Как сохранить семью после измены мужа советы психолога и сохранить семью: Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психолога

Содержание

Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психолога

15 января 2023

Вопрос о том, как пережить измену мужа, остро стоит в современном обществе. Статистика говорит о том, что трое из четырёх мужчин предают своих жён. Когда правда всплывает наружу, жизнь семьи кардинальным образом меняется. О том, как пережить измену, психологи знают наверняка. Однако не у всех женщин хватает сил, времени и других ресурсов, чтобы обратиться за помощью. В таких случаях важно попытаться справиться с проблемой самостоятельно.

Измена — это в первую очередь обман, нечестное и неуважительное отношение к чувствам партнёра. Предательство нарушает все договорённости и очевидные законы выстраивания отношений. Каждый человек самостоятельно определяет собственные границы дозволенного. Если один ничего плохого не видит в неприкрытом флирте, то другой здесь уверенно скажет о полноценной измене. Понятие предательства формируется на основе мировоззрения обоих партнёров, соотношения определённых представлений.

Измена одного делает несчастными сразу обоих. Нарушение гармонии в семье часто становится причиной развода. Смириться и простить предательство сложно. Советов о том, как пережить измену, достаточно много. Но важно понимать — чтобы снова стать счастливыми, придётся приложить немало усилий и подготовиться к тому, что этот процесс займёт немало времени.

Как распознать измену супруга?

Если кто-то позволяет партнёру вести подобный образ жизни, это его личное право. Однако такое потребительское отношение противоречит всем законам человеческого бытия. Распознать супружескую неверность можно разными способами.

1. Резкая смена настроения. Мужчина без видимой на то причины становится раздражительным, перестаёт уделять внимание второй половинке, отказывается и избегает совместного времяпровождения. Вероятен и полностью полярный прогноз. Неверный супруг начнёт внезапно проявлять всевозможные знаки внимания — дарить подарки, ласково обращаться с женой, звать на свидания.

2. Внимательность к себе. Человек, который изменяет, начинает выглядеть и вести себя по-другому, становится более обаятельным, воспитанным, ухоженным. Смена внешнего вида, внутренние преображения мужа говорят о многом.

3. Скрытность. Определённо, у каждого человека должно быть личное пространство. Никому не понравятся попытки даже самых любимых и близких нарушить личные границы. Мужчина может с недовольством и непониманием относиться к желанию женщины влезть в его телефон. Однако категорическое и резкое отношение к данному вопросу, каждый раз провоцирующее скандал — повод задуматься о возможной измене.

4. Немотивированные опоздания домой. В большинстве случаев это типичное проявление измены. Супруг начинает приходить домой поздно, выглядит уставшим, не рассказывает о том, как прошёл его день.

Правду можно скрывать долго, но рано или поздно она станет известной. О многом говорит и реакция партнёра на откровенный разговор. Для начала следует определиться для себя — готовы ли вы узнать правду. Далеко не каждый готов принять измену близкого человека как факт, в особенности — если хочет сохранить семью и наладить взаимоотношения.

Если все же решились на разговор — реакция мужа на прямой вопрос поможет понять, изменил он вам или нет. Мужчина наверняка начнёт вести себя настороженно — сбивчиво говорить или пытаться уйти от обсуждения вопроса в принципе. Страх выдаст даже самого искусного лжеца. Наверняка это отразиться на внешнем виде — потирание ладоней, бегающий взгляд, судорожные почёсывания, покраснение лица.

Самые основные причины измены

Советы о том, как пережить измену мужа, основываются на первопричине такого поведения. Важно понять, что именно подтолкнуло партнёра к неверности. Одни мужчины ошибаются однократно, как бы случайно — например, будучи в сильном алкогольном опьянении. Для других это превращается в систему.

Повышенная сексуальная потребность

Одна из наиболее частных причин неверности. Если мужчине не достаёт интимной близости с женой, он наверняка начнёт удовлетворять естественные потребности на стороне. В идеале секс должен быть регулярным и разнообразным, а главное — доставлять удовольствие обоим партнёрам. Важно обсуждать имеющиеся проблемы, совместно находить оптимальные решения.

Стремление к разнообразию

Мужчинам банально может быть скучно. Особенно, если они состоят в отношениях с одной женщиной продолжительное время. Им хочется попробовать что-то новое — другие ощущения, эмоции.

Чувства к другой женщине

Смириться с чувствами к другой женщине тяжелее всего. Эта причина наиболее опасная. Неверность может оказаться обусловленной мимолётным увлечением. Но иногда интерес к другой женщине перерастает в глубокие чувства, которые могут повлечь за собой разрушение семьи.

Самоутверждение

Мужчина, не чувствующий своей значимости в семье, начнёт искать способы самоутвердиться вне дома. Любому человеку важно социальное признание, уважение. Каждый периодически хочет слышать комплименты, видеть некое восхищение. В группе риска несамореализовавшиеся мужчины, не имеющие хобби и неуспешные в профессиональной деятельности.

Месть

В данном случае советы психологов сводятся к одному — принять как факт, справедливость, плату за собственную допущенную ошибку. Боль от предательства из мести может быть сильной. Главное — не превратить сложившуюся ситуацию в непрерывный цикл.

Проблемы с взаимопониманием

Разница во взглядах на жизнь в принципе портит отношения. Нет необходимости тотально подстраиваться под партнёра и жертвовать личными интересами, границами. Но определённых правил, поисков компромиссов в принципиальных вопросах в семье не избежать.

Стадии переживания измены

Каждая из стадий переживания измены характеризуется определённым эмоциональным состоянием, из которого важно своевременно и продуктивно выходить.

1. Шок, стресс, отрицание

Принять правду сразу тяжело. Многие женщины начинают судорожно искать оправдания для своего мужчины. Подозревать супруга в неверности можно долго, но наличие доказательств в любом случае выбьет из колеи. Лучший выход — постараться как можно быстрее принять правду. Чем раньше она окажется осознанной, тем быстрее пройдёт процесс осмысления сложившейся ситуации в принципе.

2.Злость и агрессия на все стороны треугольника

Очевидно, что преданная женщина начинает ненавидеть своего партнёра и ту, которая увела его из семьи. Важно понять, что ответственность за решение изменить лежит исключительно на мужчине. Даже самые искусные манипуляции со стороны не могут заставить человека предать, если он по-настоящему любит, живёт в мире и гармонии со своей второй половинкой. Постарайтесь найти более продуктивные способы выплеска негативных эмоций. Это может быть:

· спорт;

· пение;

· танцы;

· йога;

· банальное прослушивание любимой музыки.

В идеале эмоции и впечатления должны быть максимально яркими и запоминающимися. Так, некоторые женщины решаются на прыжок с парашютом, путешествие в другую страну, кардинальную смену образа.

3. Неопределённость будущего.

Закономерная стадия осмысления сложившейся ситуации. Нормально какое-то время не понимать, что делать дальше. Но целесообразнее хотя бы попробовать сохранить семью, если такое желание есть. Разорвать отношения можно всегда, а жалеть о том, на что когда-то не хватило смелости — всю оставшуюся жизнь.

4. Ностальгия о прошлом.

Ошибочно полагать, что невозможно наладить взаимоотношения и вернуть их назад. Практика доказывает, что в ряде случаев брак становится только крепче и лучше. Главное — искреннее желание обоих партнёров нормализовать и стабилизировать ситуацию.

5. «Нет» прошлому.

На этой стадии женщины испытывает колоссальное недоверие партнёру. Постоянные обвинения и беспочвенные срывы, постоянные расспросы и подозрения накаляют атмосферу. Важно научиться сдерживать свои эмоции, если есть желание сохранить отношения. Здесь помогут упражнения на самоконтроль. В моменты нарастания агрессии лучше уединиться или увлечь себя делами.

6. Истощение.

Закономерно будет казаться, что сил бороться за отношения больше не осталось, нет будущего ни с партнёром, ни без него. Женщина ощущает беспомощность, одиночество, разочарование в жизни. Как пережить боль измены безопасно для собственного психического здоровья:

· погрузиться в работу;

· поэкспериментировать со своим внешним видом;

· заняться самообразованием;

· чаще общаться с друзьями;

· найти новые интересы.

Главное — не замыкаться в себе, даже если желания к какой-либо активности в принципе нет. Определённый промежуток времени предстоит буквально заставлять себя что-то делать.

Каждая из стадий переживания неверности партнёра может затягиваться на долгое время. Процесс смирения со сложившейся ситуацией проходит индивидуально. Но любой человек в силах взять контроль над этим процессом. Пережить каждую стадию придётся. Но сделать это можно быстро и продуктивно, с пользой для себя и отношений в принципе.

Как пережить измену мужа: советы психолога

Ответ на вопрос о том, как пережить, простить измену, многогранен. Важно попробовать всё, и тогда советы принесут ощутимую пользу.

1. Физическая активность. Необязательно ходить в тренажёрный зал. Можно заняться танцами или спортом, устраивать утренние пробежки. Это не только поможет избавиться от негативных переживаний, но и подтянуть физическую форму, обрести более привлекательную фигуру.

