициативу, ведь единственно ожидаемый исход — неудача, а последствия — чувство вины за свои ошибки. Неуверенность в себе — бич современных детей, с которым можно и нужно работать. О том, как это сделать, рассказывает психолог, автор методики развития эмоционального интеллекта и социальных навыков детей «Академия Монсиков» Виктория Шиманская.

Виктория Шиманская, доктор психологии, ведущий российский эксперт в области развития эмоционального интеллекта

Уверьтесь в неуверенности

Большинство детей не догадываются о том, что они испытывают неуверенность. Недостаточно развитый эмоциональный интеллект не позволяет им осознать свою тревогу. Со стороны это выглядит как внезапная агрессия, плаксивость, отказы от любимых игр, еды и тому подобное. Родители относят такие «закидоны» к проявлениям очередного кризиса и оставляют попытки докопаться до причин. Хотя всем своим видом ребенок говорит: «Мне плохо, мне нужна ваша помощь!» Оставьте дела, посвятите время малышу и в подходящий момент постарайтесь выяснить, что же беспокоит его на самом деле.

Если вы убедились, что в корне проблем лежит низкая самооценка, будьте готовы — вам предстоит непростая, но неоценимая для будущего ребенка работа. Итак, начинаем!

Как воспитать уверенную в себе личность

Дети — наше отражение, поэтому начните с себя

Учитесь нести ответственность за свои решения. Самостоятельный выбор десерта в кафе, платья в примерочной, цвета лака для ногтей и т. д. Приняли решение — уважайте и придерживайтесь его, без «А может быть, надо было…» Сначала будет непросто, но быстро войдет в привычку. Но если что-то пошло не так — невкусно, не понравился цвет или фасон — реагируйте спокойно, просто примите это как опыт.

Любите себя и будьте честными сами с собой. Постарайтесь минимизировать жизненные «У меня выбора нет», «Надо, значит, надо» — это привитые нам с детства модели поведения, шаблоны которых никогда не поздно начать разрушать.

Прислушивайтесь к своим истинным желаниям — уверенность в себе при таком поведении формируется автоматически, вы больше не сомневаетесь в своих поступках, ведь это именно то, чего хотели вы сами.

Взгляните со стороны на свои отношения с ребенком

Как часто вы говорите о своей любви? В моменты, когда вам не приходится иметь дело с негативными последствиями его поступков? Малыш решил попить воды из взрослого стакана, не удержал, уронил на пол. Мама торопится убрать лужу, отчитывая ребенка за неаккуратность.

Какой вывод созревает в сознании ребенка? «Проявил инициативу — совершил поступок — что-то пошло не так… Мама недовольна, наверное, я плохой!» В следующий раз ребенок не уверен, а стоит ли ему ввязываться в авантюру новых свершений, ведь печальный опыт повторять ох как не хочется!

Позвольте ребенку, в рамках безопасности, конечно, принимать решения самостоятельно, видеть последствия своих поступков и делать выводы. Избегайте оценок, принимайте его неудачи без критики — разбитый стакан, сломанный мелок, падение с велосипеда. Любите ребенка не только когда вам удобно рядом с ним, а в любой ситуации, безусловно.

Устраните вредные привычки воспитания

Задача — осознать их, принять и устранить. В течение дня записывайте в специальный блокнот: критику, недоверие, сравнение, нетерпение, проявленные в отношении к малышу. По привычке брошенные фразы могут на корню убить стремление ребенка к инициативе: «Ну что за каракули, нарисовал бы лучше машинку!», «Смотри, как Миша гоняет на велосипеде, а ты все научиться не можешь», «Сама построю эту башню, а то ты грохотом соседей перебудишь» — и т. д. Придадут ли ребенку уверенности такие слова? Конечно, нет. Чтобы выработать в себе новую модель реагирования, можно использовать классическую технику «резинка на руке». Поймали себя на критике малыша — оттянули резинку. В подсознании отложится информация: «Чтобы не было боли — следи за языком». Привычки формируются не меньше месяца, запаситесь терпением.

Проанализируйте игры и пособия ребенка

Все ли они соответствуют возрасту? Часто вместе с горой ненужных игрушек растет и неуверенность в своих силах: «Не умею собирать кубики», «Не могу рисовать красками» — и т. д.

Оставьте лишь несколько игрушек — те, с которыми не возникает проблем, — и 1−2 из тех, с которыми ребенку справиться тяжело. Теперь наблюдайте, что именно дается малышу с трудом. Возможно, набор «Лего» неинтересен ребенку не потому, что он не из последней коллекции, а потому, что он не понял, КАК соединять кубики друг с другом. Наберитесь терпения, объясните и покажите малышу, как одна деталь вставляется в другую. Нам задача кажется до смешного простой, а маленький человек сталкивается с ней впервые в жизни. Впоследствии усложняйте процесс — стройте небольшие дома, потом башни и т. д. Принцип «от простого к сложному» — успех в простых задачах даст возможность поверить в свои силы и уверенно приступить к более трудным.

Практические шаги

Дерево достижений

Нарисуйте дерево. Пусть оно будет большим, с широкой кроной и длинными ветвями. Расположите его на стене в самой посещаемой части квартиры — отныне это предмет большой гордости! Расскажите, что дерево — плодоносящее, а плоды — это достижения малыша. Фрукты подготовьте заранее из картона, подписывайте по мере появления успехов и торжественно приклеивайте на дерево. Важно: отмечайте любые ситуации, в которых преуспел ребенок, будь то приготовленный салат или победа на олимпиаде.

Мяч умений

Сядьте друг напротив друга. Задача — закончить предложение, которое начинает родитель, одновременно перекатывая мяч малышу: «Я могу…», «Я научился…», «Я знаю, как…» и т. д. На первый взгляд игра совсем простая, но задача у нее важная — помочь ребенку осознать сильные стороны своего характера, свои способности и умения.

Коробочка Эмоций: «Уверенность в себе»

В ней будут храниться вещи, связанные со значимыми событиями жизни ребенка, его успехами и свершениями. Важно, чтобы эти предметы одновременно выполняли функцию развития эмоционального интеллекта ребенка — тренировали органы чувств малыша. Звук колокольчика поможет вспомнить о первых школьных успехах, запах и вкус шоколадного печенья — о первом испеченном блюде, разглядывание фотоальбома напомнит о первом путешествии, а перебирание пальчиками поделок и аппликаций — о творческих успехах!

Дневник чувств и эмоций

Уверенный в себе человек принимает себя со всеми своими проявлениями и эмоциями — как позитивными, так и негативными. Помочь узнать себя настоящего, узнать свои истинные желания сможет Дневник эмоций, который вы презентуете ребенку в юношестве. Записывайте туда все события жизни малыша, его чувства, достижения — все то, что каждый день формирует его уникальную личность.

Учите ребенка жить в ладу со своими эмоциями. Осознание своих чувств, умение делиться ими с близкими, доверять их попыткам помочь — это уже 50% успеха на пути к уверенности в себе.

Фото: VGstockstudio/Olesia Bilkei/altanaka/Shutterstock.com

психологиядетиэмоциональный интеллектВиктория Шиманская

10 причин, почему вам нужно разрушить стены в браке

В этой статье

Почему у нас есть стены? Они для защиты или чувства безопасности? Более того, насколько ваши внутренние стены мешают вам смотреть наружу? В конце концов, стен создают разделение, и вам нужно разрушить стены в вашем браке, пока пропасть не стала слишком широкой.