2. Борьба с навязчивыми мыслями. Подозрения будут сопровождать ещё долго. Женщины начинают искать скрытый подтекст в любом поведении мужа. С такими мыслями важно бороться — переключать фокус внимания на что-то другое.

3. Сон. Нарушения со сном — закономерное последствие внутренних переживаний. Чтобы отдых был полноценным и продуктивным, сам день должен быть насыщенным.

4. Помощь специалистов, проработка травмирующих ситуаций. Если справиться самостоятельно с ситуацией не получается, целесообразно обратиться к психологу. Профессионал произведёт точную оценку психического состояния, поможет стать более уверенными в себе и справиться с негативным опытом прошлого с учётом индивидуальных особенностей и сформированных черт характера.

5. Не игнорировать проблему и свои чувства. С переживаниями следует именно бороться, а не пытаться их обесценить. Проработка сложившейся ситуации должна быть детальной, последовательной. Иначе рано или поздно проблема даст о себе знать.

6. Общение с близкими и друзьями. Определённо женщине захочется побыть в одиночестве. И это необходимо. Но это не значит, что целесообразно замыкаться в себе слишком долго, игнорировать близких и друзей.

7. Переключить внимание на ребёнка или родных. Нельзя забывать о том, что женщина является не только супругой, но и матерью, дочерью, сестрой. Мир не должен вертеться исключительно около мужчины.

8. Убрать напоминания о партнёре. Попробуйте избавиться от всех вещей, которые напоминают обо лжи, заставляют задуматься о ней.

9. Повысить свою самооценку. Обязательный шаг в борьбе с депрессией. Можно отправиться на шоппинг, посетить салон красоты, сделать тематическую фотосессию и выложить снимки в социальные сети.

10. Спасти нельзя разорвать — решение о том, где именно поставить запятую, должно быть принято однозначно. Если на протяжении всего дня женщина чувствует себя уверенно, но перед сном начинает скучать и думать о счастливом совместном будущем, следует повременить с ответом, разобраться в себе и своих эмоциях.

Каждый переживает предательство по-разному. Это всегда тяжело.

6 шагов к сохранению отношений после измены

Вопрос измены и сохранения отношений актуален для огромного количества супружеских пар. Нет универсального рецепта от боли. И справиться с ней, приняв решение сохранить семью, тяжелее, чем при желании разорвать отношения окончательно.

1. Принятие измены. Это теперь факт, часть истории отношений — этого не изменить. Но прошлое должно остаться в прошлом. Постоянный возврат к неприятным воспоминаниям ничем не поможет будущему.

2. Выяснение причины. Чтобы никогда больше не испытать эту боль, важно найти первоисточник. В комфортной и спокойной обстановке обсудите с мужем имеющуюся проблему, найдите способы её разрешения и гармонизации отношений.

3. Измениться, если это возможно. Никто не идеален. Чтобы сохранить семью, важно найти и недостатки в себе, избавиться от них.

4. Принять помощь специалиста. Психолог поможет справиться с болью и найти общий язык с мужем. На семейных консультациях удастся повысить доверие, обучиться навыкам продуктивной коммуникации.

5. Совместная работа над восстановлением доверия. Нецелесообразно всю ответственность перекладывать на супруга и каждый день ждать доказательств его верности, любви. Переживание измены — совместная работа.

6. Быть готовым к трудностям и работе над собой. Никому и никогда не бывает легко. Те, кто выглядят счастливо спустя пару дней после инцидента — попросту замалчивают проблемы.

Чтобы пережить измену любимого мужчины — в первую очередь нужно принять уверенное решение о том, хочется ли сохранить семью или нет. Если ответ однозначный и утвердительный, важно найти причину неверности и подготовиться к долгой, кропотливой работе по налаживанию взаимоотношений.

Подобрать психолога

Как пережить измену мужа и сохранить семью

Статистика говорит о том, что трое из четырех мужей изменяют своим вторым половинам. Цифра печальная. Кому-то удается скрыть роман на стороне, но часто правду не получается утаить, и жена узнает, что муж ей неверен. Перед женщиной встает дилемма: простить измену и сохранить семью или развестись с супругом, чтобы дальше каждый пошел своей дорогой. Но не важно, какой вариант развития событий будет выбран. В любом случае, узнав о неверности любимого человека, женщина испытает сильнейший стресс. И здесь главное – понять, как пережить измену мужа, справиться с болью и найти в себе силы жить дальше. Об этом пойдет речь в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

Как понять, почему изменил муж
Нужно ли прощать измену мужа
Что сделать, чтобы пережить измену мужа безболезненно

Основные причины измен мужей

Женщина – чрезвычайно эмоциональное создание. Когда она узнает о неверности супруга, то сразу же оказывается вовлеченной в водоворот переживаний. Здесь и злость, и страх, и боль, и обида, и удивление. Всех чувств не перечислить. Они поглощают женщину целиком и мешают трезво и спокойно оценить ситуацию.

Психологи советуют не идти на поводу у эмоций. Ведь в большинстве случаев измена – признак того, что в семье не все в порядке, а в таких проблемах, как правило, виноваты оба супруга.

Прежде всего, нужно разобраться, что толкнуло мужа на измену. Чаще всего женщины сталкиваются со следующими причинами:

Неудовлетворенность в сексуальном плане

Это самый распространенный повод для супружеской неверности. Мужская физиология такова, что им нужно не только часто заниматься сексом, но и иметь в нем разнообразие. Интимная близость, одна похожая на другую, быстро приедается, кажется пресной, перестает возбуждать и удовлетворять. Мужчина начинает чувствовать нехватку адреналина, задора, страсти. К сожалению, многие женщины к интимной близости относятся иначе. Их вполне устраивает привычный секс, особенно когда накапливается усталость от бытовых проблем и нет сил на то, чтобы выкладываться еще и в постели. Так зарождается конфликт интересов, который может привести к тому, что мужчина, неудовлетворенный интимной близостью с женой, решится на измену, чтобы компенсировать нехватку страсти и разнообразия.

Несовместимость жизненных ориентиров

У каждого человека есть свои жизненные ценности, идеалы и приоритеты. Если супруги разделяют взгляды друг друга, то в семье царит взаимопонимание и гармония. В такой атмосфере предпосылки для измены зародиться не могут. Однако если муж и жена смотрят на жизнь по-разному, они постепенно начинают отдаляться друг от друга. Но все люди нуждаются в поддержке и понимании. Когда их не хватает, начинаются поиски человека, с которым можно поделиться мыслями и переживаниями. Поэтому часто мужчину толкают на измену равнодушие супруги и разность интересов с ней.

Потребность в самоутверждении

Мужчина по своей природе – лидер и охотник. Для подпитки своего эго ему нужно постоянно самоутверждаться, одерживать победы, зарабатывать трофеи. Это относится и к любовному фронту. Здесь битва может кипеть нешуточная. Даже при условии, что супруг любит свою жену, он может заинтересоваться неприступной красавицей и сделать все возможное, чтобы одержать над ней верх.

Скука и монотонность в отношениях

Если брак длится несколько лет, у супругов мог накопиться большой багаж нерешенных проблем, затаенных обид, недомолвок, усталости. Семья потеряла эффект новизны и превратилась в рутину. Жена уже не радует глаз, и ассоциируются с ней исключительно скандалы, придирки, вечно недовольный вид и затертый домашний халат. Чтобы вновь почувствовать себя молодым, влюбленным, полным душевных порывов, мужчина решается на измену.
Психологи говорят, что чаще всего изменяют мужчины нарциссического типа личности. Они исключительно самовлюблены, эгоистичны и убеждены в своем превосходстве над другими людьми. Мужчинам такого склада невероятно сложно держать себя в руках, ведь они уверены, что имеют полное право удовлетворить любое свое желание. На интересы других людей им наплевать.

Также специалисты считают, что велик шанс измены мужчин старше 40 лет. Это период кризиса среднего возраста, который сопровождается стрессом и размышлениями о том, что молодость прошла, а мечты так и не получилось осуществить. Жалея себя, чувствуя несправедливость жизни и пытаясь вернуть годы, мужчина может искать утешение в объятиях другой женщины.

Варианты, как женщины переживают измены мужа

Каждая женщина ищет свой способ, как пережить измену мужа. Он будет зависеть от конкретной ситуации.

Чтобы понять, от чего отталкиваться в планировании дальнейших действий, нужно ответить на несколько вопросов:

Есть ли доказательства измены, или дело ограничивается подозрениями?
Муж сам признался в неверности, или информация о ней поступила из других источников?
Супруг знает, что жена в курсе его измены?
Отношения мужа с другой женщиной уже закончились или еще продолжаются?
Это была разовая измена или длительный контакт?
Что говорит муж о своих дальнейших намерениях?

Ответы на эти вопросы помогут определить обманутой женщине свое место в сложившейся ситуации.

Есть всего четыре варианта развития событий:

Мужчина понял, что ни одни из существующих отношений не могут сделать его счастливым, и бросил и жену, и любовницу.
Не уходит от жены, но и отношения с любовницей не прерывает. Создается любовный треугольник, каждый из участников которого живет в постоянном стрессе и каким-то образом пытается изменить ситуацию, преследуя личную выгоду.
Супруг бросает жену ради любовницы. В этой ситуации вопрос, как пережить измену и уход мужа, стоит наиболее остро. Прежде всего, нужно успокоиться и верить, что самое лучшее еще впереди.
Муж бросил любовницу, вернулся в семью и умоляет супругу о прощении. Дальше есть два пути. Первый – жена прощает свою провинившуюся вторую половину, и они начинают все с чистого листа. Второй – она отвергает извинения мужа и подает на развод.

Какая твоя цель?

Если твоя цель – очень быстро создать вокруг себя много разных мужчин, которые будут дарить подарочки и цветочки, тогда, пожалуйста, изображай из себя, провоцируй, играй, манипулируй, будь в таком сексуальном образе. Но если твоя цель – долгосрочные счастливые отношения, если не надо кучу мужчин, тебе достаточно одного, но классного или несколько мужчин, из которых ты выберешь одного, но который в тебе будет видеть личность, женщину. Который будет проявляться по-мужски в действиях, поступках, тогда тебе нужно учиться пользоваться своей внутренней силой, мягкостью. Сила вызывается силой, вызывается мягкостью. И здесь тебе нужно будет капнуть в себя и научиться принимать себя.

Подводя итог, я тебе могу дать некоторые шаги, которые ты можешь применять уже сейчас. Одно из проявлений мягкости, одно из проявлений женского спокойствия – попробуй говорить меньше, чем мужчина. Попробуй говорить в два раза меньше, чем мужчина, попробуй его просто слушать.

Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой?
Запишись на бесплатный онлайн курс Мужчина: честная инструкция

Конечно, можно сидеть и ждать, как поведет себя супруг и какое решение примет. Но нельзя позволять другим людям определять свою судьбу. Поэтому для начала нужно разобраться в себе и понять, чего хотите вы. Тогда зависимость от чужой воли будет разрушена, и вы будете руководствоваться только своими желаниями и планами.
Заглянув вглубь себя, возможно, вы поймете, что вам близко одно из следующих утверждений:

хочу прекратить все контакты с мужем, расстаться навсегда и начать жизнь заново;
люблю супруга, готова все простить и вернуться к прежним отношениям;
по определенным причинам расстаться с мужем не могу, да и не хочу, но мечтаю ему отомстить;
останусь с супругом, чтобы он не достался любовнице;
я должна пересмотреть прошлое и понять, в чем ошибалась и заблуждалась, чтобы не повторить неудачный опыт и вернуть контроль над своей жизнью.

Никто не может решить за обманутую женщину, как ей жить дальше. Нет единого правильного пути из этой ситуации. Жена, которой изменил муж, сама должна определиться, какие слова сказать, как поступить, чтобы снизить внутреннюю напряженность и вернуться в зону комфорта.

Как пережить измену мужа: простить или не простить

Не каждая женщина знает, как пережить измену мужа и сохранить семью, не растеряв при этом самоуважение и внутреннее достоинство. Страх того, что неверность повторится, может разъедать душу и мешать наладить жизнь.
Сложность заключается в том, чтобы искренно простить супруга. На первый взгляд кажется, что это легко. Ведь самое страшное уже позади. Муж порвал отношения с любовницей и вернулся в лоно семьи. Вы счастливы, что не потеряли свою вторую половину. Вас переполняет радость. Кажется, что впереди ждет светлое, безоблачное будущее.

Но уже через несколько недель вы начинаете представлять, как муж занимался любовью с другой женщиной. Эта мысль не выходит из головы и мешает получать удовольствие от жизни. Вы начинаете присматриваться к мужу: а не скучает ли он по бывшей пассии? Со временем накапливаются раздражение и гнев. Иногда вы чувствуете, что ненавидите супруга. Рано или поздно затаенные негативные эмоции выплеснутся в виде скандала.

Так пара, пережившая измену и решившая сохранить семью, становится заложником ситуации. Жена начинает подозревать супруга в новой неверности, следит за ним, контролирует каждый шаг. Это ужасно злит мужчину, ведь он любит супругу, хоть и оступился, и надеется на понимание и прощение. Начинаются взаимные упреки и ссоры, которые не способствуют налаживанию отношений.

Все дело в утрате доверия. Простить не так сложно, как заново научиться доверять человеку, который однажды предал. Жизнь в ожидании очередного обмана разрушает психику. Поэтому женщина, которая думает, как пережить измену мужа, в первую очередь должна понять, может ли она забыть о предательстве и доверять своему супругу. Если жена хочет остаться со своей второй половиной, но чувствует, что душой пока не простила, то лучше либо взять паузу в отношениях, чтобы успокоится и провести работу над собой, либо обсудить эту проблему с супругом и принять совместное решение, как быть дальше.

Ведь если этого не сделать, то подозрениями, скандалами и обвинениями женщина разрушит теплые чувства супруга и заставит его пожалеть о своем решении сохранить семью. Либо подтолкнет к новой измене.

Часто женщины прощают измену под давлением следующих обстоятельств:

в семье есть маленькие дети;
супруга зависит от мужа в финансовом плане или не имеет своего жилья.

Мужчина, чувствуя беспомощность второй половины, может пользоваться этим и изменять регулярно, уверенный в своей безнаказанности.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
Как часто мужчины думают о сексе: подробности в цифрах

Если же дама самодостаточна, хорошо зарабатывает и имеет свое жилье, ей ни к чему мириться с предательством возлюбленного. Нет смысла сохранять отношения, если после пережитого испытания женщина понимает, что испытывает к супругу только негативные эмоции. Сильная душевная боль способна убить даже любовь, поэтому не каждая девушка способна пережить предательство мужа и продолжить совместную жизнь, будто ничего и не было.

Можно попытаться простить, если чувства по-прежнему сильны. Но и в этом случае для начала не помешает присмотреться к супругу и убедиться, что он действительно искренне раскаивается в содеянном поступке. А иначе нет никаких гарантий, что предательство не повторится.

Если в вашей жизни случалась одна из ситуаций, перечисленных ниже, то уже нужно думать не о том, как пережить измену и предательство мужа, а о том, как подать документы на развод:

Супруг изменял неоднократно. Если мужчина регулярно позволяет себе отношения с другими женщинами, это говорит о том, что для него такое поведение – норма и менять он ничего не хочет. Скорее всего, молодой человек относится к сексу как к удовлетворению естественной потребности и не понимает, почему жена так переживает. Ведь любит он только ее.
Муж искренне привязан к своей любовнице. Идти против чувств очень сложно. В итоге ни один из участников драмы не сможет быть счастливым.
Супруг не признает вины. Ситуация может доходить до абсурда, когда жена предоставляет доказательства неверности, а мужчина продолжает отпираться и говорить, что ничего не было. Можно сделать вывод, что молодой человек – паталогический врун и трус. Велика вероятность, что на протяжении всей совместной жизни с женой он будет обманывать, изворачиваться и хитрить.
Мужчина обвиняет в случившемся свою супругу. Перед нами человек, который не умеет брать на себя ответственность, боится выглядеть плохим. Ему проще во всем обвинить жену и прикинуться несчастной жертвой, которую никто не понимает и не сочувствует.

В ситуациях, перечисленных выше, нет шансов, что мужчина сможет измениться, сломать себя. Взрослого человека не переделать, поэтому лучше отпустить его и попытаться найти свое счастье с другим партнером.
Пытаясь справиться с изменой возлюбленного, многие девушки думают, что им поможет интимная близость с другим мужчиной. Однако у такого поступка есть ряд минусов:

— Если вы по своей природе не склонны к случайному сексу, то, скорее всего, он не принесет вам ожидаемого облегчения. Наоборот, можно начать презирать себя за этот поступок, а от этого душевная боль только усилится.

— После близости с другим мужчиной в женщине может проснуться чувство вины, которое помешает воссоединению с супругом. Или, наоборот, дама почувствует себя свободной и раскрепощенной и сама не захочет возвращаться к мужу.

— Почему-то мужчины считают, что им позволено изменять, а женщинам — нет. Поэтому если супруг узнает, что жена из мести переспала с другим, он может обвинить ее в предательстве и, не раздумывая, бросить.

Случайный секс – не единственный способ отомстить. Есть более изощренные варианты. Некоторые обманутые жены стараются отобрать у супруга все, что он любит и чем дорожит, например, машину. Кто-то в ярости рвет все вещи предателя. Однако максимум, чего можно добиться с помощью мести, – это скинуть груз накопившихся негативных эмоций. Наладить конструктивные отношения с партнером она не поможет.

Что точно не стоит делать после измены мужа

Размышляя, как пережить измену и предательство мужа, сразу же исключите из своего поведения то, что делать ни в коем случае нельзя:

Устраивать скандалы и истерики, они только усложнят и без того непростую ситуацию.
Даже если вы очень любите мужа, не прощайте его сразу, иначе он почувствует вашу слабость и, возможно, изменит еще раз.
Ваша жизнь – ваш выбор, принимайте решения, руководствуясь только собственным мнением.
Узнавать у мужа интимные подробности его романа, это не принесет вас спокойствия, а только усугубит душевную боль.
Знакомиться и выяснять отношения с любовницей мужа. В конце концов, ваш супруг – не безвольная марионетка. Он несет ответственность за свои поступки, так что спрашивать нужно только с него.
Не принимайте никаких решений под влиянием эмоций. Успокоившись, вы можете изменить точку зрения и пожалеть о совершенных поступках.
Изменять из мести.