Как выглядит разрушение эмоциональных барьеров?
Стены удерживают людей не меньше, чем снаружи. Печально известная Берлинская стена — отличный пример того, насколько разрушительными могут быть стены. То же самое и со стенами в вашем уме. Они держат вас внутри и защищают вас сначала от боли, но также и от роста.
Точнее, что такое стена брака? Это все те защитные механизмы, которые люди создают в ответ на неудовлетворенные потребности. Эта защита не только не дает другим подойти слишком близко, но также означает, что они сами отключаются от своих эмоций.
Когда вы сломаете стены в своем браке, вы в конечном итоге разовьете более глубокую связь как с собой, так и с окружающими . Более того, вы сможете поддержать своего супруга с его собственными внутренними барьерами и стать сильнее вместе, когда вы столкнетесь со своей болью.
Да, чтобы по-настоящему разрушить стены в вашем браке, вам нужно столкнуться со своими эмоциями и страхами. Иногда это может быть болезненно, но вскоре вы оцените, насколько это освобождает.
Помните, что стены вызывают клаустрофобию и ограничивают пространство. В какой-то момент мы все жаждем увидеть голубое небо и освободиться от темных, гнетущих углов.
Почему мы строим стены в браке?
Как поясняется в этой сводке защитных механизмов, это реакции, происходящие в нашем подсознании. Сначала они возникли в ответ на плохой опыт, а теперь стали привычкой.
Барьеры — это, по сути, способ разума справиться со стрессом и болью, но сегодня это не обязательно самый здоровый подход. Например, как подробно описано в этой статье Forbes о психологической защите, существуют различные способы создания дистанции или стены с другими людьми.
Независимо от того, медлите ли вы, прикидываетесь ли вы дураком или проецируете, среди прочего, с вашим партнером, вы постепенно оттолкнете его. Ирония в том, что когда-то эти техники работали, обычно в детстве.
Брак затем становится местом, где эти стены становятся болезненно очевидными, потому что мы часто оказываемся с людьми, которые напоминают нам о наших семьях, где были созданы наши триггеры. В этом случае, чтобы разрушить стены в отношениях, нужно быть уязвимым и снова открываться для доверия.
Нелегко разрушить стены в вашем браке, потому что это означает понять, откуда они берутся. Тем не менее, если вы этого не сделаете, они станут тюрьмами, за которыми вы укроетесь от жизни и от своего супруга.
Более того, в зависимости от того, как эти стены появились изначально, все, что в них стучит, может сделать вас реактивным или, наоборот, замкнутым. Все это сигнализирует вашему супругу, что вы не хотите, чтобы он был там, правда это или нет.
Как вы понимаете, это не сулит ничего хорошего для долговечности вашего брака.
Вместо этого восстановите связь с собой и разрушьте стены в своем браке. Ваш супруг будет вам благодарен, но и ваше освобожденное «я» тоже.
10 причин, по которым вам нужно разрушить стены в браке
Если вы все еще не уверены, стоит ли вам разрушать стены в браке, подумайте, как вы могли бы воспользоваться следующими 10 преимуществами. Конечно, страшно выходить на улицу, в неизвестность, но неужели вы хотите вечно жить в своей ментальной тюрьме?
1. Исцелите свои эмоции
Столкнуться со стеной брака – значит столкнуться со своими эмоциями. Где-то глубоко за этой стеной спрятаны ваши эмоции, пытающиеся вырваться наружу.
Первый шаг к устранению внутренних барьеров — это исцеление. Вы можете сделать это, только если вы проработаете свои эмоции, что означает, что вы снова станете целым.
Подавление болезненных эмоций приводит только к стрессу, как объясняется в этой статье Health Agenda о том, почему нам необходимо испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции.
Вместо того, чтобы теряться в нескончаемой боли, вы можете освободиться от своей подсознательной защиты. Вы будете более связаны и более довольны жизнью.
Связанное чтение: Исцеление от эмоциональной боли разрыва
вы отпускаете фиксированные взгляды и вы приветствуете другие способы видения вещей. Это немного похоже на разницу между щенком, запертым в клетке, и тем, кто наконец-то может выйти на улицу, в травянистый сад.
Внезапно появляются цветы, бабочки, птицы и многое другое, о чем можно узнать и испытать. Конечно, есть пчелы, которые жалят, и кошки, которые царапают. В любом случае, это стоит того, чтобы ощутить богатство жизни.
Эмоциональные стены в браке держат вас в клетке, так что вы никогда не живете полноценной жизнью.
3. Улучшите общение
Разрушая стены в браке, вы не просто открываете себя другим точкам зрения. Вы улучшаете свое общение. Поскольку вас больше не сдерживает страх, вы можете более свободно слушать своего партнера.
Кроме того, вы хотите больше проводить время, потому что чувствуете себя более счастливым в этом мире. Это не значит, что вы должны слепо доверять каждому незнакомцу. Это просто означает, что вы можете дать каждому шанс узнать вас.
Вы улучшите свои отношения и, в процессе, свою устойчивость. Вы не только столкнетесь со своим страхом перед доверием, но и создадите сеть поддержки с более глубокими связями.
4. Оторваться от прошлого