Если никак не получается восстановить душевное равновесие, попробуйте заняться любимым делом. Общайтесь с друзьями, больше проводите времени на свежем воздухе, делайте все возможное, чтобы успокоиться и вернуть себе трезвый взгляд на происходящее.

Конечно, рано или поздно придется сделать окончательный выбор. Если вы готовы простить супруга, дайте ему понять, что это решение далось вам непросто и второго шанса у него уже не будет.

Когда семья пережила измену и сумела с честью выйти из этого испытания, психологи советуют супругам поменять что-то в отношениях, чтобы был эффект новизны и больше не возникало соблазнов пойти на сторону.

Но если вы еще не определились с окончательным решением и пока только думаете, как пережить измену мужа, прислушайтесь к себе. Какие чувства подталкивают вас сделать тот или иной выбор? Любовь к супругу или страх одиночества? Готовность простить или боязнь потерять статус и материальное благополучие? Ответы на эти вопросы помогут лучше узнать себя и определиться с верным направлением дальнейшей жизни.

Возможно, вы предпочтете вариант простить супруга не потому, что любите его, а потому, что не хотите ничего менять и зависите от него материально. Тогда это будет ваш осознанный выбор, который поможет держать ситуацию под контролем.

Но что бы вы ни предприняли, шрамы на душе останутся и еще долго будут болеть. Сохраните вы семью или отправитесь в свободное плавание, пережитый опыт все равно будет напоминать о себе.

Итак, подытожим все вышесказанное и напомним, какие поступки нельзя совершать, если вы узнали об измене мужа:

Не нужно слушать советы друзей и родственников. Опирайтесь только на свое мнение. И ни в коем случае не обращайтесь за помощью к магам, волшебникам, колдуньям и прочим шарлатанам. Близкие люди желают вам добра, поэтому могут докучать советами, а псевдоцелителей будут интересовать исключительно ваши деньги.
Не опускайтесь до уровня вздорной истерички, вы можете окончательно потерять расположение мужа, устраивая ему сцены ревности, скандалы и истерики.
Сохраняйте самоуважение и достоинство. Узнав о неверности супруга, не пытайтесь пообщаться с его любовницей, не выслеживайте их, не собирайте компрометирующую информацию. Сделайте это не ради них, а ради себя. Спустя время накал страстей поутихнет, и вы будете гордиться своей силой духа, выдержкой и твердостью характера.
Не нужно угрожать любовнице мужа, распускать про нее слухи, настраивать против нее ее родных, коллег и друзей. Супруг может начать стыдиться вашего поведения, и это еще больше отдалит вас друг от друга.
Не стоит взывать к чувству жалости любовницы, рассказывать ей о том, что дети останутся без отца, а вы уже стоите на пороге самоубийства. Вы выставите себя в невыгодном свете, будете унижаться, умолять. В итоге мужу будет стыдно, а любовницы почувствует свою власть над вами и вашим супругом.
Не думайте, что после измены вашего мужа мир рухнет. Нет, жизнь будет идти своим чередом, в ней по-прежнему будет и много хорошего, и столько же плохого. Поэтому не зацикливайтесь на своем положении. Дайте себе время прийти в себя и начинайте действовать. Мудрый человек из пережитого испытания вынесет бесценный опыт, который ляжет в основу будущей счастливой жизни.

В любом случае, помните, что вы не жертва, не бессловесная кукла, которая не имеет права на собственное мнение и поступки. Принимайте решения, живите сообразно своим ценностям, просто будьте собой. Мужчина, видя ваше великодушие, самодостаточность, умение сохранять достоинство и позитивный настрой в любой ситуации, ни за что не захочет потерять такую женщину.

Советы психолога, как пережить измену мужа

Психологи давно пытаются помочь всем участникам любовного треугольника разобраться в себе и сделать правильный выбор. Для этого они разработали специальные рекомендации, в том числе о том, как пережить измену мужа.

Если жена столкнулась с неверностью супруга, она должна помнить:

Ваши представления о муже — вовсе не сам человек.
Если вы стали относиться к супругу как к константе, неизменной составляющей домашнего быта, то знайте, что, вероятно, есть места, где он играет другие роли. Возможно, ваш муж отличается от той картинки, что вы себе нарисовали, и домой он приходит только потому, что ему так удобно. Супруг тоже вас может воспринимать как нужную в хозяйстве вещь, которая накормит, постирает, уберется.
Выходя замуж, вы не берете супруга в пожизненное использование.
Жизнь каждого человека, в том числе и вашей второй половины, принадлежит в первую очередь ему самому. Все имеют право на ошибку и на осознание этой ошибки. От вас будет зависеть, что супруг посчитает ошибкой – жизнь с вами или роман на стороне.
Если вы приняли решение сохранить семью и остаться с человеком, который вас предал, простите его окончательно и бесповоротно. Не вспоминайте прошлое, не корите за былые обиды, не насмехайтесь, не истязайте себя и его, иначе вы заставите мужа пожалеть о том, что он выбрал вас.
Не пытайтесь немедленно отомстить супругу той же монетой. Любая женщина может найти партнера для случайного секса, но он не станет утешением и не облегчит душевный груз. Изменой муж толкнул вас в грязь, свои походом на сторону вы в ней закрепитесь, вместо того, чтобы скорее выбраться и отмыться.
Позаботьтесь о своем здоровье. Сильные переживания провоцируют развитие гинекологических заболеваний. Так организм реагирует на стресс, обиду и унижение. Вы обязаны себе самой быть сильной, не сдаваться, поэтому старайтесь больше бывать на людях, чтобы отвлечься от грустных мыслей.
Какое бы решение вы с мужем ни приняли, постарайтесь остаться друзьями. Это самое мудрое и здоровое решение.

Безусловно, отношения после предательства уже не будут прежними. Но от вас зависит, в какую сторону они изменятся. Возможно, пережитые трудности углубят вашу связь с мужем и научат лучше понимать друг друга.

Такой поворот событий возможет только в том случае, если женщина, потеряв привычный образ жизни, научится трезво оценивать новую реальность. Следующие советы психологов не только ответят на вопрос, как пережить измену мужа, но и помогут справиться с эмоциональной напряженностью.

Если вторая половина покинула дом, избавьтесь от всех вещей, которые будут о нем напоминать. Ту любовь к мужу, что еще живет в вашей душе, перенаправьте на себя: пройдитесь по магазинам, сходите на массаж, любуйтесь своим отражением в зеркале.

Победить эмоциональную напряженность и унять разбушевавшиеся чувства помогут следующие действия:

шоппинг — лучший антидепрессант для женщины;
пробежка по парку (или любое другой занятие спортом) вызовет повышенную выработку эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение, а свежий воздух напитает мозг кислородом;
хобби, любимое занятие;
чтение литературы стимулирует работу воображения и отвлекает от насущных проблем;веселая музыка, танцы;
девичник.

Подумайте, что приносит вам радость. Максимально наполните свою жизнь такими моментами.

Женщины, которые пережили неверность супругов и смогли найти дорогу к личному счастью, тоже могут поделиться своими лайфхаками:

Возьмите самые необходимые вещи и исчезните на срок от 7 до 14 дней. Если есть дети, оставьте их у мамы, а сами остановитесь в гостинице, на даче или в квартире друзей. За это время вы успеете в спокойной обстановке обдумать свое положение, а супруг поймет, каково это – обходиться без вас.
Найдите уединенное место, например, на природе, где вас никто не увидит и не услышит, и дайте волю эмоциям. Кричите что есть мочи, плачьте, бейте кулаками по земле. После этого вернитесь в город и купите себе то, о чем давно мечтали, но не позволяли из-за того, что все деньги тратили на семью.
После того, как все негативные эмоции вышли и душа успокоилась, можно искать пути решения проблемы: простить мужа и дальше жить вместе или разойтись и начать все с чистого листа.

Как защитить отношения от измен

Неверность лучше попытаться предотвратить, чем потом ломать голову над тем, как пережить измену мужа. Женщина должна уважать свою вторую половину, относиться к ней как к личности, а не как к домашней обстановке, уважать интересы и прислушиваться к желаниям и потребностям. В семье нужно создавать комфортную и душевную обстановку, в которой хочется находиться. Все решения, касающиеся дома, детей и т. п., нужно принимать сообща. Если что-то раздражает или не устраивает, не нужно молчать и терпеть. Обсудите с супругом возникшие затруднения и решите, как с ними справиться. Для пар, которые работают над улучшением своих отношений, психологи разработали следующие рекомендации:

Найдите хобби или увлечение, которое будет интересно обоим партнерам, и сообща им занимайтесь. Это может быть теннис, аргентинское танго, уроки живописи, курсы иностранных языков.
Договоритесь о том, что у каждого из супругов будет личное время, когда можно спокойно заняться своими делами и не бояться того, что тебя потревожат. Каждому человеку не мешало бы иметь и свое личное пространство, куда не будет доступа другим членам семьи. Это может быть полка в шкафу, но такая, на которую больше никто не будет заглядывать. Для поддержания доверия в семье очень важно соблюдать это правило, а не рыскать тайком по вещам домочадцев.
Периодически устраивайте романтические встречи за пределами дома. В новой обстановке супруги могут и себя почувствовать обновленными.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Практические, научно обоснованные шаги по излечению от романа

Пережить роман сложно. Это требует огромной энергии и уязвимости с обеих сторон.

Трудно справиться с любовной связью. Это требует огромной энергии и уязвимости с обеих сторон.

Много лет назад, в эпоху Клинтона, меня попросили дать интервью о том, переживут ли Хиллари и Билл дело Билла. Отвечая психологически, а не политически, я ответил: «Если бы пары не справились с интрижками, уровень разводов был бы даже выше, чем сейчас».

Трудно справиться с любовной связью. Это требует огромной энергии и уязвимости с обеих сторон. доктора Джон и Джули Готтман разработали Метод возрождения доверия с тремя определенными этапами лечения: Искупление, Настройка и Привязанность. Эффективность этой модели изучается в ходе рандомизированного клинического исследования.

Я наблюдал, как сотни пар пробовали этот метод, и за это время узнал несколько практических вещей об эффективном лечении. Для ясности назовем имена: Дженнифер и Сэм женаты, а у Дженнифер был роман с Энтони.

Обратитесь за терапией для пар, а не только за индивидуальной консультацией

Доверие — это очевидная проблема, и его жизненно необходимо восстановить. Но если оба партнера полны решимости примирить брак или, по крайней мере, попытаться, то совместное посещение семейного терапевта будет наиболее полезным. Индивидуальная терапия не помогает восстановить это доверие и может только усложнить выздоровление. Сохранено достаточно секретов. Даже если Дженнифер говорит о своей любви к Энтони, важно, чтобы Сэм восстановил свою роль доверенного лица, и еще важнее, чтобы Дженнифер была полностью прозрачна в отношении того, что произошло.

Часто люди, вступающие в любовные отношения, отказываются делиться с супругом своими проблемами, связанными с расставанием с возлюбленным. Самый важный момент? Чтобы двигаться вперед, Сэм должен активно слышать и верить, что Дженнифер выбирает его и их брак.

Поймите, что «правда» редко выходит наружу сразу

Это непросто. Те, у кого был роман, были ли они пойманы или действительно признались, редко рассказывают всю историю сразу. В этом случае Дженнифер либо будет чувствовать себя виноватой и защищать Сэма, не желая больше причинять ему боль, либо она будет защищать Энтони. Или оба.

Последняя причина может привести Сэма в ярость. Но это часть процесса. «История» обычно всплывает медленно, хотя Сэм может хотеть узнать правду и сразу всю правду. Дженнифер, возможно, не сможет этого сделать. Помните, теперь она привержена браку и, скорее всего, боится реакции Сэма. Это «слишком много, слишком рано» может взорваться ей в лицо.

Когда это происходит, обиженному партнеру очень легко рассматривать это как более преднамеренный обман, с которым, по словам многих обманутых людей, так же трудно справиться, как с любой сексуальной или эмоциональной неосмотрительностью. Терапевт должен осторожно провести пару через клубок самозащиты предателя или защиты любовника и связанной с этим защиты и стыда, а также отчаянно желающего и заслуживающего «абсолютной правды» предателя и печали, ярости. , и страх, который его сопровождает.

Все это находится в фазе Искупления, которая представляет собой проработку гнева, страха, вины и стыда. Это натянутый канат, по которому нужно идти очень осторожно и с максимальной открытостью.

Проблемы в отношениях не стали причиной романа, но их важно изменить

Дженнифер полностью несет ответственность за выход из брака, чтобы удовлетворить свои потребности. Это ясно. Но дела случаются в контексте. И этот контекст — брак Дженнифер и Сэма.

Сэм и Дженнифер захотят создать новые, оживленные отношения, в которых оба смогут возобновить отношения и оставить позади отношения, которые не работали. Задача состоит в том, чтобы научиться новым навыкам и новым способам общения, чтобы оба могли чувствовать себя лучше в своем браке. Они не возвращаются. Они идут вперед. Они начинают брак № 2.

Если Дженнифер упорно обвиняет брак и только брак, это нехороший знак. С точки зрения Готтмана, она застряла бы в амбаре с четырьмя всадниками Апокалипсиса и не двигалась вперед. То же самое было бы очевидно, если бы Сэм настаивал на том, что брак был замечательным, в нем не было абсолютно ничего плохого или сломанного. Оба были бы заперты в защите и презрении.

Др. Джон и Джули Готтман учат, что обсуждение контекста брака не относится к процессу «Искупления», а относится ко второй фазе лечения «Настройка». Это может быть легче сказать, чем сделать. Я обнаружил, что до тех пор, пока проводятся различия и формируются очень четкие границы — если в браке не произошло ничего такого, что заставило бы предателя предать, — можно обсуждать и то, и другое. Однако, если возможно, лучше держать их подальше друг от друга.

Структурируйте сообщение об измене

Доктор Ширли Гласс отмечает в своей книге «Не только друзья», что обманутые партнеры часто соответствуют критериям посттравматического стрессового расстройства, поскольку их эмоциональное благополучие находится под серьезной угрозой и чувство безопасность исчезла из брака. Важно структурировать сеансы, чтобы помочь обманутому пройти через эту травму так медленно, как это необходимо, и не усиливать такие симптомы, как повышенная бдительность, ночные кошмары или воспоминания.

А если серьезно, этот процесс не может происходить ни достаточно быстро для предателя, ни достаточно медленно для преданного.

Работа Дженнифер очевидна. Она должна разорвать отношения с Энтони. Она должна предоставить Сэму любую информацию, необходимую для его выздоровления. Кажется, что большинству людей нужно много информации, часто приходящей со страницами вопросов.

Если Дженнифер воздерживается от того, чтобы открыто предложить то, что раньше было более личным выбором (например, пароли к мобильным телефонам или учетным записям в социальных сетях), это может быть сигналом того, что пагубное влияние романа все еще не понято, или предатель не полностью взял на себя ответственность. В этот момент работа, направленная на предателя, чтобы попытаться понять его сопротивление (будь то проблема, связанная с интрижкой, или это какая-то другая индивидуальная черта, такая как борьба с контролем), жизненно важна для продвижения терапевтического процесса. .

Лучше всего, если пара может подождать и поговорить о романе только в кабинете терапевта. Но некоторые люди просто не могут ждать, поэтому мы предлагаем им ограничить, возможно, даже строго распланировав, время, в течение которого они говорят об этом. Каждый должен согласиться с тем, что он будет воздерживаться от использования четырех всадников во время этих разговоров. Эта структура помогает предотвратить эмоциональные взрывы или усиление романа, чем оно уже есть, а также учитывает потребность в исцелении.

Дело будет у всех на уме. Но его нужно как-то огородить. Вы ищете новую информацию, чтобы использовать ее для повторного принятия обязательств.

Люди в роли Сэма иногда могут потеряться в деталях, желая знать все об этом романе. Например, вопрос о том, любила ли Дженнифер Энтони или почему он ее привлекал, может быть важной деталью, которую должен знать Сэм. Но доктора. Джон и Джули Готтман предположили, что ему и другим, подобным ему, нужно быть осторожными, снова вспомнив предостережения доктора Гласса относительно посттравматического стрессового расстройства. Он рискует получить повторную травму из-за раскрытия интимных подробностей, например, где произошел роман и на что был похож секс. Он может стать навязчивым, запрашивая слишком много информации. Тем не менее, если спрошено и усвоено недостаточно, это может привести к более позднему сожалению.

Какая здесь цель? Наконец Сэм говорит себе, : «Знаешь, мне просто не нужно задавать этот вопрос. Я спросил все, что мне нужно было спросить. Я в порядке, не зная».

Осознание потребности в доверии распространяется в обоих направлениях

Последнее, что Дженнифер хочет понять, это то, что через 10 или 15 лет Сэм говорит: «Знаешь, я так и не простил тебя за эту интрижку. Я хочу развод.» Или он может никогда не говорить этих слов, а просто вести себя пассивно-агрессивно.

Это очень печально. Пары приходят ко мне спустя годы после того, как прошли терапию для романа. Там не было настоящего этапа примирения, что доктора. Джон и Джули Готтман называли «Привязанность». Непрощающий супруг остается озлобленным, но может пытаться это скрыть. Непрощенный чувствует одиночество, которого он или она не понимает; может быть, все «выглядит» хорошо, но внутри все еще есть недоверие, вина или злость.

Сэм должен взять на себя ответственность убедить Дженнифер в том, что доверие укрепляется. Он может искренне говорить что-то, например: «Я хотел написать тебе сообщение и попросить тебя сфотографировать, где ты был вчера в 10:00, когда тебя не было в городе, но понял, что мне это не нужно. Я прошел через это».

Дженнифер может начать чувствовать себя безнадежно, если ей не сообщат эту информацию или что ее усилия не будут признаны. Оба должны глубоко понять и поверить, что другой готов взять на себя новые обязательства, что они оба решили остаться и работают над новой динамикой отношений, которая затмит их прежнюю связь.