Что такое стена брака, как не плотина, сдерживающая потоки боли из прошлого? Блокирование боли не означает, что она ушла. Это на самом деле делает вас уязвимыми для мельчайших трещин, которые в конечном итоге не выдержат.
Никто не хочет, чтобы его застал врасплох крупный кризис или кризис среднего возраста. Если Берлинская стена может треснуть и рухнуть, то и ваша тоже. Вместо того, чтобы поддаваться внешним факторам, верните себе контроль.
Вы можете взять на себя ответственность и разрушить стены в своем браке, разобравшись со своим прошлым. Вам не обязательно заново переживать это в точности, но вы обрабатываете это с тем взглядом на жизнь, который у вас есть сегодня, который одновременно безопасен и стабилен.
5. Улучшите свое самочувствие
Иметь эмоциональные стены означает жить с сильным барьером против вашего подсознания, так что большинство ваших поступков являются реакциями. Когда вы начинаете соединяться со своими эмоциями, вы начинаете исцеляться, чтобы лучше контролировать ситуацию и меньше реагировать.
Со временем вы понимаете, что эмоции непостоянны и не определяют вас. Придает душевное спокойствие. Тот, который вы никогда не сможете иметь с внутренней стеной, удерживающей ваши эмоции под замком.
6. Развивайте глубокую близость
Когда вы ломаете стены в своем браке, вы становитесь настоящим собой. Вы больше не беспокоитесь о своей темной стороне, потому что понимаете, что она есть у всех нас. Чем больше вы разделяете эту темную сторону, тем больше вы можете общаться со своим партнером.
Настоящая близость не возникает, когда вы представляете маску своего идеального «я». Это происходит из-за того, что вы обнажаете свою душу уязвимым, но напористым образом.
Связанное чтение: 3 способа укрепить близость и брак
7. Бороться с одиночеством
9000 2 Как и любая стена, стена брака скрывает одиночество. Ведь никто не может ни войти, ни выйти. Нет ничего более одинокого, чем это.
Вместо этого разрушьте стены своего брака и станьте социальным существом, которым вы были рождены. У каждого своя версия того, как это выглядит. Тем не менее, почему бы не найти свою, пока вы постепенно исцеляете и разрушаете свои стены?
8. Повышение осведомленности
Трагедия внутренних стен заключается в том, что они могут заставить вас чувствовать себя сильным и на вершине мира, но на самом деле они делают вас слабыми. Они тормозят ваш личностный рост, ограничивая ваше осознание того, как вы влияете на себя и окружающих своими стенами.
Чем крепче люди цепляются за свои стены и взгляды, тем ожесточеннее и циничнее они становятся. Для тех, кто помнит свои уроки английской литературы, нет более печального и лучшего примера, чем мисс Хэвишем из «Больших надежд» Чарльза Диккенса.
Не будь тем обиженным человеком, что твои барьеры погребают тебя. Сломайте стены в своем браке и научитесь преодолевать боль.
Связанное чтение: Найдите удовлетворение в жизни через самосознание и радикальное самопринятие
9. Освободитесь от своих страхов
Противостоять своим страхам нелегко, и никто не говорил, что быть собой будет легко. Есть причина, по которой психиатр Скотт М. Пек назвал свою книгу «Неизведанная дорога».
Требуется мужество, чтобы сомневаться в себе и разбираться со своими страхами. Кроме того, требуется сила, чтобы развить самодисциплину, необходимую для решения наших проблем , а не жаловаться или оставаться в петле жертвы, как в конечном итоге делают многие, кто прячется за стенами.
Но если ты это сделаешь, то избавишься от этих страхов. Наконец-то ты сможешь делать со своей жизнью все, что захочешь.
10. Живите более полно
Хотели бы вы освободиться от своей реактивности? А как насчет этой черной дыры пустоты внутри? Даже если вы не признаетесь в этом себе, внутренние стены мешают вам быть собой. В глубине души они тоже скрывают отчаяние, что тебя никогда не поймут до конца, отсюда и пустота.
Если вы не можете понять себя или свою боль, как ваш супруг может понять вас? Вместо этого сломайте стены в своем браке и научитесь полностью принимать себя. Вы не только почувствуете, что вас лучше понимают, но и лучше наладите отношения со своим супругом.
Похожие чтения: Жить вместе до брака: плюсы и минусы
5 способов освободиться от стен другая сторона задается вопросом, как сломать ее эмоциональную стены. Общение с человеком, который эмоционально недоступен, требует времени и терпения, но оно начинается с вас.
Убедитесь, что вам удобно говорить о своих эмоциях. Это включает в себя те части вас, которые вам не нравятся или которыми вы не гордитесь. Чем больше вы откроетесь, тем больше она будет чувствовать себя в безопасности, чтобы сделать то же самое.
1. Примите свои эмоции
Как уже упоминалось, разрушение стен в отношениях начинается со знакомства со своими эмоциями. Нейробиолог доктор Дэн Сигел называет процесс «назови его, чтобы приручить».
По сути, вы используете колесо чувств, чтобы найти правильное слово, которое соответствует любой эмоции, которую вы чувствуете в своем теле. По мере того, как вы это узнаете, эмоция теряет свою власть над вами, так что вы можете постепенно начать отпускать связанную с ней боль.
Другими словами, в стене появляется трещина.
Вы также можете послушать, как доктор Дэн Сигел более подробно объясняет процесс в его видео:

2. Подружитесь со страхом это. Например, когда вы в последний раз не говорили своему супругу о своих чувствах? Возможно, вы воздержались от того, чтобы сказать им, что любите их на днях?
Те моменты, когда вы выставляете себя напоказ, могут показаться пугающими, если вы научились не доверять другим. Когда вы узнаете свои эмоции, начните с детских шагов и ловите эти моменты.
Например, вы можете разрушить стены в своем браке, если первым поделитесь своей любовью.
3. Поймите свою историю
По мере того, как вы подключаетесь к своим эмоциональным стенам, вы постепенно начинаете понимать свою историю. Вы начнете связывать точки между своими реакциями и тем, что произошло с вами в прошлом.
Обладая сегодняшним опытом и знаниями, а также работая со своими эмоциями, вы сможете осмыслить прошлое и выбрать историю, которая вам подходит.
Вы хотите быть холодным, отстраненным супругом или тем, кто идет по менее проторенной дороге, чтобы полностью принять жизнь? Чтобы разрушить стены в браке, нужно переписать свою историю с другой точки зрения.
4. Поделитесь с доверенными сторонниками
Один из самых сложных аспектов разрушения стен внутри вас – обратиться к людям. Как правило, эти стены были созданы для того, чтобы сделать вас независимым от всех.
Нам всем иногда нужна небольшая помощь, и наличие надежной сети на самом деле является важной частью нашей устойчивости. Вы не можете сломать стены в своем браке в одиночку. Поэтому обязательно поговорите с друзьями или семьей о путешествии и, возможно, даже присоединитесь к онлайн-консультации по вопросам брака.
5. Самосострадание
И последнее, но не менее важное: разрушение стен в браке требует сострадания. Это потому, что вы не продвинетесь далеко, если ваш внутренний критик постоянно ругает вас говорит вам, что вы не можете сделать то или иное без ваших защитных механизмов.
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте упражнения доктора Кристен Нефф на самосострадание.
Связанное чтение: 7 конкретных способов, которыми самосострадание может улучшить ваш брак
Как вы разрушаете барьеры в браке?
Разрушение стен в вашем браке включает в себя сначала знакомство со своими эмоциями . По мере того, как вы постепенно перестанете их перегружать, вы сможете начать понимать свое прошлое и триггеры.
Затем сделайте несколько маленьких шагов и попытайтесь быть уязвимым с близкими вам людьми. Что еще более важно, как это может выглядеть для вас?
С другой стороны, разрушение ее эмоциональных стен начинается с создания безопасного пространства . Покажите ей, как вы можете быть уязвимыми и говорить о своих эмоциях, оставаясь при этом уверенным в себе супругом, которого она любит.
Связанное чтение: Разрушьте 6 барьеров на пути к эффективному общению в браке
Побег из эмоциональной и психической тюрьмы
Держась за стены, вы отдаляетесь от окружающих, особенно от супруга. Более того, ограничивает ваш брак от развития глубокой близости, которая выведет вас на следующий уровень самореализации.
Чтобы освободиться из своей внутренней тюрьмы, вам нужно узнать свои эмоции и страхи . Вам также понадобится сострадание к себе и люди вокруг вас, чтобы поддержать вас, включая, во многих случаях, онлайн-консультирование по вопросам брака.
Потратьте один день на то, чтобы разрушить стены вашего брака и держать в голове общую картину. Со временем и терпением вы откроете совершенно новый образ жизни, который перенесет ваши отношения в то волшебное место, о котором мы все мечтаем.
Как отпустить того, кого любишь: 15 способов
В этой статье
Разбитое сердце может быть худшим испытанием для человека.
Это чрезвычайно болезненное и разрушительное время; это подобно посещению похорон кого-то, кого Вы любите. Но знать, что кто-то, кто когда-то любил вас, больше не любит вас, — это не самое сложное в расставании. Это отпустить кого-то, кого вы любите, и найти ответ, как перестать любить кого-то.
Осознание того, что человек, с которым вы делились всем, человек, который знает вас наизнанку, человек, без которого вы не могли представить свою жизнь на прошлой неделе, больше не является частью вашей жизни, может быть очень тревожным.
Что значит отпустить того, кого любишь?
Отпустить того, кого любишь, значит отделить себя от этого человека, несмотря на все его или твои чувства, и уйти, потому что это лучшее решение для вас обоих.
Это означает простить другого человека и избавиться от всех угрызений совести, чтобы иметь возможность двигаться вперед в жизни. Это значит дать себе разрешение снова влюбиться.
Как узнать, что пришло время отпустить любимого человека?
Осознание того, что вы должны отпустить их, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, может быть самым трудным испытанием для человека. Сказать, что если вы любите кого-то, отпустите его, это легче сказать, чем сделать. Итак, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то после того, как он расстался с вами?
Научиться отпускать не так-то просто, но иногда нужно отпускать. К сожалению, иногда необходимо пройти через эту стадию разбитого сердца.
Важно знать, когда следует отпустить отношения и как отпустить любимого человека, чтобы взять свою жизнь под контроль и снова обрести счастье.
Я знаю, что это может показаться невозможным, поскольку все ваши раны свежи, но вы должны научиться отпускать того, кого вы любите, кто не может быть с вами, или того, с кем вы не можете быть, и начать все заново.
Кроме того, вот видео, в котором есть своя интересная версия, если вы любите их, отпустите их.