Процесс исцеления от измены требует времени. Как и всякое горе, оно приходит волнами. Однажды вам покажется, что это было очень давно. Следующий? Либо Дженнифер, либо Сэм могут возбудиться, и эмоции снова будут очень сырыми.

Обучение новым навыкам общения о конфликтах, восстановление доверия, возобновление физической и сексуальной связи, уделение времени и внимания тому, как проблемы повлияли на детей или других членов семьи. Все это может произойти со временем и энергией.

Существует множество вариантов вышеперечисленного. Таковы сложности человеческого бытия.

Хорошие новости? Это может быть достигнуто, и обязательство может быть богаче, чем когда-либо. Не из-за романа, а из-за работы, проделанной для того, чтобы сделать брак №2 лучше, чем когда-либо был брак №1.

Откуда вы можете знать, что у вас счастливые отношения, которые полезны как для вашего здоровья, так и для всех вокруг вас? Можно ли такое измерить? Это может! Gottman Relationship Advisor, первый в мире комплексный инструмент для улучшения отношений для пар, избавляет от догадок и помогает улучшить ваши отношения. Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный план цифровых отношений, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь.

Для углубленного анализа состояния ваших отношений воспользуйтесь тестом Gottman Assessment, виртуальным инструментом оценки отношений для пар.

Пройди этот бесплатный тест на отношения и узнай, насколько хорошо ты знаешь своего партнера.

Был ли в ваших отношениях сексуальный или эмоциональный роман? Институт Готтмана в настоящее время ищет пары для участия в международном исследовании восстановления отношений. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

Д-р Маргарет Резерфорд

Доктор Маргарет Резерфорд, клинический психолог, практикует более двадцати лет в Фейетвилле, штат Арканзас. Ее работы можно найти на ее собственном веб-сайте, а также на HuffPost, Psych Central, Psychology Today, The Mighty и других. Она является автором книги о браке «Брак не для цыплят», прекрасной подарочной книги, и ведет еженедельный подкаст SelfWork с доктором Маргарет Резерфорд. 9=»wpforms-«]

Измена: что происходит после романа — когда у вас есть дети

Иллюстрация: Несс Ли

Рэйчел* никогда не забудет ту ночь, когда она увидела электронное письмо, которое, по ее словам, «я не должна была увидеть». Это был вечер, как и многие другие в ее браке. Она задремала, укладывая спать детей шести и десяти лет, а ее муж Маркус допоздна работал на связи. Когда она проснулась, она услышала, как Маркус внизу готовит перекус, поэтому она подошла к их общему компьютеру, чтобы в последний раз перед сном проверить электронную почту. Именно тогда она увидела электронные письма, которые он только что читал. «Эй, я скучаю по тебе», — говорилось в записке от женщины, которую она не знала. «Я не могу дождаться, чтобы обнять тебя и почувствовать тебя в своих объятиях, любовь моя. Это было так давно», — гласил ответ ее мужа.

«Мой кишечник сжался, а сердце забилось быстрее, — говорит Рэйчел. (Как и другие в этой статье, она попросила не называть ее настоящего имени.) Ее разум закружился. Измена была последним, чего она ожидала от своего «верного как щенок» мужа.

Этого момента Маркус ожидал меньше всего. Он сидел на диване в их доме в Гвельфе, Онтарио, когда увидел, как его жена бежит вниз по лестнице, плача и задыхаясь. «Я сказал: «Что не так? Что не так?» Я подумал, что что-то случилось с родственником или другом», — говорит он. Затем последовали ее вопросы: «Кто [это]? Вы любите ее? Ты хочешь быть с ней?» Ему потребовалось полсекунды, чтобы понять, что только что произошло: он оставил свою электронную почту открытой, рассказав о своем почти двухлетнем романе с женщиной, с которой познакомился на работе. Это был его маленький секрет. Он никогда не хотел подвергать опасности свою комфортную жизнь.

«Это был худший момент в моей жизни, — говорит Маркус. «Я думал, что разрушил самое важное для меня — не только брак, но и детей, и все остальное. Я думал, что меня выгонят из дома».

Жизнь, какой они ее знали, претерпела необратимые изменения. Они оба думали, что неверность случается только с другими людьми. На самом деле, это одна из самых распространенных катастроф, которые могут случиться в браке. В то время как конкретные данные о романах в Канаде трудно найти, 20 процентов мужчин и 13 процентов женщин в США сообщают, что занимались сексом с кем-то, кто не был их супругом во время брака, согласно последнему Общему социальному исследованию, проведенному Национальным обществом. Центр исследования общественного мнения при Чикагском университете. Неверность тоже никуда не денется. В то время как показатели обмана мужчин, по сообщениям, оставались стабильными на протяжении десятилетий, показатели женщин выросли более чем на 40 процентов между 1990 и 2010. А среди женатых миллениалов в возрасте от 18 до 29 лет внебрачный секс среди женщин (11 процентов) немного вытеснил случаи среди мужчин (10 процентов). С Tinder, Facebook и секстингом вероятность неосмотрительности — и быть обнаруженной — больше, чем когда-либо.

Хотя мы чаще всего думаем о том, что отклоняемся от пути, как о оскорблении обманутого партнера, этот поступок отражается на всех отношениях пары, и в первую очередь страдают дети. «Люди думают, что роман — это что-то личное, о чем дети никогда не узнают», — говорит Ана Ногалес, психолог из Лос-Анджелеса и округов Ориндж и автор книги «9».0125 Родители, которые изменяют: как дети и взрослые страдают, когда их родители изменяют . «Но в большинстве случаев это создает эмоциональную дистанцию в семье». Предательство знаменует собой распутье в отношениях, а наличие детей означает, что вероятность причинения вреда намного выше. У обоих членов пары впереди серьезная работа: они должны решить , попытаться ли восстановить вещи или расстаться и начать все сначала, при этом защищая своих детей от как можно большего количества осадков. Для некоторых пар открытие романа положит конец их отношениям; для других это может открыть новый этап радикальной честности. «Когда пара приходит ко мне после романа, я часто говорю им: «Вашему первому браку конец», — пишет бельгийский психотерапевт и феномен TED Talk Эстер Перель в своей последней книге «9».0125 Положение дел: переосмысление неверности . «Хотели бы вы создать второй вместе?»

Как обнаружили Рэйчел и Маркус, это решение совсем не простое.

Почему родители изменяют

Неверность — это не та тема, которую наша культура хочет обсуждать. Хотя можно было бы ожидать, что изменчивые отношения и сексуальные стили нашего нынешнего века сделают нас более невмешательными в делах, верно как раз обратное. «Это похоже на болезнь, — говорит Боб Хьюзенга, коуч по отношениям из Мичигана. «Люди думают, что если вы говорите об этом, вы можете это уловить. Другие люди могут подумать, что вы делаете это. Вокруг этого много культурного стыда».

В эпоху, когда мы собираемся жениться на наших лучших друзьях, неверность может на самом деле ранить глубже, чем это было для наших бабушек, которые вступали в брак чаще по долгу службы или для финансовой безопасности. В то время как связи женщин могут сокращать гендерный разрыв в неверности, восприятие неверности остается гендерным. «Мужчины — мусор», — можем пренебрежительно сказать мы, когда муж изменяет, но неверную жену судят более сурово, особенно если она мать, а это этап жизни, на котором женщины должны отказаться от эгоистичных выборов в пользу бескорыстных.

Huizenga начал помогать парам справляться с последствиями неверности после того, как сам прошел через это в 1980-х; его бывшая жена изменяла, когда их детям было 8, 11 и 13 лет. Он говорит, что для пар важно открыто говорить об этом, когда это происходит, чтобы они могли исцелиться от этого — вместе или порознь. По словам Хейзенги, изучение причин романа его жены помогло ему проникнуться к ней «глубоким сочувствием». Они остались вместе еще на десять лет после ее измены, и у них до сих пор хорошие отношения.

Традиционное представление о супружеской измене гласит, что либо что-то не так с изменщиком, либо есть дефект в отношениях. Это верно во многих случаях, в том числе в случае с Бет и Джимом, парой из Милтона, Онтарио, которая увидела, как искра их 17-летнего брака угасла из-за стресса на работе и воспитании детей. «Я продолжала сосредотачиваться на детях и продолжала использовать это как причину, по которой я была слишком истощена для чего-либо еще», — говорит Бет. «Просто не было глубокой любви или удовлетворения». Когда она обнаружила, что Джим занимается сексом в другом месте, она попыталась спасти их отношения — была неловкая последняя поездка в Мексику, — но он не был так заинтересован в исправлении положения, и они развелись.

Однако не все романы связаны с проблемами в отношениях. Человек может быть в браке, который он любит, и при этом изменять. Тот факт, что счастливые люди рискуют жизнями, над созданием которых они так усердно трудились, ради интрижки переворачивает наши представления о моногамии, утверждает Перель. Мы предполагаем, что если отношения здоровые, нет причин сбиваться с пути. Когда счастливые люди изменяют, это говорит нам о том, что моногамия имеет пределы удовлетворения и что даже самые, казалось бы, прочные партнерские отношения уязвимы.

«Одна вещь, которая меня действительно беспокоит, это то, что Рэйчел всегда думает, что что-то не так, что в моих отношениях есть что-то неполное», — говорит Маркус. «Она была хорошей женой, хорошей матерью». Так почему же внебрачная интрижка? Он прямолинеен: «Я сделал это из похоти. Я сделал это из любопытства». По его словам, с годами сексуальное влечение в его браке угасло. Наличие детей означало, что было еще меньше возможностей. «У меня все еще был голод по чему-то еще», — признается он.

Похоть может быть очевидной причиной измены, но есть бесчисленное множество других, включая проблемы с близостью или необходимость доказать свою желанность. Когда на сцену выходят дети, они могут украсть у родителей не только время и сон, но и их способность питать другие грани того, кто они есть. Недооцененным фактором, особенно для женщин, является ощущение, что брак и родительство стоили им их личности, в частности, того независимого, свободного духом человека, которым они были до замужества. В объятиях любовника они больше не ставят чужие потребности выше своих собственных и могут хоть на мгновение почувствовать себя кем-то новым.

Другое распространенное явление — это когда отцы очень маленьких детей ищут секса вне дома, чтобы отвлечься от страха, что дома они неадекватны, — говорит Хуизенга. «Часто именно мужчина не знает, как реагировать на воспитание детей или не знает, как поддержать свою жену», — говорит он. «Его может возмущать тот факт, что дети получают то же внимание, что и он. Или он еще не совсем вырос, находится в затянувшемся подростковом возрасте и не хочет брать на себя ответственность за семью».

В своей практике он не встречает много женщин с маленькими детьми, которые изменяют. «Матери с маленькими детьми, как правило, больше борются с чувством перегруженности», — говорит он. Однако есть исключения. «Я сталкивался с некоторыми случаями, когда у молодой матери мог быть роман, потому что она чувствовала себя ужасно неадекватной матерью. Она может попытаться убежать от всего этого, выбежав из дома и найдя другого мужчину или другую женщину». Неверность встречается и в однополых отношениях, хотя, по неофициальным данным, это не так часто; ЛГБТК-сообщества, как правило, менее связаны общепринятыми правилами, такими как строгая моногамия или идея скрывать свои романтические чувства.

Иллюстрация: Несс Ли

Что делать после раскрытия романа

Никогда не бывает подходящего времени, чтобы обнаружить, что жизнь, которой вы жили, была ложью, но Элисон * раскрыла давний обман своего мужа в один из худших моментов, которые только можно представить. Вечером перед тем, как 36-летняя мать двоих маленьких детей должна была родить третьего, она дала интервью для теленовостей. Программа вышла в эфир в 18:00; в 6:05 Элисон получила сообщение в Facebook от женщины, чье имя было незнакомо. «Она использовала имя моего мужа и сказала мне, что мне нужно кое-что знать», — говорит она.

К своему ужасу, Элисон узнала, что вместо того, чтобы работать допоздна, как всегда говорил ей муж, он годами поддерживал роман с этой женщиной — с тех пор, как Элисон была беременна их первым ребенком. «Было тяжело находиться с ним в одной комнате, — говорит она. Он сказал ей, что на самом деле никогда не хотел жениться или быть отцом, и утаил информацию о своих многочисленных предательствах, вынудив ее стать детективом. Она узнала, что женщин было больше, чем одна, и с каждой новой информацией — которую она называет «просачивающейся правдой» — горевала немного больше. Все еще восстанавливаясь после кесарева сечения и имея дело с новорожденным, она чувствовала себя ошеломленной и хрупкой.

В разгар боли такой кризис может стать лучом надежды. Возможно, впервые за многие годы пара, отвлеченная требованиями работы и детьми, по-настоящему обнажила свои глубокие чувства друг к другу. Интенсивные эмоции — ярость, страх, горе, покинутость — доминируют на этой сырой первой стадии. Это сложный период не только для преданного, но и для предателя. Блуждающий супруг может попытаться рационализировать свои действия, чтобы облегчить собственную вину и стыд, или попытаться заставить своего обиженного партнера двигаться дальше. В этом случае может помочь хороший психотерапевт (и хорошие книги). «Этот роман знаменует собой исчезновение двух невинных иллюзий: что ваш брак исключительный и что вы уникальны или ценны», — пишет Дженис Абрамс Спринг в своем классическом руководстве по неверности, После романа .

Терапевты говорят, что лучшее, что может сделать человек, совершивший измену на этом этапе, это отложить в сторону свои чувства и оказать партнеру столько поддержки, сколько ему нужно. «Большинство мошенников, как только об этом становится известно, говорят: «Давайте просто забудем об этом». Давайте просто двигаться дальше», — говорит Хуизенга. «Но им нужно сказать: «Это было чрезвычайно разрушительно для вас, и я хочу, чтобы вы рассказали об этом». Я постараюсь ответить в меру своих возможностей, даже если это смущает или постыдно. В течение следующих шести-двенадцати месяцев эта тема будет между нами»9.0003

Несмотря на то, что он предал свою жену, Маркус никогда не собирался разрушать свой брак. По его мнению, он отделил свой роман от всей остальной жизни. Он не хотел оставлять Рэйчел. «Я никогда не переставал любить ее, — говорит он. «Возможно, это какое-то дешевое объяснение, но я верю, что можно любить более одного человека». По его словам, у него не было преднамеренного романа с женщиной на работе. Они подружились по электронной почте и пошли выпить кофе, который превратился во второй кофе; после этого они начали целоваться в машине. «До знакомства с Рэйчел у меня не было большого сексуального опыта, — говорит Маркус. «Иногда я смотрел на других женщин. Я сказал себе, что остановлюсь, прежде чем что-нибудь случится, но я этого не сделал».

Через несколько часов и дней после того, как дело было раскрыто, Маркус сказал все правильно. «Я никогда не пытался защищать свое поведение, — говорит он. «Я сказал: «В любой момент, когда ты больше не сможешь смотреть мне в лицо, я выхожу из игры». Он много извинялся. Той ночью Рэйчел провела несколько часов в доме друга. Когда она вернулась, Маркус уже собрал сумку, но она сказала ему остаться на ночь. Это было мучительно для нее. «В глубине души я хотела, чтобы его не было дома, но я не хотела расстраивать своих детей», — говорит Рэйчел. «Его уход означал бы, что мне пришлось бы объяснять его отсутствие — секрет был бы раскрыт, и мои дети потеряли бы отца. Он хороший отец и любит своих детей, и они любят его. Я вырос без биологического отца — я не хотел, чтобы они упустили отца».

Каждую ночь в течение следующих двух недель Маркус ожидал, что Рэйчел будет его выгонять. И каждую ночь она говорила ему остаться. «Это было ужасно, — говорит он. «Я чувствовал себя совершенно разбитым от чувства вины за то, что сделал это с кем-то, кого любил». Она говорит, что он держался подальше от нее и отвечал на каждый ее вопрос, что помогло.

«Я думаю, что многие женщины ожидают, что если это произойдет, они уйдут», — говорит Рэйчел, которая боролась между своими порывами как феминистки, так и матери. Маркус не был жестоким или алкоголиком, что сделало бы ее решение более ясным. Маркус был хорошим отцом. Если бы она ушла, это означало бы продать дом, разделить собаку и, что хуже всего, разлучиться со своими детьми. «Дети все меняют, — говорит Рэйчел. «Я просто не мог этого сделать. Я хотел сохранить свою семью нетронутой, даже несмотря на то, что это было ценой личного психологического благополучия. Я предполагаю, что это привело к тому, что я люблю своих детей больше, чем ненавижу своего мужа».

Хотя многие сразу советуют обманутым супругам «выгнать их на обочину», наличие семьи усложняет задачу.

«Это такое сложное решение, когда у тебя есть дети, — говорит Элисон. «С деньгами уже было туго. Остаться или смириться с тем, что я буду жить за чертой бедности? Ни один из вариантов не был хорош». Элисон потребовалась беседа с другом, чтобы выбрать следующие шаги. «Мой друг спросил меня: «Что бы ты сказал своей дочери, будь она на твоем месте?» И все, о чем я мог думать, было: «Уходи». Так было как-то легче найти ответ». Она попросила развод и в конце концов переехала к своим родителям, чтобы они могли помогать с уходом за ребенком, пока она сталкивалась с задачей начать свою жизнь заново.

Родителям, которые пытаются избавить своих детей от кровавых подробностей того, что сделали папа или мама, возможно, придется сказать много чистой лжи. Некоторые обнаружат, что лгут от имени своего партнера, а затем глубоко обижаются на это.

Элисон говорит, что ее старший сын, которому сейчас пять лет, «все еще спрашивает о своем доме, своих друзьях и своих игрушках» и «почему папа предпочитает свою новую девушку и их сына ему». Она говорит, что он спрашивал: «Почему папа живет с этим ребенком, а не со мной? Я его первый ребенок. Я его мальчик номер один. Почему он не хочет всегда быть со мной?» Он также умоляет маму все исправить: «Мамочка, почему ты не можешь заставить папу полюбить тебя и вернуть нашу семью?» У него развились склонность к перфекционизму и проблемы с посещением туалета. А у его двухлетнего брата бывают истерики. «Мне больно слышать, как они скучают по нашей «старой» жизни, но я должна сохранять спокойствие и быть ответственным родителем», — говорит Элисон. «Вы должны подавить свое ощущение того, что происходит лично, и просто реагировать с точки зрения родителя: что лучше всего слышать моему ребенку? И постарайся вести себя соответственно».