Почему ты бросаешь того, кого любишь?
Иногда любовь не приходит вовремя. Вы можете любить кого-то, но возможно, что ваша жизнь не готова к чему-то подобному в этот момент.
Не только это, вы можете любить кого-то, но любовь может быть недостаточно сильной, чтобы удержать человека. Вы также можете любить кого-то, но не видеть с ним будущего, и, следовательно, вы бросаете его, потому что не хотите ничего временного.
Иногда жизнь дарит нам любовь, но вы думаете, что в данный момент любовь — это не то, что вам нужно.
Можно ли отпустить того, кто тебя любит?
Отпустить кого-то, кто любит вас, может быть одной из самых сложных вещей в жизни. Однако, если отношения находятся на неопределенных основаниях и больше не служат глубоким целям любви и связи, лучше отпустить и двигаться дальше, чем оставаться вместе и причинять друг другу боль.
Вы можете почувствовать желание держаться за своего партнера, но лучше двигаться дальше, пока отношения не стали ядовитыми.
Когда нужно отпустить того, кого любишь?
Лучше всего отказаться от отношений, когда они больше не служат цели для вас обоих. Ознакомьтесь с этими признаками или причинами, по которым вы уходите от кого-то, которые показывают, когда вам следует отпустить:
Вы чувствуете себя некомфортно, сообщая о своих потребностях партнеру
Ваша семья и друзья недовольны отношениями
Вы не любите своего партнера и наоборот
Вы находитесь в оскорбительных отношениях
Вы чувствуете себя обязанным оставаться со своим партнером из-за времени, которое вы оба вложили в отношения
Как отпустить того, кого любишь: 10 способов
Как отпустить того, кого любишь? Продолжайте читать, чтобы узнать о простых способах отпустить и забыть того, кого вы любили.
1. Разрезать контакт
Когда прекращаете отношения, прервите все контакты с бывшим.
Попробуйте сделать это хотя бы некоторое время. Держать бывшего в своей жизни ради того, чтобы оставаться друзьями, — это признак незрелости. Как можно подружиться с человеком, который разбил тебе сердце?
Да, важно прощать их, но также важно заботиться о своем эмоциональном благополучии.
Если вы не прервете контакт, то станете для них остановкой, они придут, когда захотят, и уйдут, когда захотят.
Во время расставания вы должны быть эгоистичны и думать о собственном благополучии. Отпустите кого-то, кого вы любите, поскольку это освободит вас от причиняемого вам самим страдания предвкушающего беспокойства.
2. Посмотри в лицо своей боли
Худшая ошибка, которую люди совершают во время расставания, заключается в том, что они скрывают свои чувства.
Они начинают искать способы заглушить свои чувства. Они находят утешение в конце бутылки или склонны прятаться от них.
Чем дольше вы будете это делать, тем хуже станет ваше положение. Поэтому вместо того, чтобы быть трусом, столкнитесь с болью разбитого сердца, идите к ней и не прячьтесь.
3. Перестаньте винить себя
Попрощайтесь с «а что если».
Отношения заканчиваются по какой-то причине, иногда дела идут не очень хорошо, и вам не суждено быть с кем-то, потому что у Бога есть большие планы.
Какой бы ни была причина разрыва отношений, обвинение себя и погружение в «а что, если» не помогут вам быстрее выздороветь.
Если вы переживаете расставание, значит, вы переживаете очень тяжелые времена, но помните, что это не конец. Эта жизнь наполнена прекрасными вещами, великолепными моментами и захватывающими дух местами; вас послали сюда с определенной целью.
4. Оцените, является ли дружба правильным решением
Для большинства людей отказ от любви является непосильной задачей.
Многие из вас не хотят отпускать любимого человека и держаться за идея дружить чтобы поддерживать отношения.
Может быть, вы думаете, что таким образом ваш бывший вернется, но спросите себя:
Если они вернутся сейчас, не уйдут ли они снова, когда все станет плохо?
Останутся ли они, когда узнают, что вы в конечном итоге простите их и в конечном итоге позволите вернуться в свою жизнь?

5. Выпустить воздух
Плакать можно; нормально прогуливать работу, нормально смотреть один и тот же старый фильм двадцать раз и все равно плакать; позвольте себе полностью принять свои чувства.
Скучать по бывшему — не глупость, но не выговориться — глупо.
После того, как ты отпустишь того, кого любишь, со временем твой разум успокоится, и ты даже не будешь думать о парне или девушке, которые разбили тебе сердце.
Связанное чтение: Как забыть того, кого любишь
6. Не фантазируйте
Перестаньте думать о том, как изменить себя и заставить все работать; вещи не изменятся, и ваши отношения не будут работать независимо от того, сколько раз вы фантазируете об этом. Если вы продолжите это делать, вы снова утонете в боли.
Так что сделайте глубокий вдох, проверьте себя на реальность и смотрите вперед в будущее, потому что вас ждут большие и более прекрасные вещи, чем человек, который разбил вам сердце.
7. Верьте в жизнь
Не позволяйте чьему-то решению разрушить вашу жизнь.
В качестве решения, как двигаться дальше, расставание с любимым человеком может стать началом чего-то нового и прекрасного в вашей жизни. После ухода от отношений вы впоследствии перейдете к более крупным и лучшим вещам в жизни.
Если вы склонны к суициду, опустите клинок, не разрушайте свою жизнь из-за того, что кто-то вас бросил. Тебя окружают люди, которые любят тебя больше, чем этот человек, так что отпусти этого идиота.
Подумайте о своем будущем, сосредоточьтесь на себе и станьте лучшей версией себя.
8. Практикуйте любовь к себе
Вы стоите гораздо большего; не позволяйте одному человеку определять вашу ценность. Если отношения исчерпали себя, и вы вынуждены отпустить кого-то, кого любите, сделайте это изящно. Не сопротивляйтесь желанию постоянно чинить то, что сломано.
Люби себя, прими свою жизнь, иди и живи. Вот как оставить того, кого любишь, и найти свет в жизни.
Найдите свое увлечение, познакомьтесь с новыми людьми и начните создавать новые воспоминания и впечатления. Научитесь двигаться дальше, даже если вы этого не хотите. Не позволяйте одному человеку определять вашу ценность; Бог создал вас с такой любовью и красотой, не позволяйте этому пропадать зря.
9. Положитесь на своих близких
Ваши друзья и родственники всегда на связи. Таким образом, вы всегда должны рассчитывать на них, когда вы чувствуете себя плохо. Они всегда дадут вам лучший совет.
10. Получите помощь
Если вы не можете найти решение, как отпустить кого-то, кого вы любите, обратитесь к терапевту, который сможет лучше указать вам правильное направление в вашей жизни. Они также смогут дать представление о том, что может пойти не так для вас.
Еда на вынос
Вам может быть трудно думать о своей жизни без того, кого вы любите, о том, как отпустить любимую жену или любимого мужа, какими бы ядовитыми они ни были.
No related posts.