Неверность имеет множество последствий для детей, говорит Ногалес. Работая над своей книгой, она провела онлайн-опрос 822 взрослых, чьи родители совершили измену, в основном в молодости. Она обнаружила, что 88 процентов из них были возмущены или обижены этим романом, а 76 процентов чувствовали себя лично преданными родителем-изменщиком. Семьдесят три процента сказали, что это повлияло на их собственные романтические отношения во взрослом возрасте. «Если бы родители думали о последствиях, прежде чем изменять, возможно, они бы не делали того, что делают», — говорит Ногалес.

Психотерапевты предупреждают, что детей нельзя заставлять принимать чью-либо сторону, даже если ваш бывший изменщик — грубиян. Хуизенга говорит, что лучшее, что могут сделать родители, — это избавить своих детей от чувства, что они должны помогать «исправлять» вещи. «Дети постарше часто чувствуют, что им нужно принять это или злиться на человека, который изменяет», — говорит он. «Фокус в том, чтобы удалить ребенка из этого треугольника». Четко скажите им, что с этим справятся взрослые. Даже если вы скажете детям, что они не были частью проблемы, многие зададутся вопросом, не сделали ли они что-то не так. Важно, говорит Хуизенга, слушать своих детей и признавать их чувства, но стараться сосредоточить разговоры на текущих чувствах и мыслях.

Как восстановить отношения после романа

После того, как значение романа расшифровано, пары должны решить, что их ждет в будущем. Для некоторых, таких как Рэйчел и Маркус, это означает переосмысление их разрушенного брака. Для других, таких как Элисон, это означает переосмысление себя как матери-одиночки и поиск поддержки и сообщества в одиночку . И для некоторых редких пар встряска романа может привести к омоложению отношений.

Когда Джинни узнала об измене своего мужа Ричарда из сообщения почти четыре года назад, казалось, что их история не закончится хорошо. Уже подозревая, она посмотрела на телефон своего мужа-автомеханика; она увидела сообщение, пришедшее от отправителя с именем «Advanced Auto Parts», но сообщение гласило: «Спокойной ночи, дорогая». У них была крупная ссора, которая раскрыла всю глубину обмана Ричарда. Джинни узнала, что он солгал и своей возлюбленной, сказав ей, что разведен. Хуже того, он был алкоголиком и оскорбителем.

Джинни пока не хотела расставаться с мужем — она знала его со школы и до сих пор считала своим лучшим другом. Родители двоих детей в Колорадо решили получить серьезную помощь. Ричард прошел шестинедельный реабилитационный курс, после чего они оба провели четыре недели, посещая терапевтов отдельно друг от друга. Затем они начали восемь месяцев интенсивного консультирования по вопросам брака два раза в неделю — серьезное обязательство. Зная историю лжи Ричарда, Джинни попросила его подписать заявление о раскрытии информации, что означало, что он согласился позволить своему терапевту и их консультанту по вопросам брака поделиться информацией. Это, а также серьезность Джинни в отношении подписания документов о разводе, если Ричард откажется от терапии, привели к реальным переменам.

Благодаря терапии они смогли проследить происхождение романа и пьянства до серьезного приступа рака, который пережил Ричард. И Ричард был настроен изменить свой образ жизни. Он нашел приложение для подотчетности и установил его на оба их телефона, что позволило Джинни отслеживать его местонахождение и телефонную активность в течение года. Со своей стороны, Джинни говорит, что научилась справляться с трудностями, «чтобы я не была постоянно зациклена на этом романе и не приравнивала его к каждой обычной проблеме, которая у нас была».

Невероятно, но теперь они вдвоем говорят, что счастливы как никогда. «Наши отношения сейчас лучше, чем до романа», — говорит Джинни. «Улучшение связи. Меньше гнева. Больше любви. Больше честности. Он наконец-то очнулся от своего алкоголизма и психических проблем». Однако она четко понимает последствия, если Ричард когда-нибудь снова изменит. «Я разведусь с ним и никогда не оглядываюсь назад».

Из-за того, что неверность настолько табуирована и так мало обсуждается, многие пары, решившие остаться вместе, не уверены, как это должно выглядеть. Для Рэйчел и Маркуса их исцеление означало совместное ведение домашнего хозяйства и воспитание детей в качестве друзей, а не романтических партнеров. После того, как у Маркуса был еще один короткий роман, который снова глубоко ранил Рэйчел, они оба выбрали новую политику: открытый брак с условиями. «Наша сексуальная жизнь умерла после романа, и я решила, что так жить нельзя», — говорит она. «Меня влекло к кому-то, и я догадывался об искушении, которое, должно быть, испытывал Маркус, прежде чем приступить к роману. Это я предложил открыться». Ее увлечение длилось не более года, но она продолжает наслаждаться независимой жизнью после замужества, путешествуя и гуляя с друзьями. Посещение психотерапевта тоже помогло.

Она говорит, что ее прагматичное решение того стоило, хотя и дорого обошлось. «Наши отношения дружеские, но не идеальные. Иногда я думаю, что заслуживаю гораздо большего. В другие дни я думаю, что это чудо, что я не ненавижу своего мужа и все еще могу смеяться над его шутками и даже наслаждаться его компанией», — говорит Рэйчел. «В некотором смысле это скорее укрепило меня, чем ослабило. Раньше я опирался на него, чтобы он был моей опорой. Теперь я сама себе скала».

Стоит ли рассказывать детям об измене?

Пары, борющиеся с последствиями измены, часто ломают голову над тем, что сказать детям. Многие захотят сохранить это в тайне. Но часто дети уже знают больше, чем показывают. «Дети могут не знать, что это была измена, но они знают, что что-то не так», — говорит тренер по отношениям Боб Хейзенга. Но рассказывать им все — не лучшая идея. По словам психолога Аны Ногалес, дети часто чувствуют себя лично обиженными разоблачениями романа, и они могут чувствовать давление, чтобы держать в секрете неловкие детали.

Хотя детям не нужно рассказывать об измене, им нужно объяснение напряжения, которое они чувствуют. Дети чувствительны ко лжи, поэтому не говорите ничего, что не соответствует действительности. Что именно говорить, зависит от их возраста. Родители могут сказать младшим детям, что у них трудные времена, но они работают над их решением. Избегайте обвинений и подчеркните, что взрослые сами решат проблему. «Дети должны понимать, что в жизни что-то может пойти не так, но ответственность за то, чтобы это исправить, лежит на взрослых», — говорит Ногалес.

Хотя вы можете подумать, что малолетние дети уже достаточно взрослые, чтобы знать об измене, они находятся на том этапе, когда пытаются понять, как устроен мир. Обычно они осуждают и не готовы понять, как папа или мама предали семью. Если они задают прямые вопросы, вы можете быть более конкретными — до определенного момента. Вы можете сказать: «Я могу попытаться ответить на ваши вопросы, но на некоторые из них я не смогу ответить, потому что это не поможет вам или мне рассказать вам больше. Я могу заверить тебя, что люблю тебя и буду рядом с тобой». Если вы родитель, у которого был роман, вы можете добавить: «Я знаю, что вы сомневаетесь во мне, потому что я не оправдал вашего доверия ко мне, но я готов показать, что сделаю все возможное, чтобы исправить эту ситуацию».

Если родители решают остаться вместе, они должны знать, что дети внимательно за ними наблюдают, — говорит Ногалес. Дети будут бояться, что их оставят, и им потребуется много утешения. И помните, что любое обещание, которое вы даете, должно быть выполнено — дети должны знать, что они могут доверять своим родителям.

Как сохранить отношения после романа

Пришло время говорить прямо: измена часто означает конец отношений. Если вы не хотите, чтобы ссора в сене стала смертью вашего брака, вам придется много работать, чтобы вернуть доверие вашего партнера. Вот что советуют терапевты.

Дос -Убедите вашего партнера, что вы его любите. Уважайте их реакцию, какой бы она ни была.

-Если вы еще этого не сделали, порвите отношения с любовником. Вам не нужно делать их призраками, отмечает психотерапевт Эстер Перель. Она предлагает доброе, но твердое электронное письмо. Избегайте личных встреч, так как это может снова вызвать влечение.

-Оставьте место гневу и слезам вашего партнера, даже если это болезненно. Возможно, вы захотите двигаться дальше как можно быстрее, чтобы успокоить свою вину, но сначала им нужно полностью выразить свои чувства.

— Посетите семейного терапевта как вместе, так и по отдельности.

-Спросите себя, что вызвало интрижку, которую вы могли бы внести в свой брак. Как вы себя чувствовали в связи с этим романом — игривым, живым, расслабленным? Что нужно, чтобы чувствовать себя таким же образом с вашим супругом?

— Напишите любовное письмо своему партнеру, подробно описав, что вы в нем любите и каким вы хотите видеть ваше совместное будущее.